Od kod prihajajo napadi panike? Napadi panike. Zakaj nastanejo, kako se manifestirajo in kako se z njimi spopasti

Vprašanje s psihološkega foruma: »Naenkrat me prevzame strah in slutnja nečesa groznega, panika me preplavi kot val, ne morem se umiriti, potem pa mine. Je to napad panike? Kako se znebiti? Utrujen sem..."

Da, tako se manifestira napad panike. Mnogi ljudje doživljajo podobne negativne razmere. na žalost, sodobna medicina nikoli ni našel načina, kako bi se jih popolnoma znebil. Na voljo so številna zdravljenja, od svetovanja za psihoterapijo do pomirjeval do antidepresivov in pomirjeval. Ampak negativen učinek delovanje pomirjeval je v tem, da lahko pride do zasvojenosti in odvisnosti od njih.

Po pregledu zdravnikov in psihologov se ljudje obrnejo na nekonvencionalne načine. To je lahko tečaj akupunkture, meditacije, ponavljanje afirmacij. Vse te vaje dajejo le kratkoročni učinek, saj vplivajo na rezultat brez vpliva pravi razlogi. Ne dajo razumeti, kaj je za vsem tem. Toda napad panike je najprej psiho-čustvena motnja. In brez poznavanja psihološke podlage za pojav napadov panike jih je nemogoče premagati.

Simptomi napada panike

Napadi panike se pojavijo nenadoma. V trgovini, na ulici, v službi. Zanj je značilen nenaden prekrivni strah, občutek nevarnosti. Pravzaprav, prava grožnjašt. Toda telo se začne odzivati, kot da obstaja. Pulz se poveča, pritisk se poveča, mišice se skrčijo. Vse to so naravne reakcije telesa na pojav nevarnosti, ko mobilizira vse sile, da se ji upre. Toda v našem primeru, ker je nevarnost namišljena, vse te reakcije ne povzročijo namenskih dejanj, ampak se živijo zaman.

Obstaja stanje pred omedlevico. Človeku se zdi, da ne more prenesti vsega, kar se mu dogaja, da bo umrl. Prepričevanje in argumenti uma ne pomagajo. Konec koncev, tudi ko ugotovite, da nevarnosti kot take ni, panika ne izgine. Tablete otoplijo čute, vendar se jih ne znebijo.

Kdo je nagnjen k napadom panike?

Do danes lahko z gotovostjo trdimo, da obstaja popolna rešitev pred napadi panike. Prvič se nam razkriva sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana pravi razlogi njihov videz in zaradi zavedanja vam omogoča, da se popolnoma znebite vseh strahov, vključno z napadi panike.

Skupna raba duševni človek v osem vektorjev, osem psihotipov, sistemsko-vektorska psihologija pojasnjuje, v čem se med seboj razlikujemo. Zakaj so nekateri ljudje še posebej nagnjeni k doživljanju strahov, ki jim življenje spremenijo v nočno moro, drugi pa lahko živijo brez njih.

Za vsak vektor je značilno svoje posebne lastnosti in želje. Ljudje z vizualnim vektorjem so nagnjeni k strahovom, saj imajo veliko čustveno amplitudo. V sebi nosijo veliko občutkov in čustev, ki jih je treba uresničiti. In od tega, kako so se jih naučili izražati v otroštvu, je v veliki meri odvisno njihovo celotno prihodnje življenje.

Obsojen na strah ... ali ljubezen?

Osnovni strah gledalca je strah pred smrtjo, na katerega so nanizani vsi ostali strahovi in ​​fobije. Strah pred višino, vodo, žuželkami in številnimi drugimi – vse je o njem. Zakaj je tako

Prej je strah pred smrtjo ljudi z vidnim vektorjem rešil celotno jato pred nevarnostjo. Še posebej posedovanje oster vid, lahko takšni ljudje opazijo plenilca, ko ga še nihče ni videl, in se zelo prestrašijo. Njihov strah, ki je nosil velik naboj čustev, je povzročil sproščanje feromonov strahu. Vonj strahu in nevarnosti je začutila cela jata in uspela pravočasno pobegniti.

AT sodobni svet plenilci ne čakajo na vsakem vogalu, in vizualni ljudje svoj potencial uresničevati na drugačen način v korist družbe. In da odrasel človek vse življenje ne trpi zaradi strahov in napadov panike, je treba čustva razvijati že v otroštvu.

Pravilna samouresničitev je priložnost za odrešitev

Toda ne samo nerazvitost čustev v otroštvu lahko povzroči strahove in napade panike kot vrhunec njihove manifestacije. Čustva, ki tako preplavijo občinstvo, je treba usmeriti navzven, k ljudem. Ne bati se zase, ampak za drugega, sočustvovati, sočustvovati. Če se čustva ne realizirajo vsak dan, je to pot do negativnih stanj vektorja.

Vizualni ljudje, tako kot nihče drug, lahko začutijo drugo osebo. prodreti v njihove izkušnje, kot bi bile vaše. Imajo veliko potrebo po komunikaciji, ljubezni, ustvarjanju čustvenih vezi. Razhodi so zanje stresni. čustvena povezanost- izguba ljubljeni, prijatelj, ljubljeni in celo hišni ljubljenček. To je točno takšna situacija, ki lahko celo dober razvoj vektor za izzivanje stanja napada panike.

Kako se bodo naša čustva realizirala, je odvisno samo od nas. Bodisi v fobijah in napadih panike, ko bodo vsi občutki usmerjeni le vase. Ali v pozitivni interakciji s svetom – ljubezen, komunikacija, veselje, empatija. V naši moči je, da minus spremenimo v plus.

To dokazujejo ocene ljudi, ki so se usposabljali, ki so se uspeli spopasti z napadi panike:

"Po treningu sem lahko analiziral svoja stanja, misli in dejanja, ki se pojavljajo, razumel sem vzrok napadov panike. Nehal sem se prepuščati strahovom, v zameno prejemati drobna doživetja. Stanja so se začela nadzorovati in to je najbolj pomembna stvar, drugi ljudje, v težji situaciji... In to je čisto druga zgodba.
"
Fedor T. Inženir

"Po opravljenem usposabljanju Jurija Burlana sem pozabil na svoja prejšnja stanja! Od takrat sta minili skoraj 2 leti: niti napadi panike niti glasovi se niso ponovili! In predstavljajte si, brez tablet in celo brez posvetovanja z zdravniki.
Stanje se je tako izboljšalo, da sploh ne morem verjeti, da se mi je to zgodilo! In veste kaj: izginotje teh zastrašujočih stanj je morda najpreprostejša stvar, ki se sploh zgodi po opravljenem usposabljanju Jurija Burlana."

Evgenia K. Medicinska sestra

Vsak od vas lahko doseže takšne rezultate. Za prve tri brezplačni tečaji o sistemsko-vektorski psihologiji dajejo svoje rezultate. Njihovi poslušalci pravijo, da niso samo začeli prehajati strahov, ampak tudi izboljšati odnose v družini in na delovnem mestu. Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana ne daje samo razumevanja sebe, ampak tudi sveta okoli. Prijavite se na brezplačna spletna predavanja. Rezultati vam ne bodo dali čakati.

