Kaip užmigti norint kontroliuoti miegą. Kontroliuojamas miegas arba kaip įvaldyti aiškių sapnų techniką
Miego valdymas yra kažkas, ko reikėtų išmokti suvokus sapnus. Jei suprantate, kad esate sapne, galite naudoti metodus, kad galėtumėte kontroliuoti viską, kas jame vyksta, ir pakartoti regėjimą.
Straipsnyje:
Miego valdymas – kaip tai vyksta ir kodėl tai veikia
Miego valdymas yra kitas žingsnis po to. Jei paaiškės suvokti sau, kai miegate, laikas išmokti valdyti viską, kas vyksta pasąmonės sukurtame pasaulyje.
Prasmingos svajonės suteikia daug galimybių, darykite tai, ką norite – nuo naujos patirties gavimo iki sporto treniruotės, kurių rezultatai bus pastebimi realiame gyvenime.
Viskas, kas tikra mintyse, bus tikra kontroliuojamo sapno metu. Manoma, kad iliuzinį pasaulį verta keisti pasitelkus intenciją. Yra daug kontrolės ir valdymo metodų.
Ankstyva miego kontrolė
Pradedantieji, galvojantys, kaip valdyti sapnus, pabunda anksčiau laiko. To priežastis – stiprios emocijos ir adrenalino išsiskyrimas. Tai verčia pabusti pasiekus sėkmės sąmoningumo srityje arba pradėjus bandyti kontroliuoti tai, kas vyksta fantazijų pasaulyje.
Norėdami pratęsti prasmingus sapnus, turėtumėte patikrinti realybę. Taigi supratimas neaplenks jūsų. Dažnai priminkite sau, kad miegate, įsitikinkite, kad tai, kas vyksta, yra tikra, o pabudus – sukuria tinkamą įprotį.
Kontroliuojamas miegas – norimų vaizdų iškvietimas
Kontrolės momentu galima pamatyti ar priversti pasirodyti bet ką: žmogų iš aplinkos, nepažįstamąjį su iš anksto nulemtomis savybėmis, įžymybę ar mirusįjį. Svajonėse galite skambinti bet kokiai išgalvotai būtybei.
Norėdami pamatyti panašų ar konkretų pažįstamą, turėtumėte jį vizualizuoti prieš einant miegoti. Paprašykite pasąmonės parodyti tai kontrolės procese. tegul poreikio sąmonė, ko tik paprašysite, sapne taps tikra.
Kontroliuojamas sapnas suteikia galimybę pamatyti bet ką, save įvairaus amžiaus. Kai kurie mano, kad galite įsivaizduoti save senatvėje ir. Nuomonė randa daugybę kritikų, tačiau kai kurie svajotojai teigia, kad pasąmonė žino ateitį. Jei suvoksite savimonės meną, pamatysite tolimų palikuonių ar tolimų protėvių gyventojų egzistavimą.
Kaip išmokti valdyti svajonę – peizažo pakeitimas
Daugelis pradedančiųjų nesupranta, kaip taip sutvarkyti miegą pasaulis keičiasi savo nuožiūra. Daugeliui įvykių raidos vietos pakeisti neįmanoma. Esmė yra psichinis blokas, žmogus yra pripratęs prie to, kad realiame pasaulyje to padaryti neįmanoma. Įveikimas reikalauja atkaklumo ir pasitikėjimo savimi, reguliaraus bandymų siekti rezultato kartojimo.
Yra pratimai, skirti pakeisti supančią tikrovę, tai yra regėjimo kontrolės technikos. Jie padės jums judėti miegant.
Variantas – susirask duris, bet kokias, ir įsivaizduok, kad už jų yra tau reikalinga vieta. Tada atsidaryk ir eik į kitą pasaulį. Verta pabandyti sukurti portalą – fantazijų pasaulyje tai įmanoma. Galite išmesti tai, kas jums nepatinka, įsivaizduoti, ką norite pamatyti, ir tada pasukti atgal. Specialistai pataria suktis aplink ašį, reprezentuojant reikiamą vietą. Galite „sukurti“ televizorių su reikiamo kraštovaizdžio atvaizdu, o tada į jį įlipti – bet kokie kūrybingi sprendimai nuskambės sapne.
