Kako se znebiti strahu pred višino: preprosti nasveti. Strah pred višino: vzroki, simptomi in zdravljenje te bolezni

Dragi bralci, v tem članku boste izvedeli, kako premagati strah pred višino. Spoznali boste tudi razloge, zakaj se takšen strah lahko razvije. Ločeno bomo obravnavali fobijo, ki se pojavi v ozadju strahu, da nihče ne bo pomagal, ne bo rešil pri padcu.

Možni razlogi

Nekateri ljudje občutijo nelagodje, ko se dvignejo višje kot običajno. Strah pred višino je v bistvu samoohranitveni nagon. Človek razume, da lahko pade, se poškoduje ali celo zlomi. Vendar pa morajo obstajati razumne meje tega strahu. Če oseba začne močno paničariti ob misli, da se bo moral povzpeti po lestvi, potem je to že zunaj norme. In če moraš biti tri metre nad tlemi, potem to povzroči napad panike. Vse je odvisno od prisotnosti fobije. Če vas zanima ime strahu pred višino, potem je to akrofobija. Njegov razvoj lahko povzroči eden od naslednjih dejavnikov.

1. Tragična izkušnja. Moški je pred tem padel in se huje poškodoval. večina akutne manifestacije bo pri otrocih, ki so doživeli tak dogodek, in pri ljudeh, ki so padli z zelo velike višine.
2. Prisotnost težav z vestibularnim aparatom. Tak človek načeloma težko oceni višino.
3. Nagnjenost k temu strahu se lahko na otroka prenese od staršev. Ali bo trajalo ali ne, pa je odvisno od tega, kako pravilno bo vzgojen.
4. Strah pred padcem z višine neprimerno vedenje starši. Če otroku že od otroštva govorijo, naj ne pleza v hrib ali pleza na drevo, ker lahko pade, se sčasoma začne bati, če mora kam splezati.

Kako se spopasti s strahom

Že veste, zakaj se ljudje bojijo biti višji kot običajno. Čas je, da razmislite, na kakšne načine se lahko spopadete s svojo fobijo.

1. Najprej morate prepoznati svoj strah. Predstavljajte si, da ste se povzpeli na drugo stopničko lestve in se vam začnejo tresti kolena, kar poveča tveganje padca. Poleg tega morate pomisliti, kaj groznega se bo zgodilo, če padete s takšne višine. Nikakor ne boste poškodovani.
2. Na spremembo višine se je treba navaditi postopoma. Če ima oseba takšno fobijo, je v nobenem primeru ne bi smeli siliti, da skoči s padalom. Začeti morate z majhnim. Povzpnite se na raven, kjer boste čutili le nelagodje. Nato se dvignite višje, imeli boste rahel občutek tesnobe. Na tej ravni morate nekaj časa razmišljati, da ste še vedno popolnoma varni. Te vrhove je bolje premagati skupaj z osebo, ki ji zaupate. Proces osvajanja novih višin bi moral trajati več kot en dan, včasih pa tudi več tednov. Priporočljivo je tudi, da zapišete vse dosežene vrhove, da se pohvalite za te uspehe.
3. Delo domišljije. Morate si mentalno predstavljati, da je strah že premagan. Predstavljajte si sebe na robu prepada, a se hkrati počutite kot neustrašna oseba, ki se ne boji padca. To vizualizacijo morate izvajati vsak dan. Sčasoma bo človek verjel v svojo neustrašnost.
4. S strahom se lahko borite različne tehnike namenjene duhovni sprostitvi. Lahko bi bilo dihalne vaje, in poslušanje pomirjujoče glasbe, meditacija ali joga.
5. Možno je, da se boste morali obrniti na strokovnjaka. V tem primeru je treba skrbno pristopiti k temu vprašanju, izbrati dobrega izkušenega psihoterapevta, po možnosti tistega, ki je specializiran za akrofobijo. Možno je, da bo poleg tečaja psihoterapije zdravnik predpisal sestanek zdravila. Specialist lahko predpiše antidepresive, benzodiazepine, zaviralce beta. Prvi so predpisani za zmanjšanje stresa, drugi bodo pomagali znebiti tesnobe, tretji - od težav s srcem, tresenje rok, obilno znojenje, simptomi, ki se pojavijo ob občutku strahu.

