Šta je REM spavanje, trajanje i znaci REM spavanja. Paradoksalno spavanje: kada svesni um razgovara sa podsvesti...

Kada osoba zaspi, njen mozak nastavlja da radi. Aktivnost mozga tokom ovog perioda je ciklična. Pet ciklusa u trajanju od oko 90 minuta prođe u 8 sati sna. Svaki ciklus je podijeljen u dvije faze - sporu i REM spavanje.

Paradoksalni (brzi) san se razlikuje po tome što se ponašanje osobe koja spava mijenja. Aktivnost srca, krvnih sudova i respiratornog trakta ojačati tijelo, a tonus mišića, naprotiv, opada. očne jabučice ispod prekrivenih kapaka se primjetno pomiču.

Kako se faze sna razlikuju?

Faze spavanja: kako se razlikuju? U paradoksalnoj fazi sna osoba vidi snove i može ih zapamtiti. Ako se osoba probudi u ovoj fazi, može jasno govoriti o onome što je vidjela u snu.

Ova faza postaje sve duža iz ciklusa u ciklus. Ali san, u isto vrijeme, postaje površniji. U paradoksalnoj fazi, mozak obrađuje sve dnevne informacije. Pomaže osobi da se prilagodi promjenjivim uvjetima okolnog svijeta, dok se u sporoj fazi tjelesni resursi obnavljaju.

Ako je osoba posebno lišena faze REM sna, u sljedeće noći paradoksalna faza sna će se produžiti, a faza ortodoksnog (sporotalasnog) sna će se smanjiti.

Kod životinja se također opaža faza paradoksalnog sna, a kod grabežljivaca je duža nego kod biljojeda.

Ako osoba izgubi mogućnost da potpuno spava, postaje nervozna, gubi koncentraciju, iznervira se i plače zbog sitnica. Ranije se vjerovalo da ako lišite dugo vrijeme ljudska faza paradoksalnog sna, to dovodi do mentalnih poremećaja. Ali kasnije su naučnici dokazali da se ne primjećuju značajne komplikacije, osim umora i pospanosti.

Spavanje se odnosi na jedan od misterioznih procesa koji se dešavaju u tijelu, a ujedno je i najznačajniji, jer čovjek skoro trećinu svog života provede u snu. U slučaju potpunog uskraćivanja noćnog odmora, čak i u kratkom vremenskom intervalu od nekoliko dana, može izazvati neurološki poremećaji i disbalans organizma u cjelini. Iscrpljena i ne odmara se noću, osoba prestaje da se kontroliše i u pauzi pada u poluspavano stanje - REM spavanje ili REM faza.

Istorija otkrića REM spavanja

Pokušali su da proučavaju spavanje Ancient Greece. U to vreme tumačenje onoga što se dešavalo bilo je više misteriozno nego naučno. Vjerovalo se da se tokom perioda snova duša može uzdići višim svjetovima, kao i zemljište u carstvu pokojnika. Malo izmijenjeno, ovo objašnjenje sna održalo se u naučnoj zajednici sve do 19. vijeka.

Nakon što su istraživači to otkrili noćni odmor uzrokovano aktivnošću centralnog nervnog sistema i mozga i nema nikakve veze sa besmrtnom dušom, bilo je nemoguće izvršiti potpunu studiju, zbog nedostatka odgovarajuće opreme. U 20. stoljeću već je bilo moguće fiksirati nervne udare koji dolaze iz mišića i mozga, što omogućava identifikaciju indikatora njihove aktivnosti.

Uz pomoć električne opreme u oblasti snova, napravljena su mnoga važna otkrića. Polagano i trenutno mirovanje je uspostavljeno, proučavano različite vrste nesanice, savladao operacije koje se dešavaju u organizmu u periodu letargičnog noćnog odmora.

Naučnik Kleitman je 1952. godine skrenuo pažnju na fazu brzog noćnog odmora. Zainteresovao se za fenomen očiju koje se okreću u snu. U zajedničkom radu sa Dementom i Azerinskim uočeno je da u određenim intervalima sna dolazi do pucanja rada zjenica koje se rotiraju ispod prekrivenih kapaka. Ako se osoba probudi tokom ovog intervala, ispričat će o čemu je sanjala. Ovaj faktor je uvjerio naučnike da je u REM fazi kada spavač gleda snove.

