Alen avto je enostaven način za hujšanje. Kje sem se zmotil? Enostaven način za hujšanje Allen Carr

Allen Carr

Preprost način za hujšanje

Ann Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell in veverica

Predgovor

Raziskave na področju medicine nenehno dopolnjujejo naše razumevanje nastanka in razvoja bolezni. Še vedno pa ne znamo uporabiti znanja, ki ga že imamo, da bi se borili proti številnim boleznim in preprečili prezgodnjo smrt (s katero se tako pogosto srečujemo). O nevarnosti kajenja se je govorilo že v tistih časih, ko je bila prvič razkrita povezava med umrljivostjo zdravnikov in njihovo odvisnostjo od kajenja. Izkazalo se je, da je pljučni rak skoraj vedno povezan s kajenjem.

Terapevtu je že dolgo zaupana odgovornost, da bolnike spodbuja k opustitvi kajenja in Zdrav način življenjaživljenje nasploh. Žal mnogi zdravniki nimajo dovolj časa in energije za to delo. Avtoriteta zdravnikov ni tako velika kot vpliv oglaševanja cigaret, ki je namenjeno predvsem mladim.

Z Allenom Carrom me je seznanil pacient, ki me je nekoč presenetil s sporočilom o obstoju enostaven način nehaj kaditi. Od takrat sem vsem svojim pacientom priporočal EASY STAY TO STOP SMOKING Allena Carra in videl sem, da je uspeh tehnike osupljiv. Zanimanje zanj me je spodbudilo, da sem osebno raziskal značilnosti tega pristopa.

Po tem, ko je Allen Carr pomagal mnogim ljudem, ki so želeli opustiti kajenje, je svoje izkušnje preoblikoval v učinkovita metodologija, uporaben tudi za tiste, ki se želijo znebiti odvečne teže- Zdaj je veliko ljudi zaskrbljenih zaradi tega problema. Ko sem preučeval pristop Allena Carra do tako resne teme, sem bil presenečen, ko sem ugotovil, da sem skoraj nehoteno želel prevzeti njegovo modrost. Pozitivni rezultati ni pustil dolgo čakati: zdaj se lažje premikam, na primer na teniškem igrišču, počutim se bolj pozoren in zdrav. Te spremembe sem iskreno vesela, čeprav se prej nikoli nisem obremenjevala s kakšnim odvečnim kilogramom v predelu pasu. Vaše poznavanje knjige Allena Carra bo razodetje, pravo odkritje, sami boste videli, kako enostavno je rešiti problem prekomerne teže.

Dr. MICHAEL BRAY, B.M., B.C., predavatelj, College of Physicians splošne medicine

Preprost način za hujšanje

Ta knjiga bi, strogo gledano, morala imeti naslov "Enostaven način za tehtanje točno tistega, kar želite." A takšno ime bi bilo predolgo.

Če vam nič človeškega ni tuje, potem vas zelo verjetno skrbi prekomerno telesno težo. Upoštevajte pa, da je moja metoda, ki jo bom imenoval ENOSTAVNO HUJŠANJE, enako učinkovita za tiste, ki želijo shujšati, in za tiste, ki se želijo zrediti. Opazovanje TEŽE - in to je bistvo zadeve - je drugotnega pomena v primerjavi z glavni cilj metoda. Ta cilj je skrajno sebičen in preprost – pravičen UŽIVAJ ŽIVLJENJE!

Toda ali je mogoče uživati ​​življenje, če se nenehno počutite letargični, utrujeni in prikrajšani, zaskrbljeni in vas muči obžalovanje zaradi škode in trpljenja, ki ste si ga povzročili, tako psihično kot fizično – vse te posledice prekomerne teže?

Verjetno že veste, da sem pred nekaj leti zaslovel z izumom ne le preprostega, ampak tudi prijetnega načina opuščanja kajenja, primernega za vsakega kadilca. Zdaj veljam za svetovno priznanega specialista za odpravljanje odvisnosti od nikotina. Kadilci, ki so uporabili mojo metodo in ugotovili, kako deluje, mene in moje študente imenujejo edini pravi strokovnjaki na tem področju.

