Vzroki za pogosto zehanje pri odraslih. Zakaj se solzijo oči? Zehanje, ki krepi zdravje

Zehanje je naravni fiziološki proces, ki je lasten absolutno vsaki osebi in številnim živalim. Poleg tega tega procesa ni mogoče nadzorovati, telo se samo odloči, kdaj mora zajeti velik del kisika, ki ga prejme med zehanjem. V povprečju lahko človek zazeha večkrat na dan. A ko se to zgodi prepogosto, marsikdo postane zaskrbljen. Zakaj človek pogosto zeha in ali je vredno alarmirati zaradi tega? Poglejmo ta vprašanja.

Kaj je zehanje

Zehanje je nenadzorovano refleksno dihanje, pri katerem se usta in žrelo na široko odprejo z globokim, dolgim ​​vdihom in kratkim izdihom. Za eno zehanje telo prejme nekajkrat več kisika kot pri normalnem umirjenem dihanju.

Zakaj ga naše telo potrebuje?

Na to vprašanje ni popolnoma natančnega odgovora, ker, prvič, znanstveniki tega procesa niso v celoti raziskali, in drugič, vse, kar smo uspeli izvedeti, je zehanje. različni razlogi. V bistvu takole:

• Za vzdrževanje ravnovesja kisika in ogljikovega dioksida v telesu, ko to ni normalno.
• Za "razvedritev" možganov (prejemajo veliko količino kisika, možgani so tonirani).
• Za pomiritev živčnega sistema (med vznemirjenjem se kisik hitreje izgoreva, dodaten dotok zraka pa podpira živčni sistem).

To so le najosnovnejši razlogi, zakaj človek v določenih situacijah pogosto zeha.

Naravni vzroki zehanja

Če se zehanje pojavi zaradi katerega koli od naslednjih razlogov, potem v tem ni nobene patologije.

• Počutim se zaspano.
• Utrujenost, utrujenost.
• Stvari v sobi.
• Toplota (v zaprtih prostorih ali na prostem).
• Nizek atmosferski tlak, sprememba vremena (še posebej, ko je oblačno).
• Nenadna sprememba časovnih pasov.
• Živčnost, stres.
• Zrcalnost (znanstveniki imenujejo zrcalno zehanje pojav, ko oseba začne to početi, gleda druge zehače, in ni pomembno, ali so ljudje, živali ali celo samo slike).

Patološki vzroki

Včasih lahko zehanje nakazuje določene bolezni ali motnje v našem telesu. Vzroki za prekomerno zehanje so lahko:

• Motnje srčno-žilnega sistema.
• Možganski tumorji različne narave.
• Epilepsija.
• Nizek pritisk.
• tromboflebitis.
• Venska insuficienca.
• Stanje pred možgansko kapjo ali pred infarktom.
• Huda bolezen jeter.
• nevroze.
• Nekatere bolezni Ščitnica.
• Multipla skleroza.

Zakaj oseba pogosto zeha s takšnimi boleznimi? Vse te bolezni so tako ali drugače povezane z žilami, žilami, arterijami. Ko se kri zgosti, se vene zožijo ali zamašijo s krvnimi strdki, arterije izgubijo tonus, zmanjša se hitrost krvnega obtoka – organom, predvsem možganom, začne primanjkovati kisika. Navsezadnje je glavni nosilec tega dragocenega elementa za življenje naša kri. Telo ob občutku pomanjkanja kisika to hiti nadoknaditi z intenzivnim zehanjem.
Kako ne zamenjati naravnega procesa z boleznijo?

Če želite vedeti, kdaj zazvoniti alarm in kdaj prezreti zehanje, morate analizirati situacijo. Če zehate v zadušljivi sobi, nato pa greste ven na zrak, se bo simptom ustavil. Enako je s spanjem oziroma stresom – po dobrem počitku in sprostitvi vas dolgo ne bo motilo zehanje.
Bodite pozorni, ko pogosto, intenzivno zehanje traja več dni ali celo tednov, ne glede na to, v kakšnem okolju ste. V tem primeru je bolje obiskati zdravnika, da ne zamudite možen začetek kakršne koli bolezni.

Človek zeha v maternici in po rojstvu ta proces spremlja vse življenje. V tem času brada spodnja čeljust spuščen, glava nagnjena nazaj, oči zaprte. Poleg tega dejanja spremlja raztezanje mišic. Mehanizem in pomen teh gibanj, znanstveniki še vedno ne morejo podrobno pojasniti. Težko je reči, zakaj se je, ko oseba v bližini zeha, tako težko upreti, da ne bi zamudila v zameno.

