Kaip laikyti burną uždarą. Kaip atsikratyti knarkimo? Yra paprastas sprendimas! pirštai burnoje

knarkimas ir miego apnėja ne tik apskritai kelia pavojų žmonių sveikatai, bet ir gali sukelti konfliktą tarp sutuoktinių, atsižvelgiant į nuolatinį erzinantį triukšmą naktį. Laimei, yra alternatyvi priemonė, leidžianti atsikratyti knarkimo ir miego apnėjos. Šiais metais paskelbtas naujas tyrimas taip pat parodė šio gydymo veiksmingumą.

Pagrindinės knarkimo ir miego apnėjos priežastys

Viena iš knarkimo ir obstrukcinės miego apnėjos priežasčių yra kvėpavimas per burną, kai miegate ant nugaros. Šiuo metu gravitacija traukia žemyn liežuvį ir žandikaulį, taip sutraukdama gerklę. Dėl to jūsų kvėpavimo takai susiaurėja, paliekant mažai vietos orui.

Kvėpavimas per burną taip pat sukelia stiprų oro srautą, kai įkvepiate ir iškvepiate, o tai sustiprina minkštųjų audinių vibraciją. kvėpavimo takų. Dėl to girdimas stiprus knarkimas. Stiprus oro srautas burnoje kvėpuojant sukelia ir neigiamą slėgį, kuris stangrina minkštieji audiniai aplink gerklės sritį, ir toliau susiaurėja kvėpavimo takai, dėl to atsiranda obstrukcinė miego apnėja.

Greitas sprendimas? Naudokite juostą, kad burna būtų uždaryta

Kaip minėta anksčiau, pagrindinė knarkimo priežastis yra kvėpavimas per burną. Greitas būdas Pataisymas yra naudoti nedidelį juostos gabalėlį, kad burna būtų uždaryta. Užmerkus burną, o lūpas sandariai priglaudus, žandikaulis taip lengvai nenukris atgal, net jei miegosite ant nugaros. Taigi problema jus vargins mažiau. Uždaryta burna privers kvėpuoti per nosį, o tai ne tik padeda kontroliuoti oro srautą, bet ir sumažina slėgį kvėpavimo takų viduje bei minkštųjų audinių vibraciją.

Per pastaruosius kelerius metus daktaras Hong Cheng Zeng rekomendavo naudoti juostas visiems savo klientams ir gavo gerų rezultatų. Dauguma pacientų, naudojančių juosteles, sugebėjo išspręsti problemą. Be to, jei dažnai pabundate jausdami, kad burna ir gerklė išsausėja, šis metodas taip pat padeda išlaikyti jų hidrataciją visą naktį.

Kaip naudoti?

Praktiškai nešioti miego juostelę nėra taip sunku, kaip gali atrodyti. Apsilankykite bet kurioje netoli namų esančioje vaistinėje ir nusipirkite nedidelį popierinės juostos ritinį medicininis tikslas. Be to, jo kaina yra gana maža. Geriau rinktis hipoalerginius, atsparius vandeniui ir porėtus. Naudodami juostą jausitės patogiau, jei šiek tiek įtrauksite lūpas. Taip nereikės klijuoti juostos tiesiai ant lūpų. Priešingu atveju ryte pajusite lūpų skausmą. Apsaugai galite naudoti lūpų balzamą arba vazeliną.

Nebūtina nešioti juostos tiesiai ant lūpų. Galite nešioti vertikaliai, centre arba padėti po nosimi. Kol ji laiko burną uždaryta, galite nešioti ją taip, kaip norite. Jei turite jautri oda, o ryte nuimti juostelę jums yra skausminga, ją galima iš anksto sudrėkinti vandeniu.

Jei panikuojate dėl tokios idėjos, tuomet juostą galite naudoti tik centrinėje burnos dalyje. Tai vis tiek laikys jūsų žandikaulį vertikali padėtis miego metu. Jei juostelę naudojate pirmą kartą, užklijuokite ją 30 minučių prieš miegą. Tai padės prisitaikyti prie neįprasto jausmo.

