Sociofobi. Ko je? Socijalni fobi su ljudi koji se užasno boje javnih situacija.

Sociofob je osoba koja doživljava panični strah kada se nalazi na javnim mjestima, kada komunicira s drugim ljudima. Osobe koje boluju od bolesti zvane socijalna fobija osjećaju se neugodno u društvu drugih ljudi, teško im je uspostaviti komunikacijske veze.

Ko je sociofob? Kako razlikovati bolesnu osobu od zdrave?

Postoje određeni simptomi po kojima psihoterapeut može prepoznati ovu patologiju. Sljedeće su glavne manifestacije socijalne fobije:

  1. Razni somatski simptomi (drhtanje, pojačano znojenje, mučnina, koja prelazi u povraćanje).
  2. Strah od nepoznatih i nepoznatih ljudi.
  3. Panični teror u javnom govoru.
  4. Strah od kritike.
  5. Strah od kupovine u velikim supermarketima.
  6. Poslovni pregovori sa novim partnerima.
  7. U nekim slučajevima sociofob se u kompanijama može ponašati previše živahno: na taj način pokušava prikriti strah i tjeskobu pred drugim ljudima.

Međutim, anksioznost zbog javnog govora ili zabavljanja uobičajena je za mnoge ljude. Kako razlikovati patologiju od normalnog stanja?

ponavljajući anksioznog stanja- Ovo je normalno. Međutim, sociofob potrebu za komunikacijom ne doživljava kao uobičajenu stvar. Za njega je ovo neizbježna i nekontrolisana situacija. Socijalni fob će težiti izbjegavanju svih aktivnosti koje uključuju socijalnu interakciju. Umjesto na zabavu ili razgovor za posao, takva osoba može ostati kod kuće.

Osoba razvija naviku da se pažljivo priprema za izlazak u društvo, čak i ako je ovaj izlazak ograničen na posjet najbližoj trgovini. Kako bolest napreduje, sve društvene veze se gube, pacijentu jednostavno ne preostaju prijatelji ili posao. U ovom slučaju ne možete bez kvalificirane medicinske njege.

Ako psihoterapeut tokom razgovora pažljivo posmatra svog pacijenta, primetiće ubrzanje srčane frekvencije obolele osobe, povećanje pritiska.

Razlozi zbog kojih osoba može postati socijalni fob

U cilju eliminisanja povećana anksioznost, morate razumjeti uzroke ovog problema. Sljedeći su glavni razlozi koji mogu izazvati ovu patologiju:

  1. prirodna stidljivost. Mentalni poremećaj se manifestuje na prekretnicama u životu, na primjer, tokom puberteta.
  2. Konkretna situacija koja je izazvala snažan nervni šok kod osobe: teroristički napad, saobraćajna nesreća i tako dalje.
  3. Nepravilno vaspitanje u porodici. Često odrasli razgovaraju s djetetom na negativan način, upoređuju ga s drugom djecom, što dovodi do psihičkih kompleksa.
  4. Dugotrajne stresne situacije (na primjer, stalni sukobi na poslu).
  5. genetska dispozicija. Bolest se često razvija kod ljudi čiji su roditelji također patili od patološke stidljivosti. Ovo se može objasniti i djetetovim nesvjesnim kopiranjem ponašanja svoje majke ili oca.
  6. Nedovoljan nivo intelektualnog razvoja. Djeca koja nisu mentalno razvijena bivaju ismijana i maltretirana od strane vršnjaka, što dovodi do formiranja kompleksa inferiornosti i socijalne fobije.

Kako prestati biti socijalni fob?

Socijalna fobija je bolest koja se postepeno razvija i svake godine sve više „vuče“ osobu, uništava njene dosadašnje društvene kontakte, onemogućuje joj da živi. pun život, započeti nove poslovne i neformalne odnose. Unatoč tako razočaravajućoj dijagnozi, stručnjaci su došli do zaključka da je još uvijek moguće riješiti se ove vrste fobije. Istovremeno, što prije kontaktirate specijaliste, to će liječenje biti efikasnije i brže.

Ima ih nekoliko metode, pomoću kojih se možete riješiti anksioznog stanja:

  1. bihevioralna psihoterapija;
  2. uzimanje lijekova;
  3. hipnotička tehnika;
  4. grupni treninzi.

Bihevioralna psihoterapija je jedna od najefikasnijih metoda za uklanjanje patologije. Uz nju, osoba uči da prepozna misli koje dovode do panike i straha, uči kako se pravilno riješiti tih misli. Broj časova se određuje na individualnoj osnovi, zavisi od težine fobije. U završnim fazama, kada je osoba spremna za interakciju s društvom, provodi se grupna psihoterapija: osoba pronalazi podršku među istim stidljivim i nesigurnim ljudima.

Istovremeno s psihoterapijskim metodama propisuje se i terapija lijekovima: specijalist može propisati antidepresive i sedative za socijalnu fobiju, koji otklanjaju stanje anksioznosti. Napominjemo da takve lijekove treba uzimati samo prema preporuci ljekara i tek nakon toga medicinski pregled jer imaju kontraindikacije.

Hipnoza je još jedno sredstvo za uspješnu borbu protiv socijalne fobije. U procesu hipnoze, specijalist namjerno utječe na psihu pacijenta, takav utjecaj je verbalne prirode. Na podsvjesnom nivou, u osobu se usađuju fundamentalno nova uvjerenja, zahvaljujući kojima ona prestaje da doživljava strah kada socijalna interakcija.

Dakle, sociofob je osoba koja doživljava strah tokom društvene interakcije, anksioznost pred javnim situacijama.

