Парадоксална фаза на съня. Парадоксален сън: когато съзнанието говори с подсъзнанието...

Когато човек заспи, мозъкът му продължава да работи. Мозъчната дейност през този период е циклична. За 8 часа сън преминават пет цикъла с продължителност около 90 минути. Всеки цикъл е разделен на две фази – не-REM и REM сън.

Парадоксалният (бърз) сън се различава по това, че поведението на спящия човек се променя. Дейността на сърцето, кръвоносните съдове и респираторен трактукрепват тялото, а мускулният тонус, напротив, намалява. Очните ябълки под затворените клепачи се движат забележимо.

Как се различават фазите на съня?

Фази на съня: как се различават? Именно в парадоксалната фаза на съня човек вижда сънища и може да ги запомни. Ако човек се събуди в тази фаза, той може ясно да говори за това, което е видял насън.

Тази фаза става по-дълга от цикъл на цикъл. Но сънят в същото време става по-повърхностен. В парадоксалната фаза мозъкът обработва цялата дневна информация. Той помага на човек да се адаптира към променящите се условия на околния свят, докато в бавната фаза ресурсите на тялото се попълват.

Ако човек е специално лишен от фазата на REM съня, в следващата нощпарадоксалната фаза на съня ще стане по-дълга, а фазата на ортодоксалния (бавновълнов) сън ще намалее.

При животните се наблюдава и фазата на парадоксалния сън, като при хищниците той е по-дълъг, отколкото при тревопасните.

Ако човек загуби възможността да спи пълноценно, той става нервен, губи концентрация, дразни се и плаче за дреболии. Преди това се смяташе, че ако лишите дълго времечовешки стадий на парадоксален сън, това води до психични разстройства. Но по-късно учените доказаха, че не се наблюдават значителни усложнения, освен умора и сънливост.

В парадоксален сънинформацията, съдържаща се в гените, се комбинира с придобитата информация, формират се инстинкти, мозъкът се развива.

Отивайки да спим, ние не мислим за самия процес на сън, но междувременно за това сложен механизъмда възстановим и настроим по правилния начин всички жизнени функции на нашия организъм.

Нощен сън включва . В тази статия искам да ви разкажа, скъпи читателю, за REM съня, който също се нарича REM сън. Странно име, нали? Но той напълно се оправдава - съдържа твърде много парадокси.

REM сънят е открит от Натаниел Клейтман, лекар в лабораторията за сън в Чикагския университет.

Гледайки, ученият и неговите помощници забелязаха, че по време на сън очните им ябълки започват да се движат бързо. Тези движения съответстват на бързи нисковолтажни ритми на електроенцефалограмата. Клайтман беше първият, който предложи това. И изглежда буквално.

Първоначално този етап на съня се наричаше REM фаза, използвайки първите букви от английските думи rapid eyes movements, което означава . Поради бързите ритми на електроенцефалограмата, която показва почти будност, този сън е известен също като REM сън.

Френският невролог Мишел Жуве предложи REM фазата да се нарече парадоксален сън - тя съдържа твърде много парадокси. И трите имена се използват в момента.

Основните характеристики на парадоксалната фаза на съня:

• Десинхронизация на биологичните ритми,
• Рязко отпускане на мускулния тонус, особено на лицето и шията,
• Печалба мозъчно кръвообращение,
• Спазматични бързи движения на очите
• нестабилност кръвно наляганеи сърдечни ритми
• Този етап от съня винаги е придружен от по-ярки иотколкото сън с бавни вълни. Тяхното действие често отнема същото време, както в реалния живот.

Тялото ни в REM сън се отпуска, големите мускули изглеждат като парализирани. Така че природата се грижи да лежим в леглото по време, включително буря, а не да тичаме из стаята. При котки, в експерименти, механизмът, отговорен за потискането на мускулния тонус, беше унищожен в мозъка, в резултат на което целият бърз сънте прекарваха, бързаха през клетките, пръхтейки и съскайки.

Когато човек в тази фаза вижда спокоен сънпулсът му се ускорява и варира непрекъснато, а когато е неприятен, остава нормален. Същото се случва и с дишането: ако е равномерно, сънят е бурен и може би драматичен, ако - спокоен сън.

Повърхностност и дълбочина, пасивност и активност – толкова много противоположности се преплитат в един парадоксален сън!