Menas svajoti – kaip padaryti neįmanomą
Pradedantieji susiduria su miego praradimo problema. Pavyzdžiui, jei bandysite nušokti nuo uolos kontroliuojamo sapno metu, pamatysite, kad negalite skristi.
Viskas dėl psichinio bloko – realiame gyvenime nesate įpratę daryti tokių veiksmų, todėl negalite to daryti ir miego metu. Laikui bėgant šis blokas susilpnės, kaip ir keičiantis kraštovaizdžiui ir vietoms.
Palaipsniui išmokite įgūdžių, kurių realiame gyvenime neįmanoma. Prieš šokinėdami nuo uolos įsitikinkite, kad galite plūduriuoti ore. Ir būsite tikri, kad šuolis nesibaigs kritimu.
Kaip pakartoti sapną
Beveik kiekvienas žmogus žinojo sapną, kurį norėjo patirti dar kartą. Vizijų suvokimas ir jų kontrolė leidžia matyti norimus įvykius, bet ir visiškai sąmoningai juose dalyvauti. Pakeiskite fantazijos siužetą, padarykite įtaką visoms būtybėms, kurias jose įsivaizduojate, ir darykite tai, ką norite.
Kaip pakartoti jau matytą sapną... Čia kaip su žmogaus ar kitos būtybės įvaizdžio iššūkiu. Prieš miegą įsivaizduokite norimo sapno siužetą. Prisijunkite, kad pamatytumėte jį, ir šis sapnas bus aiškus.
Jau matyto sapno kartojimas iš pirmo karto nepasiteisina – reikia patirties. Nenutraukite praktikos, jei kas nors nepavyksta arba nepavyksta iki galo. Pamažu suvokti visas pasąmonėje esančias valdomų pasaulių paslaptis.
Išmokite valdyti miegą, kad patirtumėte ryškių įspūdžių, dalyvauti įdomiuose renginiuose, pagal kuriuos galima nustatyti ir keisti kryptį savo valia. Kontroliuojami sapnai suteikia plačias galimybes, kurias suteikia patirtis.
Kaip žinote, visi žmonės sapne praleidžia apie trečdalį savo gyvenimo. Bet kad ir kaip kas norėtų taupyti savo laiką ir jo nešvaistyti naktinis poilsis, mažai tikėtina, kad tai gali būti padaryta nepažeidžiant savo sveikata. Tačiau galite išmokti valdyti savo svajonės siužetą, valdyti sapnus. Herodotas taip pat sakė: "... Paprastai žmonės sapne mato tai, apie ką galvoja per dieną ...".
Šis gebėjimas padės paįvairinti veiksmus jūsų svajonėse. Bus galima vadovauti žmonėms, valdyti esamą situaciją, tuo pačiu detaliai analizuojant viską, kas vyksta – iki tiek, kad galima kardinaliai pakeisti siužetą ir įvykių posūkį. Tuo tarpu, tiksliau, tokio įgūdžio siekimo tikslas nėra suvaldyti „naktinį filmą“. Gilesnis sąmoningumas sapne reikšmingai paveiks miegančiojo elgesį ir reakciją į aplinkybes, veiksmus, situacijas, kurios kyla sapne. Įvaldę bent vieną iš sapnų reguliavimo metodų, likusias technikas perprasite daug greičiau. Be to, ant Šis momentas Yra daug tokių būdų, tarp kurių dažniausiai yra:
- pasitelkti savihipnozę ir sąmoningą ketinimą;
- noras pasiekti kažko konkretaus;
- pakeisti vidinę būseną;
- naudojant tam tikras žodines formules ir pan.
Mokslininkai, užsiimantys moksliniais tyrimais onironautikos srityje, jau patvirtino sapnų valdymo geismo pagalba metodo veiksmingumą. Kai kurie iš jų, eksperimentuodami su savimi, įsitikino, kad ši technika leidžia jiems judėti ir savarankiškai pakeisti situaciją spalvinguose sapnuose. Oneironautai tiki, kad įvykiai sapne įvyks pagal vidinė būsena miegantis asmuo. Pavyzdžiui, jei sapne jis yra bebaimis ir pasirengęs priimti kažką grėsmingo, tada pavojus iš esmės išnyksta, išsisklaido. Tačiau priešingu atveju, kai miegantįjį užvaldo baimė, akivaizdi grėsmė taip pat didėja.
