Kodėl nėščios moterys neturėtų miegoti ant nugaros? Draudimo priežastys. Kas atsitiks, jei sapne užimsite šią poziciją? Kodėl geriausia miegoti ant nugaros?

Pateikta informacija nėra skirta savarankiškam gydymui. Jo tikslumas ir pritaikymas jūsų atveju negarantuojamas. Kreipkitės į medicinos specialistus!

Beveik trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami. Labai svarbu tinkamai išsimiegoti, kad stuburas naktį tikrai pailsėtų, nepatirtų papildomo streso.

Yra įvairių nuomonių apie teisingą kūno padėtį lovoje. Ypač dažnai girdite apie miego ant nugaros pavojus.

Daugeliu atvejų šis teiginys atrodo nepagrįstas.

Ilgą laiką gulėti ant nugaros gali būti žalinga, išskyrus nėščiąsias vėlesniais etapais, taip pat labai sotus žmones. Didelis pilvas sukuria padidintą apkrovą juosmens slanksteliams.

Minėta miego padėtis nepageidautina „šerdims“ ir astmatikams, knarkiantiems.

Sveikam žmogui jokiu būdu nedraudžiama gulėti „tiesioje“ padėtyje.

Kitas dalykas – mėgstantiems snūduriuoti ant nugaros reikia labai pasirūpinti savo patogumu. miegamasis. Per minkštas arba per kietas lovos paviršius neatitinka natūralių stuburo išlinkimų. Pirmuoju atveju giliai nugrimztame į jaukią skylę plunksninėje lovoje ir ryte pabundame pavargę, o antruoju negalime tinkamai atsipalaiduoti.

Išspręsti problemą padės nedidelė ir ne per erdvi pagalvė (geriausia – ortopedinė) po galva ir žema lanksti pagalvėlė po apatine nugaros dalimi. Volelį lengva pasidaryti iš kai kurių audinių, pavyzdžiui, flanelės.

Be to, tarkime, miegoti ant pilvo taip pat reikėtų tik esant tam tikroms sąlygoms – po kojomis padėjus volelį, leidžiantį šiek tiek sulenkti kelius, ir be pagalvės po galva.

O žmonėms, kurie nori užmigti ant šono sulenktomis kojomis, rekomenduojame atidžiai pakoreguoti padėtį gimdos kaklelio stuburą ir nelenkite abiejų kojų prie pilvo. Sulenkite vieną koją, o kitą ištieskite iki galo.

Kitos miego padėtys

Stenkitės nepriprasti griežtai prie vienos pozicijos. Bet kokia laikysena, jei vertinama labai kruopščiai, turi savo privalumų ir trūkumų; kaitaliojimas kompensuoja „minusus“ ir pabrėžia „pliusus“.

Prisiminkite, kad geriausias patarėjas ieškant atsakymo į klausimą "Kaip geriau išsimiegoti?" - tavo savo kūną. Jei ryte jaučiate skausmus ir diskomfortą nugaroje, pasistenkite prisiminti, kokioje padėtyje pabudote, ir vėliau to venkite.

Labos nakties tau, malonūs sapnai ir, žinoma, sveikatos!

Kodėl nėščios moterys neturėtų miegoti ant nugaros? Nėštumas moteriai – magijos ir nesibaigiančių rūpesčių metas. Sveikatos problemos išryškėja per šiuos devynis mėnesius, o didelė dalis tokių rūpesčių yra sveiki ir geras miegas.

Pirmuosius tris mėnesius moteris daug miega, o tai palengvina didelis progesterono kiekis kraujyje. Ir jis tai daro bet kurioje patogioje padėtyje. Tačiau nuo ketvirto mėnesio padėtis pamažu keičiasi. auga, gimda taip pat tampa didesnė ir palaipsniui pradeda spausti vidaus organus. Todėl kyla klausimas, kuri poza miegui yra geresnė ir naudingesnė.

