Najbolj nekoristne in škodljive navade, ki vplivajo na človeško telo. Slabe navade

Vsaka oseba je vsaj enkrat opazila neko vrsto odvisnosti, vendar niso vse varne za osebo samega, njegovo okolje. O slabih navadah in njihovem vplivu na zdravje, vrstah in vzrokih zanje, boju proti njim in preprečevanju je bilo že veliko povedanega in napisanega, vendar ta tema še ni izčrpana. Ali obstajajo razlogi za to? ja! Kljub ogromnemu številu socialno oglaševanje, slabe navade upodabljajo škodljiv vpliv na ljudi in njihove družine.

Kaj so slabe navade

Zasvojenosti, ki škodujejo zdravju, odnosom, samorazvoju, finančni položaj se imenujejo slabe navade. Nekatere od njih zaznamo ustrezno, na primer kajenje tobaka, čeprav nikotin prispeva rak, medtem ko drugi, nasprotno, povzročajo veliko negativna čustva. Vendar vsi v sebi ne nosijo nič dobrega, človeka spremenijo v talca, ga naredijo odvisnega določen dejavnik. Če mu predmet poželenja vzeti, torej obsedenost dobiti kar hočeš ne ustavi niti zdrav razum.

Zasvojenosti

Že dolgo je dokazano, da odvisnosti in njihove škodljivi učinki negativno vpliva na zdravje in psiho drugih. Najenostavnejši primer je pasivno kajenje, med katerim nikotin, ki ga vsebuje tobačni dim, telesu povzroča tujec več škode kot kadilec sam. Mladi, tudi šolarji, kadijo, pijejo alkohol, posegajo po lahkih drogah, tako da bodo čez deset let začeli zbolevati za alkoholizmom, odvisnostjo od drog, zdravljenjem neplodnosti, težavami s srcem, pljuči itd. Zdravje najstnikov se takoj poslabša.

Strokovnjaki identificirajo tri zasvojenosti, ki so v zadnjih nekaj desetletjih postale zelo priljubljene med moškimi in ženskami. Vodijo do kronične bolezni, uniči možgane srce, krvne žile. Nosečnice, ki pijejo ali kadijo, nimajo pojma, kako alkohol ali nikotin vplivata na intrauterini razvoj otrok, kakšno dednost prenašajo na potomce. Predvsem pa uničujejo družine. Slabe navade vključujejo alkoholizem, droge, igre na srečo. To so trije zdravju škodljivi jezdeci apokalipse sodobnega sveta.

Alkohol

Uživanje alkohola v v velikem številu to ni samo odvisnost. To je velika nevarnost za zdravje. Mehanizem zastrupitve temelji na vplivu takšne strupene snovi, kot je etanol ali etilni alkohol. Svojo zahrbtno akcijo začne minuto po vstopu v želodec. Vendar prebavni trakt- to še zdaleč ni edini sistem, ki trpi zaradi pitja alkohola.

Možgani so eden od najpomembnejši organi oseba. Prekomerno nanašanje na steklo povzroča obstojne duševne motnje, pride do izgube spomina. Zaradi toksičnih učinkov alkohola na telo lahko zbolite za alkoholno encefalopatijo, ki je kompleksna psihoza, sindrom »delirium tremens«, sestavljen iz somatskih in nevrološke motnje. Alkoholne omete Negativni vpliv na jetra, ki prevzamejo največje breme. Ciroza jeter je počasna, a neizogibna smrt.

zdravila

Groznejše od alkoholizma je lahko le uživanje zdravil, ki so pogosto sestavljena iz kemično škodljivih sestavin. Vpliv slabih navad na človeško telo je ogromen. Zdravila vplivajo na živčni sistem, pride do popolne spremembe zdravo telo na slabše. Človek, ki jemlje droge, sčasoma postane odvisen od stanja, v katerem je, in pozabi na nevarnost škodljive snovi. Pri stalnih odmerkih se razvije kronična zastrupitev v telesu se pojavijo takšne bolezni:

• poškodbe notranjih organov;
• motnje dela živčni sistem;
• atrofija možganov;
• kršitev proizvodnje hormonov;
• odpoved jeter in srca.

odvisniki od mamil, za razliko od zdravi ljudje večja je verjetnost, da postanejo depresivni in storijo samomor. Redki primeri prevelikega odmerjanja usodna. To je tveganje za okužbo z aidsom in drugimi okužbami, ki se prenašajo s krvjo. Takšni ljudje se ne morejo znebiti odvisnosti od drog sami, potrebujejo kvalificirano pomoč zdravnikov in psihologov. Okrevanje je zelo težko, pogosto z recidivi.

zasvojenost z igrami na srečo

Slabe navade in njihov vpliv na zdravje ni omejen le na droge in alkohol. Igre na srečo so še ena nadloga moderna družba. Človek, ki pade v takšno odvisnost, postane izgubljen za družbo. Igre na srečo povzročajo naslednje težave:

• mentalna bolezen. Internetni igralec lahko več ur sedi pred monitorjem. Morda ne bo porabil niti rublja, a bo pozabil resnično življenje in ljudi okoli. Obstaja degradacija osebnosti, odsotnost kakršne koli vitalne dejavnosti, poleg virtualnega sveta iger.
• Vpliv na zdravje. Internetni igralci pozabijo na spanje, hrano. Zabeleženi so bili primeri, ko gredo takšni ljudje na stranišče sami. Kot rezultat, internetni igralec postane kot odvisnik od drog.
• Izguba spomina, zmanjšana inteligenca.

