Uspavalni rituali za dojenčke. Spi, moj lepi otrok ...

Dvanajsti del knjige Svetlane Bernard »100 preprostih načinov daj otroka spat."

Rekli smo že, da boste dojenčku veliko lažje zaspali, če boste poskrbeli, da ga zadnjo uro pred spanjem sem minil v mirnem, znanem, ljubezni polnem vzdušju. To je čas prehoda iz aktivnega dela dneva v mir, iz novih doživetij v znano udobje, iz hrupa in aktivnih iger v mir in tišino.

Uvedba t.i ritual uspavanja- dejanja, ki se vsak dan ponavljajo v določenem zaporedju in razvijajo nekakšno pogojni refleks- pripravljen za spanje. Elementi takšnega obreda so lahko na primer kopanje, masaža, previjanje, oblačenje pižame, umivanje zob, branje pravljice, najljubše uspavanke, punčka ali mehka igrača, ki gre z dojenčkom v posteljo itd. In, seveda, nežnost staršev in glas ljubljene matere, ki si ga bo otrok zapomnil vse življenje!

Verjetno se vam je že zgodilo, da vam je kakšen vonj ali okus nenadoma obudil v spomin slike iz otroštva ali kakšen detajl v oblačilih. določena oseba. Podobno se pri otrocih, navajenih na določen večerni ritual, znana melodija ali najljubša igrača v posteljici kmalu začne povezovati s spanjem. In bližina in ljubezen staršev v tem času bosta otrokovo dušo napolnila z zaupanjem, da je zaželen in ljubljen, in s tem zaupanjem bo otroku veliko lažje zaspati sam.

Za otroke, ki so navajeni zaspati samo s pomočjo drugačne vrste pripomočki(steklenica, potovalna slabost itd.), bo uvedba obreda uspavanja pripomogla k njihovi opustitvi. Nov ritual kot da bi zamenjala staro navado in olajšala prehod v trenutek, ko je dojenček sam v svoji posteljici.

Spalni rituali so pomembni tako za dojenčke kot tudi za starejše otroke, zato je treba njihovo vsebino prilagoditi starosti in potrebam.

V prvem letu otrokovega življenja je rutinski del obreda (priprave na spanje) še vedno tesno prepleten s starševsko nežnostjo, ljubkovalnimi besedami in dotiki. Ko zvečer kopate, previjate ali oblačite dojenčka, ga lahko božate, masirate, pojete pesmice, se pogovarjate o preteklem in novem dnevu. Ne pozabite, da to počnete vsak dan v istem zaporedju, da bo otrok vnaprej vedel, kaj se bo zgodilo naslednje. Samo v tem primeru bodo ta dejanja postala ritual za otroka in signal za spanje. Ko otroka položite v posteljico, morate izgovoriti isti stavek, ki mu bo postal znan, na primer: "in zdaj je čas za spanje, da si naberemo moči za nov dan" (ali kakšen drug, ki bo otroku omogočil vedi, da je prišel čas za spanje). Odgrnitev zaves, ugasnitev luči (prižig otroške nočne lučke) in nežen poljub z besedami: “Lahko noč, sin (hči)! Zelo te imam rad!" - bo zadnja točka obreda, po kateri morate zapustiti sobo. In ravnajte samozavestno, saj vas bo dojenček, če se počutite negotovega v svojih dejanjih ali glasu, zagotovo poskušal užaliti z jokom. (O tem, kaj storiti, če otrok joka, bomo govorili v poglavju »Če otrok noče sam spat (Ferberjeva metoda)«).

Za spremljanje, ali je dojenček zaspal, je takšen izum tehnologije, kot je otroški monitor, zelo priročen. Če ga vklopite, se lahko varno premikate po hiši in ne stojite na prstih pod vrati in poslušate vsako šumenje za njimi.

Pri starejših otrocih lahko rutinsko pripravo na spanje zmanjšamo na zahtevani minimum, udoben del z mamo ali očetom v otroški sobi pa nekoliko raztegnemo. To je čas, ko dojenček uživa v nerazdeljeni pozornosti staršev – pol ure, ki pripada samo njemu. Otroka lahko posedete v naročje, mu berete knjigo ali pa skupaj gledate slike in na glas poimenujete, kaj je prikazano na njih. Ali pa boste otroku peli ali mu povedali dobra zgodba. Mnogi ljudje in polnoletnost spomnite se maminih pravljic in uspavank. Lahko pa tiho vklopite kaseto in se z otrokom zibate na primer v gugalnem stolu. Če je vaš dojenček navajen zaspati s svojo najljubšo igračo, ga lahko vključite v večerni ritual. Naj zajček, medvedek ali punčka kasneje otroku pove, da je čas za spanje, in ga vpraša, ali dovoli, da danes spijo pri njem. Pustite domišljiji prosto pot v teh trenutkih. Vendar ne pozabite, da bi morala vsa vaša dejanja otroku postati navada in jih ponavljati vsak dan, tudi če se vam zdi dolgočasno. Samo v tem primeru bodo udobne minute pred spanjem za otroka povezane s spanjem.

Pri izbiri večernega rituala je zelo pomembno, da vnaprej določite njegov časovni okvir in otroka opozorite nanje. Če tega ne storite, se otrok ne bo hotel ustaviti in se bo na vso moč poskušal iztegniti prijeten poklic(»Še eno zgodbo, mama, prosim, prosim …!«). Najlažji način je, da takoj narišete mejo in se z dojenčkom dogovorite, da mu boste prebrali na primer samo eno zgodbo ali pa mu pokažete uro v sobi in rečete, da boste brali, dokler ta puščica ne doseže te številke. Tudi dojenčku, ki ne pozna številk, se bo to zdelo očitno in logično (vsaj za moje otroke je bil to vedno železen argument). Ko enkrat postavite svoje meje, ostanite trdni in jih ne kršite niti izjemoma. Ob občutku šibkosti ga bo otrok poskušal uporabiti za odložitev spanja. Razumel bo: dovolj je cviliti in dobil bo, kar hoče. Postali boste nepotrpežljivi, dojenček, ki bo to začutil, se bo začel obnašati in celoten ritual ne bo imel več želenega učinka.

Končna točka obreda za starejše otroke je enaka kot za najmlajše (zagrnjene zavese, ugasnjene luči, nežen poljub z ljubečimi besedami za noč). Če ste za določanje časovnega okvira uporabili uro, potem je zdaj pravi čas, da otroka usmerite nanje. Na primer, z besedami: "No, poglej - majhna puščica je že dosegla številko" sedem "", - odstranite knjige z igračami in otroka položite v posteljico.

Vsi elementi obreda, navedeni v tem poglavju, so samo primeri. Lahko jih uporabite ali pa si omislite svoje edinstvene. Navsezadnje svojega otroka poznate bolje kot kdorkoli drug - kaj ima rad, kaj potrebuje, kaj ga pomirja.

Na primer, kopanje na večino otrok deluje pomirjujoče, obstajajo pa tudi takšni, ki jih to vzbudi. Poleg tega lahko vsakodnevni stik z vodo razdraži občutljivo otroško kožo, najbolj nevtralen otroški šampon pa lahko povzroči alergijska reakcija. Šamponi z močnim vonjem včasih dajejo energijo, a posebna pomirjujoča eterična olja lahko otroku pomagajo zaspati, razen če seveda ni alergičen nanje.

Otroci obožujejo nežno masažo pred spanjem. Za to ni treba iti v posebni tečaji in se naučite določenih tehnik (čeprav je to lahko koristno). Previdni, nežni udarci vzdolž celega dojenčkovega telesa, od glave do pet, mu bodo zagotovo ugajali. Zanesite se na svojo starševsko intuicijo, opazujte otrokovo reakcijo in – kar je najpomembnejše – v gibanje svojih rok vložite vso svojo nežnost in ljubezen. Uporabite lahko tudi posebno masažno olje. Toda tako kot pri šamponu se izogibajte izdelkom z močnim vonjem, ki lahko vznemirijo otroka, povzročijo alergije ali težave z dihanjem.

Po masaži otroka oblecite v pižamo. Oblačenje pižame večina otrok dojema kot prvi znak za spanje.

Ko otroku izraste prvi zobek, je priporočljivo, da umivanje zob postane del rituala. Potem bo dojenček dobesedno odrasel s to navado in umivanje zob bo zanj nekaj samoumevnega. Med izraščanjem zobkov so otrokove dlesni zelo občutljive, zato lahko za čiščenje prvih zobkov uporabite vatirane palčke, namočene v vodo. Ko je cela vrsta zob, lahko greste na posebno majhno ščetko.

Majhni otroci bolje zaspijo, če čas pred spanjem preživijo v mirnem, prijetnem vzdušju z umirjeno svetlobo. Poskusite govoriti in peti tiho. Tudi kaseta s pravljico ali glasbo ne sme zveneti glasno. Če mora otrok poslušati, bo manj hrupel in se premetaval po posteljici.

