Ритуали за сън за бебета. Спи, мое красиво бебе...

Част дванадесета от книгата на Светлана Бернар „100 прости начинисложи бебето да спи."

Вече казахме, че много ще улесните заспиването на вашето бебе, ако се погрижите за това последния часпреди лягане преминах в спокойна, позната, изпълнена с любов атмосфера. Това е времето на преход от активната част на деня към спокойствието, от новите преживявания към познатия комфорт, от шума и активните игри към спокойствието и тишината.

Въвеждането на т.нар ритуал за заспиване- действия, които се повтарят ежедневно в определена последователност и развиват вид условен рефлекс- заспивам. Елементите на такъв ритуал могат да бъдат например къпане, масаж, повиване, обличане на пижама, миене на зъбите, четене на приказка, любима приспивна песен, кукла или мека играчка да си „лягат“ с бебето и др. , И, разбира се, нежността на родителите и гласът на любимата майка, които ще бъдат запомнени от бебето през целия му живот!

Вероятно ви се е случвало някаква миризма или вкус внезапно да събуди в паметта ви снимки от детството или някакъв детайл от дрехите, който ви напомня конкретно лице. По същия начин при децата, свикнали с определен вечерен ритуал, позната мелодия или любима играчка в креватчето скоро ще започне да се свързва със съня. А близостта и любовта на родителите по това време ще изпълнят душата на бебето с увереност, че е желано и обичано и с тази увереност ще бъде много по-лесно за бебето да заспи само.

За деца, които са свикнали да заспиват само с помощта на различен вид помощни средства(бутилка, болест на движението и т.н.), въвеждането на ритуала на заспиване ще помогне да се изоставят. Нов ритуалсякаш заменя стария навик и улеснява прехода към момента, в който бебето е само в креватчето си.

Ритуалите за сън са важни както за бебетата, така и за по-големите деца, така че тяхното съдържание трябва да се променя според възрастта и нуждите.

През първата година от живота на бебето рутинната част от ритуала (подготовката за сън) все още е тясно преплетена с родителска нежност, нежни думи и докосвания. Къпайки, повивайки или обличайки бебето вечер, можете да го погалите, да му направите масаж, да му пеете песнички, да си говорите за отминалия и новия ден. Не забравяйте да правите това всеки ден в същата последователност, така че бебето да знае предварително какво ще се случи след това. Само в този случай тези действия ще се превърнат в ритуал за детето и сигнал за сън. Когато слагате бебето в креватчето, е необходимо да кажете същата фраза, която ще му стане позната, например: „и сега е време за сън, за да съберем сили за нов ден“ (или друга, която ще позволи на бебето знайте, че е дошло времето за сън). Дръпване на завесите, гасене на светлината (включване на детската нощна лампа) и нежна целувка с думите: „Лека нощ, сине (дъще)! Много те обичам!" - ще бъде крайната точка на ритуала, след което трябва да напуснете стаята. И действайте уверено, защото, чувствайки се несигурно в действията или гласа ви, бебето определено ще се опита да ви задържи обидени с плач. (Ще говорим какво да правим, ако детето плаче в раздела „Ако детето не иска да си ляга само (методът на Фербер)“).

За да следите дали бебето е заспало, такова изобретение на технологията като бебефон е много удобно. Като го включите, можете безопасно да се движите из къщата, а не да стоите на пръсти под вратата, слушайки всяко шумолене зад нея.

При по-големите деца рутинната подготовка за сън може да се сведе до необходимия минимум, но уютната част с мама или татко в детската стая да се разтегне малко. Това е времето, в което бебето се радва на неразделеното внимание на родителите си – половин час, принадлежащ само на него. Можете да поставите детето си в скута си, да му почетете книга или просто да разгледате заедно картинките, като назовавате на глас какво е показано на тях. Или може би ще пеете на бебето или ще му кажете добра история. Много хора и зряла възрастпомнете майчините приказки и приспивни песни. Или можете тихо да включите касетата и да се люлеете с детето, например в люлеещ се стол. Ако вашето бебе е свикнало да заспива с любимата си играчка, можете да го включите във вечерния ритуал. Оставете зайчето, мечката или куклата да кажат на детето по-късно, че е време за лягане, и попитайте дали ще им позволи да спят с него днес. Развихрете въображението си в тези моменти. Но не забравяйте, че всичките ви действия трябва да се превърнат в навик за бебето и да се повтарят всеки ден, дори ако ви изглежда скучно. Само в този случай уютните минути преди лягане ще бъдат свързани за детето със заспиване.

Когато избирате вечерен ритуал, е много важно предварително да определите неговата времева рамка и да предупредите бебето за тях. Ако не направите това, детето няма да иска да спре и ще се опита с всички сили да се протегне приятно занимание(„Още една история, мамо, моля те, моля те…!“). Най-лесният начин е веднага да нарисувате граница и да се съгласите с бебето, че ще му прочетете, например, само една история или му покажете часовника в стаята и кажете, че ще четете, докато тази стрелка достигне това число. , Дори бебе, което не знае числата, това ще изглежда очевидно и логично (поне за моите деца това винаги е било железен аргумент). След като сте поставили границите си, останете твърди и не ги нарушавайте дори по изключение. Чувствайки слабост, детето ще се опита да го използва, за да забави съня. Той ще разбере: достатъчно е да хленчи и ще получи това, което иска. Вие ще станете нетърпеливи, бебето, усещайки това, ще започне да действа и целият ритуал вече няма да има желания ефект.

Крайната точка на ритуала за по-големите деца е същата като за малките (спуснати завеси, изгасени светлини, нежна целувка с нежни думи за през нощта). Ако сте използвали часовник за определяне на времевата рамка, то сега е подходящият момент да насочите детето към тях. Например, с думите: "Е, вижте - малката стрелка вече е достигнала числото" седем "", - премахвате книгите с играчките и поставяте бебето в креватчето.

Всички елементи на ритуала, дадени в тази глава, са само примери. Можете да ги използвате или да измислите свои уникални. В крайна сметка вие познавате детето си по-добре от всеки друг - какво обича, от какво има нужда, какво го успокоява.

Например къпането действа успокояващо на повечето деца, но има и такива, които се възбуждат от него. Освен това ежедневният контакт с вода може да раздразни чувствителната бебешка кожа, а най-неутралния бебешки шампоан, ако се използва ежедневно, може да предизвика алергична реакция. Силно миришещите шампоани понякога действат енергизиращо, но специалните успокояващи етерични масла могат да помогнат на бебето да заспи, освен ако, разбира се, не е алергично към тях.

Децата обичат нежен масаж преди лягане. За това не е необходимо да ходите на специални курсовеи да научите определени техники (въпреки че това може да бъде полезно). Внимателните, нежни поглаждания по цялото тяло на бебето, от главата до петите, със сигурност ще му харесат. Доверете се на родителската си интуиция, наблюдавайте реакцията на бебето и най-важното - вложете цялата си нежност и любов в движението на ръцете си. Можете да използвате и специално масажно масло. Но, както при шампоана, избягвайте силно миришещи продукти, които могат да възбудят бебето, да причинят алергии или проблеми с дишането.

След масажа облечете бебето си в пижама. Обличането на пижама се възприема от повечето деца като първи сигнал за сън.

С появата на първото зъбче на бебето е препоръчително миенето на зъбите да стане част от ритуала. Тогава бебето буквално ще порасне с този навик и миенето на зъбите ще бъде нещо естествено за него. Докато никнат зъби, венците на бебето са много чувствителни, така че можете да използвате памучни тампони, напоени с вода, за почистване на първите зъбки. Когато има цял ред зъби, можете да отидете на специална малка четка.

Малките деца заспиват по-добре, ако времето преди лягане е прекарано в тиха, уютна атмосфера с приглушена светлина. Опитайте се да говорите и пеете тихо. Касета с приказка или музика също не трябва да звучи силно. Ако детето трябва да слуша, то ще вдига по-малко шум и ще се мята в креватчето.