Horizontalioje padėtyje išaugusi gimda gali išstumti kepenis ir inkstus, savo svoriu spausti stuburą, žarnas ir kraujagyslės o svarbiausia – gali suspausti apatinę tuščiąją veną. Iki termino pabaigos cirkuliuojančio kraujo tūris organizme padidėja iki 6,5 litro. Susitvarkyti su perkėlimu daugiau kraujo, širdis kiek išsiplečia ir padažnėja susitraukimai. Tačiau kraujagyslių sistemai dar sunkiau susidoroti su tokiais kiekiais.

Jeigu arterinė sistema dirba santykinai komfortiškai, tuomet vena patiria didelį stresą ir ypač kenčia. Dauguma didelis laivasšios sistemos yra žemesnė tuščiosios venos. Horizontalioje padėtyje išsiplėtusi gimda gali iš dalies suspausti apatinę tuščiąją veną ir aortą. Dėl to žemiau suspaudimo vietos pakyla kraujospūdis, pablogėja kraujotaka. Visa tai gali sukelti labai nemalonių pasekmių:

• Kardiopalmusas;
• Dusulys, dusulys;
• Hemorojaus paūmėjimas;
• vidurių užkietėjimas;
• Flebeurizmas.

Tuo pačiu metu prasta cirkuliacija placenta kenkia kūdikiui. Atsiranda deguonies badas, kūdikis negauna reikiamo maistinių medžiagų. Tai vadinama vaisiaus hipoksija ir vėliau gali sukelti komplikacijų. Visų pirma, vystymosi vėlavimas priešlaikinis atsiskyrimas placenta ir būsimos sveikatos problemos. Buvo atlikti tyrimai, kurie parodė tokius rezultatus. Jei mama atsigulė ant nugaros, KGT duomenimis, vaiko pulsas iš karto sumažėjo nuo 130 dūžių per minutę iki 65. Vaikas patyrė stresą. Mama tuo pat metu galėjo jaustis puikiai.

Remiantis statistika, daugiau nei 80% moterų kenčia nuo apatinės tuščiosios venos suspaudimo sindromo. Ypač rizikuoja tie, kurie dėvi dideli vaisiai arba daugiavaisis nėštumas. Tačiau per daug nesijaudinkite. Dažniausiai kūdikis pats skrandyje signalizuoja apie diskomfortą. Jis energingai juda ir spardosi, priversdamas mamytę keisti į tinkamesnę.

Taip pat nerekomenduojama miegoti ant pilvo maždaug nuo 13 savaičių. Nepaisant vaisiaus vandenų, apsaugančių kūdikį, tokioje padėtyje yra pavojus sužaloti vaisius. Liko tik miegas. Atlikę daugybę tyrimų, mokslininkai padarė išvadą, kad moteriai, kuri ilsisi pasisukusi ant kairiojo šono, naudingiausia. A dešinę koją geriau pasilenkti ties keliu ir po juo padėti mažą pagalvėlę. Ši poza:

• Užtikrina optimalų širdies aprūpinimą krauju;
• Sumažina gimdos spaudimą kitiems organams, todėl jie geriau funkcionuoja;
• Pašalina įtampą nugaroje skausmas;
• Sumažina rankų ir kojų patinimą, nes geriau veikia inkstai;
• Pagerina placentos kraujotaką, o tai naudinga kūdikiui.

Paskutinėmis savaitėmis daugelis taip pat nori miegoti pusiau sėdėdami. Tai nėra labai patogu, bet naudojant pakankamai pagalvių skirtingo dydžio, galbūt pakankamai patogiai. Žinoma, visą naktį vienoje pozoje gulėti neįmanoma. Todėl per įprastą keletą kartų pakeiskite kūno padėtį. Vaikas neleis mamai ilgai būti jam nepatogioje padėtyje.