Posledice slabih navad

Ljudje zasvojeni z odvisnostmi uničujejo njihovo psihično in fizično zdravje. Bližnji ljudje trpijo zaradi posledic takšnih odvisnosti. Odvisniki od drog in alkoholiki le redko priznajo, da so bolni. To stanje otežuje zdravljenje in takšne ljudi je treba obravnavati resno, brez odlašanja. V te namene so organizirani medicinsko-psihološki centri za delo z mladimi in odraslimi bolniki, kjer zdravniki in psihologi izvajajo kompleksna terapija, razloži, kako slabe navade vplivajo na zdravje ljudi.

Navade delimo na koristne in škodljive. Prvi lahko izboljša človekovo zdravje, pa tudi pozitivno vpliva na njegovo življenje na splošno. Slabi vodijo v težave. Zato se pogovorimo o tem, kaj lahko storite sami s seboj in hkrati tudi s koristmi za zdravje. Poleg tega obstaja veliko hobijev, ki lahko resnično izboljšajo življenje.

sila navade

Vse človeško življenje sestoji iz ponavljajočih se dejanj. Določajo značaj, oblikujejo določene osebnostne lastnosti: volja, vzdržljivost, potrpežljivost itd.

Običajno ljudje ne razmišljajo o ponavljanju iste kretnje, izvajanju neke vrste avtomatskega gibanja. Delujejo po inerciji, nezavedno.

Kako se razvije navada?

Vsakdo se lahko navadi na samodejno gibanje. A najprej si je treba zavestno postaviti cilj.

Na primer, oseba se želi naučiti kuhati juho. Za to bo prvič zelo pozoren. Izberite lonec. Zelenjavo, navedeno v receptu, previdno sesekljajte. Nekaj ​​jih prepražimo v ponvi. Vse vrže v ponev v določenem zaporedju.

Zavest bo delovala zelo aktivno. Če pa oseba še naprej kuha juho vsak dan, se bodo čez nekaj časa vsi gibi zgodili samodejno. Ob tem lahko razmišlja o čemer koli, posluša glasbo ali gleda televizijo. Podzavest vam ne bo dovolila napak pri mehanskih gibih.

Najtežje je ne pridobiti, ampak se znebiti navad. Človek mora ponovno aktivno povezati zavest. Škodljivo in dobre navade ubogati njegovo voljo.

Slabe navade

Ta dejanja, razvita z leti, lahko zastrupijo življenje tako posameznika kot njegovih bližnjih. In zgodi se tudi, da navada ne škoduje lastniku samemu, temveč njegovemu okolju. Živahni primeri:

glasen smeh;

nezmožnost poslušanja drugih;

jedke pripombe.

Vse našteto pa ne more povzročiti fizične škode, ampak samo moralno. Tega se je po želji enostavno znebiti.

Kaj je slaba navada? To je nasprotje koristnega. Prinaša veliko težav in naredi življenje njenega lastnika neznosno, tudi če je ne opazi.

škodljive navade

Najbolj nevarne navade so:

• požrešnost;

  alkoholizem;

  obsedenost strupene snovi, zdravila, tablete;

  zasvojenost z igrami na srečo.

Takšne navade lahko ubijejo človeka. Hitro se razvijejo v odvisnost in bolezen, ki jo je treba zdraviti v bolnišnici, pod nadzorom strokovnih zdravnikov.

Te težave so lahko posledica oslabljenega duševno stanje, težave z živčnim sistemom.

Med nespodobnimi navadami so naslednje:

nabiranje nosu;

agresija;

grizenje nohtov;

neutemeljeno ljubosumje;

nenehno zehanje;

pogoste zamude.

Niso tako škodljivi kot prejšnji, vendar pokvarijo odnos med ljudmi.

Koristne človeške navade

Uspešna oseba v življenju ima številne uporabne veščine, ki so pripeljane do avtomatizma. Služijo mu zato, da bi dosegel, kar hoče.

Najbolj koristne človeške navade:

Zgodaj v posteljo in zgodaj vstati. normalna oseba morate spati vsaj šest ur na dan. Ljudje, ki se zbudijo prej, ko so možgani v fazi aktivnosti, imajo čas narediti veliko več stvari kot zaspanci.

