Depresijos simptomų testas internete. Dunga depresijos testas – depresija, depresijos diagnostika internete
Liūdesys ir lengvas liūdesys nėra priežastis kreiptis pagalbos į specialistą. Neigiamos emocijos retkarčiais patiria visi žmonės. Bet jei depresija ilgą laiką trukdo normaliai gyventi, dirbti, džiaugtis paprastais dalykais, tai gali būti tikra liga. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip savarankiškai diagnozuoti depresiją. Taip pat šiame puslapyje rasite naudingą testą, kuris padės nustatyti preliminarią diagnozę.
Dėmesio! Dėl tikslus identifikavimas negalavimų nepakanka savarankiškai išlaikyti testus. Būtinai kreipkitės į profesionalų psichologą.
Moterys yra labiau emocingos ir linkusios į aštrūs lašai nuotaiką, todėl neturėtumėte iš karto imtis bet kokio savaitinio bliuzo psichinis sutrikimas. Kai pasireiškia apatija ir liūdesio jausmas, nepaliekantys jūsų ilgiau nei dvi savaites, tai jau gali būti depresijos požymis.
Pagrindiniai simptomai:
- Prislėgta nuotaika, melancholija.
- Nevilties jausmas, skonio ir gyvenimo prasmės praradimas.
- Žymus baimių paūmėjimas, gėdos jausmas.
- Nerimas, baimė, įtampa.
- irzlumas, staigus pasikeitimas emocijos, pavyzdžiui, nuo nevilties iki agresijos.
- Savęs plakimas, nuolatinis kaltės jausmas.
- Nežinomybė, žema savivertė, nepasitenkinimas savimi. Nuolatinė paieška trūkumai savyje. Baimė suklysti.
- Pomėgiai, mėgstamas maistas, serialai ar muzika – viskas, kas anksčiau teikdavo malonumą, nustoja džiuginti.
- Jausmų nuobodulys, periodinė apatija.
Fiziologinės apraiškos
Svarbus depresijos požymis yra šių sveikatos problemų buvimas:
- Miego sutrikimas. Pernelyg didelis mieguistumas ar nemiga.
- Nesėkmė darbe Virškinimo sistema. Dažniausiai tai yra vidurių užkietėjimas.
- perteklinis padidėjęs apetitas arba jo visiškas nebuvimas.
- Problemos su lytiniu potraukiu: visiškas nesidomėjimas seksu.
- Padidėjęs nuovargis. Įprasti krūviai sukelia impotenciją.
- Pastebėjus diskomfortas ar net skeleto, skrandžio, širdies raumenų skausmas.
elgesio požymiai
Paprastai moteris bando pašalinti fizinį diskomfortą, tačiau liga toliau vystosi. Netgi fiziologiniai simptomai išnyksta, depresiją galima nustatyti pagal šias funkcijas elgesys:
- Apatija, iniciatyvos stoka, nenoras kelti tikslus ir aktyviai jų siekti.
- Moteris praranda susidomėjimą bendrauti su draugais, renkasi vienatvę, vengia kontakto su visuomene.
- Sąmoningas pramogų atsisakymas.
- Polinkis vartoti svaiginančias medžiagas: alkoholį, narkotikus, įvairius stimuliatorius.
- Atsiranda aplaidumas, moteris nustoja stengtis atrodyti patraukliai, net nepaiso Bendrosios taisyklės higiena.
Keletas simptomų yra susiję su mąstymo ypatumais. Šie kognityviniai požymiai rodo, kad pacientas serga depresija:
- dažnai kyla minčių apie savižudybę;
- savo nenaudingumo, menkavertiškumo, impotencijos suvokimas;
- sulėtėja mąstymas, trūksta dėmesio;
- vyrauja neigiamas savęs ir kitų suvokimas.