Liječenje socijalne fobije je dug proces koji je složen. Kako bi spriječili razvoj takve bolesti, važno je da roditelji pravilno obrazuju svoje dijete, izbjegnu pretjeranu zaštitu od njega i od djetinjstva nauče bebu da komunicira sa vršnjacima. Nakon toga, važno je nenametljivo kontrolisati djetetov napredak u školi, njegove komunikativne kvalitete, biti zainteresovan za odnose u timu.

vidi takođe video na temu:

U specijalizovanim izvorima može se naići na takvo gledište da naš životni stil, vrednosti koje nameće društvo, kao i moderne tehnologije i mogućnosti koje one pružaju, dovode do toga da je među nama sve više sociofobima. Teško je reći da li je to zaista tako, ali jedno je sigurno - ova riječ se koristi sve češće, a ponekad - bez ikakvog pozivanja na svoju. istinska vrijednost, i stoga, za početak, predlažemo da odlučimo ko su sociofobi. Zatim ćemo pogledati njihove karakteristike i šta koja je razlika između sociofoba i mizantropa i sociopata.

Opće karakteristike sociofoba

dakle, socijalna fobija redovno brkati sa demofobijom, ili sa nekom od manifestacija agorafobije, odnosno sa strahom od gomile. U stvari, termin "socijalna fobija" znači prkoseći logičkom objašnjenju, iracionalni strah od određenih vidova društvene komunikacije i radnji koje je osoba prisiljena da izvodi u javnosti. To može uključivati ​​nešto što izaziva uzbuđenje kod mnogih (na primjer, razgovor sa zvaničnikom ili važan govor), ali za obične ljude radi se o uzbuđenju - za socijalne fobe slične situacije izazivaju mnogo jače reakcije.

Karakteristike socijalnih fobija

Takođe, neki sociofobi se izuzetno plaše onoga što većina ljudi misli da je sasvim obično. Na primjer, oni kategorički ne mogu posjećivati ​​javne toalete ili kafiće, jesti u javnosti, raditi kada su pod nadzorom. Socijalna fobija je raznolika u svojim manifestacijama.- neko se plaši telefonskih razgovora, neko se plaši nesvestice na ulici, a ima i onih koji su krajnje stidljivi kada im u kancelariji grči stomak od gladi.

Raznolika takođe simptomi, znaci ove fobije, pomalo podsjeća na napad panike: ruke osobe mogu drhtati, koljena se savijati, može biti bačena na vrućinu i/ili hladnoću, itd. Svaka ima svoj skup karakterističnih manifestacija. U pravilu, buket takvih neugodnih stvari prati jaki otkucaji srca i osećaj neobjašnjivog straha.

Sociofobi, sociopate, mizantropi - u čemu su razlike?

Ponekad možete naići na pitanje u čemu je razlika sociofobi od sociopata. Općenito, činjenica da osoba ima jedno ne isključuje drugo, ali zapravo, osim „socio“ dijela, ovi pojmovi imaju malo zajedničkog. Sociopate su ljudi sa patološki poremećaj psihu, što može predstavljati opasnost za druge. Socijalne fobije, po pravilu, ne predstavljaju opasnost ni za koga. Sociopate imaju iskrivljene ideje o moralu, tradicionalnim ljudskim osjećajima i o tome šta im je dozvoljeno, a šta ne i zašto. Sociofobi se, kao što vidimo, u tom pogledu ne razlikuju od „običnih“ ljudi.

Normalnost sa stanovišta psihijatrije spaja sociofob i mizantrop, ali ovi koncepti takođe imaju malo zajedničkog. Mizantrop je osoba koja je izrazito negativna prema čovječanstvu u njegovoj glavnoj (bezličnoj) masi, često je prilično sumorna i nedruštvena osoba. Sama po sebi, takva osoba ne pati od straha od bilo kakvog počinjenja društveno djelovanje, samo često tretira ljude s prezirom prema njihovim slabostima i nedostacima.

Šta učiniti sa socijalnom fobijom?

Važno je to zapamtiti ne mogu se svi psihološki kompleksi, stid i jaki nemiri pripisati socijalnoj fobiji. Ova fobija uključuje dosledne snažne iracionalne strahove, praćene odgovarajućim psihovegetativnim reakcijama.
U pravilu, ove manifestacije prilično snažno sprječavaju osobu da živi, ​​radi i komunicira. Stoga je naš najbolji savjet o tome kako prevladati socijalnu fobiju potražiti pomoć od specijaliste. Činjenica je da se socijalna fobija, kao i mnoge druge fobije, rijetko javlja iznenada i sama. Stoga, da biste se riješili ovog stanja, trebali biste pronaći njegov uzrok.

Štaviše, ako ne zatražite pomoć od specijaliste na vrijeme, socijalna anksioznost se može pogoršati i postanu uzrok još ozbiljnijih problema, sve do gubitka radne sposobnosti, razvoja depresije, alkoholizma ili ovisnosti o drogama (neki sociofobi pokušavaju prevladati napade uz pomoć alkohola ili droga) itd. dugo vremena socijalna fobija se generalno nije uzimala za posebnu fobiju, s obzirom na nešto poput prevelikog ograničenja. Šta god da je, ako je relevantno za vas ovaj problem savetujemo vam da ga ne ignorišete.

Izvođenje bilo kakvih javnih radnji (na primjer, javni nastup) ili radnji praćenih pažnjom stranaca: strah od pogleda prolaznika na ulici, strah od boravka u društvu, nemogućnost da se bilo šta učini kada se posmatra izvana, itd. .