Od kod izvirajo občutki? smrtna nevarnost, kakšen občutek je primerljiv s strahom pred lačnim levom in zakaj se zdrava nevroza skoraj vedno zgodi le med prebivalci metropole - pevka, novinarka in režiserka dokumentarnih filmov Elena Pogrebizhskaya.

Nekega lepega poletnega večera pred nekaj leti sem imel napade panike.

To pomeni, da nihče ni uganil, da so to nekakšni napadi. Samo postalo me je neznosno strah in kot da me je odneslo od sveta za nevidno steno, kjer je bilo zelo hudo. Takole opisujem spremenjeno stanje. Srce mi je razbijalo, pojavila se je nekakšna neprijetna slabost, na splošno je bilo vse to drugačno od mojih dosedanjih občutkov.

Minila je ura. Uf, si mislim, kakšne neumnosti, je minilo - in okej.

A neumnost ni minila. Začelo se je ponavljati vsak dan in trajati vedno dlje. Nenavadni napadi so se pogosto dogajali, potem pa sploh niso prenehali. Tudi mene je treslo kot mrzlica. Pet dni zaporedoma je streslo enkrat. Po glavi so mi švigale vse meni znane strašne bolezni.

Moral sem iti k zdravnikom na pregled. Anketa je bila obsežna, dolga in draga. Na koncu so zdravniki rekli: "Ja, vse je v redu, izvidi so dobri, vse je normalno." In na splošno so rekli, da ste zdravi.

In medtem sem se tresla. Velik in drgetanje. Bilo mi je zelo neprijetno, nenadoma bodo ljudje opazili, da se tresem, na primer v prevozu ali v vrsti. Poleg tega sem bil prestrašen. V glavi se mi je vrtel zaskrbljujoč zapis: kaj če pade most, kaj če dvigalo, pa če se zaletimo v zid in tako naprej brez ustavljanja. Kot pravi pregovor, če je lahko nekaj slabše, bo še slabše. Prav tako moja nerazumljiva bolezen. Po parih mesecih me je odpeljala domov, bila sem vsa prestrašena, huda. Ne jaz ne nihče okoli ni vedel, kaj se dogaja z mano.

Tako kot vsi drugi, ko uradna medicina dvigne roke, meni, ateistu, pragmatiku, realistu in tako naprej, je postalo jasno, da moram naročiti molitev srake, iti k jasnovidcu in šamanki. Vse skoraj istočasno.

Bilo je kar zanimivo. Avtor: vsaj, zdaj vem, kaj je sraka. Vidovnjakinja je okoli mene prižigala sveče, okoli mene pa je prijetno dišalo po vosku. Ni mi bilo bolje. Šamanka je zažgala nekaj vejic, malo pljunila in me celo malo ugriznila. Nič se ni spremenilo.

Na koncu mi je nekdo svetoval, naj grem k psihiatru. Že premikanje po mestu je bilo zame podvig. Kjerkoli me lahko ujamejo napadi groze, treme in »sprememb«. Psihiater je vzel kar v klasično psihiatrična bolnišnica z velikim parkom, polnim bolnih ljudi. Takrat je ona, psihiatrinja, prvič izrekla dotlej neznano diagnozo »napadi panike«. In predpisala tablete, ki so me za dve leti spremenile v zaspano zelenjavo.

Zgodilo se je leta 2004, torej na vrhuncu moje glasbene kariere. Večkrat na teden bi moral koncertirati, hoditi na turnejo, snemati pesmi, dajati intervjuje, sodelovati pri fotografiranju, snemati videospote, na splošno početi vse, kar naj bi bila rock zvezda. Zdaj sem morala živeti tako, da nihče ne bi razumel, da v resnici razmišljam samo o tem, kako me je strah, nihče ne ve za to, in da se ves kolos ne bi ustavil.

Tukaj je odlomek iz intervjuja za Moskovsky Komsomolets tistega časa: »Napadi groze, občutek, da se svet sesuva. In to se je začelo dogajati vsak dan. Popadki so bili med snemanjem koncerta na radiu. In nič, se izkaže, da lahko poješ med napadom. Preprosto ni izhoda. Moram peti - pojem. In napad panike se nadaljuje.

Prevladujoč občutek nerazumljivega strahu in groze, melanholije, malodušja, panike. In fizično - palpitacije in tresenje po telesu. Grem k psihoterapevtu. Poglablja se v globine podzavesti, a to ne pomaga veliko. Antidepresivi res pomagajo. Zaradi njih so ti napadi redkejši.

Želim živeti in uživati ​​življenje, v svetlih obdobjih. In so fifty-fifty s temnimi. Boj z napadi zahteva veliko življenja, vendar je samo en izhod - delo. Več kot je zaposlitev, prej se bolezen umakne.

Koncerte so morali odpovedati. Imeli smo prvi manjši ogled štirih mest. In moje stanje se je nekoliko izboljšalo in odločila sem se, da preneham jemati tablete. In izkazalo se je, da teh tablet ne bi smeli nenadoma prekiniti. In prišel je tako grozen odtegnitveni sindrom, postalo je veliko hujše. Tresel sem se, kot da imam malarijo, začeli so me krči ... In ni bilo mogoče iti. Odpovedali smo štiri predstave.

Zdaj je napredek. Dosežek zadnjega meseca: Znam biti sam. Najprej eno uro, potem dve, zdaj tri. Ampak še vedno ne morem biti sam ponoči. Prihaja najhujša grozljivka. Ko ljubljena oseba odide, pridejo prijatelji in prevzamejo stražo. Ali pa odhajam zaradi nekoga.

Javnost ni opazila. Včasih je občinstvo bolj veselo, da umetnik nima čustvene moči. Nekdo od psihoterapevtov mi je rekel, da je energija trpljenja veliko okusnejša. In če glasbenik na odru trpi, mu ni dobro – občinstvu je to veliko bolj všeč.

Dve leti pozneje sem jaz in vsi moji sorodniki verjeli, da bom zdaj vedno živel tako, da se ne bo nikoli končalo.

Zdaj, leta kasneje, vem, da so napadi panike nevroza. Poznam mehanizme za tem.

Na splošno je panika napad groze, nenadzorovanega strahu. Stari Grki in Rimljani so verjeli, da človek to doživi v trenutku, ko se ob njem pojavi bog Pan, rogat in kozje noge, tako strašnega videza, da ga je zapustila celo lastna mati.

Napadi panike so nevroza zdravih ljudi, ko se napadi panike pojavljajo pogosto in nimajo nobenega cilja zunanji vzroki. Vsi razlogi so notri. In obstaja občutek smrtne nevarnosti. V osebi, kot pri Pavlovem psu, pogojni refleks, navada strahu, Začaran krog, strah pred strahom.

Le 30 odstotkov ljudi z napadi panike išče strokovno pomoč. Večina jih je žensk.