Takođe, osoba vidi vizije tokom noćnog odmora i tokom drugih faza. Međutim, nakon što se probudio upravo u fazi ubrzanog pokreta očiju, lakše se sjeća sna.

Važnost REM faze

paradoksalan san, ovo je terminologija REM ciklusa odmora. Kada se osoba odmara i brzo pomera oči, čini se da je budna. Laboratorijske analize faze brzog pokreta očiju pokazale su potrebu za njom za život i aktivnost organizma.

Probni miš, koji je bio lišen stadijuma REM snova, nakon 40 dana ovim tempom, uginuo je. A životinja koja je bila lišena usporenog sna ostala je živa.

Tokom brzog odmora, mozak filtrira informacije primljene tokom dana, a odbacuje one beznačajne. Potrebne vijesti se asimiliraju. Zbog trenutnog stepena sna, tijelo se priprema za jutarnje buđenje, aktiviraju se svi neurohumoralni procesi potrebni prije liftinga, djelovanje se mijenja.

Ova faza je neophodna za bebe. Snabdijeva nervnu aktivaciju, što doprinosi uspostavljanju i razvoju NS.

REM san sa pojavom nove faze ima duže trajanje, dok nije toliko dubok, bez obzira na to što se budnost približava svakim ciklusom. Teško je probuditi spavača tokom REM spavanja.

Znakovi i trajanje

Karakteristični simptomi REM spavanja su pojava ubrzanog pokreta očiju, desinhronizacija kortikalne aktivnosti u vidu pojave niskoamplitudnog učestalog rada na EEG-u, gubitak tonusa mišića u mišićima lica i vrata.

Znak faze pokreta očiju određuje se njihovom brzom rotacijom kod osobe koja spava ispod spuštenih kapaka. Ponekad su udovi oslonjeni.

Drugi simptom, koji ukazuje na paradoksalan san, ukazuje na slab tonus mišića. Tokom noćnog odmora kretanje i kretanje je nemoguće. Rad nastavljaju samo mišići dijafragme i slušne koščice koji upravljaju očima. Motorna vlakna koja se nalaze u leđnoj moždini su prekinuta, što dovodi do paralize mišića i nemogućnosti kretanja.

U fazi REM sanjanja mozak je aktivan, disanje i rad srca su ubrzani, pritisak raste. Međutim, iako rad mozga doprinosi položaju REM sna, slično organizaciji budnosti, pri buđenju spavača koji doživljava ovog trenutka, veoma teško. Zbog dualnog stanja, kada mozak nastavlja da radi, a tijelo spava, REM ciklus spavanja naziva se i paradoksalnim. Dešava se da kada doživi povredu mozga, osoba izgubi ovu fazu, ali vidi snove.

Noćni odmor ima početak - sporu fazu. Prvo, osoba drijema, potrebno je oko četvrt sata. Zatim postepeno dolaze 2, 3 i 4 faze, koje traju do sat vremena. Sa sledećom fazom, san postaje dubok, dolazi brza kratka faza. Zatim se vraća u 2. ciklus sporog sna.

Trajanje REM faze ne traje dugo - 10-20 minuta sa prelaskom u fazu sporog sna. Takvi prijelazi se dešavaju 4 do 5 puta po noći.

Trajanje noćnog odmora kod dojenčadi 12-16, odraslih 6-8 i starijih 4-6 sati dnevno. Ako produžite trajanje REM sna, to će pomoći poboljšanju pamćenja i mentalnih performansi.

Važne funkcije REM spavanja

Pošto rad REM sanjanja nije dobro shvaćen, još uvijek postoji nekoliko hipoteza.

Razvoj CNS stimulacije

Ontogenetska pretpostavka REM faze (aktivan san kod dojenčadi) ukazuje na važnost brzog noćnog odmora za razvoj mozga. To je zbog mogućeg pružanja neuronske stimulacije, koja je neophodna novorođenčadi za formiranje razvijenih nervnih veza i pravilan proces NS.

Razvoj koji je proučavao efekte nedostatka aktivnog sna pokazao je da nedostatak rane godine može rezultirati:

• do problema u ponašanju
• održiva promjena u snu;
• smanjenje volumena mozga;
• bolna skala ćelijske smrti - neuroni.

Tada je uočeno da se količina REM sna smanjuje kod ljudi s godinama.

