Как да си държиш устата затворена. Как да се отървем от хъркането? Има просто решение! пръсти в устата

хъркане и сънна апнеяне само застрашават човешкото здраве като цяло, но също така могат да причинят конфликт между съпрузите, като се има предвид постоянният досаден шум през нощта. За щастие има алтернативно лекарство, което ви позволява да се отървете от хъркането и сънната апнея. Ново проучване, публикувано тази година, също показа ефективността на това лечение.

Основните причини за хъркане и сънна апнея

Една от причините за хъркането и обструктивната сънна апнея е дишането през устата, когато спите по гръб. По това време гравитацията дърпа надолу езика и челюстта ви, като по този начин свива гърлото ви. В резултат на това дихателните ви пътища се стесняват, оставяйки малко място за въздух.

Дишането през устата също въвежда силен въздушен поток, докато вдишвате и издишвате, което усилва вибрациите на меките тъкани. респираторен тракт. В резултат на това се чува силно хъркане. Силният поток от въздух в устата по време на дишане също предизвиква отрицателно налягане, което стяга меки тъканиоколо областта на гърлото и причинява допълнително стесняване на дихателните пътища, което води до обструктивна сънна апнея.

Бързо решение? Използвайте лента, за да държите устата си затворена

Както споменахме по-рано, основната причина за хъркането е дишането през устата. Бърз начинрешението е да използвате малко парче лента, за да си държите устата затворена. Когато устата е затворена и устните са плътно затворени, челюстта няма да падне толкова лесно назад, дори ако спите по гръб. Така проблемът ще ви притеснява по-малко. Затворената уста ще ви принуди да дишате през носа, което не само помага за контролиране на въздушния поток, но също така намалява налягането вътре в дихателните пътища и също така намалява вибрациите на меките тъкани.

През последните няколко години д-р Хонг Ченг Зен препоръча използването на ленти на всички свои клиенти и получи хубави резултати. Повечето пациенти, използващи лентите, успяха да отстранят проблема. Освен това, ако често се събуждате с усещане за сухота в устата и гърлото, този метод също помага да ги поддържате хидратирани през цялата нощ.

Как да използвам?

На практика носенето на лента за сън не е толкова трудно, колкото изглежда. Посетете всяка аптека близо до дома си и купете малка ролка хартиено тиксо медицинска цел. В допълнение, цената му е доста ниска. По-добре е да изберете хипоалергенни, водоустойчиви и порести. Когато използвате лентата, ще се почувствате по-удобно, ако дръпнете малко устните си. По този начин не е необходимо да поставяте лентата директно върху устните си. В противен случай на сутринта ще почувствате разранени устни. За защита можете да използвате балсам за устни или вазелин.

Не е необходимо да носите лентата директно върху устните. Можете да го носите вертикално, центрирано или поставено под носа ви. Докато си държи устата затворена, можете да я носите както искате. Ако имате чувствителна кожа, а премахването на тиксото сутрин е болезнено за вас, може да се намокри предварително с вода.

Ако сте в паника от подобна идея, тогава можете да използвате лентата само в централната част на устата. Все още ще държи челюстта ви вътре вертикално положениепо време на сън. Ако използвате лентата за първи път, поставете я 30 минути преди лягане. Това ще ви помогне да се приспособите към необичайното усещане.

Повечето хора, които са изпробвали лентата върху себе си, я намират за по-удобна и по-евтина от алтернативни методи. Въпреки това, има някои противопоказания:

• епилепсия;

  пиене на алкохол преди лягане

  приемане на лекарства преди лягане.

Във всички останали случаи можете безопасно да използвате лентата. Още на следващата сутрин ще се почувствате по-енергични.

Мога да млъкна в точния момент. Нежно почувствайте този ръб. Кога и какво е подходящо.
Трябва да си държиш устата затворена, когато вече не искат да те слушат.

Въпросът защо ви интересува този въпрос е по-важен. А за дланите - разтрийте ги една в друга, така че да станат горещи. И след това отворете. хубаво? Трябва да са няколко секунди, да. Ако да, тогава това е отговорът.

ИЗЛЪЧВАТ СТУД

__________
хората относноти си добро момче, за да се събудиш, ти си моето зло ...

• Zakrojte pljonkoj plotno i postavte v holodiljnik. Mesjac tocno stojatj budet.Vsegda tak delaju.