Uvod

Povezani video zapisi

Tretman

Simptomi

kognitivni

Ljudi koji pate od socijalne fobije doživljavaju pravi užas kako će ih vanjski posmatrači ocijeniti. Gotovo uvijek su previše fokusirani na sebe, na to kako izgledaju, kako se ponašaju. Takvi ljudi također, po pravilu, postavljaju povećane zahtjeve prema sebi. Socijalni fobičar se trudi da ostavi dobar utisak na druge, ali je siguran da to neće uspeti. Nebrojeno puta može u glavi odigrati moguće scenarije za razvoj situacija koje u njemu izazivaju anksioznost, analizirajući gdje i šta je mogao učiniti ili pogriješiti. Ove misli mogu biti izuzetno nametljive i mučiti osobu nedeljama nakon odgovarajuće stresne situacije. . Socijalni fobi imaju neadekvatnu predstavu o sebi i svojim mogućnostima, skloni su da sebe vide u lošem svjetlu. Postoje i dokazi da pamćenje takvih ljudi pohranjuje više loših uspomena ( obični ljudi brže zaboravi loše).

Na primjer, novi zaposlenik u timu sreće buduće kolege i slučajno se spotakne tokom svog govora. Ako je sociofob, onda će nakon toga najvjerovatnije razviti jaku anksioznost, razmišljat će o tome je li ostavio dobar utisak, štoviše, uspomena na ovaj događaj će ostati i postati izvor straha u budućnosti.

Behavioral

Kao što je već spomenuto, socijalna fobija ili socijalni anksiozni poremećaj je uporni strah od širokog spektra situacija u kojima je osoba ocjenjena od strane drugih, dok se ona boji stvoriti loše mišljenje O meni. Ovo stanje se razlikuje od uobičajene "stidljivosti" po tome što dovodi do ozbiljnih poremećaja u životu subjekta. Počinje izbjegavati svaki kontakt s ljudima, posebno u malim grupama; datume, zabave. Izbjegava razgovore sa strancima, odlaske u restorane itd. Osobe sa socijalnom fobijom se plaše pogledati u oči sagovornika.

Iako smjernice DSM-IV navode da se osoba ne može smatrati socijalno fobičnom ako se njeni simptomi bolje opisuju kriterijima za poremećaj autističnog spektra kao što je Aspergerov sindrom ili autizam, neki ljudi pate od obje bolesti u isto vrijeme. Jedna studija je otkrila 28% komorbiditeta između autizma i socijalne fobije.

Postoje dokazi koji ukazuju na vezu socijalne fobije s bipolarnim poremećajem i poremećajem pažnje. Osim toga, studije su pokazale da pacijenti sa socijalnom fobijom imaju veću vjerovatnoću da razviju hipomaniju dok uzimaju antidepresive od onih koji ne pate od socijalne fobije.

Razlozi

Genetski i porodični faktori

Istraživači je demonstrirano [ ] da je rizik od stanja socijalne anksioznosti povećan za 2-3 puta ako je neko od uže porodice takođe iskusio ili doživljava isti poremećaj. Moguće zbog genetskog naslijeđa i/ili zbog usvajanja djece socijalni strahovi njihovih roditelja dok ih nadgledaju. Studije koje su uključivale blizance usvojene u različitim porodicama pokazuju da ako jedan od njih razvije socijalnu fobiju, onda je kod drugog rizik od dobijanja ovog poremećaja 30-50% veći od prosjeka u populaciji. Istraživači predlažu [ razjasniti] da roditelji djece sa socijalnom anksioznošću i sami pate od socijalne anksioznosti (Bruch i Heimberg, 1994; Caster i sur., 1999), a stidljivost kod usvojitelja značajno je korelirala sa stidljivošću usvojene djece (Daniels i Plomin, 1985).

Paralelno sa ovim podacima, postoje rezultati studija inhibicije ponašanja kod novorođenčadi. Inhibicija ponašanja nije patologija, već karakteristika funkcioniranja nervni sistem, u kojem je pojedinac više koncentrisan na sebe i plaši se svijeta oko sebe. Otprilike 10-15% ljudi otkrije ovaj temperament pri rođenju i on je faktor rizika za razvoj socijalnog anksioznog poremećaja (socijalne fobije) u kasnijem životu.

Utjecaj prošlih epizoda negativnih komunikacijskih iskustava

Istraživači su pokazali da prethodna negativna iskustva socijalizacije mogu izazvati razvoj socijalne fobije, posebno kod osoba s preosjetljivošću. Kod otprilike polovine onih koji pate od socijalne fobije, pronađena je jasna veza između psihološke traume povezane s ponižavajućim ili traumatskim društvenim događajem i pogoršanja simptoma socijalne fobije. Ne samo lične stvari društveno iskustvo: Samo posmatranje negativnih iskustava drugih čini razvoj socijalne fobije vjerovatnijim. Društvena anksioznost može biti i kumulativni efekat: nemogućnost „pridruživanja“ timu, odbacivanje ili odbacivanje od strane vršnjaka, duge godine psihološko maltretiranje (Beidel i Turner, 1998). Stidljivi tinejdžeri i anksiozni odrasli u svojim životopisima posebno naglašavaju da su se u životu često suočavali sa odbijanjem vršnjaka, izraženim u razne forme psihičko i fizičko zlostavljanje (Gilmartin, 1987). Jedna studija je pokazala da je popularnost u negativnoj korelaciji sa socijalnom anksioznošću, a djeca koja nisu bila popularna među svojim vršnjacima su prijavila viši nivo anksioznosti i straha od negativnog osuđivanja od kontrolne grupe. Jasno je da djeca sa socijalnom fobijom imaju manje pozitivnih reakcija od svojih vršnjaka, a to može dovesti do izbjegavanja ponašanja.

