Sunkvežimių vairuotojų profesinės ligos. Vairuotojų profesinės ligos, kaip jų išvengti

Taip jau atsitiko, kad žmogus be arklio visą laiką buvo vadinamas „bežirgu“, galima sakyti, nugyvenęs savo gyvenimą veltui. Praėjo šimtmečiai, bet padėtis nepasikeitė. Automobilis, dar vadinamas „geležiniu arkliu“, XXI amžiaus žmogui yra ir geriausias žaislas, ir mylimas vaikas, ir neatsiejama įvaizdžio dalis, ir hobis, ir daugeliui darbas. Todėl neperdedu tai sakyti šiuolaikinis žmogus gyvena automobilyje. Tačiau, skirtingai nei jo keturkojis, šiuolaikinis arklys iš savininko reikalauja ne tik šieno ir avižų, bet ir... sveikatos.

Kiekvienas jūsų vietinės klinikos gydytojas: neurologas, urologas, proktologas, kardiologas, ortopedas ir kt. – galima ką nors pasakyti apie šią porą „vyras ir jo automobilis“. Bet, deja, pagal valstybinius standartus vienam pacientui apžiūrėti jam suteikiama tik 15 minučių, o pasikalbėti jis tiesiog neturi laiko. Pasistenkime palengvinti gyvenimą gydytojams, o ypač uoliams „vežėjams“, kurie į artimiausią kepyklėlę važiuoja per 3 apsisukimus, o ne savo dvi minutes – duoti peno apmąstymams.

Taigi „profesines“ vairuotojų ligas sąlyginai galima suskirstyti į keturias grupes.

Pirmoji grupė

Ligos, atsirandančios dėl ilgo sėdėjimo. Tai apima:, osteoartritą, įprasti išnirimai, radikulitas, hemorojus ir prostatitas.

Antroji grupė

Ligos, susijusios su ilgalaikiu didelio streso faktoriumi. Žmogaus nervų sistema yra nuolatinėje įtampoje, kuri sukelia širdies ir kraujagyslių ligų. Vairuotojai dažnai patiria kardialgiją, hipertenziją ir širdies priepuolius.

Trečioji grupė

Ligos, susijusios su nereguliaria ir netinkama mityba darbo metu. Tačiau tai daugiau profesionalių vairuotojų, o ne mėgėjų. Tai apima: pepsinę opą, cholecistitą, pankreatitą, kolitą, disbakteriozę.

Ketvirta grupė

Ligos, susijusios su sėdimu būdu gyvenimo ir medžiagų apykaitos sutrikimai: nutukimas, cukrinis diabetas.

Ką daryti, kad minėtos vairuotojų ligos neįeitų į jūsų gyvenimą?

Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, visų pirma paįvairinkite fizinį aktyvumą. Automobilio vairavimas neturėtų būti pagrindinė susisiekimo priemonė, verta bent kartais prisiminti apie savo kojas. Vaikščiokite ant jų parke, baseine užsidėkite plekštes. Labai geras plaukimas padeda sumažinti psichoemocinę ir raumenų įtampą.

Be racionalaus fizinio aktyvumo, savo sveikata galite pasirūpinti ir aprūpindami savo automobilį tokiais prietaisais kaip masažiniai ir šildomi sėdynių užvalkalai (iš esmės šiandien automobilių gamintojai pasirūpina vairuotojo sėdynės šildymu net ir nebrangiuose modeliuose). Tačiau kad ir koks geras būtų pasyvus masažas, kas tris vairuojant praleistas valandas būtina kaitalioti su poilsiu. Autorius bent jau- pusvalandis. Be to, tai atlikti reikia ne tik pasistatant prie kelio ir užmerkiant akis, bet išlipant iš automobilio ir trumpam pasivaikščiojant.

Ekspertai nustatė, kad 12 valandų, praleistų prie vairo be tinkamų pertraukų, sukelia laikiną impotenciją!

