Nuolatinis baimės ir nerimo jausmas: kaip išsigelbėti? Kaip atsikratyti tanatofobijos – įkyrios mirties baimės.

Tėvai susiduria su daugybe tėvystės klausimų, į kuriuos dažnai nėra aiškių atsakymų ir paruoštų receptų. Čia yra mirties klausimas, ar reikia apie tai kalbėtis su vaiku, kaip ir kada? Kaip neišgąsdinti vaiko, o suprasti, kad gyvenimas nėra begalinis, o būtis trapi.

Kam kalbėti su vaikais apie mirtį

Pirma, todėl, kad mirtis, kaip ir gimimas, natūralus procesas ir paties gyvenimo dalis. Antra, tam, kad vaikas išmoktų vertinti gyvenimą ir suprastų, kad rūpinimasis savimi ir kitais – būtina sąlyga ilgas ir laimingas gyvenimas. Trečia, anksčiau ar vėliau vaikas vis tiek turės susidurti su šiuo reiškiniu, todėl jis turi būti pasirengęs tai priimti nepatirdamas rimtos psichinės traumos.

Kada pasakyti savo vaikui apie mirtį

Iki trejų metų vaikas aktyviausiai „sugeria“ viską, kas jį supa, viskuo domisi ir nori viską liesti bei išbandyti. Šis spontaniškas pasaulio pažinimo procesas yra būtinas kūdikiui. Tačiau peržengęs trejų metų etapą, vaikas, be aktyvaus informacijos gavimo, pradeda ją analizuoti. Ir būtent tokiame amžiuje (nuo trejų iki šešerių metų) vaikams kyla pirmosios baimės, tarp kurių yra ir mirties baimė. Dažniausiai vaikai bijo savo mirtį ir jų artimųjų mirtis. Kadangi vaikas save laiko nepažeidžiamu, toks maksimalizmas gali lydėti vaikus iki paauglystė.

Nepriverskite dalykų ir pasakykite vaikui apie mirtį, kai jis apie tai klausia. Bet be nereikalingų emocijų, ramiai ir apgalvotai.

Iš kur kyla mirties baimė?

Paprastai ima baimės daugiau imlių vaikų, taip pat tiems, kurių artimieji mirė. Sergantys vaikai, taip pat vaikai, užaugę nepilnose šeimose, dažniau bijo mirties.

Tačiau visiškas nebuvimas mirties baimė rodo bėdą, nes dažnai suserga alkoholikų tėvų vaikai, o tai susiję su sumažėjusiu emociniu jautrumu ir jausmų paviršutiniškumu. Taip pat baimių gali nebūti tiems vaikams, kuriems „šiltnamio“ sąlygas dirbtinai sukuria tėvai, o tai irgi neteisinga. Juk vaikas anksčiau ar vėliau vis tiek susidurs su jį supančio pasaulio realijomis, o jei neužaugs abejingas, sulauks rimto streso.

Tai yra, mirties baimė (saikiai pasireiškusia) būdinga visiems vaikams, tačiau būtent jis padeda vaikui suvokti save, suprasti „erdvės“ ir „laiko“ sąvokas. Paprastai iki aštuonerių metų tokia baimė tampa tik vaiko gyvenimo patirties dalimi. Jei vaiko sąmonė nepriėmė mirties kaip natūralaus proceso, o baimė išaugo į patologiją, tada vaikui su ja vystytis bus sunkiau. Taigi, reikia kreiptis į specialistą – vaikų psichologą.

Kaip kalbėti apie mirtį

Suaugusiesiems tokie klausimai yra nepatogūs, nes užtraukia atsakomybę. Žinoma, religingose šeimose mirtis vaikams aiškinama kaip susitikimas su Viešpačiu kitoje geresnis pasaulis. Ir mirusio žmogaus siela pakyla į dangų. Tačiau net ir tokiam supratimui vaikas turi augti ir bręsti.

Bet kokiu atveju jūsų paaiškinimas mažas vaikas turi būti tiesa. Svarbiausia nebijoti vaikų klausimų, nesistengti atitrūkti nuo atsakymo ar pakeisti pokalbio temos. Jau seniai išmokome vaikams pasakoti, iš kur jie kilę, nenaudodami istorijų apie gandrus ir kopūstus. Taigi čia informacija turėtų būti aiški, bet be nereikalingų detalių. Stenkitės perteikti vaikui mintį, kad mirtis yra natūralus procesas. Tačiau žmonės (ir gyvūnai) turi mirti senatvėje. Todėl reikia nuoširdžiai (ir ramiai) paaiškinti, kad katė mirė, nes ją partrenkė automobilis, o paukštis sušalo. Vaikas turi suprasti, kad gyvenimas turi būti vertinamas, kad gyventų iki brandaus amžiaus.

Tačiau, gilinantis į smulkmenas, nereikia kūdikiui aiškinti, kad senas giminaitis užmigo ir nepabudo. Tokiu būdu vaikui gali atsirasti nereikalingų baimių, dėl kurių jis bijo užmigti, nes gali ir nepabusti. Tai yra, renkantis žodžius, pasakojant vaikui apie mirtį, reikia būti gana atsargiems. Ir atminkite, kad mažo vaiko jausmai yra lėkšti ir trumpalaikiai. Todėl kūdikis sveikas protas greitai nusiramins, kai paaiškinsi jam, kas atsitiko.

Jūs neturėtumėte laikyti teisingu tokio mylimojo mirties paaiškinimo kaip „Jis išvyko ilgam ir greitai negrįš“. Juk vaikas toliau lauks, o laikui bėgant pradės ieškoti kaltų tame, kad artimas žmogus negrįžo. Dažnai jis pats tampa toks „kaltas“, o iš čia jau kyla kompleksai, baimės ir kitos psichikos problemos.