Fiziološki vzroki

Ne vedno zehanje signalizira, da želi telo spati. Med znanstveniki obstaja mnenje, da kaže na pomanjkanje kisika v telesu, vendar zehanje ni povezano z dihanjem. Dokazano je že, da lahko napad zehanja prevzame ljudi tako v trenutku dolgočasja kot med energičnimi aktivnostmi.

Znanstveniki poskušajo razložiti ta proces z različnimi razlogi, vključno s psihološkimi in fiziološkimi. Z vidika fiziologije zehanje izzovejo naslednji dejavniki:

• Zehanje je potrebno vzdrževati normalno razmerje ogljikov dioksid in kisik. Kot posledica tega dejanja se pojavi močan zadah odprta usta in oster izdih, ki obogati tkiva in organe s kisikom, potrebnim za normalno življenje.
• Zehanje je pomirjevalo živčni sistem, pomaga pri premagovanju stresa, zato lahko premaga vznemirljivo komunikacijo.
• Deluje kot dražljaj za sprožitev rezerve energije, ki nastane kot posledica obogatitve s kisikom po zehanju. Delovanje možganov se aktivira, čeprav za kratek čas.

Med študijo so znanstveniki opazili, da lahko študenti ali šolarji med dolgočasno lekcijo zazehajo več kot 20-krat v eni uri, da bi nekako poživili telo in ga pripravili za delo.

• Razlog za zehanje pred spanjem je pomagati telesu, da se sprosti in pripravi na spanje.
• Ta proces se sproži, če je v ušesu občutek polnosti zaradi neravnovesja tlaka.
• Menijo, da na ta način pride do uravnavanja temperature možganov. Zato se želja po zehanju pojavi med zatohlostjo in vročino v prostoru. Med tem gibanjem, globok vdih kar pomeni, da v telo vstopi več kisika.
• Obstaja različica, da lahko miokardni infarkt ali obstoječi tumorji dražijo nervus vagus, ki prehaja iz glave v želodec, kar izzove številne reakcije, vključno s pogostim zehanjem.
• V ozadju se lahko skrivajo razlogi nevrološka stanja, na primer, opazili so, da bolniki z diagnozo epilepsije pogosto zehajo, kar je spet povezano s pomanjkanjem kisika v možganih.
• Zehanje je posledica začetka obdobja inhibicije za vzbujanje. Nekatere funkcije so v tem času zavirane, količina presnovnih produktov v krvi se poveča, kar izzove ta proces.
• Prazen želodec lahko povzroči tudi zehanje.
• Če niste mogli spati, bo zagotovo obstajala želja po zehanju.

Naštete različice zehanja še enkrat potrjujejo, da nenehno zehanje ni le simptom letargije, dolgočasja, zaspanosti, ampak tudi nekaterih bolezni v telesu.

Če ima odrasel med zehanjem občutek nepopolnega vdiha, pomanjkanja zraka, se morate posvetovati z zdravnikom in pregledati pljuča. Pri nežnejšem spolu so lahko takšni občutki simptom raka dojke.

Z vidika psihologije

Psihologi pojasnjujejo razloge ta proces z vašega vidika. Vzrok za nenehno zehanje je lahko dolgotrajen stres ali živčna preobremenitev. Takšno dejanje lahko povzroči napad strahu ali tesnobe, saj se v tem trenutku poveča potreba telesa po kisiku.

Za depresijo je pogosto značilen tudi videz močna želja zehati. Med podobne situaciječloveško telo nujno potrebuje hiperventilacijo pljuč, kar povzroča zehanje.

Značilnosti otrokovega telesa

Če otrok pogosto zeha, to ne pomeni, da zrcali gibe svojih staršev. Majhni otroci še nimajo takšnih občutkov, kot je empatija, zato »zrcalno« dejanje zanje ni značilno.

Če starši opazijo, da njihov otrok nenehno zeha, je mogoče sumiti na naslednje težave:

• motnje v delovanju živčnega sistema;
• stres;
• strah;
• anksioznost;
• živčna napetost.

