Įdomūs faktai apie sapnus: kodėl žmonės sapnuoja? Svajonės. Kodėl mes sapnuojame? Ar sapnai pranašiški? Klaidingos nuomonės apie sapnus
Miegas yra vienas paslaptingiausių procesų, vykstančių mūsų kūne. , žmogus turi gerai pailsėti. Nepriklausomai nuo to, kokios būsenos žmogus yra, ar jis miega, ar tiesiog ilsisi, jo smegenys vis tiek nenustoja veikti. Be to, mes ne tik atstatome jėgas, bet ir matome svajones. Kas iš tikrųjų nutinka mums, kol miegame? Kodėl galime svajoti?
Kas atsitinka mums miego metu?
Miegas yra „lėtas“ ir „greitas“. Lėtas miegas apibūdinamas kaip normalus, visiškai, o greitas miegas yra sapnas, kuriame mes matome sapnus.Pirma, viskas prasideda tiesiogiai lėtas miegas. Šis sapnas, savo ruožtu, yra padalintas į keturis etapus, kurių kiekviename vyksta tam tikri kūno pokyčiai. Pavyzdžiui, pirmoje miego stadijoje vyksta tiesioginis užmigimo procesas: atsiranda „išplaukimo“ jausmas, kurį kartais lydi šiurpulys. Fiziologiškai tai pasireiškia raumenų aktyvumo sumažėjimu ir lėtu akių judėjimu. Kalbant apie patį antrąjį etapą, čia būsena ne gilus miegas.
Būtent šiam miego etapui būdinga daugiau nei pusė laiko, palyginti su bendra miego trukme. Šiame etape yra sulėtėjimas širdies ritmas ir kūno temperatūros sumažėjimas. Įskaitant šį etapą, vėliau sumažėja raumenų aktyvumas. Kalbant apie trečiąją ir ketvirtąją stadijas, prasideda gilus miegas: jis apibūdinamas kaip pagrindinis fizinis mūsų kūno poilsis. Jei gilaus miego stadijos nėra, tada žmogus atsibunda pavargęs ir priblokštas. Fiziologiniu lygmeniu šiuo laikotarpiu vyksta tokie procesai kaip padidinta gamyba augimo hormonas, padidina visų raumenų kraujotaką.
Pasibaigus visiems šiems etapams, prasideda REM miego stadija. Žmogus gali svajoti tik šiame etape. Kalbant apie REM miego funkciją, tai vis dar nėra aišku. Ekspertai mano, kad tai būtina norint sutvarkyti informaciją atmintyje. Taigi amerikiečių mokslininkai išsiaiškino, kad nervinius impulsus, kurie tiesiogiai stebimi žmoguje jam budint ir jam miegant, smegenys atkuria septynis kartus greičiau.
Mokslininkai teigia, kad toks tiesioginis dienos įspūdžių atkūrimas yra būtinas norint formuotis prisiminimams. Mokslininkai, atlikę eksperimentą šiuo klausimu, mano, kad procesas, kurį jie atrado, tam tikru mastu nurašo informaciją iš trumpalaikės atminties tiesiai į ilgalaikę atmintį. Kalbant apie REM miegą, verta paminėti, kad tokio sapno metu galima stebėti gana greitus judesius. akių obuoliai(žiūrint sapnus), yra tiesioginis padidėjimas kraujo spaudimas, smegenys gauna kraujotaką, taip pat nereguliarus širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas.
Žmogaus miegui būdingas REM ir ne REM miego fazių pasikeitimas. Susidaro pora, kuri tiesiogiai susideda iš ne REM ir REM miego fazės pilnas ciklas miego (jo trukmė apie 90 min.). Priklausomai nuo to, kokia yra bendra suma normalus miegas daugiausia susideda iš 4-6 ciklų. Geriausia tai, kad žmogus pakankamai išsimiega, kai pabunda ciklo pabaigoje.
Pagrindinė miego užduotis – suteikti organizmui poilsį. Miego metu sukaupta informacija yra apdorojama, ji taip pat atlieka gana svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose, įskaitant ir padeda atkurti imunitetą.
Kodėl galime svajoti?