Važan zaključak o ontogenetskoj hipotezi je da paradoksalno sanjanje možda nema vitalnu funkciju u odnosu na zreli mozak (formiranje CNS-a je završeno).

Prebacivanje pažnje

Na osnovu podataka hipoteze skeniranja, direktne karakteristike trenutnog sna povezuju se s prijelazom pažnje u njegovim obrisima. Suprotno ovim prosudbama, kakvi su brzi pokreti očiju uočljivi kod osoba koje su slijepe od rođenja i fetusa, iako je vid odsutan.

Osim toga, stereoskopski paradoksalni san je nekoordiniran, kada 2 oka ponekad nisu prisutna na jednoj strani, što karakterizira odsustvo točke fiksacije.

Kako bi podržali ovu teoriju, programeri su otkrili da u ciljnim snovima oči prate radnju u snu. To je zbog koordinacije pokreta očiju i ljudskog tijela s promjenom radnji tokom perioda brzog noćnog odmora.

Memorija

Općenito, san pogoduje pamćenju. Zahvaljujući REM spavanju, određene vrste memorija:

• proceduralni;
• prostorni;
• emocionalno.

Najbolji dokaz o poboljšanju pamćenja trenutnim drijemanjem je upoznavanje sa procesima (nove metode kretanja tijela, sposobnost rješavanja problema). Lišavanje REM-a dovodi do kršenja pamćenja samo u teške situacije(duge priče).

Fiksacija pamćenja u periodu paradoksalnog sanjanja posebno je povezana s trenucima trenutnog pokreta oka, koji se ne pojavljuje kontinuirano. To je zbog električnih valova koji prethode pokret očiju utiču na pamćenje.

Zaštitna imobilizacija

REM spavanje, prema Tsoukalasu, je darvinistička reforma prilično poznatog odbrambenog mehanizma i lažne reakcije na smrt. Ovaj odgovor je poznat kao pritisak na smrt, koji djeluje kao posljednje sredstvo protiv napadača i leži u jednoj sigurnosti tako da se smatra da je osoba mrtva.

Tsoukalas zaključuje da fenomenologija i neurofiziologija ovog refleksa pokazuju iznenađujuću sličnost sa REM ciklusom spavanja.

fiziologija

Najčešće su pokreti očiju tokom mirovanja sa brzim talasima zapravo manje brzi nego kod budnih ljudi. Takođe su kratkog trajanja i najverovatnije se vraćaju u prvobitni položaj. U prosjeku ima 7 takvih povrataka tokom 60 sekundi paradoksalnog sna.

Pokret očiju može biti povezan sa vizuelnim čulom koje se doživljava u snovima. Međutim, bliski odnos se mora tačno zabilježiti.

Cirkulacija, disanje i termoregulacija

Tokom REM sna, tijelo prekida homeostazu. Učestalost kontrakcija srca, njegov minutni udar, pritisak i disanje odmah postaju privremeni pri ulasku u REM ciklus.

Kada čovjek zaspi, njegovo disanje postaje rijetko i glasno, ali ne tako bez dna. U trenutnom spavanju je i sporo i često, ima kašnjenja. Tako spavač reaguje na radnje u noćnom vidu, što gleda.

Nervne ćelije se uglavnom aktiviraju hladna temperatura, su pokrenuti za regulaciju, ne djeluju u fazi trenutnog odmora, jer to rade tokom dubokog noćnog odmora i budnosti. Kao rezultat toga, hladne i vruće temperature u atmosferi mogu smanjiti udio REM-a i ukupan broj snova.

mišiće

Gotovo apsolutna paraliza tijela nastaje zbog kašnjenja motornih nervnih ćelija. Kada tijelo uđe u fazu REM sna, motorni neuroni se mijenjaju. Njihova negativna rezerva mirovanja se smanjuje za 2-10 milivolti, što dovodi do povećanja margine, koja mora biti iznad impulsa da bi se aktivirali.

U nedostatku atonije brzih talasa noćni odmor dovodi do promjene ponašanja tokom perioda takvog sna, izmučene osobe se fizičke radnje sa noćnim vizijama. Radnje u pospanosti osobe koja spava objašnjavaju se činjenicom da mioneuralna sinapsa zaobilazi mentalnu sliku. Ovo se može odnositi i na adekvatne osobe, drhtanje mišića koji su prigušeni.