  жълт лист поне 10 дни, после се отваря син и там няма значение колко дни, държавата ще плати после

  Няма да се разболеете от рак. И ето омлет - моля)
  

  Не експериментирайте!

  Сомнамбулите обикновено стават от леглото по време на сън и започват да ходят. Те могат да извършват някакви целенасочени действия и да казват нещо. Отвън може да изглежда, че човек е в състояние на будност, но това не е така. Ако се вгледате внимателно, ще забележите някои черти, присъщи на сомнамбула. Човешките движения ще бъдат бавни и плавни. Въпреки че очите на лунатиците са отворени, те не възприемат и не чуват нищо. Често имат чувството, че не са у дома, а на някое друго място. Събуждането на сомнамбул е почти невъзможно. Средно такива явления могат да се наблюдават няколко пъти седмично.

  Не всички сомнамбули се разхождат из апартамента. Някои от тях могат просто да седят или стоят в леглото. Други, напротив, са склонни да излязат навън, могат да отворят ключалката на вратата и дори да запалят колата.

  Обикновено пристъпите на сомнамбулизъм са кратки, продължават не повече от половин час на нощ. Най-често сомнамбулът сам се връща в леглото и продължава да спи. На сутринта тези хора не помнят абсолютно нищо от нощните си приключения.
  Много хора смятат, че ходенето насън е рядкост психично заболяване. Всъщност не е така. Ходенето насън е вид нервно разстройство. Трябва да се отбележи, че децата и юношите са най-податливи на това заболяване. Сред възрастните лунатите са много по-рядко срещани - 1 човек на 1000 души население.

  Този проблем засяга само впечатлителни хора с определени характеристики на мозъка. Те са склонни да образуват огнища на възбуждане.

  Най-добре е такъв човек да се консултира с лекар и да се подложи специален преглед. Задължително ще включва енцефалограма. Най-вероятно диагнозата ще бъде наличието на фокус на епилептична готовност в темпорален лоб. В този случай ходенето насън може да е признак на епилепсия. Тези хора външно създават впечатление за спокойствие и сдържаност. Но всъщност са много емоционални.

  Може ли човек да ходи насън и кога има топлинаИли просто не спи достатъчно. Ходенето насън при възрастни може да бъде причинено от силен стрес. Ходенето насън е доста често срещано при деца и юноши. Според данните научно изследване, около 15% от децата страдат от него. Детето е психически здраво. През повечето време изчезва с възрастта.

  Има пристъпи на сомнамбулизъм, обикновено в онези моменти, когато детето се тревожи за нещо. Постоянно безпокойствои води до нарушения на съня и сомнамбулизъм. Много е трудно детският мозък да издържи на бурния наплив от всякаква информация и впечатления. През нощта мозъкът не почива, а продължава да обработва информация. Съзнанието на детето обаче е изключено.

  Освен това е доказано, че ходенето насън може да бъде и наследствено. Ако и двамата родители са склонни към сомнамбулизъм, тогава с много много вероятноможете да го приемете в дете. Не е необходимо детето да става и да ходи. Ходенето насън се проявява и чрез единични движения на ръцете и краката. Или детето може да се опита да обясни нещо на родителите, упорито да поиска нещо.

Освен всичко познат начинкомуникация - речта, има и друга, която говори за човек и отношението му към вас много повече. Това е жестомимичен език. Невербална комуникацияправи до 80% от нашите комуникации и само поради тази причина трябва да знаете поне малко какво е това - жестове, как да ги интерпретирате. Днес ще говорим за лъжите: как да разпознаем лъжата, как да лъжем по-правдоподобно.

Защита на устата

Защитата на устата с ръка е един от малкото жестове на възрастен и има същото значение като жеста на детето. ръка покрива устата и палецпритиснат към бузата, докато мозъкът на подсъзнателно ниво изпраща сигнали за задържане на изречените думи. Понякога може да са само няколко пръста в устата или дори юмрук, но значението на жеста остава същото. Жестът "защита на устата с ръка" трябва да се разграничава от оценъчните жестове, за които ще говоримпо-късно в тази глава. Някои хора се опитват да симулират кашлица, за да прикрият този жест. Хъмфри Богарт, когато трябваше да играе ролята на гангстер или престъпник, често използваше това устройство, когато обсъждаше престъпните си планове с други гангстери или по време на разпит, за да използва невербални средства, за да подчертае липсата на искреност в характера си .

