Kitajska masaža prstov: katere točke za masažo pri različnih boleznih? Masaža prstov za različne bolezni in stanja.

V vsakodnevnem vrvežu pogosto nismo pozorni na nenehno napetost in utrujenost. Toda najbolj elementarna masaža prstov nam lahko vrne ne le veselje, ampak tudi razvedri! Poskusite si zdaj vzeti nekaj minut zase.

Prste je tako kot roke priporočljivo masirati v vsakem prostem trenutku, še posebej, če so roke mrzle ali prepotene. Dejstvo je, da so po tibetanski medicini predeli prstov in konice dlani nekakšna okna zdravja. Vsak prst je odgovoren za svoj organ in zahvaljujoč takšni masaži se zdravi celoten organizem.

Palec odraža stanje pljuč, bronhijev (ima neposredne energetske povezave z bronhopulmonalnim sistemom, zato je masaža tega prsta uporabna pri vnetnih in alergijskih boleznih tega sistema, kot so tonzilitis, vazomotorni rinitis, bronhialna astma) in jetra. Z masiranjem omilite in celo ublažite napade kašlja.

Kazalec neposredno pošilja signale celotnemu območju prebavni trakt. Sporočilo kazalec omogoča zaustavitev funkcionalnih motenj prebavila npr. zaprtje, izboljša čustveno stanje, blaži stresne reakcije, deluje protibolečinsko pri bolečinah v prstih in roki ter celo pri zobobolu.

Sredinec je v dialogu s celotnim obtočilnim sistemom. Masaža sredinca izboljša stanje nevrocirkulacijska distonija hipotonični tip, olajša in včasih prepreči pojav hiperadrenalnih paroksizmov, značilnih za to bolezen.

Sporočilo prstanec pomaga premagati živčne motnje, stres in slabo razpoloženje. Dobro ga je uporabljati pri žilnih krčih, zvišanju krvnega tlaka, izgubi moči, utrujenosti vida, bolečinah v sklepih.

Mali prst je povezan s tankim črevesjem. Z drgnjenjem se lahko znebite kroničnega zaprtja. Za manifestacije se uporablja masaža mezinca funkcionalne motnje srčna aktivnost - kardialgija, palpitacije nevrotičnega izvora, z nevralgijo, okvaro sluha, disfunkcijo Tanko črevo.

V samem središču dlani je točka aktivnosti. S pritiskom nanj lahko odstranite močan srčni utrip in utrujenost, povrnete moč in veselo razpoloženje.

Masaža s ščetkami je dobra, ker jo lahko izvajamo kjerkoli in kadarkoli. Sedenje za računalnikom ali ležanje na kavču. Kopanje ali branje časopisa.

Najprej morate čopiče le minuto drgniti s krožnimi gibi, kot bi jih penili. Temperatura kože se bo dvignila, roke se bodo segrele. Nato morate močno raztegniti sklepe.

Ostro in hitro stisnite prste v pest in jih počasi sprostite 10-krat.

Napete prste počasi stisnite v pest in jih 10-krat hitro razpršite.

Nato se vsak prst masira od konice do baze z vseh strani. Posebna pozornost je treba dati na področja organov, ki povzročajo skrb.

Masažo prstov je treba izvajati s palcem, kazalcem in sredincem druge roke v smeri od nohta proti roki, z božanjem, nato z drgnjenjem in gnetenjem, dokler se masirani prst dobro ne segreje in doseže učinek za to. postopek dosežen.

Za povečanje duševno delovanje in krepitev spomina, je priporočljivo izvajati naslednji sklop vaj: sestavite nasvete palec ene in kazalec druge roke ter ju močno pritisnete drug na drugega in se upognete navzven. Enako naredimo zaporedno za preostale prste vsake roke. Nato s konico palca močno pritisnejo na dno vseh ostalih po vrsti. Ta kompleks se ponovi 20-krat.

Dlan gnetemo in masiramo po treh masažnih linijah: od notranjega roba proti dnu, od zunanjega roba do sredine dlani in po srednji liniji od prstov do zapestja.

Nato zapestja gnetemo s prsti in v krožnih gibih. In masaža se konča z drgnjenjem ščetk, lahko jo namažete s hranilno kremo. Odlično se vpije v z masažo ogreto kožo.

Skupni čas masaže ne presega 7-10 minut. Ponovite lahko do 5-krat na dan. Najbolj učinkovita pa je jutranja masaža pred zajtrkom.

In na koncu poskusite še eno metodo za boj proti depresiji - masažne točke v poplitealni fosi. Odpeljejo ga k sedeči položaj ob hkratnem masiranju točk na obeh nogah. Masaža poteka z lahkimi krožnimi gibi kazalca. Trajanje postopka je do 5 minut.

Za takojšnje lajšanje nekaterih vrst bolečin lahko poskusite s preprostimi tehnikami samopomoči:

1. HLADNO

Za lajšanje simptomov prehlada oz seneni nahod, poiščite "bolečo točko", ki se nahaja na dlani med dnom sredinca in prstanca. S palcem druge roke dobro masirajte to točko dve minuti s krožnimi gibi v smeri in nasprotni smeri urnega kazalca. Ta masaža še posebej dobro deluje, če vas boli glava okoli oči in nosu zaradi vnetja sinusov. Če želite očistiti zamašen nos, za nekaj sekund močno stisnite konice vseh prstov skupaj in jih nato spustite. Ponovite gibanje 5-6 krat.

2. BOLEČINE V HRBTU

palec desna roka z močnim pritiskom potegnite po celotnem palcu leve roke, začenši od samega dna in končajte s konico nohta. Ta del roke ustreza hrbtenici. Z masažo pomagate razbremeniti napetosti in sprostite mišice, ki podpirajo hrbtenico. Zaporedoma na obeh rokah večkrat masirajte ta oddelek, poiščite točko solarni pleksus(cm. splošna shema) in jo nežno vmasirajte. To bo pomagalo razbremeniti napetost iz hrbta in celotnega telesa.

