Wie man etwas über Fettleibigkeit lernt. Gründe für Übergewicht

Adipositas ist eine davon eigentliche Probleme moderne Welt. Tatsächlich handelt es sich um eine chronische Krankheit, die durch eine Verletzung verursacht wird Fettstoffwechsel. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht nur die Figur einer Person leidet, sondern auch innere Organe und Körpersysteme.

Es gibt verschiedene Grade Adipositas durch den Body-Mass-Index, der mit der bestehenden Formel berechnet werden kann. Wenn Sie die Zahl kennen, können Sie feststellen, ob Übergewicht vorliegt und wie viele Kilogramm Sie verlieren müssen, um die Norm zu erreichen.

Wie berechnet man den Grad der Fettleibigkeit?

Ernährungswissenschaftler und viele Fachleute haben daran gearbeitet, eine Formel abzuleiten, mit der festgestellt werden kann, ob eine Person übergewichtig ist oder im Gegenteil ein Mangel an Kilogramm vorliegt. Um Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen, müssen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre Körpergröße in Metern dividieren, die Sie quadrieren müssen. Betrachten Sie ein Beispiel: Um den Grad bei einer Frau mit einem Gewicht von 98 kg und einer Größe von 1,62 m zu berechnen, müssen Sie die Formel verwenden: BMI \u003d 98 / 1,62 x 1,62 \u003d 37,34. Danach müssen Sie die Tabelle verwenden und feststellen, ob ein Problem vorliegt. In unserem Beispiel zeigt der resultierende Body-Mass-Index an, dass die Frau Adipositas ersten Grades hat, und es sollte versucht werden, alles zu korrigieren, um das Problem nicht noch mehr zu beginnen.

Klassifikation der Grade der Fettleibigkeit

Beschreibung der Adipositasgrade nach BMI:

1. 1 Grad. Menschen, die in diese Kategorie fallen, haben keine größeren Beschwerden außer Übergewicht und hässliche Gestalt.
2. 2 Grad. Zu dieser Gruppe gehören auch Menschen, die noch keine haben große Probleme mit der Gesundheit und wenn Sie sich zusammenreißen und mit der Behandlung beginnen, können Sie schwerwiegende Folgen vermeiden.
3. 3 Grad. Menschen in dieser Kategorie fangen bereits an, sich über das Auftreten von Müdigkeit und Schwäche zu beschweren, selbst bei minimalen physische Aktivität. Sie können auch das Auftreten von Problemen mit dem Herzrhythmus sowie eine Zunahme der Organgröße bemerken.
4. 4 Grad. In diesem Fall haben die Menschen ernsthafte Probleme mit der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. Eine Person mit diesem BMI-Grad klagt über Herzschmerzen und Arrhythmie. Darüber hinaus gibt es Probleme mit der Arbeit des Magen-Darm-Trakts, der Leber usw.

Dank der Bestimmung des BMI ist es möglich, nicht nur den Grad der Fettleibigkeit zu bestimmen, sondern auch das Risiko, an Krankheiten zu erkranken des Herz-Kreislauf-Systems, Diabetes und andere Krankheiten, die aufgrund von Übergewicht auftreten.

Um Übergewicht loszuwerden, sollten Sie nicht hungern und sich in der Ernährung stark einschränken, da dies zu einer Verschlimmerung des Problems führen kann. Es ist notwendig, einen Ernährungsberater und einen Arzt zu konsultieren, da Spezialisten bei der Erstellung helfen individuelles Programm loswerden, ohne die Gesundheit zu gefährden.

Gemäß ICD-10 ( Internationale Klassifikation Krankheiten), unter dem Code E66 ist Fettleibigkeit aufgeführt - schwerwiegend und gefährliche Pathologie im Zusammenhang mit Stoffwechselstörungen.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Sie sich beim 1. Grad der Krankheit keine Sorgen machen sollten, da sie mild ist und ein- oder zweimal behandelt werden kann. Eigentlich ist das so Alarmanruf das deinen Körper nährt. Es wird vorangestellt Übergewicht- und in diesem Stadium müssen Sie Maßnahmen ergreifen und die Angelegenheit nicht zu einer Diagnose bringen.

Wesen

Adipositas 1. Grades ist also eine Krankheit, die durch gekennzeichnet ist Übergewicht, das sind 20-30% mehr als die Norm. Sie wird laut WHO durch folgende Parameter bestimmt:

• BMI \u003d 30-34,9 kg / m 2;
• Taille bei Frauen = 80-88 cm;
• Taille für Männer = 94-102 cm.