Kasneje sem odkril, da je ista metoda (z eno opazno izjemo) prav tako učinkovita pri zdravljenju katere koli odvisnosti, ki je predvsem psihične narave, vključno z alkoholizmom in odvisnostjo od drugih vrst drog. Številni kandidati za naziv strokovnjaka za tovrstne zasvojenosti menijo, da je glavna težava odvisnost od določenih substanc in telesni simptomi.ki ga spremlja abstinenca od njih. Zato poskušajo rešiti problem s kemičnimi sredstvi- izbor nadomestkov. Pravzaprav ima problem preprosto in enostavno psihološko rešitev.

Znano je, da se danes na problemu boja proti debelosti gradi milijardni posel. Vsak teden druga zvezdnica reklamira video kaseto, knjigo ali simulator, nabor vaj ali temeljno nova dieta ki čudežno rešujejo vaše težave s težo. Prepričan sem, da obstaja zelo močna fizična in psihična povezava med kajenjem in prehrano, podobnosti med opuščanjem kajenja in hujšanjem pa so še bolj izrazite. Tako kadilec kot oseba na dieti trpita za občutkom bližajoče se shizofrenije. V njihovih možganih teče nenehen boj za in proti z različnim uspehom. Argumenti kadilca na eni strani - "to je umazana, odvratna navada, ubija me, stane me celo premoženje in me zasužnji", z drugim - "to je moje veselje, moja podpora, moja družba." Dieter se prepričuje: "Sem debel, letargičen, nezdrav, izgledam grozno in počutim se še slabše." In potem sam sebi odgovori: "Ampak kako rad jem!" Zato imate pravico domnevati, da sem se samo oprijel donosen posel zdaj pa unovčujem svoj ugled.

Zagotavljam vam, ta sklep je neskončno daleč od resnice. obratno, za dolgo časa ena pomembna izjema pri mojem delu, ki sem jo omenil prej, je bila regulacija telesne teže. Dolga leta sem bil mnenja, da moja metoda ni primerna za sledenje teže – a kot se je izkazalo, sem se motil.

In glede na svoj ugled bi lahko obogatel na druge načine. Prejel sem na desetine ponudb, naj oglašujem največ razno blago tudi za hujšanje. In vse te ponudbe sem zavrnil, pa ne zato, ker sem pravljično bogat in ne potrebujem dodatnega finančnega dohodka: le cenim svoj ugled in sem ga pripravljen braniti tako močno, kot levinja ščiti svoje mladiče. Prav tako še nikoli nisem videl oglasa, v katerem bi bila znana oseba, ki ne bi bil videti lažen. Uradno izjavljam: "LAK NAČIN DO HUJŠANJA" ni reklama za ideje drugih ljudi. Tako kot je "EASY WAY TO PRENEHATI KADITI" moja metoda. O učinkovitosti metode odvajanja od kajenja sem se prepričal, še preden sem jo preizkusil. Kmalu boste videli, da bo »PREPROST NAČIN DO HUJŠANJA« deloval, preden dokončate to knjigo.

Večina ljudi se zredi, ko preneha kaditi, jaz pa sem v šestih mesecih izgubil skoraj 13 kg. Redno psihične vaje Kombinirala sem z dieto F-Plan. Razumel sem, da ne morem brez volje in discipline, kljub temu pa mi je ta proces v veselje. Vklopljeno zgodnje faze je zelo podobno voljnim poskusom opustitve kajenja. Če je vaša odločenost neomajna, vam občutek samovšečnega mazohizma ne dovoli, da bi podlegli skušnjavi. Čeprav je bil glavni cilj mojega življenja znebiti se odvečne teže, je šlo vse kot po maslu. Težava je bila v tem, da je, tako kot pri voljni metodi opuščanja kajenja, moja odločnost postopoma začela slabeti: z vsemi izgovori sem opustil tako telovadbo kot dieto in teža je spet začela naraščati.

Predvsem tistim, ki poznajo mojo metodo boja proti kajenju, želim razjasniti eno pogosto napačno prepričanje. Mnogi ljudje dobijo vtis, da ta tehnika temelji na moči volje in pozitivno mišljenje(Da, sem odločen in pozitiven mislec). Ampak ni. Uril sem se v pozitivnem razmišljanju in razvijal voljo veliko preden sem razvil to metodo. Še nekaj me preseneča: zakaj je toliko kadilcev, katerih volja je bila očitno slabša od moje, uspelo opustiti kajenje izključno po volji, meni pa ne.

Moje pozitivno razmišljanje narekuje zdrava pamet. Misliti pozitivno pomeni živeti preprostejše in prijetnejše življenje. A tudi to mi ni pomagalo ne nehati kaditi ne znebiti se vsaj desetih odvečnih kilogramov!

