Вашият мозък има бутон за изтриване. Ето как да го използвате

Колкото по-силна е тази връзка, толкова по-силна е невронната мрежа и толкова по-добре мозъкът ни може да управлява когнитивните процеси. Включително внимание и памет.

Вероятно вече знаете, че навици като четене, непрекъснато учене и интелектуални упражненияпозволяват нормализиране на когнитивните способности и предотвратяване на стареенето на мозъка.

Но това не е всичко, от което мозъкът се нуждае. Следователно е необходимо обръщайте голямо внимание на това, което ядете.

Въпросът е да се работи мозъкът се нуждае от различни хранителни вещества . Те стимулират нервните импулси, подобряват оксигенацията на клетките и нормализират кръвообращението в различни области на мозъка.

В тази статия ще ви кажем какви храни да включите в диетата си, за да стимулирате образованието. невронни връзки.

1. Подобрете невронните връзки с куркума

Въпреки че куркумата е най-разпространена източни страни, всеки ден става все по-популярна подправка.

Това доказват изследвания, проведени в Калифорнийския университет в САЩ Куркумата помага за предотвратяване на развитието на болестта на Алцхаймер.

Освен това, поради съдържанието на куркумин, той предпазва мозъка ни от, стимулира нервните импулси и дори подобрява психологическата ни сръчност.

Можете да приемате до 500 mg куркума на ден. Разделете това количество на 3 дози.

2. Зеленият чай, още един дар за мозъка

Всички обичат чай, той дори изпреварва кафето по популярност. Сред всички сортове чай, зеленият чай е един от най-здравословните.

• Основната му полезни свойствасе свързва с два вида антиоксиданти: теафлавини и теарубигини. Това са противовъзпалителни вещества, които помагат в борбата с окисляването на клетките.
• Освен това, полифенолите, съдържащи се в подобряват невронни връзкимежду париеталните и фронтални дяловемозък.
• Зелен чайподобрява нашата памет и концентрация в краткосрочен план, а също така предотвратява развитието на сенилна деменция.

Пийте 1-2 чаши зелен чай на ден и вижте колко добре се чувствате.

3. Черният шоколад, здравословен източник на удоволствие

В нашите статии вече няколко пъти споменахме, че няколко парченца черен шоколад всеки ден са синоним на добро здравеи благополучие.

• Горчив шоколад без захар незаменим източник на антиоксиданти.
• Неговите флавоноиди активират кръвообращението и притока на кръв към мозъка, подобряват концентрацията и стимулират по-бързата реакция на мозъка на стимули.
• Изследване, публикувано в списанието научна директнаобяснете този черен шоколад подобрява кръвообращението и лекува кръвоносните съдове.
• Всичко това оптимизира снабдяването на мозъка с кислород и подобрява когнитивните способности.

4. Тиквени семки срещу мозъчни заболявания

Тиквените семки съдържат един от най-важните минерали за невронната комуникация: цинк. Освен това не забравяйте, че те съдържат огромно количество магнезийи намаляване на нивата на стрес. Това се дължи на триптофана, предшественик на серотонина и компонент на "неврохимията", който подобрява настроението ни.

5. Не забравяйте броколите

Броколите са богат източник на витамин К, малко известен витамин, който подобрява когнитивна функцияи активира интелектуалния ни потенциал.

• Броколите са толкова полезни, защото нашият мозък се нуждае от глюкозинолати.
• Те забавят стареенето на мозъка благодарение на невротрансмитера ацетилхолин, който медиира невромускулното предаване. Неговият дефицит до голяма степен определя риска от развитие.

Опитайте се да ядете броколи поне 2 пъти седмично.

6. Градински чай подобрява фокуса

Можете да направите запарка от салвия или да я добавите към салати. Етерични масласъдържащите се в него подобряват паметта, концентрацията и невронните връзки.

Особено градински чай полезни за здравето на жените! Можете да го закупите във всеки магазин за природни продукти или в най-близката аптека.

7. Яжте повече ядки

Със сигурност сте знаели от самото начало, че този списък няма да мине без ядки. В крайна сметка, всички диетолози и лекари единодушно Препоръчва се редовно да се ядат ядки.

