Az agyában van egy törlés gomb. Így kell használni

Minél erősebb ez a kapcsolat, annál erősebb a neurális hálózat, és agyunk annál jobban képes kezelni a kognitív folyamatokat. Beleértve a figyelmet és a memóriát.

Valószínűleg már tudod, hogy az olyan szokások, mint az olvasás, a folyamatos tanulás és intellektuális gyakorlatok lehetővé teszi a kognitív képességek normalizálását és megakadályozza az agy öregedését.

De nem csak erre van szüksége az agynak. Ezért szükséges nagyon figyelj arra, hogy mit eszel.

A lényeg, hogy dolgozz az agynak másra van szüksége tápanyagok . Serkentik az idegimpulzusokat, javítják a sejtek oxigénellátását és normalizálják a vérkeringést az agy különböző területein.

Ebben a cikkben elmondjuk, milyen ételeket vegyen fel az étrendjébe az oktatás ösztönzése érdekében. idegi kapcsolatok.

1. Javítsa az idegi kapcsolatokat kurkumával

Bár a kurkuma a legelterjedtebb Keleti országok, napról napra egyre népszerűbb fűszerezés.

Az USA-beli Kaliforniai Egyetemen végzett kutatások ezt igazolják A kurkuma segít megelőzni az Alzheimer-kór kialakulását.

Ráadásul a kurkumin tartalma miatt azt védi agyunkat az idegimpulzusoktól, serkenti az idegimpulzusokat és még pszichológiai ügyességünket is javítja.

Naponta akár 500 mg kurkumát is bevehet. Osszuk ezt a mennyiséget 3 adagra.

2. Zöld tea, újabb ajándék az agynak

A teát mindenki szereti, népszerűségében még a kávét is megelőzi. A teafajták közül a zöld tea az egyik legegészségesebb.

• Az ő fő előnyös tulajdonságait kétféle antioxidánshoz kapcsolódik: theaflavinokhoz és thearrubiginekhez. Ezek gyulladásgátló anyagok, amelyek segítenek leküzdeni a sejtoxidációt.
• Kívül, javítja a polifenolokat idegi kapcsolatok között parietális és homloklebenyek agy.
• Zöld tea rövid távon javítja a memóriánkat és a koncentrációnkat, valamint megelőzi a szenilis demencia kialakulását.

Igyál meg napi 1-2 csésze zöld teát, és nézd meg, milyen jól érzed magad.

3. Étcsokoládé, egészséges örömforrás

Cikkeinkben már többször említettük, hogy minden nap néhány darab étcsokoládé szinonimája jó egészségés a jólét.

• Keserű csokoládé cukor nélkül pótolhatatlan antioxidáns forrás.
• Flavonoidjai aktiválják a vérkeringést és az agy vérellátását, javítják a koncentrációt és serkentik az agy gyorsabb reakcióját az ingerekre.
• A folyóiratban megjelent kutatás tudomány közvetlen magyarázd el azt az étcsokoládét javítja a vérkeringést és gyógyítja az ereket.
• Mindez optimalizálja az agy oxigénellátását és javítja a kognitív képességeket.

4. Tökmag agyi betegségek ellen

A tökmag tartalmazza a neuronális kommunikáció egyik legfontosabb ásványi anyagát: a cinket. Továbbá ne felejtsük el, hogy tartalmaznak hatalmas mennyiségű magnéziumés csökkenti a stressz szintjét. Ez a triptofánnak köszönhető, amely a szerotonin előfutára és a "neurokémia" egyik összetevője, amely javítja hangulatunkat.

5. Ne felejtsd el a brokkolit

A brokkoli gazdag K-vitamin forrás, egy kevéssé ismert vitamin, amely javítja kognitív funkcióés aktiválja intellektuális potenciálunkat.

• A brokkoli azért hasznos, mert az agyunknak szüksége van glükozinolátokra.
• Lelassítják az agy öregedését az acetilkolin neurotranszmitternek köszönhetően, amely a neuromuszkuláris átvitelt közvetíti. Hiánya nagyban meghatározza a fejlődés kockázatát.

Próbálj meg hetente legalább kétszer enni brokkolit.

6. A zsálya javítja a fókuszt

Zsályafőzetet készíthet, vagy salátákhoz adhatja. Illóolajok javítja a memóriát, a koncentrációt és az idegi kapcsolatokat.

Főleg a zsálya jót tesz a nők egészségének! Bármely természetes termékek boltjában vagy a legközelebbi gyógyszertárban megvásárolhatja.

7. Egyél több diót

Biztosan a kezdetektől fogva tudtad, hogy ez a lista nem megy dió nélkül. Végül is minden táplálkozási szakértő és orvos egyhangúlag A dió rendszeres fogyasztása javasolt.

Az American Journal of Epidemiology című folyóiratban megjelent tanulmánynak köszönhetően ismertté vált, hogy csak a 3-5 dió naponta jelentősen csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát. Ez annak köszönhetően történik a diófélékben található E-vitamin.

