Poklicne bolezni voznikov. Kako ohraniti voznika zdravega? Pogoste bolezni med vozniki

Gibanje je življenje. Danes za mnoge gibanje poganja vaš avto. Ampak to ni tisto, kar so hoteli povedati s tem posvetnim izrekom. Dandanes avtomobil ni več luksuz, ampak je postal prevozno sredstvo. Poleg tega je za mnoge avto postal sestavni del dela. Taksisti, tovornjakarji, vozniki minibusov itd. si življenja brez avtomobila ne morejo predstavljati. Ti poklici obvezujejo voznike, da so ves dan za volanom. , in katere poklicne bolezni čakajo na voznike?

Najpogostejše voznikove bolezni:

  1. Prostatitis. Eden najbolj pogoste bolezni moško spolovilo. Sedeči življenjski slog je eden glavnih in najbolj pogosti vzroki pojav. Biti dolgo časa v sedeči položaj krvni obtok je moten in v medeničnem predelu se pojavi stagnirajoči proces, kar vodi do prostatitisa.
  2. hemoroidi. Vzrok za hemoroide ni le motena cirkulacija krvi v medenici. Pogosto zaprtje so glavni vzrok hemoroidov pri moških. ne Uravnotežena prehrana z nezadostno vsebnostjo vlaknin, potrebnih za delo prebavni trakt, je glavni razlog zaprtje. Zato je treba uživati ​​živila, ki vsebujejo vlakna: sadje in zelenjavo, stročnice, oreščke, semena.
  3. Osteohondroza. Povzročena osteohondroza na sedeč načinživljenje in nepravilna drža med vožnjo.
  4. Radikulitis. Eden najpogostejših vzrokov za išias je osteohondroza.
  5. . Pomanjkanje gibanja spodbuja odlaganje odvečne maščobe. To vodi do motenj presnovnih procesov, po katerih se stanje s prekomerno težo še poslabša. Poslabšuje situacijo pravilna prehrana hrano, katere del je hitra prehrana.
  6. Bolezni srca in ožilja. Moški, katerih poklic je povezan z nenehno vožnjo, so nagnjeni k srčnim napadom in to iz dveh razlogov: močnega čustvenega stresa in pomanjkanja telesne dejavnosti. Čustvena preobremenjenost se kaže zaradi stalne napetosti za volanom: vedno morate biti osredotočeni in pozorni, da ne pridete v nesrečo. Odsotnost telesna aktivnost prispeva k oslabitvi in ​​atrofiji srčne mišice, kar vodi do različnih bolezni srca in ožilja.
  7. moška neplodnost. Sedeči položaj prispeva k zvišanju temperature in pregrevanju testisov, kar moti zorenje semenčic in izločanje moških hormonov. Ogrevan voznikov sedež poslabša situacijo, pa tudi utesnjenost.
  8. Bolezen prebavila . Velja za voznike, ki zanemarjajo zdrava hrana in pogosto nimajo časa pravilno jesti. Na primer tovornjakarji.

Preprečevanje poklicnih bolezni voznikov

Torej, kaj je treba storiti, da bi čim bolj zmanjšali posledice dolgotrajne vožnje.

Prva stvar, na katero morate biti pozorni, je telesna aktivnost. Če je mogoče, pojdite na sprehode in se ukvarjajte s športom. Če je mogoče, naredite odmore. Med odmorom se poskušajte več gibati in, če situacija dopušča, naredite vaje za izboljšanje krvnega obtoka v medenici:

  1. Krožna rotacija medenice, najprej v eno, nato v drugo smer
  2. Trup naprej z rokami, ki se dotikajo tal
  3. Počepi
  4. Stranski upogibi telesa

Če ne morete vstati, lahko naredite naslednjo vajo: med sedenjem začnemo vleči v predel med testisi in anusom, medtem ko se mišice zadnjice ne smejo napenjati. Ta vaja se izvaja. Vadba je učinkovita pri preprečevanju prostatitisa, pa tudi bolezni, povezanih z zastajanjem krvi v medeničnem predelu.

Druga stvar, o kateri bi morali razmišljati vozniki, je opremljanje vozniškega sedeža s posebno ortopedsko vzmetnico.

Preprečevanje osteohondroze, išiasa, hemoroidov, prostatitisa
—
- podpira pravilno držo
- Zmanjšuje utrujenost pri vožnji

Ne pozabite, preprečiti je lažje kot zdraviti. Zato je bolje pravočasno poskrbeti za preprečevanje bolezni, sicer se lahko poklicne bolezni voznikov pojavijo kadarkoli.