3. BOLEČINA V RAMENI

Poiščite "ramensko točko" na dlani na dnu prstanca in mezinca. Masirajte točko s konico palca minuto na vsaki roki. Bolečine v ramenih so najpogosteje povezane s slabo držo, zato je najprej treba ugotoviti, kaj vam povzroča bolečino. Če sumite, da je razlog neudobje na delovnem mestu, poskusite trdno sedeti na stolu, tako da hrbet dobro podpira spodnji del hrbta. Če pri trdnem sedenju na stolu še vedno ne dosežete hrbta, si pod hrbet položite debelo blazino.

4. STRES

Pogosto, ko smo živčni, se nečesa dotaknemo z rokami – to je naravna reakcija. Da se znebite stresa, pod vplivom katerega smo v težkem trenutku, si zmasirajte dlani, kot prikazuje fotografija. Masirajte tudi točko solarnega pleksusa, ki se nahaja na sredini dlani (glejte splošni diagram). To točko masirajte s konico palca s krožnimi gibi dve do tri minute.

5. GLAVOBOL

Za takojšnje olajšanje naredite tako preprosto masažo - otipajte konico palca in določite njeno najbolj občutljivo točko, nato pa to mesto zmasirajte z samozavestnim gibom drugega palca. Enako ponovite z drugo roko. Če glavobol ne mine, potem je njen vzrok verjetno v težavah s hrbtom – v slabi drži, napetosti v hrbtu. Če imate pogosto glavobole, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite pravi razlog Težave.

6. Sindrom razdražljivega črevesa

Stimulirajte točke, ki vplivajo na prebavo, tako da narišete ukrivljeno črto vzdolž konture dlani od baze palca do mezinca. Masirajte 2 minuti, nato pa isto ponovite z drugo roko. Drug učinkovit način za odpravo prebavnih motenj je stimulacija ustreznih točk na stopalih. Če želite to narediti, položite teniško žogico na tla, stopite nanjo s sredino stopala in jo vrtite v krogih 3 minute.

7. ZAPRTJE

Masirajte dlan diagonalno od dna palca do mezinca - tukaj so "črevesne točke". Eno dlan masirajte eno minuto, enako ponovite z drugo dlanjo.

S pomočjo teh preprostih masažnih tehnik lahko napolnite zakladnico metod za samoregulacijo svojega zdravja. In ga uporabite sebi v prid zdravilna moč roke

ANTISTRES.

Nekaj preprostih gibov prstov in vaše življenje bo zasijalo z novimi barvami! Kako ročno odstranjeno!

Nežno pritisnite palec levo roko na sredino desne dlani in jo vrtite v krogu minuto. Enako storite z desnim palcem na levi dlani. To bo zmanjšalo napetost v predelu vratu in preusmerilo vašo pozornost.

NAL SILE.

Močno se potrkajte s konicami prstov obeh rok. Nato s konico palca in kazalca desne roke stisnite levi palec in ju povlecite od podlage do konice. Enako storite z desnim palcem.

ZAČNITE MOŽGANE

Rahlo stisnite palec leve roke s kazalcem in sredincem desne (kot klešče) in ju "privijte" v to objemko od konice do podlage. Enako storite z desnim velikim. Ta masaža izboljša pretok krvi v možganih.

MASAŽA PRSTOV.

V vsakodnevnem vrvežu pogosto nismo pozorni na nenehno napetost in utrujenost. Toda najbolj elementarna masaža prstov nam lahko vrne ne le veselje, ampak tudi razvedri! Poskusite si zdaj vzeti nekaj minut zase.

Palec odraža stanje pljuč, bronhijev (ima neposredne energetske povezave z bronhopulmonalnim sistemom, zato je masaža tega prsta uporabna pri vnetnih in alergijskih boleznih tega sistema, kot so tonzilitis, vazomotorni rinitis, bronhialna astma) in jeter. . Z masiranjem omilite in celo ublažite napade kašlja.

Kazalec neposredno pošilja signale na področje celotnega prebavnega trakta. Masaža kazalca vam omogoča, da ustavite funkcionalne motnje prebavil, kot je zaprtje, izboljša čustveno stanje, ublaži stresne reakcije, ima analgetični učinek pri bolečinah v prstih in roki ter celo pri zobobolu.

Sredinec je v dialogu s celotnim obtočilnim sistemom. Masaža srednjega prsta izboljša stanje s hipotonično nevrocirkulacijsko distonijo, olajša in včasih prepreči pojav hiperadrenalnih paroksizmov, značilnih za to bolezen.

Masaža prstanca pomaga pri premagovanju živčnih motenj, stresa in slabega razpoloženja. Dobro ga je uporabljati pri žilnih krčih, zvišanju krvnega tlaka, izgubi moči, utrujenosti vida, bolečinah v sklepih.

Mali prst je povezan s tankim črevesjem. Z drgnjenjem se lahko znebite kroničnega zaprtja. Masaža malega prsta se uporablja za manifestacije funkcionalnih motenj srčne aktivnosti - kardialgijo, palpitacije nevrotičnega izvora, z nevralgijo, okvaro sluha, disfunkcijo tankega črevesa.

V samem središču dlani je točka aktivnosti. S pritiskom nanj lahko odstranite močan srčni utrip in utrujenost, povrnete moč in veselo razpoloženje.

Masaža s ščetkami je dobra, ker jo lahko izvajamo kjerkoli in kadarkoli. Sedenje za računalnikom ali ležanje na kavču. Kopanje ali branje časopisa.

Najprej morate čopiče le minuto drgniti s krožnimi gibi, kot bi jih penili. Temperatura kože se bo dvignila, roke se bodo segrele. Nato morate močno raztegniti sklepe.

Ostro in hitro stisnite prste v pest in jih počasi sprostite 10-krat.

Napete prste počasi stisnite v pest in jih 10-krat hitro razpršite.

