Sociofobi. Kdo je? Socialni fobi so ljudje, ki se zelo bojijo javnih situacij.

Sociofob je oseba, ki doživlja panični strah, ko je na javnih mestih, ko komunicira z drugimi ljudmi. Ljudje, ki trpijo za boleznijo, imenovano socialna fobija, se počutijo nerodno v družbi drugih ljudi, težko vzpostavijo komunikacijske vezi.

Kdo je sociofob? Kako razlikovati bolnega človeka od zdravega?

Obstajajo določeni simptomi, po katerih lahko psihoterapevt prepozna to patologijo. Glavne manifestacije socialne fobije so naslednje:

  1. Različni somatski simptomi (tresenje, povečano potenje, slabost, ki se spremeni v bruhanje).
  2. Strah pred neznanimi in neznanimi ljudmi.
  3. Panični teror v javnem nastopanju.
  4. Strah pred kritiko.
  5. Strah pred nakupovanjem v velikih supermarketih.
  6. Poslovna pogajanja z novimi partnerji.
  7. V nekaterih primerih se lahko sociofob v družbah obnaša preveč živahno: na ta način poskuša prikriti strah in tesnobo pred drugimi ljudmi.

Vendar pa je tesnoba zaradi javnega nastopanja ali zmenkov pogosta pri mnogih ljudeh. Kako razlikovati patologijo od normalnega stanja?

ponavljajoče se stanje tesnobe- to je normalno. Vendar pa sociofob ne dojema potrebe po komunikaciji kot nekaj običajnega. Zanj je to neizogibna in neobvladljiva situacija. Socialni fob se bo izogibal vsem dejavnostim, ki vključujejo socialno interakcijo. Namesto na zabavo ali razgovor za službo lahko takšna oseba ostane doma.

Oseba razvije navado, da se skrbno pripravi na odhod v družbo, tudi če je ta izhod omejen na obisk najbližje trgovine. Z napredovanjem bolezni se izgubijo vse socialne vezi, bolnik morda preprosto nima prijateljev ali službe. V tem primeru ne morete storiti brez kvalificirane zdravstvene oskrbe.

Če psihoterapevt med pogovorom skrbno opazuje svojega pacienta, bo opazil povečanje srčnega utripa bolne osebe, povečanje pritiska.

Razlogi, zakaj lahko oseba postane socialni fob

Da bi odpravili povečana anksioznost, morate razumeti vzroke te težave. Naslednji so glavni vzroki, ki lahko izzovejo to patologijo:

  1. naravna sramežljivost. Duševna motnja se kaže v življenjskih prelomnicah, na primer v puberteti.
  2. Posebna situacija, ki je pri osebi povzročila močan živčni šok: teroristični napad, prometna nesreča itd.
  3. Nepravilna vzgoja v družini. Pogosto se odrasli z otrokom pogovarjajo negativno, ga primerjajo z drugimi otroki, kar vodi v psihološke komplekse.
  4. Dolgotrajne stresne situacije (na primer stalni konflikti na delovnem mestu).
  5. genetska dispozicija. Bolezen se pogosto razvije pri ljudeh, katerih starši so prav tako trpeli zaradi patološke sramežljivosti. To je mogoče pojasniti tudi z otrokovim nezavednim kopiranjem vedenja matere ali očeta.
  6. Nezadostna raven intelektualnega razvoja. Otroci, ki niso duševno razviti, so vrstniki deležni posmeha in ustrahovanja, kar vodi v nastanek manjvrednostnega kompleksa in socialne fobije.

Kako prenehati biti socialni fob?

Socialna fobija je bolezen, ki se razvija postopoma in vsako leto bolj "vleče" človeka, uničuje njegove prejšnje socialne stike, mu preprečuje življenje. polno življenje, vzpostavite nove poslovne in neformalne odnose. Kljub tako razočarani diagnozi so strokovnjaki prišli do zaključka, da se je še vedno mogoče znebiti te vrste fobije. Hkrati pa prej ko se obrnete na specialista, učinkovitejše in hitrejše bo zdravljenje.

Več jih je metode, s katerim se lahko znebite stanja tesnobe:

  1. vedenjska psihoterapija;
  2. jemanje zdravil;
  3. hipnotična tehnika;
  4. skupinski treningi.

Vedenjska psihoterapija je ena najučinkovitejših metod za odpravo patologije. Z njim se človek nauči prepoznati misli, ki vodijo v paniko in strah, nauči se teh misli pravilno znebiti. Število razredov se določi individualno, odvisno od resnosti fobije. Na zadnji stopnji, ko je oseba pripravljena na interakcijo z družbo, se izvaja skupinska psihoterapija: oseba najde oporo med enakimi sramežljivimi in negotovimi ljudmi.

Hkrati s psihoterapevtskimi metodami je predpisana tudi terapija z zdravili: specialist lahko za socialno fobijo predpiše antidepresive in pomirjevala, ki odpravljajo stanje tesnobe. Upoštevajte, da je treba takšna zdravila jemati le po navodilih zdravnika in šele po zdravstveni pregled ker imajo kontraindikacije.

Hipnoza je še eno orodje za uspešen boj proti socialni fobiji. V procesu hipnoze specialist namensko vpliva na pacientovo psiho, tak vpliv je verbalne narave. Na podzavestni ravni se človeku vcepijo bistveno nova prepričanja, zaradi katerih preneha doživljati strah, ko druženje.

Tako je sociofob oseba, ki doživlja strah med socialno interakcijo, tesnobo pred javnimi situacijami.