Depresijos rūšys
Jei jums įdomu, kokiomis formomis gali pasireikšti ši liga, peržiūrėkite šią lentelę:
Tipas | Ypatumai | Gydymas |
---|---|---|
Lengva forma | Simptomai yra lengvi ir retai pasireiškia. Gali būti lėtinis. Jei moteris kenčia nuo šios ligos keletą metų, tai gali būti „distimijos“ diagnozės pagrindas. | pageidautina terapinė ir prevencinės priemonės. Vaistai paprastai nenaudojami |
Depresija saikingai | Žemas darbo našumas, daug veiksmų atlieka automatiškai. Atrodo, kad moteris pusiau miega, giliai pasinėrusi į savo niūrias mintis. | Rodomi reguliarūs psichoterapijos užsiėmimai. Reikia išklausyti antidepresantų kursą. Pamažu medikamentų vartojimą pakeičia raciono praturtinimas maistu, skatinančiu serotonino gamybą. |
Sunki forma | Tipiški depresijos simptomai yra itin ryškūs. Galimi bandymai nusižudyti, kliedesiai, haliucinacijos | Reikia ilgai gydytis ligoninėje |
Pagrindinės moterų depresijos priežastys
Prieš ligos vystymąsi dažniausiai įvyksta tragiški įvykiai. Tai gali būti artimųjų mirtis arba asmeninio gyvenimo problemos, o po to seka daugybė nesėkmingų aplinkybių.
Dėmesio! Yra žmonių, kurių asmenybė jau susiformavo su polinkiu į depresiją dėl vaikystėje gautų psichologinių traumų. Tokiems asmenims vienas nedidelis stresas gali sukelti ligos mechanizmą.
Dažniausiai depresijos atsiradimą moteriai sukelia vienas iš šių veiksnių:
Nepamirškite apie senatvę: senatvėje moterims tenka patirti artimų draugų, pažįstamų, dažnai – vyrų mirtį. Po vienatvės atsiranda bejėgiškumo, nenaudingumo, apleistumo jausmas.
Vaizdo įrašas – kas yra depresija ir kaip ji pasireiškia
Moterų depresijos nustatymo testas
Pabandykite užpildyti garsaus amerikiečių psichoterapeuto Aarono Becko sukurtą klausimyną. Testą sudaro 21 punktas, po jais keli teiginiai. Kiekvienam elementui turite pasirinkti vieną teiginį, su kuriuo sutinkate.
Už kiekvieną pasirinktą pirmąjį teiginį gaunate 0 taškų. Antrasis – 1 balas, trečias ir ketvirtas – atitinkamai 2 ir 3 taškai.
Dėmesio! Bandymo rezultatai neturėtų būti interpretuojami kaip aksioma. Jie gali būti tik užuomina sprendžiant, ar kreiptis į specialistą.
№ | Atsakymas #1 | 2 atsakymas | 3 atsakymas | 4 atsakymas |
---|---|---|---|---|
Klausimas 1. Kaip jaučiatės | Jaučiuosi gerai | aš esu nusivylęs | Man visą laiką liūdna, negaliu nusiraminti | Esu nepakeliamai nelaiminga |
2 klausimas. Ką manote apie ateitį | Ateityje viskas bus gerai | Ateitis priverčia susimąstyti | Aš neturiu ateities, viskas bus taip pat | Mano likimas beviltiškas, gali tik blogėti |
3 klausimas. Ar jaučiatės nesėkmingi? | Nesijaučiu nesėkminga | Man visada pasisekė mažiau nei kitiems | Patyriau daug nesėkmių | Esu visiškas nevykėlis |
4 klausimas. Jūsų požiūris į gyvenimą | Gyvenimas yra toks pat geras kaip ir anksčiau | Mažiau malonumo gyvenime | Jaučiuosi nepatenkinta | Esu niekuo nepatenkinta |
5 klausimas. Ar dažnai susierzinate? | Dabar nesinervinu labiau nei anksčiau. | Tapau irzlesnė Pastaruoju metu | Aš nuolat jaučiuosi susierzinęs | Man dabar nerūpi |
6 klausimas. Jūsų požiūris į kitus žmones | Mane domina kiti žmonės | Anksčiau žmonės man buvo įdomesni | Visi man beveik abejingi | Visai nesidomi kitais |