Благодарение на проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, стана известно, че само 3-5 орехина ден значително намаляват риска от развитие на деменция. Това се случва благодарение на витамин Е, съдържащ се в ядките.

Също така не забравяйте за ползите от продуктите с високо съдържаниемастни омега-3 киселини.Това е много мощно вещество. Помага за значително подобряване на когнитивните функции и забавя развитието на негативните промени, свързани със стареенето.

Ако искате да извлечете максимума от ядките, изяжте четири ореха за закуска заедно със супена лъжица мед (25 г).

В заключение добавяме, че ако редовно ядете тези храни, мозъкът ви ще бъде здрав, а умът ви бистър до дълбока старост.

Освен това не забравяйте това ежедневен стрес и негативни емоциивлияят неблагоприятно върху здравето на нашия мозък.

В нашия мозък има 100 милиарда неврони, което е повече от звездите в нашата галактика! Всяка клетка от своя страна може да даде 200 хиляди разклонения.

По този начин мозъкът разполага с огромни ресурси, за да съхранява спомени за около 3 милиона години. Учените наричат ​​тези "магически дървета на ума", защото нервни клеткимозъците са като разклонени дървета.

Менталните електрически импулси между невроните се предават чрез синапси - контактни зони между невроните. Средният неврон в човешкия мозък има между 1000 и 10 000 синапса или контакти със съседни неврони. Синапсите имат малка празнина, която импулсът трябва да преодолее.

Когато се учим, ние променяме начина, по който мозъците ни работят, създавайки нови пътища за умствени електрически импулси.В този случай електрическият сигнал трябва да „прескочи“ през празнината на синапса, за да образува нови връзки между нервните клетки. Този път е най-трудният за него да премине за първи път, но докато научава, когато сигналът преодолява синапса отново и отново, връзките стават „по-широки и по-силни“, броят на синапсите и връзките между невроните се увеличава. Формират се нови невронни микромрежи, в които се „вграждат“ нови знания: вярвания, навици, модели на поведение. И тогава най-накрая научихме нещо. Тази способност на мозъка се нарича невропластичност.

Броят на микромрежите в мозъка, а не неговият обем или маса, има решаващо влияние върху това, което наричаме интелигентност.

Мимоходом бих искал да отбележа това ранно детствоКогато протича най-интензивният период на обучение, богатата и разнообразна среда за развитие е изключително важна за детето.

Невропластиката е едно от най-невероятните открития последните години. Преди това се смяташе, че нервните клетки не се регенерират. Но през 1998 г. група американски учени доказват, че неврогенезата се случва не само преди 13-14-годишна възраст, но през целия ни живот и че нови нервни клетки могат да се появят и при възрастни.

Те открили, че причината за намаляването на умствените ни способности с възрастта не е смъртта на нервните клетки, а изчерпването на дендритите, процесите на нервните клетки, през които импулсите преминават от неврон към неврон. Ако дендритите не се стимулират постоянно, те ще атрофират, губейки способността си да провеждат, както мускулите без упражнения.

Едни и същи ежедневни действия формират шаблонно поведение – нашите навици – докато използват и укрепват едни и същи невронни връзки. Така е вграден нашият „автопилот“, но гъвкавостта на мисленето ни страда.

Нашият мозък се нуждае от упражнения. Всеки ден е необходимо да сменяте рутинните и шаблонни действия с нови, необичайни за вас, които включват няколко сетива.; извършват нормални дейности по необичаен начин, за решаване на нови проекти, опитвайки се да се измъкнем от "автопилота" на обичайните схеми. Навикът отслабва способността на мозъка. За продуктивна работа той се нуждае от нови впечатления, нови задачи, нова информация, с една дума, промени.

До 1998 г. се смяташе, че дендритният растеж се случва само в ранна възраст, но проучванията показват, че невроните при възрастни също са способни да развиват дендрити, за да компенсират загубените стари. Доказано е, че невронните мрежи могат да се променят през целия живот на човека и мозъкът ни съхранява огромни ресурси от невропластичност - способността да променя структурата си.

Известно е, че нашият мозък се състои от ембрионална тъкан, тоест тази, от която се състои ембрионът. Затова винаги е отворен за развитие, учене и за бъдещето.

