Hogyan lehet megszabadulni a magasságtól való félelemtől: egyszerű tippek. Félelem a magasságtól: a betegség okai, tünetei és kezelése

Kedves olvasók, ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet legyőzni a magasságtól való félelmet. Arra is rá fogsz jönni, hogy miért alakulhat ki ilyen félelem. Külön megvizsgáljuk azt a fóbiát, amely annak a félelemnek a hátterében keletkezik, hogy senki sem fog segíteni, nem fog megmenteni az eséskor.

Lehetséges okok

Vannak, akik kényelmetlenséget éreznek, amikor a szokásosnál magasabbra emelkednek. A magasságtól való félelem alapvetően önfenntartási ösztön. Az ember megérti, hogy eleshet, megsérülhet vagy akár el is törhet. Ennek a félelemnek azonban ésszerű határainak kell lennie. Ha valaki erősen pánikba kezd attól a gondolattól, hogy fel kell másznia egy létrán, akkor ez már meghaladja a normát. És ha három méterrel a föld felett kell lennie, akkor ez pánikrohamhoz vezet. Minden a fóbia jelenlétéről szól. Ha érdekli a magasságtól való félelem neve, akkor ez az akrofóbia. Kialakulása a következő tényezők egyikét provokálhatja.

1. Tragikus élmény. A férfi korábban elesett és súlyosan megsérült. A legtöbb akut megnyilvánulások olyan gyermekeknél lesz, akik átéltek ilyen eseményt, és olyan embereknél, akik nagyon nagy magasságból estek le.
2. A vesztibuláris készülék problémáinak jelenléte. Elvileg egy ilyen embernek nehéz felmérni a magasságot.
3. A félelemre való hajlam a szülőktől közvetíthető a gyermekre. Az azonban, hogy ez tartós lesz-e vagy sem, attól függ, mennyire lesz helyesen nevelve.
4. Félelem a magasból való leeséstől neveletlenség szülők. Ha egy gyereknek gyerekkora óta azt mondják, hogy ne másszon fel dombra vagy fára, mert eleshet, akkor idővel félni kezd, ha fel kell másznia valahova.

Hogyan kezeljük a félelmet

Már tudod, miért félnek az emberek magasabbak lenni a szokásosnál. Ideje átgondolni, milyen módszerekkel kezelheti fóbiáját.

1. Először is fel kell ismernie a félelmét. Képzelje el, hogy felmászta a létra második fokát, térdei remegni kezdenek, ami növeli az esés kockázatát. Ezen túlmenően el kell gondolkodnia azon, milyen szörnyű dolog történik, ha ilyen magasságból leesik. Semmilyen módon nem fog bántani.
2. Fokozatosan meg kell szokni a magasságváltozást. Ha valakinek ilyen fóbiája van, semmi esetre sem szabad ejtőernyővel ugrani. Kicsiben kell kezdeni. Mássz fel olyan szintre, ahol csak kellemetlen érzés lesz érezni. Aztán emelkedj magasabbra, enyhe szorongásérzésed lesz. Ezen a szinten el kell töltened egy kis időt arra gondolva, hogy még mindig teljesen biztonságban vagy. Jobb ezeket a csúcsokat olyan személlyel együtt leküzdeni, akiben bizalom van. Az új magasságok elsajátításának folyamata több mint egy napot, és néha több hetet is igénybe vehet. Javasoljuk továbbá, hogy az összes elért csúcsot leírja, dicsérje meg magát ezekért a sikerekért.
3. A képzelet munkája. Mentálisan el kell képzelnie, hogy a félelmet már legyőzték. Képzeld el magad a szakadék szélén, de közben érezd magad rettenthetetlen embernek, aki nem fél a lezuhanástól. Ezt a vizualizációt minden nap meg kell csinálni. Idővel az ember hinni fog a rettenthetetlenségében.
4. A félelemmel küzdhetsz különféle technikák lelki kikapcsolódásra irányul. Lehet, hogy légzőgyakorlatok, és nyugtató zene hallgatása, meditáció vagy jóga.
5. Lehetséges, hogy szakemberhez kell fordulnia. Ebben az esetben óvatosan kell megközelíteni ezt a kérdést, válasszon egy jó tapasztalt pszichoterapeutát, lehetőleg egy akrofóbiára specializálódott. Lehetséges, hogy a pszichoterápia mellett az orvos időpontot ír elő gyógyszereket. Szakorvos írhat fel antidepresszánsokat, benzodiazepineket, béta-gátlókat. Az elsőt a stressz csökkentésére írják fel, a második segít megszabadulni a szorongástól, a harmadik - a szívproblémáktól, a kézfogástól, erős izzadás, félelemérzettel jelentkező tünetek.

