Die nutzlosesten und schädlichsten Gewohnheiten, die den menschlichen Körper betreffen. Schlechte Gewohnheiten

Jede Person hat mindestens einmal eine Art Sucht bemerkt, aber nicht alle sind für die Person selbst und ihre Umgebung sicher. Über schlechte Angewohnheiten und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit, ihre Arten und Ursachen, deren Bekämpfung und Vorbeugung ist viel gesagt und geschrieben worden, aber dieses Thema hat sich noch nicht erschöpft. Gibt es Gründe dafür? Ja! Trotz der enormen Zahl soziale Werbung, machen schlechte Gewohnheiten schädlichen Einfluss auf Menschen und ihre Familien.

Was sind schlechte gewohnheiten

Abhängigkeiten, die Gesundheit, Beziehungen, Selbstentwicklung schaden, finanzielle Lage werden als schlechte Angewohnheiten bezeichnet. Einige von ihnen werden angemessen wahrgenommen, zum Beispiel Tabakrauchen, obwohl Nikotin dazu beiträgt Krebs, während andere im Gegenteil viel verursachen negative Emotionen. Sie alle tragen jedoch nichts Gutes in sich, sie machen einen Menschen zur Geisel, machen ihn abhängig bestimmten Faktor. Wenn ihm das Objekt der Begierde weggenommen wird, dann Besessenheit bekommen, was Sie wollen, stoppt nicht einmal der gesunde Menschenverstand.

Sucht

Es ist seit langem bewiesen, dass Abhängigkeiten und deren schädliche Auswirkungen die Gesundheit und Psyche anderer beeinträchtigen. Das einfachste Beispiel ist Passivrauchen, bei der das im Tabakrauch enthaltene Nikotin den Körper verursacht Fremder mehr schaden als der Raucher selbst. Vertreter junger Menschen, einschließlich Schulkinder, rauchen, trinken Alkohol, gönnen sich weiche Drogen, so dass sie in zehn Jahren an Alkoholismus und Drogenmissbrauch leiden, wegen Unfruchtbarkeit, Herzproblemen, Lungen usw. behandelt werden. Die Gesundheit von Teenagern verschlechtert sich sofort.

Experten identifizieren drei Abhängigkeiten, die in den letzten Jahrzehnten bei Männern und Frauen eine große Popularität erlangt haben. Sie führen zu chronische Krankheit, zerstöre das Gehirn, das Herz, Blutgefäße. Schwangere Frauen, die trinken oder rauchen, haben keine Ahnung, wie Alkohol oder Nikotin die intrauterine Entwicklung von Kindern beeinflussen, welche Vererbung sie an die Nachkommen weitergeben. Vor allem zerstören sie Familien. Zu den schlechten Angewohnheiten gehören Alkoholismus, Drogen und Glücksspiel. Das sind die drei Reiter der Apokalypse der modernen Welt, die gesundheitsschädlich sind.

Alkohol

Alkoholkonsum bei in großen Zahlen es ist nicht nur eine Sucht. Dies ist ein großes Gesundheitsrisiko. Der Vergiftungsmechanismus beruht auf dem Einfluss einer so giftigen Substanz wie Ethanol oder Ethylalkohol. Er beginnt seine heimtückische Aktion eine Minute nach dem Eintritt in den Magen. Jedoch Verdauungstrakt- Dies ist bei weitem nicht das einzige System, das unter betrunkenem Alkohol leidet.

Das Gehirn ist eines davon die wichtigsten Organe Person. Übermäßiges Auftragen auf das Glas verursacht hartnäckige psychische Störungen, es gibt Gedächtnisverlust. Aufgrund der toxischen Wirkung von Alkohol auf den Körper kann es zu einer alkoholischen Enzephalopathie kommen, einer komplexen Psychose, einem "Delirium tremens" -Syndrom, bestehend aus somatischen und neurologische Störungen. Alkohol macht Negativer Einfluss auf die Leber, die die Hauptlast trägt. Leberzirrhose ist ein langsamer, aber unvermeidlicher Tod.

Drogen

Schrecklicher als Alkoholismus kann nur der Konsum von Drogen sein, die oft aus chemisch schädlichen Bestandteilen bestehen. Die Auswirkungen schlechter Gewohnheiten auf den menschlichen Körper sind enorm. Drogen beeinflussen das Nervensystem, es gibt eine komplette Veränderung gesunder Körper zum Schlechteren. Eine Person, die Drogen nimmt, wird schließlich abhängig von dem Zustand, in dem sie sich befindet, und vergisst die Gefahr Schadstoffe. Bei konstanten Dosen entwickelt sich chronische Vergiftung Organismus treten solche Krankheiten auf:

  • Schäden an inneren Organen;
  • Unterbrechung der Arbeit nervöses System;
  • Gehirnschwund;
  • Verletzung der Produktion von Hormonen;
  • Leber- und Herzinsuffizienz.

Drogenabhängige, anders gesunde Menschen eher depressiv werden und Selbstmord begehen. Seltene Fälle von Überdosierung tödlich. Dies ist das Risiko, an AIDS und anderen Infektionen zu erkranken, die durch das Blut übertragen werden. Solche Menschen können die Drogensucht nicht alleine loswerden, sie brauchen qualifizierte Hilfe von Ärzten und Psychologen. Die Genesung ist sehr schwierig, oft mit Rückfällen.