По-добре е музиката да е успокояваща, а приказката - мила. Вълнуващите истории могат да развълнуват бебето, а злите герои могат да го сънуват през нощта, нарушавайки съня му. Много деца бързо започват да кимат, ако им се чете приказка с монотонен глас. Други следят хода на събитията с интерес и обичат изразителното четене, с глас, който се променя (в зависимост от героя на тези думи). Случва се едно дете да хареса толкова много приказка, че да поиска да я чете (или разказва) всеки ден. Така самото дете помага на родителите да изберат своя вечерен ритуал.

За по-големите деца голям образователен ефект имат техните собствени истории, съставени от техните родители, отразяващи например текущата ситуация в семейството. Така че в една непослушна малка мишка бебето ще може да разпознае себе си, а в грижовна майка-мишка - майка си. Една приказна история ще помогне на детето да погледне на себе си отвън и понякога да види домашната ситуация по съвсем нов начин. А умението на децата да правят паралели е наистина възхитително!

Много бебета обичат да заспиват с любимата си играчка, кукла или дори навита пелена до себе си, към която да притискат бузки. Любимата мека играчка или кукла в този момент, така да се каже, оживява и става верен другар, на когото да разкажеш радостите и мъките си, когото да притиснеш по-силно към себе си, за да не се чувстваш самотен. 9. Ако бебето се страхува от тъмното, можете да оставите нощната лампа включена на излизане от стаята или да залепите на тавана на детската стая специални звезди, които светят в тъмното. Една майка дори измисли обичая да прави вечер с детето си специални капани за страхове и да ги поставя пред вратата на детската стая. Тогава нито един лош съни никакви приказни герои не биха посмели да безпокоят спящото бебе, нали?

Но моите момчета много обичаха да им почесват гърба през нощта или да правят специален масаж с игри с рими. (Запомнете: „Релси, релси, траверси, траверси, влакът закъснява.“ За тези, които не помнят, включих този масаж на играта в приложението). И този навик се запази сред момчетата до самото начало преходна възраст!!! Беше смешно да чуя вечер как уморени ученици ми викаха от леглата си: „Мамо, какво ще кажете за масажа?“ Или: „Мамо, кога ще дойдеш да направим релсите?“ На възраст, когато момчетата вече се срамуваха открито да показват обич към майка си, вечерният масаж стана за тях единственият приемлив израз на интимност и нежност, от които те все още се нуждаеха толкова много ...

Децата също обичат да говорят или да имат тайна преди лягане с мама или татко.

Последните минути преди лягане са прекрасен шанс да сте с детето, включително и за татко, който цял ден е на работа. В крайна сметка бебето наистина се нуждае от обичта и грижите на татко. А близостта на татко преди лягане ще позволи на бебето да заспи със спокойна увереност, че татко е там, обича го и ще го пази цяла нощ.

С по-голямо дете можете да говорите за изминалия ден, да си спомните приятни събития и също да му разкажете за плановете за утре. Децата обичат, когато случващото се около тях е ясно и предвидимо. Особено големи, важни събития в живота на детето (пътувания, срещи с други хора, празници и т.н.) изискват бебето да се подготви за тях, да се настрои към тях. И дори ако говорим сиза обикновени събития (например за ходене до магазина с мама), детето ще бъде по-спокойно и ще се държи по-добре там, ако го подготвите за това предварително и обсъдите правилата на поведение (стойте до мама, не крещите, не вземете всичко без търсене и т.н.). Можете също така да се договорите какво ще се случи, ако бебето не спазва тези правила, просто не забравяйте да изпълните обещанието по-късно, в противен случай детето ще спре да приема думите ви на сериозно!

За дете, което вече е на 3-4 години и което вече се е научило да мисли, може да се каже, че всичките му приятели (добре е да ги изброим поименно) вече са си легнали или спят. Обяснете, че това е времето, когато всички малки деца си лягат, за да наберат сили за новия ден. Напомнете му, че по това време то си ляга всеки ден и ще продължи да си ляга. Както подчертава американският психолог и педиатър Алън Фром в книгата си ABC for Parents, важно е детето да разбере необходимостта да си легне, дори това да противоречи на желанието му. Разбирането, че в живота не можете да правите само това, което ни харесва, ще бъде първата важна стъпка по пътя към духовната зрялост на малък човек.

Можете да кажете на детето си, че когато сте били малко, вие също сте лягали по това време, а сега ще бъдете наблизо, за да дойдете при бебето, ако ви повика. И в дните, когато бях особено уморен, понякога казвах на дъщеря си, че си лягам и я молех да не ме безпокои. Обикновено тя се успокояваше с разбиране в леглото си и скоро заспиваше спокойно.

Кажете на детето си нещо хубаво, за което може да си помисли, докато заспива, и му пожелайте Лека нощ.

Съгласете се с бебето, че сутрин, когато се събуди, може да влезе в спалнята ви и да ви събуди. За много деца тази перспектива им помага да заспят.

Понякога казвах на дъщеря си: „Сега ще отида да изчистя чиниите в кухнята (или ще се измия в банята, ще зашия дупка в панталона си, ще сготвя супа, ще довърша писането на писмо ...) и тогава ще ела пак при теб да пожелая лека нощ. Тези думи успокоиха дъщеря ми и когато отново погледнах в стаята й, тя вече тихо хъркаше в леглото си.

По-големите деца обичат да заспиват с отворена или открехната врата на детската стая (освен ако, разбира се, не са обезпокоени от шума, идващ от други стаи). Веднага щом бебето заспи, вратата може да се затвори. Споразумението с детето също работи много добре: вратата остава отворена, при условие че то лежи тихо в креватчето си. Повечето деца не обичат да бъдат изоставени. затворена врата, затова се опитват да бъдат тихи и в резултат на това заспиват по-бързо.

Родителите често питат дали децата им могат да гледат телевизия вечер. Разбира се, един мил анимационен филм вечер няма да навреди, но само един и единствен вид. Това, което се вижда, не трябва да вълнува или плаши детето, което ще му попречи спокоен сън. И телевизията не трябва да замества родителското внимание. Вечерната карикатура може да бъде само началната точка на ритуала, след което бебето започва да се приготвя за легло. Детето трябва да прекара последните минути от деня с любимите хора, в хармония и мир.

За по-големите деца тихата игра насаме в детската стая може да стане част от ритуала на заспиване. Вече казахме, че колкото по-голямо става бебето, толкова по-малко сънима нужда и колкото по-късно заспива вечерта. Но родителите също се нуждаят от почивка вечер. Затова ритуал, който съчетава близостта на родителите и самостоятелната игра на детето в стаята му, може да бъде добър компромис.

Например, можете да помогнете на бебето си да се подготви за лягане (да си измие зъбите, да облече пижама и т.н.) и да се договорите с него, че ще дойдете в стаята му след половин или час. По това време детето може (винаги звучи по-привлекателно от „трябва“) да остане в стаята си и да играе тихо. Обикновено бебетата се съгласяват с това условие с удоволствие, ако им бъде позволено да си лягат по-късно. Можете също така да покажете на детето си часовника и да кажете, че мама (или татко) ще дойде при него, когато тази ръка достигне това число. Веднага щом изтече времето, определено трябва да изпълните обещанието, в противен случай бебето ще спре да ви вярва.

Ако, както беше обещано, той прекара цялото време в спокойна игра, тогава започва втората част от ритуала, в която неразделеното внимание на родителите принадлежи на детето. Това е време на интимност и нежност, четене и музика, разговори и тайни. Това е момент на щастие за вас и вашето бебе. Може би цял ден ще чака тези минути. Опитайте се за известно време да забравите за всичко и да се потопите в света на детската радост и фантазия. В крайна сметка времето минава много бързо. Преди да имате време да погледнете назад, вашето пиленце ще отлети от гнездото, а вие ще съжалявате с болка в сърцето си, че не сте могли да прекарвате повече време с него, когато е бил малък...

