Testosteron und seine Auswirkungen auf männliche und weibliche Organismen. „Testosteron ist ein sehr heimtückisches Hormon“: Interview mit einem Endokrinologen

Es gibt den seltsamen Glauben, dass sich ein Bodybuilder oder ein anderer begabter Sportler bei einem Intelligenztest als dumm erweist. Lassen Sie es uns herausfinden: Stellen Sie sich vor, Sie legen eine Physikprüfung ab und brauchen die Hilfe von jemandem. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie diesen riesigen Kerl mit Armen über 50 cm nennen! Höchstwahrscheinlich werden Sie einen Nerd auswählen Lesezimmer, dessen Fuß noch nie einen Fuß ins Fitnessstudio gesetzt hatte und der sich darüber hinaus in seiner körperlichen Entwicklung generell auf jede erdenkliche Weise einschränkte.

Die klassische Rolle des dummen Sportlers wurde in unzähligen Filmen, Fernsehsendungen und Zeichentrickfilmen verkörpert. Als ob es einen direkten Zusammenhang zwischen der Anzahl der Muskeln und dem Gehirn gäbe. Wenn es viele Muskeln gibt, gibt es wenig Gehirne. Vielen Menschen fällt es schwer zu glauben, dass ein entwickelter Geist und große Muskeln in einem Körper vereint werden können.

Das Gehirn enthält Schilddrüsenhormonrezeptoren und sechs Klassen von Steroidhormonen, die aus Cholesterin synthetisiert werden: Androgene (Testosteron), Östrogene, Gestagene, Glukokortikoide, Mineralkortikoide und Vitamin D. Rezeptoren, die in einigen Gehirnneuronen gefunden wurden, sind auch in anderen Systemen vorhanden vom Körper. Diese Hormone binden an Rezeptorproteine, die wiederum an die DNA binden und die Wirkung von Genen regulieren. Dieser Prozess kann weitreichende Folgen haben, die sich auf die Struktur und Funktion der Zelle auswirken. Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Anpassung und dem Schutz, aber Stresshormone wie Cortisol können die Gehirnfunktion, einschließlich der Lernfähigkeit, verändern. Starker und anhaltender Stress kann die Fähigkeit des Gehirns, über einen längeren Zeitraum normal zu funktionieren, beeinträchtigen. Die Art und Weise, wie das Gehirn auf Hormonsignale reagiert, zeigt, dass das Gehirn in der Lage ist, sich an seine Umgebung anzupassen, ohne dass das Gehirn dazu neigt, seine Leistung als Reaktion auf Veränderungen zu ändern. Umfeld. Die Veränderungen, die durch einen erhöhten Cortisolspiegel hervorgerufen werden, sind für den Körper offensichtlich nicht sehr vorteilhaft, aber andere Hormone können dennoch ein günstiges Umfeld für Gehirn und Körper schaffen.

Testosteron, Östrogene und Progesteron werden oft als Sexualhormone bezeichnet. Erhöhte Sexualhormonspiegel können zu Veränderungen in der Zellstruktur und -chemie führen. Auch Veränderungen verschiedener Gehirnfunktionen wie Aufmerksamkeit, Motorik, Schmerz, Stimmung und Gedächtnis werden beobachtet. Ein verringerter Testosteronspiegel bei älteren Männern beeinträchtigt auch die kognitive Funktion. Bei Patienten mit Alzheimer-Krankheit und leichter kognitiver Beeinträchtigung werden niedrige Testosteronspiegel beobachtet.

25 gesunde Männer im Alter von 50 bis 80 Jahren nahmen an einer randomisierten Studie teil. Eine Gruppe von Versuchsteilnehmern erhielt wöchentlich eine Injektion von 100 mg Testosteron-Enantat, während die andere lediglich ein Placebo in Form von erhielt Kochsalzlösung. Die kognitive Funktion wurde in den Wochen 3 und 6 mit verschiedenen Tests getestet psychologische Tests. In der dritten Woche waren die Testosteronwerte in der Testosterongruppe um 130 % höher als die ursprünglichen Werte und in der sechsten Woche um etwa 116 %. Signifikante Verbesserungen der kognitiven Funktion wurden im räumlichen Gedächtnis (Auswendiglernen einer Gehroute) und im verbalen Gedächtnis (Nacherzählen eines Textes) beobachtet. So wurden in der Gruppe, die Testosteron-Enantat erhielt, die kognitiven Funktionen des Gehirns im Vergleich zur Gruppe, die Placebo erhielt, deutlich effektiver.

Testosteron hat seine Wirksamkeit als neuroprotektives Mittel bestätigt, das die Alterung von Nervenzellen im Gehirn und Blutgefäßen verlangsamt. Oxidativer Stress und zerebrovaskuläre Erkrankungen sind die Schlüsselmechanismen, die dazu führen kognitive Beeinträchtigung beim Altern. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde ein möglicher Mechanismus untersucht, durch den Testosteron durch seine Auswirkungen auf den kognitiven Verfall als Hemmstoff wirken kann Nervenzellen und Gefäße. Für das Experiment wurden Mäuse mit angeborenem Hypogonadismus ausgewählt ( niedriger Testosteronspiegel), deren kognitive Funktionen erheblich beeinträchtigt waren. Es wurde festgestellt, dass eine Testosteronbehandlung zu einem verringerten Risiko führte Gefäßerkrankungen und Probleme mit kognitiven Funktionen. Die Schlüsselenzyme SIRT1 und NAD sind abhängig von der durch die Testosterontherapie induzierten Acetylase, was zu einer Reduzierung des oxidativen Stresses im Gehirn führt.

Mit zunehmendem Alter wird es schwieriger, neues Wissen zu erlernen, neue Informationen werden weniger sorgfältig verarbeitet und Details werden unscharf. Diese Veränderungen „gewinnen“ im höheren Alter, sogar im relativen Alter gesunde Menschen, was zu kognitiven Beeinträchtigungen und verschiedenen Demenzerkrankungen führt. Trotz der Tatsache, dass die Bedingungen dieser Prozess konditioniert altersbedingte Veränderungen Einer der Hauptfaktoren bleibt ein Rückgang des Sexualhormonspiegels, insbesondere des Testosterons.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein niedriger Testosteronspiegel zu Gedächtnisverlust und Denkstörungen führen kann. Sie zeigten auch, dass ein normaler Testosteronspiegel als Schutzschild gegen Alzheimer und leichte kognitive Beeinträchtigungen wirken kann.