Ezenkívül ne feledkezzünk meg a termékek előnyeiről sem magas tartalom zsíros omega-3 savak. Ez nagyon erős anyag. Segít észrevehetően javítani a kognitív funkciókat, és lassítja az öregedéssel járó negatív változások kialakulását.

Ha a legtöbbet szeretné kihozni a dióból, egyen reggelire négy diót egy evőkanál mézzel (25 g).

Befejezésül hozzátesszük, hogy ha rendszeresen fogyasztja ezeket az ételeket, akkor az agya egészséges lesz, és az elméje öregkoráig tiszta lesz.

Továbbá ne felejtsd el napi stressz és negatív érzelmek károsan befolyásolja agyunk egészségét.

100 milliárd neuron van az agyunkban, ami több, mint amennyi csillag van a galaxisunkban! Minden cella 200 ezer ágat adhat.

Így az agy hatalmas erőforrásokkal rendelkezik ahhoz, hogy körülbelül 3 millió évig tárolja az emlékeket. A tudósok ezeket "az elme varázsfáinak" nevezik, mert idegsejtek az agy olyan, mint az elágazó fák.

A neuronok közötti mentális elektromos impulzusok szinapszisokon keresztül - a neuronok közötti érintkezési zónákon - keresztül továbbítják. Az emberi agy átlagos idegsejtje 1000 és 10 000 közötti szinapszissal vagy kapcsolattal rendelkezik a szomszédos neuronokkal. A szinapszisokban van egy kis hézag, amelyet az impulzusnak le kell győznie.

Amikor tanulunk, megváltoztatjuk agyunk működését, új utakat hozva létre a mentális elektromos impulzusok számára. Ebben az esetben az elektromos jelnek „át kell ugrania” a szinapszis résen, hogy új kapcsolatokat hozzon létre az idegsejtek között. Ezt az utat a legnehezebb megjárni számára az első alkalommal, de ahogy megtanulja, amikor a jel újra és újra legyőzi a szinapszist, a kapcsolatok „szélesebbé és erősebbé válnak”, megnő a szinapszisok és az idegsejtek közötti kapcsolatok száma. Új idegi mikrohálózatok alakulnak ki, amelyekbe új tudás „beágyazódik”: hiedelmek, szokások, viselkedésminták. És akkor végre tanultunk valamit. Az agynak ezt a képességét neuroplaszticitásnak nevezik.

Az agyban lévő mikrorácsok száma, nem pedig a térfogata vagy tömege az, ami döntően befolyásolja azt, amit intelligenciának nevezünk.

Mellékesen azt szeretném megjegyezni kisgyermekkori Amikor a tanulás legintenzívebb időszaka zajlik, a gazdag és változatos fejlődési környezet rendkívül fontos a gyermek számára.

Az idegplasztika az egyik legcsodálatosabb felfedezés utóbbi években. Korábban azt hitték, hogy az idegsejtek nem regenerálódnak. Ám 1998-ban amerikai tudósok egy csoportja bebizonyította, hogy a neurogenezis nemcsak 13-14 éves kor előtt következik be, hanem egész életünkben, és felnőtteknél is megjelenhetnek új idegsejtek.

Megállapították, hogy szellemi képességeink életkor előrehaladtával csökkenésének oka nem az idegsejtek pusztulása, hanem a dendritek kimerülése, az idegsejtek azon folyamatai, amelyeken keresztül az impulzusok neuronról neuronra jutnak. Ha a dendriteket nem stimulálják folyamatosan, sorvadnak, elveszítik vezetőképességüket, mint az izmok edzés nélkül.

Ugyanazok a napi cselekvések mintázott viselkedést – szokásainkat – alakítanak ki, miközben ugyanazokat az idegi kapcsolatokat használjuk és erősítjük. Így épül be az „autopilotánk”, de gondolkodásunk rugalmassága csorbát szenved.

Az agyunknak edzésre van szüksége. Minden nap át kell cserélni a rutint és a mintaszerű cselekvéseket új, számodra szokatlan cselekvésekre, amelyek több érzékszervvel is foglalkoznak.; normál tevékenységeket végezni szokatlan módon, új projektek megoldására, próbálva kiszakadni a megszokott sémák "autopilótája" alól. A megszokás gyengíti az agy képességeit. A produktív munkához új benyomásokra, új feladatokra, új információkra, egyszóval változásokra van szüksége.

1998-ig az volt a vélemény, hogy a dendrites növekedés csak az országban fordul elő fiatalon, de a vizsgálatok kimutatták, hogy a felnőttek neuronjai is képesek dendriteket növeszteni, hogy kompenzálják az elveszett régieket. Bebizonyosodott, hogy a neurális hálózatok az ember élete során változhatnak, és agyunk hatalmas neuroplaszticitási erőforrásokat tárol – a szerkezet megváltoztatásának képességét.

Ismeretes, hogy agyunk embrionális szövetből áll, vagyis abból, amelyből az embrió áll. Ezért mindig nyitott a fejlődésre, a tanulásra és a jövőre.