Spielsucht

Schlechte Gewohnheiten und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit beschränken sich nicht nur auf Drogen und Alkohol. Glücksspiel ist eine weitere Geißel moderne Gesellschaft. Eine Person, die in eine solche Abhängigkeit gerät, geht für die Gesellschaft verloren. Glücksspiel bringt die folgenden Probleme mit sich:

  • Geisteskrankheit. Ein Internetspieler kann stundenlang vor einem Monitor sitzen. Er kann nicht einmal einen Rubel ausgeben, aber er wird es vergessen wahres Leben und die Leute drumherum. Es gibt eine Verschlechterung der Persönlichkeit, das Fehlen jeglicher lebenswichtiger Aktivität, zusätzlich zur virtuellen Welt der Spiele.
  • Auswirkungen auf die Gesundheit. Internetspieler vergessen Schlaf, Essen. Es wurden Fälle registriert, in denen solche Menschen für sich selbst auf die Toilette gingen. Infolgedessen wird der Internet-Spieler wie ein Drogenabhängiger.
  • Gedächtnisverlust, verminderte Intelligenz.

Folgen schlechter Angewohnheiten

Suchtkranke Menschen zerstören ihre geistige und körperliche Gesundheit. Nahestehende Menschen leiden unter den Folgen solcher Süchte. Drogenabhängige und Alkoholiker geben selten zu, dass sie krank sind. Dieser Zustand erschwert die Behandlung, und solche Personen müssen unverzüglich ernsthaft behandelt werden. Zu diesem Zweck wurden medizinische und psychologische Zentren eingerichtet, die mit jungen Menschen und erwachsenen Patienten arbeiten und in denen Ärzte und Psychologen tätig sind komplexe Therapie, erklären, wie sich schlechte Gewohnheiten auf die menschliche Gesundheit auswirken.

Gewohnheiten werden in nützliche und schädliche unterteilt. Ersteres kann die Gesundheit eines Menschen verbessern und sein Leben im Allgemeinen positiv beeinflussen. Schlechte führen zu Problemen. Lassen Sie uns daher darüber sprechen, was Sie mit sich selbst und gleichzeitig auch mit gesundheitlichen Vorteilen machen können. Darüber hinaus gibt es viele Hobbys, die das Leben wirklich verbessern können.

Macht der Gewohnheit

Alle Menschenleben besteht aus sich wiederholenden Aktionen. Sie definieren den Charakter, bilden bestimmte Persönlichkeitsmerkmale: Wille, Ausdauer, Geduld und so weiter.

Normalerweise denken die Menschen nicht daran, dieselbe Geste zu wiederholen und eine Art automatischer Bewegung auszuführen. Sie handeln aus Trägheit, unbewusst.

Wie entsteht eine Gewohnheit?

Jeder kann sich an die automatische Bewegung gewöhnen. Aber zuerst muss man sich bewusst ein Ziel setzen.

Zum Beispiel möchte jemand lernen, wie man eine Suppe kocht. Dafür wird er beim ersten Mal sehr aufmerksam sein. Wähle einen Topf. Das im Rezept angegebene Gemüse vorsichtig hacken. Braten Sie einige davon in einer Pfanne an. Wirft alles in einer bestimmten Reihenfolge in die Pfanne.

Das Bewusstsein wird sehr aktiv arbeiten. Aber wenn eine Person weiterhin jeden Tag Suppe kocht, werden nach einer Weile alle Bewegungen automatisch ausgeführt. Dabei kann er an alles denken, Musik hören oder fernsehen. Das Unterbewusstsein lässt Sie keine Fehler bei mechanischen Bewegungen machen.

Das Schwierigste ist nicht, sich Gewohnheiten anzueignen, sondern sie abzulegen. Ein Mensch muss das Bewusstsein wieder aktiv verbinden. Schädlich u gute Gewohnheiten seinem Willen gehorchen.

Schlechte Gewohnheiten

Diese im Laufe der Jahre entwickelten Handlungen können das Leben sowohl des Einzelnen selbst als auch seiner Lieben vergiften. Und es kommt auch vor, dass eine Angewohnheit nicht dem Besitzer selbst schadet, sondern seinem Umfeld. Anschauliche Beispiele:

    lautes Gelächter;

    Unfähigkeit, anderen zuzuhören;

    ätzende Bemerkungen.

All dies kann jedoch keinen körperlichen Schaden verursachen, sondern nur moralischen. Es ist leicht, dies auf Wunsch loszuwerden.

Was ist eine schlechte Angewohnheit? Das ist das Gegenteil von nützlich. Sie bringt viel Ärger und macht das Leben ihres Besitzers unerträglich, auch wenn er sie nicht bemerkt.

schädliche Gewohnheiten

Die gefährlichsten Angewohnheiten sind:

Solche Gewohnheiten können einen Menschen töten. Sie entwickeln sich schnell zu einer Sucht und einer Krankheit, die in Krankenhäusern unter Aufsicht von Fachärzten behandelt werden muss.

Diese Probleme können auf eine Schwächung zurückzuführen sein geistiger Zustand, Probleme mit dem Nervensystem.

Zu den unanständigen Gewohnheiten gehören:

    Nasenbohren;

    Aggression;

    Nägelkauen;

    grundlose Eifersucht;

    ständiges Gähnen;

    häufige Verzögerungen.

Sie sind nicht so schädlich wie die vorherigen, beeinträchtigen jedoch die Beziehung zwischen Menschen.

Nützliche menschliche Gewohnheiten

Eine erfolgreiche Person im Leben verfügt über eine Reihe nützlicher Fähigkeiten, die zum Automatismus gebracht werden. Sie dienen ihm, um zu erreichen, was er will.

Die nützlichsten menschlichen Gewohnheiten:

    Früh ins Bett und früh aufstehen. normale Person Sie müssen mindestens sechs Stunden am Tag schlafen. Menschen, die früher aufwachen, wenn das Gehirn aktiv ist, haben Zeit für viel mehr Dinge als Schlafmützen.

    Richtig essen. Aktive Person baut seine Ernährung so auf, dass der Körper anfängt für ihn zu arbeiten. Gemüse, Fisch, Fleisch, Obst, Milchprodukte sorgen für Gesundheit und Langlebigkeit. Sie müssen gute Gewohnheiten entwickeln und nicht anhalten, wenn Sie an Fast Food vorbeigehen, nicht durch das Fenster schauen. Es ist ratsam, kohlensäurehaltiges Wasser abzulehnen.

