Günstige Wirkung auf den menschlichen Körper. Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen

Um ein glückliches, langes und erfülltes Leben führen zu können, braucht man Grundkenntnisse darüber, welche Faktoren die menschliche Gesundheit beeinflussen, was genau für den körperlichen und seelischen Zustand ausschlaggebend ist. Diese Informationen helfen, gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden, wenn Maßnahmen ergriffen werden, um Lebensstil, Wohnort und Verhalten auf der Grundlage der Daten aus dem folgenden Artikel anzupassen.

Zahlreiche Beobachtungen und Studien sind zur Grundlage für die Erstellung einer einzigen und umfassenden Liste von Faktoren geworden, die den Zustand der menschlichen Gesundheit beeinflussen. Wenn einer von Ihnen denkt, dass in dieser Angelegenheit alles nur von uns abhängt, dann ist hier nicht alles so einfach. Lass es uns gemeinsam anschauen und herausfinden. Der erste wichtige Punkt ist die Umwelt.

Zustand der Umgebung

Dieser Faktor wirkt sich unabhängig davon aus, wie stark und gesund Sie sind (im Bereich von 20-25%). Schlechte Ökologie, schädliche Emissionen, die Nähe von Fabriken, die geringe Trinkwasserqualität – alles wirkt sich auf die eine oder andere Weise auf den Menschen aus und mindert seinen allgemeinen Gesundheitszustand. Daher lohnt es sich, sorgfältig zu überlegen, ob Sie bereit sind, Ihre körperliche Verfassung für das Leben in einer bestimmten Gegend zu opfern.

genetische Veranlagung

Was Eltern an ihr Erbe geben, hat 15-20% der gesamten Auswirkungen auf die Gesundheit. Dies gilt natürlich nicht für Fälle, in denen schwere Krankheiten übertragen werden, die die Lebenserwartung erheblich verkürzen.

Sozioökonomische Bedingungen

Lebensstil, Lebensbedingungen beeinflussen den Gesundheitszustand stark, im Bereich von 50-55%. Dies ist der Hauptfaktor, auf den jeder achten sollte. Führen Sie einen gesunden Lebensstil durch Essen gesundes Essen, eine vollwertige ausgewogene Beziehung zur Gesellschaft und zum anderen Geschlecht zu haben, das Fehlen schlechter Gewohnheiten - all dies führt schließlich zu einem Ergebnis. Was den psychischen Zustand betrifft, der auch bei scheinbar gesunden Menschen oft gestört ist, empfehlen wir hier, sich rechtzeitig an Fachleute auf ihrem Gebiet zu wenden. Zögern Sie nicht und vereinbaren Sie einen Termin mit Psychologen. Weitere Informationen dazu, in welchen Fällen Sie Hilfe suchen müssen, finden Sie hier.

Die Medizin

Die medizinische Versorgung ist nicht der unwichtigste Faktor, denn fristgerechte Berufung und ein hochwertiger Krankenwagen rettet oft das Leben selbst der gesündesten Menschen, die zu Geiseln von schwer vorhersehbaren und schwer zu verhindernden Lebenssituationen geworden sind. Die Verfügbarkeit medizinischer Einrichtungen und die Qualität der Dienstleistungen sind nur ein Teil, da sich die Einstellung einer Person zu diesem System und die rechtzeitige Behandlung ebenfalls direkt auswirken. Viele gesunde Menschen verzögern die Fahrt ins Krankenhaus, weil sie glauben, sie alleine bewältigen zu können. Der Medizinfaktor hat ungefähr 10-15% des Einflusses.

Faktoren, die Gesundheit bestimmen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass folgende Faktoren zur Gesundheit beitragen:

biologisch (Vererbung, Art der höheren Nervenaktivität, Konstitution, Temperament usw.);

natürlich (Klima, Wetter, Landschaft, Flora, Fauna usw.);

Zustand der Umwelt;

sozioökonomisch;

Niveau der Entwicklung des Gesundheitswesens.

Diese Faktoren beeinflussen den Lebensstil der Menschen.

Es wurde auch festgestellt, dass der Lebensstil zu etwa 50 %, der Zustand der Umwelt zu 15 ... 20 %, die Vererbung zu 20 % und die Gesundheitsversorgung (die Aktivitäten ihrer Organe und Institutionen) zu 10 % die Gesundheit (individuell u Öffentlichkeit).

Der Begriff der gesundheitlichen Risikofaktoren ist eng mit dem Begriff der Gesundheit verbunden.

Gesundheitsrisikofaktoren

Gesundheitsrisikofaktoren Dies sind die Determinanten der Gesundheit, die sich negativ auf sie auswirken. Sie begünstigen die Entstehung und Entwicklung von Krankheiten, verursachen pathologische Veränderungen im Körper. Die unmittelbare Ursache der Krankheit (ätiologische Faktoren) wirkt sich direkt auf den Körper aus und verursacht pathologische Veränderungen darin. Ätiologische Faktoren können bakteriell, physikalisch, chemisch usw. sein.

Für die Entstehung der Krankheit ist eine Kombination aus Risikofaktoren und unmittelbaren Krankheitsursachen notwendig. Es ist oft schwierig, die Ursache der Krankheit zu identifizieren, da es mehrere Ursachen geben kann und diese miteinander zusammenhängen.

Die Zahl der Risikofaktoren ist groß und wächst jedes Jahr: in den 1960er Jahren. es gab nicht mehr als 1000 von ihnen, jetzt sind es etwa 3000. Die wichtigsten, sogenannten großen Risikofaktoren werden unterschieden, dh sie sind einer Vielzahl von Krankheiten gemeinsam: Rauchen, Bewegungsmangel, Übergewicht Körper, unausgewogene Ernährung, arterielle Hypertonie, psycho-emotionaler Stress usw.

Es gibt auch primäre und sekundäre Risikofaktoren. Zu den primären Faktoren gehören Faktoren, die die Gesundheit beeinträchtigen: ungesunde Lebensweise, Umweltverschmutzung, erbliche Belastung, schlechte Gesundheitsversorgung usw. Zu den sekundären Risikofaktoren gehören Erkrankungen, die den Verlauf anderer Erkrankungen verschlimmern: Diabetes mellitus, Arteriosklerose, arterielle Hypertonie etc.

Also listen wir die Risikofaktoren für die Gesundheit auf:

ungesunder Lebensstil (Rauchen, Alkoholkonsum, einseitige Ernährung, stressige Situationen, ständiger psycho-emotionaler Stress, körperliche Inaktivität, schlechte materielle und Lebensbedingungen, Drogenkonsum, ungünstiges moralisches Klima in der Familie, niedriges kulturelles und Bildungsniveau, geringe medizinische Aktivität);

ungünstige Vererbung (erbliche Veranlagung zu verschiedenen Krankheiten, genetisches Risiko - Veranlagung zu Erbkrankheiten);

ungünstiger Zustand der Umwelt (Luftverschmutzung mit Karzinogenen und anderen Schadstoffen, Wasserverschmutzung, Bodenverschmutzung, starke Änderung der atmosphärischen Parameter, Zunahme der Strahlung, magnetischer und anderer Strahlungen);

unbefriedigende Arbeit der Gesundheitsbehörden (schlechte Qualität der medizinischen Versorgung, nicht rechtzeitige Bereitstellung medizinischer Versorgung, Unzugänglichkeit der medizinischen Versorgung).

Das Konzept der medizinischen Prävention

Der Begriff „Prävention in der Medizin“ ist eng mit dem Begriff der gesundheitlichen Risikofaktoren verbunden.

Welche Faktoren beeinflussen die menschliche Gesundheit?

Prävention bedeutet „Warnung“, „Vorbeugung“. Dieser Begriff ist in vielen Bereichen der Wissenschaft und Technik weit verbreitet. Prävention bedeutet in der Medizin, das Entstehen und Entstehen von Krankheiten zu verhindern.

Unterscheiden Sie zwischen primärer und sekundärer Prävention. Primäre Prävention soll das Auftreten von Krankheiten verhindern, sekundäre - das Fortschreiten einer bestehenden Krankheit verhindern. Maßnahmen der Primär- und Sekundärprävention sind medizinische, hygienische, soziale, sozioökonomische usw. Es gibt auch individuelle (persönliche) und soziale Prävention, d.h. Maßnahmen des Einzelnen und der Gesellschaft zur Vorbeugung der Krankheit.

Eine der wichtigsten Präventionsmaßnahmen ist die Hygieneerziehung und die Gesundheitserziehung, die in der Praxis einen der führenden Plätze einnehmen. Sozialarbeiter.

Die Vorstellungen von Krankheitsvorbeugung, Diagnostik und Behandlung stammen aus der Antike und bestanden meist in der Einhaltung der Regeln der Körperpflege und einer gesunden Lebensweise. Allmählich entstand eine Vorstellung von der überragenden Bedeutung vorbeugender Maßnahmen. In der Antike sagten die Werke von Hippokrates und anderen prominenten Ärzten, dass es einfacher ist, eine Krankheit zu verhindern als sie zu heilen. In der Folge wurde diese Position von vielen Ärzten geteilt, darunter auch von russischen Ärzten des 18. bis 19. Jahrhunderts.

Als im 19. Jahrhundert die Ursachen von Masseninfektionen und anderen Krankheiten aufgedeckt wurden, entstand die Notwendigkeit für die Entwicklung der öffentlichen Gesundheit (Sozialmedizin) und Prävention Hauptproblem Gesundheitswesen.

Seit 1917 die präventive Richtung Sozialpolitik nationale Gesundheitsversorgung führend ist, war dies der Hauptvorteil des inländischen Gesundheitssystems, der von Ärzten in anderen Ländern immer wieder anerkannt wurde.

Die Mittel der medizinischen Prävention sind die Förderung einer gesunden Lebensweise, ärztliche Untersuchung, Hygieneerziehung etc. Der Schwerpunkt sollte auf der Primärprävention liegen, d. h. die Bildung einer Einstellung zu einem gesunden Lebensstil, da es viel einfacher ist, einer Krankheit vorzubeugen als sie zu heilen.

Die Hauptrichtung in der Entwicklung der nationalen Gesundheitsvorsorgepolitik ist die Entwicklung und Umsetzung zahlreicher Präventionsprogramme, darunter das WHO-Programm „Gesundheit für alle bis zum Jahr 2000“. Unter ihnen sollten Programme zur Bildung eines gesunden Lebensstils Priorität haben. Die wichtigsten in der Prävention sind Bezirks-(Haus-)Ärzte, Krankenschwestern, Lehrer, Mitarbeiter von Vorschuleinrichtungen, Mitarbeiter der Medien (Medien). Mit ihnen sollten sich Sozialarbeiter in Bezug auf die Krankheitsprävention in Verbindung setzen.

Kontrollfragen und Aufgaben

1. Was sind die Begriffe: „Krankheit“, „Gesundheit“, „individuelle Gesundheit“, „öffentliche Gesundheit“?

2. Was bedeutet öffentliche Gesundheit?

3. Listen Sie die Methoden zum Studium der Gesundheit auf.

4. Was sind die Indikatoren für die öffentliche Gesundheit?

5. Listen Sie die Indikatoren auf natürliche Bewegung(Geburtenrate, Sterberate, durchschnittliche Lebenserwartung usw.).

6. Welcher der Indikatoren der natürlichen Bevölkerungsbewegung ist der sozial bedeutsamste?

7. Welche Säuglingssterblichkeitsraten gelten als niedrig? Durchschnitt? hoch?

8. Was sind die Indikatoren für die Inzidenz der Bevölkerung (Konzepte, Maßeinheiten)?

9. Welche Krankheiten gehören in erster Linie zu den Todesursachen unter modernen Bedingungen?

10. Nennen Sie die Methoden zur Untersuchung der Inzidenz.

11. Welche Indikatoren für Behinderung kennen Sie (Konzepte, Studienformen); körperliche Entwicklung(Konzepte, Studienmethoden); Beschleunigung?

12. Welche Faktoren bestimmen die Gesundheit?

13. Welcher der Faktoren, die die Gesundheit bestimmen, ist der wichtigste?

14. Was ist das Konzept der gesundheitlichen Risikofaktoren?

15. Was sind die wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren?

16. Was ist das Konzept der Krankheitsprävention? primäre Krankheitsprävention? Sekundäre Krankheitsprävention?

Kapitel 3 LEBENSSTIL IST DER HAUPTFAKTOR DER GESUNDHEIT

Lifestyle-Konzept

Lebensstil - eine bestimmte Art des Lebens der Menschen, die eine Kombination verschiedener Aktivitäten und das Verhalten der Menschen im Alltag umfasst.

Die Haupttätigkeitsformen werden unterschieden: Arbeit (industriell), kognitive Tätigkeiten, Haushaltstätigkeiten, medizinische Tätigkeit. Jede Art von Aktivität hat ihre Indikatoren.

Zu den Indikatoren der Produktions- und Arbeitstätigkeit gehören: der Grad der Zufriedenheit, das Niveau der beruflichen Fähigkeiten, die Position, die Beziehungen im Team, die Initiative usw.

Indikatoren für Aktivitäten im Alltag sind: Lebensbedingungen, Verfügbarkeit von Haushaltsgeräten, Zeitaufwand für Hausarbeit, Beziehungen zwischen Ehepartnern, Anzahl der Kinder usw.

Ärztliche Tätigkeit ist Tätigkeit auf dem Gebiet des Gesundheitsschutzes. Es hängt vom allgemeinen Entwicklungsstand, der Bildung, der psychischen Einstellung, dem Zugang zu medizinischer Versorgung, den Lebensbedingungen usw. ab.

Zu den Indikatoren der ärztlichen Tätigkeit gehören: Gesundheitskompetenz, Hygienegewohnheiten, medizinische Hilfe suchen, Einstellung zu medizinischen Untersuchungen, Einhaltung medizinischer Empfehlungen, vernünftige Ernährung, körperliche Aktivität, Fehlen von schlechten Gewohnheiten, Rechtzeitigkeit der Suche nach medizinischer Hilfe.

Lassen Sie uns eine Reihe von Konzepten auflisten, die eng mit dem Konzept des Lebensstils verwandt sind.

Lebensbedingungen - die Bedingungen, die die Lebensweise bestimmen. Sie können materiell und immateriell sein (Arbeit, Leben, Familienbeziehungen, Bildung, Ernährung usw.).

Der Lebensstandard (Wohlbefinden) charakterisiert die Größe und Struktur der Bedürfnisse. Dies sind quantitative Indikatoren der Lebensbedingungen. Der Lebensstandard wird durch die Höhe des Bruttoprodukts, das Volkseinkommen, das Realeinkommen der Bevölkerung, die Bereitstellung von Wohnraum, die medizinische Versorgung und Indikatoren für die Gesundheit der Bevölkerung bestimmt.

Lebensweise - Ordnung, Arbeitsordnung, Leben, öffentliches Leben in dem Menschen leben.

Lifestyle - individuelle Verhaltensmerkmale im Alltag.

Die Lebensqualität ist die Qualität der Bedingungen, unter denen sich das tägliche Leben der Menschen abspielt (Qualität der Lebensbedingungen, Ernährung, Bildung, medizinische Versorgung).

Die Aufgabe des Sozialarbeiters besteht letztendlich darin, dem Klienten zu helfen, die Interaktion zwischen ihm und der Gesellschaft wiederherzustellen oder zu verbessern, um die Lebensqualität des Klienten zu verbessern.

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Kapitel 4. FAKTOREN, DIE DIE MENSCHLICHE GESUNDHEIT BEEINFLUSSEN

Um die Gesundheit gesunder Menschen zu stärken und zu erhalten, d.h. sie zu managen, werden Informationen sowohl über die Bedingungen für die Entstehung von Gesundheit (Art der Implementierung des Genpools, Zustand der Umwelt, Lebensstil usw. )

usw.) und das Endergebnis ihrer Reflexionsprozesse (spezifische Indikatoren für den Gesundheitszustand einer Person oder Bevölkerung).

Experten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) in den 80er Jahren. 20. Jahrhundert bestimmte das ungefähre Verhältnis verschiedener Faktoren zur Gewährleistung der Gesundheit eines modernen Menschen, wobei vier Gruppen solcher Faktoren als die wichtigsten hervorgehoben wurden. Auf dieser Grundlage wurde 1994 die Interministerielle Kommission des Sicherheitsrates gegründet Russische Föderation für den Schutz der öffentlichen Gesundheit in den föderalen Konzepten "Schutz der öffentlichen Gesundheit" und "Auf dem Weg zu einem gesunden Russland" dieses Verhältnis in Bezug auf unser Land wie folgt definiert:

genetische Faktoren - 15-20%;

Zustand der Umwelt - 20-25%;

medizinische Unterstützung - 10-15%;

Bedingungen und Lebensweise der Menschen - 50-55%.

Der Wert des Beitrags einzelner Faktoren unterschiedlicher Natur auf Gesundheitsindikatoren hängt von Alter, Geschlecht und individuellen typologischen Merkmalen einer Person ab. Der Gehalt der einzelnen Gesundheitsförderungsfaktoren lässt sich wie folgt bestimmen (Tabelle 1).

Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf jeden dieser Faktoren werfen.

Genetische Faktoren

Die ontogenetische Entwicklung von Tochterorganismen wird durch das Erbprogramm vorgegeben, das sie mit elterlichen Chromosomen erben.

Die Chromosomen selbst und ihre Strukturelemente Gene können freigelegt werden schädliche Einflüsse, und vor allem das ganze Leben der zukünftigen Eltern. Ein Mädchen wird mit einem bestimmten Satz Eizellen auf die Welt geboren, die nacheinander für die Befruchtung vorbereitet werden. Das heißt, letztendlich beeinflusst alles, was einem Mädchen, einem Mädchen, einer Frau während ihres Lebens vor der Empfängnis passiert, bis zu einem gewissen Grad die Qualität von Chromosomen und Genen. Die Lebenserwartung eines Spermiums ist viel geringer als die einer Eizelle, aber seine Lebensdauer reicht auch für das Auftreten von Störungen in seinem genetischen Apparat aus. Damit wird die Verantwortung deutlich, die werdende Eltern für ihren Nachwuchs während des gesamten Lebens vor der Empfängnis tragen.

Oft wirken sich auch Faktoren aus, die sich ihrer Kontrolle entziehen, darunter ungünstige Umweltbedingungen, komplexe sozioökonomische Prozesse, unkontrollierte Verwendung pharmakologischer Präparate usw. Das Ergebnis sind Mutationen, die zum Auftreten von Erbkrankheiten oder zum Auftreten einer erblichen Veranlagung für diese führen.

Tabelle 1

Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen

Einflussbereich der Faktoren	Faktoren
	Straffend die Gesundheit	Verschlechterung die Gesundheit
genetisch	Gesundes Erbe. Das Fehlen morphofunktioneller Voraussetzungen für den Ausbruch der Krankheit.	Erbkrankheiten und -störungen. Erbliche Veranlagung zu Krankheiten.
Zustand der Umgebung	Gute Lebens- und Arbeitsbedingungen, günstige klimatische und natürliche Bedingungen, ökologisch günstiges Wohnumfeld.	Schädliche Lebens- und Produktionsbedingungen, ungünstige klimatische und natürliche Bedingungen, Verletzung der ökologischen Situation.
Medizinische Unterstützung	Medizinisches Screening, ein hohes Maß an Präventionsmaßnahmen, zeitnahe und umfassende medizinische Versorgung.	Fehlende ständige medizinische Kontrolle über die Gesundheitsdynamik, geringe Primärprävention, schlechte medizinische Versorgung.
Bedingungen und Lebensstil	Rationelle Lebensorganisation: sitzender Lebensstil, ausreichende motorische Aktivität, sozialer Lebensstil.	Das Fehlen einer rationalen Lebensweise, Migrationsprozesse, Hypo- oder Hyperdynamie.

Bei den vererbten Voraussetzungen für Gesundheit spielen vor allem Faktoren wie die Art der morphologischen und funktionellen Konstitution und die Ausprägung nervöser und seelischer Prozesse, der Grad der Veranlagung zu bestimmten Krankheiten eine wichtige Rolle.

Lebensdominanten und Einstellungen eines Menschen werden maßgeblich durch die Konstitution eines Menschen bestimmt. Zu solchen genetisch vorgegebenen Merkmalen gehören die dominanten Bedürfnisse einer Person, ihre Fähigkeiten, Interessen, Wünsche, ihre Veranlagung zu Alkoholismus und anderen schlechten Gewohnheiten usw. Trotz der Bedeutung von Umwelt- und Erziehungseinflüssen erweist sich die Rolle erblicher Faktoren als entscheidend. Dies gilt uneingeschränkt für verschiedene Krankheiten.

Dies macht die Notwendigkeit deutlich, die erblichen Merkmale einer Person bei der Bestimmung des für ihn optimalen Lebensstils, der Berufswahl, der Partner in sozialen Kontakten und der Behandlung am meisten zu berücksichtigen passende Art Lasten usw. Oft stellt die Gesellschaft Anforderungen an eine Person, die im Widerspruch zu den Bedingungen stehen, die für die Implementierung von in Genen eingebetteten Programmen erforderlich sind. Dadurch entstehen und überwinden sich in der menschlichen Ontogenese ständig viele Widersprüche zwischen Vererbung und Umwelt, zwischen verschiedenen Körpersystemen, die seine Anpassung als integrales System bestimmen usw. Dies ist insbesondere bei der Berufswahl äußerst wichtig, die ausreicht unser Land relevant, da beispielsweise nur etwa 3% der in der Volkswirtschaft der Russischen Föderation Beschäftigten mit ihrem gewählten Beruf zufrieden sind - offenbar die Diskrepanz zwischen der ererbten Typologie und der Art der durchgeführten Professionelle Aktivität.