Az agy képes megváltoztatni a szürkeállomány szerkezetét és működését egy egyszerű gondolattal, képzelettel, vizualizációval. A tudósok meg vannak győződve arról, hogy ez anélkül is megtörténhet külső hatások. Az agy megváltozhat azon gondolatok ereje alatt, amelyek megtelnek, az elme képes befolyásolni az agyat. Agyunkat a természet a tanulás és a hasonló változások elvárásával tervezte.

A Biblia azt mondja: "Változtass át elméd megújulása által."

A fentiek mindegyike elvezet bennünket ahhoz a felismeréshez, hogy céljainak valóban eléréséhez az agy működésének alapvető megváltoztatására van szükség – a genetikai program és a korábbi nevelés túllépése a sokéves hiedelmekkel. Nem csak azokat a gondolatokat kell képzeletben ápolni, amelyek az újévi „mindent, már nem iszom” tovább jelen vannak, hanem új idegi struktúrák létrehozásával kell átképezni az agyat. A neurológusok azt mondják: "Azok a neuronok, amelyek összefolynak, együtt élnek." Az agy új neurális struktúrái teljesen új hálózatokat hoznak létre, új problémák megoldására adaptált "folyamatábrákot".

"Az Ön feladata, hogy áthidalja a szakadékot ön és a kívánt céljai között."

Earl Nightingale

Metaforikusan ezt a folyamatot úgy lehet szemléltetni következő példa. Képzeld el, hogy az agyad a korlátozó hiedelmeivel egy pohár sáros víz. Ha azonnal kifröccsent koszos víz, kimostam az üveget és vett egy tiszta üveget – sokk lenne az egész szervezet számára. De egy pohár helyett a patak mentén tiszta víz, fokozatosan felváltja a felhős.

Ugyanígy, ahhoz, hogy az agyat egy új gondolkodásmódra tanítsuk, nem kell élesen „letörölni” a régit. Fokozatosan „fel kell tölteni” a tudatalattit új pozitív hiedelmekkel, szokásokkal és tulajdonságokkal, amelyek viszont generálnak. hatékony megoldások elvezeti Önt a kívánt eredményekhez.

A magas teljesítmény fenntartásához agyunknak, akárcsak a testnek, „fizikai gyakorlatokra” van szüksége. Lawrence Katz (USA) neurobiológia professzor kifejlesztett egy gyakorlatsort az agy számára - a neurobikot, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jó "lelki" formát hozzunk létre.

A neurobik gyakorlatok szükségszerűen mind az öt emberi érzékszervet használják – ráadásul szokatlan módon és különböző kombinációkban. Ez segít új idegi kapcsolatok létrehozásában az agyban. Ezzel egy időben agyunk elkezdi termelni a neurotropint, egy olyan anyagot, amely elősegíti az új idegsejtek növekedését és a köztük lévő kapcsolatokat. Az Ön feladata, hogy mindennap új, szokatlan cselekedetekre cserélje a megszokott és mintás cselekedeteit.

A neurobik gyakorlatok célja az agy stimulálása. Az idegtudomány gyakorlása egyszerű – meg kell győződnie arról, hogy érzékszervei új módon vesznek részt a szokásos tevékenység folyamatában.

Például:

• kelj fel reggel, zuhanyozz le csukott szemmel,
• másik kezével fogat mosni,
• próbálj tapinthatóan öltözködni,
• válasszon új utat a munkába
• végezze el szokásos vásárlásait egy új helyen, és még sok más.

Ez egy szórakoztató és kifizetődő játék.

A neurobic mindenki számára hasznos. Segít a gyerekeknek a jobb koncentrációban és az új ismeretek elsajátításában, a felnőttek pedig abban, hogy agyukat kiváló formában tartsák és elkerüljék a memória romlását.

Az idegtudomány fő elve az egyszerű mintázatú cselekvések állandó megváltoztatása.

Adj az agyadnak egy feladatot, hogy számára szokatlan módon oldjon meg ismerős feladatokat, és fokozatosan kiváló teljesítménnyel hálálja meg.

Így, képesek vagyunk agyunkat új gondolkodásmódra edzeni. Ahogy elkezded megváltoztatni mintáidat és hiedelmeidet, látni fogod, hogy belülről változtatva mindent elkezdesz megváltoztatni körülötted, mintha az eltérő hullámok hatását keltenéd.

Ne feledje: a külső siker mindig a belső siker származéka.

Jézus tanította: – Ahogy gondolod, olyan leszel.

Így jön létre a gondolkodásod új „mátrixa”, amely elvezet a Változásokhoz.

Neurális szerkezete van. Az agyban idegi formáció formájában rögzül.

A neuronok száma óriási. A tudósok 10 és 100 milliárd közötti számokat hívnak. A neuronok olyan idegsejtek az agyunkban, amelyek idegimpulzusokat vezetnek. Az impulzusok óriási sebességgel haladnak: az egyik idegsejt és a másik közötti távolságot egy üzenet kevesebb, mint 1/5000 másodperc alatt fedi le. Ennek köszönhetően érzünk, gondolkodunk, cselekszünk.