Мозъкът е способен да промени структурата и функцията на сивото вещество с проста мисъл, въображение, визуализация.Учените са убедени, че това може да стане и без външни влияния. Мозъкът може да се променя под силата на онези мисли, с които е изпълнен, умът има силата да влияе на мозъка. Нашите мозъци са проектирани от природата с очакванията за учене и подобни промени.

Библията казва: „Преобразете се чрез обновяването на ума си“.

Всичко гореизложено ни води до осъзнаването, че за да постигнете наистина целите си, е необходима фундаментална промяна в начина, по който работи мозъкът ви – преодоляване на генетичната програма и предишното възпитание с всички убеждения от много години. Не просто трябва да се грижите за мисли във въображението си, които присъстват не повече от новогодишното „всичко, вече не пия“, но да преквалифицирате мозъка си, като създадете нови невронни структури. Невролозите казват: "Невроните, които се събират заедно, те живеят заедно." Новите невронни структури в мозъка ви ще създадат напълно нови мрежи, „схеми на потока“, адаптирани за решаване на нови проблеми.

„Вашата работа е да преодолеете пропастта между вас и вашите желани цели.“

Ърл Найтингейл

Метафорично този процес може да се илюстрира с следващ пример. Представете си, че вашият мозък с неговите ограничаващи вярвания е чаша мътна вода. Ако веднага изпръскахте мръсна вода, изми чашата и взе чиста - щеше да е шок за целия организъм. Но, замествайки чаша по течението чиста вода, постепенно ще замените облачното.

По същия начин, за да тренирате мозъка в нов начин на мислене, няма нужда рязко да „изтривате“ стария. Необходимо е постепенно „запълване“ на подсъзнанието с нови положителни вярвания, навици и качества, които от своя страна да генерират ефективни решенияводи до желаните резултати.

За да поддържа висока производителност, нашият мозък, подобно на тялото, се нуждае от „физически упражнения“. Професорът по невробиология Лорънс Кац (САЩ) е разработил комплекс от упражнения за мозъка - невробика, който ни позволява да имаме добра "умствена" форма.

Упражненията по невробика задължително използват и петте човешки сетива – при това по необичаен начин и в различни комбинации. Това помага за създаването на нови невронни връзки в мозъка.В същото време нашият мозък започва да произвежда невротропин, вещество, което насърчава растежа на нови нервни клетки и връзките между тях. Вашата задача е всеки ден да променяте обичайните и шаблонни действия с нови, необичайни.

Целта на невробичните упражнения е да стимулират мозъка.Правенето на невронаука е просто - трябва да се уверите, че сетивата ви са включени по нов начин в процеса на обичайна дейност.

Например:

• събудете се сутрин, вземете душ със затворени очи,
• измийте зъбите си с другата ръка,
• опитайте се да се обличате на допир,
• вземете нов маршрут за работа
• правете обичайното си пазаруване на ново място и много повече.

Това е забавна и възнаграждаваща игра.

Невробиката е полезна за абсолютно всички. Това ще помогне на децата да се концентрират по-добре и да усвояват нови знания, а на възрастните - да поддържат мозъка си в отлична форма и да избегнат влошаване на паметта.

Основният принцип на невронауката е непрекъсната промяна на прости шаблонни действия.

Дайте на мозъка си задача да решава познати задачи по необичаен за него начин и постепенно той ще ви се отблагодари с отлично представяне.

Така, можем да обучим мозъка си в нови начини на мислене. Когато започнете да променяте моделите и вярванията си, ще видите, че променяйки се отвътре, ще започнете да променяте всичко около себе си, сякаш създавайки ефекта на разминаващи се вълни.

Запомнете: външният успех винаги е производна на вътрешния успех.

Исус учи: — Както мислиш, такъв ще бъдеш.

Така се създава нова „Матрицата” на вашето мислене, която ви води към промените.

Има невронна структура. Той е фиксиран в мозъка под формата на невронна формация.

Броят на невроните е огромен. Учените наричат ​​числа от 10 до 100 милиарда. Невроните са нервни клетки в нашия мозък, които провеждат нервните импулси. Импулсите пътуват с огромна скорост: разстоянието от един неврон до друг се покрива от съобщение за по-малко от 1/5000 от секундата. Благодарение на това ние чувстваме, мислим, действаме.