vidi takođe

Bilješke

Izvori

  1. http://www.livingwithanxiety.net (nedostupan link)
  2. Veza između socijalnog anksioznog poremećaja i hiperhidroze - Liječenje pretjeranog znojenja ili fokalne hiperhidroze i lomljivih noktiju. Drypharmacist.com. Pristupljeno 24. avgusta 2013.
  3. Connor K.M., Jonathan R.T. et al.(2000). "Psihometrijska svojstva inventara socijalne fobije (SPIN): Nova skala samoprocjene". British Journal of Psychiatry 176 : 379–386. PMID 10827888.
  4. Anthony M.M., Coons MJ. et al.(avg 2006). "Psihometrijska svojstva inventara socijalne fobije: dalja evaluacija". ponašanje. Res. Ther. 44 (8): 1177–85. PMID 16257387 .
  5. Liebowitz MR (1987). "Socijalna fobija". Mod Probl Pharmacopsychiatry 22 : 141–173. PMID2885745.
  6. Garcia-Lopez Luis Joaquin, Hidalgo Maria D., Beidel Deborah C., Olivares Jose, Turner† Samuel. Kratak oblik inventara socijalne fobije i anksioznosti (SPAI-B) za adolescente (engleski) // European Journal of Psychological Assessment. - 2008. - Januar (sv. 24, br. 3). - str. 150-156. - ISSN 1015-5759. - DOI:10.1027/1015-5759.24.3.150 .[ispraviti ]
  7. Piqueras, J. A., Espinosa-Fernández, L., Garcia-Lopez, L. J. y Beidel, D. C. (2012). Validación del Inventario de Ansiedad y Fobia Social-Forma Breve en jóvenes adultos españoles. Bihevioralna psihologija/Psicologia Conductual, 20, 505-528.
  8. Vieira, S., Salvador, C., Matos, A. P., Garcia-Lopez, L. J., & Beidel, D. C. (2013). Inventario de Fobia y Ansiedad Social-version Breve: Propiedades psicométricas en una muestra de adolescentes portugueses. Bihevioralna psihologija/Psicologia Conductual, 21, 25-38.
  9. Farmakoterapija u neurologiji i psihijatriji: [Trans. sa engleskog] / Ed. S. D. Ann i J. T. Coyle. - Moskva: LLC: "Agencija za medicinske informacije", 2007. - 800 str.: ilustr. With. - 4000 primjeraka. - ISBN 5-89481-501-0.
  10. Klinički vodič za mentalne poremećaje / Ed. D. Barlow. Prevod sa engleskog, ur. Profesor E.G. Eidemiller. - 3. izd. - Sankt Peterburg: Peter, 2008. - 912 str. - ISBN 978-5-94723-046-8.
  11. Wittchen G.-U. Enciklopedija mentalnog zdravlja / Per. s njim. I JA. Sapožnikova, E.L. Gushansky. - Moskva: Aleteya, 2006. - 552 str. - (Humanistička psihijatrija). - ISBN 5-89321-124-3.
  12. Pilling, S; Mayo-Wilson, E; Mavranezouli, I; Kew, K; Taylor, C; Clark, D.M.; Izrada smjernica, Grupa (22. maja 2013.). "Prepoznavanje, procjena i liječenje socijalnog anksioznog poremećaja: sažetak NICE smjernica.". BMJ (Klinička istraživanja ur.) 346 : f2541. PMID 23697669 .
  13. Unutrašnje bolesti. AT 10 knjige. Knjiga 10. Per. sa engleskog. / Ed. B. Braunwald, K. J. Isselbacher, R. G. Petersdorf i drugi - Moskva: Medicina, 1997. - 496 str. - ISBN 5-225-00640-X, ISBN 0-07-100134-4.
  14. Davidson, Jonathan (1993). "Liječenje socijalne fobije klonazepamom i placebom". Journal of Clinical Psychopharmacology 13 (6): 423-428. DOI:10.1097/00004714-199312000-00008 .
  15. Gorodnichev A.V. Mjesto benzodiazepinskih sredstava za smirenje u savremenoj terapiji anksiozni poremećaji// Biološke metode terapije mentalnih poremećaja (medicina zasnovana na dokazima - kliničku praksu) / Ed. S.N. Mosolov. - Moskva: Izdavačka kuća Socio-politička misao, 2012. - S. 759-772. - 1080 s. - 1000 primjeraka. - ISBN 978-5-91579-075-8.
  16. Shyness & Social Anxiety Treatment Australia [http://www.socialanxietyassist.com.
  17. Furmark, Thomas. Socijalna fobija - od epidemiologije do funkcije mozga. Pristupljeno 21. februara 2006.
  18. Schneier, Franklin (7. septembar 2006). "Socijalni anksiozni poremećaj". The New England Journal of Medicine 355 : 1029–1036. Pristupljeno 16. aprila 2013.
  19. Stein, Murray Murray. odbor univerzitetskih biblioteka. Pristupljeno 2. februara 2012.
  20. eNotes. Socijalna fobija - Uzroci Arhivirano iz originala 9. februara 2006. . Pristupljeno 22. februara 2006.
  21. Istraživanje i zdravlje alkohola. Sarah W. Book, Carrie L. Randall. Socijalni anksiozni poremećaj i upotreba alkohola. Pristupljeno 24. februara 2006.
  22. Crozier, strana 358-9.
  23. eNotes. Arhivirano iz originala 9. februara 2006. . Pristupljeno 23. februara 2006.
  24. Crozier, strana 361.
  25. Kushner Matt G., Abrams Kenneth, Thuras Paul, Hanson Karen L., Brekke Marjorie, Sletten Sandra. Nastavna studija anksioznog poremećaja i ovisnosti o alkoholu kod pacijenata koji se liječe komorbidnim alkoholizmom // Alkoholizam: klinička i eksperimentalna istraživanja. - 2005. - avgust (sv. 29, br. 8). - S. 1432-1443. - ISSN 0145-6008. - DOI:10.1097/01.alc.0000175072.17623.f8 .[ispraviti ]
  26. Gagan Joshi Carter Petty Janet Wozniak Aude Henin Ronna Fried Maribel Galdo Meghan Kotarski Sarah Walls Joseph Biederman (2010). "