Savarankiškas interesas

Palaipsniui vaikas suvokia save kaip paprastas žmogus ir stebisi savo mirtimi. Taip pat nereikia išsisukti nuo atsakymo ar išsiskaidyti. Kūdikiui reikėtų paaiškinti, kad visi žmonės kada nors mirs, bet tik labai labai seni, ir jų (ir jo) laukia ilgas ir laimingas gyvenimas.

Ir nebijokite, kad po tokių vaiko klausimų jo žaidimuose ar piešiniuose atsiras mirtis. Dažnai kūdikiai šiuo laikotarpiu išsigąsta pamatę savo kraują, o net nedidelis įbrėžimas iššaukia mirties klausimą. tai normalus darbas psichika, kuri, žaisdama mirties situaciją, padeda vaikui atsikratyti vidinio nerimo dėl to jausmo. Palaipsniui mirties temą pakeis kiti vaiko interesai, tačiau šį etapą praeis ir suvoks kūdikis.

Ką turėtų daryti suaugusieji, jei vaikas jau bijo mirties

Pirma, svarbu žinoti, kad vaikų baimės yra signalas apie nervų sistemos silpnumą, o tai natūralu mažiems vaikams. Tai reiškia, kad būtina įvesti tausų režimą, apsaugantį kūdikį nuo stresinių situacijų. Tai yra, stenkitės vaikui skirti daugiau dėmesio ir šilumos. Nerodykite nerimo ir susijaudinimo dėl jo baimių, leiskite jam pajusti jumyse patikimą atramą, kuri žino apie jo problemą ir padės susidoroti.

Antra, nedrauskite vaikui kalbėti apie tai, kas jį neramina, neatmeskite to net tada, kai jau esate pavargę ir pokalbis nėra labai malonus. „Išsakydamas“ savo baimę (taip pat ir žaisdamas), vaikas taip pat jos atsikrato.

Trečia, neaptarinėkite savo baimių su vaiku su jo baimėmis, nemanykite, kad maži vaikai negirdi ir nesupranta, apie ką jūs kalbate.

Stenkitės užpildyti vaiko gyvenimą naujais potyriais, bet neperkraukite jo pažeidžiamos psichikos. Eikite pasivaikščioti, eikite į baseiną, pasivažinėkite atrakcionais, apsilankykite zoologijos sode ir pan. Sudominkite vaiką kuo nors, galbūt imkitės piešti, piešti, rinkti herbariumą ir pan.

Kai miršta artimi žmonės, reikia apie tai kalbėti, bet be isterijos, kad neišgąsdintumėte kūdikio. geriausias paaiškinimas artimųjų mirtis bus didelis jų amžius arba itin reta sunki liga.

Atminkite, kad natūralu, kad vaikai mėgdžioja savo tėvus. Žinoma, jūs pastebėjote, kaip po jūsų skundų apie galvos skausmas kitą dieną vaikui taip pat pradeda skaudėti galvą, arba jūsų aukščio baimė taip pat staiga pasirodo vaikui būdinga. Kai niekaip nepavyksta įveikti savo baimių ir silpnybių, tuomet reikia stengtis jomis „neužkrėsti“ kūdikio.

Vaikas, išgyvenantis savo baimių viršūnę, neturėtų būti paliktas vienas ar siunčiamas į jį vasaros stovykla arba į sanatoriją. Be to, jei įmanoma, vizitus pas gydytoją reikėtų atidėti, nes ligoninė vaikui dažnai būna susijusi su diskomfortu.

Taip pat labai svarbu, kad visi suaugusieji, dalyvaujantys auginant vaiką, laikytųsi tų pačių reikalavimų ir metodų.

Ir atminkite, kad tik įveikęs savo baimę vaikas visapusiškai vystysis ir judės į priekį. Ir jūsų užduotis yra padėti jam tai padaryti.

Ko neturėtų daryti suaugusieji, kai vaikas bijo

Svarbiausia atsiminti, kad beveik visi vaikai tam tikro amžiaus patiria mirties baimę ir tai nėra liga, tačiau labai svarbu, kaip tokiu atveju elgiasi suaugusieji. Todėl ne tik neaptarinėkite jo baimių su kitais žmonėmis vaiko akivaizdoje, bet bet kuriuo atveju nesijuokkite iš vaikų baimių. Vaikas turėtų būti tikras dėl jūsų rimto požiūrio į save.

Taip pat neteisinga apkaltinti vaiką bailumu ir juo labiau jį už tai bausti. Jei pradėsite nekreipti dėmesio į problemą, ateityje galėsite pamiršti apie pasitikėjimu grįstus santykius.

Žinokite, kad tokie žodiniai raginimai, kaip: „Nereikia bijoti“, „Nėra nieko blogo“ arba „Aš nebijau“ vaikui nieko nereiškia, todėl neduos rezultatų.

Taip pat pavojinga nuolat vaiko akivaizdoje kalbėti apie kažkieno ligas, mirtis, galimas neigiamas prognozes. Tokiu atveju vaikas gali pradėti baimintis, kad susirgus kokiai nors ligai jis arba jo artimas žmogus gali mirti.

Taip pat neteisinga apsaugoti pažeidžiamą vaiką nuo bendravimo su kitais vaikais, taip pat per daug jį saugoti, ribojant jo savarankiškumą.

Atsisakykite žiūrėti vaiko akivaizdoje (ir net kambaryje, kuriame vaikas miega) filmus su kruvinomis scenomis, mirtimi ir smurtu. Nemanyk, kad tu miegi vaikų kūnas nejaučia iš televizoriaus sklindančių garsų.

Paauglystės neturinčiam vaikui neturėtų būti leidžiama dalyvauti laidotuvėse.