Amikor az ember megszületik, már nagyszámú idegi képződménye van, amelyek felelősek a munkáért. belső szervek, légzőrendszerek, vérellátás, test salakanyagok kiürítése és mások. Születéstől két éves korig jelentősen megnő az emberben az idegi képződmények száma, ahogy megtanul járni, beszélni, felismerni tárgyakat, embereket, tapasztalatokat szerez az őt körülvevő világ megismerésében. Az újszülött számára külső erőforrások gyorsan belsővé válnak, elválaszthatatlanok a személyiségtől.

Hogyan keletkeznek a neuronok?

Mindegyik neuron hasonló a növények gyökérrendszeréhez, ahol van ilyen nagy gyökér(axon), és ebből a gyökérből vannak ágak (dendritek).

Minden alkalommal, amikor egy üzenet áthalad az agyon, sok idegimpulzus ugrik át egyik neuronról a másikra.

Az ilyen üzenetek továbbítása nem közvetlenül, hanem közvetítőn keresztül történik. A közvetítő az Vegyi anyag hívta a közvetítőt. Az üzenetek továbbításakor az egyik idegsejt a „gyökér” csúcsán felhalmozza a neurotranszmittereket, majd hagyja „szabadon lebegni”. A mediátorok feladata, hogy egy bizonyos gáton (szinapszison) keresztül egy idegimpulzust átvigyenek egy másik neuronba. A közvetítők csak a következő helyen köthetnek ki bizonyos hely a szomszédos neuronon. A kikötőhely pedig csak egyfajta közvetítőt fogad el. De maga a közvetítő egynél több neuronon is leszállhat.

A közvetítő által hordozott üzenettől függően az idegimpulzus vagy folytatja útját, vagy ott megáll. Míg a második neuron "olvassa" az üzenetet, és "dönti", hogy folytatja-e az idegimpulzus továbbhaladását, a közvetítő a vádlottak padján marad.

Ha az idegsejt "döntött", hogy mi legyen a következő lépés, akkor vagy az impulzus tovább fut a láncon, vagy az idegsejtben lévő információ semlegesül, és a közvetítő megsemmisül. Ez a fajta lendületátviteli rendszer segít abban, hogy az igazán fontos bejövő információkat kiszűrjük az irreleváns, úgynevezett „zajból”.

Ha az üzenetek ismétlődnek, a mediátorok gyorsabban és könnyebben érik el a szomszédos neuron kikötési pontját, és stabil idegi kapcsolat jön létre.

Mivel a neuronok sok dendrittel rendelkeznek, egy neuron egyidejűleg sok mediátort képezhet, amelyek különböző üzeneteket küldenek más neuronok számára.

Korábban a tudósok úgy vélték, hogy a neuronok közötti kapcsolatok születésüktől fogva rögzültek, és nem befolyásolták az emberi tapasztalatok. Mára megváltozott a vélemény. Hány ilyen kapcsolat jön létre idegrendszer, nagyban befolyásolják életünk eseményei – mindaz a hatalmas változatosság, amit csecsemőkorunktól szívunk magunkba. Amikor új készségeket tanulunk, amikor új érzésekkel találkozunk egy komplex neurális hálózatban, folyamatosan új kapcsolatokat alakítunk ki. Ezért az agy interneuronális kapcsolatai mindannyiunkban egyedi struktúrát alkotnak.

Ugyanakkor új idegi kapcsolatok létrehozásával újjáépíthetjük az agyat, az agynak ezt a képességét neuroplaszticitásnak nevezzük.

Erőforrás, mint neurális kapcsolat.

Valójában minden belső erőforrás egy készség, egy erős idegi kapcsolat. Az erős idegi kapcsolat két fő módon jön létre:

1. Egyszerre, erős érzelmek hatására.

2. Fokozatosan, ismételt ismétléssel.

Például amikor az ember megtanul autót vezetni, még nincs struktúra és idegi kapcsolat. A vezetési készség még nem alakult ki, az erőforrás még külső. Rengeteg energiát igényel a kormány megtartása, a pedálok lenyomása, az irányjelzők bekapcsolása, a táblákra és a forgalmi viszonyokra való reagálás, a félelem és a szorongás mértékének szabályozása.

Ez a figyelem és a motiváció energiája. Egy kéz ide, egy láb ide, nézz a tükrökbe, ott van egy gyalogos, meg táblák és egyéb autók. Megszokásból fakadó feszültség és szorongás. Ha a motiváció energiája elfogy, ráadásul óriási figyelemenergia-veszteség volt, és nem kompenzálta a vezetési folyamat öröme, akkor az ember gyakran halasztja a tanulást jobb időkre.

Ha az ilyen „vezetésből” származó stressz nem olyan nagy, és élvezettel borítja, akkor az ember megtanul vezetni. Az emberi agyban újra és újra a neuronok egy bizonyos konfigurációban sorakoznak fel, amely biztosítja a vezetési képességek megszerzésének folyamatát.

Minél több az ismétlés, annál gyorsabban jönnek létre új idegi kapcsolatok. De csak akkor, ha a készség elsajátítására fordított energiát túlzottan kompenzálják.