Moški svoje napade panike skrivajo. Od tega (napadi) seveda ne minejo. Ljudje mislijo, da če nekdo izve za njihove nerazumne strahove, jih bodo imeli za norce. Mislijo, da je to sramotno, kot kakšna sramotna bolezen. A preden pridejo do takšnega zaključka, dolgo pregledujejo svoje telo gor in dol, dolga leta ne vedo, kaj naj si mislijo, opravljajo neskončne teste, dokler se ne prepričajo, da vzrok ni v telesu.

In kaj se v tem času dogaja v telesu? Prejme znak smrtne nevarnosti. Vse enako bi se vam zgodilo, če bi recimo pol metra stran od sebe srečali lačnega leva. Začne se srčni utrip, suha usta, noge in roke se tresejo, želim teči, ne da bi se ozrl nazaj. Ob napadih panike se telo obnaša tako, le da ni leva.

Napadi panike sami po sebi niso usodni. Še več, ko se paničarju zdi, da mu bo srce zaradi tahikardije počilo ali pa se ustavilo, se moti. Nasprotno, takšni "napadi" ne samo, da ne poškodujejo srca, ampak ga tudi krepijo. Približno enako kot pri športni obremenitvi. Torej ljudje, ki imajo napade panike, niso "srce bolni" - imajo veliko bolj zdravo srce kot večina ljudi.

Ljudje, ki imajo napade panike, gredo po isti poti kot jaz. Sprva prepričani, da so imeli srčni infarkt, diabetes ali kaj drugega strašna bolezen. Ko jim zdravniki na koncu povedo, da niso odkrili nobene bolezni, začnejo alarmanti misliti, da njihova bolezen znanosti še ni znana.

Če ima kdo srečo, ga bodo čudežno postavili pravilno diagnozo in postsovjetski psihiater, kot sem jaz, bo predpisal ubijalske postsovjetske tablete. Prenehali bodo s popadki, ustavilo pa se bo tudi čustveno življenje. Na splošno samo običajno življenje bo konec. Ruska psihiatrija kot dedinja sovjetske kaznovalnosti se v večini primerov odloči, da bo težavo utopila. S tem se ne izogne.

Bližnja oseba ob ljubljeni osebi, ki trpi za napadi panike, nosi težko breme. Ne razume, kaj naj stori, drugim ne more jasno povedati, za kaj natančno je bolan njegov zakonec. Prvič, težko je, in drugič, obstaja nevarnost, da se bodo drugi odločili, da človek "ni v redu z glavo".

V psihologiji obstaja koncept "sekundarne koristi". To je prednost, ki jo lahko človeku da bolezen in ki je, dokler je bil zdrav, nikakor ni mogel doseči. Oseba, ki doživlja napade panike, lahko dolga leta preložite odgovornost na svoje ljubljene. In pogosto ljubljena in empatična oseba z njim igra enako vlogo, kot jo igra odrasel z otrokom.

Psihoanalitiki menijo, da se vzroki za panične napade skrivajo v travmah zgodnjega otroštva. To so lahko izkušnje predporodnega obdobja, travma ob rojstvu in dogodki v prvih dveh letih življenja. Na to obdobje ne more biti zavestnega spomina. Ostanejo pa v psihi in v telesu.

Travma se zgodi, ko se otrok sooči z okoliščinami, ki jih dojema kot življenjsko nevarne. Ker vse okolju zanj je koncentrirana v eni stvari - pri materi postanejo neke vrste napake v odnosu med materjo in otrokom travmatične.

Napadi panike se zdravijo s psihoterapijo. V odnosu s psihoterapevtom človek kot v ogledalu vidi svoj način bivanja, dobi podporo in razume, kako gradi svoj odnos do sveta. V pogovoru s psihoterapevtom lahko poveste stvari, ki si jih niti sami niste priznali.

Ko si ljudje opomorejo od napadov panike, se težko spomnijo, kako se je to zgodilo: spomin izriva neprijetne spomine. Še več, potlačitev je tako močna, da se mnogi kasneje ne spomnijo niti imena psihoterapevta, ki jih je zdravil, da o vsebini terapije niti ne govorimo.

Privrženci Gestalt terapije verjamejo, da anksiozna motnja obstaja logično nadaljevanje načina življenja, ki ga človek vodi. To ni strah, ki bi mu bil tuj, ne nekakšno prekletstvo, ampak njegova lastna stvaritev, del njega samega. Napadi panike so močan pisk iz nezavesti: stop, to je stop, to je zaporna pipa.

Ceteris paribus ne začnejo vsi, ki so preživeli isti stres, paničnih napadov. V prvi vrsti so prebivalci metropole nagnjeni k paniki. V vaseh se ti pojavi praktično ne pojavljajo. In jih ni tam, kjer ljudje živijo v klanih, velikih družinah. V tem okolju ljudje opazujejo spreminjanje naravnih ciklov: veliko smrti in veliko rojstev. Na splošno zmanjša strah pred smrtjo.

Nenavadno je, da je v paničnih napadih kljub vsej njihovi nestrpnosti konstruktiven element: poskušajo prisiliti osebo, da prevzame odgovornost za svoje življenje in se spremeni.

Pri meni so napadi panike trajali dve leti in pol. V tem času sta me obravnavala dva psihiatra, en psihoanalitik in trije psihoterapevti. Nekoč v teh nesrečnih letih mi je uspelo najti prav svojega zdravnika. In ozdravila me je v šestih mesecih. Pogovori, ki se jih trenutno niti ne spomnim. Nimam več napadov panike.

Mimogrede, nisem več rock zvezda. snemam dokumentarni filmi. Imam film o napadih panike. Imenuje se "napadi panike". Liki v filmu, moški in ženske, govorijo o tem, kako so jih napadi panike spremenili v invalide in kako so se s tem kasneje spopadli. Vsak je za to porabil velik kos svojega življenja.

Vsak teden mi nekdo, ki je gledal film na internetu, napiše pismo: "Imam napade panike ...". In pogosto je beseda "hvala".

V središču napada panike je inherentni mehanizem "boj ali beg". Tako strokovnjaki imenujejo stanje povečane aktivacije vseh telesnih sistemov. Ta biološki mehanizem je zelo uporaben. Našim prednikom je pomagal preživeti v nevarnosti. Nastane kot posledica sproščanja adrenalina in spravljanja simpatičnega živčnega sistema v "bojno pripravljenost". Toda težava je v tem, da se avtonomni živčni sistem aktivira ne le kot odgovor na nekakšno grožnjo. Na primer, to se lahko zgodi zaradi običajnega pomanjkanja spanja, dodatne skodelice kave, po virusni bolezni ...

Aktivacijo simpatičnega živčnega sistema pogosto spremlja tahikardija in povečano dihanje. Osebi se dvigne krvni tlak ali zamegljen vid. Ti simptomi so lahko zelo zastrašujoči.

"Alarmist" se odloči, da ima srčni napad ali možgansko kap in je tik pred smrtjo. Posledično se sproži starodavni mehanizem »boj ali beg«, telo sprosti še več adrenalina. teče Začaran krog panični napad.