Po 25-osios savaitės, o galbūt ir anksčiau, miegas būsimai mamai gali tapti problema. Trukdo skrandis, vaikas spardosi, sunku pasirinkti tinkamą miegui padėtį. Keletas patarimų padės kietai užmigti ir saldžiai išsimiegoti naktį. Taigi:

• Miegamasis turi būti vėdinamas. Temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 16-18 laipsnių;
• Labai naudinga prieš miegą pasivaikščioti gatve, pakvėpuoti. Minimumas fiziniai pratimai bus naudingas;
• Paimkite raminantį šiltą dušą. O jei gydytojas nedraudžia, tai atsigulkite į šiltą vonią su ramunėlėmis;
• išgerti stiklinę šilto pieno su medumi arba silpna mėtų arbata;
• Laikykitės dienos režimo ir sveikos mitybos.

Ko negalima daryti nėštumo metu prieš miegą

Svarbu žinoti, ko nedaryti, jei nerizikuojate praleisti bemiegę naktį:

• Negerkite gėrimų prieš miegą puikus turinys kofeinas ir teinas. Tokie kaip kava, soda, stipri arbata;
• Naktį nereikėtų persivalgyti, ypač sunkaus ir.Vakaro užkandį geriau apsiriboti stikline kefyro ir pora spirgučių;
• Taip pat nereikia gerti daug skysčių. Priešingu atveju nesibaigiantys bėgimai į tualetą neleis miegoti. Šlapimo pūslė nėščia moteris negali išlaikyti didelis skaičius skysčių, todėl dažnas potraukis;
• Per daug aktyvus fiziniai pratimai taip pat nerekomenduojama. Geriau ramiai pasivaikščioti;
• Verta užmigti ir keltis tuo pačiu metu. Įprastas režimas diena praeis tik į naudą.

Vėlesniuose etapuose didelį vaidmenį vaidina ne tik tai, kaip besilaukianti mama miega, bet ir tai, kaip ji keliasi horizontali padėtis. Norint tai padaryti teisingai, pirmiausia reikia apsiversti ant šono, nuleisti kojas nuo lovos, tada pakelti liemenį ir tik po to pradėti kilti. Taigi galite išvengti staigių gimdos slėgio ir tonuso šuolių. Visiškai suprasdami, kodėl nėščia moteris neturėtų miegoti ant nugaros, neturėtumėte pernelyg užsikabinti miegojimo pozoje. Sveikas protas, instinktai ir kūdikis pilve neleis mamai pakenkti vaikui. Daug svarbiau yra geros emocijos ir Teigiamas požiūris kuri leis jums ištverti ir pagimdyti sveiką ir laimingą kūdikį.

Miegas yra neatsiejama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Ir visų pirma, tai būtina nėščioms moterims normalus vystymasis kūdikis.

Moteris turėtų miegoti bent 8 valandas per dieną. Per šį laiką kūnas turi laiko atsipalaiduoti ir įgyti jėgų. Jei sapnas neramus ar trumpas, tai dieną galite jausti silpnumą, norą atsigulti, o tai taip pat paveiks jūsų emocijas. Be to, motinos miego trūkumas turi įtakos vaisiui.

Miego padėtis ir rizika

Kiekvienas žmogus pasirenka pozą, kurioje miega (dažniausiai ant nugaros ar ant šono), tačiau nėščiosios turi būti atsargios, nes jos atsakingos ne tik už savo patogumą, bet ir už mažą gyvenimą. Todėl tam tikru momentu kiekviena moteris pradeda nerimauti dėl daugybės klausimų apie miegą. Kaip atsigulti, kad nepakenktumėte kūdikiui? Kaip tu negali miegoti ir kodėl? Ar nėštumo metu galima miegoti ant nugaros?

Apsvarstykite miego padėtį pagal trimestrą:

• Pirmajame trimestre iki gimdos su vaisiumi dideli dydžiai ir yra daugiausia mažajame dubenyje, moteris gali miegoti jai patogioje padėtyje (taip pat ir ant pilvo).
• Antrąjį trimestrą vaisius intensyviai auga, gimda žymiai padidėja ir gulimoje padėtyje sveria kraujagysles, nervus ir stuburą. Šiuo metu nerekomenduojama gulėti ant nugaros.
• Trečiąjį trimestrą nėščiosioms gydytojai griežtai draudžia būti ant nugaros, nes tai neigiamai veikia moters sveikatą, o dėl to ir kūdikio būklę.