Според професор Аниани, REM сънят е свързан с човешката памет. В живота REM сънят стимулира развитието на мозъка със своите импулси, този модел се запазва до двегодишна възраст. Когато мозъкът се развие, формирането на личността започва с нейния собствен уникален набор от емоции, парадоксален съни тук е необходимо - възпроизвежда в сънищата емоциите от минал живот, забравени от съзнателната памет. Така се запазва приемствеността и единството на нашата личност. Можем да си припомним факт от миналото, но той едва ли ще преживее усещането, изпитано тогава. Насън това е напълно възможно Човек, но лично st не старее, не се променя, благодарение на REM съня.

Д-р Хартман от университета Тъфтс Главна функцияпарадоксален сън - възстановяване на нивата на серотонин, така нареченият без които не можем да мислим нормално.

Ралф Бергер, доктор от университета в Единбург, е сигурен в това в парадоксален сън се появява гимнастика за очитеукрепване на нашата дълбока визия. Проявява се с бързи движения на очите под клепачите.

В животинския свят ролята на парадоксалния сън не може да бъде надценена. Според еволюционните биолози се справя функция за събуждане, не позволява на костенурката, жабата и други да заспят завинаги.

Изследователите предполагат, че REM сънят се е формирал при животни с добре развита зрително-окуломоторна (околомоторна) система. Рудиментарните форми на този сън се появяват при влечуги, земноводни и дори риби под формата на изблици на будност на електроенцефалограмата с обща картина на съня.

При животните продължителността на REM съня е различна и зависи от продължителността на живота и размера на тялото.: при зайци отнема само 3% от нощния сън, при плъхове - 20%, при котки - 30%. Защо котката си позволява да спи и да сънува, за разлика от заека? Котката е еволюционен хищник, заекът е плячката. Жертвите на хищници не трябва да сънуват, те трябва постоянно да бъдат нащрек, за да избегнат опасност. Преживните също са жертви, техният REM сън е кратък, те дъвчат дъвката си цяла нощ - дъвчете и спят с отворени очи. За да дъвчат, те трябва да държат врата и главата си изправени, напрягайки мускулите си. Не, а мъчение!

Въпреки че древните части на мозъка са отговорни за организацията на REM съня, той възниква сравнително наскоро, преди около 150 милиона години (не-REM сън се формира преди 200 милиона години).

Материалите на книгите на А. Борбели "Тайната на съня", А.М. Уейн Три трети от живота.

Елена Валв за проекта Sleepy Cantata

Предлагаме да прочетете:

• Спането по гръб може да причини
• : какво причинява, диагноза, лечение, съвети.

парадоксален сън

Будността също е разнородно състояние и може да се раздели на етапи. Всъщност това винаги се е знаело, но е било извън обхвата на изследванията и класификациите.

Електроенцефалографията направи възможно разделянето на будността на три етапа или стъпки. Горният, който може да се нарече интензивно бодърстване, съответства на периоди на най-интензивно умствено и физическа дейност. Средно е, така да се каже, нормално будно състояние; тя е много далеч от съня, но вече не е свързана с обичайна дейност и не е оцветена от специални емоции. И накрая, долното стъпало е отпуснатата будност; крайната му степен е преходът към сън на фона на вътрешно съзерцание: човек все още не спи, но вече е откъснат от външния свят, задълбочен в себе си. Тук, като в сън, всяка стъпка съответства на собствена картина на биоелектричната активност на мозъка.

Всичко е подредено. Изглежда, че човек може да седне и спокойно да помисли за същността и предназначението на съня, за връзката му с будността ... Точно това настроение имаха физиолозите, които се занимаваха с този проблем в началото на петдесетте години, когато изведнъж се появи парадокс пред очите им, което смеси всички карти за тях.

Парадоксът се нарича парадоксален сън. Открит е през 1952 г. от аспирант на д-р Натаниел Клейтман, ръководител на лабораторията за сън в Чикагския университет. Името на дипломирания студент беше Юджийн Азерински.

Клейтман изучава връзките между биологичния часовник и температурата, кръвното налягане, сърдечната дейност и метаболизма. Подобно на английските физиолози, прекарали лятото на Шпицберген, той също се опита да пренареди биологичния часовник и заедно със своя асистент се спусна в подземните пещери на Кентъки, където винаги имаше постоянна температура, постоянна тъмнина и никакъв звук отвън. Клейтман успя да наложи на тялото си необичаен ритъм на сън и бодърстване. След това той започва да изучава същия ритъм при малки деца и, непрекъснато записвайки техните биотокове, доказва, че бебетата на възраст от няколко седмици са будни не два часа на ден, както се смяташе преди, а осем часа.