• Bei Männern

In der Regel geht bei Männern Fettleibigkeit 1. Grades mit einem abdominalen Typ einher, wenn ein Bierbauch und eine geschwollene Taille die Figur wie einen Apfel aussehen lassen. Und hier liegt die eigentliche Ursache genau im Unrecht Essverhalten. Vertreter starke Hälfte Die Menschheit kann sich abends oft nicht beherrschen, zu viel essen - Bier mit einem kalorienreichen Snack.

Zum zweiten Mal wird vor dem Hintergrund einer solchen Ernährung die Produktion von Testosteron gehemmt, das im Körper die Funktion eines Fatburners übernimmt. Ergebend Fettgewebe beginnt Östrogen zu produzieren weibliche Hormone). Als Folge davon ist die Fortpflanzungsfunktion bei Männern beeinträchtigt.

• In Kindern

Normalerweise aufgrund von beidem Unterernährung(und hier liegt die ganze Schuld bei den Eltern), oder hormonelles Versagen während der Pubertät. In Bezug auf Vererbung bzw genetische Krankheiten, dann beginnen sie von der Geburt des Babys an zu arbeiten, und in einem bestimmten Alter entwickelt sich die Pathologie auf 2-3 Grad. Fettreserven sind im ganzen Körper gemischt verteilt: am Po, Bauch, im Brustbereich.

Symptome

Wie erkennt man Adipositas 1. Grades schon vor dem Arztbesuch?

1. BMI über 30, aber unter 34,9.
2. Das Volumen der weiblichen Taille beträgt mehr als 80 cm, das männliche mehr als 44 cm.
3. Bei abdominaler Typ der Bauch wächst, mit dem Gynoid nehmen das Gesäß und die Hüften zu.
4. Portionsgrößen werden nach und nach größer, der Hunger quält sich immer mehr.
5. Die ersten Anzeichen von Kurzatmigkeit treten auf, wenn Sie nicht auf Ihre Etage gehen oder ein paar Stationen ohne sie überstehen können.
6. Die Figur wirkt verschwommen, Formlosigkeit tritt auf.

Die Krankheit hängt nicht nur eng mit dem Gewicht, sondern auch mit der Körpergröße zusammen. Wenn ein 180 cm großes Mädchen 80 kg wiegt, ist das normal. Ein solcher Parameter mit einer Höhe von 150 cm kann jedoch bereits auf die Entwicklung der Krankheit hinweisen.

Diagnose

Wenn Sie sich an einen Endokrinologen wenden, um die Diagnose zu bestätigen oder zu widerlegen, müssen Sie sich einer Untersuchung, einer Reihe von Tests und Labortests unterziehen:

• Wiegen, Körpergröße messen, BMI berechnen, Körperfettlokalisation klären;
• Bluttest für Cholesterin, Zucker, Biochemie;
• Analyse von Magensaft;
• fluoroskopische Absorptiometrie (DEXA);
• Ultraschall-Densitometrie;
• MRT zeigt die Menge an viszeralem Fett.

Außerdem wird es durchgeführt Differenzialdiagnose zu enthüllen Komorbiditäten: Hypothyreose, polyzystische Ovarien, Pankreastumor usw.

Essen

Um Übergewicht zu bekämpfen, wird Ihnen der Arzt zunächst raten, die Ernährung zu normalisieren. Ohne dies wird sich weiterhin Fettgewebe im Körper ansammeln und die Masse erhöhen.

Beachten Sie die Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern:

• ideale Option - kalorienarm, aber ausgewogene Ernährung Nr. 8 nach Pevzner;
• erhöhen Sie die Menge in der Nahrung pflanzliche Faser und Ballaststoffe;
• 5-6 mal am Tag fraktioniert essen;
• lehnen Sie Fast Food und Snacks für unterwegs ab;
• Salz und Gewürze minimieren;
• Zucker durch Süßstoffe ersetzen;
• gebratene, pürierte, gehackte Gerichte ausschließen;
• täglicher Kaloriengehalt - nicht mehr als 1.900 kcal.

Um Ihr eigenes Menü für die Woche zu erstellen, können Sie die folgende Tabelle verwenden.

Es reicht nicht aus, diese Gerichte zuzubereiten, Sie müssen ständig die Größe der Portionen und den täglichen Kaloriengehalt der Ernährung überwachen. Nur so kann die Entstehung von Übergewicht gestoppt werden.

Behandlung

Neben der Ernährung umfasst die Behandlung von Fettleibigkeit 1. Grades andere Methoden, die in einem einzigen Komplex wirken sollten.

Verhaltenstherapie:

• regelmäßige sportliche Aktivitäten: Schwimmen, Radfahren, Wandern, Laufen, Morgengymnastik etc.:
• draußen sein;
• Verzicht auf Alkohol und Rauchen;
• Minimierung von Stress und Angst;
• mindestens 8 Stunden schlafen;
• einwandfreie Motivation;
• genaue Einhaltung aller Empfehlungen des Arztes;
• Nutzung aller Elemente komplexe Therapie.