Če obstaja sum psihične in nevrološke težave morate obiskati specialista. Najpogosteje pa je razlog precej banalen - pomanjkanje kisika. V takšnih situacijah je lahko samo eno priporočilo - več hoditi z dojenčkom svež zrak.

funkcija

Tudi znanstveniki še niso pripravljeni dati natančnega odgovora na to vprašanje. Obstaja veliko mnenj in različic, med njimi pa se lahko štejejo za najbolj zanesljive:

1. Zehanje služi izboljšanju oskrbe tkiv s kisikom.
2. To dejanje pomaga obnoviti delovno sposobnost možganov, tako da lahko napade med monotonim ali dolgočasnim delom. Posledično se aktivira krvni obtok, um se razsvetli in učinkovitost se poveča.
3. Psihologi trdijo, da je zehanje namenjeno lajšanju stresa, napetosti in psihološke utrujenosti.
4. Zehanje je namenjeno sprostitvi otrdelih in utrujenih mišic vratu in celotnega telesa, saj se ne brez razloga med tem procesom poskušamo raztegniti.

Zehanje je pomembno in kot se je izkazalo, pravi refleks za telo.

Zakaj je zehanje nalezljivo?

Vsak od nas je opazil, da se takoj, ko oseba v bližini zeha, taka želja takoj prenese na sogovornika. Kaj je pojav nalezljivosti - znanstveniki to poskušajo razložiti z dvema razlogoma:

1. "Nebesedni refleks".

Po tej teoriji se dejanje zehanja prenaša z ene osebe na drugo zaradi "primitivnega spomina". Starodavni ljudje niso mogli govoriti, med seboj so komunicirali z mimiko in kretnjami. Ko je bil čas za spanje, je zehanje vodje plemena pomenilo, da je čas za spanje. Vsi ostali so morali podpreti odgovor. To je jasen prikaz skupinskega vedenja, dejanja ene osebe sprožijo verižna reakcija. Zehanje je nalezljivo, prav tako smeh.

1. Nagnjenost k empatiji pojasnjuje nalezljivost zehanja.

Številne študije tujih strokovnjakov potrjujejo, da v odgovor ne začnejo zehati vsi, ampak le tisti, ki imajo najbolj razvit del možganov, odgovoren za sposobnost empatije.

Presenetljivo je, da je skoraj nemogoče nadzorovati proces, če nekdo zeha v bližini, vedno obstaja želja po zamudi.

Nekateri znanstveniki verjamejo, da je zehanje bolj nalezljivo kot smeh, ker je izven našega nadzora. Eno dejanje zehanja traja približno 6 sekund in v pol ure lahko zazehate do 75-krat. Tukaj je še nekaj zanimivih informacij o tem:

• Pogostost zehanja pri moških in ženskah je enaka, vendar si nežnejši spol v tem trenutku raje pokrije usta z rokami.
• Če med pojavom želje po zehanju pogledate osebo, potem verjetno ne bo uspel v tem procesu.
• Zehanje je nemogoče nadzorovati z zavestjo, če se začne, se lahko ponovi enkrat na 60 sekund.

Vendar nimamo samo ljudje sposobnosti zehanja.

V živalskem svetu

Tisti, ki imajo hišne ljubljenčke, lahko potrdijo, da jim tudi zehanje ni naklonjeno. V živalskem svetu je veliko takih ljudi:

• Babuni, ki sedijo na veji, zehajo, da pokažejo sorodnikom in sovražnikom zastrašujoče zobe.
• Šele ko se skotijo, mali ježki že znajo zehati.
• Ob pogledu na pelikane je včasih težko prepoznati, ali ptica zeha ali je preprosto odprla gobec, da bi si posušila ustne žepe.
• Povodni konji najširše odpirajo usta. Če poskuša dihati na ta način, se bo otrok lahko prilegal v njegova usta.
• Psi in mačke so preprosto čudoviti, ko zehajo.
• Koale v evkaliptusovih drevesih so znane po tem, da so počasne in lene, zato ni čudno, da ves čas zehajo.
• Noj, ko se zbudi, odpre kljun precej široko.
• Lahko domnevamo, da želva odpre usta, da bi prestrašila sovražnika, vendar zaprte veke potrjujejo, da žival še vedno zeha.
• Med zehanjem si veverice celo nežno pokrijejo usta s tacami.
• Tudi ribe so sposobne izvesti dejanje zehanja, vendar pri njih najpogosteje služi kot dokaz pripravljenosti za napad na žrtev.

To so naši manjši bratje, v tem nam niti nočejo popustiti.