Vererbung und Umwelt wirken als ätiologische Faktoren und spielen eine Rolle bei der Pathogenese jeder menschlichen Krankheit, jedoch ist der Anteil ihrer Beteiligung an jeder Krankheit unterschiedlich, und je größer der Anteil eines Faktors ist, desto geringer ist der Beitrag eines anderen. Alle Formen der Pathologie können aus dieser Sicht in vier Gruppen eingeteilt werden, zwischen denen es keine scharfen Grenzen gibt.

erste Gruppe eigentlich Erbkrankheiten darstellen, bei denen das pathologische Gen eine ätiologische Rolle spielt, besteht die Rolle der Umwelt darin, nur die Manifestationen der Krankheit zu modifizieren. Zu dieser Gruppe gehören monogene Erkrankungen (wie zB Phenylketonurie, Hämophilie) sowie Chromosomenerkrankungen. Diese Krankheiten werden von Generation zu Generation durch Keimzellen übertragen.

Zweite Gruppe- Dies sind ebenfalls Erbkrankheiten, die durch eine pathologische Mutation verursacht werden, für deren Manifestation jedoch eine spezifische Umwelteinwirkung erforderlich ist. In einigen Fällen ist die „manifestierende“ Wirkung der Umwelt sehr offensichtlich, und mit dem Verschwinden der Wirkung des Umweltfaktors werden die klinischen Manifestationen weniger ausgeprägt. Dies sind die Manifestationen eines HbS-Hämoglobinmangels bei seinen heterozygoten Trägern bei einem verringerten Sauerstoffpartialdruck. In anderen Fällen (z. B. bei Gicht) ist eine langfristige Beeinträchtigung der Umwelt für die Manifestation eines pathologischen Gens erforderlich.

dritte Gruppe macht die überwiegende Mehrheit der Volkskrankheiten aus, insbesondere der Alters- und Alterskrankheiten (Bluthochdruck, Magengeschwüre, die meisten bösartigen Tumore usw.). Der wichtigste ätiologische Faktor bei ihrem Auftreten ist die nachteilige Wirkung der Umwelt, die Umsetzung der Wirkung des Faktors hängt jedoch von der individuellen genetisch bedingten Veranlagung des Organismus ab, weshalb diese Krankheiten als multifaktorielle oder erbliche Veranlagung bezeichnet werden .

Es sollte beachtet werden, dass verschiedene Krankheiten mit einer erblichen Veranlagung in der relativen Rolle von Vererbung und Umwelt nicht gleich sind. Unter ihnen konnte man Krankheiten mit schwacher, mäßiger und hoher erblicher Veranlagung herausgreifen.

Vierte Gruppe Krankheiten sind relativ wenige Formen der Pathologie, bei deren Auftreten der Umweltfaktor eine herausragende Rolle spielt. Meist handelt es sich dabei um einen extremen Umweltfaktor, gegen den der Körper keine Abwehrmöglichkeiten hat (Verletzungen, insbesondere gefährliche Infektionen). Genetische Faktoren spielen dabei eine Rolle im Krankheitsverlauf und beeinflussen den Ausgang.

Statistiken zeigen, dass in der Struktur der Erbpathologie Krankheiten, die mit dem Lebensstil und der Gesundheit zukünftiger Eltern und Mütter während der Schwangerschaft zusammenhängen, einen vorherrschenden Platz einnehmen.

Somit besteht kein Zweifel an der bedeutenden Rolle, die erbliche Faktoren für die Gewährleistung der menschlichen Gesundheit spielen. Gleichzeitig kann die Berücksichtigung dieser Faktoren durch die Rationalisierung des Lebensstils eines Menschen in den allermeisten Fällen sein Leben gesund und langlebig machen. Und im Gegenteil, die Unterschätzung der typologischen Merkmale einer Person führt zu Verwundbarkeit und Wehrlosigkeit gegenüber dem Einwirken widriger Bedingungen und Lebensumstände.

Zustand der Umgebung

Die biologischen Eigenschaften des Körpers sind die Grundlage der menschlichen Gesundheit. Bei der Bildung von Gesundheit ist die Rolle genetischer Faktoren wichtig. Das genetische Programm, das eine Person erhält, gewährleistet jedoch seine Entwicklung unter bestimmten Umweltbedingungen.

„Ein Organismus ohne eine äußere Umgebung, die seine Existenz unterstützt, ist unmöglich“ – in diesem Gedanken hat I.M. Sechenov legte die untrennbare Einheit des Menschen und seiner Umwelt fest.

Jeder Organismus steht in einer Vielzahl wechselseitiger Beziehungen zu Umweltfaktoren, sowohl abiotisch (geophysikalisch, geochemisch) als auch biotisch (lebende Organismen derselben und anderer Arten).

Die Umwelt wird allgemein als ein integrales System miteinander verbundener natürlicher und anthropogener Objekte und Phänomene verstanden, in denen Arbeit, Leben und Erholung von Menschen stattfinden. Dieses Konzept umfasst soziale, natürliche und künstlich geschaffene physikalische, chemische und biologische Faktoren, also alles, was das Leben, die Gesundheit und die Aktivitäten des Menschen direkt oder indirekt beeinflusst.

Der Mensch als lebendes System ist ein integraler Bestandteil der Biosphäre. Der Einfluss des Menschen auf die Biosphäre ist weniger mit seiner biologischen als mit seiner Arbeitstätigkeit verbunden. Es ist bekannt, dass technische Systemeüber folgende Kanäle chemisch und physikalisch auf die Biosphäre einwirken:

1. durch die Atmosphäre (die Verwendung und Freisetzung verschiedener Gase stört den Erdgasaustausch);
2. durch die Hydrosphäre (Verschmutzung von Flüssen, Meeren und Ozeanen mit Chemikalien und Öl);
3. durch die Lithosphäre (Nutzung von Mineralien, Bodenverschmutzung durch Industrieabfälle usw.).

Offensichtlich beeinflussen die Ergebnisse der technischen Aktivität diejenigen Parameter der Biosphäre, die die Möglichkeit des Lebens auf dem Planeten bieten. Das menschliche Leben, wie auch die menschliche Gesellschaft als Ganzes, ist ohne die Umwelt, ohne die Natur nicht möglich. Der Mensch als lebender Organismus ist durch den Austausch von Stoffen mit der Umwelt gekennzeichnet, was die Hauptvoraussetzung für die Existenz eines jeden lebenden Organismus ist.

Der menschliche Körper ist weitgehend mit den anderen Bestandteilen der Biosphäre verbunden - Pflanzen, Insekten, Mikroorganismen usw., dh sein komplexer Organismus tritt in den allgemeinen Stoffkreislauf ein und gehorcht seinen Gesetzen.

Eine kontinuierliche Versorgung mit Luftsauerstoff, Trinkwasser, Nahrung ist für die menschliche Existenz und biologische Aktivität absolut notwendig. Der menschliche Körper unterliegt tages- und jahreszeitlichen Rhythmen, reagiert auf jahreszeitliche Veränderungen der Umgebungstemperatur, Sonneneinstrahlungsintensität etc.

Gleichzeitig ist eine Person Teil eines besonderen sozialen Umfelds – der Gesellschaft. Der Mensch ist nicht nur ein biologisches Wesen, sondern auch ein soziales Wesen. Die offensichtliche soziale Basis für die Existenz des Menschen als Element der sozialen Struktur ist die Führung, Vermittlung seiner biologischen Existenzweisen und die Verwaltung physiologischer Funktionen.

Die Lehre vom gesellschaftlichen Wesen des Menschen zeigt, dass es notwendig ist, für seine Entwicklung solche gesellschaftlichen Bedingungen zu schaffen, in denen sich alle seine Wesenskräfte entfalten können. Strategisch steht bei der Optimierung der Lebensbedingungen und der Stabilisierung der menschlichen Gesundheit die Entwicklung und Einführung eines wissenschaftlich fundierten Rahmenprogramms zur Entwicklung von Biogeozänosen in einem urbanisierten Umfeld und der Verbesserung einer demokratischen Gesellschaftsordnung im Vordergrund.

Medizinische Unterstützung

Mit diesem Faktor verbinden die meisten Menschen ihre Hoffnungen auf Gesundheit, aber der Anteil der Verantwortung dieses Faktors erweist sich als unerwartet gering. Die Great Medical Encyclopedia gibt folgende Definition von Medizin: „Medizin ist ein System wissenschaftlicher Erkenntnis und Praxis, dessen Zweck es ist, das Leben von Menschen zu stärken, zu verlängern, menschliche Krankheiten zu verhindern und zu behandeln.“

Mit der Entwicklung der Zivilisation und der Ausbreitung von Krankheiten hat sich die Medizin immer mehr auf die Behandlung von Krankheiten spezialisiert und der Gesundheit immer weniger Aufmerksamkeit geschenkt. Tatsächlich reduziert die Behandlung aufgrund der Nebenwirkungen von Medikamenten oft den Gesundheitsvorrat, dh die medizinische Medizin verbessert nicht immer die Gesundheit.

In der medizinischen Prävention von Morbidität werden drei Ebenen unterschieden:

• Verhütung erste Ebene konzentriert auf das gesamte Kontingent von Kindern und Erwachsenen, hat es die Aufgabe, deren Gesundheit über den gesamten Lebenszyklus hinweg zu verbessern. Die Grundlage der Primärprävention ist die Erfahrung bei der Bildung von Präventionsmitteln, die Entwicklung von Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil, Volkstraditionen und Methoden zur Erhaltung der Gesundheit usw.;
• medizinische Prävention zweites Level befasst sich mit der Identifizierung von Indikatoren für die konstitutionelle Veranlagung von Menschen und Risikofaktoren für viele Krankheiten und der Vorhersage des Krankheitsrisikos auf der Grundlage einer Kombination aus erblichen Merkmalen, Lebensanamnese und Umweltfaktoren. Das heißt, diese Art der Prävention konzentriert sich nicht auf die Behandlung bestimmter Krankheiten, sondern auf deren Sekundärprävention;
• Verhütung drittes Level, oder Vorbeugung von Krankheiten, stellt als Hauptaufgabe die Verhinderung des Wiederauftretens von Krankheiten bei Patienten im Maßstab der Allgemeinbevölkerung fest.

Die Erfahrung, die die Medizin bei der Erforschung von Krankheiten gesammelt hat, sowie wirtschaftliche Analyse die Kosten für die Diagnose und Behandlung von Krankheiten, demonstrierten überzeugend die relativ geringe soziale und ökonomische Effizienz der Krankheitsprävention (Prävention der Stufe III) zur Verbesserung der Gesundheit von Kindern und Erwachsenen.

Es liegt auf der Hand, dass die Primär- und Sekundärprävention am effektivsten sein sollte, dh die Arbeit mit gesunden oder gerade erst erkrankten Menschen. In der Medizin konzentrieren sich jedoch fast alle Bemühungen auf die Tertiärprävention. Primärprävention bedeutet eine enge Zusammenarbeit zwischen Arzt und Bevölkerung.

Das Gesundheitssystem selbst stellt ihm dafür jedoch nicht die notwendige Zeit zur Verfügung, so dass der Arzt sich nicht mit der Bevölkerung zu Präventionsfragen trifft und der gesamte Kontakt mit dem Patienten fast ausschließlich auf Untersuchung, Untersuchung und Behandlung verwendet wird. Was die Hygieniker betrifft, die der Umsetzung der Ideen der Primärprävention am nächsten sind, so geht es ihnen hauptsächlich um die Bereitstellung einer gesunden Umwelt, nicht um die menschliche Gesundheit.

Dem medizinischen Konzept der universellen ärztlichen Untersuchung liegt die Ideologie eines individuellen Umgangs mit den Themen Prävention und Gesundheitsförderung zugrunde. Die Technik zur Umsetzung in die Praxis erwies sich jedoch aus folgenden Gründen als unhaltbar:

• es sind viele Mittel erforderlich, um eine möglichst große Anzahl von Krankheiten zu identifizieren und ihre anschließende Integration in Beobachtungsgruppen der Apotheken;
• die dominante Orientierung ist nicht die Prognose (Zukunftsvorhersage), sondern die Diagnose (Gegenwartsaussage);
• führende Tätigkeit gehört nicht der Bevölkerung, sondern den Ärzten;
• ein streng medizinischer Ansatz zur Genesung, ohne die Vielfalt der soziopsychologischen Merkmale des Individuums zu berücksichtigen.

Die valeologische Analyse der Ursachen von Gesundheit erfordert eine Verlagerung des Fokus der Aufmerksamkeit von medizinischen Aspekten auf Physiologie, Psychologie, Soziologie, Kulturwissenschaften, hin zur spirituellen Sphäre und spezifischen Formen und Technologien von Training, Erziehung und körperlicher Ertüchtigung.

Die Abhängigkeit der menschlichen Gesundheit von genetischen und umweltbedingten Faktoren macht es erforderlich, den Platz der Familie, der Schulen, des Staates, der Sportorganisationen und der Gesundheitsbehörden bei der Umsetzung einer der Hauptaufgaben der Sozialpolitik - der Gestaltung eines gesunden Lebensstils - zu bestimmen.

Bedingungen und Lebensstil

Damit wird deutlich, dass die Krankheiten des modernen Menschen in erster Linie durch seine Lebensweise und sein Alltagsverhalten verursacht werden. Derzeit gilt ein gesunder Lebensstil als Grundlage für die Prävention von Krankheiten. Dies wird beispielsweise dadurch bestätigt, dass in den Vereinigten Staaten die Senkung der Säuglingssterblichkeit um 80 % und der Sterblichkeit der Gesamtbevölkerung um 94 %, die Erhöhung der Lebenserwartung um 85 % nicht mit den Erfolgen einhergeht Medizin, sondern mit der Verbesserung der Lebens- und Arbeitsbedingungen und der Rationalisierung der Lebensweise der Bevölkerung. Gleichzeitig führen in unserem Land 78 % der Männer und 52 % der Frauen einen ungesunden Lebensstil.

Bei der Definition des Konzepts eines gesunden Lebensstils müssen zwei Hauptfaktoren berücksichtigt werden - die genetische Natur einer bestimmten Person und ihre Einhaltung bestimmter Lebensbedingungen.

Gesunden Lebensstil- Es gibt eine Lebensweise, die den genetisch bedingten typologischen Merkmalen einer bestimmten Person, spezifischen Lebensbedingungen entspricht und auf die Bildung, Erhaltung und Stärkung der Gesundheit und die volle Erfüllung ihrer soziobiologischen Funktionen durch eine Person abzielt.

Bei der obigen Definition eines gesunden Lebensstils liegt der Schwerpunkt auf der Individualisierung des Konzepts selbst, dh es sollte so viele gesunde Lebensstile wie Menschen geben. Bei der Bestimmung eines gesunden Lebensstils für jede Person müssen sowohl ihre typologischen Merkmale (Typ der höheren Nervenaktivität, morphofunktioneller Typ, der vorherrschende Mechanismus der autonomen Regulation usw.) als auch Alter und Geschlecht sowie das soziale Umfeld in berücksichtigt werden was er lebt (familiäre Stellung, Beruf, Traditionen, Arbeitsbedingungen, materieller Lebensunterhalt, Leben usw.). Einen wichtigen Platz in den Anfangsannahmen sollten die persönlichkeitsmotivierenden Eigenschaften einer bestimmten Person einnehmen, ihre Lebensrichtlinien, die an sich ein ernsthafter Anreiz für einen gesunden Lebensstil und für die Gestaltung seiner Inhalte und Merkmale sein können.

Die Gestaltung eines gesunden Lebensstils basiert auf einer Reihe von Schlüsselbestimmungen:

1. Ein aktiver Träger einer gesunden Lebensweise ist besondere Person als Subjekt und Objekt ihres Lebens und ihres sozialen Status.
2. Bei der Umsetzung eines gesunden Lebensstils handelt der Mensch in der Einheit seiner biologischen und sozialen Prinzipien.
3. Die Gestaltung eines gesunden Lebensstils basiert auf der persönlichen Motivationseinstellung einer Person zur Verwirklichung ihrer sozialen, körperlichen, intellektuellen und geistigen Fähigkeiten und Fähigkeiten.
4. Ein gesunder Lebensstil ist das wirksamste Mittel und die wirksamste Methode, um Gesundheit zu gewährleisten, Krankheiten primär vorzubeugen und das lebenswichtige Bedürfnis nach Gesundheit zu befriedigen.

Nicht selten besteht leider die Möglichkeit, die Gesundheit durch den Einsatz einiger Heilmittel zu erhalten und zu stärken wundersame Eigenschaften(Motorik der einen oder anderen Art, Nahrungsergänzung, Psychotraining, Körperreinigung etc.). Offensichtlich ist der Wunsch, Gesundheit auf Kosten eines Mittels zu erreichen, grundsätzlich falsch, da keines der vorgeschlagenen "Allheilmittel" in der Lage ist, die gesamte Vielfalt der Funktionssysteme, die den menschlichen Körper bilden, und die Beziehung des Menschen zu sich selbst abzudecken Natur - all das bestimmt letztlich die Harmonie seines Lebens und seiner Gesundheit.

Laut E. N. Weiner sollte die Struktur eines gesunden Lebensstils folgende Faktoren umfassen: optimale Motorik, rationale Ernährung, rationale Lebensweise, psychophysiologische Regulation, psychosexuelle und sexuelle Kultur, Immunitätstraining und -härtung, Abwesenheit von schlechten Gewohnheiten und valeologische Bildung.

Das neue Gesundheitsparadigma wird klar und konstruktiv von Akademiker N.M. Amosov: „Um gesund zu werden, braucht man eigene Anstrengungen, konstant und bedeutsam. Nichts kann sie ersetzen."

Ein gesunder Lebensstil als System besteht aus drei wesentlichen miteinander verbundenen und austauschbaren Elementen, drei Kulturen: einer Kultur des Essens, einer Kultur der Bewegung und einer Kultur der Emotionen.

Esskultur. In einer gesunden Lebensweise ist die Ernährung entscheidend, systembildend, da sie sich positiv auf die Motorik und emotionale Stabilität auswirkt. Mit der richtigen Ernährung passt Nahrung am besten zu den natürlichen Technologien zur Assimilation von Nährstoffen, die während der Evolution entwickelt wurden.

Bewegungskultur. Aerobe Körperübungen (Gehen, Joggen, Schwimmen, Skifahren, Gartenarbeit usw.) unter natürlichen Bedingungen haben eine heilende Wirkung. Dazu gehören Sonnen- und Luftbäder, Reinigungs- und Wasserhärteverfahren.

Die Kultur der Gefühle. Negative Emotionen (Neid, Wut, Angst etc.) haben eine enorme Zerstörungskraft, positive Emotionen (Lachen, Freude, Dankbarkeit etc.) erhalten die Gesundheit und tragen zum Erfolg bei.

Die Bildung eines gesunden Lebensstils ist ein extrem langer Prozess und kann ein Leben lang dauern. Rückmeldungen über die Veränderungen im Körper durch eine gesunde Lebensweise wirken nicht sofort, der positive Effekt der Umstellung auf eine rationale Lebensweise verzögert sich teilweise um Jahre. Daher „versuchen“ die Leute leider oft nur den Übergang selbst, ohne es zu bekommen schnelle Ergebnisse Rückkehr in ihre bisherige Lebensweise.

Die wichtigsten Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen

Es gibt nichts Überraschendes. Denn ein gesunder Lebensstil beinhaltet die Abkehr von vielen angenehmen und zur Gewohnheit gewordenen Lebensumständen (Überessen, Bequemlichkeit, Alkohol usw.) und umgekehrt ständige und regelmäßige schwere Belastungen für einen nicht daran angepassten Menschen und eine strenge Regulierung des Lebensstils. In der ersten Phase des Übergangs zu einem gesunden Lebensstil ist es besonders wichtig, eine Person in ihrem Wunsch zu unterstützen, die erforderlichen Konsultationen durchzuführen, auf positive Veränderungen ihres Gesundheitszustands, funktioneller Indikatoren usw. hinzuweisen.

Derzeit gibt es ein Paradoxon: Bei einer absolut positiven Einstellung zu den Faktoren eines gesunden Lebensstils, insbesondere in Bezug auf Ernährung und Motorik, nutzen sie in Wirklichkeit nur 10% -15% der Befragten. Dies liegt nicht an mangelnder valeologischer Bildung, sondern an der geringen Aktivität des Individuums, der Verhaltenspassivität.

Ein gesunder Lebensstil sollte daher während des Lebens eines Menschen gezielt und konstant gestaltet werden und nicht von Umständen und Lebenssituationen abhängen.

