Kiniškas pirštų masažas: kokius taškus reikia masažuoti esant įvairiems negalavimams? Pirštų masažas įvairioms ligoms ir būsenoms.

Kasdieniniame šurmulyje dažnai nekreipiame dėmesio į nuolatinę įtampą ir nuovargis. Tačiau pats elementariausias pirštų masažas gali grąžinti mums ne tik linksmumą, bet ir nudžiuginti! Pabandykite dabar skirti kelias minutes sau.

Pirštus, kaip ir rankas, rekomenduojama masažuoti bet kuriuo laisvu momentu, o ypač jei rankos šąla ar prakaituoja. Faktas yra tas, kad pagal Tibeto mediciną pirštų zonos ir delnų taškai yra savotiški sveikatos langai. Kiekvienas pirštas atsakingas už savo organą, o tokio masažo dėka išgydomas visas organizmas.

Nykštys atspindi plaučių, bronchų būklę (turi tiesioginius energetinius ryšius su bronchopulmonine sistema, todėl šio piršto masažas naudingas sergant uždegiminėmis ir alerginėmis šios sistemos ligomis, tokiomis kaip tonzilitas, vazomotorinis rinitas, bronchų astma) ir kepenys. Jį masažuodami galite sušvelninti ir net palengvinti bet kokius kosulio priepuolius.

Rodyklės pirštas tiesiogiai siunčia signalus į visą sritį Virškinimo traktas. Masažas rodomasis pirštas leidžia sustabdyti funkcinius sutrikimus virškinimo trakto pvz., vidurių užkietėjimas, pagerėja emocinė būklė, sušvelnina streso reakcijas, turi analgetinį poveikį pirštų ir plaštakos skausmui, net dantims.

Vidurinis pirštas palaiko dialogą su visa kraujotakos sistema. Vidurinio piršto masažas pagerina būklę neurocirkuliacinė distonija hipotoninio tipo, palengvina, o kartais ir užkerta kelią šiai ligai būdingų hiperadrenalinių paroksizmų atsiradimui.

Masažas bevardis pirštas padeda įveikti nervų sutrikimai, stresas ir bloga nuotaika. Gerai jį naudoti esant kraujagyslių spazmams, kraujospūdžio padidėjimui, jėgų praradimui, regos nuovargiui, sąnarių skausmams.

Mažasis pirštas yra susijęs su plonąja žarna. Jį patrynus galite atsikratyti lėtinio vidurių užkietėjimo. Apraiškoms naudojamas mažųjų pirštų masažas funkciniai sutrikimaiširdies veikla - kardialgija, neurozinės kilmės širdies plakimas, su neuralgija, klausos sutrikimas, disfunkcija plonoji žarna.

Pačiame delno centre yra veiklos taškas. Paspaudę ant jo galite pašalinti stiprų širdies plakimą ir nuovargį, atkurti žvalumą ir linksmą nuotaiką.

Šepečių masažas yra geras, nes jį galima atlikti bet kur ir bet kada. Sėdi prie kompiuterio arba guli ant sofos. Maudytis vonioje arba skaityti laikraštį.

Pirmiausia tereikia minutę sukamaisiais judesiais patrinti šepetėlius, tarsi juos putojant. Pakils odos temperatūra, sušils rankos. Tada turėtumėte energingai ištempti sąnarius.

Staigiai ir greitai suspauskite pirštus į kumštį ir lėtai atleiskite 10 kartų.

Lėtai suspauskite įtemptus pirštus į kumštį ir greitai išskleiskite juos 10 kartų.

Tada kiekvienas pirštas masažuojamas nuo galiuko iki pagrindo iš visų pusių. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas susirūpinimą keliančioms organų vietoms.

Pirštų masažas turi būti atliekamas kitos rankos nykščiu, rodomuoju ir viduriniais pirštais kryptimi nuo nago iki plaštakos, glostant, o po to trinant ir minkant, kol masažuojamas pirštas gerai sušils ir atsiras efektas. procedūra pasiekiama.

Dėl padidinimo protinis veikimas ir stiprinant atmintį, rekomenduojama atlikti tokį pratimų rinkinį: sudėkite antgalius nykštys vieną ir kitos rankos rodyklę ir jėga prispauskite juos vienas prie kito, lenkdami į išorę. Tas pats daroma paeiliui su likusiais kiekvienos rankos pirštais. Tada nykščio galiuku jie stipriai spaudžia visų kitų pagrindą paeiliui. Šis kompleksas kartojamas 20 kartų.

Delnas minkomas ir masažuojamas trimis masažo linijomis: nuo vidinio krašto iki pagrindo, nuo išorinio krašto iki delno vidurio ir išilgai vidurinės linijos nuo pirštų iki riešo.

Tada riešai minkomi pirštais ir sukamaisiais judesiais. O masažas baigiamas šepetėlių trynimu, galima patrinti maitinamuoju kremu. Puikiai įsigeria į masažo sušildytą odą.

Bendras masažo laikas neviršija 7-10 minučių. Galite kartoti iki 5 kartų per dieną. Tačiau efektyviausias rytinis masažas, prieš pusryčius.

Ir pabaigai, išbandykite kitą kovos su depresija metodą – masažuojančius taškus poplitealinėje duobėje. Jie jį nuveža sėdėjimo padėtis tuo pat metu masažuojant abiejų kojų taškus. Masažas atliekamas lengvais sukamaisiais rodomojo piršto judesiais. Procedūros trukmė iki 5 minučių.

Norėdami greitai sumažinti kai kurių rūšių skausmą, galite išbandyti paprastus savipagalbos būdus:

1. ŠALTA

Peršalimo simptomams palengvinti ar šienligė, suraskite „skaudantį tašką“, kuris yra delne tarp vidurinio ir bevardžio pirštų pagrindų. Kitos rankos nykščiu gerai masažuokite šį tašką dvi minutes sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Šis masažas ypač tinka, jei dėl sinusito skauda galvą aplink akis ir nosį. Norėdami pašalinti užgultą nosį, kelias sekundes stipriai suspauskite visų pirštų galiukus, tada juos atleiskite. Kartokite judesį 5-6 kartus.

2. NUGAROS SKAUSMAS

nykštys dešinė ranka stipriai spausdami braukite per visą kairės rankos nykštį, pradedant nuo paties pagrindo ir baigiant nago galiuku. Ši rankos dalis atitinka stuburą. Jį masažuodami padedate sumažinti įtampą ir atpalaiduojate stuburą palaikančius raumenis. Savo ruožtu ant abiejų rankų kelis kartus masažuokite šį skyrių, suraskite tašką saulės rezginys(cm. bendra schema) ir švelniai masažuokite. Tai padės sumažinti nugaros ir viso kūno įtampą.