Daugumai žmonių, išbandžiusių juostą ant savęs, ji atrodė patogesnė ir pigesnė nei alternatyvūs metodai. Tačiau yra keletas kontraindikacijų:

• epilepsija;

  gerti alkoholį prieš miegą

  vartoti vaistus prieš miegą.

Visais kitais atvejais galite saugiai naudoti juostą. Jau kitą rytą jausitės energingesni.

Galiu nutilti tinkamu laiku. Subtiliai pajuskite šį kraštą. Kada ir kas tinka.
Turite užčiaupti burną, kai jie nebenori jūsų klausytis.

Klausimas, kodėl jums rūpi ši problema, yra svarbesnis. O apie delnus – patrinkite juos taip, kad kol įkais. Ir tada atidarykite. Gražu? Turi būti pora sekundžių taip. Jei taip, tai yra atsakymas.

JIE SPINDULIA ŠALTA

__________
žmonių O tu esi geras berniukas pabusti, tu esi mano blogis ...

• Zakrojte pljonkoj plotno i postavte v holodiljnik. Mesjac tocno stojatj budet.Vsegda tak delaju.

  geltonas lapas bent 10 dienų, tada atsidaro mėlynas, o ten nesvarbu kiek dienų, valstybė sumokės vėliau

  Vėžiu nesusirgsi. O štai omletas – prašau)
  

  Neeksperimentuokite!

  Vaikščiotojai miego metu dažniausiai pakyla iš lovos ir pradeda vaikščioti. Jie gali atlikti kokius nors tikslingus veiksmus ir ką nors pasakyti. Iš išorės gali atrodyti, kad žmogus yra budrumo būsenoje, tačiau taip nėra. Jei atidžiai įsižiūrėsite, pastebėsite kai kuriuos somnambulistui būdingus bruožus. Žmogaus judesiai bus lėti ir sklandūs. Nors bepročių akys atviros, jie nieko nesuvokia ir negirdi. Dažnai jie jaučiasi ne namie, o kažkur kitur. Pažadinti lunatikų beveik neįmanoma. Vidutiniškai tokius reiškinius galima pastebėti porą kartų per savaitę.

  Ne visi lunatakiai vaikšto po butą. Kai kurie iš jų gali tiesiog sėdėti arba stovėti lovoje. Kiti, atvirkščiai, linkę išeiti į lauką, gali atidaryti durų spyną ir net užvesti automobilį.

  Dažniausiai lunatizmo priepuoliai būna trumpi, trunka ne ilgiau kaip pusvalandį per naktį. Dažniausiai pats lunatakis grįžta į lovą ir toliau miega. Ryte šie žmonės visiškai nieko neprisimena apie savo naktinius nuotykius.
  Daugelis žmonių mano, kad vaikščiojimas lunatu yra retas atvejis psichinė liga. Tiesą sakant, taip nėra. Ėjimas lunat yra tam tikras tipas nervų suirimas. Reikėtų pažymėti, kad vaikai ir paaugliai yra jautriausi šiam sutrikimui. Tarp suaugusiųjų pamišėlių pasitaiko daug rečiau – 1 žmogus 1000 gyventojų.

  Ši problema paliečia tik tuos žmones, kurie turi tam tikrų smegenų savybių. Jie linkę formuoti sužadinimo židinius.

  Tokiam žmogui geriausia pasitarti su gydytoju ir atlikti speciali ekspertizė. Tai būtinai apima encefalogramą. Labiausiai tikėtina, kad diagnozė bus epilepsijos pasirengimo židinio buvimas laikinoji skiltis. Tokiu atveju vaikščiojimas mieguistumu gali būti epilepsijos požymis. Šie žmonės išoriškai sukuria ramių ir santūrių įspūdį. Bet iš tikrųjų jie yra labai emocingi.

  Ar gali žmogus vaikščioti sapne ir kada turi karštis Arba jis tiesiog nepakankamai miega. Suaugusiųjų vaikščiojimą per miegą gali sukelti stiprus stresas. Vaikų ir paauglių vaikščiojimas mieguistumas yra gana dažnas reiškinys. Pagal duomenis moksliniai tyrimai, ja kenčia apie 15 % vaikų. Vaikas psichiškai sveikas. Dažniausiai tai praeina su amžiumi.