7 klausimas. Kaip priimate sprendimus? | Kartais sprendimų priimu ne iš karto. | Anksčiau sprendimus priimdavau greičiau | Man pasidarė sunkiau ką nors nuspręsti | Nebegaliu apsispręsti |
Klausimas 8. Kaip vertinate savo išvaizdą | Atrodau gerai kaip visada | Man kelia nerimą, kad esu vyresnis ir nebe toks patrauklus | Tikrai žinau, kad tapo bjauresnis | Atrodau tikrai baisiai |
9 klausimas. Jūsų veiklos lygis | Darbas kaip visada produktyviai | Norėdamas ką nors padaryti, turiu prisiversti | Man sunku prisiversti dirbti | Nieko negaliu padaryti |
10 klausimas. Kaip tu miegi | Turiu visiškai normalų sapną. | Anksčiau miegodavau geriau | Mažiau miegu ir sunkiau užmigti | Pabundu daug anksčiau nei įprastai, o tada – nemiga. Arba, priešingai, miegu 15 valandų per parą ir daugiau |
11 klausimas. Kaip greitai pavargstate | Pavargęs ne daugiau nei įprastai | Dabar pavargstu greičiau | Viskas, ką darau, mane labai pavargsta | Nieko negaliu padaryti, nes visą laiką jaučiuosi pavargusi |
12 klausimas. Ar pasikeitė jūsų apetitas? | Mano apetitas nepasikeitė | Valgyti blogiau nei anksčiau | Norėdami ką nors suvalgyti, turite pasistengti patys | Negaliu prisiversti valgyti. |
13 klausimas. Ar dažnai jaučiatės kaltas? | Jau seniai nesijaučiau kaltas | Dažnai jaučiuosi kaltas | Atgaila man kelia nepatogumų | Kaltė manęs nepalieka |
14 klausimas. Ar jaučiatės nubaustas? | Aš negaliu būti nubaustas | Kažkas gali duoti man tai, ko nusipelniau | Greitai būsiu nubaustas | Aš jau nubaustas |
Klausimas 15. Ar esate patenkintas savimi | Esu savimi patenkinta | Jaučiuosi nusivylęs | Jaučiuosi pasibjaurėjęs savimi | Nekenčiu ir niekinu savęs |
16 klausimas. Ar jaučiatės prastesnis už kitus | Tikrai nesu prastesnis už visus | Dažniau nei kiti klystu ir rodau silpnumą | Viską darau ne taip | Aš kaltas dėl visko negatyvaus |
17 klausimas. Ar norėjote nusižudyti | Man niekada nekilo į galvą nusižudyti | Kartais galvoju apie savižudybę, bet savęs neskaudinsiu | Norėčiau prarasti savo gyvenimą | Sunaikinti save, kai atsiranda galimybė |
18 klausimas. Ar dažnai verki? | Nesu verksmingesnis nei bet kada | Aš tapau verksmingesnis | Esu visiškai palūžusi, verkiu kiekvieną dieną | Net negaliu verkti, kad pasijusčiau geriau. |
19 klausimas. Ar mesti svorį | Pastaruoju metu svorio nenumečiau | Numetė 2 kg | Numetė 5 kg | Pradėjau sverti 7 kg mažiau |
20 klausimas. Ar turite sveikatos problemų? | Aš neturiu daugiau sveikatos problemų nei bet kada | Mane kamuoja skausmas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas | Labai nerimauju dėl savo sveikatos ir man sunku nukreipti mintis į ką nors kita | Negaliu galvoti apie nieką kitą, tik apie savo fizinę būklę |
21 klausimas. Koks tavo požiūris į seksą? | Nemanau, kad seksu domiuosi mažiau nei anksčiau | Anksčiau mane labiau domino intymumas | Šiuo metu aš nesidomiu seksu. | Aš visiškai nejaučiu intymumo poreikio |
Galina Ilja Jurjevičius! Labai ačiū už užsiėmimus, kuriuose man pasisekė dalyvauti. Jų dėka aš labiau pasitikėjau daugeliu klausimų ir situacijų, kurios anksčiau kėlė nerimą ir nerimą. Per trumpą laiką išmokei mane, kaip su tuo susitvarkyti. Malonu bendrauti su aukšto lygio profesionalu!
