A járművezetők foglalkozási megbetegedései. Hogyan őrizzük meg a vezető egészségét? Gyakori megbetegedések a járművezetők körében

A mozgás az élet. Ma sokak számára a mozgás az autó vezetése. De nem ezt akarták ezzel a világi mondással mondani. Manapság az autó már nem luxus, hanem közlekedési eszközzé vált. Ráadásul sokak számára az autó a munka szerves részévé vált. A taxisok, kamionosok, kisbuszvezetők stb. nem tudják elképzelni az életet autó nélkül. Ezek a szakmák arra kötelezik a járművezetőket, hogy egész nap a volán mögött üljenek. , és milyen foglalkozási megbetegedések leselkednek a sofőrökre?

A vezető leggyakoribb megbetegedései:

1. Prosztatagyulladás. Az egyik legtöbb gyakori betegségek férfi nemi szervek területe. Az ülő életmód az egyik fő és leginkább gyakori okok esemény. Lény hosszú idő ban ben ülő helyzet a vérkeringés megzavarodik, és pangó folyamat jelenik meg a medence területén, ami prosztatagyulladáshoz vezet.
2. Aranyér. Az aranyér kialakulását nem csak a medence vérkeringésének károsodása okozza. Gyakori székrekedés a férfiak aranyérének fő oka. Nem kiegyensúlyozott étrend a munkához szükséges elégtelen rosttartalommal emésztőrendszer, van fő ok székrekedés. Ezért rosttartalmú ételek fogyasztása szükséges: gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, diófélék, magvak.
3. Osteochondrosis. Osteochondrosis okozta ülő módonélet és helytelen testtartás vezetés közben.
4. Radiculitis. Az isiász egyik leggyakoribb oka az osteochondrosis.
5. . A testmozgás hiánya elősegíti a lerakódást felesleges zsír. Ez az anyagcsere folyamatok megsértéséhez vezet, ami után a túlsúly helyzete még tovább romlik. Súlyosbítja a helyzetet megfelelő étrendélelmiszer, amelynek egy része gyorsétterem.
6. Szív-és érrendszeri betegségek. Azok a férfiak, akiknek szakmája az állandó vezetéssel jár, hajlamosak a szívrohamra, és ennek két oka van: erős érzelmi stressz és fizikai aktivitás hiánya. Az érzelmi túlterheltség a kormány mögötti állandó feszültségben nyilvánul meg: mindig koncentráltnak és figyelmesnek kell lennie, hogy ne essen balesetbe. Hiány a fizikai aktivitás hozzájárul a szívizom gyengüléséhez és sorvadásához, ami különféle szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.
7. férfi meddőség. Az ülő helyzet hozzájárul a hőmérséklet emelkedéséhez és a herék túlmelegedéséhez, ami megzavarja a spermiumok érését és kiválasztódását férfi hormonok. A fűtött vezetőülés súlyosbítja a helyzetet, ráadásul szűk.
8. Betegség gyomor-bél traktus . Azokra a vezetőkre vonatkozik, akik elhanyagolják egészséges ételés gyakran nincs ideje rendesen enni. Például kamionosok.

A járművezetők foglalkozási megbetegedésének megelőzése

Tehát mit kell tenni a hosszan tartó vezetés okozta következmények minimalizálása érdekében.

Az első dolog, amire figyelni kell, a fizikai aktivitás. Lehetőleg sétáljon, sportoljon. Lehetőleg tarts szüneteket. A szünetben próbáljon többet mozogni, és ha a helyzet megengedi, végezzen gyakorlatokat a medence vérkeringésének javítására:

1. A medence körkörös forgása, először az egyik, majd a másik irányba
2. Törzs előre, kézzel érintse a padlót
3. Guggolás
4. A test oldalsó hajlításai

Ha nem lehet felkelni, akkor a következő gyakorlatot végezheti el: ülve elkezdjük húzni a herék és a végbélnyílás közötti részt, miközben a fenék izmait nem szabad megfeszíteni. Ezt a gyakorlatot gyakorolják. A gyakorlatok hatékonyak a prosztatagyulladás, valamint a kismedencei vérpangásos betegségek megelőzésében.

A második, amire a vezetőknek gondolniuk kell, az az, hogy a vezetőülést speciális ortopéd matraccal látják el.

Osteochondrosis, isiász, aranyér, prosztatagyulladás megelőzése
—
- támogatja a helyes testtartást
- Csökkenti a vezetési fáradtságot

Ne feledje, a megelőzés könnyebb, mint a gyógyítás. Ezért jobb, ha időben gondoskodunk a betegségmegelőzésről, különben a járművezetők foglalkozási megbetegedései bármikor megjelenhetnek.