Гледайки тези деца, Азерински направи откритие. Той забеляза, че по време на сън периодично се появяват бързи движения на очите, придружени от бързи нисковолтови ритми на електроенцефалограмата. Краищата на най-тънките електроди бяха прикрепени към клепачите на децата и от тях се записваха електрически импулси в продължение на много месеци. очни мускули. Това е началото на полиграфските изследвания на съня - запис на мозъчни биотокове в съчетание със запис на движенията на очите (електроокулограма), мускулните движения (електромиограма), сърдечния ритъм (електрокардиограма) и кожни галванични реакции.

движения очни ябълкинаблюдавани пред Азерински, но не им се отдава голямо значение и не се сравняват с електроенцефалограмата. На никого от учените преди Клейтман никога не му е хрумвало, че тези движения, според понепри възрастни, може да бъде свързано със сънища. Клейтман подозира това и започва да експериментира с възрастни субекти. Класификациите, които видяхме в последната глава, завършват с етапа на дълбок сън и бързите движения на очите започват точно след този етап.

Отначало Клейтман прави изследвания със своя персонал и ученици; сред учениците му беше Уилям Демент, бъдещ психиатър в Станфордския университет и друг ентусиаст на съня като Клейтман. Предмет на изследване е тази фаза на съня, която е придружена от бързи движения на очите, или съкратено REM-фаза (от първите букви на английските думи бързи очи- бързи движения на очите). Постепенно започна да се очертава следната картина. Бързите движения на очите се появяват 4-6 пъти на нощ, за първи път час и половина след заспиване. Този интервал обикновено продължава до пълното събуждане, но продължителността на бързите движения на очите се увеличава сутрин. Първият път те могат да продължат от шест до десет минути, а последният - половин час или дори повече. По време на REM фазата електроенцефалограмата регистрира перфектна десинхронизация. Ако не навлизате в много подробности, картината е много подобна или на сънливост, или на будност. Междувременно мускулният тонус е дори по-нисък, отколкото по време на делта сън, след което или по-скоро след кратък междинен етап, когато сънните вретена се появяват отново на електроенцефалограмата и започва REM фазата. Човек е потопен в дълбок сън, и е много по-трудно да го събудиш на този етап, отколкото когато е в най-дълбокия делта сън и то с енцефалограма показваща почти бодърстване!

Ето защо френският учен Мишел Жуве нарича REM съня REM сън, за разлика от ортодоксалния сън, който всички правеха преди 1952 г. В наши дни повечето изследователи предпочитат да наричат ​​REM съня просто REM и ортодоксалния REM сън; бърз - не само поради бързи движения на очите, но главно поради бързи ритми на електроенцефалограмата, и бавен - поради бавни ритми.

По този начин, нощен сънсе състои от цикли, като всеки цикъл от пет етапа - четири етапа на бавен сън и етап на бърз. Ако съдим по дълбочината на съня и начертаем съответната крива, тогава ще имаме няколко спускания по стълбите, завършващи с повдигания: след REM сън веднага се издигаме до повърхностен. Тези спускания и изкачвания образуват един вид биологичен ритъм, равен на приблизително час и половина. Вътрешната структура на цикъла „спускане-издигане“ се променя от вечер към сутрин: в първите цикли делът на REM съня е малък и преобладава не-REM сънят, в последния не-REM сън отстъпва място на REM; от бавновълновия сън понякога остава само стадият на сънните вретена. Има предположение, че часовият ритъм от час и половина е един от основните биоритми и не ни напуска в имплицитна форма по време на будност.

Първите години след откриването на REM съня бяха белязани от всякакви открития, свързани с него. Изяснени са неговите тонични, т.е. съществуващи през целия период, и фазични, т.е. краткосрочни прояви. Първите включват характерни промени в електроенцефалограмата, рязко спадане на мускулния тонус, особено на мускулите на шията и лицето (до биоелектрична "мълчание" на електромиограмата), повишен церебрален кръвоток, а вторият - бързи, спазматични движения на очите , мускулни потрепвания, флуктуации сърдечен ритъм, дишане и кръвно налягане. Освен това при животните температурата на мозъка се повишава и в мозъчните структури се появява специален ритъм на биотокове, свързан с организацията на инстинктивното поведение и емоционалните процеси.