Wir wissen zwar, dass Testosteron negative Auswirkungen verlangsamen kann geistige Veränderungen Derzeit geht man davon aus, dass dieses Hormon bereits vor der Geburt an der Bestimmung der Intelligenz eines Menschen beteiligt sein könnte. Menschen streiten seit Jahrhunderten darüber, ob das Intelligenzniveau von der Natur oder der Erziehung abhängt. Eltern lesen oft Reiseführer und führen verschiedene durch genetische Forschung in dem Versuch, aus seinem Kind ein echtes Wunderkind zu machen. Einige Experten unserer Zeit argumentieren, dass Testosteron für die Entwicklung der Intelligenz eines Mannes verantwortlich ist.

Forscher der University of Alberta führten kürzlich zusammen mit Martin Mrazik, einem Kollegen der Rider University, eine Studie durch, die die Auswirkungen von Testosteron bei Kindern mit hohen geistigen Fähigkeiten in der pränatalen Phase untersuchte. Testosteron beeinflusst rechte Hemisphäre Gehirn, genau der Ort, der für das Verständnis der Mathematik, verschiedener Naturwissenschaften und sogar des abstrakten Denkens verantwortlich ist. Bei Kindern mit überdurchschnittlicher Intelligenz ist auch das neuronale Netzwerk, das für die Übertragung von Nervenimpulsen verantwortlich ist, deutlich besser entwickelt. Es ist dieser Bereich, auf den Testosteron wirkt. Mrazik erklärte auch, dass der übermäßige Einfluss von Testosteron zur Entwicklung hoher intellektueller Fähigkeiten führen kann, obwohl dies alles noch eine Theorie ist. Frühere Studien haben das anders gezeigt negative Eigenschaften Entwicklung, wie körperliche und Psychische Gesundheit, nehmen ihren Ursprung im Mutterleib an. Derzeit geht man davon aus, dass im Mutterleib eine Mutter entstehen kann ungünstige Bedingungen Entwicklung des Kindes, dann ist es möglich, eine Umgebung zu schaffen, die zur Entwicklung von Fähigkeiten beiträgt, die über den Standardrahmen hinausgehen. Es geht darum, Bedingungen zu schaffen, unter denen ein Kind vorhersehbar mit den Fähigkeiten eines Wunderkindes geboren werden kann. Es wurde auch festgestellt, dass Kinder mit hohen intellektuellen Fähigkeiten sind oft anfällig für die Entwicklung von Kurzsichtigkeit und Allergien, was nach Ansicht vieler Wissenschaftler mit einem zu hohen Testosteronspiegel in der pränatalen Phase zusammenhängt. Forschungsdaten werden noch entwickelt frühe Stufen Entwicklung, es bestehen jedoch noch viele verschiedene Unsicherheiten. Dennoch wird bereits jetzt deutlich, wie stark Testosteron die Entwicklung des Gehirns und seinen Schutz vor Krankheiten, die durch die natürliche Alterung verursacht werden, beeinflussen kann.

Wenn wir über die Kraft von Testosteron nachdenken, denken wir normalerweise nicht darüber nach mentale Prozesse. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass ein mittlerer bis hoher Testosteronspiegel in direktem Zusammenhang mit einer gesteigerten Intelligenz und einer längeren psychischen Gesundheit steht.

Liebe Leserinnen und Leser, in diesem Artikel wollte ich das Thema vollständig behandeln: Welche Wirkung hat Testosteron? allgemeiner Zustand Körper. Dank dieses Hormons wird die männliche Essenz gebildet. Sein Mangel oder Überschuss kann Auswirkungen auf die Psyche haben, Sexualleben Und Körperliche Fähigkeiten Körper.

Tauchen wir ein in die Geschichte

Bereits 1889 begann ein Lehrer der Harvard-Universität namens Charles-Edouard Brown mit der Erforschung der Wirkung von Testosteron. Er schuf einen Balsam auf Basis von Hundehodenextrakt und Meerschweinchen. Charles gab der Zeitung Lancet ein Interview, in dem er den starken Kraftanstieg nach der Einnahme dieses Elixiers beschrieb. Die Kollegen teilten seine Meinung nicht und das Projekt wurde geschlossen.

Viel später (im Mai 1935) identifizierte eine Gruppe niederländischer Wissenschaftler als erste ein Hormon aus Rinderhoden, das sie „Testosteron“ nannten. Nur 2 Monate sind vergangen, die Forscher haben ein Patent für die künstliche Herstellung angemeldet männliches Hormon. Die Methode zur Synthese von Testosteron aus Cholesterin wurde 1939 ausgezeichnet. Nobelpreis in der chemischen Industrie. Noch später (1940) wies der Leiter der wissenschaftlichen Gruppe, Charles Kenyon, die anabole und androgene Wirkung von Testosteronpropionat bei jungen Menschen, Frauen und Eunuchen nach.

Intervall 1930-1950 erwies sich in der Arbeit der Chemiker als fruchtbar. Ihre Forschung führte zu dem Schluss, dass das männliche Hormon eine starke anabole Wirkung auf den Muskelaufbau und die körperliche Stärke haben kann.

Wirkung auf den Körper

Die anabole Wirkung des Hormons wird durch folgende Indikatoren charakterisiert:

  • Höhe Muskelmasse
  • Verhärtung des Knochengewebes
  • Bildung des Penis, Hodensack
  • Körperbehaarung

Betrachten wir, welchen Effekt eine Veränderung des männlichen Hormonspiegels hat körperliche Leistungsfähigkeit. Wenn Ihr Testosteronspiegel seit mehreren Wochen niedrig ist, geraten Sie nicht in Panik.

Dies kann nur zu geringfügigen Konsequenzen führen. Ärzte führten Beobachtungen durch und erhielten folgende Ergebnisse: bei jungen Menschen, die keinen Sport trieben physische Aktivität, Ersatzraten Muskelgewebe Fette haben wir uns auf 2 kg festgelegt.

Bei Kraftbelastungen steigt der Testosteronspiegel im Blut, was sich auf Veränderungen in den Geweberezeptoren auswirkt.

