Kako se riješiti straha od visine: jednostavni savjeti. Strah od visine: uzroci, simptomi i liječenje ove bolesti

Dragi čitatelji, u ovom članku ćete naučiti kako pobijediti strah od visine. Također ćete postati svjesni razloga zbog kojih se takav strah može razviti. Odvojeno, razmotrit ćemo fobiju koja nastaje u pozadini straha da niko neće pomoći, neće spasiti prilikom pada.

Mogući razlozi

Neki ljudi osjećaju nelagodu kada se podignu više nego inače. Strah od visine je u suštini instinkt samoodržanja. Osoba razumije da može pasti, ozlijediti se ili se čak slomiti. Međutim, za ovaj strah moraju postojati razumna ograničenja. Ako osoba počne snažno paničariti pri pomisli da će se morati popeti na ljestve, onda je to već iznad norme. A, ako morate biti tri metra iznad zemlje, onda to vodi do napada panike. Sve je u vezi sa prisustvom fobije. Ako vas zanima ime straha od visine, onda je ovo akrofobija. Njegov razvoj može izazvati jedan od sljedećih faktora.

1. Tragično iskustvo. Muškarac je prethodno pao i teško povrijeđen. Većina akutne manifestacijeće biti kod djece koja su doživjela takav događaj i kod ljudi koji su pali sa veoma velike visine.
2. Prisutnost problema s vestibularnim aparatom. U principu, takvoj osobi je teško procijeniti visinu.
3. Sklonost ovom strahu može se prenijeti na dijete od roditelja. Međutim, da li će potrajati ili ne zavisi od toga koliko će pravilno biti vaspitan.
4. Strah od pada sa visine loše ponašanje roditelji. Ako se klincu od djetinjstva govori da se ne penje na brdo ili na drvo jer bi moglo pasti, onda s vremenom počinje osjećati strah ako treba negdje da se popne.

Kako se nositi sa strahom

Već znate zašto se ljudi plaše biti viši nego inače. Vrijeme je da razmislite na koje načine se možete nositi sa svojom fobijom.

1. Prije svega, morate prepoznati svoj strah. Zamislite da ste se popeli na drugu stepenicu stepenica, koljena vam počnu drhtati, čime se povećava rizik od pada. Osim toga, morate razmišljati o tome šta će se strašno dogoditi ako padnete s takve visine. Nećete biti povređeni ni na koji način.
2. Na promjenu visine potrebno je postepeno se navikavati. Ako osoba ima takvu fobiju, ni u kom slučaju je ne treba prisiljavati da skače s padobranom. Morate početi sa malim. Popnite se do nivoa na kojem će se osjećati samo osjećaj nelagode. Zatim se podignite više, imaćete blagi osećaj anksioznosti. Na ovom nivou morate provesti neko vrijeme misleći da ste još uvijek potpuno sigurni. Bolje je savladati ove vrhove zajedno sa osobom u koju postoji povjerenje. Proces savladavanja novih visina trebao bi trajati više od jednog dana, a ponekad i nekoliko sedmica. Takođe se preporučuje da zapišete sve dostignute vrhove, da se pohvalite za ove uspehe.
3. Delo mašte. Morate mentalno zamisliti da je strah već pobijeđen. Zamislite sebe na ivici ponora, ali se u isto vrijeme osjećate kao neustrašiva osoba koja se ne boji pasti. Ovu vizualizaciju morate raditi svaki dan. S vremenom će osoba vjerovati u svoju neustrašivost.
4. Sa strahom se možete boriti razne tehnike usmjereno na duhovno opuštanje. To može biti vježbe disanja, i slušanje umirujuće muzike, meditacije ili joge.
5. Moguće je da ćete morati kontaktirati stručnjaka. U ovom slučaju, potrebno je pažljivo pristupiti ovom pitanju, odabrati dobrog iskusnog psihoterapeuta, po mogućnosti onog koji je specijaliziran za akrofobiju. Moguće je da će pored kursa psihoterapije lekar propisati i termin lijekovi. Specijalista može propisati antidepresive, benzodiazepine, beta inhibitore. Prvi su propisani za smanjenje stresa, drugi će pomoći da se riješite anksioznosti, treći - od problema sa srcem, rukovanja, obilno znojenje, simptomi koji se javljaju uz osjećaj straha.

