Ekstremna situacija: Kako vročina vpliva na človeka. Kako vročina vpliva na naše zdravje?
Poleti se lahko temperatura zraka na severni polobli dvigne do zelo visokih vrednosti. Ekstremna vročina lahko povzroči resno škodo našemu telesu. Poleg tega, če ne upoštevate več preprosta pravila, potem lahko poletna pripeka privede celo do usodnega.
Najpomembnejše:
- pijte veliko tekočine
- v času kosila ne zapuščajte hiše
- ne pijte alkohola v vročini
- omejite telesno aktivnost (to še posebej velja za starejše in hipertenzivne bolnike).
Tukaj je nekaj primerov grozljivih učinkov toplote na naše telo:
5. Čudno vedenje našega telesa
normalna temperatura Človeško telo je +37 in mu ni ravno všeč, ko se ta temperatura močno spreminja.
Ali ste kdaj imeli krče na vroč dan, še posebej po telesna aktivnost, najverjetneje za to kriva visoka temperatura. Oseba se začne močno potiti, izgubi veliko tekočine in tudi njeno obnavljanje ne pomaga, saj ne dobi dovolj elektrolitov. Zaradi kršitve ravnovesja vode in elektrolitov oseba začne doživljati konvulzije.
Obstaja nevarnost toplotnega edema. Da bi se izognili pregrevanju, naše telo razširi krvne žile, kar vodi do kopičenja krvi v gležnjih.
Tudi znoj včasih ne more pomagati. Če imate po telesu rdeče pike, vedite, da je to vročinski izpuščaj, ki se pojavi, ko so znojne pore zamašene. Zaradi visokih temperatur se človek lahko popolnoma preneha potiti, kar lahko privede do toplotnega udara.
4. Možgani prenehajo normalno delovati
Leta 2014 je bil kanadski teniški igralec na OP Avstralije preveč pod stresom, ko je igral na žgočem soncu. Zaradi tega je izgubil ravnotežje, začel je halucinirati (pred seboj je "videl" stripovske junake) in padel v nezavest.
Kar se mu je zgodilo, se imenuje toplotna sinkopa, začasno zmanjšanje pretoka krvi v možgane, ki se pojavi, ko oseba izgubi veliko tekočine (zaradi obilnega potenja) in nizkega krvnega tlaka.
Zmedenost in vrtoglavica sta naravni posledici prekomerne izpostavljenosti visokim temperaturam. To je zelo nevarno za tiste, ki morajo biti med delom izjemno zbrani. Praviloma je v takšnih razmerah človek težje opravljati naloge za duševno dejavnost.
3. Začne se toplotna izčrpanost
To se zgodi, ko ste izgubili toliko tekočine in soli, da postane težko kar koli narediti. Vaša telesna temperatura se dvigne, še bolj se potite, postanete zelo žejni, v glavi se vam začne vrteti in postanete zelo utrujeni.
Vaša slabost lahko doseže točko, ko začnete bruhati. Poleg tega se lahko pojavi driska. mišični krči okrepiti, boste občutili močan srčni utrip mravljinčenje ali odrevenelost rok ali nog.
Morda ne boste občutili vseh teh simptomov hkrati, vendar je pojav celo nekaj od njih že razlog za klic rešilca.
Kako pomagati osebi v vročini:
* Pokličite zdravnika.
Čeprav je na hitri poti potrebna pomoč:
* Osebo premaknite na hladnejše mesto, stran od sončne svetlobe.
* Odstranite čim več oblačil (vključno s čevlji in nogavicami).
* Obrišite glavo, obraz in vrat s hladno mokro krpo. Popršite s hladno vodo.
* Pripravite osebo, naj pije več vode, svežega soka ali športne pijače.
2. Vročinski udar lahko ubije
Pri vročinskem udaru telesna temperatura preseže 40 C, telesni mehanizmi, ki skrbijo za hlajenje telesa, prenehajo delovati.
simptomi toplotni udar podobne simptomom toplotne izčrpanosti, vendar jih je treba pozorno spremljati naslednje simptome:
- zelo visoka telesna temperatura
vroča, suha koža oz obilno znojenje
- omotica
— glavobol
- šibkost
- izguba zavesti.
Prva pomoč pri vročinski kapi:
* Pokličite rešilca.