Može se smatrati jednim od najsjajnijih i najpoštenijih znakova sreće osobe potpuno odsustvo potrebe i potrebu da nešto dokažete sebi i drugima. Socijalna fobija je ta koja od pojedinca stalno traži dokaze, evaluaciju, analizu, sumnje, tumačenja. Socijalna fobija je ta koja podiže prepreke ljudskoj sreći, harmoniji sa samim sobom i svijetom oko sebe.

Manifestacija fobije

socijalna fobija jedan je od najčešćih i česti poremećaji među mentalnih poremećaja i kršenja. Anksioznost društvenog djelovanja, nazvana socijalna fobija, nalazi se u svim kutovima globus, međutim, fobija je okupila najveću "publiku onih koji se boje". razvijene države: SAD i evropske zemlje.

Karakteristike anksioznosti u socijalnoj fobiji

Anksioznost svojstvena socijalnoj fobiji je posebno psihološko i fiziološko stanje koje uključuje komponente: fizičke (somatske), emocionalne, kognitivne, bihevioralne. Mora se jasno definirati da je epizodična anksioznost normalna reakcija ljudskog tijela na stresore, koja pomaže da se nosi s njima. Ako anksioznost počne da prevladava nad drugim emocijama, njen intenzitet se povećava i postaje konstantan, tek tada možemo govoriti o anksiozno-fobičnom poremećaju. Anksioznost koja se javlja kod socijalne fobije percipira se kao nekontrolisana, nespecifična, raštrkana, neobjektivna ili neizbježna situacija. Odlikuje se trajanjem emocionalnih iskustava, prisustvom privremenog "centra", specifičnošću "prijetnje" i motiviranim smjerom.

Upravo uz tjeskobu koja prati socijalnu fobiju savršeno se uklapa izreka Margaret Thatcher: “ Naše brige su 90% onoga što se nikada neće dogoditi.».

socijalna fobija- intenzivan, uporan, koji se vremenom povećava, ponavljajući (često redovan ili stalan) strah od ulaska i ostanka u društveno značajnim situacijama. Kod ovog poremećaja postoji neprijateljstvo, prikrivena mržnja, poricanje, koje nije podložno logičnom objašnjenju i razumijevanju od strane same osobe, prema bilo kojoj općenito ili konkretnoj situaciji koja zahtijeva pojavu, komunikaciju u društvenom okruženju. Anksioznost u socijalnoj fobiji je dugoročna, usmjerena na budućnost, općenito usmjerena na “difuznu” prijetnju i formira poseban “oprez” kada se približava potencijalnoj prijetnji.

Socijalni fob se plaši i stoga izbjegava aktivnosti koje uključuju boravak u javnosti. Ovo je gotovo anksiozne ličnosti kategorizirati za sebe kao zabranjene radnje u procesu ili zbog kojih se očekuje da će se osjećati neugodno ili pokazati znakove svoje anksioznosti u javnosti. Može se tvrditi da je socijalna fobija prvenstveno strah od ljudskog društva općenito, a sekundarno strah od radnji povezanih s mogućom procjenom izvana. I mentalno iščekivanje postojanja u društvu i samu prisutnost u društvu sociofobi doživljavaju kao stalno promatranje, procjenu, osudu i kritiku od strane ljudi.

Šta proganja socijalnu fobiju?

Pojedinci koji su podložni ovom poremećaju beskrajno se muče i iscrpljuju pitanjima čija se suština svodi na jedno: „Kako ću biti percipiran?“. I standardni odgovori sociofoba: negativno, kritički, sa osudom, sa sarkazmom, sa "zlonamjernim smehom" itd. Osjećaju pretjeranu anksioznost u raznim svakodnevnim situacijama, boje se osude drugih ljudi, posebno nepoznatih, zabrinuti su da bi njihovo ponašanje moglo biti protumačeno kao neprimjereno u društvu, osjećaju strah da će drugi primijetiti da su nervozni.

Kada se osoba u stvarnosti nađe u društveno značajnoj situaciji za nju, pred kojom je već iskusila ili očekuje da će iskusiti strah, istog trenutka biva apsorbirana intenzivnom anksioznošću, ponekad praćenom napadom panike. Ova anksioznost, kao i zaštitno i preventivno ponašanje koje izaziva, su jaki. emocionalni stres, a kako stresori na sociofoba djeluju stalno, anksioznost značajno ometa svakodnevne aktivnosti, rast karijere, učenje i međuljudski odnosi.

Strah u socijalnoj fobiji, po pravilu, ima cilj, tj. usmjerena na konkretne situacije. Najčešći objekti straha u socijalnoj fobiji:

  • Javni nastup;
  • Odgovori u školi, institutu pred cijelom publikom;
  • intervjui za posao;
  • Poslovni sastanci, pregovori sa novim partnerima;
  • Razgovori sa "autoritativnim" ljudima, na primjer sa glavom;
  • Komunikacija u "stvarnom modu" sa strancima;
  • Situacije komunikacije kada je objekt vizualno nedostupan, na primjer, telefonom, ili u situaciji virtualne komunikacije, na primjer, putem Skypea;
  • Bilo koja akcija u javna mjesta ah: strah od jela, pića, pisanja, čitanja, itd. u javnosti;
  • Sastanak sa nepoznatim partnerom;
  • Javni događaji na kojima se okuplja značajan broj ljudi;
  • Kupovina u trgovinama, posebno velikim;
  • Posjeta javnim toaletima;
  • Situacija u kojoj je predviđeno da se pažnja usmjeri na osobu: ples, muzički nastup, sportske utakmice i sl.