3. PEČIŲ SKAUSMAS

Raskite „peties tašką“ delne ties bevardžio ir mažojo piršto pagrindu. Nykščio galiuku minutę pamasažuokite tašką kiekviena ranka. Pečių skausmas dažniausiai siejamas su prasta laikysena, todėl pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas sukelia skausmą. Jei įtariate, kad priežastis – nepatogumai dėl darbo vietos, pasistenkite tvirtai atsisėsti kėdėje, kad nugara gerai remtų apatinę nugaros dalį. Jei tvirtai sėdėdamas kėdėje vis tiek nepasiekiate nugaros, padėkite po nugara storą pagalvę.

4. STRESAS

Dažnai nervindamiesi kažką liečiame rankomis – tai natūrali reakcija. Norėdami atsikratyti streso, kurio įtakoje esame sunkią akimirką, masažuokite delnus, kaip parodyta nuotraukoje. Taip pat masažuokite saulės rezginio tašką, esantį delno viduryje (žr. bendrąją schemą). Dvi ar tris minutes sukamaisiais judesiais masažuokite šį tašką nykščio galiuku.

5. GALVOS SAUDOJIMAS

Norėdami pajusti greitą palengvėjimą, atlikite tokį paprastą masažą – apčiuopkite nykščio galiuką ir nustatykite jautriausią jo tašką, tada užtikrintai masažuokite šią vietą kito nykščio judesiu. Tą patį pakartokite su kita ranka. Jeigu galvos skausmas nepraeina, tada jo priežastis greičiausiai yra problemose su nugara – bloga laikysena, įtampa nugaroje. Jei dažnai kenčiate nuo galvos skausmo, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte tikroji priežastis Problemos.

6. Dirgliosios žarnos sindromas

Stimuliuokite taškus, turinčius įtakos virškinimui, nubrėždami lenktą liniją palei delno kontūrą nuo nykščio pagrindo iki mažojo piršto. Masažuokite 2 minutes, tada pakartokite tą patį su kita ranka. Kitas veiksmingas būdas atsikratyti virškinimo sutrikimų – stimuliuoti atitinkamus pėdų taškus. Norėdami tai padaryti, padėkite teniso kamuoliuką ant grindų, užlipkite ant jo pėdos centru ir 3 minutes sukite jį ratais.

7. VIDURŲ UŽKIETIMAS

Masažuokite delną įstrižai nuo nykščio pagrindo iki mažojo piršto - čia yra „žarnyno taškai“. Vieną minutę masažuokite vieną delną, pakartokite tą patį su kitu delnu.

Šių paprastų masažo technikų pagalba galite papildyti savo sveikatos savireguliacijos metodų lobyną. Ir išnaudokite tai savo naudai gydomoji galia rankas

ANTRESRESĖ.

Pora paprastų pirštų judesių ir jūsų gyvenimas nušvis naujomis spalvomis! Kaip nuimta ranka!

Švelniai paspauskite nykštys kairę ranką uždėkite ant dešiniojo delno vidurio ir minutę sukite ratu. Tą patį padarykite su dešiniuoju nykščiu kairiajame delne. Tai sumažins įtampą kaklo srityje ir pakeis jūsų dėmesį.

JĖGOS PRIEMONES.

Energingai bakstelėkite vienas kitą abiejų rankų pirštų galiukais. Tada dešinės rankos nykščio ir smiliaus galiukais suspauskite kairįjį nykštį ir nubrėžkite juos nuo pagrindo iki galo. Tą patį padarykite su dešiniuoju nykščiu.

PRADĖTI SMEGENIS

Kairės rankos nykštį lengvai suspauskite dešinės rodomaisiais ir viduriniais pirštais (kaip replėmis) ir „įsukite“ juos į šią spaustuką nuo galo iki pagrindo. Tą patį padarykite su dešiniuoju dideliu. Šis masažas pagerina smegenų kraujotaką.

PIRŠTŲ MASAŽAS.

Kasdieniniame šurmulyje dažnai nekreipiame dėmesio į nuolatinę įtampą ir nuovargį. Tačiau pats elementariausias pirštų masažas gali grąžinti mums ne tik linksmumą, bet ir nudžiuginti! Pabandykite dabar skirti kelias minutes sau.

Nykštys atspindi plaučių, bronchų (turi tiesioginius energetinius ryšius su bronchopulmonine sistema, todėl šio piršto masažas naudingas sergant uždegiminėmis ir alerginėmis šios sistemos ligomis, tokiomis kaip tonzilitas, vazomotorinis rinitas, bronchinė astma) ir kepenų būklę. . Jį masažuodami galite sušvelninti ir net palengvinti bet kokius kosulio priepuolius.

Rodyklės pirštas tiesiogiai siunčia signalus į viso virškinamojo trakto sritį. Rodyklės piršto masažas leidžia sustabdyti funkcinius virškinamojo trakto sutrikimus, tokius kaip vidurių užkietėjimas, gerina emocinę būseną, malšina stresines reakcijas, turi analgetinį poveikį pirštų ir plaštakos skausmui, net dantų skausmui.

Vidurinis pirštas palaiko dialogą su visa kraujotakos sistema. Vidurinio piršto masažas pagerina būklę sergant hipotonine neurocirkuliacine distonija, palengvina, o kartais ir užkerta kelią šiai ligai būdingų hiperadrenalinių paroksizmų atsiradimui.

Bevardžio piršto masažas padeda įveikti nervinius sutrikimus, stresą ir blogą nuotaiką. Gerai jį naudoti esant kraujagyslių spazmams, kraujospūdžio padidėjimui, jėgų praradimui, regos nuovargiui, sąnarių skausmams.

Mažasis pirštas yra susijęs su plonąja žarna. Jį patrynus galite atsikratyti lėtinio vidurių užkietėjimo. Mažojo piršto masažas taikomas esant funkciniams širdies veiklos sutrikimams – kardialgijai, neurozinės kilmės širdies plakimui, neuralgijai, klausos sutrikimams, plonosios žarnos disfunkcijai.

Pačiame delno centre yra veiklos taškas. Paspaudę ant jo galite pašalinti stiprų širdies plakimą ir nuovargį, atkurti žvalumą ir linksmą nuotaiką.

Šepečių masažas yra geras, nes jį galima atlikti bet kur ir bet kada. Sėdi prie kompiuterio arba guli ant sofos. Maudytis vonioje arba skaityti laikraštį.

Pirmiausia tereikia minutę sukamaisiais judesiais patrinti šepetėlius, tarsi juos putojant. Pakils odos temperatūra, sušils rankos. Tada turėtumėte energingai ištempti sąnarius.

