Wie man den Puls an der Hand misst. Die besten Möglichkeiten, um Ihre Herzfrequenz selbst zu messen

Puls ist der Druck, den Blut auf die Wände von Blutgefäßen und Arterien während der Kontraktion des Herzmuskels ausübt. Dank dessen können Sie so wichtige Indikatoren wie Herzfrequenz, Frequenz, Kontraktionskraft usw. bestimmen. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig zu wissen, wie man den Puls richtig misst.

Warum den Puls messen

Die Kenntnis der Kontraktionsindikatoren des Herzmuskels pro Zeiteinheit ermöglicht es, den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems zu beurteilen. Bei einem gesunden Menschen stimmt die Pulsfrequenz mit der Herzfrequenz überein.

Für einen Erwachsenen gelten Indikatoren von 60 bis 80 Schlägen pro Minute als Norm. Für Profisportler können die Indikatoren 40-60 Schläge betragen. Dies liegt daran, dass Menschen, die körperliches Training auf der professionelles Niveau ein trainiertes Herz haben, das daran gewöhnt ist, in einem kompensatorischen Modus zu arbeiten.

Athleten und Menschen führen aktives Bild Wenn Sie Ihre eigene Herzfrequenz kennen, können Sie die maximal zulässige Belastung während des Trainings bestimmen.

Faktoren, die die Herzfrequenz beeinflussen

Bei einem gesunden Menschen kann sich der Puls im Laufe des Tages ändern. Es hängt von folgenden Faktoren ab:

  • emotionaler Hintergrund;
  • Uhrzeit;
  • Gesundheitsbedingungen;
  • Essen;
  • physische Aktivität oder Passivität.

In der ersten Tageshälfte sind die Indikatoren höher. Von Mittag bis drei Uhr verlangsamt sich der Puls, beginnt dann schneller zu werden und erreicht um acht Uhr abends seinen Höhepunkt.

Nach der Einnahme von Energie- und koffeinhaltigen Getränken steigt die Herzfrequenz deutlich an. Das Gleiche passiert beim Verzehr von warmen Speisen oder Flüssigkeiten. Aber bei der Einnahme von kalten Produkten verlangsamt sich der Puls.

Es ist erwiesen, dass während der Krankheitsphase mit Temperaturanstieg die Pulsindikatoren um 5-6 Schläge pro Minute zunehmen.

Auch ein so wichtiger Faktor wie körperliche Aktivität beeinflusst die Herzfrequenz. Bei sportlichen Aktivitäten oder jeder kräftigen Aktivität erhöht sich die Pulsation. Die Mindestindikatoren werden im Schlafzustand beobachtet.

Krankheiten, die die Herzfrequenz beeinflussen

Schnelles Pulsieren, Überschreiten der Norm in ruhiger Zustand, kann auf das Vorhandensein von Krankheiten hinweisen wie:

  • Tachykardie;
  • Herzfehler;
  • Hyperthyreose;
  • Myokarditis;
  • Kardioneurose;
  • Anämie.

Eine Herzfrequenz unter 60 Schlägen pro Minute weist auf Folgendes hin:

  • Hypothyreose;
  • Bradykardie.

Da Herzfrequenzindikatoren, die nicht der Norm entsprechen, auf schwerwiegende Pathologien hinweisen können, wird empfohlen, einen Arzt für eine vollständige Untersuchung zu konsultieren.

Wann ist die beste Zeit, um Ihren Puls zu messen?

Es ist auch zu bedenken, dass sich die im Sitzen gewonnenen Daten von denen im Liegen oder Stehen unterscheiden.

Wo können Sie Ihre Herzfrequenz messen?

Sie können Pulsmessungen überall dort durchführen, wo kein Fett- und Muskelgewebe vorhanden ist. Es gibt mehrere solcher Stellen am menschlichen Körper:

  • Handgelenk;
  • Ellbogenbeuge;
  • Achsel;
  • Tempelgebiet;
  • hinterer Fuß;
  • Kniehöhle.

Wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, den Puls am Handgelenk zu messen, können Sie die oben genannten Bereiche verwenden, an denen Sie den Puls auch leicht spüren können.

So messen Sie den Puls am Arm

Viele interessiert die Frage, wie man den Puls am Arm misst und es richtig macht?

Nehmen Sie eine bequeme Position ein. Am besten wird die Messung im Liegen durchgeführt. Vorher wird empfohlen, auf Essen und Trinken zu verzichten. Die Person sollte sich völlig entspannt und ruhig fühlen.

Es wird empfohlen, abwechselnd an der linken und rechten Hand zu messen. Dazu werden Mittel- und Zeigefinger am Handgelenk angelegt und die Arterie ertastet. Es muss leicht gedrückt werden, damit die Pulsation besser zu spüren ist.

Sobald der Puls gefunden ist, kann die Messung durchgeführt werden. Ein 15-Sekunden-Intervall wird auf einer Stoppuhr aufgezeichnet und die Anzahl der Schläge während dieser Zeit gezählt. Die erhaltenen Ergebnisse werden mit vier multipliziert. Die letzte Zahl ist Ihr Puls. Die gleichen Manipulationen müssen mit der anderen Hand durchgeführt werden. Zu beachten ist, dass bei Linkshändern die Herzfrequenz links höher ist und bei Rechtshändern rechts.

