Da li svi ljudi znaju kako da kontrolišu snove. Kako svoj san učiniti lakšim

Spavanje, svima dobro poznato stanje, neophodno fizičko tijelo i um za odmor i oporavak. Spavanje se može definirati na sljedeći način.

Spavanje je prirodno ponavljajuće stanje uma i tijela koje karakterizira izmijenjeno stanje svijesti, smanjena senzorna aktivnost, inhibicija gotovo svih voljnih aktivnosti mišića i smanjena interakcija s okolinom.

Svako ima snove, pamti li ih se ili ne. Osoba počinje sanjati u djetinjstvu i nastavlja sanjati do smrti. U prosjeku, osoba provede trećinu svog života u snu, što je od 25 do 30 godina.

Svake noći nalazimo se u nepoznatom svijetu snova. Istovremeno, u snu možemo biti sami ili neko potpuno drugačiji. U snu možemo vidjeti i poznata mjesta i ljude, i mjesta i ljude koje nikada nismo vidjeli budno.

I jedva da postoji osoba koja bar jednom u životu nije imala fantastične ili fantastične snove koje nije mogla smisliti u budnom stanju svijesti.

Unatoč činjenici da posljednjih 150 godina psiholozi, liječnici i neuroznanstvenici aktivno pokušavaju da razotkriju fenomen sna, ovo stanje, poznato svakom čovjeku, još uvijek je ispunjeno mnogim misterijama.

Istovremeno, tajne i mogućnosti koje san nosi poznate su od davnina. U Bibliji i drugim svetim knjigama postoje mnoge priče u kojima su čudesni ili proročki snovi imali veliki uticaj na razvoj istorije.

izraz, proročanski san prisutna u svakoj kulturi. U drevnim vremenima, ljudi sposobni za tumačenje snova bili su na svakom kraljevskom ili carskom dvoru i bili su poštovani kao i mudraci.

U zapadnoj tradiciji, rad snova u više povezan je sa psihologijom i zasniva se na tumačenju zapleta i značenja snova. U ovoj relativno modernoj tradiciji, sama priroda sna se rijetko istražuje. U isto vrijeme, priroda i karakter snova su ono što stvara odlučujući uticaj o zapletu, simbolima i značenju sna.

Istovremeno, u istočnoj kulturi i u tradicijama mnogih autohtonih plemena Amerike, šamanske tradicije, snovi su se koristili kao veoma moćno oruđe za sticanje znanja, lični i duhovni razvoj.

Istočne tradicije i tradicije domorodačkih Indijanaca dale su savremena kultura znanje o lucidnim ili kontrolisanim snovima. Jedna od najpoznatijih tehnika svjesnog rada sa snovima je tibetanska joga iz snova i lucidno sanjanje. I poricanje u tradiciji Yaqui Indijanaca. Potonji je svoju popularnost stekao zahvaljujući knjigama poznatog antropologa Carlosa Castanede.


U zapadnom svijetu, jedni od pionira prakse lucidnog sanjanja i putovanja bez tijela su Stephen LaBerge i Robert Monroe. O gore navedenim metodama želimo detaljnije govoriti u našem članku.

Ali prije nego što pređem na njihov opis, želio bih se detaljnije zadržati na tome zašto uopće trebate obratiti takvu pažnju na spavanje. Za neke ljude može se postaviti sasvim logično pitanje, ako je san, prije svega, odmor za um i tijelo, koja je onda svrha nastaviti nešto raditi u snu?

Nije li bolje samo osigurati da je san zdrav i čvrst? svakako, zdrav san samo po sebi je velika blagodat za ljudski organizam. Ali dati 25 godina svog života samo nesvjesnom spavanju je kao da svu svoju ušteđevinu držite u banci zakopanoj u dvorištu.

Na taj način ćete, naravno, zadržati svoje bogatstvo, ali ga nećete moći povećati. U određenom smislu, ovo je talenat zakopan u zemlji.

A istina je da ne samo da se lucidni snovi mogu koristiti za dobijanje više efektivna upotreba znanja i vještina, ali i doprinose najbolji odmor pa čak i isceljenje tela.