Avto ni luksuz, ampak povzročitelj bolezni. Video

To dobro vedo tisti, katerih poklic je povezan z dolgimi potovanji - tovornjakarji, taksisti itd. Toliko bolj presenetljivo, da navadni ljudje, ko so kupili avto, praktično ne izstopijo iz njega več dni, sedejo za volan celo zato, da bi šli v pekarno na vogalu. V kaj se lahko spremeni, pravi zdravnik medicinske vede Aleksej Runov.

Poklicne bolezni voznikov lahko pogojno razdelimo v tri skupine.

Prva skupina poklicnih bolezni voznikov

To so bolezni medeničnih organov zaradi dolgotrajnega sedenja za volanom, ki povzroči zastoj krvnega obtoka v mali medenici. Sem spadajo radikulitis, osteohondroza, hemoroidi in prostatitis.

Druga skupina bolezni voznikov

Druga skupina bolezni je povezana s povečanim čustvenim stresom. Ne verjemite tistim, ki pravijo, da je vožnja počitek. Pravzaprav je človek, njegov živčni sistem v stalni napetosti, kar povzroča bolezni srca in ožilja. Vozniki pogosto zaidejo v težave srčni utrip, hipertenzija, srčni infarkt.

Tretja skupina poklicnih bolezni tistih, ki vozijo

Tretja skupina - bolezni prebavil, povezane z nepravilno in podhranjenostjo med delom. Vendar je to bolj na strani profesionalnih voznikov kot amaterjev.

Kaj je treba storiti, da preprečimo pojav teh voznikovih bolezni in še več, njihov prehod v obliko? Ne glede na to, kako banalno se sliši, a najprej za popestritev psihične vaje. Govorim o dnevnem nizu gimnastičnih vaj, ki bi morale ohranjati normalno delovanje srca, krvnih žil in ohranjati tonus. živčni sistem.

To je najpogostejši polnilni kompleks. Vendar mora nujno vsebovati krožne gibe v ledveno hrbtenice, vse vrste naklonov, fleksije in ekstenzije.

Vsak poklic ima svoje bolezni, ki lahko človeka onesposobijo za delo ali bistveno poslabšajo kakovost njegovega življenja. ni mogoče imenovati izjema - stalno bivanje v enem položaju grozi s celim "šopkom" bolezni. Obstaja mnenje, da so povezani le z mišično-skeletni sistem, vendar je v osnovi napačno. Pomanjkanje gibanja lahko moti delovanje živčnega sistema, prebavnega trakta, prekrvavitve in celo genitalij! Poklicne bolezni vozniki so zelo nevarni - da jih nikoli ne srečate, morate upoštevati pravila preprečevanja.

Dolgotrajna vožnja je polna razvoja nekaterih bolezni

Prebava

Prve voznike prehitevajo bolezni prebavil. Najpogostejša težava je močna rast maščobnega tkiva, ki se nabira na trebuhu, bokih in prsih. Zagotovo ste opazili, da ima večina tovornjakarjev solidno težo, saj hranila se ne prebavijo pravilno, ampak se pretvorijo v maščobo. Razlog za takšne spremembe v metabolizmu je banalen - z neenakomerno in neuravnoteženo prehrano človek skoraj ne porabi energije.

Tudi način za spopadanje s takšno poklicno boleznijo voznikov je preprost. Morali bi se odpovedati hamburgerjem, hrenovkam in sladkim gaziranim pijačam, ne glede na to, kako privlačni se zdijo. Poklicnemu vozniku je prikazana prehrana z nizko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov: piščanec in govedina, zelenjava, posneto mleko, skuta, pusto ribo. Bolje je, da si hrano na poti kuhate sami ali naročite dietna živila v obcestnih kavarnah - dobro, ponujajo jih že številne verige obratov. Tudi poklicni vozniki naj obiskujejo fitnes ter tekalna steza med leti.

Pri nenehnem sedenju se kaže tudi druga poklicna bolezen, ki jo predstavlja oslabljena črevesna gibljivost. Hrane, ki se absorbira na poti, ni mogoče normalno prebaviti in pogosto ostane v črevesju dlje, kot je bilo pričakovano. Rezultat je kopičenje strupene snovi, draženje sluznice in oslabljena proizvodnja encimov. Zato poklicne bolezni voznikov vključujejo vnetja različnih delov črevesja – od dvanajstnika do danke. Če se žarišča vnetja dolgoročno ne zdravijo, se lahko razvijejo v maligne polipe.