Bei Frauen ist der Puls etwas größer als bei Männern und unterscheidet sich ungefähr um 5-10 Schläge pro Zeiteinheit.

Herzfrequenzmessung während des Trainings

Sportanfänger interessieren sich oft für die Frage, wie man den Puls während des Trainings misst. Nehmen Sie eine Messung vor Handgelenk bei sportlichen Aktivitäten ist nicht sehr bequem. Daher ist es möglich, Indikatoren durch die Halsschlagader zu nehmen. Dazu tasten wir mit unseren Fingern im Nackenbereich den gewünschten Punkt ab und messen nach dem gleichen Algorithmus wie am Arm. Für diesen Zeitraum sollten Sie mit dem Training aufhören.
Bei sportlichen Belastungen ist es sehr wichtig zu wissen, wie hoch der Puls sein soll und die Maximalwerte nicht zu überschreiten.

Die Berechnung der Herzfrequenz erfolgt nach der Formel 220 – Ihr Alter. Das Ergebnis ist die Grenze Ihrer Herzfrequenz.

Hier geht es um die Berechnung des Pulses während des Unterrichts konkretes Beispiel. Für einen 30-jährigen Mann, um seine Herzfrequenz beim Laufen zu bestimmen, subtrahieren Sie 30 von 220 und multiplizieren Sie mit 0,6, Sie erhalten 114 - maximale Herzfrequenz pro Minute.

Es sollte beachtet werden, dass die Herzfrequenz verschiedene Typen Das Training hat seine eigenen Regeln.

Beim Cardio-Training sollten die Indikatoren also 70% des Maximums nicht überschreiten. Zur Entwicklung Atmungssystem Klassen sollten nicht höher als 90% der Grenzindikatoren gehalten werden.

So senken Sie Ihre Herzfrequenz

Geräte zur Pulsmessung

Die bequemste Möglichkeit zur Messung der Herzfrequenz ist die Verwendung spezieller Herzfrequenzmessgeräte, die auf dem Markt in einer großen Auswahl erhältlich sind.

Es gibt Geräte, die dafür am besten geeignet sind sportliche Aktivitäten und Cardiotraining, und es gibt kleine Gadgets, die den Pulszustand beim Gehen messen, man nennt sie Schrittzähler.

Solche Gadgets zählen nicht nur die Herzfrequenz, sondern auch Rhythmus, Stärke, Spannung und Fülle des Pulses. Einige Modelle bieten möglicherweise auch eine Anleitung zur Regulierung der Leistung und des Kalorienverbrauchs bei Outdoor-Aktivitäten.

Es gibt sowohl kabelgebundene als auch kabellose Geräte. Kabelgebunden sorgen für das Tragen eines Brustgurtes. Sie können in Form von Stunden dekoriert werden, was ein großes Plus ist. Es gibt auch Fingermodelle, mit denen Sie schnell Messungen vornehmen können, die jedoch weniger genaue Messwerte liefern.
Für Personen, die nicht im Profisport tätig sind, eignen sich einfache Modelle ohne Zusatzfunktion. Sie sind in einer erschwinglichen Preisklasse und helfen, die Herzfrequenz genau zu bestimmen.

Manchmal gibt es Schwierigkeiten, den Ort der Pulsation zu finden. Um den Puls zu finden, empfiehlt es sich, nicht alle Finger zu verwenden, sondern nur deren Ballen. Mit ihrer Hilfe berühren sie verschiedene Stellen am Handgelenk oder andere Bereiche, um den Puls zu bestimmen. Gleichzeitig halten sie an jeder Stelle für fünf Sekunden an.

Wenn dies nicht hilft, müssen Sie Ihre Hand auf den Boden richten. Eine Positionsänderung kann Ihnen helfen, den Puls zu fühlen.

Herzkontraktionen sind aufgrund von starkem oder schwachem Druck auf die Arterie möglicherweise nicht zu spüren. Versuchen Sie, weniger stark oder stärker zu drücken.

Bei einem seltenen oder umgekehrt schnellen Puls sollten Sie einen Arzt zur Untersuchung aufsuchen.


Puls ist der wichtigste Indikator Qualität physiologische Prozesse im Körper, der es ermöglicht zu urteilen gesunder Zustand Körper und seine Fitness, oh verschiedene Krankheiten Organismus, und nicht nur das Herz, sondern auch andere Organe und Systeme.

PULSE - Dies ist ein Blutstoß in den Gefäßen während der Kontraktion des Herzens, der Vibrationen der Wände erzeugt Blutgefäße. Der Puls wird durch folgende Parameter charakterisiert: Frequenz, Rhythmus, Spannung und Füllung.

Pulsfrequenz

Die Pulsfrequenz, gemessen an der Anzahl der Pulsschläge pro Minute, charakterisiert die Anzahl der Herzkontraktionen in dieser Zeit.

