Екстремна ситуация: Как топлината влияе на човека. Как топлината влияе на нашето здраве?

През лятото температурата на въздуха в северното полукълбо може да се повиши до много високи нива. Екстремните горещини могат да причинят сериозни щети на тялото ни. Освен това, ако не спазвате няколко прости правила, то летните жеги могат да доведат дори до фатален изход.

Най-важните:

- пийте много течности

- не излизайте от къщи по време на обяд

- не пийте алкохол в горещините

- ограничаване на физическата активност (това важи особено за възрастните хора и пациентите с хипертония).

Ето няколко примера за ужасяващите ефекти на топлината върху нашите тела:

5. Странното поведение на тялото ни

нормална температура човешкото тялое +37 и той не харесва много, когато тази температура варира значително.

Имали ли сте някога спазми в горещ ден, особено след физическа дейност, най-вероятно високата температура е виновна. Човекът започва да се поти много, губи много течности и дори попълването им не помага, тъй като не получавате достатъчно електролити. В резултат на нарушение на водно-електролитния баланс човек започва да има конвулсии.

Съществува риск от топлинен оток. За да избегнем прегряване, тялото ни разширява кръвоносните съдове и това води до натрупване на кръв в глезените.

Понякога дори потта не може да помогне. Ако имате червени пробождащи петна по тялото си, знайте, че това топлинен обрив, което се появява при запушване на потните пори. Поради високите температури човек може напълно да спре да се поти и това може да доведе до топлинен удар.

4. Мозъкът спира да работи нормално

През 2014 г. канадски тенисист на Откритото първенство на Австралия беше твърде стресиран, докато играеше под жаркото слънце. В резултат на това той губи равновесие, започва да халюцинира (той "вижда" герои от комикси пред себе си) и изпада в безсъзнание.

Това, което се случи с него, се нарича топлинен синкоп, временно намаляване на притока на кръв към мозъка, което се случва, когато човек загуби много течности (поради обилно изпотяване) и ниско кръвно налягане.

Объркването и световъртежът са естествен ефект от прекомерното излагане на високи температури. Това е много опасно за тези, които трябва да бъдат изключително концентрирани по време на работа. По правило в такива условия човек по-трудно изпълнява задачи за умствена дейност.

3. Настъпва топлинно изтощение

Това се случва, когато сте загубили толкова много течности и сол, че става трудно да направите каквото и да било. Температурата на тялото ви се повишава, потите се още повече, ставате много жадни, главата ви започва да се върти и започвате да се чувствате много уморени.

Гаденето ви може да стигне до точката, в която просто да започнете да повръщате. Освен това може да се появи диария. мускулни крампизасили, ще почувстваш силен сърдечен ритъм, изтръпване или изтръпване на ръцете или краката.

Може да не почувствате всички тези симптоми наведнъж, но появата дори на няколко от тях вече е причина да се обадите на линейка.

Как да помогнем на човек в жегата:

* Обадете се на лекар.

Въпреки че е необходима помощ по пътя бързо:

* Преместете човека на по-хладно място, далеч от слънчева светлина.

* Свалете възможно най-много дрехи (включително обувки и чорапи).

* Избършете главата, лицето и шията с хладна влажна кърпа. Напръскайте с хладка вода.

* Накарайте човека да пие повече вода, пресен сок или спортна напитка.

2. Топлинният удар може да убие

При топлинен удар телесната температура надвишава 40 C и телесните механизми, отговорни за охлаждането на тялото, спират да работят.

Симптоми топлинен ударподобни на симптомите на топлинно изтощение, но трябва да се наблюдават внимателно следните симптоми:

- много висока телесна температура

гореща, суха кожа или обилно изпотяване

- световъртеж

— главоболие

- слабост

— мускулни спазми

- загуба на съзнание.

Първа помощ при топлинен удар:

* Извикай линейка.