    Thanksgiving-Fähigkeit. Diese Gewohnheit ist schwer zu entwickeln. Positive Gefühle, ein Lächeln, das einer anderen Person geschenkt wird, wird doppelt zurückgegeben. Nachdem jemand etwas Gutes für einen anderen getan hat, erkennt er seine Wichtigkeit und bleibt den ganzen Tag mit sich selbst zufrieden.

    Befreien Sie sich von Neid. Von anderen beleidigt zu sein, weil sie erfolgreich waren, ist eine der schlechtesten Angewohnheiten. Wir müssen lernen, uns für die Menschen zu freuen. Und mach dich durch.

    Lebe in der Gegenwart. Vorausplanung ist sehr hilfreich, aber Sie müssen sich bewusst sein, wie flüchtig die Existenz sein kann. Was heute erledigt werden kann – abends Schuhe für morgen putzen, Klamotten vorbereiten, Tasche packen, Essen vorbereiten, Lebensmittel einkaufen – sollte nicht auf den nächsten Tag verschoben werden. Es lohnt sich nicht, sich ständig an die Vergangenheit zu erinnern oder von der Zukunft zu träumen. Das schränkt die eigenen Fähigkeiten ein, macht gute Gewohnheiten zunichte.

      Positives Denken ist die nützlichste Fähigkeit, die jeder entwickeln muss. Jede Situation, selbst die schlimmste, kann als Hindernis empfunden werden stärker als das der es überwunden hat.

      Ausbildung. Lernen muss man in jedem Alter. Die Hauptsache ist, sich selbst zum Ziel zu setzen, an einem Tag etwas Neues zu lernen.

      Erfüllen Sie den Plan erneut. Es ist gut, wenn eine Person alles tun kann, was sie im Voraus in ihren Handlungen für den Tag aufgeschrieben hat. Aber es ist besser, wenn er es schafft, seine eigenen Erwartungen zu übertreffen und daraus gute Gewohnheiten zu machen.

    Schlechte Gewohnheiten loswerden

    Es wurde bereits erwähnt, dass alle erworbenen Fähigkeiten bekämpft werden können. Die Hauptsache ist, geduldig zu sein, das Bewusstsein in die Arbeit einzubeziehen.

    Es ist einfacher, sich schlechte und gute Gewohnheiten anzueignen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie nicht loswerden können.

    Was wird benötigt?

      Zeit. Sie können nicht automatisch etwas unternehmen und es dann in ein paar Sekunden oder Stunden ausmerzen.

      Entscheidende Haltung.

      Alles Willenskraft.

      Kontrolle über Ihr eigenes Verhalten.

    Arbeite an Fähigkeiten

    Die Gewohnheit wird nicht von alleine verschwinden. Dazu muss sich eine Person umgeben richtigen Bedingungen. Entfernen Sie einen Reizstoff, einen Auslöser, der den Wunsch wecken kann, gewohnheitsmäßige Handlungen zu wiederholen.

    Ein anschauliches Beispiel: Eine Person möchte weniger essen, aber es fällt ihm schwer, sich zu überwinden. Er ist verpflichtet, alle Konditoreien, Geschäfte mit Süßigkeiten zu umgehen, einen Korb mit Süßigkeiten vom Tisch und Junk Food aus dem Kühlschrank zu entfernen. Sie können Ihre Angehörigen bitten, bestimmte Lebensmittel nicht demonstrativ zu essen.

    Wenn man sich weigert, Junk Food zu kaufen, beginnt eine Person, Geld zu sparen. Möglicherweise entwickeln sich bald nützlichere Gewohnheiten - um die Beträge zu sparen, die zuvor für Produkte ausgegeben wurden.

    Ständige und wachsame Kontrolle über sich selbst. Wenn Sie sich auf jemanden verlassen, werden Sie eine schlechte Angewohnheit nie los. Das Gehirn muss Befehle von einer Person erhalten, um sie zu verarbeiten.

    Ein einfaches Notizbuch, in dem eine Person alle Erfolge aufschreibt, kann die Aufgabe erleichtern. Es wird die zweite Erinnerung an die Notwendigkeit sein, sich selbst zu kontrollieren.

    Wenn eine Person an den Nägeln kaut, muss sie nach jedem Mal das Datum dieses Vorgangs in einem Notizbuch notieren. Von Tag zu Tag werden es weniger Einträge.

    Bildung guter Gewohnheiten bei Kindern

    Nützliche Fähigkeiten werden am besten vermittelt Kindheit. Eltern sollten nicht nur zeigen positives Beispiel an die jüngere Generation, sondern auch dafür zu sorgen, dass das Kind die notwendigen Eigenschaften in seinem Charakter entwickelt. Gute und schlechte Gewohnheiten von Kindern können schnell und schmerzlos gebildet oder beseitigt werden.

    Für jeden richtiges Handeln ein Belohnungssystem sollte entwickelt werden, um die Fähigkeit mit einer angenehmen Assoziation zu verbinden.

    Gesunde Gewohnheiten für Kinder

    Von Kindheit an zu entwickelnde Grundinstinkte:

      Die Reinigung des Bettes sollte mit gebildet werden junges Alter Eltern und anschließend von Kindergärtnerinnen unterstützt.

      Waschen Sie sich die Hände nach dem Gehen, auf der Toilette, vor dem Essen. Mama oder Papa sollten die Hände des Kindes alleine waschen frühe Stufen sein Erwachsenwerden.

      Zähne putzen. Sie können sich ein Spiel einfallen lassen, bei dem das Baby selbst eine Bürste und eine Paste verwenden möchte, um weiße Zähne vor Plaque zu schützen.

