Extrém helyzet: Hogyan hat a hőség az emberre. Hogyan hat a hőség egészségünkre?
Nyáron az északi féltekén nagyon magasra emelkedhet a levegő hőmérséklete. Az extrém hőség komoly károkat okozhat szervezetünkben. Sőt, ha többnek nem tesz eleget egyszerű szabályok, akkor a nyári meleg akár végzetes kimenetelhez is vezethet.
A legfontosabb:
- igyon sok folyadékot
- ne hagyja el a házat ebédidőben
- ne igyon alkoholt a melegben
- korlátozza a fizikai aktivitást (ez különösen igaz az idősekre és a magas vérnyomású betegekre).
Íme néhány példa a hő testünkre gyakorolt rémisztő hatásaira:
5. Testünk furcsa viselkedése
normál hőmérséklet emberi test+37, és nem igazán szereti, ha ez a hőmérséklet nagyon változó.
Volt már görcsei egy forró napon, különösen utána? a fizikai aktivitás, valószínűleg a magas hőmérséklet a felelős. Az ember nagyon izzadni kezd, sok folyadékot veszít, és még a pótlása sem segít, mivel nem jut elegendő elektrolithoz. A víz-elektrolit egyensúly megsértése következtében az ember görcsökkel jár.
Fennáll a hőödéma veszélye. A túlmelegedés elkerülése érdekében szervezetünk kitágítja az ereket, és ez a vér felhalmozódásához vezet a bokában.
Néha még az izzadtság sem tud segíteni. Ha vörös szúrófoltok vannak a testén, tudd, hogy ez hőkiütés, ami akkor jelenik meg, ha az izzadságpórusok eltömődnek. A magas hőmérséklet miatt az ember teljesen abbahagyhatja az izzadást, és ez hőgutához vezethet.
4. Az agy nem működik normálisan
2014-ben egy kanadai teniszező az Australian Openen túl stresszes lett, miközben a tűző napon játszott. Emiatt elvesztette egyensúlyát, hallucinálni kezdett (képregényszereplőket "látott" maga előtt), eszméletlenül esett.
Ami vele történt, az úgynevezett hőszinkope, az agy véráramlásának átmeneti csökkenése, amely akkor következik be, amikor az ember sok folyadékot veszít (a bőséges izzadás miatt) és alacsony a vérnyomása.
A zavartság és a szédülés a magas hőmérsékletnek való túlzott kitettség természetes következménye. Ez nagyon veszélyes azok számára, akiknek rendkívül koncentrálniuk kell munka közben. Általános szabály, hogy ilyen körülmények között az ember nehezebb mentális tevékenységet végezni.
3. Beáll a hőelvezetés
Ez akkor fordul elő, ha annyi folyadékot és sót veszített, hogy nehéz bármit is tenni. A testhőmérséklet emelkedik, még jobban izzadsz, nagyon szomjas leszel, a fejed forogni kezd, és nagyon fáradtnak érzed magad.
Hányingere odáig fajulhat, hogy éppen hányni kezd. Ezenkívül hasmenés is előfordulhat. izomgörcsök fokozza, érezni fogja erős szívverés, bizsergő vagy zsibbadt kéz vagy láb.
Lehet, hogy ezeket a tüneteket nem érzi egyszerre, de akár csak néhány megjelenése is ok arra, hogy mentőt hívjunk.
Hogyan segítsünk egy embernek a hőségben:
* Hívjon orvost.
Miközben gyors segítségre van szükség az úton:
* Vigye a személyt hűvösebb helyre, távol a napfénytől.
* Vegye le a lehető legtöbb ruhát (beleértve a cipőt és a zoknit).
* Törölje le a fejét, az arcát és a nyakát hideg, nedves ruhával. Permetezzen hideg vízzel.
* Igyon több vizet, friss gyümölcslevet vagy sportitalt.