Nato se vsak prst masira od konice do baze z vseh strani. Posebno pozornost je treba nameniti področjem organov, ki povzročajo zaskrbljenost.

Za povečanje duševne zmogljivosti in krepitev spomina je priporočljivo izvajati naslednji niz vaj: palec ene in kazalec druge roke združite s konicami in ju z močjo pritisnite drug proti drugemu, tako da ju upognete navzven. Enako naredimo zaporedno za preostale prste vsake roke. Nato s konico palca močno pritisnejo na dno vseh ostalih po vrsti. Ta kompleks se ponovi 20-krat.

Dlan gnetemo in masiramo po treh masažnih linijah: od notranjega roba proti dnu, od zunanjega roba do sredine dlani in po srednji liniji od prstov do zapestja.

Nato zapestja gnetemo s prsti in v krožnih gibih. In masaža se konča z drgnjenjem ščetk, lahko jo namažete s hranilno kremo. Odlično se vpije v z masažo ogreto kožo.

Skupni čas masaže ne presega 7-10 minut. Ponovite lahko do 5-krat na dan. Najbolj učinkovita pa je jutranja masaža pred zajtrkom.

In na koncu poskusite še eno metodo za boj proti depresiji - masažne točke v poplitealni fosi. Izvaja se v sedečem položaju, medtem ko masiramo točke na obeh nogah. Masaža poteka z lahkimi krožnimi gibi kazalca. Trajanje postopka je do 5 minut.

Za takojšnje lajšanje nekaterih vrst bolečin lahko poskusite s preprostimi tehnikami samopomoči:

1. HLADNO

Za lajšanje simptomov prehlada ali senenega nahoda poiščite »bolečo točko«, ki se nahaja na dlani med dnom sredinca in prstanca. S palcem druge roke dobro masirajte to točko dve minuti s krožnimi gibi v smeri in nasprotni smeri urnega kazalca. Ta masaža še posebej dobro deluje, če vas boli glava okoli oči in nosu zaradi vnetja sinusov. Če želite očistiti zamašen nos, za nekaj sekund močno stisnite konice vseh prstov skupaj in jih nato spustite. Ponovite gibanje 5-6 krat.

2. BOLEČINE V HRBTU

S palcem desne roke z močnim pritiskom potegnite po celotnem palcu leve roke, začenši od samega dna in končajte s konico nohta. Ta del roke ustreza hrbtenici. Z masažo pomagate razbremeniti napetosti in sprostite mišice, ki podpirajo hrbtenico. Zaporedoma na obeh rokah večkrat masirajte ta oddelek, poiščite točko solarnega pleksusa (glejte splošni diagram) in jo nežno masirajte. To bo pomagalo razbremeniti napetost iz hrbta in celotnega telesa.

3. BOLEČINA V RAMENI

4. STRES

5. GLAVOBOL

Za takojšnje olajšanje naredite tako preprosto masažo - otipajte konico palca in določite njeno najbolj občutljivo točko, nato pa to mesto zmasirajte z samozavestnim gibom drugega palca. Enako ponovite z drugo roko. Če glavobol ne mine, potem so njegov vzrok verjetno težave s hrbtom – slaba drža, napetost v hrbtu. Če vas pogosto mučijo glavoboli, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite pravi vzrok težav.

6. Sindrom razdražljivega črevesa

7. ZAPRTJE

Masirajte dlan diagonalno od dna palca do mezinca - tukaj so "črevesne točke". Eno dlan masirajte eno minuto, enako ponovite z drugo dlanjo.

S pomočjo teh preprostih masažnih tehnik lahko napolnite zakladnico metod za samoregulacijo svojega zdravja. In uporabite zdravilno moč svojih rok sebi v prid.

ANTISTRES.

Nekaj preprostih gibov prstov in vaše življenje bo zasijalo z novimi barvami! Kako ročno odstranjeno!

Palec leve roke nežno pritisnite na sredino desne dlani in ga vrtite v krogu minuto. Enako storite z desnim palcem na levi dlani. To bo zmanjšalo napetost v predelu vratu in preusmerilo vašo pozornost.

NAL SILE.

Močno se potrkajte s konicami prstov obeh rok. Nato s konico palca in kazalca desne roke stisnite levi palec in ju povlecite od podlage do konice. Enako storite z desnim palcem.

ZAČNITE MOŽGANE

Zdravniki pravijo, da so naše roke veliko bolj fizično obremenjene kot naše noge. In, seveda, najbolj prizadeti del rok so prsti.

Periodične bolečine in utrujenost rok in prstov pogosto postanejo naši stalni spremljevalci. Vendar se s tem ne sprijaznite. Osnovna masaža prstov lahko izboljša fizično stanje, lajša utrujenost in.

Poleg tega masaža prstov vodi do izboljšanja razpoloženja in zdravljenja celotnega organizma. Da bi se o tem prepričali, morate le nekaj minut posvetiti prijetni masaži.

Povezovanje prstov in notranji organi.

Masažo prstov lahko opravite v kateri koli prosti minuti. Še posebej koristno pa je to storiti, ko so prsti utrujeni, napeti, roke potne ali mrzle, čutimo.

Podporniki Tibetanska medicina trdijo, da imajo prsti in dlani posebne točke, ki lahko vplivajo na delovanje notranjih organov.

♦ Palec pokaže v kakšnem stanju je bronhopulmonalni sistem. Masaža tega prsta vam omogoča boj proti vnetjem in alergijske bolezni bronhijev in pljuč: vneto grlo, kašelj, vazomotorni rinitis, . Poleg tega masaža palca izboljša delovanje jeter.

♦ Kazalec ima vpliv na prebavni sistem. Z masažo tega prsta se lahko znebite funkcionalnih motenj prebavnega trakta: zaprtje, slaba prebava, riganje.

Isti prst je odgovoren za čustveno stanje, stresne reakcije in ima lahko analgetični učinek pri bolečih občutkih v zgornjih okončinah in zobobolu.