Когато човек се роди, той вече има голям брой невронни образувания, отговорни за работата. вътрешни органи, дихателна система, кръвоснабдяване, отделяне на телесни отпадъци и др. От раждането до две години броят на невронните образувания в човек се увеличава значително, тъй като той се научава да ходи, говори, разпознава предмети, хора, придобива опит за опознаване на света около него. Ресурсите, които са външни за новороденото, бързо стават вътрешни, неотделими от личността.

Как се формират невроните?

Всеки неврон е подобен на кореновата система на растенията, където има такъв голям корен(аксон), и има разклонения от този корен (дендрити).

Всеки път, когато съобщение преминава през мозъка, много нервни импулси прескачат от един неврон към друг.

Предаването на такива съобщения не става директно, а чрез посредник. Посредникът е Химическо веществонаречен посредник. Когато предава съобщения, един неврон натрупва невротрансмитери на върха на „корена“ и след това ги оставя „свободно да плават“. Задачата на медиаторите е да прехвърлят нервен импулс към друг неврон през определена бариера (синапс). Посредниците могат да акостират само при определено мястовърху съседния неврон. А мястото за акостиране приема само един вид посредници. Но самият медиатор може да кацне на повече от един неврон.

В зависимост от съобщението, носено от медиатора, нервният импулс или продължава по пътя си, или спира точно там. Докато вторият неврон "чете" съобщението и "решава" дали да продължи нервния импулс по пътя си по-нататък, медиаторът остава на подсъдимата скамейка.

Ако невронът "реши" какво да прави по-нататък, или импулсът продължава по веригата, или информацията в неврона се неутрализира и медиаторът се унищожава. Този вид система за трансфер на инерция ни помага да филтрираме наистина важната входяща информация от неуместния така наречен "шум".

Ако съобщенията се повтарят, медиаторите по-бързо и по-лесно достигат до точката на закрепване на съседния неврон и се образува стабилна невронна връзка.

Тъй като невроните имат много дендрити, един неврон може едновременно да образува много медиатори с различни съобщения за други неврони.

Преди това учените вярваха, че връзките между невроните са фиксирани от раждането и не се влияят от човешкия опит. Днес мнението се промени. Колко такива връзки ще бъдат създадени нервна система, са силно повлияни от събитията в нашия живот - цялото огромно разнообразие от това, което усвояваме от ранна детска възраст. Когато учим нови умения, когато се сблъскваме с нови чувства в сложна невронна мрежа, ние постоянно създаваме нови връзки. Следователно междуневронните връзки на мозъка на всеки от нас са уникална структура.

В същото време можем да възстановим мозъка чрез създаване на нови невронни връзки, тази способност на мозъка се нарича невропластичност.

Ресурсът като невронна връзка.

Всеки вътрешен ресурс всъщност е умение, силна невронна връзка.Силната невронна връзка се формира по два основни начина:

1. Едновременно, под влияние на силни емоции.

2. Постепенно, чрез многократно повторение.

Например, когато човек се научи да кара кола, все още няма структура и невронна връзка. Шофьорските умения все още не са формирани, ресурсът е все още външен. Отнема много енергия, за да държите волана, да натискате педалите, да включите мигачите, да реагирате на знаци и условия на движение, да регулирате нивото на страх и безпокойство.

Това е енергията на вниманието и енергията на мотивацията. Ръка тук, крак тук, погледнете в огледалата и има пешеходец, а също и знаци и други коли. Напрежение и безпокойство по навик. Ако енергията на мотивацията е изразходвана, плюс е имало огромна загуба на енергия на вниманието и те не са били компенсирани от удоволствието от шофирането, тогава често човек отлага ученето за по-добри времена.

Ако стресът от такова „шофиране“ не е толкова голям и е покрит с удоволствие, тогава човек ще се научи да шофира. Отново и отново в човешкия мозък невроните се подреждат в определена конфигурация, която осигурява процеса на придобиване на шофьорски умения.

Колкото повече повторения има, толкова по-бързо ще се образуват нови невронни връзки. Но само ако енергията, изразходвана за придобиване на умението, ще бъде компенсирана в излишък.

Освен това невронните връзки ще се формират не на едно място, а в няколко части на мозъка, които участват, когато човек кара кола.