Yra daug skirtingų teorijų, kodėl žmogus gali svajoti. Dar XX amžiaus pradžioje mokslininkai teigė, kad per dieną mūsų smegenyse kaupiasi įvairūs cheminių medžiagų. Pavyzdžiai yra anglies dioksidas, cholesterolis ir pieno rūgštis. Jie taip pat teigė, kad šios medžiagos gali būti išsklaidytos žmogui sapnuojant. Ir dėl šio proceso mes galime matyti sapnus. Tam tikru mastu sapnai buvo laikomi savotiškais organizmo procesų „valytojais“.
Viena iš naujausių teorijų buvo ta, kad sapnai gali būti naudojami mūsų smegenims atkurti. Sapnai tam tikru mastu padeda smegenims atsikratyti nereikalingos informacijos ir prisideda prie tiesioginio jų darbo. Be svajonių smegenys galėtų tiesiog „sprogti“.
Pagal kitą teoriją, sapnai mūsų smegenyse atsiranda dėl nepastovios elektrinės veiklos formavimosi. Beveik kas 90 minučių REM miego metu į visas smegenis siunčiami nepastovi elektriniai impulsai. Tada priekinės smegenys, kurios savo ruožtu yra atsakingos už analitinę smegenų dalį, bando suprasti šiuos jai neaiškius signalus ir duoti į juos atsakymą, o sapnai yra vienintelis būdas juos suprasti.
Svajonių tipai
Visas mūsų svajones iš eilės galima suskirstyti į tris tipus. Kalbant apie pirmąjį sapnų tipą, įprasta jį vadinti „kasdieniu“. Tokiuose sapnuose žmogus iš esmės mato savo problemas, situacijas iš gyvenimo ir bando jas spręsti.Antrasis sapnų tipas yra „simboliniai“ sapnai. Tokiems sapnams būdingas simbolių atsiradimas įvairių daiktų, ženklų pavidalu. Tokio tipo sapnuose žmonės dažnai mato save ir kitus žmones, kurie atlieka jiems nebūdingus veiksmus įprastas gyvenimas.
Trečioji svajonių rūšis yra pranašiški sapnai. Žmonės, galintys matyti tokius sapnus, yra gana reti. Būtent tokie sapnai gali duoti užuominą žmogui, kas jam ar kitam gali nutikti, kaip išvengti tam tikrų ne visai malonių situacijų. Į tokius sapnus verta įsiklausyti. Miego metu mūsų smegenys bando išspręsti aktualias problemas ir pateikti mums paruoštą, apdorotą rezultatą. Galbūt būtent per tokius sapnus jis bando mums kažką pasakyti.
Reikėtų pažymėti, kad šiuolaikinės teorijos sapnai, daugiausia dėmesio skiriant faktui, kad sapnai yra tam tikras budrumo būsenos tęsinys.
Dvidešimtajame amžiuje sapnų tyrimas daugiausia buvo sutelktas į du aspektus, o tai savo ruožtu: fiziologinis procesas sapnų atsiradimas ir tiesioginis jų turinys.
Pažymėtina, kad ekstremalios elgesio apraiškos, pavyzdžiui, košmarai, naktiniai siaubai, vaikščiojimas per miegus, enurezė, sprendžiant iš nustatytų faktų, neturi ryšio su įprastais sapnais.
Nemalonūs jausmai, kuriuos žmogus patiria sapne, pasak liudijimų, nutinka dvigubai dažniau, priešingai nei malonūs. Greičiausiai taip yra todėl, kad daugumos sapnų turinys yra glaudžiai susijęs su idėjomis apie žmones ir įvykius, kurie yra tiesiogiai žinomi miegančiajam. Labai tikėtina, kad sapne jaučiamas kažkas nepažįstamo aštrūs pažeidimaiįvykių, vykstančių tiesiogiai sapne, laike ir erdvėje.