Zdravljenje socialne fobije je dolgotrajen proces, ki je kompleksen. Da bi preprečili razvoj takšne bolezni, je pomembno, da starši pravilno izobražujejo svojega otroka, se izogibajo njegovi pretirani zaščiti in učijo dojenčka komunicirati z vrstniki že od otroštva. Nato je pomembno, da nevsiljivo nadzorujete otrokov napredek v šoli, njegove komunikativne lastnosti, da se zanimate za odnose v ekipi.

Poglej tudi video na temo:

V specializiranih virih je mogoče zaslediti takšno stališče, da naš življenjski slog, vrednote, ki jih vsiljuje družba, pa tudi sodobne tehnologije in priložnosti, ki jih prinašajo, vodijo do tega, da je med nami vedno več sociofobi. Težko je reči, ali je temu res tako, nekaj pa je gotovo - ta beseda se uporablja vse pogosteje in včasih - brez sklicevanja na lastno. prava vrednost, zato za začetek predlagamo, da se odločimo, kdo so sociofobi. Nato si bomo ogledali njihove značilnosti in kaj kakšna je razlika med sociofobi in mizantropi ter sociopati.

Splošne značilnosti sociofoba

Torej, socialna fobija redno zamenjujejo z demofobijo ali z eno od manifestacij agorafobije, to je s strahom pred množico. Pravzaprav izraz "socialna fobija" pomeni kljubovanje logični razlagi, iracionalni strah pred določenimi vrstami družbenega komuniciranja in dejanj, ki jih je človek prisiljen izvajati v javnosti. To lahko vključuje nekaj, kar marsikoga vznemiri (na primer pogovor z uradno osebo ali pomemben govor), pri običajnih ljudeh pa vznemirjenje – za socialne fobe. podobne situacije povzroča veliko močnejše reakcije.

Značilnosti socialnih fobij

Poleg tega se nekateri sociofobi zelo bojijo tega, kar večina ljudi misli, da je povsem običajno. Na primer, kategorično ne morejo obiskati javnih stranišč ali kavarn, jesti v javnosti, delati, ko jih opazujejo. Socialna fobija je raznolika v svojih manifestacijah.- nekdo se boji telefonskih pogovorov, nekdo se boji, da bo omedlel na ulici, in obstajajo tisti, ki so popolnoma sramežljivi, ko jim v pisarni kruli želodec od lakote.

Tudi raznoliko simptomi, znaki te fobije, ki nekoliko spominja na napad panike: osebe se lahko tresejo roke, upognejo kolena, lahko ga vrže v vročino in / ali mraz itd. Vsak ima svoj niz značilnih manifestacij. Praviloma šopek takšnih neprijetnih stvari spremlja močan srčni utrip in občutek nerazložljivega strahu.

Sociofobi, sociopati, mizantropi - kakšne so razlike?

Včasih lahko naletite na vprašanje, kakšna je razlika sociofobi od sociopatov. Na splošno dejstvo, da ima oseba enega, ne izključuje drugega, vendar v resnici, razen "socio" dela, ti koncepti nimajo veliko skupnega. Sociopati so ljudje s patološka motnja psihe, ki lahko predstavlja nevarnost za druge. Socialne fobije praviloma nikomur ne predstavljajo nevarnosti. Sociopati imajo izkrivljene predstave o morali, tradicionalnih človeških občutkih in kaj so dovoljeni in kaj ne in zakaj. Kot vidimo, se sociofobi v tem pogledu ne razlikujejo od »navadnih« ljudi.

Normalnost z vidika psihiatrije združuje sociofob in mizantrop, vendar imata tudi ta pojma malo skupnega. Mizantrop je oseba, ki je izrazito negativna do človeštva v svoji glavni (brezlični) množici, pogosto je precej mračna in nedružabna oseba. Takšna oseba sama po sebi ne trpi zaradi strahu, da bi kaj storila družbeno delovanje, samo pogosto obravnava ljudi s prezirom zaradi njihovih slabosti in pomanjkljivosti.

Kaj storiti s socialno fobijo?

Pomembno si je to zapomniti vseh psiholoških kompleksov, zadrege in močnega nemira ni mogoče pripisati socialni fobiji. Ta fobija vključuje dosledne močne iracionalne strahove, ki jih spremljajo ustrezne psihovegetativne reakcije.
Praviloma te manifestacije precej močno preprečujejo osebi, da živi, ​​dela in komunicira. Zato je naš najboljši nasvet, kako premagati socialno fobijo, da poiščete pomoč pri specialistu. Dejstvo je, da se socialna fobija, kot mnoge druge fobije, le redko pojavi nenadoma in sama od sebe. Zato, da se znebite tega stanja, morate najti vzrok.

Poleg tega, če ne poiščete pomoči pri specialistu pravočasno, socialna anksioznost se lahko poslabša in postanejo vzrok za še resnejše težave, do izgube delovne sposobnosti, razvoja depresije, alkoholizma ali odvisnosti od drog (nekateri sociofobi poskušajo premagati napade s pomočjo alkohola ali drog) itd. za dolgo časa socialne fobije na splošno niso jemali kot ločeno fobijo, če upoštevamo nekaj podobnega prevelikim omejitvam. Karkoli že je, če je zate relevantno ta problem svetujemo vam, da ga ne zanemarite.

Izvajanje kakršnih koli javnih dejanj (na primer javno nastopanje) ali dejanj, ki jih spremlja pozornost zunanjih ljudi: strah pred pogledi mimoidočih na ulici, strah pred družbo, nezmožnost, da bi kar koli naredili, če jih opazujemo od zunaj itd. .