Vorbereitungen

Mit Fettleibigkeit 1 Grad medizinische Präparate verschrieben, um das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen. Die Namen dieser Pillen sind schon lange in aller Munde:

• Amphetamingruppe;
• orlistat();
• Sibutramin (

  Chirurgie

  Um Übergewicht loszuwerden, wird eine Gastroplastik verordnet: Ein Teil des Magens wird entfernt und bildet aus dem Rest eine lange und dünne „Hülse“. Die Kapazität wird um das 10-fache reduziert (um 200 ml). Bypass, Magenballon, Verband – all diese Operationen werden meist schon im fortgeschrittenen Krankheitsstadium durchgeführt.

  Darüber hinaus ist es in diesem Stadium sinnvoll, sich für eine Fettabsaugung anzumelden. Als Teil einer komplexen Therapie werden gute Ergebnisse erzielt.

  Komplikationen

  Adipositas in diesem Stadium ist selten chronische Erkrankung. Eine Person versteht entweder die Ernsthaftigkeit des Problems und beginnt zu handeln (auf komplexe Weise zu behandeln), oder sie genießt weiterhin das Leben, ohne etwas daran zu ändern.

  Der zweite Ansatz dazu ist grundsätzlich falsch. Die Pathologie wird sich nur entwickeln und in den zweiten und dritten Grad hineinwachsen. Aber auch an ErstphaseÜbergewicht kann sehr unangenehme Folgen haben:

  • Atherosklerose;
  • Unfruchtbarkeit;
  • Alzheimer-Krankheit;
  • schnelle Ermüdbarkeit;
  • Krampfadern;
  • Hirsutismus und Scheitern Menstruationszyklus(unter Frauen);
  • Fetthepatose;
  • Verstopfung, Blähungen, Flatulenz, Pankreatitis und andere Magen-Darm-Probleme;
  • Schlaganfall, Myokardinfarkt;
  • Metabolisches Syndrom;
  • das Anfangsstadium von Bluthochdruck;
  • Onkologie;
  • Lungenprobleme: Kurzatmigkeit, Schlafapnoe;
  • Diabetes mellitus.

  Nehmen Sie Fettleibigkeit 1. Grades also nicht als leichte und geringfügige Krankheit, auf die Sie nicht achten sollten. Wenn Sie keine gefährlichen und sogar irreversiblen Folgen für Ihre Gesundheit haben möchten, müssen Sie in diesem Stadium nicht nur Maßnahmen ergreifen, sondern eine vollständige Behandlung beginnen. Nur so kann die Entwicklung der Pathologie gestoppt werden.

Übergewicht kann bei vielen Menschen beobachtet werden, insbesondere seit der Einführung von Produkten in die Ernährung Fastfood. Bei einigen ist der Grad der Fettleibigkeit unbedeutend, bei anderen wird das Stadium der Krankheit in Dutzenden von zusätzlichen Pfunden ausgedrückt. Die Fettleibigkeitstabelle hilft Ihnen bei der Berechnung des Body-Mass-Index für Männer und Frauen, dank derer Sie das Stadium der schmerzhaften Fülle herausfinden können. Um sich frühzeitig an einen Ernährungsberater zu wenden und den Satz überflüssiger Pfunde nicht in den Zustand einer tödlich krankhaften Phase zu bringen.

Was ist fettleibigkeit

Übermäßige Bildung und Ablagerung in menschlicher Körper Fettgewebe wird Adipositas oder Lipose genannt. Überschüssiges Fett sammelt sich an Unterhautgewebe, Omentum und andere Gewebe des menschlichen Körpers. Dieser Prozess ist eine Krankheit, die durch eine Zunahme der Gesamtmasse gekennzeichnet ist menschlicher Körperüber 20 % Rabatt etablierte Norm. Übergewicht verursacht psychophysische Beschwerden. Aber das Schlimmste ist, dass eine große Masse Pathologien des Bewegungsapparates, des Herz-Kreislauf-Systems, des Geschlechts und des Geschlechts nach sich zieht Verdauungstrakt.

Die Gründe

Die Anhäufung von überschüssigem Körperfett erfolgt häufig aufgrund eines Ungleichgewichts zwischen der Aufnahme von Energieressourcen aus der Nahrung und deren Verbrauch. Die Energiekosten unterscheiden sich je nach Lebensstil der einzelnen Person. Wenn mehr Kalorien aus der Nahrung stammen, als der Körper verbraucht, werden die nicht verbrauchten Nahrungsressourcen in Fett umgewandelt. Die Quelle für zusätzliche Pfunde kann viele Faktoren sein, alles hängt von den Eigenschaften des menschlichen Körpers ab.