В бъдеще за процеса на шофиране ще е необходима по-малко енергия, а самият процес ще бъде по-лесен и приятен. Създадени са невронни връзки и сега задачата е да „уредим“ тези връзки, да ги зашием в подкорието, така че да се превърнат в стабилна невронна формация. И колкото по-добър става човек, толкова повече удоволствие получава, положително подсилване, толкова по-бързо върви работата.

Когато се образува невронно образувание, системата се оказва автономна, необходима е все по-малко енергия, тя започва не да се изразходва, а да тече. Тогава външният ресурс става вътрешен.

И сега човек може да слуша музика, да говори, да мисли за своето и умът му ще следва пътя, самото тяло ще изпълнява необходими действия, и дори в екстремна ситуацияумът и тялото ще се справят сами, без участието на съзнанието и ще вземат необходимите мерки. Точно това се случи с мен, когато изпаднах от реалността и не помнех как се прибрах. Писах за това

И ако тук въведете елемент на творчество, тогава невронната структура в мозъка ще стане още по-красива, сложна и гъвкава.

Всеки ресурс може да бъде изпомпван до такава степен, че да се превърне в умение, вградено в личността чрез невронната структура.

Невронни връзки и вътрешен контрол.

Всякакви действия имат някакъв вид развиващ ефект само когато са на ръба на загубата на контрол над ситуацията. И колкото по-изразена е тази линия, толкова по-голям е ефектът. Загубата на контрол ни принуждава да формираме нови невронни връзки, което прави структурата по-разширена.

И тази необятност се постига чрез улавяне на "отворени" неврони в мрежата.

Вижте, един постоянно работещ неврон в крайна сметка се покрива с обвивка от специално вещество, наречено миелин. Това вещество значително повишава ефективността на неврона като проводник на електрически импулси. Покритите с миелин неврони работят без да изразходват излишна енергия. Миелинизираните неврони изглеждат по-бели, отколкото сиви, така че разделяме мозъчната си материя на "бяла" и "сива". Обикновено покритието на невроните с обвивка при човек е активно до две години и намалява до седемгодишна възраст.
Има "отворени" неврони, бедни на миелин, при които скоростта на провеждане на импулса е само 1-2 m/s, тоест 100 пъти по-бавна от тази на миелинизираните неврони.

Загубата на контрол кара мозъка да „търси“ и свързва „отворени“ неврони към своята мрежа, за да формира нова част от невронна формация, „отговорна“ за ново преживяване.
Ето защо действия, при които възможността за загуба на контрол е напълно изключена, просто не ни е интересно да извършваме. Те са скучни и рутинни, не изискват специална мозъчна активност. И ако мозъкът не получава достатъчно активност, той деградира, неизползваните неврони умират, човек става тъп и глупав.

Ако загубата на контрол всеки път води до формирането желан резултат, тогава говорим за положително подсилване.

Така децата се учат да ходят, да карат колело, да плуват и т.н. Освен това, колкото повече часове прекарват в някакъв вид дейност, толкова повече миелинизирани неврони в мозъка, което означава, че неговата производителност е по-висока.

Едно убедително доказателство идва от сканиране на мозъка на професионален музикант. Има много изследвания за това как мозъкът на музиканта се различава от мозъка обикновените хора. По време на тези изследвания мозъкът е сканиран в дифузионна MRI машина, която дава на учените информация за тъканите и влакната в сканираната област.

Проучването показа, че практикуването на свирене на пиано допринася за образуването на бяло вещество в области на мозъка, свързани с моториката на пръстите, зрителните и слухови центровеобработка, докато други области на мозъка не се различават от тези на „обикновения човек“.

Вътрешен контрол и навици.

Съвременната неврофизиология знае това времето за образуване на разклонената структура на процесите на неврона е 40-45 днии необходимото време за образуване на нови неврони - 3-4 месеца.

Следователно, за да се превърне ресурсът от външен във вътрешен, е достатъчно да се образува НОВА невронна формация под конкретна задача. Това ще отнеме поне 120 дни.

Но при три условия.

1. Изпомпването на ресурси трябва да става ежедневно.
2. Трябва да е придружено със загуба
3. Енергията трябва да бъде компенсирана в излишък.