Kdo dobi napad panike?

Ali obstaja kakšna nagnjenost k razvoju napada panike? ja! Ogrožene - ljudje astenične (tanke) postave ki so po svoji zgradbi nagnjeni k neravnovesju avtonomnega živčnega sistema. Panična motnja se pogosto manifestira pri ljudeh s prolapsom mitralna zaklopka , šibkost vezivnega tkiva.

Kar zadeva psihološko skladišče, so napadi panike predisponirani zaskrbljeni, sumničavi ljudje, ki so pretirano zaskrbljeni za svoje zdravje, poslušajo sebe, pogosto pretiravajo z nevarnostjo, "napihujejo" stresne situacije.

Ali se napadi panike zdravijo?

Da, napade panike je mogoče obvladati. Z njimi se ukvarjajo psihoterapevti. Do danes je glavna psihoterapevtska metoda zdravljenja te motnje kognitivno vedenjska terapija. Njegove rezultate so potrdile številne raziskave. Bistvo metode je, da se človek nauči razumeti svoje stanje, vzroke in mehanizme njegovega razvoja. S to terapijo bolnik se postopoma začne zavedati, da napadi panike, čeprav so neprijetni, niso življenjsko nevarni. Takoj ko izgine strah pred to motnjo, izginejo tudi napadi panike.

Kognitivno psihoterapijo pogosto kombiniramo z zdravili. Da, če je potrebno zdravnik lahko predpiše antidepresive. Toda jemanje pomirjeval, čeprav prinaša hitro olajšanje, vendar na dolgi rok ne prispeva k okrevanju. Človek lahko postane odvisen od njih – tako fizično kot psihično. Na primer, ne more zapustiti hiše, ne da bi s seboj vzel pomirjevalo, zelo je zaskrbljen, ko se droge končajo ... Pri panični motnji je jemanje pomirjeval nezaželeno!

Kako ustaviti napad?

Od metod samopomoči se pogosto uporablja "vodeno dihanje". Pogosto se imenuje tudi diafragma. Kako deluje? Umirjeno trebušno dihanje aktivira parasimpatični živčni sistem. Ona je tista, ki je odgovorna za sprostitev in počitek.. AT mirno stanje naše dihanje nehote postane počasnejše, izdih je daljši od vdiha. In ko smo zaskrbljeni, živčni ali se česa bojimo, se dihanje, nasprotno, pospeši. Posledično pride do prekomerne nasičenosti krvi s kisikom, kar lahko posledično "nahrani" stanje panike.

Izpolniti dihalna vaja potrebno takole: Eno roko položite na prsi, drugo na trebuh. Tako bo lažje nadzorovati pravilnost vaje. Bolje je vdihniti skozi nos in izdihniti skozi usta. Pri vdihu in izdihu rebra mora ostati nepremična. Nasprotno, trebuh se mora ob vdihu napihniti kot balon, napolnjen z zrakom, ob izdihu pa se "spuhati". Poskusite vdihniti do "ena, dva, tri". Nato izdihnite in v mislih štejte "ena in, dva in, tri in, štiri in." Tako dihajte, dokler se ne umirite. Ritem vdihavanja in izdiha lahko izberete posamezno, glavno je, da je izdih za tretjino daljši od vdiha.

Kakšni so simptomi napada panike? Napad panike se lahko kaže v palpitacijah, hitrem dihanju, znojenju, kurji koži, omotici, šibkosti v nogah, želji po odhodu na stranišče. Nekateri od teh simptomov so lahko bolj izraziti, nekateri manj. značilna lastnost napad panike - močan občutek strahu. Do misli o smrti in izgube nadzora nad seboj. Pozor! Če se pojavijo opisani simptomi, je treba najprej izključiti telesne bolezni, ki se lahko tako manifestirajo. Na primer hipertenzija, bronhialna astma, epilepsija in drugi. Pri ljudeh s panično motnjo jih praviloma ne najdemo.

Kaj storiti sam

"Alarmist" se mora soočiti s svojimi strahovi

Eden od pogostih " stranski učinki» panične motnje razvoj tako imenovanega izogibalnega vedenja. To pomeni, da se "alarmist" z vso močjo trudi, da ne bi prišel v tista mesta ali situacije, v katerih je prej imel napad. Postopoma se življenje spremeni v nenehne omejitve in stalni boj za preprečitev morebitnega napada panike. Zaradi strahu pred izzivanjem novega napada se človek boji ponovno zapustiti hišo, izgubi možnost uživati ​​v življenju, uživati ​​v preprostih stvareh.

Ta članek je napisala oseba, ki je doživela stanje panične nevroze. Da sem rešil ta problem, sem moral tudi sam postati malo psiholog in zdaj točno vem, kako se znebiti napadov panike, fobij in nevroz. Mislim, da vam bo moja izkušnja koristila, če imate podobne težave. Ta članek vam bo pomagal prihraniti čas in denar.

Še bolj odkrito povedano, res bi se rad srečal s tem člankom izpred 3 let, a na žalost je bilo vse, kar sem prebral o tem, kako se sami zdraviti s fobijami in paničnimi napadi, osnovni nasveti, ki niso pripeljali do rezultatov. Članek je zelo obsežen, zato ga lahko v celoti obvlada le oseba, ki zelo potrebuje zdravljenje nevrotičnih motenj.

In prav tako želim takoj na začetku povedati, da antidepresivi ne zdravijo napadov panike in fobij, temveč le otoplijo avtonomno živčni sistem. Posledično se po jemanju antidepresivov znova srečate z vsemi svojimi strahovi, izgubite spanec in postanete odvisni od teh zdravil. Odločite se sami, vendar zdravljenje z zdravili živčne motnje, medtem ko še vedno ni vklopljen visoka stopnja in obstajajo prakse, ki vam lahko pomagajo doseči rezultate brez tablet.

Najprej pojasnimo, da sta fobija in napad panike različni stvari, povezani s kategorijo nevroz. Vendar pa lahko oseba, ki ima težave s temi stanji, to imenuje tako napad panike kot fobija. Tudi za zdravljenje teh stanj so primerne iste tehnike.

Na splošno so nevrotične motnje pri vseh drugačne. Nekdo se boji okužbe z virusom HIV in zato ne seksa, nekomu začne močno razbijati srce. javni prevoz, se nekdo začne tresti ob pogledu veliki psi, drugi osebi se začne dozdevati, da se bo izpraznil kar na ulici, če pride do neželenega dogodka, nekoga preprosto zasledujejo in ga ne izpustijo slabe misli. Obstajajo tudi situacije, ko človeka napade napad strahu, če nanj piha nasprotni veter ali pa človek ne more zapustiti stanovanja, ker se na splošno boji ljudi. To ni zabaven članek in ni namenjen norčevanju iz seznama "smešnih" fobij. Opozoriti je treba le, da imajo vse nevrotične motnje neko svojo obliko.