Svarbi sapno prasmė slypi žvilgsnyje, kuris taip pat gali kontroliuoti tai, kas vyksta. Tai reiškia, kad patyrę baimę nuo galimas pavojus, kuri daugeliu atvejų turi savo personifikaciją, reikia žiūrėti tiesiai į akis grėsmingajam košmare.
Verbalinėmis formulėmis valdomi sapnai valdomi kiek kitaip. Turėdami galimybę žymiai pakeisti bet kurio „herojaus“ išvaizdą ir elgesį, tereikia teisingai į jį kreiptis ir pradėti pokalbį. Pavyzdžiui, galite iš naujo susipažinti su draugu, kuris susitiko sapne. Poreikis sužinoti ką nors naujo apie save ar draugus padės pamatyti visą sapno prasmę, suvokti, ką jis simbolizuoja.
Mindfulness padės įsisavinti judėjimą svajonių pasaulyje. Išmokęs valdyti šį pranašumą, miegantis žmogus atveria daugybę durų. Juk būna, kad net sapne reikia atsidurti reikiamoje vietoje, pagal situaciją. Čia praverčia valia. Taip pat leis pamatyti konkretų sąmonės nulemtą siužetą. Šios technikos pavadinimas žinomas kaip tyčinis miegas.
Daugelyje senovės kultūrų šis gebėjimas sąmoningai užmigti buvo gerbiamas ir laikomas pagrindiniu išminties ir savitvardos ženklu. Teritorijoje Senovės Graikija kai kurios įsimintinos svajonių šventyklos išliko net iki šių dienų. Tokiose vietose apsilankę žmonės svajonės metu bandė rasti atsakymus jaudinančius klausimus. Galbūt šventyklos tikrai padėjo sutelkti dėmesį į konkretų tikslą. Tačiau į modernus pasaulis jų nereikia. Iš tiesų dabar, norint mintyse užfiksuoti norimą rezultatą, tereikia atkreipti dėmesį ir į pasąmonę įvesti paprastą frazę, apibūdinančią tai, ko tikimasi pamatyti. Svajonės, kurias skatina asmeninis savęs suvokimas, būtinai pareikalaus daug psichinės energijos.
Tyčinė svajonė: kaip ją pasiekti?
Norint išmokti suvaldyti minėtą sąmoningo sapnavimo metodą, pirmiausia reikia teisingai suformuluoti savo ketinimus. Pakanka tik pasakyti savo norą ar klausimą prieš pat užmiegant. Kartu patartina šią frazę užsirašyti ant popieriaus lapo ir iliustruoti susieto paveikslėlio pagalba. Be to, įrašą reikia atsiminti. Nuolatinis savo ketinimų formulavimas yra nukreiptas į konkretų norą išreikšti sapnuose.
Tada reikia eiti miegoti. Nesiblaškydami kitų minčių, neapkraudami minčių apie problemas ir rūpesčius, tiesiog išjunkite šviesą ir ruoškitės miegoti lovoje.
Vėlgi, prisiminkite savo norą, išreikštą įraše, ir sutelkite dėmesį į sąmoningą savo asmenybės suvokimą artėjančiame sapne. Reikia įsivaizduoti taip, tarsi svajonė jau prasidėjusi ir vyksta būtent tai, kas buvo suplanuota. Svarbiausia nepamesti iš vaizduotės idėjos atlikti neabstrakčią aiškų veiksmą. Neįmanoma leisti, kad pašalinės blaškančios mintys trukdytų iki pat panirimo į miegą akimirkos. Tuo tarpu tai nėra lengva pasiekti, daugelis pradedančiųjų, studijuojančių šios technikos ypatybes, sunkiai gali susidoroti su abejingumu. Tokiu atveju turėtumėte grįžti atgal ir viską daryti iš naujo. Iš naujo suformuluokite savo sąmoningumo troškimą ir sutelkite dėmesį į tai, ko norite.