Ursachen der Lipose:

• übermäßiges Essen (90 % der Fälle);
• körperliche Inaktivität (70 % der Fälle);
• endokrine Erkrankungen;
• Stoffwechselstörung;
• Diabetes mellitus.;
• erbliche Veranlagung;
• physiologische Bedingungen (Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre).

Typen

Um die Art der Lipose zu berechnen, ist es zunächst notwendig, die Gewichtsrate in Abhängigkeit von der Körpergröße zu kennen. Der normale Indikator für das menschliche Körpergewicht ist die Zahl, die man erhält, wenn man von der Körpergröße in Zentimetern die Zahl 100 subtrahiert, wobei 15 % für Frauen und 10 % für Männer von dem erhaltenen Wert abgezogen werden müssen. Für einen BMI, der der durchschnittlichen Norm entspricht, gilt dies als Indikator von 18 bis 25 kg / m2.

Abhängig von den Indikatoren des menschlichen Body-Mass-Index wird das Stadium der Fettleibigkeit in 4 Typen eingeteilt:

• Ich - Abweichung von Normaler Wert um 10–28 %.
• II - Abweichung von der Norm um 30-48%.
• III - Überschreitung der vorgeschriebenen Norm um 50–98%.
• IV - Unterschied zu normal 100 % oder mehr.

So bestimmen Sie den Grad der Fettleibigkeit

Mit einer speziellen Formel können Sie den Grad der Fettleibigkeit korrekt berechnen. Bei der Berechnung des BMI werden die Größe und das Gewicht einer Person berücksichtigt. Der abdominale Quetelet-Index sieht folgendermaßen aus: IR = Gewicht / Größe2. Nachdem der persönliche Wert des menschlichen Body-Mass-Index ermittelt wurde, muss dieser mit den Daten einer speziellen Adipositas-Berechnungstabelle verglichen werden, um das individuelle Stadium der Lipose festzustellen.

Tabelle der Fettleibigkeit nach Gewicht und Größe

Wie stark das persönliche Gewicht vom Normalwert abweicht, lässt sich leicht selbst feststellen. Für diese Zwecke gibt es eine Tabelle zur Berechnung der Fettleibigkeit. Wenn Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht kennen, können Sie das Vorhandensein zusätzlicher Pfunde berechnen und in welchem ​​​​Stadium sich der pathologische Prozess der Lipose befindet. Die Zahl am Schnittpunkt der Größenspalte mit der Gewichtswertspalte zeigt den BMI an.

Der Grad der Fettleibigkeit nach BMI

Die Berechnung der Indikatoren des menschlichen Body-Mass-Index erfolgt durch Division des eigenen Gewichts durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Die resultierende Zahl muss mit den Daten in der Adipositas-Berechnungstabelle verglichen werden. Je nach Grad der Adipositas nach dem Body-Mass-Index gibt es eine Einteilung, die dabei hilft festzustellen, in welchem ​​Stadium der krankhaften Vollständigkeit man sich befindet besondere Person. Die Stadien des Übergewichts nach BMI sind in der Tabelle dargestellt:

Adipositas-Klassifizierung

Die Pathologie, die mit der Anhäufung zusätzlicher Pfunde verbunden ist, wird in Abhängigkeit von den Ursachen, der Art der Verteilung von überschüssigem Fettgewebe und der Fähigkeit des Körpers, Adipozyten zu züchten, unterteilt. Anamneseerhebung, Labor- und Hardwareuntersuchungen in der Diagnostik der Lipose eine bestimmte Art durchgeführt, um die entsprechende Behandlung zu verschreiben. Adipositas wird nach Grad und anderen Indikatoren klassifiziert, wie zum Beispiel:

• morphologische Systematisierung von Körperfett: hypertrophe oder hyperplastische Lipose;
• Orte der Lokalisierung von Fettablagerungen am Körper: abdominaler, gynoider oder gemischter Typ;
• Formen schmerzhafter Völlegefühl je nach Genese: endokrine, zerebrale, medikamenteninduzierte oder alimentäre Adipositas.

Bei Männern

Der abdominale (androide) Typ wird üblicherweise als "Apfel" bezeichnet. Es bezieht sich auf die männliche Form der Lipose, die häufiger vorkommt. Etwa 40 % der Männer in Andere Form unterliegen der androiden Art krankhafter Fülle. Bei Abdominale Fettleibigkeit Ablagerungen sammeln sich in Bauch und Taille. Die Anhäufung von Extrapfunden nach dem oberen Typ bei Männern tritt näher am Alter von 30 Jahren auf, und wenn dieser Prozess nicht gestoppt wird, setzt er sich das ganze Leben lang fort.