A to je prije svega zbog činjenice da tokom sna slabi veza uma (duše) sa tijelom. Stoga, dok tijelo spava, duša može bezbedno da putuje po svetovima, da prima informacije koje su joj potrebne, da komunicira sa precima, anđelima, učiteljima i to znanje unosi u svakodnevni život.

Dakle, osoba ne samo da može efikasnije koristiti vrijeme predviđeno za spavanje, već i osloboditi vrijeme buđenja za one aktivnosti za koje ranije nije bilo dovoljno vremena.

Prema učenju Carlosa Castanede, nisu svi ljudi podjednako skloni lucidnim snovima. U ukupnom broju ljudi izdvojio je takozvane "sanjare", osobe koje od rođenja imaju sklonost da vide lucidne snove.

U tibetanskoj jogi snova ističu se i ljudi sa prosečnim i višim sposobnostima da se ostvare u snu. Međutim, svaka osoba može razviti ovu sposobnost, samo može trebati više vremena i truda.

Svesni san


Šta je lucidni san i po čemu se razlikuje normalan san. Odgovor na ovo pitanje nalazi se u samom naslovu. Ako pokušamo dati definiciju, onda to može zvučati ovako: lucidni san je san u kojem je sanjar (sanjač) svjestan da sanja i u stanju je svjesno sudjelovati u događajima koji se dešavaju u snu.

Možda su se neki od naših čitalaca odmah sjetili jednog ili više snova iz života u kojima su shvatili da spavaju i sanjaju. Spontani lucidni snovi nisu neuobičajeni.


Vjerovatno ste gledali naučnofantastični triler Inception, ili barem Matrix. Oba filma slikovito ilustruju kako lucidni snovi funkcionišu. Sjetite se kako on shvaća da, pošto zapravo spava, to znači da kašika ne postoji, i da se može saviti jednim naporom misli; ili kako vizionarska arhitekta Arijadna pomera silu gravitacije u snu, savijajući cestu na pola tačno iznad njene glave. Isti efekat može postići u snu svaka osoba koja dovoljno trenira svoju samosvijest.

Fenomen u nauci

Termin "lucidno sanjanje" (Lucid Dreaming) skovao je holandski psihijatar i pisac Frederick van Eeden (1860-1932). Označava izmijenjeno stanje svijesti u kojem je osoba svjesna da spava i može kontrolirati sadržaj sna.

Međutim, drugi naučnik se obavezao da dokaže fenomen u praksi - Stephen LaBerge, koji je posvetio ovaj problem nekoliko naučnih radova. Njegov naučni eksperiment je dokazao stvarnu mogućnost jasne samosvesti tokom gledanja snova. U trenutku kada su uređaji fiksirali fazu REM spavanje, subjekt je davao uslovljene signale pomicanjem očiju - za njega su ti pokreti izvedeni u snu (sjetio se potrebe za tim), a fizički su se oči kretale sinhrono s njegovim snom - što se moglo promatrati sa strane.

Možete postati svjesni sebe u snu ne samo tokom normalnog sna, već i tokom "budnog sna" - to je zbog atipične snažne inhibicije moždane kore. Pažnja i koncentracija padaju, a osoba sama ne primjećuje da je zaleđena otvorene oči i vidi san (halucinacije - ako želite).

Upotreba lucidnog sanjanja

Zašto je potrebno - trenirati i naprezati svoje razmišljanje čak i u snu, umjesto normalnog odmora?

Naravno, prva pomisao - živjeli! - konačno će biti moguće jesti zamišljene kolače i jahati ružičaste jednoroge. Ali ovo je daleko od jedinog plusa lucidnog sanjanja.

Sposobnost da se „probudite u snu“ nije laka i ne odmah – ali će vam pomoći da naučite da se „probudite“ na vreme i u stvarnosti. Odnosno, da razlikujete kada nečemu nedostaje logike, neko vas prevari, ili ste se previše zaneli nečim i prešli granicu.

U snu se suočavamo sa mnogima različite situacije- i odličan je trener! Učimo da nađemo izlaz, ali, shvaćajući nerealnost situacije, ne bojimo se pogriješiti. Naprotiv, dozvoljavamo sebi da djelujemo u više širok raspon opcije, na taj način razvijajući i evaluirajući njihove nove reakcije. Kada se probudite, dobijene informacije možete iskoristiti za dublju introspekciju i korekciju načina na koji se ponašate općenito.