Die Wirksamkeit eines gesunden Lebensstils für eine bestimmte Person kann durch eine Reihe von biosozialen Kriterien bestimmt werden, darunter:

• Bewertung morphologischer und funktioneller Gesundheitsindikatoren: das Niveau der körperlichen Entwicklung, das Niveau körperliche Fitness, das Niveau menschlicher Anpassungsfähigkeiten;
• Einschätzung der Immunität: Anzahl der Erkältungen und Infektionskrankheiten in einem bestimmten Zeitraum;
• Bewertung der Anpassung an die sozioökonomischen Lebensbedingungen (unter Berücksichtigung der Wirksamkeit der beruflichen Tätigkeit, der erfolgreichen Tätigkeit und ihres "physiologischen Werts" und psychophysiologischer Merkmale); Tätigkeit in der Wahrnehmung von Familien- und Haushaltspflichten; Breite und Ausprägung sozialer und persönlicher Interessen;
• Einschätzung des Niveaus der Valeological Literacy, einschließlich des Grades der Bildung einer Einstellung zu einem gesunden Lebensstil ( psychologischer Aspekt); valeologisches Wissen (pädagogischer Aspekt); Stufe der Assimilation praktisches Wissen und Fähigkeiten zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit (medizinisch-physiologische und psychologisch-pädagogische Aspekte); die Fähigkeit, ein individuelles Gesundheitsprogramm und einen gesunden Lebensstil selbstständig aufzubauen.

Fragen zur Selbstkontrolle

1. Was sind die genetischen Voraussetzungen für Gesundheit?
2. Was ist Vererbung und Umwelt? Welche Rolle spielen sie in der Pathogenese von Krankheiten?
3. In welcher Beziehung steht der Organismus zur Umwelt? Nennen Sie die natürlichen und sozialen Faktoren der Gesundheit.
4. Welche Rolle spielt die Medizin im Gesundheitswesen?
5. Was ist ein gesunder Lebensstil?
6. Wie gestalte ich einen gesunden Lebensstil? Was sind die Hauptfaktoren seiner Struktur?

Des Weiteren: Kapitel 5. MANN UND Hoch: Physiologische Grundlagen der Gesundheit Zurück: Kapitel 3. SOZIALE ASPEKTE
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11.03.2008

· Auswirkungen der Sonnenstrahlung auf den menschlichen Körper.

Wetter und menschliche Gesundheit; die Wirkung von Winden auf den Körper.

· Einflussmechanismen von Temperatur und Feuchtigkeit; Möglichkeiten der Anpassung des menschlichen Körpers an den Temperaturfaktor.

· Wirkung von Konzentrationsschwankungen von Sauerstoff, Ozon, Kohlendioxid auf den menschlichen Körper.

Die Umweltaspekte einer Krankheit hängen von ihren Ursachen ab, die in mehrere Kategorien unterteilt werden:

1. Abiotische Umweltfaktoren können die direkte Ursache für eine Störung der normalen Körperfunktion und das Auftreten eines pathologischen Prozesses sein. Offensichtlich ist die geografische Verteilung einer Reihe von Krankheiten im Zusammenhang mit klimatischen und geografischen Zonen, Höhe, Intensität der Sonneneinstrahlung, Luftbewegung, Luftdruck usw.

2. Die biotische Komponente der Umwelt in Form von Stoffwechselprodukten von Pflanzen und Mikroorganismen, krankheitserregenden Mikroorganismen, giftigen Pflanzen, Insekten und für den Menschen gefährlichen Tieren.

3. Diese Kategorie umfasst pathologische Zustände, die mit anthropogenen Faktoren der Umweltverschmutzung verbunden sind: Luft, Boden, Wasser, Industrieprodukte. Dazu gehören auch Pathologien im Zusammenhang mit biologischen Belastungen aus der Tierhaltung, der Herstellung mikrobiologischer Syntheseprodukte (Futterhefe, Aminosäuren, Enzympräparate, Antibiotika, mikrobielle und antibakterielle Insektizide usw.).

Neben Krankheiten, die direkt unter dem Einfluss widriger Umweltbedingungen entstehen, gibt es noch große Gruppe Krankheiten, die sich durch schlechte Anpassung des Körpers, seiner einzelnen Organe und Systeme äußern genetischer Defekt, Merkmale der Immunität.

Wie bereits erwähnt, nehmen unter den Krankheiten nicht infektiöser Natur Erkrankungen des Atmungssystems, des Kreislaufsystems, bösartige Neubildungen, Trauma und Vergiftung, psychische Störungen, Erbkrankheiten. Betrachten wir einige Morbiditätsmuster in der Bevölkerung der Ukraine, abhängig von Umweltfaktoren.

Wie bereits erwähnt, umfasst die externe (umgebende) Umwelt die natürliche und soziale Umwelt. Die natürliche Umwelt besteht aus Biosphäre, Hydrosphäre, Atmosphäre und Lithosphäre, die unter dem Einfluss der Kosmossphäre stehen. Die natürliche Umwelt existiert sowohl in natürlicher als auch in veränderter (anthropogener) Form.

Das soziale Umfeld besteht aus verschiedenen Subsystemen der sozialen Infrastruktur der Gesellschaft. Die Faktoren jedes Subsystems haben einen signifikanten Einfluss auf den Gesundheitszustand der Bevölkerung.

Das Hauptziel dieser Vorlesung ist es, den Einfluss physikalischer Umweltfaktoren auf den menschlichen Körper zu betrachten.

Es ist bekannt, dass die natürliche Umwelt bestimmte, meist spezifische Bedingungen für die Erhaltung und Entwicklung der Gesundheit bildet.

Faktoren, die sich negativ auf die menschliche Gesundheit auswirken - kümmern Sie sich um sich und Ihren Körper

Nun besteht kein Zweifel an einer solchen Kausalkette: Sonnenaktivität - Störungen der Magnetosphäre und Ionosphäre - eine Erhöhung der Intensität des elektromagnetischen Feldes der Erde - die Reaktion des Körpers. Der Hauptverursacher der Lebenstätigkeit auf unserem Planeten ist die Sonnenstrahlung mit all ihren elektronischen und ionischen Flüssen und Spektren. Die Sonnenaktivität trägt zu physikalischen und chemischen Prozessen wie Schwankungen des Luftdrucks, der Temperatur, der Luftfeuchtigkeit und anderen bei, die den Zustand des Herz-Kreislauf- und Nervensystems, die Psyche und die Verhaltensreaktionen einer Person beeinflussen.

So wurde beispielsweise festgestellt, dass es einen engen Zusammenhang zwischen Tod, Fruchtbarkeit und Sonnenaktivität gibt. Mit dem Auftreten von Flecken auf der Sonne verschlechtert sich die Stimmung der Menschen, die Leistungsfähigkeit nimmt ab und der Lebensrhythmus wird gestört. In diesem Zeitraum werden zunehmende Exazerbationen chronischer Erkrankungen, vor allem des Herz-Kreislauf-Systems und des zentralen Nervensystems, sowie Verkehrsunfälle verzeichnet. Es ist bekannt, dass kurze Wellen ultravioletter Strahlung von der Sonne einen lebenden Organismus beeinträchtigen, sie werden absorbiert Nukleinsäuren, was zu genetischen Mutationen führt, gleichzeitig steigt die Zahl der bösartigen Tumore - Krebs, Sarkom, Leukämie.

Mit klimatischen Faktoren, nämlich: Temperatur, Feuchtigkeit, Wind, Wetter usw., eng verbunden funktionale Zustände und Schutz der Reaktion des Körpers sowie der Motivation des Verhaltens, was wiederum zur Entstehung einer Reihe von Krankheiten führen kann, einschließlich psychischer Störungen.

Es wurde festgestellt, dass das Wetter Menschen mit solchen Krankheiten auf unterschiedliche Weise beeinflusst, zum Beispiel glauben einige Asthmapatienten, dass die Wüstenluft eine überraschende Wirkung auf sie hat, während sie anderen keine Linderung bringt, und die Gründe für solche Diskrepanzen haben noch nicht gefunden. Es ist manchmal sehr schwierig festzustellen, wie das Wetter das Verhalten und den psychischen Zustand einer Person beeinflusst, aber ein solcher Einfluss besteht zweifellos: zum Beispiel positive Empfindungen mit dem Einsetzen der ersten warmen Sonnentage im Frühling nach einem langen kalten Winter. Gleichzeitig wird im Winter die höchste Todesrate durch Krankheiten verzeichnet. Die meisten Krankheiten, insbesondere Lungenerkrankungen, treten im Winter auf. Im Winter steigt die Zahl Erkältungen und Grippefälle; In manchen Jahren nimmt die Influenza den Charakter von Epidemien an. Meteorologen, die zur Grippe beitragen, sind nicht genau bekannt. Einige Experten glauben, dass die Entwicklung dieser Krankheit am wahrscheinlichsten unter Bedingungen mit einer relativen Luftfeuchtigkeit von weniger als 50% und leichten Winden ist. Sie legen nahe, dass niedrige Temperaturen für das Überleben und die Ausbreitung des Virus günstig sind.

Die Methode der hygienischen Bewertung des Wetters basiert auf der Definition und den hygienischen Eigenschaften der Hauptfaktoren, die das Wetter bilden und charakterisieren.

Zu den Faktoren, die das Wetter beeinflussen, gehören natürliche (Höhe der Sonneneinstrahlung, Landschaftsmerkmale, Merkmale der Zirkulation von Luftmassen) und anthropogene (Luftverschmutzung, Entwaldung, Entstehung von künstliche Stauseen, Landgewinnung, Bewässerung) Faktoren. Die Faktoren, die das Wetter charakterisieren, sind heliophysikalische Elemente (Intensität der Sonnenstrahlung, Sonnenaktivität), geophysikalische Elemente (Spannung planetarer und anomaler Felder, geomagnetische Aktivität), elektrischer Zustand der Atmosphäre (elektrische Feldspannung, atmosphärische Ionisation, Potentialgradient, elektrische Leitfähigkeit der Luft, elektromagnetische Schwankungen), meteorologische Elemente (Temperatur und Feuchtigkeit, Geschwindigkeit und Richtung der Bewegung von Luftmassen, atmosphärischer Druck usw.).

Zur Systematisierung und Bewertung der Vielfalt möglicher Kombinationen wetterbildender Elemente in der Medizin werden spezielle angewandte Wetterklassifikationen verwendet. Laut I.I. Grigoriev unterscheidet 4 medizinische Wettertypen: sehr günstiges, günstiges, Wetter, das eine verstärkte medizinische Kontrolle erfordert, und Wetter, das eine strenge medizinische Kontrolle erfordert.

Wissenschaftler schlagen vor, dass die Antwort auf äußere Reize, einschließlich des Wetters, hängt von der menschlichen Konstitution ab. Viele Menschen leiden an der „Föhnkrankheit“, die normalerweise ein oder zwei Tage vor dem Einsetzen der Winde beginnt und andauert, bis sie vorbei sind. Die Manifestationen der Krankheitssymptome fallen mit einer abnormalen Erhöhung des Gehalts der biologisch aktiven Substanz Serotonin im Blut und im Gewebe zusammen, was die Übertragung von Signalen von Nervenzellen zum Zentralnervensystem beeinflusst. Dies kann auf Änderungen der Umgebungseigenschaften der Luft zurückzuführen sein, die häufig einen hohen Gehalt an positiven Ionen aufweist. Es ist bekannt, dass atmosphärische Ionen Moleküle oder Atome sind, die sehr wenige Elektronen haben. Es gibt immer eine große Anzahl von Ionen in der Atmosphäre - etwa 1000 negative Ionen und mehr als 1200 positive Ionen in 1 cm3 sauberer Außenluft. Die Konzentrationen positiver und negativer Ionen variieren stark je nach Zustand der Atmosphäre und sind gerade die Ursachen von Krankheiten.

Eines der Mittel gegen die mit dem Wetter verbundenen physischen und psychischen Beschwerden besteht darin, zu versuchen, die Konzentration negativer Ionen in der Umgebung durch verschiedene Arten von Generatoren für negative Ionen zu erhöhen.

Eines der wichtigsten Wetterelemente sind Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Für eine durchschnittliche gesunde Person kann der Index des Komforts oder Unbehagens bei ruhigem Wetter in Bezug auf die Temperatur und die relative Luftfeuchtigkeit selbst ausgedrückt werden. Bei niedriger relativer Luftfeuchtigkeit denken die meisten Menschen, dass die Temperatur niedriger ist, als sie tatsächlich ist, und umgekehrt.

Es wurde festgestellt, dass den meisten Menschen unabhängig von der Luftfeuchtigkeit heiß wird, wenn die Temperatur 38 überschreitet. Wenn die relative Luftfeuchtigkeit bei dieser Temperatur 30 % übersteigt, können die Bedingungen als deprimierend bezeichnet werden. Die Temperatur von 28°C wird drückend, wenn die Luftfeuchtigkeit 70% übersteigt.

Solche Gefühle können wie folgt erklärt werden. Unter Bedingungen erhöhter Temperatur und Luftfeuchtigkeit ist die Übertragung von Wärme vom Körper an die Umgebung kompliziert und kann nur mit intensiven Mechanismen der physikalischen Thermoregulation (z. B. vermehrtes Schwitzen, Erweiterung peripherer Gefäße) erfolgen. Wenn die Umgebungstemperatur auf 33 °C ansteigt, was der Temperatur der Haut entspricht, wird die Wärmeübertragung durch Wärmeleitung ineffizient und erfolgt nur noch durch Verdunstung. Bei Luftfeuchtigkeit wird auch dieser Weg der Wärmeübertragung komplizierter – wodurch eine Überhitzung des Körpers möglich ist.

Beeinflussen hohe Temperatur auf den Körper wird begleitet von einer Abnahme der Aufmerksamkeit, einer Verletzung der Genauigkeit und Koordination von Bewegungen, Veränderungen der immunologischen Reaktivität des Körpers (im Blut werden spezielle Antikörper gebildet - thermische Agglutinine und Hämolysine, die eine Agglutination und den Tod ihrer verursachen eigene Erythrozyten). Es entwickelt sich eine Anämie sowie eine Hypoavitaminose in den Gruppen C und B (Vitamine gehen mit Schweiß verloren).

Auch der Effekt der niedrigen Umgebungstemperatur belastet das Thermoregulationssystem. Bei längerer Einwirkung niedriger Temperaturen wird eine Unterkühlung (Hypothermie) beobachtet. In einem Zustand der Unterkühlung wird eine Depression des Zentralnervensystems beobachtet, die die Empfindlichkeit der Nervenzellen gegenüber Sauerstoffmangel und einem weiteren Temperaturabfall verringert; Der Stoffwechsel wird geschwächt, was den Sauerstoffbedarf reduziert, während der Körper weniger anfällig für Infektionen und Vergiftungen wird, das Immunsystem nicht normal funktioniert, was letztendlich zum Tod des Körpers führen kann.

1. Aufgrund der allgemeinen physiologischen Anpassungsreaktionen, die mit der Funktion des Thermoregulationssystems verbunden sind, dh mit den Mechanismen der chemischen und physikalischen Thermoregulation, die die Fähigkeit des Körpers gewährleisten, unter verschiedenen Umgebungstemperaturbedingungen zu arbeiten.

2. Als Ergebnis spezialisierter physiologischer und anatomischer Anpassungsreaktionen, die auf den Merkmalen des Genotyps beruhen.

3. Aufgrund kultureller und soziale Anpassung, die mit der Versorgung einer Person mit Wohnraum, Wärme, einem Lüftungssystem usw. verbunden sind.

Gleichzeitig spielen saisonale Temperaturschwankungen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von psychischen Erkrankungen und psychosomatischen Störungen. Unerwartete Temperaturerhöhungen sind besonders gefährlich für die öffentliche Gesundheit. Vor ihnen sind Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ältere Menschen am empfindlichsten, deren Sterblichkeit unter solchen Bedingungen stark ansteigt.

Eine weitere Manifestation des Einflusses der Umwelt auf den menschlichen Körper kann die sogenannte Bergkrankheit sein. Es entsteht im Hochgebirge durch einen Abfall des Partialdrucks atmosphärischer Gase, vor allem Sauerstoff. Auf einer Höhe von etwa 3 Tausend Metern über dem Meeresspiegel. die Sättigung des Hämoglobins mit dem Sauerstoff ist auf 85 % gewährleistet. Die Höhenkrankheit beruht auf Hypoxie – einem Sauerstoffmangel im Körpergewebe. Dies führt zu Kurzatmigkeit, Schwäche, Schwindel, Kopfschmerzen, wird häufig ein Lungenödem beobachtet, letzteres kann zum Tod führen. Auf einer Höhe von 5 Tausend Metern über dem Meeresspiegel. Es kann zu einem Koma kommen: Aufgrund einer Hirnhypoxie verliert der Patient das Bewusstsein, Atmung und Blutkreislauf sind gestört, und es kommt zu tiefgreifenden Stoffwechselveränderungen.

Änderungen der Ozonkonzentration in der Atmosphäre wirken sich auch auf eine Person aus. Der Abbau der Ozonschicht führt zu einem erhöhten Maß an ultravioletter Strahlung und kann, wie bereits erwähnt, zu Krankheiten wie Hautkrebs, Unterdrückung des Immunsystems und grauem Star führen. Hohe Ozonkonzentrationen in der Luft verursachen beim Menschen Vergiftungen (Müdigkeit, Reizbarkeit, Würgehusten, Schwindel usw.).

Grundlage des Einflusses der Umwelt auf den menschlichen Körper ist also die heliophysikalische Aktivität, die sich auf der Erde sowohl direkt (Funkemissionen, Infrarotstrahlung der Sonne und sichtbares Licht) als auch indirekt (Änderungen der Wetterbedingungen) manifestiert. Die äußere Umgebung wirkt sich hauptsächlich auf das Nervensystem des Körpers aus.

Biotische Komponente

Zu den medizinischen Problemen der Ökologie gehören auch Fragen des Verhältnisses zwischen Mensch und Tierwelt, einschließlich der Existenz und Verbreitung einer Reihe gefährlicher ansteckender Krankheiten, die von Tieren auf Menschen übertragen werden.

Akademiker Pavlovsky schuf die Lehre von den natürlichen Herden einer Reihe von Infektionskrankheiten. Der Wissenschaftler zeigte, dass es in der Natur Herde vieler Infektionskrankheiten gibt, bei denen der Erreger durch den Übergang von einem Tier zum anderen erhalten bleibt. Viele natürlich vermittelte Infektionen werden durch blutübertragene Insekten (Zecken, Flöhe, Stechmücken, Stechmücken) übertragen, zum Beispiel: Pest, Gelbfieber, Malaria.

Der natürliche Herd einer Infektionskrankheit ist ein Stück Land mit einer bestimmten geografischen Landschaft, auf dem sich im Laufe der Evolution von Infektionserregern, Tieren und Vektoren stabile interspezifische Beziehungen entwickelt haben, die nicht von der Existenz einer Person abhängen.

Im Prozess anthropogener Umweltveränderungen können jedoch unerwartete epidemiologische Situationen und Prozesse aufgrund menschlicher Eingriffe in die Natur auftreten. Wissenschaftler unterscheiden die folgenden 3 Arten dieser Folgen:

1. Direkt, je nach Art des „Kurzschlusses“ (z. B. Krankheiten bei Personen, die in ein Gebiet einreisen, das sich in nicht identifizierten Krankheitsgebieten befindet – importierte Krankheitsausbrüche); haben in der Regel lokale Anpassungsfähigkeit; finden sie recht schnell.

2. Indirekt (z. B. Veränderungen der Verbreitungsgebiete von Zoonosen und ihrer Struktur infolge der Entwicklung der Tierhaltung und der Landgewinnung; Veränderungen der Rolle des Wasserfaktors im epidemiologischen Prozess aufgrund der Urbanisierung); haben viele räumliche kausale Zusammenhänge und „verschüttete“ territoriale Fitness, entdecken Sie sie langsamer.

3. Remote (verbunden mit anthropogenen Veränderungen in Landschaften und Ökosystemen, Zirkulationswegen von Krankheitserregern und Bedingungen für die Bildung ihres Genpools); haben oft Planeten- und Alterscharakter.

Unser Körper ist eine perfekte Maschine, deren Bestandteile erstaunlich miteinander korrelieren. Die richtige und ausgewogene Aktivität aller Organe und Systeme lässt uns viele Jahre stark und gesund fühlen. Der Körper neigt jedoch dazu, sich abzunutzen. Bei manchen kommt die Tragezeit früher, bei anderen später. Und trotz des hohen Entwicklungsstandes der Medizin sind Spezialisten nicht immer in der Lage, auftretende Pannen zu beheben. Wovon hängt unsere Gesundheit ab? Welche Faktoren wirken sich besonders darauf aus?

Vor mehr als dreißig Jahren haben Wissenschaftler eine Liste mit vier Faktoren zusammengestellt, die die Gesundheit jedes modernen Menschen gewährleisten. Fünfzehn bis zwanzig Prozent werden durch genetische Faktoren bereitgestellt, der Zustand der Umwelt bestimmt Gesundheitsindikatoren zu zwanzig bis fünfundzwanzig Prozent. Zehn fünfzehn Prozent unseres Körpers hängt von der Ebene ab medizinische Unterstützung. Und schließlich sind fünfundfünfzig Prozent unserer Gesundheit eine Lebensweise und ihre Bedingungen.

Es ist zu beachten, dass das Ausmaß des Einflusses individueller Faktoren auch von den Altersindikatoren, dem Geschlecht des Individuums und seinen persönlichen und typologischen Merkmalen abhängt.

Sehen wir uns jeden der oben beschriebenen Faktoren etwas genauer an.

Genetik

Wie Sie wissen, wird vieles in der Entwicklung unseres Körpers von den Genen bestimmt, die unsere Eltern in uns gelegt haben. Nicht nur unser Aussehen hängt von der Genetik ab, sondern auch das Vorhandensein von Erbkrankheiten und die Veranlagung zu bestimmten pathologischen Zuständen. Die Eltern geben uns eine bestimmte Blutgruppe, Rh-Faktor und eine individuelle Kombination von Proteinen.

