Zanimljivosti o snovima: Zašto ljudi sanjaju? Dreams. Zašto sanjamo? Da li su snovi proročki? Zablude o snovima

Spavanje je jedan od najmisterioznijih procesa koji se dešavaju našem tijelu. , čovek treba da se dobro odmori. Bez obzira u kakvom se stanju čovjek nalazi, spava li ili se samo odmara, njegov mozak i dalje ne prestaje da radi. Osim toga, ne samo da vraćamo snagu, već i vidimo snove. Šta nam se zapravo dešava dok spavamo? Zašto možemo sanjati?

  • Šta nam se dešava tokom sna?

    Spavanje je "sporo" i "brzo". Spori san se karakteriše kao normalan, potpuno, a brz san je san u kojem vidimo snove.

    Prvo, sve počinje direktno sa spor san. Ovaj san je pak podijeljen u četiri faze, u svakoj od kojih se događaju određene promjene u tijelu. Na primjer, u prvoj fazi spavanja dolazi do direktnog procesa uspavljivanja: postoji osjećaj "odlebljenja", koji je ponekad praćen drhtanjem. Fiziološki se to manifestira u smanjenju mišićne aktivnosti i usporenom kretanju očiju. Što se tiče same druge faze, ovdje stanje nije dubok san.

    Upravo ovu fazu sna karakteriše više od polovine vremena u odnosu na ukupno trajanje sna. U ovoj fazi dolazi do usporavanja otkucaji srca i smanjenje telesne temperature. Uključujući u ovoj fazi, dolazi do naknadnog smanjenja mišićne aktivnosti. Što se tiče treće i četvrte faze, nastupa dubok san: on se karakteriše kao glavni fizički odmor našeg tela. Ako izostane faza dubokog sna, onda se osoba budi umorna i preopterećena. Na fiziološkom nivou, tokom ovog perioda, procesi kao npr povećana proizvodnja hormon rasta, povećava dotok krvi u sve mišiće.

    Nakon što su sve ove faze završene, počinje faza REM sna. Osoba može sanjati samo u ovoj fazi. Što se tiče funkcije REM sna, to još uvijek nije jasno. Stručnjaci smatraju da je to neophodno kako bi se informacije organizirale u memoriji. Tako su američki naučnici otkrili da nervne impulse koji se direktno posmatraju kod osobe dok je budan i dok spava mozak reprodukuje sedam puta brže.

    Naučnici sugeriraju da je takva direktna reprodukcija dnevnih utisaka neophodna za formiranje sjećanja. Naučnici koji su proveli eksperiment na ovu temu vjeruju da proces koji su otkrili, takoreći, u određenoj mjeri otpisuje informacije iz kratkoročnog pamćenja, direktno u dugotrajno pamćenje. Govoreći o REM spavanju, vrijedi napomenuti da se tokom takvog sna mogu primijetiti prilično brzi pokreti. očne jabučice(gledanje snova), postoji direktan porast krvni pritisak, mozak prima protok krvi, kao i nepravilan rad srca i disanje.

    Ljudski san karakterizira promjena u fazama REM i ne-REM spavanja. Formira se par, koji se direktno sastoji od faze ne-REM i REM spavanja puni ciklus spavanje (njegovo trajanje je približno 90 minuta). Ovisno o tome koliko je ukupno normalan san uglavnom se sastoji od 4-6 ciklusa. Najbolje od svega, osoba se dovoljno naspava kada se probudi na kraju ciklusa.

    Glavni zadatak sna je da tijelu pruži odmor. Tokom spavanja, akumulirane informacije se obrađuju, a također igraju prilično važnu ulogu u metaboličkim procesima, uključujući i obnavljanje imuniteta.

    Zašto možemo sanjati?

    Postoji dosta različitih teorija o tome zašto osoba može sanjati. Još početkom dvadesetog veka, naučnici su tvrdili da se tokom dana u našem mozgu akumuliraju razne hemijske supstance. Primjeri su ugljični dioksid, kolesterol i mliječna kiselina. Također su tvrdili da se ove supstance mogu raspršiti dok je osoba u snu. I zahvaljujući ovom procesu, možemo vidjeti snove. Donekle se smatralo da su snovi neka vrsta "čistača" tjelesnih procesa.