Također možete trenirati svoju volju u lucidnom snu, naučiti raditi stvari koje ne funkcioniraju (na primjer, umjesto da letite, padate). Nakon što ste se nosili s problemom, osjetit ćete nalet vjere u sebe, prenijeti to samopouzdanje u stvarni život i istovremeno se riješiti raznih strahova ili fobija.

Mora se priznati da moderna psihologija i medicina još uvijek nisu dovoljno proučili lucidne snove, a ezoteričari čak emituju o opasnostima takve prakse: ko zna, odjednom odlučite posjetiti u snu, a onda vam se duša ne može vratiti? Ali, na ovaj ili onaj način, praksa kontrole snova već se koristi u psihoterapiji kako bi se proširili alati frojdovske psihoanalize.

Kako kontrolisati zaplet sna?

Najlakši način da trenirate svoj um da se probudi u snu je samohipnoza ili slušanje audio snimaka hipnoze prije odlaska u krevet.

P.S.- Čuo sam za lucidne snove više puta, ali nakon što sam napisao ovaj esej, otišao sam u krevet i... uspjelo je! Istina, ne u potpunosti: počeo sam da provjeravam spavam li i pokušao da ne dišem. Da, to je loša sreća, bilo je užasno neprijatno, kao u životu. Jedva sam došla do daha i pomislila: "Odustajem, ovo je sve stvarno"... :) Dalje sljedeće noći Ponovo sam se setio i odlučio da prefarbam mesec. Mjesec je bio ogorčen i probudio me. Ovo su pite... Da li ste ikada uspeli da se probudite u snu? Ili sanjarenje? Čudno, ali u posljednja dva dana uspjela sam ovo isprobati na sebi, sasvim slučajno. Ovo se dešavalo i ranije, ali još ne znate kako se to zove i kako funkcionira - jednostavno ne obraćate pažnju.

Sigurno ste ponekad u snu imali osjećaj da spavate. Ova senzacija se naziva lucidni san, tokom kojeg jasno zamišljate da ste u njemu sopstveni san. Ako ovladate tehnikom takvog sna do savršenstva, tada ćete uskoro moći naučiti i potpuno se kontrolirati u snu, tj. upravljajte na način na koji želite.

Kako se kontrolisati u snu

1. Uključite se u lucidan san. Da biste to učinili, zapamtite osjećaj da ste svjesni sebe u snu i ne puštajte ga što je duže moguće. Prije spavanja razmislite o čemu biste trebali sanjati i kako se ponašati.
2. Smislite neki trik ili trik koji možete izvesti samo u snu. Na primjer, napravite salto ili poletite. Ovo će vam pomoći da shvatite.
3. Zamislite da možete sve – naravno, kada se nađete u tome lucidan san. Da ste čarobnjak, mađioničar, da se sve u svetu oko vas pokorava, jer takav kakav jeste, vaš san je čitav univerzum koji ne može postojati bez vas, jer ste ga vi stvorili.
4. Prenesite osjećaj svoje dominacije nad svijetom u stvarnost, to će vam pomoći da trenirate svoju svijest. Morate dobro zapamtiti ovaj osjećaj i moći ga nazvati u bilo kojem trenutku.
5. Počnite kontrolisati svoje snove sa malima. Nakon što ste se ostvarili u snu, prvo se osvrnite oko sebe, pažljivije pogledajte šta je stvorila vaša podsvest. A onda vježbajte kontrolu nad svojim tijelom. Volite li letjeti u svojim snovima? Letite, poslužiće kao dobar trening - i "tela" i svesti, jer možete da letite gde god želite.
6. Pozovite bilo koju sliku koju želite. Na primjer, napravite tako da sanjate o svom prijatelju. Nakon pojedinačnih slika, prijeđite na njihove setove - naporom svijesti prenosite se na razna poznata i nepoznata mjesta. Nakon što usavršite kontrolu slika, tada možete lako kontrolirati cijeli razvoj radnje u svom snu.