      Morgengymnastik. gewöhnen Körperkultur Das Baby wird ab zwei Jahren benötigt. Übungen sollten angenehm sein, Interesse wecken. Mit zunehmendem Alter wird es ziemlich schwierig, diese Fähigkeit zu entwickeln. Auch die Schule unterstützt diese guten Gewohnheiten. Klasse 1 verbringt zusätzlich zum Sportunterricht 15-20 Minuten nach Beginn des Unterrichts aktiv Minuten mit Gesundheit.

      Reinigung. Einfache Aktionen zum Falten von Spielzeug in einer Schachtel können von jedem Kind ausgeführt werden. Dadurch lernt er Sauberkeit, Liebe zur Arbeit, Verantwortung.

    Wenn die Schule im Unterricht ist, sollten gute Gewohnheiten eines der Diskussionsthemen sein. Die Lehrer erklären den Kindern, wie wichtig es ist, sich richtig zu ernähren und dem Tagesablauf zu folgen. All dies wird es dem Kind ermöglichen, schlechte Einflüsse von außen zu vermeiden.

Was hat jeder Mensch, aber immer anders? Sie können viele verschiedene Konzepte aufgreifen, die zu dieser Definition passen, aber eine der interessantesten und relevantesten Antworten wäre „schlechte Angewohnheiten“. Niemand ist perfekt, jeder hat etwas, was ihn im Leben ein wenig behindert – auch wenn sich der Mensch dessen noch nicht bewusst ist und ernsthaft glaubt, dass alles in Ordnung ist. Aber wie bereits erwähnt, sind solche Dinge für jeden grundlegend anders. Werfen wir einen Blick auf ein paar grundlegende schlechte Angewohnheiten, die sich in einem Menschen manifestieren können – und überlegen wir, woher sie kommen und was man am Ende damit macht.

Harmlos

Es ist klar, dass die Liste der schlechten Gewohnheiten auch ohne ausreichend sichere Dinge unvollständig sein wird, die keinen besonderen Schaden anrichten – aber unnötig und unangenehm genug sind, um auch als „schädlich“ zu gelten. Zum Beispiel mag eine Person gerne mit den Fingern knacken. Das ärgert andere, richtet aber, wie Studien zeigen, keinen spürbaren Schaden an. Dasselbe gilt für die Angewohnheiten, an einem Stift zu nagen, auf den Netzschalter zu klicken und so weiter. Das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass die Leute um Sie herum wütend werden und Sie bitten, aufzuhören. Normalerweise passieren solche Dinge nervöser Boden- oder wegen eines obsessiven Verlangens, die Hände mit etwas zu beschäftigen. Was aber auch für den „nervösen“ Bereich gilt.

Andere sichere Gewohnheiten sind rein rituell. Menschen neigen dazu, sich verschiedene Rituale für ihren Alltag auszudenken. unterschiedliche Grade Aussagekraft. Und es gibt gewisse Unsitten, etwa den Wunsch, nicht auf Risse im Asphalt zu treten oder immer nur gerade oder umgekehrt ungerade Zahlen zu wählen. Dies ist auch nicht immer gut, denn eine Person kann sich hinreißen lassen und eine harmlose Gewohnheit in etwas Obsessives verwandeln – was natürlich nicht gut genug ist. Aber wenn die Menschen nur solche Gewohnheiten hätten, gäbe es im Prinzip keine Probleme.

Sozial

Von schlechten Gewohnheiten in der nächsten Kategorie können wir sagen, dass sie dazu gehören soziale Sphäre weil sie direkt damit zusammenhängen, wie eine Person mit anderen interagiert. Sehr oft sind diese Gewohnheiten mit menschlichem Verhalten verbunden. Zum Beispiel, wenn eine Person daran gewöhnt ist, obszöne Sprache reichlich zu verwenden, und selbst wenn die Situation so ist, dass sie nicht sehr angemessen wäre. Infolgedessen können sie anfangen, nicht sehr positiv über ihn zu denken, und es wird für andere nicht so angenehm sein, mit einer solchen Person zusammen zu sein. Üblicherweise liegen die Gründe für die Entstehung derartiger schlechter Angewohnheiten in der Erziehung und in der Umgebung, in der die Person aufgewachsen ist. Genügend guter Wille, das zu verlernen.

Psychische Abhängigkeiten

Es gibt auch Gewohnheiten, die darauf aufbauen, dass eine Person an etwas anhängt und anfängt, sehr davon abhängig zu sein. Ein markantes Beispiel ist dies. Der Mensch beginnt, alles zu geben Freizeit Spiele, auch wenn es gegen seine geht soziales Leben- und soziale Integration. Einfach gesagt, er wird ein echter Einsiedler. Noch schlimmer wird es, wenn das Thema Leidenschaft nicht alltäglich ist, sondern Glücksspiele. Dann verbringt eine Person nicht nur diese Zeit, sondern gibt auch das ganze Geld aus, was sich besonders negativ auf ihre finanzielle Situation auswirkt.

Eine andere Option ist Oniomanie oder, wie die Leute es oft nennen,. Dies ist, wenn eine Person von häufigen, sogar, könnte man sagen, ständigen Einkäufen abhängig wird - und in keiner Weise aufhören kann. Infolgedessen gibt er sein ganzes freies und nicht nur Geld aus, und die Dinge, die er kauft, braucht er tatsächlich nicht.

Auch dieser Kategorie kann der Durst nach Adrenalin zugeschrieben werden - eine Person möchte ständig das Gefühl erleben, das bei einigen auftritt extreme Unterhaltung. Infolgedessen versuchen sie ständig, etwas zu tun. eine, die über das Gewöhnliche hinausgeht. In vernünftigen Grenzen wäre dies normal, aber leider lohnt es sich nicht, über Angemessenheit zu sprechen - Menschen setzen ihr Leben ernsthaft in Gefahr.

Der einzig wirklich wirksame Rückzug von Menschen aus einer solchen Sucht kann ein Versuch sein, sie allmählich mit etwas anderem zu beschäftigen, das sie nicht weniger fesseln kann - aber nicht weniger Bedeutung und Interesse haben wird.