Staigiai ir greitai suspauskite pirštus į kumštį ir lėtai atleiskite 10 kartų.

Lėtai suspauskite įtemptus pirštus į kumštį ir greitai išskleiskite juos 10 kartų.

Tada kiekvienas pirštas masažuojamas nuo galiuko iki pagrindo iš visų pusių. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas organų sritims, kurios kelia susirūpinimą.

Protinei veiklai didinti ir atminčiai stiprinti rekomenduojama atlikti tokį pratimų rinkinį: vienos rankos nykštį ir kitos rankos rodomąjį pirštą sudėkite su galiukais ir jėga prispauskite vienas prie kito, lenkdami į išorę. Tas pats daroma paeiliui su likusiais kiekvienos rankos pirštais. Tada nykščio galiuku jie stipriai spaudžia visų kitų pagrindą paeiliui. Šis kompleksas kartojamas 20 kartų.

Delnas minkomas ir masažuojamas trimis masažo linijomis: nuo vidinio krašto iki pagrindo, nuo išorinio krašto iki delno vidurio ir išilgai vidurinės linijos nuo pirštų iki riešo.

Tada riešai minkomi pirštais ir sukamaisiais judesiais. O masažas baigiamas šepetėlių trynimu, galima patrinti maitinamuoju kremu. Puikiai įsigeria į masažo sušildytą odą.

Bendras masažo laikas neviršija 7-10 minučių. Galite kartoti iki 5 kartų per dieną. Tačiau efektyviausias rytinis masažas, prieš pusryčius.

Ir pabaigai, išbandykite kitą kovos su depresija metodą – masažuojančius taškus poplitealinėje duobėje. Tai atliekama sėdint, masažuojant abiejų kojų taškus. Masažas atliekamas lengvais sukamaisiais rodomojo piršto judesiais. Procedūros trukmė iki 5 minučių.

Norėdami greitai sumažinti kai kurių rūšių skausmą, galite išbandyti paprastus savipagalbos būdus:

1. ŠALTA

Norėdami palengvinti peršalimo ar šienligės simptomus, suraskite „skausmingą tašką“, esantį delne tarp vidurinio ir bevardžio pirštų pagrindo. Kitos rankos nykščiu gerai masažuokite šį tašką dvi minutes sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Šis masažas ypač tinka, jei dėl sinusito skauda galvą aplink akis ir nosį. Norėdami pašalinti užgultą nosį, kelias sekundes stipriai suspauskite visų pirštų galiukus, tada juos atleiskite. Kartokite judesį 5-6 kartus.

2. NUGAROS SKAUSMAS

Dešinės rankos nykščiu, stipriai spaudžiant, bėkite per visą kairės rankos nykštį, pradedant nuo paties pagrindo ir baigiant nago galiuku. Ši rankos dalis atitinka stuburą. Jį masažuodami padedate sumažinti įtampą ir atpalaiduojate stuburą palaikančius raumenis. Savo ruožtu ant abiejų rankų kelis kartus masažuokite šį skyrių, suraskite saulės rezginio tašką (žr. bendrąją schemą) ir švelniai masažuokite. Tai padės sumažinti nugaros ir viso kūno įtampą.

3. PEČIŲ SKAUSMAS

4. STRESAS

5. GALVOS SAUDOJIMAS

Norėdami pajusti greitą palengvėjimą, atlikite tokį paprastą masažą – apčiuopkite nykščio galiuką ir nustatykite jautriausią jo tašką, tada užtikrintai masažuokite šią vietą kito nykščio judesiu. Tą patį pakartokite su kita ranka. Jei galvos skausmas nepraeina, vadinasi, jo priežastis greičiausiai yra nugaros problemos – prasta laikysena, įtampa nugaroje. Jei dažnai kenčiate nuo galvos skausmo, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte tikrąją problemos priežastį.

6. Dirgliosios žarnos sindromas

7. VIDURŲ UŽKIETIMAS

Masažuokite delną įstrižai nuo nykščio pagrindo iki mažojo piršto - čia yra „žarnyno taškai“. Vieną minutę masažuokite vieną delną, pakartokite tą patį su kitu delnu.

Šių paprastų masažo technikų pagalba galite papildyti savo sveikatos savireguliacijos metodų lobyną. Ir išnaudokite savo rankų gydomąją galią savo naudai.

ANTRESRESĖ.

Pora paprastų pirštų judesių ir jūsų gyvenimas nušvis naujomis spalvomis! Kaip nuimta ranka!

Kairės rankos nykštį švelniai paspauskite į dešiniojo delno vidurį ir minutę sukite jį ratu. Tą patį padarykite su dešiniuoju nykščiu kairiajame delne. Tai sumažins įtampą kaklo srityje ir pakeis jūsų dėmesį.

JĖGOS PRIEMONES.

PRADĖTI SMEGENIS

Gydytojai teigia, kad mūsų rankos patiria daug daugiau fizinio krūvio nei kojos. Ir, žinoma, labiausiai įtraukta rankų dalis yra pirštai.

Periodiškas rankų ir pirštų skausmas ir nuovargis dažnai tampa nuolatiniais mūsų palydovais. Tačiau nesitaikykite su tuo. Elementarus pirštų masažas gali pagerinti fizinę būklę, sumažinti nuovargį ir.

Be to, masažuojant pirštus pagerėja nuotaika ir sveikata visas organizmas. Norėdami tuo įsitikinti, tereikia keletą minučių skirti maloniam masažui.

Pirštų sujungimas ir Vidaus organai.

Pirštų masažą galima atlikti bet kurią laisvą minutę. Bet ypač naudinga tai daryti, kai pirštai pavargę, įsitempę, rankos prakaituoja ar šalta, tai jaučiama.

Rėmėjai Tibeto medicina teigia, kad pirštai ir delnai turi specialius taškus, kurie gali turėti įtakos vidaus organų veiklai.

♦ Nykštys rodo, kokios būklės jis yra bronchopulmoninė sistema. Šio piršto masažas leidžia kovoti su uždegimu ir alerginės ligos bronchai ir plaučiai: gerklės skausmas, kosulys, vazomotorinis rinitas, . Be to, nykščio masažas gerina kepenų veiklą.

♦ Rodomasis pirštas turi įtakos Virškinimo sistema. Masažuojant šį pirštą galima atsikratyti funkcinių virškinamojo trakto sutrikimų: vidurių užkietėjimo, prasto virškinimo, raugėjimo.

Tas pats pirštas atsakingas už emocinę būseną, streso reakcijas, gali turėti nuskausminamąjį poveikį esant viršutinių galūnių skausmui, danties skausmui.

