Šalutinis rūkymo poveikis. Mesti rūkyti: privalumai ir trūkumai

Dauguma rūkančiųjų anksčiau ar vėliau sąmoningai apsisprendžia atsisveikinti su priklausomybe kartą ir visiems laikams. Atsistačiusi sveikata metus rūkyti, švytinti išvaizda ir linksma savijauta yra ištikimi palydovai bet kokiose pastangose. Tačiau žmonėms, turintiems daugiau nei 5–10 metų patirtį, sveikimas yra keblus kelias: prisitaikymas prie gyvenimo be dirbtinių stimuliatorių turi savų iššūkių. šalutiniai poveikiai, medicinoje vadinamas nikotino abstinencija.

Pirmos menstruacijos be žalingo įpročio

Toksiškos medžiagos, nuodijančios žmogų rūkant, pradeda išeiti iš organizmo praėjus 1-3 savaitėms nuo paskutinės cigaretės. Šiuo metu prasideda sveikimo procesas, dėl kurio gali atsirasti šie nikotino abstinencijos simptomai:

• nenumaldomas noras rūkyti, drebulys rankose;
• nuotaikų kaita, dirglumas, pyktis;
• nekantrumas, maža dėmesio koncentracija;
• padidėjęs nerimas, miego sutrikimas;
• sūpuoklės kraujo spaudimas, galvos skausmas.

Jau nuo pirmųjų dienų ryte metęs rūkyti žmogus kosėja su skrepliais. Tai signalizuoja, kad bronchai bando išvalyti kvėpavimo organus nuo susikaupusių toksiškos medžiagos. Jei kartu su kosuliu pakyla temperatūra, padidėja prakaitavimas ir pasunkėja kvėpavimas, reikia apsilankyti pas gydytoją, nes būna ir taip, kad jie paūmėja. lėtinės ligos.

Nervų sistemos ir fiziologijos sutrikimai

Visų pirma, metimo rūkyti šalutinis poveikis smarkiai kenkia centrinei nervų sistemai. Jos dalyvavimas formuojant Blogas įprotis atrodo taip:

• Pūkstant cigaretę stimuliuojami receptoriai ir į kraują patenka adrenalino, kurio dėka rūkalius jaučia žvalumo užtaisą.
• Trumpalaikis malonumas lydimas endorfinų išsiskyrimo ir nusėda į nervų sistemos atmintį, kitaip tariant „pasąmonėje“, kaip priklausomybės ir teigiamų pojūčių santykio veiksnys.
• Vėliau susidaro priklausomybė, kuri verčia žmogų surūkyti kiekvieną naują cigaretę, o jos nesant sukelia depresiją.

Žvelgiant iš fiziologinės perspektyvos, priklausomybės nuo nikotino vaidmuo yra labai perdėtas, nes panašius procesus organizme galima pasiekti naudojant natūralius stimuliatorius. Rimtesnė depresijos priežastis metant rūkyti yra tai, kad nėra betarpiško cigarečių pūtimo proceso ir jį lydinčių emocijų.

Nusprendę atsikratyti žalingo įpročio, turėtumėte pasiruošti laikinajai depresijai, tačiau pasistenkite jai atsispirti, nes būtent depresija dažnai verčia grįžti prie senosios priklausomybės.

Nikotino abstinencijos laikotarpiu susilpnėja imunitetas, dėl to organizmas atsiveria infekcijoms ir peršalimo. Galimas stomatitas ar opos burnos ertmė. Priežastis yra tai, kad ilgas laikas atsivėrė gleivinės tabako dūmų, savotiškas antiseptikas, kurio pašalinimas suaktyvina patogeninės mikrofloros vystymąsi. Vengti nemalonus pasireiškimas Imunostimuliuojantys vitaminai ir kruopšti burnos higiena padės.

Kitas simptomas gali būti dusulys. Paprastai jis atsiranda dėl nervų sistemos reakcijos į nikotino nebuvimą ir galiausiai išnyksta, kaip ir kiti šalutiniai poveikiai.

Virškinimo sistemos veikimo pokyčiai

Po nervų sistemos, sprendimas mesti rūkyti tiesiogiai paveiks funkcionavimą virškinimo trakto. Nepaisant bloga įtaka visam kūnui rūkymas teigiamai veikia žarnyno darbą. Adaptacijos laikotarpiu dėl adrenalino trūkumo kenčia jo motorika, dėl to gali sutrikti tuštinimasis, susidaryti per daug dujų, atsirasti rėmuo, priaugti svorio.

Tačiau daugeliu atvejų antsvorio atsiranda dėl kitos priežasties. Maistas yra ne tik šaltinis naudingų medžiagų būtinas organizmo gyvybei, bet ir stipriausias natūralus antidepresantas.

Buvęs rūkalius bando kompensuoti neigiami simptomai nikotino pašalinimas su kitais malonumais, tarp kurių skanių kaloringų patiekalų gausa yra paprasčiausias sprendimas. Tiesą sakant, vieną priklausomybę pakeičia kita.

Sveika alternatyva gali būti mankšta, o ne neplanuotas maistas. Jie prisideda prie trūkstamo adrenalino gamybos, neleidžia priaugti svorio ir gerina figūrą.

Poveikis fiziniam aktyvumui

Atsisakyti žalingų įpročių bendras silpnumas kūne ir noro keltis stoka, atsiranda apatija aplink vykstantiems dalykams. Esant tokiai būsenai, rankos gali drebėti, tarsi nuo pagirių, sunkus astmatinis kvėpavimas.

Intymioji gyvenimo pusė gali nukentėti ir dėl nervų sistemos įtampos. Tačiau kai tik vidaus organai natūraliai išsivalys nuo toksinų, įveikta psichologinė priklausomybė, sveikatos pagerėjimas netruks: fizinis aktyvumas visose srityse padidės kelis kartus, lyginant su tuo lygiu, kuris buvo stebimas rūkymo metu.

Šalutinis poveikis nustojus rūkyti priklausomybė gali visai nepasireikšti arba būti lengvas – tai yra visiškai individualu. Jei simptomai vis tiek pasireiškia stipria forma, jie yra trumpalaikiai ir toleruojami.

Nuo užsitęsusio rūkymo organizmas patiria daug daugiau žalos nei nuo vienkartinio abstinencijos proceso. Svarbu suvokti, kad nereikia laukti, kai sveikatos problemos jau prasidės, jei galite jų išvengti ir suteikti savo kūnui „antrą gyvenimą“, aktyvų ir įdomų.

Neretai įspūdingą patirtį turintys rūkaliai susiduria su keistais ir atsimuša atgal blogų įpročių, pavyzdžiui, jie pastebi, kad rūkymas kenkia kojoms ar dantims. Būtent šiuo momentu žmogus pradeda suprasti, kad priklausomybė nuo nikotino kenkia sveikatai ir būtina kuo greičiau jos atsikratyti.