Če vas zanima, kako se ne bati višine, potem morate razumeti, da vsak strah raste, ko se nahrani. Torej, če je bilo odločeno, da se mu začnete upirati, potem morate resno delati na sebi, se naučiti nadzorovati svoja čustva.

1. Potrebno je redno obiskovati opazovalne ploščadi. Če ste na katerem, lahko vidite mesto z velike višine. V tem primeru je treba gledati naravnost naprej, gledati v odprto pokrajino, in ne navzdol.
2. Začnite plavati, obvezno uporabite skoke. Toda začnite skakati z nizke višine in v prisotnosti trenerja.
3. S pomočjo socialna omrežja lahko poiščete prijatelje v stiski, ugotovite, kako se spopadajo s svojim strahom, ali sodelujete, da ga premagate.
4. Če trenutno najemate stanovanje v nižjem nadstropju, se lahko poskusite preseliti v višje. Vsako jutro, ko se zbudite, pojdite do zaprtega okna in poglejte pogled, ki se odpira, občudujte ga, razumejte, da ni grožnje.

Moj mož ima akrofobijo. Vendar se je odločen boriti proti svojemu strahu. Nisem se domislil nič boljšega, kot pogledati svojemu strahu v oči, izbiti klin s klinom. Kljub svoji fobiji pleza v gore, se vozi s panoramskim kolesom in je nekoč skočil z mostu. Ne predstavljate si, koliko truda ga to stane, vendar si zastavi cilj in ga doseže.

Strah, da ne bo kdo rešil

Včasih je strah pred višino izzvan zaradi strahu, da ti ob padcu ne bo nihče pomagal. Ta občutek se pojavi, če je otrok padel, ko ni bilo nikogar, ali pa so ga izzvali odrasli. Spopadanje s tem strahom lahko pomaga bližnja oseba. Toda za to boste morali vsakodnevno izvajati vaje za zaupanje in višino.

1. Otrok naj stoji na stolu ali lestvi. V tem primeru mora pomočnik trdno držati svoje podlage. Tako se bo dojenček na lestvi počutil bolj samozavestno. Potem bo pomočnik preprosto v bližini, vendar ne bo podpiral baze.
2. Podporne vaje. Potrebno je, da je otrok obrnil hrbet proti vam, poskušal pasti, medtem ko ga morate ujeti. To mu bo vlilo samozavest.
3. Pojdite skupaj na strašljiva mesta, kot sta streha ali panoramsko kolo. Pomembno je, da dojenček čuti, da je poleg njega nekdo, ki ga lahko v tem primeru podpira.

Zdaj veste, kako se znebiti strahu pred višino. Ne pozabite, da ta proces ne bi smel biti trenutek, pomembno je, da pridete do njega postopoma in naredite majhne zmage nad seboj. Če je strah nastal kot posledica resne travme v preteklosti, potem je bolje, da poiščete pomoč psihoterapevta, ki vas bo naučil, kako se pravilno soočiti s svojo fobijo.

Strah pred višino: kako premagati akrofobijo

Če se sami ne bojite višine, potem zagotovo imate prijatelja, ki nikoli ne bo preplezal ograje hiše, če je pozabil ključe. Da, strah pred višino je lahko popolnoma absurden, zdi se vam, da ste v nevarnosti, in to je samo lestev, samo streha enonadstropne hiše ali balkon itd. Dejstvo je, da je vseeno treba razlikovati med pojmoma, kot sta strah pred višino in fobija. Vredno je povedati, da je strah pred višino sam po sebi lasten vsaki osebi in ne samo osebi. To je približno glede instinkta samoohranitve je povsem naravno. Se pravi, obstaja tudi druga stran - fobija. Recimo samo fobijo - patološko stanje. Če se običajno človek boji višine, ko je res nevarna, potem oseba s fobijo pretirava z vsem. Ko se na primer bojite zaprtega prostora, tega ne počnete zato, ker vas bo stisnilo in vam polomilo kosti, ampak zaradi nerazložljivega strahu, ki ni z ničemer opravičen. Enako je z višino. Fobija se še vedno nenehno stopnjuje, če se oseba proti njej nikakor ne bori.