Neįmanoma sustoti tik šiame etape. Pasinėrus į šviesų sapną ir išbuvus apgalvotame siužete, sunkiausia įgyvendinti suplanuotą veiksmą. Norėdami tai padaryti, svarbu dar kartą prisiminti lemiamą frazę. Gali tekti kažkaip ypatingai išreikšti save ir rasti tam tinkamą būdą, pakeisti elgesio modelį ir atlikti savo veiklą gilus skanavimas aplinka sapne. Be to, verta prisiminti pojūčius tokio sapno metu.
Sėkmingai užbaigti visus nuveiktus darbus palengvins privalomas priminimas apie tai, ką matėte pabudus. Galutinis viso proceso rezultatas bus galutinis atsakymas į klausimą, kuris buvo pagrindinis ir pareikalavo didžiulio susikaupimo. Sąmoningo miego poveikį būtina įtvirtinti iškart užrašant visą sapną, kurį matote, ar bent jau pagrindinę jo dalį. Padarykite įrašą Sąmoningas sapnas seka, net jei pagrindinis įvykis niekada neįvyko. Galbūt reikšminga informacija buvo paslėpta kituose niuansuose, kuriems iš pradžių nebuvo skiriamas deramas dėmesys.
Naujos siužeto kūrimas sapne
Norimą svajonėse galite pamatyti kitaip. Sukurti dirvą atsiradimui aiškus sapnavimas, yra galimybė paskambinti arba pačiam susirasti ko nori. Be to, tokie ryžtingi pokyčiai, paveikiantys visą miego atmosferą, turi įtakos galingų jausmų atsiradimui per susikurtą iliuzijų pasaulį. Įgijus įgūdžių tvarkyti „gyvenimą“ sapne, svajonių kelionės taps įprastos. Čia viskas tiesiogiai priklauso nuo vaizduotės ir tikslo. O kadangi žmogaus galimybės praktiškai neribotos, miegančiam svajonių šeimininkui gali nutikti visko. Šie metodai padės išmokti reguliuoti ir valdyti savo svajones ir viską, kas jose vyksta. Tačiau šią techniką galima laikyti tik patarimu, nes absoliutus mechanizmas, kaip kontroliuoti tai, kas vyksta sapnų pasaulyje, dar nerastas.
- Pirmiausia
pirmiausia turite apsispręsti dėl tikslo. Prieš miegą reikia įsivaizduoti žmones, susitikimo su jais vietą ir laiką. Nesvarbu, ar tai neegzistuojantis pasakos personažas, ar tolimas giminaitis iš užmiesčio, ar jis gyvena dabar, gyveno seniai, ar visai negimė.
- Antra
yra griežta sukurti specialią instaliaciją, kuri užprogramuotų tikslo pasiekimą. Tai pasiekti padės senas patarimas su užrašytu fraze, atspindinčia pagrindinį ketinimą. Tada, žinoma, reikėtų įsivaizduoti, koks jausmas būtų, jei būtų gautas ilgai lauktas rezultatas.
- Trečias
ypač naudingas bus tikslo plėtojimas aiškiame sapne. Norėdami tai padaryti, pakanka susieti papildomų įvykių kilmę su sapno objektu. Gali būti, kad užduotis gali būti atlikta tik turint tvirtus ketinimus. Kadangi sėkmė greičiausiai bus pasiekta pirmiausia suvokus miego būseną. Ir svarbiausia: pajutus neišvengiamą pabudimą, patartina kartoti savo įtvirtinamuosius žodžius iki sekantis sapnas, galbūt net pagal iš anksto suplanuotą scenarijų.
- Ketvirta
norint kardinaliai pakeisti bendrą situacijos atmosferą ar atskirą aplinką, nebūtina kur nors judėti. Viską galite pakeisti vietoje, pradedant procesą nuo smulkmenų ir pereinant prie rimtesnių dalykų. Veiksmų, kuriais siekiama koreguoti, intensyvumas turėtų palaipsniui didėti, iš pradžių pasireikšdamas sunkiai pastebimai. IN Ši byla, aplinkui atrodo tarsi savotiškas „plastilinas“, iš kurio galima lipdyti ką tik širdis geidžia.