Bolje je, če je glasba pomirjujoča in pravljica prijazna. Dojenčka lahko vznemirijo vznemirljive zgodbe, ponoči pa ga lahko sanjajo zlobni liki, ki mu motijo ​​spanec. Mnogi otroci hitro začnejo prikimavati, če jim berejo pravljico z monotonim glasom. Drugi z zanimanjem spremljajo potek dogodkov in obožujejo ekspresivno branje, z glasom, ki se spreminja (odvisno od tega, kateremu liku te besede pripadajo). Zgodi se, da je otroku kakšna zgodba tako všeč, da si jo vsak dan želi prebrati (ali povedati). Tako otrok sam pomaga staršem pri izbiri večernega rituala.

Za starejše otroke imajo velik vzgojni učinek lastne zgodbe, ki so jih sestavili starši in odražajo na primer trenutno situacijo v družini. Tako bo dojenček v nagajivi mali miški lahko prepoznal sebe, v skrbni mamici-miški pa svojo mamo. Pravljična zgodba bo otroku pomagala pogledati sebe od zunaj in včasih videti domače razmere na povsem nov način. In sposobnost otrok, da vlečejo vzporednice, je res občudovanja vredna!

Mnogi dojenčki radi zaspijo s svojo najljubšo igračo, punčko ali celo zvito plenico, na katero lahko pritisnejo lička. Najljubša mehka igrača ali lutka v tem trenutku tako rekoč oživi in ​​postane zvesti tovariš, ki ji lahko pripoveduješ svoje radosti in žalosti, ki jo lahko bolj stisneš k sebi, da ne boš osamljen. 9. Če se dojenček boji teme, lahko ob odhodu iz sobe pustite prižgano nočno lučko ali pa na strop otroške sobe nalepite posebne zvezdice, ki se svetijo v temi. Neka mama se je celo domislila navade, da je zvečer z otrokom naredila posebne pasti za strahove in jih postavila pred vrata otroške sobe. Potem pa nič nočna mora in noben pravljični junak si ne bi upal motiti spečega dojenčka, kajne?

Moji fantje pa so se zelo radi ponoči praskali po hrbtu ali delali posebno igro masaže z rimami. (Ne pozabite: »Tirnice, tračnice, pragovi, pragovi, vlak zamuja.« Za tiste, ki se ne spomnite, sem to igro masažo vključil v aplikacijo). In ta navada se je med fanti ohranila do samega začetka prehodna starost!!! Smešno je bilo zvečer slišati, kako so me utrujeni šolarji klicali iz postelj: "Mami, kaj pa masaža?" Ali pa: “Mami, kdaj prideš delat tirnice?” V letih, ko je bilo fantom že nerodno odkrito izkazovati naklonjenost svoji mami, je večerna masaža zanje postala edini sprejemljiv izraz intimnosti in nežnosti, ki sta ju še tako potrebovala ...

Otroci se tudi radi pogovarjajo ali imajo skrivnost pred spanjem z mamo ali očetom.

Zadnje minute pred spanjem so čudovita priložnost za druženje z otrokom, tudi za očka, ki je ves dan v službi. Navsezadnje otrok resnično potrebuje očetovo naklonjenost in skrb. In bližina očeta pred spanjem bo otroku omogočila, da zaspi v mirnem zaupanju, da je oče tam, ga ima rad in ga bo varoval vso noč.

S starejšim otrokom se lahko pogovarjate o preteklem dnevu, se spominjate prijetnih dogodkov in mu pripovedujete tudi o načrtih za jutri. Otroci imajo radi, ko je dogajanje okoli njih jasno in predvidljivo. Še posebej veliki, pomembni dogodki v otrokovem življenju (potovanja, srečanja z drugimi ljudmi, počitnice itd.) Zahtevajo, da se dojenček pripravi nanje, se jim prilagodi. Pa tudi če pogovarjamo se o običajnih dogodkih (na primer o odhodu z mamo v trgovino), bo otrok tam mirnejši in se bo bolje obnašal, če ga na to vnaprej pripravite in se pogovorite o pravilih obnašanja (ostanite zraven mame, ne kričite, ne zgrabi karkoli brez povpraševanja itd.). Lahko se tudi dogovorite, kaj se bo zgodilo, če dojenček ne bo upošteval teh pravil, le ne pozabite izpolniti obljube kasneje, sicer otrok ne bo več jemal vaših besed resno!

Otroku, ki je star že 3-4 leta in se je že naučil razmišljati, lahko rečemo, da so vsi njegovi prijatelji (dobro bi jih bilo našteti poimensko) že šli spat ali spijo. Pojasnite, da je to čas, ko gredo vsi majhni otroci spat, da si naberejo moči za nov dan. Opomnite ga, da gre ob tej uri vsak dan spat in bo še naprej hodil spat. Kot poudarja ameriški psiholog in pediater Allan Fromm v knjigi ABC za starše, je pomembno, da otrok razume, da mora iti v posteljo, tudi če je to v nasprotju z njegovo željo. Razumevanje, da v življenju ne moreš početi samo tistega, kar nam je všeč, bo prvi pomemben korak na poti do duhovne zrelosti malega človeka.

Otroku lahko poveste, da ste, ko ste bili majhni, tudi vi hodili spat ob tej uri, zdaj pa boste v bližini in prišli do dojenčka, če vas bo poklical. In ob dnevih, ko sem bila še posebej utrujena, sem hčerki včasih rekla, da grem spat, in jo prosila, naj me ne moti. Običajno se je v svoji postelji razumevajoče umirila in kmalu mirno zaspala.

Otroku povejte nekaj dobrega, o čemer bo lahko razmišljal, ko bo zaspal, in mu zaželite Lahko noč.

Dogovorite se z dojenčkom, da lahko zjutraj, ko se zbudi, pride v vašo spalnico in vas zbudi. Mnogim otrokom ta perspektiva pomaga zaspati.

Včasih sem hčerki rekel: »Zdaj bom šel pomiti posodo v kuhinjo (ali se umiti v kopalnico, si zašiti luknjo na hlačah, skuhati juho, dokončati pismo ...) in potem bom spet pridem k tebi, da ti zaželim lahko noč. Te besede so hčerko pomirile in ko sem spet pogledal v njeno sobo, je že tiho smrčala v svoji postelji.

Starejši otroci radi zaspijo pri odprtih ali priprtih vratih otroške sobe (če jih seveda ne moti hrup iz drugih prostorov). Takoj, ko dojenček zaspi, lahko vrata zaprete. Zelo dobro deluje tudi dogovor z otrokom: vrata ostanejo odprta, pod pogojem, da mirno leži v svoji posteljici. Večina otrok ne mara, da so zapuščeni. zaprta vrata, zato poskušajo biti tiho in posledično hitreje zaspijo.

Starši pogosto sprašujejo, ali lahko njihovi otroci ponoči gledajo televizijo. Seveda ena prijazna risanka zvečer ne bo škodila, ampak samo ena in edina prijazna. Videno ne sme vznemiriti ali prestrašiti otroka, kar mu bo preprečilo miren spanec. In TV ne sme biti nadomestilo za starševsko pozornost. Večerna risanka je lahko le izhodišče obreda, po katerem se dojenček začne pripravljati na spanje. Otrok mora zadnje minute dneva preživeti z najdražjimi, v harmoniji in miru.

Za starejše otroke lahko mirna igra na samem v otroški sobi postane del rituala uspavanja. Rekli smo že, da starejši ko dojenček postaja, tem manj spanja potrebuje in čim pozneje zvečer zaspi. Starši pa potrebujejo tudi počitek v večernih urah. Zato je ritual, ki združuje bližino staršev in samostojno igro otroka v njegovi sobi, lahko dober kompromis.

Dojenčku lahko na primer pomagate, da se pripravi na spanje (umije zobke, obleče pižamo ipd.) in se z njim dogovorite, da pridete v njegovo sobo čez pol ure ali uro. V tem času lahko otrok (vedno zveni bolj privlačno, kot bi moral) ostati v svoji sobi in se mirno igrati. Običajno se dojenčki z veseljem strinjajo s tem pogojem, če jim dovolijo, da gredo kasneje v posteljo. Otroku lahko tudi pokažete uro in rečete, da bo mama (ali oče) prišla k njemu, ko ta kazalec doseže to številko. Takoj, ko se čas izteče, morate zagotovo izpolniti obljubo, sicer bo otrok nehal verjeti vame.

Če se je, kot je obljubil, ves čas mirno igral, se začne drugi del obreda, v katerem otroku pripada nerazdeljena pozornost njegovih staršev. To je čas intimnosti in nežnosti, branja in glasbe, pogovorov in skrivnosti. To je čas sreče za vas in za vašega otroka. Morda bo na te minute čakal ves dan. Poskusite za nekaj časa pozabiti na vse in se potopite v svet otroškega veselja in domišljije. Navsezadnje čas zelo hitro teče. Še preden se boste imeli čas ozreti nazaj, bo vaš piščanček odletel iz gnezda, vi pa boste z bolečino v srcu obžalovali, da niste mogli preživeti več časa z njim, ko je bil majhen ...