Augantis žmogus turi suprasti, kas yra mirtis. Tačiau stenkitės nenuspalvinti savo paaiškinimo apie šį reiškinį siaubo, nepakeliamo skausmo ir nepaguodžiamo sielvarto spalvomis. Stenkitės ramiai ir teisingai atsakyti į vaiko klausimus. Jei į Šis momentas jūsų būklė neleidžia to padaryti, tada paprašykite artimo žmogaus teisingai paaiškinti vaikui, kas vyksta ir kodėl.

Maždaug ketverių ar penkerių metų vaikai vystosi mirties baimė. Šiuo laikotarpiu kūdikis jau žino, kad mūsų gyvenime įvyksta mirtis (jis girdėjo apie mirtį pasakose, mačiusi negyvus gyvūnus ar vabzdžius, matyta filmuose, girdėta iš suaugusiųjų), tačiau ji negali suprasti priežasčių. Tačiau, kaip taisyklė, kažkas yra rimtas postūmis šios baimės atsiradimui vaikui. Pavyzdžiui, mirtis augintinis arba kažkieno iš labai artimo rato mirtis. Kaip galite padėti savo vaikui susidoroti su šia baime?

Vaikas, kuris galvodamas apie mirtį, stiprus vidinis nerimas. Jis pradeda bijoti tamsos, šunų ir kt. Tėvai pradeda nerimauti ir tiki, kad visos kalbos apie mirtį gali sužaloti vaiko psichiką. Klausa iš vaiko apie mirtį, tėvai turi į tai reaguoti ramiai. Dažniausiai vaikas bijo ne savo, o artimų žmonių mirties. Būtina jį nuraminti ir paaiškinti suprantamai, neapsiribojant vienbalsiu atsakymu.

Vaikai iš tėvų nori išgirsti ne tik tiesą, bet ir padrąsinančius žodžius, kurie juos nuramins. Mažyliai atvirai kalbasi su tėvais, kai supranta, kad sutinka diskutuoti juos dominančiomis temomis. Jei suaugusiųjų reakcija yra neigiama, kūdikis gali ilgam pasitraukti į save, nerasdamas atsakymų į jaudinančius klausimus. Pateikiant atsakymą į vaiko klausimus, būtina su juo kalbėtis jo kalba ir būti itin nuoširdžiam. Jis jau viduje yra pasirengęs išmokti, kad absoliučiai kiekvieno žmogaus gyvenimas yra baigtinis.

Aiškindami vaikui galime pasakyti taip: kas iš pradžių gimsta, paskui subręsta ir gimsta jo paties vaikai. Vėliau, kai jis yra gana senas, jis miršta. Jo kūnas palaidotas giliai žemėje, ant jo auga gražios gėlės ir žolė, o siela skrenda į dangų, o iš ten ji stebi viską, kas čia vyksta. Taip pat bus naudinga aplankyti artimųjų kapus arba parodyti jų pelenus vazoje, kaip nurodyta svetainėje http://www.ritual-rf.ru/urna-dlya-prakha.html. Reikėtų vengti tokių išsireiškimų kaip „amžinas miegas“, nes kūdikis pradės bijoti eiti miegoti.

Tada vaikas neabejotinai pradės jums užduoti aiškinamuosius klausimus, į kuriuos reikia atsakyti taip pat nuoširdžiai. Dažnai žmones šis klausimas glumina Ir kai tu mirsi? Žinoma, išgirdęs tai iš suaugusio žmogaus, jis būtų atrodęs netaktiškumo ir abejingumo apraiška. Tačiau vaikas užduoda klausimą, tikriausiai todėl, kad labiau už viską pasaulyje bijo likti vienas. Vaikas gali paklausti, nuo ko žmonės gali mirti. Tėvams reikia atsakyti, kad dažniausiai žmonės miršta senatvėje nuo ligų. Svarbu sutelkti dėmesį į gyvenimo aspektus, o ne į mirties faktą. Tai atneš palengvėjimą kūdikiui ir leis lengviau susitaikyti su tuo, kad bet koks gyvenimas kada nors baigsis, bet išsipildys negreit! Savaime suprantama, miršta tik seni žmonės. Kai vaikas supras, kad taip nėra, tada jo baimės, susijusios su mirtimi, tik dar labiau sustiprės.

Verta vaikui paaiškinti, kad visada reikia rūpintis savo sveikata. Paaiškinkite, kad yra puikių vaistų nuo pavojingiausių ligų. Reikia stengtis įtikinti vaiką, kad ligos, su kuriomis jis dabar susiduria, nekelia pavojaus gyvybei. Po visų šių pokalbių vaikas gali tapti įtaresnis. Pamatęs savyje žaizdą ar įbrėžimą, kūdikis gali apsiverkti, manydamas, kad tai mirtina, arba paklausti, ar nuo to galima mirti. Vaiko jausmai trumpi ir lėkšti. Sveikos psichikos vaikas gali greitai nusiraminti, kai jam viskas paaiškinama.

Atmosfera šeimoje turėtų būti sveika ir linksma, tada vaikui bus lengva susitvarkyti su savo išgyvenimais. Vaikas turėtų žinoti, kad jam niekas negali kelti grėsmės ir kad jis yra mylimas ir visada bus saugomas. Vaiko diena turi būti kupina džiaugsmo, juoko ir žaidimų. Tėvai neturėtų pirmieji pradėti kalbėti apie mirtį, jei pačiam vaikui tai neįdomu.

Tarp didelis skaičius psichologams žinomų fobijų, didžiausią susidomėjimą kelia mirties baimė. Baimė dėl to, kas neišvengiama, vadinama tanatofobija. Šios fobijos požymių turi daugiau nei pusė pasaulio gyventojų, todėl visada aktualus klausimas, kaip atsikratyti mirties baimės.