Kako biti svjestan sebe u snu

1. U lucidnim snovima osoba može biti bilo ko, raditi bilo šta. Međutim, naš mozak brzo reagira na takve "greške" i vraća nas u nesvjesni san. Kako produžiti ovaj neverovatan osećaj?
2. Prije svega, dok spavate, pokušajte gledati u svoje ruke. Čim počnu da se zamućuju, pogledajte drugi objekt. Koncentracija na jedan predmet u snu će rezultirati "izbacivanjem" iz lucidnog sna. Ljudi koji uđu u lucidni san gube ga čim se koncentrišu na misao da je to lucidan san. S vremenom ćete moći sve više vremena biti u takvom snu. Iz vaših ruku idite na pregled drugih slika u snu. Pokušajte prizvati neobične sposobnosti. Na primjer, podignite kamen ili automobil snagom misli.
3. Vremenom ćete naučiti da budete potpuno svjesni i kontrolirate svoj san. Različitim ljudima potrebno je da bi bio uspešan drugačije vrijeme. U svakom slučaju, nakon tri mjeseca prakse, uspjet ćete.

Kako izazvati lucidne snove

Gotovo svaka osoba ima trenutke kada u snu shvati da spava. Slični slučajevi spontani lucidni snovi su veoma retki, ali postoje posebne prakse koje vam omogućavaju da naučite da imate lucidne snove skoro svake noći.
Postoji nekoliko varijanti lucidnog sanjanja, koje se razlikuju po kvaliteti svjesnosti. Konkretno, u ruskom okruženju sanjara, lucidni snovi i lucidni snovi često su odvojeni. Terminološki, ovo nije sasvim tačno, jer je lucidni san, ili lucidni san, u prevodu sa engleskog, lucidni san. Ali podjela se ukorijenila, često se koristi u komunikaciji sanjara, pa je treba uzeti u obzir kako bi se izbjegla zabuna.

Dakle, lucidni snovi se često shvataju kao lucidni san sa niskim stepenom svesti. U takvom snu shvatate da spavate, ali ste uvučeni u ono što se dešava, vi ste učesnik zavere.

U potpuno lucidnom snu, stepen vaše kontrole nad onim što se dešava je veoma visok. Zaplet sna više ne utiče na vas, radite šta želite i kako želite. Vaša svijest radi skoro isto kao i u stvarnosti. Znate da spavate i da je sve što vas okružuje san.

Kako naučiti lucidno sanjanje

Na internetu možete pronaći mnogo savjeta kako naučiti sanjati. Ali to obično ne uzima u obzir glavnu stvar: snovi su mogući samo uz visok nivo energije. Nije slučajno da se većina spontanih snova javlja u dobi od 15 do 25-30 godina, odnosno u periodu maksimalne seksualne aktivnosti. Visok nivo seksualne energije omogućava nekim ljudima da sanjaju bez ikakve prakse. Ali kasniji snovi nestaju - nivo seksualne energije opada, a ne postoji sposobnost akumulacije i korištenja druge energije.

Zato je veoma važno naučiti kako štedjeti energiju. Prestanite da budete nervozni zbog sitnica, ljutite se, psujte, brinite - na emocije se troši maksimalna količina energije potrebna za snove. Uklonite sve suvišno iz života - mnogo sati komunikacije na društvenim mrežama, dugo gledanje televizije, posjećivanje zabavnih događaja itd. - odnosno sve ono što aktivno privlači vašu pažnju, tjera vas na emocionalnu reakciju.

Drugi uslov za brzo nastajanje snova je namjera da se izvrši neka radnja u snu. Na primjer, pronađite osobu, letite, prođite kroz zid, pogledajte ruke u snu itd. Ako želite samo da sanjate, ništa neće uspjeti, potrebna je namjera da nešto uradite u snu. Akcija može biti apsolutno bilo koja - nije bitna, već privlačnost vaše namjere.

Ako štedite energiju i svake večeri, kada legnete u krevet, namjeravate obaviti planiranu akciju u septembru, samo morate biti strpljivi. To je ono što obično nedostaje, nakon nedelju ili dve praksa lucidnog sanjanja se sigurno napušta. Da vam se to ne dogodi, vodite dnevnik snova. Zapišite svoje snove u njega, pravite bilješke svaki dan. Ovo fokusira vašu pažnju na snove, omogućavajući vam da nastavite sa praksom. Prije prvog sna može proći od nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci.