Uvod

Sorodni videoposnetki

Zdravljenje

simptomi

kognitivne

Ljudje, ki trpijo zaradi socialne fobije, doživljajo pravo grozo, kako jih bodo ocenili zunanji opazovalci. Skoraj vedno so preveč osredotočeni nase, na to, kako izgledajo, kako se obnašajo. Takšni ljudje tudi praviloma postavljajo povečane zahteve do sebe. Socialni fobik se zelo trudi narediti dober vtis na druge, a je prepričan, da mu to ne bo uspelo. Neštetokrat si lahko v glavi preigrava možne scenarije razvoja situacij, ki v njem vzbujajo tesnobo, analizira, kje in kaj bi lahko naredil ali naredil narobe. Te misli so lahko izjemno vsiljive in človeka mučijo še tedne po ustrezni stresni situaciji. . Socialni fobi nimajo ustrezne predstave o sebi in svojih zmožnostih, nagnjeni so k temu, da se vidijo v slabi luči. Obstajajo tudi dokazi, da spomin takih ljudi hrani več slabih spominov ( navadni ljudje hitreje pozabite na slabo).

na primer novega zaposlenega v ekipi sreča bodoče sodelavce in se med govorom slučajno spotakne. Če je sociofob, potem bo po tem najverjetneje razvil hudo anksioznost, razmišljal bo o tem, ali je naredil dober vtis, poleg tega bo spomin na ta dogodek ostal in postal vir strahu v prihodnosti.

Vedenjski

Kot že omenjeno, je socialna fobija ali socialna anksiozna motnja vztrajen strah pred širokim spektrom situacij, v katerih je oseba ocenjena s strani drugih, medtem ko se sam boji ustvariti slabo mnenje O meni. To stanje se od običajne "sramežljivosti" razlikuje po tem, da vodi do resnih motenj v življenju osebe. Izogibati se začne vsem stikom z ljudmi, zlasti v manjših skupinah; zmenki, zabave. Izogiba se pogovorom s tujci, obiskom restavracij itd. Ljudje s socialno fobijo se bojijo pogledati sogovorniku v oči.

Čeprav smernice DSM-IV navajajo, da osebe ni mogoče šteti za socialno fobično, če so njeni simptomi bolje opisani z merili za motnjo avtističnega spektra, kot sta Aspergerjev sindrom ali avtizem, nekateri ljudje trpijo za obema boleznima hkrati. Ena študija je pokazala 28-odstotno komorbidnost med avtizmom in socialno fobijo.

Obstajajo dokazi, ki kažejo na povezavo socialne fobije z bipolarno motnjo in motnjo pomanjkanja pozornosti. Poleg tega so študije pokazale, da imajo bolniki s socialno fobijo večjo verjetnost, da bodo med jemanjem antidepresivov razvili hipomanijo, kot tisti, ki ne trpijo za socialno fobijo.

Razlogi

Genetski in družinski dejavniki

Raziskovalci je bilo dokazano [ ] da se tveganje za socialno anksioznost poveča za 2-3 krat, če je tudi kdo od ožjih družinskih članov doživel ali doživlja isto motnjo. Verjetno zaradi genetske dediščine in/ali ker otroci posvojijo socialni strahovi svojih staršev, medtem ko jih nadzorujejo. Študije, ki so vključevale dvojčke, ki so jih posvojile različne družine, kažejo, da če eden od njih razvije socialno fobijo, potem je tveganje za pridobitev te motnje za drugega 30-50% večje od povprečja v populaciji. Raziskovalci predlagajo [ razjasniti] da starši otrok s socialno anksioznostjo tudi sami trpijo zaradi socialne anksioznosti (Bruch in Heimberg, 1994; Caster et al., 1999), sramežljivost, ki so jo odkrili pri posvojiteljih, pa je pomembno korelirala s sramežljivostjo pri posvojenih otrocih (Daniels in Plomin, 1985).

Vzporedno s temi podatki obstajajo rezultati študij vedenjske inhibicije pri novorojenčkih. Vedenjska inhibicija ni patologija, temveč značilnost delovanja živčni sistem, pri kateri je posameznik bolj osredotočen nase in se boji sveta okoli sebe. Približno 10-15 % ljudi zazna ta temperament ob rojstvu in je dejavnik tveganja za razvoj socialne anksiozne motnje (socialne fobije) v kasnejšem življenju.

Vpliv preteklih epizod negativnih komunikacijskih izkušenj

Raziskovalci so dokazali, da lahko predhodne negativne socializacijske izkušnje izzovejo razvoj socialne fobije, zlasti pri preobčutljivih ljudeh. Pri približno polovici tistih, ki trpijo zaradi socialne fobije, je bila ugotovljena jasna povezava med psihološko travmo, povezano s ponižujočim ali travmatičnim družbenim dogodkom, in poslabšanjem simptomov socialne fobije. Ne samo osebne zadeve socialna izkušnja: Samo opazovanje negativnih izkušenj drugih poveča verjetnost razvoja socialne fobije. Socialna anksioznost je lahko tudi kumulativni učinek: nezmožnost "vklopa" v tim, zavrnitev ali zavrnitev s strani vrstnikov, dolga leta psihološko ustrahovanje (Beidel in Turner, 1998). Sramežljivi najstniki in anksiozni odrasli so v svojih življenjepisih posebej poudarjali, da so se v življenju pogosto srečevali z zavračanjem vrstnikov, ki se izraža v različne oblike psihično in fizično zlorabo (Gilmartin, 1987). Ena študija je pokazala, da je bila priljubljenost negativno povezana s socialno anksioznostjo, in otroci, ki niso bili priljubljeni pri svojih vrstnikih, so poročali o višjih stopnjah tesnobe in strahu pred negativno oceno kot kontrolna skupina. Jasno je, da otroci s socialno fobijo prejmejo manj pozitivnih odzivov svojih vrstnikov, kar lahko vodi v izogibanje vedenju.