Mirties baimė būdinga daugeliui žmonių

Tanatofobija išreiškiama iškreiptu savo gyvenimo suvokimu. Būti nuolatinė baimė tai neįmanoma, reikia rasti būdų, kaip kovoti su tanatofobija, kol jos pasireiškimas nesukels rimtų pasekmių.

Mirties baimės pasireiškimo ypatybės

bijo mirties daugumažmonių. Nerimo jausmas, kylantis galvojant apie tai, kas neišvengiama, yra susijęs su ateities netikrumu. Neįmanoma rasti racionalaus paaiškinimo patiriamiems jausmams ir būsenai po mirties, kuri sukelia priepuolius panikos priepuoliai.

Nepaisant to, kad mirties baimė yra natūrali, jos aktyvus pasireiškimas yra rimtas psichologinis sutrikimas. Nenatūralus ir baimės trūkumas. Mirties baimė dažnai prasideda vaikystėje. stresinės situacijos vaikas gali būti siejamas su artimųjų netektimi arba su neigiamos informacijos apie kitą pasaulį gavimu per žiniasklaidą, knygas, Kompiuteriniai žaidimai ir tt Ji lieka žmonių pasąmonėje.

Baimė gali būti tokia stipri, kad nerimo jausmas gali išsivystyti į panikos priepuolį ir nervų suirimą.Įkyri baimė gali paveikti ne tik žmogaus psichiką, bet ir jos fiziologines bei elgesio ypatumai. Pacientas gali prastai miegoti naktimis, jį gali pykinti, svaigti galva. Negalėdamas įveikti baimės, tanatofobijos požymiai gali tapti tokie stiprūs, kad pacientas gali prarasti susidomėjimą gyvenimu ir turėti minčių apie savižudybę.

Religingiems žmonėms gresia pavojus. Bet kuri religija pateikia savo paaiškinimus paslaptingam mirties ir ateities reiškiniui, laukiančiam žmonių už jos ribų.

Būtina pašalinti baimių apraiškas: ką daryti ir į ką kreiptis.

Kas labiau kenčia nuo mirties baimės

Įkyri baimė, kuri pasireiškia prisimenant mirtį, gali pasireikšti įvairiai. Kai kurie žmonės nepatiria panikos priepuolių. Nepaisant baimės, jie moka susivaldyti ir laiku įveikti pavojaus bei netikrumo jausmą. Žmonės yra labiausiai linkę į tanatofobiją:

įspūdingas;
jaudinantis;
nerimastingas;
nepasitiki savimi;
linkę į obsesinį elgesį;
fiksuotas asmeniniais klausimais.

Tokie žmonės negali patys įveikti minčių apie mirtį. įkyrios mintys apie mirtį, panikos priepuolius ir kitus požymius gali būti ne tik fobijos, bet ir kitų rimtų psichologinių sutrikimų simptomai. Dažnai nerimo jausmas būna toks stiprus, kad tai atsispindi jų elgesyje. Jie negali normaliai dirbti, bendrauti su artimaisiais ir daryti tai, kas jiems patinka.

Kaip atsikratyti mirties baimės žmonėms su psichologiniai sutrikimai? Gydytojai įsitikinę, kad nepriklausomi bandymai yra bergždi. Reikalingas profesionali pagalba specialistas.

Įkyrią baimę galima įveikti tik padedant specialistui.

Kovos su mirties baime bruožai

Kaip įveikti mirties baimę? nepasiduok. Reikalas tas, kad bijoti mirties yra gerai. Blogai nuo to kentėti. Būdai, kaip atsikratyti fobijos, įgyja įgūdžių susidoroti su jos požymiais.

Atvykęs į susitikimą su specialistu, jis išklausys skundus, išanalizuos anamnezę ir atliks diagnostinis tyrimas kurių pagrindu bus kuriama terapija. Tokios fobijos gydymas dažniausiai atliekamas šiais metodais:

hipnozė;
kognityvinė-elgesio psichoterapija;
vartoja vaistus.

Kurį metodą naudoti priklauso nuo įvairių veiksnių. Svarbūs baimės pasireiškimo ypatumai, taip pat rimtų psichikos sutrikimų buvimas pacientui.

Psichoterapiniai metodai

Kognityvinė-elgesio terapija buvo labiausiai paplitusi gydant ligą. Fobinis sutrikimas koreguojamas, siūlant pacientui gyvenimo naudą. Prieš tai svarbu suprasti fobijos priežastis, jas išanalizuoti ir teisingai interpretuoti pacientui. Kuo anksčiau žmogus suvoks, kad mirtis yra natūralus procesas, kuriame nėra nieko baisaus, tuo greičiau bus atkurta paciento sveikata.

Ne mažiau populiarus gydant mirties baimę ir hipnozę. Tai dažnai atliekama kartu su įprastine psichoterapija.

Su nedideliu fobijos pasireiškimu visiškas pasveikimas galima pasiekti per kelias sesijas. Jei šie metodai neduoda norimo efekto, gali prireikti vaistų.

Medikamentinis fobijos gydymas

Narkotikų terapija yra vienas iš būdų kovoti su mirties baime. Turite daryti taip, kaip rekomenduoja gydytojas. Triciklių antidepresantų, benzodiazepinų, beta adrenoblokatorių ir psicholeptikų vartojimas turi būti atliekamas griežtai laikantis nurodyta dozė. Bet koks nukrypimas nuo kurso yra pavojingas.

Pagrindinis vaistų vartojimo tikslas diagnozuojant mirties baimę yra palengvinti neramius fobijos simptomus. Teisingas pasirinkimas vaistai leidžia atsikratyti tokių požymių:

apsunkintas kvėpavimas;
kardiopalmusas;
drebulys kūne;
nemiga;
padidėjęs prakaitavimas;
silpnumo jausmas.