Dar viena vairuotojų liga – persivalgymas. laikas kažkam normalus maistas nepakanka, todėl traškučiai / krekeriai / saldainiai / šokoladas valgomi kamščiuose, nes dideliame mieste jų yra kiekviename žingsnyje. Kadangi šiuo metu vairuotojo dėmesį sugeria ne maistas, o šviesoforo spalva ir jį aplenkti bandantys „manekenai“, per dieną sugeriamas šių „valgomų šiukšlių“ kiekis viršija visas pagrįstas ribas. Nėra sotumo, bet antsvoris ir padidėjęs kraujo kiekis yra čia pat. Išvada: užkandis sveikatai. Tik tinkamus produktus. Nepatingėkite pasiimti su savimi agurkų, morkų, obuolių, pilno grūdo duonos sumuštinį. Ir atsisakykite malonumo visa tai nuplauti saldžiąja soda (cukraus kiekį viename butelyje žr. paveikslėlyje). Jei negalite gyventi be „Pepsi-coca“ – nusipirkite bent dietą (lengvą).

Apie nervus. Į klausimą: „Ar, jūsų nuomone, naudinga ar žalinga keiktis vairuojant? vieno iš „vairuotojų“ forumų lankytojai atsakė maždaug taip:

"Sveikas. Tai yra neigiamos energijos pašalinimas iš kūno ... "
„Steam turi būti paleistas nedelsiant... kitaip jie prasidės nerviniai priepuoliai…»
„Kai keikiesi, išliejai neigiamą, o vairuodamas esi dėmesingesnis ir nesijaudini. Dėl to jūs turite mažiau galimybių susidurti.
„Aš tik tyliu, bet pasidaro lengviau“.

„Nelaikyk to savyje“ – sutikite su daugumos vairuotojų nuomone, o jei skauda, ​​geriau kalbėti stipriau, nei sukąsti dantis ir spausti dujas, bandant „darbais įrodyti, kas yra mokestis kelyje“! Nelaimingų atsitikimų keliuose jau tiek daug, tad savo erkės nepridėkite.

Be to, sveikata brangesnė!

Profesinės ligos sunkvežimių vairuotojai.

Sunkvežimių vairuotojais vadinami sunkvežimių vairuotojai, kurie gabena krovinius dideliais atstumais. Krovinių gabenimas keliais yra labai populiari pervežimo rūšis visame pasaulyje. Gabenant krovinius kelių transportu, galite būti tikri, kad jis greitai bus pristatytas į paskirties vietą. Ypač sparti krovinių vežimo keliais rinkos plėtra prasidėjo augant ir stiprėjant vidutiniam verslui. Paklausios tapo vežėjų automobiliais paslaugos smulkių krovinių, sveriančių iki 20 tonų, ir grupinių krovinių pervežimui visoje Rusijoje.
Sunkvežimio vairuotojo profesiją gaubia romantikos aureolė: „kelių karaliai“, plačios platybės, nuotykiai kelyje... O populiarumo šiai profesijai pridėjo serialas „Sunkvežimiai“. Daugelis paauglių svajoja tapti sunkvežimio vairuotoju ir vairuoti galingą traktorių per didžiulius Rusijos plotus. Tačiau apie neigiamos pusės apie šią profesiją niekas nenori kalbėti. Tuo tarpu sunkvežimių vairuotojų profesinių ligų galima suskaičiuoti vos keliasdešimt. apie juos ir bus aptartašiame straipsnyje.
Sunkvežimio vairuotojo profesijos specifika yra ta, kad jis praleidžia daug laiko sėdėjimo padėtis. Pavyzdžiui, krovinių gabenimo maršrute Sterlitamakas – Maskva vairuotojas turi važiuoti 24 valandas, ir tai be kamščių. Sėdimas darbas sukelia kraujotakos pablogėjimą ir dėl to visą krūvą dubens organų ligų: prostatitas, išialgija, osteochondrozė, hemorojus – amžini sunkvežimio palydovai. Tiesa viduje paskutiniais laikais pirmaujančių gamintojų sunkvežimiai pradėtos montuoti vairuotojo sėdynės su vibracinio masažo funkcija, bet ne visos transporto įmonės Maskvai gali būti leista pirkti tokius sunkvežimius.
Be išvardytų ligų, sunkvežimių vairuotojai dažnai turi ir ligų nervų sistema, nes kelias ilgas nuolatinis stresas ir nervinė įtampa. Vairuotojas yra atsakingas už krovinio saugumą, o kelyje visko gali nutikti. Taip, ir buvimo spūstyje negalima pavadinti naudinga pramoga nervams. Taigi liga širdies ir kraujagyslių sistemos, hipertenzija ir širdies priepuolio grėsmė.
Bet tai dar ne viskas. Skrydžio metu vairuotojas ne visada turi galimybę pilnai pavalgyti ir dažniausiai susitvarko su kava ir sumuštiniais. Tokia netaisyklinga mityba prisideda prie virškinimo sutrikimų, gastrito atsiradimo ir pepsinė opa. Patyrę sunkvežimių vairuotojai, planuodami judėjimo maršrutą, parūpina poilsio vietas, kuriose galėsite visavertiškai pavalgyti ir atsipalaiduoti, numalšinti susikaupusią nervinę įtampą.
Apskritai sunkvežimio vairuotojas turėtų būti geras fizinę formą, stiprus ir atsparus. Jo kelias eina per daugybę miestų ir miestelių, jis susitinka įvairių žmonių ir ne visi jie draugiški. Nusikaltimų ataskaitose dažnai pateikiami pranešimai apie išpuolius prieš sunkvežimių vežėjus, siekiant pavogti jų vežamus krovinius. Be to, fizinė jėga praverčia pakraunant ir iškraunant automobilį, nes neretai sunkvežimio vairuotojui priskiriamos ir krovėjo, ir ekspeditoriaus, ir apsaugos darbuotojo funkcijos.
Kai kurios didelės transporto įmonės Maskvoje rūpinasi savo vairuotojais, suteikia jiems kuponus į sanatorijas ir pensionus, įrengia kambarius poilsiui tarp skrydžių, stato sportą ir Sporto salės. Tačiau tai daugiau išimtis nei taisyklė. Didžioji dauguma vežėjų automobiliais nori taupyti savo vairuotojų sveikatą, todėl sveikatos problemas jie sprendžia patys.