Išvada
Šiuolaikiniai kiekvieno žmogaus ritmai nustato daug apribojimų ir ribų. Ir ne visada įmanoma padaryti tai, ko nori. Tai lengvai paaiškina aiškių sapnų prioritetą, kurį nesunku išmokti valdyti, jei pasineri į šis procesas susikaupęs, įsiklausęs į savo mintis.
Reikšmingas pranašumas, prieinamas tiems, kurie perprato tyčinio miego būdus, yra laisvė, neprilygstama Tikras gyvenimas, visiškas nebuvimas apribojimai, ribos ir ribos – svajonių pasaulyje galite daryti viską ir būti bet kuo.
Bandant pasiekti tobulumą, reikia užsiimti saviugda, ir nesvarbu, kaip bus daroma pažanga siekiant tikslo. Visiškai laimei, visiško pasitenkinimo gyvenimu jausmui neužtenka vien turėti sveiką kūną ir perskaityti daug knygų. Santykių su žmonėmis problemos, energija, tragiški įvykiai gali tiesiogiai priklausyti nuo psichinio išsivystymo lygio.
Vidutiniškai žmogus miegodamas praleidžia apie 25-30% savo gyvenimo. Tai yra, jei gyveni 80 metų, miegosi apie 24 metus. Tik pagalvok - 24 metai!!! Šį laiką švaistyti veltui tiesiog nedovanotina. Todėl viskas, kas susiję su miegu, vis dar sukelia tiek daug ginčų, o tyrimai šia tema niekada nesiliauja.
Atitinkamai, aplink šią sritį susikaupė daugybė mitų. Ar tikrai turime miegoti bent 8 valandas per parą ir ar galime kontroliuoti savo sapnus? Pirmoji nebūtinai ir ne taip, kaip esame įpratę. Antra, mes galime. Ar norite sužinoti kaip?
Prieš suprasdami, ar sugebame valdyti savo sapnus, trumpai peržvelkime pagrindinius mitus apie patį miego procesą.
Mitai ir kita tautosaka apie sapnus
Mitas #1. Žmogui reikia 7-8 valandų nepertraukiamo miego. Manoma, kad žmogus turėtų miegoti bent 7-8 valandas per parą – būtent tiek reikia mūsų smegenims ir organizmui, kad atsigautų ir pasiruoštų naujai visavertei darbo dienai. Tačiau... Šimtai istorinių įrašų, sudarytų iki XVII amžiaus, rodo, kad anksčiau žmonės turėjo šiek tiek kitokį miego ritmą. Jį sudarė dvi sesijos, o ją suplėšė kelių valandų budrumas naktį. Daugelis miego tyrimo srities ekspertų mano, kad toks ritmas žmonėms yra natūralesnis. Manau, kad daugelis iš mūsų pabudo ne vieną kartą pilnas energijos ir pasiruošęs dirbti vidury nakties vos po kelių valandų miego. Man taip yra nutikę ne kartą.
Vienintelis dalykas, kurį galiu patarti, remiantis Asmeninė patirtis: nesistenkite užmigti tokioje būsenoje, nes vis tiek nepavyks. Savo nerimu tik išvarginsite save ir aplinkinius. Geriausia, ką galite padaryti, tai nueiti ir padirbėti ar skaityti. Įdomiausia, kad būtent šiuo metu daugiausia įdomių idėjų. Po kelių valandų tokios veiklos vėl norėsis miegoti ir ryte pabusti įprastos būsenos, tarsi šių naktinių budėjimų nebūtų buvę.
Mitas #2. Miego metu smegenys ilsisi. Nuo tada, kai prasidėjo rimti miego ir būsenų tyrimai smegenų veikla Per šį laikotarpį mokslininkai įrodė, kad miego metu smegenys visiškai neišsijungia ir toliau dirba. Tačiau daugelis vis dar mano, kad miego metu jų smegenys yra visiškai išjungtos, tarsi jungiklis būtų perkeltas iš padėties „Įjungta“. į padėtį „Išjungta“. Miego metu mūsų smegenys yra keturiose fazėse, kurios keičia viena kitą kas 90 minučių. Kiekviena miego fazė susideda iš trijų fazių ramus miegas, kuris taip pat žinomas kaip lėtas miegas“ arba „tradicinis miegas“, kuris apskritai sudaro apie 80 % viso 90 minučių ciklo laiko, ir nuo REM fazės, kuriai būdingas greitas akių judėjimas. Būtent šiame etape mes svajojame.