Uloga moždanog stabla

Funkcionalnost nervnih ćelija tokom trenutne pospanosti primećuje se u moždanom stablu, posebno u ekstrapontinskom operkulumu i plavom jezgru.

Studije koje su koristile PET dokazale su važnost moždanog stabla. Oni potvrđuju da limbički i paralimbički sistem izražavaju aktivaciju više od drugih područja. Područja mozga koja se aktiviraju tokom REM sna su suprotna onima koja se aktiviraju tokom dubokog sna.

hemikalije za mozak

REM ciklus spavanja omogućava povećanu upotrebu neurotransmitera acetilholina, koji je sposoban da napravi REM moždane talase.

Monoaminski neurotransmiteri norepinefrin, hormon zadovoljstva i imidazolil su nedostupni. Karbahol, prateći efekte acetilholina na nervne celije, ima isti efekat.

Kod budnih osoba, takve injekcije izazivaju REM san samo kada su monoaminski neurotransmiteri već korišteni.

električna aktivnost mozga

Snovi sa brzim talasima su isprekidani ponto-genikulo-okcipitalnim talasima, naletima električne aktivnosti koje izviru iz moždanog stabla. Talasi se izvode u klasterima sljedećih 6 sekundi u trajanju od 2 minute, prelazeći iz dubokog sanjanja u REM san.

Oni pokazuju maksimalan otklon kada dođe do pomaka u vizuelni korteks i dovode do brzog pokreta očiju u brzom ciklusu drijemanja. Aktivnost mozga koja se koristi u fazi brzog vida, kao što je određena konverzijom kiseonika sa glukozom, slična je ili premašuje količinu energije koja se troši prilikom buđenja. Brzina u dubokom odmoru je 11-40% manja.

Psihologija

Kada se probudite iz brzog odmora, um je upečatljiv za smislene radnje. Osoba lako obavlja zadate zadatke, kao što je preuređivanje i rješavanje kreativnih pitanja. Odmor promovira proceduru kroz koju kreativnost organizira kombinaciona djelovanja u svježe pleksuse koji su korisni ili zadovoljavaju potrebe.

Dreams. Buđenje sa REM-om smatra se priznatom metodom ispitivanja za dobijanje izveštaja o noćnom vidu. Neurotipični ljudi u 80% će moći da pričaju o snovima u odgovarajućoj situaciji.

Osoba koja se probudila u REM fazi u stanju je da pruži detaljne priče o onome što je videla i da procijeni trajanje ostatka.

Kako ući u REM san

Da bi se probudilo odmorno, živahno i dobilo snagu, tijelu je potrebno 5 sati. Odmor u tako kratkom periodu treba da bude praćen odgovarajućom tehnikom za ulazak u san brzih talasa.

1. Uklonite brige, probleme iz glave.
2. Nemojte se prejedati.
3. Umirujući jastuk punjen mirisnim biljem ili povez za oči pomoći će vam da uđete u REM relaksaciju.
4. Istuširajte se toplim tušem.
5. Pokrijte se ćebetom.
6. Naučite da spavate ne više od 5 sati dnevno.
7. Vikendom možete spavati 3 sata duže.
8. Bolje je ići u krevet prije 12 uveče, mozak će se brže odmoriti.

REM spavanje sa povećanjem ljudske starosti

Nemoguće je izračunati koliko osoba treba da spava. Indikator zavisi od individualne karakteristike, godine, poremećaji spavanja i režim dana.

Poremećaj faze brzog odmora

Zašto dolazi do promjena u fazi mirovanja sa brzim pokretima očiju nije poznato. Ali poremećaji se mogu pojaviti kao posljedica degenerativnih oboljenja. nervni sistem. Kod 45% osoba poremećaji su povezani s konzumiranjem alkohola i sedativa, triciklika, SSRI i drugih vrsta antidepresiva.

Osobe koje pate od ovih poremećaja:

• se bore;
• stenjati;
• vikati;
• ispasti iz kreveta.

Usljed promjene noćnog odmora razvijaju se psihički problemi koji se mogu karakterizirati:

• uzbuđenje;
• razdražljivost;
• delirijum;
• poremećaj pažnje;
• povećanje potrebe za hranom.