Der Erbfaktor bestimmt auch übertragbare Krankheiten wie Hämophilie, Diabetes mellitus, endokrine Erkrankungen. Eine Veranlagung zur Entwicklung psychischer Störungen kann von den Eltern weitergegeben werden.

Unter dem Gesichtspunkt der Vererbung können jedoch alle Formen von Pathologien in vier große Gruppen eingeteilt werden:

Krankheiten, die sich gerade aufgrund des Vorhandenseins pathologischer Gene entwickeln. Dies sind Krankheiten wie Phenylketonurie oder Hämophilie sowie Chromosomenerkrankungen;

Auch Erbkrankheiten, die sich unter dem Einfluss der Umwelt entwickeln können, gleichzeitig führt die Beseitigung pathologischer Faktoren äußerer Einflüsse zu einer Abnahme der Schwere klinische Manifestationen. Ein markantes Beispiel für solche Krankheiten ist Gicht;

Diese Gruppe wird durch ziemlich häufige Beschwerden repräsentiert, Großer Teil davon entwickelt sich im Alter (Geschwür, Bluthochdruck, Onkologie). Das Auftreten solcher pathologischer Zustände hängt in gewisser Weise von der genetischen Veranlagung ab, aber der Hauptfaktor, der ihre Entwicklung hervorruft, liegt in den nachteiligen Auswirkungen der Umwelt;

Die vierte Gruppe umfasst Krankheiten, die ausschließlich aufgrund von Umweltfaktoren entstehen, aber eine bestimmte genetische Veranlagung kann den Ausgang dieser Erkrankungen beeinflussen.

Umgebung

Dieser Faktor beeinflusst menschliche Gesundheit umfasst eine Reihe natürlicher und anthropogener Einflüsse, in deren Umfeld sich das tägliche Leben der Menschen abspielt. Gleichzeitig umfasst es soziale, natürliche sowie künstlich geschaffene biologische, physikalische und chemische Faktoren, die direkt oder indirekt Leben, Gesundheit und Gesundheit beeinflussen verschiedene Typen Aktivität des Individuums.

Ärztlicher Dienst

Auf diesen Faktor setzen viele Menschen die größten gesundheitlichen Hoffnungen, doch sein Einfluss ist eher gering. Nun geht es in der Medizin um die Beseitigung pathologischer Zustände und nicht um die Aufrechterhaltung der Gesundheit auf dem richtigen Niveau. Gleichzeitig reduziert die medizinische Wirkung aufgrund der vielen Nebenwirkungen oft den Gesundheitsvorrat.

Damit die Ärzte der Nation helfen können, gesünder zu bleiben, muss Primärprävention betrieben werden, nämlich die Arbeit mit den Gesunden und mit denen, die gerade krank werden. Unser medizinisches System hat dafür jedoch nicht die Ressourcen, da alle seine Kräfte darauf abzielen, bereits entwickelte Krankheiten zu bekämpfen und deren Rückfälle zu verhindern.

Lebensweise

Damit kommen wir zum letzten und wichtigsten Faktor, der zur Hälfte unsere Gesundheit bestimmt. Es ist ein gesunder Lebensstil, der zur Verlängerung des Lebens und zur Erhaltung eines erfüllten Lebens beiträgt. Gleichzeitig sollten Empfehlungen zur Optimierung des täglichen Lebensstils anhand der individuellen Eigenschaften des Individuums ausgewählt werden. Es müssen nicht nur die Geschlechts- und Altersmerkmale einer Person berücksichtigt werden, sondern auch der Familienstand, der Beruf, die Traditionen der Familie und des Landes sowie die Arbeitsbedingungen. Eine wichtige Rolle spielen materielle Unterstützung und Arbeitsbedingungen.

Gleichzeitig kann jede Person anhand der verfügbaren Literatur individuell an der Optimierung ihres Lebensstils arbeiten. Leider bieten mittlerweile viele Lehren die Möglichkeit, die Gesundheit durch Wundermittel zu erhalten und zu stärken. Dies sind erstaunliche motorische Übungen, Nahrungsergänzungsmittel, Präparate zur Reinigung des Körpers. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass Gesundheit nur durch die Optimierung aller Lebensbereiche erreicht werden kann, einschließlich der psychischen Seite.

Die wichtigsten Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen, sind Ihnen jetzt klar. Wie Sie sehen können, hat der Lebensstil, den wir für uns selbst gestalten, für die meisten Menschen den größten Einfluss auf unseren Körper. Das heißt, es hängt noch viel von uns ab ... Und wir sind für uns selbst verantwortlich!

Gesundheit wünscht sich jeder, denn sie sichert die harmonische Entfaltung der Persönlichkeit, bestimmt die Arbeitsfähigkeit und ist das wichtigste menschliche Bedürfnis.

Und leider kennt nicht jeder die Faktoren, die die Gesundheit bestimmen. Menschen schieben die Verantwortung oft auf andere ab, ohne sich um sich selbst zu kümmern. Einen schlechten Menschen im Alter von dreißig Jahren zu führen, führt den Körper in einen schrecklichen Zustand und denkt erst dann an Medizin.

Aber Ärzte sind nicht allmächtig. Wir erschaffen unser eigenes Schicksal, und alles liegt in unserer Hand. Dies ist, was wir in diesem Artikel behandeln werden, wir werden die Hauptfaktoren betrachten, die die Gesundheit der Bevölkerung bestimmen.

Indikatoren, die die menschliche Gesundheit bestimmen

Lassen Sie uns zuerst über Komponenten sprechen. Unterscheiden:

• Somatisch. Gute Gesundheit und Vitalität.
• Physisch. Richtige Entwicklung und Körperkonditionierung.
• Mental. Ein gesunder Geist und ein nüchterner Geist.
• Sexuell. Das Niveau und die Kultur der Sexualität und der gebärfähigen Aktivität.
• Moral. Einhaltung von Moral, Regeln, Normen und Grundlagen in der Gesellschaft.

Offenbar ist der Begriff „Gesundheit“ kumulativ. Jeder Einzelne muss eine Vorstellung vom menschlichen Körper, der Arbeit von Organen und Systemen haben. Kennen Sie die Merkmale Ihres psychischen Zustands und können Sie Ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten anpassen.

Lassen Sie uns nun über die Kriterien sprechen, die den einzelnen Komponenten entsprechen:

• normale körperliche und genetische Entwicklung;
• Freiheit von Mängeln, Krankheiten und etwaigen Abweichungen;
• gesunder geistiger und seelischer Zustand;
• die Möglichkeit einer gesunden Fortpflanzung und einer normalen sexuellen Entwicklung;
• richtiges Verhalten in der Gesellschaft, Einhaltung von Normen und Prinzipien, Selbstverständnis als Mensch und Individuum.

Wir haben die Komponenten und Kriterien betrachtet, und jetzt sprechen wir über die menschliche Gesundheit als Wert, die Faktoren, die ihn bestimmen.

Aktivität wird von klein auf gefördert.

Unterscheiden:

1. Körperliche Gesundheit.
2. Mental.
3. Moral.

Ein körperlich und geistig gesunder Mensch lebt in vollkommener Harmonie. Er ist glücklich, erhält moralische Befriedigung durch die Arbeit, verbessert sich und erhält als Belohnung Langlebigkeit und Jugend.

Faktoren, die die menschliche Gesundheit bestimmen

Um gesund und glücklich zu sein, muss man führen, man muss es wollen und sich für die Aufgabe einsetzen.

So erreichen Sie dieses Ziel:

1. Behalten Sie ein gewisses Maß an körperlicher Aktivität bei.
2. Habe emotionale und psychologische Stabilität.
3. Temperament.
4. ISS ordentlich.
5. Befolgen Sie den Tagesablauf (Arbeit, Ruhe).
6. Vergessen Sie schlechte Angewohnheiten (Alkohol, Rauchen, Drogen).
7. Moralische Standards in der Gesellschaft beachten.

Es ist sehr wichtig, den Grundstein für einen gesunden Lebensstil für ein Kind von früher Kindheit an zu legen, damit die "Mauern" später beim Aufbau ihrer Zukunft stark und langlebig sind.

Ein Mensch wird von vielen Dingen beeinflusst. Betrachten Sie die Hauptfaktoren, die die Gesundheit bestimmen:

1. Vererbung.
2. Die Einstellung eines Menschen zu seiner eigenen Gesundheit und seiner Lebensweise.
3. Umgebung.
4. Das Niveau der medizinischen Versorgung.

Das waren die Eckdaten.

Lassen Sie uns mehr über jeden sprechen

Die Vererbung spielt eine große Rolle. Wenn die Verwandten gesund und stark und langlebig sind, ist das gleiche Schicksal für Sie vorbereitet. Das Wichtigste ist, die eigene Gesundheit zu erhalten.

Lebensstil ist, was Sie sind. Das ist richtig, weil richtige Ernährung, Joggen, Sport, kalte Dusche, Abhärtung – das ist Ihre Gesundheit. Du musst in der Lage sein, dich für immer zu verleugnen. Nehmen wir an, Freunde laden Sie in einen Nachtclub ein, und morgen haben Sie einen harten Arbeitstag, natürlich ist es besser, zu Hause zu bleiben, genug Schlaf zu bekommen, als sich mit Kopfschmerzen, Nikotin inhalieren, in die Arbeit zu stürzen. Dies gilt für Rauchen, Alkohol- und Drogenkonsum. Sollte Kopf auf Schultern sein.

Es gibt Faktoren, die die menschliche Gesundheit bestimmen, die nicht von uns abhängen. Das ist die Umgebung. Gasemissionen aus dem Transport, die Verwendung von Waren und Lebensmitteln skrupelloser Hersteller, die Mutation alter Viren (Grippe) und die Entstehung neuer - all dies wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit aus.

Wir sind auch auf das Gesundheitssystem der Region angewiesen, in der wir leben. Die Medizin wird in vielen Fällen bezahlt, und nicht viele Menschen haben die Mittel, um die Hilfe eines guten, hochqualifizierten Spezialisten in Anspruch zu nehmen.

Daher haben wir Gesundheit als Wert definiert und die Faktoren betrachtet, die ihn bestimmen.

Gesundheit ist ein Diamant, der geschliffen werden muss. Beachten Sie zwei Grundregeln für den Aufbau eines gesunden Lebensstils:

• Phasen;
• Regelmäßigkeit.

Es ist sehr wichtig, in jedem Trainingsprozess, ob es um die Entwicklung von Muskeln, die Verhärtung, die Korrektur der Körperhaltung, die Beherrschung von Lehrmaterial oder die Beherrschung einer Spezialität geht, alles schrittweise zu tun.

Und vergessen Sie natürlich nicht die Systematik, um das Ergebnis, die Erfahrung und die Fähigkeiten nicht zu verlieren.

Wir haben also die Hauptfaktoren betrachtet, die die Gesundheit bestimmen, und lassen Sie uns nun über die Prozesse sprechen, die sich negativ auf den Lebensstil einer Person auswirken.

Was die Gesundheit verschlechtert

Risikofaktoren berücksichtigen:

• Schlechte Angewohnheiten (Rauchen, Alkohol, Drogen, Drogenmissbrauch).
• Schlechte Ernährung (unausgewogenes Essen, übermäßiges Essen).
• Depressiver und stressiger Zustand.
• Mangel an körperlicher Aktivität.
• Sexuelles Verhalten, das zu sexuell übertragbaren Infektionen und ungewollten Schwangerschaften führt.

Dies sind gesundheitliche Risikofaktoren. Lassen Sie uns ausführlicher darüber sprechen.

Lassen Sie uns den Begriff definieren

Risikofaktoren sind bestätigte oder ungefähr mögliche Bedingungen der inneren und äußeren Umgebung des menschlichen Körpers, die jeder Krankheit förderlich sind. Möglicherweise nicht die Ursache der Krankheit, aber zu einer größeren Wahrscheinlichkeit ihres Auftretens, ihres Fortschreitens und ihres unerwünschten Ausganges beitragen.

Welche anderen Risikofaktoren bestehen

Hier sind einige Beispiele:

• Biologisch. Schlechte Vererbung, angeborene Defekte.
• Sozioökonomisch.
• Umweltphänomene (schlechte Ökologie, Besonderheiten der klimatischen und geografischen Bedingungen).
• Verletzung von Hygienestandards, deren Ignoranz.
• Nichteinhaltung von Regimen (Schlaf, Ernährung, Arbeit und Ruhe, Bildungsprozess).
• Ungünstiges Klima in der Familie und im Team.
• Schlechte körperliche Aktivität und viele andere.

Nach dem Studium von Risikobeispielen muss eine Person gezielt, beharrlich und gewissenhaft daran arbeiten, diese zu reduzieren und Gesundheitsschutzfaktoren zu stärken.

Werfen wir einen genaueren Blick auf die körperliche Gesundheit. Sie betrifft nicht nur die Arbeitsfähigkeit, sondern das Leben im Allgemeinen.

Körperliche Gesundheit. Faktoren, die die körperliche Gesundheit bestimmen

Dies ist ein Zustand des menschlichen Körpers, dessen charakteristische Merkmale helfen, sich an alle Umstände anzupassen, wenn alle Organe und Systeme normal funktionieren.

Es sollte beachtet werden, dass es bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils nicht nur um Sport, die Einhaltung von Therapien und die richtige Ernährung geht. Dies ist eine bestimmte Haltung, an der eine Person festhält. Er beschäftigt sich mit Selbstverbesserung, spiritueller Entwicklung und hebt das kulturelle Niveau. Alles zusammen macht sein Leben besser.

Lifestyle ist der erste große Faktor. Umsichtiges menschliches Verhalten zur Erhaltung der eigenen Gesundheit sollte beinhalten:

• Einhaltung der optimalen Arbeits-, Schlaf- und Ruheform;
• das obligatorische Vorhandensein von alltäglicher körperlicher Aktivität, aber im normalen Bereich, nicht weniger, nicht mehr;
• vollständige Ablehnung von schlechten Gewohnheiten;
• nur richtige und ausgewogene Ernährung;
• Positives Denken lehren.

Es ist notwendig zu verstehen, dass es der Faktor eines gesunden Lebensstils ist, der es ermöglicht, normal zu funktionieren, alle sozialen Aufgaben sowie die Arbeit im Familien- und Haushaltsbereich zu erfüllen. Es wirkt sich direkt darauf aus, wie lange eine Person leben wird.

Wissenschaftlern zufolge hängen 50 % der körperlichen Gesundheit eines Menschen von seinem Lebensstil ab. Beginnen wir mit der Diskussion der nächsten Frage.

Umgebung

Welche Faktoren bestimmen die menschliche Gesundheit, wenn wir über die Umwelt sprechen? Je nach Wirkung werden drei Gruppen unterschieden:

1. Physisch. Dies sind Luftfeuchtigkeit, Druck, Sonneneinstrahlung etc.
2. Biologisch. Sie können hilfreich und schädlich sein. Dazu gehören Viren, Pilze, Pflanzen und sogar Haustiere, Bakterien.
3. Chemisch. Alle chemischen Elemente und Verbindungen, die überall vorkommen: im Boden, in den Wänden von Gebäuden, in Lebensmitteln, in Kleidung. Sowie Elektronik, die eine Person umgibt.

Zusammengenommen machen all diese Faktoren etwa 20 % aus, was eine ziemlich große Zahl ist. Nur 10 % des Gesundheitszustands der Bevölkerung werden durch das Niveau der medizinischen Versorgung bestimmt, 20 % - erbliche Faktoren, und 50 % gehen an den Lebensstil.

Wie Sie sehen können, gibt es viele Faktoren, die den Zustand der menschlichen Gesundheit bestimmen. Daher ist es äußerst wichtig, nicht nur die aufkommenden Krankheitssymptome zu beseitigen und Infektionen zu bekämpfen. Es ist notwendig, alle Faktoren zu beeinflussen, die die Gesundheit bestimmen.

Es ist für eine Person äußerst schwierig, die Umweltbedingungen zu ändern, aber es liegt in der Macht aller, das Mikroklima ihres Zuhauses zu verbessern, Lebensmittel sorgfältig auszuwählen, sauberes Wasser zu konsumieren und weniger Substanzen zu verwenden, die sich negativ auf die Umwelt auswirken.

Lassen Sie uns abschließend über die Faktoren sprechen, die den Gesundheitszustand der Bevölkerung bestimmen.

Umstände, die das Leben der Menschen prägen

Betrachten Sie die wichtigsten Indikatoren, die den Gesundheitszustand beeinflussen:

1. Lebensbedingungen.
2. Gewohnheiten, die dem Körper schaden.
3. Beziehungen zwischen Familienmitgliedern, Mikroklima sowie der Verlust von Familienwerten, Scheidungen, Abtreibungen.
4. Begangene Verbrechen, Raubüberfälle, Morde und Selbstmorde.
5. Eine Änderung des Lebensstils, zum Beispiel der Umzug von einem Dorf in eine Stadt.
6. Konflikte, die aufgrund der Zugehörigkeit zu verschiedenen Religionen und Traditionen auftreten.

Betrachten Sie nun die Auswirkungen anderer Phänomene auf die Gesundheit der Bevölkerung.

Negativer Einfluss technogener Faktoren

Diese beinhalten:

1. Abnahme der Arbeitsfähigkeit von bedingt gesunden Menschen, sowie
2. Das Auftreten von Störungen in der Genetik, die zur Entstehung von Erbkrankheiten führen, die auf zukünftige Generationen fallen werden.
3. Die Zunahme chronischer und ansteckender Krankheiten unter der arbeitenden Bevölkerung, aufgrund derer die Menschen nicht zur Arbeit gehen.
4. Verringerung des Gesundheitszustands von Kindern, die in kontaminierten Gebieten leben.
5. Schwache Immunität in der Mehrheit der Bevölkerung.
6. Eine Zunahme der Zahl der Krebspatienten.
7. Verringerte Lebenserwartung bei Menschen, die in Gebieten mit hoher Umweltverschmutzung leben.

Somit ist klar, dass es viele Risikofaktoren gibt. Dazu gehören auch Industrie- und Verkehrsemissionen in die Atmosphäre, schmutzige Abwässer ins Grundwasser, Deponien, Dämpfe und Gifte, die dann mit Niederschlägen wieder in die menschliche Umwelt gelangen.

Sie können sich merken schlechter Einfluss in den Gesundheitsmedien. Nachrichten im Fernsehen, Zeitschriften, Radiosendungen voller negativer Inhalte erregen die Menschen. So verursachen sie einen depressiven und stressigen Zustand, brechen das konservative Bewusstsein und sind der stärkste gesundheitsschädliche Faktor.

Die Qualität des verwendeten Wassers ist für die Menschheit von größter Bedeutung. Es kann als Quelle für die Ausbreitung schrecklicher Infektionskrankheiten dienen.

Der Boden hat auch negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Da reichern sich Verunreinigungen an Industrieunternehmen aus der Atmosphäre, eine Vielzahl von Pestiziden, Düngemitteln. Es kann auch Erreger einiger Wurmerkrankungen und zahlreicher Infektionskrankheiten enthalten. Dies stellt eine große Gefahr für den Menschen dar.

Und selbst die biologischen Bestandteile der Landschaft können der Bevölkerung schaden. Dies sind giftige Pflanzen und Bisse giftiger Tiere. Und auch äußerst gefährliche Träger von Infektionskrankheiten (Insekten, Tiere).

Es ist unmöglich, Naturkatastrophen nicht zu erwähnen, die jährlich mehr als 50.000 Menschen töten. Dies sind Erdbeben, Erdrutsche, Tsunamis, Lawinen, Wirbelstürme.

Und zum Abschluss unseres Artikels können wir den Schluss ziehen, dass viele gebildete Menschen sich nicht an den richtigen Lebensstil halten und sich auf höhere Kräfte verlassen (vielleicht wird es vorbei sein).

Es ist notwendig, sich auszuruhen. Schlaf ist sehr wichtig, der unser Nervensystem schützt. Wer wenig schläft, steht morgens gereizt, kaputt und wütend auf, oft mit Kopfschmerzen. Jeder Mensch hat seine eigene Schlaffrequenz, aber im Durchschnitt sollte sie mindestens 8 Stunden dauern.

Zwei Stunden vor der Nachtruhe sollten Sie mit Essen und geistiger Aktivität aufhören. Der Raum sollte belüftet werden, Sie müssen nachts das Fenster öffnen. Auf keinen Fall sollten Sie in Oberbekleidung schlafen. Verstecken Sie sich nicht mit dem Kopf und vergraben Sie Ihr Gesicht im Kissen, dies stört den Atmungsprozess. Versuchen Sie, gleichzeitig einzuschlafen, der Körper gewöhnt sich daran und es gibt keine Probleme beim Einschlafen.

Aber Sie sollten Ihre Gesundheit nicht riskieren, das Leben ist eines, und Sie müssen es qualitativ und glücklich leben, damit Ihre gesunden Nachkommen dieses unbezahlbare Geschenk genießen können.

Gesundheit als wichtigste Eigenschaft eines lebenden Organismus in Bezug auf den Menschen ist ein Maß geistiger Kultur, ein Indikator für Lebensqualität und zugleich das Ergebnis gesellschaftspolitischer Wertvorstellungen.

Das menschliche Leben hängt vom Gesundheitszustand des Körpers und dem Ausmaß der Nutzung seines psychophysiologischen Potenzials ab. Alle Aspekte des menschlichen Lebens in einem weiten Bereich des gesellschaftlichen Lebens: Produktion – Arbeit, sozioökonomische, politische, familiäre, spirituelle, Gesundheit und Bildung – werden letztendlich durch den Gesundheitszustand bestimmt.