Ana Ilja Jurievich, sunku rasti žodžių išreikšti savo dėkingumą už pagalbą. Prisiminiau, kokioje būsenoje ir su kokiomis mintimis sutikau praeitais metais, 2017. Prisimenu tuos kartėlio, nerimo jausmus, kurie iš manęs neišėjo jokiomis aplinkybėmis. Galiausiai palikau šį savęs naikinimo troškimą ir dabar galiu kvėpuoti kitaip. Ačiū!
Tatjana Ačiū, Ilja Jurievich, už patarimą. Iš tiesų, ji leido man pažvelgti į savo gyvenimo situacija kitu kampu. Ačiū dar kartą!
Vladimiras Labai ačiū už patarimą! Iš tiesų, pastebėjau, kad prisiminimai iškyla tuo metu, kai turiu Bloga nuotaika ar dirglumas, bet negalėjau suprasti, kas tai buvo gynybos mechanizmas. Kito jo pasirodymo metu aš pabandysiu kalbėti apie tai, kas būtent sukelia susierzinimą, o ne pasinerti į prisiminimus.
Daria Labai ačiū pagalbos! Labai džiaugiuosi, kad padėjote man suprasti save ir parodėte naujas būdas pagerinti savo gyvenimą!
Šiame puslapyje pateikti testai buvo išbandyti ir turi aukšta norma jautrumas ir specifiškumas. Tai reiškia, kad depresijos nenustatymo tikimybė yra bandymo jautrumas, arba atskleisk jį ten, kur jo nėra - testo specifiškumas yra gana žemi. Tačiau svarbu suprasti, kad rezultatas, kurį duoda depresijos testas, dar nėra klinikinė diagnozė. Diagnozuokite depresiją su medicinos punktas tik psichiatras ar psichoterapeutas turi teisę matytis.
Prieš atliekant depresijos testą, svarbu žinoti:
Depresijos testai, kaip ir vaistai, atliekami klinikiniais tyrimais!
Internetinio testavimo užduotis – nustatyti, ar jums gresia pavojus ir ar jums laikas pagalvoti apie tinkamo gydymo metodo pasirinkimą.
Testas / skalė | Tinkamumas savidiagnostikai | Paplitimas Rusijoje | Ypatumai |
---|---|---|---|
Visiškai tinka | žemiau vidurkio | Pirmasis savidiagnostikos testas. | |
Praktiškai tinka | Aukščiausias | Šį testą dažniausiai renkasi psichologinė bendruomenė. | |
Netinka | Vidutinis | Apklausai atlikti reikalingas specialistas. Naudojamas antidepresantų poveikiui įvertinti. | |
Tinka | Itin žemas | Atitinka šiuolaikiniai apibrėžimai depresija. Įsk. - netipinė depresija. Tinka paaugliams (nuo 13 metų) | |
Tinka | Vidutinis | Greičiausias. (+ neprivaloma ataskaita apie nerimą) |
Prieš atlikdami depresijos testą pagalvokite, ar esate pasiruošę kitam žingsniui? Norėdami, pavyzdžiui, kreiptis pagalbos į specialistą, jei tyrimo rezultatas rodo aukštas lygis depresija? (Nuo Asmeninė patirtis– gavus testo rezultatus, patvirtinančius depresiją, jaučiausi dar blogiau, dar labiau prislėgtas)
Depresijos testas. Kurią pasirinkti.
Visi čia pateikti depresijos testai yra pakankamai patikimi (jautrumas ir specifiškumas). Skirtumas tarp jų yra ne depresijos nustatymo tikimybė, o tai, kiek jie rekomenduojami depresijos savidiagnostikai ir kam Amžiaus grupė jie labiau tinka. Pats internetinis testas daugeliu atvejų neužims daug laiko – 5-15 minučių.
Beck depresijos testas.