3 mitas. Paaugliai tiesiog tingūs ir mėgsta ilgiau pamiegoti. Dauguma paauglių miega vėlai ir net pabudę neskuba keltis iš lovos. Ten jie gali gulėti visą rytą nerodydami gyvybės ženklų. Daugelis tėvų prisiekia ir mano, kad jie tiesiog tingi keltis. Tiesą sakant, paauglių biologinis laikrodis veikia kiek kitaip nei suaugusiųjų.
Tyrimai parodė, kad maždaug iki 20 m Žmogaus kūnas išsiskiria daugiau hormono melatonino (pikas būna sulaukus 20 metų), todėl paaugliai patiria padidėjęs mieguistumas V dienos metu jei jie priversti laikytis įprasto 8 valandų miego grafiko. Ir jei čia pridėsime beveik visišką rimtų socialinių įsipareigojimų nebuvimą, išskyrus egzaminų laikymą ir kambario tvarkymą, paaiškėja, kad jų miegas yra daug ramesnis ir sveikesnis nei suaugusiųjų miegas.
Mitas numeris 4. Svajonės užpildytos simbolika. Ir čia galime pasisveikinti su seneliu Freudu, kuris tikėjo, kad sapnai (ypač košmarai) alsuoja simbolika ir yra „karališkasis kelias į pasąmonę“. Jie yra veidrodinis mūsų gyvenimo atspindys ir išsami jų analizė gali atskleisti visas mūsų pasąmonines baimes, problemas ir slaptus troškimus.
Tiesą sakant, tiesa yra ta, kad dar niekas iki galo nežino, kiek ši teorija yra teisinga. Viena iš įtakingiausių neurobiologinių teorijų teigia, kad sapnai yra sporadinis nervinis aktyvumas smegenų kamiene ir atsitiktinis prisiminimų, kurie saugomi mūsų mintyse, suaktyvinimas. Remiantis ta pačia teorija, sapnai yra aukštesniuose mūsų smegenų sluoksniuose vykstančių procesų, kurie bando šią atsitiktinę veiklą paversti bent tam tikra nuoseklia subjektyvia patirtimi, rezultatas.
Neseniai buvo atlikta apklausa, kurioje dalyvavo 15 žmonių, sergančių apatinės kūno dalies paralyžiumi. Sapnuose jie gana dažnai mato save vėl ant kojų, bet tuo pačiu ir mato panašius sapnus daug rečiau nei tie, kurie gali judėti patys. Jei Freudo teorija būtų 100% teisinga, tada žmonės su paralyžiumi tokius sapnus matytų daug dažniau, nes tai yra vienintelis puoselėjama svajonė- vėl vaikščioti.
Svajonių pradžia arba kontrolė
Filme „Pradžia“ režisierius Chrisas Nolanas panaudojo idėją, kad sapnus galima suvaldyti ir valdomų sapnų pagalba „įsėti“ į žmogaus protą tam tikras mintis. Tiesą sakant, tai nėra tokia fantazija, nes filmo idėja buvo pagrįsta moksliniai tyrimai, kurie įrodo, kad aiškūs sapnai yra gana tikri.
Aiškus sapnavimas yra dažnai maloni iš dalies pabudusios sąmonės būsena, kuri tuo pat metu mato sapnus ir gali juos valdyti. Ši būsena dažniausiai pasireiškia miego pabaigoje, kažkur tarp pabudimo ir sapnavimo.
Jei niekada anksčiau neturėjote aiškių sapnų, yra keletas gudrybių, kurios gali padėti pasiekti šią nuostabią būseną.