Die aktuelle wirtschaftliche Situation in unserem Land hat das Wohlbefinden eines Menschen in direkte starre Abhängigkeit von seiner psychophysischen Gesundheit gestellt. Gesundheit nimmt in den Köpfen der Menschen statt der einstigen Konsumkategorie zunehmend den Charakter einer ökonomischen Kategorie an, was eine aktive ideologische Positionierung erfordert. Wir können ein neues psychologisches Phänomen feststellen: Im System der Marktbeziehungen wird die psychosomatische Gesundheit zu einer Grundeigenschaft des Individuums. Eine gesellschaftliche Dominanz bildet sich heraus, die sich auf Gesundheit als Voraussetzung für sozioökonomisches Wohlergehen im harten Wettbewerb konzentriert.

Zur Definition des Begriffs „Gesundheit“ gibt es verschiedene Ansätze, die sich wie folgt qualifizieren lassen:

Gesundheit ist die Abwesenheit von Krankheit;

„Gesundheit“ und „Norm“ sind identische Konzepte;

Gesundheit als Einheit morphologischer, psycho-emotionaler und sozioökonomischer Konstanten.

Gemeinsam ist diesen Definitionen, dass Gesundheit als das Gegenteil von Krankheit verstanden wird, davon verschieden, als Synonym für Normalität.

In den modernen Entwicklungen einheimischer Wissenschaftler, die sich den Problemen der Konzeptbildung der Hausmedizin des 21. Jahrhunderts widmen, wird der Gesundheitsbegriff wie folgt definiert: „Die Gesundheit eines Individuums ist der Zustand des optimalen Anpassungsmaßes den Organismus als biopsychosoziales Wesen (System) zu den aktuellen Lebensbedingungen.“

Die Weltgesundheitsorganisation betrachtet Gesundheit als Bestandteil des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens.

Reservemöglichkeiten ändern sich im Laufe des Lebens. Ihre Zunahme oder Abnahme ist nicht nur mit verbunden Altersmerkmale, sondern auch maßgeblich von der Lebensweise bestimmt. Ständiges Training von Funktionen, das eine Erhöhung der "Reservekapazitäten" ermöglicht, schafft Bedingungen für die Stärkung der Gesundheit, und umgekehrt führt sein Fehlen sicherlich zu einer Verringerung der "Reservekapazitäten" des Körpers, dh zu einer "quantitativen" Verringerung die Gesundheit.

Gesundheit ist zu einem großen Teil genetisch bedingt, hängt aber auch von den Bedingungen ab, unter denen wir leben und arbeiten.

Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die den Gesundheitszustand mindern: vergangene Krankheiten, Alkohol- und Nikotinsucht, chronischer Einfluss ungünstige Lebens- und Arbeitsbedingungen, irrationale Ernährung (sowohl Mangel als auch Überfluss und hoher Kaloriengehalt), ungeordnete Arbeit und Ruhe, Schlaf, häufiger emotionaler Stress, Luft- und Wasserverschmutzung, Missbrauch von Drogen und Haushaltschemikalien. Unter diesen Faktoren ist einer der ersten Orte die motorische Insuffizienz.

Die Bedeutung jedes dieser Faktoren für bestimmte Personen ist unterschiedlich. Es ist zu einem großen Teil auf den Genotyp und den auf seiner Grundlage gebildeten Phänotyp zurückzuführen.

Derzeit erlauben uns epidemiologische, umwelthygienische und klinisch-soziale Studien, die folgende Hierarchie von Einflussfaktoren auf die Gesundheit festzulegen:

Bedingungen und Lebensweise der Menschen - 49-53%.

der Zustand der Umwelt - 17-20%.

genetische Faktoren - 18-22%.

Aktivitäten von Gesundheitseinrichtungen - bis zu 8-10%.

Betrachten wir kurz den Einfluss dieser Faktoren.

1. Der Beginn des 21. Jahrhunderts ist gekennzeichnet durch eine Zunahme von Morbidität und Mortalität vor dem Hintergrund medizinischer Höchstleistungen, Perfektion technische Mittel Diagnose und Behandlung von Krankheiten. Der aktuelle Entwicklungsstand unserer Gesellschaft ist mit einer demografischen Krise, einer sinkenden Lebenserwartung und einem Rückgang der psychischen Gesundheit der Bevölkerung des Landes verbunden. Angesichts der traditionellen Fokussierung des derzeitigen Gesundheitssystems auf die Erkennung, Definition und "Beseitigung" von Krankheiten, die sich durch die fortschreitende sozioökonomische Zerstörung der Gesellschaft verstärkt hat, wird deutlich, dass die Medizin heute und in absehbarer Zeit nicht sein wird die Erhaltung der menschlichen Gesundheit erheblich beeinträchtigen können. Diese Tatsache rechtfertigt die Notwendigkeit, effektivere Wege und Mittel zur Erhaltung und Entwicklung der Gesundheit zu finden.

Es ist bekannt, dass das Niveau der menschlichen Gesundheit von vielen Faktoren abhängt: erbliche, sozioökonomische, Umwelt- und Gesundheitssysteme. Aber laut WHO sind nur 10-15 % mit dem letztgenannten Faktor verbunden, 15-20 % sind auf genetische Faktoren zurückzuführen, 25 % werden durch Umweltbedingungen bestimmt und 50-55 % werden durch die Bedingungen und den Lebensstil bestimmt eine Person.

Somit ist es offensichtlich, dass die primäre Rolle bei der Erhaltung und Bildung der Gesundheit immer noch dem Menschen selbst, seiner Lebensweise, seinen Werten, Einstellungen, dem Grad der Harmonisierung seiner inneren Welt und seinen Beziehungen zur Umwelt zukommt. Gleichzeitig moderner Mann in den meisten Fällen die Verantwortung für ihre Gesundheit auf Ärzte verlagert. Er ist sich selbst gegenüber eigentlich gleichgültig, ist nicht verantwortlich für die Kraft und Gesundheit seines Körpers und versucht gleichzeitig nicht, seine Seele zu erforschen und zu verstehen. In Wirklichkeit ist der Mensch nicht damit beschäftigt, sich um seine eigene Gesundheit zu kümmern, sondern Krankheiten zu behandeln, was vor dem Hintergrund erheblicher Fortschritte in der Medizin zu dem derzeit zu beobachtenden Rückgang der Gesundheit führt. Vielmehr sollte die Stärkung und Schaffung von Gesundheit zum Bedürfnis und zur Pflicht eines jeden Menschen werden.

Die primäre Aufgabe zur Verbesserung des Gesundheitsniveaus sollte nicht die Entwicklung von Medikamenten sein, sondern die bewusste, zielgerichtete Arbeit des Menschen selbst, um Lebensressourcen wiederherzustellen und zu entwickeln, um Verantwortung für seine eigene Gesundheit zu übernehmen, wenn ein gesunder Lebensstil zu einem Bedürfnis wird.

Die Herausbildung der Einstellung der Menschen zur Gesundheit ist ein komplexer und dynamischer Prozess. Aus individueller Sicht wird Gesundheit meist als Wert einer Grundordnung dargestellt, die in sich selbst bedeutsam ist. Im Alltag können Menschen jedoch nicht immer rationale Güter als Prioritäten wählen, einschließlich Gesundheit. Nicht selten wird die Wahl auch von anderen, manchmal irrationalen und beispielsweise im Moment vorteilhafteren Faktoren bestimmt. Beispielsweise kann ein prestigeträchtiges Gehalt auf einer Prioritätsskala höher eingestuft werden als gesundes Verhalten. In diesem Beispiel ist Gesundheit ein Wert, der weniger wichtig ist als Geld. Oder ein anderes Beispiel. Man kann viel trinken und rauchen und gleichzeitig theoretisch denken, dass Gesundheit das Wichtigste im Leben ist. Warum versucht er dann nicht, seine Gesundheit zu schützen, indem er seinen Konsum von Alkohol und Tabakprodukten reduziert? Das Problem kann darin bestehen, dass Alkohol und Rauchen auf seiner individuellen Prioritätenskala ziemlich weit oben als signifikante Werte stehen. Gleichzeitig glaubt er, dass diese Gewohnheiten ihm helfen, mit den Schwierigkeiten des Lebens umzugehen, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren usw.

Inzwischen wird deutlich, dass es nicht gerechtfertigt ist, die Ursachen schlechter Gesundheit in schlechter Ernährung, Umweltverschmutzung und mangelnder medizinischer Versorgung zu sehen. Viel wichtiger für die weltweite Krankheit der Menschheit ist der zivilisatorische Fortschritt, der zur „Befreiung“ des Menschen von Selbstbemühungen, die zur Zerstörung führten, beigetragen hat Abwehrkräfte Organismus. Die primäre Aufgabe zur Verbesserung des Gesundheitsniveaus sollte nicht die Entwicklung von Medikamenten sein, sondern die bewusste, zielgerichtete Arbeit des Menschen selbst, um Lebensressourcen wiederherzustellen und zu entwickeln, um Verantwortung für seine eigene Gesundheit zu übernehmen, wenn ein gesunder Lebensstil zu einem Bedürfnis wird. "Gesund zu sein ist ein natürlicher Wunsch eines Menschen", schreibt K. V. Dineika und betrachtet als Hauptaufgabe eines Menschen in Bezug auf seine Gesundheit nicht die Behandlung von Krankheiten, sondern die Schaffung von Gesundheit. 34

Der Staat sorgt sich auch um den Gesundheitszustand seiner Bürger und überträgt die Verantwortung für seine Erhaltung und Entwicklung auf eine Reihe staatlicher Strukturen: das Bildungssystem, das Gesundheitswesen und die Körperkultur. In der Russischen Föderation werden föderale Programme zum Schutz und zur Förderung der öffentlichen Gesundheit vom Staat finanziert, Maßnahmen zur Entwicklung staatlicher, kommunaler und privater Gesundheitssysteme sowie Aktivitäten ergriffen, die zur Stärkung der menschlichen Gesundheit und zur Entwicklung des Körpers beitragen Kultur und Sport werden gefördert. Das Verschweigen von Tatsachen und Umständen, die das Leben und die Gesundheit von Menschen gefährden, durch Amtsträger ist nach den Gesetzen verantwortlich.

Das Bundesgesetz "Über die Bildung" bestimmt, dass "alle Bildungseinrichtungen Bedingungen schaffen, die den Schutz und die Förderung der Gesundheit der Schüler gewährleisten". 35 Bundesgesetz"Über Körperkultur und Sport in der Russischen Föderation" wird festgestellt, dass Körperkultur und Sport als eines der Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Förderung der Gesundheit und zur Erhaltung hoher menschlicher Leistungsfähigkeit angesehen werden. 36 Expertenschätzungen zufolge ermöglichen Körperkultur und Sport eine Reduzierung der Inzidenz von Kindern, Jugendlichen und Jugendlichen um 10-15 %, wodurch jährlich 2,1 Milliarden Rubel eingespart werden können, und eine 10-prozentige Verringerung der Kriminalität Jugendliche können die Kosten für ihren Unterhalt in Justizvollzugsanstalten um 700 Millionen Rubel senken. Im Jahr. 37

Diese Gesetze haben jedoch immer noch nur deklarativen Charakter. Die Pharmaindustrie wird ohne Krankheit zugrunde gehen und bankrott gehen. Niemand wird Brennereien und Tabakfabriken schließen, obwohl jeder weiß, welche gesundheitlichen Schäden ihre Produkte anrichten. Die Medizin hat sich eigentlich aus dem Kampf gegen das größte Übel zurückgezogen - den Alkoholismus, wodurch Alkoholismus und Drogensucht im Land ungeheure Ausmaße angenommen haben: Bis zu 1 Million Menschen sterben jährlich an einer Alkoholvergiftung. Medizin mit Rauchen verhält sich genauso. Es gab und gibt keinen Kampf gegen die zunehmende Chemisierung der Landwirtschaft, chemische Vergiftung Lebensmittel, Wasser, Luft, obwohl sich dies direkt auf die Gesundheit der Bevölkerung des Landes auswirkt.

Daher muss jeder Student neben hohem Fachwissen, Optimismus und guter körperlicher Leistungsfähigkeit ein gesunder Mensch sein und natürlich sein Wohlbefinden wissen und verlängern können, berufliche und häusliche Schwierigkeiten überwinden und ein aktives und gesundes Leben führen Lebensstil. . Die Entwicklung der Grundregeln des Lebensstils, verursacht psychologische Zufriedenheit, positive Emotionen, Freude an der Kommunikation. Jeder Mensch sollte eine hohe, auf Gesundheit ausgerichtete Lebensposition einnehmen. Das Ziel der Lebenseinstellung eines jeden Menschen ist es, nicht nur die gesündeste zu sein, sondern auch eine gesunde zukünftige Generation zu haben, gesunde Kinder, Enkel und Urenkel zu haben.

2. Strukturelle und gesellschaftliche Veränderungen in Russland haben in den letzten Jahren zu grundlegenden wirtschaftlichen Einbußen und einem katastrophalen Niedergang geführt menschliches Potential. Jetzt gibt es praktisch keinen Indikator für Gesundheit und soziales Wohlbefinden, der sich nicht stark verschlechtert hat. In den letzten zehn Jahren hat Russland eine demografische Krise erlebt, die alle seine Hauptindikatoren beeinflusst hat: Geburtenrate, Sterberate, Lebenserwartung, Alterung der Bevölkerung und so weiter. All diese Prozesse hängen zweifellos mit der Gesundheit und dem Lebensstil der Bevölkerung zusammen. Der Koeffizient der Lebensfähigkeit der Bevölkerung beträgt nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation UNESCO in Russland 1,4 Punkte auf einer 5-Punkte-Skala (in Somalia, Haiti, Burma - 1,6).

Anfang 2001 betrug die Bevölkerung nach Angaben des Russischen Staatlichen Komitees für Statistik 144,8 Millionen Menschen und nimmt jährlich um etwa 750.000 Menschen ab. Laut der neuesten Goskomstat-Prognose wird die Bevölkerung bis 2016 zurückgehen und 134,4 Millionen Menschen erreichen, das sind 7 % weniger als Anfang 2001. Die Geburtenrate in Russland beträgt in den letzten Jahren 8-9 Personen und die Sterberate 13-15 Personen pro 1000 Einwohner. Die Lebenserwartung in Russland ist in den letzten 10 Jahren um 10 Jahre zurückgegangen. Der Unterschied zwischen der Lebenserwartung von Männern und Frauen in Russland beträgt 13 Jahre (58,9 bzw. 72,4) und ist damit fast doppelt so groß wie in den Industrieländern (7 Jahre), wo Männer 10-15 Jahre und Frauen 6 Jahre alt werden. 8 Jahre länger als Russen.

Die Daten des Staatlichen Komitees für Statistik Russlands zeigen, dass in den letzten 5 Jahren das Niveau der primären Morbidität im Land um 12% und die Gesamtinzidenz um 15% gestiegen ist. Mehr als die Hälfte der Bevölkerung, insbesondere Stadtbewohner, lebt in einer äußerst ungünstigen Umweltsituation, verbunden mit Umweltbelastungen und Emissionen von Industriebetrieben und Fahrzeugen. In den letzten Jahren gab es eine hohe Zahl von Arbeitsunfällen, einschließlich Todesfällen. Während der Jahre der Reformen befand sich ein erheblicher Teil der Bevölkerung in einem Zustand anhaltender psychoemotionaler und sozialer Belastungen, die zu einer Zunahme von Depressionen, reaktiven Neurosen und Selbstmord, Alkoholismus, Rauchen, Drogenabhängigkeit, antisozialen Ausbrüchen und Kriminalität führten . Die Zahl der Russen, die an psychischen Störungen leiden, hat zugenommen.

Die Gesundheit von Schulkindern ist ein besonderes Anliegen. Heute ist nur noch einer von zehn Schülern gesund. Nach Angaben des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation haben 6 Millionen Jugendliche im Alter von 15 bis 17 Jahren bestanden Vorsorgeuntersuchungen, 94,5 % hatten verschiedene Krankheiten, einschließlich chronischer Krankheiten. Unter den Kindern, die in die 1. Klasse eintreten, haben 70-80% verschiedene Abweichungen im Gesundheitszustand: von Funktionsstörungen bis chronische Krankheit. Während der Schulzeit verlieren Kinder weitere 75-80% ihrer Gesundheit. Aufgrund des schlechten Gesundheitszustandes sind inzwischen etwa 1 Million Kinder im schulpflichtigen Alter vollständig vom Sportunterricht ausgeschlossen. Die Prävalenz körperlicher Inaktivität bei Schulkindern hat 80 % erreicht.

Etwa 50-60 % der Absolventen haben nach dem Schulabschluss aus gesundheitlichen Gründen Einschränkungen bei der Berufswahl und beim Wehrdienst. Zum ersten Mal seit 40 Jahren sind Ärzte auf das Problem der Mangelernährung bei jungen Männern im wehrfähigen Alter gestoßen, was sich in der Rekrutierung der Bundeswehr mit einem gesunden Kontingent widerspiegelt. Fast ein Drittel der jungen Männer ist aus medizinischen Gründen nicht wehrtauglich.

Zahlreiche Studien belegen, dass auch der Gesundheitszustand der studentischen Jugend Anlass zu großer Sorge gibt. Die Zahl der Studierenden in medizinischen Fachgruppen steigt von Jahr zu Jahr und beträgt in vielen von ihnen bis zu 30% der Gesamtzahl der Studierenden.

Das Problem des Rauchens wird im Land immer akuter. In Russland rauchen zwei Drittel der Männer und mindestens ein Drittel der Frauen. Jedes Jahr sterben 300.000 Menschen an den Folgen des Rauchens. 42 % der Todesfälle im Alter von 36 bis 69 Jahren sind tabakbedingt. Nicht weniger gefährlich ist das Passivrauchen, das laut verschiedenen Studien das Risiko für Lungenkrebs um 34 % und für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 50 % erhöht. In den letzten Jahren ist die Zahl der rauchenden Männer unter 40 Jahren von 45 auf 70 % gestiegen. Der Anteil der Teenager, die rauchen, nimmt rapide zu. Es genügt zu sagen, dass heute jedes zehnte Schulkind tabaksüchtig ist und die einen oder anderen Anzeichen von Raucherkrankheiten aufweist.

Die Prävalenz in Russland nur der häuslichen Trunkenheit beträgt 20%. Die allgemeine Morbidität von Menschen, die Alkohol missbrauchen, ist 2-mal höher als die von Menschen, die keinen Alkohol trinken. Alkoholmissbrauch ist die Ursache für mehr als 70 % der Unfälle. Die WHO schätzt die Situation bereits ab einem Alkoholkonsum von mehr als 8 Litern pro Jahr als gesundheitsgefährdend ein. In Russland liegt der durchschnittliche jährliche Alkoholkonsum zwischen 11 und 14 Litern. Es gibt 15 Millionen Alkoholiker im Land. Es ist kein Zufall, dass die Todesrate durch Alkoholvergiftung zwischen 1999 und 2000 um 32 % gestiegen ist.

Soziologischen Studien zufolge konsumieren mehr als 2,5 Millionen russische Bürger regelmäßig Drogen, und 76% sind junge Menschen unter 30 Jahren, fast 4 Millionen haben sie ausprobiert, und die geschätzte Zahl der Drogenabhängigen beträgt mehr als 400.000 Menschen. Die Tendenz zur Ausbreitung der Drogenabhängigkeit ist so, dass Russland in naher Zukunft zu einer der drogenabhängigen Mächte werden wird. Seit 1997 sind die Todesfälle durch Drogenkonsum um das 12-Fache und bei Kindern um das 42-Fache gestiegen. Der nichtmedizinische Gebrauch von Betäubungsmitteln, Psychopharmaka und Rauschmitteln nimmt bedrohliche Ausmaße an. Die Zahl der Patienten mit Drogenabhängigkeit und Drogenmissbrauch ist in den letzten 10 Jahren um das Achtfache gestiegen und übersteigt 425.000 Menschen. Die Zahl der offiziell registrierten Drogenabhängigen beträgt mehr als 269.000 Menschen und nach den Ergebnissen von Expertenstudien mehr als 1,5 Millionen Menschen. Besonders alarmierend ist die Tendenz zur „Verjüngung“ der Drogenabhängigkeit. In dieser Zeit hat sich die Zahl der drogenabhängigen Jugendlichen um das 17-fache erhöht, und heute beträgt ihr Anteil unter den Drogenabhängigen 31,2 %. Im Jahr 2000 wurden 17,7 000 Menschen wegen Drogenabhängigkeit aus dem Militärdienst entlassen (1996: 5,5 000 Menschen). In den nächsten 3-5 Jahren ist mit einem starken Anstieg der Sterblichkeit unter Drogenabhängigen und einem Anstieg der Drogenkriminalität zu rechnen.

All dies zeugt davon, dass in der Russischen Föderation eine kritische Situation mit dem Gesundheitszustand besteht, deren Entwicklung durch das hohe Armutsniveau der Russen, soziale Unruhen, Beschäftigungsprobleme und einen allgemein unbefriedigenden Zustand erleichtert wird Gesundheitsfürsorge, eine Zunahme der Vernachlässigung von Kindern, Obdachlosigkeit und soziales Waisenhaus. Durch körperliche Verfassung Humanpotential hinkt Russland den fortgeschrittenen Ländern weit hinterher. Gleichzeitig liegt das massenhafte nationale System der körperlichen, geistigen und moralischen Verbesserung der Bevölkerung, der Förderung einer gesunden Lebensweise mit Zugang zu individueller Selbsterkenntnis und betrieblicher Kontrolle über den Gesundheitszustand außerhalb des Fokus der staatspolitisch dominanten.