♦ Vidurinis pirštas susijęs su kraujotakos sistema, todėl jo masažas padeda esant neurocirkuliacinei distonijai, kuri vyksta pagal hipotoninį tipą, kovoja ir mažina hiperadrenalinių priepuolių riziką.

♦ bevardis pirštas gali turėti įtakos emociniai sutrikimai: stresas, depresija, bloga nuotaika. Be to, šio piršto masažas padeda atsiradus kraujagyslių spazmams, padidėjusiems kraujo spaudimas, silpnumas, sąnarių skausmas, regos nuovargis.

♦ Mažasis pirštas reguliuoja širdies ir plonosios žarnos veiklą. Šio piršto masažas padeda išgydyti lėtinį vidurių užkietėjimą, kardialgiją, neuralgiją, neurozinės kilmės širdies plakimą, klausos praradimą.

♦ Palmės centras - šioje vietoje yra veiklos taškas, kurį paspaudus galima atsikratyti stiprus širdies plakimas, nuovargis, bloga nuotaika.

Rankų ir pirštų masažą galima atlikti kartu su kita veikla: skaityti knygą, žiūrėti televizorių, maudytis vonioje. Video pamokos apie masažą skaitykite straipsnio pabaigoje.

1. Pirmiausia minkome šepetėlius minutę sukamaisiais judesiais, tarsi juos putotume. Tai būtina norint pakelti odos temperatūrą ir sušildyti rankas.

2. Aktyviai triname sąnarius.

3. Pirštus staigiai ir greitai suspaudžiame į kumštį, o po to pamažu atspaudžiame. Kartojame 10 kartų.

4. Įtempiame pirštus ir lėtai suspaudžiame į kumštį, po to greitai atskleidžiame kaip vėduoklę. Kartojame 10 kartų.

5. Masažuojame kiekvieną pirštą iš visų pusių, eidami nuo galiuko iki pagrindo. Daugiau dėmesio reikėtų skirti tiems pirštams, kurie atsakingi už probleminius organus.

Masažas atliekamas kitos rankos nykščiu, viduriniu ir smiliumi, pereinant nuo nago iki šepetėlio. Pirmiausia atliekame glostymą, o tada trynimą ir minkymą.

6. Delną masažuojame trimis masažo linijomis:
- nuo vidinio krašto ir judant link pagrindo;
- iš išorinės srities ir pereiti į delno vidurinį tašką;
- judėkite išilgai vidurio linijos nuo pirštų iki riešo.

7. Atkreipiame dėmesį į riešą. Minkykite jį pirštais, tada trinkite ir minkykite sukamaisiais judesiais. Tam galite patepti maitinamąjį kremą.

8. Norint padidinti protinę veiklą ir atmintį, rekomenduojama atlikti šį kompleksą:

- vienos rankos nykščio galiuką sujungiame su kitos rankos rodomojo piršto galu ir darome spaudimą, kad pirštai išsilenktų į išorę. Taigi darome nuosekliai visais pirštais.
- Nykščio galiuku pastangomis pakaitomis spaudžiame visų pirštų pagrindą. Kartojame kelis kartus.

Pirštus ir rankas patariama masažuoti apie 7-10 min. Masažą galite kartoti iki 5 kartų per dieną. Didžiausias efektas turi masažą tuščiu skrandžiu, prieš pusryčius.

Kaip masažuoti pirštus ir rankas:

Norėdami pasirinkti norimą masažo tipą, viršutiniame kairiajame vaizdo įrašo kampe spustelėkite „PLAYLIST“.

Jin Shin Jitsu yra 5000 metų japonų menas gydymas, pagrįstas holistiniu požiūriu į viso kūno, o ne atskirų organų gydymą. Kruopščiai taikant šį meną galima ne tik išgydyti kūno negalavimus, atskiras kūno dalis, bet ir pagerinti psichinė sveikata. Norėdami tai padaryti, tereikia mokėti masažuoti pirštus.

Toks teiginys gali atrodyti fantastiškas, jei ne absurdiškas, tačiau tyrimai rodo, kad jis yra tikras. AT vėžio centras Kentukio universitetas nustatė, kad vėžiu sergantys pacientai, gydyti naudojant japonų metodą, patyrė reikšmingą pagerėjimą. Stresas, skausmas ir pykinimas juos vargino kur kas rečiau. Be to, centro darbuotojai nustatė, kad tie pacientai, kurie turėjo teigiamų pokyčių, tokį masažą praktikavo reguliariai ir ilgiau nei kiti.

Ir tai ne vienintelis pavyzdys. Vieno tyrimo metu gydytojai stebėjo pacientą, kuris kenčia nuo daugybinė mieloma. Jis taip pat praktikavo Jin Shin Jitsu. Gydymo metu jam būdingas pykinimas buvo nedidelis arba visai nebuvo, o vienintelis pykinimo atvejis buvo užfiksuotas, kai pacientas negalėjo praktikuoti šios technikos.

Jin Shin Jitsu veikia, nes visi mūsų organai yra sujungti vienas su kitu. Kai suserga viena kūno dalis, tai neigiamai veikia visą organizmą. Ir tuo pačiu metu mūsų rankos tikrai yra susijusios su emocijomis ir organais. Atlikdami masažą galime pagerinti informacijos srautą gyvybiškai svarbiose kūno vietose ir padėti savo fiziologinėms ir psichinė sveikata. Galbūt todėl vaikai čiulpia pirštus.

Kiekvienas iš penkių pirštų, taip pat ir delnas, yra tarpusavyje susiję įvairūs kūnai ir emocijos. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip pirštų masažas tris ar penkias minutes gali pagerinti jūsų sveikatą.

Nykštys

Jei masažuosite nykštį, tai padės paleisti praeitį, palengvinti rūpesčius ir stresą. Galėsite nusiraminti, pagerinti savigarbą ir garantuotai gausite daugiau ramus miegas. Tai taip pat pagerina jūsų energiją.

Nykštys yra prijungtas prie mūsų blužnies ir skrandžio. Todėl jo masažas užtikrina aukštą raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių kiekį, o skrandis gali greičiau virškinti maistą.

Rodomasis pirštas

Jei nykštys mus ramina, tai rodomasis pirštas yra atsakingas už gyvybingumas ir valios. Jo masažas padeda įveikti baimes ir siekti geresnės ateities. Tobulindami savo valią galėsime turėti vidinės stiprybės taip pat kovoti su savo silpnybėmis blogi įpročiai. Taigi galime siekti tobulumo.

Rodyklės pirštas yra susijęs su inkstais ir šlapimo pūslė. Jo masažas padeda išvengti inkstų akmenų susidarymo ir subalansuoja mūsų organizmą.