Preprost način za hujšanje Allen Carr

(Še ni ocen)

Naslov: Enostaven način za hujšanje

O Enostavnem načinu hujšanja Allena Carra

Le malo ljudi še ni slišalo za knjigo Allena Carra o tem, kako hitro in enostavno opustiti kajenje. To delo avtorja je postalo pravo odrešenje za mnoge ljudi na svetu, ki so se ga znebili slaba navada, ki je zastrupljala življenja ne le kadilcem, ampak tudi okolici.

Allen Carr je napisal še eno knjigo z naslovom The Easy Way to Lose Weight. Prekomerna teža je problem sodobni svet. Slaba prehrana, sedeče delo, stres - vse to negativno vpliva na naše zdravje. Mnogi še vedno zgrabijo depresijo, neuspeh, nekdo je preprosto nagnjen k pojavu odvečnih kilogramov.

Danes obstaja veliko diet, tako da lahko vsakdo izbere popolno možnost zase. Poleg tega nihče ni preklical športa. Toda od knjige "Enostaven način za hujšanje" avtorja Allena Carra vsi pričakujejo prav tak čudež, ki se je zgodil po objavi o tem, kako prenehati kaditi.

Allen Carr piše, da je vse tudi zanimivo, preprosto. Vse njegove izjave so podprte z utemeljenimi dejstvi in ​​argumenti. Knjiga je lahko razumljiva, preprosti za uporabo nasveti, priporočila.

Da bi se znebili nadležnih kilogramov, morate revidirati svojo prehrano in jo korenito spremeniti, vendar morate to storiti pravilno, da ne škodujete svojemu zdravju.

Allen Carr ponuja svojo metodo za hujšanje. Seveda veliko ljudi ve za to, morda so se mnogi celo poskušali držati tega. Toda zahvaljujoč nasvetom avtorja se ne morete le znebiti nadležnih kilogramov, ki povzročajo veliko kompleksov in vam pokvarijo vse življenje, ampak tudi postati druga oseba.

Knjiga "Enostaven način za hujšanje" je zelo pozitivna, odlično motivira za ukrepanje. Allen Carr pojasnjuje, zakaj nekatera živila vsebujejo določene sestavine. Drugače boste gledali na svojo najljubšo hrano, prenehali boste jesti sladkarije, zaradi česar naša postava pogosto ni taka, kot bi jo radi videli.

Proizvajalci danes pravzaprav ponujajo točno to, kar želimo od njih, ne da bi pri tem skrbeli za zdravje potrošnikov. Želimo si sladkarij - dobimo mlečno čokolado, v kateri je ogromno sladkorja in mleka, a samega okusa kakava niti ne čutimo, preprosto ga ne opazimo.

Knjiga Enostavna pot do hujšanja je poučna v vseh pogledih. Ne samo tukaj lep način znebiti maščobe, ampak tudi veliko koristne informacije ki vam lahko obrne življenje.

Poleg tega vam bo knjiga "Enostaven način za hujšanje" pomagala "prevarati" vaše možgane, ki vedno želijo nekaj okusnega, saj so vse informacije utemeljene. Čeprav tukaj ni nič novega, avtor ponuja nekaj, kar lahko poskusite tukaj in zdaj, na primer uživanje sadja na prazen želodec in rezultat ne bo dolgo prišel. Preberite, poskusite, spremenite svoje življenje in spremenite sebe s knjigo Allena Carra Enostavna pot do hujšanja.

Do leta 1983 je bil Allan Carr uspešen poslovnež in podjetnik, ki vodi življenjski slog, ki bi mu ga večina ljudi lahko samo zavidala. Kot strokovnjak v računovodstvu je bil zelo uspešen človek.

Vendar je treba povedati, da je bila v tem sodu medu tudi muha – ni mogel nehati kaditi. Po vsakem od neštetih neuspelih poskusov opustitve je začel kaditi več kot prej in posledično je število pokajenih cigaret doseglo sto cigaret na dan. V tem obdobju se je Allanu porodila misel, ki je razkrila bistvo "Easy Way", in v tistem trenutku se je Allanovo življenje dramatično spremenilo.

Od takrat je minilo več kot dvajset let in v tem času je "The Simple Way" Allana Carra postal znan po vsem svetu kot eden najbolj učinkovite terapije o opuščanju kajenja.