NAMIG DNEVA

Tudi če ves dan niste imeli priložnosti delati z dojenčkom, lahko nadoknadite zamujeno med večernim ritualom. Izkoristite te dragocene trenutke za intimnost in naklonjenost, pogovore, skrivnosti in tihe igre. Prav ti srečni trenutki bodo otroku ostali v spominu za vse življenje!

Vsak otrok ne more zaspati tako enostavno in hitro, kot bi si želeli starši. Zato je zelo pomembno, da priprava na spanje poteka na predpisan način, tako da bo v veselje tako staršem kot otroku.

Ko se v družini pojavi dojenček, življenje v njej začne teči po novih zakonih. Novorojenčki ne znajo čakati, zato je treba vse narediti hitro – skrb za dojenčka zahteva od mame učinkovitost in spretnost. Smer materine dejavnosti najprej določi otrok. Če po jedi otrok želi spati, ga je treba dati v posteljo, in če je buden, ga čakajo igre in zabava. Sprva se starši "iz izkušenj" naučijo ugibati in celo predvidevati otrokove želje. In postopoma se vsa njihova dejanja zvrstijo v določeno verigo.

Mnoge matere opazijo, da nevede začnejo delovati v skladu z algoritmom. Sprva se to zgodi v majhnih stvareh, na primer postopek menjave plenice je izdelan do avtomatizma. Hkrati vsi zmagajo - dojenček nima časa, da bi se utrudil in razburil, starši pa imajo z običajnimi manipulacijami odlično priložnost, da komunicirajo z dojenčkom, mu povedo nekaj nežnega in ljubečega in se samo enkrat nasmehnejo. ponovno. Postopoma se več postopkov združi v verigo in tako nastane ritual. Če pogledamo v slovar, bomo prebrali naslednje: "Družbeni ritual je ustaljena tradicija, ki je postala navada, oziroma ustaljen red določene družbene interakcije."

Rituali so koristni in celo potrebni. Skladnost z obredi daje človeku občutek zanesljivosti, stalnosti. Če je bilo tako včeraj in danes, bo tako tudi jutri. Rituali vam pomagajo, da se uglasite na pravi val. Jutranja skodelica kave nas na primer pripravi na naporen dan, kopel z dišečo peno pa na prijeten večer.

Otroci, še posebej majhni, potrebujejo tudi obrede. Z njihovo pomočjo je otroka veliko lažje preklopiti z igre na sprehod, s sprehoda na kosilo itd. In še zdaleč ne zadnji na tem seznamu je ritual polaganja nočni spanec.

Adijo, vsi otroci naj ponoči spijo

Če želite, da priprava na spanje postane ritual, se poskušajte držati naslednjih pravil.

Mir in samo mir! Pa četudi so vaše večerne ure zapolnjene z mašo zanimive dejavnosti, je bolje, da potekajo v mirnem vzdušju. Z glasnimi pogovori, še bolj pa z vpitjem in hrupom ne smete vznemirjati sebe, okolice, še posebej pa majhnih otrok. Tihi pogovori, igre in ljubeče intonacije bodo zvečer veliko bolj primerni.

Ohranite red! Poskusite ne spremeniti zaporedja dejanj. Otroci imajo na splošno radi stalnost, tudi določeno rutino. Lepota obredov zanje je v tem, da lahko predvidijo naslednje dogodke in se zato počutijo bolj samozavestne. Otroci so strašno ponosni: navsezadnje, tako kot odrasli, sami vedo, kaj storiti naprej! In včasih je staršem lažje, ni treba znova "piflariti", otrok ritual dojema kot igro in se z veseljem igra.

Izkoristiti! Rituala ne smete obravnavati le kot način, da otroka hitro zaspite in se lotite svojega posla. Tradicija naj bi vključevala tudi duhovno komunikacijo z dojenčkom med večerni postopki. Če delate in svojega otroka ne vidite ves dan, potem uporabite obred kot odlično priložnost, da drobtinam posvetite svojo pozornost in ljubezen, ki ju je zagotovo pogrešal. To še posebej velja za očete, ki pogosto pridejo pozno. Tudi če bo očka sodeloval le pri kopanju ali branju pravljice za lahko noč, bo dojenček še vedno vesel, da se vsa družina zbere pred spanjem. S tem občutkom veliko bolje spite!

Vedno pojdi do cilja! AT ta primer tvoje glavni cilj- mirno in brez težav spraviti otroka v posteljo. Takoj morate pomisliti, kaj je za to potrebno: zbrati igrače, razstaviti posteljo, si umiti zobe, umiti obraz, ugasniti luč ali kaj drugega. Vključite vsa ta opravila v svoj ritual pred spanjem in otrok jih bo videl kot povsem naravne dodatke k večernim užitkom. Naj bo ena od tradicionalnih večernih iger hitro zlaganje igrač, druga pa samostojno oblačenje pižame. Če se vse naredi na istem "zabavnem" valu, bo dojenček tiho pridobil veliko koristnih navad.

Spi, moj lepi otrok ...

Pravzaprav spanje "baby sleep" ni tako enostavno. Prvič, dojenčki spijo dvakrat več kot mi. Drugič, tako imenovana faza REM spanje Trajajo dlje. To pomeni, da otroci večino časa dremajo in za zelo kratek čas globoko zaspijo. Po eni strani jim ta funkcija pomaga, da se hitro zbudijo, da sporočijo svoje potrebe (lačni, mraz), po drugi strani pa jim včasih prepreči, da bi zaspali brez dodatne pomoči.

Dojenček ne potrebuje zapletenega postopka polaganja. Glavna stvar za močan in dolg spanec (približno 5-6 ur) je, da je otrok sit, zadovoljen in utrujen. Zato je bolj smiselno narediti ritual za drobtine iz naslednjih komponent.

1. Masaža ali gimnastika. Izvajajo se lahko tudi ves dan. Toda najprimernejši čas za to je pred spanjem. Najprej boste še vedno slekli otroka. Zakaj ga ne bi hkrati božali po trebuščku in hrbtu? Drugič, če ste otroka ves dan nosili na rokah, potem morate verjetno "razbremeniti breme z ramen". In med gimnastiko so otroci pripravljeni ležati. Navsezadnje je mama v bližini in jih razveseljuje s svojimi dotiki. Tretjič, masaža dobro sprošča, razbremeni mišična napetost. To pomeni, da v sanjah živahne roke in noge ne bodo več tako motile dojenčka in ga ponoči zbujale.

2. Kopanje ali plavanje. Medtem ko mama dela masažo, kopel že lije. Pred spanjem je čas za kopanje. Pljuskanje in šumenje prijetno pomirjata, topla voda pa otrokovemu trebuščku pomaga, da se znebi plinov – npr. pogosta težava otroštvo.

Če ste plavalec, potem po tem dodatnem telesna aktivnost utrujenega dojenčka bo še toliko bolj vleklo spat.

3. Organizacija postelja. Dojenček mirno spi, ko ga nič ne moti. Pri urejanju drobtin za noč poskrbite, da bo njegova pižama mehka, vzmetnica ravna in odeja zmerno topla. V sobi ne sme biti močnih luči in delujočega televizorja ali računalnika. A to ne pomeni, da se mora življenje v hiši ustaviti. Otroci zlahka zaspijo in mirno spijo ob zvoku pogovora staršev iz sosednje sobe ali zvoku tekoče vode v kuhinji.

4. Hranjenje. In seveda, otroka je treba hraniti za spanje. Poleg tega je pomembno, da temeljito poje, sicer se bo otrok čez uro ali dve zbudil in zahteval novo porcijo mleka. Nekatere matere otroka raje nahranijo pred kopanjem, druge po. Glavna stvar je, da je otrok sit pred spanjem.

In končno ostane samo še to, da otroka položimo v njegovo »gnezdo«. Mimogrede, lahko je drugačen: posteljica, zibelka in celo voziček.

O poležavanju in potovalni slabosti na rokah potekajo nenehne razprave. Kdo še ni slišal "groznih" zgodb, da se "otrok preveč navadi na roke" ali "bo vse življenje spal v vaši postelji." Recimo samo eno stvar: malo je verjetno, da boste otroka zibali, če že mirno zaspi, ga morate samo dati v posteljo. In obratno, malokdo je sposoben stoično prenašati nočni jok in si prepovedati celo vzeti otroka v naročje. Ne bodite tako kategorični, saj obstaja veliko vmesnih možnosti. Otroci lahko zaspijo na prsih, na rami, na kolenih. Lahko zaspijo sami, ko le sedite poleg njih. Nekateri zaspijo, ko jih zibajo, nekateri, ko jih nosijo. Ponudite otroku možnosti, morda bo izbral tisto, ki bo všeč obema. Naj ne zdaj, ampak čez nekaj mesecev, saj se otroci zelo hitro spremenijo.

En, dva, tri - pojdi spat!