Poglej tudi

Opombe

Viri

  1. http://www.livingwithanxiety.net (povezava ni na voljo)
  2. Razmerje med socialno anksiozno motnjo in hiperhidrozo - Zdravljenje čezmernega znojenja ali žariščne hiperhidroze in lomljivih nohtov. Drypharmacist.com. Pridobljeno 24. avgusta 2013.
  3. Connor K.M., Jonathan R.T. et al.(2000). "Psihometrične lastnosti popisa socialne fobije (SPIN): nova lestvica samoocenjevanja". British Journal of Psychiatry 176 : 379–386. PMID 10827888.
  4. Anthony M.M., Coons MJ. et al.(avgust 2006). "Psihometrične lastnosti popisa socialne fobije: nadaljnja ocena". obnašanje. Res. Ther. 44 (8): 1177–85. PMID 16257387 .
  5. Liebowitz MR (1987). "Socialna fobija". Mod Probl Pharmacopsychiatry 22 : 141–173. PMID2885745.
  6. Garcia-Lopez Luis Joaquin, Hidalgo Maria D., Beidel Deborah C., Olivares Jose, Turner† Samuel. Kratek obrazec popisa socialne fobije in anksioznosti (SPAI-B) za mladostnike (angleščina) // European Journal of Psychological Assessment. - 2008. - Januar (let. 24, št. 3). - Str. 150-156. - ISSN 1015-5759. - DOI:10.1027/1015-5759.24.3.150.[popraviti ]
  7. Piqueras, J. A., Espinosa-Fernández, L., Garcia-Lopez, L. J. in Beidel, D. C. (2012). Validación del Inventario de Ansiedad y Fobia Social-Forma Breve en jóvenes adultos españoles. Vedenjska psihologija/Psicologia Conductual, 20, 505-528.
  8. Vieira, S., Salvador, C., Matos, A. P., Garcia-Lopez, L. J. in Beidel, DC (2013). Inventario de Fobia y Ansiedad Social-version Breve: Propiedades psicométricas en una muestra de adolescentes portugueses. Vedenjska psihologija/Psicologia Conductual, 21, 25-38.
  9. Farmakoterapija v nevrologiji in psihiatriji: [Prev. iz angleščine] / Ed. S. D. Ann in J. T. Coyle. - Moskva: LLC: "Medicinska informacijska agencija", 2007. - 800 str.: ilustr. z. - 4000 izvodov. - ISBN 5-89481-501-0.
  10. Klinični vodnik za duševne motnje / Ed. D. Barlow. Prevod iz angleščine, ur. Profesor E.G. Eidemiller. - 3. izd. - Sankt Peterburg: Peter, 2008. - 912 str. - ISBN 978-5-94723-046-8.
  11. Wittchen G.-U. Enciklopedija duševnega zdravja / Per. z njim. IN JAZ. Sapožnikova, E.L. Gushanski. - Moskva: Aleteya, 2006. - 552 str. - (Humanistična psihiatrija). - ISBN 5-89321-124-3.
  12. Pilling, S; Mayo-Wilson, E; Mavranezouli, I; Kew, K; Taylor, C; Clark, D.M.; Razvoj smernic, skupina (22. maj 2013). "Prepoznavanje, ocenjevanje in zdravljenje socialne anksiozne motnje: povzetek smernic NICE.". BMJ (izd. kliničnih raziskav) 346 : f2541. PMID 23697669.
  13. Notranje bolezni. AT 10 knjige. Knjiga 10. Per. iz angleščine. / Ed. B. Braunwald, K. J. Isselbacher, R. G. Petersdorf in drugi - Moskva: Medicina, 1997. - 496 str. - ISBN 5-225-00640-X, ISBN 0-07-100134-4.
  14. Davidson, Jonathan (1993). "Zdravljenje socialne fobije s klonazepamom in placebom". Revija za klinično psihofarmakologijo 13 (6): 423-428. DOI:10.1097/00004714-199312000-00008.
  15. Gorodničev A.V. Mesto benzodiazepinskih pomirjeval v sodobni terapiji anksiozne motnje// Biološke metode terapije duševne motnje (na dokazih temelječa medicina - klinična praksa) / Ed. S.N. Mosolov. - Moskva: Založba družbeno-politične misli, 2012. - S. 759-772. - 1080 s. - 1000 izvodov. - ISBN 978-5-91579-075-8.
  16. Sramežljivost in zdravljenje socialne anksioznosti Avstralija [http://www.socialanxietyassist.com.
  17. Furmark, Thomas. Socialna fobija - od epidemiologije do delovanja možganov. Pridobljeno 21. februarja 2006.
  18. Schneier, Franklin (7. september 2006). "Socialna anksiozna motnja". New England Journal of Medicine 355 : 1029–1036. Pridobljeno 16. aprila 2013.
  19. Stein, Murray Murray. svet univerzitetnih knjižnic. Pridobljeno dne 2. februar 2012.
  20. eNotes. Socialna fobija - Vzroki Arhivirano iz izvirnika 9. februarja 2006. . Pridobljeno 22. februarja 2006.
  21. Raziskave alkohola in zdravje. Sarah W. Book, Carrie L. Randall. Socialna anksiozna motnja in uživanje alkohola. Pridobljeno 24. februarja 2006.
  22. Crozier, stran 358-9.
  23. eNotes. Arhivirano iz izvirnika 9. februarja 2006. . Pridobljeno 23. februarja 2006.
  24. Crozier, stran 361.
  25. Kushner Matt G., Abrams Kenneth, Thuras Paul, Hanson Karen L., Brekke Marjorie, Sletten Sandra. Nadaljnja študija anksiozne motnje in odvisnosti od alkohola pri bolnikih s komorbidnim zdravljenjem z alkoholizmom // Alkoholizem: klinične in eksperimentalne raziskave. - 2005. - Avgust (let. 29, št. 8). - S. 1432-1443. - ISSN 0145-6008. - DOI:10.1097/01.alc.0000175072.17623.f8.[popraviti ]
  26. Gagan Joshi Carter Petty Janet Wozniak Aude Henin Ronna Fried Maribel Galdo Meghan Kotarski Sarah Walls Joseph Biederman (2010). "

Lahko se šteje za enega najsvetlejših in poštenih znakov človekove sreče popolna odsotnost potrebe in potrebe, da nekaj dokažeš sebi in drugim. Je socialna fobija, ki od posameznika nenehno zahteva dokaze, ocene, analize, dvome, interpretacije. Socialna fobija je tista, ki postavlja ovire človekovi sreči, harmoniji s samim seboj in svetom okoli sebe.