Trenutak realizacije u snu

Svjesnost dolazi u trenutku kada se u snu iznenada sjetite da ste htjeli nešto učiniti. Ili to učinite i zapamtite da ćete izvršiti ovu radnju. Na primjer, letite - a u letu se sjetite da ste htjeli letjeti. U isto vrijeme, čini se da se budite, vaša svijest preuzima. San se završava, san počinje.
Trajanje prvih snova obično je pitanje sekundi, rjeđe minuta. Iskusni sanjari mogu sanjati satima, ali ovo je vrlo visoki nivo, do kojeg se dolazi po jedinicama. Nastavak prakse sanjanja zavisi samo od nivoa energije. Nivo energije se smanjuje, a snovi nestaju.

Kao što znate, svi ljudi provode oko trećine svog života u snu. Ali bez obzira na to koliko neko želi da uštedi svoje vreme, a ne da ga troši noćni odmor, malo je vjerovatno da se to može učiniti bez predrasuda sopstveno zdravlje. Međutim, možete naučiti da kontrolišete zaplet svog sna, da kontrolišete snove. Herodot je takođe rekao: "... Ljudi obično vide u snu ono o čemu razmišljaju tokom dana...".

Ova sposobnost će vam pomoći da diverzificirate akcije u vašim snovima. Biće moguće voditi ljude, upravljati trenutnom situacijom, dok detaljno analizirate sve što se događa - do te mjere da možete radikalno promijeniti zaplet i razvoj događaja. U međuvremenu, tačnije, cilj postizanja takve vještine nije kontrola "noćnog filma". Produbljena svijest u snu značajno će utjecati na ponašanje i reakciju spavača na okolnosti, radnje, situacije koje se javljaju u snu. Savladavši barem jednu od metoda regulacije snova, ostale tehnike će se shvatiti mnogo brže. Osim toga, na ovog trenutka Postoji mnogo takvih načina, među kojima su najčešći:

  • pribjegavanje pomoći samohipnoze i svjesne namjere;
  • želja da se postigne nešto specifično;
  • promjena unutrašnjeg stanja;
  • koristeći određene verbalne formule itd.

Naučnici uključeni u naučno istraživanje u oblasti oneironautike već je potvrđena efikasnost metode kontrole snova uz pomoć želje. Neki od njih su se, tijekom eksperimenata na sebi, uvjerili da im ova tehnika omogućava kretanje i samostalno mijenjanje situacije u šarenim snovima. Oneironauti vjeruju da će se događaji u snu odvijati u skladu sa unutrašnje stanje uspavana osoba. Na primjer, ako je u snu neustrašiv i spreman prihvatiti nešto prijeteće, tada opasnost u osnovi nestaje, raspršuje se. Ali u suprotnom slučaju, kada strah obuzme spavača, povećava se i prividna prijetnja.

Važno značenje sna leži u pogledu, koji je u stanju da kontroliše ono što se dešava. To znači da ste doživjeli strah od potencijalnu opasnost, koji u većini slučajeva ima svoju personifikaciju, morate pogledati direktno u oči prijetećeg u noćnoj mori.

Snovi kontrolirani verbalnim formulama kontroliraju se na malo drugačiji način. Imajući sposobnost da značajno promijenite izgled i ponašanje bilo kojeg "heroja", samo mu se trebate pravilno obratiti i započeti razgovor. Na primjer, možete se ponovo upoznati sa prijateljem koji se sreo u snu. Potreba da naučite nešto novo o sebi ili svojim prijateljima pomoći će vam da vidite cijelo značenje sna, shvatite šta on simbolizira.

Svesnost će vam pomoći da savladate kretanje u svetu snova. Naučivši upravljati ovom prednosti, osoba koja spava otvara mnoga vrata. Uostalom, dešava se da je čak i u snu potrebno biti na pravom mjestu, na osnovu situacije. Ovdje volja dobro dođe. Takođe će vam omogućiti da vidite specifičan zaplet koji određuje svest. Naziv ove tehnike je poznat kao namjerno spavanje.