BEI EINEM GEWÖHNLICHEN ERWACHSENEN BETRÄGT DER NORMALE PULS 60-80 SCHLÄGE PRO MINUTE.

So messen Sie Ihre Herzfrequenz

Zur Messung der Herzfrequenz ist eine Stoppuhr erforderlich. Es ist gut, eine Sportstoppuhr zu Hause zu haben, aber oft werden anstelle einer Stoppuhr mechanische oder elektronisch-elektromechanische (Quarz-)Uhren mit Sekundenzeiger oder Digitaluhren verwendet. Digitaluhr die einen Stoppuhrmodus haben.

DER ARTERIELLE PULS IST BEQUEM AM HANDGELENK, AM DAUMENBASIS ZU FÜHLEN.

Wenn Sie zum ersten Mal versuchen, einen Puls zu fühlen, wählen Sie zuerst das Pad an Ihrem Handgelenk aus und bestimmen Sie dann im Geiste, wie Sie Ihre Finger platzieren, um den Puls zu fühlen. Am bequemsten ist es, den Puls mit vier Fingern zu fühlen, während der fünfte Finger als Stütze dienen sollte.

FÜHREN SIE DIE FINGER AM HANDGELENK ZUR GEWÄHLTEN STELLE NACH UNTEN UND DRÜCKEN SIE DIE FINGER AUF DEN ABFALL, UM DIE SCHLÄGE DER PULSWELLE AUF DER RADIALARTERIE ZU FÜHLEN.

ZÄHLEN SIE IHRE HERZFREQUENZ FÜR 1 MINUTE MIT IHRER ARMBANDUHR IM STOPPUHRMODUS.

Derzeit digitale Zähler Blutdruck sind mit einem zusätzlichen Präfix zur Messung der Pulsfrequenz ausgestattet. Es ist sehr bequem. Wenn Sie oder Ihre Lieben häufig Blutdruck und Puls messen müssen, dann ist es sinnvoll, ein solches Gerät anzuschaffen und regelmäßig zu nutzen.

In einigen Fällen werden bei der Bestimmung des Pulses andere Arterien verwendet: Halsschlagader, Schläfen- und Oberschenkelarterien. Bei Bedarf können sie den Puls messen, häufiger stellen sie jedoch das Vorhandensein eines Pulses fest, wenn akute Zustände Patienten, wenn sie das Vorhandensein von Herzaktivität überprüfen. Verwenden Sie auch zu diesem Zweck den Bereich des Herzens, in dem sie seinen Schlägen lauschen und den Puls nach Gehör bestimmen.

Was kann durch die Pulsfrequenz bestimmt werden

Sie haben also den Puls einer ruhenden Person gemessen.

WENN DIE HERZFREQUENZ EIN WERT VON 60 BIS 80 SCHLÄGEN PRO MINUTE BETRÄGT, DANN IST DIES FÜR DEN GEWÖHNLICHEN UNGRAINIERTEN ERWACHSENEN DIE NORM.

HERZFREQUENZ AB 70 BPM UND DEUTLICH NIEDRIGER MIT WOHLFÜHLEN für körperlich Entwickelte, Trainierte und Führende richtiges Bild Das Leben der Menschen bedeutet ausgezeichnete Gesundheit.

Bei FRAUEN ist der Puls meist schneller als bei Männern gleichen Alters und Körperbaus.

Bei KINDERN kann der gemessene Puls viel häufiger sein als bei Erwachsenen, je nach Alter des Kindes.

Es sollte beachtet werden, dass ERHÖHTER PULS bei körperlicher Anstrengung auftritt, bei nervöser Anspannung, Rauchen, Konsum von Tee, Kaffee und alkoholischen Getränken.

Messen Sie den Puls zu dem Zeitpunkt, als Sie von Aufregung und nervöser Anspannung heimgesucht wurden. An der Größe der Pulsabweichung können Sie feststellen, dass Sie bereits eine Neurose haben. Die meisten nervöse Menschen, die sich oft um Kleinigkeiten sorgen, belasten sie nervöses System, und sofort reagiert das Herz mit einem schnellen Puls, und Gefäßsystem- ein Anstieg des Blutdrucks. Zunächst entwickeln solche Menschen kardiovaskuläre Dystonie, Herzneurose und dann ernsthafte Krankheit des Herz-Kreislauf-Systems. Wenn Ihr Puls mit einer Zunahme kleinerer Beschwerden reagiert, müssen Sie Ihren Körper dringend ausruhen und sich um Ihre eigene Genesung kümmern.

PULSFREIGABE MEHR ALS 100 SCHLÄGE PRO MINUTE wird als Tachykardie bezeichnet und erfordert besondere Aufmerksamkeit. Diesbezüglich sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

EINE REDUZIERUNG DES HERZENS AUF WERTE WENIGER ALS 50 SCHLÄGE PRO MINUTE wird als Bradykardie bezeichnet und erfordert ebenfalls besondere Aufmerksamkeit.