Докато имате нужда от помощ по пътя:

- преместете лицето на хладно място, защитено от слънцето;

- свалете колкото е възможно повече дрехи;

- охладете лицето с мокра, хладна кърпа или кърпа;

* Не насилвайте човек да пие много течности, ако не му се иска.

* Всичко това трябва да се направи бързо.

1 гореща вълна убива хиляди всяка година

Причината за горещините са проливните дъждове, които се изляха в Западна Африка. Заради тях се появи мощен антициклон, който започна движението си към Западна Европа. След като достигна страните от Централна Европа, той спря и цялата тази територия се превърна в една голяма зона на повишен натиск.

Само във Франция 14 802 души са починали поради горещи вълни, а общият брой на жертвите на горещините през тази година достига 35 000 души.

В такива горещини младите трябва да се грижат за възрастните, тъй като през този период те са най-уязвими. Учените съобщават, че през август 2003 г. повечето от възрастните хора са починали, защото са живели в лошо проветриво помещение. Топлината се внася чрез топлообмен (когато топлинната енергия се прехвърля от по-горещо тяло към по-хладно тяло) и температурата в помещението продължава да се повишава.

Струва си да се отбележи, че е доста трудно да се разбере дали човек е умрял поради топлина или не, тъй като много тела обикновено се намират след спадане на температурата. Това означава, че летните горещини могат да причинят дори повече вреда, отколкото предполагаме.

Когато е горещо, трябва да носите правилните дрехи. В идеалния случай тя трябва да е свободна и да покрива цялото тяло (помнете бедуинските дрехи).

Шортите и тениската са, разбира се, добри, но този лък не е подходящ за дълъг престой на слънце. Голям открити площитела могат да провокират не само термични, но и слънчев ударМожете също така да получите слънчево изгаряне.

Особено в горещините трябва да се грижите за главата си. Панама, шапки и шапки в светли цветове ще бъдат точно. В идеалния случай - тюрбан или шалове, като бедуините.
Разбира се, трябва да пиете много. И не непременно вода. Неподсладени сокове, отвари от дива роза, липа или мащерка, вода с лимон, компоти са добре спасени от дехидратация. Тъй като солите излизат с потта, добре е да утолите жаждата си в жегата с негазирана минерална водаи изотоници, които ще възстановят водно-солев баланс. Алкохолът трябва да се избягва. Това само ще увеличи дехидратацията.

Точковата криотерапия може да помогне - прилагане на студени предмети върху лимфните възли, ръцете и зад ушите.

В Юра трябва да избягвате тежка храна, да не ядете пържено, тлъсто месо, солени храни (солта задържа вода в тялото и влошава топлообмена). Яжте пресни плодове, зеленчуци, малко по малко, но често, 5-6 пъти на ден. Лекарите настоятелно препоръчват на сърдечните пациенти да носят със себе си лекарства като Corvalol, Validol и Nitroglycerin.

Хората казват, че топлината на костите не боли, но всъщност се оказва, че горещото време може да се превърне в ситуация, близка до екстремна за човек. Топлината засяга всички процеси в тялото и е важно да знаете как да минимизирате този ефект.

температурни записи

Ефектът на топлината върху човек винаги е бил от интерес за хората. По време на експериментите беше установено, че човек е в състояние да издържи температура от 71 ° C за един час. 49 минути, за да издържат на температура от 82°C, 33 минути на температура от 93°C и само 26 минути на температура от 104°C. За чистотата на експеримента, измерванията бяха извършени на сух въздух.

Максималната температура, при която човек може да диша равномерно, е 116 ° C.

В историята обаче имаше случаи, когато хората издържаха повече от високи температури. Така през 1764 г. френският лекар Тилет предостави на Парижката академия на науките данни за една жена, която беше във фурна с температура 132 ° C в продължение на 12 минути.

През 1828 г. е документиран 14-минутен престой на човек в пещ с температура 170 ° C, а през 1958 г. в Белгия човек е бил в термокамера с температура 200 ° C.