U brojnim drevnim kulturama ova sposobnost namjernog uspavljivanja bila je cijenjena i smatrana primarnim znakom mudrosti i samokontrole. Na teritoriji Ancient Greece neki nezaboravni hramovi snova su čak preživjeli do danas. Ljudi koji su posjetili takva mjesta pokušavali su tokom svog sna pronaći odgovore uzbudljiva pitanja. Možda su hramovi zaista pomogli u fokusiranju pažnje na određeni cilj. Međutim, u savremeni svet nema potrebe za njima. Zaista, sada, da biste popravili željeni rezultat u umu, samo trebate obratiti pažnju i uvesti u podsvijest jednostavnu frazu koja opisuje ono što se očekuje da se vidi. Snovi vođeni namjerom lične svijesti o sebi nužno će zahtijevati veliku količinu mentalne energije.

Namjerni san: kako ga ostvariti?

Da biste naučili kako kontrolirati gore spomenutu metodu namjernog sanjanja, prva stvar koju treba postići je da pravilno formulirate svoje namjere. Dovoljno je samo da izgovorite svoju želju ili pitanje neposredno pre nego što zaspite. Istovremeno, preporučljivo je zapisati ovu frazu na komad papira i ilustrirati je uz pomoć pridružene slike. Nadalje, zapisnik se mora zapamtiti. Stalno formulisanje vlastitih namjera usmjereno je na iskazivanje određene želje u snovima.

Onda morate u krevet. Bez da vas ometaju druge misli, bez da opterećujete svoj um mislima o problemima i brigama, samo ugasite svjetlo i spremite se za spavanje u krevetu.

Opet, zapamtite svoju želju izraženu na snimku i fokusirajte se na namjernu svijest o svojoj ličnosti u predstojećem snu. Potrebno je zamisliti kao da je san već počeo i ono što se dešava je upravo ono što je planirano. Glavna stvar je da ne izgubite iz mašte ideju ​​provođenja neapstraktne jasne akcije. Nemoguće je dopustiti da se strane misli ometaju sve do trenutka uranjanja u san. U međuvremenu, to nije lako postići, mnogi početnici koji proučavaju karakteristike ove tehnike teško se mogu nositi s odsutnošću. U ovom slučaju, trebali biste se vratiti i ponoviti sve iznova. Preformulirajte želju vlastite svijesti i fokusirajte se na ono što želite.

Nemoguće je zaustaviti se samo u ovoj fazi. Nakon što ste uronili u lucidan san i ostali unutar promišljenog zapleta, najteže je provesti planiranu akciju. Da biste to učinili, važno je još jednom podsjetiti na odlučujuću frazu. Možda ćete se morati izraziti na neki poseban način i pronaći odgovarajući način za to, promijeniti model ponašanja i nastupiti duboko skeniranje okolina u snu. Osim toga, vrijedno je prisjetiti se senzacija tokom takvog sna.

Uspješan završetak svih obavljenih poslova bit će olakšan obaveznim podsjetnikom na ono što ste vidjeli nakon buđenja. Konačni rezultat cijelog procesa bit će konačan odgovor na pitanje koje je bilo ključno i zahtijevalo je ogromnu koncentraciju. Neophodno je konsolidovati efekat namjernog sna tako što ćete odmah zapisati sav san koji vidite, ili barem njegov glavni dio. Lucidni san treba snimiti čak i ako se glavni događaj nikada nije dogodio. Možda su značajne informacije bile skrivene u drugim nijansama kojima se u početku nije pridavala dužna pažnja.

Stvaranje nove priče u snu

Željeno u svojim snovima možete vidjeti na drugačiji način. Stvorivši tlo za nastanak lucidnih snova, postoji šansa da samostalno izazovete ili pronađete ono što želite. Osim toga, takve odlučne promjene, koje utječu na cjelokupnu atmosferu sna, utiču na pojavu snažnih osjećaja nad stvorenim svijetom iluzija. Nakon što ste stekli vještine upravljanja "životom" u snu, putovanje iz snova će postati uobičajeno. Ovdje sve direktno ovisi o mašti i cilju. A pošto su ljudske mogućnosti praktično neograničene, usnulom gospodaru snova može se dogoditi svašta. Sljedeće tehnike pomoći će vam da naučite regulirati i upravljati svojim snovima i svime što se u njima događa. Međutim, ova tehnika se može smatrati samo savjetom, jer apsolutni mehanizam za kontrolu onoga što se događa u svijetu snova još nije pronađen.