Prva stvar, ki lahko pride na misel osebi, ki je kot odrasla oseba doživela napade panike ali fobijo, je misel, da sem izgubil razum. Ne, nevrotik in shizofrenik sta različna človeka.

Kakšna je razlika med nevrotikom in shizofrenikom?

Dejstvo je, da so lahko simptomi pri nevrotikih in shizofrenikih enaki. Obsesivna stanja, napadi panike in strahovi, šibkost, depresija in še veliko več. Vendar je shizofrenik nor, nevrotik pa običajna oseba ki samo živi v stanju rednega stresa.

In tako, da bi ugotovili, da niste shizofrenik, vam ni treba opraviti dolgih testov, vse je veliko lažje.

Niste nori, če:

1. Ta članek ste našli sami ali pa ste prosili nekoga, da vam ga pomaga najti.
2. Ali menite, da potrebujete pomoč zdravnika ali psihoterapevta?
3. Opišite svoje stanje s simptomi.

Dejstvo je, da shizofrenik nikoli ne bo prišel k zdravniku in rekel "z mano je nekaj narobe". Shizofreniki ne čutijo svoje norosti, zdi se jim, da je z njimi vse v redu, samo okolica jih ne razume.

Če ste sami ugotovili, da je nekaj narobe, ste želeli rešiti nastalo težavo, ste pomislili "Ali se mi zmeša", potem je vse v redu. Ne znoriš se.

Niste nori, če svoj napad panike opišete približno v formatu, v prsih se vam pojavi strah, vam začne biti srce, vas zebejo okončine, se vam vrti itd. Če postavite podobno vprašanje shizofreniku, bo na vprašanje, naj opiše svoje stanje, izdal zgodbo o tem, kako so mu vesoljci vstavili čip v prsi, FBR na njem preizkuša skrivno orožje, kača živi pri njegovih nogah itd. .

Prepričan sem, da 99% bralcev tega članka ni norih.

Resnična zgodba o reševanju problema fobije

Čutim, da je potrebno opisati svoje Osebna izkušnja. Če vas ne zanima, preprosto preskočite na naslednji razdelek. Vendar bom v njem napisal, kako psihologi goljufajo stranke, in ta razdelek vam lahko resnično pomaga prihraniti veliko časa in denarja.

Na splošno nevrotični strahovi sploh niso strahovi v običajnem pomenu besede. Strah v človeku izvaja zaščitna funkcija. Počilo je, postalo je neprijetno, možgani so ugotovili, da je bolje, da ne gredo v to smer. Kaj pa, če je vse v redu, vi pa se tresete, pred čim vas telo poskuša zaščititi? Da, na splošno, kot da ne iz ničesar, je to stanje posledica živčne preobremenjenosti, negativnih izkušenj in strahu pred doživljanjem strahu.

Na splošno vse do tega, da oseba s fobijami in napadi panike sploh ni strahopetec. Ne glede na to, ali ste krhko dekle ali brutalen moški, lahko nevroze prizadenejo vsakogar.

Torej jaz, nekoč me ni bilo strah kregati, tudi grozljivke prenašam normalno, skočil sem s padala in bungeeja. Živel je najbolj običajno življenje. Toda nekega dne sem se z nevrotičnim strahom soočila z NJIM in od tistega trenutka se je moje življenje razdelilo na prej in potem.

Na predvečer teh dogodkov je bil zame zaprt en poslovni projekt, za katerega je bilo porabljenega veliko truda in denarja, na osebni fronti je bilo bolj suho kot v puščavi Sahara, vladala je negotovost glede prihodnosti in pomanjkanje razumevanja kam naprej. Kot se je izkazalo, so vsi ti trenutki igrali ključno vlogo pri nastanku fobije, a več o tem kasneje.

S tem je bilo zelo težko živeti in nekaj je bilo treba narediti. Vse metode za zdravljenje napadov panike, fobij in nevroze doma, ki sem jih našel na internetu, so bile neučinkovite in odločil sem se poiskati psihologa.

Moja prva psihologinja je bila simpatična punca iz Yoga partyja, ki se je deklarirala kot oseba, ki se ukvarja s tovrstnimi težavami. Odločil sem se, da grem k njej najprej zaradi cene, stroški svetovanja so bili nižji kot pri drugih. V procesu se je izkazalo, da ni dobro razumela, o čem govorim (očitno zaradi malo izkušenj) in je dala osnovne nasvete, tiste, ki jih je načeloma mogoče najti na internetu. V trenutku jeze lahko tolčete po blazini, pišete o svoji težavi na list papirja, dokler vam ne zmanjka misli, a učinka ni.

Tako sem ugotovil, da ne bom rešil svojega problema in moram poiskati drugega strokovnjaka in tokrat ne prizanašajte z denarjem. Našel sem osebo, ki je redno prikazana na televiziji, strošek posveta je bil ogromen, vendar sem bil pripravljen plačati veliko za rešitev moje težave. Ko sem prišel na prvo posvetovanje, ko sem plačal veliko denarja za eno srečanje, sem začel navajati bistvo svoje težave. To srečanje je bilo uvodno in z njega sploh nisem dobil pojasnila, kako vprašanje, zakaj so nastala taka stanja, kaj je bistvo tehnike. Iz nekega razloga sem videl, kako so me poskušali zapreti, ker sem kupil tečaj 10 lekcij hkrati. Ne jemljite tega kot pretirano sumničavo, toda pred tem sem imel rad NLP in ko sem sedel v pisarni psihologa, sem videl, kako te tehnike uporablja name. Vprašanja, obrati govora in navedeni primeri so bili vsi namenjeni kompleksni prodaji storitev tega "strokovnjaka". Na kratko sem se dotaknil celo vprašanja pridobitve posojila, če nimam na voljo toliko denarja. Seveda k tej osebi nisem več prišel.

Tretji je bil psiholog, ki je delal na sistemu Gestald. Njegove cene so bile bolj ali manj sprejemljive in po vseh dosedanjih "psihologih" se je zdel najbolj kompetenten in pripravljen pomagati. Šest mesecev sem obiskoval posvete pri njem. Dotaknila se je vprašanj odnosov s starši, sorodniki in treba je reči, da je to samo-kopanje dalo veliko v smislu razumevanja svojega notranjega sveta. Ampak tukaj glavni problem, fobija, ostala na enaki ravni. Na moja neposredna vprašanja, kdaj naj pride do sprememb, so sledili nejasni odgovori, a čas je tekel in vse je ostalo na enakem nivoju. ključna točka je bilo, da sem izvedel, da ima ta psiholog paciente, ki hodijo k njemu enkrat na teden že 5 let. Verjetno je super, ko imaš veliko denarja in greš enkrat na teden do osebe, da se pogovoriš o svojih težavah, izliješ dušo. A če smo iskreni, večina strank tega psihologa sploh ni bila videti bogatih ali celo premožnih.

Kasneje sem izvedel, da je tako pri vseh Gestald psihologih.

Gestald precej delovni postopek psihoterapije, a anekdota o psihologu, ki je po dedovanju prepustil kliente svojemu pomočniku, mimogrede sodi prav v to kategorijo psihologov.