Ha érdekli, hogyan ne féljen a magasságtól, akkor meg kell értenie, hogy minden félelem növekszik, ha táplálják. Ezért, ha úgy döntöttek, hogy ellenállnak neki, akkor komoly munkát kell végeznie önmagán, meg kell tanulnia uralkodni az érzelmein.

1. Rendszeresen meg kell látogatni a megfigyelő platformokat. Amelyiken lévén, nagy magasságból láthatja a várost. Ebben az esetben egyenesen előre kell nézni, a megnyílt tájra nézve, és nem lefelé.
2. Kezdj el úszni, mindenképpen használj ugrásokat. De kezdje el az ugrást alacsony magasságból és edző jelenlétében.
3. Segítséggel közösségi hálózatok barátokat találhat a csapásokban, megtudhatja, hogyan kezelik a félelmeiket, vagy együtt dolgozhatnak azon, hogy legyőzzék azt.
4. Ha jelenleg alacsony emeleten bérel egy lakást, akkor megpróbálhat magasabb emeletre költözni. Minden reggel felébredve menj a csukott ablakhoz, és nézd meg a kinyíló kilátást, gyönyörködj benne, értsd meg, hogy nincs veszély.

A férjemnek akrofóbiája van. De eltökélt szándéka, hogy leküzdje félelmét. Nem találtam ki jobbat, mint a félelmem szemébe nézni, ékkel kiütni egy éket. Fóbiája ellenére hegyeket mászik, óriáskeréken ül, és egyszer leugrott egy hídról. Fogalma sincs, mennyi erőfeszítésébe kerül neki, de kitűz egy célt és eléri azt.

Félni, hogy senki sem fog megmenteni

A magasságtól való félelmet néha az a félelem váltja ki, hogy senki sem segít, ha elesik. Ez az érzés akkor jelentkezik, ha a baba elesett, amikor senki sem volt a közelében, vagy felnőttek provokálták. Ennek a félelemnek a kezelése segíthet közeli személy. Ehhez azonban napi gyakorlatot kell végeznie a bizalomra és a magasságra.

1. A gyermeknek széken vagy létrán kell állnia. Ebben az esetben az asszisztensnek szilárdan kell tartania az alapjait. Így a baba magabiztosabban érzi magát a létrán. Ekkor az asszisztens egyszerűen a közelben lesz, de nem támogatja a bázist.
2. Támogató gyakorlatok. Szükséges, hogy a gyermek hátat fordítson neked, megpróbált elesni, miközben el kell kapnod. Ez önbizalmat fog adni neki.
3. Menjetek együtt félelmetes helyekre, például a háztetőre vagy az óriáskerékre. Fontos, hogy a baba érezze, van mellette valaki, aki tud, ebben az esetben támogat.

Most már tudod, hogyan lehet megszabadulni a magasságtól való félelemtől. Ne feledje, hogy ennek a folyamatnak nem szabad azonnalinak lennie, fontos, hogy fokozatosan jöjjön hozzá, kis győzelmeket aratva önmagán. Ha a félelem a múltban egy súlyos trauma következtében keletkezett, akkor jobb, ha pszichoterapeuta segítségét kéri, aki megtanítja, hogyan kell megfelelően kezelni a fóbiáját.