In s fobijo se je mogoče in celo potrebno boriti, sicer sploh ne boste mogli normalno živeti. Torej, strah pred višino se imenuje akrofobija, obstajajo načini, kako se ga znebiti. Seveda je ta problem v vaši glavi, zato se v tem primeru obrnite na psihiatra. V bistvu strokovnjaki uporabljajo kognitivno-vedenjsko metodo zdravljenja, njena osnova je, da bolnik sam spremlja svoje stanje. Torej se človek sam nauči, kako se osvoboditi stanja panike, kako obnoviti moč, se vrniti v normalno stanje.

Seveda se lahko s fobijo poskusite spopasti sami, obstajajo tudi različne poti. Na primer, poskusite vizualizirati, torej včasih zaprite oči in si predstavljajte, da ste na prej znanem mestu, kjer ste bili prestrašeni, vznemirjeni in prestrašeni. Zakaj je to potrebno? Dejstvo je, da boste v tem trenutku razumeli, da stojite trdno na nogah, nič vam ne grozi, pogosteje se mentalno vračate tja, bolj pomirjeni postajate, ker vas nič ne ogroža, samo zaprli ste oči. Učinkovitost metode je zelo jasno čutiti, vendar le, če to vajo izvajate zelo pogosto.

Označite, katera višina je za vas največja, če to oznako že poznate, potem razumejte vsak dan višje in višje. Počnite postopoma, če je bilo 4. nadstropje, naj bo jutri 5., pojutrišnjem pa 6. Ja, premagati morate sebe, nobeno zdravljenje lastne zavesti ne more brez tega. Če boste to metodo uporabili skupaj z vizualizacijo, boste ugotovili, da je veliko bolj učinkovita kot vsaka posebej.

Ko se že povzpnete, ne zganjajte panike, poskusite se ne izgubiti, bodite to, kar ste. Prisiliti se moraš razmišljati in analizirati: kaj je tako strašnega, samo stojim, samo gledam, ne padem, ne bom padel. Poglejte v daljavo kakšen predmet, naj bo to streha hiše, spomenik, naj bo avto, morate se odvrniti od višine, ne glede na razlog. Postopoma se boste navadili, da vse gledate z višine, ta slika vam bo postala domača in ne boste se je več bali.

Če ste poskusili vse zgoraj navedene metode in nič ne pomaga, se obrnite na strokovnjaka, to ni tako strašno, kot mislite. Ogromno ljudi ima kakšno fobijo, a vse lahko postanejo v tvojih očeh le neumnosti, če delaš na sebi in premagaš strah. Kar zadeva višino, je ta fobija ena najpogostejših.

Človek je del prostrani svet, ki je prepredena z marsikaj zanimivega. Vsak dan se zgodi nekaj novega in zanimivega, a za mnoge ti dogodki ostanejo le del življenja nekoga. Razlog za to je strah pred višino ali akrofobija. Oseba, ki trpi za to obliko psihične deviacije, si ne more preprosto reči "Ne bojim se višine", saj signal panike, ki vstopi v možgane, preglasi vse druge.

Kaj je akrofobija?

Akrofobija je stanje psihičnega stresa, panike, pogosto neobvladljive, ki se pojavi pri posameznikih, ko plezajo na določeno višino. Pomembno je razumeti, da sta strah pred višino in akrofobija različna stanja. Prvo stanje temelji na podzavestni previdnosti, želji po ohranitvi zdravja in življenja, drugo je oblika psihološka motnja ki potrebujejo specialistično pomoč.

Takšna fobija, kot je strah pred višino, je znana že od antičnih časov. V večini primerov je ni mogoče premagati sam. Najbolj razširjena ta bolezen je bila sodobni svet, kjer je tehnologija razvita in se lahko premikate ne le po tleh, ampak tudi po zraku. Še posebej hudi primeri ljudje, ki trpijo za akrofobijo, si ne morejo privoščiti dvigala ali tekočih stopnic. Ne morejo reči: Ne bojim se višine in se premikati naprej, saj jih strah dobesedno prežema, kljub temu, da realna nevarnost ne obstaja. Prav tako ne znajo pojasniti narave svojih strahov.

Vzroki bolezni

Strah pred višino je posebno stanje, ki se lahko pri vsakem človeku kaže na različne načine. Tako se nekateri bojijo leteti z letali ali iti ven na balkon v stolpnici, nekdo pa ne prenese same misli na nekakšno višino. Kljub razvoju psihologije in spoznanj o človekovi naravi danes še ni enotnega mnenja o vzrokih fobije. Nekateri strokovnjaki se strinjajo, da je panični strah pred višino le pretirana zaščitniška reakcija, ki je del »spomina genov«. Vendar je to teorijo enostavno izpodbijati, saj je za zaščito pred padcem dovolj, če si rečete: Ne bojim se višine, toda panika bo pripeljala do nasprotnega rezultata - samega padca, ki se ga človek tako boji .