Manifestacija fobije

socialna fobija je eden najpogostejših in pogoste motnje med duševne motnje in kršitve. Anksioznost socialnega delovanja, imenovana socialna fobija, je prisotna v vseh koncih globus, pa je fobija zbrala največ "občinstva tistih, ki jih je strah". razvite države: ZDA in evropske države.

Značilnosti anksioznosti pri socialni fobiji

Anksioznost, ki je neločljivo povezana s socialno fobijo, je posebno psihološko in fiziološko stanje, ki vključuje komponente: fizično (somatsko), čustveno, kognitivno, vedenjsko. Treba je jasno opredeliti, da je epizodna anksioznost normalna reakcija človeškega telesa na stresorje, ki pomaga pri soočanju z njimi. Če anksioznost začne prevladovati nad drugimi čustvi, se njena intenzivnost poveča in postane konstantna, šele takrat lahko govorimo o anksiozno-fobični motnji. Anksioznost, ki se pojavi pri socialni fobiji, se dojema kot nenadzorovana, nespecifična, razpršena, neobjektivna ali neizogibna situacija. Zanj je značilno trajanje čustvenih izkušenj, prisotnost začasnega "centra", specifičnost "groženj" in motivirana usmeritev.

Ravno k anksioznosti, ki spremlja socialno fobijo, se popolnoma prilega izrek Margaret Thatcher: " Naše skrbi so 90% tega, kar se nikoli ne bo zgodilo.».

socialna fobija- intenziven, trdovraten, sčasoma naraščajoč, ponavljajoč se (pogosto reden ali stalen) strah pred vstopom in obstankom v družbeno pomembnih situacijah. S to motnjo je sovražnost, prikrito sovraštvo, zanikanje, ki ga oseba sama ne more logično razložiti in razumeti, do kakršnih koli splošnih ali posebnih situacij, ki zahtevajo videz, komunikacijo v družbenem okolju. Anksioznost pri socialni fobiji je dolgotrajna, usmerjena v prihodnost, praviloma osredotočena na »difuzno« grožnjo in predstavlja posebno »previdnost« pri pristopu k potencialni grožnji.

Socialni fob se boji in se zato izogiba dejavnostim, ki vključujejo bivanje v javnosti. Teh je konec anksiozne osebnosti označujejo kot zase prepovedana dejanja v postopku ali zaradi katerih se pričakuje, da se bodo v javnosti počutili nerodno ali kazali znake svoje tesnobe. Lahko trdimo, da je socialna fobija predvsem strah pred človeško družbo nasploh, nato pa strah pred dejanji, povezanimi z morebitno oceno od zunaj. Tako miselno pričakovanje bivanja v družbi kot sama prisotnost v družbi sociofobi razumejo kot nenehno opazovanje, ocenjevanje, obsojanje in kritiziranje ljudi.

Kaj preganja socialno fobijo?

Posamezniki, podvrženi tej motnji, se neskončno mučijo in izčrpavajo z vprašanji, katerih bistvo se skrči na eno stvar: "Kako me bodo zaznali?". In standardni odgovori sociofobov: negativno, kritično, z obsojanjem, s sarkazmom, z "zlobnim smehom" itd. Doživljajo pretirano anksioznost v različnih vsakdanjih situacijah, bojijo se, da bi jih drugi ljudje, predvsem tujci, obsojali, skrbi jih, da bi njihovo vedenje v družbi razlagali kot neprimerno, čutijo strah, da bodo drugi opazili, da so nervozni.

Ko se človek v resnici znajde v zanj družbeno pomembni situaciji, pred katero je že doživel ali pričakuje, da bo doživel strah, ga takoj prevzame intenzivna tesnoba, ki jo včasih spremlja napad panike. Ta tesnoba ter zaščitno in preventivno vedenje, ki ga povzroča, sta močna. čustveni stres, in ker stresorji na sociofoba delujejo nenehno, tesnoba močno ovira vsakodnevne aktivnosti, karierna rast, učenje in medčloveški odnosi.

Strah pri socialni fobiji ima praviloma objekt, tj. usmerjen v specifične situacije. Najpogostejši predmeti strahu pri socialni fobiji:

  • Javno nastopanje;
  • Odgovori v šoli, zavodu pred vsem občinstvom;
  • zaposlitveni razgovori;
  • Poslovna srečanja, pogajanja z novimi partnerji;
  • Pogovori z "avtoritativnimi" ljudmi, na primer z glavo;
  • Komunikacija v "realnem načinu" z neznanci;
  • Situacije komunikacije, ko je objekt vizualno nedostopen, na primer po telefonu, ali v situaciji virtualne komunikacije, na primer prek Skypa;
  • Kakršno koli dejanje v javna mesta ah: strah pred jedjo, pijačo, pisanjem, branjem itd. v javnosti;
  • Zmenek z neznanim partnerjem;
  • Javne prireditve, kjer se zbere večje število ljudi;
  • Nakupovanje v trgovinah, zlasti velikih;
  • Obisk javnih stranišč;
  • Situacija, v kateri je predvideno, da bo pozornost usmerjena na osebo: ples, glasbeni nastop, športne tekme itd.