2. A hőguta megölhet
Hőguta esetén a testhőmérséklet meghaladja a 40 C-ot, és leállnak azok a szervezeti mechanizmusok, amelyek a szervezet hűtéséért felelősek.
Tünetek hőguta hasonló a hőkimerültség tüneteihez, de gondosan ellenőrizni kell a következő tünetek:
- nagyon magas testhőmérséklet
forró, száraz bőr ill erős izzadás
- szédülés
— fejfájás
- gyengeség
- eszméletvesztés.
Elsősegély hőguta esetén:
* Hívj egy mentőt.
Amíg segítségre van szüksége az út során:
- vigye a személyt hűvös, naptól védett helyre;
- vegye le a lehető legtöbb ruhát;
- hűtse le a személyt nedves, hűvös ruhával vagy törölközővel;
* Ne kényszerítse az embert, hogy sok folyadékot igyon, ha nincs kedve hozzá.
* Mindezt gyorsan meg kell tenni.
1 hőhullám évente ezreket öl meg
A hőség oka a ben lezajlott heves esőzés volt Nyugat-Afrika. Miattuk jelent meg egy erős anticiklon, amely felé indult Nyugat-Európa. Miután elérte Közép-Európa országait, megállt, és ez az egész terület egy nagy, fokozott nyomású területté változott.
Csak Franciaországban 14 802 ember halt meg a hőhullámok következtében, a hőség áldozatainak száma abban az évben elérte a 35 000 főt.
Ilyen melegben a fiataloknak érdemes idősekre vigyázniuk, hiszen ebben az időszakban ők a legkiszolgáltatottabbak. A tudósok arról számoltak be, hogy 2003 augusztusában az idősek többsége azért halt meg, mert rosszul szellőző szobában éltek. A hőt hőátadással vitték be (amikor a hőenergia átkerül egy forróbb testről a hidegebbre), és a helyiség hőmérséklete tovább emelkedett.
Érdemes megjegyezni, hogy meglehetősen nehéz megérteni, hogy egy személy meghalt-e a hő miatt vagy sem, mivel általában sok testet találnak a hőmérséklet csökkenése után. Ez azt jelenti, hogy a nyári rekkenő hőség még több kárt okozhat, mint gondolnánk.
Ha meleg van, megfelelő ruhát kell viselnie. Ideális esetben bő szabásúnak kell lennie, és az egész testet fednie kell (emlékezzünk a beduin köntösre).
A rövidnadrág és a póló természetesen jó, de ez a masni nem alkalmas hosszú tartózkodásra a napon. Nagy nyílt területek A testek nemcsak hőt, hanem hőt is provokálhatnak napszúrás Leégést is kaphat.
Főleg a melegben kell vigyázni a fejére. Panamák, világos színű sapkák és sapkák pont megfelelőek lesznek. Ideális esetben - egy turbánt vagy sálat, mint a beduinok.
Természetesen sokat kell inni. És nem feltétlenül víz. A cukrozatlan gyümölcslevek, vadrózsa, hárs vagy kakukkfű főzetei, citromos víz, kompótok jól megvédhetők a kiszáradástól. Mivel a sók az izzadsággal távoznak, jó a szomjúság oltása a szénsavmentes melegben. ásványvízés izotóniát, amely helyreállítja víz-só egyensúly. Az alkoholt kerülni kell. Csak fokozza a kiszáradást.
A spot krioterápia segíthet - hideg tárgyak felhelyezése a nyirokcsomókra, a kézre és a fül mögött.
Jurában kerülni kell a nehéz ételeket, ne együnk sült, zsíros húst, sós ételeket (a só visszatartja a vizet a szervezetben és rontja a hőátadást). Eszik friss gyümölcsök, zöldségeket, apránként, de gyakran, napi 5-6 alkalommal. Az orvosok határozottan javasolják, hogy a szívbetegek olyan gyógyszereket vigyenek magukkal, mint a Corvalol, Validol és Nitroglycerin.