Druga, nič manj pogosta teorija je, da se ta fobija pojavi kot posledica neke negativne izkušnje, povezane s prejšnjim bivanjem na višini:

• Pade z drevesa;
• Strah v zgodnjem otroštvu;
• Razvita domišljija.

Večina psihologov je mnenja, da je glavni vzrok fobije, povezane z višino, prisotnost somatska patologija. OD medicinska točka vid, strah pred višino je lahko povezan z motnjami vestibularnega aparata.

Simptomi bolezni

Da bi premagali akrofobijo, morate poznati simptome bolezni. Obstaja delitev vseh znakov na tiste, ki so psihološke narave in somatske manifestacije fobije. Strah lahko razvrstimo tudi kot blag, zmeren in paničen. Odvisno je od resnosti bolezni.

simptomi blaga oblika strah pred višino:

• Rahlo povečanje srčnega utripa in dihanja;
• Nepripravljenost približati se viru nevarnosti, kot je odprto okno.

Pomembno je razumeti, da takšnega stanja ni mogoče imenovati bolezen. Tu lahko pomaga običajni stavek "Ne bojim se višine".

Psihološki simptomi fobije so izraženi različno. Najpogosteje lahko ljudje, ki imajo strah pred višino v fazi akrofobije, opazijo:

• Panika v nenadzorovani obliki;
• Prisotnost razburjenja tudi v spanju;
• Nenaklonjenost vzponu na določeno višino.

Oseba običajno preneha nadzorovati svoje vedenje, kar se izraža v zavrnitvi odhoda. Pogosto se preprosto usede in zavzame zaščitniško pozo - pokrije obraz in glavo z rokami, kot da bi se objel in se poskušal zaščititi pred zunanjim svetom. Pomembna lastnost obnašanje - človek ne stopi v stik z nekom, ki bi mu rad pomagal, še toliko bolj, da bi se izpovedal in rekel: bojim se višine.

Simptomi težave:

• kardiopalmus;
• Bledica kože;
• Tremor rok in/ali nog;
• potenje;
• razširjene zenice;
• hipertoničnost mišic.

Prav tako pogosto opazimo povečano motorično aktivnost - gibe rok in nog, da bi se dodatno zaščitili pred bližajočo se katastrofo, tudi če je prisotna le v človeški domišljiji.

Diagnoza težave

Diagnozo – ne glede na to, ali gre za preprost strah pred višino ali fobijo, ki zahteva pozornost strokovnjaka, mora opraviti izkušen psiholog oz. posebne priložnosti, psihiater. Neodvisni poskusi diagnosticiranja oblike bolezni lahko le poslabšajo situacijo. Diagnoza temelji na ustnem ali pisnem pripovedovanju osebe. Včasih psiholog zahteva, da nariše svoje občutke v trenutku vzpona na višino ali jih razloži v eni frazi. Vse poizvedbe je treba opraviti zelo previdno in pravilno, saj je oseba v tem stanju zelo občutljiva in ranljiva.

Zdravljenje akrofobije

Strah pred višino je mogoče premagati le pod strogim vodstvom specialista, saj se bo bolezen umaknila sama od sebe le, če je lahka oblika- postal bo stavek "Ne bojim se višine". najboljši pomočnik za osebo. V primeru, da opazite napade panike in vse spremljajoče simptome, bo imenovanje psihologa postalo obvezno.

Pomembno si je zapomniti: zdravila, ki vam omogoča, da se popolnoma znebite fobije strahu pred višino, ne obstaja. Komercialno dostopna zdravila lahko samo omilijo napad ali povzročijo, da človek zaspi. Strah bo izginil kratko obdobječas, nato pa se vrnejo, včasih v bolj živi obliki, tako s čustvenega kot fiziološkega vidika.

Če ima bolezen zagnan obrazec, najboljše za popolno zdravljenje obiščite psihologa ali psihiatra. To je potrebno za uporabo učinkovitih metod za razbremenitev osebe stresa - hipnoza, sugestija.