Mnogi vozniki niso pozorni na to, kaj jedo na cesti, a zaman ...

Preventiva je lahko prehranjevanje na udobnem stolu v kavarni, kjer lahko zavzamete poljuben položaj. Prav tako se po resnem kosilu ali večerji splača vsaj 15 minut sprehoditi, da se začne normalen proces prebave. Poklicne bolezni prebavil je mogoče preprečiti tudi s pomočjo gimnastičnih vaj, ki se izvajajo vsake 3 ure potovanja:

  • Obračanje telesa;
  • nagibi telesa;
  • Počepi.

Vsi imajo težave profesionalni vozniki- To so hemoroidi. Pogosteje prehiti tiste, ki vladajo domače tehnologije ali stare tuje avtomobile, saj so bili njihovi sedeži zasnovani brez upoštevanja vpliva na zdravje ljudi. Vzrokov za hemoroide je malo - to so zaprtje zaradi nepravilnega delovanja črevesja, pomanjkanje vlaknin v hrani in motnje krvnega obtoka v mali medenici. Da bi se izognili takšni poklicni bolezni, morate upoštevati zgornja priporočila, zaužiti veliko surova zelenjava in polnozrnat kruh ter uporabite posebno medicinsko sedežno blazino.

Mišice in hrbtenica

Zelo pogosto pride do mišičnih motenj, ki jih raje ignorirajo. Po nekaj urah prizadeto območje začne močno boleti, hkrati se pojavi občutek pekočega in otrplosti. Če še naprej ignorirate takšno poklicno bolezen, lahko pride do deformacije mišično-skeletnega sistema, kar bo povzročilo notranja krvavitev, odpoved organa prebavni sistem in presnovne motnje. Tudi močno mišična napetost negativno vpliva na hrbtenico, kar je tudi neverjetno nevarno za človeško življenje.

Težave s hrbtenico ima veliko voznikov.

Od začetne lezije hrbtenice ni daleč do osteohondroze, ki velja za nadlogo sodobni človek zaradi sedečega načina življenja med predstavniki številnih poklicev. Simptomi takšne poklicne bolezni voznikov so precej raznoliki in neprijetni:

  • Tudi dolgočasno zbadajoče bolečine v predelu grebena;
  • Občutek zakrčenosti in nepremičnosti ("kamniti hrbet");
  • Hude bolečine v medenici in prsni koš, kot da prodira v telo;
  • S poškodbo vratnih vretenc - začasno zamegljenost zavesti, halucinacije v obliki barvnih pik;
  • Krči, glavobol.

Vozniki delajo napako, ko sledijo oglasom. Za lajšanje bolečin uporabljajo različne kreme in mazila. Nekaj ​​jih lahko zagotovijo terapevtski učinek, vendar je za polni učinek treba začasno prekiniti vožnjo in se vključiti v terapevtska gimnastikačesar skoraj nihče ne počne.

Naslednjo stopnjo predstavlja spondilartroza, ki jo včasih imenujemo hrbtenična kila. Medvretenčne ploščice niso več ustrezno preskrbljene s tekočino in podprte z mišicami, zaradi česar se ob vsakem gibu poganjalca odrgnijo in nastanejo ostružki. Simptomi so še hujši kot v prejšnjem primeru - poklicni vozniki opisujejo poslabšanje kile kot ostro neznosno bolečino, ki vam ne dovoli spremeniti položaja niti za milimeter in peče v vseh delih telesa, ko avto zadene najmanjšega. udarec. Posledica je operacija in enoletna invalidnost tretje skupine, kar pomeni izključitev iz vožnje.

Dr. Bubnovsky, ki zdravi in ​​rehabilitira profesionalne dirkače iz ekipe KamAZ-Master, trdi, da je takšno bolezen enostavno preprečiti. Vsake 3-4 ure naj se voznik ustavi, izstopi iz avtomobila, se z rokami nasloni na trden del telesa, nato pa izmenično počepne na eni nogi, drugo potisne daleč nazaj, kar bo pomagalo raztegniti medvretenčne ploščice, izboljšanje njihove prehrane. Po tem mora poklicni voznik narediti vsaj 10 predklonov z ravnimi rokami in nogami ter 10 stranskih upogibov trupa s široko razmaknjenimi nogami in rokami na boku. Priporočljivo je tudi, da nekajkrat tečete okoli avtomobila in nato stojite 1-2 minuti, naslonjeni na telo, da sprostite mišice in preprečite razvoj njihovih bolezni.