Az emberek azt mondják, hogy a csontok melege nem fáj, de valójában kiderül, hogy a meleg időjárás szélsőséges helyzetté válhat az ember számára. A hő minden szervezeti folyamatra hatással van, és fontos tudni, hogyan lehet ezt a hatást minimalizálni.
hőmérsékleti rekordok
A hő emberre gyakorolt hatása mindig is érdekelte az embereket. A kísérletek során azt találták, hogy egy személy egy órán keresztül képes ellenállni a 71 ° C-os hőmérsékletnek. 49 perc a 82 °C-os hőmérsékletnek, 33 perc 93 °C-os hőmérsékletnek és csak 26 perc 104 °C-os hőmérsékletnek. A kísérlet tisztasága érdekében a méréseket száraz levegőn végeztem.
A maximális hőmérséklet, amelyen egy személy egyenletesen tud lélegezni, 116 ° C.
A történelemben azonban voltak olyan esetek, amikor az emberek többet ellenálltak, mint magas hőmérsékletek. Így 1764-ben Tillet francia orvos adatokat szolgáltatott a Párizsi Tudományos Akadémiának egy nőről, aki 12 percig 132 ° C-os sütőben volt.
1828-ban egy férfi 14 perces 170 °C-os kemencében való tartózkodását dokumentálták, 1958-ban Belgiumban pedig egy férfi 200 °C-os hőkamrában tartózkodott.
A vattaruházatban az ember 270 ° C-ig, ruha nélkül - 210 ° C-ig képes ellenállni.
BAN BEN vízi környezet alacsonyabb az emberi ellenállás a magas hőmérsékletű kísérletekkel szemben. Törökországban egy férfi fejest ugrott egy 70 °C-ra melegített vízüstbe.
Hő és szív
Az orvosok megjegyzik, hogy az emberi szív- és érrendszer a szélsőséges hőségben van a legsúlyosabb ütésnek kitéve. Magasabb levegőhőmérséklet esetén a szív erősebben kezd dolgozni, a pulzus felgyorsul, az erek kitágulnak, és a vérnyomás gyakran csökken.
A melegben a szervezet sok folyadékot veszít, és ezzel együtt - ásványi sók. A kálium és magnézium ugyanakkor szükséges a szív munkájához és a szívritmus fenntartásához, amelyek hiánya a hőségben különösen akut.
A kiszáradás másik következménye a véralvadás. Az alacsony vérnyomás mellett ez növeli a vérrögképződés kockázatát.
Izzadság három patakban
A test első reakciója a hő hatására az izzadás. Így történik a hőszabályozás. Ebből a szempontból szerencsések vagyunk – állatokban verejtékmirigyek gyengén fejlettek, és a hőszabályozás főként a szájon keresztül történik. A test hűtésének intenzitása a melegben közvetlenül függ a verejték mennyiségétől és a test felszínéről történő párolgási sebességétől.
Ezen kívül, keresztül faggyúmirigyek zsíros anyagok is felszabadulnak, ami szintén hozzájárul a hatékonyabb izzadáshoz.
Kiszáradás, vízhiány a fő probléma. A lényeg az, hogy a verejtékkel együtt a szervezet sókat és ásványi anyagokat veszít. Hiányuk közvetlenül befolyásolja a szív- és érrendszert és az agy működését.
A hőségben bekövetkező kiszáradás közvetlenül függ az ember aktivitási szintjétől. Nál nél intenzív munka vagy sportolás közben a nedvességveszteség 5-6 liter is lehet. Nyílt napon sétálva az izzadság kétszeresére nő, futás közben - 4-6 alkalommal.
Nemcsak a magas hőmérséklet, hanem a páratartalom is súlyosan befolyásolja a közérzetet. A 40°C-os hőmérsékletet és a 30%-os relatív páratartalmat a szervezet ugyanúgy érzékeli, mint a 30°C-os hőmérsékletet és a 80%-os páratartalmat.