Pačiam žmogui nieko daryti nereikia. Pakanka paimti raminamieji vaistai, trankviliantai ar antidepresantai pagal gydančio gydytojo nurodytą schemą. Vaistų vartojimas gali palengvinti panikos simptomus švelniai veikiant nervų sistema. Sumažina priepuolių skaičių, jų trukmę.

Vaistus galima vartoti tik griežtai ribotais kiekiais

Kaip įveikti mirties baimę? Raskite atsakymus į jaudinantis klausimas gali būti psichologų patarimais. Ekspertai įsitikinę, kad su lengva tanatofobija galite išsiversti nevartodami vaistų ir nenaudodami profesionalios psichoterapijos. Sistemingai pasireiškiant panikos priepuoliams, svarbu išmokti atsipalaiduoti ir nukreipti mintis į ką nors malonaus ir teigiamo. Kaip įveikti mirties baimę:

Turėtumėte pasidalinti savo problemomis su artimaisiais arba kreiptis pagalbos į psichologą. Laikytis savo baimių yra pavojinga.
Turite pakeisti savo vertybes. Stenkitės gyventi ir mėgautis kiekviena akimirka.
Raskite naujų pomėgių, kurie žmogui teiks malonumą: kūryba, sportas, joga ir meditacija. Pacientas, paįvairinęs savo gyvenimą naujais potyriais, lengviau nustato savo egzistencijos privalumus, koncentruodamas dėmesį tik į teigiamas mintis.
Venkite nerimo, susijusio su mintimis apie mirtį. Turėtumėte nustoti žiūrėti filmus, TV laidas ir naujienas, kuriose rodomos žmogžudysčių, savižudybių ir kt. scenos.
Išmokite sustabdyti visus bandymus įveikti baimę emocinė būsena serga. Panikos priepuolių galite atsikratyti jų vengdami.

Kaip susidoroti su mirties baime, gali pasiūlyti tie žmonės, kurie jau yra sukaupę susitikimo patirties klinikinė mirtis. Jį išgyvenę žmonės nustoja kentėti nuo mirties baimės. Fobijos požymius pašalinti bus lengviau, kai pacientas žinos, kad tanatofobija yra tik psichologinis sutrikimas.

Gyventi ir galvoti, kad tai niekada manęs nepaveiks, yra neteisinga. Bet koks tragiškas įvykis gali sukelti emocinį žlugimą, kurio pasekmės gali būti nenuspėjamos.

Reikia būti pasiruošus bet kam, naudojant įvairius psichologinės technikos. Tai sustiprins psichinę sveikatą ir išgelbės žmogų nuo tanatofobijos ir kitų baimių rizikos.

Išvada

Mirties baimė yra reiškinys šiuolaikinis žmogusįprastas. Kai kurie žmonės taip nerimauja dėl nežinomybės, kad puola į paniką. Toks baimės pasireiškimas yra pavojingas žmogaus psichinei sveikatai. Svarbu išmokti susidoroti su savo fobija.

Šiuolaikinė psichoterapija gali pasiūlyti pacientui keletą būdų, kaip atsikratyti tanatofobijos. Populiariausios yra kognityvinė elgesio terapija ir hipnozė. Pats ligonis turi permąstyti savo požiūrį į gyvenimą, pasidalinti patirtimi su artimaisiais ir pradėti teisingai suvokti mirtį kaip natūralų neišvengiamą procesą.

pataria Anna Harutyunyan, psichologė-konsultantė, tėvų ir vaikų santykių specialistė:

- Pačios baimės yra natūralios mažas vaikas. Ir ne visada verta jį taip saugoti nuo jų. Yra baimių, kurios būdingos tik tam tikram amžiui – vaikas jas perauga ir nustoja bijoti. Pavyzdžiui, kūdikiai bijo netikėtumų. aštrūs garsai, likti vieniems be mamos ir pan.. Mokyklinio amžiaus vaikai dažnai bijo blogų pažymių ar bendraamžių pašaipų (dėl išvaizda, pavyzdžiui). Tokios vaikystės baimės netgi naudingos: jas įveikęs vaikas auga. Bet viskas gerai su saiku. Baimės – jų kiekis ir įtakos stiprumas – turi būti įmanomos vaiko psichikai. Jei kūdikis negali susidoroti pats, turite padėti jam įveikti nerimą. Priešingu atveju baimės peraugs į neurozes, nemigą, o vėliau į dar daugiau sunkios ligos– tuomet net specialistui bus sunku suprasti, iš kur kilo sveikatos sutrikimas, kas tapo tikrąja jos priežastimi.

Vaikų baimių grupės

1. "Bijau, kad Babayka mane atims"

Tėvų išprovokuotos ar įkvėptos baimės.

Pavyzdžiui, kai mama ilgą laiką neprieina prie rėkiančio kūdikio. Arba nuolat rūpinasi kūdikiu: „Nelipk ten, antraip nukrisi“, „Neimk peilio, kitaip susipjausi“ ir pan.. Arba perspėja: „Bloga šita mergaitė, bet ta berniukas yra priekabiautojas“. Daugelis mamų ir močiučių mėgsta gąsdinti nepaklusnų vaiką siaubo istorijomis apie Baba Yagą ar apie kažkieno dėdę – vilką, kuris jį paims ir nutemps, jei jis nepaklus. Esant tokiai situacijai, vėliau nereikėtų stebėtis, kad vaikas naktį prabunda ir rėkia. Stebėkite patys, kaip dažnai pokalbiuose su kitais žmonėmis vartojate frazę „Bijau, kad...“. Vaikai labai jautriai suvokia savo tėvų būseną, jų nepasitikėjimą savimi, susijaudinimą, išgyvenimus dėl kažko ir patys pradeda bijoti. Be to, vaikas jaunesnio amžiaus jis ne visada gali sau paaiškinti, kodėl jo mama, kuri visada tokia maloni ir meili, staiga sušuko ar pliaukštelėjo. Jis negali rodyti agresijos mylimai motinai. Taigi atsiranda neigiami personažai, tokie kaip monstrai, per juos neigiamos emocijos randa išeitį.