Kaj povzroča zehanje med molitvijo

Mnogi se sprašujejo, zakaj je med molitvijo težko premagati zehanje. Če se pogovorite z duhovnikom, vam bo praviloma zagotovil prisotnost škode ali zlobnega očesa. Toda znanstveniki imajo, kot vedno, logične razlage za ta pojav:

• Ugotovljeno je bilo, da se najpogosteje dejanje zehanja opazuje zjutraj ali zvečer, namreč v tem času je v cerkvi služba. Telo se še ni povsem prebudilo ali pa je v utrujenem stanju. V obeh primerih gre za pomanjkanje kisika za delovanje možganov, kar izzove zehanje.
• Med glasnim branjem molitve je mogoče opaziti običajno vznemirjenje pred velikim številom ljudi.

Verniki tudi trdijo, da če oseba med molitvijo začne zehati, potem se telo očisti vse negativnosti.

Zanimive informacije ezoterikov: če se med branjem afirmacij nenehno začne zehanje, potem to pomeni, da ima oseba nekaj ovir pri izvajanju svojega načrta. Potrebno se je prečistiti in odstraniti negativnost iz sebe.

Štrleče solze med zehanjem je enostavno razložiti čisto fiziološki razlogi. Med zehanjem so oči zaprte, kar vodi do pritiska na solzne vrečke. Posledično se sprosti solzna tekočina, vendar nima vedno časa za odtekanje v nazofarinks.

Nadzorni ukrepi

Če se zehanje pojavi včasih iz vam znanih razlogov, potem se ga ne bi smeli posebej znebiti. To je naravna fiziološka reakcija telesa. Če pa opazite pogosto zehanje, ne glede na stanje in čas dneva, bo morda potrebno zdravljenje. Da se znebite tega dejanja, obstaja več metod.

vaje

Tehnika se imenuje globoko dihanje. Bistvo je, da vsakih 60 minut redno naredite nekaj globokih in počasnih vdihov. Če menite, da se bliža neprimerno zehanje, morate globoko vdihniti skozi usta in izdihniti skozi nos.

Lahko storite brez vzdihov in uporabite običajno hladna voda, ki jih navlažiti Zgornja ustnica in nato spodnji.

Zdrav spanec

Glede na to, da je pogosto vzrok nenehnega dnevnega zehanja pomanjkanje spanja, je priporočljivo dati dovolj časa za nočni počitek. V tem primeru morate vedeti, koliko spanja potrebuje telo, da si opomore.

Lahko noter podnevi ležite 20-30 minut. Ta čas je dovolj za počitek in okrevanje, vendar ne dovolj, da se popolnoma potopite v trden spanec.

Pazite na hrbet in vodite zdrav življenjski slog

Že stari so rekli: "Človek je zdrav toliko, kolikor je zdrava njegova hrbtenica." Ta resnica velja še zdaj, morda še bolj kot prej. Nenehno sedenje za računalniškim monitorjem nima najboljšega vpliva na držo. Poleg tega sedenje v upognjenem položaju stisne diafragmo, kar lahko povzroči željo po zehanju.

Če kot vzrok za zehanje upoštevamo pomanjkanje kisika, potem šport in aktivna slikaživljenje. Po telesni aktivnosti se pospeši prekrvavitev, možgani so oskrbljeni z zadostno količino kisika in ni želje po zehanju.

Sprehodi na svežem zraku v vsakem vremenu in če še vedno opustite kajenje in drugo slabe navade Vaše telo vam bo samo hvaležno.

Ponovno razmišljanje o prehrani

Hrana z naše mize vpliva na delovanje telesa in njegovo stanje. Naslednji nasveti lahko pomagajo pri preprečevanju in boju proti zehanju:

• Prehrana mora biti raznolika in popolna.
• Na mizi mora biti vse leto sveža zelenjava in sadje.
• Poskrbite za zdravo hrano.
• Izogibajte se sladkarijam in hitri hrani.
• Poskusite piti približno 1,5-2 litra vode na dan, vendar zmanjšajte količino kave pred spanjem.

Hrana mora oskrbeti telo esencialne snovi za normalno delovanje in zdravje ter ne zamašijo s toksini, rakotvornimi snovmi in nekoristnimi ogljikovimi hidrati.

Zdravila za patologije

Če se je izkazalo, da je povzročitelj pogostega zehanja bolezen, potem se je lahko znebite šele po zdravljenju osnovne patologije.

Zehanje v ozadju kršitev nočnega počitka se odpravi z normalizacijo spanja. Če želite to narediti, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti tečaj terapije. zdravila odpravljanje težave. Včasih med zdravljenjem z nekaterimi zdravili, na primer SSRI, opazimo nehoteno zehanje, potem se lahko z zdravnikom pogovorite o zmanjšanju odmerka.