Kršenje ciklusa REM spavanja može dovesti do paraliza sna. Osoba nije u stanju da izvodi bilo kakve pokrete, zaspi ili se probudi. Ovo stanje izaziva strah i može biti praćeno promjenom disanja.

Ko od nas ne zna šta je san? Ovu pojavu svi doživljavamo svake noći, a za nas je ona sastavni dio našeg Svakodnevni život. To je tako prirodni proces da retko razmišljamo o tome zašto, zapravo, spavamo i zašto provodimo toliko korisnog vremena (tačnije trećina života) izgleda da je "potrošeno".

Možda je vrijeme da izmislite tabletu, uz koju ćete zaboraviti na san i slobodno vrijeme posvetiti omiljenim aktivnostima? Pokušajmo shvatiti zašto nam je potreban san i da li život bez sna ima izglede.

Prvo, napravimo razliku između koncepta sna (spavati), kao fiziološki proces, i snovi (san), kao psihološki proces. Spavanje je nauka somnologije, dok su snovi onirologija. Kada kažemo "sanjao sam", ne govorimo o snu kao takvom, već o snovima koji se dešavaju tokom sna. O snovima ćemo detaljno govoriti u narednim objavama, ali krenimo od osnova fiziologije sna.

Šta je san?

Znamo da je život svih živih bića podijeljen u dvije velike faze: aktivna faza (buđenje) i faza odmora (san). Za dugo vremena ove faze su određene samo vizualno, odnosno ako je osoba ili bilo koja druga životinja u nepomičnom stanju, često u karakterističnom položaju, a njegove reakcije na podražaje okolnog svijeta su inhibirane ili potpuno odsutne, onda je osoba u stanje sna.

Međutim, takvo stanje može biti uzrokovano ne samo prirodnim fiziološkim snom, već i drugim nesvjesnim stanjima: hipnotički san, letargični san. (ili imaginarne smrti) , koma, nesvjestica, suspendirana animacija i neka druga stanja. Uključujući, pod ovim parametrima, smrt je također prikladna.

Nije ni čudo što su drevni ljudi blisko povezivali san i smrt u svom složenom panteonu božanstava i san nazivali malom smrću, što se često odražava u umjetnosti. (sl.1) i u mitologiji (sl.2), prema kojem san (hipnos) i smrt (tanatos)- braća blizanci, djeca Boginje noći - Nyukta.

Slika 1.John William Waterhouse "San i smrt njegovog polubrata", 1874. (privatna zbirka).

Slika 2. Slika boginje noći sa djecom - spavanje i smrt. Bertel Thorvaldsen, bas-reljef, 1815. (Thorvaldsen muzej, Kopenhagen, Danska).

Zaista, neke patološke vrste spavanje, kao npr Sopor, ponekad izuzetno teško vizuelno odvojiti od smrti. Na kraju krajeva, brzina metabolizma se toliko smanjuje da srce kuca frekvencijom do 2 otkucaja u minuti, tako da puls nije opipljiv.

Slažem se, izuzetno je teško odrediti je li osoba mrtva ili spava bez posebne opreme. Otuda česti slučajevi u prošlosti ukopa još živih ljudi. Naravno, fiziološki san može se prilično lako razlikovati od drugih nesvjesnih stanja: osobu koja spava može se probuditi dajući joj zvučni ili taktilni stimulans dovoljne snage.

OD patoloških oblika spavanje ne radi. Dakle, možemo reći da je san prirodni fiziološki proces sa smanjenim odgovorom na svijet. Međutim, takav vizuelni pristup je više svakodnevni nego naučni.

Sa otvaranjem elektroencefalografija i prva uspješna primjena na čovjeku 1934. godine, moćna neinvazivna i objektivna metoda za mjerenje električne aktivnosti mozga osobe koja spava pojavila se u rukama somnologa. Do sada je ova metoda dominantna u dijagnozi mnogih patološka stanja mozga i gotovo jedini objektivni kriterij u dijagnozi "moždane smrti".