Félelem a magasságtól: hogyan lehet legyőzni az akrofóbiát

Ha maga nem fél a magasságtól, akkor biztosan van olyan barátja, aki soha nem fog átmászni a ház kerítésén, ha elfelejti a kulcsokat. Igen, a magasságtól való félelem teljesen abszurd lehet, úgy tűnik, hogy veszélyben vagy, és ez csak egy létra, csak egy emeletes ház teteje vagy erkély stb. A tény az, hogy ennek ellenére különbséget kell tenni az olyan fogalmak között, mint a magasságtól való félelem és a fóbia. Érdemes azt mondani, hogy a magasságtól való félelem önmagában minden emberben benne van, és nem csak egy emberben. Ez körülbelül az önfenntartás ösztönéről ez egészen természetes. Vagyis van a második oldal is - a fóbia. Mondjuk egy fóbiát... kóros állapot. Ha általában az ember fél a magasságtól, amikor az valóban veszélyes, akkor a fóbiás ember mindent eltúloz. Például, amikor félsz egy zárt tértől, nem azért teszed, mert az összeszorít és eltörik a csontjaid, hanem egy megmagyarázhatatlan félelem miatt, amit semmi sem indokol. Ugyanez a helyzet a magassággal. A fóbia továbbra is folyamatosan erősödik, ha az ember semmilyen módon nem küzd ellene.

És lehetséges, sőt szükséges is küzdeni egy fóbiával, különben egyáltalán nem fog tudni normálisan élni. Tehát a magasságtól való félelmet akrofóbiának hívják, és vannak módszerek, amelyek segítenek megszabadulni tőle. Természetesen ez a probléma a fejében van, ezért ebben az esetben pszichiáterhez kell fordulnia. A szakorvosok alapvetően kognitív-viselkedési kezelési módszert alkalmaznak, melynek alapja, hogy a beteg maga is figyelemmel kíséri állapotát. Tehát maga az ember megtanulja, hogyan szabadulhat meg a pánik állapotától, hogyan lehet visszaállítani az erőt, visszatérni a normális állapotba.

Természetesen saját maga is megpróbálhatja megbirkózni a fóbiával, vannak ilyenek is különböző utak. Például próbáljon vizualizálni, vagyis néha csukja be a szemét, és képzelje el magát egy korábban ismerős helyen, ahol félt, magas és félt. Miért van erre szükség? A helyzet az, hogy ebben a pillanatban megérted, hogy szilárdan állsz a lábadon, semmi sem fenyeget, minél gyakrabban térsz vissza lelkileg, annál nyugodtabb leszel, mert semmi sem fenyeget, csak becsuktad a szemed. A módszer hatékonysága nagyon jól érezhető, de csak akkor, ha nagyon gyakran végezzük ezt a gyakorlatot.

Jelöld meg, hogy számodra melyik magasság a maximum, ha már ismered ezt a jelölést, akkor érts minden nap feljebb és feljebb. Fokozatosan tedd, ha volt 4. emelet, holnap legyen 5., holnapután 6. Igen, le kell győzned magad, a saját tudatoddal végzett kezelés nem nélkülözheti ezt a fajtát. Ha ezt a módszert a vizualizációval együtt használjuk, azt tapasztaljuk, hogy sokkal hatékonyabb, mint bármelyik önmagában.

Amikor már felmászott, ne essen pánikba, próbálja meg nem elveszíteni magát, legyen önmaga. Kényszeríteni kell magát, hogy gondolkodjon és elemezzen: mi ebben a szörnyű, csak állok, csak nézek, nem zuhanok, nem esek el. Nézz a távolba valamilyen tárgyra, legyen az egy ház teteje, egy emlékmű, legyen az autó, el kell vonni a figyelmet a magasságról, bármi legyen is az ok. Fokozatosan megszokod, hogy mindent a magasból nézel, ismerős lesz számodra ez a kép, és többé nem fogsz félni tőle.

Ha a fenti módszerek mindegyikét kipróbálta, és semmi sem segít, akkor csak forduljon szakemberhez, ez nem olyan ijesztő, mint gondolná. Nagyon sok embernek van valamilyen fóbiája, de mindegyikük csak butaság lehet a szemedben, ha dolgozol magadon és legyőzöd a félelmet. Ami a magasságot illeti, ez a fóbia az egyik leggyakoribb.