Hő és az agresszió szintje
A hő nemcsak az ember fiziológiáját, hanem pszichéjét is befolyásolja. És ennek negatív hatása van. A pszichológia doktora, David Myers hat amerikai állam bűnözési arányát tanulmányozta, és a következő tendenciát állapította meg: mindössze két fokos hőmérséklet-emelkedés komolyan növeli az agressziót a társadalomban.
Myers szerint minden évben esetek agresszív viselkedés 50 ezerrel több polgár lesz.
A legkritikusabb és legagresszívebb hőmérséklet Myers szerint 27-30 fok. Ha a hőmérséklet 27 ° C-nál alacsonyabb, akkor az ember sikeresen megbirkózik vele; ha a hőmérséklet 30°C felett van és megközelíti a 40°C-ot, akkor nincs idő az agresszióra. Az ilyen pokolban lévő test sok energiát fordít a homeosztázis (a belső környezet állandóságának) fenntartására, és az ember bekapcsol egy „energiatakarékos üzemmódot”.
Mit kell tenni?
Ha meleg van, megfelelő ruhát kell viselnie. Ideális esetben bő szabásúnak kell lennie, és az egész testet fednie kell (emlékezzünk a beduin köntösre).
A rövidnadrág és a póló természetesen jó, de ez a masni nem alkalmas hosszú tartózkodásra a napon. A nagy nyitott testfelületek nemcsak hőgutát, hanem napszúrást is provokálhatnak, leégést is kaphat.
Főleg a melegben kell vigyázni a fejére. Panamák, világos színű sapkák és sapkák pont megfelelőek lesznek. Ideális esetben - egy turbánt vagy sálat, mint a beduinok. Természetesen sokat kell inni. És nem feltétlenül víz. A cukrozatlan gyümölcslevek, vadrózsa, hárs vagy kakukkfű főzetei, citromos víz, kompótok jól megvédhetők a kiszáradástól. Mivel a sók az izzadsággal távoznak, jó, ha a kánikulában szomjat szénsavmentes ásványvízzel és izotóniával oltja, ami helyreállítja a víz-só egyensúlyt. Az alkoholt kerülni kell. Csak fokozza a kiszáradást.
A spot krioterápia segíthet - hideg tárgyak felhelyezése a nyirokcsomókra, a kézre és a fül mögött.
Jurában kerülni kell a nehéz ételeket, ne együnk sült, zsíros húst, sós ételeket (a só visszatartja a vizet a szervezetben és rontja a hőátadást). Egyél friss gyümölcsöt, zöldséget apránként, de gyakran, napi 5-6 alkalommal. Az orvosok határozottan javasolják, hogy a szívbetegek olyan gyógyszereket vigyenek magukkal, mint a Corvalol, Validol és Nitroglycerin.
Sokan szeretjük a nyarat, és alig várjuk. De amint a higanyoszlop meghaladja a 25-27 fokos határt, vágyakozva kezdünk emlékezni a kényelmesebb hőmérsékletre.
Szeretett nyarunkkal eljön hozzánk a meleg! Nagy melegben még az egészen egészséges emberek is tapasztalhatnak egészségügyi problémákat: szapora szívverés, légszomj, levegőhiány érzése (az aszfalt párolgása, a kipufogógázok és a szmog krónikus oxigénhiányos működésre kényszeríti a szervezetet ), szédülés, mellkasi szorító érzés stb. .d. Mindez a szív fokozott terhelésének a következménye a meleg időben. nyári napok. A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők ebben az időszakban különösen sérülékenyek. A hőségben a hipertóniás betegek rosszabbul érzik magukat, a betegeknél ischaemiás betegség gyakrabban fordulnak elő stenocardia szívrohamai (IHD). Ezért azok, akik a szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek, és elvileg még egészséges emberek, érdemes betartani néhány szabályt, amelyek segítségével a szíved a lehető leghosszabb ideig egészséges maradhat.