Įprasta atskirti tokias sapnų formas, kurios savo ruožtu stebimos gana gilaus miego metu:
- svajonė-troškimas, ši sapno forma yra pagrįsta tiesioginiu noru daugintis ir išsaugoti save, kurie veikia pasąmonės lygmenyje;
- sapnas-praeitis, jam būdinga atgaminti vaikystės epizodus ir scenas;
- miego baimė, tiesiogiai pagrįsta kančios, skausmo ir pan. baime, taip pat baimės jausmu prieš gyvenimą ar prieš pasaulį (niekada visiškai neišnyksta);
- sapnas, ant kurio yra „kolektyvumo“ antspaudas; V Ši byla turėdamas omenyje tokius išgyvenimus, kurių savo ruožtu negali suvokti bundančio žmogaus sąmonė, tokio pobūdžio sapnuose miegantis žmogus prisijungia prie savo protėvių ar visos žmonijos patirties paslapčių;
- miego mononierius (iš graikų monos - vienintelis ir oneiron - sapnas) - tokiame sapne yra absoliučiai nesuprantamų ir beprasmių vaizdų, kurie, atrodytų, neturi nieko bendra su miegančiu žmogumi: bet tuo pačiu metu , jie yra tikrasis sapnų aiškinimo objektas; tokie sapnai labai domina siurrealistus.
Daug televizijos laidų yra skirtos miego tyrimui, norime atkreipti jūsų dėmesį į vieną iš jų:
Mūsų svajonėse slypi daug daugiau neįmintų paslapčių. Mums svarbiausia nepamiršti, kad miegas yra mūsų raktas sveikatingumo, Štai kodėl Ši problema turi būti suteikta didelė reikšmė.
Miegas: REM miegas ir ne REM miegas. Viskas prasideda nuo lėto miego, kurį sudaro 4 etapai.
Pirmasis etapas yra miegas. Prisiminkite šį jausmą, kai esate ant sapno slenksčio, tarsi pusiau miegu, kurį gali nutraukti staigus startas. Šiuo metu raumenų tonusas mažėja.
Antrajam etapui būdingas negilus miegas ir trunka dauguma visą laiką, praleistą miegui. Širdies ritmas sulėtėja ir kūno temperatūra nukrenta. Be to, toliau mažėja raumenų aktyvumas.
Trečioji ir ketvirtoji stadijos – gilaus miego laikas. Būtent šiuo laikotarpiu organizmas gauna reikiamą fizinio miego dalį. Vyksta kraujotaka raumenyse, padidėja augimo hormono gamyba ir kt.
Pasibaigus ne REM miegui, prasideda REM miegas. Tokio miego metu atsiranda greiti akių judesiai po vokais, padidėja kraujospūdis, padidėja kraujotaka smegenyse, taip pat nereguliarus širdies ritmas ir netolygus kvėpavimas. Būtent šiame etape žmogus mato sapnus.
REM miego funkcionalumas vis dar nėra visiškai suprantamas. Amerikos mokslininkai mano, kad tai būtina norint supaprastinti atmintyje saugomą informaciją. Remiantis eksperimentais, buvo įrodyta, kad nervinius impulsus, kuriuos žmogus gauna budrumo metu, smegenys sapne atkuria septynis kartus greičiau. Toks per dieną gautų įspūdžių atgaminimas reikalingas prisiminimų formavimuisi. Tai yra, visa informacija tarsi perrašoma iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę laikmeną.
XX amžiaus pradžioje mokslo pasaulyje imta kalbėti apie tai, kad budrumo metu žmogaus organizme kaupiasi cheminiai junginiai, tokie kaip anglies dioksidas, pieno rūgštis ir cholesterolis. Miego metu šios medžiagos išsisklaido, paveikdamos smegenis taip, kad jos sukuria projekcijas.
Pagal kitą teoriją sapnai yra būdas iš naujo paleisti smegenis. Kitaip tariant, sapnai padeda smegenims atsikratyti informacijos ir tinkamai veikti. Priešingu atveju smegenys netruktų žlugti.
Kitas galimas sapnų atsiradimo paaiškinimas yra nepastovus elektrinis aktyvumas. Įsijungia maždaug kas 90 minučių stiebo dalis smegenys ir pradeda nekontroliuojamus elektros impulsus. Tuo tarpu juos sulaiko už analitinius procesus atsakingos priekinės smegenys, kurios bando įprasminti neaiškius signalus. Ši analizė pasireiškia sapnų pavidalu.