Poveikis moters organizmui

Dažnai gydytojui užduodamas klausimas: kodėl nėščiosios neturėtų gulėti ant nugaros? Kol gimda maža, moteris didelio miego skirtumo nejaus, todėl jums leidžiama miegoti taip, kaip jums patinka. Tačiau vaisiui vystantis, nuo tryliktos savaitės, gimda didėja ir pradeda daryti spaudimą artimiausiems organams: nervams, kraujagyslėms, kaulams. diskomfortas. Todėl nerekomenduojama gulėti ant nugaros.

Dėl spaudimo nervams gali atsirasti skausmas juosmens srityje, tirpti kojos (ypač pėdos), šliaužioti pojūtis.

IN pilvo ertmė yra celiakijos rezginys, kuris yra nervų centras, ir, savo ruožtu, yra atsakingas už produktyvų organų darbą. Gimda vėlesnėse linijose (25–28 sav.), moteriai atsigulus ant nugaros, pasiekia šio rezginio vietą ir jį sudirgina, o tai sukelia šiuos simptomus:

• Sumažėjęs širdies susitraukimų dažnis.
• nuosmukis kraujo spaudimas nes plečia kraujagysles.
• Kvėpavimas sulėtėja.
• Sumažėjęs prakaitavimo aktyvumas.
• Padidėjusi žarnyno peristaltika.
• Padidėja fermentų lygis.
• Gali skaudėti pilvą, raugėti rūgštus, atsirasti kartumas burnoje.

Svarbūs indai eina išilgai stuburo, būtent tuščiosios venos, aortos. Padidėjęs vaisius savo svoriu gali daryti spaudimą šiems dariniams ir sukelti nemalonių pasekmių.

Iš tuščiosios venos kraujas teka iš kojų ir dubens organų į dešiniąsias širdies dalis, o jei paspaudžiate, tada slėgis joje apatines dalis padidėja, todėl tinsta kojos, venų išsiplėtimas venos, venų tromboflebitas apatines galūnes trombozė, hemorojus, venų užsikimšimas dubens organuose. Kadangi į širdį ir kitus organus (plaučius, smegenis) patenka mažiau kraujo, gali atsirasti skundų dėl galvos svaigimo, apalpimas, galvos skausmai, gniuždančio pobūdžio širdies skausmai. Taip pat šiuo atveju jaučiamas širdies plakimas, oro trūkumas, dusulys, dažnas pulsas.

Aorta turi tvirtesnę sienelę, todėl jos suspaudimas yra minimalus. Dėl didelio spaudimo aortai sumažėja kraujagyslės spindis, pakyla slėgis ir gali pasireikšti arterinė hipertenzija.

Jei miegate ant nugaros, išsiplėtusi gimda taip pat gali daryti spaudimą inkstams ir šlapimtakiams, o tai sukelia šlapimo stagnaciją pyelocaliceal sistemoje. Gali prisijungti uždegiminis procesas, išsivystyti pielonefritas, urolitiazė, hidronefrozė.

Kai moteris guli ant nugaros, išsiplėtusi gimda su vaisiumi gali daryti spaudimą kepenų latakui, o tai savo ruožtu lemia vystymąsi. obstrukcinė gelta Ir uždegiminis procesas kasoje (pankreatitas).

Apibūdinti simptomai yra neprivalomi, tačiau kai kurie gali pasireikšti kartu su dažnas miegas gulėdamas ant nugaros. Taigi miegok ant nugaros vėlyvos datos nėštumo neįmanoma išvengti sunkesnių komplikacijų.