1. Ki fogékonyabb a szív- és érrendszeri betegségekre?
A szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás gyakoribb a negyven év alatti férfiak körében. A negyven év alatti nőknek erős védőfaktoruk van - az ösztrogén nemi hormonok, amelyek fenntartják a hangot véredényÉs normál szinten koleszterin. De a menopauza beállta után a vér ösztrogéntartalma csökken, és a szívbetegségek gyakoriságát tekintve a nők gyorsan utolérik a férfiakat. Érdemes azonban odafigyelni arra, hogy ha egy nő naponta 20-nál többet szív el, akkor semmilyen hormon nem menti meg, és fennáll a szívinfarktus kialakulásának veszélye. fiatal kor az övé pontosan ugyanaz, mint a férfié. Ráadásul ha az ember vezet egy kicsit Mozgóképélet, van túlsúly, gyakran található stresszes helyzetekés szívesebben eszik zsíros ételeket, a fejlesztés szív-és érrendszeri betegségek nagyon valószínű fiatalon.
2. Hogyan hat a hő a szívre?
Genetikailag alkalmazkodtunk a lágyhoz nyári hőmérsékletek+ 25-27 ° С-ig, ezért a rekordszintek, amelyekre hőmérőink higanyoszlopai ma emelkedhetnek, nem hiábavalóak a szív- és érrendszerre és a szervezet egészére nézve. Extrém melegben az emberek a gyenge szív pulzusszám emelkedik, vérnyomás emelkedik, kitágul perifériás erek, a lábak megduzzadnak, nő a vérrögképződés valószínűsége. Az éles hőmérséklet-ingadozások különösen károsak az egészségre. Eleinte a test tartalék erői segítik a szív munkáját, de nem korlátlanok. Ezért ebben az időszakban támogatni kell a szív- és érrendszert.
3. Hogyan lehet csökkenteni a szív terhelését a forró évszakban?
1. Először is ajánlott odafigyelni az étrendre. Célszerű kizárni belőle a zsíros és nehéz ételeket, minimalizálni a sóbevitelt és sós ételek. Az alapelv - könnyű ételés egy kicsit. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt (próbálj több málnát enni, mert hígítja a vért); előnyben részesítsék az alacsony zsírtartalmúakat tengeri hal, nem hús; kizárólagosan használja növényi olajok(olaj dió, búzacsíra olaj, mandula olaj, tökmag olaj). Azonban semmi esetre sem szabad túlfogyasztani az egészséges ételeket.
2. Mindig ne feledje, hogy a melegben a szervezetben folyadékveszteség lép fel, amelyet pótolni kell. Naponta legalább 1,5-2 liter folyadékot igyunk meg, hogy fenntartsuk a víz-só egyensúlyt.
Mit érdemes inni? Csak ne igyon szénsavas italokat (főleg magas tartalom cukor), kávé és koffeines italok, alkohol. Ezek az italok nem oltják a szomjat, utóbbiak pedig nem csak az ereket tágítják, stresszt okozva a szívnek, hanem hozzájárulnak a test hőkibocsátásához és „túlmelegedéséhez”. Az italok közül előnyben részesítse a vizet - mind a közönséges, mind az ásványi, hideg gyógyteákat. Igyál még frissen facsart gyümölcsleveket, tejtermékeket.
3. a fizikai aktivitás minimálisra csökkenteni. Ez különösen igaz a nyaralók és kertek szerelmeseire. Ezért a nyári lakosok számára (különösen a szív- és érrendszeri betegségek esetén) van néhány ajánlás, amelyekre különös figyelmet kell fordítani:
Nem lehet gyomlálni az ágyakat, erősen lehajolt és lehajtotta a fejét. Ez a pozíció megzavarja a vér kiáramlását a fejből - éles emelkedés fordulhat elő. vérnyomás eszméletvesztésig és szélütésig;
Ne feledje a munkamódot: 30-40 perc munka, 15-20 - pihenés. Ha légszomj, szívműködési zavarok, gyengeség, szédülés vagy ami még rosszabb - mellkasi fájdalom jelentkezik, azonnal hagyjon fel minden fizikai tevékenységet;
A legjobb délután 10-11 óra előtt és 16 óra után dolgozni;
Ha szívproblémái vannak, mindig tartson szívgyógyszereket és gyógyszereket a nyomás csökkentésére a személyes gyógyszeres szekrényében. És az utolsó kettő gyógyszerekérdemes a zsebében tartani – minden esetre.