Otroci so v zgodnjem otroštvu polni energije, so kot motorčki sposobni biti na več mestih hkrati. Če je otrok malo odrasel, potem verjetno niste več tako vneti za otrokov mir in pogosteje hodite z njim ven, povabite goste. Čez dan otroci dobijo toliko vtisov, da jih je zvečer težko pomiriti. Utrujenost otrok se pogosto kaže v nevzdržnih kapricah. Zato, ko vaš sin ali hči malo odraste in se začne aktivno premikati v prostoru, je treba ritual polaganja nekoliko spremeniti.

Priprave na spanje naj se začnejo približno 2-3 ure prej. To pomeni, da se mora dojenček nekje v tem času začeti umirjati. Najprej morate izklopiti TV in glasno glasbo (v sobi, kjer naj bi bil dojenček položen). Starši, zlasti očetje, se s tem težko sprijaznijo, vendar je bolje, da ne povzročate dodatnega draženja še neformiranega živčnega sistema otroka. In TV, na koncu, lahko gledaš v kuhinji.

Naj mirne ure zvečer postanejo tradicionalne. Dojenčka lahko povabite, naj malo riše ali barva svoje najljubše slike. Če izbirate pobarvanke po temah, potem lahko vsak večer pobarvate na primer eno žival ali žuželko in do konca tedna skupaj vidite, koliko se jih je nabralo v albumu. Dobra dejavnost za vso družino so sestavljanke ali sestavljene slike. Zdaj lahko najdete komplete tudi za enoletne otroke. Udobno se namestite na preprogo in poskušajte skupaj narediti sliko. In če mora mama opraviti hišna opravila, lahko malčka vedno posadi z ugankami za kuhinjsko mizo, da bo imel čas pomagati pri reševanju še posebej težke podrobnosti. Za ljubitelje zgodnjega razvoja je dobro odložiti različne prstne igre, zlaganje kock, loto. Otroci se takšnih tihih iger hitro navadijo in se jih veselijo z veliko nestrpnostjo.

Vodni postopki v tej starosti lahko postanejo daljši in bolj aktivni. Konec koncev otrok že dobro sedi in se lahko igra med kopanjem. Najljubše igrače naj vzame s seboj v kopalnico in čofota naokoli – voda bo razbremenila stres preteklega dne. Masaža ni več tako pomembna, pred spanjem lahko otroka malo pobožate po hrbtu ali glavi.

Vaš čisti malček je že šel spat, a še noče spati? Dober zaključek večernega rituala bo pravljica. Najmlajši lahko berejo kratke pravljice, pesmi ali zgodbice. Samo v knjigi mora biti veliko slik, da je otrok bolj zanimiv in razumljiv. Starejši otroci lahko eno knjigo berejo več dni. Radovedni dojenček bo poskušal čim prej iti v posteljo, da bi slišal nadaljevanje.

In tudi majhni otroci imajo zelo radi mamino petje. Ni čudno, da so si naši predniki izmislili uspavanke. Ste sodobna mama in ne boste izvajali ruskih ljudskih pesmi? In ni potrebno. Zapojte svojemu dojenčku katero koli izmed svojih najljubših liričnih pesmi.

Zdravilo za nočne more za predšolske otroke

Čas je, da otroka pošljete v vrtec. Zdaj dojenček večino dneva preživi v družbi vrstnikov, le zvečer pa z družino. Torej je čas za nova pravila.

Sicer pa ni več potrebno striktno slediti večerni rutini, redne dogodke lahko preskočite ali zamenjate. Navsezadnje se predšolski otroci veliko bolje znajo organizirati kot otroci. zgodnja starost. Potrebujejo le en ali dva signala, da gredo kmalu spat. Toda najverjetneje bo dojenček sam želel zapustiti kakšno najljubšo tradicijo, na primer branje ponoči. Mimogrede, pravljic ni treba samo brati, lahko jih sestavljamo!

In ne glede na to, kako poteka dan za vas in vašega dojenčka, ne pozabita drug drugemu podariti nežen nasmeh in nežen dotik pred spanjem. In pot v kraljestvo spanja bo srečna!

Zagotovo vam je znan izraz "rituali uspavanja". Seveda se sodobni starši zelo aktivno zanimajo za informacije o razvoju in vzgoji otrok. A poglejmo si podrobneje, kaj je to – rituali uspavanja? Za kaj so potrebni? V kakšnih situacijah? Kaj so oni? V tem članku bomo poskušali odgovoriti na vsa vprašanja o ritualih zaspanja.
Pravzaprav je vse preprosto. Vsak od vas bi lahko definiral ta izraz! Torej, rituali zaspanja so nekateri postopki, manipulacije, ki se izvajajo 20-30 minut pred spanjem in se ponavljajo vsak dan ob istem času, v določenem zaporedju, da se pri otroku oblikuje "nastavitev" za spanje.
Kako to, da imajo rituali uspavanja tako magičen učinek na otroka? Dejanja, ki se redno ponavljajo (v tem primeru postopki pred spanjem) in imajo skoraj vedno en rezultat (v tem primeru spanje), vzpostavijo določeno začasno pogojno refleksno povezavo. Rituali uspavanja uspavajo telo, kot bi programirali za določeno nastavitev. Zagotovo ste že večkrat opazili, da nam nekatere stvari povzročajo določene asociacije. Na primer, vonj po sveže pečenih pitah vas lahko spomni na vašo babico in otroštvo, nekakšna melodija pa vas lahko spomni na določeno osebo. Nekaj ​​podobnega se dogaja z rituali uspavanja. Za otroka včasih vonj najljubše "nočne" igrače deluje bolje kot katera koli tableta za spanje. No, kaj naj rečem - navada :)
Obstaja ogromno postopkov, ki bi jih lahko poimenovali »rituali zaspanja«. Natančneje, toliko jih je, kolikor jih lahko poustvari vaša domišljija! (Mimogrede, ne samo vaša domišljija, mnogi otroci sami ustvarijo svoj ritual). Samo ne pojdite v skrajnosti in preračunajte vzorce na tapetah :). Od klasične možnosti je: kopanje pred spanjem, lahko uporabite esencialna olja s pomirjujočim učinkom, lahka sproščujoča masaža in božanje, kozarec mleka in odgrnitev zaves na oknu z besedno zvezo »zdaj pa je čas spat«, najljubša otroška pravljica ali prijazna uspavanka, oblačenje pižame in oblačenje. postelja mehke igrače poleg soda itd. Da bi prišli do ritualov zaspanja, se morate samo držati določena pravila, potem bo »spalni program« uspešen in všeč vam in vašemu otroku. In lahko začnete ustvarjati lastne spalne rituale od 6. meseca starosti, to pa vam bo koristilo malo kasneje, pri 9-10 mesecih, ko se pojavijo težave povsem drugačne vrste - otroka je težko pripraviti spati.
Vse manipulacije, ki jih boste izvajali z otrokom, ne smejo biti aktivne in mobilne. V nasprotnem primeru boste dobili otroka, ki je že zdaj pripravljen na dolg pohod na dolge razdalje, in ne angela z lepljivimi očmi. Tisti. vaje, igre na prostem in razburjenje v postelji pred spanjem so kontraindicirani. Iz izdelkov za spanje »prečrtamo« tudi izdelke za nego kože z ostrimi, močnimi vonjavami. Lahko razveselijo ali dajo glavobol in težave z dihanjem. Igrane pravljice in pesmi na ves glas. Da bo vaša pravljica uspavana, jo morate izgovoriti s tihim glasom, da otrok začne poslušati, neha povzročati hrup in se premetavati. Še bolje, če je ton glasu rahlo momljajoč, kljuvajoč nos. Izključili bomo tudi razpravo o dogodkih, ki vznemirjajo dušo, kar lahko privede do močne čustvene reakcije, tako pozitivne kot negativne. Lahko pa sanjate o nečem prijetnem pred spanjem, skrivate skrivnosti z mamo - lahko. Vendar ne pozabite, da to ni samo enkrat (ste pripravljeni to početi vsak dan?). Na splošno je glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, da je moč obredov zaspanja v pravilnosti in natančnosti postopkov kopiranja iz dneva v dan. Le tako bo otrok ravno po tem nizu dogodkov razvil odnos do spanja.
Naj opozorim, da rituali uspavanja ne pomagajo samo takrat, ko je treba aktivnega nepridiprava pomiriti in ga naučiti zaspati, ampak tudi v mnogih primerih, ko ima otrok psihične ali duševne težave. Na primer: otrok ima nočne strahove, obdobje žalosti in izgube (smrt ljubljenih), depresivna stanja, nespečnost ipd. V takšnih situacijah se rituali uspavanja lahko poslužujejo otroci, mladostniki in odrasli! Seveda bodo tu rituali zaspanja opravljali tudi dodatne funkcije - zaščitne, zaščitne itd. Na primer, skupaj z otrokom zgraditi past za strah (pošasti, Babok-Yozhok in drugi zli duhovi), ki bodo »razstavljeni ” vsak večer ponoči in zaščitite malega strahopetca.
Z eno besedo, rituali zaspanja so v mnogih primerih zelo pomembni in potrebni. In tu smo naredili konec. In na koncu vam želim sladke sanje, udobne postelje in učinkovito pogojno refleksno povezavo med, na primer, umivanjem zob in apetitnim smrčanjem. In kaj?! Po mojem mnenju je zelo priročno: umil sem obraz in takoj bainki :).