Но най-забележителното е, че REM сънят се оказа свързан със сънищата. В 80-90% от случаите тези, които са били събудени по време на REM сън, съобщават, че току-що са имали сън и с готовност го разказват. Ако са били събудени поне няколко минути след края на REM съня, те са забравили повечетона твоята мечта. Демент и други изследователи успяха да опровергаят две вкоренени погрешни схващания. Някога се смяташе, че има хора, които мечтаят, и има хора, които не виждат сънища. Но се оказа, че всеки има мечти, без изключение, просто някои ги помнят, а други не. Смятало се също, че сънят продължава само секунди, но се оказало, че може да продължи и половин час. Действието, което се случва насън, понякога отнема толкова време, колкото би отнело в реална ситуация.

При новородено REM сънят представлява повече от 50% от общата продължителност на съня, при дете под две години - 30%, от две до пет - 20%, от пет до тринадесет - 10%, при възрастни - от 15 до 25%. Дали новородените мечтаят, ще обсъдим по-късно; вие и аз несъмнено ги виждаме и ги виждаме буквално, тъй като бързите движения на очите означават, че гледаме. И учестеното ни дишане, и променливия пулс, и високо кръвно налягане- всичко това не е нищо повече от вегетативен съпровод на "гледането" на сънищата, зад които, от една страна, стои повишен метаболизъм със значителен разход на енергия, а от друга, недвусмислени тревоги и преживявания, понякога директно емоционални бури. Ето ти почивката!

И какво е процентното съотношение между всички фази на съня? Според нашите данни етап I отнема средно 12,1% от нощния сън при здрав възрастен, етап II - 38,1%, етап - 14,2%, етап IV - 12,1%, а REM сън - 23,5%.

REM сънят е по-дълбок от бавния сън. В организацията му участват древните части на мозъка. Бебетата го предпочитат. На тази основа някои учени смятат, че в хода на еволюцията се е появил по-рано от бавния. Състоянието на нещата във филогенезата обаче предполага обратното. REM сънят се появява при птиците и заема 0,1% от съня им. При заек REM сънят не надвишава 3%, при овце също, при плъхове достига 10%, при котки - 20%, при маймуни - 10%. Много говори, че продължителността на REM съня е в пряка зависимост от размера на тялото и продължителността на живота и обратно - от интензивността на основния метаболизъм. Защо заекът има толкова малко REM сън, докато котката има много? Моделът се вижда и тук. Котката е братовчед на хищниците, а заекът е обичайната им плячка. Ловците на животни можеха да мечтаят колкото си искат, а жертвите им нямаха право. Ето защо REM сънят е толкова кратък при всички преживни животни, колкото и при зайците. Преживните животни дъвчат дъвката си цяла нощ. Те спят с отворени очи и дъвчат. За да дъвчат, те трябва да държат главата и врата си прави. Ако мускулите им отслабнат и главата им увисне, те няма да могат да дъвчат. Може би те нямат REM сън и сънища и поради тази причина?

REM сън - какво е това? Дълбочина и повърхностност, пасивност и активност – всичко се преплита в него по най-причудлив начин. Хайде, това сън ли е! Не е ли това будност, обърната навътре? Или може би това е третото състояние, третата форма на живот? Първият е будност, вторият е бавен сън, третият е бърз сън. Подобни мисли хрумнаха на много изследователи, когато започнаха да се сблъскват с един или друг парадокс на REM съня.

Сънят се отнася до един от мистериозните процеси, които се случват в тялото, и е най-значимият, защото човек прекарва почти една трета от живота си в сън. В случай на пълно лишаване от нощна почивка, дори за кратък интервал от време от няколко дни, това може да причини неврологични разстройстваи дисбаланс на тялото като цяло. Изтощен и без почивка през нощта, човек престава да се контролира и изпада в полусънно състояние по време на почивка - REM сън или REM фаза.

Историята на откриването на REM съня

Те се опитаха да изследват съня в Древна Гърция. В онези дни тълкуването на случващото се беше по-скоро загадъчно, отколкото научно. Смятало се, че през периода на сънищата душата може да се издигне висши светове, както и земя в царството на починалите. Леко модифицирано, това обяснение на съня продължава в научната общност до 19 век.

След като изследователите установиха, че нощна почивкапричинена от дейността на централната нервна система и мозъка и няма нищо общо с безсмъртната душа, беше невъзможно да се извърши пълно изследване, поради липсата на подходящо оборудване. През 20-ти век вече е възможно да се фиксират нервни изблици, които идват от мускулите и мозъка, което прави възможно идентифицирането на индикатор за тяхната активност.