Bei dieser Gelegenheit solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen, es sei denn du bist Sportler oder praktizierst kein Yoga.

BEI HERZINSUFFIZIENZ ist der Puls sehr langsam und schwach. Herzinsuffizienz erfordert einen obligatorischen Anruf beim Arzt.

Andere Pulsparameter

PULSRHYTHMUS wird durch die Intervalle zwischen einzelnen Pulsschlägen bestimmt.

EIN GESUNDER MENSCH hat IMMER DIE GLEICHEN PULSZEITINTERVALLE.

IST DER PULSRHYTHMUS KLAR UND RICHTIG, IST ER EIN INDIKATOR FÜR DIE MENSCHLICHE GESUNDHEIT.

ARRHYTHMIE- Dies ist die Unregelmäßigkeit des Pulses, die durch ungleiche Intervalle gekennzeichnet ist. Es ist möglich, Arrhythmie durch manuelles Messen des Pulses zu erkennen, aber einige Modelle digitaler Blutdruckmessgeräte, die mit einem Pulsmesser und einem Arrhythmie-Bestimmungsgerät ausgestattet sind, können dies sogar noch besser.

ARRYTHMIE SPRICHT ÜBER FUNKTIONELLE STÖRUNGEN ODER DAS VORHANDENSEIN VON KRANKHEITEN.

Unregelmäßiger Puls kann mehrere Varianten haben.

EXTRASYSTOLE- Dies ist eine Arrhythmie, die mit dem Auftreten eines zusätzlichen Schlags im Intervall verbunden ist.

Vorhofflimmern gekennzeichnet durch unregelmäßigen Herzschlag.

PAROXYSMALE TACHYKARDIE ist ein plötzlicher, starker Herzschlag.

IMPULS SPANNUNG hängt von der Höhe ab Blutdruck und wird durch die Kraft bestimmt, die erforderlich ist, um die pulsierende Arterie vollständig zu komprimieren. Anhand der Pulsspannung kann man ungefähr den maximalen arteriellen Druck abschätzen.

IMPULS-FÜLLUNG charakterisiert die Kraft der Herzkontraktionen in Abhängigkeit vom Schlagvolumen.

JEDE ARRHYTHMIE, SCHARFE SPANNUNGSABWEICHUNGEN UND GESUNDHEITSFÜLLUNG ERFORDERN BESONDERE AUFMERKSAMKEIT UND DEN TERMIN EINES ARZTES.

Um zu überprüfen, wie das Herz arbeitet, genügt es, den Puls zu zählen. Daran, wie häufig es ist oder umgekehrt langsam, gut oder schlecht hörbar ist, können Sie den Gesundheitszustand des Menschen bestimmen. Die Hauptsache ist, die Pulsfrequenz richtig zu berechnen und eine Anpassung an Alter, Geschlecht und vorzunehmen Professionelle Aktivität Person. Der Herzschlag kann Aufschluss darüber geben, wie schnell sich das Blut durch die Arterien bewegt und wie stark die Arterienwand schwankt.

Warum den Puls messen?

Um mögliche Fehlfunktionen in der Arbeit des Myokards oder der Blutgefäße einer Person zu erkennen, wird der Puls gemessen. Wenn sich der Herzmuskel zusammenzieht, steigt der Druck in der Aorta. Und hoher Blutdruck breitet sich sofort entlang der Arterienwände bis in die kleinsten Kapillaren aus. Dies wird als Ausbreitung über die Arterien bezeichnet Pulswelle. Sie können die Anzahl der Herzschläge ohne besonderes bestimmen medizinische Versorgung nur mit den Fingern. Bei der Durchführung eines solchen Verfahrens sollte man nicht nur Alter, Geschlecht und Beruf berücksichtigen, sondern auch psychischer Zustand Person.

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Herzfrequenzen

Bei Frauen und Männern mit normale Operation der Herzpuls weicht beim stärkeren Geschlecht durchschnittlich um 10 Teilungen nach unten ab. Die durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 60 bis 80 Schläge pro Minute. Je nach Alter unterscheidet sich auch die Herzmuskelkontraktionsrate, zum Beispiel ist der Puls bei Neugeborenen fast doppelt so hoch wie bei ihren Eltern. Auch Ärzte überlegen normale Leistung, bei Kindern während der Pubertät kaum den Durchschnitt erreichend. BEI Durchschnittsrate Herzkontraktionen treten nach 15 Jahren auf, und wenn eine Person gesund ist, können sich die Indikatoren während des gesamten Lebens nur geringfügig ändern.

Wo soll der Puls gemessen werden?