Az autó nem luxus, hanem a betegségek provokátora. Videó

Ezt jól tudják azok, akiknek szakmájuk a hosszú utakhoz kötődnek - kamionosok, taxisofőrök stb. Annál meglepőbb hétköznapi emberek, miután vettek egy autót, gyakorlatilag napokig ki sem szállnak belőle, még azért is volán mögé ülnek, hogy a sarki pékségbe menjenek. Mivé válhat, mondja az orvos Orvostudomány Alekszej Runov.

A járművezetők foglalkozási megbetegedései feltételesen három csoportra oszthatók.

A járművezetők foglalkozási megbetegedésének első csoportja

Ezek a kismedencei szervek megbetegedései a hosszan tartó kormány mögötti ülés miatt, ami a vérkeringés stagnálását okozza a kismedencében. Ide tartozik a radiculitis, az osteochondrosis, az aranyér és a prosztatagyulladás.

A járművezetők betegségeinek második csoportja

A betegségek második csoportja fokozott érzelmi stresszhez kapcsolódik. Ne higgy azoknak, akik azt mondják, hogy a vezetés pihenés. Valójában az ember, az idegrendszere állandó feszültségben van, ami okozza szív-és érrendszeri betegségek. A sofőrök gyakran kerülnek bajba pulzusszám, magas vérnyomás, szívroham.

A gépjárművezetők foglalkozási megbetegedésének harmadik csoportja

A harmadik csoport - a gasztrointesztinális traktus betegségei, amelyek a munka során rendszertelenül és alultápláltsággal járnak. De ez inkább a profi sofőrök, mint az amatőrök dolga.

Mit kell tenni, hogy megelőzzük ezeknek a járművezető-betegségeknek a megjelenését, sőt, formába való átmenetét? Bármilyen elcsépeltnek is hangzik, de mindenekelőtt változatossá kell tenni testmozgás. Egy napi tornagyakorlatról beszélek, aminek a szívet, az ereket normál állapotban kell tartania és a tónusot. idegrendszer.

Ez a leggyakoribb töltőkomplexum. De szükségszerűen körkörös mozdulatokat kell tartalmaznia ágyéki gerinc, mindenféle dőlés, hajlítás és nyújtás.

Minden szakmának megvannak a maga betegségei, amelyek miatt az ember munkaképtelenné válik, vagy jelentősen ronthatja az életminőségét. nem nevezhető kivételnek - az állandó tartózkodás egy helyzetben a betegségek egész "csokorával" fenyeget. Van egy vélemény, amelyhez csak kapcsolódnak vázizom rendszer, de alapvetően rossz. A mozgáshiány megzavarhatja az idegrendszer, az emésztőrendszer, a vérellátás, sőt a nemi szervek működését is! Foglalkozási betegségek A sofőrök nagyon veszélyesek - annak érdekében, hogy soha ne találkozzon velük, be kell tartania a megelőzés szabályait.

A hosszan tartó vezetés bizonyos betegségek kialakulásával jár

Emésztés

Az első sofőröket utolérik a gyomor-bélrendszeri betegségek. A leggyakoribb probléma a zsírszövet erős növekedése, amely a hason, a csípőn és a mellkason halmozódik fel. Bizonyára Ön is észrevette, hogy a legtöbb kamionos masszív súlyú, mert a tápanyagok nem emésztődnek megfelelően, hanem zsírokká alakulnak. Az anyagcsere ilyen változásainak oka banális - egyenetlen és kiegyensúlyozatlan étrend mellett az ember szinte nem költ energiát.

A járművezetők ilyen szakmai betegségének kezelésének módja is egyszerű. Le kell mondanod a hamburgerről, a hot dogról és az édes szódáról, bármennyire is vonzónak tűnnek. A hivatásos sofőrnek alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendet mutatnak be: csirke és marhahús, zöldségek, sovány tej, túró, sovány hal. Jobb, ha saját maga főzi meg az ételt az úton, vagy rendel diétás ételekút menti kávézókban - jó, már sok üzletlánc kínálja őket. Továbbá, hivatásos sofőrök látogassanak el az edzőterembe és futópad járatok között.

Állandó ülés mellett egy másik foglalkozási megbetegedés is megnyilvánul, amit a bélmotilitás károsodása jelent. Az útközben felszívódott élelmiszer nem emészthető meg normálisan, és gyakran a vártnál tovább marad a belekben. Az eredmény egy felhalmozódás mérgező anyagok, a nyálkahártya irritációja és az enzimtermelés károsodása. Éppen ezért a járművezetők foglalkozási megbetegedései közé tartozik a bél különböző részeinek gyulladása - a nyombéltől a végbélig. Ha nem kezelik, hosszú távon a gyulladásos gócokból rosszindulatú polipok alakulhatnak ki.