Ráadásul az idegi kapcsolatok nem egy helyen, hanem az agy több részében jönnek létre, amelyek részt vesznek, amikor egy személy autót vezet.

A jövőben kevesebb energiára lesz szükség a vezetési folyamathoz, és maga a folyamat is könnyebb és élvezetesebb lesz. Neurális kapcsolatok alakultak ki, és most az a feladat, hogy ezeket a kapcsolatokat „rögzítsük”, bevarrjuk az alkéregbe, hogy stabil idegi formációvá alakuljanak át. És minél jobban megy az ember, annál több örömet, pozitív megerősítést kap, annál gyorsabban megy a munka.

Amikor egy neurális képződmény kialakul, a rendszer autonómnak bizonyul, egyre kevesebb energiára van szükség, nem elkölteni, hanem folyni kezd. Ekkor válik a külső erőforrás belsővé.

És most az ember hallgathat zenét, beszélhet, gondolhat a sajátjára, és az elméje követi az utat, a test maga teljesít. szükséges intézkedéseket, és még benne is extrém helyzet az elme és a test önállóan, a tudat részvétele nélkül megbirkózik, és megteszi a szükséges intézkedéseket. Pontosan ez történt velem, amikor kiestem a valóságból, és nem emlékeztem, hogyan jöttem haza. Erről írtam

És ha itt bevezeti a kreativitás egy elemét, akkor az agy idegi struktúrája még szebb, összetettebb és rugalmasabb lesz.

Bármilyen erőforrás olyan mértékben pumpálható, hogy az idegi struktúrán keresztül a személyiségbe beépített készséggé válik.

Neurális kapcsolatok és belső kontroll.

Bármilyen cselekvésnek csak akkor van valamilyen fejlesztő hatása, ha a helyzet feletti kontroll elvesztésének határán van. És minél hangsúlyosabb ez a vonal, annál nagyobb a hatás. A kontroll elvesztése új idegi kapcsolatok kialakítására kényszerít bennünket, így a struktúra kiterjedtebbé válik.

Ezt a hatalmasságot pedig a "nyitott" neuronok hálózatba rögzítésével érik el.

Nézze, egy folyamatosan működő idegsejt végül egy különleges anyag, a mielin héjával borítja be. Ez az anyag jelentősen növeli a neuron hatékonyságát az elektromos impulzusok vezetőjeként. A mielinnel bevont neuronok túlzott energiafelhasználás nélkül működnek. A myelinizált neuronok inkább fehérnek tűnnek, mint szürkének, ezért agyanyagunkat „fehérre” és „szürkére” osztjuk. Általában az emberben a neuronok burkolóanyaggal való bevonata két évig aktív, hét éves korára pedig csökken.
Vannak myelinben szegény "nyitott" neuronok, amelyekben az impulzusvezetés sebessége mindössze 1-2 m/s, azaz 100-szor lassabb, mint a myelinizált neuronoké.

A kontroll elvesztése arra készteti az agyat, hogy „megkeresse” és „nyitott” neuronokat kapcsoljon a hálózatához, hogy egy új idegi formációt hozzon létre, amely „felelős” egy új élményért.
Éppen ezért az olyan cselekvések, amelyekben az irányítás elvesztésének lehetősége teljesen kizárt, egyszerűen nem érdekesek számunkra. Unalmasak és rutinosak, nem igényelnek különösebb agyi aktivitást. És ha az agy nem kap elegendő aktivitást, leépül, a fel nem használt idegsejtek elhalnak, az ember némává és butává válik.

Ha az irányítás elvesztése minden alkalommal a kialakulásához vezet kívánt eredményt, akkor pozitív megerősítésről beszélünk.

A gyerekek így tanulnak meg járni, biciklizni, úszni stb. Sőt, minél több órát töltenek valamilyen tevékenységgel, annál több a myelinizált neuron az agyban, ami azt jelenti, hogy nagyobb a termelékenysége.

Az egyik meggyőző bizonyíték egy profi zenész agyvizsgálatából származik. Sok kutatás foglalkozott azzal, hogy miben különbözik egy zenész agya az agytól hétköznapi emberek. E vizsgálatok során az agyat egy diffúziós MRI készülékben szkennelték, amely információkat adott a tudósoknak a beolvasott területen lévő szövetekről és rostokról.

A tanulmány kimutatta, hogy a zongorázás hozzájárult a fehérállomány kialakulásához az agy azon területein, amely az ujjmotoros készségekkel, a vizuális és hallóközpontok feldolgozása, míg az agy más területei semmiben sem különböztek a „hétköznapi ember” területeitől.

Belső kontroll és szokások.

A modern neurofiziológia tudja ezt a neuron folyamatai elágazó szerkezetének kialakulásának ideje 40-45 nap, és az ehhez szükséges idő új neuronok kialakulása - 3-4 hónap.

Ezért ahhoz, hogy az erőforrás külsőből belsővé váljon, elég egy ÚJ idegi formációt kialakítani alatta konkrét feladat. Ez legalább 120 napot vesz igénybe.

De három feltétellel.