  • Prvo

prvo morate odlučiti o cilju. Prije spavanja morate zamisliti ljude, mjesto i vrijeme susreta s njima. Nije bitno da li je u pitanju nepostojeći lik iz bajke ili daleki rođak iz zaleđa, da li sada živi, ​​davno je živeo ili se uopšte nije rodio.

  • Drugo

rigorozno je napraviti posebnu instalaciju koja će programirati za postizanje cilja. U tome će pomoći stari savjet sa pisanom frazom koja predstavlja glavnu namjeru. Zatim, naravno, treba zamisliti osjećaj koji bi bio prisutan kada bi se postigao dugo očekivani rezultat.

  • Treće

posebno će korisno biti razvoj cilja u lucidnom snu. Da biste to učinili, dovoljno je povezati porijeklo dodatnih događaja s objektom sna. Moguće je da se zadatak može izvršiti samo uz pomoć čvrstih namjera. Budući da se uspjeh najvjerovatnije postiže tako što se prvo shvati stanje sna. I što je najvažnije: u slučaju osjećaja skorog buđenja, preporučljivo je ponavljati svoje uvodne riječi do sledeći san, možda čak i po unaprijed planiranom scenariju.

  • Četvrto

da bi se iz korena promenila opšta atmosfera neke situacije ili posebnog okruženja, nije potrebno negde seliti. Sve možete promijeniti na licu mjesta, započevši proces sa nekim od najsitnijih detalja i nastavite s prelaskom na ozbiljnije stvari. Intenzitet akcija usmjerenih na ispravljanje trebao bi se postepeno povećavati, isprva se očitujući jedva primjetnim. IN ovaj slučaj, okolina izgleda kao neka vrsta "plastelina", od kojeg se može vajati šta god vam srce poželi.

Zaključak

Moderni ritmovi svake osobe postavljaju mnoga ograničenja i ograničenja. I nije uvijek moguće raditi ono što želite. Ovo lako objašnjava prioritet lucidnog sanjanja, kojim nije teško naučiti upravljati ako se uronite u ovaj proces koncentrisan, slušajući svoj um.

Značajna prednost koja je dostupna onima koji su shvatili tehnike namjernog spavanja je sloboda neuporediva sa pravi zivot, potpuno odsustvo ograničenja, granice i granice - u svijetu snova možete učiniti sve i biti bilo tko.

Pokušavajući da se dovedete do savršenstva, morate se baviti samorazvojom, i nije važno kako se ostvaruje napredak ka cilju. Za potpunu sreću, osjećaj potpunog životnog zadovoljstva, nije dovoljno samo imati zdravo tijelo i čitati puno knjiga. Problemi u odnosima sa ljudima, energija, tragični događaji mogu direktno zavisiti od mentalnog nivoa razvoja.

Spavanje je jedan od najzanimljivijih i neistraženih fenomena. Neko vidi slike svetlih boja, a neko crno-bele. Nekada se smatralo da je sanjanje samo odmor mozga. Međutim, kasniji istraživači sa Univerziteta u Čikagu otkrili su da se tokom noći, na nekoliko minuta, spavanje pretvara u aktivan proces.

Jeste li ikada čuli da možete upravljati ovim procesom? Mislite li da je ova ideja jednostavno fantastična? Uzalud! Ispostavilo se da možete naučiti upravljati svojim snovima. Kako možete upravljati svojim snom? Danas ćemo pričati o tome.

Korisno je kontrolisati snove

U ovom stanju dobijamo mnogo informacija iz naše podsvesti. Mozak sortira ove informacije i pamti korisne.

Lucidno sanjanje dozvoli nam da idemo bilo gdje, doživimo trenutke u kojima ne možemo doživjeti pravi zivot. I to beskrajne mogućnosti, jer možemo uvježbati vještinu komunikacije sa strancem ili učvrstiti stečeno znanje o vožnji automobila. Zamislite sada koliko je korisno upravljati snom.