4. A legmelegebbben nappal próbálj meg nem kimenni a szabadba. Elkerül hirtelen változások hőmérsékletek. Ne tartózkodjon a napon 15-20 percnél tovább. Ha tachycardiát, légszomjat érez, azonnal takarodjon árnyékba, vagy menjen hűvös helyiségbe.
5. Ha dohányzik, akkor próbálja meg legalább korlátozni a naponta elszívott cigaretták számát, mert. A dohányzás megakadályozza a vér oxigénnel való feltöltődését, és ezzel összefüggésben érgörcsöt okoz.
6. Ne keresd a megváltást a hőségtől sem hideg víz. Különösen veszélyes az ischaemiával felmelegített vízbe menni. Ez további érgörcsökhöz vezethet. És itt, csak fél lépéssel az angina pectoris és még a szívroham előtt.
7. Mindig viseljen kalapot.
Az információt Kosheleva I.P. kardiológus készítette.
A hőség számos veszélyt rejt magában, ezért sok szabályt be kell tartani, hogy a magas levegőhőmérsékletű körülmények ne végződjenek kudarccal.
Fontos: a hőség „ölhet” – és ez egyáltalán nem mítosz.
Hő: negatív következmények
Tehát soroljuk fel őket:
Veszélyes állapot, amely a kalap nélküli, hosszan tartó napon való tartózkodás eredményeként jelentkezik.
Kiszáradás. Ha az ember nagy melegben nem iszik tiszta szénsavmentes vizet, hanem például az édes limonádét részesíti előnyben, vagy egyáltalán nem iszik semmit, akkor néhány órán belül kiszáradás következhet be.
Ez az állapot abból a tényből adódik, hogy egy személy hosszú idő feltételek között van emelkedett hőmérsékletek. Ez lehet 40 fokos hőség, fülledt és szellőzetlen helyiségben való munkavégzés, közvetlen napfényben való séta stb. Fontos: időben történő biztosítás nélkül egészségügyi ellátás súlyos fokú hőguta áldozata meghalhat.
Terhelés a szívre. A melegben nem lehet edzeni gyakorlat, vedd erősen alkoholos italok, füstölni, hideg vízbe nem lehet élesen merülni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szív edényei nem tudnak ellenállni a terhelésnek és a görcsnek. A melegben megnő a szívinfarktus és az agyvérzés kockázata.
A hő veszélyes a bőrre. leégés- egyáltalán nem veszélytelenek, a bőrrák pontosan azoknál fordul elő, akik hosszan és rendszeresen barnulnak.
A melegben a levegő gáz, por és káros vegyületek keveréke. A "nincs mit lélegezni" kifejezés különösen igaz a hőségben. Veszélyes gyermekekre, terhes nőkre, idősekre és allergiásokra.
A hőség alatt természetes és ember okozta tüzek nagy valószínűsége, és a füst még jobban szennyezi a levegőt, kiégetve az utolsó oxigént is.
Fontos: a hő növeli az összes szerv és rendszer terhelését, a lehető leggondosabban kezelje egészségét.
Fontos: ha olyan régióban él, ahol forró a nyár, próbálja meg elhagyni a várost a hőség csúcsán, csak természetes anyagokból készült világos színű ruhákat viseljen, valamint sapkát. Ne felejts el inni tiszta víz, rendszeresen zuhanyozz le hidegen, egyél töredékesen és racionálisan.