To metodo uporabljam nekje tretji dan, odkar sem bila odpuščena iz bolnice (prva dva dneva smo eksperimentirali z zaporedjem dejanj, najslabše je bilo hranjenje, kopanje, oblačenje). Najkasneje, ko je moj otrok zaspal ob 23h, pa še to samo zato, ker je zmanjkalo mleka in sem bila kar malo zmedena, ker nisem bila pripravljena na takšno situacijo.

Trenutna stran: 6 (skupna knjiga ima 10 strani) [odlomek dostopnega branja: 7 strani]

asociacije spanja

Na prelomu štirih mesecev postane način zaspanja bolj pomemben kot kdaj koli prej. Način uspavanja je asociacija na uspavanje, torej brez česa človek ne more zaspati in kaj povezuje s spanjem.

Ni pravega ali napačnega načina za polaganje otroka v posteljo. Proces uspavanja je navada, ki jo starši oblikujejo pri otroku. Kot piše Mark Weissbluth v svoji knjigi Zdravo spanje srečen otrok", lahko mama ali oče nenehno dosledno in vztrajno polagajte dojenčka v posteljico še budnega, da ima možnost, da sam zaspi oz. nenehno držite se za roke, dokler popolnoma ne zaspite.

Otroku je mogoče že od rojstva vnesti asociacijo na uspavanje: uspavajte ga v znanem prostoru in istem okolju, z enakim obredom in z enakimi asociacijami, ki ne zahtevajo pomoči odraslih, da zaspi. Vse to postane še posebej pomembno v regresijskem obdobju štirih mesecev. Naj vas ne obupa, če dojenček nenadoma ne bo zaspal sam od prvega ali celo desetega. To je normalno: otrok nikomur ničesar ne dolguje. Glavna stvar je imeti v mislih misel: pod kakšnimi pogoji je dojenček zaspal, si bo želel enakih pogojev, ko se bo zbudil. Zato poskušajte vztrajno in dosledno uvajati spalne asociacije, ki bodo otroku pomagale prehajati iz enega cikla spanja v drugega brez pomoči: brez hranjenja, brez potovalne slabosti, brez dude, če jo morate vsako uro iskati in dajati otroku in pol.

Glavna napaka staršev je, da v času regresije in ravno v prvih mesecih otrokovega življenja poskušajo otroka na kakršenkoli način spraviti v posteljo: s hranjenjem, guganjem, nošenjem v naročju. Včasih je to upravičeno, na primer, če je otrok bolan ali pa ste tako utrujeni, da ne morete dosledno in vztrajno delovati. A otrokove krize je konec, stopnja povečane tesnobe in živčnosti je za seboj, starši pa se še naprej ravnajo po običajnem vzorcu, pa tega niti ne opazijo. In pogosto ne vedo, da je njihov posteljni algoritem vzrok za pogosta nočna prebujanja. Takšen način uspavanja, kot je na primer zibanje ali nošenje v naročju, otroku sprva postane navaden, nato pa, če ga uporablja vsak dan, postane običajen in posledično edini možni. način, ko dojenček res ne more zaspati drugače.

Ko se otrok ponoči zelo pogosto zbuja in potrebuje potovalno slabost ali hranjenje, preden zaspi, ne manipulira s starši. Nima smisla se jeziti in jeziti na dojenčka, saj to samo poslabša situacijo. Na žalost je za otroka zdaj to edino možen način zaspal in so starši tisti, ki so izoblikovali takšno navado, kar pomeni, da bi jo starši morali spremeniti. Navada je fiksirana, družina pa se več mesecev zatakne v potovalni slabosti ali urnem hranjenju, mati se pripelje do fizične in čustvene izčrpanosti in ne razume, kako je končala v breznu pomanjkanja spanja, utrujenosti in razdraženosti.

Zato je treba otroka pomiriti z vsemi razpoložljivimi sredstvi, vendar ne preden zaspi. Če se dojenček umiri zaradi potovalne slabosti, ga lahko zibate, vendar ne preden zaspi. Če hranjenje in nastavek pomagata, v redu, vendar ne preden zaspite. Otrok mora biti buden v posteljici. Treba ga je sprostiti do stanja, ko si res želi spati, a se še zaveda samega sebe, nato pa napol spečega dojenčka vztrajno in dosledno odlagati v posteljico, da zaspi sam. V tem primeru ni treba zapustiti sobe, če spite tukaj. Vaša prisotnost ga pomirja in če vas ob prebujanju vidi spati ob sebi, se zanj ne bo nič spremenilo: zaspal je in se zbudil v enakih razmerah. Ne bo kričal in jokal, ker se situacija ni spremenila. Ta sistem velja tudi med povečana živčnost, kolike ali štirimesečno regresijo. Izzivom odraščanja se ne moremo izogniti, vendar se moramo potruditi, da ne uvajamo spalnih asociacij, ki zahtevajo našo udeležbo in nam bodo otežile življenje v prihodnosti.

Če je združenje za uspavanje s pomočjo staršev že vzpostavljeno, ga je mogoče in treba spremeniti. Kako to narediti nežno in postopoma, bomo govorili v enem od naslednjih poglavij.

Prebujanja zaradi pretiranega razburjenja

Drugi pogost razlog za pogosta nočna prebujanja je prekomerna razburjenost.

Pri otrocih, mlajših od treh let, so procesi vzbujanja v živčni sistem znatno prevladajo nad procesi inhibicije, zato se dojenčki zlahka zaženejo. Če otroka ne položite pravočasno v posteljo, njegov živčni sistem začne delovati s preobremenitvijo. Ko se določen vir, namenjen budnosti, konča in otrok še ne spi, črpa energijo iz zalog, postane utrujen in prerazburjen. Utrujen, vznemirjen in razdražen dojenček veliko težje zaspi. Tudi če je otroka uspelo spraviti v posteljo, mu navdušenje ne dovoli, da bi popolnoma spal. Dojenček spi bolj površno, pogosteje se zbuja in zjutraj vstaja prej kot običajno.

Pogosto poskušajo otroka uspavati takoj po aktivnih igrah, ne da bi mu dali čas, da se umiri. Optimalen čas za spanje je že zamujen, dojenček je prenapet, vrtiljak v živčnem sistemu se vrti. Kaj storiti?

Najprej je treba organizirati dnevni režim ob upoštevanju časa budnosti za določeno starost, preprečiti prekomerno uživanje in prekomerno razburjenje ter se začeti pripravljati na spanje vnaprej.

Čas budnosti je čas med spanjem od trenutka, ko se zbudite, do trenutka, ko zaspite. to je interval med tem, ko otrok odpre in zapre oči. V obdobje budnosti štejemo tudi čas priprave na spanje in proces uspavanja. Različne knjige in spletne strani ponujajo tabele ur budnosti za vsako starost z različnimi indikatorji. Ponujam vam svojo zbirno tabelo s približnim časom budnosti za vsako starost.

Tabela 4. Čas budnosti (WB)

Ti podatki so merilo, najbolj prava pot ugotovite trajanje budnosti vašega otroka in označite čas od prebujenja do prvih znakov utrujenosti.

znaki utrujenosti

Znaki utrujenosti ali znaki zaspanosti so pri otrocih individualni. En dojenček je žalosten, njegov pogled postane odmaknjen, drugi zeha in si drgne oči, tretji si vleče za ušesa. Moja hči, ko hoče spati, dvigne roke in si začne puščiti lase. Da bi razumeli, kako vaš dojenček kaže zaspanost, ga morate opazovati in poiskati njegove posamezne prve znake utrujenosti. Ko je otrok nagajiv, joka, cvili - to niso prvi, in zadnji znaki utrujenosti. V tem primeru boste morali ukrepati zelo hitro, saj lahko že v desetih minutah pride do izbruha jeze od utrujenosti in otrok bo zelo težko zaspal.

Torej je čas budnosti vašega otroka čas od prebujanja do prvih znakov utrujenosti, plus največ 10-15 minut. Upoštevati je treba, da se znaki utrujenosti lahko spreminjajo, ko otrok raste. In ko dojenček malo odraste, lahko začne skrivati ​​svoje pravo stanje, ker je okoli njega preveč zanimivo. Kadar je težko prepoznati znake otrokove utrujenosti, potrebujemo tabele spanja in budnosti kot vodilo, da začnemo opazovati otroka pred koncem "uradne" ure budnosti.

Mimogrede, čas budnosti je lahko veliko krajši od standardnega (otrok je hitreje zbolel ali utrujen) in se čez dan spreminja. Na primer, čas prve budnosti je od prebujanja do prvega dnevno spanje- pogosto krajši od naslednjih. Poleg tega se bo otrok hitreje utrudil in želel spati prej, če je iz nekega razloga pred tem spal manj kot eno uro. V tem primeru se morate prilagoditi dejstvu, da bo treba otroka dati v posteljo prej, kot bi to storili po celodnevnem spanju.

