Ecetes uborka és kefir diéta. Mi történik, ha uborkát eszel tejjel? Ezek a termékek kompatibilisek? Ecetes uborka kefir eredménnyel

Mit nem lehet megenni mivel?

Mindenki tudja, milyen mókás eredmény érhető el, ha megeszel egy savanyúságot és iszol tejet. De az orvosok még mindig nem tudják pontosan, hogy ezek a termékek ebben a kombinációban miért ellentmondanak egymásnak. Sokak számára a hering és a tej kombinációja nem tüzes keverék. És biztosak benne, hogy ez tabu – csak szokás. Az élelmiszer-összeférhetetlenség ismeretében nőttünk fel, és nincs szükség racionális magyarázatokra. Minden nemzetnek megvan a maga tilalma arra vonatkozóan, hogy mely termékek nem keverhetők össze.

Egyes tudósok úgy vélik, hogy az ilyen ismeretek az ősi hiedelmekből érkeztek hozzánk. Nem minden nemzet rendelkezik egyforma tilalmakkal az élelmiszer-kombinációkra. Ezt nevezhetjük étkezési kultúrának, és összevethetjük azzal, hogy nálunk sok a csiga és a béka, de nem készítenek vendégételeket, mint Franciaországban, bár nálunk ömlesztve vannak ezek az állatok.

Tehát itt van az antikombinációk listája:

1. Keményítővel savas ételek , mint például paradicsom, narancs, keverés nem javasolt. meg fog történni kémiai reakció. És a termékek elvesztik mindenüket hasznos tulajdonságok, vagyis a gyümölcsök és zöldségek extra haszontalan terhelésként hullanak a gyomorba.
2. Érdekes reakció fog kiderülni, ha először iszik szódavíz, majd tej. Egy kis mini vegyi üzem felrobban a gyomorban. A képen láthatod, mi történik a kólával, ha tejjel kevered.
3. Nem annyira érdekes, de egyben káros hatása megszerezni, ha van gyümölcsök egy nagy étkezés után ahogy megszoktuk. Először saláta, majd forró, majd édes és desszertként gyümölcs. Az első meleg ételeket sokkal tovább emésztik, és amíg gyümölcs nem lesz, körülbelül fél óráig tart. És a gyümölcsök az első 15 perc után rothadni kezdenek a gyomorban. Kellemetlen kép jelenik meg a szeme előtt, ha elképzeli, mi történik abban a pillanatban a gyomorban.
4. Finom almát, érett körtét, szőlőt, lédús szilvát, sárgabarackot és görögdinnyét nem tanácsos fehérjetartalmú ételek után fogyasztani: hús, hal, gomba, tojás. Ugyanabból az okból, mint az előző bekezdésben - az emésztési sebesség különbsége.
5. És ki ne szeretne reggel inni csésze kávét és enni rozskenyér mondjuk olajjal? Ha amatőr vagy, akkor tudd, hogy mindezt hiába csinálták. Egyszerűen töltő termékek nélkül hasznos anyagok. Mert a koffein gátolja a felszívódást szükséges elemeket a szervezet számára, különösen a kalcium számára.
6. A gyomor következő tilalma a kozmikus keverék, a sugárhajtású rakéta. Az amatőrök szívesebben repülnek ezen a rakétán vidám bulik. Ez kóla és alkohol keveréke- ez az ital azoknak való, akik gyorsan szeretnének berúgni és reggel erősen másnaposak.
7. A mogyorósör klasszikus kombináció. De nagyon pusztító. A földimogyoró nem a mogyorófélék családjába tartozik, ahogyan azt általában hiszik, hanem a hüvelyesek közé. És alkohollal kombinálva a hüvelyesek mindenüket elveszítik előnyös tulajdonságaités csak nehéz termék lesz a szervezet számára.
8. Egyél a megfelelő hashajtóhoz dinnyét és alkoholt inniés maratoni futóként szaladj ki a fürdőszobába. Vagy ihatsz dinnyét hideg víz, kefir, joghurt – a hatás ugyanaz.
9. És hogy megduzzad az arc és megduzzad, eszik több görögdinnye különféle sós ételekkel fogyasztva. Ekkor a folyadék a testben marad, és "szépséget" kap az arcodra.
10. És az utolsó helyen az uborka klasszikus kombinációja tejjel és heringgel. Valójában minden egyéntől függ. Egyesek számára ez a kombináció erjedést és néha mérgezést okozhat a gyomorban. A gyomorba került ecetes uborka vagy hering oxidálja a tejet, azonnal megdermed. Ennek ellenére az étkezési kultúrában vannak olyan ételek, amelyek ezt a keveréket kombinálják. A leggyakoribb a forshmak (tej és hering klasszikus kombinációja).