Njegovi poskusi zmanjšanja telesne teže različni razlogi niso bile tako uspešne, zaradi česar je Allan sklepal, da bistva The Easy Way ni mogoče uporabiti pri terapiji hujšanja. Toda preprosta narava metode, da je s pravilno miselnostjo mogoče spremeniti vsako vedenje, mu je dala vedeti, kako lahko to metodo uporabljajo tisti, ki želijo shujšati. Tako se je rodil The Easy Way to Lose Weight.

Predgovor

Leta 1983 sem odkril tisto, o čemer sanja vsak kadilec – enostaven način opustitve kajenja. Nehal sem se ukvarjati s takratno kariero in se odločil, da bom ves svet ozdravil kajenja. Danes sem po vsem svetu znan kot vodilni strokovnjak za opuščanje kajenja. Moja knjiga The Easy Way to Quit Smoking je bila prodana v več kot šestih milijonih izvodov in ima klinike po vsem svetu.

Toda moj uspeh se ni razširil le na kadilce. Kmalu sem spoznal, da je mojo metodo mogoče uporabiti pri kakršni koli odvisnosti od drog. Poleg tega sem odkril, da je mojo metodo mogoče uporabiti pri skoraj vseh težavah.

Dokler ideje iz Enostavne poti niso bile dokončane, je bila večina mojih poskusov hujšanja kratkotrajna. Dokler je bil moj glavni cilj hujšanje, je bilo vse v redu. A takoj, ko sem se soočil s kakšnim bolj perečim problemom, je moja odločnost oslabela, stare navade so se vrnile in tisti odvečni kilogrami so se vrnili. V zvezi s tem sem bila dolga leta prepričana, da je prekomerna teža problem, ki ga metoda Easy Way ne reši. Bistvo metode je, da je s pravim razpoloženjem zelo enostavno enkrat za vselej popolnoma opustiti vsako škodljivo vedenje. Toda težava je v tem, da ne morete nehati jesti.

Na srečo vam ni treba. Zaradi katerega dogodka sem spoznal, da lahko z mojo metodo nadzorujem težo? To dolgujem... veverici.

* * *

Veverica

Splezala je na vrtno ograjo in se skrivala pred mojo mačko. Vklopljeno naslednji teden Videl sem jo, kako grizlja orehe, raztresene za ptice. Mislil sem si: "Jej, dragi prijatelj, in naslednjič ne boš mogel preplezati ograje." Toda na moje presenečenje je veverica nenadoma prenehala jesti orehe in jih začela skrivati.

Kako je vedela, da mora nehati jesti?

Divje živali

Predstavljajte si jato rib, čredo gazel ali levji ponos. Živali so lahko različne velikosti, vse jih druži tisto, kar je v njihovi vrste vedno so v isti "formi". Morda jih vidite suhe, ko je hrane malo, nikoli pa jih ne boste videli debele, ko je hrane v izobilju. Debelost je problem samo dveh kategorij bitij: najnaprednejših vrst na planetu in naših hišnih ljubljenčkov.

Moj cilj

Svojo najljubšo hrano lahko jeste, kolikor želite, kolikor pogosto želite in tehtate, kolikor želite. To lahko dosežete brez diet in posebnih telovadba, brez uporabe pametnih naprav in, kar je najpomembneje, brez občutka preobremenjenosti in nesreče.

Ta cilj boste dosegli le, če boste upoštevali vsa navodila.

Prvo navodilo je, da odprete svojo zavest. Od trenutka, ko se rodimo, imamo veliko mnenj in teorij o hrani in prehrani. Moja preprosta metoda za hujšanje temelji na zdravi pameti. Ne potrebujete strokovnjaka za kalorije in vitamine.

Morda mislite, da je moj cilj nedosegljiv. Toda to je doseglo 99,9 % bitij na planetu. Imajo dovolj najljubše hrane, jedo, kolikor hočejo, in nikoli se ne zredijo.

Kje sem se zmotil?

Nisem mogel ugotoviti meje med prenajedanjem in prenajedanjem. Absorpcija hrane je nujna za preživetje. to prijeten poklic ki jih lahko uživamo vse življenje. Prenajedanje oz huda bolezen ki krajša življenje in slabša njegovo kakovost. Uničuje samospoštovanje in onemogoča uživanje hrane.