Schwankungen des Testosteronspiegels in unterschiedlichem Ausmaß können von Vorteil sein. Für Schwergewichtssportler ist es beispielsweise besser, wenn das Wachstumshormon in Bezug auf die Indikatoren erhöht ist. Dies führt zu einer Hypertrophie der Muskelmasse beim Krafttraining. Für Läufer hingegen erhöht die Reduzierung des Muskelgewichts die Gewinnchancen bei Wettkämpfen.

Wie wirkt Testosteron?

Die Prostata ist das Organ, das am anfälligsten für den Einfluss des männlichen Hormons ist.

Die Wirkung von Testosteron hängt direkt von der Proteinproduktionsrate in den Zellen ab, auf die es abzielt. Wenige Minuten nach der Produktion gelangt es bereits in die Prostatazellen, wo es mithilfe eines Enzyms namens Reduktase in Dihydrotestosteron umgewandelt wird.

Das zytoplasmatische Rezeptorprotein verbindet sich mit dem umgewandelten Testosteron und die gesamte Mischung dringt ein Zellkern. Nach einigen Tagen beginnt die Menge an Protein und den Prostatazellen selbst zuzunehmen, und zwar beginnt sie zuzunehmen.
Testosteron kann fast alle Zellen des Körpers beeinflussen, dies geschieht jedoch hauptsächlich in den Geweben, die für die Entwicklung der Geschlechtsmerkmale (primär und sekundär) verantwortlich sind.

Ein paar Fakten

Auch rote Blutkörperchen sind betroffen. Wenn Sie einem kastrierten Erwachsenen Testosteron verabreichen, erhöht sich die Anzahl der roten Blutkörperchen um 15-20 % (pro 1 ml).
Es wurde festgestellt, dass nach der Pubertät (wenn der Hormonanstieg auftritt) das Volumen der extrazellulären Flüssigkeit und des Blutes um 5–10 % zunimmt.

Auswirkungen auf Charakter und Sexualleben

Eine ausreichende Hormonversorgung ist für einen Mann sehr wichtig; dank Testosteron werden Charakter und moralische Stabilität geformt. Wenn jedoch etwas mehr davon vorhanden ist, als erforderlich ist, erlebt ein Mensch die sogenannte Testosteronwut – ungerechtfertigte Aggression. Es kann zum Abbruch der Beziehungen zu einem geliebten Menschen oder zu Problemen am Arbeitsplatz führen. Eine übermäßige Testosteronsekretion beeinflusst:

  • Stimmklangfarbe
  • sexuelle Aktivität
  • Menge an Körperbehaarung
  • Muskelmasse
  • Fähigkeit, im Raum zu navigieren
  • Schmerzempfindlichkeit

Ein weiteres Anzeichen für einen hohen Testosteronspiegel ist Haarausfall im Scheitelbereich.
Vorbei sind die Zeiten, in denen Männer Gebiete eroberten, jagten und töteten. Heutzutage rennen die Menschen nicht mehr mit der Axt durch den Wald. Daher versucht die Mehrheit, den abnormalen Spiegel des männlichen Hormons zu senken.

Menschen, die auf ihre Gesundheit achten, konsultieren beim geringsten Anzeichen einer erhöhten Testosteronproduktion einen Arzt. Der Spezialist wählt am meisten aus effektive Methode Behandlung, verschreibt hormonstabilisierende Medikamente. Dies können Tabletten, Gele, Kapseln, Pflaster, Injektionen sein.

Am häufigsten werden Medikamente in Form von Tabletten verschrieben, sie sind bequem zu verwenden und Nebenwirkungen nach Gebrauch sind unbedeutend.
Auch ein verminderter Spiegel männlicher Sexualhormone ist schlecht. Verfügbarkeit schlechte Angewohnheiten(Rauchen, Alkohol) führt zu einem Hormonmangel. Dadurch entstehen sexuelle Probleme, die Potenz lässt nach, irreversible Prozesse und Unfruchtbarkeit werden diagnostiziert.

Bei Männern mit niedriges Niveau Testosteron verursacht hysterische Anfälle, Fett sammelt sich an und eine weiblichere Silhouette und ein weiblicherer Charakter werden gebildet. Solche Anzeichen zwingen Sie lediglich dazu, einen Spezialisten aufzusuchen.

Ergebnisse

Testosteron ist ein wichtiges Hormon, dessen Ausschüttung bereits im pränatalen Zustand beginnt. Der Embryo enthält Gene, die das zukünftige Geschlecht des Kindes bestimmen. Ist das Y-Chromosom vorhanden, beginnt die Entwicklung der Hoden (Testosteron wird in der 8. Woche ausgeschüttet) und somit werden Jungen geboren.

Es gibt kein Y-Chromosom und kein männliches Hormon, es handelt sich also um ein Mädchen. Es kommt zu einem spürbaren Anstieg des Hormons Pubertät (Pubertät), die zwischen 10 und 16 Jahren liegt. In diesem Alter entwickeln Teenager Akne, lassen sich einen Bart wachsen,

beobachtet reichlicher Ausfluss Schweiß. Wenn der Körper nicht durch negative Faktoren beeinflusst wird, eine Person keine androgenhaltigen Nahrungsergänzungsmittel verwendet und sich richtig ernährt, bleibt das Hormon bis zu 40-50 Jahre lang auf dem gleichen Niveau.
Um den Hormonspiegel aufrechtzuerhalten, ist außerdem ständige körperliche Betätigung erforderlich. gesunder Schlaf, ständiger Sex und geistige Aktivität.

Dieser Artikel beleuchtet alle Aspekte des Einflusses des männlichen Hormons auf die geistige und körperliche Gesundheit eines Menschen. Jetzt verfügen Sie über das Wissen, das Ihnen bei der Beantwortung Ihrer Fragen zur Männergesundheit hilft.

Wissenschaftler müssen noch viel erforschen, um die Wirkung des Hormons in „gut“ und „schlecht“ zu klassifizieren. Aber wie dem auch sei, nutzen Sie vorhandene wissenschaftlich belegte Fakten. Halten Sie sich an die richtige Ernährung, ruhen Sie sich aus und bewegen Sie sich öfter, damit Sie später keinen Arzt aufsuchen müssen. Die Informationen werden nicht nur für Sie, sondern auch für Ihre Kollegen, Freunde und Verwandten nützlich sein.

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Testosteron ist ein Androgen, Steroidhormon. Es wird vom Körper von Männern und Frauen produziert. Männer haben 40-60-mal mehr von diesem Steroid. Hormone sind biologisch Wirkstoffe im Körper, die Informationen über den Blutkreislauf an das Gehirn senden.