Posledično je za socialne fobe značilno izogibanje in/ali izogibanje. Oseba z diagnozo te fobično-anksiozne motnje ima ponavadi obsesivne misli in premišljevanja o svojem vedenju v situacijah z domnevno negativno oceno. Ta oseba pogosto porabi čas za analizo lastnih dejanj in pogosto napačno razlaga, izkrivlja, pretirava prejete "znake pozornosti" od zunaj. Sociofob išče dokaze o svoji neprimernosti in družbeni nesposobnosti v vsem, kar se zgodi.

Socialna fobija ima zelo podobne znake s simptomi in manifestacijami. Po zadnjih študijah je bilo ugotovljeno, da več 10 % ljudi z OKM ima socialno fobijo. Zato sta v DSM-IV (Diagnostični in statistični priročnik Ameriškega psihiatričnega združenja) tako socialna fobija kot OCD razvrščena in opredeljena v isti kategoriji anksioznih motenj.

Simptomi socialne fobije

Glavne simptome socialne fobije lahko razvrstimo v štiri kategorije:

  • Fizične ali somatske manifestacije;
  • čustvene manifestacije;
  • kognitivni učinek;
  • vedenjski učinki.

Fizične ali somatske manifestacije anksioznost vključuje: palpitacije, tahikardijo, mišično oslabelost in napetost, utrujenost, slabost, bolečine v prsih, težko dihanje, tenzijski glavobol, bolečine v trebuhu. Ko se telo prilagaja za boj proti "grožnji", se krvni tlak, srčni utrip, znojenje, pretok krvi v glavne mišične skupine povečajo, medtem ko se prebavni in imunsko delovanje so potlačeni. Zunanji znaki vključujejo bledico, potenje, tresenje in razširjene zenice.

Čustvene manifestacije tesnobe:

  • Občutek strahu;
  • Pričakovati najslabše;
  • Kršitev koncentracije;
  • Občutek napetosti;
  • Razdražljivost, nemir;
  • Opazovanje in pričakovanje fizičnih znakov;
  • Občutek, da so možgani postali "prazni";
  • Nočne more, slabe sanje;
  • Deja vu (občutek, da je oseba že bila v tej situaciji);
  • Popolna prevzetost z občutkom "kako strašno je vse."

kognitivni učinek sestoji iz "občutka bližajoče se nevarnosti", ki je lahko usodna.

Vedenjski učinki vključujejo posledice situacije, ki je povzročila tesnobo v preteklosti. Simptomi vključujejo: spremembe vzorcev spanja, živčne navade in povečano gibanje, kot je "tek na enem mestu". Obstaja tudi prekomerna oz stalna tesnoba, napetost, utrujenost, občutek na "meji", potreba po pogostih obiskih stranišča, ranljivost, zamerljivost, težave s koncentracijo.

Vzroki za nastanek socialne fobije

Po podatkih Ameriški nacionalni inštitut za duševne motnje, povprečna starost pojav simptomov socialne anksioznosti - 10-13 let. Po 25. letu starosti se socialna fobija zelo redko pojavi sama od sebe, največkrat jo predhodi depresija. Pri moških je socialna anksioznost dvakrat redkejša. K socialni fobiji so najbolj nagnjeni poročeni in poročeni ljudje z visoka stopnja izobraževanje.

Razlog za razvoj te anksiozno-fobične motnje je dednost (genetski profil), posamezne značilnosti živčnega sistema (temperament), prisotnost prirojenih patologij in socialni dejavniki.

Med pomembnimi vzroki za anksioznost pri socialni fobiji so:

  • Nepravilna, pretirano stroga vzgoja v otroštvu;
  • Napačno vedenje staršev, pomanjkanje ustrezne ocene dogodkov z njihove strani;
  • Predstavljanje pretiranih zahtev, ki jih je težko izpolniti, otroku;
  • V obdobju odraščanja - kritičnost pri oblikovanju osebnosti;
  • Pomanjkanje zadostnega družbenega odobravanja, pogosti konflikti;
  • Zatiranje manifestacij spolnosti in identifikacija sebe s svojim spolom;
  • Napačen življenjski slog in nezadovoljive moralne potrebe družbenega okolja;
  • Zaznavanje finančnih težav pomembna vprašanja obstoj;
  • Neuspešna izkušnja komunikacije v preteklosti z nasprotnim spolom;
  • Somatske bolezni.

Zdravljenje socialne fobije / načini premagovanja

Socialna fobija je potencialno nevarna motnja, z negativnim potekom pa poteka v obliki panične motnje. Do danes je socialna fobija uspešno podvržena psihološka korekcija skupaj z zdravljenjem. Ne pozabite, da je človek sposoben premagati vse le, če v tem vidi smisel.

Dosezite visoke, trajne rezultate kognitivno vedenjsko terapijo. Glavni cilj CBT programov je posameznika ne subjektivno, temveč objektivno naučiti zaznavati neprijetne misli in strah vzbujajoče slike. Tehnika pomaga preprečiti pretiranemu nadzoru in aktivnemu odpravljanju neugodja, ki ga povzroča oseba negativne misli, neprijetni občutki in občutki, nepričakovane slike. Kognitivno-vedenjska psihoterapija pomaga posamezniku razviti sposobnost mirnega, lahkotnega, svobodnega doživljanja tistih situacij, ki prinašajo nelagodje, in se preneha izogibati družbi. Po končanem tečaju CBT lahko oseba popolnoma mirno zaznava in je v situacijah, ki so bile predmet strahu pred začetkom zdravljenja.