♦ Sredinec je povezan z cirkulacijskim sistemom, zato njegova masaža pomaga pri nevrocirkulatorni distoniji, ki poteka po hipotoničnem tipu, se bori in zmanjšuje tveganje za hiperadrenalne paroksizme.

♦ prstanec lahko vpliva na čustvene motnje: stres, depresija, slaba volja. Poleg tega masaža tega prsta pomaga pri pojavu vaskularnih krčev, povečanih krvni pritisk, šibkost, bolečine v sklepih, utrujenost vida.

♦ Mezinec uravnava delovanje srca in tankega črevesa. Masaža tega prsta pomaga pri kroničnem zaprtju, kardialgiji, nevralgiji, palpitacijah nevrotičnega izvora, izgubi sluha.

♦ Središče dlani - na tem mestu je točka aktivnosti, s pritiskom na katero se lahko znebite močan srčni utrip, utrujenost, slabo razpoloženje.

Masažo rok in prstov lahko izvajamo sočasno z drugimi dejavnostmi: branjem knjige, gledanjem televizije, kopanjem. Video lekcije za masažo glej konec članka.

1. Za začetek čopiče minuto gnetemo s krožnimi gibi, kot da bi jih penili. To je potrebno za dvig temperature kože in segrevanje rok.

2. Aktivno drgnemo sklepe.

3. Prste močno in hitro stisnemo v pest, nato pa jih počasi sprostimo. Ponavljamo 10-krat.

4. Prste napnemo in jih počasi stisnemo v pest, nakar jih hitro razpremo kot pahljača. Ponavljamo 10-krat.

5. Vsak prst masiramo z vseh strani, od konice proti dnu. Več pozornosti je treba nameniti tistim prstom, ki so odgovorni za problematične organe.

Masaža se izvaja s palcem, srednjim in kazalcem druge roke, ki se premikajo od nohta do čopiča. Najprej izvajamo božanje, nato drgnjenje in gnetenje.

6. Dlan masiramo po treh masažnih linijah:
- od notranjega roba in premikanje proti dnu;
- od zunanjega dela in se premaknite na sredino dlani;
- premikajte se vzdolž sredinske črte od prstov do zapestja.

7. Pozorni smo na zapestje. Pregnetite ga s prsti, nato pa s krožnimi gibi vtirajte in gnetite. Za to lahko nanesete hranilno kremo.

8. Za povečanje duševne zmogljivosti in spomina je priporočljivo izvajati naslednji kompleks:

- konico palca ene roke povežemo s konico kazalca druge roke in pritisnemo tako, da se prsti upognejo navzven. Tako delamo dosledno z vsemi prsti.
- S konico palca z naporom izmenično pritiskamo na dno vseh prstov. Večkrat ponovimo.

Svetuje, da prste in roke masirate približno 7-10 minut. Masažo lahko ponovite do 5-krat na dan. Največji učinek ima masažo na tešče, pred zajtrkom.

Kako masirati prste in roke:

Če želite izbrati želeno vrsto masaže, kliknite na "PLAYLIST" v zgornjem levem kotu videa.

Jin Shin Jitsu je star 5000 let japonska umetnost zdravljenje, ki temelji na celostnem pristopu k zdravljenju celega telesa in ne posameznih organov. S skrbno uporabo te umetnosti lahko ne le ozdravimo telesne bolezni, posamezne dele telesa, ampak tudi izboljšamo duševno zdravje. Če želite to narediti, morate le znati masirati prste.

Takšna trditev se morda zdi fantastična, če ne absurdna, vendar študije kažejo, da je resnična. AT center za raka Univerza v Kentuckyju je ugotovila, da so bolniki z rakom, ki so bili zdravljeni z japonsko tehniko, doživeli znatno izboljšanje. Stres, bolečina in slabost so jih mučili veliko manj pogosto. Poleg tega je osebje centra ugotovilo, da tisti bolniki, ki so imeli pozitivne spremembe, izvajal takšno masažo redno in dlje kot drugi.

In to ni edini primer. Med eno raziskavo so zdravniki opazovali bolnika, ki je trpel za multipli mielom. Vadil je tudi Jin Shin Jitsu. Med zdravljenjem je občutil malo ali nič značilne slabosti in edini primer je bil, ko pacient ni mogel izvajati tehnike.

Jin Shin Jitsu deluje, ker so vsi naši organi med seboj povezani. Ko en del telesa zboli, to negativno vpliva na celotno telo. In hkrati so naše roke resnično povezane s čustvi in organi. Z masažo lahko izboljšamo pretok informacij v vitalnih delih telesa in pomagamo našim fiziološkim in duševno zdravje. Morda zato otroci sesajo prste.

Vsak od petih prstov, kot tudi dlan, so medsebojno povezani z različna telesa in čustva. Preberite, če želite izvedeti, kako lahko tri do petminutno masiranje prstov izboljša vaše zdravje.

Palec

Masaža palca vam bo pomagala opustiti preteklost, olajšati skrbi in stres. Lahko se boste pomirili, izboljšali samopodobo in zagotovo boste dobili več miren spanec. Prav tako izboljša vašo energijo.

Palec je povezan z našo vranico in želodcem. Zato njena masaža poskrbi, da je raven rdečih in belih krvničk visoka, želodec pa hitreje prebavlja hrano.

Kazalec

Če nas palec pomirja, potem je za to odgovoren kazalec vitalnost in bo. Njegova masaža pomaga premagovati strahove in težiti k boljši prihodnosti. Z izpopolnjevanjem volje bomo lahko imeli notranjo moč za boj proti svojim slabostim ter slabe navade. Tako lahko stremimo k odličnosti.

Kazalec je povezan z ledvicami in mehur. Njegova masaža pomaga preprečevati nastanek ledvičnih kamnov in uravnoveša naše telo.