Welchen Einfluss hat Testosteron bei Männern und Frauen? Er legt den Grundstein männliche Physiologie und spielt die Rolle eines wichtigen Regulators der körperlichen, emotionalen und sexuellen Funktionen eines Mannes. Auch sein Einfluss auf den Körper der Frau ist groß.

Wie wird dieses Androgen bei Männern produziert?

Es wird vom Körper aus Cholesterin durch eine Reihe von Prozessen, die Biosynthese genannt werden, hergestellt.

Männliches Testosteron wird von den Hoden (95 %) und den Nebennieren (5 %) produziert. Das schwieriger Prozess, was nicht nur mit der Teilnahme geschieht Fortpflanzungsorgane. Wenn das Gehirn eines Mannes stimuliert wird, sendet es über die Hypophyse den Befehl an die Hoden, die Produktion von Testosteron zu starten oder zu stoppen. Die Hypophyse produziert das luteinisierende Hormon, das ins Blut gelangt. Dieses Hormon gibt ein Signal, um den Prozess der Umwandlung von Cholesterin in dieses Steroid einzuleiten.

Doch bevor diese Befehle gegeben werden, entstehen emotionale und Körperlicher Status Männer unterliegen ständig der Analyse des Gehirns. Wenn ein Mann müde, unwohl, verärgert oder krank ist, nimmt die Testosteronproduktion ab oder hört auf.

Für gesunde Männer ist es in der Regel typisch, in der Pubertät ausreichend Testosteron zu produzieren.

Wie beeinflusst Testosteron das Leben eines Mannes?

Es unterstützt Männer:

Schauen wir uns diese Prozesse genauer an.

Wie beeinflusst das männliche Hormon die primären Geschlechtsmerkmale?

  1. Testosteron reguliert die Entwicklung der Fortpflanzungsorgane und die Reifung des Körpers während seines Wachstums.
  2. Dieses Hormon stimuliert.
  3. Es reguliert das sexuelle Verlangen des Mannes.

Ohne dieses Hormon geht es nicht normale Entwicklung und die Funktion der männlichen Geschlechtsorgane.

Die Wirkung dieses Hormons auf sekundäre Geschlechtsmerkmale

Die Strukturmerkmale des Körpers hängen vollständig vom wichtigsten männlichen Hormon ab.

Unter dem Einfluss von Androgen haben Männer:

Die Wirkung des Hormons auf die körperliche Verfassung eines Mannes

Was ist dieser Einfluss?

  1. Stimuliert Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems Männer, Erweiterung der Herzkranzgefäße.
  2. Schützt männlicher Körper von Arteriosklerose.
  3. Passt die Größen an Prostatadrüse, wirkt sich positiv auf das Wasserlassen und die Bildung roter Blutkörperchen aus.

Auswirkungen auf die psycho-emotionale Sphäre

Testosteron beeinflusst das Verhalten und die Stimmung eines Mannes.

Aus diesem Grund wird Testosteron oft als „Erfolgshormon“ bezeichnet.

Welche Folgen hat ein Mangel an diesem Steroid?

Sein Niveau erreicht seinen Höhepunkt im Jugend- und jungen Erwachsenenalter. Wenn ein Mann älter wird, nimmt sein Gehalt im Körper ab dem 30. Lebensjahr allmählich um 1 Prozent pro Jahr ab.

Normalerweise produziert der Körper eines Mannes ausreichend von diesem Hormon. Aber manchmal wird sein Gehalt ungewöhnlich niedrig. Es hängt mit zusammen Natürlicher Prozess alternder Mann oder mit verschiedene Krankheiten. In diesem Fall entwickelt sich ein Hypogonadismus.

Kommt es nach 45-50 Jahren zu einem Abfall des Testosteronspiegels, deutet dies auf den Beginn der Andropause hin.

Zu diesem Zeitpunkt finden Prozesse statt, die sich im Vergleich zur Pubertätszeit entgegengesetzt entwickeln.

Anzeichen eines verminderten Testosteronspiegels:

  1. Die sexuelle Funktion ist geschwächt. Die Libido nimmt ab, Anzeichen treten auf erektile Dysfunktion, Unfruchtbarkeit entwickelt sich.
  2. Es kommt zu einer Abnahme der Muskelmasse sowie der Knochendichte und -stärke.
  3. Stoffwechselprozesse verlangsamen sich.
  4. Der Körperfettanteil steigt. Der Bauch wird größer.
  5. Es besteht die Gefahr einer Arteriosklerose, bedrohlich Schlaganfall und Herzinfarkt.
  6. Die körperliche Kraft nimmt ab.
  7. Das Gedächtnis verschlechtert sich.
  8. Es treten Anzeichen von Depression, Müdigkeit und Schwäche auf. Motivation und Selbstvertrauen nehmen ab. Ein Mann ist oft gereizt, lethargisch und traurig. Es zeigt sich ein Rückgang lebensnotwendige Energie und Ton.
  9. Es entwickeln sich Probleme mit der Konzentration und dem Denkvermögen, und das Gedächtnis lässt nach.
  10. Kopfschmerzen.
  11. Akne.
  12. Die Brüste sind vergrößert.
  13. Ein Mann leidet häufig unter Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen.
  14. Die Menge nimmt ab Haaransatz auf dem Körper.
  15. Ein Mann kann selbst feststellen, dass ihm dieses Androgen fehlt. Es gibt einen ganz einfachen Weg. Sie müssen Ihren Taillenumfang messen. Wenn er mehr als 102 cm beträgt, kann dies als Zeichen eines Testosteronmangels gewertet werden. Weil Fettgewebe enthält eine Substanz namens Leptin, die seine Produktion blockiert.

Warum ist ein erhöhter Spiegel dieses Androgens gefährlich?

Wenn der Gehalt erhöht wird, steigt das Risiko für Männer.

Es können Probleme auftreten:

  • Leberzyste und Tumor;
  • allergische Reaktion;
  • Anomalien des Nervensystems, des Magen-Darm-Trakts, des Hormonsystems und Urogenitalsysteme Körper;
  • Entwicklung ist möglich;
  • männliche Aggression nimmt zu;
  • einige psychische Störungen treten auf.

Männliches Androgen bei Frauen

Dieses Hormon wird im weiblichen Körper produziert. Und obwohl es deutlich geringer ist als bei Männern, spielt es dennoch eine wichtige Rolle.