Pokazalo se da se elektroencefalogram (EEG) mozga koji spava razlikuje od mozga budnog. At zdrava osoba u stanju aktivne budnosti na EEG-u mozga preovlađuju talasi beta ritma (β-ritam) sa prosječnom amplitudom od 15 - 30 μV i frekvencijskim opsegom od 14 - 30 Hz. Posebno se ovaj ritam očituje u koncentraciji pažnje, emocionalnom uzbuđenju i povećanju mentalne aktivnosti. At ekstremno mentalni stres, na primjer, pri rješavanju zadataka koji zahtijevaju maksimalnu koncentraciju pažnje, gama valovi počinju se pojavljivati ​​u EEG-u ljudskog mozga (γ-ritam) , koju karakterizira vrlo niska amplituda - manje od 10 μV i visoka frekvencija - od 30 i, prema nekim izvorima, do 500 Hz.

Gama talasi su povezani sa ljudskom svešću. Međutim, ako je osoba, dok je u budnom stanju, opuštena i ne razmišlja ni o čemu, posebno sa zatvorenih očiju, tada se na njegovom EEG-u pojavljuju alfa valovi (α-ritam) sa frekvencijom od 8 - 14 Hz i amplitudom od 30 - 70 μV.

Pojava alfa ritma ukazuje na pripremu mozga za san. Ovo stanje je praćeno zijevanjem, smanjenjem nivoa svijesti, smanjenjem učestalosti otkucaja srca itd. Kada zaspite, na EEG-u se pojavljuju karakteristični Theta talasi (θ-ritam) sa frekvencijom od 4 - 8 Hz i amplitudom od 10 - 35 μV, ponekad i do 400 μV, što predstavlja prelaznu fazu između sna i budnosti.

Theta valovi su povezani s radom moždanih regija odgovornih za pamćenje i emocije, proizvodi ih hipokampus i najizraženiji su kod djece od 2-8 godina. Do 13 letnje doba theta talasi se takođe mogu snimiti u budnom stanju, ali oni su normalno odsutni kod odrasle osobe.

U procesu dubljeg poniranja u stanje sna, Delta valovi visoke amplitude pojavljuju se sve jasnije na EEG-u. (δ-ritam) sa frekvencijom od 1 - 4 Hz. Ovo je, u stvari, dubok san. Treba napomenuti da se δ-ritam beleži i tokom narkotičnog sna i kome, kao i na granicama sa zahvaćenim delovima mozga. (tumor). Štaviše, δ-ritam prevladava na EEG-u mozga zdrave djece u dobi od 3-6 godina u budnom stanju.

Na osnovu EEG podataka razvijena je struktura ciklusa spavanje-buđenje, prema kojoj se ciklus noćnog sna sastoji od 4 faze (sl.3):

• Prva faza. Prevladava α-ritam, ali se već pojavljuju θ-talasi. Odgovara stanju pospanosti.
• Druga faza. Prevladava θ-ritam, pojavljuju se vretena spavanja i K-kompleksi. Odgovara procesu uspavljivanja i laganog sna.
• Treća faza. Na pozadini θ-ritma pojavljuju se δ-talasi. Odgovara prelasku u dublji san.
• Četvrta faza. Preovlađuje δ-ritam. Duboki san. Prema modernim idejama, stadijum 3 i 4 se često kombinuju u jednu i nazivaju se delta spavanjem. (SWS, spori talas spavanja).

Slika 3. Primjeri EEG snimaka mozga u različite faze ciklus spavanje-budnost.Schlafspindel - vreteno za spavanje;Thetawallen - θ-talasi;K-kompleks - K-kompleks. Izvor: Shpork P., 2010.

Dugo je ova klasifikacija ostala klasična, sve dok 1953. godine naši bivši sunarodnici Nathaniel Kleitman i njegov asistent Eugene Aserinsky sa Univerziteta u Čikagu nisu otkrili potpuno novu fazu sna - tzv. REM spavanje ili REM faza (REM spavanje).

Tokom svojih eksperimenata otkrili su da su ljudi koji spavaju, nakon nekog vremena nakon što su zaspali, počeli brzo da kolutaju očima ispod zatvorenih kapaka, kao da nešto gledaju. Istovremeno, njihov san je bio toliko jak da je bilo potrebno pokušati da ih probudi.

Ali ako su se mogli probuditi, svi su govorili živim bojama o snovima koje su upravo doživjeli. Tokom REM spavanja, tijelo postaje još otpornije spoljni podražaji nego tokom normalan san. Ovo je posebno stanje ljudske svijesti, i to ne budnost ili san, već nešto kvalitativno drugačije, u kojem su mišići apsolutno opušteni, kao da su paralizirani, dok se aktivnost mozga i parametri visceralnog sistema: brzina disanja, srce stopa, itd. aktivni su kao u budnom stanju.