СЪВЕТ НА ДЕНЯ

Дори цял ден да не сте имали възможност да работите с бебето, можете да наваксате по време на вечерния ритуал. Използвайте тези ценни моменти за интимност и обич, разговори, тайни и тихи игри. Именно тези щастливи моменти ще останат в паметта на детето за цял живот!

Не всяко дете може да заспи толкова лесно и бързо, колкото биха искали родителите. Ето защо е много важно подготовката за сън да се извършва по предписания начин, доставяйки удоволствие както на родителите, така и на бебето.

Когато в семейството се появи бебе, животът в него започва да върви по нови закони. Новородените не знаят как да чакат, така че всичко трябва да се направи бързо - грижите за бебето изискват ефективност и сръчност от майката. Посоката на дейността на майката първо се определя от детето. Ако след хранене детето иска да заспи, тогава трябва да го поставите в леглото, а ако е будно, го чакат игри и забавления. Отначало родителите "от опит" се научават да отгатват и дори да предсказват желанията на детето. И постепенно всичките им действия се подреждат в определена верига.

Много майки забелязват, че несъзнателно започват да действат според алгоритъма. Първоначално това се случва в малки неща, например процедурата за смяна на памперс е разработена до автоматизма. В същото време всички печелят - бебето няма време да се уморява и разстройва, а родителите, извършвайки обичайните манипулации, имат отлична възможност да общуват с бебето, да му кажат нещо нежно и нежно и просто да се усмихнат веднъж отново. Постепенно няколко процедури се обединяват във верига и така се оформя ритуал. Ако погледнем в речника, ще прочетем следното: "Социалният ритуал е установена традиция, превърнала се в обичай, или установен ред на определено социално взаимодействие."

Ритуалите са полезни и дори необходими. Спазването на ритуалите дава на човек усещане за надеждност, постоянство. Ако е било така вчера и днес, значи ще е така и утре. Ритуалите ви помагат да се настроите на правилната вълна. Например чаша кафе сутрин ни подготвя за напрегнат ден, а вана с ароматна пяна ни подготвя за приятна вечер.

Децата, особено малките, също имат нужда от ритуали. С тяхна помощ е много по-лесно да превключите детето от игра на разходка, от разходка на обяд и т.н. И съвсем не на последно място в този списък е ритуалът на полагане нощен сън.

Чао, всички деца трябва да спят през нощта

Ако искате подготовката за сън да се превърне в ритуал, опитайте се да се придържате към следните правила.

Мир и само мир! И дори ако вечерните ви часове са изпълнени с маса интересни дейности, по-добре е те да се провеждат в спокойна атмосфера. Не трябва да безпокоите себе си, околните и особено малките деца с шумни разговори и още повече с писъци и шум. Тихите разговори, игрите и нежните интонации ще бъдат много по-подходящи вечер.

Спазвайте реда! Опитайте се да не променяте последователността на действията. Децата обикновено обичат постоянството, дори определена рутина. Красотата на ритуалите за тях е, че могат да предскажат следващите събития и затова се чувстват по-уверени. Децата са ужасно горди: в крайна сметка, точно като възрастните, те сами знаят какво да правят след това! И понякога е по-лесно за родителите, няма нужда да се „изперквате“ отново, детето възприема ритуала като игра и го играе с удоволствие.

Възползвам се! Не трябва да се отнасяте към ритуала само като към начин бързо да приспите детето и да се заемете с работата си. Традицията трябва да включва и духовно общуване с бебето по време на вечерни процедури. Ако работите и не виждате детето си цял ден, тогава използвайте ритуала като чудесна възможност да дадете на трохите вашето внимание и любов, които със сигурност са му липсвали. Това важи особено за татковците, които често идват късно. Дори ако татко ще участва само в къпането или четенето на приказка за лека нощ, бебето пак ще се радва, че цялото семейство се събира преди лягане. С това усещане спите много по-добре!

Винаги вървете към целта! IN този случайВашият основната цел- спокойно и безпроблемно да приспите детето. Веднага трябва да помислите какво е необходимо за това: събиране на играчки, разглобяване на леглото, измиване на зъбите, измиване на лицето, изключване на светлината или нещо друго. Включете всички тези задачи във вашия ритуал преди лягане и вашето дете ще ги възприеме като напълно естествени добавки към вечерните удоволствия. Нека една от традиционните вечерни игри е сгъване на играчки за бързина, а другата - самостоятелно обличане на пижама. Ако всичко се прави на същата „забавна“ вълна, бебето тихо ще придобие много полезни навици.

Спи, мое красиво бебе...

Всъщност спането "бебешки сън" не е толкова лесно. Първо, бебетата спят два пъти повече от нас. Второ, така наречената фаза REM сънТе издържат по-дълго. Това означава, че децата дремят през повечето време и заспиват дълбоко за много кратко време. От една страна, тази функция им помага да се събудят бързо, за да съобщят нуждите си (гладни, студени), а от друга, понякога им пречи да заспят без допълнителна помощ.

Бебето не се нуждае от сложна процедура за снасяне. Основното за силен и дълъг сън (около 5-6 часа) е детето да е пълно, доволно и уморено. Ето защо е по-разумно да направите ритуал за трохи от следните компоненти.

1. Масаж или гимнастика. Могат да се правят и през целия ден. Но най-удобното време за това е преди лягане. Първо, все пак ще съблечете бебето. Защо не го галите по корема и по гърба едновременно? Второ, ако сте носили детето си на ръце цял ден, тогава вероятно трябва да „освободите товара от раменете си“. И по време на гимнастика децата са склонни да лежат. В крайна сметка мама е наблизо и ги радва с докосванията си. Трето, масажът отпуска добре, облекчава мускулна треска. Това означава, че насън бързите ръце и крака вече няма да притесняват бебето толкова много и да го събуждат през нощта.

2. Къпане или плуване. Докато мама прави масажа, ваната вече се излива. Преди лягане е време да се потопите. Плисъкът и шумът приятно успокояват, а топлата вода помага на коремчето на бебето да се отърве от газовете – т.н. често срещан проблеммладенческа възраст.

Ако сте плувец, тогава след това доп физическа дейностумореното бебе ще бъде привлечено да спи още повече.

3. Организация легло. Бебето спи спокойно, когато нищо не го притеснява. Когато подреждате трохите за през нощта, уверете се, че пижамата му е мека, матракът е равен, а одеялото е умерено топло. Стаята не трябва да има ярки светлини и работещ телевизор или компютър. Но това не означава, че животът в къщата трябва да спре. Децата заспиват лесно и спят спокойно под звука на говорещите родители от съседната стая или звука на течаща вода в кухнята.

4. Хранене.И разбира се, бебето трябва да бъде нахранено за сън. Освен това е важно той да се храни обилно, в противен случай детето ще се събуди след час или два и ще поиска нова порция мляко. Някои майки предпочитат да нахранят бебето преди къпане, други след това. Основното нещо е детето да е пълно преди лягане.

И накрая, остава само да поставите бебето в неговото "гнездо". Между другото, тя може да бъде различна: детско креватче, люлка и дори количка.

Има постоянен дебат относно залежаването и болестта на ръцете. Кой не е чувал "ужасни" истории, че "детето твърде много свиква с ръцете" или "ще спи във вашето легло цял живот". Нека кажем само едно нещо: малко вероятно е да люлеете бебето си, ако то вече заспи спокойно, просто трябва да го сложите в леглото. И обратното, малко хора са в състояние стоически да издържат на нощен плач, забранявайки си дори да вземат дете на ръце. Не бъдете толкова категорични, защото има много междинни варианти. Децата могат да заспят на гърдите, на рамото, на колене. Те могат да заспят сами, когато просто седите до тях. Някои заспиват, когато ги люлеят, други, когато ги носят. Предложете на бебето опции, може би той ще избере такъв, който ще бъде приятен и на двама ви. Нека не сега, но след няколко месеца, защото децата се променят много бързо.

Едно, две, три - заспивай!