Enostaven način za hujšanje - Carr Allen (prenos)

(uvodni del knjige)

avtor Zapiski divje gospodarice

Enostaven način za hujšanje Allen Carr- To je zavestna sprememba pogledov na prehrano, ki vam omogoča, da se ne prikrajšate za raznolikost hrane in hkrati izgubite kilograme odvečne teže. Carr je svojo prehransko teorijo orisal v knjigi, v kateri je podrobno opisal načela predlaganega prehranskega sistema.

"Enostaven način, kako shujšati Allen Carr je, najprej, psihološka pripravljenost oseba, da izgubi odvečne kilograme in izboljša svoj videz. "

Kakšna je "enostavnost" hujšanja po mnenju Allena Carra?

Načela, predlagana v knjigi Allena Carra "The Easy Way to Lose Weight", sploh niso obetavna. hitri rezultati brez truda z vaše strani.

Najprej je treba spremeniti miselnost odnos do hrane – le v tem primeru boj proti odvečnih kilogramov bo prišel zlahka.

Ob navidezni resnosti zahtev so možni tudi kompromisi, ki jih predlaga Carr.

Preprost način za hujšanje - to je priložnost, da shujšate in se znebite prebavnih težav, spremenite svoj prehranjevalne navade, da si ne odrekate vsega in ne čutite obžalovanja, ko ga zaužijete Ponovno prepovedan izdelek.

Načela in pravila prehranjevanja

Enostavnost Allenove tehnike Karra Light način za hujšanje je vključitev v svoj dnevna prehrana izdelki, ki so koristni in potrebni za naše telo, in zavrnitev škodljivih izdelkov, imenovanih "nadomestki".

Zdrava hrana in pijača

• Semena.
• Orehi.
• Žita (če so nepravilno obdelana, jih lahko uvrstimo med nadomestke).
• Zelenjava sadje.
• Voda - čista pitna in mineralna.
• Sveže iztisnjeni sokovi, po možnosti zelenjavni.

Kateri izdelki spadajo pod definicijo "nadomestkov"?

• ribje meso)- zagotoviti minimalno energijo za normalno delovanje telesa ob nerazumno visokih stroških za prebavo teh izdelkov.
• Mleko- zaradi pomanjkanja encimov pri odraslem človeku, ki lahko učinkovito razgradijo mlečne beljakovine.
• Alkohol- neuporaben izdelek v smislu potrebe po telesu.
• Čaj kava- Allen Carr jih je uvrstil na črno listo, ker jih ni mogoče uživati ​​brez sladil.
• Vsi nenaravni in nenaravni izdelki- polizdelki, konzervirana hrana, omake in majoneze, mešanice začimb, ki izboljšujejo okus hrane.
• rafinirani izdelki- sladkor, žemlje, poliran riž, bela moka.

Telesni stres

Telesno aktivnost Allen Carr pozdravlja, vendar cilj vadbe ni poraba določene količine kalorij, temveč napnejo in ohranjajo mišice v dobri formi . Najboljša možnostče se bodo športne aktivnosti izvajale na na prostem. Dolgi sprehodi, tek, tenis, odbojka - vse to bo le izboljšalo obrise vaše figure.

Značilnosti vsakega obroka

Zajtrk je sestavljen samo iz sadja . Pri vseh ostalih obrokih lahko jeste živila, razvrščena kot " zdrava hrana". Morate jesti premišljeno, s poudarkom na tem, kar jeste, in v majhnih porcijah, da ne zamudite trenutka, ko telo daje signal sitosti.

Ne mešajte veliko izdelkov naenkrat drugačne vrste, izogibati se soseščini beljakovin in ogljikovih hidratov na krožniku, torej pravilno kombinirati izdelke. Ta priporočila so v skladu z

Carr svetuje, da se izogibate kakršni koli predelavi hrane, ki jo oropa kakršne koli vrednosti. Vse mogoče jesti sveže .

Med glavnimi obroki po mnenju Allena Carra prigrizki niso potrebni, zato so izključeni iz predlaganega načrta obrokov.

Za tiste, ki si ne predstavljajo nenadnega prekinitve običajnega načina življenja, ponuja Allen Carr kompromis - 70% prehrane je zdrava živila, 30 % je delež nadomestnih mater , ki jih je dovoljeno jesti na dan. Toda naenkrat lahko jeste samo eno od "škodljivih" živil.

Niso vsi pripravljeni brezpogojno sprejeti pravil, ki jih predlaga Carr. Toda tisti, ki so izbrali "lahek način" za reševanje prekomerno telesno težo, ločila od 5, 15 in celo 23 kilogramov in obdržala rezultate tudi z uživanjem v dieti.