С помощта на електрическо оборудване в областта на сънищата бяха направени много важни открития. Установена е бавна и незабавна почивка, изучавана е различни видовебезсъние, овладял операциите, които се случват в тялото през периода на летаргична нощна почивка.

През 1952 г. ученият Kleitman обърна внимание на етапа на бързата нощна почивка. Той проявяваше интерес към феномена на очите, които се обръщат по време на сън. В съвместна работа с Демент и Азерински беше забелязано, че на определени интервали от съня има изблици на работа на зениците, които се въртят под покритите клепачи. Ако човек бъде събуден през този интервал, той ще разкаже какво е сънувал. Този фактор убеди учените, че спящият наблюдава сънища в REM етапа.

Също така, човек вижда видения по време на нощна почивка и по време на други фази. Въпреки това, след като се събуди точно в етапа на бързо движение на очите, той по-лесно си спомня съня.

Значението на REM фазата

REM сънят е REM цикъл на почивка. Когато човек си почива и движи бързо очите си, изглежда, че е буден. Лабораторни анализи по отношение на фазата на бързо движение на очите, установиха необходимостта от това за живота и дейността на организма.

Тестовата мишка, която беше лишена от етапа на REM сънищата, след 40 дни с това темпо, умря. И животното, което беше лишено от забавен сън, остана живо.

По време на бърза почивка мозъкът филтрира информацията, получена през деня, и отхвърля незначителните. Необходимите новини се асимилират. Благодарение на мигновената степен на сън, тялото се подготвя за сутрешно събуждане, всички неврохуморални процеси, необходими преди лифтинга, се активират, действието се променя.

Този етап е необходим за бебета. Осигурява нервна активация, която допринася за изграждането и развитието на НС.

REM сънят с появата на нова фаза има по-голяма продължителност, но не е толкова дълбок, независимо от факта, че будността се приближава с всеки цикъл. Трудно е да събудите спящ по време на REM сън.

Признаци и продължителност

Характерните симптоми на REM съня са появата на бързо движение на очите, десинхронизация на кортикалната активност под формата на поява на ниска амплитуда честа работа на ЕЕГ, загуба на мускулен тонус в мускулите на лицето и шията.

Знак за фазата на движение на очите се определя от бързото им въртене при спящ човек под спуснати клепачи. Понякога крайниците се поддържат.

Вторият симптом, който показва парадоксален сън, показва слаб мускулен тонус. По време на нощната почивка движението и движението са невъзможни. Работата продължава само мускулите на диафрагмата и слухови костицикоито управляват очите. Моторни влакна, разположени в гръбначен мозък, се разединяват, което води до парализа на мускулите и невъзможност за движение.

Във фазата на REM сънуване мозъкът е активен, дишането и сърдечната честота се ускоряват, налягането се повишава. Въпреки това, въпреки че работата на мозъка допринася за позицията на REM съня, подобно на организацията на будност, докато събужда спящия, който изпитва този момент, много трудно. Поради двойното състояние, когато мозъкът продължава да работи, а тялото спи, REM цикълът на съня се нарича още парадоксален. Случва се, че при мозъчна травма човек губи този етап, но вижда сънища.

Нощната почивка има начало - бавен етап. Първо, човек дреме, отнема около четвърт час. След това постепенно идват 2, 3 и 4 фази, които отнемат до един час. С последващия етап сънят става дълбок, идва бърза кратка фаза. След това има връщане към втория цикъл на бавен сън.

Продължителността на REM фазата не трае дълго - 10-20 минути с прехода към етапа на бавен сън. Такива преходи се случват 4 до 5 пъти на нощ.

Продължителността на нощната почивка при бебета 12-16, възрастни 6-8 и възрастни хора 4-6 часа на ден. Ако увеличите продължителността на REM съня, това ще помогне за подобряване на паметта и умственото представяне.

Важни функции на REM съня

Тъй като работата на REM сънуването не е добре разбрана, все още има няколко хипотези.

Развитие на стимулация на ЦНС

Онтогенетичното предположение за REM фазата (активен сън при бебета) показва значението на бързата нощна почивка за развитието на мозъка. Това се дължи на възможното осигуряване на нервна стимулация, която е необходима на новородените за формиране на развити нервни връзки и правилния процес на NS.

Разработки, които са изследвали ефектите от липсата на активен сън, показват, че липсата на ранна възрастможе да доведе до:

• към поведенчески проблеми
• устойчива промяна в съня;
• намаляване на обема на мозъка;
• болезнен мащаб на клетъчна смърт - неврони.