Kieno patirtis „praėjo“ 15 metų, kas nebūtų susidūręs su nugaros skausmais. „Senatvė nėra džiaugsmas“, – sako kiekvienas iš jų. Bet ne, tai ne apie senatvę. Atkreipkite dėmesį, kad tai toli gražu ne vienintelė brolių vairuotojų „skausma“... Deja, kai kurie kiti nenori būti garsiai prisimenami.

Iš kur jie atvyko

Vairuotojo profesija tam tikra prasme yra tiksinti bomba. Sėdimas gyvenimo būdas, mažas miegas, dažni stresai (o jie tikrai atsiranda judant) tikrai neturės įtakos Žmogaus kūnas pageidaujamas palankus būdas. Kodėl jie atsiranda?

• pastovus;
• ir galūnes;
• per ilga darbo diena;
• susirūpinimas krovinio saugumu;
• viršvalandžių darbo valandos;
• patirtis visą vežamų keleivių gyvenimą;
• dirbti sėdimoje padėtyje;
• skubių sprendimų priėmimas;
• žalingas poveikis aplinką ir kita.

Visa tai kartu turi įtakos vairuotojų, kurie turi keliauti 5 dienas per savaitę ir turi tik dvi dienas ilsėtis, sveikatai ir gerovei. geriausiu atveju). Nepaisant to, kad darbas sėdimas, be to, tikrai sunku neužsitikinti sau jokios ligos. Tačiau jei tikite, kad vairavimas yra jūsų pašaukimas ir jokiu būdu to neatsisakysite, išleiskite prevencinės priemonės. Nepaisant to, iš pradžių geriau užkirsti kelią nei gydyti vėliau (tai bus aptarta toliau esančiame straipsnyje).

Sukūrėme populiariausias vairuotojų profesines ligas, kurios yra dažniausios:

1. Pirmoje vietoje – prostatitas (toks nekenčiamas visų vyrų žodis). Dažniausiai tai atsiranda dėl sėslaus gyvenimo būdo. Kaip ilgesnis vyras yra sėdimoje padėtyje, tuo labiau pablogėja kraujotaka, o tai galiausiai sukelia sąstingį dubens srityje. Ir tai, žinoma, veda į prostatitą.
2. Antrą „garbingą“ vietą užėmė toks nemalonus hemorojus. Be jokios abejonės, kaip ir ankstesniu atveju, tai sukelia sutrikusi kraujotaka. Tačiau pagrindinė to priežastis yra netinkama mityba, kuris veda prie vidurių užkietėjimo ir, žinoma, hemorojaus. Norint išvengti tokių bėdų, būtina vartoti kuo daugiau skaidulų: riešutų, vaisių, sėklų, daržovių.
3. Išialgija – kaip dažnai patyrę vairuotojai skundžiasi vieni kitiems (pamiršę paminėti dvi pirmiau minėtas žaizdas).
4. Osteochondrozė - sukelia panašią ligą sėdimu būdu gyvenimas, taip pat prasta laikysena.
5. Širdies ir kraujagyslių ligos. Įsidėmėtinas atvejis, kai vyrus, kurie pusę savo gyvenimo praleido vairuodami, ištiko širdies priepuolis, dėl kelių priežasčių: žemas lygis fizinis aktyvumas ir aukštas lygis emocinis stresas. Nepakankamas lygis fizinė veikla veda prie širdies atrofijos, o nuolatinis susikaupimas judesio metu – į emocinius išgyvenimus.
6. Perteklinis svoris. Labai dažnai „stambūs“ vyrai asocijuojasi ne tik su valdžios atstovais, bet ir su „sunkvežimiais“. Kas prisideda prie nusėdimo antsvorio? Natūralu, kad trūksta fizinio aktyvumo. Sutrinka medžiagų apykaitos procesai, norisi valgyti dar daugiau... praeina dar šiek tiek laiko, o tu pats nepastebi, kaip tampi nuolatiniu greito maisto klientu (o tai dar labiau apsunkina tavo situaciją).
7. Ligos virškinimo trakto. Dažnai tai taikoma tiems vairuotojams, kurie vietoj Sveikas maistas pirmenybę teikia skaniam, bet kartu ir nesveikui greitam maistui. Taip pat tiems, kurie nepaiso pietų laiko, „kimša“ į save „bet ką“ tiesiog kelyje.
8. vyrų nevaisingumas. Nuolat sėdint, vyriškos sėklidės perkaisti, o tai neigiamai veikia spermatozoidų brendimą. Neigiamai veikia ir aptempti apatiniai bei šildoma vairuotojo sėdynė.

Prevencija

Vairuotojų profesinių ligų galima išvengti laiku pagalvojus apie esamą grėsmę. Ką reikia padaryti dėl to? Pirmiausia rūpinkitės savo kūnu, o tada dvasia. Jei pirmuoju atveju jums pavyks su tuo susidoroti, tada antruoju tai pasirodys daug greičiau (juk fiziniai pratimai teigiamai veikia ne tik kūną, bet ir sielą). Taigi, kai tik įmanoma, stenkitės toliau nurodytus veiksmus(skatina padidėjusią kraujotaką):

• pasilenkite į priekį, bandydami pirštais paliesti grindis;
• atlikti sukamuosius judesius su dubens;
• pasilenk iš vienos pusės į kitą;
• pritūpęs.

Nepamirškite apie vaikščiojimą – jie labai teigiamai veikia organizmą.

Eismo kamščių pratimai

Sėdėdami vairuotojo vietoje, kai tik įmanoma, stipriai suspauskite sėdmenis ir patraukite į pilvą. Pabandykite išlikti šioje pozicijoje 30 sekundžių, tada pailsėkite ir pakartokite. Minimali suma pakartojimų per dieną turėtų būti ne mažiau kaip 10 kartų. geras pagalbininkas yra nuostabios sveikatos būklės šaltas ir karštas dušas. Baigęs įprastą ir pažįstamą rytą higienos procedūros, eik į kontrastinį dušą. Pradėkite nuo minimalaus temperatūrų skirtumo, palaipsniui didindami ir mažindami „laipsnį“. Atkreipkite dėmesį, kad kontrastinis dušas teigiamai veikia tiesiosios žarnos ligas. Be fizinio aktyvumo ir tinkama mityba, apsisaugoti nuo vairuotojų profesinių ligų atsiradimo galite atnaujinę darbo vietą. Ant vairuotojo sėdynės uždėkite specialų masažo pagalvėlę. Vėdinimas, taip pat sėdynių šildymas, turėtų būti jums pažįstamas.