Az ember része hatalmas világ, amely tele van sok érdekességgel. Minden nap történik valami új és érdekes, de sokak számára ezek az események csak egy része az életének. Ennek oka a magasságtól való félelem vagy az akrofóbia. A pszichológiai eltérés ilyen formájától szenvedő ember nem mondhatja egyszerűen magának: „Nem félek a magasságtól”, hiszen az agyba érkező pánikjel minden mást felülír.

Mi az akrofóbia?

Az akrofóbia pszichológiai stressz, pánik állapota, amely gyakran kontrollálhatatlan, és amely egy bizonyos magasságra való felmászás során jelentkezik. Fontos megérteni, hogy a magasságtól való félelem és az akrofóbia az különböző államok. Az első állapot a tudatalatti óvatosságon, az egészség és az élet megőrzésének vágyán alapul, a második a forma pszichológiai zavar szakember segítségét igényli.

Az ilyen fóbia, mint a magasságtól való félelem, ősidők óta ismert. A legtöbb esetben önerőből nem lehet leküzdeni. Legelterjedtebb ez a betegség volt modern világ, ahol a technológia fejlesztése folyik, és nem csak a földön, hanem a levegőben is mozoghatsz. Különösen súlyos esetek az akrofóbiában szenvedők nem engedhetik meg maguknak, hogy lifttel vagy mozgólépcsővel menjenek. Nem mondhatják: nem félek a magasságtól, és mozogok, mert a félelem szó szerint átjárja őket, annak ellenére, hogy valós veszély nem létezik. Félelmeik természetét sem tudják megmagyarázni.

A betegség okai

A magasságtól való félelem olyan különleges állapot, amely minden emberben más-más módon nyilvánulhat meg. Vannak tehát olyanok, akik félnek repülni a repülőgépen, vagy kimenni az erkélyre egy toronyházba, míg valaki nem bírja elviselni a gondolatot is, hogy valamiféle magasságba kerüljön. A pszichológia és az emberi természettel kapcsolatos ismeretek fejlődése ellenére ma még nincs konszenzus a fóbia okait illetően. Egyes szakértők egyetértenek abban, hogy a magasságtól való pánik félelem csak egy túlzottan védő reakció, amely a "gének memóriájának" része. Ezt az elméletet azonban könnyű megkérdőjelezni, mert ahhoz, hogy megvédje magát az eséstől, elég, ha azt mondod magadnak: Nem félek a magasságtól, de a pánik az ellenkező eredményhez vezet - ahhoz az eséshez, amitől az ember annyira fél. nak,-nek.

Egy másik, nem kevésbé elterjedt elmélet szerint ez a fóbia a korábbi magasságban való tartózkodáshoz kapcsolódó negatív tapasztalatok eredményeként alakul ki:

• Leesik a fáról;
• Félelem korai gyermekkorban;
• Fejlett képzelőerő.

A legtöbb pszichológus azon a véleményen van, hogy a magassággal kapcsolatos fóbia fő oka a jelenlét szomatikus patológia. TÓL TŐL orvosi pont látás, magasságtól való félelem társulhat a vesztibuláris apparátus zavaraihoz.

A betegség tünetei

Az akrofóbia leküzdéséhez ismernie kell a betegség tüneteit. Minden jel fel van osztva pszichológiai jellegűekre és a fóbia szomatikus megnyilvánulásaira. A félelmet enyhe, mérsékelt és pánik kategóriákba is sorolhatjuk. Ez a betegség súlyosságától függ.

Tünetek enyhe forma tériszony:

• A szívfrekvencia és a légzés enyhe növekedése;
• Nem hajlandó közel kerülni egy veszélyforráshoz, például egy nyitott ablakhoz.

Fontos megérteni, hogy egy ilyen állapot nem nevezhető betegségnek. Itt segíthet a szokásos „nem félek a magasságtól” kifejezés.

A fóbia pszichológiai tünetei eltérően fejeződnek ki. Leggyakrabban azok az emberek, akik félnek a magasságtól az akrofóbia szakaszában, megfigyelhetik:

• Pánik ellenőrizhetetlen formában;
• izgalom jelenléte még alvás közben is;
• Nem hajlandó felmászni egy bizonyos magasságra.