Тогава беше отбелязано, че количеството REM сън намалява при хората с възрастта.

Важен извод относно онтогенетичната хипотеза е, че парадоксалното сънуване може да няма жизненоважна функция по отношение на зрелия мозък (формирането на ЦНС е приключило).

Превключване на вниманието

Въз основа на данните от хипотезата за сканиране, преките характеристики на моментния сън са свързани с прехода на вниманието в неговите очертания. Противно на тези преценки, какви бързи движения на очите се забелязват при хора, които са слепи по рождение и зародиши, въпреки че зрението отсъства.

В допълнение, стереоскопичният парадоксален сън е некоординиран, когато 2 очи понякога не присъстват от едната страна, което характеризира липсата на точка на фиксиране.

За да подкрепят тази теория, разработчиците откриха, че в целевите сънища очите следват действието в съня. Това се дължи на координацията на движението на очите и човешкото тяло с промяна в действията по време на периода на бърза нощна почивка.

памет

Като цяло сънят благоприятства паметта. Благодарение на REM съня, определени видовепамет:

• процедурен;
• пространствен;
• емоционален.

Най-доброто доказателство за подобряване на паметта чрез моментна дрямка е запознаването с процесите (нови методи за движение на тялото, способност за решаване на проблеми). Лишаването от REM води до нарушаване на запаметяването само в трудни ситуации(дълги истории).

Фиксирането на паметта по време на периода на парадоксално сънуване е особено свързано с моменти на мигновено движение на очите, което не се появява непрекъснато. Това е така, защото електрическите вълни предхождат движение на очитезасягат паметта.

Защитна имобилизация

REM сънят, според Цукалас, е дарвинистка реформа на доста познат защитен механизъм и фалшива смъртна реакция. Този отговор е известен като смъртоносен тласък, действащ като последна мярка срещу нападател и се крие в една сигурност, така че индивидът да се смята за мъртъв.

Tsoukalas заключава, че феноменологията и неврофизиологията на този рефлекс показват изненадващо сходство с REM цикъла на съня.

Физиология

Най-често движенията на очите по време на почивка с бързи вълни всъщност са по-бързи, отколкото при будни хора. Те също са кратки по продължителност и най-вероятно се обръщат към първоначалната си позиция. Има средно 7 такива връщания по време на 60 секунди на парадоксален сън.

Движението на очите може да е свързано със зрителното усещане, което се изпитва в сънищата. Тясната връзка обаче трябва да се отбележи точно.

Кръвообръщение, дишане и терморегулация

По време на REM сън тялото спира хомеостазата. Честотата на контракциите на сърцето, неговият минутен изблик, налягането и дишането веднага стават временни при навлизане в REM цикъла.

Когато човек заспи, дишането му става рядко и шумно, но не толкова бездънно. При моментния сън той е бавен и чести, има закъснения. Така спящият реагира на действия в нощното виждане, което гледа.

Нервните клетки се активират главно върху ниска температура, пуснати за регулиране, не действат по време на фазата на моментна почивка, защото правят това по време на дълбока нощна почивка и бодърстване. В резултат на това ниските и горещите температури в атмосферата могат да намалят дела на REM и общия брой сънища.

мускули

Почти абсолютната парализа на тялото възниква поради забавянето на двигателните нервни клетки. Когато тялото навлезе в етапа на REM сън, моторните неврони се променят. Техният отрицателен резерв на покой е намален с 2-10 миливолта, което води до увеличаване на запаса, който трябва да бъде над импулса, за да се активират.

При липса на атония бързата нощна почивка води до промяна в поведението по време на периода на такъв сън, измъчените хора извършват физически действияс нощни видения. Действията при сънливост на спящ човек се обясняват с факта, че мионевралният синапс заобикаля умствения образ. Това може да се отнася и за адекватни хора, треперене на мускулите, които са заглушени.

Ролята на мозъчния ствол

Функционалността на нервните клетки по време на мигновена сънливост се отбелязва в мозъчния ствол, особено в екстрапонтинния оперкулум и синьото ядро.

Проучвания, които са използвали PET, са доказали важността на мозъчния ствол. Те потвърждават, че лимбичната и паралимбичната система изразяват активиране повече от други области. Зоните на мозъка, активирани по време на REM сън, са противоположни на тези, активирани по време на дълбок сън.

мозъчни химикали

REM цикълът на съня включва повишена употреба на невротрансмитера ацетилхолин, който е способен да създава REM мозъчни вълни.