Dieses Steroid kontrolliert das Gewicht und das Verhältnis von Fett- und Muskelgewebe. Stimuliert den Muskelaufbau und die Knochenstärkung.

Wenn der Steroidspiegel einer Frau nicht ausreicht, kann sie Aussehen und Körperfunktionen sind durch Lethargie, geringe Stressresistenz, Blässe, Depression und trübes Sehvermögen gekennzeichnet.

Können Frauen einen Testosteronüberschuss haben?

Bei Frauen führt ein Testosteronüberschuss zur Entwicklung männlicher Merkmale:

  • raue Stimme;
  • Schnurrbart über der Lippe;
  • entschlossenes Verhalten männlichen Typs.

Für Frauen sind hohe Testosteronspiegel gefährlich, da die Gefahr der Entwicklung einer Pathologie besteht:

  • Eierstockkrebs;
  • Nebennierenhyperplasie;
  • PCO-Syndrom;
  • Schwangerschaftsabbruch und Unfruchtbarkeit.

Testosteron ist das meiste wichtiges Steroid. Fast alle Prozesse im Körper eines Mannes laufen unter seiner Beteiligung ab. Das ganze Leben eines Mannes hängt von ihm ab.

Dieses Androgen spielt eine wichtige Rolle im Körper:

  1. Definiert Persönlichkeit, Sexualität und alles Unterscheidungsmerkmale Männer. Dank Testosteron besitzt ein Mann Eigenschaften wie das stärkere Geschlecht.
  2. Später in der Pubertät treten unter seinem Einfluss primäre und sekundäre Geschlechtsmerkmale auf und entwickeln sich weiter. Testosteron beeinflusst das männliche Fortpflanzungssystem.
  3. Es reguliert und steuert Funktionen innere Organe, Stoffwechsel und Fortpflanzungsfunktion, Verhalten und Stimmung.
  4. Der Einfluss des männlichen Hormons auf emotionale und psychologische Merkmale Männer.

Dieses Hormon ist ein starkes Steroid, das unter der Aufsicht eines qualifizierten Arztes angewendet werden sollte. Jeder Mann kann den Spiegel dieses Steroids im Körper kontrollieren, um die Gesundheit seines Körpers zu erhalten. Es könnte Selbstbeherrschung sein.

Bei Problemen müssen Sie sich unbedingt an einen Arzt wenden, der Ihnen die Behandlung verschreibt.

Testosteron ist das beliebteste Hormon. Ärzte, Sportler, Familienpsychologen und sogar Ernährungswissenschaftler sprechen gerne darüber. Aber nicht alles, was man über Testosteron sagt, ist wahr.

Testosteron und Aggression

Die Idee, dass das Ausmaß der Aggression eines Menschen mit dem Testosteronspiegel in seinem Körper korreliert, wurde in den 1980er und 1990er Jahren in der Medizin etabliert, als weltweit zahlreiche Studien zu diesem Thema durchgeführt wurden.

So zeigten Testosteronmessungen bei 600 amerikanischen Gefängnisinsassen, dass diejenigen, die höhere Werte dieses Hormons aufwiesen, im Gefängnis an erster Stelle standen, mehr Konflikte mit der Gefängnisverwaltung hatten und die von ihnen begangenen Straftaten häufiger gewalttätig waren.

Weitere Studien wurden zu diesem Thema durchgeführt. Die meisten von ihnen bestätigten, dass Testosteron und Aggression miteinander zusammenhängen. Der Testosteronspiegel korreliert bereits bei 9- bis 11-jährigen Jungen mit Aggression.

Überdosis Testosteron

Testosteron ist, egal wie sehr Männerzeitschriften es zu verherrlichen versuchen, durchaus gefährliches Hormon. Ein Überschuss an Testosteron im Körper kann zu unerwünschten Folgen wie Haarausfall, Brustwachstum, Schrumpfung der Hoden bei Männern, Vertiefung der Stimme und Wachstum von Körperbehaarung bei Frauen führen. Besonders gefährlich ist die künstliche Erhöhung des Testosteronspiegels im Alter, da es zu Problemen mit der Herz-Kreislauf-Aktivität kommen kann.

Testosteron und Geiz

Untersuchungen des Neuroökonomen Ernst Fehr von der Universität Zürich aus dem Jahr 2009 zeigten, dass Testosteron nahezu alle Aspekte des menschlichen Verhaltens beeinflusst. Bei Menschen mit niedrigem Testosteronspiegel im Blut können Eigenschaften wie Geiz und die Neigung zum Horten zunehmen. Formal gesehen sind Menschen mit niedrigem Testosteronspiegel ideale Geldsparer, ideale Bankiers.

Zur Bestätigung des oben Gesagten: Die Eunuchen waren sehr wohlhabend. Die Idee des Hortens war eine ihrer Hauptideen. In einem der Skoptic-Lieder heißt es direkt: „Wir heiraten nicht und heiraten nicht, deshalb sind wir reich.“ Machen Sie dasselbe wie wir, hören Sie auf, Ihren Hengsten zu glauben, dann wird das Leben einfacher, Sie werden reich, Sie werden heilig sein.“

Testosteron und langes Leben

Die Wirkung von Testosteron auf die Lebenserwartung wurde in verschiedenen Studien mehrfach bestätigt. Eine davon wurde 1969 unter Patienten durchgeführt psychiatrisches Krankenhaus in Kansas zeigten, dass kastrierte Männer 14 Jahre länger lebten.

Interessante Daten zu diesem Thema wurden kürzlich vom koreanischen Wissenschaftler Kyun-Chin Min veröffentlicht. Er studierte das Buch „Yang-Se-Ke-Bo“, in dem die genealogischen Informationen von 385 Familien von Hofeunuchen nachgezeichnet werden können. Kyung-Chin Min verglich die Lebenserwartung von 81 Eunuchen mit bestätigten Lebensdaten und erkannte dies durchschnittliche Dauer Das Leben der Eunuchen betrug 71 Jahre. Das heißt, Eunuchen überlebten ihre Zeitgenossen im Durchschnitt um 17 Jahre.