    Jedna od najnovijih teorija je da tijelo može koristiti snove kao proces za resetiranje našeg mozga. Snovi donekle pomažu mozgu da se oslobodi nepotrebnih informacija i doprinose njegovom direktnom radu. Bez snova, mozak bi jednostavno mogao "eksplodirati".

    Prema drugoj teoriji, snovi se pojavljuju u našem mozgu kao rezultat formiranja nestalne električne aktivnosti. Skoro svakih 90 minuta, tokom REM spavanja, nestalni električni impulsi se šalju kroz mozak. Tada prednji mozak, koji je zauzvrat odgovoran za analitički dio mozga, pokušava razumjeti te mu nejasne signale i dati odgovor na njih, a snovi su jedini način da se oni razumiju.

    Tipovi snova

    Svi naši snovi se mogu podijeliti u tri vrste. Što se tiče prve vrste snova, uobičajeno je da se zove "svakodnevni". U takvim snovima osoba u osnovi vidi svoje probleme, situacije iz života i pokušava ih riješiti.

    Druga vrsta snova su "simbolični" snovi. Takve snove karakterizira pojava simbola u obliku raznih predmeta, znakova. U snovima ovog tipa ljudi često vide sebe i druge ljude koji vrše radnje koje za njih nisu karakteristične običan život.

    Treća vrsta sna je proročki snovi. Ljudi koji imaju sposobnost da vide ovakve snove su prilično rijetki. Upravo ovakvi snovi mogu dati naslutiti čovjeku šta se njemu ili nekom drugom može dogoditi, kako izbjeći određene ne baš prijatne situacije. Takve snove vrijedi poslušati. Tokom sna, naš mozak pokušava riješiti hitne probleme i dati nam gotov, obrađen rezultat. Možda upravo kroz takve snove pokušava da nam nešto kaže.

    Treba napomenuti da moderne teorije snove, uglavnom se fokusiraju na činjenicu da su snovi neka vrsta nastavka stanja budnosti.

    Proučavanje snova u dvadesetom veku počelo je da se fokusira uglavnom na dva aspekta, a ovaj zauzvrat: fiziološki proces pojavu snova i njihov neposredni sadržaj.

    Treba napomenuti da ekstremne manifestacije ponašanja, na primjer, noćne more, noćni strahovi, mjesečarenje, enureza, sudeći prema utvrđenim činjenicama, nemaju veze sa običnim snovima.

    Neprijatni osjećaji koje osoba doživljava u snu, prema svjedočanstvima, dešavaju se dvostruko češće, za razliku od ugodnih. Najvjerovatnije je to zato što je sadržaj većine snova usko povezan s idejama o ljudima i događajima koji su direktno poznati spavaču. Vrlo je vjerovatno da je rezultat toga osjećaj nečega nepoznatog u snu oštrih prekršaja u vremenu i prostoru događaja koji se dešavaju direktno u snu.

    Uobičajeno je razlikovati takve oblike snova, koji se zauzvrat posmatraju tokom prilično dubokog sna:

    1. san-želja, ovaj oblik sna se zasniva na direktnoj želji za reprodukcijom i samoodržanjem, koji deluju na podsvesnom nivou;
    2. prošlost snova, za njega je tipično da reprodukuje epizode i scene iz detinjstva;
    3. strah od spavanja, zasnovan direktno na strahu od patnje, bola itd., kao i na osećaju straha neposredno pred životom ili pred svetom (nikada potpuno ne nestaje);
    4. san koji nosi pečat "kolektivnosti"; in ovaj slučajšto znači takva iskustva, koja se zauzvrat ne mogu shvatiti svešću budne osobe, u snovima ove vrste, osoba koja spava se pridružuje tajnama iskustva svojih predaka ili čitavog čovečanstva u celini;
    5. sleep-mononier (od grčkog monos - jedini i oneiron - san) - u takvom snu postoje apsolutno nerazumljive i besmislene slike koje, čini se, nemaju nikakve veze sa osobom koja spava: ali u isto vrijeme , oni su pravi predmet tumačenja snova; takvi snovi su od velikog interesa za nadrealiste.
    Da bi nekako naučili da razumeju takve snove, ljudi su tokom više decenija posmatranja i njihovog direktnog tumačenja sumirali njihova osnovna značenja. I danas su ova dugoročna zapažanja dostupna svima. Danas lako možemo kupiti tumača snova u knjižari ili koristiti internet.