Unter Frauen

Der gynoide Typ wird bedingt als "Birne" bezeichnet und wird häufiger bei Frauen beobachtet hormonelle Störungen. Fett ist bei dieser Variante der schmerzhaften Fülle entsprechend weiblicher Typ sammelt sich in den Oberschenkeln und Gesäß. Fettdepots vom unteren Typ bei Frauen können sich nicht nur mit zunehmendem Alter ansammeln, wenn der Stoffwechsel verlangsamt wird, sondern auch nach der Geburt und während der Stillzeit.

Wie definiert man Fettleibigkeit? Diese Frage beschäftigt viele.

Ja, heutzutage besudeln Plus-Size-Models zunehmend würdevoll den Laufsteg. Uns wird beigebracht, uns selbst und unseren alles andere als idealen Körper zu lieben. Aber ich bin kategorisch gegen die Propaganda von Übergewicht! Fettleibigkeit ist gefährlich!

Übermäßige Ablagerung von Fettansammlungen in den Körperzellen wird als Adipositas bezeichnet. Denken Sie daran: Die Folgen von Übergewicht, die mit einer Belastung der Gelenke, des Herzens und der Leber verbunden sind, treten nach einer Gewichtszunahme von 20% auf.

Berechnen Sie also Ihre BMI oder Body-Mass-Index (Quetelet-Index) -

(Ihr Körpergewicht in kg) : (Körpergröße in Metern)²

Passiert?

Alter und Taillenumfang sind die nächsten Indikatoren, auf die Sie achten müssen.

Denken Sie daran: Alle zehn Jahre werden durchschnittlich 2,5 kg Gewicht hinzugefügt. Dies ist eine physiologische Norm!

Taille gesunde Frau bei Normalgewicht sollten 80 cm nicht überschritten werden und bei mehr als 88 cm spricht man von starkem Übergewicht.

Warum ist Fettleibigkeit gefährlich?

Adipositas trägt zur Entwicklung bei Begleiterkrankungen. Übergewichtige Menschen erkranken dreimal häufiger verschiedene Krankheiten als Normalgewichtige. Die häufigsten Pathologien sind wie folgt:

• Atherosklerotische vaskuläre Läsionen;
  Krankheiten Hormonsystem(Hypothyreose, Diabetes mellitus);
  Herzinfarkt;
  Schlaganfall;
  Osteoporose;
  Fetthepatitis;
  Hypertone Krankheit.

Frauen über 40 leiden häufiger unter Fettleibigkeit.

Alle zehn "zusätzlichen" Kilogramm lassen jede Frau optisch um fünf Jahre altern!

Das Problem ist für Millionen von Menschen auf dem Planeten relevant. In Russland leidet fast jeder Dritte an Fettleibigkeit.

Ursachen von Fettleibigkeit

Unabhängig von der Nationalität, dem Geschlecht, der Rasse einer Person, die hat Übergewicht Die Ursachen für Fettleibigkeit sind die gleichen. Diese beinhalten:

erbliche Faktoren;
Endokrine Erkrankungen;
Hypodynamie (Nahrung wird mehr absorbiert als Energie verbraucht wird).
Zusätzlich zu diesen Faktoren sind verbunden:
Leidenschaft für süße, leicht verdauliche Speisen;
Verringerte Produktion von Thyroxin;
Einnahme von Antidepressiva;
Stress, Schlafstörungen;
Unzureichende Produktion von Lipase;
Erhöhte Aktivität Nahrungszentrum des Gehirns.

Darüber hinaus kann festgestellt werden, dass es nach der Entfernung der Eierstöcke und danach Fälle von Fettleibigkeit gibt traumatische Verletzung Hypophyse. Aktive Gewichtszunahme tritt auf in Menopause und bei Menschen mit Nebennierentumoren.

fettleibigkeit symptome

Das Hauptsymptom, das fettleibige Menschen beunruhigt, ist Übergewicht.

Fettgewebe ersetzt Muskeln und befindet sich hauptsächlich an Bauch, Oberschenkeln und Gesäß. Bei Männern findet die Ansammlung von Fettzellen hauptsächlich im Bauchraum statt. Ein zweites Kinn erscheint, die Brustdrüsen nehmen zu. Die Haut wird gedehnt und die Muskeln werden schlaff. Die Schwächung des Muskelschutzes trägt zur Hernienbildung bei.

Grade von Fettleibigkeit

Es gibt nur vier von ihnen.

Fettleibigkeit ersten Grades

60 % der übergewichtigen Menschen leiden unter dieser besonderen Form der Fettleibigkeit. Es bringt keine ernsthaften Beschwerden mit sich, außer einer Zunahme des Körpergewichts um 10-20% über dem Normalwert.