  Pasitaiko lunatizmo priepuolių, dažniausiai tais momentais, kai vaikas dėl ko nors nerimauja. Nuolatinis nerimas ir sukelia miego sutrikimus bei vaikščiojimą lunatiniu būdu. Vaiko smegenims labai sunku atlaikyti audringą įvairiausios informacijos ir įspūdžių antplūdį. Naktį smegenys nepailsi, o toliau apdoroja informaciją. Tačiau vaiko sąmonė yra išjungta.

  Be to, buvo įrodyta, kad vaikščiojimas lunatu gali būti ir paveldimas. Jei abu tėvai yra linkę į somnambulizmą, tada su labai labai tikėtina galite manyti, kad tai vaikas. Nebūtina, kad vaikas atsikeltų ir vaikščiotų. Ėjimas miegu taip pat pasireiškia pavieniais rankų ir kojų judesiais. Arba vaikas gali bandyti ką nors paaiškinti tėvams, atkakliai ko nors prašyti.

Be visko žinomas būdas bendravimas – kalba, yra dar vienas, kuris daug daugiau kalba apie žmogų ir jo požiūrį į tave. Tai gestų kalba. Neverbalinė komunikacija sudaro iki 80% mūsų bendravimo, ir vien dėl šios priežasties reikia bent šiek tiek žinoti, kas tai yra – gestai, kaip juos interpretuoti. Šiandien kalbėsime apie melą: kaip atpažinti melą, kaip meluoti patikimiau.

Burnos apsauga

Burnos apsauga ranka yra vienas iš nedaugelio suaugusiojo gestų ir turi tą pačią reikšmę kaip ir vaiko gestas. ranka uždengia burną ir nykštys prispaustas prie skruosto, o smegenys pasąmonės lygmenyje siunčia signalus, kad sulaikytų ištartus žodžius. Kartais tai gali būti tik keli pirštai prie burnos ar net kumštis, tačiau gesto reikšmė išlieka ta pati. Gestą „burnos apsauga ranka“ reikėtų skirti nuo vertinamųjų gestų, apie kuriuos pasikalbėsime vėliau šiame skyriuje. Kai kurie žmonės bando imituoti kosulį, kad užmaskuotų šį gestą. Humphrey'us Bogartas, kai jam tekdavo atlikti gangsterio ar nusikaltėlio vaidmenį, dažnai naudodavo šį prietaisą aptardamas savo nusikalstamus planus su kitais gangsteriais ar tardydamas, kad neverbalinėmis priemonėmis pabrėžtų jo charakterio nuoširdumo trūkumą. .

Liečiant nosį

Iš esmės prisilietimas prie nosies yra subtili, užmaskuota ankstesnio gesto versija. Tai gali būti išreikšta keliais lengvais prisilietimais prie duobutės po nosimi arba vienu greitu, beveik nepastebimu prisilietimu. Kai kurios moterys šį gestą daro labai atsargiai, kad nesuteptų lūpų dažų ir nesugadintų makiažo. Vienas iš šio gesto pobūdžio paaiškinimų yra tas, kad kada blogos mintys prasiskverbti į sąmonę, pasąmonė liepia rankai uždengti burną, tačiau paskutinę akimirką, iš noro užmaskuoti šį gestą, ranka atsitraukia nuo burnos ir pasirodo

Trinantis amžių

Išmintinga beždžionė užsimerkia: „Aš nematau nuodėmės“. Šį gestą sukelia noras smegenyse pasislėpti nuo apgaulės, įtarimų ar melo, su kuriuo susiduria, arba noras nežiūrėti į akis žmogui, kuriam meluoja. Vyrai dažniausiai trina vokus labai energingai, o jei melas labai rimtas, nusuka akis, dažniausiai į grindis. Moterys labai subtiliai atlieka šį judesį, braukdamos pirštu po akimi. Taip gali būti dėl dviejų priežasčių: dėl savo auklėjimo jie nėra susipažinę su grubiais gestais; atsargūs judesiai dėl makiažo ant akių vokų. Nukėlę akis į šoną, jie žiūri į lubas. Yra gerai žinomas posakis „Gulėti per dantis“. Ši išraiška reiškia gestų kompleksą, kurį sudaro sukandę dantys ir priverstinė šypsena, voko trynimas pirštu ir žvilgsnis tolyn. Kino aktoriai naudoja šį sudėtingą gestą, norėdami pavaizduoti savo personažų nenuoširdumą, tačiau įprastas gyvenimasšis gestas yra retas.