    Mnogo TV emisija je posvećeno proučavanju sna, želimo da vam skrenemo pažnju na jednu od njih:

    Naši snovi kriju još mnogo nerazjašnjenih misterija. Glavna stvar za nas je da ne zaboravimo da je san ključ našeg života wellness, zbog toga ovaj problem mora se pridati veliki značaj.

    • Spavanje: REM spavanje i ne-REM spavanje. Sve počinje sporim snom, koji uključuje 4 faze.

    Prva faza je san. Prisjetite se ovog osjećaja kada ste na ivici da utonete u san, u neku vrstu polusna, koji može biti prekinut naglim startom. U ovom trenutku tonus mišića se smanjuje.

    Drugu fazu karakteriše plitko spavanje i uzimanje većina svo vrijeme provedeno u spavanju. Otkucaji srca se usporavaju i tjelesna temperatura opada. Osim toga, dolazi do daljeg smanjenja mišićne aktivnosti.

    Treća i četvrta faza su vrijeme dubokog sna. U tom periodu tijelo dobija potrebnu porciju fizičkog sna. Postoji dotok krvi u mišiće, povećana proizvodnja hormona rasta itd.

    Nakon što završi ne-REM spavanje, počinje REM spavanje. Tokom takvog sna dolazi do ubrzanih pokreta očiju ispod očnih kapaka, povećanja krvnog pritiska, pojačanog dotoka krvi u mozak, kao i nepravilan rad srca i neravnomjerno disanje. U ovoj fazi osoba vidi snove.

    Funkcionalnost REM spavanja još uvijek nije u potpunosti shvaćena. Američki naučnici smatraju da je to neophodno kako bi se informacije pohranjene u memoriji pojednostavile. Na osnovu eksperimenata je dokazano da nervne impulse koje osoba primi tokom budnosti mozak u snu reprodukuje sedam puta brže. Takva reprodukcija utisaka primljenih tokom dana neophodna je za formiranje sjećanja. Odnosno, sve informacije se, takoreći, prepisuju iz kratkoročnog pamćenja u dugoročne medije.

    Početkom 20. veka naučni svet je počeo da govori o tome da se tokom budnosti u ljudskom telu akumuliraju hemijska jedinjenja kao što su ugljen-dioksid, mlečna kiselina i holesterol. Tokom sna, ove supstance se raspršuju, utičući na mozak na takav način da stvara projekcije.

    Prema drugoj teoriji, snovi su način da se mozak ponovo pokrene. Drugim riječima, snovi pomažu mozgu da se riješi informacija i radi ispravno. U suprotnom, mozak ne bi sporo otkazivao.

    Drugo moguće objašnjenje za pojavu snova je nestalna električna aktivnost. Aktivira se otprilike svakih 90 minuta dio stabljike mozak i pokreće nekontrolisane električne impulse. U međuvremenu, presreće ih prednji mozak, koji je odgovoran za analitičke procese, koji pokušava shvatiti nejasne signale. Ova analiza se manifestuje u obliku snova.

    Malo je vjerovatno da će se itko raspravljati s činjenicom da je san direktno povezan s emocijama, strahovima, željama, kako manifestiranim tako i skrivenim. U isto vrijeme, neki faktori koji utječu na organe percepcije osobe također se mogu nametnuti snovima. U zavisnosti od ovih faktora, zaplet spavanja se stalno menja. Svako ko ide u krevet na prazan stomak verovatno će u snu videti hranu. Ako je spavaču hladno, on će tražiti toplinu i udobnost. A osoba koja položi ruku tokom spavanja će očigledno sanjati da ima ranu na ruci, posekotinu ili još gore.

    Snovi su nevjerovatan fenomen koji nas prati kroz cijeli život. Naučnici širom svijeta ga pomno proučavaju skoro vek i po, ali na mnogo načina još uvijek ostaje neriješeno. Nešto svjetla o mehanizmu i uzrocima pojave snova bačeno je nakon pojave uređaja koji omogućavaju snimanje moždane aktivnosti tokom spavanja. Ali pouzdan odgovor na pitanje zašto vidimo snove i šta oni zaista znače, još nije dobijen.