Medtem ko potrebujete pomoč na poti:
- osebo premaknite v hladen prostor, zaščiten pred soncem;
- slecite čim več oblačil;
- osebo ohladite z mokro, hladno krpo ali brisačo;
* Ne silite osebe, da pije veliko tekočine, če se ji ne da.
* Vse to je treba narediti hitro.
1 vročinski val vsako leto ubije na tisoče
Vzrok za vročino je bilo močno deževje, ki je zajelo v Zahodna Afrika. Zaradi njih se je pojavil močan anticiklon, ki se je začel premikati proti Zahodna Evropa. Ko je dosegel države srednje Evrope, se je ustavil in celotno ozemlje se je spremenilo v eno veliko območje povečanega pritiska.
Samo v Franciji je zaradi vročinskih valov umrlo 14.802 ljudi, skupno število žrtev vročine pa je tisto leto doseglo 35.000 ljudi.
V takšni vročini naj mladi pazijo na starejše, saj so v tem obdobju najbolj ranljivi. Znanstveniki so poročali, da je avgusta 2003 večina starejših umrla, ker so živeli v slabo prezračevanem prostoru. Toplota je bila dovedena s prenosom toplote (ko se toplotna energija prenaša z bolj vročega telesa na hladnejše telo), temperatura v prostoru pa je še naraščala.
Omeniti velja, da je precej težko razumeti, ali je oseba umrla zaradi vročine ali ne, saj veliko trupel običajno najdemo po padcu temperature. To pomeni, da lahko poletna pripeka povzroči celo več škode, kot si mislimo.
Ko je vroče, morate nositi ustrezna oblačila. V idealnem primeru bi moral biti ohlapen in pokrivati celotno telo (spomnite se beduinskih oblačil).
Kratke hlače in majica s kratkimi rokavi so seveda dobri, vendar ta lok ni primeren za dolgo bivanje na soncu. Velik odprtih površin telesa lahko izzove ne samo toplotno, temveč tudi sončna kap Lahko dobite tudi sončne opekline.
Še posebej v vročini morate skrbeti za svojo glavo. Panamke, klobuki in kape v svetlih barvah bodo ravno pravšnje. Idealno - turban ali šali, kot beduini.
Seveda morate veliko piti. In ne nujno voda. Nesladkani sokovi, decokcije divje vrtnice, lipe ali timijana, voda z limono, kompoti so dobro rešeni pred dehidracijo. Ker se soli izločajo s potenjem, je dobro, da se odžejate v vročini z negazirano mineralna voda in izotoniki, ki bodo obnovili ravnovesje vode in soli. Alkoholu se je treba izogibati. To bo samo povečalo dehidracijo.
Pomaga lahko točkovna krioterapija – nanašanje hladnih predmetov na bezgavke, roke in za ušesi.
Pri juri se je treba izogibati težki hrani, ne jesti ocvrtega, mastnega mesa, slane hrane (sol zadržuje vodo v telesu in poslabša prenos toplote). Jejte sveže sadje, zelenjava, malo po malo, vendar pogosto, 5-6 krat na dan. Zdravniki močno priporočajo, da srčni bolniki nosijo s seboj zdravila, kot so Corvalol, Validol in Nitroglicerin.
Ljudje pravijo, da toplota kosti ne boli, v resnici pa se izkaže, da lahko vroče vreme za človeka postane situacija, ki je blizu ekstremu. Toplota vpliva na vse telesne procese in pomembno je vedeti, kako ta učinek zmanjšati.
temperaturni zapisi
Učinek toplote na človeka je ljudi vedno zanimal. Med poskusi je bilo ugotovljeno, da je oseba sposobna eno uro vzdržati temperaturo 71 ° C. 49 minut vzdrži temperaturo 82°C, 33 minut temperaturo 93°C in samo 26 minut temperaturo 104°C. Zaradi čistosti poskusa smo meritve izvajali na suhem zraku.
Najvišja temperatura, pri kateri lahko človek enakomerno diha, je 116 °C.
Vendar so bili v zgodovini primeri, ko so ljudje zdržali več kot visoke temperature. Tako je leta 1764 francoski zdravnik Tillet Pariški akademiji znanosti posredoval podatke o eni ženski, ki je bila 12 minut v pečici s temperaturo 132 ° C.
Leta 1828 je bilo dokumentirano 14-minutno bivanje človeka v peči s temperaturo 170 °C, leta 1958 v Belgiji pa je bil človek v toplotni komori s temperaturo 200 °C.