1. Az erőforrás-szivattyúzásnak napi rendszerességgel kell történnie.
2. Ezt veszteségnek kell kísérnie
3. Az energiát túlzottan kompenzálni kell.

Térjünk vissza az autós példához. A veszteség belső irányítás minden alkalommal megtörténik, amikor a sofőr a volán mögé ül. És ez nem a vezetési tapasztalaton múlik. Mindig van a vezető belső igazodása az autóhoz és az úthoz, a résztvevőkhöz forgalom, időjárási viszonyoktól függően. A belső erőforrások mozgósítása folyamatosan zajlik, még a legtapasztaltabbak körében is.

A tapasztalt és a kezdő sofőr között az lesz a különbség, hogy a tapasztalt már stabil idegi kapcsolatokra tett szert, és nem érzi az irányítás elvesztésének amplitúdóját. De egy tapasztalatlan sofőr annyira elveszítheti az irányítást, hogy szabad szemmel is látható lesz az idegfeszültség. De minél gyakrabban és hosszabb ideig vezet egy ilyen sofőr, annál gyorsabban és jobban megbirkózik az irányítás elvesztésének helyzetével.

120 nap elteltével a vezetési készség SZOKÁSSá válik, vagyis nem viszi el az összes szabad energiát. Egy személy már bekapcsolhatja a zenét az autóban, vagy beszélgethet az utasokkal. Az újonnan kialakult neurális képződmény még nem stabil, de már egy adott feladatra ellát funkciót.

Ha az ember tovább fejleszti a vezetési képességét, akkor egy idő után az ezért a képességért felelős idegi formáció stabillá, autonómmá, stabillá válik. Ha az ember nem használja az újonnan létrehozott idegi formációt, akkor egy idő után szétesik, összeomlik. Ezért gyakran a jogosítvánnyal rendelkező emberek nem vezethetnek autót.

Minden más erőforrás ugyanígy belsővé válik.. A belső erőforrás nem más, mint az oktatás agyi struktúrák stabil idegi összekapcsolódások, amelyeket a többi idegi válaszlánchoz képest fokozott működési készség jellemez.

Minél többször ismételünk bármilyen cselekvést, gondolatot, szót, annál aktívabbá és automatikusabbá válnak a megfelelő idegpályák.

Mindez igaz a "rossz" szokások kialakítására. És itt nem csak az alkoholról és a drogokról beszélek, hanem arról a szokásról is, hogy panaszkodsz az életedről, nyafogsz, mindenkit és mindent hibáztatsz a nehéz életedben, rosszindulatúak lenni, átmenni a fejeden, ravaszkodni és kikerülni, hogy megszerezd, amire szükséged van. .

Itt is van egy feltételes „pozitív” megerősítés, amikor az ember ilyen cselekedetekkel megkapja azt, amire szüksége van. És erre úgy emlékszik, mint az eredményhez vezető „helyes” útra.

Vannak olyan idegi képződmények is, amelyek felelősek a sztereotip attitűdökért, korlátozó hiedelmekért, stabil programokért, amelyektől az ember évekig nem tud megszabadulni. Különösen ezek az idegi képződmények erősek a pénz, az önbizalom és az emberi kapcsolatok terén. Ezek az idegi képződmények már jóval azelőtt kialakulnak, hogy a gyermek tudatosan megközelíthetné ezeket a kérdéseket. A korlátozó hiedelmek, különféle érzelmi blokkok kialakulását a szülők és a társadalom befolyásolja.

És ez környezettől, országtól, történelemtől, mentalitástól is függ.

Ezek a régi stabil idegi képződmények elpusztíthatók. Ehhez szükséges től 1-5 év napi "munka".ÚJ hiedelmek, ÚJ cselekvések, ÚJ környezet kialakításán "működik". Ezután néhány idegi formáció helyett mások fognak fellépni.

Figyelembe véve, hogy a korlátozó hiedelmek kialakulása évtizedekig tart, csábítónak tűnik, hogy három éven belül el lehet távolítani őket.

Igen, könnyű mondani, nehéz megtenni. A „gondolkodásról” itt van egy történet az Ön számára.

Képzelje el, hogy kapott egy örökséget - egy 100 hektáros altalaj telket gyémántbányászathoz.

Ön örökösödési jogokat kötött, majd a Diamond Corporation képviselői fordulnak Önhöz. Például 50 évre szeretnénk bérelni az Ön oldalát, minden, amit kapunk, a miénk, és ez alatt az 50 év alatt havonta fix bérleti díjat fizetünk Önnek.

Gondolkodtál és beleegyeztél. És akkor mi van? A legszükségesebbre van pénz, nem fáj a feje, hogy hol szerezze be.

A gyémántvállalat felzárkózott a technológiához, az emberekhez, a munka forrni kezdett.

Időnként megnézed, hogy van náluk, működik-e. És egy idő után rájössz, hogy finoman szólva is olcsón árulták. De a szerződés az szerződés, azt már nem lehet idő előtt felmondani, és nem is lehet lemondani róla.