Specifičnega preprečevanja akrofobije ni. Priporočljivo je, da se izogibate padcem z višine. Tistim, ki že trpijo za to boleznijo, se odsvetuje vzpenjanje na visoke zgradbe, da bi preprečili napad.

Govorimo o plemenu severnoameriških Indijancev, ki je bilo del zveze Irokeške lige. Ime plemena je Mohawk, kar v prevodu pomeni "Mohawk" ali "Mohawk". Mohawki so bili eni prvih Indijancev, ki so se naselili v rezervate. Ko so se preselili v Quebec, so tam ustanovili naselje Konavaga, ki se je ukvarjalo s pridobivanjem krzna, raftingom lesa in trgovino z različnimi dobrinami.

Leta 1886 je podjetje Dominion Bridge Company začelo graditi železniški most čez reko sv. Lovrenca blizu Konawage. Številni Indijci so bili najeti za gradnjo kot pomožni delavci. In potem se je izkazalo, da Mohawki sploh nimajo strahu pred višino. Lahko so splezali na razpone mostu in se mirno sprehajali po njih. Zato so jih, ko je bila gradnja mostu končana, rade volje odpeljali v druge podobne objekte. Opravljali so naloge kovičarjev, višinskih monterjev. Število delavcev se je dopolnilo na račun indijanskih skupnosti.

Vendar se je 29. avgusta 1907 zgodila tragedija. Zaradi pomanjkljivosti v projektu se je zrušil eden od razponov quebeškega mostu. Umrlo je 96 ljudi, od tega 35 Mohawkov.

Kljub temu so bila dela v visokih gradnjah še naprej priljubljena pri Mohawkih. Delali so na skoraj vseh stolpnicah, ki so bile zgrajene v Kanadi. Nato so mohawki začeli ponujati svoje storitve že v ZDA, raje pa so imeli velika gradbišča, kjer so dobro plačali. Včasih je ekipam Mohawk delavcev v enem letu uspelo obiti 10-12 mest. Prav oni so postali prvi graditelji nebotičnikov v Ameriki.

Zakaj se irokeze ne bojijo višine? Po eni različici je bilo to posledica vojaške etike. Po njenem mnenju mora biti irokez neustrašen, kar pomeni, da se mora znebiti vseh strahov, ki mu preprečujejo, da bi se spopadel s sovražnikom. Druga je povezana s posebnostmi gibanja Indijancev tega plemena po ozkih gozdnih in gorskih poteh. Dejstvo je, da med hojo na takih mestih postavljajo noge eno pred drugo. Morda uporabljajo isto metodo v procesu uravnoteženja na gradbenih strukturah, ki se nahajajo na visoki nadmorski višini.

Končno jim je to veščino na ta način mogoče privzgojiti že od otroštva. Mohawk ženske nosijo svoje otroke na hrbtu, jih privežejo na posebno desko ali na bokih, kar je odlično za trening. vestibularni aparat, vas nauči ohraniti ravnotežje in se počutiti varno v situacijah, povezanih z ozkim prostorom in višino.

Vsaka oseba je že kdaj doživela neprijeten občutek nelagodja, ko se znajde na strehi stolpnice, leti z letalom ali si preprosto predstavlja sliko, ko ni v svojem običajnem okolju: visoko od tal.

Kaj je to: zavedanje vrednosti lastnega življenja in nagon samoohranitve ali je ta strah pred višino fobija, znanstveno imenovana akrofobija?

Strah pred zaljubljenostjo je kot strah pred višino.
Ne bojimo se višine, ampak padca.
avtor neznan

Kaj je akrofobija?

Statistika je neizprosna: 5% celotne populacije globus imajo problem - strah pred višino. 400 milijonov ljudi po vsem svetu trpi za akrofobijo.

Rahla stopnja strahu: brez želje po padcu, z resnično priložnostjo za to. Če človek pade v histeriko, čuti živalski strah in izgubi glavo ob najmanjši možnosti, da bi bil na vrhu - to je manifestacija nevroze.

Psiha sodobni človek reagira na grožnje od zunaj, kot so to počeli primitivni ljudje. Prizadeva si zapustiti območje tveganja, je stisnjen. Adrenalin se vbrizga v kri, srce začne "skočiti iz prsi."

Kako razlikovati normalno stanje strahu od patologije?