Vargu ar kas nors ginčysis, kad miegas yra tiesiogiai susijęs su emocijomis, baimėmis, troškimais, tiek pasireiškiančiomis, tiek paslėptomis. Tuo pačiu metu kai kurie veiksniai, turintys įtakos žmogaus suvokimo organams, taip pat gali būti uždėti ant sapnų. Priklausomai nuo šių veiksnių, miego siužetas nuolat kinta. Kiekvienas, kuris eina miegoti tuščiu skrandžiu, greičiausiai pamatys maistą sapne. Jei miegančiajam šalta, jis ieškos šilumos ir komforto. O žmogus, padėjęs ranką miego metu, akivaizdžiai sapnuos, kad ant rankos yra žaizda, pjūvis ar dar blogiau.
Sapnai yra nuostabus reiškinys, lydintis mus visą gyvenimą. Beveik pusantro šimtmečio jį atidžiai tyrinėjo viso pasaulio mokslininkai, tačiau daugeliu atžvilgių ji vis dar lieka neišspręsta. Šiek tiek informacijos apie sapnų atsiradimo mechanizmą ir priežastis buvo atskleista po to, kai pasirodė prietaisai, leidžiantys fiksuoti smegenų veiklą miego metu. Tačiau patikimo atsakymo į klausimą, kodėl mes matome sapnus ir ką jie iš tikrųjų reiškia, dar negauta.
Truputis istorijos
Senovės graikų filosofai pirmieji susidomėjo miego reiškiniu. Visų pirma Aristotelis aptarė sapnų priežastis. Pagal jo versiją, vaizdus, kuriuos mato siela, kuriam laikui palieka kūną ir leidžiasi į kelionę į aukštesnes sferas, suvokiame kaip sapnus. Tai paaiškino ir pranašiškus sapnus, kurie kartais iš dalies ar visiškai išsipildė realybėje.
Tačiau plintant materialistiniams požiūriams į pasaulį, toks požiūris nustojo tikti mokslininkams, jie pradėjo aktyviai tyrinėti žmogaus smegenų funkcijas, bandydami rasti jose sritis, atsakingas už svajonių formavimąsi. Be to, buvo suskirstytos tyrimų kryptys.
Taigi akademikas Pavlovas bandė paaiškinti sapnų atsiradimo mechanizmą grynai fiziologiniu požiūriu, laikydamas žmogų aukštesniu žinduoliu (gyvūnu, apdovanotu protu ir savimone).
Jis išanalizavo nervinius impulsus ir smegenų žievės veiklą miego metu ir vienas pirmųjų pastebėjo jos cikliškumą.
Kitas žinomas mokslininkas, psichologas ir psichoanalitikas Sigmundas Freudas sapnus laikė šalutiniu smegenyse per dieną gaunamų signalų apdorojimo produktu. Informacija neva „perrašoma“ poilsio metu iš sąmonės į pasąmonę ir kartu filtruojama, ištrinant iš atminties viską, kas nereikalinga ar traumuoja psichiką.
Kiekvienoje iš šių versijų yra dalelė tiesos. Tačiau nė vienas iš jų negali duoti suprantamo atsakymo į kylančius klausimus, jei šiek tiek pasigilinsime į svajonių atsiradimo problemą:
- Kodėl ne visi svajoja?
- Kodėl vieni žmonės svajoja spalvotai, o kiti juodai baltai?
- Iš kur atsiranda siužetai, nesusiję su konkrečiais žmogaus gyvenimo įvykiais?
- Kodėl ir kada sapnuojate pranašiškus sapnus?
- Kodėl vieni žino, kad svajoja ir svajoja, o kiti – ne?
Greičiausiai prireiks ne vienerių metų, kol gausite tikslius atsakymus į šiuos klausimus. tiriamasis darbasįvairių sričių mokslininkai: neuropatologai, psichologai, neurochirurgai ir kt.
Šiandien yra net speciali medicinos šaka – somnologija, kuri nagrinėja būtent miegą ir mūsų laikais vis dažniau pasitaikančios nemigos problemas.