Jejte pravilno. Aktivna oseba svojo prehrano zgradi tako, da telo začne delati namesto njega. Zelenjava, ribe, meso, sadje, mlečni izdelki zagotavljajo zdravje in dolgoživost. Razviti morate dobre navade in se ne ustavljati, ko greste mimo hitre hrane, ne glejte skozi okno. Priporočljivo je, da zavrnete gazirano vodo.

Zahvalna sposobnost. To navado je težko razviti. Pozitivna čustva, se nasmeh, podarjen drugi osebi, dvakrat povrne. Ko je naredil nekaj lepega za drugega, se človek zaveda svojega pomena, ostane zadovoljen sam s seboj ves dan.

Znebite se zavisti. Biti užaljen zaradi drugih, ker jim je uspelo, je ena najbolj slabih navad. Naučiti se moramo biti srečni za ljudi. In po svoje.

Živi v sedanjosti. Načrtovanje vnaprej je zelo koristno, vendar se morate zavedati, kako minljiv je lahko obstoj. Tisto, kar se lahko naredi danes - zvečer za jutro zloščiti čevlje, pripraviti oblačila, spakirati torbo, pripraviti hrano, narediti zalogo - naj se ne prenaša na naslednji dan. Nenehno spominjanje preteklosti ali sanjarjenje o prihodnosti ni vredno. To omejuje lastne zmožnosti, izničuje dobre navade.

Pozitivno razmišljanje je najbolj uporabna veščina, ki jo mora vsak razviti. Vsako situacijo, tudi najhujšo, lahko dojemamo kot oviro, ki je nastala močnejši od tega ki ga je premagal.

izobraževanje. Učiti se je treba v kateri koli starosti. Glavna stvar je, da si postavite cilj, da se v enem dnevu naučite nekaj novega.

Ponovno izpolnite načrt. Dobro je, ko lahko človek naredi vse, kar je vnaprej zapisal v svojih dejanjih za ta dan. A bolje je, če mu uspe preseči lastna pričakovanja in si iz tega ustvari dobre navade.



Znebiti se slabih navad

Prej je bilo omenjeno, da se je mogoče boriti proti vsem pridobljenim veščinam. Glavna stvar je biti potrpežljiv, vključiti zavest v delo.

Lažje pridobimo slabe in dobre navade, a to ne pomeni, da se jih ne moremo znebiti.

Kaj bo potrebno?

Čas. Ne morete nekaj dejanj prenesti na samodejno in jih nato izkoreniniti v nekaj sekundah ali urah.

Odločen odnos.

Vsa moč volje.

Nadzor nad lastnim vedenjem.

Delajte na spretnostih

Navada ne bo izginila sama od sebe. Za to se mora oseba obkrožiti prave pogoje. Odstranite draženje, sprožilec, ki lahko vzbudi željo po ponavljanju običajnih dejanj.



Živahen primer: človek želi manj jesti, vendar se mu je težko premagati. Dolžan je zaobiti vse slaščičarne, trgovine s slaščicami, z mize odstraniti košaro s slaščicami in iz hladilnika nezdravo hrano. Svoje sorodnike lahko prosite, naj se vzdržijo demonstracijskega uživanja nekaterih živil.

Če oseba zavrne nakup nezdrave hrane, začne varčevati. Kmalu se lahko razvijejo bolj koristne navade - prihraniti zneske, ki so bili prej porabljeni za izdelke.



Stalen in buden nadzor nad samim seboj. Če se na nekoga zaneseš, se slabe navade ne moreš nikoli znebiti. Možgani morajo prejemati ukaze od osebe, da jih lahko obdelajo.

Nalogo lahko olajša preprost zvezek, v katerega bo oseba zapisala vse dosežke. To bo drugi opomnik, da se morate obvladati.

Če si posameznik grize nohte, mora po vsakem času zabeležiti datum tega postopka v zvezek. Vpisov bo iz dneva v dan manj.

Oblikovanje dobrih navad pri otrocih

Uporabne veščine se najbolje naučijo v otroštvo. Starši ne smejo samo pokazati pozitiven primer mlajši generaciji, ampak tudi zagotoviti, da otrok razvije potrebne lastnosti v svojem značaju. Dobre in slabe navade otrok lahko hitro in neboleče oblikujemo ali odpravimo.



Za vsakogar pravo dejanje treba je razviti sistem nagrajevanja, ki bo spretnost povezoval s prijetno družbo.

Zdrave navade za otroke

Osnovni instinkti, ki jih je treba razvijati od otroštva:

Čiščenje ležišča naj se oblikuje z zgodnja starost staršev, nato pa jih podpirajo vzgojiteljice v vrtcu.

Po sprehodu, uporabi stranišča, pred jedjo si umijte roke. Mama ali oče naj otroku sama umijeta roke zgodnje faze njegovo odraščanje.

Umij si zobe. Lahko si izmislite igro, v kateri bo dojenček sam želel s ščetko in pasto rešiti bele zobe pred zobnimi oblogami.