Nem számít, milyen kísérleteket végeztek a termékekkel. Fontos, hogy magad add az elsőt egészségügyi ellátás. Ha szereti a szódát tejjel keverni, ne tagadja meg magának, hogy szorbenseket tartson kéznél. Jobb előre inni az ilyen kísérletek előtt, mondjuk aktív szén vagy poliszorb. Annak érdekében, hogy megszabaduljon súlyos mérgezés aktív szenet kell összetörni 60 tablettát vagy vízben oldott poliszorbot 2 evőkanál, igya meg ezeket a gyógyszereket, amíg jobb lesz. És ha a hering és a szóda, valamint az uborka összekeverése után „buli” kezdődött a gyomrában, a szorbensek segítenek.

Most már minden titka ismert, hogyan kell "bombázni" a gyomrát, és még egy védekező fegyver is van ebben a háborúban - az ellenszer szorbensek formájában. Végezetül, az élelmiszerek furcsa kombinációiról szóló információkhoz két bekezdés, amelyek határozottan megfordítják a fejüket a termékek „barátságáról”.

A paradicsomos uborkasaláta a legnyáribb és legegészségesebb... bár nemcsak nyáron, hanem a paradicsom és az uborka egyesítésekor a hasznossága is eltűnik. Pokrovsky akadémikus A.A. kutatása során arra a következtetésre jutott, hogy az uborka és a paradicsom kombinációja a salátában lévő C-vitamin pusztulásához vezet.

De például sóskalevest jó lenne tejjel fogyasztani. A kombináció természetesen undorító, de a sóska és a tej ilyen barátságával a káros oxálsavak elpusztulnak.

Nos, most mindenki élvezze az ételt, és tartsa kéznél a megfelelő szorbenst!

A mindennapi élet egy körverseny: felkelés, reggeli, munka vagy iskola (gyakran kombinálva), vásárlás, vacsorafőzés gyerekekkel végzett tevékenységekkel. Minden napnak megvan a maga útja. De nem ez számít. Sokkal fontosabb, hogy a körfutást minden nap megismételjük. Mindez egymásra épül állandó alváshiány, stressz, családi és munkahelyi problémák.

És valahogy észrevehetetlenül megjelenik magától túlsúly, árulkodóan a leginkább oda nem illő helyeken jelenik meg: állon, nyakon, hason, oldalakon. De egy nap eljön a nap, amikor sürgősen le kell fogynia. Nos, legalábbis részben. Lehetséges? Javasoljuk, hogy közösen beszéljük meg a kefir és az uborka fogyásának lehetőségét.

Mi a fogyás titka?

Amikor sürgősen szükségünk van néhány napon belül, szükségünk van:

• távolítsa el a zsírredőket;
• csökkenti a súlyt;
• kecsessé válni.

Kezdünk lázasan felidézni az összes ismert diétát. De mivel időben korlátozottak vagyunk, nincs időnk kísérletezni. A 100%-os eredmény fontos számunkra. Ezért a kefir mentőövvé válik uborka diéta. Miért van? Mert kefir és uborka használatával mindössze egy hét alatt legalább 7 kg-ot fogyhat. mi a titok? Külön-külön az uborka és a kefir képes megtisztítani a testet. A tisztítás ezen termékek azon képességére utal, hogy lágyítják a bélfalon lerakódott lerakódásokat. széklet kövek majd ezek eltávolítása a szervezetből.

uborka kefir diéta fogyáshoz ideális, mert a kefir és az uborka tökéletesen kiegészítik egymást. Emlékezzünk vissza, hogy az uborka vizes, de ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú zöldség. Az uborka rostokat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és a belekben való felgyorsult mozgását. Hatékonyan tisztítja a szervezetet káros anyagok. A tartanic sav jelenléte az uborkában segít megvédeni a szervezetet az új zsírredők megjelenésétől. Az uborka híres vizelethajtó hatásáról, valamint a felesleges só kiürítésének képességéről az ízületekből. Ugyanakkor az uborka szükségtelenül gyengítheti a szervezetet, hasznos anyagokat vonhat el belőle.