Zelo učinkovita metoda zdravljenja socialne fobije je tudi hipnoza in sugestija, t.i. hipnosugestivna psihoterapija. Tehnika hipnoze temelji na zagotavljanju ciljnih verbalnih in zvočnih učinkov na bolnikovo psiho. Za hipnozo je značilno zoženje obsega zavesti in ostra, vztrajna osredotočenost na vsebino in pomen sugestije. Na seansah hipnosugestivne terapije se človeku vcepi nova prepričanja in bolj prilagodljiva stališča, tako na ravni zavesti kot na ravni podzavesti. Navsezadnje nekdanji sociofob popolnoma spremeni dojemanje sebe kot osebe in drugače razlaga svoj videz v družbi. Skladno s tem izgine neželeno nelagodje in strah pred družabnimi dogodki.

Zdravljenje. Za zdravljenje bolnikov s socialno fobijo se uporabljajo zdravila različnih farmakoloških razredov:

  • Antidepresivi: selektivni zaviralci ponovni privzem serotonina (SSRI);
  • Antidepresivi: zaviralci ponovnega privzema serotonina in norepinefrina (SNRI);
  • triciklični in heterociklični antidepresivi;
  • Delni agonisti receptorja 5HT1a;
  • Benzodiazepini.

Čeprav je predpisovanja benzodiazepinov med psihiatri največ priljubljena sredstva, je njihovo zdravljenje upravičeno le s kratkimi tečaji (ne več kot en mesec) za hitro lajšanje hude tesnobe. Delovanje benzodiazepinov je primerljivo z delovanjem reševalnega vozila. Ta zdravila ne bi smela biti osnovna terapija za fobične anksiozne motnje. Problem neželenih učinkov, pa tudi odvisnosti od večine zdravil iz serije benzodiazepinov, ki je v prihodnosti zelo slabo ozdravljiv, je precej dobro poznan in raziskan. Za vzdrževalno zdravljenje, več kot sodobna zdravila iz zgornjih razredov, zato si je treba prizadevati za monoterapijo (imenovanje enega zdravila).

Končni nasvet: Vedno nasmejan! Podaljšajte svoje življenje, razveselite svoje prijatelje, premagajte svoje sovražnike ...

Videoposnetki o socialni fobiji

Preprosto povedano, o tem, kje nastanejo fobije. Enako velja za vsako socialno fobijo. Več videoposnetkov v skupini skupnosti in naprej kanal.

Psihološki webinar Ekaterina Gorbunova posvečen socialni fobiji. Catherine je član ruski psihološko društvo in Združenje za kognitivno vedenjsko psihoterapijo.

Psiholog Sergej Ključnikov deli svoje misli o socialni fobiji.

Različne socialne fobije

Bolniki doživljajo iracionalen strah:

  • zardevanje v javnosti - ;
  • biti v družbi neznancev;
  • izpolniti poklicna dejavnost - ;
  • prekiniti odnos z ljubljeno osebo;
  • ne izvajajte dejanj v prisotnosti tujcev;
  • pred srečanjem na javnem mestu;
  • pred samoto -;
  • pred izpiti;
  • pred nehotenim bruhanjem ali kolcanjem v javnosti;
  • pred veliko množico ljudi.

Ocena članka:

preberite tudi

Za socialno fobijo trpi približno 13 % prebivalstva, razmerje med moškimi in ženskami je 1:1,5. Kaj je socialna fobija in kako se z njo spopasti?

socialna fobija (strah pred družbo) je diagnoza, ki se uporablja v psihiatriji, povezana z duševno zdravje, izraženo v nenadzorovani anksioznosti in strahu, ki paralizira voljo osebe, povzroča težave v njegovih socialnih stikih, vodi do čustvena doživetja in celo okvare. Socialna fobija se lahko manifestira v kateri koli specifične situacije ali predstavljajo generalizirano motnjo. kako

Strah pred družbo pomembno vpliva na številne vidike življenja in odnose z bližnjimi in sorodniki, izobraževanje, prostočasne dejavnosti, delovna dejavnost in odnosi znotraj delovne sile. Takšni strahovi včasih puščajo pečat odnosu do nasprotni spol, zaradi česar ljudje s socialno fobijo pogosto ostanejo brez življenjskega partnerja. No, če je sociofob še vedno ustvaril družino, se moški pogosto zatečejo k alkoholu, ženske pa se pogosto spremenijo v gospodinje, ki se skrivajo pred socialne aktivnosti in izogibanje stikom s kolegi v službi. Sociofob trpi zaradi kakršnih koli zunanjih stikov z ljudmi okoli sebe, celo trpi zaradi njihove pozornosti do sebe, kar povzroča živčnost, pordelost kože obraza, zmedo v govoru in dikciji zaradi visoke stopnje razburjenja.

Socialni fobi se pogosto zatečejo k slabim navadam, ki jim pomagajo do popolne sprostitve, in posledično postanejo odvisni od nikotina, alkohola ali mamil.

Zgodba socialna fobija sega v čas Hipokrata in je opisan kot pretirana bojazljivost in sramežljivost, pretirana sumničavost in plašnost, zaradi katerih ne morete zapustiti doma. Izraz "socialna fobija" prvi uporabil Charles Darwin v začetku 20. stoletja, v tridesetih letih prejšnjega stoletja pa je bil uporabljen izraz »socialna nevroza«. Leta 1989 je bil uveden koncept generalizirane socialne fobije.

Simptomi socialne fobije

Sramežljivost je lahko lastna naravi, njene prve manifestacije pa se pojavijo že v zgodnji mladosti in se praviloma razvijejo v socialno fobijo v puberteti.