Allen Carr

Preprost način za hujšanje

Ann Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell in veverica

Predgovor

Raziskave na področju medicine nenehno dopolnjujejo naše razumevanje nastanka in razvoja bolezni. Še vedno pa ne znamo uporabiti znanja, ki ga že imamo, da bi se borili proti številnim boleznim in preprečili prezgodnjo smrt (s katero se tako pogosto srečujemo). O nevarnosti kajenja se je govorilo že v tistih časih, ko je bila prvič razkrita povezava med umrljivostjo zdravnikov in njihovo odvisnostjo od kajenja. Izkazalo se je, da je pljučni rak skoraj vedno povezan s kajenjem.

Že dolgo je dolžnost terapevta, da paciente spodbuja k prenehanju kajenja in nasploh k zdravemu načinu življenja. Žal mnogi zdravniki nimajo dovolj časa in energije za to delo. Avtoriteta zdravnikov ni tako velika kot vpliv oglaševanja cigaret, ki je namenjeno predvsem mladim.

Z Allenom Carrom me je seznanil pacient, ki me je nekoč presenetil z novico, da obstaja enostaven način za opustitev kajenja. Od takrat sem vsem svojim pacientom priporočal EASY STAY TO STOP SMOKING Allena Carra in videl sem, da je uspeh tehnike osupljiv. Zanimanje zanj me je spodbudilo, da sem osebno raziskal značilnosti tega pristopa.

Po tem, ko je pomagal mnogim ljudem, ki želijo opustiti kajenje, je Allen Carr svojo izkušnjo preoblikoval v učinkovito tehniko, ki je uporabna tudi za tiste, ki se želijo znebiti odvečne teže - zdaj veliko ljudi skrbi ta problem. Ko sem preučeval pristop Allena Carra do tako resne teme, sem bil presenečen, ko sem ugotovil, da sem skoraj nehoteno želel prevzeti njegovo modrost. Pozitivni rezultati niso dolgo čakali: zdaj se lažje premikam, na primer na teniškem igrišču, počutim se bolj pozoren in zdrav. Te spremembe sem iskreno vesela, čeprav se prej nikoli nisem obremenjevala s kakšnim odvečnim kilogramom v predelu pasu. Vaše poznavanje knjige Allena Carra bo razodetje, pravo odkritje, sami boste videli, kako enostavno je rešiti problem prekomerne teže.

Dr. MICHAEL BRAY, B.M., B.C., predavatelj, College of General Practitioners

Preprost način za hujšanje

Ta knjiga bi, strogo gledano, morala imeti naslov "Enostaven način za tehtanje točno tistega, kar želite." A takšno ime bi bilo predolgo.

Če vam nič človeškega ni tuje, potem vas zelo verjetno skrbi prekomerna teža. Upoštevajte pa, da je moja metoda, ki jo bom imenoval ENOSTAVNO HUJŠANJE, enako učinkovita za tiste, ki želijo shujšati, in za tiste, ki se želijo zrediti. Opazovanje TEŽE - in to je bistvo zadeve - je drugotnega pomena v primerjavi z glavnim ciljem metode. Ta cilj je skrajno sebičen in preprost – pravičen UŽIVAJ ŽIVLJENJE!

Toda ali je mogoče uživati ​​življenje, če se nenehno počutite letargični, utrujeni in prikrajšani, zaskrbljeni in vas muči obžalovanje zaradi škode in trpljenja, ki ste si ga povzročili, tako psihično kot fizično – vse te posledice prekomerne teže?

Verjetno že veste, da sem pred nekaj leti zaslovel z izumom ne le preprostega, ampak tudi prijetnega načina opuščanja kajenja, primernega za vsakega kadilca. Zdaj veljam za svetovno priznanega specialista za odpravljanje odvisnosti od nikotina. Kadilci, ki so uporabili mojo metodo in ugotovili, kako deluje, mene in moje študente imenujejo edini pravi strokovnjaki na tem področju.

Kasneje sem odkril, da je ista metoda (z eno opazno izjemo) prav tako učinkovita pri zdravljenju katere koli odvisnosti, ki je predvsem psihične narave, vključno z alkoholizmom in odvisnostjo od drugih vrst drog. Številnim kandidatom za naziv poznavalcev tovrstnih odvisnosti je glavna težava odvisnost od določenih substanc in telesni simptomi, ki spremljajo abstinenco od njih. Zato skušajo težavo rešiti na kemični način – z izbiro nadomestkov. Pravzaprav ima problem preprosto in enostavno psihološko rešitev.