V vatiranih oblačilih lahko oseba prenese temperature do 270 ° C, brez oblačil - 210 ° C.
IN vodno okolje odpornost človeka na poskuse z visoko temperaturo je nižja. V Turčiji se je en človek brezglavo potopil v kotel z vodo, segreto na 70°C.
Toplota in srce
Zdravniki ugotavljajo, da je človeški srčno-žilni sistem najhujši udarec med ekstremno vročino. Pri povišanih temperaturah zraka začne srce delati močneje, utrip se pospeši, žile se razširijo, krvni tlak pogosto pade.
V vročini telo izgubi veliko tekočine in s tem - mineralne soli. Hkrati sta kalij in magnezij, katerih pomanjkanje je še posebej izrazito v vročini, potrebna za delovanje srca in vzdrževanje srčnega ritma.
Druga posledica dehidracije je strjevanje krvi. V kombinaciji z nizkim krvnim tlakom to poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov.
Znoj v treh potokih
Prva reakcija telesa na vročino je znojenje. Tako pride do termoregulacije. V tem pogledu imamo srečo – pri živalih žleze znojnice so slabo razviti in termoregulacija pri njih poteka predvsem skozi usta. Intenzivnost hlajenja telesa v vročini je neposredno odvisna od količine in hitrosti izhlapevanja znoja s površine telesa.
Poleg tega skozi žleze lojnice sproščajo se tudi maščobne snovi, kar prav tako prispeva k učinkovitejšemu potenju.
Dehidracija, pomanjkanje vode glavni problem. Glavna stvar je, da skupaj z znojem telo izgubi soli in minerale. Njihovo pomanjkanje neposredno vpliva na srčno-žilni sistem in delovanje možganov.
Dehidracija v vročini je neposredno odvisna od stopnje aktivnosti osebe. pri intenzivno delo ali igranje športa, lahko izguba vlage znaša 5-6 litrov. Pri hoji na odprtem soncu se potenje dvakrat poveča, med tekom pa 4-6-krat.
Ne le visoka temperatura, tudi vlaga resno vpliva na počutje. Temperaturo 40 °C in relativno vlažnost 30 % telo zaznava enako kot temperaturo 30 °C in vlažnost 80 %.
Vročina in stopnja agresije
Toplota vpliva ne samo na fiziologijo človeka, ampak tudi na njegovo psiho. In ima negativen učinek. Doktor psihologije David Myers je proučeval stopnjo kriminala v šestih ameriških zveznih državah in ugotovil naslednji trend: dvig temperature za samo dve stopinji bo resno povečal agresijo v družbi.
Po Myersovih besedah vsako leto primerov agresivno vedenje bo 50.000 državljanov več.
Najbolj kritična in agresivna temperatura je po Myersu 27-30 stopinj. Če je temperatura nižja od 27 ° C, se oseba uspešno spopada z njo; če je temperatura nad 30°C in se približuje 40°C, potem ni časa za agresijo. Telo v takem peklu porabi veliko energije za vzdrževanje homeostaze (konstantnosti notranjega okolja) in človek vklopi "način varčevanja z energijo".
Kaj storiti?
Ko je vroče, morate nositi ustrezna oblačila. V idealnem primeru bi moral biti ohlapen in pokrivati celotno telo (spomnite se beduinskih oblačil).
Kratke hlače in majica s kratkimi rokavi so seveda dobri, vendar ta lok ni primeren za dolgo bivanje na soncu. Velike odprte površine telesa lahko povzročijo ne le vročinski udar, ampak tudi sončni udar, lahko dobite tudi sončne opekline.
Še posebej v vročini morate skrbeti za svojo glavo. Panamke, klobuki in kape v svetlih barvah bodo ravno pravšnje. Idealno - turban ali šali, kot beduini. Seveda morate veliko piti. In ne nujno voda. Nesladkani sokovi, decokcije divje vrtnice, lipe ali timijana, voda z limono, kompoti so dobro rešeni pred dehidracijo. Ker se soli izločajo s potenjem, je dobro, da se v vročini odžejate z negazirano mineralno vodo in izotoniki, ki bodo obnovili vodno-solno ravnovesje. Alkoholu se je treba izogibati. To bo samo povečalo dehidracijo.
Pomaga lahko točkovna krioterapija – nanašanje hladnih predmetov na bezgavke, roke in za ušesi.