Az ember általában abbahagyja a viselkedése irányítását, ami a távozás megtagadásában fejeződik ki. Gyakran egyszerűen leül, és védő pózt vesz - kezével eltakarja arcát és fejét, mintha átölelné magát, és megpróbálja megvédeni magát a külvilágtól. Fontos tulajdonság viselkedés - az ember nem kerül kapcsolatba azzal, aki segíteni akar neki, annál inkább bevallani és azt mondani: Félek a magasságtól.

A probléma tünetei:

• Cardiopalmus;
• A bőr sápadtsága;
• kezek és/vagy lábak remegése;
• izzadó;
• kitágult pupillák;
• izom hipertónia.

Ezenkívül gyakran megnövekszik a motoros aktivitás - a karok és lábak mozgása annak érdekében, hogy megvédje magát a közelgő bajoktól, még akkor is, ha az csak az emberi képzeletben van jelen.

Probléma diagnózis

A diagnózist - legyen szó egyszerű magasságtól való félelemről vagy fóbiáról, amely szakember figyelmét igényli, tapasztalt pszichológusnak kell elvégeznie. különleges alkalmak, pszichiáter. A betegség formájának diagnosztizálására irányuló független kísérletek csak súlyosbíthatják a helyzetet. A diagnózis egy személy szóbeli vagy írott történetein alapul. Néha a pszichológus megkéri, hogy rajzolja le érzéseiket a magasságba emelkedés pillanatában, vagy magyarázza el őket egy mondatban. Minden vizsgálatot nagyon körültekintően és helyesen kell elvégezni, mivel egy ilyen állapotban lévő személy nagyon érzékeny és sebezhető.

Az akrofóbia kezelése

A magasságtól való félelmet csak szakember szigorú irányítása mellett lehet leküzdeni, mert a betegség csak akkor vonul vissza magától, ha könnyű forma- lesz a "nem félek a magasságtól" kifejezés a legjobb asszisztens egy személy számára. Pánikrohamok és az ezzel járó összes tünet észlelése esetén a pszichológus kinevezése kötelezővé válik.

Fontos megjegyezni: gyógyszerek, amely lehetővé teszi a magasságtól való félelem fóbiájának teljes megszabadulását, nem létezik. A kereskedelemben kapható gyógyszerek csak enyhíthetik a rohamot, vagy elaludhatják az embert. A félelem eltűnik rövid periódus időben, majd visszatér, néha élénkebb formában, érzelmi és fiziológiai szempontból egyaránt.

Ha a betegségnek van elindított formában, a legjobb teljes körű kezelés forduljon pszichológushoz vagy pszichiáterhez. Erre azért van szükség, hogy hatékony módszereket alkalmazzanak a stressz enyhítésére - hipnózis, szuggesztió.

Az akrofóbia specifikus megelőzése nincs. Javasoljuk, hogy kerülje a magasból való leesést. Azoknak, akik már szenvednek ebben a betegségben, nem ajánlott felmászni a magas épületekre, hogy megakadályozzák a támadást.

Egy észak-amerikai indián törzsről beszélünk, amely az Irokéz Liga szövetségének része volt. A törzs neve Mohawk, ami fordításban "Mohawk" vagy "Mohawk". A mohawkok voltak az első indiánok, akik rezervátumokban telepedtek le. Quebecbe költözve Konavaga nevű települést alapítottak ott, ahol szőrmekitermeléssel, vadvízi evezéssel és különféle áruk kereskedelmével foglalkoztak.

1886-ban a Dominion Bridge Company vasúti hidat kezdett építeni a St. Lawrence folyón, Konawaga közelében. Sok indiánt alkalmaztak az építkezéshez segédmunkásként. Aztán kiderült, hogy a mohawkok egyáltalán nem félnek a magasságtól. Felmászhattak a híd fesztávjára, és nyugodtan sétálhattak végig. Ezért, amikor a híd építése befejeződött, szívesen vitték őket más hasonló létesítményekbe. Szegecselő, magaslati szerelői feladatokat látták el. A dolgozók számát az indiai közösségek költségére pótolták.

1907. augusztus 29-én azonban tragédia történt. A projekt hiányosságai miatt a Quebec-híd egyik nyílása beomlott. 96 ember halt meg, közülük 35 mohawk volt.