Tačiau mesti rūkyti, užuot iškart pasijutus geriau, žmogus ima jaustis dar blogiau. Mesti rūkyti, viską skauda – tai glumina, kelia nerimą, gąsdina, žmonės dažnai nesupranta, ką daryti šioje situacijoje ir dėl to vėl ima į burną cigaretę. išeina užburtas ratas. Kodėl tai vyksta?

Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip organizmas reaguoja į metimą rūkyti, kodėl mesti rūkyti blogiau jaučiatės, kokius nemalonius šalutinius poveikius galite patirti. buvęs rūkalius ir ką su tuo galima padaryti.

Kas vyksta organizme

Kiekvienas rūkalius turėtų suprasti, kad be cigarečių į organizmą patenka stresinė situacija. Per ilgus rūkymo mėnesius ir metus jis pripranta prie reguliaraus nikotino ir kitų tabako dūmų medžiagų vartojimo. O be dopingo pirmą kartą rūkalius tikrai gali pasijusti blogai.

Nikotinas sukelia priklausomybę, kaip ir alkoholis ar narkotikai. O atsisakęs tabako žmogus pajunta labai tikrą lūžį.

Organizme šiuo metu vyksta visuotinis restruktūrizavimas, iki hormoniniai pokyčiai. Nemalonus šalutinis poveikis ir Blogas jausmas yra tik laikinas reiškinys, kol vyksta prisitaikymas prie naujų sąlygų. Pažvelkime į etapus Žmogaus kūnas be cigarečių:

Atrodytų, jis tiesiog metė rūkyti – ir organizme įvyksta ištisa pertvarka, kone revoliucija. Štai kodėl galimų problemų su sveikata yra gana suprantami. Kiekvienas žmogus, metęs rūkyti, turėtų nepamiršti, kad organizmui prireiks laiko prisitaikyti prie gyvenimo be nikotino. Ir būkite pasirengę susidurti su šalutiniu rūkyti padariniu.

Šalutinis poveikis metant rūkyti

Iš karto po sprendimo mesti rūkyti žmogus jaučia neįtikėtiną pasididžiavimą savimi. Vis dėlto, nes taip yra svarbus žingsnis! Tačiau euforija gana greitai praeina, nes buvęs rūkalius jaučia visai ne malonius simptomus. Mes išvardijame dažniausiai pasitaikančius iš jų:

• nuotaikos svyravimai, dirglumas, nervingumas;
• per didelis aktyvumas arba, atvirkščiai, letargija ir vangumas;
• kosulys, dusulys;
• apetito šuolis, svorio padidėjimas;
• padidėjęs spaudimas, galvos svaigimas, spengimas ausyse;
• imuninės sistemos susilpnėjimas.

Žmones, žinoma, gąsdina tai, kad nuo cigarečių atsisakymo prasidėjo dar nemalonesnės problemos nei nuo rūkymo. Tačiau visi aukščiau išvardinti simptomai, kuriuos jaučia žmogus, turi logišką paaiškinimą.

nikotino trūkumas, psichoaktyvioji medžiaga, yra bendra priežastis dirglumas metant rūkyti. Be to, rūkymo ritualas daugeliui yra būdas atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Nenuostabu, kad buvę rūkaliai nervinasi neturėdami mėgstamo būdo atsipalaiduoti.

Kai žmogus meta rūkyti, jis siekia atsikratyti varginančio kosulio, kuris atsirado dėl įpročio. Tačiau dažnai atsisakius cigarečių kosulys sustiprėja. Taip yra dėl to, kad ima atsigauti bronchų epitelis, išstumiamos rūkymo metu susikaupusios gleivės. Todėl kosulys yra visiškai normalus reiškinys.

Buvusių rūkalių apetitas gali padidėti dėl kelių priežasčių. Pirma, su maistu kai kurie patiria stresą ir susidoroja su nervingumu. Antra, nikotinas turi savybę pagreitinti medžiagų apykaitą ir slopinti apetitą. Atitinkamai, jei jo nėra, norite valgyti daugiau, todėl atsiranda papildomas svoris.

Slėgio padidėjimas ar sumažėjimas, galvos svaigimas taip pat paaiškinamas kraujagyslių išsiplėtimu metus rūkyti. Šie nemalonūs simptomai turėtų tik palaukti, bet jokiu būdu nerūkite cigaretės, kad pagerintumėte savo būklę.

Susilpnėjusios imuninės sistemos fone situacija, kai žmogus metė rūkyti ir susirgo, yra gana suprantama. Tabako dūmai turi antimikrobinį poveikį, todėl metęs rūkyti žmogus gali susirgti beveik iš karto.

Be aprašytų bėdų, mesti rūkyti, gali pasireikšti šie simptomai:

• išmatų problemos;
• rėmuo, raugėjimas, Blogas kvapas iš burnos, kartumas burnoje;
• sausa oda, spuogai;
• dantenų kraujavimas;
• skausmas kojose;
• padidėjęs prakaitavimas.

Kaip jau minėjome, pirmąją savaitę po metimo rūkyti gali sumažėti žarnyno tonusas. Dėl to atsiranda problemų su išmatomis – vidurių užkietėjimas, kartais viduriavimas, padidėjęs dujų susidarymas, pilvo pūtimas. Šių problemų nereikėtų bijoti – labai greitai organizmas pripras prie naujo gyvenimo būdo ir virškinimas sugrįš į normalias vėžes.

Be to, buvusiems rūkaliams dažnai atsiranda rėmuo, raugėjimas ir blogas burnos kvapas. Kartais burnoje atsiranda kartumas. Čia vėlgi kaltas nikotinas, tiksliau – jo nebuvimas. Kaip žinote, nikotinas turi vazokonstrikcinį poveikį, o po išmetimo kraujagyslės išsiplečia, įskaitant stemplę ir skrandį.

Tiesa, gydytojai pataria atkreipti dėmesį į tokį šalutinį poveikį. Jei rėmuo, kartumas burnoje ar nemalonus burnos kvapas kankina keletą dienų, o prie jų prisijungia ir skrandžio skausmas, tai yra priežastis apsilankyti pas gastroenterologą. IN Ši byla gali kvepėti kaip gastritas ar opos, kurių simptomus sėkmingai sumažino nikotinas ilgam laikui.

Odos lupimasis ir išsausėjimas, net spuogai – visa tai taip pat gali būti metimo rūkyti pasekmė. Odos problemos gali prasidėti bendro organizmo restruktūrizavimo fone, nes nikotino pašalinimas keičia imuninę sistemą ir endokrininės liaukos. Be to, spuogai gali atsirasti dėl virškinimo problemų.

Dantenų kraujavimas vėlgi atsiranda dėl nikotino trūkumo ir kraujagyslių išsiplėtimo. Tačiau tuo pat metu problemos gali būti rimtesnės. Jei kraujavimas tęsiasi ilgą laiką, geriausia kreiptis į gydytoją.

Mečiau rūkyti – skauda kojas. Šis simptomas yra rečiau paplitęs, tačiau vis dar gana bauginantis buvusius rūkalius. Skausmas kojose gali prasidėti dėl tos pačios priežasties dėl kraujagyslių išsiplėtimo nikotino trūkumo sąlygomis. Kraujas kaupiasi kojose, sukelia patinimą ir skausmą.