Pár év után rájössz, hogy nem csak olcsón árultál, hanem el is rontottad az oldalt… A beszámolók alapján a Diamond Corporation nagyon jól áll. Tudod, hogy 50 év múlva nem valószínű, hogy képes leszel előásni legalább egy gyémántot, ami ott hever. Igen, és az infláció minden évben megeszi a lakbért.

Ügyvédet fogad fel, hogy tárgyaljon a Diamond Corporations-szel. Vagy emelni szeretné a bérleti díját, vagy esetleg a nyereségből való részesedését.

Nem probléma, mondják a társaságban, készek vagyunk felülvizsgálni a szerződés feltételeit, és ugyanarra az 50 évre megemelni a bérleti díjat.

És akkor közli az ügyvédje, hogy talált egy kiskaput a szerződésben, teljesen legális és a szerződés teljesen hivatalosan, büntetések nélkül felmondható.

Most két lehetőséged van:

1. Szüntesse meg a szerződést, és a webhely ismét az Ön tulajdonába kerül;
2. Hallgass a kiskapuról, és fogadd el a bérleti díjat.

Mit fogsz csinálni? Írd meg kommentben vagy egy papírra. Mi a logikád?

Nos, írtál?

És most a folytatás.

A gyémánt oldal te vagy.

És a benne lévő gyémántok a tiéd. A fejlődésed, a szokásaid kezelése olyan, mint a sajátod saját webhely gyémántokkal. És még ha úgy gondolja is, hogy nem gyémántokkal díszített telke van, hanem sivatag vagy mocsár, talán nem kutatott jól?

P.S. Ellopott egy gyémánttokot Elena Rezanovától.

Szia, kedves olvasók blog! figyelmébe ajánlom hatékony gyakorlat megváltoztatni az agy idegi kapcsolatait, és ezzel együtt magát az életet is. 21 nap alatt megváltoztatja a karakterét és a szokásait.

Valószínűleg észrevetted, hogy egyesek számára minden úgy megy, ahogy akarják, másoknak nem. Ez különböző okok miattés ezek egyike az agy kialakult idegi kapcsolatai. Mik azok a neurális kapcsolatok, olvassuk a "" cikkben

Szinte minden, amit csinálunk hétköznapi élet, ezekből a linkekből áll. Ez sokkal könnyebbé teszi az életet.

Minden embernek megvan a maga karaktere, szokásai és kötődései. Mindez az élet folyamatában alakult ki, és mindez kihat a sorsra. Jellemének és szokásainak megváltoztatásával gyökeresen megváltoztathatja sorsát. Hogyan kell csinálni?

Mindenekelőtt el kell távolítani a fő negatív idegi kapcsolatokat, amelyek a legtöbb emberben most vannak - ez a változás a negatív gondolkodásról a pozitívra.

Van egy ilyen törvény: .

Hogyan gondolkodik a legtöbb ember? Mindig elégedetlenek valamivel: munkával, családdal, jövedelemmel, élettel. Mindez tudatalatti félelmeket és problémákat szül. A jellem és a szokások megváltoztatásával az ember megváltoztatja a sorsát. Elkezd másként gondolkodni, másként cselekedni, és különösebb erőfeszítés nélkül más eredményei vannak. Minden úgy történik, mintha magától. Mintha az ember újjászületett volna új sorssal.

Az idegi kapcsolatok átírása 21 napig tart, néha 40 napig. kezdeti szakaszban 40 napig tartott. Korábban minden nagyon nehéz volt számomra. A türelem és a törekvések minden problémát legyőznek.

Most megtanuljuk fogadni az örömöt és a kellemes eseményeket az életben. Az endorfinok (örömhormonok), egyre több leszel.

Tehát ettől a pillanattól kezdve nem panaszkodunk az életről, és nem emlékezünk vagy találunk ki kellemetlen helyzeteket. Kezdjük el átprogramozni az agyunkat. Ismerje meg a "20 borsó" gyakorlatot.

Gyakorlat "20 borsó"

20 borsót veszünk. A borsót bármivel helyettesíthetjük: gyöngyökkel, gombokkal, egyéb apró tárgyakkal, vagy használhatunk okostelefont akciókhoz.

Zsebünkbe tesszük a borsót, és elkezdünk körülnézni valami jó és kellemes dolog után, és megköszönjük a sorsunknak. A hála nagyban növeli a gyakorlat hatékonyságát.

Amint láttunk valamit, vagy jól éreztük magunkat, azonnal áthelyezzük az egyik borsót a zsebünkből a másikba. A fő feladat az összes borsó áthelyezése egy másik zsebbe egy nap alatt. Tehát minden nap 21 napig. Az idegi kapcsolataid átíródnak, és csak a jót kezded észrevenni magad körül. Az életed egy mindennapi ünneppé kezd válni, ahol folyamatosan történik valami jó.

Emlékezz a törvényre minél többre koncentrálsz, annál inkább. Most minden nap egyre több jó esemény fog történni. Szó szerint elkezdi vonzani a jó körülményeket, és egyszerűen nem veszi észre a kudarcokat.