    Malo istorije

    Stari grčki filozofi su se prvi zainteresovali za fenomen sna. Aristotel je posebno raspravljao o uzrocima snova. Prema njegovoj verziji, kao snove doživljavamo slike koje duša vidi, napuštajući tijelo na neko vrijeme i krećući se na putovanje u više sfere. To je objasnilo i proročke snove, koji su se ponekad djelomično ili potpuno ostvarivali u stvarnosti.

    Ali sa širenjem materijalističkih pogleda na svijet, ovaj pristup prestao je odgovarati znanstvenicima, te su započeli aktivno proučavanje funkcija ljudskog mozga, pokušavajući u njemu pronaći područja odgovorna za formiranje snova. Štaviše, pravci istraživanja su bili podijeljeni.

    Tako je akademik Pavlov pokušao objasniti mehanizam pojavljivanja snova s ​​čisto fiziološke točke gledišta, smatrajući osobu višim sisavcem (životinjom obdarenom razumom i samosvijesti).

    Analizirao je nervne impulse i aktivnost moždane kore tokom spavanja i među prvima uočio njenu cikličnost.

    Drugi poznati naučnik, psiholog i psihoanalitičar, Sigmund Frojd, smatrao je snove nusproizvodom obrade signala primljenih tokom dana od strane mozga. Informacija se navodno tokom odmora "prepisuje" iz svijesti u podsvijest i istovremeno se filtrira, brišući iz sjećanja sve nepotrebno ili traumatično za psihu.

    U svakoj od ovih verzija ima zrnce istine. Ali nijedan od njih nije u stanju dati razumljiv odgovor na pitanja koja se nameću ako malo dublje kopamo u problem pojave snova:

    • Zašto svi ne sanjaju?
    • Zašto neki ljudi sanjaju u boji, a drugi crno-bijelo?
    • Odakle dolaze zapleti koji nisu vezani za određene događaje u životu osobe?
    • Zašto i kada sanjate proročke snove?
    • Zašto su neki ljudi svjesni da sanjaju i sanjaju, a drugi nisu?

    Najvjerovatnije će biti potrebno više od godinu dana da se dobiju tačni odgovori na ova pitanja. istraživački rad naučnici različitih oblasti: neuropatolozi, psiholozi, neurohirurzi itd.

    Danas postoji čak i posebna grana medicine - somnologija, koja se posebno bavi proučavanjem spavanja i problema nesanice, koja je sve češća u naše vrijeme.

    Faze spavanja

    Naučnici su uspjeli odgovoriti na neka od pitanja i djelimično razumjeti zašto ljudi sanjaju nakon što su počeli proučavati promjene koje se dešavaju u cijelom tijelu tokom spavanja. Ispostavilo se da ne samo aktivnost mozga, kao i tjelesnu temperaturu, krvni pritisak, rad srca, mišićnu aktivnost.

    Ali najzanimljivije otkriće bila je promjena položaja i brzine kretanja očnih jabučica. On je dao imena za dvije ključne faze sna: REM i spori talas.

    Ako ukratko opišete šta se dešava sa osobom tokom spavanja, slika će biti otprilike ovakva:

    Ako je spavanje prekinuto u sporoj fazi, tokom duboko opuštanje, tada se osoba ne može sjetiti sna i često mu se čini da uopće nije postojao. Oštro buđenje iz sporog sna, na primjer, budilnikom, može dovesti do glavobolje, osjećaja slabosti i smanjenja težine reakcije.

    Zbog toga je sve veća popularnost novije vrijeme nabavite ručne budilnike sa ugrađenim elektronskim analizatorom, koji različitim refleksnim reakcijama organizma prepoznaju faze sna i daju signal samo tokom REM sna, kada je osoba u blago uzbuđenom stanju.

    Zanimljivo je da je ukupno trajanje brze i spore faze približno isto za sve i iznosi 90 minuta.

    Ukupno postoji nekoliko takvih ciklusa tokom noći (ovisno o ukupnom trajanju odmora), u svakom od kojih će osoba s normalnim kvalitetom sna sanjati. Ali obično se osoba sjeća samo epizode koja je prethodila buđenju.

    Većina naučnika je sklona zaključku da je san proizvod niza savršeno koordiniranih procesa koji se odvijaju u ljudsko tijelo tokom spavanja, kršenje bilo kojeg od njih dovodi do činjenice da osoba prestaje sanjati. Sanjanje je rezultat složene neurohemijske interakcije između kore velikog mozga i cijelog tijela.