2. "Aš bijau monstro po lova!"

Baimė kažko konkretaus – tamsos, vienatvės, mirties, šunų, blogų pažymių mokykloje, animacinių filmų pabaisų.

Su jais lengviausia susidoroti. Vaikas turėtų ramiai ir kantriai paaiškinti tokių baimių nepagrįstumą. Parodykite, kaip veikia tas ar kitas „baisus“ mechanizmas, kaip veikia (pavyzdžiui, jei vaikas bijo dulkių siurblio ar triukšmingo lifto).

3. „Bijau, bet nežinau ko“

Nesąmoningas nerimas, kuris atrodo su niekuo nesusijęs.

Pasikalbėkite su vaiku, kartu prisiminkite, kada jis pradėjo bijoti, kokie įvykiai buvo prieš baimes. Galbūt tai buvo baisus animacinis filmas ar „suaugusiųjų“ filmas, jūsų kivirčas su vyru (kuo daugiau mama ir tėtis kovoja prieš vaikus, tuo daugiau baimių), įvykis gatvėje (pavyzdžiui, užpuolė kažkieno šuo). jį) arba kas nors įžeistas darželis, mokykla.

4. "Aš bijau, nes tai būtina"

Kalbėdamas apie savo baimę vaikas tiesiog manipuliuoja tėvais.

Pavyzdžiui, dėl to, kad nori atkreipti į save dėmesį, dažniau būti su mama. Arba miegoti tėvų lovoje, nors ji jau didelė. Jei taip yra, tuomet turite jam pranešti, kad jis buvo matomas, ir paaiškinti, kad jam yra laiko, bet yra ir kitiems dalykams. Jei jis įpratęs miegoti su mama, pabandykite pakeisti šį ritualą. Pakeiskite gulėjimą su vaiku, kol jis užmigs, pavyzdžiui, skaitydami knygą prieš miegą. Tada galima dar 5-10 minučių pasėdėti su vaiku, aptarti su juo praėjusią dieną, rytojaus planus, pasikalbėti, o tada dar palikti miegoti vieną. Paaiškinkite, kad dabar laikas tėvams bendrauti tarpusavyje, o jo laikas su jais baigėsi. Ir parodykite tvirtumą reaguodami į jo manipuliacijas. Neįmanoma visada patenkinti visų vaiko poreikių, anksčiau ar vėliau jam pačiam reikia išmokti savarankiškumo.

Kaip galite padėti savo vaikui įveikti baimę?

Skirkite savo vaikui daugiau dėmesio.
Dažniau atsiklaupkite, apsikabinkite, paimkite už rankos, kalbėdami pažiūrėkite į akis.
Pasakykite, kaip stipriai jį mylite ir esate visada pasiruošę jį apsaugoti.
Leiskite vaikui smulkiai papasakoti, kaip atrodo jį gąsdinantys pabaisos ir pabaisos, kokias jo siaubo istorijos galva-rankas-kojas, o tada nupieškite arba apakinkite. Kažkas abstraktaus visada yra baisiau nei kažkas konkretesnio. Kai priešas detaliai žinomas, jis nebėra toks baisus, su juo lengviau kovoti. Po to nupieštą pabaisą galima sudeginti (galite net leisti sau padegti popierių puode ir užpilti vandeniu) arba suplėšyti. Tiks bet koks naikinimo ritualas – viskas priklauso nuo jūsų fantazijos.
Sujunkite humorą. Pavyzdžiui, išsakykite vaikui paslaptį, kad monstrai labai bijo garsių garsų. Todėl kampuose pasislėpusias pabaisas ar monstrus galima išgąsdinti garsiomis dainomis, tigro urzgimu, krekeriais ir pan., o tada jie išsibarstys.
Paaiškinkite. Daug baisių dalykų (pavyzdžiui, bauginantys šešėliai ant sienos naktį, garsai iš gatvės, perkūnijos triukšmas ir t. t.) gali turėti visiškai logišką paaiškinimą.

Ko tėvai neturėtų daryti, jei vaikas ko nors bijo?

Nebausk už „bailumo“ rodymą. Dar blogiau bus, jei mažylis, norėdamas neprarasti jūsų meilės, ims slėpti, kad kažko labai bijo. Baimės pateks į vidų ir peraugs į neurozę. Vėliau jų atsikratyti bus labai sunku.
Nespręskite reikalų su vyru (ar tėvais, kitais suaugusiais) vaiko akivaizdoje. Nervinga, nerami atmosfera namuose prisideda prie vaikų baimių auginimo. Kuo mažiau meilės šeimoje, tuo daugiau baimių.
Neverskite savo vaiko bet kokia kaina įveikti baimę. Pavyzdžiui, jei jis bijo šunų, priverskite jį glostyti gyvūną. Tegul jis pirmiausia stebi juos iš toli, saugiu atstumu.
Prieš miegą neleiskite žiūrėti „baisių“ filmų. Geriau paskaityti knygą ar pažiūrėti gerą animacinį filmuką.
Niekada nesigėdinkite ir nesityčiokite iš vaiko.
Nevadinkite bailiu, nesakykite „kad tu kitoks ir elkis kaip mergaitė“, „berniukai nebijo“ ir pan.

Klausimai ir atsakymai

Sūnus prašo pabaisų dovanų. Ar verta pirkti baisius žaislus vaikams?