В ранна възраст децата са пълни с енергия, те са като малки двигатели, способни да бъдат на няколко места едновременно. Ако детето е пораснало малко, тогава вероятно вече не сте толкова ревностни за спокойствието на бебето и излизате с него по-често, канете гости. През деня децата получават толкова много впечатления, че вечерта може да бъде трудно да ги успокоите. Умората на децата често се проявява в безпричинни капризи. Ето защо, когато вашият син или дъщеря порасне малко и започне активно да се движи в пространството, ритуалът на полагане трябва да се промени малко.

Подготовката за лягане трябва да започне приблизително 2-3 часа предварително. Това означава, че някъде по това време бебето трябва да започне да се успокоява. На първо място, трябва да изключите телевизора и силната музика (в стаята, където трябва да бъде положено бебето). За родителите, особено за татковците, може да бъде трудно да се примирят с това, но е по-добре да не създавате допълнително дразнене на все още неоформената нервна система на детето. И телевизия, в крайна сметка, можете да гледате в кухнята.

Нека тихите часове станат традиционни вечер. Можете да поканите бебето да рисува малко или да оцветява любимите си снимки. Ако изберете страници за оцветяване по тема, тогава всяка вечер можете да оцветявате например едно животно или насекомо и до края на седмицата да видите заедно колко от тях са се натрупали в албума. Добро занимание за цялото семейство е реденето на пъзели или съставни картинки. Сега можете да намерите комплекти дори за едногодишни деца. Настанете се удобно на килима и се опитайте да направите снимка заедно. И ако мама трябва да върши домакинска работа, тогава тя винаги може да настани малкото с пъзели на кухненската маса, за да има време да помогне да се справи с особено труден детайл. За любителите на ранното развитие е добре да отложите различни игри с пръсти, сгъване на зарове, лото. Децата бързо свикват с такива тихи игри и ги очакват с голямо нетърпение.

Водните процедури на тази възраст могат да станат по-дълги и по-активни. В крайна сметка детето вече седи добре и може да играе, докато се къпе. Оставете го да вземе любимите си играчки със себе си в банята и да се плиска наоколо – водата ще облекчи стреса от изминалия ден. Масажът вече не е толкова актуален, преди лягане можете да погалите малко бебето по гърба или по главата.

Вашето чисто мъниче вече си е легнало, но още не иска да спи? Добър завършек на вечерния ритуал ще бъде приказка. Най-малките могат да четат кратки приказки, стихове или разкази. Само в книгата трябва да има много снимки, така че бебето да е по-интересно и разбираемо. По-големите деца могат да четат една книга няколко дни. Любопитно бебе ще се опита да си легне възможно най-скоро, за да чуе продължението.

И дори малките деца много обичат пеенето на майка си. Нищо чудно, че нашите предци са измислили приспивни песни. Вие сте съвременна майка и няма ли да изпълнявате руски народни песни? И не е необходимо. Изпейте някоя от любимите си лирични песни на вашето бебе.

Лек за кошмари за деца в предучилищна възраст

Време е да изпратите детето си на детска градина. Сега бебето прекарва по-голямата част от деня в компанията на връстници, а само вечер със семейството си. Така че е време за нови правила.

За останалото вече не е необходимо да следвате стриктно вечерната рутина, можете да пропуснете или да размените редовните събития. В крайна сметка децата в предучилищна възраст са много по-способни да се организират от децата. ранна възраст. Имат нужда само от един-два сигнала, че скоро ще си лягат. Но най-вероятно самото бебе ще иска да остави някоя любима традиция, например четене през нощта. Между другото, приказките не трябва само да се четат, те могат да бъдат съставени!

И както и да минава денят за вас и вашето бебе, не забравяйте да си подарите нежна усмивка и нежно докосване преди лягане. И пътуването до царството на съня ще бъде щастливо!

Със сигурност изразът "ритуали за заспиване" ви е познат. Разбира се, съвременните родители се интересуват много активно от информация за развитието и възпитанието на децата. Но нека да разгледаме по-отблизо какво е това - ритуалите за заспиване? За какво са нужни? В какви ситуации? Какво са те? Ще се опитаме да отговорим на всички въпроси относно ритуалите за заспиване в тази статия.
Всъщност всичко е просто. Всеки от вас може да даде определение на този термин! И така, ритуалите за заспиване са някои процедури, манипулации, които се извършват 20-30 минути преди лягане и се повтарят всеки ден по едно и също време в определена последователност, за да се формира „настройка“ за сън у детето.
Как ритуалите по приспиване оказват такова магическо въздействие върху детето? Действията, които се повтарят редовно (в този случай процедури преди лягане) и почти винаги имат един резултат (в този случай сън), установяват определена временна условнорефлекторна връзка. Ритуалите за заспиване карат тялото да заспи, сякаш програмира за определена настройка. Със сигурност много пъти сте забелязвали, че някои неща ни предизвикват определени асоциации. Например, миризмата на прясно изпечени пайове може да ви напомни за баба ви и детството, а някаква мелодия може да ви напомни за конкретен човек. Нещо подобно се случва и с ритуалите за заспиване. За едно дете понякога миризмата на любима „нощна“ играчка действа по-добре от всяко хапче за сън. Е, какво да кажа - навик :)
Има огромен брой процедури, които могат да се нарекат „ритуали за заспиване“. По-точно те са толкова, колкото въображението ви може да възпроизведе! (Между другото, не само вашето въображение, много деца сами създават свой собствен ритуал). Просто не изпадайте в крайности и преизчислете шарките на тапета :). от класически опциие: къпане преди лягане, можете да използвате етерични маслас успокояващ ефект, лек релаксиращ масаж и поглаждане, чаша мляко и дърпане на пердетата на прозореца с фразата „сега е време за сън“, любима детска приказка или мила приспивна песничка, обличане на пижама и облекло легло меки играчкидо варела и т.н. За да излезете с ритуалите за заспиване, просто трябва да се придържате към определени правила, тогава "програмата за сън" ще бъде успешна и ще се хареса на вас и вашето дете. И можете да започнете да създавате свои собствени ритуали за сън от 6-месечна възраст и това ще ви помогне малко по-късно, на 9-10 месеца, когато се появят проблеми от съвсем различен вид - трудно е да накарате детето да сън.
Всички манипулации, които ще извършвате с детето, не трябва да са активни и подвижни. В противен случай ще получите дете, което дори сега е готово за дълъг преход на дълги разстояния, а не ангел с лепкави очи. Тези. упражненията, игрите на открито и суетенето в леглото преди лягане са противопоказани. Ние също така „зачеркваме“ продуктите за грижа за кожата с остри, тежки миризми от продуктите за сън. Те могат да развеселят или да дадат главоболиеи проблеми с дишането. Играха се приказки и песни на висок глас. За да бъде приспана вашата приказка, трябва да я произнесете с тих глас, така че детето да започне да слуша, да спре да вдига шум и да се върти. Дори по-добре, ако тонът на гласа е малко мърморене, кълване в носа. Също така ще изключим обсъждането на събития, които тревожат душата, което може да доведе до силна емоционална реакция, както положителна, така и отрицателна. Но можете да мечтаете за нещо приятно преди лягане, да пазите тайни с майка си - можете. Но имайте предвид, че това не е само един път (готови ли сте да го правите всеки ден?). Като цяло, основното нещо, което трябва да запомните, е, че силата на ритуалите за заспиване е в редовността и точността на копирането на процедурите от ден на ден. Само тогава детето ще развие нагласа за сън точно след тази верига от събития.
Бих искал да отбележа, че ритуалите за заспиване помагат не само когато е необходимо да се успокои активният пакостник и да се научи да заспи, но и в много случаи, когато детето има психологически или психически проблеми. Например: дете има нощни ужаси, период на скръб и загуба (смърт на близки), депресивни състояния, безсъние и др. В такива ситуации ритуалите за заспиване могат да се използват от деца, юноши и възрастни! Разбира се, тук ритуалите за заспиване ще изпълняват и допълнителни функции - защитни, защитни и т.н. Например, изграждане на капан за страх (чудовища, Бабок-Йожок и други зли духове) заедно с детето, което ще бъде „изложено ” всяка вечер през нощта и защитавайте малкия страхливец.
С една дума, ритуалите за заспиване са много важни и необходими в много случаи. И тук слагаме край. И накрая, пожелавам ви сладки сънища, удобни легла и ефективна условнорефлексна връзка между например миенето на зъбите и апетитното хъркане. И какво?! Според мен е много удобно: измих си лицето и веднага баинки :).