В ватени дрехи човек може да издържи на температури до 270 ° C, без дрехи - 210 ° C.

AT водна средачовешката устойчивост на експерименти с висока температура е по-ниска. В Турция един мъж се хвърли през главата в котел с вода, нагрята до 70°C.

Топлина и сърце

Лекарите отбелязват, че сърдечно-съдовата система на човека е подложена на най-сериозен удар при екстремни горещини. При повишени температури на въздуха сърцето започва да работи по-усилено, пулсът се ускорява, кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане често пада.

В жегата тялото губи много течности, а с това - минерални соли. В същото време калият и магнезият, чийто дефицит е особено остър в горещините, са необходими за работата на сърцето и поддържането на сърдечния ритъм.

Друга последица от дехидратацията е образуването на кръвни съсиреци. В тандем с ниско кръвно налягане, това увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци.

Пот на три потока

Първата реакция на тялото към топлина е изпотяване. Така се осъществява терморегулацията. В това отношение имаме късмет – при животните потни жлезиса слабо развити и терморегулацията при тях се осъществява главно през устата. Интензивността на охлаждане на тялото в жегата пряко зависи от обема и скоростта на изпаряване на потта от повърхността на тялото.

Освен това чрез мастни жлезиотделят се и мастни вещества, което също допринася за по-ефективното изпотяване.

Дехидратация, липса на вода основният проблем. Основното е, че заедно с потта тялото губи соли и минерали. Недостигът им засяга пряко сърдечно-съдовата система и функционалността на мозъка.

Дехидратацията в жегата зависи пряко от нивото на активност на човек. При интензивна работаили спортуване, загубата на влага може да бъде 5-6 литра. При ходене на открито слънце изпотяването се увеличава два пъти, докато бягате - 4-6 пъти.

Не само високата температура, но и влажността сериозно влияят на благосъстоянието. Температура от 40°C и относителна влажност от 30% се възприема от тялото по същия начин като температура от 30°C и влажност от 80%.

Топлина и ниво на агресия

Топлината засяга не само физиологията на човека, но и неговата психика. И има негативен ефект. Докторът по психология Дейвид Майерс изследва нивото на престъпността в шест американски щата и установи следната тенденция: повишаване на температурата само с два градуса ще увеличи сериозно агресията в обществото.

Според Майерс всяка година случаи агресивно поведениеще има 50 000 повече граждани.

Най-критичната и агресивна температура според Майерс е 27-30 градуса. Ако температурата е по-ниска от 27 ° C, тогава човек успешно се справя с нея; ако температурата е над 30°C и наближава 40°C, тогава няма време за агресия. Тялото в такъв ад изразходва много енергия за поддържане на хомеостазата (постоянството на вътрешната среда) и човек включва „енергоспестяващ режим“.

Какво да правя?

Шортите и тениската са, разбира се, добри, но този лък не е подходящ за дълъг престой на слънце. Големите открити части на тялото могат да провокират не само топлинен удар, но и слънчев удар, можете също да получите слънчево изгаряне.

Особено в горещините трябва да се грижите за главата си. Панама, шапки и шапки в светли цветове ще бъдат точно. В идеалния случай - тюрбан или шалове, като бедуините. Разбира се, трябва да пиете много. И не непременно вода. Неподсладени сокове, отвари от дива роза, липа или мащерка, вода с лимон, компоти са добре спасени от дехидратация. Тъй като солите излизат с потта, добре е жаждата в горещините да се утолява с негазирана минерална вода и изотоници, които ще възстановят водно-солевия баланс. Алкохолът трябва да се избягва. Това само ще увеличи дехидратацията.

Много от нас обичат лятото и го очакват с нетърпение. Но веднага щом живачната колона надхвърли марката от 25-27 градуса, започваме да си спомняме с копнеж за по-комфортна температура.