Vidurinis pirštas

Šis pirštas atsakingas už pyktį, tačiau ar žinojote, kad pastarasis gali būti ne tik psichinis, bet fizinė būklė? Jei ištveriate stresą ir pyktį dėl paskolų ar kitų su pinigais susijusių problemų, rizikuojate labiau skaudėti galvą, nes į galvą veržiasi kraujas. Tai taip pat reiškia, kad likusioje kūno dalyje turėsite mažiau kraujo ir jausitės pavargę.

Jei masažuojate vidurinį pirštą, galite pašalinti šį efektą. Be to, vidurinis pirštas susijęs su kepenimis tulžies pūslė. Pagerindami šių organų veiklą, galite užtikrinti, kad jūsų energijos srautai būtų pakankamai stiprūs, kad aprūpintų jus reikiama energija.

bevardis pirštas

Kai kuriais atžvilgiais bevardis pirštas yra panašus į nykštį. Tai asocijuojasi su liūdesiu ir blogu požiūriu, kuris atima jūsų energiją.

Tačiau jis taip pat yra sujungtas su plaučiais, o jo masažas užtikrina lengvą ir gilų kvėpavimą. Bevardžio piršto energijos išlaisvinimas taip pat pagerins jūsų raumenis ir nervų sistema. Turėdami mažiau streso ir daugiau energijos, galite pakeisti savo gyvenimo būdą į geresnę pusę.

Mažasis pirštas

Jis yra susijęs su jūsų širdimi, taigi ir su jūsų krauju. O kadangi gera kraujotaka būtina, kad visi organai veiktų, tai tam tikra prasme ji yra svarbiausia tarp kitų pirštų.

Pagerėjusi kraujotaka skatina smegenų veiklą. Taip galėsite geriau mąstyti ir sutelkti dėmesį į svarbius dalykus.

Delnų masažas

Stresas nepageidautinas ne tik todėl, kad jis mums kenkia. Tai taip pat gali pakenkti mūsų santykiams su artimaisiais. Delno energijos išlaisvinimas padės užmegzti santykius su jums svarbiais žmonėmis, suteiks jums teigiamą mąstymą ir padarys jūsų gyvenimą tvarkingesnį. Delnas yra sujungtas su diafragma ir bamba.

Jei turite laiko ir jėgų, galite pabandyti masažuoti pirštus po vieną, kad pagerintumėte bendrą sveikatą. Laimei, senovės menas Jin Shin Jitsu buvo sukurtas taip, kad kiekvienas iš mūsų galėtų lengvai tobulėti savo sveikata ir psichinę būseną.

Kuriant žmogų gamta apdairiai padavė jam rankas – patogų funkcinį įrankį, padedantį gyventi, tobulėti, mokytis ir transformuotis pasaulis. Nuo tada jie nepažįsta ramybės: kiekvieną minutę jie siunčia subtilius signalus iš išorinė aplinkažmogaus smegenyse vykdo atsako komandas tiksliai koordinuotų judesių forma. Tokio kruopštaus darbo dėka galime automatiškai atlikti milijonus pažįstamų veiksmų: išsivalyti dantis, užsegti sagas, piešti.

Deja, per didelės apkrovos sukelia raumenų spazmus, raiščių nusidėvėjimą, patologiniai pokyčiai sąnarių struktūroje, odos būklės pablogėjimas. Rankų masažas šiuo atveju tampa išsigelbėjimu, universali priemonė priežiūra, būdas sumažinti nuovargį, įtampą ar skausmą.

Nuostabu, kokį visuotinį poveikį žmogaus organizmui turi paprastas delnų trynimas ar pirštų falangų minkymas. Kaip rezultatas:

Netgi kinų filosofas Han Xiang-tzu sakė, kad tokius nuostabius rezultatus duodanti procedūra rekomenduojama visiems. sveikas žmogus kaip atpalaiduojanti, raminanti, kosmetinė ar profilaktinis. Masažas ypač naudingas toms žmonių kategorijoms, kurių veikla susijusi su ilga apkrova rankoms: biuro darbuotojams, mokytojams, statybininkams, sportininkams, muzikantams, gydytojams, inžinieriams, menininkams, moksleiviams. Ir kai kuriais atvejais toks poveikis tampa būtinybe ir naudojamas kaip veiksmingas vaistas. Riešo, delnų ir pirštų masažo indikacijos yra šios:

Procedūra skirta net naujagimiams, siekiant sustiprinti raumenis, didinti sąnarių paslankumą, lavinti smulkiąją motoriką, stimuliuoti smegenų kalbos centrus, lavinti atmintį ir kalbėjimo įgūdžius.

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kuri kita medicininė procedūra, rankų masažas turi nemažai draudimų ar apribojimų. Rimčiausias iš jų:

Kadangi delnai ir pirštai yra aktyvi refleksinė zona, jų masažas gali neigiamai paveikti žmogaus sveikatą sergant širdies, skrandžio, žarnyno, urogenitalinės ar nervų sistemos ligomis. Prieš pirmą seansą būtina gydytojo konsultacija.

Šiek tiek anatomijos

Kad procedūra būtų efektyvesnė ir nepakenktų pacientui, kiekvienas masažo terapeutas turi atsiminti, kad ranka yra sudėtingas anatominis vienetas, susidedantis iš trijų dalių:

Riešai, kurių struktūrą sudaro 8 maži kaulai, kurie sudaro dvi eilutes: proksimalinę ir distalinę.
Metakarpas, sudarytas iš sudėtingo 5 skirtingo dydžio vamzdinių kaulų skeleto.
Pirštai, iš kurių didysis savo struktūroje turi 2 pirštakaulius, o likę keturi – po tris: distalinius, proksimalinius, vidurinius.

Visi šie skyriai yra sujungti vienas su kitu didelio pagalba riešo sąnarys, taip pat nemažai smulkių judrių sąnarių: vidurinio riešo, riešo riešo, plaštakos, tarpfalanginių.

Galimybę judinti ranką atlieka trys raumenų grupės, išsidėsčiusios keliais sluoksniais ant delno, sudarančios jo reljefą:

Pirmasis – suteikia nykščio judesį, suformuoja pakilimą, vadinamą tenaru.
Antrasis – mažina-išskleidžia pirštus, kontroliuoja jų lenkimą sąnariuose.
Trečiasis - suformuoja gumbą delne - hipotenarą, yra atsakingas už mažojo piršto judesius.