    Zanimljiva je činjenica da ako uporedimo indikatore moždane aktivnosti tokom sna i doživljaja stvarnih događaja sličnih sadržaja, oni će biti gotovo isti. Štaviše, cijelo tijelo reagira na živopisan san - može se pojaviti fizička aktivnost(osoba će se boriti ili bježati od zamišljenog neprijatelja), primjetno je po pokretima očiju u koje je usmjeren pogled osobe koja spava, disanje se ubrzava, krvni tlak može skočiti.

    Neki ljudi pričaju u snu ili se bude vrišteći ako imaju noćne more. U istoriji ima slučajeva razotkrivanja špijuna koji su u snu počeli da govore svoj maternji jezik.

    Ali najzanimljivije je to što je mozak u stanju da se logički integriše u san spoljni podražaji. Na primjer, ako osoba čuje zvuk kiše, tada će sanjati da sipa vodu: potok, vodopad itd.

    Ostalo neobična činjenica je da se u snu uspostavlja veza između svijesti i podsvijesti osobe, koja se isključuje tokom budnog stanja. Može ponavljati događaje iznova i iznova u snu kojih se u stvarnosti ne sjeća, jer ih je mozak blokirao zbog prejakog negativnog naboja. Tako se pojavljuju iscrpljujuće noćne more, koje će se ponavljati sve dok se osoba ne sjeti i ponovo shvati događaj, isprazni negativno i učini ga neutralnim.

    Stoga, jedan od najvažnijih efikasne metode tretmani za noćne more su sesije hipnoze, i velike doze tablete za spavanje samo uskraćuju osobu brze faze sna, bez rješavanja samog problema.

    Ukidanjem droga sve će se vratiti na svoje mjesto, a situaciju može dodatno pogoršati činjenica da većina njih izaziva ovisnost i tada čovjek uopće ne može spavati bez droge.

    Dobro se naspavaj!

    Da biste čvrsto spavali i imali prijatne, pozitivne snove, morate sebi da obezbedite dobri uslovi za dobar odmor. Evo nekoliko jednostavnih trikova koji će uspavljivanje učiniti bržim i ugodnijim, a poslužit će i kao odlična prevencija noćnih mora:

    Konzumiranje alkohola noću ne poboljšava kvalitet sna i ne doprinosi vidu dobri snovi. Inhibira sve nervne procese, uranjajući osobu u stanje slično opijenosti drogom - on pada u crnilo.

    Ako je doza alkohola bila prevelika i uzrokovana negativne reakcije tijelo - osoba će imati noćnu moru, ali zbog teška letargija mozak neće moći ni da se probudi da ga se reši.

    Ali dobro odabrano biljni preparati, toplo mleko s medom, aromaterapija s lavandom ili matičnjak, topla kupka ili tuš prije spavanja pomoći će vam da se opustite i brže zaspite. Poziv prijatne snove Možete imati pozitivne misli o tome kako će sutra biti divno. Tada će buđenje biti mnogo ugodnije.

    Zašto osoba sanja? Vrlo je teško dati nedvosmislen odgovor na ovo pitanje, jer zapravo naučnici još nisu došli do konsenzusa o snovima i njihovoj direktnoj svrsi. Postoji čak cela nauka- oneirologija, koja se bavi proučavanjem snova, ali ne daje jasnu formulaciju njihovih funkcija. Međutim, postoji niz medicinskih i psiholoških teorija koje nastoje objasniti tajanstvenu prirodu ljudski snovi. Radi se o njima i će se raspravljati u našem današnjem članku.

    Zemlja snova: Osnovne psihološke teorije

    Počnimo s psihološkim teorijama snova, kojih ima mnogo pristalica. U principu, objašnjenja koja različite škole daju prirodi snova su sasvim logična i prilično zanimljiva. Ali nažalost, nijedna od ovih teorija se ne može empirijski potvrditi, pa ostaju samo nagađanja.

    Zloglasni psihijatar Sigmund Frojd može se nazvati pionirom i jednim od osnivača oneirologije. On je bio prvi od psihijatara koji je počeo obraćati pažnju na snove i njihovo tumačenje. Imajući veliku klijentelu i povećan interes pacijenata za svoje snove, Freud je dobio prilično široku simboličku bazu. Povlačeći analogiju između simbolike u snovima i iskustava samih klijenata, naučnik je došao do zaključka da su u - potisnute želje, osećanja i strahovi. Drugim riječima, sve ono što nastojimo izbjeći u stvarnosti prije ili kasnije nađe izlaz u našim snovima.