Physiologisch

Schließlich sind die schädlichsten Gewohnheiten diejenigen, die Anhaftung und Anhaftung verursachen negative Auswirkung auf physiologischer Ebene. Am häufigsten ist hier natürlich der Alkoholismus. Es ist unglaublich gefährlich und destruktive Gewohnheit, an deren Folgen laut Statistik etwa jeder Dritte stirbt. Es trägt viel Negatives soziale Aspekte, die sehr traurig sind, und auch nach und nach den Körper zerstört.

Noch gefährlicher (in den meisten Fällen) kann die Drogenabhängigkeit sein. Gleiche Essenz, unterschiedliche Substanzen. Die Abhängigkeit entwickelt sich normalerweise fast sofort, und das Aufgeben von Drogen funktioniert in keiner Weise. Drogenmissbrauch fällt in die gleiche Kategorie. Auch wenn es Drogen gibt, die schwächer sind als Alkohol, Großer Teil Dennoch beginnt es fast sofort, den Körper zu zerstören - und die Gewohnheit von schädlich wird tödlich.

Rauchen sollte auch in allgemeine schlechte Gewohnheiten aufgenommen werden. moderner Mann. Es ist auch sehr gefährlich und beginnt sich mit der Zeit sehr negativ auszuwirken innere Organe, die insbesondere onkologische Erkrankungen verursacht, aber natürlich nicht nur sie.

Zunächst kann eine Person diese Gewohnheiten persönlich überwinden, aber im weiteren Verlauf kann man nicht auf die Hilfe eines Spezialisten verzichten.

Fazit

Dies ist natürlich alles andere als eine endgültige und umfassende Liste dessen, welche schlechten Angewohnheiten es gibt. Apropos schlechte Angewohnheiten, wir können auch übermäßige Aufmerksamkeit gegenüber erwähnen mobile Geräte, und vieles mehr. Aber deshalb werden diese Gewohnheiten als schädlich bezeichnet, um sie so schnell wie möglich aus dem eigenen Leben auszuschließen – und dann wird es für Sie besser – und viel einfacher.

Für einen gesunden Lebensstil. Heute wir werden redenüber schlechte Gewohnheiten, über ihre zerstörerische Wirkung auf unsere Gesundheit, unseren emotionalen Zustand. Schlechte Angewohnheiten einer Person sind eine automatische Aktion, die dem Körper Schaden zufügt und schwer zu kontrollieren ist. Eine Person ist ihren schädlichen Wünschen ausgeliefert und leugnet in der Regel ihre negativen Auswirkungen, während andere Menschen völlig frei von solchen Einflüssen sind.

5 allgemeine schlechte menschliche Gewohnheiten

Um die Natur der Entstehung von schlechten Gewohnheiten zu verstehen, verstehen Sie, dass jede unrentable Handlung, die sich zum Beispiel aufgrund eines Ungleichgewichts des Nervensystems manifestiert, bald eine tief verwurzelte schlechte Angewohnheit mit sich ziehen wird.

Welche Gewohnheiten sind die häufigsten und heben sich von den anderen ab?

1) Alkoholismus und Drogenabhängigkeit

Die schlimmsten schlechten Angewohnheiten. Sie töten nicht nur die Gesundheit, sie zerstören die Persönlichkeit und führen zur Selbsterniedrigung. Diejenigen, die unter solchen Gewohnheiten leiden, werden sogar mit getrennten Worten hervorgehoben - Alkoholiker und Drogenabhängige.

Ich werde nicht sagen, wie Alkohol und Drogen die inneren Organe vergiften, das wissen wir alle. Aber sie wirken sich auch auf das Gehirn aus, Angst, Verantwortung, Menschlichkeit verschwinden und machen Freude und Spaß Platz.

Ich nenne diese Angewohnheit dumm. Was ist das Vergnügen, Butan, Cadmium, Nikotin zu inhalieren? Heutzutage genügt es, jemanden zu überraschen, einfach nicht zu rauchen. Und nur die Schwachen kommen mit sich nicht klar und geben auf.

Wenn der Wunsch wirklich stark ist, dann hört die Person nicht ab Montag und nicht ab der letzten Packung auf, sondern sofort.

3) Überessen

Ein komplexes Problem, das zwei Seiten hat: körperlich - beeinträchtigter Stoffwechsel, Unannehmlichkeiten aufgrund von Übergewicht, Belastung des Körpers; psychologisch - emotionale Störungen, Dauerstress(lernen), Schwierigkeiten beim Abnehmen.

Ein solches Problem erfordert die Hilfe von zwei Ärzten gleichzeitig - einem Ernährungsberater und einem Psychologen.

4) Nägelkauen

Bis heute sind Soziologen immer noch damit beschäftigt herauszufinden, was einen Menschen zu einer solchen Handlung motiviert. Mögliche Gründe genug, um sich zu beruhigen, sich zu konzentrieren, Dinge besser zu überdenken. Es ist eine schreckliche Angewohnheit.

Erstens wird eine große Menge Schmutz unter den Nägeln gefressen - das ist die Gefahr. Zweitens verschlechtert sich die Form Nagelplatte. Abgebissene Nägel fallen immer auf, sie sehen schlechter aus und machen keinen guten Eindruck, und eine Person wird als unausgeglichen wahrgenommen.

5) Klickende Fingerknöchel

Es scheint, dass eine solche Aktion harmlos ist, die meisten Menschen haben dies in der Kindheit versucht. In der Kindheit ist das verständlich, es gibt eine Entschuldigung - Unwissenheit. Aber in Erwachsensein Es ist an der Zeit zu wissen, dass diese Art von Gewohnheit die Gelenke schädigt, sie verlieren ihre Beweglichkeit, sodass das Risiko eines frühen Auftretens von Gelenkerkrankungen erheblich steigt.