Nuotrauka: anatominė struktūra rankas

Daugybė lankinių, radialinių, skersiniai raiščiai, dėl didelio skaidulų elastingumo prilaiko sąnarius, kontroliuoja jų judėjimo amplitudę, saugo nuo traumų. Sausgyslės eina nuo dilbio iki plaštakos – labai tankios raumenų skaidulų, kuriuo raumenys tvirtinami prie kaulų, taip pat pirštų lenkimas-tiesimas. Jas nuo trinties apsaugo sinoviniai apvalkalai, esantys viduje ir lauke delnai.

Kraujagyslės prasiskverbia į visas plaštakos struktūras, sudarydamos vieną tinklą. Juos maitina radialinės ir alkūnkaulio arterijos, kurios sudaro du lankus: giliąją ir paviršinę. Inervaciją atlieka alkūnkaulio, radialiniai ir viduriniai nervai, kurie kerta visą plaštaką ir baigiasi daugybe receptorių pirštų galuose. Jie yra atsakingi už lytėjimo jautrumą.

Oda saugo giliąsias struktūras, taip pat reguliuoja vidinė temperatūra. Ant delnų jis storesnis, ant nugaros - švelnus. Jo elastingumas priklauso nuo kolageno kiekio, kurio trūkumas provokuoja raukšlių, įtrūkimų, lupimo atsiradimą.

Šepečių masažo rūšys

Per 5000 gyvavimo metų ši populiari procedūra sukaupė visą arsenalą įvairiausių masažo technikos ir technikas. Jie derinami priklausomai nuo problemos ir individualios savybės kantrus. Tai paaiškina tokio masažo rūšių įvairovę.

Teminė medžiaga:

Atpalaiduojantis

Procedūros tikslas – sumažinti nuovargį, raumenų įtampa, duoti pailsėti rankoms po intensyvaus fizinio krūvio ar ilgų monotoniškų judesių, nuraminti nervų sistemą. Dažniausiai ši procedūra atliekama manikiūro metu. Pacientas sėdi, po ištiesta ranka padedamas volelis arba sulankstytas rankšluostis. Atsipalaidavimo efektas pasiekiamas naudojant šiuos metodus:

Atpalaiduojantis masažas taip pat apima rankų purtymą laikant pacientą už pirštų galiukų.

Stimuliuojantis

Šios intensyvesnės procedūros skirtos kraujotakai ir limfos tekėjimui gerinti, raumenų tonusui normalizuoti, epidermio elastingumui didinti. Stimuliuojantys masažo judesiai yra: trynimas spaudimu, skirtingi tipai minkymas, vibracija, lengvas dilgčiojimas.

Masažo schema

Iš anatomijos kurso žinome, kad raumenys, atsakingi už pirštų lenkimo ir tiesimo judesius, yra dilbyje. Todėl stimuliuojamąjį masažą pradedame nuo šios zonos:

Pakaitomis delnais lengvai perbraukite dalį rankos nuo pirštų pagrindo iki alkūnės sąnarys, dengiantis priekinius ir šoninius paviršius.
Atliekame žnyplėmis primenantį dilbio srities minkymą, judant limfos eiga.
Sukamieji pagalvėlių judesiai nykščiai dirbame su alkūnkaulio ir stipinkaulio sritimi.
Šiek tiek pakeldami ranką, ją apkabinę, atliekame atsispaudimus – lengvą spaudimą, stengdamiesi nesužaloti paciento.
Atliekame daugiakryptį šepetėlio tempimą.
Sukamaisiais judesiais patrinkite delnų nugarą, kilnodami aukštyn nuo riešo sąnario, stengdamiesi nepažeisti gležnos šios srities odos.
Kiekvieną sausgyslės apvalkalą apdirbame spiraliniais judesiais.
Apvaliu minkymu masažuojame pirštų sąnarius ir falangas, judėdami iš proksimalinės į distalinę sritį.
Šlifavimo judesiais praeiname smulkius rankos sąnarius.
Masažuojame delno dalį, minkydami ir suspaudę hipotenarinius, tempimo, vidurinius raumenis.
Riešą minkome daugiakrypčiais sukamaisiais nykščių judesiais.
Masažą užbaigiame lengvais potėpiais.

Gerą stimuliuojantį efektą suteikia įgyvendinus vadinamąjį pasyvūs judesiai. Pakvieskite pacientą uždėti ranką ant alkūnės. Atmesdami delną, lengvai paspauskite jį iš viršaus. Atlikite tas pačias manipuliacijas priešinga kryptimi. Šis pratimas leidžia ištempti plaštakos raumenų skaidulas ir raiščius, didina sąnarių paslankumą.

Taškas (su-jok)

Šios unikalios gydymo technikos kūrėjas yra Pietų Korėjos profesorius Pak Jae-woo. Jam pavyko sujungti senovės Rytų gydytojų patirtį su šiuolaikiniais pasiekimais medicinos mokslas. Taigi buvo paprasta, prieinama ir, svarbiausia, labai efektyvi sveikatos sistema, pelniusi pripažinimą visame pasaulyje.

Jis pagrįstas doktrina, kad kiekvienas žmogaus kūno organas turi savo refleksinį atspindį ant rankų ar kojų. Iš čia kilęs paprastas ir talpus technikos pavadinimas: „su“ iš korėjiečių kalbos išverstas kaip šepetys, o „jok“ – pėda. Be to, kūnas yra susijęs:

Su teptuku: galva projektuojama ant nykščio, rankos - ant rodomojo ir mažųjų pirštų, kojos - ant vidurinio ir bevardžio pirštų.
Vienu pirštu: nagų zona laikoma galva, centrinė zona - krūtine, o pagrindas - pilvu.
Su kiekviena falanga kartoja pagrindines rankos projekcijas.

Sugniaužę ranką į kumštį ir ištyrę paviršių (yang), nukreiptą į išorę, jie randa simetrijos linijas - jos yra refleksinės zonos skirtingos stuburo dalys.

Naudodami šiuos orientyrus ir žinodami vietą aktyvūs taškai, galite padėti bet kuriam pažeistam vidaus organui be vaistų. Norėdami tai padaryti, pakanka specialiu būdu stimuliuoti refleksinę zoną ant rankos, atlikdami:

pertraukiamas spaudimas vienu ar keliais pirštais;
intensyvi trintis su maža amplitude;
sugnybdamas odą ir laikydamas plaučių išvaizda paraudimas;
Sukamieji judesiai pagal laikrodžio rodyklę su slėgiu.

Taškai treniruojami 1-3 minutes, kol atsiranda skausmingi pojūčiai. Po to švelniai pamasažuokite juos 7 kartus pagal laikrodžio rodyklę ir tiek pat prieš.