Ako vas zanima kako se ne plašiti visine, onda morate shvatiti da svaki strah raste kada se nahrani. Stoga, ako je odlučeno da mu se počnete opirati, onda morate ozbiljno raditi na sebi, naučiti kontrolirati svoje emocije.

1. Neophodno je redovno posjećivati ​​osmatračnice. S obzirom na to da se grad vidi sa velike visine. U ovom slučaju, potrebno je gledati pravo naprijed, gledajući otvoreni pejzaž, a ne dolje.
2. Počnite plivati, obavezno koristite skokove. Ali počnite da skačete sa niske visine iu prisustvu trenera.
3. Uz pomoć društvene mreže možete pronaći prijatelje u nevolji, saznati kako se nose sa svojim strahom ili raditi zajedno da ga prevaziđu.
4. Ako trenutno iznajmljujete stan na nižem spratu, možete pokušati da se preselite na viši sprat. Svako jutro, buđenje, idite do zatvorenog prozora i pogledajte pogled koji se otvara, divite mu se, shvatite da nema prijetnje.

Moj muž ima akrofobiju. Ali on je odlučan u borbi protiv svog straha. Nisam smislio ništa bolje nego da pogledam svoj strah u oči, izbijem klin klinom. Uprkos svojoj fobiji, on se penje na planine, vozi panoramski točak i jednom je skočio s mosta. Nemate pojma koliko ga to košta, ali on postavi cilj i ostvari ga.

Strah da niko neće spasiti

Ponekad je strah od visine izazvan strahom da vam niko neće pomoći ako padnete. Ovaj osjećaj se javlja ako je beba pala kada nije bilo nikoga u blizini, ili su ga isprovocirali odrasli. Suočavanje s ovim strahom može pomoći bliska osoba. Ali za to ćete morati izvoditi svakodnevnu vježbu o povjerenju i visini.

1. Dijete treba da stoji na stolici ili merdevinama. U tom slučaju, pomoćnik mora čvrsto držati svoje baze. Tako će se beba osjećati sigurnije dok je na stepenicama. Tada će pomoćnik jednostavno biti u blizini, ali neće podržavati bazu.
2. Vježbe podrške. Potrebno je da vam dijete okrene leđa, pokuša da padne, a vi ga trebate uhvatiti. Ovo će mu dati samopouzdanje.
3. Idite zajedno na zastrašujuća mjesta, poput krova ili panoramskog točka. Važno je da beba oseti da je pored sebe neko ko može, u tom slučaju, podržati.

Sada znate kako da se riješite straha od visine. Zapamtite da ovaj proces ne bi trebao biti trenutan, važno je postepeno doći do njega, praveći male pobjede nad sobom. Ako je strah nastao kao posljedica ozbiljne traume u prošlosti, onda je bolje potražiti pomoć psihoterapeuta koji će vas naučiti kako se pravilno nositi sa svojom fobijom.

Strah od visine: kako prevladati akrofobiju

Ako se i sami ne bojite visine, onda sigurno imate prijatelja koji se nikada neće popeti preko ograde kuće ako je zaboravio ključeve. Da, strah od visine može biti potpuno apsurdan, čini vam se da ste u opasnosti, a ovo su samo ljestve, samo krov jednokatnice ili balkon, itd. Činjenica je da ipak treba razlikovati koncepte kao što su strah od visine i fobija. Vrijedi reći da je strah od visine sam po sebi svojstven svakoj osobi, a ne samo osobi. Radi se o o instinktu samoodržanja, sasvim je prirodno. Odnosno, postoji i druga strana - fobija. Recimo samo fobija - patološko stanje. Ako se obično osoba plaši visine kada je zaista opasna, onda osoba sa fobijom sve preuveličava. Na primjer, kada se plašite zatvorenog prostora, to činite ne zato što će vas stisnuti i slomiti vam kosti, već zbog neobjašnjivog straha koji ničim nije opravdan. Isto je i sa visinom. Fobija i dalje ima tendenciju da se stalno pojačava ako se osoba ne bori ni na koji način.