Natürlich gibt es immer noch eine große Liste von schlechten Gewohnheiten, die ständig wächst und überrascht. Dazu gehören so schlechte menschliche Angewohnheiten wie Nasebohren, Internet- und Spielsucht, Obszönitäten, auf den Boden spucken und so weiter.

BEI moderne Welt Es ist fast unmöglich, eine Person zu finden, die keine schlechten Gewohnheiten hat. Ungesunde Süchte umfassen solche, die die menschliche Gesundheit beeinträchtigen. Das Standardsatz: Überbeanspruchung Alkohol, Rauchen, Drogenabhängigkeit, übermäßiges Essen. In der Tat, schlechte Gewohnheiten, die sich negativ auswirken menschlicher Körper, viel mehr, es ist einfach so, dass die Leute nicht darüber nachdenken, obwohl sie sollten. Zahlreiche Diäten, Kaffeetrinken, Schlafmangel machen niemanden gesünder. In diesem Artikel werden wir die schädlichsten Gewohnheiten und Abhängigkeiten einer Person betrachten.

Profanität und Kaffeewahn

Viele Leute glauben, dass die Verwendung von Schimpfwörtern in einem Gespräch überhaupt keine schlechte Angewohnheit ist, sie werden nur für einen Haufen benötigt. Dies ist eine Art Element der russischen Sprache, das von allen verwendet wird mehr Leute. Sehr oft hört man „Piepen“ von Fernsehbildschirmen, Sie werden niemanden mit den Worten eines Schimpfworts in der Luft überraschen. Die Verwendung von obszönem Vokabular durch eine Person zeigt ihre Respektlosigkeit gegenüber den Anwesenden, dies ist inakzeptabel kulturelle Gesellschaft und besonders dort, wo Kinder anwesend sind. Sie saugen alle Informationen wie ein Schwamm auf und wiederholen das Verhalten von Erwachsenen.

Übermäßiger Konsum von Kaffee und starkem Tee sind auch schlechte Angewohnheiten einer Person, obwohl diese Getränke von allen geliebt werden und sehr lecker sind. Ihre Verwendung in große Mengen führt zu einer Verschlimmerung des Bluthochdrucks, zum Auftreten von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, des Herzens und der Blutgefäße, zur Schädigung der Netzhaut.

Es ist wichtig zu verstehen, dass all diese Krankheiten nur auftreten können, wenn Kaffee zu oft konsumiert wird, insbesondere wenn er mit Zigarettenrauch und Alkohol gemischt wird.

Diäten

Jeder möchte schlank sein, das gilt vor allem für Frauen, aber in unserer Zeit sind auch Männer dem Abnehmen nicht abgeneigt. Nur die meisten Menschen machen falsch, viele verlassen sich auf sich selbst und wenden sich selten an einen Ernährungsberater um Rat. Meistens finden sie es im Internet. geeignete Ernährung und beginnen, schwer unterernährt zu werden. Und sie denken nicht einmal darüber nach, ob eine solche Diät zu ihnen passt. Wenn Sie lange Zeit dasselbe essen, hört der Körper auf zu empfangen nützliche Elemente, und es wird voll sein negative Konsequenzen. Es stellt sich heraus, dass und strenge Diäten- Dies sind gewissermaßen schlechte Angewohnheiten, die der Gesundheit schaden.

Wenn ein Mensch isst, was er will, gewöhnt sich sein Körper an diesen Rhythmus. Wenn er also in der Nahrung stark eingeschränkt ist, wird es ihm sehr schwer fallen, sich anzupassen, es ist notwendig lange Zeit. Übermäßige Diäten sind auch eine Art Sucht, die Auswirkungen schlechter Gewohnheiten auf die menschliche Gesundheit sind offensichtlich: Durch Sprünge in der Qualität und Quantität der Nahrungsaufnahme entstehen Probleme mit den Gelenken, mit dem Herzen, mit Immunsystem. Manchmal kann der Wunsch, viel Gewicht zu verlieren, zu Anorexie führen, und dann kann man einfach nicht auf das Eingreifen von Ärzten verzichten.

Schlafmangel

Mann braucht Schlafqualität er soll gut schlafen und sich ausruhen. Schließlich hängt die Stimmung für den ganzen Tag davon ab, Körperlicher Status und Aussehen- ein wichtiger Bestandteil, besonders für Frauen. Schlafmangel trägt zur Liste der schlechten Gewohnheiten eines Menschen bei, zumal sie, dh schlechte Gewohnheiten, seiner Gesundheit schaden.

Schlafentzug Symptome:

  1. Dunkle Ringe und Tränensäcke unter den Augen.
  2. Schwellung des Gesichts.
  3. Unangemessene Reizbarkeit.
  4. Zerstreutheit.
  5. Konzentrationsunfähigkeit.
  6. Sprünge im Blutdruck.
  7. Der Herzschlag beschleunigte sich.
  8. Appetitlosigkeit.

Nur das Aufgeben schlechter Gewohnheiten hilft, viele zu vermeiden unangenehme Folgen. Wohin führt es noch chronischer Schlafentzug? Ein Mensch kann nicht angemessen auf das reagieren, was um ihn herum passiert, er wird geschwächt Schutzfunktion Organismus. All diese Faktoren führen zu einer geringen Produktivität bei der Arbeit und können auch zu allen möglichen Verletzungen bei der Arbeit führen. Menschen mit Schlafmangel warten auf Gastritis, Magengeschwüre, Bluthochdruck und Fettleibigkeit.