Za človeka je naravno, da doživlja občutek strahu, ki se pojavi šele, ko obstaja resnična nevarnost padca. Strah pred višino nima nobene zveze z napadi groze ob misli na padec z višine.

Prvi skok s padalom, base jumping brez podrobna navodila, bo smučarski skok pri nepripravljeni osebi povzročal nelagodje.

Kadar ni časa, da bi se izognili neprijetni situaciji ali je pomanjkanje informacij na enem od naštetih področij, je strah pred padcem ustrezen odziv telesa na grožnjo. Samo v pravem napadu podobna situacija ko človek spozna, da gre lahko kaj narobe, tak strah pred višino ne bo odstopanje v psihi. To je glavna razlika med fobijo in običajnim strahom.

Tanka meja med odstopanjem in normalno vedenje včasih daje pobožne želje. Kako ločiti 2 obliki strahu?
Strah pred višino, kot patologija, ni povezan s sposobnostjo, da se v realnem času znajdete v situaciji, ki bi ogrozila življenje. To je igra uma ali domišljije.

Človek tega občutka ne more nadzorovati, ga ne more potlačiti ali kakorkoli vplivati ​​nanj. Njegovo življenje prevladuje strah. Ko je na vrhu, preneha biti to, kar ga poznajo njegovi prijatelji in znanci. V tem stanju ni možnosti usmerjanja svojih dejanj. Eden od simptomov je želja po skoku.

Izjema od pravila: rahlo slabo počutje v gorah. Tega ne bi smeli jemati kot znak fobije normalna reakcija telo v sili.

Vzroki akrofobije

Da bi diagnosticirali odstopanje telesa, mora stanje osebe izpolnjevati uveljavljena medicinska merila. Zakaj se pojavi tak občutek živalskega strahu?

Fobija je podvržena fantaziji: bolj ko je človek vtisljiv, večja je verjetnost, da bo zbolel. Ne potrebujem nobenega ekstremna situacija, dovolj misli, ki bo spodbudila paniko. Če vidite, da oseba pade v sanjah, se lahko napolnite negativna čustva ves dan in biti v stanju transa ali vzburjenosti.

Ljudje so se razvili, vendar obstaja povezava s preteklostjo. Če je bilo pred tisočletji za primitivnega človeka pasti ali biti na vrhu zločin, potem mu genetski spomin začne vsiljevati ta strah. Obstaja želja po skoku.

Obstajajo teorije, ki dokazujejo, da so tudi živali podvržene akrofobiji. Sklep: če obstajajo oči, ki vidijo, potem obstaja strah.

Strokovnjaki ugotavljajo naslednje zdravstvenih razlogov pojav strahu pred višino:

1. AT določen čas so bili možgani poškodovani zaradi mehanskega delovanja ali so se pojavili vnetni procesi.
2. Redni pogosti stres.
3. Pogosta uporaba alkohola.
4. Psihološki dejavnik: otrok včasih ni bil cenjen ali preveč hvaljen.
5. Prekomerna čustvenost, rahla razdražljivost ali obratno, sramežljivost in plašnost.
6. Izkusil podobno situacijo. Pusti svoj pečat v spominu in začnejo nadzorovati misli in občutke osebe.

simptomi

Na svetu ni enakih ljudi in odzivov na višino. Vsak ima vse individualno. Strokovnjaki identificirajo povprečne kazalnike simptomov nevroze.

Prva stvar, ki jo opazijo ljudje z akrofobijo, je, da popolnoma ne nadzorujejo svojega telesa in uma v trenutku "nevarnosti". Obstaja vztrajno obsesivna misel o skoku dol. Takšne samomorilne težnje se pojavijo le, ko obstaja nevarnost padca. Strah pred zdrsom in skok z glavo na tla - sočasni simptom fobije.

Kako se telo pri akrofobiji odzove na nadmorsko višino?

• Glava noče dojemati realnosti in se zahrbtno obrača.
• Želodec si prizadeva vrniti svojo vsebino navzven. Pogosti so primeri driske.
• Srce se lahko upočasni ali začne skakati iz prsnega koša.
• Pri strahu pred višino je precej pogost tudi tremor rok ali nog.
• prekomerno potenje, pogosto uriniranje onemogoča normalen obstoj.
• Mišice si zapomnijo, v kakšnem stanju so bile ob rojstvu, zato se pojavi "hipertoničnost".
• Zenice popolnoma zapolnijo oko.
• nočne more nočna mora izpuh živčni sistem osebo in izčrpa telo.