Jutranja telovadba. navaditi na Športna vzgoja dojenček je potreben od dveh let. Vaje naj bodo prijetne, vzbujajo zanimanje. S starostjo je to veščino precej težko razviti. Tudi šola podpira te dobre navade. 1. razred poleg telesne vzgoje aktivno preživi minute zdravja 15-20 minut po začetku pouka.

Čiščenje. Preprosta dejanja za zlaganje igrač v škatli lahko naredi vsak otrok. Zahvaljujoč temu se nauči urejenosti, ljubezni do dela, odgovornosti.

Ko je šola pri pouku, bi morale biti dobre navade ena od tem za pogovor. Učitelji otrokom pripovedujejo, kako pomembno je pravilno jesti, slediti dnevni rutini. Vse to bo otroku omogočilo, da se izogne ​​slabim vplivom od zunaj.

Kaj ima vsak človek, a vedno drugače? Izberete lahko veliko različnih konceptov, ki ustrezajo tej definiciji, vendar bi bil eden najbolj zanimivih in ustreznih odgovorov "slabe navade". Nihče ni popoln, vsak ima nekaj, kar ga malo ovira v življenju – tudi če se človek tega še ne zaveda in iskreno verjame, da je vse v redu. Toda, kot smo že omenili, so takšne stvari za vse bistveno drugačne. Oglejmo si nekaj osnovnih slabih navad, ki se lahko manifestirajo pri človeku – in razmislimo, od kod izvirajo in kaj na koncu storiti z njimi.

Neškodljivo

Jasno je, da bo seznam slabih navad nepopoln tudi brez dovolj varnih stvari, ki ne prinašajo posebne škode – so pa dovolj nepotrebne in neprijetne, da jih lahko štejemo tudi za »škodljive«. Na primer, oseba lahko rada poka s prsti. To moti druge, vendar, kot kažejo študije, ne povzroča opazne škode. Enako z navadami grizljanja peresa, klikanja gumba za vklop in tako naprej. Najslabše, kar se lahko zgodi, je, da se bodo ljudje okoli vas jezili in vas prosili, da prenehate. Običajno se takšne stvari zgodijo živčna tla- ali zaradi obsesivne želje, da bi z nečim zasedel roke. Kar pa velja tudi za "živčno" sfero.

Druge varne navade so zgolj obredne. Ljudje si za svoje vsakdanje življenje izmišljajo različne rituale. različne stopnje smiselnost. In obstajajo vrste slabih navad, kot je želja, da ne stopite na razpoke v asfaltu ali vedno izberete samo soda ali, nasprotno, liha števila. Tudi to ni vedno dobro, saj lahko človeka zanese in neškodljivo navado spremeni v obsesivno – kar pa seveda ni dovolj dobro. A če bi ljudje imeli samo takšne navade, načeloma ne bi bilo težav.

Socialno

Od slabih navad v naslednjo kategorijo lahko rečemo, da spadajo socialna sfera ker so neposredno povezani s tem, kako oseba komunicira z drugimi. Zelo pogosto so te navade povezane s človekovim vedenjem. Na primer, ko je oseba navajena obilno uporabljati nespodobne besede in celo takrat, ko je situacija taka, da to ne bi bilo zelo primerno. Posledično lahko začnejo o njem razmišljati na ne preveč pozitiven način in drugim ne bo tako prijetno biti v bližini takšne osebe. Običajno so vzroki za nastanek tovrstnih slabih navad v vzgoji in okolju, v katerem je oseba odraščala. Dovolj dobre volje, da se tega ne naučiš.

Psihične odvisnosti

Obstajajo tudi navade, ki so zgrajene na tem, da se človek na nekaj naveže in postane od tega zelo odvisen. Osupljiv primer je to. Človek začne dajati vse od sebe prosti čas igre, tudi če je v nasprotju z njegovimi socialno življenje- in socialna integracija. Preprosto povedano, postane pravi puščavnik. Stvari postanejo še slabše, ko predmet strasti ni običajen, ampak igre na srečo. Takrat človek ne porabi le tega časa, ampak porabi tudi ves denar, kar še posebej negativno vpliva na njegovo finančno stanje.

Druga možnost je oniomanija ali, kot jo ljudje pogosto imenujejo,. Takrat se človek zasvoji s pogostimi, celo, lahko bi rekli, nenehnimi nakupi – in se nikakor ne more ustaviti. Posledično porabi ves svoj prosti in ne le denar, in stvari, ki jih kupi, pravzaprav ne potrebujejo.

Tudi v to kategorijo je mogoče pripisati žejo po adrenalinu - oseba nenehno želi doživeti občutek, ki se pojavi med ekstremno zabavo. Posledično nenehno poskušajo nekaj narediti. ki presega običajno. V razumnih mejah bi bilo to normalno, a žal o razumnosti ni vredno govoriti - ljudje resno ogrožajo svoje življenje.