Stvar je v tem, da zaradi introspekcije, ki je vključena v Gestald terapijo, začnete razumeti, zakaj ste v tej situaciji ravnali tako in ne drugače. Začnete razumeti, kakšne vloge pravzaprav igrate s svojimi najdražjimi in drugimi. Odkrijte, kaj dejansko poganja nekatera vaša dejanja. Po drugem takem vpogledu ste navdušeni in začne se vam dozdevati, da bo zdaj življenje boljše, a na žalost najpogosteje vse ostane na mestu.

In ljudje, predvsem ljudje nevrotičnega tipa, postanejo odvisni od teh spoznanj, vedno znova obiskujejo psihologa. Pri Gestald psihologih se pogosto zgodi, da stranka obiskuje redne posvete 10 ali celo več let.

Vendar se želite znebiti napadov panike v kratkem času?

To je tisto, kar sem želel, zato sem začel iskati drugega strokovnjaka.

Moj četrti psiholog je bil specialist s kognitivnega področja Vedenjska terapija(KPT). Naj se sliši kot reklama za tehniko, a že na prvem posvetu sem ugotovila, da sem prišla tja, kamor moram.

Ne, ni mi bila obljubljena hitra rešitev mojih težav! Dobil sem vse potrebne podatke o vsebini. Nazadnje so mi pojasnili, zakaj in od kod prihajajo te fobije, ter mi povedali, kako jih je treba obravnavati.

V naslednjem razdelku bom napisal najbolj potrebne informacije v tem članku in naredil zaključek o tem razdelku.

• Samokopanje je dobro, vendar zmerno. Tega vam ni treba početi dolgo časa.
• Naj jogo bolje poučujejo psihologi joge (mimogrede, sam imam dober odnos do joge).
• Če začnete čutiti, da ste ogoljufani za denar, potem ste ogoljufani za denar.
• Od psihoterapevta zahtevajte konkretne informacije, ugotovite, kako bo vaš problem rešen.
• Drago ne pomeni vedno dobro.
• Ne plačujte posvetov vnaprej, še bolj pa ne kupujte paketnih ponudb.

Kako se znebiti napadov panike, fobij, nevroz.

Treba je povedati, da je nemogoče pozdraviti napade panike in nevroze s pristopom samo z ene strani. Vsaj na ta trenutek psihologija nima orodja, ki bi vaše težave rešilo s pritiskom na gumb. In kmalu vam bo jasno zakaj.

Da, lahko najdete prevarantske psihoterapevte, ki pravijo, da so avtorji nove, edinstvene tehnike za boj proti nevrotičnim motnjam, a najverjetneje se bo vse končalo s preprosto izgubo denarja.

Da bi razumeli, kako se znebiti napadov panike, najprej ugotovimo, od kod izvirajo.

Od kod prihajajo napadi panike, fobije in nevroze.

Skoraj vsi ljudje, ki trpijo zaradi napadov panike ali fobij, so pred začetkom teh somatskih procesov v telesu doživeli hud stres. Lahko gre za nekakšen enkraten stres ali stres, ki se postopoma nabira v vas.

Ta proces je vedno drugačen. Lahko se samo sprehajaš po ulici in nate plane trop psov. Doživeli ste izjemen stres, po katerem je strah pred psi dobil fobičen značaj. Ali pa ste samo živeli življenje, obdano z majhnimi stresi. Težave pri delu, v osebnem življenju, nekatere zdravstvene težave. No, ali izguba nečesa dragocenega za vas, ljubljene osebe, življenjski namen, stvari.

Naši stresi ne izginejo nikamor, postopoma se kopičijo kot voda v kozarcu in v enem trenutku presežejo robove. Ko stres preplavi, srečaš nevrozo.

Stres je kot voda v kozarcu. Če ga je preveč, se začne »prelivati«, vaše telo se začne samo razbremeniti z nevrotičnimi reakcijami.

Napadi panike so za vaše telo razbremenitev! Morda se sliši smešno, vendar je res. Preobremenjujete se s stresom in ne dajete odvajanja, na neki točki pa vaše telo samo začne lajšati stres z nevrotičnimi reakcijami.

Najpogosteje napadi panike trpijo za anksiozno - sumljivo osebnost. To je izraz iz psihologije, vendar ga bodo najbolje opisali slengovski izrazi. Anksiozni - Sumljive osebnosti so tiste, ki se nenehno preganjajo zaradi malenkosti, ki se redno zadržujejo nad svojimi težavami, ki v življenju veliko lebdijo, se pogosto zmerjajo in niso zadovoljni sami s seboj.

Vsa ta nezadovoljstva s seboj, okolico, strahovi pred tem, da bi pred ljudmi izgledali narobe, skrbi zaradi malenkosti, so vzeti iz odnosov, ki so nam jih nekoč v otroštvu vsadili starši in družba. In delo z napadi panike bo neposredno povezano z razvojem odnosa.

In zdaj o tem, kaj se dejansko dogaja.

Razmislimo o situaciji na preprostem primeru.

Imamo "A - potreba po javnem nastopu" in "C - strah pred javnim nastopanjem."

Toda zakaj nekateri mirno nastopijo pred številno publiko, pri drugih pa povzročijo veliko navdušenje ali celo napad panike.

Da bi to naredili, moramo v to formulo vnesti še eno komponento, to so misli in vaše ideje o prihajajočem dogodku. Izkazalo se je "A - potreba po javnem govorjenju", B - "Misli, stališča, prepričanja o javnem govorjenju", "C - strah pred javnim govorjenjem."

Na primeru je videti, da obstaja dekle, ki ji je na primer ime Irina, in mora narediti predstavitev v službi pred celotno ekipo. Šef je prišel v njeno pisarno in ji rekel, naj pripravi govor, ki ga bo imela čez en teden. Irini so se po glavi podile misli »kako bom izgledala«, »imam neprijeten glas«, »na diplomi sem imela govor in se mi je tresel glas«, »lastniki podjetja me bodo gledali«, »jaz se lahko osramotim« itd. P.

Izkazalo se je, da ključno vlogo pri nastanku nevrotičnih motenj nimajo dogodki, temveč vaše misli in odnos do dogodkov.

Otroci na predvečer novega leta redno razstreljujejo petarde na ulici in ko slišijo te eksplozije, jim ne dajo velikega pomena. Toda zdaj so teroristi zagrešili teroristični napad in vsak bolj ali manj močan plosk začnete dojemati previdno. To je zato, ker se je v moji glavi oblikovala nova negativna naravnanost.

Kompleksnost formule »A-dogodek«, »B-misli, stališča«, »C-reakcija« je v tem, da se pogosto lahko prepleta in dobesedno zaplete v zaplete »ABSVASASAVS«.

Vzemimo še bolj konkreten primer.