Interessante Tatsache: normaler Mann ist nicht in der Lage, Gewichtsveränderungen einer Frau im Bereich von 1 - 2,5 kg wahrzunehmen. Erst wenn Sie mehr als 5 kg zunehmen, wird er Veränderungen bemerken.

Fettleibigkeit zweiten Grades

Es wird von folgenden Symptomen begleitet:

1. Ständige Schläfrigkeit;
2. Kurzatmigkeit bei mäßiger Anstrengung;
3. Schwellungen untere Extremitäten, besonders abends;
4. Schmerzen in den Gelenken der unteren Extremitäten;
5. Seitens des Darms treten Stuhlstörungen in Form von Verstopfung auf.

Der dritte Grad der Fettleibigkeit

Im dritten Stadium treten systemische Störungen durch die Arbeit des Herzens auf (Herzklopfen, mäßiger Bluthochdruck). Dyskinetische Störungen der Gallenwege, dystrophische Anzeichen der Bauchspeicheldrüse entwickeln sich.

Der vierte Grad der Fettleibigkeit

Im vierten Stadium kommt es zu einer atherosklerotischen Läsion der Gefäßwand, einem Anstieg des Cholesteringehalts im Blut und einem drohenden Bluthochdruck. Bluthochdruck wird durch Schlaganfälle und Herzinfarkte erschwert. Das Herz dehnt sich aus, die Herzinsuffizienz nimmt zu. Kurzatmigkeit tritt bereits bei geringer körperlicher Anstrengung auf. Das Ödem wird dauerhaft.

Von der Seite des Verdauungssystems tritt auf chronische Pankreatitis, Cholezystitis. Atemstillstand entsteht durch die Kontraktion des Zwerchfells. Die Gelenke werden deformiert, es kommt zur Zerstörung der Gelenkflächen. Besonders betroffen sind die Gelenke der unteren Extremitäten. Es entwickelt sich ein Diabetes mellitus Typ 2. Haut anfällig für pustulöse Erkrankungen. Es bilden sich Hautdehnungsstreifen.

Arten von Fettleibigkeit

Unterscheiden die folgenden Arten Fettleibigkeit:

1. Nahrungsmittel;
2. Hypothalamus;
3. Endokrine.

Alimentäre Fettleibigkeit entwickelt sich bei Menschen mit erbliche Veranlagung. Übergewicht tritt sofort auf, sobald eine Person mit der Einnahme beginnt erhöhte Menge leicht verdauliche Kost. Der Kalorienverbrauch wird reduziert. Die Fettschicht verteilt sich gleichmäßig im ganzen Körper. Pathologien der Drüsen innere Sekretion nicht gefunden.

Hypothalamische Art der Fettleibigkeit entwickelt sich nach vorangegangenen Erkrankungen mit Beteiligung des Hypothalamus am pathologischen Prozess. Es könnte ein Trauma sein Viruserkrankungen, Krebsaufklärung. Fett sammelt sich hauptsächlich am Bauch und an den Oberschenkeln an. Hypothalamische Adipositas wird von arterieller Hypertonie begleitet.

Endokrine Art der Fettleibigkeit begleitet von einer unzureichenden Produktion von Hormonen Schilddrüse. Entwickeln sich oft psychische Störungen. Charakteristisch ist die ungleichmäßige Verteilung des Fettgewebes. Dehnungsstreifen entstehen.

Komplikationen der Fettleibigkeit

Vor dem Hintergrund von Fettleibigkeit entwickeln sich Krankheiten schnell:

• Diabetes mellitus;
• Hypertonie;
• Arteriosklerose;
• ischämische Krankheit;
• Arthrose;
• Osteochondrose;
• Krebs (normalerweise des Endometriums, Dickdarms und der Brust).

Diagnose

Zum diagnostische Studie Es kommen sowohl körperliche Untersuchungsmethoden (Bestimmung der Größe der Fettfalte) als auch instrumentelle Methoden zum Einsatz:

• Computertomogramm.
• Ultraschall.
• Densitometrie.
• MRT.
  
  Diese Methoden liefern die genauesten Ergebnisse.

Fettleibigkeit Behandlung

Hergestellt auf der Grundlage der Bestimmung der Masse überschüssiger Ablagerungen und der Berechnung des optimalen Körpergewichts. Auf dieser Grundlage sollten Sie die richtige Ernährung wählen und die Intensität der körperlichen Aktivität berechnen.

Kann Angewandt werden Drogen Therapie. Dies ist das Thema eines separaten Artikels.

BEI diätetische Behandlung Fettleibigkeit gelten Tisch Nummer 8 nach Pevzner.

Gründer ist der sowjetische Ernährungswissenschaftler Pevzner.

Grundlage der Ernährung ist die Reduzierung des Verbrauchs einfache Kohlenhydrate, kalorienreiche Lebensmittel und tierische Fette. ausgeschlossen salziges Essen, würzige Speisen sowie flüssig.