    Frojdov sljedbenik, Carl Jung je izašao iz okvira frojdovske psihoanalize i sugerirao da su snovi neka vrsta "jezika" kojim govori kolektivno nesvjesno. Jung je također vjerovao da slike koje se pojavljuju u snovima nisu ništa drugo do arhetipovi -. Stoga je glavna svrha snova prilika da komunicirate sa svojim arhetipovima.

    Više moderan izgled psihijatar Ernest Hartman, koji je razvio svoju teoriju snova, predstavljen je za imenovanje snova. On je predložio da sanja odbrambeni mehanizam zaglađivanje negativne emocije i traumatično iskustvo. Ovo je neka vrsta "psihoterapijske sesije", tokom koje možemo riješiti osnovne probleme.

    Sličnu hipotezu iznijela je profesorica Univerziteta Harvard Deirdre Barrett. Prema njenim riječima, snovi su pozorište na čijoj sceni se mogu pronaći odgovori uzbudljiva pitanja. Uz to, Barett je došao do zaključka da snovi ubrzavaju stvaranje asocijativnih veza. S tim u vezi, u našem narodnom predanju postoji čak i izreka: „Jutro je mudrije od večeri“.

    Darwinovim stopama: evolucijske teorije snova

    Neki naučnici vjeruju da su snovi "nuspojava" evolucije. Tako, na primjer, postoji teorija prema kojoj se osoba u snu ponaša kao mnoge životinje prije smrtonosna opasnost- pretvara se da je mrtav. Drugim riječima, aktivnost mozga tokom spavanja ostaje na nivou svijesti, a tijelo postaje imobilizirano. Snovi koji se javljaju u ovom stanju rezultat su evolucije, jer je zapravo osoba izgubila potrebu za takvim zaštitnim ponašanjem.

    Ova teorija se savršeno uklapa sa hipotezom finskog naučnika Antija Revonusua, koji je siguran da u stanju spavanja modeliramo razne situacije i naučite da odgovorite na njih. Prema njegovoj teoriji, osoba se, na sreću, suočila pravi zivot With slična situacija biti u mogućnosti da brzo odgovorite.

    Zašto osoba sanja: teorije informacija

    Postoje i teorije koje objašnjavaju snove iz perspektive informacija. Na primjer, teorija obrnutog učenja kaže da snovi pomažu osobi da filtrira nepotrebne informacije i da ih se riješi kroz proces zaboravljanja. Pristalice hipoteze o sistematizaciji imaju apsolutno suprotno mišljenje: snovi će vam omogućiti da sistematizirate sve primljene informacije i doprinijete njihovom boljem pamćenju.

    Spavanje je jedan od najmisterioznijih procesa koji se dešavaju u tijelu. Čini se da osoba spava, odmara se, a njegov mozak u to vrijeme neprekidno radi. I plus sve, osoba u ovom trenutku ne samo da vraća snagu, već i vidi snove. Šta nam se dešava tokom sna? Zašto sanjamo? šta oni znače? Hajde da pokušamo da to shvatimo sa vama.

    Šta nam se dešava tokom sna?

    Postoje dvije vrste spavanja: "REM" san i "sporo" san. Ne-REM san je normalan, normalan san; brzo je san sa snovima.