Zehanje se pojavi zaradi različnih razlogov, vključno s fiziološkimi, psihološkimi in čustvenimi. Med pogovorom s prijateljem, ki je nenadoma zazehal, ni presenetljivo, če sogovornik dejanje ponovi. Ne smemo pa pozabiti, da če zehanje nenehno spremlja brez očitnega razloga, je priporočljivo obiskati zdravnika, da ne zamudite začetka razvoja resne patologije.

Pojav madežev, rdečina oči, pogosto zehanje - te in druge "malenkosti" so lahko vzrok hude bolezni. Zato, ko opazite, da telo malo "skače", ne pričakujte, da bo vse minilo samo od sebe. Navsezadnje vam telo na tako jasen način pove o nevarnosti. In vi morate o tem obvestiti zdravnika!

Vsaka bolezen v v zgodnji fazi zdravljenje je lažje in cenejše. Zato je tako pomembno vedeti nevarni simptomi da bi ustrezno ukrepali za njihovo pravočasno odpravo.

Pogosto zehanje čez dan

Dovolj spite dovolj naspite, a se nenadoma nadleguje pogosto zehanje? Znanstveniki so ugotovili, da ta fiziološki proces pomaga zmanjšati živčnost in mobilizirati telo.

Za to je razlog za zehanje pogosto premaga padalce pred skoki, športnike pred štartom, glasbenike pred koncertom ... Imate morda izpit, javni nastop ali kakšno drugo resno preizkušnjo? nehoteno zehanje poveča pripravljenost telesa za ukrepanje v kritičnih situacijah.

Po drugih teorijah je zehanje težak proces uravnavanje temperature možganov. Zehanje prinaša kri in hladnejši zrak, kar izboljša delovanje možganov. Običajno spremlja utrujenost, zaspanost, dolgočasje, depresivno, malodušno stanje. Če je razpoloženje veselo, radostno, optimistično, ne želite zehati.

Da bi prenehali s pogostim zehanjem, je praviloma dovolj, da spremenite položaj, zravnate in poravnate ramena, naredite nekaj globokih vdihov in ostrih izdihov, če je mogoče, se sprehodite ali naredite nekaj preprostih telovadba.

Če pogosto zehate, morate obiskati zdravnika. Kdaj?

neustavljivo konstantna zehati je lahko simptom nekaterih bolezni, ki zahtevajo zdravstvena oskrba. Pogosto zehanje, v kombinaciji s prekomerno šibkostjo in zaspanostjo, lahko nakazuje hormonske spremembe, sindrom kronične utrujenosti ali sindrom izgorelosti.

Pri migreni opazimo napade zehanja, cerebrovaskularni insult, vegetativno-žilna distonija, multipla skleroza, v predsinkopalnem stanju. Za pojasnilo vzroki za prekomerno zehanje se morate posvetovati z zdravnikom.

Občasno moteno zaradi motenj v delovanju srca

Takšne kršitve ne kažejo vedno na prisotnost resne težave. Zelo pogosto ljudje, ki čutijo aritmijo, nimajo hude bolezni srca.

Razlogi za kršitev srčni utrip lahko pride do pomanjkanja spanca, jemanja določenih zdravil, reakcije na stres oz telesna aktivnost, kajenje ali pitje alkoholnih pijač . Vendar pa obstajajo takšni, pri katerih se pojavijo nevarni simptomi, včasih celo smrtno nevarni.

Kdaj obiskati zdravnika zaradi srčnega popuščanja

Če se motnje srčnega ritma pojavljajo pogosto ali jih spremljajo bolečine v prsnem košu, zasoplost, omotica, izguba zavesti, je treba popoln pregled za razjasnitev vzroka aritmije. aritmija je lahko simptom srčnega popuščanja, bolezni ščitnice, različnih zastrupitev.

Glavna metoda za diagnosticiranje srčnih aritmij je elektrokardiogram (EKG), obremenitveni EKG in dnevno spremljanje EKG.

Oči pogosto pordijo

Krvavitve lahko povzroči povečan fizični in vizualni stres, padec krvnega tlaka, obisk savn in kopeli, hipovitaminoza, zastrupitev s hrano. pogosto krvne žile oči so močno razširjene in celo počijo pri tistih, ki nosijo leče.

Kdaj k zdravniku zaradi rdečih oči

Če se krvne žile v očeh pogosto razširijo in pokajo, lahko to kaže na motnjo.