Miego fazės
Mokslininkai sugebėjo atsakyti į kai kuriuos klausimus ir iš dalies suprasti, kodėl žmonės sapnuoja po to, kai pradėjo tyrinėti pokyčius, vykstančius visame kūne miego metu. Pasirodo, ne tik smegenų veikla, taip pat kūno temperatūra, kraujospūdis, širdies ritmas, raumenų veikla.
Tačiau įdomiausias atradimas buvo akių obuolių padėties ir judėjimo greičio pasikeitimas. Jis suteikė pavadinimus dviem pagrindinėms miego fazėms: REM ir lėtoms bangoms.
Jei trumpai apibūdinsite, kas nutinka žmogui miego metu, vaizdas bus maždaug toks:
Jei miegas nutrūksta lėtoje fazėje, per gilus atsipalaidavimas, tada žmogus negali prisiminti sapno ir dažnai jam atrodo, kad jo iš viso nebuvo. Staigus pabudimas iš lėto miego, pavyzdžiui, žadintuvu, gali sukelti galvos skausmą, silpnumo jausmą ir sumažėti reakcijos sunkumas.
Štai kodėl didėjantis populiarumas Pastaruoju metu gauti riešinius žadintuvus su įmontuotu elektroniniu analizatoriumi, kurie įvairiomis refleksinėmis organizmo reakcijomis atpažįsta miego fazes ir duoda signalą tik REM miego metu, kai žmogus yra šiek tiek susijaudinęs.
Įdomu tai, kad bendra greitųjų ir lėtųjų fazių trukmė yra maždaug vienoda visiems ir yra 90 minučių.
Iš viso per naktį (priklausomai nuo bendros poilsio trukmės) būna keli tokie ciklai, kurių kiekviename sapną sapnuos normalios miego kokybės žmogus. Tačiau dažniausiai žmogus prisimena tik tą epizodą, kuris buvo prieš pabudimą.
Dauguma mokslininkų yra linkę daryti išvadą, kad sapnas yra daugybės puikiai suderintų procesų, vykstančių Žmogaus kūnas miego metu, kurio bet kurio iš jų pažeidimas lemia tai, kad žmogus nustoja svajoti. Sapnavimas yra sudėtingos neurocheminės sąveikos tarp smegenų žievės ir viso kūno rezultatas.
Įdomus faktas yra tai, kad jei palyginsime smegenų veiklos sapno metu rodiklius ir panašaus turinio realių įvykių patirtį, jie bus beveik vienodi. Be to, visas kūnas reaguoja į ryškų sapną - jis gali pasirodyti fizinė veikla(žmogus kovos ar bėgs nuo įsivaizduojamo priešo), tai pastebima akių judesiais, kur nukreiptas miegančiojo žvilgsnis, pagreitėja kvėpavimas, gali šoktelėti kraujospūdis.
Kai kurie žmonės kalba miegodami arba pabunda rėkdami, jei sapnuoja košmarus. Istorijoje yra atvejų, kai buvo atskleisti šnipai, kurie miegodami pradėjo kalbėti gimtąja kalba.
Tačiau įdomiausia tai, kad smegenys sugeba logiškai integruotis į sapną išoriniai dirgikliai. Pavyzdžiui, jei žmogus girdi lietaus garsą, jis sapnuos pilti vandenį: upelį, krioklį ir pan.
Kita neįprastas faktas yra tai, kad sapne atkuriamas ryšys tarp žmogaus sąmonės ir pasąmonės, kuris išjungiamas būdravimo metu. Jis gali vėl ir vėl atkartoti įvykius sapne, kurio realybėje neprisimena, nes smegenys juos užblokavo dėl per stipraus neigiamo krūvio. Taip atsiranda varginantys košmarai, kurie kartosis tol, kol žmogus prisimins ir iš naujo suvoks įvykį, iškraus negatyvą ir padaro jį neutralų.
Todėl vienas iš labiausiai veiksmingi metodai košmarų gydymas yra hipnozės seansai ir didelėmis dozėmis migdomieji tik atima iš žmogaus greitąją miego fazę, neišsprendžia pačios problemos.