Kūdikio kūno pokyčiai

Daugelis moterų prieš nėštumą mieliau gulėjo ant nugaros ir pilvo, tačiau gimus naujam gyvenimui tokių pozų negalima laikyti. Kuo kūdikiui kenkia miegas ant nugaros ir kodėl jo reikėtų vengti?

Pasikeitus motinos būklei, kaip aprašyta aukščiau, negimusiame kūdikyje taip pat atsiranda pokyčių, kurie gali sukelti rimtų patologijų.

Kadangi sutrinka normali kraujotaka dubens organuose (gimdoje), galimos šios pasekmės:

• Sumažėjęs deguonies tiekimas ir svarbius elementus vaisiui.
• Atsiranda hipoksija, dėl kurios gali atsirasti nepataisomų organų (ypač smegenų) problemų.
• Vaikas gali gimti nusilpęs, su defektais. Taip atsitinka, jei hipoksija pasireiškia antrąjį trimestrą, kai aktyvus vystymasis svarbios sistemos organai.

Kodėl dar reikėtų vengti ilsėtis ant nugaros? Jei mama antrąjį ir trečiąjį trimestrą dažnai guli ar miega ant nugaros, galima nustatyti, kad vaikams vėluoja kalbos raida ir psichomotorinė raida. Taip pat pastebimas nedidelis išsiblaškymas, nedėmesingumas, neramumas ir net galvos skausmas. Rimtesni yra pažeidimai nervų sistema kaip prasta klausa, regėjimas, epilepsija, encefalopatija.

Nereikėtų daug laiko praleisti gulint ant nugaros – tai kenkia ne tik nėščios moters sveikatai, bet ir provokuoja sunkių vaisiaus patologijų vystymąsi.

Geriau palaukti iki gimdymo ir tik tada gultis ant nugaros, pilvo.

Kaip tu gali miegoti?

Visos problemos, kurias gali turėti mama ir kūdikis, jei nėščia moteris miega ant nugaros, verčia susimąstyti apie klausimą, kaip galima atsigulti?

Tinkamiausia padėtis miegui laukiant kūdikio bus gulėjimas ant šono (ir dešinėje, ir kairėje).

Kad jaustumėtės patogiai, atsigulkite ant kairiojo šono, dešinysis kelias pasilenk, padėdamas po ja pagalvę. Šioje pozoje:

• Pagerina vaisiaus kraujotaką. Tokiu atveju gimda nesuspaudžia kraujagyslių, o kraujas po juo normalus slėgis su geru greičiu patekti į placentą.
• Padidėja vaisiaus aprūpinimas deguonimi ir mikroelementais.
• Pagerina inkstų veiklą. inkstų arterijos ir venos funkcionuoja be kliūčių.
• Sumažina hemorojaus riziką nėščioms moterims.
• Mažina apatinių galūnių patinimą.
• Atleidžiamas spaudimas kepenims (ir atitinkamai pagerėja kraujotaka per virkštelę).
• Nustoja skaudėti apatinę nugaros dalį ir kojas.

Padėtį naktį galima keisti iš kairės į dešinę, tačiau būtinai pasitikrinkite save, kad negultumėte ant pilvo ar nugaros.

Nėščių moterų miego kokybei pagerinti buvo išrastos specialios pagalvės, kurios nustato norimą kūno padėtį ir taip neleidžia naktimis apsiversti ant pilvo.

Nėščioji turi miegoti patogiai ir pakankamai ilgai, kad kūdikis tinkamai vystytųsi ir gimtų sveikas (pagal bent jau, be patologijų, kurias sukelia gulėjimas ant nugaros). Ir net jei negalite gulėti ant pilvo ir nugaros, galite sukurti patogias sąlygas sau.