Die Unterschätzung der Rolle der Körperkultur in einem gesunden Lebensstil führt zu erheblichen Staatsverlusten. Zum Beispiel gibt der Staat für die Behandlung kranker Kinder, Jugendlicher und Jugendlicher jährlich etwa 40 Milliarden Rubel aus, einschließlich der Zahlung von Leistungen an die Eltern - 10,5 Milliarden Rubel. Wenn es durch aktive Körperkultur und Sport gelingt, die Zahl der erkrankten Kinder und Jugendlichen tatsächlich um 10 % zu reduzieren (und laut Experten ist diese Zahl durchaus real und kann 50 % und mehr erreichen), dann kann der Staat erhalten Real verhinderte einen wirtschaftlichen Schaden in Höhe von fast 4 Milliarden Rubel. Experten haben außerdem berechnet, dass die Mittel für Freizeitaktivitäten 26-mal geringer sind als die Mittel, die derzeit für die Behandlung und Rehabilitation von Patienten ausgegeben werden.

Daher wird die Situation mit der Gesundheit der Bevölkerung Russlands als Krise bewertet, die zu einer Entvölkerung führt, die sich im "Konzept der nationalen Sicherheit" widerspiegelt - "Die Folgen dieser tiefen systemischen Krise sind ein starker Rückgang der Geburtenrate , durchschnittliche Lebenserwartung, Verschlechterung der Gesundheit der Menschen, Verformung der demografischen und sozialen Zusammensetzung der Gesellschaft."

3. Was ist Gesundheit? Versuchen Sie, diese Frage zu beantworten. Möglicherweise kommt das Altbekannte auf: „Gesund ist, wenn nichts wehtut“ oder „Gesund ist, wenn man aufwacht und Berge versetzen will“. Das kommt der Wahrheit nahe. Der Zustand des Körpers, wenn es keine Krankheit gibt? Zeitabstand zwischen Krankheiten? Jeder scheint zu verstehen, dass Gesundheit das Gegenteil von Krankheit ist. Viel Gesundheit – weniger Krankheitsrisiko. Nicht genug Gesundheit ist eine Krankheit. Unser medizinische Übung, Gesundheit und betrachtet. Wenn es keine Krankheit gibt, dann gesund. Medizin erstellte eine Nomenklatur mit mehreren tausend Namen. Sie beschrieb jede Krankheit: Entstehungsmechanismen, Symptome, Verlauf, Prognose, Behandlung, Sterblichkeitsrate und Schwere des Leidens.

Der bekannte russische Arzt und Schriftsteller V. Veresaev schätzte die Rolle der Gesundheit im Leben eines Menschen besonders genau ein: „... nichts ist beängstigend für ihn, keine Prüfungen, ihn zu verlieren bedeutet, alles zu verlieren; ohne sie gibt es keine Freiheit, keine Unabhängigkeit, eine Person wird ein Sklave der sie umgebenden Menschen und Umwelt; es ist das höchste und notwendige Gut, und doch ist es so schwer, es zu bewahren! Krankheiten sind verschieden: groß und klein, mild und schwer.

Zu allen Zeiten, bei allen Völkern der Welt, war und ist die körperliche und geistige Gesundheit der bleibende Wert einer Person und einer Gesellschaft. „Wenn es keine Gesundheit gibt, schweigt die Weisheit, kann die Kunst nicht gedeihen, spielt die Kraft nicht, ist der Reichtum nutzlos und der Geist machtlos“ (Herodot). Gesundheit ist eine erstaunliche Eigenschaft des menschlichen Körpers, über die Sokrates vor langer Zeit sagte: „Gesundheit ist nicht alles; aber alles ohne Gesundheit ist nichts.“

In einer Reihe von vorrangigen menschlichen Werten ist die Gesundheit von größter Bedeutung. Und seine Gesundheit für irgendetwas zu opfern (Reichtum, Karriere, Wissenschaft, Ruhm, vergängliche Freuden) ist der größte Wahnsinn. Im Gegenteil, alle anderen sollten der Gesundheit zuliebe aufgeben.

Die Wahrheit sagt, dass nur ein gesunder Mensch mit guter Gesundheit, Optimismus, psychischer Stabilität, hoher geistiger und körperlicher Leistungsfähigkeit aktiv leben und berufliche und häusliche Schwierigkeiten erfolgreich überwinden kann. Die wahre Schönheit des menschlichen Körpers ist körperliche Perfektion, Intelligenz und Gesundheit.

Die Verbesserung des Gesundheitszustands der Bevölkerung ist ein Indikator für die Entwicklung der Gesellschaft. Gesundheit ist der wichtigste Bestandteil des menschlichen Glücks, eines der unveräußerlichen Rechte der menschlichen Person, eine der Voraussetzungen für eine erfolgreiche soziale und wirtschaftliche Entwicklung.

Im Allgemeinen hat die Lehre von der menschlichen Gesundheit globalen Wert wie Physik, Chemie, Biologie. In seiner praktischen Bedeutung und Relevanz gilt dieses Problem als eines der schwierigsten Probleme der modernen Wissenschaft, das in dieser Qualität Bereichen wie dem Problem des Umweltschutzes in nichts nachsteht.

In Bezug auf das Phänomen Gesundheit kann man, wenn man die Meinungen von Fachleuten zusammenfasst, eine Reihe von axiomatischen Bestimmungen im Wesentlichen formulieren:

Gesundheit im absoluten Sinn existiert nicht. Absolute Gesundheit ist ideal. Jeder Mensch ist bedingt gesund. Kein Mensch ist sein ganzes Leben lang vollkommen gesund.

Jeder Mensch kann unter bestimmten Bedingungen (Klima, Ernährung, Arbeit) gesund sein. Es gibt für eine bestimmte Person geeignete (normale) und ungeeignete (schädliche) Lebensbedingungen. Zustände, die für den einen normal sind, sind für den anderen möglicherweise nicht normal. Trotz der Bedeutung des Gesundheitsbegriffs ist es nicht so einfach, ihn erschöpfend zu definieren. Die Anzahl der Versuche, diese Aufgabe zu bewältigen, wird vervielfacht, aber eine Lösung, die für alle geeignet wäre, wurde noch nicht gefunden. Zum Beispiel P.I. Kalyu berücksichtigt 79 Definitionen der menschlichen Gesundheit, die von Vertretern verschiedener wissenschaftlicher Disziplinen zu unterschiedlichen Zeiten in verschiedenen Ländern der Welt formuliert wurden. 38 Und diese Liste ist bei weitem nicht vollständig und fällt durch die Vielfalt der Interpretationen sowie die Heterogenität der Zeichen auf, die bei der Definition dieses Begriffs verwendet werden.

Die in der Präambel der Verfassung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) von 1948 formulierte Definition von Gesundheit ist wie folgt formuliert: „Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen ." Seitdem ist viel Zeit vergangen, aber diese Formulierung wird in der Regel von keinem der Spezialisten umgangen, die sich mit dem Problem der menschlichen Gesundheit befassen. Gleichzeitig wird es meistens kritisch bewertet, auch wegen seiner geringen praktischen Anwendbarkeit, aber es ist noch nichts Universelleres und Allgemeingültigeres an seiner Stelle erschienen.

Darüber hinaus stellte die WHO (1999) klar, dass die obige Definition von Gesundheit, die in der Anfangsphase der Gründung der WHO gegeben wurde, das ideale Ziel charakterisiert, das im Rahmen der vielschichtigen menschlichen Tätigkeit verfolgt werden soll, und führt ein neues Gesundheitskonzept ein: „Alle Menschen in allen Ländern sollten mindestens einen Gesundheitszustand aufweisen, der es ihnen ermöglicht, ein aktives wirtschaftliches und soziales Leben in der Gemeinschaft zu führen, in der sie leben. 39

Heutzutage hat der Begriff Gesundheit eine viel breitere Bedeutung und es wird angenommen, dass der Begriff "Gesundheit" unter anderem solche Verhaltensweisen umfassen sollte, die es uns ermöglichen, unser Leben zu verbessern und wohlhabender zu machen, um ein Hoch zu erreichen Grad der Selbstverwirklichung. Aus diesem Anlass schreibt Vladimir Ivanovich Dal: „Gesundheit ist der Zustand des tierischen Körpers oder der Pflanze, wenn alle lebenswichtigen Funktionen in perfekter Ordnung sind.“

Moderne Hygieniker argumentieren, dass Gesundheit "ein Zustand vollständigen sozialen, geistigen Wohlbefindens ist, wenn alle Funktionen des menschlichen Körpers mit der Umwelt - natürlich und sozial - im Gleichgewicht sind."

Aus diesen Definitionen des Gesundheitsbegriffs geht hervor, dass die menschliche Gesundheit nicht nur eine biomedizinische, sondern vor allem eine soziale Kategorie ist, die letztlich durch die Art und Beschaffenheit sozialer Beziehungen, sozialer Bedingungen und modusabhängiger Faktoren bestimmt wird der gesellschaftlichen Produktion.

Eine Analyse aller Definitionen von Gesundheit ermöglicht es uns, die typischsten Anzeichen dafür zu identifizieren.

1. Die normale Funktion des Körpers auf allen Ebenen seiner Organisation: Körper, Organe, histologische, zelluläre und genetische Strukturen; der normale Ablauf physiologischer und biochemischer Prozesse, die das individuelle Überleben und die Fortpflanzung fördern. Für alle Merkmale des menschlichen Körpers (anatomisch, physiologisch, biochemisch) werden durchschnittliche statistische Indikatoren der Norm berechnet. Ein Organismus ist gesund, wenn die Indikatoren seiner Funktionen nicht von seinem bekannten durchschnittlichen (normalen) Zustand abweichen. Schwankungen innerhalb der oberen und unteren Normgrenzen gelten als akzeptabel.

Wenn wir berücksichtigen, dass sich die Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers und seine Resistenz gegenüber widrigen Umwelteinflüssen im Laufe des Lebens ändern, dann können wir vom Gesundheitszustand als einem dynamischen Prozess sprechen, der sich verbessert oder verschlechtert, d.h. über die Schwächung oder Stärkung der Gesundheit in Abhängigkeit von Alter, Geschlecht, beruflicher Tätigkeit und Wohnort.

2. Dynamisches Gleichgewicht des Organismus und seiner Funktionen mit der Umwelt. Seit der Antike definierte Pythagoras, der antike griechische Philosoph, Mathematiker und Arzt, Gesundheit als Harmonie, Gleichgewicht und Krankheit als deren Verletzung. Darüber hinaus achten einige Autoren auf die Aufrechterhaltung des inneren Gleichgewichts im Körper, während andere sich auf das Gleichgewicht mit der Umwelt konzentrieren. Laut Hippokrates kann ein gesunder Mensch also als ein Mensch angesehen werden, der ein ausgewogenes Verhältnis zwischen allen Organen des Körpers hat. Und G. Spencer definiert Gesundheit als das Ergebnis eines etablierten Gleichgewichts zwischen inneren und äußeren Beziehungen.

3. Die Fähigkeit, grundlegende soziale Funktionen vollständig auszuführen, an sozialen Aktivitäten und sozial nützlicher Arbeit teilzunehmen. Daher sollte ein sozial gesunder Mensch als jemand angesehen werden, der zur Entwicklung der Gesellschaft beiträgt.

4. Die Fähigkeit des Körpers, sich an die sich ständig ändernden Existenzbedingungen in der Umwelt anzupassen, die Fähigkeit, die Konstanz der inneren Umgebung des Körpers aufrechtzuerhalten, ein normales und vielseitiges Leben zu gewährleisten, die Erhaltung des Lebensprinzips im Körper.

5. Das Fehlen von Krankheit, Krankheitszuständen, Krankheitsveränderungen, dh das optimale Funktionieren des Körpers in Abwesenheit von Krankheitszeichen oder Störungen. Es basiert auf einer einfachen Logik: Als gesund gelten Menschen, die keine medizinische Versorgung benötigen.

6. Vollkommenes körperliches, seelisches, seelisches und soziales Wohlbefinden, harmonische Entfaltung der körperlichen und seelischen Kräfte, das Prinzip der Einheit des Körpers, Selbstregulation und ausgewogenes Zusammenspiel aller Organe.

Der Gesundheitsbegriff ist also komplex. Das richtige Verständnis von Gesundheit als Mehrkomponentenphänomen hängt natürlich von der allgemeinen Kultur und dem Wissen einer Person ab. Leider haben viele junge Menschen, wenn sie noch körperlich und somatisch gesund sind, keine Lust, ihre Gesundheit zu erhalten und zu verbessern, sie haben kein Bedürfnis nach Gesundheit. Ein erheblicher Teil der Menschen verschwendet in der ersten Hälfte seines Lebens seine Gesundheit, erst dann, nachdem er sie verloren hat, beginnt er ein ausgeprägtes Bedürfnis danach zu verspüren.

Erkrankung. Eine Krankheit ist eine Reaktion des Organismus auf die Wirkung von Faktoren, die für ihn schädlich sind, gekennzeichnet durch eine Einschränkung der Anpassungsfähigkeit und Vitalaktivität. Gesundheit und Krankheit sind Lebensformen in ihrer ganzen Vielfalt. Der biologische Hauptzweck der Krankheit besteht darin, Schutz- und Anpassungsmechanismen zu mobilisieren.

Die Krankheit tritt normalerweise auf, wenn der Körper übermäßigem körperlichen und psycho-emotionalen Stress ausgesetzt ist oder wenn Anpassungsfunktionen reduziert sind. Hinzu kommen morphologische und funktionelle Veränderungen, die sich oft in eine Krankheit verwandeln oder zu Verletzungen des Bewegungsapparates führen.

Die Krankheit ist mit der Umwandlung des normalen Zustands eines lebenden Systems in einen pathologischen verbunden, dh mit dem Übergang in einen neuen qualitativen Zustand. Jede Krankheit ist eine Niederlage des gesamten Organismus. Qualitative Veränderungen im Körper während einer Krankheit können vor allem als eine Abnahme der Arbeitsfähigkeit und eine schlechte Gesundheit einer Person angesehen werden. Dies äußert sich in der Manifestation bestimmter Symptome und wird durch die Faktoren des Krankheitszustands einzelner Organe und Systeme einer Person bestätigt.

Daher kann eine Abweichung von der Norm, die die Struktur eines Organs stört oder seine Funktion schwächt, als Entwicklung einer Krankheit angesehen werden. Allerdings ist nicht jede Abweichung von der Norm eine Krankheit. Die Grenze zwischen Norm und Nicht-Norm (Krankheit) ist nicht starr, trennend. In einigen Fällen kann es ziemlich schwierig sein, die Grenze zwischen ihnen zu bestimmen. Es ist vage und sehr individuell. Andererseits kann die individuelle Norm nicht lange konstant und fest fixiert sein. In verschiedenen Stadien der Ontogenese ist sein Wert nicht unverändert und sollte je nach Alter angegeben werden. Dieselben Normvorstellungen werden im Zusammenhang mit den neuesten Errungenschaften der Medizin und Biologie ständig weiterentwickelt.

Zwischen Gesundheit und Krankheit gibt es Übergangszustände, die sogenannte „Vorerkrankung“ oder „dritter Zustand“, der durch „unvollständige Gesundheit“ gekennzeichnet ist. Der Zustand der „Vorerkrankungen“, obwohl er bereits einige pathologische Anzeichen aufweist, beeinträchtigt die Gesundheit noch nicht. Eine Vorerkrankung trägt nur die objektiven Voraussetzungen für eine Gesundheitsstörung in sich. Von den subjektiven Manifestationen dieses Zustands kann man wiederkehrende Beschwerden, erhöhte Müdigkeit, eine gewisse Abnahme der qualitativen und quantitativen Leistungsindikatoren, Atemnot bei mäßiger Anstrengung, leichte Schmerzen in der Herzgegend, Neigung zu Verstopfung, Rückenschmerzen. Erhöhte neuroemotionale Erregbarkeit usw. Objektiv lassen sich Tachykardieneigung, Blutdruckinstabilität, Hypoglykämieneigung oder eine Verzerrung der Zuckerbelastungskurve, kalte Extremitäten etc. festhalten.

Einen wesentlichen Beitrag zur Entwicklung moderner Vorstellungen über die Ursachen der Morbidität leisteten einheimische Wissenschaftler: S.P. Botkin, A.A. Ostroumov, I.M. Sechenov, I.P. Pavlov, I.I. Bechterew, N.I. Pirogov, G.A. Sacharyin, Z.P. Solovyov und andere Wissenschaftler. Sie entwickelten die grundlegenden Konzepte struktureller, funktioneller und biochemischer Manifestationen, die mit zahlreichen menschlichen Leiden verbunden sind, und zeigten die Abhängigkeit menschlicher Krankheiten von den Auswirkungen interner (genetischer), externer und sozialer Faktoren.

3. Die menschliche Gesundheit, das Auftreten bestimmter Krankheiten, deren Verlauf und Ausgang sowie die Lebenserwartung hängen von einer Vielzahl von Faktoren ab. Alle Faktoren, die die Gesundheit bestimmen, werden in Faktoren, die die Gesundheit fördern (Gesundheitsfaktoren) und Faktoren, die die Gesundheit beeinträchtigen (Risikofaktoren) unterteilt. Fasst man alle Faktoren zusammen, dann hängt die Gesundheit von drei Hauptkomponenten ab:

a) biologische Faktoren;

b) soziale Faktoren;

c) natürliche und klimatische Faktoren.

^ Biologische Faktoren. Zur Hauptsache biologische Faktoren Gesundheit bestimmend sind: Vererbung, Alter, Geschlecht und konstitutionelle Merkmale des menschlichen Körpers. Der menschliche Körper ist mit Anpassungs- und Kompensationsfähigkeiten ausgestattet, die ihm durch die evolutionäre Entwicklung gegeben wurden. Der Mensch ist das höchste und am komplexesten organisierte Produkt nicht nur der biologischen, sondern auch der sozialen Evolution. Es ist bekannt, dass die menschliche Gesundheit genetisch bedingt ist. Etwa zehn Millionen Gene und die von ihnen generierten Proteinformen bilden das biologische System des menschlichen Körpers. Seine Arbeit hängt von der Nützlichkeit von Genen ab, die sehr empfindlich auf Schädliche reagieren giftige Substanzen, mit Luft, Wasser, Nahrung in die Körperzellen eindringen. Diese Substanzen können Mutationen (Veränderungen) von Genen hervorrufen, in deren Anwesenheit das Protein im Körper entweder gar nicht gebildet wird oder seine Biofunktion vollständig verliert. Die Aktivität des Organismus nimmt ab, er erkrankt, verliert seine Widerstandsfähigkeit, es kommt zu Veränderungen in Organen und Systemen, bis hin zu pathologische Veränderungen geistige Aktivität. So nimmt die Zahl der Kinder mit angeborenen geistigen und körperlichen Behinderungen in der Bevölkerung zu.

^ Soziale Faktoren. Zu den Ursachen und Bedingungen, die die Gesundheit der Bevölkerung bestimmen, gehören z In letzter Zeit die führenden Faktoren bezogen sich auf die Art und Weise und die Bedingungen des menschlichen Lebens.

Die umfassendste Beziehung zwischen Lebensstil und Gesundheit kommt im Konzept des gesunden Lebensstils (HLS) zum Ausdruck. Ein gesunder Lebensstil vereint alles, was zur Erfüllung beruflicher, sozialer und häuslicher Funktionen durch eine Person unter optimalen Gesundheitsbedingungen beiträgt, und bringt die Ausrichtung der Tätigkeit eines Einzelnen auf die Bildung, Erhaltung und Stärkung der individuellen und öffentlichen Gesundheit zum Ausdruck.

Zu den wichtigsten gesundheitsfördernden Faktoren des Lebensstils gehören: ein vernünftiges Verhältnis von Arbeit und Erholung; körperlicher und geistiger Komfort; ausgewogene Ernährung; hohe ärztliche Tätigkeit; wirtschaftliche und materielle Unabhängigkeit; psychophysiologische Befriedigung; regelmäßige körperliche Aktivität usw.

Zu den wichtigsten Lebensstilfaktoren, die die Gesundheit beeinträchtigen, gehören: unzureichende Erholung; soziale Passivität; Unzufriedenheit mit der Lebenssituation, Überarbeitung; unausgewogene Ernährung in quantitativer und qualitativer Hinsicht; geringe ärztliche Tätigkeit; körperliche Inaktivität und Hypokinesie, Alkoholmissbrauch, Rauchen, Drogenabhängigkeit, Drogenmissbrauch, Drogenmissbrauch; anhaltende Stresssituationen; unangemessenes Sexualverhalten usw.

Der Lebensstil eines Menschen wird weitgehend von sozioökonomischen Bedingungen bestimmt, gleichzeitig hängt er jedoch weitgehend von den Motiven der Tätigkeit eines bestimmten Menschen, von den Merkmalen seiner Psyche, seinem Gesundheitszustand und seinen Funktionsfähigkeiten des Körpers ab. Dies erklärt insbesondere die reale Variantenvielfalt des Bildes verschiedener Personen.

Zu den sozialen Faktoren gehört auch das Niveau der medizinischen Versorgung der Bevölkerung.