Su-jok siūlo dar vieną akupunktūrinio masažo būdą – sėklų terapiją. Jis gali būti naudojamas namuose. Tam užtenka tarp delnų su jėga įtrinti kelis soros ar grikių grūdelius, žirnius, pupeles, obuolių ar moliūgų sėklas. Viena sąlyga – jie turi būti gyvybingi. Masažuotojai teigia, kad augalų energija perduodama sergančiam organui ir jį gydo. Daugiau apie techniką galite sužinoti iš pamokų:

perkusija

Tai medicinos technika yra pagrįstas probleminės srities bakstelėjimu, kuris atliekamas masažuotojo delnu.

Už tai jis:

Padeda paciento ranką ant kelio.
Saugiai pritvirtina viena ranka, kad išvengtumėte sužeidimų ir patinimų.
Kitas daro neskausmingus smūgius pirštų galiukais ar delno kraštu, palaipsniui didindamas jų jėgą ir intensyvumą.

Ši procedūra labai padeda sergant sąnarių ligomis, prisideda prie druskų nuosėdų ir ataugų naikinimo. Palengvėjimas ateina po pirmųjų procedūrų. Tokio masažo negalima daryti per dažnai: užteks vienos sesijos kas dvi savaites.

Deja, savarankiškai atlikti perkusijos ant rankų neįmanoma. Šiuo atveju jis pakeičiamas įkrovimu nuolat bakstelėjus pirštais į kietą paviršių.

Savęs masažas

Rankų priežiūra neturėtų apsiriboti higienos procedūros. Nepamirškite apie savimasažą - prieinamą ir labai prieinamą efektyvus būdas palaikyti galūnių sveikatą ir pagerinti odą. Jo įgyvendinimui būtina:

Sritys, kuriose jie atsiranda skausmas, treniruotis reikia ilgai, bet atsargiai, palaipsniui didinant smūgio stiprumą. Ryte geriau atlikti trumpą, bet intensyvų masažą, kuris padeda nudžiuginti, o vakare – atpalaiduojančius lengvus triukus lėtu tempu.

Apie kitus savimasažo būdus galite sužinoti iš vaizdo įrašo:

Vaistinės savybės

Moksliškai įrodyta, kad delnas ir pirštai yra stipriausios refleksinės zonos. Jų stimuliavimas pažadina paslėptą organizmo potencialą, galintį kovoti su daugeliu ligų.

Po insulto

Medicinoje jie tai vadina insultu. ūminė patologija, kurio priežastis – smegenų dalių ar gretimų struktūrų kraujotakos pažeidimas. Išeminė patologijos forma atsiranda dėl audinių aprūpinimo deguonimi pažeidimo ir maistinių medžiagų. Hemoraginio insulto priežastis yra kraujagyslės plyšimas, taip pat kraujo nutekėjimas į smegenų struktūras, kurios yra kupinos pavojingų pasekmių iki negalios ar mirties. Ypač dažnai pažeidžiamos paciento galūnės. Šepečių masažas šiais atvejais skiriamas:

stabilizuoti kraujotaką paveiktoje galūnėje ir visame kūne;
atkurti rankų judrumą;
sumažinti spazmus;
užkirsti kelią kontraktūrų susidarymui;
pagerinti raumenų skaidulų funkcionavimą;
sustabdyti skausmas.

Procedūra skiriama iš karto stabilizavus paciento būklę. Sergant išemine insulto forma, tai dažniausiai įvyksta jau 2-4 dieną, o esant hemoraginei patologijai – kiek vėliau.

Masažą turėtų atlikti tik specialistas. Metodų parinkimas, poveikio trukmė ir intensyvumas visada parenkami atsižvelgiant į kiekvieno paciento būklę.

Nors yra keletas taisyklių, į kurias reikia atsižvelgti bet kuriuo atveju:

Pacientas turi sėdėti, gulėti ant šono arba nugaros.
Masažas prasideda nuo sveikos galūnės.
Jie laikosi tam tikro veiksmų algoritmo, kiekvienam pacientui individualiai paskirto gydymo protokole.
Manipuliacijos atliekamos atsargiai, kad būtų išvengta spazmų.
Norint stimuliuoti atrofuotus raumenis, poveikio intensyvumas šiek tiek padidinamas.
Pradėkite nuo 3–5 minučių, palaipsniui didindami seanso laiką.

Kairiojo pusrutulio pažeidimus dažnai lydi kalbos centrų veikimo sutrikimas. Masažuojant rankas galima refleksiškai paveikti šias smegenų sritis, suaktyvinti jautrių impulsų perdavimą, visiškai ar iš dalies atkurti gebėjimą kalbėti.

Su tendinitu

Sergant šia liga, rankų sausgyslės užsidega. Jo vystymosi priežastis yra pernelyg didelė mankštos stresas, ilgalaikiai pasikartojantys judesiai, traumos ar vienkartinis tiesioginis jėgos smūgis, pavyzdžiui, keliant svorius. Simptomai didėja palaipsniui: dilgčiojimas, tirpimas ar silpnumas rankoje pakeičiamas skausmu, patinimu ir judėjimo apribojimu. Siekiant išvengti degeneracinių procesų vystymosi rankos sausgyslėse ir raumenyse, turėtumėte pabandyti nedelsiant pašalinti uždegimą.

Norėdami tai padaryti, apribokite apkrovą, užtikrinkite galūnės nejudrumą, vartokite nesteroidinius vaistus vaistai. Tik kai baigsis ūminis laikotarpis, gydytojas paskiria masažą kraujotakai gerinti ir pažeistoms struktūroms atkurti. Poveikis vyksta etapais:

Visi judesiai atliekami be pernelyg didelio spaudimo, lėtai, kad nesukeltų uždegimo ir patinimų. Visas seansas trunka apie 10-15 minučių.

Dėl osteoartrito ir artrito

Rankų skausmą gali sukelti tokios ligos kaip artritas ir artrozė.

Artritas

Tai yra sąnario sinovinės membranos uždegimas, lydimas jo išsiskyrimo didelis skaičius skystis (eksudatas). Dėl to sąnarių struktūros ir periartikulinės struktūros išsipučia, didėja. minkštieji audiniai, sinovijos membranos paviršiuje susidaro išaugos. Pati kremzlė iš pradžių lieka nepakitusi, o vėliau – viduje lėtinė stadija liga, įvyksta jos irimas.

Masažas suplanuotas iš karto ūminė stadija: sumažėja skausmas, išnyksta patinimas ir paraudimas. Procedūra atliekama etapais:

Procedūros tikslas – pagreitinti limfos tekėjimą, pašalinti tarpląstelinėje erdvėje susikaupusį skysčių perteklių. Terapinis poveikis stiprinama pasyviais pratimais: lenkimu-tiesimu, privedimu-pagrobimu, plaštakos ir pirštų sukimu. geras veiksmas liaudies gynimo priemonės: vonios, trynimas, kompresai.