Grundregeln therapeutische Ernährung №8:

Fünf Mahlzeiten am Tag;
Große Nahrungsaufnahme;
Ausschluss frittierter Lebensmittel;
Strenge Kalorienkontrolle.

Das Hauptkriterium ist eine langsame Gewichtsabnahme ohne Gesundheitsschäden sowie die Aktivierung von Stoffwechselprozessen.

Beispielmenü Diät Nummer 8 nach Pevzner für eine Woche

Der erste Tag
Morgen: Apfelsaft, gebackenes Gemüse, gekochter Zander;
Zweites Frühstück: Fruchtpüree;
Mittagessen: fettfreier Kefir, Fischsuppe, gedünsteter Kohl;
Nachmittags-Snack: Granatapfelsaft;
Abendessen: Himbeergelee, Suppe mit Hähnchenfilet;

Zweiter Tag
Morgen: Molkerei Haferflocken, Hüttenkäse, Granatapfelsaft;
Zweites Frühstück: Joghurt;
Mittagessen: Kohlrabipüree, gedämpfte Kalbskoteletts;
Nachmittagsjause: geraspelte Karotten, Ei, Kefir;
Abendessen: gebackener Kürbis, Fisch, Karottensaft.

Dritter Tag
Morgens: fettfreier Joghurt, gedünstetes Rührei;
Mittagessen:
Mittagessen: gedünsteter Kohl mit Rindfleisch, Gemüsesuppe;
Nachmittagsjause: fettarmer Hüttenkäse, Gemüsesalat;
Abendessen: Beerenpüree.

Vierter Tag
Vormittags: gekochtes Rindfleisch, Gemüseeintopf, Fruchtsaft;
Zweites Frühstück: Erdbeergelee;
Mittagessen: Kohlsuppe, gedünstete Rinderkoteletts;
Nachmittags-Snack: Hüttenkäse-Auflauf;
Abendessen: Tee, Gurkensalat.

Fünfter Tag
Morgen: Karottensaft, gedünstetes Gemüse;
Zweites Frühstück: gedämpftes Gemüse mit Kräutern;
Mittagessen: Vinaigrette mit Pilzen, Kohlsuppe mit Hähnchen;
Nachmittagsjause: Joghurt;
Abendessen: Karottensaft, gedämpfter Fisch.

Sechster Tag
Vormittags: Magermilch, Kürbisbrei;
Zweites Frühstück: Brombeergelee;
Mittagessen: Hühnersuppe, geschmorter Kohl, Orangensaft8
Nachmittag: Bratäpfel;
Abends: gedämpfter Brokkoli und Seehecht, Pflaumenkompott.

Siebte Tag
Morgen: Kartoffelpüree Fischkuchen;
Zweites Frühstück: Himbeeren mit Hüttenkäse;
Mittagessen: Vinaigrette, Graupensuppe, gedämpftes Kalbfleisch;
Snack: fettfreier Joghurt;
Abendessen: Dampfomelett.

Die strikte Einhaltung der Diät garantiert einen reibungslosen und dauerhaften Gewichtsverlust.

Jetzt wissen Sie, wie man Fettleibigkeit definiert. Gott sei Dank hast du es nicht? Dann helfen Sie Angehörigen und Freunden, die an dieser heimtückischen Krankheit leiden, bevor Unglück passiert. Und wie Sie helfen können, wissen Sie bereits!
Bleiben Sie schlank und glücklich! Mach's gut!

20 % der Weltbevölkerung – etwa eine Milliarde Menschen – sind an dieser Krankheit erkrankt. Adipositas stört die Funktionen fast aller menschlichen Systeme und Organe, ist die Ursache für eine Reihe anderer ernsthafte Krankheit und verkürzt im Allgemeinen das Leben einer Person um 10 Jahre. Um hier Abhilfe zu schaffen, gibt es viele Wege – von der Koordination operativer Eingriff und Fettabbau bis hin zur Homöopathie. Ein Homöopath kann eine große Hilfe sein.

Es gibt eine bedingte Division durch vier Grad der Fettleibigkeit:

1 Grad Fettleibigkeit. Bei erster Abschluss Übergewicht Körper ist 10-29% höher als normal.

2 Grad Fettleibigkeit. Der Überschuss an Fettgewebe beträgt bereits 30 bis 49 %.

3 Grad Fettleibigkeit.Übergewicht steigt von 50 auf 99 %.

4 Grad Fettleibigkeit. Der Überschuss an Fettgewebe im menschlichen Körper beträgt 100 % oder mehr. Dies ist ein extremer und sehr ernster Grad von Fettleibigkeit. BEI
In diesem Fall erfordert die Behandlung ernsthafte und konsequente Bemühungen. Oft nutzt der Patient die Dienste chirurgischer Methoden zur Behandlung von Fettleibigkeit.