Bei Ordnung im Herzsystem ist der Puls gut zu spüren. Beim Abtasten der Arterien ist der Puls als weicher, dünner Schlauch zu spüren, der sich rhythmisch unter der Haut zusammenzieht. Wenn die Epidermis dünn ist und die Venen dicht an der Haut verlaufen, kann man Herzschläge mit eigenen Augen sehen. Beachten Sie, dass der Puls auf der linken und rechten Hand unterschiedlich sein kann. Um herauszufinden, ob die Hände gleich „funktionieren“ oder ob es einen Unterschied zwischen ihnen gibt, müssen Sie gleichzeitig den Puls an beiden messen und, nachdem Sie festgestellt haben, ob es einen Unterschied zwischen den Kontraktionen gibt, mit der einen oder der anderen Hand arbeiten. Es ist notwendig, die Kontraktionen zu messen, indem Sie die Pads des Zeige- und Mittelfingers an die Arterie anlegen, aber nicht zu fest auf den Körper drücken. Wenn eine Person gesund ist, können Sie den Herzrhythmus an mehreren Stellen spüren:

Allgemeine Messregeln


Der Puls wird am besten in Rückenlage gemessen.

Um das Beste herauszuholen richtige Indikatoren Ruhepuls erforderlich. Der kleinste Indikator des Herzens zeigt an, wenn eine Person lügt. Wenn wir die Frequenz der Schläge mitzählen Sitzposition- der Puls kann um 5-7 Kontraktionen mehr "zeigen". Dort ist der Puls im Stehen zu messen, er erhöht sich um weitere 10-15 Wehen. Sommerhitze, warme Speisen, Tee oder Kaffee, Krankheit, Stress, sportliche Belastung und die Zeit von 8:00 bis 12:00 Uhr beschleunigen die Herzfrequenz, Winter, kalte Speisen, Schlaf verlangsamen. Daher sollten bei der Messung der Herzmuskelarbeitsfrequenz all diese Faktoren berücksichtigt werden.

Die Hauptfunktion besteht darin, Schwankungen in den Wänden von Blutgefäßen zu reflektieren, die von Herzkontraktionen abhängen.

Pulsindikatoren enthalten Informationen über den Zustand der Gefäße, da sie die Stärke und den Rhythmus der Bewegungen der Gefäßwände charakterisieren. Unregelmäßige Herzschläge können ein Signal für verschiedene Herzerkrankungen sein, die einer Behandlung bedürfen. Wenn wir keinen Puls in unserer Hand haben, ist er an der Halsschlagader zu hören.

Wenn eine weitere Portion Blut herausgedrückt wird, trifft es auf die Wände der Gefäße, wodurch diese vibrieren. Auf der menschlicher Körper die Vibration der Gefäße ist beim Abtasten leicht zu spüren. Messen Sie häufiger den Puls am Arm. Aus diesem Grund geben Experten Tipps, wie Sie den Puls am Arm selbst messen können. Mit dieser Fähigkeit können Sie Ihren Zustand jederzeit kontrollieren und den Druck anhand des Pulses bestimmen.

Algorithmus zur Durchführung von Manipulationen

Sie können den Puls selbst am Handgelenk wie folgt messen:

  1. Die Schlagfrequenz wird mit den Fingern um das Handgelenk gemessen.
  2. Ermittelt in 1 Minute (30, 15 oder 10 Sekunden).
  3. Es ist richtiger, gleichzeitig an der rechten und linken Radialarterie nach einem Puls zu suchen und ihre Eigenschaften zu vergleichen, die normalerweise gleich sein sollten.
  4. Die gewonnenen Daten werden tagsüber in Form einer Grafik oder Zeichnung aufgezeichnet.
  5. Wenn der Puls am Arm nicht zu spüren ist, können Sie die Frequenz und Stärke der Herzschläge an anderer Stelle berechnen.

Wenn der Herzschlag nicht einmal an der Halsschlagader erfasst werden kann, ist ein Herzstillstand möglich. In diesem Fall müssen möglicherweise spezielle Manipulationen durchgeführt werden, die das Herz stimulieren, um seine Arbeit wiederherzustellen.

Messregeln für Indikatoren

Sie müssen wissen, wie man den Puls am Arm oder anderswo misst:

  1. Dies muss in Ruhe erfolgen, damit die Anzeigen genau sind, sitzend oder liegend.
  2. Messen Sie keine Beats Daumen. Dies führt zu Messfehlern. Messen Sie korrekt mit dem Index oder zwei auf einmal.
  3. Venen und Kapillaren übertragen keine Herzschläge, es ist unmöglich, daraus die Anzahl der Schläge zu bestimmen. Aus diesem Grund sollte sie an den Kontraktionen der Arterien gemessen werden.
  4. Sie müssen die Stoppuhr so ​​einstellen, dass sie leicht zu verfolgen ist.
  5. Es ist besser, die Anzahl der Schläge innerhalb von 1 Minute zu zählen. Sie können das Ergebnis aber auch in 15 (oder 30) Sekunden mit 4 (oder 2) multiplizieren. Es ist schneller, obwohl es die Fehlerwahrscheinlichkeit erhöht, wenn der Rhythmus unregelmäßig ist. Die genaueste Messung ist in 1 Minute.