Mondok egy példát: reggel felébredtél, minden rendben veled, és ezt az univerzumnak köszönheted. Nyisd ki a szemed, és lásd a napot az ablakon. Ez szép! Új hála és máris 2 borsó van eltolva. Kimentél az utcára, és ott tartották neked az ajtót, vagy mosolyogtak. Milyen öröm találkozni jó ember! Tehát szó szerint jó eseményeket keresünk.

Az első napon csak pár borsót tudtam eltolni, egy hét után simán eltoltam mindent, 2 hét múlva pedig fél nap múlva, a második felében vissza. Természetesen ez nem történik meg napról napra, de a fejlődés nyilvánvaló, és micsoda öröm, ha 21 nap után egy teljesen más, boldogabb és sikeresebb emberre találsz. Hadd emlékeztesselek arra, hogy néhány embernek 40 napra lesz szüksége az idegi kapcsolatok megváltoztatásához, és a legkomorabb és legnegatívabb embereknek meg kell duplázniuk ezt az időszakot. A türelem és a napi munka meghozza a trükköt. Nehéz még kemény munkának is nevezni.

A fő nehézség, amivel eleinte az volt, hogy egyszerűen elfelejtettem észrevenni a jó eseményeket és a váltóborsót. Ez a gyakorlat a figyelmet is fejleszti, ami nélkülözhetetlen a sors irányításának megtanulásához. Ezzel elköszönök, minden jót és viszontlátásra! Írd meg véleményedet kommentben.

Szeretnéd a gyakorlatban megtapasztalni, hogyan működnek az idegi kapcsolatok megváltoztatására szolgáló technikák? Jótékonysági tréningre hívlak: .

ELŐSZÖR A BLOGON? TALÁLJA MEG AZ ÉRDEKLŐDŐ INFORMÁCIÓKAT

Változtassa meg régi szokásait az idegi kapcsolatok újrahuzalozásával.

Tudtad, hogy új idegi kapcsolatok létrehozásával újrakábelezheted az agyadat? A neuroplaszticitás agyunk egyik azon képessége, hogy új idegi kapcsolatokat hozzon létre azáltal, hogy külső tényezők, változások az életben, változások a környezet stb..

Gondoljon agyára, mint egy dinamikus, egymással összefüggő energiarendszerre. Neurális pályák milliárdjai indulnak el minden alkalommal, amikor gondolsz, érzel vagy teszel valamit. Egyes módszereket gyakrabban használnak, mint másokat – ezek a szokásaink. Ezek a szokások jelentik gondolkodásmódunk alapját, ezek azok, amit érzünk és teszünk. Minden alkalommal, amikor egy bizonyos módon gondolkodunk, feladatot végzünk vagy érzelmet érzünk, egy adott idegpályát erősítünk meg.
Az emberek bármilyen üzletet vagy szakmát el tudnak sajátítani. Csak addig kell folytatnia ugyanazt a műveletet/folyamatot, amíg az idegpálya kellően be nem rögzül az agyban, és kialakul a szokása. Gondoljon bele: például minél gyakrabban masszíroz, annál jobban lesz. Minél többet kommunikál az ügyféllel telefonon vagy személyesen, annál magasabb a kommunikációs készsége stb. Ugyanígy az emberek is képesek erős idegi kapcsolatokat létrehozni negatív módon: alultápláltság vagy ülő képélet.

A jó hír az, hogy mindannyian képesek vagyunk megváltoztatni szokásainkat agyunk átkapcsolásával. Ha valaha is megváltoztatott egy rossz szokást, vagy valami újat csinált, új idegpályát hozott létre a fejében, akkor első kézből ismeri a neuroplaszticitást. Minden alkalommal, amikor valamiről másképp gondolkodunk, más választást hozunk, valami újat tanulunk vagy új érzelmet tapasztalunk, agyunk új idegpályát alakít ki. Ha újra és újra egy új utat követünk, agyunk elkezdi használni új útés ritkábban az előbbi.
Hamarosan ismerősebbé válik ez a friss gondolkodás, érzés vagy cselekvés. Második természetűvé válik, ahogy a régi idegpálya gyengül. Az agy újrahuzalozásának folyamata, ahol új kapcsolatok jönnek létre, a régiek pedig gyengülnek, a neuroplaszticitás folyamata. Öntudattal és egy cselekvés vagy érzés ismételt megismétlésével a kívánt eredmény felé, átkapcsolhatja agyát, és jobb emberré válhat. Csak cselekedj!

Példa arra, hogyan lehet újrahuzalozni az agyat.

1. Határozza meg, mely idegi kapcsolatokat szeretné gyengíteni (például csökkenteni szeretném a tenyérmunka százalékos arányát a masszázs során).
2. Azonosítson új idegi kapcsolatokat, amelyeket erősíteni szeretne (például jobban szeretném használni a könyökömet és az alkaromat a masszázs során).
3. Tegyen közzé egy emlékeztetőt a munkaterületén (például tegyen egy táblát az asztalára, amelyen ez áll: „Nincs kezek!”), hogy összpontosíthasson rá, és nyomon követhesse tevékenységét.
4. Idővel ez szokássá válik, és a masszázs során többé nem feledkezik meg a könyökről és az alkarról.