Zehanje je nezavedno dihanje, globok dolg vdih in hiter izdih. Istočasno so usta odprta, sam proces zehanja pa spremlja značilen zvok. Na prvi pogled se zdi zehanje naravni proces za telo, v nekaterih primerih pa lahko pretirano pogosto zehanje postane simptom bolezni. Obstaja več hipotez, ki odgovarjajo na vprašanje, zakaj ljudje pogosto zehamo. Zdravniki preučujejo, zakaj je ta proces potreben za telo, vendar niso prišli do končnih zaključkov.

Zakaj ljudje zehajo?

Razmislite o najpogostejših hipotezah, ki pojasnjujejo, zakaj ljudje pogosto zehajo in kako to vpliva splošno stanje organizem.

• Zehanje kot pomoč telesu pri pomanjkanju kisika v možganskih tkivih. Med globljim vdihom, velika količina kisika kot običajno dihanje. Nasičenost telesa s kisikom vodi do pospešenega pretoka krvi in ​​metabolizma, zaradi česar se človek počuti bolje in celotno telo pride v ton. Zato v različne situacije ko je ravnovesje kisika moteno, človek zeha in postane bolj vesel. Na primer zehanje po spanju ali dolgem monotonem delu.

• Zehanje za hlajenje možganov. Znanstveniki so ta učinek uspeli dokazati z izvedbo poskusa, v katerem sta dve skupini ljudi gledali videa zehajočih igralcev. Udeleženci, na katerih čelu hladen obkladek, manj zehal v primerjavi z ljudmi s toplim obkladkom ali brez njega.

Koristne lastnosti zehanja

• Pomoč pri zamašenih ušesih. Zakaj pogosto zehate, ko letalo spremeni višino? Zehanje pomaga pri lajšanju zamašenosti ušes, ki nastane zaradi ostre razlike v tlaku.
• Ogrevanje za mišice . Med zehanjem se človek navadno nehote raztegne in zgnete zmrznjeno telo. Tako zehanje človeka pripravi do aktivno delovanje. Torej, študenti zehajo, se pripravljajo na izpit, in umetniki - pred nastopom. To pojasnjuje tudi zehanje ljudi, ko jim je dolgčas ali želijo spati - zehanje pomaga pri razvedritvi in ​​delu s trdimi mišicami.

• Zaščita živčnega sistema. Med resnim pogovorom ali vznemirljivo situacijo se lahko oseba vpraša: "Zakaj pogosto zeham?" Takšna reakcija bo nekakšen sedativ za telo, ki bo pomagal pri obvladovanju stresa.
• Sproščujoč učinek . Če oseba, potem bo zehanje pomagalo telesu, da se sprosti in pripravi na spanje.

Zehanje kot znak bolezni

Pogosto in dolgotrajno zehanje je znak nezdravega stanja telesa. To je lahko eden od znakov težav s spanjem, visok krvni pritisk, depresija ali stanje huda tesnoba. Zato je v primerih, ko človeka nenehno premaga zehanje, bolje, da se posvetujete z zdravnikom - preverite svoj pritisk, stanje krvnih žil in srca. In najprej morate poskusiti biti manj živčni, dovolj spati in napolniti zalogo vitaminov in mineralov v telesu.

Zrcalna lastnost zehanja

Zehanje je pojav, ki se lahko »okuži«. Zakaj pogosto zehate, ko vidite ljudi z odprtimi usti v resničnem življenju ali na televiziji? V skorji naših možganov so tisti, ki so vzrok za lepljivost zehanja. Dovolj je, da človek prebere o zehanju ali pomisli nanj, nato pa takoj začne zehati. Vendar niso vsi ljudje dovzetni za to "bolezen". Otroci z avtizmom si lahko brez zehanja ogledajo provokativen video. In otroci, mlajši od petih let, niso sposobni zrcalnega zehanja, saj še vedno ne vedo, kako se vživeti v čustva drugih ljudi.

Pogosto zehanje lastnikov se prenaša na pse, prav tako popolnoma kopirajo fiziološko stanje lastnika, postanejo sproščeni in zaspani, kot zehajoča oseba. Tudi psi vidijo razliko: če lastnik samo na široko odpre usta, pes ne bo posnemal njegovega vedenja, zehanje pa bo zagotovo posnemal.

Zehanje kot znak čustvene intimnosti

Med sorodniki in bližnjimi prijatelji zehajočega se pojavlja pogosto zehanje. In daljni znanci in tujci se skoraj ne pojavijo zrcalni znaki. Bližina je edini dejavnik, ki so ga znanstveniki uspeli identificirati, saj tako spol kot narodnost ne vplivata na človekovo potrebo po zehanju v odgovor.