Galiausiai, padidėjęs prakaitavimas daugiausia susijęs su padidėjusiu nervingumu metant įprotį. Kaip žinote, kai žmogus nervinasi, jis pradeda daugiau prakaituoti. Todėl buvę rūkaliai kartais gali pastebėti gausų prakaitavimą.

Numatykite, kaip jausitės ypatingas asmuo atsisakius priklausomybės nikotinui, sunku. Pasitaiko, kad buvęs rūkalius praktiškai nejaučia pokyčių organizme. Kartais pasireiškia tik vienas ar du simptomai. Deja, kai kuriems pasiseka, kad iš karto pasireiškia visa krūva simptomų.

Tačiau to bijoti neverta – visos šios bėdos reiškia tik tai, kad organizmo pertvarkos procesas prasidėjo. Per mėnesį šalutinis poveikis pamažu išnyks ir pagaliau galėsite pradėti naują gyvenimą.

Pirmosios savaitės atsisakius cigarečių yra pačios sunkiausios, o nemalonaus šalutinio poveikio fone labai padidėja galimybė išsilaisvinti. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad šis laikotarpis būtų daug lengvesnis:

• Gaukite galingą palaikymą. Taip, pirmomis dienomis būsite kupini ryžto, tačiau ateityje jis gali greitai išblėsti. Palaikymas iš artimųjų, draugų ir net nepažįstami žmonės teminis forumas gali jums daug padėti.
• Stebėkite savo mitybą. Kils pagunda suvalgyti ką nors skanaus, bet nepasiduokite. Priešingai, tinkama mityba padėti jums lengviau išgyventi šį laikotarpį ir išvengti svorio padidėjimo. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių, maisto, kuriame gausu skaidulų, rūgpienio. Venkite nesveikas maistas taip pat produktai su kofeinu.
• Išeik dažniau Grynas oras, sportuoti. Tai padės atsipalaiduoti ir susidoroti su dirglumu.
• Pabandykite atitraukti mintis nuo rūkymo. Raskite sau naują hobį, kuris jus užimtų.
• Venkite pagundų. Būtent – ​​aprūkytos vietos, vakarėliai su alkoholiu.
• Nevartokite jokių vaistų simptomams palengvinti nepasitarę su gydytoju.

Dabar esate pasiruošę susidurti su šalutiniais poveikiais, atsirandančiais dėl metimo rūkyti. Svarbiausia nebijoti ir tvirtai laikytis savo sprendimo gyventi be cigarečių. Atminkite, kad šios bėdos yra tik laikinos. Kas mūsų nenužudo, padaro mus stipresnius. O išgyvenę šį sunkų laikotarpį tikrai pasijusite geriau ir įsitikinsite, kad sprendimas mesti rūkyti nebuvo priimtas veltui!

Susisiekus su

Šalutinis poveikis metant rūkyti ryškesnis tiems rūkaliams, kurie ilgiau nei 5-10 metų nuolat nuodijo organizmą nikotinu. Tabako rūkymas sukelia organizme pojūčius, panašius į narkotinę euforiją, tik mažomis dozėmis. Tačiau daugumai rūkančiųjų ateina diena, kuri turėtų pradėti naują gyvenimo būdą ir atsisakyti priklausomybės.

Be teigiamų pokyčių, kurie laukia kiekvieno metusio rūkyti (išvalyti plaučius ir kraujagysles nuo toksinų, pagerinti širdies, virškinamojo trakto veiklą ir kt.), gali atsirasti neigiamų pokyčių, vadinamų tik nikotino abstinencija.

Pirmosios mėnesinės atsisakius priklausomybės

Nikotinas ir kenksmingos medžiagos iš organizmo pradeda išsiskirti praėjus 1-3 savaitėms po metimo rūkyti. Maždaug tuo metu pradės ryškėti nikotino vartojimo nutraukimo simptomai. Jie pasireiškia nenugalimu noru rūkyti, dirglumu, jausmais padidėjęs nerimas, įtampa, nemiga, drebulys rankose. Be to, gali būti pykinimo jausmas, silpnumas, depresija, galvos svaigimas, kraujospūdžio pokyčiai, alerginė reakcija.

Šie nemalonūs simptomai rodo, kad organizmas, kaip ir po ilgos ligos, stengiasi atsigauti. Vidaus organai ir sistemos yra išvalytos nuo kenksmingų medžiagų, kurios gali sukelti neigiamų simptomų. Be įprastos nikotino dozės žmogus patiria stresinę būseną, kuri bus tokia stipri, kaip buvusiam rūkaliui sunku priprasti prie naujo gyvenimo be cigaretės.

Pirmosiomis dienomis po metimo rūkyti gali prasidėti kosulys, nesusijęs su viruso ar bakterijų patekimu į organizmą. Šis kosulys yra pasekmė to, kad bronchai bando išeiti kvėpavimo takai dervos ir kitos toksiškos medžiagos. Pats kosulys dažnai pasireiškia ryte, lengvas, su skrepliais. Jei, be kosulio, atsiranda ir kitų simptomų: karščiavimas, pasunkėjęs kvėpavimas, prakaitavimas, tuomet teks kreiptis į gydytoją organų apžiūrai. Gana dažnai, metus rūkyti, gali paūmėti lėtinės plaučių ar bronchų ligos.

Rūkymas sukelia psichologinės ir fiziologinės priklausomybės vystymąsi. Natūralu, kad jo atsisakymas bus panašus į pasitraukimą, kuris dažnai pasireiškia narkomanams. Pojūčiai bus šiek tiek nemalonūs, tačiau visi jie praeis po trumpo laiko, o savo funkcijas atkūręs organizmas vėliau atsidėkos puikia sveikata, fiziniu aktyvumu, žvalumu.

Psichologiniai ir fiziologiniai veiksniai

Labiausiai, metant rūkyti, bus jaučiami neigiami nervų sistemos simptomai. Taip yra dėl to, kad veikiant alkaloidams rūkalius jaučia trumpą energijos antplūdį dėl receptorių stimuliavimo ir adrenalino injekcijos į kraują. Kai žmogus rūko ilgai, jame susidaro aiškus raštas: cigaretė rankose, dūmų įkvėpimas, mėgavimasis. Šiomis akimirkomis gaminami endorfinai nusės į nervų sistemos atmintį kaip savotiškas teigiamas veiksnys rūkymo ir gerų emocijų santykyje. Vėliau tai sukels priklausomybės formavimąsi, kuri paskatins žmogų surūkyti kitą cigaretę. Atsikratyti jo labai sunku, tačiau šis žingsnis bus lemiamas mesti rūkyti.