^ Natürliche und klimatische Faktoren. Zu diesen Faktoren gehören die Ausbildungs- und Arbeitsbedingungen, Produktionsfaktoren, materielle und Lebensbedingungen, klimatische und natürliche Bedingungen, der Grad der Sauberkeit der Wohnung usw.

Dass saurer Regen, weite Flächen abgeholzter Wälder, vergiftete Flüsse, umweltschädliche Lebensmittel und vieles mehr die menschliche Gesundheit beeinträchtigen, ist mittlerweile ein unumstößlicher Faktor. Daher - Krankheiten, Sterblichkeit und die kürzeste Lebenserwartung in Europa, eine große Anzahl behinderter Kinder.

Laut dem bekannten Wissenschaftler, Akademiker Yu.P. Lisitsin, der eine anerkannte Autorität auf diesem Gebiet ist Präventivmedizin und viele menschliche Krankheiten werden durch diese Faktoren bestimmt (Tabelle 1). 40

Tabelle 1. Einfluss der wichtigsten Faktoren auf die menschliche Gesundheit und Krankheiten

Risikofaktoren in %	Lebensweise (%)	Umgebung (%)	Vererbung (%)	Die Gesundheit (%)
Im Allgemeinen in der Bevölkerung	50-55	20-25	15-20	8-10
Krankheiten: - Ischämische Krankheit Herzen	60	12	18	10
- Gefäßläsionen des Gehirns	65	13	17	5
- Flusskrebs	45	19	26	10
- Diabetes	35	2	35	10
- Lungenentzündung	19	43	18	20
- Emphysem, Bronchialasthma	35	40	15	10
- Leberzirrhose	70	9	18	3
- Transportverletzungen	65	27	3	5
- Selbstmord	55	15	25	5

Unter den Ursachen und Bedingungen, die die Gesundheit der Bevölkerung bestimmen, sind daher in letzter Zeit Faktoren im Zusammenhang mit der Art und den Bedingungen des menschlichen Lebens führend geworden. Dies ist in erster Linie die Art der Ernährung, Verhaltensmuster, Gewohnheiten (Rauchen, Alkoholmissbrauch), körperliche Aktivität, psychische Einstellungen, Hygienekompetenz, Einhaltung medizinischer Empfehlungen usw. Aufgrund der Tatsache, dass Faktoren des Lebensstils eine führende Rolle spielen Bei der Gestaltung von Gesundheit sollte die Entscheidung über gesundheitliche Probleme stärker in die Bevölkerung selbst einbezogen werden.

^ Komponenten der Gesundheit. Derzeit ist es üblich, mehrere Komponenten zu unterscheiden ( Bestandteile) die Gesundheit:

1. Somatische Gesundheit- Dies ist der aktuelle Zustand der Organe und Systeme des menschlichen Körpers (physiologische Komponente). Die Grundlage der somatischen Gesundheit wird durch die hohe Leistungsfähigkeit des Körpers und seine Widerstandskraft gegen verschiedene Krankheiten bestimmt.

2. ^ Körperliche Gesundheit- der Entwicklungsstand und die Funktionsfähigkeit von Organen und Systemen des Körpers. Die Grundlage der körperlichen Gesundheit sind die morphologischen und funktionellen Reserven von Zellen, Geweben, Organen und Organsystemen, die die Anpassung des Körpers an die Auswirkungen verschiedener Faktoren gewährleisten.

3. ^ Psychische Gesundheit- der Zustand der geistigen Sphäre einer Person. Die Grundlage der psychischen Gesundheit ist Selbstvertrauen, das auf der Fähigkeit basiert, seine Gefühle und Gedanken zu kontrollieren, ein Zustand allgemeinen psychischen Wohlbefindens, der eine angemessene Verhaltensregulierung ermöglicht. Die psychische Gesundheit wird in erster Linie durch das System der Beziehung einer Person zu sich selbst, zu anderen Menschen und zum Leben im Allgemeinen beeinflusst; seine Lebensziele und Werte Persönlichkeitsmerkmale. Die richtige Bildung und Befriedigung dieser Grundbedürfnisse ist die Grundlage der normalen menschlichen psychischen Gesundheit.

4. ^ Spirituelle Gesundheit (moralische Gesundheit) ist der Wunsch und die Fähigkeit zu verwalten eigene Gesundheit, ihr Verhalten aufzubauen, ohne das Wohlergehen anderer Menschen zu gefährden. Die seelische Gesundheit eines Menschen hängt von der Übereinstimmung von persönlicher und beruflicher Selbstbestimmung, der Zufriedenheit mit familiärem und sozialem Status, der Flexibilität von Lebensstrategien und deren Übereinstimmung mit der soziokulturellen Situation (ökonomische, soziale und psychische Bedingungen) ab. Diese Komponente ist mit den universellen Wahrheiten von Güte, Liebe und Schönheit verbunden.

Die moralische Komponente der Gesundheit wird durch die Übereinstimmung der Natur des menschlichen Lebens mit universellen Gesetzen bestimmt (z. B. das Gesetz des gesättigten Bedürfnisses: Eine Person muss sich in allem einschränken; das Gesetz des Vorrangs der Vernunft vor der Gewalt: nicht verwenden Kraft, wo man Vernunft erreichen kann; etc.).

^ 5. Sexuelle Gesundheit- ein Komplex aus somatischen, emotionalen, intellektuellen und soziale Aspekte sexuelles Verhalten einer Person, positive Bereicherung der Persönlichkeit, Steigerung der Geselligkeit einer Person und ihrer Liebesfähigkeit. Die Grundlage der sexuellen Gesundheit ist:

1) die Fähigkeit, sexuelles und gebärfähiges Verhalten in Übereinstimmung mit den Normen der sozialen und persönlichen Ethik zu genießen und zu kontrollieren;

2) Freiheit von Angst, Scham- und Schuldgefühlen, falschen Vorstellungen und anderen psychologischen Faktoren, die die sexuelle Reaktion unterdrücken und sexuelle Beziehungen stören;

3) das Fehlen von organischen Störungen, Krankheiten und Unzulänglichkeiten, die die Umsetzung der sexuellen und reproduktiven Funktionen beeinträchtigen.

4. Lebensstil ist ein System von Beziehungen zwischen einer Person und sich selbst und Umweltfaktoren. Unter einer Lebensweise wird eine nachhaltige Lebensweise verstanden, die sich unter bestimmten sozioökonomischen Bedingungen entwickelt hat und sich in ihrer Arbeit, ihrem Leben, ihrer Freizeit, der Befriedigung materieller und spiritueller Bedürfnisse, Kommunikationsnormen und Verhaltensweisen manifestiert.

Der Lebensstil umfasst drei Komponenten: Niveau, Qualität und Lebensstil.

^ Lebensqualität charakterisiert den Grad der Bequemlichkeit bei der Befriedigung menschlicher Bedürfnisse (d. h. es handelt sich überwiegend um eine soziologische Kategorie). Die Lebensqualität wird als ein ziemlich weit gefasster Begriff interpretiert, der viele Aspekte des Lebens eines Menschen umfasst und nicht nur mit seinem Gesundheitszustand zusammenhängt. Dazu gehören: Lebensbedingungen; Zufriedenheit mit dem Studium; Arbeitszufriedenheit; Familienbeziehungen; soziales Umfeld; politische und wirtschaftliche Lage des Landes.

^ Lebensstil- die Kategorie der sozialpsychologischen. Es charakterisiert die Merkmale des Alltags einer Person, dh einen bestimmten Standard, unter dem sich die Psychologie und Physiologie des Individuums anpasst. Der Lebensstil ist ein wesentliches Zeichen der Individualität, eine Manifestation seiner relativen Unabhängigkeit, die Fähigkeit, sich als Person gemäß den eigenen Vorstellungen über ein vollständiges und interessantes Leben. Die menschliche Gesundheit hängt weitgehend vom Lebensstil ab, der von der Mentalität (nationale Traditionen) und persönlichen Neigungen bestimmt wird.

Die umfassendste Beziehung zwischen Lebensstil und Gesundheit kommt im Konzept des gesunden Lebensstils (HLS) zum Ausdruck. Ein gesunder Lebensstil (HLS) ist eine aktive Aktivität von Menschen, die darauf abzielt, die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Die Bildung eines gesunden Lebensstils ist die primäre Prävention bei der Stärkung der Gesundheit der Bevölkerung durch Änderungen des Stils und des Lebensstils, seiner Verbesserung unter Verwendung von Hygienewissen im Kampf gegen schlechte Gewohnheiten, Bewegungsmangel und die Manifestation negativer Aspekte, die mit Lebenssituationen verbunden sind.

Empirisch, empirisch ist die Menschheit zu dem Schluss gekommen, dass übermäßiges Essen, Alkoholmissbrauch, ein sitzender Lebensstil die Gesundheitsressource verringern, während Sport, rationale Ernährung und Verhärtung sie erhöhen. Und je früher ein Mensch eine Motivation entwickelt, also ein bewusstes Bedürfnis, sich um seine Gesundheit zu kümmern, desto gesünder wird jeder einzelne Mensch im Besonderen und die Gesellschaft insgesamt.

1965 begannen die amerikanischen Wissenschaftler Belloc und Breslau mit einer Studie über den Einfluss des Lebensstils auf die menschliche Gesundheit. 41 Sie befragten 7.000 Personen im Alter von 20 bis 75 Jahren. Anhand einer Reihe von Fragen wurde die Art des Vorhandenseins von sieben Faktoren im Lebensstil der Befragten ermittelt: Schlaf, Frühstück, Snacks zwischen den Mahlzeiten, Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts, Rauchen, Alkoholkonsum und körperliche Aktivität. Ein weiterer Fragenkatalog zielte darauf ab, den Gesundheitszustand der Befragten in den letzten zwölf Monaten zu erfahren: Mussten sie zum Beispiel nehmen Krankenstand krankheitsbedingt; ob sie Phasen geringer Energie hatten; ob sie gezwungen waren, bestimmte Tätigkeiten aufzugeben usw. Vergleich verschiedener Altersgruppen Die Studie zeigte, dass sich bei jedem von ihnen der allgemeine Gesundheitszustand verbesserte, wenn sich der „gesunde“ Lebensstil verbesserte. Darüber hinaus zeigten diejenigen, die alle sieben Regeln eines gesunden Lebensstils befolgten, die gleichen Gesundheitsergebnisse wie diejenigen, die 30 Jahre jünger waren, aber diese Regeln wurden ganz oder teilweise nicht eingehalten. In der Folge wurden diese sieben Faktoren als Grundlage eines gesunden Lebensstils betrachtet.

Damit ist natürlich noch nicht die ganze reale Vielfalt an Faktoren eines gesunden Lebensstils erschöpft, die empirisch immer weiter verfeinert wird und noch keine endgültig etablierte Aufzählung ist.

Einer der Gründe für die passive Einstellung zur Gesundheit liegt im Mangel an notwendigem Wissen über sie, über die Wege ihrer Entstehung, Erhaltung und Stärkung.

Wiederholtes ungesundes Verhalten kann in einigen Fällen sofortiges Vergnügen bereiten (eine „gute“ Zigarette rauchen, Eis essen usw.), und die langfristigen negativen Folgen solcher Handlungen scheinen weit entfernt und unwahrscheinlich.

Oft ist den Menschen einfach nicht klar, welche Gefahr mit diesem oder jenem ungesunden Verhalten verbunden ist (Verstöße im Bereich Ernährung, Körperpflege, Arbeit und Ruhe, Alltagskultur).

Ein wesentlicher Teil des Selbsterhaltungsverhaltens eines Menschen wird durch seine Vorstellungen von Gesundheit bestimmt. Stimmen die Empfehlungen der Medien oder des Arztes zur Gesundheitsförderung nicht überein, weichen sie von seinen Vorstellungen ab, ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass er diesen Empfehlungen folgt.

Es gibt eine Altersdynamik der Bedeutung der Gesundheit. Seine vorrangige Rolle wird am häufigsten von Vertretern der mittleren und insbesondere der älteren Generation wahrgenommen. Junge Menschen behandeln das Gesundheitsproblem normalerweise als etwas ziemlich Wichtiges, aber Abstraktes, das nicht direkt mit ihnen zusammenhängt. Ihre Wertehierarchie wird von materiellen Gütern und einer Karriere dominiert. Wenn sie auf die Gesundheit achten, dann vor allem auf ihre körperliche Komponente. Im Verständnis junger Menschen findet die Rolle der psychischen und sozialen Gesundheit nicht ihren angemessenen Platz.

Es gibt einen verzögerten Rückkopplungseffekt: Die Menschen ziehen es vor, sich nicht mit der Arbeit an der eigenen Gesundheit zu belasten, da das Ergebnis der aufgewendeten Anstrengungen möglicherweise nicht sofort spürbar und offensichtlich ist. Morgengymnastik, eine Art Gesundheitssystem, Verhärtung bringen nicht sofort spürbare positive Ergebnisse, sondern häufiger nach Monaten und sogar Jahren. Die Leute verstehen das nicht, sie werden oft einfach nicht erklärt. Auf geduldige, systematische Arbeit an der eigenen Gesundheit sind sie nicht eingerichtet. Wenn Maßnahmen, die ihrer Gesundheit zuträglich sind, keine schnelle Wirkung erzielen, hören die Menschen auf zu trainieren und kehren möglicherweise nie wieder zu ihnen zurück. Die Wirkung verzögerter Rückmeldungen ist einer der Hauptgründe für das unhygienische Verhalten der Menschen, ihre Vernachlässigung der Regeln eines gesunden Lebensstils.

In Bezug auf die Gesundheit gibt es auch einen sexuellen Aspekt. Der Wert der Gesundheit ist für Frauen höher. Sie kümmern sich um die Gesundheit, auch ohne nennenswerte Probleme damit zu haben. Männer neigen dazu, auf die Gesundheit zu achten, wenn sie sich verschlechtert. Darüber hinaus bevorzugen Männer bei der Gewährleistung der Gesundheit die „Lebensbedingungen“ und beginnen erst bei offensichtlichen Verletzungen ihres Gesundheitszustands, ihren eigenen Bemühungen Bedeutung beizumessen. Stärker als Frauen halten sie es für möglich, ihre Gesundheit zugunsten der Karriere, des beruflichen Erfolgs, der Bereitschaft zum „Burn out at work“ zu opfern.

^ eine kurze Beschreibung bzgl Hauptfaktoren eines gesunden Lebensstils.

Traum. Wissenschaftler haben (am Beispiel von Westeuropäern) berechnet, dass es im Durchschnitt etwa 22 Lebensjahre dauert, bis ein Mensch schläft. Guter Schlaf ist eine der Voraussetzungen für das normale Funktionieren des Körpers. Die erforderliche tägliche Schlafzeit ist ein ziemlich individueller Indikator, aber im Durchschnitt wird ihre Dauer auf 7-8 Stunden geschätzt. Schlafhygiene umfasst eine Reihe von Allgemeine Regeln, einschließlich: Es ist notwendig, die intensive geistige Arbeit 1-1,5 Stunden vor dem Zubettgehen einzustellen; das Abendessen sollte nicht später als 2-2,5 Stunden vor dem Schlafengehen sein; in einem belüfteten Raum schlafen; im Raum ist es notwendig, das Licht auszuschalten und Stille herzustellen; schlafen Sie nicht mit dem Gesicht nach unten, um die normale Atmung nicht zu behindern; es ist wünschenswert, sich daran zu gewöhnen, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen (die akzeptabelste, physiologisch gerechtfertigte ist die Schlafdauer von 22-23 bis 7-8 Uhr morgens). Sie sollten die Schlafzeit nicht als zusätzliche Reserve für bestimmte Dinge nutzen. Systematisch unzureichender, schlechter Schlaf führt zu Funktionsstörungen des Nervensystems, verminderter Leistungsfähigkeit, erhöhter Müdigkeit, Reizbarkeit. Letztendlich führt der Verstoß gegen die Regeln der Schlafhygiene zur Entwicklung von Schlaflosigkeit.

Die große Bedeutung des Schlafes für die menschliche Gesundheit wird seit langem von der Volksweisheit geschätzt. Schon in der Antike sagte man: "Dass Schlaf das beste Gericht bei einem naturnahen Festmahl ist." A. S. Puschkin schrieb im Gedicht "Dream":

Ich singe einen Traum, das unbezahlbare Geschenk von Morpheus,

Und ich werde dir beibringen, wie es in Stille sein sollte

Erholen Sie sich in einem angenehmen, gesunden Schlaf.

In einem anderen Gedicht ruft der große Dichter aus:

Ein lieber und alter Bekannter,

Oh Traum, mein guter Wächter!

Viele Forscher glauben, dass der vollständigste Schlaf in der ersten Nachthälfte vor 12 Uhr beginnt und früh am Morgen endet. Die Lebenserfahrung zeigt, dass es am besten ist, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen.

^ Rationale Balance von Arbeit und Ruhe. Von allen Lebensbereichen hat die Arbeit den stärksten Einfluss auf die Gesundheit und verschlechtert diese vor allem. Die Arbeitstätigkeit hat einen starken Einfluss auf die Lebenszufriedenheit im Allgemeinen, auf den Zustand der körperlichen und seelischen Gesundheit. Arbeitszufriedenheit ist ein weit verbreiteter und zuverlässiger Indikator, der beispielsweise die richtige Berufswahl, den Erfolg der beruflichen Anpassung, den Stand der Gesundheit am Arbeitsplatz. Befriedigt in der Regel die Arbeit ist vielfältig, kreativ, selbstständig und stellt hohe persönliche Anforderungen an eine Person.

Es hat sich herausgestellt, dass Arbeitszufriedenheit einer der Faktoren ist Unterscheidungsmerkmale Hundertjährige. Mehr als 70% der langlebigen Männer, deren Alter 90 Jahre überschritten hat, wurden damals vom Institut für Gerontologie der Akademie der medizinischen Wissenschaften der UdSSR untersucht Dienstalterüber 60 Jahre alt.

Sowohl das völlige Fehlen einer beruflichen Tätigkeit (Arbeitslosigkeit), Müßiggang und Verschleiß, einhergehend mit unverzeihlicher Zeitersparnis durch Vernachlässigung der elementaren Ernährungs- und Schlafregeln, der Unwille und die Unfähigkeit, die Freizeit zur Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Stärke richtig zu gestalten, Gesundheit negativ beeinflussen.

Das rhythmische Regime von Arbeit und Ruhe, ihr rationaler Wechsel sind eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Aufrechterhaltung einer hohen Arbeitsfähigkeit des Körpers und die Erhaltung der Gesundheit. Die Organisation der Ruhe und ihr Regime sind von gleicher Bedeutung wie das Regime der Arbeit und die Organisation der Arbeit. Ruhe sollte nicht nur passiv sein (schlafen, hinlegen etc.). Für eine Person, die sich mit geistiger Aktivität, leichter körperlicher Arbeit beschäftigt, ist körperliche Bewegung eine wunderbare Aktivität im Freien. Sogar I. M. Sechenov stellte fest, dass aktive Erholung eine positivere Wirkung auf den Körper hat und viel nützlicher ist als vollständige Erholung.

Der richtige Wechsel von Arbeit und Ruhe, Einhaltung einer Mittagspause, Tagesschlaf, d.h. ein eingespielter und fest etablierter tages- und nachtrhythmus, ein täglich strenger lebensplan - all das erhält gesundheit und leistungsfähigkeit.

Der Körper braucht tägliche, wöchentliche und jährliche Ruhepausen. Tägliche Erholung bedeutet, während des Arbeitstages kurze Pausen einzulegen, sowie die Erholung nach der Arbeit sinnvoll zu organisieren. Bei intensiver geistiger Arbeit sollte man innehalten - die Aufmerksamkeit vom Hauptthema auf etwas Nebensächliches lenken, aufstehen, herumlaufen, einige körperliche Übungen machen, sich dehnen.

Daher ist Ruhe ein notwendiger Faktor in einem gesunden Lebensstil. Ausreichende, rechtzeitige und gut organisierte Erholung ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um die Leistung zu verbessern und die Gesundheit zu erhalten.

^ Keine schlechten Angewohnheiten. Ein gesunder Lebensstil beinhaltet eine negative Einstellung gegenüber Alkohol, Rauchen und Drogenkonsum. Diese schlechten Angewohnheiten ruinieren die Gesundheit derer, die sie anwenden, und bringen den Menschen um sie herum Kummer.

Eines der schlimmsten Laster der Menschheit ist die Trunkenheit, die schon immer Selbsthass verursacht hat.

Schon der antike griechische Philosoph Aristoteles sagte, dass Rausch freiwilliger Wahnsinn sei. Und in der Tat ist ein starker Rausch wesentlich akut Psychische Störung: übermäßige Redseligkeit und Beweglichkeit, Selbstgefälligkeit, Frivolität, Verlust der Fähigkeit, sich im Raum zurechtzufinden, manchmal sinnlose Wut, Aggressivität, Illusionen und Halluzinationen, Angst- und Sehnsuchtsgefühle mit Delirium und Suizidversuchen. All dies passt perfekt in das Bild der akuten psychischen Erkrankung. Alkohol ist ein narkotisches Gift, das hauptsächlich auf Gehirnzellen wirkt – auf höhere Zentren geistiges Leben, aufregend und dann lähmend. Eine Dosis von 7-8 g reinem Alkohol pro 1 kg Körpergewicht ist für den Menschen tödlich. Ein Erwachsener mit einem Gewicht von 75 kg kann sterben, nachdem er 1 Liter 40-Grad-Wodka getrunken hat.