Beck depresijos inventorius (BDI)
Beck depresijos skalė II (BDI-II)
Ši depresijos sunkumo vertinimo skalė buvo sukurta 1996 m., atsižvelgiant į Amerikos psichiatrų asociacijos pastabas. Kai kurie pirmojo testo leidimo elementai buvo pašalinti, kai kurie buvo pridėti arba modifikuoti, kad tiksliau ir visapusiau atspindėtų šiuolaikinį depresijos supratimą. profesinė bendruomenė ir atitikti dabartinių DSM ir ICD leidimų reikalavimus. Visų pirma, ši testo versija skirta daugiau depresijai būdingų simptomų, įskaitant netipinius simptomus, ir remiasi asmens būklės įvertinimu per pastarąsias dvi savaites (skirtingai nuo pirmosios testo versijos, kai pacientų buvo paprašyta: įvertinkite savo jausmus per pastarąją savaitę). Jei testą atliekate „dėl savęs“, tai yra geras pasirinkimas.
Beck depresijos skalė-2 tinka paauglių (nuo 13 metų) depresijai tirti.
Zang skalė, skirta savarankiškai praneštai depresijai.
Šią skalę sukūrė Williamas Zangas iš Duke universiteto ir gali būti veiksmingai naudojamas įvairiose situacijose: klinikiniai tyrimai, veiklos stebėjimui įvairių metodų gydymas ir vaistai bei kaip atrankos priemonė bendroji praktika. Skirtumas nuo kitų testų yra tas, kad Zang depresijos skalė iš pradžių buvo sukurta siekiant savarankiškai įvertinti depresijos lygį. Visų pirma, klausimų formuluotė yra suprantamesnė „ne specialistui“.
Zang skalė taip pat yra paprasta priemonė stebėti depresijos sunkumo pokyčius laikui bėgant. Skalėje yra 20 klausimų, testo trukmė apie 10 minučių.
Hamiltono depresijos testas.
Hamiltono depresijos vertinimo skalė yra plačiausiai naudojama skalė depresijos laipsniui matuoti. ligoninėje. Jis buvo sukurtas 1960 m. JK, siekiant išmatuoti paciento depresijos laipsnį prieš gydymą, jo metu ir po jo. Nuo to laiko daugelis versijų buvo pritaikytos, įskaitant struktūrizuotus interviu vadovus, savarankiško pranešimo formas ir kompiuterizuotas versijas. Hamiltono depresijos vertinimo skalėje yra santykinai didelis skaičius somatinių simptomų ir palyginti nedaug kognityvinių ar afektinių simptomų.
Iš pradžių Hamiltono depresijos vertinimo skalė buvo sukurta taip, kad ją apklaustų patyręs gydytojas, turintis patirties dirbant su psichikos ligoniais. Šiuo metu jis daugiausia naudojamas gydymo įstaigos atitinkamo profilio ir farmacijos įmonės, kurios galėtų analizuoti antidepresantų veiksmingumą. (Pavyzdžiui, 3 taškų pokytis tyrimo rezultatuose yra antidepresanto veiksmingumo įrodymas.)
Todėl neturėtumėte rekomenduoti šio testo savitikrai, nebent specialistas jums nurodė pasirinkti būtent šį testą.
Ligoninės nerimo ir depresijos testas
Ligoninės nerimo ir depresijos skalę sukūrė gydytojai, kurie nėra psichologijos ir psichiatrijos ekspertai, siekiant greitai ištirti pacientus klinikose (todėl ji vadinama ligoninės mastu). Ne paslaptis, kad mūsų proto būsena labai veikia mūsų gebėjimą ištverti skausmą, susitvarkyti su nežinomybe ir įvairių ligų. Ir pagrįsta manyti, kad jei gydytojas žino apie mūsų psichologinė būsena- jis galės tiksliau diagnozuoti pagrindinę ligą (tarsi prisitaikydamas prie mūsų nerimo, pesimizmo, ateities baimės ir pan.) Bet tyrimo tikslumas pasirodė labai labai didelis, todėl ligoninė nerimo ir depresijos skalė tapo plačiai paplitusi.
Be to, nerimas ir depresija dažnai pasireiškia kartu. Pagal monoamino depresijos teoriją (ir ant jos pastatytas visas antidepresantų modelis) padidėjęs nerimas būtų pasekmė žemas lygis serotonino.