Be nikotino organizmo ir nervų sistema reikės daug laiko atsigauti. Štai kodėl žmogus pirmą kartą patirs be cigaretės neigiamos emocijos, neurozė. Be to, atsigavimo laikotarpiu imuninę sistemą bus susilpnėjęs. Tai gali išprovokuoti infekcijos prisirišimą ir peršalimo ligų vystymąsi. Simptomai pasirodys taip:

• nosies užgulimas;
• kosulys
• bėganti nosis;
• gerklės skausmas ir kt.

Dažnai žmogus, metęs rūkyti, susiduria su tokia problema kaip stomatito ar opų atsiradimas ant burnos ertmės gleivinės. Taip atsitinka dėl to, kad ilgalaikis dūmų poveikis gleivinei sukelia jos dirginimą ir susilpnėjimą. apsaugines funkcijas, dėl to metus rūkyti suaktyvėja visa patogeninė mikroflora ir pasireiškia gleivinės pažeidimu. Galite išvengti nemalonaus simptomo atsiradimo, atidžiai stebėdami burnos higieną ir naudodami vitaminų preparatai stiprinti imunines funkcijas.

Pasitaiko ir taip, kad metus rūkyti gali atsirasti dusulys. Tai nemalonus simptomas nėra kvėpavimo sistemos pažeidimo pasekmė. Paprastai taip yra dėl neadekvačios centrinės nervų sistemos reakcijos į nikotino trūkumą, be kurio nesigamina adrenalinas, sumažėja kraujospūdis, sutrinka širdies ritmas, gali pasunkėti kvėpavimas.

Virškinimo trakto sutrikimai

Kai žmogus nustoja rūkyti, virškinimo organų darbas visada atsiras pažeidimų. Visų pirma, žarnyno motorika sutrinka, nes trūksta to paties adrenalino, kuris skatina jo peristaltiką. Beje, cigarečių rūkymas teigiamai veikia žarnyno ir storosios žarnos veiklą, neleidžia vystytis kolitui. Jei mesti rūkyti, gali būti sunku tuštintis, užkietėti viduriai, pilvo pūtimas, padidėjęs dujų susidarymas, rėmuo.

Kitas šalutinis išsiskyrimo su cigarete poveikis gali būti problema antsvorio. Be žarnyno funkcijos pablogėjimo, taip yra dėl psichologinės priklausomybės. Maistas daugeliui žmonių yra ne tik maistinių medžiagų šaltinis, bet ir teikia malonumą, nuramina žmogų.

Likęs be nikotino ir netikros endorfinų gamybos, organizmas vieno malonumo (rūkymo) trūkumą bando kompensuoti kitu ( per didelis naudojimas maistas).

Žmogus pradeda valgyti kelis kartus dažniau ir dažniau, blogą įprotį pakeisdamas maistu. Visi patiekalai dažnai būna kaloringi, gausu skonį sustiprinančių prieskonių. Tai veda prie to, kad žmogus pradeda priaugti svorio. Šis nemalonus veiksnys labiau gąsdina moteris, kurios nerimauja dėl savo figūros harmonijos. Kad nepriaugtumėte papildomų svarų, kitą valgį reikia pakeisti fizinė veikla, kuris prisidės prie adrenalino gamybos ir tuo pačiu nepablogins, o tik pagerins kūno parametrus.

Be sportinių apkrovų, galite įsigyti specialūs preparatai apetitą slopinančių vaistų po to, kai mesti rūkyti. Tačiau tokios lėšos už kainą nebus prieinamos visiems, be to, jos turi tiek daug kontraindikacijų, kad, nepasitarus su specialistu, jų vartojimas bus pavojingas sveikatai.

Fizinė veikla

Pirmuoju laikotarpiu atsisakius žalingo įpročio gali atsirasti lengvumo ir linksmumo jausmas. Po to greitai jį pakeis apatija, letargija. Žmogus gali pabusti nepailsėjęs, pavargęs. Sutrinka jo darbingumas, pablogėja fizinis aktyvumas. Be visa ko, pablogėja nuotaika, emocinis fonas, atsiranda visiška apatija viskam, kas vyksta.

Rankos pradeda drebėti, kaip alkoholiko, kuris yra pagirių būsenoje. Skauda kūną, dilgčioja širdis, o kvėpavimas tampa kaip astmatiko: sunkus ir švokštimas. Šie simptomai pasireiškia ne visiems žmonėms ir yra labai trumpi. Išsivalius organizmą fizinis aktyvumas gerokai padidės. Apatiją pakeis linksmumas, o nemiga ir lėtinis nuovargis pakeis sveikas miegas ir lengvas pabudimas.

Elektronines cigaretes gamintojai laiko nekenksminga alternatyva tabako gaminiai. Tai modernūs prietaisai, išgaunantys kvapnų garą. Kaip išdėstytos elektroninės cigaretės? Ar jie padeda mesti rūkyti?

Elektroninių cigarečių rūkymas

Elektroninės cigaretės imituoja. Tačiau vietoj tabako dūmų jie gamina garą su tam tikru nikotino kiekiu arba be jo.

Kiekvienoje programėlėje įmontuotas mikroprocesorius, kuris paspaudus mygtuką suaktyvina spiralės veikimą: įkaista ir skystį paverčia garais. Išoriškai jis nesiskiria nuo įprastų cigarečių dūmų, tačiau neturi specifinio tabako kvapo. Žmogus paima garą, o paskui iškvepia.

Pagrindiniai elektroninių cigarečių mišinio komponentai:

• propilenglikolis;
• glicerolis;
• skystas nikotinas;
• maisto kvapiosios medžiagos.

Teoriškai visi komponentai, be nikotino, yra nekenksmingi organizmui. Garinimo procese neišsiskiria dervos ir kancerogenai, o dėl to, kad nėra aštraus kvapo, prietaisą leidžiama naudoti viešose vietose. Tačiau kai kurie mokslininkai teigia, kad dėl nepakankamos kontrolės į skystį dažnai įmaišomi nekokybiški ingredientai arba juose padidinamas nikotino kiekis.

Veikimo principas

Elektroninės cigaretės veikimo mechanizmas panašus į inhaliatoriaus. Išpūtimo metu skystis virsta garais, kurie įkvepiami.

Programėlė maitinama baterijomis ir įsijungia mygtuku arba automatiškai priveržimo momentu. Kai žmogus įkvepia, baterijos viduje įsijungia mikroprocesorius, duodantis signalą garintuvui ir šviesos diodų degimo simuliatoriui.

Kaitinant skystį, susidaro garai, kurie patenka į plaučius. Įkvėpus prietaisas išsijungia, o su kitu išpūtimu vėl įjungiamas.

Įrenginys

Daugumos elektroninių cigarečių įtaisą sudaro 3 elementai:

• Baterija.
• Purkštuvas.
• Kasetė.

Baterijos skirstomos į mygtukus ir automatines, kurios įjungiamos įkvėpimo momentu. Baterijos gale yra šviesos diodai, kurie imituoja degimą.

Kasetė yra kasetė su skysčiu, kuris tiekiamas į purkštuvą. Išoriškai tai yra filtras, jo viduje yra keli elementai: kandiklis, rezervuaras ir porėta medžiaga.