Използвам този метод от около третия ден, откакто ме изписаха от болницата (първите два дни експериментирахме с последователност от действия, най-лошото беше хранене, къпане, обличане). Най-късно, когато детето ми заспа в 23:00 и то само защото кърмата свърши, а аз бях малко объркана, защото не бях готова за такава ситуация.

Текуща страница: 6 (общата книга има 10 страници) [достъпен откъс за четене: 7 страници]

асоциации за сън

На прага на четири месеца начинът за заспиване става по-актуален от всякога. Начинът на заспиване е асоциация за заспиване, тоест без какво човек не може да заспи и какво свързва със заспиването.

Няма правилен или грешен начин да сложите бебе в леглото. Процесът на заспиване е навик, който родителите формират у детето. Както пише Марк Вайсблут в книгата си Здравословен сън щастливо дете“, мама или татко могат Винаги последователно и настойчиво поставяйте бебето в креватчето, докато е будно, за да му дадете възможност да заспи само, или Винаги задръжте ръцете си, докато не заспите напълно.

Възможно е да се въведе асоциация за заспиване на дете от раждането му: сложете го да спи на познато място и в същата среда, със същия ритуал и със същите асоциации, които не изискват помощта на възрастни, за да заспи. Всичко това става особено важно през периода на регресия от четири месеца. Не се обезсърчавайте, ако бебето изведнъж не успее да заспи само от първия или дори от десетия път. Това е нормално: детето не дължи нищо на никого. Основното нещо е да имате предвид мисълта: при какви условия бебето е заспало, то ще иска същите условия, когато се събуди.Затова се опитайте упорито и последователно да въвеждате асоциации за сън, които ще помогнат на детето да премине от един цикъл на сън към друг без чужда помощ: без хранене, без прилошаване, без биберон, ако трябва да го търсите и давате на детето всеки час и половина.

Основната грешка на родителите е, че по време на регресията и точно в първите месеци от живота на бебето те се опитват да сложат детето в леглото по всякакъв начин: чрез хранене, люлеене, носене на ръце. Понякога това е оправдано, например ако детето е болно или сте толкова уморени, че не можете да действате последователно и упорито. Но кризата на детето е преминала, етапът на повишена тревожност и нервност е изоставен, а родителите продължават да действат според обичайния си модел, без дори да го забелязват. И често те не знаят, че техният алгоритъм за легло е причина за честите нощни събуждания. Първоначално такъв начин на заспиване, като например люлеене или носене на ръце, става обичаен за детето, след това, ако се използва всеки ден, той става обичаен и в резултат на това единственият възможен начин, когато бебето наистина не може да заспи по друг начин.

Когато детето се буди много често през нощта и има нужда от прилошаване или хранене, преди да заспи, то не манипулира родителите. Няма смисъл да се ядосвате и ядосвате на бебето, защото това само утежнява ситуацията. За съжаление, за едно дете сега това е единственото възможен начинзаспиване и родителите са формирали такъв навик, което означава, че родителите трябва да го променят. Навикът е фиксиран и семейството се забива в болест на пътуването или почасово хранене в продължение на много месеци, майката се довежда до физическо и емоционално изтощение и не разбира как се е озовала в бездната на липсата на сън, умора и раздразнение.

Така че е необходимо да се успокои детето с всички налични средства, но не преди да заспи. Ако бебето се успокои от прилошаването, можете да го полюлеете, но не преди да заспи. Ако храненето и зърното помагат, добре, но не преди да заспите. Детето трябва да е будно в креватчето. Необходимо е да го отпуснете до състояние, в което много иска да спи, но все още е наясно със себе си, след което упорито и последователно да слагате полузаспалото бебе в креватчето, за да заспи само. В този случай няма нужда да напускате стаята, ако спите тук. Вашето присъствие го успокоява и ако след като се събуди, той ви види да спите до него, нищо няма да се промени за него: той заспи и се събуди в същите условия. Няма да крещи и да плаче, защото ситуацията не се е променила. Тази система е валидна дори по време на повишена нервност, колики или регрес от четири месеца. Не можем да избегнем предизвикателствата на израстването, но трябва да направим всичко възможно да не въвеждаме асоциации за сън, които изискват нашето участие и ще ни затруднят живота в бъдеще.

Ако асоциацията за заспиване с помощта на родителите вече е създадена, тя може и трябва да бъде променена. Как да направите това внимателно и постепенно, ще говорим в една от следващите глави.

Събуждания от превъзбуда

Втората често срещана причина за честите нощни събуждания е превъзбудата.

При деца под тригодишна възраст процесите на възбуждане в нервна системазначително преобладават над процесите на инхибиране, така че бебетата лесно започват. Ако детето не бъде поставено в леглото навреме, нервната му система започва да работи с пренапрежение. Когато определен ресурс, отделен за бодърстване, приключи и детето все още не спи, то черпи енергия от резерви, уморява се и се превъзбужда. Умореното, възбудено и раздразнително бебе заспива много по-трудно. Дори ако детето е успяло да бъде поставено в леглото, вълнението не му позволява да спи напълно. Бебето спи по-повърхностно, събужда се по-често и сутрин става по-рано от обикновено.

Често се опитват да приспят детето веднага след активни игри, без да дават време да се успокои. Оптималният час за лягане вече е пропуснат, бебето е превъзбудено, въртележката в нервната система се върти. Какво да правя?

На първо място, е необходимо да се организира дневният режим, като се вземе предвид времето на будност за определена възраст, за да се предотврати прекомерното увлечение и превъзбуда и да се започне подготовка за сън предварително.

Времето за събуждане е времето между съня от момента, в който се събудите, до момента, в който заспите.това е интервалът между момента, в който детето отваря очи и ги затваря. Времето на подготовка за сън и процесът на заспиване също се включват в периода на бодърстване. Различни книги и уебсайтове предоставят таблици на часовете на будност за всяка възраст с различни показатели. Предлагам ви моята обобщена таблица с приблизителното време на бодърстване за всяка възраст.

Таблица 4. Време на будност (WB)

Тези данни са еталон, най-много правилният начинразберете продължителността на будност на вашето дете, като отбележите времето от събуждането до първите признаци на умора.

признаци на умора

Признаците на умора или признаците на сънливост са индивидуални при децата. Едното бебе е тъжно, погледът му се откъсва, другото се прозява и търка очи, третото си дърпа ушите. Дъщеря ми, когато иска да спи, вдига ръце и започва да роши косата си. За да разберете как вашето бебе проявява сънливост, трябва да го наблюдавате и да търсите неговите индивидуални първи признаци на умора. Когато детето е палаво, плаче, скимти - това не са първите, и последните признаци на умора.В този случай ще трябва да действате много бързо, защото само за десетина минути може да се появи избухване от умора и детето ще бъде много трудно да заспи.

И така, времето за събуждане на вашето дете е времето от събуждането до първите признаци на умора, плюс максимум 10-15 минути. Трябва да се има предвид, че с израстването на детето признаците на умора могат да се променят. И когато бебето порасне малко, може да започне да крие истинското си състояние, защото е твърде интересно наоколо. Когато е трудно да разпознаете признаците на умора на детето, диаграмите за сън и бодърстване са необходими като ориентир, за да започнете да гледате детето преди края на „официалното“ време за бодърстване.

Между другото, времето на будност може да бъде много по-кратко от стандартното (бебето се разболя или умори по-бързо) и да се променя през деня. Например времето на първото събуждане е от събуждането до първото дневен сън- често по-кратки от следващите. Освен това детето ще се уморява по-бързо и ще иска да заспи по-рано, ако по някаква причина сънят му преди това е бил по-малко от час. В този случай трябва да се настроите на факта, че бебето ще трябва да бъде поставено в леглото по-рано, отколкото бихте направили след цял ден сън.