Srčno-žilni sistem

Strokovnjaki so dokazali, da ima 80 % voznikov po 20 letih izkušenj krčne žile vene v takšni ali drugačni obliki. Dolgotrajno pomanjkanje gibanja povzroča huda bolečina v nogah, šibkost, otekanje in drugo neprijetni simptomi. Preprečevanje poklicne bolezni je zelo preprosto - občasno se morate dolgo ogrevati, pa tudi tek in dolgotrajna hoja.

Ne prezrite simptomov srčno-žilnih motenj

Taksisti in vozniki dostave, ki so prisiljeni delati v neverjetno tesnem urniku, obstaja tveganje za srčni infarkt, ki je povezan s čustveno preobremenjenostjo. Priporočljivo je zmanjšati količino živil, bogatih s holesterolom, v prehrani, pa tudi ne zanašati se na kavo in močan čaj, ki ju poklicni vozniki pogosto zlorabljajo. Ko se je nemogoče samopomiriti težke situacije vredno je obiskati psihologa, ki bo predpisal potek terapije.

Zaradi nizke telesne aktivnosti se razvije atrofija srčne mišice, posledica katere je hipertenzija. Visok krvni pritisk lahko povzroči smrtonosne bolezni, kot so srčni napad, kap, koronarna bolezen. Metoda preprečevanja je poklicna bolezen zgoraj opisani voznik - telesna aktivnost, zmanjšano uživanje kofeina in drugih energijskih pijač.

razmnoževalni sistem

Vozniške bolezni so še posebej neugodne za moške, saj so njihove posledice lahko neplodnost in impotenca. Glavni razlog za to težavo je pomanjkanje krvnega obtoka v medeničnih organih. Prostata, ki je prenehala prejemati zadostno prehrano, ne opravlja več svoje funkcije. Proizvodnja hormonov se ustavi, proizvodnja sperme se zmanjša, sama prostata pa se poveča, kar povzroča nelagodje v medenici, poškodbe črevesja in pogosto težko uriniranje. Da se znebite takšne poklicne bolezni, je dovolj, da se vključite v gimnastične vaje na dolgem potovanju.

Če dlje časa ne spremenite svoje drže, zaradi pregretja mod, moška neplodnost. spermatozoidi so ubiti visoka temperatura ali postanejo neaktivni. Spočetje ne bo mogoče v 3-4 dneh po takem potovanju. Če se pregrevanje redno ponavlja, lahko semenčice za vedno ostanejo nesposobne za preživetje. Takšna poklicna bolezen je še posebej nevarna ob prisotnosti ogrevanja sedežev.

pljuča

Ker je voznik ves čas obkrožen z izpušnimi plini, ki se dobesedno širijo po prometni cesti, je prisiljen vdihavati več kot 200 strupenih spojin. Prispevajo tudi k razvoju poklicnih bolezni, pri obrabi katerih nastaja azbestni prah. Prvi znak poškodbe dihalni sistem poklicne bolezni je vneto grlo, ki ga lahko spremlja blaga krvavitev. Če se tak simptom zanemari, lahko pride do distrofije sluznice, pri kateri preneha ščititi pljuča pred strupenimi poškodbami.

Pri poklicnih voznikih toksini in prah prodrejo tako v pljuča kot v bronhije. Situacijo še poslabša kajenje, saj postanejo organi dihalnega sistema občutljivi in ​​izjemno dovzetni za tovrstne lezije. Rezultat je vnetni procesižarišča, ki se lahko sčasoma spremenijo v onkološke neoplazme. Poklicna bolezen voznikov je tudi emfizem - proliferacija krvnih žil in vezivnega tkiva zmanjšanje pljučne kapacitete. Ta bolezen je smrtonosna, saj ob poslabšanju prezračevanja pljuč postanejo tarča škodljivih mikroorganizmov.

Zdravje predvsem

Tudi če imate zelo radi svoj avto, se vam ne sme smiliti bolj kot sebi. Ne pozabite na to, kot potrebuje stroj vzdrževanje, in Človeško telo- v pravilno nego kot tudi preventiva nevarne bolezni. Z gimnastiko in normalizacijo prehrane lahko preprečite možganske kapi, srčne infarkte, poškodbe hrbtenice in ohranite delovanje prebavnega, dihalnega in reproduktivnega sistema.