Knygoje „Control Your Dreams“ psichologas Tomas Stafordas ir Katherine Bardsley, sąmoninga svajotoja, pataria pradėti praktikuoti dėmesingumą pabudus, bet dar nevisiškai pabudus. Nors tai gali skambėti gana keistai, bet kai išmoksite pastebėti sau, kad jau esate pabudę, tai yra suvokti šią būseną, išmoksite suvokti, kad šiuo metu sapnuojate.
Staigus šviesos išjungimas yra geras testas norėdami nustatyti, ar esate visiškai pabudęs, ar vis dar miegate. Nes jei vis dar miegate, jūsų sapne šviesos lygis nepasikeitė. Galimybė sugnybti save nėra labai tinkama, nes tai galite padaryti tiek realybėje, tiek sapne. Jei suprasite, kad vis dar sapnuojate, pasistenkite nesijaudinti, kitaip greitai pabusite. Reikia nusiraminti ir prisiminti šią būseną. Ir kiekvieną kartą, kai suvoksite, kad vis dar sapnuojate, būsite vienu žingsniu arčiau, kad visiškai kontroliuotumėte sapne vykstančius įvykius.
Turėjau aiškių sapnų patirtį. Ir ne tik vieną kartą. Ir tai yra labai įdomi, jaudinanti būsena. Kai supranti, kad visa tai – sapnas, bet vis dar nepabudai, pasidaro labai smalsu ir smagu. Nes kai tikrai tai suvoki, gali daryti įtaką vykstantiems įvykiams ir tai, kas anksčiau tave gąsdino, dabar atrodo kvaila. Beje, šis puikus būdas kovok su savo baimėmis, tiek tolimomis, tiek realiomis. Man atrodo, kad būtent tokioje būsenoje gauname pačių įdomiausių idėjų, problemų sprendimų ir įžvalgų (Bingo!), nes galime pakankamai aiškiai jas atsiminti, kad pagaliau pabudę nepamirštume.
Naktinis poilsis vidutiniškai praleidžia beveik trečdalį savo gyvenimo. Moksliniai darbaiįrodyti, kad tai būtina mūsų organizmui fiziologinis procesas. Ezoterika ir netradiciniai mokymai skirtingai interpretuoja miego sąvoką. Vieni sako, kad tai kelionė į paralelinę realybę ar kitą dimensiją, kiti sapnams priskiria numatymo funkcijas. Kas iš jų teisus, o kas ne, kol kas nežinome, ir tai nėra taip svarbu. Daug įdomiau suprasti, ar miegą galima kontroliuoti.
Miego valdymas – mitas ar realybė?
Kodėl reikia kontroliuoti sapnus?
Jei suprasite, kaip galite kontroliuoti savo miegą, jūsų daugiau niekada nepersekios skausmingi košmarai sapnuose. Galite „užsisakyti“ sau malonų „filmą“ ir pabusti geros nuotaikos.
Tikrai netikite savimi ir vis dar abejojate, ar įmanoma suvaldyti miegą? Turime pripažinti, kad ne visiems pavyksta. Bet galų gale jūs neturite ko prarasti. Mūsų smegenų ir pasąmonės galimybės yra visiškai neištirtos, tačiau tikrai žinome, kad jomis neišnaudojame nė trečdalio. Taigi kodėl gi nepasimankštinus? Jei yra noro ir užsispyrimo, tada viskas anksčiau ar vėliau išsispręs.
Kaip išmokti kontroliuoti miegą?
Norėdami suprasti, kaip patekti į kontroliuojamą sapną, pirmiausia turite suprasti ir priimti šias taisykles:
- Niekada negalėsite parašyti savo scenarijaus, kuris bus vykdomas nuo pradžios iki pabaigos.
- Galite išmokti programuoti savo protą, bet tai ne visada pavyks.
- Svajonių neįmanoma visiškai kontroliuoti.
- Svajonė yra iliuzija, ji negali pabėgti nuo realybės.
Kaip praktiškai valdyti miegą ir sapnus
Jei išmokote ankstesnes taisykles, galite pakalbėti apie tai, kaip paversti miegą valdomu.
Praktikuokite meditaciją. Transo būsena, į kurią patenkame medituodami, yra labai arti miego. Galite lankyti hipnozės kursus. Į programą dažniausiai įtraukiamos pamokos, kaip pakeisti savo gyvenimą ir valdyti savo svajones. Prieš pradėdami, patikrinkite šį tašką.