Testosteron und Haarausfall

Es gibt die Vorstellung, dass der Testosteronspiegel eines Mannes mit Glatze sicherlich hoch ist. Dies ist jedoch ein Missverständnis. Es besteht kein direkter Zusammenhang zwischen diesen Indikatoren: Analyse Krankenakten Viele tausend Männer (sowohl kahlköpfige als auch solche mit vielen Haaren) zeigten, dass der Testosteronspiegel keinen Einfluss auf das Vorhandensein von Haaren auf dem Kopf hat. Es kann Dutzende Gründe für Kahlheit geben – von der Genetik über frühere Krankheiten bis hin zum Konsum medizinische Versorgung, Stress und Diäten.

Testosteron und Sieg

Gewinner sportlicher Wettkämpfe haben einen erhöhten Testosteronspiegel im Blut. Es ist interessant, dass er und die Fans des Siegers aufsteigen. Dies wurde von italienischen Wissenschaftlern festgestellt, die nach einem Fußballspiel zwischen Italien und Brasilien Testosteron in einer Kontrollgruppe von Fans maßen.

Testosteron und Libido

Natürlich hängt die Libido vom Testosteron ab, aber nicht in dem Maße, wie wir früher dachten. Dabei spielt das männliche Hormon bei weitem nicht die Hauptrolle. Die Libido wird stärker von anderen Faktoren beeinflusst – sowohl physischen als auch psychischen. Ideen zu Sex, Gesundheit, Stresslevel, emotionaler Zustand und selbst andere Hormone beeinflussen das Bedürfnis nach Sex viel stärker als Testosteron.
So zeigte eine 2012 von Wissenschaftlern der Italienischen Gesellschaft für Andrologie und Sexualmedizin durchgeführte Studie, dass beispielsweise die Libido durch „übermäßigen Konsum von Inhalten von Pornoseiten“ extrem negativ beeinflusst wird, während die Studienteilnehmer jung und gesund waren normales Niveau Testosteron im Blutplasma.

Eunuchen in der Politik

Im Laufe von mehr als 2000 Jahren chinesischer Geschichte nahmen Eunuchen die ersten Plätze in der chinesischen Politik ein, standen den Kaisern „nahe“ und waren in ihrer Kindheit tatsächlich an der Macht. Der Mangel an Testosteron machte Eunuchen zu gehorsamen und treuen Dienern, aber derselbe Faktor machte sie auch zu idealen Intriganten, die unter dem Herrscher „graue Eminenzen“ bleiben konnten. Wie neuere Studien zeigen, war die Bedeutung der Eunuchen auch deshalb so groß, weil sie viel länger lebten einfache Leute seiner Zeit.

Testosteron und Organoleptika

Die Japaner sind die besten Verkoster der Welt. Aufgrund ihres (im Vergleich zu Europäern) niedrigen Testosteronspiegels haben sie besser entwickelte Geschmacksknospen. Am 4. November letzten Jahres veröffentlichte das Magazin The Guardian das Ranking des berühmten jährlichen Whisky-Guides World Whisky Bible, in dem der japanische Single Malt Whisky 2013 Yamazaki als bester Whisky ausgezeichnet wurde.

Testosteron und Ernährung

Eine Umstellung der japanischen Ernährung und eine Erhöhung des Fast-Food-Anteils in der Ernährung haben bereits stattgefunden soziale Konsequenzen. Es geht umüber Schulaggression und erhöhtes Auftreten von Depressionen. Bis 2003 stieg der Anteil der Aggression um 5 % weiterführende Schule und um 28 % - in der Grundschule.

Testosteron und Kinder

Ein Mann mit hohem Testosteronspiegel hat eine höhere Chance, ein Kind zu bekommen, sein weiteres Verhalten kann jedoch in der Gesellschaft kontrovers beurteilt werden. Laut einer Studie von Wissenschaftlern der School of Natural Sciences in Stirling (UK) sind Männer mit niedriges Niveau Testosteron-Menschen kümmern sich mehr um das Kind als Macho-Männer. Je höher der Testosteronspiegel eines Mannes ist, desto weniger Zeit verbringt er mit dem Kind und desto weniger Lust hat er darauf.

Testosteron, Speichel und Berufe

Eine Forschungsgruppe unter der Leitung von Professor Pavel Sapienza führte 2009 eine Studie durch. Speichelproben wurden von 550 MBA-Studenten der Wirtschaftswissenschaften an der University of Chicago Business School entnommen, um den Testosteronspiegel zu bestimmen. Die Daten zur Hormonkonzentration wurden mit früheren Umfragen verglichen. Es stellte sich heraus, dass die Risikobereitschaft von Männern nahezu keinen Zusammenhang mit dem Testosteronspiegel im Speichel hat. Bei Frauen wurde ein direkter Zusammenhang festgestellt: Die Risikobereitschaft korrelierte direkt mit dem Testosteronspiegel. Das heißt, unabhängig vom Testosteronspiegel verhalten sich Männer in riskanten Situationen ähnlich, während Frauen in „abenteuerlustig“ und „ruhig“ eingeteilt werden.

Östrogen-Doppel

Seltsamerweise ist Testosteron praktisch das Doppelte seines Antagonisten in der Welt der Hormone – Östrogen. Sie haben einen nahezu identischen Aufbau chemische Formeln. Der Unterschied zwischen ihnen beträgt ein Kohlenstoffatom. Wissenschaftler nennen ihn scherzhaft den „Androgen-Penis“. Daher wird Testosteron durch das Nebennierenenzym Aromatase leicht in Östrogen umgewandelt.

Testosteron und Finger

Es ist sehr einfach zu bestimmen, wie hoch der Testosteronspiegel einer Person während der intrauterinen Entwicklung war. Schauen Sie sich einfach die rechte Hand an. Bei Jungen Zeigefinger An rechte Hand kürzer als ihr Ringfinger. Dies wurde sogar bei anderen fünffingrigen Lebewesen wie Ratten festgestellt. Je höher der Testosteronspiegel vor der Geburt war, desto mehr Unterschied zwischen Ringfinger und Index.

Testosteron und Ehe

Der Testosteronspiegel hängt direkt davon ab sozialer Status Männer. Eine von Professor Peter Gray von der University of Nevada in Las Vegas und seinen Kollegen von der University of Wisconsin und der Harvard University durchgeführte Studie untersuchte die Auswirkung des Ehestatus auf den Spiegel des Sexualhormons Testosteron im Körper eines Mannes.