Heutzutage sind nicht manuelle Methoden zur Messung der Herzfrequenz üblicher, sondern die Verwendung von Sensoren am Arm oder Pulsuhren - Kardiometern. Sie werden als oder in der Ellbogenbeuge verstärkt getragen. Auf dem Bildschirm des Geräts werden ständig Informationen über angezeigt Pulsschlag oder in bestimmten Abständen. Diese Methode ist der Palpation vorzuziehen, da die Messungen damit genauer sind und keine Fähigkeiten erforderlich sind. Mit diesem Gerät können Sie den Puls zu Hause und währenddessen überwachen physische Aktivität ohne Messstopp. Diese Geräte sind aber nicht zertifiziert, also für die Diagnostik ungeeignet.

Bestimmen Sie die Herzfrequenz und beim Entfernen des Kardiogramms.

Es ist möglich, die Pulsation mit Hilfe von automatischen (Tonometern) zu messen. Gleichzeitig mit den Druckanzeigen zeigen solche Geräte die Herzfrequenz auf dem Bildschirm an. Wenn der Puls instabil ist, zeigt ein solches Gerät dies an. Einige Ärzte verwenden zu diesem Zweck ein Stethoskop, um den Herzschlag zu hören.

Punkte zum Messen

Die Pulsation wird dort bestimmt, wo die Arterie dicht an der Körperoberfläche vorbeigeht Knochengewebe. Messen Sie häufiger den Puls am Arm. Aber es ist nicht der einzige Ort Messungen.

Puls messen:

  • am Handgelenk;
  • in der Ellenbogenbeuge;
  • im Tempelbereich;
  • Auf dem Nacken;
  • in der Leiste;
  • unter dem Knie;
  • an den Beinen oder besser gesagt an den Knöcheln von innen;
  • in der Schamgegend (Leistenarterien);
  • im Bereich der Halsschlagader;
  • an der Kreuzung Daumen und Füße darunter.

So messen Sie den Puls am Arm

Am einfachsten ist es, den Puls im Bereich des Handgelenks zu finden. Um den Puls an der Hand zu berechnen, sind keine besonderen Fähigkeiten und Geräte erforderlich. Jeder kann die Herzfrequenz messen.

Das Verfahren zum Messen von Herzschlägen ist sehr einfach:

  • von der Hand muss alles entfernt werden, was die Untersuchung der Blutbewegung durch das Gefäßsystem beeinträchtigen kann;
  • Hände waschen und abtrocknen;
  • hinlegen oder hinsetzen;
  • bereiten Sie eine Uhr mit Sekundenzeiger oder eine Stoppuhr vor;
  • drücken Sie mit drei Fingern auf die Arteria radialis;
  • Zähle die Anzahl der Schläge:
  • es ist besser, dies in einer Minute zu tun, aber Sie können die Schläge 30 Sekunden lang zählen und dann das Ergebnis mit 2 multiplizieren (wenn der Puls in 15 Sekunden gezählt wird, wird das Ergebnis mit vier multipliziert);
  • schreibe die Ergebnisse auf.

Diese Methode zur Messung der Herzfrequenz erfordert keine besonderen Fähigkeiten.

So bestimmen Sie den Puls an der Halsschlagader

Um das Verfahren zum Messen von Herzschlägen an einem Ort in der Nähe der Halsschlagader durchzuführen, werden zwei oder drei Finger verwendet. Sie befinden sich auf der Seite von Unterkiefer oder Sternocleidomastoideus in der Nähe Schilddrüsenknorpel. Auf diese Weise werden die Anzahl und Stärke der Schläge bei einer Person gezählt und einige Rückschlüsse auf den Charakter gezogen.

Aufmerksamkeit! Die Messung muss sorgfältig durchgeführt werden, um die Arterie nicht einzuklemmen, um nicht die Gefahr einer starken Verlangsamung der Herzfrequenz zu verursachen. Dies kann zu Bewusstlosigkeit führen.

Welcher Puls gilt als normal?

Es gibt feste Indikatoren, die die normale Anzahl von Herzschlägen bestimmen. Die Zahlen für jedes Alter sind unterschiedlich.

Dieser Indikator ist:

  • bei Neugeborenen etwa 140 Schläge / min;
  • bei Babys bis zu einem Jahr etwa 130 Schläge / min;
  • von ein bis zwei Jahren - 90-100 Schläge. /Mindest;
  • bei Kindern im Alter von 2–7 Jahren - 85–95 Schläge. /Mindest;
  • 7–14 Jahre alt - diese Zahl ist niedriger - 70–90 Schläge / min;
  • bis zu 30 Jahre - 60-70 Schläge pro Minute;
  • bei einem Erwachsenen im Alter von 30–50 Jahren beträgt der Puls 60–85 Schläge / min;
  • bei Personen über 50 etwa 95 Schläge. /Mindest;
  • Bei vielen Auszubildenden beträgt die Anzahl der Herzschläge 40-60 Schläge pro Minute.

Aufmerksamkeit! Abweichung der Herzfrequenz von der Norm - Warnschild! Wenn jedoch eine solche Abweichung des Indikators längere Zeit beobachtet wird und sich die Person selbst fühlt, wird ein solcher Puls bei einer Person als normal angesehen. Aber in jedem Fall müssen Sie einen Arzt aufsuchen!

Was sagen die Highscores aus?