С любимото ни лято и жегата идва при нас! Когато е много горещо, дори доста здрави хора могат да изпитат здравословни проблеми: сърдечната честота се ускорява, появява се задух, усещане за липса на въздух (изпарението от асфалта, изгорелите газове и смогът принуждават тялото да работи при хронична липса на кислород режим), замайване, стягане в гърдите и др. Всичко това е резултат от повишено натоварване на сърцето в горещо време. летни дни. Хората със заболявания на сърдечно-съдовата система през този период са особено уязвими. В горещините хипертониците се чувстват по-зле, при пациенти с исхемична болестсърдечните (ИБС) пристъпи на стенокардия се появяват по-често. Ето защо, тези, които страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система, и по принцип дори здрави хора, струва си да се придържате към някои правила, които ще ви позволят да поддържате сърцето си здраво възможно най-дълго.

1. Кой е по-податлив на заболявания на сърдечно-съдовата система?

Коронарната болест на сърцето и хипертонията са по-чести при мъжете под четиридесетгодишна възраст. Жените под четиридесет имат мощен защитен фактор - половите хормони естрогени, които поддържат тонуса кръвоносни съдовеи нормално нивохолестерол. Но след настъпването на менопаузата съдържанието на естроген в кръвта намалява и по отношение на честотата на сърдечните заболявания жените бързо настигат мъжете. Но си струва да се обърне внимание на факта, че ако една жена пуши повече от 20 цигари на ден, никакви хормони няма да я спасят и рискът от развитие на миокарден инфаркт в ранна възрастнейната е абсолютно същата като тази на мъжа. Плюс това, ако човек води малко движещо се изображениеживот, има наднормено тегло, често разположени в стресови ситуациии предпочита да яде мазни храни, развитието сърдечно-съдови заболяваниямного вероятно в млада възраст.

2. Как топлината влияе на сърцето?

Ние сме генетично адаптирани към меко летни температуридо + 25-27 ° С, следователно рекордните нива, до които живачните колони на нашите термометри могат да се повишат днес, не са напразни за сърдечно-съдовата система и тялото като цяло. По време на големи горещини хората с слабо сърцесърдечната честота се увеличава, кръвното налягане се повишава, разширява се периферни съдове, краката се подуват, увеличава се вероятността от образуване на кръвни съсиреци. Резките температурни колебания са особено вредни за здравето. Отначало резервните сили на тялото подпомагат работата на сърцето, но те не са неограничени. Затова през този период трябва да се поддържа сърдечно-съдовата система.

3. Как да намалим натоварването на сърцето в горещия сезон?

1. На първо място се препоръчва да се обърне внимание на диетата. Препоръчително е да изключите мазни и тежки храни от него, да сведете до минимум приема на сол и солени храни. Основният принцип - лека хранаи малко. Яжте повече зеленчуци и плодове (опитайте се да ядете повече малини, защото те разреждат кръвта); дайте предпочитание на ниско съдържание на мазнини морска риба, а не месо; използвайте изключително растителни масла(масло орех, масло от пшеничен зародиш, бадемово масло, масло от тиквени семки). Във всеки случай обаче не трябва да преяждате здравословни храни.

2. Винаги помнете, че в горещините в тялото има загуба на течност, която трябва да се попълни. Не забравяйте да пиете поне 1,5 - 2 литра течност на ден, за да поддържате водно-солевия баланс.

Какво е по-добре да се пие? Просто не пийте газирани напитки (особено с високо съдържаниезахар), кафе и кофеинови напитки, алкохол. Тези напитки не утоляват жаждата, а последните не само разширяват кръвоносните съдове, причинявайки стрес на сърцето, но също така допринасят за отделянето на топлина от тялото и „прегряването“. От напитките предпочитайте вода - както обикновена, така и минерална, прохладни билкови чайове. Пийте също прясно изцедени сокове, млечни продукти.