Ką daryti po depresijos testo.
Visų pirma, jei jūsų tyrimo rezultatas parodė depresiją, neskubėkite nusiminti.
IN šiuolaikinėmis sąlygomis depresija yra gana gerai gydoma. Priklausomai nuo jūsų ligos sunkumo depresinis sutrikimas ekspertai rekomenduoja kreiptis arba į psichoterapeutą, arba į psichologą, arba į abu.
Dėl sunkios depresijos be Medicininė priežiūra sunku susitvarkyti su psichoterapeutu (antidepresantais), greičiausiai tiesiog neturėsite jėgų nei dirbti su savimi, nei dirbti su psichologu. Vėliau į gydymą rekomenduoju įtraukti psichologą - statistiškai geresnį (ir greitesnį) rezultatą pasiekia specialistai, taikydami kognityvinės-elgesio terapijos metodus.
At depresinė būsena vidurio ir lengvas laipsnis sunkumo, pirmiausia galite kreiptis į psichologo paslaugas. Tačiau darydami šį pasirinkimą įsitikinkite, kad atmetėte galimybę somatinės priežastys depresija – daugelis ligų gali sukelti simptomus, panašius į depresiją, ir tiesiog būti jos priežastimi.
Žinokite, kad nesate vienas.
Tik oficialia statistika, PSO pateiktais duomenimis, Rusijoje depresija serga 5,5 proc. Tačiau, žinant, kiek mažai žmonių kreipiasi į gydytoją su savo simptomais, daugelis ekspertų mano, kad šį skaičių galima saugiai padauginti iš dviejų.
Pagalvokite – maždaug vienas iš dešimties jūsų aplinkos žmonių šiuo metu patiria depresiją. Aš, iki depresijos, tokių žmonių nepastebėjau – jie linkę būti nepastebėti. Bet pasveikęs matau juos, manau, matau – jų tikrai daug.
Prisiminkite arba dar geriau užsirašykite depresijos testo rezultatą.
Sakoma, kad depresija neturi spalvos. Tvirta švino pilka, beviltiškumas ir niūrumas, pro kurį neprasiskverbs nė vienas vilties spindulys. Todėl dažnai nepastebime, gerėjame ar blogėjame, net jei žengiame kokius nors žingsnius sveikimo link. Tačiau ši pilkuma vis tiek turi atspalvių – jei gydotės, tikslinga periodiškai (pavyzdžiui, kartą per mėnesį) dar kartą atlikti pasirinktą depresijos testą.
Rezultatų pasikeitimas gali būti pats vilties spindulys, prasiskverbęs pro depresijos miglą. Netgi mažas, bet sekamas teigiamų pokyčių gali turėti puikų gydomąjį poveikį.
KLIENTŲ ATSILIEPIMAI:
Galina Ilja Jurjevičius! Labai ačiū už užsiėmimus, kuriuose man pasisekė dalyvauti. Jų dėka aš labiau pasitikėjau daugeliu klausimų ir situacijų, kurios anksčiau kėlė nerimą ir nerimą. Per trumpą laiką išmokei mane, kaip su tuo susitvarkyti. Malonu bendrauti su aukšto lygio profesionalu!
Ana Ilja Jurievich, sunku rasti žodžių išreikšti savo dėkingumą už pagalbą. Prisiminiau, kokios būsenos ir su kokiomis mintimis sutikau praėjusius, 2017-uosius metus. Prisimenu tuos kartėlio, nerimo jausmus, kurie iš manęs neišėjo jokiomis aplinkybėmis. Galiausiai palikau šį savęs naikinimo troškimą ir dabar galiu kvėpuoti kitaip. Ačiū!
Tatjana Ačiū, Ilja Jurievich, už patarimą. Iš tiesų, tai leido pažvelgti į savo gyvenimo situaciją kitu kampu. Ačiū dar kartą!