Sredinec

Ta prst je odgovoren za jezo, a ste vedeli, da je slednja lahko ne le psihična, ampak fizično stanje? Če prenašate stres in jezo zaradi posojil ali drugih težav, povezanih z denarjem, tvegate več glavobolov, saj vam v glavo švigne kri. Pomeni tudi, da boste imeli manj krvi po preostalem telesu in se boste počutili utrujeni.

Če masirate sredinec, lahko ta učinek odpravite. Poleg tega sredinec povezana z jetri žolčnik. Z izboljšanjem delovanja teh organov lahko zagotovite, da so vaši energijski tokovi dovolj močni, da vam zagotovijo potrebno energijo.

prstanec

V nekaterih pogledih je prstanec podoben palcu. Povezan je z žalostjo in slabimi odnosi, ki vam jemljejo energijo.

Povezan pa je tudi s pljuči, njegova masaža pa poskrbi za enostavno in globoko dihanje. Sprostitev energije prstanca bo izboljšala tudi vaše mišice in živčni sistem. Z manj stresa in več energije lahko spremenite svoj življenjski slog na bolje.

Mezinec

Povezan je z vašim srcem in torej s krvjo. In ker je dober pretok krvi nujen za delovanje vseh organov, je v nekem smislu najpomembnejši med drugimi prsti.

Izboljšan pretok krvi spodbuja delovanje možganov. Tako lahko bolje razmišljate in se osredotočite na pomembne stvari.

Masaža dlani

Stres ni zaželen le zato, ker nam škodi. Škoduje lahko tudi našim odnosom z ljubljenimi. Sprostitev energije dlani vam bo pomagala vzpostaviti odnose z ljudmi, ki so vam pomembni, vam dala pozitivno miselnost in naredila vaše življenje bolj urejeno. Dlan je povezana s prepono in popkom.

Če imate čas in energijo, lahko poskusite masirati prste enega za drugim, da izboljšate svoje splošno zdravje. Na srečo, starodavna umetnost Jin Shin Jitsu je bil zasnovan tako, da se lahko vsak od nas zlahka izboljša lastno zdravje in duševno stanje.

Pri ustvarjanju človeka mu je narava preudarno dala roke - priročno funkcionalno orodje, ki pomaga živeti, se razvijati, študirati in preoblikovati svet. Od takrat ne poznajo miru: vsako minuto oddajajo subtilne signale iz zunanje okolje v človeških možganih izvajajo odzivne ukaze v obliki natančno usklajenih gibov. Zahvaljujoč tako mukotrpnemu delu lahko samodejno izvajamo milijone znanih dejanj: umivanje zob, zapenjanje gumbov, risanje.

Prevelike obremenitve žal povzročajo mišične krče, obrabo vezi, patološke spremembe v strukturi sklepov, poslabšanje kože. Masaža rok v tem primeru postane odrešitev, univerzalno zdravilo nego, način za lajšanje utrujenosti, napetosti ali bolečine.

Neverjetno je, kakšen globalni učinek ima preprosto drgnjenje dlani ali gnetenje falang prstov na človeško telo. Kot rezultat:

Že kitajski filozof Han Xiang-tzu je dejal, da je postopek, ki prinaša tako osupljive rezultate, priporočljiv za vsakogar. zdrava oseba kot sproščujoče, pomirjujoče, kozmetične oz profilaktično. Masaža je še posebej koristna za tiste kategorije ljudi, katerih dejavnosti so povezane z dolgotrajno obremenitvijo rok: pisarniški delavci, učitelji, gradbeniki, športniki, glasbeniki, zdravniki, inženirji, umetniki, šolarji. In v nekaterih primerih takšna izpostavljenost postane nujna in se uporablja kot učinkovito zdravilo. Indikacije za masažo zapestja, dlani in prstov so:

Postopek je predpisan tudi novorojenčkom za krepitev mišic, povečanje gibljivosti sklepov, razvoj finih motoričnih sposobnosti, stimulacijo govornih centrov v možganih, urjenje spomina in govora.

Kontraindikacije

Kot vsak drug medicinski postopek ima tudi ročna masaža številne prepovedi ali omejitve. Najresnejši med njimi:

Ker so dlani in prsti aktivna refleksna cona, lahko njihova masaža negativno vpliva na zdravje ljudi pri boleznih srca, želodca, črevesja, genitourinarnega ali živčnega sistema. Pred prvo sejo je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Malo anatomije

Da bi povečali učinkovitost postopka brez škode za pacienta, se mora vsak masažni terapevt zavedati, da je roka kompleksna anatomska enota, sestavljena iz treh delov:

Zapestja, katerih struktura vključuje 8 majhnih kosti, ki tvorijo dve vrsti: proksimalno in distalno.
Metakarpus, sestavljen iz kompleksnega okostja 5 cevastih kosti različnih velikosti.
Prsti, od katerih ima veliki v svoji strukturi 2 falangi, preostali štirje pa po tri: distalni, proksimalni, srednji.

Vsi ti oddelki so med seboj povezani s pomočjo velikega zapestni sklep, pa tudi številne majhne mobilne sklepe: srednji karpalni, karpometakarpalni, metakarpofalangealni, interfalangealni.

Sposobnost premikanja roke izvajajo tri skupine mišic, ki se nahajajo v več plasteh na dlani in tvorijo njen relief:

Prvi - zagotavlja gibanje palca, tvori vzpetino, imenovano tenar.
Drugi - zmanjša-razpre prste, nadzoruje njihovo upogibanje v sklepih.
Tretji - tvori tuberkulozo v dlani - hipotenar, odgovoren za gibanje malega prsta.

Fotografija: anatomska zgradba roke

Številni ločni, radialni, prečni ligamenti, zaradi visoke elastičnosti vlaken držijo sklepe, nadzorujejo amplitudo njihovega gibanja, ščitijo pred poškodbami. Kite gredo od podlakti do roke - zelo gosto mišična vlakna, s katerim so mišice pritrjene na kosti, kot tudi upogibanje-podaljšanje prstov. Pred trenjem jih ščitijo sinovialne ovojnice, ki se nahajajo na notranji strani in zunaj dlani.