Može li se ovo naučiti?

Kako možete naučiti kontrolisati san? Evo vodiča za pomoć:


  • kako zaspati da kontrolišemo san? Prvo morate osjetiti sebe u snu. Odnosno, potrebno je, takoreći, probuditi se tamo, shvatiti - niste budni;
  • tada morate naučiti da se koncentrišete na predmete ili bića. Čim slika počne da se zamućuje, potrebno je da pogledate drugi objekat, a zatim se ponovo vratite na prvobitni objekat. Postepeno ćete naučiti da fokusirate svoj pogled;
  • sljedeći korak je zapamtiti sve. Često se osoba sjeća da je nešto sanjala, ali ne može konkretno reći. Dakle, ovo je ono što trebate naučiti;
  • trenutak buđenja je veoma važan. Potrebno je još neko vrijeme leći, osjetiti gdje se nalazite – da li je to stvarnost ili snovi;
  • notebook. Nabavite sebi svesku ili notes u koji ćete zapisivati ​​sve čega se sećate: događaje, osećanja i emocije;
  • tokom dana zapamtite svoja osećanja i uporedite ih sa stvarnošću.

Da biste ostvarili svoje snove, morate mnogo trenirati. Kada naučite kako pravilno raditi gore navedene vježbe, prijeđite na sljedeće, teže.

Kako upravljati spavanjem kod kuće

Da biste naučili kako zaista iskoristiti te neograničene mogućnosti o kojima smo pričali, potrebno je da uradite sljedeće vježbe:

  • pre nego što zaspite, pripremite se za određenu zaveru: da posetite poznato mesto, na primer;
  • Dobro razmislite šta želite da vidite, koga ćete sresti, šta bi trebalo da bude u blizini. Što preciznije razmislite o svemu, to će vam biti lakše;
  • dajte instalaciju - zašto želite da vidite ove slike;
  • kada osjetite da zaspite, osjetite se tu, a zatim ponovite instalaciju u sebi;
  • nakon buđenja morate se svega sjetiti.


Spavanje je veoma misteriozan fenomen. Da bi bilo ko to uspio, morate naporno raditi. Naravno, neće uspjeti prvi put. Nemojte se obeshrabriti, morate pokušavati iznova i iznova.

Kada su vježbe lake, možete isprobati drugu tehniku. Mnogo je teži od prethodnog.

Njegova suština je promijeniti ono što se tamo dešava uz pomoć snage volje. Odnosno, morate se probuditi, zamisliti šta tačno želite promijeniti i ponovo zaspati. Morate se vratiti u istu situaciju i promijeniti je.

Borba sa strahovima

Učenjem ovih tehnika možete pokušati da se nosite sa svojim strahovima. Ne možete pobjeći od svog straha. Moraš ga sresti licem u lice. Pogledajte i upoznajte ga. Pokušajte razgovarati. Još je bolje ako steknete prijatelje.

Evo kako se možete riješiti svojih fobija:


  • prvo razmislite šta želite da vidite, dajte sebi instalaciju;
  • ako već postaje strašno, osjetite da nije stvarno i osjećat ćete se bolje;
  • pronađite svoj strah, sećajući se sve vreme da je to fantazija;
  • sedi pored mene, navikni se, shvati da spavaš i možeš da odeš svakog trenutka;
  • razgovarajte i vidite kako će se događaji dalje razvijati.

Možda će vam biti smiješno, ili ćete možda postati najbolji prijatelji sa svojim strahom. Glavno je da prestanete da se plašite nečega, postaćete slobodniji.

Pokušajte da naučite da slušate snove

Kada se probudite, apsolutno ne razumete šta i zašto su vam date ove slike. Međutim, ovo je sve površna analiza. Moraš biti dublji.


Prije svega, razmišljajte u slikama. Ne pokušavajte sve što ste vidjeli noću uklopiti u dnevne racionalne okvire. Kada razmišljate o noćnim slikama, fokusirajte se na unutrašnje senzacije: gde vam je toplo tokom sećanja, a gde vam je hladno i neprijatno.