Vladimiras Labai ačiū už patarimą! Iš tiesų, pastebėjau, kad prisiminimai išnyra tuo metu, kai buvau blogos nuotaikos ar irzlus, bet negalėjau suprasti, kad tai gynybos mechanizmas. Kito jo pasirodymo metu aš pabandysiu kalbėti apie tai, kas būtent sukelia susierzinimą, o ne pasinerti į prisiminimus.
Daria Labai ačiū už pagalbą! Labai džiaugiuosi, kad padėjote man suprasti save ir parodėte naują būdą pagerinti savo gyvenimą!
Internetinis Becko depresijos testas yra vienas žinomiausių ir plačiausiai iki šiol naudojamų klausimynų, leidžiantis nustatyti, koks laimingas žmogus, arba, atvirkščiai, kaip giliai jis pasinėrė į depresiją. Šio testo kūrimą atliko aukštos kvalifikacijos psichoterapeutas Aaronas Beckas, kuris yra ir vadinamosios kognityvinės psichoterapijos kūrėjas.
Beck depresijos skalė yra vienas iš pirmųjų testų, leidžiančių įvertinti žmogaus depresijos laipsnį. Atliekant daugybę tyrimų buvo patvirtinta, kad galiausiai testavimas leidžia tiksliai nustatyti depresijos simptomus.
IN šis testas jums bus pateikti keli teiginiai, kurie visiškai atspindi įvairių savybių psichinę ir fizinę asmens būklę. Susipažinę su teiginių grupe, pasirinkite tuos, kurie geriausiai atitinka jūsų dabartinę būseną, ir pereikite prie kitos grupės.
Atlikite internetinį depresijos testą
- Nesijaučiu nusiminęs, liūdnas
- aš liūdnas
- Aš visą laiką nusivylęs ir negaliu jo išjungti
- Esu tokia nusiminusi ir nelaiminga, kad negaliu to pakęsti
2. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Aš nesijaudinu dėl savo ateities
- Jaučiu, kad mane glumina ateitis
- Jaučiu, kad ateityje man nieko nėra
- Mano ateitis beviltiška ir niekas negali pasikeisti į gerąją pusę
3. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Nesijaučiu nesėkminga
- Jaučiu, kad man nepavyko labiau nei kitiems žmonėms.
- Kai atsigręžiu į savo gyvenimą, matau jame daug nesėkmių.
- Jaučiuosi kaip asmenybė visiška nesėkmė.
4. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Iš gyvenimo gaunu tiek pat pasitenkinimo, kiek ir anksčiau
- Gyvenimu negaunu tiek pasitenkinimo, kiek anksčiau
- Aš nebegaunu pasitenkinimo iš nieko
- Esu visiškai nepatenkinta gyvenimu ir pavargau nuo visko
5. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Aš nesijaučiu dėl nieko kalta
- Gana dažnai jaučiuosi kaltas
- Dažniausiai jaučiuosi kaltas
- Aš nuolat jaučiuosi kalta
6. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Nemanau, kad galiu už ką nors būti nubaustas
- Jaučiu, kad galiu būti nubaustas
- Tikiuosi, kad būsiu nubaustas
- Jaučiuosi jau nubausta
7. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Nesu savimi nusivylęs
- Esu nusivylusi savimi
- Aš nekenčiu savęs
- Aš nekenčiu savęs
8. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Žinau, kad nesu prastesnis už kitus
- Aš kritikuoju save už klaidas ir silpnybes
- Aš visą laiką kaltinu save dėl savo veiksmų
- Aš kaltinu save dėl visko blogo, kas nutinka
9. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Niekada negalvojau apie savižudybę
- Mane aplanko mintys apie savižudybę, bet aš jų neįvykdysiu
- Norėčiau nusižudyti
- Jei pasitaikytų galimybė, nusižudyčiau.
10. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Aš neverkiu daugiau nei įprastai
- Dabar verkiu daugiau nei anksčiau
- Dabar aš visą laiką verkiu
- Anksčiau galėjau verkti, o dabar negaliu, net jei taip noriu
11. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Dabar nesu irzlesnė nei įprastai
- Aš susierzinu lengviau nei anksčiau
- Dabar aš nuolat jaučiuosi susierzinęs
- Tapau abejingas dalykams, kurie anksčiau mane erzindavo
12. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Aš nepraradau susidomėjimo kitais žmonėmis
- Mane mažiau domina kiti žmonės nei anksčiau
- Aš beveik praradau susidomėjimą kitais žmonėmis
- Aš visiškai praradau susidomėjimą kitais žmonėmis
13. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Kartais atidėlioju sprendimo priėmimą, kaip ir anksčiau
- Dažniau nei anksčiau atidėlioju sprendimų priėmimą.
- Man sunkiau priimti sprendimus nei anksčiau
- Nebegaliu priimti sprendimų
14. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Nesijaučiu, kad atrodau prasčiau nei įprastai
- Man kelia nerimą, kad atrodau sena ir nepatraukli
- Žinau, kad įvyko reikšmingų mano išvaizdos pokyčių, dėl kurių esu nepatrauklus
- Žinau, kad atrodau negražiai
15. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Galiu dirbti taip pat gerai, kaip ir anksčiau
- Man reikia padaryti papildomų pastangų pradėti ką nors daryti
- Vargu ar galiu prisiversti ką nors daryti
- Aš išvis negaliu dirbti jokio darbo
16. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą paskutinę savaitę.
- Aš miegu taip pat gerai, kaip ir anksčiau
- Dabar miegu prasčiau nei anksčiau
- Aš atsibundu 1-2 valandomis anksčiau ir man sunku užmigti
- Pabundu keliomis valandomis anksčiau nei įprastai ir negaliu užmigti
17. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Aš nesu labiau pavargęs nei įprastai
- Dabar pavargstu greičiau nei anksčiau
- Aš pavargstu nuo beveik visko, ką darau
- Nieko negaliu padaryti, nes pavargau
18. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą paskutinę savaitę.
- Mano apetitas nėra blogesnis nei įprastai
- Mano apetitas blogesnis nei anksčiau
- Mano apetitas dabar daug blogesnis
- Aš visai neturiu apetito
19. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
- Pastaruoju metu nenumečiau svorio arba nukrito nežymiai
- Pastaruoju metu numečiau daugiau nei 2 kg
- Aš numečiau daugiau nei 5 kg
- Aš praradau daugiau nei 7 kr
20. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą paskutinę savaitę.
- Aš nerimauju dėl savo sveikatos ne daugiau nei įprastai
- Aš nerimauju dėl savo problemų fizinė sveikata, pvz., skausmas, nevirškinimas, vidurių užkietėjimas ir kt.
- Esu labai susirūpinęs dėl savo fizinė būklė ir man sunku galvoti apie ką nors kita
- Esu taip susirūpinęs dėl savo fizinės būklės, kad negaliu galvoti apie nieką kitą.
21. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą paskutinę savaitę.
- Pastaruoju metu nepastebėjau, kad pasikeitė mano susidomėjimas intymumu.
- Mane mažiau nei anksčiau domina intymumo problemos
- Dabar mane daug mažiau domina lyčių santykiai nei anksčiau.
- Aš visiškai praradau savo libido
1. Pasirinkite teiginį, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą praėjusią savaitę.
Jokių depresijos simptomų. Viskas gerai, jūs neturite jokių simptomų klinikinė depresija.
Lengva depresija (subdepresija). Atrodo, kad turi lengvi simptomai depresija.
vidutinio sunkumo depresija. Turite vidutinio sunkumo depresijos simptomų. Atėjo laikas į tai atkreipti ypatingą dėmesį ir neleisti šiai būsenai pereiti į ryškesnę.
Sunki depresija (vidutinio sunkumo). Turite visus vidutinio sunkumo klinikinės depresijos požymius. Jūs neturėtumėte leisti jam eiti savo keliu. Turite rimtai žiūrėti į savo psichinę sveikatą.
Sunki depresija. Blogai, tyrimų rezultatai rodo, kad turite sunkios klinikinės depresijos simptomų. Nemėginkite patys išbristi iš depresijos ir slėpti jos nuo kitų. Dėl savo problemos turite kreiptis į gydytoją arba psichologą.