Да се ​​върнем към примера с колата. Загубата вътрешен контролсе случва всеки път, когато шофьорът седне зад волана. И това не зависи от шофьорския опит. Винаги има вътрешна настройка на водача към колата и пътя, към участниците трафик, на метеорологичните условия. Мобилизирането на вътрешните ресурси продължава винаги, дори сред най-опитните.

Разликата между опитен и начинаещ шофьор ще бъде, че опитният вече е придобил стабилни невронни връзки и амплитудата на загубата на контрол не се усеща от него. Но неопитен шофьор може да загуби контрол толкова много, че нервното напрежение да се види с просто око. Но колкото по-често и по-дълго шофира такъв шофьор, толкова по-бързо и по-добре ще се справи със ситуацията на загуба на контрол.

След 120 дни шофьорските умения ще се превърнат в НАВИК,тоест няма да вземе цялата свободна енергия. Човек вече ще може да включва музика в колата или да води разговори с пътниците. Новообразуваната нервна формация все още не е стабилна, но вече изпълнява функция за определена задача.

Ако човек развива умението за шофиране по-дълго, тогава след известно време невронната формация, отговорна за това умение, ще стане стабилна, автономна, стабилна. Ако човек не използва новосъздаденото нервно образувание, то след известно време то ще се разпадне, ще рухне. Затова често хората, които имат книжка, не могат да карат кола.

Всеки друг ресурс се прави вътрешен по същия начин.. Вътрешният ресурс не е нищо друго освен образование в мозъчни структуристабилни невронни връзки, характеризиращи се с повишена готовност за функциониране в сравнение с други вериги на невронни реакции.

Колкото повече повтаряме някакви действия, мисли, думи, толкова по-активни и автоматични стават съответните невронни пътища.

Всичко това важи и за формирането на "лоши" навици. И тук говоря не само за алкохола и наркотиците, но и за навика да се оплакваш от живота, да хленчиш, да обвиняваш всички и всичко в трудния си живот, да бъдеш злобен, да се заяждаш, да хитруваш и да увърташ, за да получиш това, от което имаш нужда .

Тук също има условно „положително“ подсилване, когато човек получава това, от което се нуждае чрез такива действия. И той помни това като „правилния” път, водещ до резултата.

Има и невронни образувания, отговорни за стереотипни нагласи, ограничаващи вярвания, стабилни програми, от които човек не може да се освободи с години. Особено тези невронни образувания са силни в областта на парите, самочувствието и в областта на човешките взаимоотношения. Тези нервни образувания се формират много преди детето да може съзнателно да подходи към тези въпроси. Формирането на ограничаващи вярвания, различни емоционални блокове се влияе от родителите и обществото.

И зависи и от средата, страната, историята, манталитета.

Тези стари стабилни нервни образувания могат да бъдат унищожени. Изисква се за това от От 1 до 5 години ежедневна "работа".„Работи” върху формирането на НОВИ убеждения, НОВИ действия, НОВА среда. Тогава на мястото на едни нервни образувания ще възникнат други.

Като се има предвид, че формирането на ограничаващи вярвания отнема десетилетия, способността да ги премахнете само за три години изглежда изкушаващо.

Да, лесно е да се каже, трудно е да се направи. За "мисли" ето една история за вас.

Представете си, че сте получили наследство - парцел от 100 хектара за добив на диаманти.

Влезли сте в наследствени права и тогава представители на Diamond Corporation се обръщат към вас. Искаме да наемем вашия сайт за 50 години, всичко, което получаваме, е наше и ще ви плащаме фиксиран наем всеки месец през тези 50 години.

Ти помисли и се съгласи. Какво от това? Има пари за най-необходимото, главата не боли откъде да ги вземем.

Диамантената корпорация навакса технологиите, хората, работата започна да кипи.

От време на време гледаш как е там при тях, работи ли. И след известно време разбирате, че меко казано са се продали евтино. Но договорът си е договор, той вече не може да бъде прекратен предсрочно, нито може да бъде изоставен.

След няколко години разбирате, че не само сте продавали евтино, но сте се прецакали със сайта... Съдейки по докладите, Diamond Corporation се справя много добре. Разбирате, че след 50 години едва ли ще можете да изкопаете поне един диамант, който лежи там. Да, и инфлацията ти изяжда наема всяка година.