Oksana Krivovyaz, Mitiščiai

— Plačiai paplitęs įsitikinimas, kad vaikas neturi turėti baisių žaislų. Ir daugelis specialiai perka vaikams tik minkštus, malonius gyvūnėlius. Bet tai neteisinga. Lygiai taip pat neteisinga žaislus skirstyti pagal lytis: lėlės skirtos tik mergaitėms, mašinos – berniukams. Reikalingi žaisliniai monstrai! Vaikas gali juos sulaužyti, „nužudyti“ žaidime. Taigi per žaislus jis nužudo savo baimes, sumažina nerimo lygį ir nusiramina viduje. Kai vaikas išspręs vidinę problemą, jis pats praras susidomėjimą šiuo žaislu. Vaikiški pistoletai, ginklai taip pat turėtų būti. Kai vaikas žaidžia „karą“, jis išlieja agresiją ir neigiama energija. Iš tiesų, realiame pasaulyje yra agresija ir žiaurumas, vaikas turi išmokti su jais susidoroti, o tėvų užduotis yra padėti jam tai padaryti tinkamai.

Kaip reaguoti, jei vaikas bijo, kad visi mirsime? Kaip jį nuraminti?

Olga Panova, Saratovas

Visos vaiko baimės vienaip ar kitaip susijusios su baime nebūti, o mirties baimė kelia nerimą daugumai vaikų. Vaikai iš pačių ankstyvas amžius susiduria su mirtimi - negyvos klaidos, filmų ir animacinių filmų turinys, todėl nepageidautina tylėti ir bandyti pabėgti nuo šios temos. Kalbėkitės su savo vaiku apie mirtį. Juk labiausiai gąsdina nežinomybė. Paaiškinkite, kad kiekviena gyva būtybė turi savo gimimo, augimo ir mirties ciklą. Geriau vengti tokių aiškinimų, kad mirtis – amžinas miegas. Tada vaikas tikrai bijo užmigti. Visų pirma, vaikai bijo mirties, nes bijo likti be tėvų. Paaiškinkite, kad tai dar toli, kad pats vaikas pirmiausia turės suaugti, subręsti, kad jo laukia daug įdomių ir džiaugsmingų įvykių. Kas atsitinka žmogui po mirties? Tai galima paaiškinti jūsų pačių idėjomis: pavyzdžiui, kad miršta tik kūnas, o siela nemirtinga ir pan.

Vaikai nuo 5 iki 8 metų yra labiausiai paveikiami ir turi daugiausiai baimių. Dažniausia vaikystės baimė yra mirties baimė. Tai visos baimės, keliančios grėsmę gyvybei – tamsa, ugnis, karas, ligos, pasakų personažai, karas, stichija, puolimai. Šio tipo baimės priežastis ir kaip su ja kovoti, mes apsvarstysime šiandieniniame straipsnyje „Vaikų baimės: mirties baimė“.

1 223409

Nuotraukų galerija: Vaikų baimės: mirties baimė

Šiame amžiuje vaikai daro sau didelį ir svarbų atradimą, kad viskas turi pradžią ir pabaigą, įskaitant žmogaus gyvenimas. Vaikas pradeda suvokti, kad jam ir jo tėvams gali nutikti gyvenimo pabaiga. Paskutiniai vaikai bijo labiausiai, nes bijo prarasti savo tėvus. Vaikai gali užduoti tokius klausimus: „Iš kur atsirado gyvenimas? Kodėl visi miršta? Kiek senelis gyveno? Kodėl jis mirė? Dėl ko gyvena visi žmonės? Kartais vaikai bijo blogi sapnai apie mirtį.

Iš kur vaiko mirties baimė?

Iki penkerių metų vaikas viską aplinkui suvokia kaip gyvą ir nuolatinį, jis neturi jokio supratimo apie mirtį. Nuo 5 metų vaikas pradeda aktyviai ugdyti abstraktų mąstymą, vaiko intelektą. Be to, šiame amžiuje vaikas tampa vis labiau pažintinis. Jam įdomu, kas yra erdvė ir laikas, jis tai supranta ir daro išvadą, kad bet koks gyvenimas turi pradžią ir pabaigą. Toks atradimas jam kelia nerimą, vaikas pradeda nerimauti dėl savo gyvybės, dėl savo ateities ir artimųjų, bijo mirties dabartyje.

Ar visi vaikai bijo mirties?

Beveik visose šalyse 5-8 metų vaikai bijo mirties, dėl to jie patiria baimę. Tačiau ši baimė kiekviename išreiškiama savaip. Viskas priklauso nuo to, kokie įvykiai vyksta jo gyvenime, su kuo vaikas gyvena, ką individualios savybės vaiko charakteris. Jeigu tokio amžiaus mažylis neteko tėvų ar artimųjų, vadinasi, jis ypač stiprus, labiau bijo mirties. Taip pat šią baimę dažniau išgyvena tie vaikai, kurie neturi stipraus vyriška įtaka(išreikšta apsaugos forma), dažnai sergantys ligomis ir emociškai jautrūs vaikai. Merginos šią baimę pradeda patirti dažniau ir anksčiau nei berniukai, daug dažniau sapnuoja košmarus.

Tačiau yra vaikų, kurie nebijo mirties, nepažįsta baimės jausmo. Kartais taip nutinka, kai tėvai sukuria visas sąlygas, kad vaikai neturėtų nė vienos priežasties įsivaizduoti, kad yra ko bijoti, aplink yra „dirbtinis pasaulis“. Dėl to tokie vaikai dažnai tampa abejingi, jų emocijos nublanksta. Todėl jie nejaučia nerimo nei dėl savo, nei dėl kitų gyvybės. Kiti vaikai – iš tėvų, sergančių lėtiniu alkoholizmu, – neturi mirties baimės. Jie nepatiria, turi mažą emocinį jautrumą, o jei tokie vaikai patiria emocijas, tai tik labai trumpalaikes.