Itt jön a segítség a nem kefir diéta: segíti a vitaminok felszívódását, a szénhidrátok és zsírok emésztését. A kefir az, ami az uborka diéta után visszamaradt zsírokat bontja le. A kefir fogyasztása után a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű fehérjét, kalciumot és káliumot. Emlékezzünk vissza, hogy a kefir használata segít fenntartani a normális állapotot sav-bázis egyensúly, valamint a bél mikroflóra megőrzése.

Általában véve a kefir diéta uborkával kizárólag a napi bevitelt jelenti:

Minden. Egyszerű, olcsó és hatékony.

De jönnek a kérdések:

1. Meddig érdemes ezt a diétát tartani?
2. Mennyit lehet fogyni?
3. Vannak korlátozások?

Nincsenek határozott válaszok. Sok függ a kívánt hatástól, az egészségi állapottól, a szervezet szennyezettségének mértékétől. Mindenesetre a diéta megkezdése előtt meg kell vizsgálni a testet, és konzultálni kell egy szakemberrel. Fontos: tanulj meg hallgatni a testedre és hallani a válaszait.

A fogyókúra időtartama

Általában a kefir uborka diéta 1, 3, 5 vagy 7 napig tart. Az egynapos diétához való hozzáállás nem egyértelmű. Inkább olyan, mint egy terhelés. Vagy a test ellenőrzése, hogy képes-e ellenállni a kizárólag uborkából és kefirből álló étrendnek. Nagy valószínűséggel akár 1,5 kg-ot is fogysz 1 nap alatt. Ez növeli a kockázatot gyors helyreállítás súly. Ezért fontolja meg a háromnapos diétát.

Úgy gondolják, hogy ez a legtöbb legjobb lehetőség fogyás. Három nap alatt valóban le lehet fogyni 3-5 kg-ot anélkül, hogy kézzelfogható károkat okozna a szervezetben. Amint a gyakorlat azt mutatja, az étkezés 3 napos vagy hosszabb ideig tartó korlátozása esetén fontos a pozitív hozzáállás.

Meg kell győznie magát arról, hogy önként korlátozza az étrendjét annak érdekében, hogy:

• hogy kedvesed kedvében járj;
• többet elérni az életben
• bizonyítsd be magadnak, hogy képes vagy egy kicsi, de bravúrra is.

Ha az uborkával készült kefir a fogyáshoz gyengeséghez vagy szédüléshez vezet, legfeljebb 2 főtt tojást adhat hozzá egy szelet kenyérrel az étrendhez. A fogyás még nagyobb hatása 5 napos diétát hoz. Ezalatt a súlya 5-ről 7 kg-ra csökken. Alaposan megtisztítod magad a méreganyagoktól, méreganyagoktól, sóktól nehéz fémek. Ugyanakkor fennáll a kalcium, a foszfor, a nátrium és a nátrium kimosásának veszélye előnyös a szervezet számára vitaminok. Sajnos sem a kefir, sem az uborka nem tartalmazza ezeket a vitaminokat a szervezet számára kellő mennyiségben. Ezért körülbelül egy héttel a diéta kezdete előtt meg kell szervezni a fogadásukat. A kefires uborka étrendjének megkönnyítése érdekében az étlapot felvert uborka-kefir koktéllal és hűtött levessel diverzifikálhatja. Az uborka mellett zöldeket adhatunk hozzá retekkel és kínai kel. Fűszerként csak fahéj használható. Az éhség hatásának csökkentése érdekében kis adagokban, de legalább napi ötször kell enni.

Fontos: teljesen hagyja abba a só és bors használatát.

Az uborka és a kefir diétája lehetővé teszi, hogy azonnal 10 kg-ot fogyjon. Vonzza, mert sok? De csak ezután kezdheti el sikeres teljesítés hasonló étrend 5 napig, legkorábban 4 hónap múlva. Az egész hétig tartó kefir-uborka diéta némileg növeli az étrendet a zabpehely ill. búzakorpa. Öntsön 2-3 evőkanál korpát kefirrel, és hagyja alaposan kifőzni. A korpát ajánlatos enni reggelire, hozzáadás után zöld hagymaés kapor. Ebben a szakaszban főtt halat vagy húst főzhet, amelyeket csak ebédre fogyasztanak.

Mikor tilos fogyni

A kefir-uborka diéta lehetővé teszi a gyors fogyást. De magának a szervezetnek az ilyen tesztek megterhelőek.