Catherinino dekle zadnje čase izkušnje pri delu velike težave. S fantom sta skupaj živela v civilnem zakonu 3 leta in njuna zveza se pred našimi očmi krha. V službi šef redno pride vsemu do dna, ko pride domov, pa jo čakajo novi škandali z mladeničem. Ekaterina je zelo depresivna, utrujena od vsega, vendar nima dovolj odločnosti, da bi nekaj drastično spremenila.

In potem nekega dne gre Ekaterina zjutraj v službo na metroju, postane zamašena, srce ji začne hitreje biti, v glavi se ji poraja misel "kaj če zdaj umrem, če le ne padem, kako bom izgledala kot če izgubim zavest,« se pojavi teža v želodcu in Catherine omedli. Zbudi se na eni izmed postaj podzemne železnice, kjer jo dežurni zdravnik in še nekaj drugih ljudi spravijo k pameti. Ko je nekako prišla do službe in se vrnila domov, kjer so jo čakali novi prepiri, Catherine živi ta dan. Vendar pa naslednje jutro, ko se približuje podzemni železnici, doživi napad strahu, spomni se, kaj se je zgodilo včeraj, in se boji ponovitve tega, kar se je zgodilo. Ekaterina se premaga, vstopi v vagon podzemne železnice, vsa se trese in izstopi na prvi možni postaji. Od tega trenutka je Catherine začela živeti z nevrozo, vsak dan se sooča s tem strahom in njeno življenje se je spremenilo v pekel.

Kaj se je zgodilo?

• Stresno stanje je povzročilo poslabšanje dobrega počutja.
• Misli v moji glavi so povečale psihično napetost.
• Telo se je razelektrilo (telo je zmanjšalo napetost) s padcem v omedlevico.
• Za Catherine so bili negativni dogodki določeni na ravni izkušenj.
• Ko se približamo podzemni železnici, se samodejno pojavijo misli, ki jih poganjajo pretekle negativne izkušnje, kar razprši tudi psiho.

Oblikuje se model: "A - vožnja s podzemno železnico v javnem prevozu", "B - počutil se bom slabo, zadnjič sem se počutil slabo, videti bom kot durra", "C - postane slabo" in tokrat "C ” spet spremeni v izkušnjo in tam zasidra.

Zdaj pa se pogovorimo o tem "B", kaj je.

V naši glavi misli hitijo in se porajajo z veliko hitrostjo in kaj pospeši psiho kdaj nevrotične motnje se imenujejo avtomatske misli. Misli je zelo težko nadzorovati! Toda zakaj jih imajo nekateri »take«, drugi »drugačne«, zakaj misli enega človeka omogočajo, da mirno govori z javnostjo, misli drugega pa vodijo v živčno napetost.

Vir vseh naših misli so instalacije v glavi, socialne, kulturne in moralne. Večina teh stališč izvira iz otroštva, nekaj pa jih pridobimo z leti.

Ena oseba, ki gre govoriti pred veliko občinstvo, verjame, da ima dober glas, da zna ljudem kompetentno posredovati informacije, da je videti samozavesten, ko je v središču pozornosti.

Vsi ti odnosi so shranjeni v našem nezavednem in iz njih črpajo misli.

Zato je vaša naloga pri reševanju težav z nevrozami naučiti se ujeti samodejne misli, jih izpostaviti kritiki in spremeniti svoje nastavitve na nezavedni ravni.

Praktično delo z nevrozami

Ljudje, ki delajo v sistemu CBT, imajo poseben dnevnik, kamor zapisujejo datum, kraj, dogodek, reakcijo in misli, ki se jim porajajo v glavi. Nekaj ​​takega si moraš priskrbeti.

Naj bo ta dnevnik v obliki, ki vam ustreza, glavna stvar je, da ga vedno nosite s seboj in anksiozna stanja začnite izpolnjevati takoj.

• Posnetim mislim začnemo pripisovati, iz katere paradigme izhajajo. Bolje je, če imate ločen stolpec v beležnici. Na samem koncu članka bom podal seznam patorskih naprav.
• Ko določimo patorsko namestitev, začnemo analizirati misel.
• Negativno lastnost misli spremenimo v pozitivno.

Takšno delo se izvaja na vseh mislih, ja, zahteva čas in stalnost, vendar ni druge poti. Naj vas ne zavede, to je tisto, kar potrebujete!

Vaša naloga je, da se naučite brez dnevnika in avtomatskega prevajanja negativne misli v pozitivno. Ko boste to storili, boste kmalu začutili, kako lažje dojemate nekoč zastrašujoče dogodke.

A ostaja najstrašnejši in najpomembnejši preizkus. Je kot v kateri koli Računalniška igra mimo šefa. S svojim strahom se morate soočiti in iz tega imeti pozitivne izkušnje.

V primeru deklice Ekaterine bi se morala peljati z nabito polnim vagonom podzemne železnice, morda celo vzeti prost dan v službi in ta dan posvetiti preprosto vožnji s podzemno železnico.

Oseba, ki se boji govoriti v javnosti, bi morala stopiti pred občinstvo in imeti govor. Morda pojdite na osrednji trg mesta in začnite recitirati poezijo.

Človek, ki se boji velikih psov, mora božati ogromnega psa.

Na splošno se z roko dotaknite svojega strahu in razumejte, da ni tako grozno.

Lažje reči kot storiti in pred vami čaka veliko delo. Na žalost ni tehnike, ki bi v pol ure spremenila vašo zavest, psihologi, ki trdijo, da so avtorji takšnih tehnik, pa se izkažejo za šarlatane. Zato morate zaupati priznanim psihološkim šolam. In na koncu, kot obljubljeno, uporaben tematski video o tem, kako se znebiti napadov panike in seznam nastavitev patorja za vaše delo.