Čas bujenja je življenjska doba baterije. Baterija se hitreje izprazni, če jo aktivno uporabljamo. Otrokova "baterija" se bo hitreje izpraznila, če bo imel naporen dan, poln vtisov in čustev: skupaj smo šli po nakupih, k vam so prišli gostje, ste šli na počitnice ... Polnjenje se bo končalo prej kot običajno, če bo dojenček je bolan ali doživlja starostno krizo. Karkoli se že zgodi, velja samo eno globalno pravilo: glejte na otroka, ne na uro, tabelarične norme so le vodilo.

Okno za spanje

Takoj, ko dojenček pokaže znake utrujenosti: zeha, drgne oči, vleče za ušesa ali postane žalosten, ga je treba takoj začeti polagati, saj je lahko že 15-minutna zamuda kritična, še posebej, če je obdobje budnosti kratko. , eno in pol do dve uri. S starostjo se čas od pojava znakov utrujenosti do prerazburjenosti podaljšuje. Povečalo se bo tudi tako imenovano okno za spanje – to je čas, ko najlažje zaspimo, to je razkorak med pojavom znakov utrujenosti in prerazburjenosti. Otrok je aktivno hodil, utrujen, zeha, vendar še ni postal preveč razburjen. To obdobje je okno za spanje - ugoden čas za spanje otroka. Trajanje okna za spanje je individualno. Pri nekaterih otrocih ta "pravilna utrujenost" traja le 5 minut: zehal je - in ni imel časa. Za druge je okno za spanje 10-15 minut, za tretje pa pol ure. S starostjo bo okno za spanje postalo večje.

Lažni znaki utrujenosti

Mnogi starši se sprašujejo: kaj storiti, če dojenček zeha že 20-30 minut po tem, ko se zbudi; ga je treba namestiti? Če ni novorojenček, potem seveda ne! Če otrok pol ure po spanju zeha, to še ne pomeni, da je pripravljen za spanje. Zelo pomembno je, da ne zamenjujete znakov utrujenosti in dolgočasja! Ko beremo zelo dolgočasno knjigo (upajmo, da ne te) ali gledamo dolgočasen film, začnemo tudi zehati, čeprav nikakor ne želimo spati. Nekoč je mati z žalostjo rekla o svojem otroku: "Dolgčas mu je z mano ..." Ne delajte tako prenagljenih zaključkov! Otroku ni dolgčas z vami! Bil je utrujen od neke vrste dejavnosti ali pa morda poklic ni bil izbran glede na njegovo starost. Preklopite na nekaj drugega in opazujte otroka.

Če je zehanje takoj prenehalo in je konec budnosti še dovolj daleč, potem je vse v redu, dojenček se je le dolgočasil. Če otrok med menjavo dejavnosti še naprej zeha, je to lahko znak nakopičenega pomanjkanja spanja. V tem primeru poskušamo otroka "odspati" in podaljšati dnevni spanec. Zmanjšamo obremenitev, "varčujemo z baterijo" in zelo postopoma povečamo čas budnosti za 10-15 minut, tako da ga spravimo na spodnjo mejo starostna norma. To je potrebno tudi zato, ker kratek čas budnost lahko privede do kasnejšega kratkega spanca, ker otrok ni delal. In potem kratek spanec otrok bo spet hotel prej spati. Tako se krog lahko sklene.

Torej, zdaj vemo, da moramo otroka dati spat pravočasno, ne da bi čakali na prekomerno vzburjenje, saj je prekomerno vzburjenje eden najpogostejših vzrokov za pogosta nočna prebujanja.

Pogosta napaka mnogih staršev je, da jok, muhe ali izpade jeze obravnavajo kot znake utrujenosti, vendar so to znaki preobremenjenosti.

Da bi izboljšali otrokov spanec, se najprej naučite opaziti njegove individualne prve znake utrujenosti.

Otroka opazujte več dni in svoja opažanja zapišite v tabelo.

Izpolnite to tabelo 3-5 dni in razumeli boste, koliko lahko vaš dojenček ostane buden, kako kaže, da želi spati. Vaša naloga je, da se naučite "ujeti okno v sanje."

Priprave na spanje

Zdaj, ko veste, kako prepoznati znake utrujenosti, se morate pripraviti na spanje, da bo spanje čim hitrejše in prijetnejše.

Zelo pogosto otrok zaspi dolgo časa, zato ga ni mogoče spraviti v posteljo do predvidenega časa. Recimo, da vemo optimalen čas budnost našega otroka in trenutek, ko je čas za spanje. Toda kako narediti, da gre hitreje?

Da se postopek polaganja ne raztegne za nedoločen čas, je treba otroka in njegovo sobo pripraviti na posteljo. Po aktivnih igrah se mora otrok umiriti, zato ga preklopite na mirne igre.

Shema obdobja budnosti izgleda nekako takole:

- aktivna budnost;

- umirjena budnost;

- ritual pred spanjem

- zaspati.

Takoj po spanju moramo otrokov prosti čas zapolniti z aktivnimi aktivnostmi: gimnastiko, masažami, plavanjem, igrami z ropotuljicami in zvočnimi efekti. Ko ostane 30-40 minut do konca budnosti, se začnemo pripravljati na spanje: aktivne igre zamenjamo z umirjenimi, prezračimo sobo, pogrnemo posteljo, zamenjamo plenico, nahranimo ... Če ima otrok že znake oz. utrujenost in bomo porabili še 20-30 minut za pripravo, nato pa bomo zamudili ugoden trenutek za spanje. Dojenček bo zaprl okno, da bo spal, in prišlo bo do prekomernega vznemirjenja.

Kako pripraviti sobo za spanje? Prostor ne sme biti prevroč ali prehladen, idealna temperatura za spanje je 19-23 stopinj, vlažnost 45-55 odstotkov. Vlažilnike je smiselno uporabljati predvsem pozimi, saj zaradi segrevanja postane zrak suh. Podnevi osvetlitev zatemnite tako, da zagrnete zavese. Ni si treba prizadevati popolna tema sobo toliko zatemnite, da bo dojenček lažje zaspal.

Pred spanjem se priprava začne vsaj eno uro pred spanjem. V tem času je treba aktivne igre spremeniti v umirjene, otroka kopati (če kopanje zabava in hodi okoli dojenčka, ga je bolje preživeti prej, med aktivnim budnostjo), hraniti, preobleči in to storiti prej. prvi znaki utrujenosti. Takoj ko nam otrok začne sporočati, da je utrujen, preidemo na obred.

Ritual pred spanjem

Ritual je 10-15 minut pred spanjem, napolnjen z dejanji v določenem zaporedju. Če so bile med tiho budnostjo pomirjevalne dejavnosti v katerem koli zaporedju, potem je v obredu pomembno, da se ista dejanja ponavljajo dan za dnem eno za drugim. Zahvaljujoč temu se bo otrok hitro navadil na dejstvo, da potem, ko mu je mama oblekla pižamo, prebrala knjigo, zapela določeno pesem, se ne bo zgodilo nič drugega kot spanje. Ritual zaznamuje spanje, otroka pripravi nanj in naredi postopen prehod iz budnosti v počitek.

Obredna merila

- Opravljeno tik pred spanjem.

- Časovno traja 10-15 minut.

- Pomirja, torej v ritual ne vključimo tekmovanja »Kdo bo hitreje zlezel pod posteljo«.

- Označuje spanje, to pomeni, da ta dejanja vedno izvajate pred spanjem v istem zaporedju.

- Nasiči s pozornostjo, to pomeni, da starš, ki vodi ritual, tega ne počne mimogrede, ampak je v celoti vključen v proces.

- Obred in polaganje izvaja ista oseba.

Primeri ritualov

Obstaja veliko vrst obredov. Ni prav ali narobe. Najpomembneje je, da te dejavnosti ustrezajo kriterijem, se izvajajo vsak dan in so seveda všeč tako otroku kot vam.

Zdaj je vaša naloga, da razmislite in napišete svoje rituale za dnevno in nočno spanje. Izberete lahko dejanja s seznama ali vključite nekaj svojega. Pomembno je tudi, da ima ritual jasen začetek in konec, na primer na začetku prižgete nočno lučko, na koncu pa jo ugasnete.

Vaš ritual dremeža

Vaš ritual spanja

Zapišite svoja dejanja v obredu. Ta ritual izvajajte pred vsakim dnevnim in nočnim spanjem. Obredi za dnevno in nočno spanje se lahko nekoliko razlikujejo. Glavna stvar je, da vsi, ki dajejo otroka v posteljo, storijo enaka dejanja pred spanjem.