Per kasetę skystis patenka į purkštuvą – pagrindinį įtaiso elementą, kuriame susidaro garai. Į vidų įdedama spiralė ir dagtis. Garintuvo viršuje yra metafoam tiltelis, užtikrinantis kontaktą su kasetė.

Taip pat yra ir kitų garintuvo variacijų – kartomizerio ir klireomizatoriaus. Kartomizatorius yra kombinuotas purkštuvas ir kasetė. Clearomizer turi įmontuotą kasetę, kurią galima papildyti.

Vaizdo įraše, prietaisas ir elektroninės cigaretės veikimo principas:

Naudojimo ypatybės

Kiekvienas elektroninės cigaretės elementas turi tam tikrą darbingumo rezervą. Dėl normalus funkcionavimas juos reikia tinkamai prižiūrėti.

Vidutinis akumuliatoriaus veikimo laikas yra 5-6 valandos, tada jį reikia įkrauti. Kasetė prilygsta cigarečių pakeliui, tačiau ją galima išnaudoti greičiau. Rūkydamas įprastą cigaretę žmogus mato, kada ji baigiasi, o programėlė neturi ribotuvo.

Išnaudojus kasetę, ją reikia pakeisti atsukant seną ir įdedant naują. Naudojant klirensomizatorių, būtina atidaryti baką ir įpilti į jį naują skysčio porciją.

Nauda ir žala

Keičiant elektroninę cigaretę, teigiamų pokyčių: grįžta dantų baltumas, tampa lengviau kvėpuoti, išnyksta rytinis kosulys ir galvos skausmas. Tai atsitinka dėl kūno apsinuodijimo nutraukimo. kenksmingų medžiagų tabako dūmų. Tačiau, be teigiamas veiksmas, į klausimą, ar tokios cigaretės rūkymas kenkia, taip pat yra daug atsakymų.

Fiziologiniai veiksniai

E-skystis neišskiria dervos, todėl laikomas mažiau kenksmingu. Kita vertus, propilenglikolis savo sudėtyje dažnai sukelia alergiją. Be to, skystyje yra nikotino, o tai yra nuodai, kurie nuodija kūną.

Šiai rūšiai jie yra ne mažiau pavojingi nei įprasti. Nikotinas greitai kaupsis vaisiaus kraujyje, todėl bus pažeisti jo vidaus organai.

Taip pat galima rimtų pasekmių nėštumo metu:

• Persileidimas.
• Spontaniškas abortas.
• priešlaikinis gimdymas.
• Deguonies trūkumas vaisiui.

Elektroninės cigaretės gali padaryti didelę žalą paaugliams. Dažnai jie pabando elektroninę cigaretę tiesiog iš smalsumo, tačiau po kurio laiko atsiranda noras išbandyti tabaką. Tačiau nikotino vartojimo rizika paauglystė labai rimta - Neigiama įtaka apie smegenų vystymąsi.

Psichologiniai veiksniai

E-cigaretės pavojus yra tas, kad ji gali sukelti stiprią psichologinė priklausomybė. Toks prietaisas neturi ribotuvo, todėl žmogus gali jo nepaleisti iš rankų visą dieną. Pasąmonės lygmenyje atsiranda poreikis nuolat kažką laikyti tarp pirštų.

Be to, elektroninių cigarečių saugumas sveikatai aktyviai kartojamas, nors daugelio tyrimų rezultatai įrodo priešingai. Įsitikinęs įtaiso nekenksmingumu, žmogus be baimės pradeda sklandyti.

Vaizdo įraše apie elektroninių cigarečių naudą ir pavojus:

Pasyvus rūkymas

Pietų Kalifornijos universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kuris parodė, kad elektroninių cigarečių garuose yra daugiau nuodingų metalų nei įprastų cigarečių dūmuose. Tai įrodo pasyvaus rūkymo žalą.

Dauguma kenksmingų metalų, anot mokslininkų, patenka į skystį dėl gamybos technologijos nesilaikymo. Kontrolė šioje srityje yra silpna, nes iki šiol nebuvo parengti atitinkami kokybės standartai.

Šalutiniai poveikiai

Elektroninės cigaretės sukelia šalutinį poveikį. Daugelis jų yra susiję su metimu rūkyti. Kūnas, pripratęs prie reguliaraus apsinuodijimo kancerogenais ir dervomis, pradeda atsikratyti toksinų, o tai lydi:

• aknė;
• deginimo skonis (kartumas) burnoje;
• kosulys;
• burnos opos;
• dantenų kraujavimas;
• pykinimas;
• galvos skausmas;
• silpnumas.

Šie simptomai paprastai išnyksta per 1–2 mėnesius, kai organizmas išsivalo dauguma toksinai. Taip pat paskirstyti šalutiniai poveikiai po rūkymo, susijusio su alergija propilenglikoliui ir nikotino perdozavimui:

• galvos svaigimas;
• naktinis prakaitavimas;
• sausumas gerklėje;
• raumenų skausmas;
• žagsulys
• viduriavimas;
• greitas pulsas.

Ar galite mesti rūkyti su elektronine cigarete?

Elektroninių cigarečių poveikis organizmui dar nėra iki galo ištirtas, todėl į klausimą, ar šie prietaisai padeda mesti rūkyti, tiksliai atsakyti neįmanoma. Specialistai tik sutinka, kad tie, kurie neturi žalingo įpročio, nepradėtų garuoti elektroninės cigaretės – tai tikrai neatneš naudos sveikatai.

Kai kurie gydytojai teigia, kad palaipsniui mažinant nikotino kiekį e-skystyje, jų pacientams pavyksta atsikratyti priklausomybės. Priešingai, mokslininkai iš Jungtinių Valstijų pateikia savo tyrimų rezultatus.

Amerikiečiai išsiaiškino, kad daugelyje elektroninių skysčių yra daugiau nikotino, nei nurodyta ant pakuotės, todėl labai greitai susidaro priklausomybė. Be to, elektroninėms cigaretėms skirtuose mišiniuose yra išgryninto skysto nikotino, kuris akimirksniu susigeria garų pavidalu. Tarp 136 tyrimo dalyvių priklausomybę visam laikui įveik su pagalba modernus įtaisas pavyko tik vienam.

Palyginus su įprastos cigaretės Elektronika turi tam tikrų privalumų. Tačiau jis negali būti vadinamas visiškai nekenksmingu sveikatai.

Čia yra palyginimo lentelė:

Nuo vaikystės esame įpratę girdėti apie rūkymo pavojų. Kodėl rūkyti yra blogai? – apie tai pakalbėsime šiame numeryje.

1. Rūkyti ar nerūkyti?

Labai daug žmonių mūsų šalyje, kaip ir kitose pasaulio šalyse, miršta nuo ligų, vienaip ar kitaip išprovokuotų cigarečių rūkymo.

Kiekvienas iš mūsų yra susipažinęs su teiginiu, kad vienaip ar kitaip rūkyti cigaretes kenkia mūsų sveikatai. Net patys rūkaliai bent jau, dauguma jų supranta, kad su kiekviena kita cigarete jie trumpina savo gyvenimo trukmę.