Inštalacije Pator

Ime	Besedni označevalci	Pomen
obveznost	Moram, moram, moram, moram	Fantje ne bi smeli jokati. Spodobna dekleta bi morala nositi dolga krila. Naša družba nas vzgaja po nekih merilih, pri čemer naš lastni "jaz" pogosto potiska v ozadje. To vključuje tudi situacije, ko nekaj pričakujete od drugih ljudi. »Moral bi narediti to ...« »Tega ne bi smela storiti ...«
katastrofa	To je konec, vsega ni več, a kako živeti naprej, groza	Delanje slona iz muhe je običajno mnogim. Ljudje nevrotičnega tipa pogosteje kot drugi zmanjšajo situacijo na katastrofo. Šef me je poklical v pisarno in rekel, da se morava pogovoriti. Pojavi se misel »moj nastop prejšnji mesec mu ni bil všeč«, »zdaj bo začel grajati«, »lahko me odpusti«, »posojilo imam, kaj naj naredim«, »zdaj je težko najti službo«. «, itd. Vstopite v šefovo pisarno in ugotovite, da se je želel posvetovati z vami o nekaterih točkah.
Prekomerno posploševanje	Vsi, nihče, nikoli	Možgani pogosto vse zreducirajo na splošno sprejete pojave na podlagi določenih dejstev. Vsa dekleta se morajo poročiti pred 27. letom, jaz pa imam že 30. Vsi fantje imajo svoj avto do 25. leta, jaz pa ne.
Dihotomija	Da ali ne, dobro ali slabo	Kriterij ocenjevanja, kjer je samo pozitivno ali negativno, črno ali belo. Kriterij, kjer vmesne lastnosti niso dovoljene, je »normalno, slabo, a po eni strani dobro«.
Filtracija	Odvratno, ne prenesem	Zanka v kateri koli situaciji samo na negativne vidike. Šef je delo pohvalil, a rekel, da bi lahko bilo opravljeno hitreje. Ignoriranje pohval in razmišljanje o kritikah (sem počasen delavec)
branje misli	Mislijo, mislijo	Mnogi ljudje radi počnejo te neumnosti. "Kaj si bodo mislili sosedje?", "Če bom to naredil, bodo ljudje rekli, da ..."
Pretiravanje	vse ali nič	Dati stvarem super vrednost. "Ta deklica je tako kul, če prekinem z njo, ne bom nikoli več našel takega časa", "Ne morem pustiti te službe, kje drugje na tem položaju bodo plačali bonuse za novo leto"
Personalizacija	jaz, jaz	Nenehno se primerjate z drugimi. Prijatelja pohvalijo za uspeh pri delu, to dojemajo kot kritiko do sebe, potem pa vas ne pohvalijo, kar pomeni, da ste slabši.
Napovedovanje	Kaj pa če in nenadoma	Nenehno napovedovanje negativne prihodnosti.

Presenečeni boste, kaj različne situacije ljudje doživljajo napade panike. Predstavljajte si, da se ne morete peljati s podzemno železnico, ker vas je groza ob sami misli, da bi šli pod zemljo.

Bojite se iti ven na poln trg: preveč je ljudi.

Ne moreš se družiti s starimi prijatelji, ker imajo psa in se psov bojiš kot hudič.

Vrže te v hladen pot od same misli na seks sredi belega dne.

Dvigalo je strašna temna in utesnjena škatla, v katero ne boste nikoli stopili.

Strah pred letenjem bradati ljudje, voda, dotikanje česar koli ... to je le en del zelo dolgega seznama strahov.

Od kod prihajajo napadi panike?

Vsak pojav ima vzrok in posledico. Če si zjutraj ne umijete zob (razlog), vas kmalu čaka obisk zobozdravnika (posledica). Če ne telovadite (vzrok), ne morete biti v dobri formi (posledica). Vsi to razumejo.
Rezultat je napad panike. Razlog za to je nekakšna fobija.

Fobija je izrazita obsesivni strah nekaj, kar se v določenih situacijah stopnjuje in ni podvrženo popolni logični razlagi. Fobije povzročijo, da se oseba boji in se izogiba določenim predmetom, dejavnostim ali situacijam.

Psihoterapija fobij pozna zelo veliko. Včasih se vprašaš, česa se ljudje bojijo: strahu pred pajki, strahu pred višino, strahu, da te bo ljubljena oseba zagotovo zapustila, klavstrofobije, agorafobije, akvafobije itd. Fobija je strah na kvadrat. Tudi če se vam zdaj zdi, da se ječ ne bojite več in so pajki nasploh ljubke živalce, v trenutku, ko morate stopiti v podzemno železnico ali s pajkovega stola odgnati vso sovražnost, gnus, strah , se vračajo z novo močjo.
Enostavno si ne moreš pomagati! V tistem trenutku, ko vam fobija narekuje »to je strašno, zelo, zelo strašno«, vas obišče napad panike.

Kako zdraviti napade panike?

Obstajata dve vrsti zdravljenja napadov panike: z zdravili in brez zdravil. Prvi predvideva, da prideš k psihoterapevtu (poleg psihiatra ima samo on pravico predpisovati zdravila proti paniki), preuči tvojo situacijo in če ugotovi, da brez tablet ne moreš, ti napiše recept. Nemogoče je vnaprej povedati, katera zdravila vam bo predpisal: to je neposredno odvisno od vašega duševno stanje, osebnostne lastnosti.

Težava zdravljenje z zdravili napadov panike je, da je učinek zdravil v 90% začasen.

Se pravi, medtem ko pijete tablete, se lahko varno vozite s podzemno železnico in gledate pajke. In se morda celo nehati bati dvigal. Toda takoj, ko prenehate jemati tablete, obstaja možnost (velika možnost!), da se vse vrne v normalno stanje. Zakaj? Ker vzrok paničnih napadov – fobija – ni odpravljen!

Zdravljenje paničnih napadov brez zdravil je delo s fobijami in njihovimi vzroki. Njegovo načelo je, da se odpravi vzrok za panične napade in s tem tudi same napade panike.
Fobija, tako kot napad panike, ne pride od nikoder. Ima svoje razloge. Glavni vzrok fobije se skriva v naši podzavesti (ali bolje rečeno nezavednem).

Nezavedno je komandni center našega življenja. Vse, kar se vam zdaj dogaja, se je zgodilo prej (še posebej, če se ugibajo ponavljanja situacij), se bo zgodilo kasneje, vse vaše misli, način delovanja, manije, fobije, zaveze in sovražnost nadzoruje to – nezavedno.

Predstavljajte si ocean. Pogledate njegovo gladko površino in zdi se, da pod njo ni ničesar. Samo vodo. Ampak ni. Ocean skriva veliko skrivnosti, je dom številnim bitjem, tako koristnim kot grozljivim. Nezavedno pogosto primerjamo z oceanom: je prav tako globoko in v sebi skriva marsikaj.
Da se znebite napadov panike, morate najti in predelati tisti odnos, tisto izkušnjo, ki je privedla do fobije. To je delo in da se za vedno znebite napadov panike, morate to storiti na terapevtskem stolu.

Z delom s svojo podzavestjo se znebite fobije, ki povzroča napade panike.

Mimogrede, pred kratkim sem prejel pregled svoje stranke, s katero smo imeli 28 psihoterapij za odpravo napadov panike. Tukaj je:

Tako se je zgodilo, da sem nekoč kar naenkrat doživel nadlogo, kot so napadi panike. Potem spet, nato znova in znova. Strah, panika, strah umreti, strah, da bo srčni infarkt. Srce bije zelo hitro in močno, mrzel znoj, roke se tresejo ... Izhod je bil - zdravljenje z zdravili AD in nevroleptiki. Prišlo je do kratke remisije, nato pa so se po še eni manjši težavi panični napadi takoj vrnili. Postalo je jasno, da nevroleptiki niso možnost. Moramo poiskati nekaj drugega. Potem sem šel skozi 28 sej psihoterapije z Eleno Vadimovno Reut. Delal sem z nezavestjo. Napadi panike so izginili, strah je izginil. V življenju so novi cilji in naloge, ki jih je treba razumeti za prihodnost, a glavno je, da že eno leto ni napadov panike in potrebe po jemanju tablet. Najlepša hvala tebi!

Če ste se tudi vi odločili, da se enkrat za vselej znebite napadov panike, pokličite in se dogovorite za termin. Telefonska številka je na vrhu strani.