• terhesség vagy szoptatás alatt;
• cystitis vagy veseelégtelenség esetén;
• fekélyek, gyomorhurut vagy vastagbélgyulladás esetén;
• kritikus napokon.

Annak érdekében, hogy a fogyás kefires uborka maximális hasznot hozzon, emlékeznie kell arra, hogy tanácsos vásárolni:

• 1% zsírtartalmú kefir (in végső megoldás 2,5%);
• alatt termesztett friss uborka nyílt égbolt(de nem üvegházban) nitrát nélkül.

Néhány nappal a diéta kezdete előtt a napi adagok csökkentésével és a növényi táplálékra való átállással a lehető legnagyobb mértékben tehermentesítheti szervezetét. Manapság kívánatos minden fizikai aktivitás minimalizálása és a negatív érzelmek teljes megszüntetése.

Annak érdekében, hogy a kefir-uborka diéta maximális hatást fejtsen ki, és eredményei rögzüljenek, és ne tűnjenek el egy hét után, helyesen kell kilépnie belőle. Fokozatosan kell visszatérni a megszokott életritmushoz, beleértve a táplálkozást is. Kívánatos, hogy a súlycsökkentő rendszerből való kilépés időtartama megegyezzen magának az étrendnek az időtartamával. Hallgass tested "hangjára": lehet, hogy nem lesz nehéz áttérned a csak szedésre növényi táplálék. Így az idő és az erőfeszítés nem ment kárba.

Ebben a cikkben a következőket tanulmányoztuk:

• a kefir-uborka diéta jellemzői;
• mennyi ideig kell tartania a diétát;
• a kefir és az uborka diétához való kiválasztásának alapelvei;
• kritériumok a fogyás ötletének elutasítására;
• magatartási szabályok be diéta ideje;
• jelentése jobb kijárat az étrendből.

Mit nem lehet megenni mivel?

Mindenki tudja, milyen mókás eredmény érhető el, ha megeszel egy savanyúságot és iszol tejet. De az orvosok még mindig nem tudják pontosan, hogy ezek a termékek ebben a kombinációban miért ellentmondanak egymásnak. Sokak számára a hering és a tej kombinációja nem tüzes keverék. És biztosak benne, hogy ez tabu – csak szokás. Az élelmiszer-összeférhetetlenség ismeretében nőttünk fel, és nincs szükség racionális magyarázatokra. Minden nemzetnek megvan a maga tilalma arra vonatkozóan, hogy mely termékek nem keverhetők össze.

Egyes tudósok úgy vélik, hogy az ilyen ismeretek az ősi hiedelmekből érkeztek hozzánk. Nem minden nemzet rendelkezik egyforma tilalmakkal az élelmiszer-kombinációkra. Ezt nevezhetjük étkezési kultúrának, és összevethetjük azzal, hogy nálunk sok a csiga és a béka, de nem készítenek vendégételeket, mint Franciaországban, bár nálunk ömlesztve vannak ezek az állatok.

Tehát itt van az antikombinációk listája:

1. Keményítő savas ételekkel, mint például paradicsom, narancs, keverés nem javasolt. Kémiai reakció fog végbemenni. És a termékek elveszítik minden hasznos tulajdonságukat, vagyis a gyümölcsök és zöldségek extra haszontalan terhelésként esnek a gyomorba.
2. Érdekes reakció fog kiderülni, ha először iszik szódavíz, majd tej. Egy kis mini vegyi üzem felrobban a gyomorban. A képen láthatod, mi történik a kólával, ha tejjel kevered.
3. Nem annyira érdekes, de káros hatást is kapunk, ha van gyümölcsök egy nagy étkezés után ahogy megszoktuk. Először saláta, majd forró, majd édes és desszertként gyümölcs. Az első meleg ételeket sokkal tovább emésztik, és amíg gyümölcs nem lesz, körülbelül fél óráig tart. És a gyümölcsök az első 15 perc után rothadni kezdenek a gyomorban. Kellemetlen kép jelenik meg a szeme előtt, ha elképzeli, mi történik abban a pillanatban a gyomorban.
4. Finom almát, érett körtét, szőlőt, lédús szilvát, sárgabarackot és görögdinnyét nem tanácsos fehérjetartalmú ételek után fogyasztani: hús, hal, gomba, tojás. Ugyanabból az okból, mint az előző bekezdésben - az emésztési sebesség különbsége.
5. És ki ne szeretne reggel inni egy csésze kávét és egyél rozskenyeret mondjuk olajjal? Ha amatőr vagy, akkor tudd, hogy mindezt hiába csinálták. Csak töltőanyagok, hasznos anyagok nélkül kerültek a szervezetbe. Mivel a koffein megzavarja a szervezet számára szükséges elemek, különösen a kalcium felszívódását.
6. A gyomor következő tilalma a kozmikus keverék, a sugárhajtású rakéta. A vidám bulik rajongói szívesebben repülnek ezen a rakétán. Ez kóla és alkohol keveréke- ez az ital azoknak való, akik gyorsan szeretnének berúgni és reggel erősen másnaposak.
7. A mogyorósör klasszikus kombináció. De nagyon pusztító. A földimogyoró nem a mogyorófélék családjába tartozik, ahogyan azt általában hiszik, hanem a hüvelyesek közé. Az alkohollal kombinálva a hüvelyesek elveszítik minden előnyös tulajdonságukat, és egyszerűen nehéz termékké válnak a szervezet számára.
8. Egyél a megfelelő hashajtóhoz dinnyét és alkoholt inniés maratoni futóként szaladj ki a fürdőszobába. Vagy ihat egy dinnyét hideg vízzel, kefirrel, joghurttal - a hatás ugyanaz.
9. És hogy megduzzad az arc és megduzzad, egyél több görögdinnyét különféle sós ételekkel. Ekkor a folyadék a testben marad, és "szépséget" kap az arcodra.
10. És az utolsó helyen az uborka klasszikus kombinációja tejjel és heringgel. Valójában minden egyéntől függ. Egyesek számára ez a kombináció erjedést és néha mérgezést okozhat a gyomorban. A gyomorba került ecetes uborka vagy hering oxidálja a tejet, azonnal megdermed. Ennek ellenére az étkezési kultúrában vannak olyan ételek, amelyek ezt a keveréket kombinálják. A leggyakoribb a forshmak (tej és hering klasszikus kombinációja).

Nem számít, milyen kísérleteket végeztek a termékekkel. Fontos, hogy időben és megfelelően nyújtson elsősegélyt. Ha szereti a szódát tejjel keverni, ne tagadja meg magának, hogy szorbenseket tartson kéznél. Ilyen kísérletek előtt jobb inni, mondjuk aktív szenet vagy poliszorbot. A súlyos aktívszén-mérgezés megszabadulása érdekében 60 tablettát össze kell törni, vagy 2 evőkanál poliszorbot kell feloldani vízben, és addig kell inni ezeket a gyógyszereket, amíg jobban nem érzi magát. És ha a hering és a szóda, valamint az uborka összekeverése után „buli” kezdődött a gyomrában, a szorbensek segítenek.

Most már minden titka ismert, hogyan kell "bombázni" a gyomrát, és még egy védekező fegyver is van ebben a háborúban - az ellenszer szorbensek formájában. Végezetül, az élelmiszerek furcsa kombinációiról szóló információkhoz két bekezdés, amelyek határozottan megfordítják a fejüket a termékek „barátságáról”.

A paradicsomos uborkasaláta a legnyáribb és legegészségesebb... bár nemcsak nyáron, hanem a paradicsom és az uborka egyesítésekor a hasznossága is eltűnik. Pokrovsky akadémikus A.A. kutatása során arra a következtetésre jutott, hogy az uborka és a paradicsom kombinációja a salátában lévő C-vitamin pusztulásához vezet.

De például sóskalevest jó lenne tejjel fogyasztani. A kombináció természetesen undorító, de a sóska és a tej ilyen barátságával a káros oxálsavak elpusztulnak.

Nos, most mindenki élvezze az ételt, és tartsa kéznél a megfelelő szorbenst!

Ma a kefir-uborka diéta az egyik legnépszerűbb a nők és férfiak körében. Hagyja, hogy veszítsen túlsúly mögött rövid határidők. A táplálkozási szakemberek gyakran vészhelyzetnek nevezik ezt a fogyás módszerét. A felesleg elhagyja a szervezetet a hashajtó hatás miatt, amelyet a fő termékek hatása okoz. Ezen kívül a szervezet megtisztul a méreganyagoktól, méreganyagoktól.