Kao rezultat toga, izbjegavanje i/ili ponašanje izbjegavanja je tipično za socijalne fobe. Osoba kojoj je dijagnosticiran ovaj fobično-anksiozni poremećaj obično ima opsesivne misli i razmišljanja o svom ponašanju u situacijama s vjerovatno negativnom procjenom. Ova osoba često provodi vrijeme pokušavajući analizirati vlastite postupke, a često pogrešno tumači, iskrivljuje, preuveličava primljene "znakove pažnje" izvana. Sociofob nastoji pronaći dokaze svoje neadekvatnosti i društvene nesposobnosti u svemu što se događa.

Socijalna fobija ima vrlo slične znakove sa simptomima i manifestacijama. Prema nedavnim studijama, ustanovljeno je da više 10% osoba sa OKP-om ima socijalnu fobiju. Stoga, u DSM-IV (Dijagnostički i statistički priručnik Američkog udruženja psihijatara), i socijalna fobija i OKP su klasifikovani i definisani u istoj kategoriji anksioznih poremećaja.

Simptomi socijalne fobije

Glavni simptomi socijalne fobije mogu se svrstati u četiri kategorije:

  • Fizičke ili somatske manifestacije;
  • emocionalne manifestacije;
  • kognitivni efekat;
  • efekti ponašanja.

Fizičke ili somatske manifestacije anksioznost uključuje: palpitacije, tahikardiju, slabost i napetost mišića, umor, mučninu, bol u grudima, kratak dah, tenzijsku glavobolju, bol u trbuhu. Kako se tijelo prilagođava da se bori protiv "prijetnje", povećava se krvni pritisak, broj otkucaja srca, znojenje, dotok krvi u glavne mišićne grupe, dok probavni i imunološku funkciju su potisnute. Vanjski znakovi uključuju bljedilo, znojenje, drhtanje i proširene zjenice.

Emocionalne manifestacije anksioznosti:

  • Osjećaj strepnje;
  • Očekujući najgore;
  • Kršenje koncentracije;
  • Osjećaj napetosti;
  • Razdražljivost, nemir;
  • Promatranje i očekivanje fizičkih znakova;
  • Osjećaj da je mozak postao "prazan";
  • Noćne more, loši snovi;
  • Deja vu (osećaj da je osoba već bila u ovoj situaciji);
  • Potpuna apsorpcija osjećajem "kako je sve strašno".

kognitivni efekat sastoji se od "osećaja nadolazeće opasnosti" koji može biti fatalan.

Efekti ponašanja uključuju posljedice situacije koja je uzrokovala anksioznost u prošlosti. Simptomi uključuju: promjene u obrascima spavanja, nervozne navike i pojačano kretanje, kao što je "trčanje na jednom mjestu". Postoji i prekomjerna ili stalna anksioznost, napetost, umor, osjećaj na "granici", potreba za čestim odlascima u toalet, ranjivost, ogorčenost, poteškoće u koncentraciji.

Razlozi za pojavu socijalne fobije

Prema podacima Američki nacionalni institut za mentalne poremećaje, prosečne starosti početak simptoma socijalne anksioznosti - 10-13 godina. Nakon 25. godine socijalna fobija se vrlo rijetko javlja sama, najčešće joj prethodi depresija. Kod muškaraca je socijalna anksioznost dvostruko rjeđa. Najskloniji socijalnoj fobiji su oženjeni i oženjeni ljudi visoki nivo obrazovanje.

Razlog za razvoj ovog anksiozno-fobičnog poremećaja je naslijeđe (genetski profil), individualne karakteristike nervnog sistema (temperament), prisustvo urođenih patologija i socijalni faktori.

Među značajnim uzrocima anksioznosti kod socijalne fobije su:

  • Nepravilan, prestrog odgoj u djetinjstvu;
  • Pogrešno ponašanje roditelja, nedostatak adekvatne procene događaja sa njihove strane;
  • Predstavljanje prevelikih, teško ispunivih zahtjeva djetetu;
  • U periodu odrastanja - kritika u formiranju ličnosti;
  • Nedostatak dovoljnog društvenog odobravanja, česti sukobi;
  • Potiskivanje manifestacija seksualnosti i identifikacija sebe sa svojim polom;
  • Pogrešan način života i nezadovoljavajuće moralne potrebe društvenog okruženja;
  • Percepcija finansijskih problema značajna pitanja postojanje;
  • Neuspješno iskustvo komunikacije u prošlosti sa suprotnim polom;
  • Somatske bolesti.

Liječenje socijalne fobije / načini prevladavanja

Socijalna fobija je potencijalno opasan poremećaj, a uz negativan tok poprima oblik paničnog poremećaja. Do danas, socijalna fobija je uspješno podnošljiva psihološka korekcija zajedno sa medicinskim tretmanom. Upamtite da je osoba u stanju da prevaziđe bilo šta samo ako u tome vidi smisao.

Ostvarite visoke, trajne rezultate kognitivno bihevioralna terapija. Glavni cilj CBT programa je edukacija pojedinca ne subjektivno, već objektivno da percipira neugodne misli i slike koje izazivaju strah. Tehnika pomaže da se izbjegne pretjerana kontrola i aktivno otklanjanje nelagode koju uzrokuje negativne misli, neprijatna osećanja i senzacije, neočekivane slike. Kognitivno-bihejvioralna psihoterapija pomaže pojedincu da razvije sposobnost da mirno, lako, slobodno doživljava one situacije koje donose nelagodu i prestane izbjegavati boravak u društvu. Nakon završenog kursa CBT, osoba može apsolutno mirno da percipira i bude u situacijama koje su bile predmet straha prije početka liječenja.