Dolazi do porasta lučenja hormona nadbubrežne žlijezde, promjena krvni pritisak, pojačan cerebralni protok krvi, često se javlja erekcija. Ovo stanje se naziva "vegetativna oluja". Stoga se faza REM spavanja često naziva paradoksalnim spavanjem: osoba izgleda budna u svakom pogledu, ali je nesvjesna i paralizirana. Trajanje ove faze je otprilike 90 - 120 minuta po noći (ili 20 - 25% sna), 10 - 20 minuta za svaki ciklus. Jedini mišići koji se mogu kontrahirati tokom REM sna su mišići očiju, jer ih ne kontrolišu nervi koji prolaze kroz kičmenu moždinu.

Takođe je nemoguće odrediti da li je osoba budna ili spava na osnovu EEG obrasca tokom REM faze, budući da je aktivnost mozga izuzetno visoka i slična, iako nije identična, EEG obrascu tokom pojačanih misaonih procesa. Stoga su, kako bi se ispravno "čitali" EEG zapisi, uvedeni novi parametri pored električne aktivnosti mozga: električna aktivnost očiju (EOG - elektrookulogram) i mišiće vrata (EMG - elektromiogram).

EEG mozga tokom REM spavanja lako se razlikuje od onog u budnom stanju po odsustvu EMG aktivnosti. (sl.4). Trenutno se upravo ova tri simultano snimljena parametra koriste za proučavanje mozga osobe koja spava. Ovo je posebno važno kod bolesti povezanih s poremećajima ciklusa spavanje-budnost.

Slika 4. Električna aktivnost mozga tokom budnog stanja, ne-REM i REM spavanja.I - EEG,II - EOG,III - LKT (lateralno koljeno tijelo),IV - EMG.

paradoksalan san

Termin se koristi kao sinonim za sia fazu sa brzim pokretima očiju. Naziva se paradoksalnim jer će brzi pokreti očiju osobe koja je u stanju sna ostaviti utisak da je budna. Elektroencefalogram registruje još veću moždanu aktivnost. nego u budnom stanju.

Pogledajte šta je "paradoksalni san" u drugim rječnicima:

PARADOKSALNI SAN- Termin koji se ponekad koristi za označavanje onoga što se sada češće naziva REM spavanje. Izraz paradoksalan san je uveden jer EEG obrazac tokom REM spavanja izgleda kao EEG budne osobe. Poznat i kao D Son... Rječnik u psihologiji

paradoksalan san- - faza spavanja, koja se manifestuje, između ostalih znakova, brzim pokretima očiju (REM spavanje, D spavanje, REM spavanje) i EEG obrazac blizak onom iz perioda buđenja...

Paradoksalni san (paradoksalni san)- Prema evidenciji električne aktivnosti mozga, mjerene sa EEG, ljudi tokom noćnog sna prolaze kroz nekoliko. ciklusi ili faze. Vjerovatno, najjednostavniji način klasificirajte ove faze podijelite vrijeme spavanja u dva perioda: S ... ... Psihološka enciklopedija

SPAVANJE (fiziološko stanje)- SAN, periodično fiziološko stanje kod ljudi i životinja; karakteriše skoro totalno odsustvo reakcije na vanjske podražaje, smanjenje aktivnosti broja fiziološki procesi. Postoje normalni (fiziološki) ... ... enciklopedijski rječnik

Dream- Uspavani lavovi, Serengeti... Wikipedia

Spavaj brzo- Syn.: Paradoksalan san. Spavanje aktivirano. REM spavanje karakteriziraju brzi pokreti očiju, smanjenje tonusa svih mišića, s izuzetkom vanjskih očne mišiće i neki mišići nazofarinksa, niske amplitude brzi talasi(od 6 do 22 Hz). Na EEG ..... Enciklopedijski rečnik psihologije i pedagogije

- brzo spavaj Rječnik praktičnog psihologa. Moskva: AST, Harvest. S. Yu. Golovin. 1998 ...