Zehanje kot način komunikacije

Znanstveniki menijo, da se je že med evolucijo primatov zehanje začelo uporabljati kot imitativno dejanje. Razlogi so bili zelo različni. Tako je eden od članov skupine ob pogledu na nevarnost zazehal, njegovo stanje pa se je preneslo na vse ostale in jih spravilo v stanje pripravljenosti. In da bi ljudem sporočil, da je čas za spanje, je vodja zazehal, pleme pa ga je podprlo z ustrezno reakcijo.

Načini, kako se spopasti z zehanjem

Periodično pojavljanje zehanja je naravno za telo, vendar če oseba nenehno postavlja vprašanje "Zakaj pogosto zeham?", To lahko pomeni, da je v telesu prišlo do neke vrste okvare. Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati zehanje:

1. Zdrav spanec . Treba je ugotoviti, koliko časa mora človek spati, da si telo opomore. Tudi s hudo utrujenostjo podnevi si lahko privoščite majhen 20-minutni počitek. To bo pomagalo telesu, da se sprosti, vendar vam ne bo omogočilo, da preklopite na popoln spanec.
2. Ravna drža . Upognjen hrbet lahko povzroči pogosto zehanje. Razlogi za ta učinek so, da zgrbljeno stanje diafragmi ne omogoča polnega delovanja in povzroča njene nehotene kontrakcije. Medtem ko bo enakomerna drža zmanjšala željo po zehanju.
3. Svež zrak in šport. Človek je med vadbo nasičen s kisikom, kar mu omogoča, da ostane ves dan pozoren. več najboljša možnost bo več časa preživel na prostem, se sprehajal ali organiziral lahke vadbe na svežem zraku.
4. hrana . Popolna prehrana bo pomagalo spraviti telo v red in se znebiti pogostega zehanja brez razloga. Poskusite jemati vitamine, odstraniti nezdravo hrano iz prehrane in piti več tekočine.

Priljubljena vprašanja o zehanju:

• med zehanjem? Zehanje, oseba zapre oči, kar stisne solzno vrečko in žile v solznih kanalih se skrčijo. Zaradi tega se solze izlivajo, saj niso imele časa priti v nazofarinks.
• Zakaj majhni otroci zehajo? Otroci zehajo, ko želijo spati, ta proces jih pomirja. Če dojenček prepogosto zeha, je možno, da nima dovolj kisika, zato je vredno več hoditi z njim na svežem zraku.

• Zakaj ljudje pogosto zehajo v cerkvi? To je normalen pojav zaradi človeške fiziologije. Služba poteka zjutraj, ko se človeško telo še ni prebudilo in se s pomočjo zehanja obogati s kisikom, kar pomaga razvedriti. Prav tako je v prostoru običajno zatohlo, luči so zatemnjene, kar upočasni pretok krvi in ​​primanjkuje kisika.
• Zakaj ljudje med pogovorom pogosto zehajo? To sploh ne pomeni, da je oseba dolgočasna ali brezbrižna do teme razprave, ampak nasprotno, zehanje je premagalo sogovornika zaradi aktivnega dela možganov. Zgodbo je poslušal tako pozorno in zamišljeno, da se mu je motila presnova kisika, zato si je telo napolnilo moči s pomočjo zehanja.

Preprost postopek zehanja nosi pomembne lastnosti za pravilno delovanje celotnega organizma. Vredno je biti pozoren, če je zehanje postalo nenavadno pogosto in dolgotrajno ter pomagati telesu, da si opomore.

Ko ljudje dlje časa sedijo v enem položaju, niso dovolj spali ali so zelo utrujeni, se začnejo.

Izkazalo se je, da vse zgoraj pozitivno vpliva na telo. Težko verjeti ?

Zakaj ljudje zehajo?

Izkazalo se je, da je zehanje pogojni refleks. Leži v tem, da pride do nehotenega dihanja. Usta se široko odprejo in zelo globoko vdihne. Istočasno se usta in grlo razširijo, sledi oster izdih in specifičen zvok. Ko se pojavi zehanje, se slušne cevi prekrivajo in sluh se poslabša. Žrelo v tem primeru postane zelo široko odprto, tako da lahko zrak doseže želodec.