Edini zares učinkovit umik ljudi iz takšne zasvojenosti je lahko poskus, da jih postopoma okupiramo z nečim drugim, kar jih lahko očara nič manj – a ne bo imelo nič manj pomena in zanimanja.

Fiziološki

Končno so najbolj škodljive navade tiste, ki povzročajo navezanost in negativen vpliv na fiziološki ravni. Najpogostejši pri nas je seveda alkoholizem. Je neverjetno nevarno in uničujoča navada, zaradi posledic katerega po statističnih podatkih umre približno vsak tretji človek. Nosi veliko negativnega socialni vidiki, ki so zelo žalostne, in tudi postopoma uničuje telo.

Še bolj nevarna (v večini primerov) je lahko odvisnost od drog. Ista esenca, različne snovi. Odvisnost se običajno razvije skoraj v trenutku in opustitev drog nikakor ne deluje. Zloraba substanc spada v isto kategorijo. Čeprav obstajajo zdravila, ki so šibkejša od alkohola, večina kljub temu skoraj v trenutku začne uničevati telo - in navada iz škodljive postane smrtonosna.

Med običajne slabe navade je treba uvrstiti tudi kajenje. sodobni človek. Je tudi zelo nevaren in sčasoma začne zelo negativno vplivati ​​na notranji organi, ki povzroča predvsem onkološke bolezni, a seveda ne le njih.

Sprva lahko človek sam premaga te navade, ko pa napredujejo, ne more brez pomoči strokovnjaka.

Zaključek

To seveda še zdaleč ni dokončen in izčrpen seznam slabih navad, ki obstajajo. Ko že govorimo o slabih navadah, lahko omenimo tudi pretirano pozornost do mobilne naprave, in veliko več. A zato se te navade imenujejo škodljive, da bi jih poskušali čim prej izključiti iz lastnega življenja – in takrat se boste počutili bolje – in veliko lažje.

Za zdrav način življenja. Danes bomo govorili o slabih navadah, o njihovem uničujočem vplivu na naše zdravje, čustveno stanje. Slabe navade osebe so samodejna dejanja, ki povzročajo škodo telesu in jih je težko nadzorovati. Oseba je prepuščena na milost in nemilost svojim škodljivim željam in praviloma zanika njihov negativni vpliv, medtem ko so drugi ljudje popolnoma brez takšnega vpliva.

5 pogostih slabih človeških navad

Da bi razumeli naravo pojava slabih navad, razumejte, da bo vsako nedonosno dejanje, ki se kaže, na primer zaradi neravnovesja živčnega sistema, kmalu potegnilo s seboj zakoreninjeno slabo navado.

Katere navade so najpogostejše in izstopajo od ostalih?

1) Alkoholizem in zasvojenost z drogami

Najhujše slabe navade. Ne le ubijajo zdravje, uničujejo osebnost in vodijo v samodegradacijo. Tisti, ki trpijo zaradi takšnih navad, so celo ločeni - alkoholiki in odvisniki od drog.

Ne bom govoril, kako alkohol in mamila zastrupljajo notranje organe, to vemo vsi. Vplivajo pa tudi na možgane, tesnoba, odgovornost, človečnost izginejo in se umaknejo užitku in zabavi.

To navado imenujem neumna. Kakšen užitek je vdihavanje butana, kadmija, nikotina? Da bi danes nekoga presenetili, je dovolj, da ne kadite. In samo šibki se ne morejo spopasti sami s seboj in odnehajo.

Če je želja res močna, potem oseba neha ne od ponedeljka in ne od zadnjega pakiranja, ampak takoj.

3) Prenajedanje

Kompleksno težavo, ki ima dve plati: telesno – motena presnova nevšečnosti zaradi odvečne teže, obremenitev telesa; psihološki - čustvene motnje, stalni stres(učiti se), težave pri dieti.

Takšna težava zahteva pomoč dveh zdravnikov hkrati - nutricionista in psihologa.

4) Grizenje nohtov

Do danes sociologi še vedno ugotavljajo, kaj motivira osebo za takšno dejanje. Možni razlogi dovolj, da se umiriš, osredotočiš, bolje premisliš. To je grozna navada.

Prvič, pod nohti se poje ogromno umazanije - to je nevarnost. Drugič, oblika se poslabša nohtna plošča. Pogrizene nohte vedno opazimo, izgledajo slabše in ne ustvarjajo dobrega vtisa, človeka pa dojemamo kot neuravnovešenega.

5) Klikanje členkov

Zdi se, da je takšno dejanje neškodljivo, večina ljudi je to poskušala storiti v otroštvu. V otroštvu je to razumljivo, obstaja en izgovor - nevednost. Ampak v polnoletnostčas je vedeti, da tovrstna navada poškoduje sklepe, izgubijo gibljivost, zato se tveganje za zgodnji pojav bolezni sklepov znatno poveča.