Ennek ellenére a sokemeletes építőipari munkák továbbra is népszerűek voltak a mohawkok körében. Szinte minden Kanadában épült sokemeletes épületen dolgoztak. Aztán a mohawkok már az Egyesült Államokban is kínálni kezdték szolgáltatásaikat, előnyben részesítve a nagy építkezéseket, ahol jól fizettek. Néha egy év alatt a mohawk munkások csapatainak sikerült 10-12 várost bejárniuk. Ők lettek az első felhőkarcolók építői Amerikában.

Miért nem félnek a mohawok a magasságtól? Az egyik verzió szerint ez a katonai etika miatt volt. Szerinte a mohawk-nak bátornak kell lennie, ami azt jelenti, hogy meg kell szabadulnia minden olyan félelemtől, amely megakadályozza, hogy megbirkózzon az ellenséggel. A másik a törzs indiánjainak szűk erdei és hegyi ösvényeken való mozgásának sajátosságaihoz kapcsolódik. Az tény, hogy az ilyen helyeken sétálva egymás elé teszik a lábukat. Talán ugyanezt a módszert alkalmazzák a nagy magasságban elhelyezkedő épületszerkezeteken történő egyensúlyozás során.

Végül ezt a képességet már gyermekkoruktól kezdve így lehet beléjük nevelni. A mohawk nők vagy a hátukon, egy speciális deszkára kötve, vagy a csípőjükön hordják babájukat, ami remekül alkalmas edzésre. vesztibuláris készülék, megtanít egyensúlyt tartani és biztonságban érezni magát a szűk helyhez és magassághoz kapcsolódó helyzetekben.

Mindenki tapasztalt már kellemetlen kényelmetlenséget, amikor egy sokemeletes épület tetején találta magát, repülőben repül, vagy egyszerűen elképzel egy képet, amikor nem a megszokott környezetében van: magasan a földtől.

Mi ez: az élet értékének tudatosítása és az önfenntartás ösztöne, vagy ez a magasságtól való félelem fóbia, amit tudományosan akrofóbiának hívnak?

A szerelemtől való félelem olyan, mint a magasságtól való félelem.
Nem a magasságtól félünk, hanem a zuhanástól.
szerző ismeretlen

Mi az akrofóbia?

A statisztikák kérlelhetetlenek: a teljes népesség 5%-a a földgömb van egy problémája - félelem a magasságtól. Világszerte 400 millió ember szenved akrofóbiától.

Enyhe fokú félelem: nincs vágy az elesésre, valós lehetőség van rá. Ha egy személy hisztériába esik, állati félelmet érez, és elveszíti a fejét, ha a legcsekélyebb kilátás is a csúcsra kerül, ez a neurózis megnyilvánulása.

Psziché modern ember reagál a kívülről jövő fenyegetésekre, ahogy a primitív emberek tették. Arra törekszik, hogy elhagyja a kockázati zónát, be van csípve. Adrenalint fecskendeznek a vérbe, a szív elkezd "kiugrani a mellkasból".

Hogyan lehet megkülönböztetni a normál félelem állapotát a patológiától?

Természetes, hogy az ember félelemérzetet él át, ami csak akkor jelenik meg, ha valóban fennáll az esés veszélye. A magasságtól való félelemnek semmi köze a terrortámadásokhoz, amelyek a magasból való lezuhanás gondolatától támadnak.

Első ejtőernyős ugrás, alapugrás nélkül részletes utasításokat, a síugrás egy felkészületlen személyben kellemetlenséget okoz.

Ha nincs idő elkerülni egy kellemetlen helyzetet, vagy információhiány áll fenn a felsorolt ​​területek valamelyikén, az eleséstől való félelem a szervezet megfelelő reakciója a fenyegetésre. Csak valódi támadásban hasonló helyzet amikor az ember rájön, hogy valami elromolhat, a magasságtól való ilyen félelem nem lesz eltérés a pszichében. Ez a fő különbség a fóbia és a normál félelem között.

A finom vonal az eltérés és normális viselkedés néha vágyálomokat bocsát ki. Hogyan lehet megkülönböztetni a félelem két formáját?
A magasságtól való félelem, mint patológia, nem jár együtt azzal a képességgel, hogy olyan valós idejű helyzetben találja magát, amely az életet veszélyeztetné. Ez az elme vagy a képzelet játéka.