Krvne žile prežemajo vse strukture roke in tvorijo eno samo mrežo. Hranijo jih radialna in ulnarna arterija, ki tvorita dva loka: globoko in površinsko. Inervacijo izvajajo ulnarni, radialni in srednji živci, ki prečkajo celotno roko in se končajo s številnimi receptorji na konicah prstov. Odgovorni so za taktilno občutljivost.

Koža ščiti globinske strukture ter tudi uravnava notranja temperatura. Na dlaneh je debelejši, na hrbtu - nežen. Njegova elastičnost je odvisna od vsebnosti kolagena, katerega pomanjkanje povzroča nastanek gub, razpok, luščenja.

Vrste masaže s ščetkami

V 5000 letih svojega obstoja je ta priljubljeni postopek nabral cel arzenal različnih masažne tehnike in tehnik. Kombinirajo se glede na težavo in posamezne značilnosti bolnik. To pojasnjuje raznolikost vrst takšne masaže.

Tematsko gradivo:

Sproščujoče

Namen postopka je lajšanje utrujenosti, mišična napetost, dajte rokam počitek po intenzivnem fizičnem naporu ali dolgih monotonih gibih, pomirjajo živčni sistem. Najpogosteje se ta postopek izvaja med manikuro. Bolnik sedi, pod iztegnjeno roko se položi valj ali zložena brisača. Sprostitveni učinek dosežemo z naslednjimi tehnikami:

Sproščujoče masažne tehnike vključujejo tudi tresenje rok, medtem ko pacienta držimo za konice prstov.

Spodbudno

Ti intenzivnejši postopki se uporabljajo za izboljšanje krvnega obtoka in limfnega pretoka, normalizacijo mišičnega tonusa in povečanje elastičnosti povrhnjice. Stimulativni masažni gibi vključujejo: drgnjenje s pritiskom, različni tipi gnetenje, vibriranje, rahlo mravljinčenje.

Shema masaže

Iz tečaja anatomije vemo, da se mišice, ki so odgovorne za upogibne in iztegovalne gibe prstov, nahajajo na podlakti. Zato začnemo stimulativno masažo iz tega območja:

Izmenično z dlanmi narahlo pobožajte del roke od dna prstov do komolčni sklep, ki pokriva sprednje in stranske površine.
Izvajamo kleščasto gnetenje predela podlakti, ki se premika po toku limfe.
Krožno gibanje blazinic palci delamo na predelu ulne in radiusa.
Rahlo dvignemo roko, jo primemo, izvajamo sklece - rahel pritisk, poskušamo ne poškodovati bolnika.
Izvajamo večsmerno raztezanje čopiča.
S krožnimi gibi drgnite hrbtno stran dlani, premikajte se od zapestnega sklepa navzgor, pri tem pa poskušajte ne poškodovati občutljive kože tega predela.
S spiralnimi gibi razgibamo vsako kitno ovojnico.
S krožnim gnetenjem masiramo sklepe in falange prstov, ki se premikajo od proksimalnega do distalnega predela.
Z brusnimi gibi prehajamo po malih sklepih roke.
Masiramo dlančni del z gnetenjem in ščipanjem hipotenarne, tenarne, srednje mišice.
Zapestje gnetemo z večsmernimi krožnimi gibi palcev.
Masažo zaključimo z rahlimi potegi.

Dober stimulativni učinek daje izvajanje tako imenovanega pasivna gibanja. Pacienta povabite, naj položi roko na komolec. Zavrnitev dlani, rahlo pritisnite nanjo od zgoraj. Izvedite enake manipulacije v nasprotni smeri. Ta vaja vam omogoča, da raztegnete mišična vlakna in ligamente roke, povečate gibljivost sklepov.

Točka (su-jok)

Ustvarjalec te edinstvene tehnike zdravljenja je južnokorejski profesor Pak Jae-woo. Uspelo mu je združiti izkušnje starodavnih vzhodnih zdravilcev z dosežki sodobnega časa medicinska znanost. Tako je nastal preprost, cenovno dostopen in, kar je najpomembneje, zelo učinkovit zdravstveni sistem, ki je postal priznan po vsem svetu.

Temelji na doktrini, da ima vsak organ človeškega telesa svoj refleksni odsev na rokah ali nogah. Od tod preprosto in prostorno ime tehnike: "su" je iz korejščine prevedeno kot čopič, "jok" pa je noga. Poleg tega je telo povezano:

S čopičem: glava je projicirana na palec, roke - na kazalec in mezinec, noge - na srednji in prstanec.
Z enim samim prstom: območje nohtov se šteje za glavo, osrednje območje za prsni koš in podstavek za trebuh.
Z vsako falango, ki ponavlja glavne projekcije roke.

Ko roko stisnejo v pest in pregledajo površino (jang), obrnjeno navzven, najdejo črte simetrije - nahajajo se refleksne cone različne dele hrbtenice.

Uporaba teh orientacijskih točk in poznavanje lokacije aktivnih točk, lahko brez zdravil pomagate kateremu koli prizadetemu notranjemu organu. Če želite to narediti, je dovolj, da stimulirate refleksno cono na roki na poseben način, tako da:

občasni pritisk z enim ali več prsti;
intenzivno trenje z majhno amplitudo;
ščipanje kože in držanje do videz pljuč rdečica;
rotacijski gibi v smeri urinega kazalca s pritiskom.

Točke se izvajajo 1-3 minute, dokler se ne pojavijo boleči občutki. Nato jih rahlo masirajte 7-krat v smeri urinega kazalca in prav toliko proti.

Su-jok ponuja še eno metodo akupunkturne masaže - terapijo s semeni. Uporablja se lahko doma. Če želite to narediti, je dovolj, da med dlanmi močno podrgnete več zrn prosa ali ajde, graha, fižola, jabolka ali bučnih semen. En pogoj - biti morajo sposobni preživeti. Maserji trdijo, da se energija rastlin prenese na obolel organ in ga zdravi. Več o tehniki lahko izveste iz lekcij:

tolkala

to medicinska tehnika temelji na tapkanju po problematičnem predelu, ki se izvaja preko dlani maserja.