Norėdami suprasti, kaip išmokti valdyti savo sapnus, prisiminkite staigaus pabudimo vidury nakties akimirkas. Dažniausiai pirmosiomis sekundėmis neįmanoma suprasti, ar tai sapnas, ar jau realybė, dažnai šią akimirką nejaučiame savo kūno arba jaučiame nesuprantamą šaltuką. Stenkitės sąmoningai pakartoti šį momentą bet kuriuo dienos metu. Jei kūnas išmoks tai daryti, suprasite, kaip valdyti miegą.
Bus lengviau suprasti, kaip kontroliuoti miegą, jei pradėsite vartoti kai kuriuos išorinis dirgiklis, pavyzdžiui, trumpas pažadinimo skambutis. Treniruokite savo molį – įjunkite jį trumpam laikui kol pasąmonė dar miega.
Šis pratimas užtruks mėnesį, o gal šešis mėnesius, kad suprastumėte, kaip sukelti kontroliuojamą miegą. Bet tada jūs galite piešti savo svajones savo vaizduotėje ir jas atkurti.
Pratimai, padėsiantys suprasti, kaip valdyti miegą
- Norėdami išmokti suvokti save bet kuriuo momentu ir suprasti, kaip galite kontroliuoti miegą, turite periodiškai mintyse užduoti sau klausimą: "Ar aš miegu ar pabundu? Kur aš esu ir kas su manimi dabar vyksta?" Tai turėtų tapti įpročiu – kad viskas vyktų pasąmonės lygmenyje. Jei pavyks, tuomet vieną dieną galėsite suprasti, kad ir miego metu valdote. Tada galite pabandyti tai valdyti.
- Labai svarbus užmigimo momentas. Pabandykite išmokti tai „pagauti“. Mintys, su kuriomis „išvykote“, gali būti jūsų svajonės pradžia. Ir tada įvykiai vystysis pagal kažkokį scenarijų.
- Savo svajones reikia užprogramuoti, tai yra iš anksto užsisakyti. Kuo aiškiau pateiksite prašymą, tuo tikroviškesnį vaizdą gausite. Tik per daug neįsitempkite – reikia užmigti su maloniomis mintimis, gerai atsipalaidavus.
- Pradėkite rašyti savo svajonių dienoraštį. Ryte, pabudę, prisiminkite savo nakties nuotykius ir juos išsamiai aprašykite. Šalia esančiame stulpelyje parašykite, apie ką galvojote vakare ir kam nusiteikėte. Po kurio laiko galėsite palyginti savo pirmuosius rezultatus su paskutiniais ir pamatyti, ar darote pažangą.
Vadovai ir medžiagos
Tiems, kurie domisi, kaip valdyti miegą, tinkle yra daug vaizdo įrašų. Kai kurie iš jų tikrai turi praktinė nauda, kai kuriuos filmavo mėgėjai. Todėl kruopščiai rinkitės medžiagas ir apdorokite jas druska.
Galbūt techniką įvaldyti padės knyga „Kaip suvaldyti sapnus“. Tokių leidinių yra keletas, populiariausias – Patricios Garfield kūrinys.
Kaip suprasti, ką darai?
Jei sapnuose „nagrinėjate“ savo mintis, su kuriomis užmigote, vadinasi, darote pažangą. Kitas ženklas – tęsinys geras sapnas. Pavyzdžiui, staiga pabudote naktį ir gailitės malonus sapnas. Pagalvok apie tai ir vėl užmigk. Jei tai tęsis, greičiausiai jūs tam užprogramavote save.
Greitų rezultatų nesitikėkite
Filosofai ir išminčiai visą savo gyvenimą bandė išsiaiškinti, kaip suvaldyti miegą. Nemanykite, kad jiems pavyko iš karto, bet jūs tiesiog nieko nesugebate. Kantrybė ir atkaklumas tikrai duos rezultatų. Ir netgi galite pasakyti kitiems, ar sapnus galima valdyti ir kaip tai padaryti praktiškai.