Seveda obstaja še vedno velik seznam slabih navad, ki se nenehno povečuje in preseneča. Sem spadajo tako slabe človeške navade, kot so lupanje nosu, odvisnost od interneta in iger, uporaba psovk, pljuvanje po tleh itd.

AT sodobni svet skoraj nemogoče je najti osebo, ki nima slabih navad. Med nezdrave zasvojenosti sodijo tiste, ki negativno vplivajo na zdravje ljudi. to standardni set: prekomerna uporaba alkohol, kajenje, zasvojenost z drogami, prenajedanje. Pravzaprav slabe navade, ki negativno vplivajo Človeško telo, veliko več, le ljudje o tem ne razmišljajo, čeprav bi morali. Številne diete, pitje kave, pomanjkanje spanja nikogar ne naredijo prav nič bolj zdravega. V tem članku bomo obravnavali najbolj škodljive navade in odvisnosti osebe.

Prekletstvo in kavomanija

Mnogi ljudje verjamejo, da uporaba psovk v pogovoru sploh ni slaba navada, ampak jih potrebujemo na kup. To je neke vrste element ruskega jezika, ki ga uporabljajo vsi več ljudi. Zelo pogosto lahko slišite "piskanje" s televizijskih zaslonov, nikogar ne boste presenetili z besedami psovke v etru. Uporaba nespodobnega besedišča s strani osebe kaže njegovo nespoštovanje do prisotnih, to je nesprejemljivo v kulturno društvoše posebej tam, kjer so prisotni otroci. Vse informacije absorbirajo kot goba in ponavljajo vedenje odraslih.

Prekomerno uživanje kave in močnega čaja je tudi slaba navada osebe, čeprav so te pijače všeč vsem in so zelo okusne. Njihova uporaba v velike količine vodi do poslabšanja hipertenzije, do pojava bolezni prebavil, srca in ožilja, do poškodbe mrežnice.

Pomembno je razumeti, da se vse te bolezni lahko pojavijo le ob prepogostem uživanju kave, še posebej v kombinaciji s cigaretnim dimom in alkoholom.

diete

Vsi želijo biti vitki, to velja predvsem za ženske, vendar v našem času moški niso naklonjeni izgubi teže. Le da večina ljudi dela narobe, mnogi se zanašajo nase in se le redko zatečejo po nasvet k nutricionistu. Večinoma jih najdejo na internetu. primerna prehrana in postanejo hudo podhranjeni. In sploh ne pomislijo, ali jim takšna prehrana ustreza. Če boste dlje časa jedli isto stvar, bo telo prenehalo prejemati koristne elemente, in to bo polno negativne posledice. Izkazalo se je, da in stroge diete- To so do neke mere slabe navade, ki spodkopavajo zdravje.

Ko človek poje, kar hoče, se njegovo telo navadi na ta ritem. Zato, če je močno omejen v hrani, se bo zelo težko prilagodil, to je potrebno za dolgo časa. Prekomerno prehranjevanje je tudi neke vrste zasvojenost, vpliv slabih navad na zdravje ljudi je očiten: zaradi skokov v kakovosti in količini zaužite hrane se pojavijo težave s sklepi, srcem, imunski sistem. Včasih lahko želja po večji izgubi teže privede do anoreksije in takrat preprosto ne morete brez posredovanja zdravnikov.

Pomanjkanje spanja

Človek potrebuje kvaliteten spanec naj dobro spi in počiva. Navsezadnje je razpoloženje za ves dan odvisno od tega, fizično stanje in videz- pomembna sestavina, zlasti za ženske. Pomanjkanje spanja dodaja seznam slabih navad človeka, še posebej, ker te, torej slabe navade, škodijo njegovemu zdravju.

Simptomi pomanjkanja spanja:

1. Temni kolobarji in vrečke pod očmi.
2. Oteklost obraza.
3. Nerazumna razdražljivost.
4. Odsotnost.
5. Nezmožnost koncentracije.
6. Skoki krvnega tlaka.
7. Srčni utrip se pospeši.
8. Pomanjkanje apetita.

Le opustitev slabih navad bo pomagala preprečiti marsikatero neprijetne posledice. Kam drugam vodi kronično pomanjkanje spanja? Oseba se ne more ustrezno odzvati na dogajanje okoli sebe, postane oslabljena zaščitna funkcija organizem. Vsi ti dejavniki vodijo do nizke produktivnosti pri delu, vodijo pa lahko tudi do najrazličnejših poškodb pri delu. Ljudje s pomanjkanjem spanja čakajo na gastritis, želodčne razjede, hipertenzijo in debelost.