Panaikinus narkotikus, viskas grįš į savo vietas, o situaciją gali dar labiau pabloginti tai, kad dauguma jų yra priklausomi ir tuomet žmogus be narkotikų visiškai negali miegoti.
Gerai išsimiegok!
Norėdami ramiai miegoti ir sapnuoti malonius, teigiamus sapnus, turite pasirūpinti savimi geros sąlygos Dėl geras poilsis. Štai keletas paprastų gudrybių, kurios padės užmigti greičiau ir maloniau bei pasitarnaus kaip puiki košmarų prevencija:
Alkoholio vartojimas naktį nepagerina miego kokybės ir neprisideda prie regėjimo geri sapnai. Jis slopina visus nervinius procesus, panardindamas žmogų į būseną, panašią į apsvaigimą nuo narkotikų – jis patenka į juodumą.
Jei alkoholio dozė buvo per didelė ir sukėlė neigiamos reakcijos kūnas – žmogus sapnuos košmarą, bet dėl to sunki letargija smegenų jis net negalės pabusti, kad jo atsikratytų.
Bet gerai pasirinkta vaistažolių preparatai, šilto pieno su medumi, aromaterapija su levandomis ar melisomis, šilta vonia ar dušas prieš miegą padės atsipalaiduoti ir greičiau užmigti. Skambutis malonūs sapnai Galite turėti teigiamų minčių apie tai, koks nuostabus bus rytoj. Tada pabudimas bus daug malonesnis.
Kodėl žmogus svajoja? Labai sunku vienareikšmiškai atsakyti į šį klausimą, nes iš tikrųjų mokslininkai dar nepasiekė bendro sutarimo dėl sapnų ir jų tiesioginės paskirties. Yra net visas mokslas- oneirologija, kuri tiria sapnus, tačiau nepateikia aiškios jų funkcijų formuluotės. Tačiau yra keletas medicininių ir psichologinių teorijų, kuriomis siekiama paaiškinti paslaptingą jo prigimtį žmogaus svajonės. Tai apie juos ir bus aptarta mūsų šiandieniniame straipsnyje.
Dreamland: pagrindinės psichologinės teorijos
Pradėkime nuo psichologinių sapnų teorijų, kurių šalininkų yra daug. Iš esmės įvairių mokyklų paaiškinimai apie sapnų prigimtį yra gana logiški ir gana įdomūs. Deja, nė viena iš šių teorijų negali būti empiriškai patvirtinta, todėl jos lieka tik spėlionėmis.
Liūdnai pagarsėjusį psichiatrą Sigmundą Freudą galima vadinti oneirologijos pradininku ir vienu iš įkūrėjų. Būtent jis pirmasis iš psichiatrų pradėjo kreipti dėmesį į sapnus ir jų aiškinimą. Turėdamas didelę klientų ratą ir išaugusį pacientų susidomėjimą savo svajonėmis, Freudas gavo gana platų simbolinį pagrindą. Pabrėždamas analogiją tarp sapnų simbolikos ir pačių klientų išgyvenimų, mokslininkas priėjo prie išvados, kad – slopinami norai, jausmai ir baimės. Kitaip tariant, viskas, ko mes siekiame išvengti realybėje, anksčiau ar vėliau randa išeitį mūsų svajonėse.
Freudo pasekėjas Carlas Jungas peržengė ribotas Freudo psichoanalizės ribas ir teigė, kad sapnai yra tam tikra „kalba“, kuria kalba kolektyvinė pasąmonė. Jungas taip pat tikėjo, kad sapnuose kylantys vaizdai yra ne kas kita, kaip archetipai. Todėl pagrindinis svajonių tikslas – galimybė bendrauti su savo archetipais.
Daugiau moderni išvaizda psichiatras Ernestas Hartmanas, sukūręs savo sapnų teoriją, buvo pristatytas sapnų paskyrimui. Jis pasiūlė, kad svajonės gynybos mechanizmas išlyginimas neigiamos emocijos ir trauminė patirtis. Tai savotiškas „psichoterapijos seansas“, kurio metu galime išspręsti pagrindines problemas.