Taip, žinoma, labai dažnai iš kai kurių rūkalių lūpų galima išgirsti argumentų, jie sako: „Būna atvejų, kai žmogus, rūkęs visas savo cigaretes suaugusiųjų gyvenimą niekada nesirgo plaučių vėžiu ar kitu rimta liga susijęs su cigarečių rūkymu .

Ir pats keisčiausias dalykas, kuris mane asmeniškai įžeidžia, yra tai, kad šie vaikinai kartais sako tiesą. Kodėl "agresyvus"? – Nes šie atvejai nėra sisteminiai, o veikiau išimtys. Tačiau daugelis rūkančiųjų, labai dažnai motyvuoti šių išskirtinių atvejų, nuoširdžiai tiki, kad tai pravers ir jiems.

Visų pirma, iš karto prisimenamas atvejis Džordžas Burnsas- garsus komikas ir ne visą darbo dieną užsidegęs rūkalius, gyvenęs lygiai 100 metų.

Šis senelis dažnai mėgdavo kartoti frazę: « Surūkau apie 10–15 cigarų per dieną. Nes būdamas mano amžiaus turiu kažko laikytis.» * PVerčiu citatą iš anglų kalbos, ir, greičiausiai, ponas Burnsas turėjo omenyje ne „cigarus“, o „cigaretes“, nes surūkyti 15 cigarų per dieną yra tiesiog nerealu. Bent jau aš taip manau.)

Apskritai, taip yra. Tačiau P. Burnso atvejis veikiau išimtis nei sistemingas modelis. Juk Vakarų medicinos atstovai jau seniai įsitvirtino kad daug rūkalių gyvena vidutiniškai net 12 metų mažiau nei žmonės, kurie niekada neliečia cigarečių. Dvylikos metų! Dvylika! Ar žinote, ką tai reiškia?

Tai reiškia, kad žmonės, kurie rūko visą savo suaugusio gyvenimą, sutrumpina savo gyvenimą daugiau nei 10 procentų!

Ar šio argumento pakanka, kad mesti rūkyti visam laikui? - Nežinau kaip tau Mieli draugai, bet asmeniškai šio fakto suvokimo man visiškai pakako, kad po penkerių metų kasdienio cigarečių rūkymo mesčiau šią beprotybę. Jau daugiau nei 5 metus jūsų klusnus tarnas nelietė šio mėšlo.

Nors, kaip sakoma, kiekvienam savo. Išties daugelis mėgstame kartoti garsiąją ironišką frazę, kuri reiškia, kad mirtis neišvengiama ne tik piktnaudžiaujantiems cigaretėmis ir alkoholiu, bet ir sveiką gyvenimo būdą propaguojantiems žmonėms.

Bet kuriuo atveju esu tikras, kad tas pats Džordžas Burnsas, kuris gyveno šimtą metų, galėjo gyventi daug ilgiau, jei jo gyvenime nebūtų cigarečių.

Todėl, vaikinai, ar norite rūkyti, ar ne, yra jūsų pačių reikalas. Nenoriu diskriminuoti rūkančiųjų socialiniu požiūriu, nes aš pats toks buvau, o mano Geriausi draugai vis dar piktnaudžiauja cigaretėmis, ir tai netrukdo jiems būti gerais žmonėmis.

Tačiau vis tiek manau, kad būtina pasakyti, kad tik visiškas idiotas gali suabejoti cigarečių rūkymo pavojais. Dauguma rūkančių žmonių Jie mano, kad visos šios perspėjančios siaubo istorijos, nupieštos ant cigarečių pakelių, juos aplenks.

Ir tik susirgę vėžiu ar kita rimta liga, kurią išprovokavo sistemingas rūkymas, šie žmonės svajoja atsukti laiką atgal ir nepradėti rūkyti, nes kelio atgal nėra.

Daugelis gydytojų rimtai lygina priklausomybę nuo nikotino su priklausomybe nuo stipresnių narkotikų. Nors asmeniškai, kaip buvęs rūkalius, nemanau, kad priklausomybės nuo rūkymo problema slypi vien nikotine.

Žinoma, nesu šios temos ekspertas ir galiu klysti, bet kartais man atrodo, kad priklausomybės nuo tabako problema yra ne tiek vieno ar kito cigarečių komponento (šiuo atveju nikotino) narkotinis poveikis, o psichologinė priklausomybė.

Juk kai aš, būdamas rūkalius, bandžiau mesti šį verslą, jokia pakaitinė nikotino terapija man nepadėjo, nors teoriškai ji turėjo padėti, jei problema buvo narkotiniame nikotino poveikyje. Tiksliai prisimenu, kad nikotino visai nenorėjau, bet norėjau ką nors įsikišti į burną ir išsiurbti iš jos dūmus. To ir norėjau, o ne nikotino!

Tai yra, priklausomybė buvo labiau psichologinė (įprotis) nei nikotinas. Todėl netgi pripažįstu galimybę, kad dauguma nikotiną pakeičiančių vaistų tėra rinkodaros triukas, siekiant užsidirbti farmacijos kompanijoms.

Tačiau viso pasaulio gydytojai priklausomybei nuo nikotino skiria nemažai dėmesio, todėl aš neturiu teisės su jais ginčytis. Ir apskritai kartoju, kad šioje temoje nesu ypatingas ir galiu klysti.

Bet kokiu atveju tikrai galiu tai pasakyti priklausomybė rūkyti tikrai egzistuoja, nepriklausomai nuo šios priklausomybės formavimosi pobūdžio.

Juk, kiek pamenu, pradėjau rūkyti tik todėl, kad norėjau „įsijungti“ į tam tikrus socialinius ratus. Visų pirma, dauguma mano tuometinės aplinkos narių, įskaitant merginą, kurią buvau beprotiškai įsimylėjęs, rūkė cigaretes. Ir, žinoma, mano kvailos paauglystės smegenys kažkodėl nusprendė, kad ir man reikia rūkyti. * Pagrindinis žodis čia yra „kvailas“.

Aš, kaip ir bet kuris kitas pradedantis rūkalius, nusprendžiau, kad visos šios pasakos apie „tabako priklausomybę“ yra ne kas kita, kaip perdėjimas, nes paauglystėje buvau neįtikėtinai pasitikinti savimi.Buvau tikra, kad šiek tiek pasileisiu cigaretėmis, o tada tiesiog messiu, ir viskas. Juk nuo vaikystės pripratau, kad tie dalykai, kurie bendraamžiams niekada nepasisekė, man pasiteisino (tam tikra prasme buvau teisus).

Tačiau laikas bėgo, o lepinimas cigaretėmis pamažu virto buitiniu įpročiu. Net nesupratau, kada tiksliai peržengiau ribą tarp lepinimo ir priklausomybės, bet cigaretės pamažu tapo neatsiejama mano gyvenimo dalimi.