Erhöhte Herzfrequenz kann durch physiologische und pathologische Ursachen. Sie werden häufiger, zum Beispiel nach Überanstrengung und starken Emotionen, nach intensiven sportliches Training. Aber nach einer Weile normalisiert sich die Häufigkeit der Kontraktionen wieder.

Beschleunigt sich der Puls in Ruhe, verschleißt es pathologischer Charakter. Bei einer Herzfrequenz von mehr als hundert pro Minute diagnostizieren Ärzte: Tachykardie. Es ist ein Beweis dafür, dass das Herz Blut nicht so pumpen kann, wie es sollte. Dieser Zustand tritt auf, wenn:

  • Herzfehler;
  • Kardioneurose;
  • Herzfehler;
  • Endokarditis oder rheumatische Herzkrankheit;
  • Thyreotoxikose;
  • Anämie;
  • Bluthochdruck und einfache Arrhythmien.

Nur ein Arzt kann die Diagnose überprüfen und bestätigen.

langsamer Puls

Dieses Phänomen verursacht das Myokard, verbunden mit dem Ersatz von Muskelgewebe durch Narbengewebe, wenn der Sinusknoten betroffen ist.

Oft die Gründe niedrige Rate Herzkontraktionen sind die Unregelmäßigkeit des Herzens, Störungen innere Organe. Ärzte nennen diesen Zustand Bradykardie. Das passiert:

  • mit Extrasystolen;
  • bei Vorhofflimmern;
  • mit Herzblock.

Niedrige Pulsationen können verursacht werden durch:

  • anhaltende Hypothermie;
  • erhöhte Pathologien des parasympathischen Nervensystems;
  • Wachstum Hirndruck, die durch Hirnödeme, Tumore, Hirnblutungen und Meningitis verursacht wird;
  • die Einnahme bestimmter Medikamente wie Betablocker oder Antiarrhythmika;
  • Rausch;
  • Funktionsstörung der Schilddrüse oder Bauchspeicheldrüse;
  • verschiedene Infektionen.

Darüber hinaus tritt bei Sportlern häufig eine Abnahme der Anzahl der Kontraktionen auf gesunde Menschen körperlichen Belastungen ausgesetzt. Bradykardie bei diesen Menschen normale Vorraussetzungen wenn es keine Abweichungen aufweist.

Während der regierenden chinesischen Dynastie wurde es häufig verwendet, um den Status einer monarchischen Person zu bestimmen. Ärzte durften sie nur berühren, um seinen Puls zu messen. Eine falsche Diagnose kostete den Heiler sein Leben. Und sie berücksichtigten die Häufigkeit, Gleichmäßigkeit und Stärke der Herzkontraktionen des Monarchen. Sie wurden diagnostiziert.

Für die Diagnose von Herzkontraktionen berücksichtigen sie auch heute noch die Häufigkeit von Schlaganfällen, ihre Stärke und Fülle. Platzieren Sie zum Beispiel drei Finger rechte Hand an der Stelle des linken Handgelenks, wo sich die Arteria radialis befindet, so dass die Herzschläge mit jedem Finger zu spüren sind. Denken Sie daran, unter welchem ​​Finger die Schläge stärker zu spüren sind. Dasselbe geschieht mit der linken Hand.

Wenn es im linken Handgelenk gedrückt wird, schlägt das Herz unter dem Pad Zeigefinger ist ein Krankheitszeichen Dünndarm ein mann, ein dicker eine frau. Die Tiefe der Striche unter demselben Finger signalisiert den Zustand des Herzens bei Männern oder der Lunge bei Frauen.

Tiefes Herzklopfen im Handgelenk der rechten Hand weist auf Pathologien der Lunge bei Männern und des Herzens bei Frauen hin. In ähnlicher Weise weisen oberflächliche Herzschläge auf Pathologien im Darm hin, im Gegenteil, auf Pathologien der linken Hand.

Es ist unmöglich, den Druck allein anhand der Herzfrequenzwerte genau zu messen, aber Sie können herausfinden, ob der Druck erhöht oder verringert ist. Es verschwindet für einige Sekunden, und dann erscheint der Puls während der Arrhythmie wieder. Mit Osteochondrose an verschiedene Hände Schlagfrequenz ist anders.

Jeder Mensch sollte wissen, wie man den Puls misst. Dies ist einer der Hauptindikatoren für den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems. Anhand des Pulses können Sie nicht nur feststellen, wie rhythmisch sich das Herz zusammenzieht, sondern auch den Zustand der Gefäße erkennen. Existieren verschiedene Wege Durchführung des Messvorgangs.

Indem Sie bestimmen, wie oft sich das Herz innerhalb einer Minute zusammenzieht, können Sie nachvollziehen, wie gut das Organ seine Funktionen erfüllt. Der Puls ist ein Spiegelbild der rhythmischen Schwankungen der Blutgefäße unter dem Einfluss von Herzkontraktionen.

In der Zeit von morgens bis nachmittags steigt die Häufigkeit von Herzkontraktionen im Vergleich zu den Indikatoren am Nachmittag.