Prenajedanje

Prenajedanje in posledično debelost je za marsikoga prava katastrofa. Povzroča nepopravljivo škodo zdravju. Kadar ima oseba hudo odvisnost od hrane, le posvet z dietetikom ne bo dovolj. Tu so potrebni pomočniki v obliki endokrinologa, terapevta in celo psihologa. Zelo težko ga je natančno nastaviti pravilno diagnozo in ugotoviti vzrok prenajedanja. Začne pa se z nenadzorovanim prehranjevanjem, kar posledično vodi do zasvojenost s hrano. Prenajedanje, slabe navade in zdravje ljudi so neposredno povezani. Nepravilna prehrana vodi v dejstvo, da so vsi človeški organi preobremenjeni, kar vodi v njihovo hitro obrabo. Obstajajo težave z prebavila, poslabšanje stanja kožo se pojavijo akne in razjede. Človek postopoma izgubi željo po gibanju, želi samo jesti in spati - nič več.

Prenajedanje med nosečnostjo je še posebej nevarno, saj vodi v razvoj veliko sadje kar pa lahko privede do zapletov med porodom. Jasno je, da zdravje nerojenega otroka ni odvisno samo od prenajedanja matere, sodelovanje očeta v tem procesu je zelo pomembno. Danes je zelo težko živeti brez slabih navad, vendar je mogoče, še posebej, ker je od tega odvisno zdravje bodočih otrok.

Nenadzorovana uporaba drog

Nerazumna uporaba je zelo nevarna različna zdravila in to nenadzorovano. Te slabe navade in zdravje ljudi lahko spodkopavajo. Samozdravljenje, uporaba antibiotikov brez zdravniškega recepta vodi v povečanje umrljivosti. Vstani hude oblike in zapleti nalezljive bolezni. To je posledica dejstva, da mikroorganizmi postanejo odporni na protimikrobna zdravila in antibiotike - neučinkovito zdravilo. To ne velja samo za njih, ampak tudi za druga sredstva. Večina zdravila pri nas so cenovno dostopne in se prodajajo brez recepta, zato jih marsikdo kupuje kar sam in poskuša svojo bolezen pozdraviti doma, sploh ker so si sami postavili diagnozo. To je nesprejemljivo, če imate kakršno koli bolezen, se morate posvetovati z zdravnikom. Mnogi ljudje prekinejo zdravljenje, ki ga je predpisal zdravnik, takoj po izginotju vseh simptomov bolezni. Tudi to je narobe, saj se bolezen še ni umaknila in se lahko vrne z najrazličnejšimi zapleti.

Boleče odvisnosti

Nekatere škodljive zasvojenosti delimo na tako imenovane boleče. To so tako slabe navade, da se jih človek težko znebi brez posredovanja medicine. Te boleče zasvojenosti vključujejo kajenje, alkoholizem in zasvojenost z drogami ter zlorabo snovi. Čeprav je danes ta seznam mogoče dopolniti z igrami na srečo, računalniškimi igrami, odvisnostjo od interneta in nekaterimi drugimi škodljivimi človeškimi hobiji, ki so povsem primerljivi z odvisnostjo od kemikalij. Najbolj prizadeti so mladostniki, fantje in dekleta slabe navade. Hitro se navadijo na različne strupe, ki neizoblikovanemu organizmu povzročajo veliko škodo. Zato je zdravje mladostnikov in vpliv slabih navad na njihovo zdravje zelo pomemben problem. Konec koncev so oni naša prihodnost.

Alkohol, zasvojenost z drogami, zloraba snovi

Najstrašnejše slabosti ljudi, ki se nanašajo na duševno bolezen osebe, so takšne slabe navade: alkohol, odvisnost od drog, zloraba substanc. Imajo uničujoč učinek tako na intelekt človeka kot na njegovo fizično stanje. Ta kontingent ljudi zastruplja življenja svojih družin, ljubljenih, otrok. Zelo pogosto pod vplivom alkohola, mamil v norem stanju mnogi zagrešijo številna kazniva dejanja, za katera bodo kasneje morali nositi ustrezno kazen.

Škodljive snovi, ki vstopajo v človeško telo, vplivajo predvsem na možgane, postopoma uničujejo njihove celice, ki jih je nato skoraj nemogoče obnoviti. Moška populacija veliko pogosteje podvrženi tem vplivom, nevaren je zlasti v mladosti. A to so bodoči očki, brez slabih navad, ki ne bodo mogli več normalno obstajati. Alkoholiki, odvisniki od drog in odvisniki z izkušnjami izgubijo svoje ostanke inteligence v zelo kratek čas. Kmalu ne morejo opravljati niti najpreprostejšega miselnega dela. Njihovi možgani delajo samo na tem, kako dobiti naslednji odmerek, in ni pomembno, kako. Takšni ljudje izgubijo samospoštovanje in občutek sramu.

Kajenje tobaka

Tudi kajenje tobaka je škodljiva odvisnost, vendar ne povzroča tako izrazite socialna degradacija oseba. Ko človek nima cigarete, postane agresiven in razdražljiv. Kajenje tobaka močno ogroža zdravje, poleg tega je tobačni dim škodljiv za ljudi in okolje. Znatno škodo zdravju povzročajo slabe navade, zlasti kajenje. Izzove različne bolezni srca in pljuč, dihalni trakt, prispeva k razvoju onkološke bolezni. Vsak kadilec je prepričan, da ga nobena bolezen, povezana s to slabo navado, ne bo prizadela, živi za danes in ne misli, da ga bo bolezen zagotovo prehitela. Najpogosteje se to ne zgodi takoj, ampak po desetih letih.