Ausų įbrėžimas ir trynimas

Tiesą sakant, šį gestą sukelia klausytojo noras atsiriboti nuo žodžių, padėjus ranką prie ausies arba virš jos. Šis gestas yra suaugusiųjų patobulintas gesto modifikavimas. mažas vaikas kai užsikemša ausis, kad neklausytų tėvų priekaištų. Kitos galimybės liesti ausį yra trynimas ausies kaklelis, ausies gręžimas (piršto galiuku), ausies spenelio traukimas arba ausies lenkimas, bandant juo uždengti klausos angą. Šis paskutinis gestas rodo, kad asmuo pakankamai girdėjo ir galbūt nori pasisakyti.

Patraukite atgal apykaklę

Tyrinėdamas žmonių gestus, lydinčius jų melą, Desmondas Morrisas pastebėjo, kad melas sukelia niežėjimą. raumenų audiniai veido ir kaklo, o norint nuraminti šiuos pojūčius, reikia kasytis. Tai atrodo priimtinas paaiškinimas, kodėl kai kurie žmonės atitraukia apykaklę, kai meluoja ir įtaria, kad jų apgaulė buvo atrasta. Taip pat atrodo, kad melagiui ant kaklo išsiliejo prakaitas, kai jaučia, kad įtariate apgaulę. Šis gestas taip pat naudojamas, kai žmogus yra piktas ar nusiminęs, kai jis traukia apykaklę nuo kaklo, kad atvėsintų. grynas oras. Pamatę žmogų, darantį šį gestą, galite jo paklausti: „Ar galėtumėte tai pakartoti, pone? arba "Ar galėtumėte paaiškinti šį klausimą, pone?" Ir tai privers apgaviką atsisakyti tęsti savo gudrų žaidimą.

pirštai burnoje

Morrisas pateikia tokį šio gesto paaiškinimą: žmogus įsikiša pirštus į burną labai prislėgtas. Tai nesąmoningas žmogaus bandymas grįžti į tą saugų, be debesų laiką kūdikystė kai kūdikis žindo mamos krūtį. Mažas vaikasčiulpia nykštį, o suaugusiam žmogui, be nykščio, jis deda į burną tokius daiktus kaip cigaretės, pypkės, tušinukai ir pan. Gestai, susiję su burnos uždengimu ranka, rodo apgaulę, o pirštai burnoje rodo vidinį pritarimo ir palaikymo poreikį. Todėl pasirodžius šiam gestui būtina žmogų palaikyti arba užtikrinti garantijomis.

Smakro atrama

Kada smiliumi nukreiptas vertikaliai į šventyklą, o nykštis palaiko smakrą, tai rodo, kad jis turi neigiamos mintys. klausytojas turi neigiamą arba kritišką požiūrį į dėstytoją ar jo pranešimo temą. Dažnai rodomasis pirštas gali trinti ar traukti voką, nes neigiamos mintys sutirštėja. Kuo ilgiau žmogus išlaikys šiuos gestus, tuo ilgiau išliks jo kritiškas požiūris. Šis gestas yra signalas, kad kalbėtojui reikia skubiai ką nors padaryti – arba bandyti sužavėti klausytoją savo pranešimo turiniu, arba užbaigti kalbą. Lengviausias būdas yra suteikti jam ką nors palaikyti ir taip pakeisti jo laikyseną. Kritiško vertinimo gestas dažnai painiojamas su susidomėjimo signalu, tačiau su kritišku požiūriu tikrai bus smakro atrama. nykštys rankas.