Panašią hipotezę iškėlė Harvardo universiteto profesorius Deirdre'as Barrettas. Pasak jos, svajonės – tai teatras, kurio scenoje galima rasti atsakymus jaudinančius klausimus. Be to, Barettas padarė išvadą, kad sapnai pagreitina asociatyvinių ryšių formavimąsi. Apie šią partitūrą mūsų tautosakoje yra net posakis: „Rytas išmintingesnis už vakarą“.
Darvino pėdomis: evoliucinės svajonių teorijos
Kai kurie mokslininkai mano, kad sapnai yra „šalutinis“ evoliucijos poveikis. Taigi, pavyzdžiui, yra teorija, pagal kurią žmogus sapne elgiasi kaip daugelis gyvūnų anksčiau mirtinas pavojus- apsimeta mirusiu. Kitaip tariant, smegenų veikla miegant išlieka sąmonės lygyje, o kūnas tampa imobilizuotas. Sapnai, kurie atsiranda tokioje būsenoje, yra evoliucijos rezultatas, nes iš tikrųjų žmogus prarado tokio apsauginio elgesio poreikį.
Ši teorija puikiai atitinka suomių mokslininko Antti Revonusuo hipotezę, kuris yra tikras, kad miego būsenoje mes modeliuojame įvairios situacijos ir išmokti į juos reaguoti. Pagal jo teoriją, žmogus, laimei, susidūrė su Tikras gyvenimas Su panaši situacija sugebėti greitai reaguoti.
Kodėl žmogus svajoja: informacijos teorijos
Taip pat yra teorijų, aiškinančių sapnus iš informacijos perspektyvos. Pavyzdžiui, atvirkštinio mokymosi teorija teigia, kad sapnai padeda žmogui išfiltruoti nereikalingą informaciją ir jos atsikratyti per užmiršimo procesą. Sisteminimo hipotezės šalininkai laikosi visiškai priešingos nuomonės: sapnai leis susisteminti visą gautą informaciją ir prisidės prie geresnio jos įsiminimo.
Miegas yra vienas paslaptingiausių procesų, vykstančių organizme. Atrodytų, kad žmogus miega, ilsisi, o jo smegenys šiuo metu nuolat dirba. Ir be to, žmogus šiuo metu ne tik atkuria jėgas, bet ir mato svajones. Kas atsitinka mums miego metu? Kodėl mes sapnuojame? Ką jie reiškia? Pabandykime tai išsiaiškinti kartu su jumis.
Kas atsitinka mums miego metu?
Yra du miego tipai: „REM“ miegas ir „lėtas“ miegas. Ne REM miegas yra normalus, normalus miegas; greitas yra svajonė su svajonėmis.
Visa procedūra, taip sakant, prasideda „lėtu miegu“. Toks sapnas yra padalintas į 4 etapus ir kiekviename iš jų vyksta įvairūs kūno pokyčiai. Pavyzdžiui, pirmajame etape atsiranda užmigimo procesas: „išplaukimo“ jausmas, kartais nutraukiamas starto. Fiziologiškai tai pasireiškia raumenų aktyvumo sumažėjimu ir lėtu akių judėjimu. Antrame etape ateina seklus miegas. Šis etapas sudaro daugiau nei pusę visos miego trukmės. Šiuo metu širdies ritmas sulėtėja ir kūno temperatūra nukrenta. Taip pat toliau mažėja raumenų aktyvumas. Trečioje ir ketvirtoje stadijose ateina gilus miegas: pagrindinis fizinis kūno poilsis. Trūkstant gilaus miego, žmogus pabunda palūžęs ir pavargęs. Fiziologijos lygmenyje vyksta tokie procesai kaip kraujo tekėjimas į raumenis ir padidėjusi augimo hormono gamyba. Perėjus visus šiuos etapus, atsiranda REM miegas. Tik šioje fazėje žmogus mato sapnus. REM miego funkcija nėra visiškai suprantama. Manoma, kad jis reikalingas informacijai sutvarkyti atmintyje. Taigi amerikiečių mokslininkai nustatė, kad nervinius impulsus, kurie buvo pastebėti žmogui budrumo metu, smegenys atkuria septynis kartus greičiau miego metu. Toks dienos įspūdžių atgaminimas, kaip siūlo mokslininkai, reikalingas prisiminimams formuotis. Eksperimento autoriai mano, kad procesas, kurį jie atrado, tarsi perrašo informaciją iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę. Tęsiant „REM miegą“, noriu pastebėti, kad tokio miego metu stebimi greiti akių judesiai (sapnų žiūrėjimas), kraujospūdžio padidėjimas, smegenų kraujotaka, nereguliarus širdies ritmas ir kvėpavimas.