Времето за събуждане е животът на батерията. Батерията се изтощава по-бързо, ако я използваме активно. „Батерията“ на детето ще се изтощи по-бързо, ако е имало натоварен ден, пълен с впечатления и емоции: отидохме заедно на пазар, дойдоха ви гости, отидохте на почивка ... Зареждането ще приключи по-рано от обикновено, ако бебето е болен или преживява възрастова криза. Каквото и да се случи, има само едно глобално правило: гледайте детето, а не часовника, табличните норми са само ориентир.

Прозорец за спане

Така че, веднага щом бебето покаже признаци на умора: прозява се, търка очи, дърпа ушите си или става тъжно, трябва незабавно да започне да се слага, защото дори 15 минути забавяне може да бъде критично, особено ако периодът на будност е кратък , час и половина до два. С възрастта времето от появата на признаци на умора до превъзбуда ще се удължи. Ще се увеличи и т. нар. прозорец към съня - това е времето, когато най-лесно се заспива, това е разликата между появата на признаци на умора и превъзбуда. Детето активно ходеше, уморено, прозява се, но все още не е превъзбудено. Този период от време е прозорецът за сън - благоприятно времеда приспи бебето. Продължителността на прозореца за сън е индивидуална. За някои деца тази "правилна умора" трае само 5 минути: прозяха се - и нямаха време. За други прозорецът за сън е 10-15 минути, за трети е половин час. С възрастта прозорецът за сън ще стане по-голям.

Фалшиви признаци на умора

Много родители питат: какво да правят, ако бебето се прозява вече 20-30 минути след събуждането; трябва ли да се инсталира? Ако не е новородено, разбира се, че не е! Ако детето се прозява половин час след сън, това не означава, че е готово да спи. Много е важно да не бъркате признаците на умора и скука! Когато четем много скучна книга (дано не е тази) или гледаме скучен филм, ние също започваме да се прозяваме, въпреки че изобщо не искаме да спим. Веднъж една майка каза с тъга за бебето си: „Той се отегчава от мен ...“ Не правете толкова прибързани заключения! Детето не скучае с вас! Беше уморен от някаква дейност или може би професията не беше избрана според възрастта му. Превключете го на нещо друго и гледайте бебето.

Ако прозяването спря веднага и краят на будността е все още достатъчно далеч, тогава всичко е наред, бебето просто се отегчи. Ако детето продължава да се прозява при смяна на дейности, това може да е признак за натрупано лишаване от сън. В този случай се опитваме да „заспим“ бебето, удължавайки дневния сън. Намаляваме натоварването, „спестявайки батерията“ и увеличаваме времето на будност много постепенно с 10-15 минути, довеждайки го до долната граница възрастова норма. Това е необходимо, защото също кратко времебудността може да доведе до последващ кратък сън, тъй като детето не е работило. И тогава кратък съндетето отново ще иска да заспи по-рано. Така кръгът може да се затвори.

И така, сега знаем, че трябва да сложим детето да спи навреме, без да чакаме превъзбуда, защото превъзбудата е една от най-честите причини за чести нощни събуждания.

Често срещана грешка на много родители е, че смятат плача, капризите или истериците за признаци на умора, но това са признаци на преумора.

За да подобрите съня на вашето бебе, първо се научете да виждате индивидуалните му първи признаци на умора.

Наблюдавайте детето няколко дни и запишете вашите наблюдения в таблицата.

Попълнете тази таблица за 3-5 дни и ще разберете колко дълго вашето бебе може да остане будно, как показва, че иска да спи. Вашата задача е да се научите как да „хванете прозорец в съня“.

Подготовка за сън

След като вече знаете как да разпознавате признаците на умора, трябва да се подготвите за лягане, така че лягането да е възможно най-бързо и приятно.

Много често детето заспива за дълго време, така че не е възможно да го поставите в леглото до определеното време. Да предположим, че знаем оптимално времебудност на детето ни и момента, в който му е време да спи. Но как да го накарате да върви по-бързо?

За да не се простира процесът на полагане за неопределено време, е необходимо да подготвите бебето и стаята му за легло. След активни игри детето трябва да се успокои, за това го превключете на спокойни игри.

Схемата на периода на будност изглежда така:

- активно бодърстване;

- спокойно бодърстване;

- ритуал преди лягане

- заспиване.

Веднага след сън трябва да запълним свободното време на бебето с активни дейности: гимнастика, масажи, плуване, игри с дрънкалки и звукови ефекти. Когато остават 30-40 минути преди края на събуждането, започваме да се подготвяме за сън: сменяме активните игри на спокойни, проветряваме стаята, постиламе леглото, сменяме пелените, храним ... Ако детето вече има признаци на умора, и ще прекараме още 20-30 минути в подготовка, тогава ще пропуснем благоприятен момент за заспиване. Бебето ще затвори прозореца, за да спи, и ще има превъзбуда.

Как да подготвим стая за сън? Стаята не трябва да е прекалено гореща или твърде студена, идеалната температура за спане е 19-23 градуса, влажността е 45-55 процента. Има смисъл да се използват овлажнители, особено през зимата, защото поради нагряването въздухът става сух. През деня намалете осветлението, като затворите завесите. Не е необходимо да се стремите пълен мракзатъмнете стаята достатъчно, за да може бебето да заспи по-лесно.

Преди лягане подготовката започва поне час преди лягане. През това време е необходимо да смените активните игри на спокойни, да къпете детето (ако къпането забавлява и обикаля бебето, по-добре е да го прекарате по-рано, по време на активно будност), да се храните, да се преобличате и да правите това преди първите признаци на умора. Щом детето започне да ни дава сигнали, че е уморено, преминаваме към ритуала.

Ритуал преди лягане

Ритуалът е 10-15 минути преди лягане, изпълнен с действия в определена последователност. Ако по време на тихо събуждане имаше успокояващи дейности в каквато и да е последователност, тогава в ритуала е важно същите действия да се повтарят ден след ден едно след друго. Благодарение на това детето бързо ще свикне с факта, че след като майка му облече пижамата, прочете книга, изпее определена песен, тогава няма да се случи нищо друго освен сън. Ритуалът маркира съня, настройва бебето за него и прави прехода от бодърстване към покой постепенен.

Ритуални критерии

- Прави се точно преди лягане.

- Отнема 10-15 минути във времето.

– Успокоява, тоест не включваме в ритуала състезанието „Кой по-бързо ще пропълзи под леглото”.

- Маркира съня, т.е. винаги правите тези действия преди лягане в една и съща последователност.

- Насища се с внимание, тоест родителят, който провежда ритуала, не го прави случайно, а е напълно въвлечен в процеса.

- Ритуалът и залагането се извършват от едно и също лице.

Примери за ритуали

Има много видове ритуали. Няма правилни и грешни. Най-важното е тези дейности да отговарят на критериите, да се провеждат всеки ден и, разбира се, да се харесват и на детето, и на вас.

Сега вашата задача е да измислите и напишете вашите ритуали за дневен и нощен сън. Можете да изберете действия от списъка или да включите нещо свое. Също така е важно ритуалът да има ясно начало и край, например в началото да включите нощната лампа, а в края да я изключите.

Вашият ритуал за дрямка

Вашият ритуал за сън

Запишете вашите действия в ритуала. Изпълнявайте този ритуал преди всеки дневен и нощен сън. Ритуалите за дневен и нощен сън могат леко да се различават. Основното е, че всеки, който слага детето да спи, трябва да направи същите действия преди лягане.

Хранене и сън

Какво друго влияе на нощните събуждания? Мнозина вярват, че дете, особено бебе, се събужда през нощта от глад. За нощния глад и хранене има различни мнения. Някои експерти смятат, че дете под шест месеца има пълното право да яде няколко пъти на нощ, тъй като обемът на стомаха му не е достатъчно голям. Освен това, ако детето е кърмене(А кърмаусвоява се доста бързо, много по-бързо от адаптираните млека), той може да се събужда на всеки два до три часа, за да яде. Други експерти, като Джина Форд, са сигурни, че бебето трябва да се събужда не повече от два пъти на нощ на месец, а до шест месеца нощните хранения трябва да спрат напълно. Повечето отРуските педиатри казват, че нощното хранене до шест месеца е наистина необходимо, а след шест месеца обемът на стомаха на детето е такъв, че може да не яде достатъчно за дълго време.