• Geriau įsigyti vidutinio kietumo (nekietą) ortopedinį čiužinį.
• Drabužiai turi būti laisvi, nespausti (ypač pilvo).
• Prieš užmiegant reikia įsiklausyti į savo kūną, kad suprastum, ar tau patogu, kažkas trukdo ar ne.
• Patartina naudoti papildomas minkštas pagalves, kurias galima padėti tarp kojų, po pilvu, šonu, nugara.
• Geriau rinkitės lovą, kuri nespyruokliuoja, kad ir kas šalia miegantis trukdytų nėščiajai miegoti.
• Būtinai retkarčiais apsiverskite iš vienos pusės į kitą, kad išvengtumėte kojų patinimų (tuščioji vena artėja prie dešinioji pusė todėl ilgai gulint ant šio šono gali atsirasti venų sąstingis).
• Galvai geriausia naudoti ortopedinę pagalvę (kad nebūtų gimdos kaklelio osteochondrozė ir dėl to galvos skausmas.
• Prieš miegą nereikėtų gerti vandens, nes gali padidėti apatinių galūnių patinimas.
• Naudinga vakare šiek tiek pasivaikščioti gryname ore.

Kiekviena nėščia moteris turėtų suprasti, kad ji yra atsakinga už kūdikio, kurį nešiojasi po širdimi, gyvybę ir sveikatą. O norint išvengti sveikatos problemų ateityje, būtina sukurti patogias sąlygas pirmiausia jam, o ne sau. Būtent dėl ​​šios priežasties tokių mylimų miego pozų teks atsisakyti ir pozą rinktis tik ant šono.

Gulima padėtis yra viena iš populiariausių poilsio pozicijų. Šioje būsenoje galite atsipalaiduoti, užmesti rankas už galvos ir mėgautis ramus miegas iki ryto. Bet ar tokia patogi padėtis pakenks augančiam vaisiui? Ar galima miegoti ant nugaros nėštumo metu?

I trimestras

Įjungta ankstyvos datos nėštumo metu būsimoji mama gali užimti bet kokią patogią miego padėtį. Iki 12 savaičių gimda neišeina už gimdos ribų, o augantis kūdikis niekaip netrukdo dirbti. Vidaus organai. Šiuo metu moteris gali ramiai miegoti ant nugaros be baimės neigiamų pasekmių vaisiui. Daugelis besilaukiančių mamų gali miegoti tik tokioje pozoje ir ryte pasisemti energijos visai dienai.

Vienintelė problema, kuri laukia moters ankstyvosiose stadijose, yra toksikozė. Gulint, padidėja pykinimas ir atsiranda vėmimo priepuolių. Esant stipriai toksikozei, teks pakeisti patogią miego padėtį. Norint palengvinti būklę, geriausia apsiversti ant šono ir šiek tiek pakreipti galvą žemyn.

II trimestras

Antrąjį trimestrą būsimoji mama turėtų sutelkti dėmesį į savo gerovę. Daugelis moterų patogiai miega ant nugaros iki 22–24 savaičių, nepatiridamos jokio diskomforto. Jei pasirinktoje padėtyje nėra dusulio, širdies plakimo ar kitų nemalonių simptomų, galite pasinerti į Morfėjaus glėbį nebijodami savo sveikata ir kūdikio būklę.

III trimestras

Po 24 nėštumo savaitės padėtis ant nugaros nėra itin palanki moteriai ir vaisiui. Šioje padėtyje įvyksta apatinės tuščiosios venos suspaudimas - didelis laivas kraujo surinkimas iš apatinių galūnių. Auganti gimda daro spaudimą venai, sukeldama kraujo sąstingį ir nemalonių simptomų atsiradimą:

• dusulys;
• dusulio jausmas;
• kardiopalmusas;
• patamsėjimas akyse;
• galvos svaigimas.

Ši būsena gali baigtis trumpalaikis praradimas sąmonė. Kai pirmasis nepageidaujami simptomai turėtumėte apsiversti ant šono ir užimti patogią padėtį, kuri užtikrintų laisvą kraujo tekėjimą per apatinę tuščiąją veną.
Gulima padėtis taip pat turi įtakos vaisiaus būklei. Suspaudus tuščiąją veną, sutrinka kraujotaka placentos ir virkštelės kraujagyslėse. Deguonis nustoja tekėti kūdikiui reikiamu kiekiu. Vystosi hipoksija – būklė, kuriai būdingas deguonies trūkumas vaisiaus organuose ir audiniuose.