3. физическа дейностнамали до минимум. Това важи особено за любителите на вили и градини. Ето защо за летните жители (особено със заболявания на сърдечно-съдовата система) има някои препоръки, на които трябва да обърнете специално внимание:

Не можете да плевите леглата, силно наведени и спускайки главата си. Тази позиция нарушава изтичането на кръв от главата - може да се появи рязко покачване. кръвно наляганедо загуба на съзнание и инсулт;

Запомнете режима на работа: 30-40 минути работа, 15-20 - почивка. Ако се появи задух, прекъсване на работата на сърцето, слабост, замаяност или дори по-лошо - ретростернална болка, незабавно спрете всякаква физическа активност;

Най-добре е да работите преди 10-11 часа следобед и след 16 часа;

Ако имате сърдечни проблеми, винаги дръжте сърдечни лекарства и лекарства за намаляване на налягането в личната си аптечка. И последните две лекарстваструва си да го държите в джоба си - за всеки случай.

4. В най-горещото през деняопитайте се да не излизате навън. Да се избегне внезапни променитемператури. Стойте на слънце не повече от 15-20 минути. Ако почувствате тахикардия, задух, веднага се покрийте на сянка или влезте в хладно помещение.

5. Ако пушите, опитайте се поне да ограничите броя на цигарите, които пушите на ден, т.к. Тютюнопушенето пречи на насищането на кръвта с кислород и във връзка с това предизвиква вазоспазъм.

6. Не търсете спасение от жегата и в студена вода. Особено опасно е да влезете във водата, загрята с исхемия. Това може да доведе до допълнителен вазоспазъм. И ето, само половин крачка преди пристъп на ангина пекторис и дори инфаркт.

7. Винаги носете шапка.

Информацията е изготвена от кардиолог Кошелева И.П.

Топлината е изпълнена с много опасности, следователно е необходимо да се спазват много правила, така че престоят в условия на висока температура на въздуха да не завърши с провал.

Важно: топлината може да "убие" - и това изобщо не е мит.

Топлина: негативни последици

Така че нека ги изброим:

Опасно състояние, което възниква в резултат на продължително излагане на слънце без шапка.

Дехидратация. Ако човек, който е в жегата, не пие чиста негазирана вода, а предпочита сладки лимонади, например, или изобщо не пие нищо, дехидратацията може да настъпи само за няколко часа.

Това състояние възниква от факта, че човек дълго времее в условията повишени температури. Това може да бъде престой на 40-градусова жега, работа в задушно и непроветрено помещение, ходене на пряка слънчева светлина и т.н. Важно: без осигуряване навреме медицински грижижертва с тежка степен на топлинен удар може да умре.

Натоварване на сърцето. Не мога да тренирам в жегата упражнение, вземете силно алкохолни напитки, дим, не можете да се гмурнете рязко в студена вода. Това се дължи на факта, че съдовете на сърцето не могат да издържат на натоварването и спазъм. Именно в жегите се увеличава рискът от инфаркти и инсулти.

Горещините са опасни за кожата. Слънчево изгаряне- не са никак безобидни, ракът на кожата се среща именно при тези, които почерняват дълго и редовно.

В жегата въздухът е смес от газ, прах и вредни съединения. Изразът „няма какво да се диша“ важи особено в жегите. Опасно е за деца, бременни жени, възрастни хора и страдащи от алергии.

По време на горещините висока вероятност от природни и причинени от човека пожари, а димът замърсява още повече въздуха, изгаряйки и последния кислород.

Важно: топлината увеличава натоварването на всички органи и системи, отнасяйте се към здравето си възможно най-внимателно.

Важно: ако живеете в район с горещо лято, опитайте се да напуснете града в пика на жегата, носете само светли дрехи от естествени тъкани, както и шапки. Не забравяйте да пиете чиста вода, редовно вземайте хладен душ, яжте частично и рационално.