Смятам, че ако детето се храни добре през деня и наддава, тогава нощните хранения във всеки случай трябва да са по-рядко от дневните. Ако всичко се случи обратното, тогава може да се получи порочен кръг. Бебето се буди доста често през нощта и родителите му предлагат гърди или адаптирано мляко, за да го приспят. Хлапето се храни през нощта, а през деня яде малко, а когато се опита да намали нощните хранения, силно протестира, защото е много гладно. Съответно, за да се установи нощен сън, е необходимо да се изгради режим на хранене. Най-важното правило: детето трябва да яде повече през деня, отколкото през нощта, и ежедневни хранениявъв всеки случай трябва да се случва по-често от нощното.

Нощни страхове и кошмари

Какво друго може да накара детето да се събуди през нощта? Разбира се, от нощни страхове и кошмари. Те се появяват при деца най-често след 1,5-2 години и това са две напълно различни явления. Кошмар- това е ужасен сън, от който бебето се събуди с плач. По правило кошмарите се случват през втората половина на нощта, по-близо до сутринта. Основният критерий за кошмар е, че когато се събуди, детето осъзнава, че се е събудило и, събуждайки се, понякога дори говори за съня си. След такова събуждане бебето може да бъде успокоено и приспано отново. Най-важното е, че той реагира на седация. Всеки понякога сънува кошмари, нормално е. Трябва да се анализира ситуацията и да се предприемат действия, ако те са преследвани твърде често или кошмарът се повтаря.

Съвсем различна картина с нощни страхове. Най-често нощните страхове се появяват през първата половина на нощта. Детето може да скочи, докато очите му са отворени, а погледът му е празен и безсъзнателен. Той крещи и плаче, но не реагира на вашите успокояващи действия. Феноменът на нощните страхове е, че бебето спи в този момент. Ако погледнете електроенцефалограмата му, ще видите, че той е вътре дълбок сън: мозъкът му спи, но тялото му е будно. Как да помогнете на бебето в този момент?

Първо се уверете, че е в безопасност, защото е извън контрол. По правило пристъпът на нощен страх не трае твърде дълго, по-ужасно е да го гледаш, отколкото да си в него, защото бебето спи и не е наясно със себе си, не се страхува. Ако пристъпът не спре в рамките на няколко минути, детето може да бъде взето, отведено в друга стая, за предпочитане по-хладна, измито с хладка вода и подпомогнато да премине от дълбок сън към по-повърхностен. Когато се събуди, можете да го успокоите и да го приспите отново.

Много е важно сутрин да не се фокусирате върху случилото се. Как ще се почувствате, ако изведнъж започнат да ви казват, че сте скачали през нощта, тичали сте из стаята с изпъкнали очи и сте се държали странно? Най-малкото ще се смутите от случилото се. Същото се случва и с дете. Ако две годишенда разкаже какво му се е случило през нощта, той ще се страхува да заспи, очаквайки повторение на ситуацията. Не фокусирайте вниманието на детето върху инцидента, просто анализирайте емоционалните компоненти на деня и направете ситуацията по-спокойна.

Често децата имат страшни, плашещи сънища, след като са гледали агресивни анимационни филми, филми или новини, които бебето не е трябвало да гледа. страшни сънищаможе да провокира дисфункционална, напрегната ситуация в семейството в настоящия момент. Колкото по-малко емоционални, вълнуващи фактори и плашещи събития през деня, колкото по-малко страшни анимационни филми, програми или филми гледа детето, толкова по-спокойно спи.

Уютно легло за бебе

Родителите задават много въпроси не само за това как да спят, но и къде да спят. Начинът, по който е организирано леглото, е честа причина за спорове между привържениците на различни подходи. Къде по принцип може да спи дете, от какво да избира? Бебето може да спи в собственото си креватче в отделна стая или в стаята на родителите. Леглото му може да стои близо до леглото на родителите му. Страницата може да се повдигне или спусне. Във втория случай леглото прилича на ремарке и е продължение на мястото за спане на възрастните. Най-накрая детето може да спи в едно легло с родителите.

Известният американски педиатър д-р Сире и специалистът по съвместен сън д-р Маккена заявяват, че съвместно спанедобре за детето, намалява риска внезапна смъртбебе в леглото, закопчава се емоционална връзкамежду него и родителите му и подобрява качеството на съня както на детето, така и на родителите.

На друго мнение са Джина Форд и д-р Вайсблут. Те смятат, че детето трябва да има собствено легло, спането в едно легло е опасно, сънят става по-притеснителен за детето и родителите, формират се неправилни асоциации със съня и като цяло бебето трябва да спи отделно.

Мисля, че най-добрият подход е този, който работи най-добре за вашето семейство. Няма един правилен или грешен начин за организиране на леглото. Най-важното е да е удобно на всички и всички да спят добре. Всеки начин за организиране на легло има плюсове и минуси.

Спането в едно легло е чудесен вариант, ако е избран съзнателно и устройва родителите. Но често, съдейки по опита на хората, търсещи съвет за установяване бебешки сън, съвместният сън е по-скоро избор без избор, принудителна мярка. Когато родителите не могат да станат, да вземат бебето си на ръце, да го нахранят или да го полюлеят десет пъти на вечер, за тях е по-лесно да го вземат в леглото си. Ако всички са доволни от него, значи няма проблем. И в съвместен сън с неговата безопасна организация можете да видите само плюсове.

Ако това е принудителна мярка, за какви проблеми най-често говорят родителите? Първо, за струпването и липсата на място, поради което татко често се мести да спи в друга стая. Второ, майката се страхува да се движи, да се преобърне, защото детето веднага се събужда от това, тялото й се вцепенява, тя става счупена и уморена. Трето, детето и майката могат да се събудят взаимно с движенията си, сънят става по-тревожен. Четвърто, много майки се страхуват, че детето ще се претърколи от леглото, дори ако има някаква страна, така че спят тревожно и повърхностно.

Какви са недостатъците на бебето да спи в отделно легло? Ако бебето трябва да се нахрани през нощта, тогава ще трябва да стане, да го вземе, да го нахрани, да го върне обратно, когато е разместено, може да се събуди. Ако има много такива епизоди, цялото семейство не спи достатъчно.

До шест месеца се препоръчва да спите с бебето в една стая, това значително намалява риска от внезапна смърт на новородени. Прехвърлянето на син или дъщеря в отделна стая според мен има смисъл само когато бебето и цялото семейство наистина са готови за това. В нашата страна е обичайно да се „пренастаняват“ деца след две до две години и половина, но в различните семейства може да е различно.

Според мен идеалният начин за организиране на легло за бебета, които все още спят в стаята с родителите си, е легло с ремарке: страничната релса се отстранява от креватчето и креватчето се притиска близо до леглото на родителя. Този тип легло се нарича още съвместно спане. Професор Джеймс Маккена, експерт по съвместния сън, пише, че съвместният сън не означава само спане в семейно легло. Споделен сънсъщо се счита за такава организация на легло, в която можете да достигнете детето с ръка. Ако креватче със или без странична преграда е притиснато близо до леглото ви, това също е съвместен сън.

"Легло с ремарке" - страничната преграда на креватчето се отстранява, креватчето се премества близо до леглото за възрастни.

Колко удобен е този начин за организиране на легло? На първо място, всеки има свое собствено пространство. Освен това детето свиква, че креватчето е неговото място за спане. Тя му става асоциация за заспиване, той има способността да се върти, върти и да не пречи на никого. Родителите, които са в леглото си, могат да се преобръщат от една страна на друга, да се движат и да не се страхуват да събудят бебето. Спокойни са, че детето няма да изпадне, защото от едната му страна има брони, а от другата мама или татко. Ако бебето се храни през нощта, майката може да се движи, да го нахрани и да се отдалечи, не е необходимо да става. Ако нещо тревожи бебето през нощта, достатъчно е да сложите ръка на детето и да го успокоите.