Bet tokie atvejai visai realūs, kai nepatiria ir nepatiria mirties baimės vaikai, kurių tėvai linksmi ir optimistiški. Vaikai be jokių anomalijų tokių išgyvenimų tiesiog nepatiria. Tačiau baimė, kad mirtis gali ištikti bet kada, yra daugumą ikimokyklinio amžiaus vaikų. Tačiau būtent ši baimė, jos suvokimas ir patirtis yra kitas vaiko raidos žingsnis. Jis išgyvens savo gyvenimo patirtį, kad suprastų, kas yra mirtis ir kuo ji gresia.

Jei vaiko gyvenime taip neatsitiks, tada tai vaikų baimė gali pasijusti vėliau, tai nebus apdorota, todėl neleis jam toliau vystytis, tik padidins kitas baimes. O kur baimės, ten daugiau savęs realizavimo apribojimų, mažiau galimybių jaustis laisvai ir laimingai, būti mylimam ir mylėti.

Ką tėvai turėtų žinoti, kad nepakenktų

Suaugusieji – tėvai, artimieji, vyresni vaikai – dažnai savo neatsargiu žodžiu ar elgesiu, elgiasi, to nepastebėdami, kenkia vaikui. Jam reikia paramos susidoroti su laikina mirties baimės būsena. Užuot skatinę kūdikį ir palaikę jį, jis patiria dar daugiau baimės, todėl vaikas nervina ir palieka jį vieną su savo baimėmis. Dėl to kyla liūdnos pasekmės psichinė sveikata. Norėdami išvengti tokių baimių įvairių formų psichinis sutrikimas vaiko ateityje, o mirties baimė netapo chroniška, tėvai turi žinoti, ko nedaryti:

Nesityčiok iš jo dėl jo baimių. Jūs neturėtumėte juoktis iš vaiko.
Nebarkite vaiko dėl jo baimių, neleiskite jam jaustis kaltam dėl baimės.
Neignoruokite vaiko baimių, nesielkite taip, lyg jų nepastebėtumėte. Vaikams svarbu žinoti, kad esate „jų pusėje“. Su tokiu griežtu jūsų elgesiu vaikai bijo pripažinti savo baimes. Ir tada ateityje vaiko pasitikėjimas tėvais susilpnės.
Nemeskite savo vaikui tuščių žodžių, pavyzdžiui: „Matai? Mes nebijome. Jūs taip pat neturite bijoti, būkite drąsūs“.
Jei kas nors iš jūsų artimųjų mirė dėl ligos, neturėtumėte to paaiškinti kūdikiui. Kadangi vaikas atpažįsta šiuos du žodžius ir kiekvieną kartą bijo, kada tėvai ar pats susirgs.
Nepradėkite dažnų pokalbių su vaiku apie ligą, apie kažkieno mirtį, apie kažkieno nelaimę su bendraamžiu vaiku.
Nesakykite vaikams, kad jie gali susirgti kokia nors mirtina liga.
Neizoliuokite savo vaiko, per daug nesaugokite jo, leiskite jam turėti galimybę vystytis savarankiškai.
Neleiskite vaikui žiūrėti visko per televizorių ir patys nustokite žiūrėti siaubo filmus. Iš televizoriaus sklindantys riksmai, riksmai, dejonės atsispindi vaiko psichikoje, net jei jis miega.
Neimkite vaiko su savimi paauglystėį laidotuves.

Kaip geriausia elgtis

Tėvams turėtų tapti taisykle, kad vaikų baimės – dar vienas signalas su jais būti dar atidesniems, saugoti savo nervų sistemą, tai pagalbos šauksmas.
Su vaiko baime elkitės pagarbiai, be perdėto nerimo ar visiško nesidomėjimo. Elkitės taip, lyg jį suprastumėte, apie tokias baimes žinotumėte jau seniai ir visiškai nesistebėtumėte jo baimėmis.
Norėdami atkurti dvasios ramybę, daugiau laiko skirkite vaikui, daugiau meilės ir rūpesčio.
Namuose sukurkite visas sąlygas, kad vaikas galėtų be perspėjimo kalbėti apie savo baimes.
Sukurkite „blaškymo manevrą“ nuo vaiko baimių ir nemalonių išgyvenimų – eikite su juo į cirką, kiną, teatrą, aplankykite atrakcionus.
Labiau įtraukite vaiką į naujus pomėgius ir pažintis, kad jis išsiblaškytų ir nukreiptų dėmesį nuo vidinių išgyvenimųį naują pomėgį.
Apie giminaičių ar giminaičių mirtį reikia labai atsargiai pranešti vaikui. Geriausia, jei pasakysite, kad mirtis įvyko dėl senatvės ar labai retos ligos.
Stenkitės nesiųsti vaiko šiuo laikotarpiu vieno į sanatoriją atostogoms pagerinti savo sveikatą. Stenkitės atidėti įvairias operacijas (vaiko adenoidą) vaiko mirties baimės laikotarpiu.
Stenkitės įveikti savo baimes ir trūkumus, tokius kaip griaustinio ir žaibo, šunų, vagių ir pan., nerodykite jų vaikui, kitaip jis gali jomis „užsikrėsti“.
Jei perduodate savo vaikus giminaičiams, paprašykite jų laikytis to paties patarimo.

Jei tėvai supranta vaikų jausmus ir išgyvenimus, priima jų vidinį pasaulį, jie padeda vaikui greitai susidoroti su savo vaikystės baime, mirties baime, todėl pereina į kitą psichikos raidos etapą.