Pri juri se je treba izogibati težki hrani, ne jesti ocvrtega, mastnega mesa, slane hrane (sol zadržuje vodo v telesu in poslabša prenos toplote). Jejte sveže sadje, zelenjavo, malo po malo, vendar pogosto, 5-6 krat na dan. Zdravniki močno priporočajo, da srčni bolniki nosijo s seboj zdravila, kot so Corvalol, Validol in Nitroglicerin.
Mnogi od nas obožujemo poletje in se ga veselimo. Toda takoj, ko stolpec živega srebra preseže oznako 25-27 stopinj, se začnemo s hrepenenjem spominjati na bolj udobno temperaturo.
Z našim ljubljenim poletjem prihaja toplota k nam! Ko je zelo vroče, lahko celo dokaj zdravi ljudje doživijo zdravstvene težave: povišan srčni utrip, težko dihanje, občutek pomanjkanja zraka (izhlapevanje z asfalta, izpušni plini in smog prisilijo telo, da deluje v načinu kroničnega pomanjkanja kisika). ), omotica, tiščanje v prsih itd. .d. Vse to je posledica povečane obremenitve srca v vročem vremenu. poletni dnevi. Ljudje z boleznimi srca in ožilja so v tem obdobju še posebej ranljivi. V vročini se hipertoniki počutijo slabše, pri bolnikih z ishemična bolezen srčni (IHD) napadi stenokardije se pojavljajo pogosteje. Zato tisti, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, in načeloma celo zdravi ljudje, se je vredno držati nekaterih pravil, ki vam bodo omogočila, da bo vaše srce zdravo čim dlje.
1. Kdo je bolj dovzeten za bolezni srca in ožilja?
Koronarna srčna bolezen in hipertenzija sta pogostejši pri moških, mlajših od štirideset let. Ženske, mlajše od štirideset, imajo močan zaščitni faktor - spolne hormone estrogene, ki ohranjajo tonus krvne žile in normalno raven holesterol. Toda po nastopu menopavze se vsebnost estrogena v krvi zmanjša in po pogostosti srčnih bolezni ženske hitro dohitijo moške. Vendar je vredno biti pozoren na dejstvo, da če ženska pokadi več kot 20 cigaret na dan, je ne bodo rešili nobeni hormoni in tveganje za nastanek miokardnega infarkta pri mladosti njen je popolnoma enak moškemu. Plus, če oseba malo vodi gibljiva slikaživljenje, ima prekomerno telesno težo, ki se pogosto nahaja v stresne situacije in raje uživa mastno hrano, razvoj bolezni srca in ožilja zelo verjetno v mladosti.
2. Kako vročina vpliva na srce?
Gensko smo prilagojeni na mehko poletne temperature do + 25-27 ° C, zato rekordne ravni, do katerih se danes lahko dvignejo stolpci živega srebra naših termometrov, niso zaman za srčno-žilni sistem in telo kot celoto. Med ekstremno vročino ljudje z šibko srce srčni utrip se poveča, krvni tlak se dvigne, razširi perifernih žil, noge otekajo, poveča se verjetnost nastanka krvnih strdkov. Ostra temperaturna nihanja so še posebej škodljiva za zdravje. Sprva rezervne sile telesa pomagajo pri delu srca, vendar niso neomejene. Zato je treba v tem obdobju podpirati srčno-žilni sistem.
3. Kako zmanjšati obremenitev srca v vroči sezoni?
1. Najprej je priporočljivo paziti na prehrano. Priporočljivo je izključiti mastno in težko hrano, zmanjšati vnos soli in slana hrana. Osnovno načelo - lahka hrana in malo. Jejte več zelenjave in sadja (poskusite jesti več malin, ker redčijo kri); dajte prednost nizko vsebnostjo maščob morske ribe, ne meso; uporabljati izključno rastlinska olja(olje oreh, olje pšeničnih kalčkov, mandljevo olje, bučno olje). Vendar pa v nobenem primeru ne smete pretiravati z zdravo hrano.
2. Vedno si zapomnite, da v vročini v telesu pride do izgube tekočine, ki jo je treba nadomestiti. Bodite prepričani, da pijete vsaj 1,5 - 2 litra tekočine na dan, da ohranite vodno-solno ravnovesje.