    Čitav postupak, da tako kažem, počinje „sporim snom“. Takav san je podijeljen u 4 faze i u svakoj od njih se događaju različite promjene u tijelu. Na primjer, u prvoj fazi dolazi do procesa uspavljivanja: osjećaj „odlebljenja“, ponekad prekinut startom. Fiziološki se to manifestira u smanjenju mišićne aktivnosti i usporenom kretanju očiju. U drugoj fazi dolazi plitak san. Ova faza čini više od polovine ukupnog trajanja sna. U ovom trenutku, otkucaji srca se usporavaju i tjelesna temperatura opada. Također dolazi do daljeg smanjenja mišićne aktivnosti. U trećoj i četvrtoj fazi dolazi dubok san: glavni fizički odmor tijela. U nedostatku dubokog sna, osoba se budi slomljena i umorna. Na nivou fiziologije dešavaju se procesi kao što su protok krvi u mišiće i povećana proizvodnja hormona rasta. Nakon prolaska kroz sve ove faze, nastupa REM san. Samo u ovoj fazi osoba vidi snove. Funkcija REM spavanja nije u potpunosti shvaćena. Vjeruje se da je potrebno organizirati informacije u memoriji. Tako su američki naučnici otkrili da nervne impulse koji su uočeni kod osobe tokom budnosti mozak reprodukuje sedam puta ubrzanim tempom tokom spavanja. Ovakva reprodukcija dnevnih utisaka, kako naučnici sugerišu, neophodna je za formiranje sećanja. Autori eksperimenta vjeruju da proces koji su otkrili, takoreći, prepisuje informacije iz kratkoročnog pamćenja u dugotrajno pamćenje. Nastavljajući sa "REM spavanjem", želeo bih da napomenem da se tokom takvog spavanja primećuju ubrzani pokreti očiju (gledanje snova), povećanje krvnog pritiska, dotok krvi u mozak, nepravilan rad srca i disanje.

    Ljudski san se sastoji od naizmjeničnih faza ne-REM i REM spavanja. Zauzvrat, par, koji se sastoji od faze ne-REM i REM spavanja, formira ciklus spavanja (koji traje oko 90 minuta). U zavisnosti od ukupnog trajanja, normalan san se sastoji od 4 do 6 ciklusa. Osoba bolje spava ako se buđenje dogodi na kraju ciklusa.

    Glavni zadatak sna je da tijelu pruži odmor. Spavanje pospješuje obradu informacija, također igra važnu ulogu u metaboličkim procesima i obnavlja imunitet.

    Zašto sanjamo?

    Postoji mnogo različitih teorija zašto osoba sanja. Početkom 20. veka naučnici su govorili o nagomilavanju raznih hemikalija u našem mozgu tokom celog dana. Kao što su, na primjer, ugljični dioksid, mliječna kiselina i kolesterol. Tvrdi se da se ove supstance raspršuju dok osoba spava. I upravo kroz ovaj proces sanjamo. Općenito, smatralo se da su snovi „čistači“ tjelesnih procesa.

    Jedna nedavna teorija kaže da snovi mogu biti način na koji tijelo "restartuje" mozak. Snovi oslobađaju mozak od nepotrebnih informacija i pomažu mu da radi kao sat. Bez snova, mozak bi jednostavno "eksplodirao".

    Drugi objašnjavaju snove na način da se pojavljuju u našem mozgu zbog nestalne električne aktivnosti. Gotovo svakih 90 minuta, kada nastupi REM san, moždano deblo šalje nestalne električne impulse u mozak. prednji mozak, koji je odgovoran za analitički dio mozga, pokušava otkriti i odgovoriti na ove nejasne signale. A jedini način da ih mozak shvati je kroz snove.

    Šta znače snovi?

    Naši snovi se mogu podijeliti u tri vrste. Prva vrsta snova se zove "domaći". U ovim snovima osoba vidi svoje probleme, životne situacije i pokušavaju ih riješiti. Druga vrsta snova - drugi simbolični snovi. U njima osoba vidi simbole u obliku raznih predmeta, znakova. U takvim snovima ljudi najčešće vide sebe i druge ljude kako izvode radnje koje za njih nisu tipične u običnom životu.

    Treća vrsta snova su proročki snovi. Ljudi koji vide takve snove su veoma retki. Takvi snovi mogu reći osobi šta se može dogoditi njemu ili drugim ljudima, kako izbjeći određene neugodne incidente. Vrijedi slušati simbolične snove. Budući da mozak tokom spavanja pokušava riješiti goruće probleme i dati nam gotov rezultat. Možda upravo kroz ove simbole pokušava nešto da nam kaže. Da bi shvatili šta takvi snovi znače, tokom stotina godina posmatranja i tumačenja snova, ljudi su saželi glavna značenja snova. I danas su ova dugoročna zapažanja dostupna svima. Srećom, svako odjeljenje knjiga je prepuno ovakvih publikacija, a ni internet ne zaostaje.

    Nakon što ste lagano otvorili vrata tajne sobe snova, morat ćete stati tamo. I to ne zato što tu nema više zanimljivosti, već samo zato što je još uvijek previše tajni. U međuvremenu, važno je to zapamtiti zdrav san- garancija dobrog zdravlja!