So bestimmen Sie den Grad der Adipositas anhand Ihres eigenen Wohlbefindens.

Bei 1 und 2 Grad Fettleibigkeit Gesundheitliche Beschwerden liegen meist nicht vor, schmerzhafte Vorgänge in Organen und Systemen sind noch nicht besonders störend und Übergewicht wird eher als Schönheitsfehler empfunden, es gibt noch wenige körperliche Beschwerden, eher psychische Erfahrungen.
Bei 1 Grad FettleibigkeitÜbergewicht beträgt etwa 8-15 kg, was die Bewegung einzuschränken beginnt. Eine Person beginnt allmählich, seine zu verlieren Motorik. Um dies zu korrigieren, müssen Sie die Reihenfolge der Ernährung überdenken, Ihren Lebensstil überdenken und anpassen, um zurückzukehren Normalgewicht.
Bei 2 Grad FettleibigkeitÜbergewicht am erforderlichen Idealgewicht Aus 55-60 kg werden 15-25 kg, das heißt, das tatsächliche Gewicht beträgt ca. 80 kg. Dies ist die Zeit, sehr ernsthaft und dringend über Ihre Gesundheit nachzudenken und sich dringend um sich selbst zu kümmern. Es wird schwierig, sich wieder zu bücken. Stürzt merklich ab Sexualtrieb. Das Essen beginnt zu saugen.

In der Regel wächst das Gewicht in dieser Phase langsam aber sicher stetig weiter. Manchmal nimmt die Belastung aller Organe, Gelenke und der Wirbelsäule zu, ihre Arbeit wird gestört, es können Schmerzen auftreten. Aber die Situation befindet sich immer noch in einem kritischen Stadium und erfordert gewisse Anstrengungen. Während der ergriffenen Maßnahmen können sie zum Normalgewicht zurückkehren, noch nicht sehr ernsthafte Anstrengungen.
3 und 4 Grad Fettleibigkeit ist eine Intensivierung und Verschärfung von allem pathologische Prozesse Wenn Sie sich nicht damit befassen, behandeln Sie diesen Zustand nicht, die Folgen sind äußerst komplex und gefährlich. Machen Sie unbedingt mit ernsthafte Krankheit wie Diabetes mellitus, Arteriosklerose, Bluthochdruck, ischämische Krankheit Herz und andere Krankheiten.

Wie können Sie den Grad der Fettleibigkeit bestimmen?

Es gibt viele Tests und Methoden für Bestimmung des Grads der Fettleibigkeit. Es gibt so eine einfache Formel, die auf der Berechnung basiert Body-Mass-Index (BMI). Es wird genannt - Index Quetelet.
Zu definieren Dies Body-Mass-Index Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre Körpergröße im Quadrat. Beispiel: Sie haben ein Gewicht von 65 kg und eine Größe von 170 cm, nach der Berechnung mit der Formel 65 / 1,70 * 1,70 = 22.

Menschen, deren Index im Bereich von 18-25 liegt, fallen in den normalen Bereich. Wenn dein Index innerhalb von 25-30 bedeutet dies, dass Sie übergewichtig sind. Auf der Fettleibigkeit 1 Grad gibt einen Index von 30 bis 35 an.
2 Grad Fettleibigkeit ist auf einen Indikator von 35-40 eingestellt, und mehr als 40 ist Fettleibigkeit 3 ​​Grad.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass jede Behandlung Grad der Fettleibigkeit- Dies ist keine kurzfristige Behandlung (Medikamente, Ernährung), sondern eine Änderung des gesamten Lebensstils, und zwar für lange Zeit. Es lohnt sich, sich etwas zu gönnen oder aufzugeben - und die verlorenen Kilogramm werden zurückkehren, alle Anstrengungen werden wie Wasser im Sand verschwinden.

Die meisten wirksame Behandlung- Dies ist die Umsetzung und Einhaltung einer Reihe von Maßnahmen: Ernährung, Medikamente, Sportunterricht, und vergessen Sie nicht, dass dieser Prozess ziemlich langwierig, aber effektiv ist. Motivation ist wichtig, dank Internet findet man Freunde und geht mit ihnen auf dieses Ziel zu. Kann verwendet werden chirurgische Methoden Fettleibigkeitsbehandlungen, wie Magenbypass-Operationen, die Ihr Leben für immer verändern werden.

Das Wichtigste zu wissen ist, dass es möglich ist, es gibt Tausende von Beispielen, in denen Menschen sehr viel Übergewicht verloren haben und aus diesem Kampf um die Verführung als Sieger hervorgegangen sind. Sie können das gleiche haben.