Rūkiau absoliučiai bet kokiomis aplinkybėmis:

• Pabudo – prisidegė cigaretę
• Gera nuotaika – linksmai prisidegė cigaretę
• Bloga nuotaika – su liūdesiu prisidegė cigaretę
• Išgėrė kavos – prisidegė cigaretę
• Padarykite pauzę pokalbyje su pašnekovu – pripylėte jį cigarete
• Porose kolegijose ir universitete laukiau permainų – tik rūkyti
• Darbe laukiau ne tiek atlyginimo, kiek dūmų pertraukėlių
• Sėdėdamas kavinėje ar restorane rūkydavau daug daugiau, nei ką nors suvalgydavau ar išgėriau (tuomet buvo galima rūkyti kavinėje).
• Kai mama sužinojo, kad rūkau, ir davė lyulių, dėdė Jura supyko ir iš pykčio iš eilės surūkė kelias sykas.

Kaip matote, rūkymas iš tiesų sukelia didelę priklausomybę. Bet koks šios priklausomybės pobūdis, ar tai būtų nikotinas, koks nors kitas komponentas ar tiesiog psichologija, mano nuomone, jau yra antraeilis veiksnys.

Svarbu tai, kad ši priklausomybė tikrai egzistuoja, ir netapti rūkančiu yra daug lengviau, nei pradėti rūkyti ir mesti.

Ačiū Dievui, kad vis tiek pavyko mesti. Aš, skirtingai nei dauguma mano draugų, mečiau rūkyti. Be to, man nepadėjo jokie nikotino pleistrai ir kiti medicininiai ar sumaniai išrasti vaistai. psichologiniai metodai arba žinynus, įskaitant garsiąją Alleno Carro knygą, kuri taip pat nesuteikė man jokio pasipuikavimo.

Galų gale, ar žinote, kaip aš tai padariau? - Tiesiog kvailai ėmė ir išėjo. Taigi, šiandien aš daug rūkau, o rytoj visai nerūkau. Buvo neįtikėtinai sunku, bet aš tai padariau. Nežinau, ar tai saugu ir tinkama medicinos punktas reginys, bet faktas tas, kad po to sykos nelieciau daugiau nei penkerius metus.

Dabar, kai kas nors šalia rūko, dažniausiai jaučiuosi bjauriai. Tačiau negaliu pasakyti, kad dabar apskritai niekada nenoriu rūkyti. Negana to, kartais būna akimirkų, kai nostalgija maldauja prisiminti tą jausmą, kai išgėrus kavos puoduoji, bet susilaikau.

Juk žinau, kad jei vėl surūkysiu vieną cigaretę, tai po pirmos ateis eilė antrai, o tai vėl virs priklausomybe.

Apskritai, pasikartosiu, priklausomybės nuo tabako atsiradimo mechanizmo netyriau ir, galbūt, plačiau jį išnagrinėsiu rašydamas naujus straipsnius šia rubrika. Tačiau pats įsitikinau, kad priklausomybės nuo tabako fenomenas tikrai egzistuoja. Bet kodėl apskritai turėtume kovoti su priklausomybe nuo tabako? Na, yra, ir kas tada?

O problema ta, draugai, kad reikia bijoti ne tiek priklausomybės rūkyti, kiek paties rūkymo proceso, nes šis procesas pakenkti mums įvairiais būdais. Daugiau apie tai!

Cigarečių rūkymo žala yra kolektyvinė sąvoka, nes rūkymas pažeidžia mūsų sveikatą iš karto iš skirtingų pusių. Dabar išvardinsiu dažniausiai pasitaikančius ir jau tiksliai patikrintus iš jų.

Ir vėlesniuose numeriuose mes kalbėsime išsamiau apie kiekvieną iš šių, taip pat apie kitus. neigiamų pasekmių rūkyti cigaretes. Taigi eikime!

3.1. Rūkymas sukelia vėžį

Išgirdusi žodį „cigaretė“, iškart pasijuntu kaip Terminatorius. Ar žinai kodėl? – Viskas dėl to, kad tuo momentu prieš akis iškyla virtuali švieslentė, ant kurios užrašytas žodis "VĖŽYS".

Kažkas man pasakys, sako, kvailas armėniškas atsitrenkimas Dar kartą varo kažkokias nesąmones. Tačiau, mano nuomone, tik visiškas imbecilis gali psichiškai atsispirti suvokimui, kad cigarečių rūkymas pagrįstai laikomas vienu iš galingiausių vėžio vystymosi veiksnių.

Dažniausiai susijęs su rūkymu onkologinės ligos yra plaučių vėžys. Amerikos onkologai teigia, kad 90 procentų vyrų, sergančių plaučių vėžiu, buvo (arba yra) daug rūkaliai.

Be to, onkologai taip paskaičiavo rūkančių vyrų Tikimybė susirgti plaučių vėžiu yra 23 kartus didesnė nei vyrų, kurie niekada nebuvo liesti cigarečių. Savo ruožtu į rūkančių moterų, ši rizika padidėja 13 kartų, palyginti su dailiosios lyties atstovėmis, kurios niekada nelaikė burnoje tabako, įvynioto į laikraštį.

Tačiau plaučių vėžys – ne vienintelis onkologinis pavojus rūkančiajam. Mažiausiai, keturiolikos vėžio rūšių tiesiogiai ar netiesiogiai išprovokuoti cigarečių.

Ir tai, patikėkite manimi, nėra visas rinkinys. Manau, kad kiekvienas iš onkologinių ligų susirgusių rūkalių buvo tikras, kad būtent jo atveju ši liga apeis.

Bet tik, jau tapę vėžiu, rūkaliai dėl to labai gailisi. Tačiau yra unikalių žmonių, kurie ir toliau rūko. Asmeniškai pažįstu (tiksliau „žinojau“) žmogeliuką, kuris, jau būdamas vėžiu sergantis, toliau rūkė. Tai visiškai neįmanoma padaryti!

Beje, daugelis rūkalių, įveikusių vėžį, vėl pradeda rūkyti. Bet tai taip pat labai didelė klaida nes rūkymas sukelia vėžio atsinaujinimą.

3.2. Rūkymas ir širdies/širdies kraujagyslių ligos

Vėžio vystymosi požiūriu rūkymas yra viena reikšmingiausių ir, savo ruožtu, tiesioginių priežasčių, kuri yra susijusi su specifinių medžiagų, esančių šiame nelaimingame tabake, kancerogeniniu poveikiu.

Tačiau ŠKL išsivystymo požiūriu rūkymas yra veikiau netiesioginė priežastis. Tačiau, kad ir koks būtų tabako rūkymo įtakos ŠKL išsivystymui mechanizmas, ši įtaka yra labai stipri ir jos negalima paneigti.

Visų pirma, yra įrodymų, kad tabako dūmų suvartojimas vos 5 cigaretes per dieną yra galingas stimulas vystytis vainikinių arterijų ligai (trump. koronarinė ligaširdys“).