Es stellte sich heraus, dass verheiratete Männer Der Testosteronspiegel ist niedriger als der ihrer einzelnen Altersgenossen. Es wurde auch festgestellt, dass Männer, die mehrere Frauen hatten, einen noch geringeren Spiegel des Sexualhormons aufwiesen als diejenigen, die eine monogame Ehe eingingen.

Testosteron und Jahre

Es ist kein Axiom, dass der Testosteronspiegel im Laufe der Jahre sinkt. Bei Männern mit gute Gesundheit Der Testosteronspiegel bleibt auch im Alter gleich. Bisher ging man davon aus, dass der Testosteronspiegel bei Männern ab dem 40. Lebensjahr um 1 Prozent pro Jahr sinkt. Und damit muss man leben. Australische Forscher haben diese Meinung widerlegt. Das Journal of Clinical Endocrinology veröffentlichte die Healthy Men Study, in der festgestellt wurde, dass „Probanden“ über 40 Jahre bei gutem oder ausgezeichnetem Gesundheitszustand „keine Hinweise auf einen Testosteronabfall mit zunehmendem Alter zeigten“. Diese Schlussfolgerungen wurden auf der Grundlage eines Experiments gezogen, an dem 325 gesunde Männer über 40 teilnahmen. Jeder von ihnen nahm über einen Zeitraum von 3 Monaten neunmal Blutuntersuchungen vor.

Der Androgenspiegel im Blut wirkt sich direkt auf die Libido und die Fähigkeit zum Geschlechtsverkehr aus. Dies ist der Schlüssel zur Gesundheit der sexuellen Funktionen eines Mannes. Testosteron verbessert die Stimmung, gibt dem Körper Spannkraft und weckt das Bedürfnis nach privaten erotischen Kontakten.

Sexuelle Eigenschaften eines Partners mit gesundem Testosteronspiegel:

  1. eine starke Erektion haben;
  2. schnelle Erregbarkeit;
  3. lange Dauer der sexuellen Aktivität;
  4. die Fähigkeit, mehrere Handlungen hintereinander auszuführen.

Androgen beeinflusst auch die körperliche Ausdauer, die bei sexueller Intimität notwendig ist. Sein Mangel führt zu einer Verschlechterung der Sexqualität und der Häufigkeit von Kontakten, was zu einer zusätzlichen Quelle der Hormonsenkung wird.

Im Alter sinken die Androgenkonzentrationen deutlich, was zu einem geringen sexuellen Verlangen führt. Androgen verbessert auch das Auftreten einer neurogenen Erektion, die auf Bilder reagiert, während bei einem Hormonabfall eine Erektion nur durch Reflexmethoden erreicht werden kann. Kontaktstreicheln mit den Fingern, Masturbation, Blowjob sind Formen der Potenzsteigerung für Männer mit niedrigem Testosteronspiegel.

Sehen Sie sich ein Video über den Zusammenhang zwischen Testosteron und Potenz bei Männern an:

Sexuelles Verlangen bei unterschiedlichen Spiegeln dieses Hormons

Mit erhöhter Sekretion

Ein gesunder Mann will ständig Sex – das ist kein Mythos oder Vorurteil, sondern der wahre Stand der Dinge. Die aktive Produktion von Androgenen führt zu Erregung zu Hause, bei der Arbeit und im Urlaub, wobei der natürliche Erregungsmechanismus beim Anblick weiblicher Gesichtszüge aktiviert wird.

Unabhängig davon, ob der Partner Kleidung trägt oder nicht. Ein erhöhter Androgengehalt stimuliert auch die sexuelle Leidenschaft, wodurch der Mann eher zu erotischen Experimenten bereit ist.

Wenn es unter dem Normalwert liegt

Es ist schwer, einen solchen Mann zu begeistern: Das Erreichen einer harten Erektion dauert mehrere, manchmal zehn Minuten.

Eine schwache sexuelle Konstitution führt auch zu einem spezifischen Verhalten, das mit dem Wunsch verbunden ist, intimen Kontakt zu vermeiden.

Frauen, die einem solchen Mann zufällig auf dem Weg begegnen, wecken in der Regel kein Interesse (es kommt zu keinen spontanen Erektionen).

Solche Männer ziehen Masturbation oft dem Sex vor.

Der Schaden und Nutzen der Abstinenz

Kurzfristige Abstinenz erhöht den Testosteronspiegel und steigert die sexuelle Leistungsfähigkeit. Energiespeicherung ist mit Akkumulation verbunden große Menge Spermien, die bei häufigem Kontakt – mehr als einmal alle 3 Tage – nicht zu 100 % wiederhergestellt werden.

Bemerkenswerte Studien:

  • J Zhejiang Univ Sci (2003). Bei einer Abstinenzdauer von bis zu 7 Tagen steigt der Hormonspiegel um 145 % und kehrt dann auf seine normalen Werte zurück. Nach einem Monat sinkt es deutlich.
  • Neuer Wissenschaftler (2011). Der Verzicht auf Sex trägt zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei, die bei sportlichen Wettkämpfen notwendig ist. Optimaler Zeitpunkt Sexverweigerung - 3 Tage.

Wissenschaftler haben festgestellt, dass eine langfristige Abstinenz – mehr als 3 Wochen – zum gegenteiligen Effekt führt, der mit einem lawinenartigen Abfall des Hormons im Blut verbunden ist.

Nach einem Monat ohne Intimität und Masturbation können die Androgenspiegel Werte erreichen, die bei Kindern diagnostiziert werden, die noch nicht in die Pubertätsphase eingetreten sind.

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Wie wirkt sich Masturbation auf die Menge dieser Substanz aus?

Reduziert Masturbation die Testosteronproduktion? Im Vergleich zu Intimität Masturbation hat einen ähnlichen Effekt und erhöht den Testosteronspiegel im Blut. Für Männer, die dies nicht haben, wird eine Ersatzmethode zur Befriedigung empfohlen Sexualpartner. Eine sichere Häufigkeit der Masturbation ist 2-3 Mal pro Woche. Die Freisetzung von Spermien trägt dazu bei, die oben beschriebenen Folgen der Abstinenz zu verhindern.

Unerwünschtes Verhalten beim Masturbieren:

Bei der Selbstbefriedigung mit Pornografie besteht die Gefahr einer Sucht, die den Geschlechtsverkehr erschwert.

Die Angewohnheit, bei stärkerer Videostimulation Vergnügen zu empfinden, führt zu „sexueller Magersucht“ – der Auswirkung unzureichender Erregung während der Intimität mit einem echten Partner. Dies führt zu Entzug und Depression, die die Androgensynthese deutlich unterdrücken.