Binge Eating

Übermäßiges Essen und als Folge Fettleibigkeit ist für viele Menschen eine echte Katastrophe. Es verursacht irreparable Gesundheitsschäden. Wenn eine Person an einer schweren Esssucht leidet, reicht die Konsultation eines Ernährungsberaters allein nicht aus. Hier werden Assistenten in Person eines Endokrinologen, eines Therapeuten und sogar eines Psychologen benötigt. Sehr schwer genau einzustellen richtige Diagnose und finden Sie die Ursache des übermäßigen Essens heraus. Aber es beginnt mit unkontrolliertem Essen, was in der Folge zu führt Esssucht. Übermäßiges Essen, schlechte Gewohnheiten und die menschliche Gesundheit stehen in direktem Zusammenhang. Falsche Ernährung führt dazu, dass alle menschlichen Organe überlastet werden, was zu ihrer schnellen Abnutzung führt. Es gibt Probleme mit Magen-Darmtrakt, sich verschlechternder Zustand Haut, Akne und Geschwüre erscheinen. Ein Mensch verliert allmählich die Lust, sich zu bewegen, er will nur essen und schlafen - mehr nicht.

Übermäßiges Essen während der Schwangerschaft ist besonders gefährlich, da es zur Entwicklung führt große Frucht was wiederum zu Komplikationen bei der Geburt führen kann. Es ist klar, dass die Gesundheit des ungeborenen Kindes nicht nur von der Überernährung der Mutter abhängt, die Beteiligung des Vaters an diesem Prozess ist sehr wichtig. Heute ist es sehr schwierig, ohne schlechte Gewohnheiten zu leben, aber es ist möglich, zumal die Gesundheit zukünftiger Kinder davon abhängt.

Unkontrollierter Drogenkonsum

Es ist sehr gefährlich, es unangemessen zu verwenden verschiedene Medikamente und tun es unkontrolliert. Diese schlechten Gewohnheiten und die menschliche Gesundheit können untergraben werden. Selbstmedikation, die Verwendung von Antibiotika ohne ärztliche Verschreibung führt zu einer Erhöhung der Sterblichkeit. Entstehen schwere Formen und Komplikationen Infektionskrankheiten. Dies liegt daran, dass Mikroorganismen gegen antimikrobielle Mittel und Antibiotika resistent werden - unwirksame Medizin. Dies gilt nicht nur für sie, sondern auch für andere Mittel. Mehrheitlich Medikamente in unserem Land erschwinglich sind und ohne Rezept verkauft werden, so dass viele Menschen sie selbst kaufen und versuchen, ihre Krankheit zu Hause zu heilen, zumal sie selbst eine Diagnose gestellt haben. Dies ist nicht akzeptabel, wenn Sie irgendwelche Beschwerden haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Viele Menschen brechen die vom Arzt verordnete Behandlung sofort ab, nachdem alle Krankheitssymptome verschwunden sind. Auch das ist falsch, denn die Krankheit ist noch nicht zurückgegangen und kann mit allerlei Komplikationen wiederkehren.

Schmerzhafte Sucht

Einige schädliche Süchte werden in sogenannte schmerzhafte Süchte unterteilt. Dies sind so schlechte Gewohnheiten, dass es für eine Person schwierig ist, sie ohne das Eingreifen von Medikamenten loszuwerden. Diese schmerzhaften Abhängigkeiten umfassen Rauchen, Alkoholismus und Drogenabhängigkeit, Drogenmissbrauch. Obwohl diese Liste heute durch Glücksspiel, Computerspiele, Internetsucht und einige andere schädliche menschliche Hobbys ergänzt werden kann, die durchaus mit chemischer Sucht vergleichbar sind. Am stärksten betroffen sind Jugendliche, Jungen und Mädchen schlechte Angewohnheiten. Sie gewöhnen sich schnell an verschiedene Gifte, die dem ungeformten Organismus großen Schaden zufügen. Daher ist die Gesundheit von Jugendlichen und die Auswirkungen schlechter Gewohnheiten auf ihre Gesundheit ein sehr wichtiges Problem. Schließlich sind sie unsere Zukunft.

Alkohol, Drogenabhängigkeit, Drogenmissbrauch

Die schrecklichsten Laster von Menschen, die sich auf die psychische Gesundheit einer Person beziehen, sind solche schlechten Gewohnheiten: Alkohol, Drogenabhängigkeit, Drogenmissbrauch. Sie haben eine zerstörerische Wirkung sowohl auf den Intellekt einer Person als auch auf ihre körperliche Verfassung. Dieses Kontingent von Menschen vergiftet das Leben ihrer Familien, Angehörigen und Kinder. Sehr oft begehen viele unter dem Einfluss von Alkohol, Drogen in einem wahnsinnigen Zustand eine Reihe von Verbrechen, für die sie anschließend die entsprechende Strafe tragen müssen.

Schadstoffe, die in den menschlichen Körper gelangen, wirken sich hauptsächlich auf das Gehirn aus und zerstören nach und nach seine Zellen, die dann kaum wiederhergestellt werden können. Männliche Bevölkerung viel öfter diesen Effekten ausgesetzt, ist es besonders gefährlich in Junges Alter. Aber das sind zukünftige Väter, ohne schlechte Gewohnheiten, die nicht mehr normal existieren können. Alkoholiker, Drogenabhängige und Drogenabhängige mit Erfahrung verlieren ihre Reste von Intelligenz in einem sehr kurze Zeit. Sie können bald nicht einmal die einfachste geistige Arbeit verrichten. Ihr Gehirn arbeitet nur daran, wie man die nächste Dosis erhält, und es spielt keine Rolle, wie. Solche Menschen verlieren ihr Selbstwertgefühl und ihr Schamgefühl.

Tabak rauchen

Tabakrauchen ist auch eine schädliche Sucht, aber es verursacht keine so ausgeprägte soziale Degradation Person. Wenn eine Person keine Zigarette hat, wird sie aggressiv und reizbar. Tabakrauchen untergräbt die Gesundheit ziemlich stark, außerdem ist Tabakrauch schädlich für die Menschen und die Umwelt. Erhebliche Gesundheitsschäden werden durch schlechte Angewohnheiten, insbesondere Rauchen, verursacht. Es provoziert verschiedene Erkrankungen des Herzens und der Lunge, Atemwege, trägt zur Entwicklung bei onkologische Erkrankungen. Jeder Raucher ist sich sicher, dass ihn keine Krankheiten treffen werden, die mit dieser schlechten Angewohnheit verbunden sind, er lebt für heute und denkt nicht, dass die Krankheit ihn mit Sicherheit überholen wird. Meist geschieht dies nicht sofort, sondern erst nach zehn Jahren.