Znano je, da se danes na problemu boja proti debelosti gradi milijardni posel. Vsak teden nova zvezdnica reklamira video kaseto, knjigo ali telovadnico, sklop vaj ali popolnoma novo dieto, ki bo čudežno rešila vaše težave s težo. Prepričan sem, da obstaja zelo močna fizična in psihična povezava med kajenjem in prehrano, podobnosti med opuščanjem kajenja in hujšanjem pa so še bolj izrazite. Tako kadilec kot oseba na dieti trpita za občutkom bližajoče se shizofrenije. V njihovih možganih teče nenehen boj za in proti z različnim uspehom. Argumenti kadilca na eni strani - "to je umazana, odvratna navada, ubija me, stane me celo premoženje in me zasužnji", z drugim - "to je moje veselje, moja podpora, moja družba." Dieter se prepričuje: "Sem debel, letargičen, nezdrav, izgledam grozno in počutim se še slabše." In potem sam sebi odgovori: "Ampak kako rad jem!" Zato imate pravico domnevati, da sem se preprosto oklepal donosnega posla in zdaj unovčujem svoj ugled.

Zagotavljam vam, ta sklep je neskončno daleč od resnice. Nasprotno, zelo opazna izjema pri mojem delu, ki sem jo omenil, je bila dolgo časa regulacija telesne teže. Dolga leta sem bil mnenja, da moja metoda ni primerna za sledenje teže – a kot se je izkazalo, sem se motil.

In glede na svoj ugled bi lahko obogatel na druge načine. Prejel sem na desetine ponudb za oglaševanje različnih izdelkov, tudi tistih za hujšanje. In vse te ponudbe sem zavrnil, pa ne zato, ker sem pravljično bogat in ne potrebujem dodatnega finančnega dohodka: le cenim svoj ugled in sem ga pripravljen braniti tako močno, kot levinja ščiti svoje mladiče. Prav tako še nikoli nisem videl oglasa, v katerem bi bila znana oseba, ki ne bi bil videti lažen. Uradno izjavljam: "LAK NAČIN DO HUJŠANJA" ni reklama za ideje drugih ljudi. Tako kot je "EASY WAY TO PRENEHATI KADITI" moja metoda. O učinkovitosti metode odvajanja od kajenja sem se prepričal, še preden sem jo preizkusil. Kmalu boste videli, da bo »PREPROST NAČIN DO HUJŠANJA« deloval, preden dokončate to knjigo.

Večina ljudi se zredi, ko preneha kaditi, jaz pa sem v šestih mesecih izgubil skoraj 13 kg. Redno telesno aktivnost sem kombinirala z dieto F-Plan. Razumel sem, da ne morem brez volje in discipline, kljub temu pa mi je ta proces v veselje. V zgodnjih fazah je zelo podoben voljnim poskusom opustitve kajenja. Če je vaša odločenost neomajna, vam občutek samovšečnega mazohizma ne dovoli, da bi podlegli skušnjavi. Čeprav je bil glavni cilj mojega življenja znebiti se odvečne teže, je šlo vse kot po maslu. Težava je bila v tem, da je, tako kot pri voljni metodi opuščanja kajenja, moja odločnost postopoma začela slabeti: z vsemi izgovori sem opustil tako telovadbo kot dieto in teža je spet začela naraščati.

Predvsem tistim, ki poznajo mojo metodo boja proti kajenju, želim razjasniti eno pogosto napačno prepričanje. Mnogi ljudje dobijo vtis, da ta tehnika temelji na moči volje in pozitivnem razmišljanju (ja, sem odločen in pozitiven mislec). Ampak ni. Uril sem se v pozitivnem razmišljanju in razvijal voljo veliko preden sem razvil to metodo. Še nekaj me preseneča: zakaj je toliko kadilcev, katerih volja je bila očitno slabša od moje, uspelo opustiti kajenje izključno po volji, meni pa ne.

Moje pozitivno razmišljanje narekuje zdrava pamet. Misliti pozitivno pomeni živeti preprostejše in prijetnejše življenje. A tudi to mi ni pomagalo ne nehati kaditi ne znebiti se vsaj desetih odvečnih kilogramov!