Produkte aus der Pornoindustrie können jedoch vorhanden sein positiver Effekt bei vorsichtiger Anwendung. Die Betrachtung erotischer Inhalte führt laut vielen Studien ohne Ejakulation zu einem deutlichen Anstieg des Testosteronspiegels.

Diese Methode kann als Methode zum Aufwärmen von Gefühlen im Vorfeld eingesetzt werden sexueller Kontakt , obwohl man es mit Pornovideos nicht übertreiben sollte. Eine längere Durchblutung der Genitalien ohne Ausfluss führt dazu Stagnation, begleitet von der Entwicklung einer Prostatitis und Problemen mit dem Rektum.

Warnung. Die kritische Testosteronschwelle liegt bei einer Konzentration von 15 ng/ml, unterhalb derer bereits eine Korrektur des androgenen Hintergrunds angezeigt ist.

Wie verändert es sich vor und nach dem Sex?

Sexuelle Erregung führt zu einem deutlichen Anstieg des Androgenspiegels vor dem Geschlechtsverkehr und nach der Ejakulation zu einem leichten Rückgang. Während des Liebesakts bleiben die Konzentrationen auf einem erhöhten Niveau, sodass Sie lange aktiv bleiben können.

Aufgrund der Produktion des Hormons Prolaktin nach der Ejakulation wird die geistige Aktivität unterdrückt Daher verspüren viele Männer nach der Tat ein unkontrollierbares Verlangen einzuschlafen oder sich zumindest auszuruhen. Es besteht kein Grund zur Angst – die Normalisierung des Hormonspiegels erfolgt innerhalb weniger Stunden nach der Intimität.

Eine Veränderung der Umgebung, Geschäftsreisen und Urlaub erhöhen die Testosteronproduktion deutlich. Der Grund ist die unbewusste Aktivierung des Fortpflanzungssystems des Körpers, das Veränderungen als Bedingungen für den wahrscheinlichen Kampf und die Befruchtung von „Weibchen“ wahrnimmt.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Penisgröße und Penisgröße?

Androgene beeinflussen teilweise den Prozess der Penis- und Hodenbildung: Die intrauterine Entwicklung, verbunden mit einer unzureichenden Testosteronproduktion, führt zu einem langsamen Wachstum der Geschlechtsorgane.

Nach der Geburt bis zum Beginn der Pubertät bleibt die Größe des Penis unverändert – von 2,5 auf 6 Zentimeter, wächst dann aber aktiv.

Wenn im Körper Krankheiten vorliegen, die die Produktion einer gesunden Menge männlicher Hormone blockieren, ist die Länge des Penis geringer als bei einem gesunden hormonellen Hintergrund.

Das minimale Peniswachstum wird im Zeitraum von 18 bis 25 Jahren beobachtet- In diesen Jahren spielt die Intensität der Androgenproduktion keine entscheidende Rolle und nach Überwindung dieser Altersspanne verliert Testosteron vollständig die Fähigkeit, das Wachstum des Organs zu beeinflussen (die Größe bleibt anschließend unverändert).

Eine trügerische Größenverringerung tritt auf, wenn zusätzliche Pfunde auftreten, die dazu führen, dass Beine und Leistengegend mit Fettgewebe überwuchert werden. Eine solche optische Verkleinerung ist nicht mit einer echten Penisverkleinerung verbunden.

Beurteilung der Penisgröße (Europäisches System):

  1. Norm - von 12 bis 17 cm;
  2. kleiner Penis - weniger als 12 cm;
  3. Mikromitglied - weniger als 10 cm.

Aufgrund physiologische Eigenschaften in Ländern Südostasien Die Penislänge ist kürzer als bei der weißen Rasse. Aus diesem Grund gibt es für Bürger asiatischer Länder eine andere Abstufung, die eine Reduzierung des Balkens um 2–3 cm gegenüber den oben genannten ermöglicht.

Der Penis der Bewohner ist größer als normal Lateinamerika, vor allem Venezuela, Brasilien und Kolumbien. In diesen Ländern haben Männer auch ein gewalttätigeres Temperament, was eine Manifestation ist höheres Level Androgen im Blut.

Medizinische Tatsache. Testosteron beeinflusst die Penisgröße, aber die Genetik ist der entscheidende Faktor.

Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit

Kurz hormoneller Hintergrund verringert die Wahrscheinlichkeit von erfolgreiche Befruchtung Eier. Der Grund ist die Hemmung des Spermienbildungsprozesses, wodurch die Anzahl der Spermien in der Samenflüssigkeit abnimmt (weniger als 20 Millionen pro 1 ml). Auch die Aktivität der Gameten nimmt alarmierende Ausmaße an – die Aktivität der Keimzellen in einer Gesamtmenge von weniger als 50 % führt zu einer geringen Empfängniswahrscheinlichkeit.

Weitere Wirkungen des Hormons:

  • Das Spermienvolumen nimmt zu (von 2 auf 8 ml);
  • die Beweglichkeit der Spermien nimmt zu;
  • der Anteil defekter Keimzellen nimmt ab.

Unfruchtbarkeit entwickelt sich über einen langen Zeitraum, da ein Mann auch bei niedrigen Testosteronkonzentrationen eine hohe Fruchtbarkeit aufrechterhalten kann. Der Androgengehalt im Hodengewebe ist hoch und nimmt langsam ab. Provozieren pathologische Veränderungen dürfen chronische Krankheit, Alkohol trinken und rauchen, mechanischer Schaden Hoden

Bei der Diagnose einer Unfruchtbarkeit spricht man von „Azoospermie“, bei krankhaft geringer Anzahl aktiver Spermien von „Asthenospermie“.

Nützliches Video

Wir bieten ein nützliches Video über die Wirkung von Testosteron auf sexuelle Funktion für Männer:

Abschluss

Die Überwachung des eigenen Testosteronspiegels liegt in der Verantwortung eines jeden Mannes. Gesunde Indikatoren Gewährleistung der Aufrechterhaltung der sexuellen Aktivität, gute Laune und die Fähigkeit, leicht Nachkommen zu zeugen.

Um diese Ziele zu erreichen, reicht es aus, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, einschließlich richtigen Modus Ernährung, normalisierte körperliche und geistige Aktivität sowie das Aufgeben schlechter Gewohnheiten.