Žmogaus miegas susideda iš kintančių ne REM ir REM miego fazių. Savo ruožtu pora, susidedanti iš ne REM ir REM miego fazių, sudaro miego ciklą (trunka apie 90 minučių). Priklausomai nuo bendros trukmės, normalus miegas susideda iš 4–6 ciklų. Žmogus geriau miega, jei pabudimas įvyksta ciklo pabaigoje.
Pagrindinė miego užduotis – suteikti organizmui poilsį. Miegas skatina informacijos apdorojimą, taip pat vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose ir atkuria imunitetą.
Kodėl mes sapnuojame?
Yra daugybė skirtingų teorijų, kodėl žmogus svajoja. XX amžiaus pradžioje mokslininkai kalbėjo apie įvairių cheminių medžiagų kaupimąsi mūsų smegenyse visą dieną. Pavyzdžiui, anglies dioksidas, pieno rūgštis ir cholesterolis. Buvo teigiama, kad šios medžiagos išsisklaido žmogui miegant. Ir būtent per šį procesą mes svajojame. Apskritai sapnai buvo laikomi kūno procesų „valytojais“.
Viena naujausių teorijų teigia, kad sapnai gali būti kūno būdas „perkrauti“ smegenis. Sapnai išlaisvina smegenis nuo nereikalingos informacijos ir padeda joms veikti kaip laikrodis. Be svajonių smegenys tiesiog „sprogtų“.
Kiti sapnus aiškina taip, kad jie atsiranda mūsų smegenyse dėl nepastovios elektrinės veiklos. Beveik kas 90 minučių, kai įvyksta REM miegas, smegenų kamienas siunčia nepastovius elektrinius impulsus į visas smegenis. priekinės smegenys, kuri yra atsakinga už analitinę smegenų dalį, bando išsiaiškinti šiuos neaiškius signalus ir į juos reaguoti. Ir vienintelis būdas smegenims juos suprasti yra sapnai.
Ką reiškia sapnai?
Mūsų svajones galima suskirstyti į tris tipus. Pirmasis sapnų tipas vadinamas „buitiniais“. Šiuose sapnuose žmogus mato savo problemas, gyvenimo situacijos ir bando juos išspręsti. Antrasis sapnų tipas – antrasis simboliniai sapnai. Juose žmogus įžvelgia simbolius įvairių daiktų, ženklų pavidalu. Tokiuose sapnuose žmonės dažniausiai mato save ir kitus žmones atliekantys įprastame gyvenime jiems nebūdingus veiksmus.
Trečiasis sapnų tipas yra pranašiški sapnai. Žmonės, kurie mato tokius sapnus, yra labai reti. Tokie sapnai gali pasakyti žmogui, kas gali nutikti jam ar kitiems žmonėms, kaip išvengti tam tikrų nemalonių incidentų. Verta įsiklausyti į simbolinius sapnus. Kadangi smegenys miego metu bando išspręsti aktualias problemas ir duoti mums galutinį rezultatą. Galbūt būtent šiais simboliais jis bando mums ką nors pasakyti. Norėdami suprasti, ką tokie sapnai reiškia, per šimtus metų stebėdami sapnus ir juos aiškindami žmonės apibendrino pagrindines sapnų reikšmes. Ir šiandien šie ilgalaikiai stebėjimai yra prieinami kiekvienam. Laimei, tokių leidinių pilna kiekviename knygų skyriuje, neatsilieka ir internetas.
Šiek tiek pravėrę duris į slaptą svajonių kambarį, turėsite ten sustoti. Ir ne todėl, kad ten nėra įdomesnio, o tik todėl, kad paslapčių dar per daug. Tuo tarpu svarbu tai atsiminti sveikas miegas- geros sveikatos garantija!