Internetsucht, Computerspiele, Spielsucht

Computersucht bezieht sich auf viele Probleme des menschlichen Verhaltens und der Steuerung von Impulsen. Im Laufe der Studie wurden die Haupttypen identifiziert:

  1. Eine unwiderstehliche Faszination für Pornoseiten und Cybersex.
  2. Sucht nach zahlreichen virtuellen Bekanntschaften und Freunden.
  3. Online-Glücksspiel.
  4. Zahlreiche Einkäufe in Online-Shops.
  5. Teilnahme an Auktionen aller Art.
  6. Endloses Surfen im Netz auf der Suche nach Informationen.
  7. Computerspiele.

Viele Skeptiker mögen sarkastisch fragen: "Und wo ist der Schaden für die Gesundheit? Wie kann das Verlangen nach einem Fernseher oder Computer dem menschlichen Körper schaden?" Die Antwort ist ganz einfach: Die Auswirkungen schlechter Gewohnheiten auf eine Person sind offensichtlich. Liegerad bzw sitzendes Bild Leben, Inaktivität, Modusfehler, Mangel an Spaziergängen frische Luft, Kommunikation mit wirklich lebenden Menschen ... All dies führt zu einem ernsthaften Scheitern in Psychische Gesundheit Person, und das ist die meisten schlimme Krankheit Modernität. Glücksspiel wird bei Teenagern als Sucht angesehen, aber das ist bei weitem nicht der Fall. erwachsene Bevölkerung gleichermaßen anfällig für schlechte Angewohnheiten. Die Person taucht vollständig ein virtuelle Realität, verliert die Fähigkeit, ihre Handlungen und Taten nüchtern zu koordinieren. Darüber hinaus ist Glücksspiel nicht nur eine Sucht Computerspiele, sondern auch für alle Glücksspiele: Casinos, Spielautomaten und sogar Karten. Die Hauptsymptome der Spielsucht sind wie folgt:

  1. Ständiger Wunsch zu spielen.
  2. Unfähigkeit, sich vom Spiel abzulenken.
  3. Verlust der Lust zu essen und zu schlafen.
  4. Schließung, Verengung des Kommunikationskreises.
  5. Menschliches Verhalten ändern.

Glücksspiel kann sich als Depression manifestieren, manischer Zustand und sogar Schizophrenie, weil die Symptome dieser Krankheiten etwas ähnlich sind. Zuerst spürt eine Person einen gewissen Kraftzuwachs, und dann ändert sich alles: Es gibt schwere Depressionen und dekadente Stimmungen. Die Krankheit Spielsucht ist heilbar, auch wenn es Jahre dauern kann. Die Prävention dieser und anderer Süchte, die Abkehr von schlechten Gewohnheiten sollte von Kindheit an gefördert werden. Da es heute keine offizielle Diagnose „Computersucht“ gibt, sind die Kriterien für die Behandlung diese Krankheit noch nicht genau definiert.

Wirksame Maßnahmen gegen schlechte Gewohnheiten

Jeder kennt den Ausdruck, dass es besser ist, einer Krankheit vorzubeugen, als später zu versuchen, sie zu heilen. Der einfachste Weg, Menschen zu erziehen, die nicht abhängig von Sucht sind, ist Vorsichtsmaßnahmen Einschlag. Solche Maßnahmen müssen von Grund auf ergriffen werden frühe Kindheit, von Geburt an. Es ist erwiesen, dass in der Familie eines Alkoholikers die Gefahr besteht, dass seine Kinder anfangen, Alkohol zu trinken. Daher hilft in diesem Fall ein persönliches Demonstrationsbeispiel. gesunder Lebensstil Leben, und nicht nur ein Video zeigen, reden oder reden. Schlechte Gewohnheiten müssen ausgerottet werden. Es ist notwendig, ständig mit dem Kind über verschiedene Themen zu sprechen, einschließlich der Frage nach schädlichen Neigungen. Es ist notwendig, mit ihm die schädlichen Auswirkungen schlechter Gewohnheiten auf die psychische und physische Gesundheit einer Person zu besprechen.

Prävention umfasst auch ein Konzept wie die Beschäftigung des Einzelnen, seine Relevanz. Es ist bekannt, dass das Auftreten aller schlechten Gewohnheiten mit dem Auftreten von Depressionen, psychischer Disharmonie, einer Person, die ihre Nutzlosigkeit spürt, gelangweilt, traurig und einsam ist. Jeder muss führen aktives Bild leben, körperlich arbeiten, sein Wissen auffüllen, sich in jeder Hinsicht entwickeln, nach dem Besten streben, dann wird er ein Gefühl der Fülle des Lebens haben, ein Interesse an sich selbst und anderen Menschen wird auftreten. Und wird sein Volles Leben wo schlechte Angewohnheiten keinen Platz haben.

Es ist sehr wichtig, dass sich eine Person den Hauptaufgaben stellt, um ein Ventil in Form eines nützlichen Hobbys zu finden. Lassen Sie die angesammelten Emotionen durch Kreativität oder Kommunikation mit herauskommen interessante Persönlichkeiten. Sie müssen sich nicht mit Ihren Problemen aufhalten, weil jemand viel mehr davon hat als Sie. Vielleicht lohnt es sich, ihm zu helfen, und dann werden seine eigenen Probleme wie nichts erscheinen. Geben Sie schlechte Gewohnheiten auf und das Leben wird besser.