Diétázni tavasszal vagy nyáron javasolt, amikor a zöldségek elérhetőbbek és maximális mennyiségű vitamint tartalmaznak. Ez a fogyókúrás táplálkozási módszer nem kiegyensúlyozott, mivel nem biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot. Megszerezni jó eredményés ne ártson magának, nem ülhet sokáig csak uborkával és gyógynövényekkel ellátott kefiren a fogyás érdekében.

Mi a hasznos kefir gyógynövényekkel

A friss fűszernövények (petrezselyem, zöldhagyma, kapor, spenót, zeller) nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak. Ezek a növények fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, valamint nyomelemeket (kálium, vas, magnézium, foszfor) és vitaminokat (A, B, H, K, PP, E) tartalmaznak. Az előnyökről tejtermékek szintén régóta ismert. Fő előnyei a következő jellemzők:

1. A fermentált tejtermék a probiotikum tartalmának köszönhetően serkenti az emésztőrendszert. Az ital helyreállítja a gyomor és a belek mikroflóráját, biztosítva normál szinten savasság.
2. A zsírok hatékony felosztása zajlik.
3. Antimikrobiális hatás a tejsavnak köszönhetően.
4. Javítja a vitaminok bélből történő felszívódását, a szénhidrátok és zsírok emésztését.
5. A kalcium és a kálium jelenléte, amelyek minden szervezet számára szükségesek.
6. A tejtermékek fehérjéket tartalmaznak. Jól felszívódnak, biztosítva a megfelelőt minimális mennyiség mókus.

Az uborka hasznos tulajdonságai

A zöldségek vitaminok és egyéb hasznos anyagok tárháza. Az uborka fogyasztásának fő előnyei a következők:

1. A friss zöld zöldség tartronsavat tartalmaz, amely megakadályozza a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását.
2. Az uborka 95 százalékban strukturált vízből áll, így ez a termék nem ad fel plusz kilókat, vizelethajtó hatású.
3. A pattanásos zöldségek olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek segítik az állati fehérjék problémamentes megemésztését.

Tápanyag- és energiaérték

Kefir uborkával és gyógynövényekkel a fogyásért az alacsony kalóriatartalmú étrend. Egy ilyen étrend teljes energiaértéke körülbelül 700 kcal. Az uborka-kefir táplálkozás nem ajánlott intenzív sportoláshoz és egyéb a fizikai aktivitás izomszövet. Ha a termékek kalóriatartalmáról beszélünk, akkor ez a következő:

• zöldségek (100 gramm) - 14 kcal (egy közepes méretű gyümölcs - 12,6 kcal);
• kefir 1% (100 ml) - 40 kcal, 2,5% - 53 kcal zsírtartalmú termék.

Diéta uborkán és kefiren

A fogyás étrendje kizárólag ezeknek a termékeknek a használatát foglalja magában egy bizonyos ideig. A diéta lényege, hogy naponta körülbelül 1,5 liter savanyú tejet (alacsony zsírtartalmú) + 1,5 kg zöld zöldséget fogyasszunk. Tilos az ételeket sózni, de az ételekhez kis mennyiségű fűszert adhatunk. Italként: ásványi szénsavmentes víz, fekete ill zöld tea. A napi táplálék mennyiségét 6-8 adagra osztjuk, hogy elkerüljük az erős éhségérzetet. Az alábbiakban bemutatunk néhány diétás lehetőséget a fogyáshoz.

Böjt nap

Létezik egynapos diéta, vagy más szóval böjti nap. Ebben az időszakban csak bizonyos mennyiségű kefirt tartalmazó uborkát fogyasztanak. A diéta 2 kg zöld zöldség és 1 liter savanyú tej fogyasztását foglalja magában. Két fő terméket kombinálhat különböző gyógynövényekkel (bazsalikom, kapor, zeller, koriander). A salátákat olívaolajjal vagy citromlével öntjük. A só tilos. A napi kirakodás hozzávetőleges eredménye 1-2 kilogramm.

3 napig

A fogyás legjobb módja a háromnapos fogyókúra. Az alak észrevehetően megváltozik, a test jól megtisztult, nincs mellékhatások. Az erjesztett tejtermék, a zöldségek és a gyógynövények mellett a gyógyteák használata is üdvözlendő, érdemes szénsavmentes vizet inni. Saláták, koktélok, levesek három összetevőből készülnek. Ha úgy érzed súlyos kényelmetlenségés az éhség, majd megengedték, hogy enni egy pár főtt tojásés egy kis darab teljes kiőrlésű kenyér, némi zsírszegény túró vagy joghurt. A fogyás étrendjének eredménye 3-5 kg.