Prehrana in spanje

Kaj še vpliva na nočno prebujanje? Mnogi verjamejo, da se otrok, še posebej dojenček, ponoči zbuja zaradi lakote. Glede nočne lakote in hranjenja obstajajo različna mnenja. Nekateri strokovnjaki menijo, da ima otrok, mlajši od šest mesecev, vso pravico jesti večkrat na noč, ker obseg njegovega želodca ni dovolj velik. Poleg tega, če je otrok dojenje(a Materino mleko prebavi dokaj hitro, veliko hitreje kot formule), se lahko zbudi vsaki dve do tri ure, da bi jedel. Drugi strokovnjaki, kot je Gina Ford, so prepričani, da se dojenček ne sme zbujati več kot dvakrat na noč star mesec, do šestih mesecev pa se mora nočno hranjenje popolnoma ustaviti. Večina Ruski pediatri pravijo, da je nočno hranjenje do šestih mesecev resnično potrebno, po šestih mesecih pa je volumen otrokovega želodca tak, da morda ne poje dovolj. za dolgo časa.

Menim, da če se otrok čez dan dobro prehranjuje in pridobiva na teži, potem mora biti nočno hranjenje v vsakem primeru redkejše od dnevnega. Če se vse zgodi obratno, potem lahko nastane začaran krog. Dojenček se ponoči precej pogosto zbuja, starši pa mu ponudijo dojke ali adaptirano mleko, da ga uspavajo. Otrok se ponoči naje, podnevi pa malo poje, ko nočno hranjenje poskuša zmanjšati, močno protestira, ker je res lačen. V skladu s tem je za vzpostavitev nočnega spanca potrebno zgraditi režim hranjenja. Najpomembnejše pravilo: otrok naj čez dan poje več kot ponoči in dnevna hranjenja v vsakem primeru bi se morala pojavljati pogosteje kot ponoči.

Nočne groze in nočne more

Kaj še lahko povzroči, da se otrok ponoči zbuja? Seveda od nočnih strahov in nočnih mor. Pri otrocih se najpogosteje pojavijo po 1,5–2 letih in to sta dva popolnoma različna pojava. Nočna mora- to so grozne sanje, iz katerih se je dojenček zbudil v joku. Praviloma se nočne more zgodijo v drugi polovici noči, bližje jutru. Glavno merilo za nočno moro je, da se otrok, ko se prebudi, zave, da se je zbudil, in ko se zbudi, včasih celo govori o svojih sanjah. Po takšnem prebujanju lahko dojenčka pomirimo in ga ponovno zaspimo. Najpomembneje je, da se odziva na sedacijo. Vsak ima včasih nočne more, to je normalno. Treba je analizirati situacijo in ukrepati, če jih prepogosto preganja ali se nočna mora ponavlja.

Popolnoma druga slika z nočnimi strahovi. Najpogosteje se nočne groze pojavijo v prvi polovici noči. Otrok lahko skoči, medtem ko ima odprte oči, njegov pogled pa je prazen in nezavesten. Kriči in joka, vendar se ne odziva na vaša pomirjujoča dejanja. Fenomen nočnih strahov je, da dojenček v tem trenutku spi. Če pogledate njegov elektroencefalogram, bo pokazalo, da je v globok spanec: njegovi možgani spijo, telo pa je budno. Kako pomagati otroku v tem trenutku?

Najprej se prepričajte, da je varen, saj je brez nadzora. Praviloma napad nočnega strahu ne traja predolgo, bolj grozno ga je gledati kot biti v njem, saj dojenček spi in se ne zaveda samega sebe, ni ga strah. Če napad ne preneha v nekaj minutah, lahko otroka dvignemo, odpeljemo v drug prostor, po možnosti hladnejši, ga umijemo s hladno vodo in mu pomagamo preiti iz globokega spanca v bolj površnega. Ko se zbudi, ga lahko pomirite in ponovno zaspite.

Zjutraj je zelo pomembno, da se ne osredotočite na to, kar se je zgodilo. Kako se boste počutili, če vam bodo nenadoma začeli govoriti, da ste ponoči skakali pokonci, tekali po sobi z izbuljenimi očmi in se čudno obnašali? Zaradi tega, kar se je zgodilo, vam bo najmanj nerodno. Enako se zgodi z otrokom. Če dveletniče pove, kaj se mu je ponoči zgodilo, se bo bal zaspati in pričakoval, da se bo situacija ponovila. Ne usmerjajte otrokove pozornosti na dogodek, samo analizirajte čustvene komponente dneva in umirite situacijo.

Otroci imajo pogosto strašne, zastrašujoče sanje po gledanju agresivnih risank, filmov ali novic, ki jih otrok ne bi smel videti. strašne sanje lahko izzove disfunkcionalno, napeto situacijo v družini v tem trenutku. Manj čustvenih, vznemirljivih dejavnikov in zastrašujočih dogodkov čez dan, manj grozljivih risank, programov ali filmov otrok vidi, bolj mirno spi.

Udobna posteljica za dojenčka

Starši postavljajo veliko vprašanj ne samo o tem, kako spati, ampak tudi o tem, kje spati. Način organizacije postelje je pogost vzrok sporov med zagovorniki različnih pristopov. Kje na splošno lahko otrok spi, kaj izbrati? Dojenček lahko spi v svoji posteljici v ločeni sobi ali v sobi staršev. Njegova postelja lahko stoji blizu postelje njegovih staršev. Stran se lahko dvigne ali spusti. V drugem primeru postelja spominja na prikolico in je nadaljevanje spalnega prostora odraslih. Končno lahko otrok spi v isti postelji kot starši.

Priznani ameriški pediater dr. Sire in specialist za skupno spanje dr. McKenna trdita, da skupno spanje dobro za otroka, zmanjša tveganje nenadna smrt dojenček v postelji, zapenja čustvena povezanost med njim in njegovimi starši ter izboljša kakovost spanja tako otroka kot staršev.

Drugo mnenje delita Gina Ford in dr. Weissbluth. Menijo, da mora imeti otrok svojo posteljo, spanje v isti postelji ni varno, spanje postane bolj moteče za otroka in starše, nastajajo napačne asociacije na spanje in na splošno naj dojenček spi ločeno.

Mislim, da je najboljši pristop tisti, ki najbolj ustreza vaši družini. Ni enega samega pravilnega ali napačnega načina za organizacijo postelje. Najpomembneje je, da je vsem udobno in da vsi lepo spijo. Vsak način organiziranja postelje ima prednosti in slabosti.

Spanje v isti postelji je odlična možnost, če je izbrana zavestno in ustreza staršem. A pogosto, sodeč po izkušnjah ljudi, ki iščejo nasvet o ustanovitvi otroško spanje, skupno spanje je prej izbira brez izbire, prisilen ukrep. Ko starši ne morejo vstati, vzeti otroka v naročje, ga nahraniti ali zazibati desetkrat na noč, jim je lažje vzeti otroka v svojo posteljo. Če so vsi zadovoljni, potem ni problema. In v skupnih sanjah s svojo varno organizacijo lahko vidite samo pluse.

Če gre za izsiljen ukrep, o kakšnih težavah starši največkrat govorijo? Najprej o gneči in pomanjkanju prostora, zaradi česar se oče pogosto preseli spat v drugo sobo. Drugič, mati se boji premakniti, prevrniti, ker se otrok iz tega takoj zbudi, njeno telo otrpne, vstane zlomljena in utrujena. Tretjič, otrok in mati se lahko zbudita s svojimi gibi, spanec postane bolj moteč. Četrtič, mnoge matere se bojijo, da se bo otrok odkotalil s postelje, tudi če obstaja kakšna stranica, zato spijo zaskrbljeno in površno.

Kakšne so slabosti, če otrok spi v ločeni postelji? Če je treba otroka hraniti ponoči, potem bo moral vstati, ga dvigniti, nahraniti, dati nazaj, ko ga prestavijo, se lahko zbudi. Če je takih epizod veliko, cela družina ne spi dovolj.

Do šestih mesecev je priporočljivo spati z dojenčkom v isti sobi, kar znatno zmanjša tveganje nenadne smrti novorojenčkov. Premestitev sina ali hčerke v ločeno sobo je po mojem mnenju smiselna šele, ko sta dojenček in celotna družina na to resnično pripravljena. Pri nas je v navadi, da otroke "preselimo" po dveh do dveh letih in pol, vendar je v različnih družinah lahko drugače.

Po mojem mnenju je idealna ureditev ležišča za dojenčke, ki še spijo v sobi s starši, postelja s prikolico: stransko ograjo posteljice odstranimo, posteljico pa potisnemo k postelji starša. Tovrstno ležišče imenujemo tudi skupno spanje. Profesor James McKenna, strokovnjak za skupno spanje, piše, da skupno spanje ni le spanje v družinski postelji. Skupno spanje velja tudi taka organizacija ležišča, pri kateri lahko otroka dosežete z roko. Če je posteljica z ali brez ograje potisnjena k vaši postelji, potem je tudi to skupno spanje.

"Postelja s prikolico" - stranska ograja na posteljici se odstrani, posteljica se približa postelji za odrasle.