Моноаминовите невротрансмитери норепинефрин, хормонът на удоволствието и имидазолил не са налични. Carbachol, следвайки ефектите на ацетилхолина върху нервни клетки, има същия ефект.

При будни индивиди такива инжекции предизвикват REM сън само когато моноаминовите невротрансмитери вече са били използвани.

електрическа активност на мозъка

Сънищата с бързи вълни са прекъснати от понто-геникуло-окципитални вълни, изблици на електрическа активност, излизащи от мозъчния ствол. Вълните се извършват в групи за следващите 6 секунди за 2 минути, преминавайки от дълбоко сънуване към REM сън.

Те проявяват максимално отклонение, когато има изместване в зрителния кортекс и водят до бързо движение на очите в цикъл на бърза дрямка. Мозъчната активност, използвана в етапа на зрение с бързи вълни, определена от превръщането на кислорода в глюкоза, е подобна или надвишава количеството енергия, консумирана при събуждане. Скоростта в дълбока почивка е с 11-40% по-малка.

Психология

Събуждайки се от бърза почивка, умът е впечатлителен за смислени действия. Човекът лесно изпълнява възложените задачи, като пренареждане и решаване на творчески проблеми. Почивката насърчава процедура, чрез която творчеството организира комбинирани действия в свежи плексуси, които са полезни или задоволяват нуждите.

Мечти.Събуждането с REM се счита за признат тестов метод за извличане на доклади за нощно виждане. Невротипичните хора в 80% ще могат да разкажат за сънищата в подходяща ситуация.

Човек, който се е събудил в REM етапа, е в състояние да предостави подробни истории за това, което е видял, и да даде оценка за продължителността на почивката.

Как да влезете в REM сън

За да се събуди отпочинало, бодро и набиращо сили, тялото се нуждае от 5 часа. Почивката за такъв кратък период трябва да бъде придружена от правилната техника за навлизане в бърз сън.

1. Премахнете тревогите, проблемите от главата.
2. Не преяждайте.
3. Успокояваща възглавница, пълна с ароматни билки, или превръзка за очи ще ви помогнат да влезете в REM релаксация.
4. Вземете топъл душ.
5. Покрийте се с одеяло.
6. Научете се да спите не повече от 5 часа на ден.
7. През почивните дни можете да спите 3 часа повече.
8. По-добре е да си легнете преди 12 вечерта, мозъкът ще си почине по-бързо.

REM сън с увеличаване на възрастта на човека

Невъзможно е да се изчисли колко трябва да спи човек. Индикаторът зависи от индивидуални особености, възраст, нарушения на съня и дневен режим.

Разстройство във фазата на бърза почивка

Защо има промени в стадия на покой с бързо движение на очите, не е известно. Но нарушенията могат да се появят в резултат на дегенеративни заболявания. нервна система. При 45% от хората разстройствата са свързани с пиене на алкохол и успокоителни, трициклични, SSRIs и други видове антидепресанти.

Лица, които страдат от тези заболявания:

• бият се;
• пъшкане;
• викам;
• падам от леглото.

Поради промяна в нощната почивка се развиват психични проблеми, които могат да се характеризират с:

• възбуда;
• раздразнителност;
• делириум;
• нарушение на вниманието;
• увеличаване на нуждата от храна.

Нарушаването на REM цикъла на съня може да доведе до спяща парализа. Човек не е в състояние да извършва никакви движения, да заспи или да се събуди. Това състояние предизвиква страх и може да бъде придружено от промяна в дишането.

Някои партии функционална стойностПарадоксалната фаза на съня, по всяка вероятност, може да бъде идентифицирана чрез изучаване на нейната структура. Систематични експерименти, проведени в нашата лаборатория 15; 6; осем; 28] показаха, че парадоксалната фаза на съня не е хомогенна и че има правилна структура. Въз основа на динамиката на електрическата активност на нео- и архипалеокортекс, както и соматичните и вегетативни чертиемоционален стрес, REM сънят може да бъде разделен на поне два етапа. Първият етап се характеризира с наличието на десинхронизация на бавната електрическа активност в структурите на неокортекса и рязко повишаване на синхронизираната електрическа активност в диапазона на тета ритъма в някои структури на арка-палекортекса. На този етап соматичните и вегетативни признаци също са силно изразени, което показва висок емоционален стрес. Във втория етап бавно синхронизираните потенциали в диапазона на алфа ритъма започват да доминират в електрическата активност на неокортекса, докато тета ритъмът на архипалеокортексните структури се инхибира. Такава промяна в електроенцефалограмата корелира с потискането на соматични и вегетативни признаци на емоционален стрес. От казаното става ясно, че двата етапа на REM съня отразяват различни ниваемоционален стрес.