Докосване на носа

По същество докосването на носа е фина, прикрита версия на предишния жест. Може да се изрази в няколко леки докосвания върху трапчинката под носа, а може и в едно бързо, почти незабележимо докосване. Някои жени правят този жест много внимателно, за да не размажат червилото и да повредят грима. Едно от обясненията за природата на този жест е, че когато лоши мислипрониква в съзнанието, подсъзнанието казва на ръката да покрие устата, но в последния момент, от желание да прикрие този жест, ръката се отдръпва от устата и се оказва,

Триене на епохата

Мъдрата маймуна казва: "Не виждам грях", затваряйки очи. Този жест е причинен от желанието на мозъка да се скрие от измамата, подозрението или лъжите, с които се сблъсква, или желанието да избегне поглед в очите на човека, когото лъже. Мъжете обикновено търкат клепачите си по много енергичен начин, а ако лъжата е много сериозна, извръщат очи настрани, обикновено към пода. Жените много деликатно правят това движение, плъзгайки пръст под окото. Това може да се дължи на две причини: поради възпитанието си не са запознати с грубите жестове; внимателни движения поради наличието на грим върху клепачите. Отклонявайки очи настрани, те гледат към тавана. Известен е изразът „Да лъжеш през зъби“. Този израз се отнася до комплекс от жестове, състоящ се от стиснати зъби и насила усмивка, потриване на клепача с пръст и гледане настрани. Филмовите актьори използват този сложен жест, за да изобразят неискреността на героите си, но в обикновен животтози жест е рядък.

Чесане и триене на ушите

Всъщност този жест е причинен от желанието на слушателя да се изолира от думите, като постави ръката си близо до или над ухото. Този жест е подобрена модификация на жеста за възрастни. малко детекогато си запушва ушите, за да не слуша упреците на родителите си. Други варианти за докосване на ухото са триене ушна мида, пробиване в ухото (с върха на пръста), издърпване на ушната мида или извиване на ухото в опит да покриете слуховия отвор с него. Този последен жест показва, че човекът е чул достатъчно и може би иска да говори.

Издърпана назад яка

В проучване на жестовете на хората, придружаващи лъжите им, Дезмънд Морис забеляза, че лъжата причинява сърбящо усещане в нежното мускулна тъканлицето и шията и е необходимо почесване, за да се успокоят тези усещания. Това изглежда е приемливо обяснение защо някои хора дръпват яката си, когато лъжат и подозират, че измамата им е разкрита. Изглежда също така, че лъжецът е в пот, когато почувства, че сте подозирали измама. Този жест се използва и когато човек е ядосан или разстроен, докато дърпа яката от врата си, за да го охлади. свеж въздух. Когато видите човек да прави този жест, можете да го попитате: „Можете ли да повторите това, сър?“ или "Бихте ли изяснили тази точка, сър?" А това ще накара измамника да откаже да продължи хитрата си игра.

пръсти в устата

Морис дава следното обяснение за този жест: човек поставя пръстите си в устата си в състояние на силно потисничество. Това е несъзнателният опит на човека да се върне в онова безопасно, безоблачно време младенческа възрасткогато бебето суче от гърдите на майка си. Малко детесмуче палеца си, а що се отнася до възрастния, освен палеца, той слага в устата си предмети като цигари, лули, химикалки и други подобни. Докато жестовете, свързани с покриване на устата с ръка, показват измама, пръстите в устата показват вътрешна нужда от одобрение и подкрепа. Следователно, когато се появи този жест, е необходимо да подкрепите човека или да го уверите с гаранции.

Поддръжка на брадичката

Кога показалецнасочен вертикално към слепоочието, а палецът поддържа брадичката, това показва, че той има негативни мисли. слушателят има негативно или критично отношение към лектора или предмета на неговото съобщение. Често показалецът може да търка или дърпа клепача, докато негативните мисли се сгъстяват. Колкото по-дълго човек задържа тези жестове, толкова по-дълго ще продължи неговото критично отношение. Този жест е сигнал, че говорещият трябва спешно да предприеме нещо, било да се опита да завладее слушателя със съдържанието на съобщението си, било да закръгли речта си. Лесен начин е да му дадете нещо за опора и по този начин да промените позата му. Жестът на критична оценка често се бърка със сигнал за интерес, но с критично отношение определено ще има подпиране на брадичката. палецобятия.