Trumpalaikė hipoksija neturi įtakos tolesniam vaiko vystymuisi. Kai tik moteris pakeičia padėtį, apatinėje tuščiojoje venoje ir placentoje bus atkurta kraujotaka, o deguonis vėl pateks į vaisius reikiamu kiekiu. Rimtos pasekmės atsiranda tik tada, kai ilgalaikis suspaudimas laivai. Jei būsimoji mama yra įpratusi miegoti ant nugaros ir visą naktį praleidžia tokioje pozoje, kūdikis gali susirgti lėtinės hipoksijos išsivystymu.

Kas gresia deguonies trūkumu vaisiui? Užsitęsusi hipoksija pirmiausia paveikia nervų sistemos struktūrų formavimąsi. Smegenys kenčia, impulsų laidumas tarp nervinių skaidulų. Ateityje ši sąlyga turės įtakos vaiko vystymuisi po jo gimimo.

Daugelis moterų pastebi, kad gulimoje padėtyje kūdikis pradeda stipriau judėti. Pakelti motorinė veikla vaisius taip pat yra susijęs su trumpalaikės hipoksijos išsivystymu. Dėl deguonies trūkumo kūdikis daugiau juda. Pakeitus padėtį, mažylis kuriam laikui nurimsta.

išvadas

Padėtis ant nugaros nėra pati geriausia geriausia poza miegui. Nėštumo metu miegoti ant nugaros galima tik pirmąjį trimestrą, kai gimda neperžengia įsčių. Nuo 16 savaičių būsimoji mama turi atidžiai stebėti savo būklę. Jei gulimoje padėtyje atsiranda dusulys, tachikardija ir kt nemalonūs simptomai suspaudus tuščiąją veną, reikia keisti miego padėtį.

Trečiąjį trimestrą būsimoji mama turi kuo mažiau laiko praleisti ant nugaros.. Geriausia šios pozos visiškai atsisakyti, net ir ilsintis dieną. Patogiai įsitaisiusi ant pagalvės būsimoji mama gali užmigti. Moteriai miegant ant nugaros atsiranda apatinės tuščiosios venos suspaudimas. Placentoje pablogėja kraujotaka, kūdikį kamuoja hipoksija. Norėdami išvengti šios būklės, turėtumėte iš anksto pasirinkti patogią miego vietą, nekeldami pavojaus vaiko sveikatai.

Nėštumo metu moteris turi atlikti daugybę tyrimų. Ultragarsas, doplerometrija, CTG, gimdos dugno aukščio matavimas - visa tai atliekama gulint. Jums nereikia jaudintis. Visi tyrimai atliekami gana greitai. Per 5-10 minučių kūdikiui nieko nenutiks. Pasibaigus tyrimui, moteris galės pakeisti savo padėtį, tuoj pat atsistatys kraujotaka placentoje.

Ką daryti, jei besilaukianti mamytė negali nė kelių minučių praleisti gulimoje padėtyje? Apie šią būklę reikia pranešti gydytojui. Ginekologas pasistengs kuo greičiau atlikti visus reikiamus matavimus, kad nesukeltų moteriai diskomforto. Ultragarsą ir doplerometriją galima atlikti šoninėje padėtyje, šiek tiek pasukus nugarą. KTG daugelyje klinikų atliekama sėdint.

Yra žinoma, kad patogi padėtis miego metu labai priklauso nuo vaisiaus vietos gimdoje. Būsimoji mama turėtumėte atidžiai įsiklausyti į savo jausmus ir užimti tokią poziciją, kuri jai atrodo patogi Šis momentas. aktyvūs judesiai vaikui taip pat bus padedama orientuotis ir rasti optimalią padėtį kiekviename nėštumo etape.