Понастоящем можем да съдим за причините за промяната на емоционалното напрежение по време на парадоксалната фаза на съня само въз основа на косвени факти, получени от будни животни. От литературните данни е известно, че когато котките задоволяват своите нужди от храна, пиене и сексуални нужди, в неокортекса на мозъчните хемисфери се развива синхронизирана електрическа активност в диапазона на алфа ритъма. Нашите експерименти показаха, че на фона на наличието на такива биологични нужди като жажда и глад, при котки на фона на рязка десинхронизация на електронеокортикограмата, се развива мощен тета ритъм в такива структури на архи-палеокортекса като хипокампуса и енторинален кортекс. На фона на задоволяването на тези потребности се наблюдава обратната картина - синхронизиране на електронеокортикограмата в диапазона на ал-44 фа-ритъма и потискане на хипокампалния тета ритъм. По този начин при будно животно редуването на присъствието и задоволяването на нуждите предизвиква същата динамика на електрическата активност на нео- и архипалеокортекс, както се случва по време на редуването различни етапипарадоксална фаза на съня. Този факт, според нас, ни позволява да приемем, че в първия етап на парадоксалната фаза на съня се осъществява развитието на нуждите, а във втория етап се извършва или задоволяване, или имитация на задоволяването на тези нужди. Фактът, че по време на сънища хората могат да имат както развитие на нуждите, така и имитация на тяхното задоволяване или дори истинско удовлетворение (напр. сексуална нужда), очевидно не трябва да предизвиква съмнение. Може да се предположи, че по време на парадоксалната фаза на съня висшите гръбначни също развиват особени сънища, основани на развитието и задоволяването на биологичните потребности. В този аспект не може да не се припомни мнението на Фройд, че функцията на съня при хората е да задоволи потребности, които не са задоволени по време на будност. Въпреки това е ясно, че това не може да бъде основната функция на REM съня, особено що се отнася до повечето нужди от сън. вероятно има само имитация на удовлетворение. Освен това може да се твърди, че структурата на съня не може да зависи от количеството и качеството на незадоволените нужди по време на будност. По-специално, редуването и съотношението на различните фази на съня при животните са малко засегнати от такива фактори като наличието или отсъствието на нужди, освен ако, разбира се, не е засегната хомеостазата на тялото (с продължителен глад и жажда). По всяка вероятност парадоксалната фаза на съня се задейства не за задоволяване на потребностите, незадоволени по време на будност, а за извършване на други функции, които ще бъдат обсъдени по-долу. Това обаче не изключва възможността по време на парадоксалната фаза на съня да се разиграят под една или друга форма онези процеси в мозъка, които са започнали по време на бодърстване, но не са били доведени до край.

В литературата често се предполага, че значението на съня като цяло и по-специално на неговата парадоксална фаза се състои в подреждането, обработката и консолидирането на информацията, която е прекомерно натрупана в мозъка по време на бодърстване. Според някои индикации спящият организъм е нещо като аналог на изчислителна машина, която след като бъде наситена с излишна информация, може да заключи входовете си. Внимателни неврофизиологични експерименти обаче показват, че по време на парадоксален сън се блокират само изходите и то по отношение на соматичните рефлекси. Входовете остават сравнително свободни и информацията може свободно да достигне до мозъка. Всеизвестно е, че директен външни влиянияможе да предизвика или промени хода на сънищата при хората. Това дава основание да се твърди, че спящият мозък е в състояние не само да обработва информация, натрупана по време на будност, но и да получава нова информация, да я оценява и адекватно да реагира на нея. Според Латаш, един от водещите специалисти в разработването на теория на информацията, различни етапи на обработка на информацията се извършват в различни фази на съня. От тези позиции функцията на парадоксалната фаза е завършване на обработката на информация за повече високо нивокоето е започнало в бавен или ортодоксален сън. В допълнение към други косвени факти, това мнение се подкрепя от факта на причинно-следствена връзка между ортодоксалните и парадоксалните фази на съня. Въпреки че все още има малко информация за естеството и природата на информационните процеси, протичащи в различните фази на съня, тази хипотеза заслужава (Внимание и все повече се обогатява с нови данни.