Za to je:

Položi pacientovo roko na koleno.
Varno ga fiksira z eno roko, da se izogne nevarnosti poškodb in oteklin.
Drugi izvaja neboleče udarce s konicami prstov ali robom dlani, ki postopoma povečujejo njihovo moč in intenzivnost.

Ta postopek je zelo koristen pri boleznih sklepov, saj prispeva k uničenju soli in izrastkov. Olajšanje pride po prvih postopkih. Takšne masaže ne morete izvajati prepogosto: dovolj bo ena seja vsaka dva tedna.

Na žalost ni mogoče samostojno izvajati tolkal na rokah. V tem primeru ga nadomesti polnjenje v obliki neprekinjenega udarjanja s prsti po trdi podlagi.

Samomasaža

Nega rok ne sme biti omejena na higienski postopki. Ne pozabite na samomasažo - cenovno ugodno in zelo učinkovit način podpira zdravje okončin in izboljša kožo. Za njegovo izvedbo je potrebno:

Območja, kjer se pojavljajo bolečine, morate telovaditi dlje časa, vendar previdno, postopoma povečujete moč udarca. Zjutraj je bolje narediti kratko, a intenzivno masažo, ki pomaga razvedriti, zvečer pa sproščujoče lahke trike v počasnem tempu.

O drugih tehnikah samomasaže se lahko naučite iz videoposnetka:

Zdravilne lastnosti

Znanstveno je dokazano, da so dlan in prsti najmočnejše refleksne cone. Njihova stimulacija prebudi skrite potenciale telesa, sposobnega boja proti številnim boleznim.

Po možganski kapi

V medicini temu pravijo možganska kap. akutna patologija, katerega vzrok je kršitev krvnega obtoka v delih možganov ali sosednjih strukturah. Ishemična oblika patologije se pojavi zaradi motenj oskrbe tkiv s kisikom in hranila. Vzrok hemoragične kapi je ruptura posode, pa tudi uhajanje krvi v strukture možganov, ki je polna nevarne posledice vse do invalidnosti ali smrti. Še posebej pogosto so prizadeti okončine bolnika. Masaža s krtačo v teh primerih je predpisana za:

stabilizira krvni obtok v prizadetem udu in po telesu;
obnoviti gibljivost rok;
zmanjšati krče;
preprečiti nastanek kontraktur;
izboljšati delovanje mišičnih vlaken;
stop bolečine.

Postopek je predpisan takoj po stabilizaciji bolnikovega stanja. Pri ishemični obliki možganske kapi se to običajno zgodi že 2-4 dni, pri hemoragični patologiji pa nekoliko kasneje.

Masažo naj izvaja samo strokovnjak. Izbira tehnik, trajanje in intenzivnost izpostavljenosti je vedno izbrana ob upoštevanju stanja vsakega posameznega bolnika.

Čeprav je v vsakem primeru treba upoštevati številna pravila:

Pacient naj sedi, leži na boku ali hrbtu.
Masaža se začne z zdravim udom.
Držijo se določenega algoritma ukrepov, ki je individualno predpisan za vsakega bolnika v protokolu zdravljenja.
Manipulacije se izvajajo previdno, da se izognejo krčem.
Za stimulacijo atrofiranih mišic se intenzivnost izpostavljenosti rahlo poveča.
Začnite s 3-5 minutami, postopoma povečujte čas seje.

Poškodbo leve hemisfere pogosto spremlja okvara delovanja govornih centrov. Z masažo rok je mogoče refleksno vplivati na ta področja možganov, aktivirati prenos občutljivih impulzov, v celoti ali delno obnoviti sposobnost govora.

S tendonitisom

Pri tej bolezni se kite v rokah vnamejo. Vzrok za njegov razvoj je prekomerno vadbeni stres, dolgotrajno ponavljajočih se gibov, poškodb ali enkratnega neposrednega vpliva sile, na primer pri dvigovanju uteži. Simptomi se postopoma povečujejo: mravljinčenje, otrplost ali šibkost v roki nadomestijo bolečina, oteklina in omejena gibljivost. Da bi preprečili razvoj degenerativnih procesov v kitah in mišicah roke, poskusite takoj odstraniti vnetje.

Če želite to narediti, omejite obremenitev, zagotovite nepremičnost okončine, vzemite nesteroidna zdravila zdravila. Šele ko je konec akutno obdobje, zdravnik predpiše masažo za izboljšanje prekrvavitve in obnovo poškodovanih struktur. Vpliv se izvaja v fazah:

Vsi gibi se izvajajo brez pretiranega pritiska, počasi, da ne povzročijo vnetja in otekline. Celotna seja traja približno 10-15 minut.

Za osteoartritis in artritis

Bolečine v rokah so lahko posledica bolezni, kot sta artritis in artroza.

artritis

To je vnetje sinovialne membrane sklepa, ki ga spremlja sproščanje veliko število tekočina (eksudat). Posledično sklepne strukture in periartikularne strukture nabreknejo, povečajo se v velikosti. mehkih tkiv, na površini sinovialne membrane nastanejo izrastki. Sam hrustanec sprva ostane nedotaknjen, kasneje pa v kronična stopnja bolezni, pride do njenega razpada.

Masaža je naročena takoj, ko akutni stadij: bolečina se zmanjša, oteklina in rdečina izgineta. Postopek se izvaja v fazah:

Namen posega je pospešiti pretok limfe, odstraniti odvečno tekočino, nakopičeno v intersticijskem prostoru. Terapevtski učinek krepimo s pasivnimi vajami: fleksija-ekstenzija, addukcija-abdukcija, rotacija roke in prstov. dobro dejanje ljudska pravna sredstva: kopeli, vtiranja, obkladki.

artroza

To patologijo spremljajo deformacije in uničenje hrustančnega tkiva, ki so posledica starostne spremembe ali poškodba. Na robovih sklepov se pojavijo kostni izrastki, povzroča bolečino, oslabljena gibljivost, pa tudi deformacija prstov, opazno zgostitev sklepov ali njihovo upogibanje.