- (REM spavanje sa brzim pokretima očiju; spavanje sa brzim talasima; REM spavanje; paradoksalni san) jedna od dve glavne naizmenične faze sna. Imaju složenu organizaciju na više nivoa koja osigurava razvoj specifičnih aktivnih procesa u mozgu. Velika psihološka enciklopedija

Spavanje (biol.)- Spavanje, periodično fiziološko stanje mozga i tijela ljudi i viših životinja, spolja karakterizirano značajnom nepokretnošću i nepovezanošću s podražajima vanjskog svijeta. Subjektivno, osoba je istovremeno potlačena ... ... Velika sovjetska enciklopedija

REM spavanje je kasno sticanje evolucije.

Unutar jedne klase (kao taksonomske jedinice), trajanje paradoksalnog sna povezano je sa stepenom razvoja psihe životinje. Što je složenije ponašanje i bogatija psiha životinje, to je veći fiziološki značaj paradoksalnog sna za njega.

Trenutni nivo znanja o snu sugerira da je paradoksalni san nastao u životinjskom carstvu nakon što je došlo do cefalizacije nervnog sistema. Drugim riječima, paradoksalan san se mogao pojaviti u razredu riba. Međutim, metoda snimanja moždanih biostruja u ribama ne potvrđuje ovu ideju. Kod riba su mnoge tjelesne funkcije, uključujući i mentalne, povezane s radom. kičmena moždina. Moguće je da je upotreba elektroencefalografske opreme na ribama sama po sebi netočna. Ali jednostavno ne postoji posebna tehnika za snimanje biostruja kičmene moždine riba. Ipak klinička zapažanja za ribe koje vode usamljeni način života (ciklidi, macrognathus, raže, ajkule), ukazuju na prisutnost znakova REM spavanja u njima u neaktivnom stanju (nagla promjena učestalosti pokreta škržnih poklopaca, tremor peraja, klon kontrakcije pojedinih metamera skeletnih mišića). Uzimajući u obzir činjenicu da među ribama postoje vrlo složene vrste mentalna aktivnost, možemo pretpostaviti da imaju potrebu za REM spavanjem (ili stanje slično njemu).

Eksperimentalni dokazi paradoksalnog sna odnose se na životinje s razvijenom moždanom korom. Kod ptica spavanje traje oko trećine do četvrtine dana. U ovoj količini, REM spavanje ne čini više od 1% vremena.

Spavanje je najtemeljitije proučavano kod predstavnika klase sisara. Studije provedene na ljudima i životinjama pokazuju da je u procesu ontogeneze omjer spor san REM spavanje se mijenja. Apsolutno vrijeme provedeno na paradoksalni san je maksimalno kod novorođenčadi – oko 50% ukupnog vremena spavanja. Kod prijevremeno rođenih beba njegov je udio još veći i iznosi 75%. Do kraja života, vrijeme provedeno na paradoksalnom spavanju smanjuje se za 4-5 puta i ne prelazi 10-20% ukupnog dnevnog vremena spavanja. To znači da uz karakteristične promjene u električnoj aktivnosti mozga, vrijeme lokomotornog i vegetativne manifestacije paradoksalan san.

Tokom noći, trajanje pojedinačnih ciklusa REM spavanja se povećava. Ujutro, trajanje individualnih snova je najveće.

Na početku spavanja (oko ponoći), po pravilu, razvija se dubok san (faza 4) na koji se naslanja REM kratkotrajni san. Kako se približavamo jutarnjim satima, dubina sna se smanjuje. Nakon 4 sata počinje da prevladava san faze 2 i 3 sa elementima produženog paradoksalnog sna. Kao normalna pojava ujutro, moguće je rano buđenje, praćeno ponovljenim uspavljivanjem.

Zanimljivo je i da se u starosti prirodno mijenjaju fazna svojstva sna kod životinja i ljudi. U čoveku monofazni san postaje polifazna. Stari ljudi se bude nekoliko puta usred noći, ali tokom dana periodično padaju u pospano stanje. Ukupno vrijeme san je smanjen.

Kako životinje stare, broj ciklusa spavanja i buđenja tokom dana se smanjuje, a njihov san počinje ličiti na ljudski monofazni san. U ovom slučaju, trajanje jedne faze se značajno povećava. Recimo stari pas mogu spavati cijelu noć bez buđenja. svjetlosno vrijeme dana u nedostatku podražaja velike snage, može i prespavati, buditi se samo da bi ispunila svoje fiziološke potrebe.