Artrozė

Šią patologiją lydi deformacija ir sunaikinimas kremzlės audinio, kurias sukelia su amžiumi susiję pokyčiai arba sužalojimas. Sąnarių kraštuose atsiranda kaulų išaugos, sukeliantis skausmą, sutrinka judrumas, taip pat deformuojasi pirštai, pastebimai sustorėja sąnariai ar jie lenkia.

Masažas sergant artroze yra skirtas judrumui atkurti ir sąnarių deformacijai mažinti. į pagrindinį medicininės technikos pridedamas perkusinis masažas, apie kurį kalbėjome aukščiau. Padeda atsikratyti osteofitų, palengvina judėjimą, šalina diskomfortas ir patinimas.

Kai užspaudžiamas nervas

sužalojimas, ilgalaikis suspaudimas, kai kurie užkrečiamos ligos gali sukelti neuropatiją – alkūnkaulio, stipinkaulio ar vidurinis nervas suteikiant sensorines ir motorines reakcijas rankoje. Dažniausiai kenčia radialinis nervas, nes yra ypač arti paviršiaus. Dėl to sutrinka pirštų lenkiamųjų ir tiesiųjų raumenų funkcijos, atsiranda skausmas, ranka kabo, nutirpo, imobilizuojasi. Pacientas praranda gebėjimą atlikti pronaciją ir supinaciją (delno sukimąsi aukštyn ir žemyn), ištiesinti pirštus, suspausti kumštį jėga.

95% visų neuropatijos atvejų gydomi konservatyviai. Nepakeičiama tokios terapijos dalis yra masažas, kuris apima poveikį visai rankai ir net stuburui, nes ten išeina už jautrumą atsakingi nervai. viršutinės galūnės. Tai turėtų būti atliekama tik chiropraktikas. Bet koks poveikis ūminiu laikotarpiu yra kontraindikuotinas.

Esant lūžiui

Riešo ir pirštų falangų lūžiai yra dažnas reiškinys. Tokiu atveju pacientui uždedamas gipsas, kuris užtikrina teisingą pažeistos galūnės suliejimą. Gydymas trunka gana ilgai, per tą laiką imobilizuotose struktūrose atsiranda atrofinių pakitimų: sutrinka kraujo tiekimas, nervų laidumas, silpsta raumenys, sumažėja apimtys.

Masažas neleidžia vystytis tokiems simptomams, todėl jis skiriamas ankstyviausiose reabilitacijos stadijose. Paveikti vietoves, esančias arti gipsas, taip pat ant kaklo-apykaklės stuburo, atsakingo už viršutinių galūnių inervaciją. Pagrinde medicininė procedūra yra klasikinės masažo technikos:

glostymas;
trintis, lengvas ir apkrautas;
apskritas, skersinis, išilginis minkymas pirštų galais;
vibracija.

Nuėmus gipsą, pridedamas lengvas paveikto paviršiaus glostymas. Visi judesiai atliekami sklandžiai, lėtai, 10 minučių. Kai atsiranda skausmas, procedūra nedelsiant nutraukiama. Teptuką išvystyti po lūžio padės ir kamuoliukų ridenimas delne ar bakstelėjimas pirštais į stalviršį, imituojant grojimą pianinu.

Nuotrauka: Puikus pratimas miesto eismui.

Po traumos

Dažnai dėl smūgio ar kritimo pažeidžiami minkštieji rankų audiniai, o kaulai ir oda lieka nepažeisti. Masažas pasiekia greitas atsigavimas pažeistas struktūras, nes procedūra pagreitina kraujotaką, gerina medžiagų apykaitą, šalina skysčio perteklius, prisidedant prie infiltratų rezorbcijos, aktyvina raumenų susitraukimus, neleidžia vystytis atrofijai.

Jeigu dideli laivai ir raumenys nebuvo pažeisti, masažą galima daryti jau praėjus 2-3 dienoms po traumos. Tai atsitinka:

parengiamieji- atliekama vietose, esančiose virš pažeidimo. Yra daroma pagrindinės technikos palengvinti limfos nutekėjimą ir veninio kraujo nuo sužalojimo vietos.
Pagrindinis yra tiesioginis paveiktos zonos masažas. Jis atliekamas, kai patinimas ir skausmas visiškai išnyksta. Norėdami tai padaryti, naudokite glostymą, gnybimą, glostymą, lengvą spaudimą.

Prarastas mobilumas atstatomas sukamaisiais sukimais rankomis, pirštų gniaužimu ir atspaudimu, kamuolio ridenimu delnu, pratimai su hanteliais, masažuokliu naudojimas, smulkmenų: sagų, monetų, degtukų paėmimas.

Medžiagos kitoms kūno dalims masažuoti:

Kūdikių delnų ir pirštų masažas

Vizualinis ir klausos analizatoriai naujagimis, kaip ir jis fizinė veikla, netobula. Todėl 80% informacijos apie jį supantį pasaulį jis gauna lytėjimo pojūčių pagalba per jautrius receptorius, esančius pirštų galuose ir delnuose. Tėvelių užduotis – padėti kūdikiui įveikti įgimtą hipertoniškumą, atgniaužti nedidelį kumštį, užtikrinti didelį lytėjimo aktyvumą, sustiprinti plaštakų raumenis, paruošiant juos pirmiausia griebti ir laikyti daiktus, o vėliau atlikti tikslius koordinuotus judesius. Be to, svarbu stiprinti vaiko organizmą, aktyvinti vidaus organų darbą.

Nuotrauka: mažoms kūdikio rankutėms taip pat reikia masažo

Jie tai daro masažuodami.

Pirmosiomis gyvenimo dienomis tai pirštų tiesinimas, lengvas delno ir jo nugaros glostymas.
Nuo 3-4 mėnesių judesiai tampa intensyvesni, pridedama suspaudimo technika ir lengvas apskritas paviršiaus trynimas.
Kiek vėliau naudojamas minkymas, švelnus gnybimas, glostymas, purtymas rankomis.

Kiekviena mama turėtų išmokti masažuoti vaikų rankas ir pirštus. Jai padeda vaizdo medžiaga, mokomoji literatūra.

Stimuliuojantis nervų galūnės ant mažų delnų ir pirštų prisidedame prie kalbėjimo įgūdžių ugdymo, nes refleksiškai veikiame smegenų kalbos centrus, kurie praktiškai sutampa su sritimis, atsakingomis už smulkiosios motorikos įgūdžius. Įrodyta, kad vaikas, kuris gerai moka savo rankas, geriau atsimena, turi didesnį žodyną, geba logiškai samprotauti.