7 napig

A kefir-uborka fogyás egy hét alatt nem könnyű teszt, egy ilyen diéta nem mindenki számára megfelelő. Általános szabály, hogy a napi menünek 1,5-2 liter erjesztett tejterméket + 1,5 kg-ot kell tartalmaznia. friss zöldségek. A gyengeség elkerülése érdekében rosszul lenni, süthet vagy párolhat halat (100-150 g). Készítenek turmixokat, okroshkát, salátákat, hideg leveseket. Az ételekhez citromlevet és gyógynövényeket adnak. Víz, gyenge tea fogyasztása is javasolt Nagy mennyiségű(nem kevesebb, mint 1,5 liter). Hét napos diéta jól segít megszabadulni a testzsírtól (8-10 kg).

Menü kefir-uborka diéta

Amikor az ember először fogyókúrázik, nehéz kitalálni, mit főzzön. Alább hozzávetőleges étrend uborka-kefir diéta a fogyáshoz öt napig:

hétfő

• reggel - saláta zöldségekkel és gyógynövényekkel, egy pohár savanyú tej;
• nap - sült hal citromlével és petrezselyemmel, egy pohár kefir;
• délutáni snack - a fő összetevők koktélja;
• este - saláta (uborka, fűszernövények, kevés olívaolaj).

• reggeli - uborka turmix + friss fűszernövények;
• snack - kefir, két zöld zöldség;
• ebéd - okroshka a fő összetevőkkel, tojással és kaporral, párolt hal;
• vacsora - növényi saláta olívaolajjal.

• reggel - kefir, petrezselyem saláta, uborka;
• snack - sült zöld alma, fermentált tejtermék;
• nap - leves a fő termékekből, spenót, petrezselyem, kapor;
• este - zöldségsaláta (zöldség + zöldek + retek + olívaolaj).

• reggeli - koktél;
• ebéd - hideg leves (kefir + pár zöld zöldség + zöldek);
• vacsora - egy hal zöldpárnán savanyú-tej-zöldségmártással.

• reggel - két zöld zöldség, kefir, egy szelet kenyér;
• nap - a fő összetevők első étele, főtt hal;
• snack - savanyú tej fahéjjal, egy darab fekete búza kenyér;
• saláta retek, uborka és gyógynövények, olívaolajjal.

Legjobb receptek

A termékek mennyiségét és az étkezések számát egyedileg választják ki, ami a kívánt eredménytől, a személyes preferenciáktól és az egészségi állapottól függ. Az uborka, a fűszernövények és a savanyú tej egyszerre vagy külön-külön is fogyasztható. A legfontosabb, hogy ne figyeljünk oda állandó érzéséhség és rossz közérzet. Az alábbiakban ismertetjük a legnépszerűbb, egyszerű recepteket a fermentált tej- és zöldségdiéta fogyáshoz.

Kefir-uborka koktél gyógynövényekkel

• Idő: 5 perc.
• Adagok: 1 fő.
• Kalória: 33 kcal.

Hasznos, tisztító koktél a leküzdéshez plusz kiló segít elérni kiváló eredményeket. Az ital nagyon gyorsan, turmixgéppel vagy konyhai robotgéppel készül. Minimális termék, pár perc a konyhában, és kész is egy illatos karcsúsító koktél. Gyógynövényként kaprot vagy petrezselymet használnak. Megfelelő zsírszegény fermentált tejtermék és friss uborka.

Hozzávalók:

• kefir (1%) - 250 ml;
• pattanásos zöldség - 1 db;
• kapor zöldje - egy csomó.

Főzési mód:

1. Mosd meg a zöldséget, vágd le a "fenékét". Finom reszelővel ledaráljuk.
2. Öntsön savanyú tejet egy turmixgépbe, adjon hozzá zöldségchipset.
3. A kaprot késsel feldaraboljuk, hozzáadjuk a többi termékhez.
4. Turmixgéppel felverjük.

Saláta kapros uborkával és zöldhagymával

• Idő: 10 perc.
• Kalóriatartalom: 32 kcal.

Az étvágygerjesztő, illatos, fényes saláta kulináris klasszikus. Szinte minden háziasszony tavasszal és nyáron készíti el. egészséges étel sok szükséges vitamint tartalmaz normál működés szervezet. Zöldség saláta nagyszerű kiegészítője lesz a mindennapoknak diétás menü. Felöntjük olívaolajjal vagy joghurttal.