Методът е почти перфектен, не виждам никакви минуси, основното е да направите такъв съвместен сън безопасен. Кошарата, ако няма борд, трябва да стои близо до леглото на родителите и да е добре закрепена. В никакъв случай не трябва да се отдалечава. Можете да прикрепите креватчето към стената, да го прикрепите със специални скоби към леглото на възрастни или да го подпрете. Необходимо е да се гарантира, че няма пукнатини и празнини между детския матрак и леглото за възрастни. Ако има празнина, тя трябва да бъде положена добре, добре, така че детето да не падне в нея през нощта или да се забие в някоя част на тялото.

Облицовах тази празнина с мека страна на креватчето. Тези брони са разположени вътре в креватчето и покриват плътните му стени от бебето. Тъй като едната стена беше премахната, остана свободна страна. Сгънах го наполовина по дължина и поставих празнина между детския и матрака за възрастни. След това фиксирах тази ролка с конци, завързах я за креватчето, за да не се отклонява, да пада и да скача.

При този метод за организиране на леглото, ако детето е само в стаята за известно време, препоръчвам да вземете и бебефон, за да гледате бебето. Докато бебето все още не знае как да става само от леглото, но в същото време вече пълзи добре, е задължително да следите какво се случва на леглото, защото бебето може след като се събуди да пълзи от леглото си до възрастен, пълзи до ръба и пада. И така, какво вече направихте:

1. Поставете си цели и работете върху мотивацията.

2. Анализирайте ситуацията със съня си.

3. Разберете продължителността на бодърстването на вашето дете и се научете да разпознавате първите му признаци на умора.

4. Те измислиха и въведоха ритуал преди лягане.

5. Анализира веригата за производство на мелатонин.

6. Установени асоциации за заспиване, без които бебето не може да заспи.

Страхотен! сте похарчили добра работа! Но ни чака още много работа!

Щастливо дете играе и се смее на глас - радостна картина. И ако времето е късно и скоро ще си легнете? Опитните родители знаят какво заплашва такова забавление - свален режим, истерия, дълго лягане. За съжаление в много семейства този модел се повтаря през цялото време. Има изход: необходимо е да се разработи ритуал за заспиване на дете.

Защо имате нужда от ритуали преди лягане за деца?

Основният „проблем“ на бебетата е, че те не могат да се успокоят сами, процесът на възбуда надделява над инхибирането. Ето защо децата, които играят вечер, избухват и не могат да заспят нормално.

Задачата на родителите е да създадат навик за спокоен сън. Специален ритуал на лягане за дете ще помогне за формирането му. Разбира се, ще трябва да се дисциплинирате преди всичко. Ще е необходимо да свикнете с режима и да го следвате ясно за дълго време. Но резултатът си заслужава - спокойно, здраво и уравновесено дете и родители, които имат "своето" вечерно време.

ритуали преди лягане за деца

На първо място, задайте оптималното време за лягане за нощен сън. Педиатрите препоръчват интервал от 20.30 до 21.30 часа.

Ритуал за лягане за дете до годинка

• Спокойна среда.

Преди лягане спрете всякакви шумни игри. Атмосферата в къщата трябва да е тиха и спокойна - работещ телевизор и силна музикаопределено трябва да се отхвърли.

• Къпане.

Вечерното къпане спомага за релаксация и добър сън. Тази процедура трябва да се извършва ежедневно, по едно и също време. По-добре е да къпете бебето заедно, например татко приготвя вана, а мама съблича бебето.

• хигиенни процедури.

Изкъпаното бебе трябва да се подсуши с мека кърпа. За да не измръзне бебето, то се завива с още една прясна и суха кърпа и все още не е облечено, за да си почине малко телцето от памперса и дрехите. Температурата на въздуха в стаята на бебето след къпане трябва да бъде най-малко 22 ° C.

След това се препоръчва внимателно почистване на малките уши и нос със специални памучни тампони, и всички гънки по тялото, особено в ингвинална област, намажете с бебешко олио или поръсете с пудра. Ако пъпната рана все още не е зараснала, не забравяйте да лекувате пъпа, вижте как да лекувате пъпа.

Ежедневно такива хигиенни процедурислужат като добра профилактика на обриви от пелени при кърмачета и помагат да се поддържат чисти ушите и носа на малкото дете.

• Вечерно хранене.

Преди хранене обличаме бебето в дрехи за сън. Вече е по-добре да изключите горната светлина, оставяйки само нощна светлина. В първите дни бебето може да е нервно или да се оглежда възбудено, тогава спокойно го връщаме към хранене, като нежно го галим по гърба.

Идва най-решаващият момент, правилото на трите "Т": тихо, тъмно и топло. Някои бебета заспиват почти веднага след къпане и хранене. Ако това все още не се случи, бебето се люлее на ръце, пее приспивна песен или включва спокойна тиха музика за децата. С течение на времето той ще свикне и ще разбере, че набор от определени действия завършва със сън.

Ритуал за лягане за деца над една година

След една година ритуалът на полагане на бебето се променя. Докато бебето е на кърма или изкуствено захранване остава. Постепенно вечерното хранене след къпане се заменя с вечеря преди това водни процедури. Важно е да не разрушавате изградения навик, а постепенно да го променяте с израстването на детето, като оставите едно нещо непроменено - определена последователност. прости действиякоито помагат на детето бързо и спокойно да заспи здрав и здрав сън.

В крайна сметка ритуалът преди лягане за по-големи деца изглежда така:

• вечеря;
• приказка или кратък спокоен анимационен филм;
• масаж или просто поглаждане на гърба;
• къпане или душ;
• чиста пижама;
• халба топло млякоили редовно сварена водаза нощта;
• целувка на мама, приспивна песен или приказка.

Но какво да кажем за ритуала преди лягане?

До една годинадецата обикновено имат две или дори три дрямки. Бебето ще заспи по-бързо, ако определен ритуал е предшестван и от дневен сън:

• създаване на "сънлива атмосфера": липса на силни звуцидетска стая, завеса от пряка слънчева светлина;
• кърмене или хранене с адаптирано мляко преди лягане;
• приспиване с приспивна песен или успокояваща музика за бебета.

След една година.Независимите деца на възраст над една година са много любознателни и не седят неподвижно и следователно могат да реагират негативно на опитите да ги сложите в леглото. Ритуалът за дрямка за бебета, които вече са на 1 година, обикновено се състои от следното:

• идват от разходка, преобличат се в домашни дрехи;
• Яжте;
• мия;
• отидете на гърне;
• носете спално облекло;
• вземете любимата си играчка;
• четене на спокойна приказка за лягане, вместо приказка, можете да пеете приспивна песен;
• ако детето поиска, можете да дадете топло мляко, вода или сок.

Стаята за дневен сън трябва да бъде добре проветрена и задължително затъмнена. Ако бебето заспа късно или не се събуди след 17 часа, тогава е по-добре внимателно да го събудите, в противен случай ще има проблем с нощното лягане.

Правила за добър ритуал преди лягане

В стремежа си да спазвате режима и да развиете определени ритуали, не забравяйте за характеристиките на вашето бебе. Някои деца не обичат да плуват, докато други са напълно против масажа. Лягането трябва да бъде позитивно и радостно, оставете бебето да заспи с усмивка.

1. Не забравяйте да проветрите стаята преди лягане.
2. Избягвайте да гледате анимационни филми твърде дълго, в идеалния случай не повече от 15-20 минути.
3. Изберете спокойни анимационни филми и приказки.
4. Не се карайте и не наказвайте бебето, ако не може да заспи.

Всеки родител иска най-доброто за децата си. Помогнете им да изградят полезен и добър навик. В крайна сметка правилният режим на сън и бодърстване е ключът добро здравеи добро здраве.