Na, o jei prie šios „sriubos“ pridėsite kitų rizikos veiksnių, tokių kaip hipertenzija, trūkumas fizinė veikla, diabetas, netinkama mityba ir taip toliau – galima sakyti, kad rūkalius pasirašo savo mirties nuosprendį.

Moterys, kurios rūko vartodamos Kontraceptinės tabletės, savo ruožtu, turi daug daugiau didelės galimybės vainikinių arterijų liga ir insultas, palyginti su nerūkančiomis moterimis.

Ar manote, kad tai visos dėdės Jurynos siaubo istorijos? Na, paieškokite internete mirties nuo širdies ligų statistikos. - kraujagyslių ligos mūsų šalyje, ir jūs suprasite, kaip tai rimta.

Rūkymo įtakos širdžiai ir kraujagyslėms mechanizmas ir kryptys dar tiriami, tačiau kai kuriuos faktus jau žinome (apie juos kalbėsime atskiruose numeriuose).

Taip pat noriu pažymėti, kad nėra įrodymų, kad kasdien surūkomų cigarečių skaičiaus sumažinimas sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Remiantis kai kuriais pranešimais, pats rūkymo faktorius, net mažiau nei 5 cigaretės, gerokai pablogina širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.

Todėl nuo to, kad surūkysite ne pakelį, o pusę pakelio ar ketvirtį pakelio cigarečių, sveikatos nuo to daug neįgysite. Jūs arba visai nerūkote, arba ir toliau gadinate savo kraujagysles.

3.3. Rūkymas ir kvėpavimo takų ligos

Kur kas daugiau nei vienas plaučių vėžys yra kupinas rūkymo, jei kalbėtume apie jo poveikį mūsų kvėpavimo takams.

Įsivaizduok šešiasdešimtmetis dėdė, kuris rūko nuo dvidešimties metų, tarkim, pakelis per dieną, atitinka 20 cigarečių.

Tai yra, pasirodo 14 610 rūkymo dienų (40 metų) padauginta iš 20 sig/dieną ir mes atkreipiame dėmesį: 292200 cigarečių. Beveik 300 tūkstančių cigarečių per 40 rūkymo metų! Įspūdingas skaičius, ar ne?

Dabar įsivaizduokite, kiek visokių nešvarumų pateko į organizmą per tam tikrą surūkomų cigarečių skaičių. Ar manote, kad galite nuo to išsisukti? - Nemanau.

Net jei mūsų hipotetinis „dėdė“ stebuklingai vengia plaučių vėžys, tada bent jau rūkančiojo bronchitas, Lėtinis bronchitas arba LOPL * jis užsidirbs pats, o tai jau mirtina. *Paaiškinimas: lėtinis Obstrukcinė liga Plaučiai.

Įkvepiamų toksiškų dalelių ir dujų dozė,gautas rūkant kiekvieną iš šių cigarečių, skiriasipriklausomai nuo tabako pobūdžio, išpūstų tūrio ir skaičiaus bei kitų aplinkybių – bet bet kuriuo atveju tai yra savižudybė.

Bent du pagrindiniai mechanizmaiLOPL vystymosi pagrindas,vienaip ar kitaip yra rūkymo pasekmės. Tai visų pirma:

1. oksidacinis stresas (pažeidimas)
2. Proteazės/antiproteazės disbalansas

Šiuos mechanizmus sukelia degimo produktų įkvėpimas tiesiai į rūkančiųjų plaučius. Nors mūsų plaučiai turi šiek tiek gynybos mechanizmai, gamta nenumatė, kad „Protingas žmogus“ iš tikrųjų pasirodys esąs toli gražu ne racionalus idiotas, įkvepiantis į save visokias šiukšles.

Visuose šaltiniuose, kuriuos išanalizavau, nekalbama apie jokį „saugų kiekį“ surūkomų cigarečių per dieną. Todėl tik mesti rūkyti išlieka vienintelis būdas užkirsti kelią LOPL išsivystymui. Kada nors apie tai pakalbėsime plačiau.

3.4. Rūkymas ir palikuonys

Sveikatos priežiūros specialistai jau seniai nustatė, kad tabako dūmų poveikis yra žalingas tiek tiesioginio, tiek netiesioginio poveikio palikuonims požiūriu.

Ir ši įtaka pasireiškia labiausiai skirtingi lygiai: tiek prieš pastojimą, tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo, jau, tiesą sakant, dėl palikuonių sveikatos.

Ši tema yra neįtikėtinai didžiulė, ir mes kažkaip ją apsvarstysime atskirai ir keliuose straipsniuose.

3.5. Saugus rūkyti cigarečių skaičius

Asmeniškai aš neprisimenu žmonių, kurie per dieną surūko tik 1 ar kelias cigaretes. Paprastai, jei žmogus jau rūko, jis tai daro didesniu mastu – pusė pakelio, pakelio ar daugiau.

Tačiau iš tikrųjų yra rūkančių bendražygių, kurie kasdien sunaikina vos po kelias cigaretes (1-4).

Logika paprasta:

„Kadangi rūkau kelis kartus mažiau nei vidutinis rūkalius, tai reiškia, kad žalą sveikatai sumažinu kelis kartus.

Taip, žinoma, surūkyti vieną cigaretę arba surūkyti vieną pakelį – tai pakenks sveikatai įvairaus laipsnio ypač onkologinių ligų atžvilgiu. Tačiau ne viskas taip optimistiška!

Ypač prisimenu norvegų tyrimą (apie jį vieną dieną pakalbėsiu), kuris patvirtino, kad vos 1-4 cigarečių per dieną rūkymas buvo susijęs su žymiai daugiau. didelė rizika mirtis nuo vainikinių arterijų ligos, vėžio ir kitų priežasčių, nepriklausomai nuo lyties. *Palyginti su nerūkančiais.

Todėl jei norite apsisaugoti nuo ankstyvos mirties, tuomet pamirškite frazes „rūkyti mažai“ arba „rūkyti daug“. Arba rūkote, arba visai nesiartinate prie cigarečių.

3.6. Pavojingos ne tik cigaretės

Aukščiau daugiausia kalbėjau apie cigarečių rūkymo pavojų. Tačiau, kaip žinia, milžiniškoje tabako rinkoje gausu ne tik cigarečių.

Gydytojai jau seniai įrodė, kad pavojinga rūkyti ne tik mums labiausiai pažįstamas cigaretes, bet ir Įvairios rūšys cigarai, kaljanai, pypkės ir pan. Išvada paprasta: kas patenka į burną, užsidega ir rūksta – negali būti naudinga.

Išskyrus tai e-Sigs dabar sukelkite mažiau kritikos, bet ne todėl, kad jie nėra kenksmingi, o todėl, kad jų poveikis organizmui vis dar tiriamas.

Su broliu Albertu apie visa tai kalbėsime vėlesniuose numeriuose.

Kiti rūkymo padariniai

Vaikinai, šiame puslapyje aš tik daviau maža dalis pranešimai apie rūkymo pasekmes, apie kuriuos kalbėsime mūsų svetainėje. Tiesą sakant, rūkymo tema bus daug straipsnių.