Hozzávalók:

• uborka - 400-500 g;
• olívaolaj - 1 evőkanál. l.;
• petrezselyem - 2 teáskanál;
• őrölt fekete bors - egy kis csipet.

Főzési mód:

1. A zöldségeket megmossuk, karikákra vágjuk.
2. Összekeverjük apróra vágott petrezselyemmel.
3. Adjunk hozzá olajat, borsot. Alaposan keverni.

Kefir-uborka leves petrezselyemmel fűszerezve

• Idő: 15 perc.
• Adagok: 4 fő.
• Kalóriatartalom: 40 kcal.

Ha könnyű, alacsony kalóriatartalmú ételt kell főznie, egy hideg leves receptje zöldségekkel, fűszernövényekkel, savanyú tejes ital az, amire szüksége van. először eredeti nagyon gyorsan elkészül, különösebb erőfeszítés nélkül, de az eredmény ízletes, egészséges. A rendelkezésre álló hozzávalók készlete, egy kis inspiráció és szabadidő étvágygerjesztő levest készít.

Hozzávalók:

• uborka - 3 db;
• kefir - 1 l;
• főtt tojás - 2 db;
• retek - 5 db;
• zöld hagyma toll - 1 csomó;
• friss petrezselyem - 1 csokor;
• csokor bazsalikom

Főzési mód:

1. A tojásokat megfőzzük, lehűtjük, meghámozzuk. Vágjuk kockákra.
2. A zöldségeket karikákra vágjuk.
3. A hagymát, petrezselymet, bazsalikomot késsel felaprítjuk.
4. Tegye az összes terméket egy mély tányérba, öntsön erjesztett tejterméket.

Turmixokat

• Idő: 10 perc.
• Adagok: 1-2 fő.
• Kalóriatartalom: 35 kcal.

A különféle termékekből homogén állagú felvert massza turmix. Ez az ital nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, ezért nem csak diéta során fogyasztják. zöldség turmixból kaliforniai paprika, uborka, zöldek, erjesztett tejtermék - finom, lédús, táplálkozási koktél uzsonnára vagy teljes étkezésre.

Hozzávalók:

• uborka - 1 db;
• zöld hagyma szár - 1 db;
• kaliforniai paprika- 1 db.;
• kefir - 0,5 l;
• gyömbér - 10 g;
• kapor - 1 csokor.

Főzési mód:

1. Távolítsa el a bőrt az uborkáról.
2. A borsot szeletekre vágjuk, a magokat eltávolítjuk.
3. Turmixgépbe tesszük a zöldségeket, az apróra vágott hagymaszárat, a gyömbért, a kaprot, felöntjük a savanyú tejjel.
4. Verjük simára.

Érvek és ellenérvek

A fogyókúrás savanyú-tej-zöldség diétának, mint minden más diétának, megvannak az előnyei/hátrányai. Pozitív oldalak:

• fogyás be rövid idő;
• a test tisztítása, gyógyítása;
• jó függővezeték (1,5-10 kg);
• megfizethető termékek, amelyek erősítik az immunrendszert, a bélrendszert, eltávolítják a méreganyagokat, méreganyagokat;
• mérsékelt éhségérzet.

Az egészségügyi problémákkal küzdőknek óvatosnak kell lenniük minden diétával, különösen az ilyen keményekkel. A speciális étrend hátrányai a fogyáshoz:

• ellenjavallatok jelenléte;
• nem hosszú távú eredmény;
• korlátozott termékek listája;
• fáradtság, gyengeség, csökkent teljesítmény;
• a hasznos anyagok egy része salakkal jön ki;
• hasmenés megjelenése.

Ellenjavallatok

A monodiéták stressznek teszik ki a szervezetet, ezért a túlsúly elleni küzdelmet nagyon komolyan, felelősségteljesen kell venni. Számos ellenjavallat van, amelyekben tilos a kefir használata uborkával és gyógynövényekkel a fogyás érdekében:

1. A vese, máj betegségei, urogenitális rendszer a kezelőorvos állapítja meg.
2. Terhesség, laktáció időszaka.
3. Betegségek jelenléte gyomor-bél traktus(gasztritisz, fekély, vastagbélgyulladás).
4. A kefir uborkával és gyógynövényekkel a fogyáshoz nem ajánlott menstruáció alatt, mert a test további stressznek lesz kitéve.

Videó