Odvisnost od interneta, računalniških iger, odvisnost od iger na srečo

Zasvojenost z računalnikom se nanaša na številne težave človeškega vedenja in nadzora impulzov. Med študijo so bile identificirane glavne vrste:

1. Neustavljiva fascinacija nad pornografskimi stranmi in spletnim seksom.
2. Odvisnost od številnih virtualnih znancev in prijateljev.
3. Spletna igra na srečo.
4. Številni nakupi v spletnih trgovinah.
5. Sodelovanje na vseh vrstah dražb.
6. Neskončno brskanje po spletu v iskanju informacij.
7. Računalniške igre.

Mnogi skeptiki se lahko sarkastično vprašajo: "In kje je škoda za zdravje? Kako lahko hrepenenje po televiziji ali računalniku škodi človeškemu telesu?" Odgovor je povsem preprost: vpliv slabih navad na človeka je očiten. Ležeči oz sedeča slikaživljenje, neaktivnost, okvara načina, pomanjkanje sprehodov naprej svež zrak, komunikacija z resnično živimi ljudmi ... Vse to vodi v resen neuspeh v duševno zdravje oseba, to pa je najbolj strašna bolezen sodobnost. Igre na srečo veljajo za zasvojenost najstnikov, a temu še zdaleč ni tako. odrasla populacija enako nagnjeni k slabim navadam. Oseba je popolnoma potopljena v navidezna resničnost, izgubi sposobnost treznega usklajevanja svojih dejanj in dejanj. Poleg tega so igre na srečo odvisnost ne le od računalniške igre, pa tudi vsem igram na srečo: igralnicam, igralnim avtomatom in celo kartam. Glavni simptomi zasvojenosti z igrami na srečo so naslednji:

1. Stalna želja po igri.
2. Nezmožnost odvrniti pozornost od igre.
3. Izguba želje po jedi in spanju.
4. Zapiranje, zoženje kroga komunikacije.
5. Spreminjanje človeškega vedenja.

Igre na srečo se lahko kažejo kot depresija, manično stanje in celo shizofrenijo, ker so simptomi teh bolezni nekoliko podobni. Človek sprva čuti določen porast moči, nato pa se vse spremeni: obstaja huda depresija in dekadentna razpoloženja. Bolezen, imenovana odvisnost od iger na srečo, je ozdravljiva, čeprav lahko traja leta. Preprečevanje teh in drugih zasvojenosti, zavračanje slabih navad je treba spodbujati že od otroštva. Ker danes še ni uradne diagnoze »računalniške odvisnosti«, so merila za zdravljenje ta bolezenše ni natančno definiran.

Učinkoviti ukrepi za boj proti slabim navadam

Vsi poznajo izraz, da je bolezen bolje preprečiti, kot pa jo kasneje poskušati zdraviti. Osebe, ki niso odvisne od odvisnosti, je najlažje vzgajati preventivni ukrepi vpliv. Takšne ukrepe je treba sprejeti od samega začetka zgodnje otroštvo, od rojstva. Dokazano je, da v družini alkoholika obstaja tveganje, da bodo njegovi otroci začeli piti alkohol. Zato bo v tem primeru pomagal osebni primer demonstracije. Zdrav način življenjaživljenje, in ne samo predvajanje videa, govorjenje ali govorjenje. Slabe navade je treba izkoreniniti. Z otrokom se je treba nenehno pogovarjati o različnih temah, vključno z vprašanjem škodljivih nagnjenj. Z njim se je treba pogovoriti o škodljivih učinkih slabih navad na psihično in fizično zdravje osebe.

Preventiva vključuje tudi tak koncept, kot je zaposlitev posameznika, njegova ustreznost. Znano je, da je pojav vseh slabih navad povezan s pojavom depresije, duševne disharmonije, človek se počuti neuporabnega, postane dolgočasen, žalosten in osamljen. Vsi morajo voditi aktivna slikaživljenje, fizično delati, dopolnjevati svoje znanje, se vsestransko razvijati, si prizadevati za najboljše, potem bo imel občutek polnosti življenja, pojavilo se bo zanimanje zase in za druge ljudi. In bo polno življenje kjer slabe navade nimajo mesta.

Zelo pomembno je, da si človek zastavi glavne naloge, najde izhod v obliki koristnega hobija. Naj nakopičena čustva pridejo na dan skozi ustvarjalnost ali komunikacijo z zanimive osebnosti. Ni vam treba razmišljati o svojih težavah, saj jih ima nekdo veliko več kot vi. Morda mu je vredno ponuditi roko pomoči in potem se bodo njegove lastne težave zdele nič. Opustite slabe navade in življenje bo boljše.