Sok sofőr nem figyel arra, hogy mit eszik az úton, de hiába ...

A megelőzés lehet egy kényelmes széken evés egy kávézóban, ahol bármilyen pozíciót felvehet. Valamint egy komoly ebéd vagy vacsora után érdemes legalább 15 perces sétát tenni, hogy beinduljon a normális emésztési folyamat. A gyomor-bél traktus foglalkozási megbetegedései is megelőzhetők az utazás 3 órájában végzett gimnasztikai gyakorlatokkal:

• A test fordulatai;
• testdőlés;
• Guggolás.

Mindenkinek a baja hivatásos sofőrök- Ez aranyér. Gyakrabban megelőzi azokat, akik kormányoznak hazai technológia vagy régi külföldi autók, mivel az üléseiket az emberi egészségre gyakorolt ​​hatás figyelembevétele nélkül tervezték. Kevés oka van az aranyérnek – ezek a nem megfelelő bélműködés okozta székrekedés, a rosthiány a táplálékban, illetve a kismedence keringési zavarai. Az ilyen foglalkozási megbetegedés elkerülése érdekében be kell tartania a fenti ajánlásokat, sokat kell fogyasztania nyers zöldségekés teljes kiőrlésű kenyeret, és használjon speciális orvosi üléspárnát.

Izmok és gerinc

Nagyon gyakran vannak olyan izomsérülések, amelyeket szívesebben hagynak figyelmen kívül. Néhány óra elteltével az érintett terület nagyon fájni kezd, egyszerre van égő és zsibbadás érzése. Ha továbbra is figyelmen kívül hagy egy ilyen foglalkozási betegséget, a mozgásszervi rendszer deformálódhat, ami belső vérzés, szerv leállás emésztőrendszerés anyagcserezavarok. Szintén erős izomfeszültség negatívan befolyásolja a gerincet, ami szintén hihetetlenül veszélyes az emberi életre.

Sok sofőr tapasztal gerincproblémákat.

A gerinc kezdeti elváltozásától nem messze az osteochondrosisig, amely csapásnak számít modern ember mozgásszegény életmód miatt számos szakma képviselői körében. A járművezetők ilyen foglalkozási megbetegedéseinek tünetei meglehetősen változatosak és kellemetlenek:

• Unalmas sem szúró fájdalmak a gerinc régiójában;
• Összehúzódás és mozdulatlanság érzése ("kő hát");
• Erős fájdalom a medencében és mellkas, mintha behatolna a testbe;
• A nyaki csigolyák károsodásával - a tudat átmeneti elhomályosítása, hallucinációk színes pontok formájában;
• Görcsök, fejfájás.

A sofőrök elkövetik azt a hibát, hogy követik a hirdetéseket. A fájdalom enyhítésére különféle krémeket és kenőcsöket használnak. Néhányat tudnak adni terápiás hatás, azonban a teljes hatás érdekében átmenetileg abba kell hagyni a vezetést és bekapcsolni terápiás gimnasztika amit szinte senki sem csinál.

A következő szakaszt a spondylarthrosis képviseli, amelyet néha gerincsérvnek neveznek. A csigolyaközi porckorongokat már nem látják el megfelelően folyadékkal és nem tartják meg az izmok, aminek következtében a vezető minden egyes mozdulatánál lekopnak és a keletkező forgácsok felhalmozódnak. A tünetek még rosszabbak, mint az előző esetben - a hivatásos sofőrök a sérv súlyosbodását éles, elviselhetetlen fájdalomként írják le, amely nem teszi lehetővé a pozícióváltást még egy milliméterrel sem, és a test minden részén éget, amikor az autó elüti a legkisebbet. ütődés. Az eredmény a harmadik csoport egy évre szóló műtéte és rokkantsága, ami a vezetéstől való eltiltást jelenti.

Dr. Bubnovsky, aki a KamAZ-Master csapat profi versenyzőit kezeli és rehabilitálja, azt állítja, hogy egy ilyen betegség könnyen megelőzhető. A sofőr 3-4 óránként álljon meg, szálljon ki az autóból, tegye kezét egy szilárd testrészére, majd váltakozva guggoljon az egyik lábára, a másikat hátratolja, ami elősegíti a csigolyaközi porckorongok nyújtását, táplálkozásuk javítása. Ezt követően egy hivatásos sofőrnek legalább 10 előrehajlást kell végrehajtania egyenes karokkal és lábakkal, valamint 10 oldalsó törzshajlítást szélesre húzott lábakkal és oldalra fektetett kézzel. Érdemes még párszor körbefutni az autót, majd a testre támaszkodva 1-2 percig állni, hogy ellazuljanak az izmok és megelőzzük betegségeik kialakulását.