Вие наемате адвокат, който да преговаря с Diamond Corporations. Искате или да увеличите наема си, или може би своя дял от печалбата.

Няма проблем, казват в корпорацията, ние сме готови да преразгледаме условията на договора и да увеличим наема ви за същите 50 години.

И тогава вашият адвокат ви казва, че е намерил вратичка в договора, напълно законно и договорът може да бъде прекратен напълно официално, и то без неустойки.

Сега имате две възможности:

1. Прекратете договора и обектът отново преминава във ваше притежание;
2. Мълчи за вратичката и се съгласи с наема.

Какво ще направиш? Напишете в коментарите или на лист хартия. Каква е вашата логика?

Е, писахте ли?

А сега продължението.

Диамантеният сайт сте вие.

И диамантите в него са твои. Да управляваш своето развитие, своите навици е като да управляваш своите собствен сайтс диаманти. И дори да мислите, че нямате парцел с диаманти, а пустиня или блато, може би не сте проучили добре?

P.S. Тя открадна кутия с диаманти от Елена Резанова.

Здравейте, скъпи читателиблог! Представям на вашето внимание ефективно упражнениеда промени невронните връзки на мозъка, а с тях и самия живот. Променя характера и навиците за 21 дни.

Най-вероятно сте забелязали, че за някои хора всичко върви както искат, за други не. Това е различни причинии една от тях са установените невронни връзки на мозъка. Какво представляват невронните връзки, четем в статията ""

Почти всичко, което правим в обикновен живот, се състои от тези връзки. Това прави живота много по-лесен.

Всеки човек има свой собствен характер, своите навици и привързаности. Всичко това се е развило в процеса на живота и всичко това се отразява на съдбата. Променяйки характера и навиците си, можете коренно да промените съдбата си. Как да го направя?

На първо място е необходимо да се премахнат основните негативни невронни връзки, които повечето хора имат сега - това е промяна от негативно мислене към позитивно.

Има такъв закон: .

Как мислят повечето хора? Те винаги са недоволни от нещо: работа, семейство, доходи, живот. Всичко това създава подсъзнателни страхове и проблеми. Променяйки характера и навиците си, човек променя съдбата си. Той започва да мисли различно, да действа различно и има други резултати без много усилия. Всичко се случва сякаш от само себе си. Сякаш човек се ражда отново с нова съдба.

Пренаписването на невронните връзки отнема 21 дни, понякога 40. начална фазаотне 40 дни. Преди всичко ми беше много трудно. Търпението и стремежът побеждават всички проблеми.

Сега ще се научим да получаваме радост и приятни събития в живота. Ендорфини (хормони на радостта), ще ставате все повече и повече.

И така, от този момент нататък спираме да се оплакваме от живота и да си спомняме или измисляме неприятни ситуации. Нека започнем да препрограмираме мозъците си. Запознайте се с упражнението "20 грах".

Упражнение "20 грах"

Взимаме 20 грах. Грахът може да бъде заменен с всичко: мъниста, копчета, други малки предмети или да използвате смартфон за действия.

Слагаме зърната в джоба си и започваме да се оглеждаме за нещо добро и приятно и да благодарим на съдбата си за това. Благодарността значително повишава ефективността на упражнението.

Щом видим нещо или се почувстваме добре и приятно, веднага преместваме едно грахово зърно от джоба си в друг джоб. Основната задача е да прехвърлите целия грах в друг джоб за един ден. И така, правете всеки ден в продължение на 21 дни. Вашите невронни връзки ще бъдат пренаписани и ще започнете да забелязвате само доброто около вас. Животът ви ще започне да се превръща в ежедневен празник, където постоянно се случва нещо хубаво.

Помнете закона колкото повече се фокусирате, толкова повече вие. Сега всеки ден ще започнат да се случват все повече и повече добри събития. Вие буквално ще започнете да привличате добри обстоятелства и просто няма да забележите провалите.