Kako priročen je ta način organizacije postelje? Prvič, vsak ima svoj prostor. Poleg tega se otrok navadi, da je posteljica njegov prostor za spanje. Ona postane njegova asociacija na to, da zaspi, ima sposobnost, da se vrti, vrti in nikogar ne moti. Starši, ki so v svoji postelji, se lahko prevračajo z ene strani na drugo, se premikajo in se ne bojijo zbuditi otroka. Mirni so, da otrok ne bo padel ven, saj so na eni strani odbijači, na drugi mami ali oče. Če je dojenček hranjen ponoči, se mati lahko premakne, ga nahrani in se odmakne, ni ji treba vstati. Če je otroka ponoči nekaj vznemirilo, je dovolj, da otroku položite roko in ga pomirite.

Metoda je skoraj popolna, ne vidim nobenih slabosti, glavna stvar je, da je takšno skupno spanje varno. Posteljica, če nima stranice, naj stoji blizu postelje staršev in mora biti dobro pritrjena. V nobenem primeru se ne sme oddaljiti. Posteljico lahko pritrdite na steno, jo pritrdite s posebnimi sponkami na posteljo odraslih ali jo podprete. Zagotoviti je treba, da med otroško vzmetnico in posteljo za odrasle ni razpok in vrzeli. Če je špranja, mora biti le-ta dobro, dobro položena, da otrok ponoči ne pade vanjo ali se zatakne v kateri del telesa.

To vrzel sem podložila z mehko stranjo posteljice. Ti odbijači se nahajajo v notranjosti posteljice in pokrivajo njene trdne stene pred dojenčkom. Ker je bila ena stena odstranjena, je ostala prosta stranica. Prepognil sem ga na pol po dolžini in položil vrzel med otroško in odraslo vzmetnico. Potem sem ta valjček pritrdil z vrvicami, ga privezal na posteljico, da ne bi zašel, padel dol in skakal gor.

Pri takšnem načinu organizacije postelje, če je otrok nekaj časa sam v sobi, priporočam tudi varuško za varovanje otroka. Medtem ko dojenček še ne zna sam vstati iz postelje, hkrati pa se že dobro plazi, je nujno spremljati dogajanje na postelji, saj lahko dojenček, ko se zbudi, leze. iz postelje v odraslo osebo, priplazi do roba in pade. Torej, kaj ste že naredili:

1. Postavite si cilje in delajte na motivaciji.

2. Analizirali vaš položaj spanja.

3. Ugotovite trajanje otrokove budnosti in se naučite prepoznati njegove prve znake utrujenosti.

4. Izmislili in uvedli so ritual pred spanjem.

5. Analizirali proizvodno verigo melatonina.

6. Identificirane asociacije za uspavanje, brez katerih dojenček ne more zaspati.

Super! ste porabili odlično opravljeno! Čaka pa nas še veliko dela!

Vesel otrok se igra in se glasno smeji - vesela slika. In če je čas pozen in kmalu šel spat? Izkušeni starši vedo, kaj grozi takšna zabava - padec režima, histerija, dolgo spanje. Na žalost se v mnogih družinah ta vzorec ves čas ponavlja. Obstaja izhod: treba je razviti ritual za spanje otroka.

Zakaj potrebujete rituale pred spanjem za otroke?

Glavni "problem" dojenčkov je, da se sami ne morejo umiriti, proces vzbujanja prevlada nad inhibicijo. Zato otroci, ki se zvečer igrajo, začnejo jeziti in ne morejo normalno zaspati.

Naloga staršev je ustvariti navado mirnega spanca. Poseben ritual odhoda v posteljo za otroka bo pomagal oblikovati. Seveda pa boste morali najprej sebe disciplinirati. Na režim se bo treba navaditi in ga dolgo časa jasno upoštevati. Toda rezultat je vreden - miren, zdrav in uravnotežen otrok ter starši, ki imajo "svoj" večerni čas.

rituali pred spanjem za otroke

Najprej določite optimalen čas za nočni spanec. Pediatri priporočajo interval od 20.30 do 21.30.

Ritual pred spanjem za otroka do enega leta

• Mirno okolje.

Pred spanjem prenehajte s hrupnimi igrami. Vzdušje v hiši mora biti tiho in mirno - delujoča televizija in glasna glasba vsekakor je treba zavrniti.

• Kopanje.

Večerno kopanje spodbuja sprostitev in dober spanec. Ta postopek je treba izvajati vsak dan ob istem času. Bolje je, da otroka kopate skupaj, na primer oče pripravi kopel, mama pa otroka sleče.

• higienski postopki.

Okopanega dojenčka je treba obrisati z mehko brisačo. Da dojenček ne zmrzne, ga zavijemo v drugo svežo in suho brisačo in še ne oblečemo, da se malenkost malo odpočije od plenic in oblačil. Temperatura zraka v otroški sobi po kopanju mora biti najmanj 22 ° C.

Nato je priporočljivo nežno očistiti majhna ušesa in nos s posebnim bombažne blazinice, ter vse gubice telesu, zlasti v dimeljska regija, namažite z otroškim oljem ali posujte s pudrom. Če se popkovna rana še ni zacelila, obvezno zdravite popek, poglejte, kako zdraviti popek.

Tako dnevno higienski postopki služijo kot dobro preprečevanje pleničnega izpuščaja pri dojenčkih in pomagajo ohranjati čista ušesa in nos malčka.

• Večerno hranjenje.

Pred hranjenjem otroka oblečemo v oblačila za spanje. Zgornjo luč je že bolje ugasniti in pustiti samo nočno svetlobo. V prvih dneh je lahko dojenček živčen ali vznemirjeno gleda okoli sebe, nato pa ga mirno vrnemo k jedi in ga nežno pobožamo po hrbtu.

Prihaja najbolj ključni trenutek, pravilo treh "T": tiho, temno in toplo. Nekateri dojenčki zaspijo skoraj takoj po kopanju in hranjenju. Če se to še ne zgodi, dojenčka zibljejo v naročju, mu zapojejo uspavanko ali otrokom prižgejo mirno tiho glasbo. Sčasoma se bo navadil in razumel, da se niz določenih dejanj konča s spanjem.

Ritual pred spanjem za otroke starejše od enega leta

Po enem letu se obred polaganja otroka spremeni. Dokler je dojenček dojen ali umetno hranjen, hranjenja ostanejo. Postopoma se večerno hranjenje po kopanju nadomesti z večerjo pred tem vodni postopki. Pomembno je, da ne uničite razvite navade, ampak jo postopoma spreminjate, ko otrok odrašča, pri čemer pustite eno stvar nespremenjeno - določeno zaporedje. preprosta dejanja ki otroku pomagajo hitro in mirno zaspati v trden in zdrav spanec.

Navsezadnje je ritual pred spanjem za starejše otroke videti nekako takole:

• večerja;
• pravljica ali kratka umirjena risanka;
• masaža ali samo božanje hrbta;
• kopanje ali tuširanje;
• čista pižama;
• skodelica toplo mleko ali redna kuhana voda za noč;
• mamin poljub, uspavanka ali pravljica.

Kaj pa ritual pred spanjem?

Do enega leta otroci običajno spijo dva ali celo trikrat. Dojenček bo hitreje zaspal, če bo pred določenim ritualom tudi dnevno spanje:

• ustvarjanje »zaspanega ozračja«: pomanjkanje glasni zvoki otroška soba, zastrta pred neposredno sončno svetlobo;
• dojenje ali hranjenje po steklenički s formulo pred spanjem;
• polaganje v posteljo z uspavanko ali pomirjujočo glasbo za dojenčke.

Po enem letu. Samostojni otroci, starejši od enega leta, so zelo radovedni in ne sedijo pri miru, zato se lahko negativno odzovejo na poskuse, da bi jih dali v posteljo. Ritual dremanja za dojenčke, ki so že stari 1 leto, je običajno sestavljen iz naslednjega:

• pridejo s sprehoda, se preoblečejo v domača oblačila;
• jesti;
• pranje;
• pojdi na kahlico;
• nositi oblačila za spanje;
• vzemite svojo najljubšo igračo;
• branje umirjene pravljice za lahko noč, namesto pravljice lahko zapojete uspavanko;
• če otrok prosi, mu lahko daste toplo mleko, vodo ali sok.

Prostor za dnevno spanje mora biti dobro prezračen in nujno zatemnjen. Če je dojenček pozno zaspal ali se ne zbudi po 17. uri, je bolje, da ga nežno zbudite, sicer bo prišlo do težav z nočnim spanjem.

Pravila za dober ritual pred spanjem

Da bi se držali režima in razvili določene obrede, ne pozabite na značilnosti vašega otroka. Nekateri otroci ne marajo plavanja, drugi pa so popolnoma proti masaži. Odhod v posteljo naj bo pozitiven in vesel, dojenček naj zaspi z nasmehom.

1. Pred spanjem obvezno prezračite prostor.
2. Izogibajte se predolgemu gledanju risank, idealno ne več kot 15-20 minut.
3. Izberite umirjene risanke in pravljice.
4. Ne grajajte in ne kaznujte otroka, če ne more spati.

Vsak starš želi najboljše za svoje otroke. Pomagajte jim oblikovati koristno in dobro navado. Navsezadnje je ključnega pomena pravilen način spanja in budnosti dobro zdravje in dobro zdravje.