A szív- és érrendszer

Szakértők bebizonyították, hogy 20 év tapasztalat után a járművezetők 80%-a rendelkezik ezzel visszér véna ilyen vagy olyan formában. Hosszan tartó mozgáshiány okai erőteljes fájdalom a lábakban, gyengeség, duzzanat és mások kellemetlen tünetek. A foglalkozási megbetegedések megelőzése nagyon egyszerű - rendszeresen hosszú ideig fel kell melegíteni, valamint hosszú ideig kocogni és sétálni.

Ne hagyja figyelmen kívül a szív- és érrendszeri betegségek tüneteit

A hihetetlenül szoros időbeosztásban dolgozni kényszerülő taxisok és szállítósofőrök szívinfarktus veszélye áll fenn, ami érzelmi túlterheléssel jár. Az étrendben javasolt csökkenteni a koleszterinben gazdag ételek mennyiségét, valamint nem támaszkodni a hivatásos sofőrök által gyakran visszaélő kávéra és erős teára. Amikor lehetetlen megnyugodni nehéz helyzetekérdemes felkeresni egy pszichológust, aki felír egy terápiás kúrát.

Az alacsony fizikai aktivitás miatt a szívizom sorvadása alakul ki, melynek következménye a magas vérnyomás. Magas vérnyomás halálos betegségeket okozhat, például szívrohamot, agyvérzést, koszorúér-betegség. A megelőzés módszere az foglalkozási megbetegedés fent leírt sofőr - fizikai aktivitás, csökkentett koffein- és egyéb energiaital-fogyasztás.

szaporító rendszer

A gépjárművezetők megbetegedései különösen a férfiak számára kedvezőtlenek, mert következményeik meddőség és impotencia lehet. Ennek a problémának a fő oka a véráramlás hiánya a kismedencei szervekben. A prosztata mirigy, miután már nem kap elegendő táplálékot, többé nem látja el funkcióját. A hormontermelés leáll, a spermiumtermelés csökken, és maga a prosztata is megnövekszik, ami kismedencei diszkomfortot, bélkárosodást, gyakori vizelési nehézséget okoz. Ahhoz, hogy megszabaduljunk egy ilyen foglalkozási megbetegedéstől, elegendő részt venni gimnasztikai gyakorlatok egy hosszú utazás során.

Ha hosszú ideig nem változtat testtartásán a herék túlmelegedése következtében, férfi meddőség. a spermiumok elpusztulnak magas hőmérsékletű vagy inaktívvá válnak. A fogantatás egy ilyen utazás után 3-4 napon belül nem lehetséges. Ha a túlmelegedés rendszeresen megismétlődik, a spermiumok örökre életképtelenek maradhatnak. Az ilyen foglalkozási megbetegedés különösen veszélyes ülésfűtés esetén.

Tüdő

Mivel a sofőrt folyamatosan kipufogógázok veszik körül, amelyek szó szerint szétterjednek egy forgalmas úton, több mint 200 mérgező vegyületet kénytelen belélegezni. Hozzájárulnak a foglalkozási megbetegedések kialakulásához is, amelyek kopása során azbesztpor képződik. A károsodás első tünete légzőrendszer foglalkozási megbetegedések esetén a torokfájás, amelyet enyhe vérzés kísérhet. Ha egy ilyen tünetet figyelmen kívül hagyunk, nyálkahártya-disztrófiát lehet elérni, amelyben megszűnik a tüdő védelme a mérgező károsodástól.

A hivatásos járművezetőknél a méreganyagok és a por behatol a tüdőbe és a hörgőkbe is. A helyzetet súlyosbítja a dohányzás, mivel a légzőszervek érzékennyé válnak, és rendkívül fogékonyak lesznek az ilyen elváltozásokra. Az eredmény az gyulladásos folyamatok amelyek gócai idővel onkológiai daganatokká alakulhatnak át. A járművezetők foglalkozási megbetegedése is a tüdőtágulás - az erek elszaporodása és kötőszöveti a tüdő kapacitásának csökkenése. Ez a betegség halálos, mert amikor a tüdő szellőzése romlik, a káros mikroorganizmusok célpontjává válnak.

Egészség mindenek felett

Még ha nagyon szereted is az autódat, nem szabad jobban sajnálnod, mint magadat. Ne feledje, hogy egy gépnek szüksége van rá karbantartás, és emberi test- ban ben megfelelő karbantartás valamint a megelőzés veszélyes betegségek. A tornával és az étrend normalizálásával megelőzheted az agyvérzést, a szívinfarktust, a gerincsérüléseket, és az emésztőrendszert, a légzőrendszert és a reproduktív rendszert is működésben tarthatod.