Koffeinhaltige Getränke können Ihr Herz schneller schlagen lassen. Der gleiche Effekt wird beobachtet, wenn eine Person zu heiße Speisen zu sich nimmt. Das Essen kalter Speisen oder Flüssigkeiten verlangsamt die Herzfrequenz.

Wenn vorhanden Virusinfektionen im Körper, begleitet von einem Anstieg der Körpertemperatur, kommt es auch zu einer Zunahme der Kontraktionen.

Die Herzfrequenz steht in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität. Beim Sport steigen die Herzfrequenzindikatoren, ihre Abnahme wird im Schlaf beobachtet. Eine solche Zunahme der Kontraktionen ist physiologisch, wenn sich der Herzschlag innerhalb weniger Minuten normalisiert.

BEI gewöhnliches Leben Menschen sollten diesen Indikator kontrollieren, da seine Abweichung von der Norm die Entwicklung anzeigt von:

  • Hyperthyreose;
  • Myokarditis;
  • Kardioneurose;
  • Anämie.

Wenn die Kontraktion des Herzmuskels seltener als 60 Mal pro Minute auftritt, kann die Entwicklung einer Hypothyreose vermutet werden.

Wenn sich während der Messungen herausstellt, dass die Ergebnisse alles andere als normal sind, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und sich zum Ausschluss untersuchen lassen schwere Pathologien.


Wer Sport treibt, sollte seine Herzfrequenz überwachen, um die maximal zulässige Belastung für seinen Körper zu ermitteln.

Jeder Sportanfänger sollte in der Lage sein, den Puls an seinem Arm selbst zu messen. In diesem Fall ist es bequemer, Indikatoren an der Halsschlagader zu nehmen. Zum Zeitpunkt der Messung sollten Sie mit dem Training aufhören.

Bei sportlichen Aktivitäten ist es wichtig, die Herzfrequenz zu kennen und darauf zu achten, diese nicht zu überschreiten.

Bei körperlicher Anstrengung erfolgt die Berechnung durch Berechnungen. Sie müssen Ihr Alter von 220 abziehen. Das Ergebnis ist die Pulsgrenze, die nicht überschritten werden darf.

Wenn eine Person kürzlich mit dem Sport begonnen hat, wird empfohlen, die Norm von 60% der Maximalwerte nicht zu überschreiten.

Bei verschiedene Trainingseinheiten Normen sind unterschiedlich. Für ein Cardio-Training werden nicht mehr als 70 % des Maximalwertes benötigt.

Wo misst man am besten

Sie können den Puls überall dort fühlen, wo kein Fett und Fett ist Muskel. Am häufigsten werden Herzkontraktionen am Hals überprüft, wo sich die Halsschlagader nahe an der Haut befindet. Aber manchmal gibt es Schwierigkeiten bei der Messung von Indikatoren in diesem Bereich des Körpers. Dann greifen sie auf die Überprüfung zurück:

  1. Arteria brachialis. Es befindet sich im Ellbogenbereich.
  2. Fußgewölbe. Sie können das Pulsieren im Loch in der Mitte des Fußes spüren.
  3. Kniekehle.
  4. Femoralarterie. Es befindet sich im inneren Teil des Oberschenkels in der Leistengegend.

Unabhängig vom Ort der Messungen werden alle Aktionen nach demselben Algorithmus ausgeführt.

Regeln für die Pulsmessung

Um genaue Informationen über die Herzfrequenz zu erhalten, müssen Sie den Einfluss von Faktoren vermeiden, die zu einer Leistungssteigerung oder -minderung beitragen. Das Verfahren sollte nicht durchgeführt werden, wenn:

  • die Person ist emotional übererregt;
  • zuvor angenommen Whirlpool oder nach dem Schwimmen im Pool;
  • unmittelbar nach dem Sport, erhöhte körperliche Aktivität;
  • verbraucht wurde große Menge Essen oder eine Person hat lange nichts gegessen.


Unter dem Einfluss dieser Faktoren ändert sich die Häufigkeit der Kontraktionen und das erhaltene Ergebnis ist nicht genau. Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass sich der Herzschlag vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen verlangsamt.

Daher ist es besser, den Puls einige Stunden nach dem Schlafen zu messen. Es ist ratsam, dies morgens zu tun horizontale Position, da im Sitzen und Stehen die Ergebnisse völlig unterschiedlich sind.

Der Patient sollte sich emotional und körperlich wohl fühlen. Die Herzfrequenz ändert sich ständig.

Daher lassen sich durch die tägliche Pulsmessung unter der Woche zuverlässige Informationen über die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems gewinnen.

Methoden zur Messung des Pulses

Unter Beachtung aller Regeln können Sie an jedem Körperteil Messungen vornehmen große Arterien nahe der Oberfläche gelegen. Am leichtesten ist die Pulsation im Bereich der Arteria radialis am unteren Arm zu spüren. In diesem Fall fließt Blut aus dem betroffenen Finger. Ärzte berücksichtigen diesen Punkt Die beste Option Indikatoren zu definieren.