Häufiger und systematischer Alkoholkonsum führt zu einer schweren Krankheit – dem chronischen Alkoholismus.

Bei chronische Vergiftung Alkohol verursacht die Degeneration von Nervenzellen, gleichzeitig werden die Funktionen von Leber, Nieren, Magen und Darm gestört. Alkohol ist schädlich für das Herz und Blutgefäße sowie Atmungsorgane. Kinder von Alkoholikern werden in der Regel körperlich schwach geboren, wachsen schlecht, entwickeln sich langsam und werden oft krank. Menschen, die Alkohol missbrauchen, verkürzen ihr Leben um 10-12 Jahre oder mehr. Chronischer Alkoholismus verursacht schwere Geisteskrankheiten - alkoholische Psychosen.

Tabakrauchen ist eine der häufigsten schlechten Angewohnheiten. Es wurde festgestellt, dass eine scheinbar harmlose Tabakrauchwolke giftige Substanzen enthält, die nicht nur den Körper des Rauchers, sondern auch die Gesundheit anderer beeinträchtigen. Medizinische Statistiken haben gezeigt, dass neben Lungenkrebs die Sterblichkeitsrate für eine Reihe von Krankheiten bei Rauchern um ein Vielfaches höher ist als bei Nichtrauchern.

Ein wunderbares Mittel, um sowohl das Rauchen als auch den Alkoholismus zu bekämpfen, sind organisierter Sportunterricht und Sport. Tägliches körperliches Training, Kaltwasseranwendungen, leichte Sportarten, Ausflüge, Tourismus und Bergsteigen stärken den Körper, härten ihn ab und lenken von schlechten Gewohnheiten ab.

^ Optimaler Motormodus. Eine der Grundvoraussetzungen für die Gewährleistung der Gesundheit ist eine vernünftige körperliche Aktivität. Motorische Aktionen sind starke Faktoren, die die Anpassungsfähigkeit des Körpers erhöhen und die Funktionsreserven erweitern.

Das Problem der Bewegung und Gesundheit war auch in ausreichend relevant Antikes Griechenland und im alten Rom. So brachte der griechische Philosoph Aristoteles (4. Jahrhundert v. Chr.) die Idee zum Ausdruck, dass nichts den Körper so sehr zerstört wie körperliche Untätigkeit. Der große Arzt Hippokrates hat nicht nur körperliche Übungen in der Behandlung von Patienten weit verbreitet, sondern auch das Prinzip ihrer Anwendung begründet. Er schrieb: "Die Harmonie der Funktionen ist das Ergebnis des richtigen Verhältnisses des Bewegungsumfangs zur Gesundheit des Probanden." Der altrömische Arzt Gallen schrieb in seinem Werk „Die Kunst der Wiederherstellung der Gesundheit“: „Tausende Male habe ich meinen Patienten durch Bewegung die Gesundheit wiederhergestellt.“ Der französische Arzt Simon-Andre Tissot (18. Jahrhundert) schrieb: „... Bewegung als solche kann alle Mittel ersetzen, aber alle medizinische Produkte Welt kann die Aktion der Bewegung nicht ersetzen.

A. S. Puschkin rief zu Recht aus:

Was wird benötigt? Bewegen Sie sich, meine Herren!

Schau, Klim, grauhaarig in Kissen,

Erschöpft, verwöhnt, krank,

Das ganze Jahrhundert sitzt mit Gicht und Melancholie!

Hier ist sein Aufruf, wie man einen solchen Zustand loswird:

Meine Freunde! Nehmen Sie Ihre Mitarbeiter mit

Geh in den Wald, wandere durch das Tal,

Steile Hügel werden oben müde -

Und verschuldet wird die Nacht dein Tiefschlaf sein.

Lange Zeit wurde die gesundheitsfördernde sozioökonomische und erzieherische Rolle von Körperkultur und Breitensport im Land unterschätzt. Gleichzeitig bleibt das Niveau der öffentlichen Gesundheit niedrig. Zwei von fünf Schulkindern haben eine Haltungsstörung, 20-25% der Schüler sind übergewichtig. In der erwachsenen Bevölkerung ist jeder Dritte übergewichtig. Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zum Umfang kultureller und sportlicher Aktivitäten werden nur von einem kleinen Teil der Bevölkerung wahrgenommen.

Die motorische Aktivität ist sehr vielfältig. Die Wahl bestimmter Arten von körperlichen Übungen hängt weitgehend von den Neigungen jeder Person und ihren individuellen Eigenschaften ab. Bei der Wahl der einen oder anderen Art der körperlichen Aktivität ist es notwendig, sich von ihrer gesundheitsfördernden Ausrichtung leiten zu lassen. Die positive Wirkung motorischer Handlungen wird durch folgende Anforderungen bestimmt: umfassende Wirkung auf den Körper, Zugänglichkeit, Sicherheit, allmählicher Anstieg Belastung, positiver emotionaler Zustand.

Sport- und Leibeserziehung, Teilnahme an diversen Gesundheitsprogramme(Gehen, Joggen, Bewegung etc.) tragen zweifellos zur Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens und der psychischen Gesundheit bei. Die heilende Wirkung von Körperübungen wird nur dann beobachtet, wenn sie in Richtung, Kraft und Volumen entsprechend den individuellen Fähigkeiten der Beteiligten rational ausbalanciert sind. Die heilende, therapeutische und trainierende Wirkung körperlicher Übungen auf den Körper wird wirksamer, wenn sie mit härtenden Mitteln in Form von Wasseranwendungen, Sonnen- und Luftbädern sowie Massagen richtig kombiniert werden.

Neben der heilenden Wirkung haben körperliche Übungen einen Trainingseffekt auf eine Person (steigert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit), ermöglichen es Ihnen, das Niveau der körperlichen Qualitäten zu steigern, tragen zur Bildung und weiteren Verbesserung lebenswichtiger motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten bei (Schwimmen, Skifahren usw.).

^ Verhärtung des Körpers. Verhärtung ist eine Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene schädliche Stoffe äußere Einflüsse und die Fähigkeit zu kultivieren, sich schnell und schmerzlos an Veränderungen in der äußeren Umgebung anzupassen (insbesondere an starke atmosphärische und Temperaturschwankungen). Sie basiert auf der sinnvollen Nutzung der natürlichen Faktoren der Natur – Sonne, Wasser und Luft. Gleichzeitig ist körperliches Training an sich ein hervorragendes Mittel, um den Körper abzuhärten. Es ist bekannt, wie leicht ungehärtete Menschen Husten, Schnupfen, Heiserkeit der Stimme bekommen, wenn sie nasse Füße bekommen oder auch nur barfuß auf dem Boden laufen.

Von unseren großen Landsleuten, die die Härtemethode angewendet haben, kann man die Namen von I. P. Pavlov, L. N. Tolstoi, I. P. Repin, A. V. Suvorov nennen. I. P. Pavlov trug in St. Petersburg den ganzen Winter über einen Herbstmantel, wickelte sich nicht gern ein und schwamm bis zu seinem 80. Lebensjahr nicht nur im Sommer, sondern auch im Herbst in der Newa. L. N. Tolstoi liebte es zu laufen, morgens goss er kaltes Wasser auf sich. I. Repin schlief den ganzen Winter trotz der strengsten Fröste in einem Zimmer mit offenen Fenstern; Mit 85 Jahren kannte er Erkältungen nicht. A. V. Suworow übergoss sich morgens mit kaltem Wasser, zog sich nicht gerne warm an, schlief auf einem harten Bett und auf dem Feld - auf Stroh.

Hatte sich an Zugluft, an Kälte, an gewöhnt scharfe Tropfen Lufttemperatur entwickelt eine Person eine größere Resistenz gegen verschiedene Krankheitserreger. Die Verhärtung, insbesondere in jungen Jahren, hat Auswirkungen auf die geistige Bildung eines Menschen, seinen Charakter. Ein hartgesottener Mensch arbeitet normal und fühlt sich unter den unterschiedlichsten klimatischen und meteorologischen Bedingungen wohl; und im Norden und im Süden und im großen Frost und in der Hitze und im nebligen Herbst und im sonnigen Frühling.

Essen. Die Ernährung gehört zu den Grundbedürfnissen eines jeden Organismus. Die Lebensaktivität, die Arbeitsfähigkeit und sogar die Lebenserwartung eines Menschen hängen von der Art der Ernährung ab. Nur mit einer rationellen Ernährung ist es möglich, alle funktionellen Fähigkeiten des Körpers und die höchste Arbeitsproduktivität voll zu entfalten.

Wir leben nicht, um zu essen, sondern wir essen, um zu leben“, sagte der antike griechische Philosoph Sokrates. Ein richtig und voll ernährter Mensch sieht in der Regel gut und jung aus, er ist fröhlich, fröhlich und hat eine hohe Arbeitsfähigkeit. Eine Person, die systematisch unterernährt oder unterernährt ist, sieht älter aus als sie ist, sie ist lethargisch, hat wenig Initiative, ist reizbar, wählerisch; seine Arbeitsfähigkeit ist herabgesetzt und er ist anfällig für Krankheiten.

Die Hauptbestimmungen der rationalen Ernährung sind, dass Lebensmittel bestimmte Anforderungen erfüllen müssen Hygieneanforderungen und sein:

Quantitativ optimal, d.h. entsprechen den menschlichen Energiekosten. Die tägliche Ernährung sollte zunächst einmal den Energiekosten des Körpers entsprechen. Kalorien Tagesration sollte 2550-4300 kcal für einen Mann und 2200-2700 kcal für Frauen betragen. Je höher der Energieverbrauch, desto höher sollte der Kaloriengehalt der Nahrung sein. Bei ausreichendem Kaloriengehalt der Nahrung schwankt das Körpergewicht in kleinen Grenzen. Eine Zunahme des Körpergewichts mit übermäßiger Fettablagerung weist auf eine übermäßige Ernährung hin, während eine Abnahme des Körpergewichts auf einen unzureichenden Kaloriengehalt der Nahrung hinweist.

Qualitativ vollwertig, d.h. enthalten alle notwendigen Nahrungsbestandteile (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralsalze), ausgewogen im günstigsten Verhältnis. Die Ernährung sollte fünf Lebensmittelgruppen umfassen: 1) Milch und Milchprodukte, Eier; 2) Fleisch - Rindfleisch, Geflügel, Fisch und Fleischprodukte; 3) Brot, Backwaren aus Vollkornmehl, Pasta, Getreide, Bohnen, Reis, Kartoffeln, Zucker; 4) Fette - Butter, Sauerrahm, Sahne, Schmalz, Speck, Pflanzenöl; 5) Gemüse und Obst. Die tägliche Ernährung sollte 60 % Kohlenhydrate, 30 % Eiweiß und 10 % Fett enthalten. Da Eiweiß eine wichtige Rolle bei Regenerationsprozessen spielt und sich im Gegensatz zu Kohlenhydraten und Fetten nicht im Körper anreichern kann, ist seine tägliche Zufuhr zwingend (mageres Fleisch, Hähnchen ohne Haut, Fisch, Eiweiß). Von großer Bedeutung ist die richtige Ernährung, dh. Essen zu einer genau definierten Zeit, was zu einer besseren Nahrungsaufnahme und einer guten Funktion der Verdauungsorgane beiträgt.

Vielfältig und mit verschiedenen Produkten tierischen und pflanzlichen Ursprungs;

Hochverdaulich, appetitlich und mit angenehmem Geschmack, Geruch und Geschmack Aussehen. Lebensmittel sollten chemisch unbedenklich und hinsichtlich der bakteriellen Zusammensetzung unbedenklich sein. Lebensmittel sollten in Stille und in einer ruhigen Umgebung eingenommen werden (keine Lebensmittel verzehren, die nicht den Frischeanforderungen entsprechen). Eine Person sollte Essen mögen und eine Reflexsekretion von Magensaft verursachen (es ist notwendig, in mäßigem Tempo langsam zu essen. Essen sollte gründlich gekaut werden. Wasser sollte nicht später als 10-15 Minuten vor den Mahlzeiten getrunken werden und es ist nicht ratsam zu den Mahlzeiten trinken);

Art und Menü der Speisen sollten alters- und berufsgerecht sein.

^ Körperpflege. Die Grundlage der persönlichen Hygiene ist ein rationaler Tagesablauf. Es schafft optimale Bedingungen für die Aktivität und Erholung des Körpers und fördert die Gesundheit und gesteigerte Leistungsfähigkeit.

Aufgrund der unterschiedlichen Lebens- und Arbeitsbedingungen, Alltags- und individuellen Besonderheiten kann es nicht den einen Tagesablauf für alle geben. Seine wichtigsten Bestimmungen müssen jedoch in jedem Fall eingehalten werden. Dies ist die Durchführung verschiedener Aktivitäten zu einem genau definierten Zeitpunkt; die richtige Abwechslung von Arbeit, Training und Erholung; regelmäßige Mahlzeiten, ausreichend lange und guten Schlaf.

Zur Körperpflege gehört die Körperpflege. Es umfasst die Pflege von Körper, Haut, Haaren und Nägeln, Zähnen u Mundhöhle, Augen, Nasenhöhle, Verdauungs- und Atmungsorgane, Genitalien, Kontrolle über den Ablauf geistiger und emotionaler Prozesse, Funktion des Nervensystems. Nach dem Sport unbedingt duschen. Ein gutes hygienisches Verfahren ist ein Bad, es hilft, die Körperreinheit zu erhalten, verbessert die Hautfunktionen, härtet den Körper ab, verbessert die Gesundheit .

^ Ausreichende ärztliche Tätigkeit. Medizinische Tätigkeit - Etage

Die Gesundheit des Einzelnen und der Gesellschaft als Ganzes wird durch eine Reihe von Faktoren bestimmt, die den menschlichen Körper sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Nach den Schlussfolgerungen von Experten der Weltgesundheitsorganisation wurden vier Hauptgruppen von Faktoren identifiziert, die die menschliche Gesundheit bestimmen, die sich je nach Anwendungspunkt positiv und negativ auswirken:

• genetische Vererbung;
• Medizinische Unterstützung;
• Lebensweise;
• Umgebung.

Der Einfluss jedes Faktors auf die menschliche Gesundheit wird auch durch Alter, Geschlecht und individuelle Merkmale des Organismus bestimmt.

Genetische Faktoren, die die menschliche Gesundheit bestimmen

Die Fähigkeiten einer Person werden weitgehend durch ihren Genotyp bestimmt – eine Reihe erblicher Merkmale, die lange vor der Geburt in den individuellen DNA-Code eingebettet sind. Genotypische Manifestationen treten jedoch nicht ohne bestimmte günstige oder negative Bedingungen auf.

Kritische Bedingungen der fötalen Entwicklung sind auf Verletzungen seines Genapparates bei der Verlegung von Organen und Körpersystemen zurückzuführen:

• 7 Wochen Schwangerschaft: Herz-Kreislauf-System - manifestiert sich durch die Bildung von Herzfehlern;
• 12-14 Wochen: Nervensystem - Fehlbildung des Neuralrohrs führt zu angeborener Pathologie, meistens als Folge einer Neuroinfektion - Zerebralparese, demyelinisierende Erkrankungen (Multiple Sklerose, BASF);
• 14-17 Wochen: Bewegungsapparat - Hüftdysplasie, myotrophe Prozesse.

Neben genetischen Veränderungen sind epigenomische Mechanismen als Faktoren, die die menschliche Gesundheit nach der Geburt bestimmen, von großer Bedeutung. In diesen Fällen erbt der Fötus die Krankheit nicht, sondern nimmt sie, wenn er schädlichen Wirkungen ausgesetzt ist, als Norm wahr, die sich später auf seine Gesundheit auswirkt. Das häufigste Beispiel für eine solche Pathologie ist mütterlicher Bluthochdruck. Erhöhter Blutdruck im "Mutter-Plazenta-Fötus"-System trägt zur Entwicklung bei Gefäßveränderungen, Vorbereitung einer Person auf Lebensbedingungen mit Bluthochdruck, dh die Entwicklung von Bluthochdruck.

Erbkrankheiten werden in drei Gruppen eingeteilt:

• Gen- und Chromosomenanomalien;
• Krankheiten, die mit einer Verletzung der Synthese bestimmter Enzyme unter Bedingungen verbunden sind, die ihre erhöhte Produktion erfordern;
• erbliche Veranlagung.

Genetische und chromosomale Anomalien wie Phenylketonurie, Hämophilie, Down-Syndrom treten unmittelbar nach der Geburt auf.

Fermentopathien als Faktoren, die die menschliche Gesundheit bestimmen, wirken sich erst in den Fällen aus, in denen der Körper die erhöhte Belastung nicht bewältigen kann. So treten Krankheiten auf, die mit Stoffwechselstörungen einhergehen: Diabetes mellitus, Gicht, Neurosen.

Die erbliche Veranlagung tritt unter dem Einfluss von Umweltfaktoren auf. Ungünstige Umwelt- und Sozialbedingungen tragen zur Entstehung von Bluthochdruck, Magengeschwüren und Zwölffingerdarm, Asthma bronchiale und andere psychogene Störungen.

Soziale Faktoren der menschlichen Gesundheit

Soziale Bedingungen bestimmen maßgeblich die Gesundheit der Menschen. Einen wichtigen Platz nimmt der Stand der wirtschaftlichen Entwicklung im Wohnsitzland ein. Ausreichend Geld spielt eine doppelte Rolle. Einerseits stehen einem reichen Menschen alle Arten der medizinischen Versorgung zur Verfügung, andererseits wird die Gesundheitsversorgung durch andere Dinge ersetzt. Menschen mit niedrigem Einkommen stärken seltsamerweise eher das Immunsystem. Somit hängen die Faktoren der menschlichen Gesundheit nicht von seiner finanziellen Situation ab.

Der wichtigste Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist die richtige psychologische Einstellung, die auf eine lange Lebenserwartung abzielt. Menschen, die gesund sein wollen, schließen Faktoren aus, die die menschliche Gesundheit zerstören, und halten sie für unvereinbar mit den Normen. Unabhängig von Wohnort, ethnischer Zugehörigkeit, Einkommensniveau hat jeder das Recht zu wählen. Abgeschottet von den Vorteilen der Zivilisation oder deren Nutzung sind die Menschen gleichermaßen in der Lage, die elementaren Regeln der Körperpflege einzuhalten. In explosionsgefährdeten Industrien sind die erforderlichen Personenschutzmaßnahmen vorgesehen, deren Einhaltung zu positiven Ergebnissen führt.

Der weithin bekannte Begriff der Beschleunigung gehört zu den sozialen Faktoren der menschlichen Gesundheit. Das Kind des 21. Jahrhunderts ist seinen Altersgenossen des 19. und frühen 20. Jahrhunderts in seiner Entwicklung weit überlegen. Die Beschleunigung der Entwicklung steht in direktem Zusammenhang mit den Errungenschaften des technologischen Fortschritts. Die Fülle an Informationen fördert die frühe Entwicklung von Intelligenz, Skelett und Muskelmasse. In dieser Hinsicht kommt es bei Jugendlichen zu einer Verzögerung des Blutgefäßwachstums, was zu frühen Erkrankungen führt.

Natürliche Faktoren der menschlichen Gesundheit

Neben erblichen und konstitutionellen Merkmalen beeinflussen Umweltfaktoren die menschliche Gesundheit.

Natürliche Auswirkungen auf den Körper werden in klimatische und städtische unterteilt. Sonne, Luft und Wasser sind bei weitem nicht die wichtigsten Bestandteile der Umwelt. Energieeinwirkungen sind von großer Bedeutung: vom elektromagnetischen Feld der Erde bis zur Strahlung.

Menschen, die in Gebieten mit rauem Klima leben, haben einen größeren Sicherheitsspielraum. Der Aufwand an Lebensenergie im Überlebenskampf der Nordländer ist jedoch nicht vergleichbar mit denen der Menschen, die unter Bedingungen leben, in denen günstige natürliche Faktoren für die menschliche Gesundheit kombiniert werden, wie beispielsweise die Einwirkung einer Meeresbrise.

Die Umweltverschmutzung durch die Entwicklung der Industrie kann sich auf Genebene auswirken. Und diese Aktion ist fast nie von Vorteil. Mehrere Faktoren, die die menschliche Gesundheit zerstören, tragen zur Verkürzung des Lebens bei, obwohl die Menschen versuchen, einen korrekten Lebensstil zu führen. Die Auswirkungen von Schadstoffen in der Umwelt sind heute das Hauptproblem für die Gesundheit der Bewohner von Millionenstädten.

Konstitutionelle Faktoren der menschlichen Gesundheit

Unter der Konstitution eines Menschen versteht man ein Merkmal des Körperbaus, das die Neigung zu bestimmten Krankheiten bestimmt. In der Medizin werden diese Arten der menschlichen Konstitution eingeteilt:

Der günstigste Körpertyp ist normosthenisch.

Menschen mit asthenischem Konstitutionstyp sind anfälliger für Infektionen, schwach resistent gegen Stress und entwickeln daher häufiger Krankheiten, die mit Innervationsstörungen einhergehen: Magengeschwür, Bronchialasthma.

Personen des hypersthenischen Typs sind anfälliger für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselstörungen.

Laut WHO sind der Lebensstil und die Lebensbedingungen der wichtigste (50-55 %) Faktor, der die Gesundheit eines Menschen beeinflusst. Daher ist die Prävention von Morbidität in der Bevölkerung nicht nur die Aufgabe des medizinischen Personals, sondern auch der Regierungsbehörden, die das Niveau und die Lebenserwartung der Bürger gewährleisten.