Najpogostejše situacije, ki povzročajo socialna fobija yu, to so nastopi tudi pred razmeroma majhnim občinstvom poslušalcev, prehranjevanje v navzočnosti tujcev, podpisovanje dokumentov pred pričami, obiskovanje javnih mest itd. Socialni fobi se bojijo »sramotinja« pred drugimi, kar postane predmet njihove tesnobe.

Simptomi socialne fobije so:

  • povečano potenje ,
  • pordelost kože,
  • videz živčno tresenje,
  • sprememba tembra glasu in govora,
  • napadi bruhanja niso izključeni.

Posplošeno socialna fobija se pojavlja v skoraj vseh družbenih situacijah.

Socialna fobija se lahko razvije pod vplivom katerega koli posameznika stresna situacija (teroristično dejanje, naravna nesreča, prometna nesreča itd.). Toda pravi vzroki socialne fobije se največkrat skrivajo v otroštvu. Starši ali skrbniki pogosto v podzavesti otroka, uporabljajo primerjalna ocena na negativen način, kar nadalje vodi v nizko samopodobo in prispeva k razvoju socialna fobija. Drug dejavnik pri razvoju socialne fobije je lahko dolgotrajno stresno stanje ali dolgotrajen čustveni stres, najpogosteje povezan z delom.

Ni izključeno, da je socialna fobija primarna patologija pri ljudeh, ki so nagnjeni k depresija odvisen od drog in alkohola.

Zdravljenje socialne fobije

Brez pravočasnega zdravljenje socialne fobije lahko preganja vse življenje, človeka naredi osamljenega in mu odvzame priložnost, da v celoti sodeluje pri javno življenje.

Socialna fobija se dobro odziva na zdravljenje, zato je treba čim prej poiskati psihoterapevtsko pomoč, dokler socialna fobija ne preide v naslednjo, hujšo stopnjo - agorafobijo.

Približati se zdravljenje socialne fobije mora biti kompleksen, pri čemer ima primarno vlogo psihoterapija.

Najprej v zdravljenje socialne fobije zateči k reprodukciji zastrašujočih situacij socialne fobije (to je ena od vrst vedenjske terapije). Vendar pa takšne situacije ni vedno mogoče reproducirati dolgo časa, dokler se sociofob ne navadi in nelagodje v podobni situaciji izgine. Zato se pogosto zatekajo k nadomestnim situacijam, ki do neke mere zmanjšajo strah in tesnobo. Poleg stalne vedenjske terapije je predpisana psihoterapija. Pogosti pogovori s psihoterapevtom omogočajo analizo za boljše razumevanje pacientovih notranjih konfliktov. Psihoterapevtske seje so še posebej pomembne za ljudi, ki so sposobni introspekcije vedenja in dojemanja situacije ter predvidenega odziva nanjo. Psihoterapija socialne fobije uporablja ukrepe za socialna rehabilitacija, avto-trening in meditacija, se zateči k sejam hipnoze. Pri zdravljenju socialne fobije se zatekajo tudi k zdravljenje z zdravili in zeliščarstvo, ki postaja vse bolj pomembno v sodobni psihoterapevtski praksi.

AT zdravljenje socialne fobije uporabiti zdravilna zelišča, ki delujejo pomirjevalno in antidepresivno - baldrijan officinalis in matična dušica, šentjanževka, ki imajo za razliko od sintetičnih pomirjeval in antidepresivov več mehko delovanje in ne povzročajo zasvojenosti in odvisnosti. Značilni simptomi socialna fobija - tahikardija, rahlo zvišanje krvnega tlaka zlahka odstranijo z zdravili in, ki vključujejo vitamin C, ki je antioksidant, ki lahko povečati odpornost na stres in nevtralizirati delovanje prosti radikali, ki nastane v celicah telesa pod vplivom stresa, ki ga doživlja sociofob v kakršnih koli manifestacijah družbenega življenja. Šentjanževka P, ki temelji na šentjanževki, ima izrazit antidepresivni učinek, ki vam omogoča, da obnovite psiho-čustveno ozadje pri ljudeh, ki so nagnjeni k depresiji.

največji terapevtski učinek pri zdravljenju socialne fobije lahko dobite z uporabo zbiranje pomirjujočih zelišč , ki bo pomagal rešiti več težav hkrati: zmanjšati občutek strahu in tesnobe, obnoviti srčni utrip, zagotavljajo hiter in dolgotrajen sedativni učinek. Biološko aktivni kompleks na osnovi cianoza modra, katerega sedativni učinek je 10-krat večji od baldrijana, limonin balzam , materine dušice in baldrijana, z dodatkom vitamin C, priznana kot ena 100 najboljših izdelkov leta 2012 . je inovativno zdravilo, saj je narejeno po tehnologiji kriogmletje pri ultra nizkih temperaturah, kar zagotavlja varnost celotnega zdravilna moč zdravilne rastline, ki so v njej. Treba je opozoriti, da je pri proizvodnji izvlečkov, poparkov ali decokcij del zdravilne lastnosti rastline so zaradi visokotemperaturne obdelave uničene.

Pri zdravljenju socialne fobije je pomembno pomagati bolnikom, da se ne osredotočajo na negativna čustva, da ne zanemarjajo komunikacije z drugimi, da ohranjajo svoje telo v dobri formi s pomočjo vitaminskih kompleksov. Vitaminski kompleks bo zaradi svoje sestave pomagal razviti odpornost proti stresu, izboljšati imuniteto in razpoloženje. matični mleček in cvetni prah (cvetni prah), naravni čebelji pridelki, edinstveni viri vseh makro- in mikroelementov, potrebnih za ohranjanje zdravja, večina skupin vitaminov, encimov, zamenljivih in nenadomestljivih.