To so bili vegetativni ali somatski simptomi.

Duševna odstopanja se izražajo v možni agresiji, pretirani razdražljivosti in celo jezi. Človek se ne more osredotočiti in osredotočiti na določen problem, spominja na stisnjeno vzmet. Živi za en grozen trenutek, ki spominja na Groundhog Day. Pogosto deja vu.

Zdravljenje

Prizadevanja osebe, ki trpi zaradi te vrste fobije, bodo zahtevala ogromna prizadevanja. Kaj moramo storiti? Kompleksno zdravljenje: zdravila + psihoterapija. Neizogibna je uporaba pomirjeval v obdobju 2-3 tednov in antidepresivov v obdobju 6 mesecev.

Za zdravljenje akrofobije zdravniki uporabljajo zdravila, ki spodbujajo krvni obtok:

• Benzodiazepini pomirjajo bolnika, imajo antikonvulzivni učinek.
• Beta-zaviralci ne dovoljujejo aktivne proizvodnje adrenalina, preprečujejo napadi panike normalizirati človeško stanje.
• Nootropiki se uporabljajo za spodbujanje možganskih funkcij, povečanje odpornosti na čustveni in duševni stres.
• Tudi oseba, ki je nagnjena k akrofobiji, mora jemati vitaminske komplekse.

Hipnotični trans ima močan vpliv, vendar mora bolnika v takšno stanje uvesti izkušen psiholog. Terapija, ki temelji na samokontroli in sprostitvi, obupanim ljudem obrodi sadove.

Mnogi se poskušajo sami spopasti s simptomi akrofobije, vendar je to skoraj nemogoče, če se primer zanemari. Pri samozdravljenju se lahko stanje poslabša, saj si lahko oseba napačno postavi diagnozo ali pa jo vodijo lažni nasveti.

Tehnika, ki pomaga pri zdravljenju fobije, temelji na 4 nasvetih:

1. Najti morate vzrok fobije.
2. Strah morate premagati tako, da si predstavljate sliko, da ste na strehi hiše. Vajo izvajajte vsak dan.
3. Poskusite biti pogosto na vrhu.
4. Nadzor in samohipnoza odsotnosti nevarnosti.

Obstaja kognitivno-vedenjska terapija, ki se pogosto uporablja v Zadnja leta. Dva dejavnika, duševni in fizični, je treba nadzorovati. Zahvaljujoč sistemu ostane strah na ravni hormonov.

Nevrolingvistično programiranje je tehnika, ki vpliva na preteklost. Treba se je vrniti v trenutek, ko je obstajal strah pred višino. Negativno se spreminja v pozitivno.

Kognitivno vedenjska terapija je posebna tehnika za sproščanje mišic in togost. Pacient v počasnem tempu premaguje strah pred višino, z majhnimi koraki.

Psihoterapevti uporabljajo kognitivno vedenjsko terapijo s tehnikami globoke hipnoze. Tehnika deluje na podzavest človeka, bori se z notranjimi nezavednimi vzroki. Normalizirano čustveno stanje in program obnašanja, ki je prej povzročil paniko.

Faze raziskovanja

• Zdravnik začne delo s pacientom s preučevanjem njegovega stanja. Modelira situacije, ki pri pacientu povzročajo strah. Popravlja nastajajoče občutke in čustva.
• Psihoterapevt osebo sooči s prava grožnja. Obstajajo napadi panike. Trenerji pomagajo nadzorovati situacijo navidezna resničnost. Stabilna stabilna reakcija se oblikuje na podlagi izkušenj.
• Joga, meditacija in meditacija pomagajo premagati strah. dihalne vaje. Naučiti se morate sprostitvenih tehnik.
• Računalniške igre, kjer je igralec poosebljen z virtualnim junakom, teče in skače, lahko dajo dober učinek. Filmi z uprizorjenimi skoki pomagajo navaditi na idejo o življenju brez strahu pred višino.

Prvič, ljudem z akrofobijo ni treba obupati, utihniti in prenehati hoditi ven. Morate se soočiti s svojimi strahovi. Le bolnik sam je sposoben narediti prvi korak, spoznati težavo in se z njo začeti spopadati.