Tudi plod v materinem trebuhu zeha. Zehajo tudi živali, ptice, dvoživke in ribe. Nekatere živali zehajo in pokažejo zobe. To pomeni, da so lačni. Ali pa je morda ukaz jati, da je čas za spanje. Znanstveniki menijo, da je evolucija s pomočjo zehanja razvila spremembo bioritmov.

Toda kaj je vzrok človekovega zehanja?

Razlogov za to je veliko. Če smo zelo utrujeni, začnemo zehati. Ko smo preobremenjeni ali nam je dolgčas, tudi zehamo. Če nas premaga spanec, potem tudi zehamo. Ko nas premaga lakota ali po prenajedanju, imamo željo po zehanju. Zehanje je signal, da vzburjeni organizem prehaja v stanje letargija. Kot rezultat, izvedbaživčnega tkiva. Temu sledi zaviranje določenih fiziološki procesov in funkcij telesa. Večinoma gre za dihanje. Postane površen in počasen. Posledica tega je kopičenje presnovnih produktov, kot so strupene snovi in ​​ogljikov dioksid v krvi. Vse to spodbuja napad zehanja. Ko oseba zeha, pride do globokega vdiha in kri je obogatena s kisikom. To spodbudi njegovo pospešeno gibanje po žilah celega telesa in možganskih žilah. Dejansko je pri zehanju napetost v mišicah vratu, obraza in ust. Tako z zehanjem prebudimo naše možgane in jim preprečimo spanec. A ta aktivacija ne bo trajala dolgo. Močnejše kot je zehanje, bolj utrujeni so naši možgani.

Do nedavnega je veljalo, da zehanje nastane zaradi nezadostne količine kisika v prostoru. Toda znanstveniki so to zdaj ovrgli.

Zabeležena so bila zanimiva dejstva

• Pogosto se zehanje opazi pred prihajajočo človeško dejavnostjo. Tako si telo nabere moči ter.
• Dolgočasne dejavnosti povzročijo zehanje, to pa malo poživi telo.
• Ugotovljeno je bilo, da imajo tisti, ki malo zehajo, trši temperament. Lahko si privoščijo netaktnost in nekorektnost.
• Moža si morate izbrati med tistimi, ki sladko zehajo.
• Zehanje lahko okuži tudi sosede. Približno 60 % ljudi, ki so blizu zehajočega, začne tudi zehati. Takšni ljudje se pogosto znajo vživeti v druge.

Zehanje, ki krepi zdravje

Znanstveniki so dokazali, da so tisti, ki veliko zehajo, pametnejši, imajo manj gub in dobijo več kisika. To pozitivno vpliva na kožo in tkiva telesa.

zehanje:

• stimulira možganske celice
• lajša utrujenost
• sprostite se in razbremenite.

Dokazano je, da zehanje pomaga pri lajšanju živčne napetosti, normalizaciji krvnega tlaka in.

Zehanje, morda.

Da bi sprejeli pomembno odločitev ali se sprostili, morate začeti odpirati usta, oponašati zehanje in zehanje bo kmalu prišlo do vas. Če zehate, lahko opazite, kako se bodo zgodile spremembe v vašem počutju.

Srkanje je dobro za zdravje

Če ste se zbudili ali dolgo časa sedeli v napetem položaju, bodo vaše mišice otrple in v njih se bo kopičila mlečna kislina. To je to, potem se bo treba razpršiti. To bo pomagalo aktivirati izvedba in povečan tonus.

Pri srkanju vključimo mišice v delo, spravimo telo v delovno stanje in izboljšamo razpoloženje.

Odličen način za spopadanje s stresom in slabo voljo je sladko srkanje. Navsezadnje stres spodbuja nastanek težav s srcem in povečanim pritiskom.

Aktivno srkanje lahko pripomore k aktivnemu vključevanju v delo, saj spodbuja krvni obtok v žilah in izboljšuje možgansko cirkulacijo.

Zjutraj si je treba nameniti čas za lagodno srkanje. V tem primeru morate uporabiti noge in roke. Šele takrat lahko vstanete iz postelje. Zjutraj morate zagotovo zehati. To spodbuja razvoj obraznih mišic in obogatitev telesa s kisikom.

Pozor!
Uporaba gradiva spletnega mesta www.stran" je možno samo s pisnim dovoljenjem uprave spletnega mesta. V nasprotnem primeru je vsak ponatis gradiva spletnega mesta (tudi s povezavo do izvirnika) kršitev zvezni zakon RF "O avtorski in sorodnih pravicah" in vključuje sodne postopke v skladu s civilnim in kazenskim zakonikom Ruske federacije.