Masaža za artrozo je namenjena obnovi gibljivosti in zmanjšanju deformacije sklepov. na osnovno medicinske tehnike dodana je udarna masaža, o kateri smo govorili zgoraj. Pomaga se znebiti osteofitov, olajšati gibanje, odpraviti nelagodje in otekanje.

Ko je živec stisnjen

poškodba, dolgotrajno stiskanje, nekaj nalezljive bolezni lahko povzroči nevropatijo - prizadetost ulnarnega, radialnega oz mediani živec zagotavljanje senzoričnih in motoričnih reakcij v roki. Najpogosteje trpi radialni živec, saj se nahaja še posebej blizu površine. Posledično so motene funkcije fleksorjev in ekstenzorjev prstov, pojavi se bolečina, roka visi, postane otrplost, imobilizirana. Bolnik izgubi sposobnost izvajanja pronacije in supinacije (vrtenje dlani navzgor in navzdol), poravnajte prste, močno stisnite pest.

95% vseh primerov nevropatije se zdravi konzervativno. Nepogrešljiv del takšne terapije je masaža, ki vključuje vpliv na celotno roko in celo na hrbtenico, saj gredo živčni snopi, ki so odgovorni za občutljivost. zgornjih udov. Izvajati ga je treba le kiropraktik. Vsaka izpostavljenost v akutnem obdobju je kontraindicirana.

Pri zlomu

Zlom zapestja in falang prstov je pogost pojav. V tem primeru se bolniku namesti gips, ki zagotavlja pravilno fuzijo prizadetega uda. Zdravljenje traja precej dolgo, v tem času pride do atrofičnih sprememb v imobiliziranih strukturah: motena je prekrvavitev, prevodnost živcev, mišice oslabijo, zmanjša se volumen.

Masaža preprečuje razvoj takšnih simptomov, zato je predpisana v najzgodnejših fazah rehabilitacije. Vpliva na območja v neposredni bližini mavec, kot tudi na hrbtenici materničnega vratu, ki je odgovorna za inervacijo zgornjih okončin. V jedru medicinski poseg so klasične masažne tehnike:

božanje;
drgnjenje, svetlo in obremenjeno;
krožno, prečno, vzdolžno gnetenje s konicami prstov;
vibracije.

Po odstranitvi mavca se doda rahlo božanje prizadete površine. Vsi gibi se izvajajo gladko, počasi, 10 minut. Ko se pojavi bolečina, se postopek takoj prekine. Kotaljenje kroglic v dlani ali udarjanje s prsti po mizi, ki posnemajo igranje klavirja, bo prav tako pomagalo razviti krtačo po zlomu.

Foto: Odlična vaja za mestni promet.

Po poškodbi

Pogosto se zaradi udarca ali padca poškodujejo mehka tkiva rok, kosti in koža pa ostanejo nedotaknjeni. Masaža doseže hitro okrevanje poškodovane strukture, saj poseg pospeši prekrvitev izboljša presnovo odstranjuje odvečna tekočina, ki prispeva k resorpciji infiltratov, aktivira mišične kontrakcije in preprečuje razvoj atrofije.

Če velika plovila in mišice niso bile prizadete, lahko masažo opravite že 2-3 dni po poškodbi. Zgodi se:

pripravljalni- izvaja se na območjih, ki ležijo nad lezijo. Se dela osnovne tehnike olajšanje limfne drenaže in venske krvi z mesta poškodbe.
Glavna je neposredna masaža prizadetega območja. Izvaja se, ko oteklina in bolečina popolnoma izgineta. Če želite to narediti, uporabite božanje, ščipanje, tapkanje, rahel pritisk.

Izgubljeno gibljivost se povrne s krožnimi rotacijami rok, stiskanjem in raztezanjem prstov, kotaljenjem žoge z dlanjo, vajami z utežmi, uporabo masažnih naprav, pobiranjem majhnih predmetov: gumbov, kovancev, vžigalic.

Materiali za masažo drugih delov telesa:

Masaža dlani in prstov pri dojenčkih

Vizualno in slušni analizatorji novorojenček, kot on telesna aktivnost, nepopolno. Zato prejme 80% informacij o svetu okoli sebe s pomočjo taktilnih občutkov prek občutljivih receptorjev, ki se nahajajo na konicah prstov in dlani. Naloga staršev je pomagati otroku premagati prirojeno hipertoničnost, stisniti majhno pest, zagotoviti visoko taktilno aktivnost, okrepiti mišice rok, jih pripraviti najprej na prijemanje in držanje predmetov, nato pa na izvajanje natančnih usklajenih gibov. Poleg tega je pomembno okrepiti otrokovo telo, aktivirati delo notranjih organov.

Foto: tudi dojenčkove majhne rokice potrebujejo masažo

To naredijo z masažo.

V prvih dneh življenja je to ravnanje prstov, rahlo božanje dlani in hrbta.
Od 3-4 meseca postanejo gibi intenzivnejši, dodana je tehnika stiskanja in rahlo krožno drgnjenje površine.
Malo kasneje se uporablja gnetenje, mehko ščipanje, trepljanje, tresenje z rokami.

Vsaka mama bi se morala naučiti masirati otroške roke in prste. V pomoč ji je video gradivo, pa tudi izobraževalna literatura.

Spodbudno živčnih končičev na majhnih dlaneh in prstih prispevamo k razvoju govornih sposobnosti, saj refleksno vplivamo na govorne centre v možganih, ki praktično sovpadajo s področji, odgovornimi za fine motorične sposobnosti. Dokazano je, da si otrok, ki je spreten z lastnimi rokami, bolje zapomni, ima večji besedni zaklad in je sposoben logično sklepati.