Takođe, veoma efikasan metod lečenja socijalne fobije je hipnoza i sugestija, tzv. hipnosugestivna psihoterapija. Tehnika hipnoze zasniva se na pružanju ciljanih verbalnih i zvučnih efekata na psihu pacijenta. Hipnozu karakterizira sužavanje obima svijesti i oštar, uporan fokus na sadržaj i značenje sugestije. Na seansama hipnosugestivne terapije, osobi se usađuju nova uvjerenja i prilagodljiviji stavovi, kako na nivou svijesti tako i na nivou podsvijesti. U konačnici, bivši sociofob potpuno mijenja percepciju sebe kao osobe i na drugačiji način tumači svoj izgled u društvu. Shodno tome nestaju neželjena nelagoda i strah od društvenih događaja.

Liječenje. Za liječenje pacijenata sa socijalnom fobijom koriste se lijekovi različitih farmakoloških klasa:

  • antidepresivi: selektivni inhibitori ponovni unos serotonina (SSRI);
  • Antidepresivi: inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina i norepinefrina (SNRI);
  • Triciklički i heterociklički antidepresivi;
  • Djelomični agonisti 5HT1a receptora;
  • Benzodiazepini.

Iako je među psihijatrima najviše propisivanja benzodiazepina popularnim sredstvima, njihovo liječenje je opravdano samo kratkim tečajevima (ne duže od mjesec dana) za brzo ublažavanje teške anksioznosti. Djelovanje benzodiazepina je uporedivo sa djelovanjem ekipe hitne pomoći. Ovi lijekovi ne bi trebali biti osnovna terapija za fobične anksiozne poremećaje. Problem nuspojava, kao i ovisnosti o većini lijekova iz serije benzodiazepina, koji se u budućnosti vrlo slabo liječi, prilično je poznat i proučavan. Za tretman održavanja, više od moderne droge iz navedenih klasa, te je potrebno težiti monoterapiji (imenovanje jednog lijeka).

Savjet za kraj: Uvijek osmijeh! Produžite život, zadovoljite prijatelje, porazite neprijatelje...

Video snimci socijalne fobije

Jednostavno rečeno, o tome gdje nastaju fobije. Isto važi i za svaku socijalnu fobiju. Više videa u grupi zajednice i dalje kanal.

Psiholog webinar Ekaterina Gorbunova posvećen socijalnoj fobiji. Catherine je član ruski psihološko društvo i Udruženje za kognitivno bihejvioralnu psihoterapiju.

Psiholog Sergey Klyuchnikov dijeli svoja razmišljanja o socijalnoj fobiji.

Vrste socijalnih fobija

Pacijenti doživljavaju iracionalan strah:

  • crvenjeti u javnosti - ;
  • biti u društvu stranaca;
  • ispuniti profesionalna aktivnost - ;
  • prekinuti vezu sa voljenom osobom;
  • ne izvodite radnju u prisustvu stranaca;
  • prije sastanka na javnom mjestu;
  • prije samoće -;
  • prije ispita;
  • prije nevoljnog povraćanja ili štucanja u javnosti;
  • pred velikom gomilom ljudi.

Ocjena članka:

pročitajte takođe

Oko 13% stanovništva pati od socijalne fobije, sa omjerom muškaraca i žena 1:1,5. Šta je socijalna fobija i kako se nositi s njom?

socijalna fobija (strah od društva) je dijagnoza koja se koristi u psihijatriji povezana sa mentalno zdravlje, izraženo u nekontroliranoj anksioznosti i strahu, paralizirajući volju osobe, izazivajući poteškoće u njenim društvenim kontaktima, što dovodi do emocionalna iskustva pa čak i kvarovi. Socijalna fobija se može manifestirati u bilo kojem specifične situacije ili predstavljaju generalizovani poremećaj. Kako

Strah od društva značajno utiče na mnoge aspekte života i odnose sa voljenima i rodbinom, obrazovanje, slobodne aktivnosti, radna aktivnost i odnosi unutar radne snage. Takvi strahovi ponekad ostavljaju traga na stavu prema suprotnog pola, često ostavljajući osobe koje pate od socijalne fobije bez životnog partnera. Pa, ako je sociofob ipak osnovao porodicu, onda muškarci često pribjegavaju alkoholu, a žene se često pretvaraju u domaćice, skrivajući se od društvene aktivnosti i izbjegavanje kontakta sa kolegama na poslu. Sociofob pati od bilo kakvih spoljašnjih kontakata sa ljudima oko sebe, čak pati od njihove pažnje prema sebi, što izaziva nervozu, crvenilo kože lica, zbunjenost u govoru i dikciji zbog visokog stepena uzbuđenja.

Socijalni fobi često pribjegavaju lošim navikama koje im pomažu u potpunom opuštanju i kao rezultat toga postaju ovisni o nikotinu, alkoholu ili drogama.

Priča socijalna fobija može se pratiti još iz vremena Hipokrata i opisuje se kao preterana plahost i preterana stidljivost, preterana sumnjičavost i plahost koji vas sprečavaju da napustite svoj dom. Termin "socijalna fobija" prvi je upotrebio Čarls Darvin početkom 20. veka, a tridesetih godina prošlog veka korišćen je termin "socijalna neuroza". 1989. godine uveden je koncept generalizirane socijalne fobije.