Az ember nem tudja kontrollálni ezt az érzést, nem tudja elnyomni vagy valamilyen módon befolyásolni. Életét a félelem uralja. Mivel a csúcson van, megszűnik az lenni, aminek barátai és ismerősei ismerik. Ebben az állapotban nincs lehetőség cselekvéseik irányítására. Az egyik tünet a leugrási vágy.

Kivétel a szabály alól: enyhe rosszullét a hegyekben. Ezt nem szabad fóbia jeleként venni normális reakció test vészhelyzetben.

Az akrofóbia okai

A test eltérésének diagnosztizálásához egy személy állapotának meg kell felelnie a megállapított orvosi kritériumoknak. Miért merül fel az állati félelem ilyen érzése?

A fóbia fantáziának van kitéve: minél jobban befolyásolható az ember, annál valószínűbb, hogy megbetegszik. Nem kell semmi extrém helyzet, elég egy gondolat, ami lendületet ad a pániknak. Egy álomban eleső embert látva feltöltődhet negatív érzelmek egész napra, és legyen transz vagy izgatott állapot.

Az emberek fejlődtek, de van kapcsolat a múlttal. Ha évezredekkel ezelőtt egy primitív embernél bűn volt a bukás vagy a csúcson lenni, akkor a genetikai emlékezet kezdi rákényszeríteni ezt a félelmet. Van ugrási vágy.

Vannak elméletek, amelyek bizonyítják, hogy az állatok is ki vannak téve akrofóbiának. Következtetés: ha vannak szemek, amelyek látnak, akkor félelem van.

A tudósok a következőket azonosítják egészségügyi okokból a magasságtól való félelem megjelenése:

1. NÁL NÉL pontos idő az agyat mechanikai hatás károsította vagy gyulladásos folyamatok zajlottak.
2. Rendszeres gyakori stressz.
3. Az alkohol gyakori használata.
4. Pszichológiai tényező: a gyermeket egy időben vagy nem becsülték meg, vagy túldicsérték.
5. Túlzott érzelmesség, enyhe ingerlékenység, vagy fordítva, félénkség és félénkség.
6. Hasonló helyzetet tapasztalt. Lenyomatot hagy az emlékezetben, és elkezdik irányítani az ember gondolatait és érzéseit.

Tünetek

Nincsenek egyforma emberek és a magasságra való reakciók a világon. Mindenkinek egyénileg van mindene. A szakemberek azonosítják a neurózis tüneteinek átlagos mutatóit.

Az első dolog, amit az akrofóbiában szenvedők megjegyeznek, az az, hogy egyáltalán nem irányítják testüket és elméjüket a „veszély” pillanatában. Van egy kitartó rögeszmés gondolat a leugrásról. Az ilyen öngyilkos hajlamok csak akkor jelennek meg, ha fennáll a bukás veszélye. Félelem attól, hogy megcsúszik és fejjel a földre merül, kísérő tünet fóbiák.

Hogyan reagál a test a magasságra akrofóbiában?

• A fej nem hajlandó felfogni a valóságot, és alattomosan megfordul.
• A gyomor arra törekszik, hogy tartalmát visszajuttassa a külvilágba. Gyakoriak a hasmenés esetei.
• A szív lelassul, vagy elkezd kiugrani a mellkasból.
• A karok vagy lábak remegése szintén meglehetősen gyakori a magasságtól való félelem mellett.
• túlzott izzadás, gyakori vizelés lehetetlenné tenni a normális létezést.
• Az izmok emlékeznek arra, hogy milyen állapotban voltak születésükkor, ezért „hipertóniás” lép fel.
• A pupillák teljesen kitöltik a szemet.
• rémálmok rossz álom kipufogó idegrendszer személy és kimeríti a testet.

Ezek vegetatív vagy szomatikus tünetek voltak.

A mentális eltérések lehetséges agresszióban, túlzott ingerlékenységben és még haragban is kifejeződnek. Az ember nem tud koncentrálni és összpontosítani valamilyen problémára, összenyomott rugóhoz hasonlít. Egy szörnyű pillanatig él, ami a Groundhog Day-re emlékeztet. Gyakran deja vu.