Kaj je bolje piti? Samo ne pijte gaziranih pijač (še posebej z visoka vsebnost sladkor), kava in kofeinske pijače, alkohol. Te pijače ne potešijo žeje, slednje pa ne le širijo krvne žile, kar povzroča obremenitev srca, ampak tudi prispeva k sproščanju toplote iz telesa in "pregrevanju". Med pijačami dajte prednost vodi - navadni in mineralni, hladnim zeliščnim čajem. Pijte tudi sveže iztisnjene sokove, mlečne izdelke.
3. telesna aktivnost zmanjšati na minimum. To še posebej velja za ljubitelje vikend in vrtov. Zato za poletne prebivalce (zlasti z boleznimi srčno-žilnega sistema) obstaja nekaj priporočil, na katera morate biti še posebej pozorni:
Ne morete plevela postelje, močno upognjene in spuščene glave. Ta položaj moti odtok krvi iz glave - lahko pride do močnega dviga. krvni pritisk do izgube zavesti in možganske kapi;
Ne pozabite na način dela: 30-40 minut dela, 15-20 - počitek. Če se pojavi zasoplost, motnje v delovanju srca, šibkost, omotica ali še huje - retrosternalna bolečina, takoj prenehajte s kakršno koli telesno aktivnostjo;
Najbolje je delati pred 10-11 uro popoldne in po 16 uri;
Če imate težave s srcem, imejte vedno v osebni omarici zdravila za srce in zdravila za zniževanje pritiska. In zadnja dva zdravila vredno imeti v žepu - za vsak slučaj.
4. V najbolj vročem podnevi poskusite ne iti ven. Izogibajte se nenadne spremembe temperature. Ostanite na soncu največ 15-20 minut. Če začutite tahikardijo, težko dihanje, se takoj pokrijte v senci ali pojdite v hladen prostor.
5. Če kadite, potem poskušajte vsaj omejiti število pokajenih cigaret na dan, ker. Kajenje preprečuje nasičenost krvi s kisikom in s tem povzroča vazospazem.
6. Ne iščite rešitve pred vročino tudi v hladna voda. Še posebej nevarno je iti v vodo, segreto z ishemijo. To lahko privede do dodatnega vazospazma. In tukaj, le pol koraka pred napadom angine pektoris in celo srčnim infarktom.
7. Vedno nosite klobuk.
Informacije je pripravil kardiolog Kosheleva I.P.
Vročina je polna številnih nevarnosti, zato je treba upoštevati številna pravila, da se bivanje v pogojih visoke temperature zraka ne konča z neuspehom.
Pomembno: vročina lahko "ubije" - in to sploh ni mit.
Vročina: negativne posledice
Pa jih naštejmo:
Nevarno stanje, ki nastane kot posledica dolgotrajnega izpostavljanja soncu brez pokrivala.
Dehidracija. Če oseba, ki je v vročini, ne pije čiste negazirane vode, ampak ima raje sladke limonade, na primer, ali sploh ne pije ničesar, lahko pride do dehidracije v samo nekaj urah.
Ta pogoj izhaja iz dejstva, da oseba dolgo časa je v pogojih povišane temperature. To je lahko vročina do 40 stopinj, delo v zatohli in neprezračeni sobi, hoja na neposredni sončni svetlobi itd. Pomembno: brez pravočasnega zagotavljanja zdravstvena oskrbažrtev s hudo stopnjo toplotnega udara lahko umre.
Obremenitev srca. Ne morem telovaditi v vročini telovadba, bodi močan alkoholne pijače, dim, ne morete se močno potopiti v hladno vodo. To je posledica dejstva, da žile srca ne prenesejo obremenitve in krčev. Prav v vročini se poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Toplota je nevarna za kožo. sončne opekline- niso prav nič neškodljivi, kožni rak se pojavi prav pri tistih, ki se dolgo in redno sončijo.
V vročini je zrak mešanica plina, prahu in škodljivih spojin. Izraz "nič za dihati" še posebej velja v vročini. Nevaren je za otroke, nosečnice, starejše in alergike.
Med vročino velika verjetnost naravnih in umetnih požarov, dim pa še bolj onesnažuje zrak in izgoreva še zadnji kisik.
Pomembno: toplota poveča obremenitev vseh organov in sistemov, ravnajte s svojim zdravjem čim bolj previdno.
Pomembno: če živite v regiji z vročimi poletji, poskusite zapustiti mesto na vrhuncu vročine, nosite samo svetla oblačila iz naravnih tkanin, pa tudi klobuke. Ne pozabite piti čisto vodo, redno se tuširajte s hladno vodo, jejte delno in racionalno.