Simptomi socijalne fobije

Stidljivost može biti svojstvena prirodi, a njene prve manifestacije nastaju od ranog doba, razvijajući se u socijalnu fobiju, po pravilu, u pubertetu.

Najčešće situacije koje uzrokuju socijalna fobija yu, to su nastupi i pred relativno malom publikom slušalaca, jedenje u prisustvu nepoznatih ljudi, potpisivanje dokumenata pred svedocima, posećivanje javnih mesta itd. Socijalni fobi se boje "sramote" pred drugima, što postaje predmet njihove anksioznosti.

Simptomi socijalne fobije su:

  • pojačano znojenje ,
  • crvenilo kože,
  • izgled nervozno drhtanje,
  • promjena boje glasa i govora,
  • napadi povraćanja nisu isključeni.

Generalizirano socijalna fobija javlja se u gotovo svim društvenim situacijama.

Socijalna fobija se može razviti pod utjecajem bilo kojeg pojedinca stresna situacija (teroristički akt, prirodna katastrofa, saobraćajna nesreća itd.). Ali pravi uzroci socijalne fobije najčešće se kriju u djetinjstvu. Roditelji ili staratelji često u podsvijesti djeteta koriste komparativna evaluacija na negativan način, što dalje dovodi do niskog samopoštovanja i doprinosi razvoju socijalna fobija. Drugi faktor u razvoju socijalne fobije može biti dugotrajno stresno stanje ili produženi emocionalni stres, najčešće povezan s poslom.

Nije isključeno da je socijalna fobija primarna patologija kod ljudi sklonih depresija ovisni o drogama i alkoholu.

Liječenje socijalne fobije

Bez blagovremenog tretman socijalne fobije može opsjedati cijeli život, čineći osobu usamljenom, uskraćujući joj priliku da u potpunosti učestvuje javni život.

Socijalna fobija dobro reagira na liječenje, pa je potrebno što prije potražiti psihoterapeutsku pomoć, dok socijalna fobija ne pređe u sljedeći, teži stadijum – agorafobiju.

Pristup tretman socijalne fobije treba da bude kompleksna, u kojoj primarna uloga ima psihoterapija.

Prije svega, u tretman socijalne fobije pribjegavajte reprodukciji zastrašujućih situacija socijalne fobije (ovo je jedna od vrsta bihejvioralne terapije). Međutim, nije uvijek moguće takvu situaciju reproducirati dugo vremena do trenutka kada se sociofob navikne i nelagoda u sličnoj situaciji ne prestane. Stoga često pribjegavaju zamjenskim situacijama koje do određene mjere smanjuju strah i anksioznost. Uz stalnu bihejvioralnu terapiju propisuje se i psihoterapija. Česti razgovori sa psihoterapeutom omogućavaju analizu da se bolje razumeju unutrašnji konflikti pacijenta. Psihoterapijske sesije su posebno relevantne za osobe sposobne za introspekciju ponašanja i percepcije situacije i namjeravane reakcije na nju. Psihoterapija socijalne fobije koristi mjere za socijalna rehabilitacija, auto-trening i meditacija, pribjegavanje seansama hipnoze. U liječenju socijalne fobije pribjegavaju i terapija lijekovima i biljne medicine, koja postaje sve važnija u savremenoj psihoterapijskoj praksi.

AT tretman socijalne fobije primijeniti lekovitog bilja, koji imaju umirujuće i antidepresivno dejstvo - valerian officinalis i motherwort, gospina trava, koji, za razliku od sintetičkih sredstava za smirenje i antidepresiva, imaju više meka akcija i ne izazivaju ovisnost i ovisnost. Karakteristični simptomi socijalna fobija - tahikardija, blaga porast krvnog pritiska se lako uklanjaju lijekovima i, koji uključuju vitamin C, koji je antioksidans koji može povećati otpornost na stres i neutralizirati akciju slobodni radikali, nastaje u ćelijama organizma pod uticajem stresa, koji sociofob doživljava u svim manifestacijama društvenog života. Gospina trava P, na bazi gospine trave, ima izražen antidepresivni učinak, što vam omogućava da vratite psihoemocionalnu pozadinu kod osoba sklonih depresiji.

najveći terapeutski efekat u liječenju socijalne fobije može se dobiti korištenjem zbirka sedativnih biljaka , koji će pomoći u rješavanju nekoliko problema odjednom: smanjiti osjećaj straha i tjeskobe, obnoviti otkucaji srca, pružaju brz i dugotrajan sedativni efekat. Biološki aktivni kompleks na bazi cijanoza plava, čiji je sedativni učinak 10 puta veći od valerijane, matičnjak , matičnjak i valerijana officinalis, sa dodatkom vitamin C, prepoznat kao jedan od 100 najboljih proizvoda 2012 . je inovativan lijek, jer je napravljen po tehnologiji kriombrušenje na ultra niskim temperaturama, osiguravajući sigurnost cijelog iscjeljujuća moć lekovitog bilja uključenog u njega. Treba napomenuti da je u proizvodnji ekstrakata, infuzija ili dekocija, dio lekovita svojstva biljke su uništene zbog obrade na visokim temperaturama.

U liječenju socijalne fobije važno je pomoći pacijentima da se ne koncentrišu na negativne emocije, da ne zanemare komunikaciju s drugima, da uz pomoć vitaminskih kompleksa održavaju svoje tijelo u dobroj formi. Kompleks vitamina će svojim sastavom pomoći u razvijanju otpornosti na stres, poboljšanju imuniteta i raspoloženja. matična mliječ i pčelinji polen (cvjetni polen), prirodni pčelinji proizvodi, jedinstveni izvori svih makro- i mikroelemenata neophodnih za održavanje zdravlja, većina grupa vitamina, enzima, zamjenjivi i nezamjenjivi