Kezelés

Egy ilyen fóbiában szenvedő személy erőfeszítései óriási erőfeszítéseket igényelnek. Mit kell csinálnunk? Komplex kezelés: gyógyszerek + pszichoterápia. Elkerülhetetlen a nyugtatók 2-3 hétig, az antidepresszánsok pedig 6 hónapig tartó alkalmazása.

Az orvosok a vérkeringést serkentő gyógyszereket használnak az akrofóbia kezelésére:

• A benzodiazepinek megnyugtatják a beteget, görcsoldó hatásúak.
• A béta-gátlók nem teszik lehetővé az adrenalin aktív termelését, megakadályozzák pánikrohamok az emberi állapot normalizálása.
• A nootrópokat az agyi funkciók serkentésére, az érzelmi és mentális stresszel szembeni ellenállás növelésére használják.
• Ezenkívül az akrofóbiára hajlamos személynek vitaminkomplexeket kell szednie.

A hipnotikus transznak erős hatása van, de egy tapasztalt pszichológusnak be kell vezetnie a beteget ilyen állapotba. Az önkontrollon és relaxáción alapuló terápia meghozza gyümölcsét a kétségbeesett emberek számára.

Sokan megpróbálnak önállóan megbirkózni az akrofóbia tüneteivel, de ez szinte lehetetlen, ha az esetet elhanyagolják. Az öngyógyítással a helyzet súlyosbodhat, mert egy személy helytelenül diagnosztizálhatja magát, vagy hamis tanácsok vezérlik.

A fóbia gyógyítását segítő technika 4 tippen alapul:

1. Meg kell találnia a fóbia okát.
2. Le kell győznie a félelmet azáltal, hogy elképzeli azt a képet, hogy a ház tetején van. Végezze el a gyakorlatot minden nap.
3. Próbálj meg gyakran a csúcson lenni.
4. A veszély hiányának ellenőrzése és önhipnózisa.

Létezik egy kognitív-viselkedési terápia, amelyet széles körben alkalmaznak utóbbi évek. A két tényezőt a szellemi és a fizikai kontroll alatt kell tartani. A rendszernek köszönhetően a félelem a hormonok szintjén marad.

A neuro-lingvisztikai programozás egy olyan technika, amely a múltra hat. Vissza kell térni ahhoz a pillanathoz, amikor féltek a magasságtól. A negatív pozitívvá válik.

A kognitív viselkedésterápia egy speciális technika az izmok ellazítására és a merevségre. A beteg lassú ütemben, kis lépésekkel győzi le a magasságtól való félelmet.

A pszichoterapeuták kognitív viselkedésterápiát alkalmaznak mély hipnózis technikákkal. A technika az ember tudatalattijára hat, belső tudattalan okokkal küzd. Normalizált érzelmi állapotés egy viselkedési program, amely korábban megadta a pánikot.

Kutatási szakaszok

• Az orvos az állapotának tanulmányozásától kezdi meg a beteggel való munkát. Olyan helyzeteket modellez, amelyek félelmet keltenek a betegben. Korrigálja a felmerülő érzéseket és érzelmeket.
• A pszichoterapeuta szembesíti az embert azzal valós fenyegetés. Vannak pánikrohamok. Az oktatók segítenek a helyzet szabályozásában virtuális valóság. A tapasztalatok alapján stabil stabil reakció jön létre.
• A jóga, a meditáció és a meditáció segít leküzdeni a félelmet. légzőgyakorlatok. Meg kell tanulnod a relaxációs technikákat.
• Adhatnak a számítógépes játékok, ahol a játékost egy virtuális hőssel személyesítik meg, fut és ugrik jó hatást. A színpadi ugrásokkal rendelkező filmek segítenek megszokni az élet gondolatát a magasságtól való félelem nélkül.

Először is, az akrofóbiában szenvedőknek nem kell feladniuk, elhallgatniuk és abbahagyniuk a kijárást. Szembe kell néznie a félelmeivel. Csak a beteg képes megtenni az első lépést, felismerve a problémát és elkezdeni kezelni azt.