Нека ви дам пример: събудихте се сутринта, всичко е наред с вас и можете да благодарите на Вселената за това. Отворете очи и вижте слънцето в прозореца. Това е чудесно! Нова благодарност и вече имате 2 преместени грахчета. Излязохте на улицата и там ви задържаха вратата или се усмихнаха. Какво удоволствие е да се запознаем добър човек! Така че ние буквално търсим добри събития.

През първия ден успях да преместя само няколко грахови зърна, след седмица лесно преместих всичко и след 2 седмици ги преместих за половин ден и обратно през втората половина. Разбира се, това не се случва ден за ден, но прогресът е очевиден и каква радост е, когато след 21 дни се окажете напълно различен, по-щастлив и по-успешен човек. Нека ви напомня, че на някои хора ще им трябват 40 дни, за да променят невронните връзки, а най-мрачните и негативни хора ще трябва да удвоят този период. Търпението и ежедневната работа ще свършат работа. Трудно е дори да го наречем тежка работа.

Основната трудност, която имах в началото, беше, че просто забравях да забелязвам добрите събития и да променям граха. Това упражнение също така развива вниманието, което е незаменимо, за да се научите да контролирате съдбата си. С това се сбогувам с вас, всичко най-добро и до нови срещи! Напишете вашето мнение в коментарите.

Искате ли да изпитате на практика как работят техниките за промяна на невронните връзки? Каня ви на благотворителен тренинг: .

ЗА ПЪРВИ ПЪТ В БЛОГА? НАМЕРЕТЕ ИНФОРМАЦИЯТА, КОЯТО ВИ ИНТЕРЕСУВА

Променете старите си навици чрез пренастройване на невронните връзки.

Знаете ли, че можете да пренастроите мозъка си чрез създаване на нови невронни връзки? Невропластичността е една от способностите на нашия мозък да се пренавива, като формира нови невронни връзки в отговор на външни фактори, промени в живота, промени в околен святи т.н.

Мислете за мозъка си като за динамична, взаимосвързана енергийна система. Милиарди невронни пътища се задействат всеки път, когато мислите, чувствате или правите нещо. Някои от начините се използват по-често от други – това са нашите навици. Тези навици са в основата на начина ни на мислене, те са това, което чувстваме и което правим. Всеки път, когато мислим по определен начин, изпълняваме задача или изпитваме емоция, ние укрепваме определен нервен път.
Хората могат да овладеят абсолютно всеки бизнес или професия. Просто трябва да продължите да правите едно и също действие/процес, докато нервната пътека се укрепи достатъчно в мозъка и развиете навик. Помислете за това: например, колкото по-често масажирате, толкова по-добре ставате. Колкото повече общувате с клиента по телефона или лично, толкова по-високи са вашите комуникативни умения и т.н. По същия начин хората могат да създадат силни невронни връзки по отрицателен начин: недохранванеили заседнал образживот.

Добрата новина е, че всички имаме способността да променим навиците си, като пренастроим мозъка си. Ако някога сте променили лош навик или сте направили нещо ново, създали сте нов нервен път в главата си, тогава познавате невропластичността от първа ръка. Всеки път, когато мислим за нещо по различен начин, правим различен избор, научаваме нещо ново или изживяваме нова емоция, мозъкът ни създава нов нервен път. Ако продължим да следваме нов път отново и отново, мозъците ни ще започнат да използват нов начини по-рядко първото.
Скоро този свеж начин на мислене, чувстване или действие става по-познат. То се превръща във втора природа, когато старият нервен път отслабва. Този процес на пренастройване на вашия мозък, при който се формират нови връзки и старите отслабват, е процесът на невропластичност в действие. Със самосъзнание и многократно повторение на действие или чувство към желания резултат можете да пренастроите мозъка си и да станете по-добър човек. Просто действайте!

Пример за това как можете да пренастроите мозъка си.

1. Определете кои невронни връзки искате да отслабите (например, искам да намаля процента на работа с дланите по време на масажа).
2. Идентифицирайте нови невронни връзки, които искате да укрепите (например, искам да използвам повече лактите и предмишниците си по време на масаж).
3. Публикувайте напомняне в работното си място (например поставете знак на бюрото си, който казва „Без ръце!“), за да можете да се съсредоточите върху него и да следите действията си.
4. С течение на времето това ще ви стане навик и вече няма да забравяте за лактите и предмишниците по време на масажа.