A protiv fobije je moguće, pa čak i potrebno, boriti se, inače uopće nećete moći normalno živjeti. Dakle, strah od visine naziva se akrofobija, postoje načini da ga se riješite. Naravno, ovaj problem je u vašoj glavi, stoga se u ovom slučaju trebate obratiti psihijatru. U osnovi, stručnjaci koriste kognitivno-bihevioralni metod liječenja, njegova osnova je da sam pacijent prati svoje stanje. Dakle, osoba sama uči kako se osloboditi stanja panike, kako vratiti snagu, vratiti se u normalno stanje.

Naravno, možete se i sami pokušati izboriti sa fobijom, postoje i takve Različiti putevi. Na primjer, pokušajte vizualizirati, odnosno ponekad zatvorite oči i zamislite se na ranije poznatom mjestu gdje ste bili uplašeni, visoko i uplašeni. Zašto je ovo potrebno? Činjenica je da ćete u ovom trenutku shvatiti da čvrsto stojite na nogama, ništa vam ne prijeti, što se češće psihički vraćate tamo, postajete smireniji, jer vam ništa ne prijeti, samo ste zatvorili oči. Efikasnost metode se može vrlo jasno osjetiti, ali samo ako ovu vježbu radite vrlo često.

Označite koja je visina za vas maksimalna, ako već znate tu oznaku, razumite svaki dan sve više i više. Radite to postepeno, ako je postojao 4. sprat, neka sutra bude 5., a prekosutra 6. Da, morate sebe savladati, bez ovakvog tretmana vlastite svijesti ne može. Koristeći ovu metodu zajedno sa vizualizacijom, otkrićete da je mnogo efikasnija od bilo koje same.

Kada ste se već popeli, nemojte paničariti, pokušajte da ne izgubite sebe, budite svoji. Morate se prisiliti da razmislite i analizirate: šta je tu strašno, samo stojim, samo gledam, ne padam, neću pasti. Pogledaj u daljinu neki objekat, neka je krov kuće, spomenik, neka bude auto, moraš da skreneš pažnju sa visine, bez obzira koji je razlog. Postepeno ćete se naviknuti na to da sve gledate s visine, ova slika će vam postati poznata i više je se nećete bojati.

Ako ste isprobali sve gore navedene metode i ništa ne pomaže, samo se obratite stručnjaku, ovo nije tako strašno kao što mislite. Ogroman broj ljudi ima neku vrstu fobije, ali svi oni mogu postati ništa drugo do glupost u vašim očima, ako radite na sebi i savladate strah. Što se visine tiče, ova fobija je jedna od najčešćih.

Čovek je deo ogroman svijet, što obiluje mnogim zanimljivostima. Svakog dana se dešava nešto novo i zanimljivo, ali za mnoge ovi događaji ostaju samo deo nečijeg života. Razlog tome je strah od visine ili akrofobija. Osoba koja pati od ovog oblika psihičke devijacije ne može jednostavno sebi reći „Ne bojim se visine“, jer signal panike koji ulazi u mozak nadjačava sve ostale.

Šta je akrofobija?

Akrofobija je stanje psihičkog stresa, panike, često nekontrolisane, koja se javlja kod pojedinaca prilikom penjanja na određenu visinu. Važno je shvatiti da su strah od visine i akrofobija različite države. Prvo stanje se zasniva na podsvjesnom oprezu, želji za očuvanjem zdravlja i života, drugo je oblik psihološki poremećaj potrebna specijalistička pomoć.

Takva fobija kao što je strah od visine poznata je od davnina. U većini slučajeva to nije moguće sami savladati. Najrasprostranjeniji ova bolest je bila savremeni svet, gdje je tehnologija razvijena, a možete se kretati ne samo na zemlji, već iu zraku. Posebno teški slučajevi ljudi koji pate od akrofobije ne mogu sebi priuštiti da idu liftom ili pokretnim stepenicama. Ne mogu da kažu: Ne plašim se visine i nastavi da se krećem, jer strah ih bukvalno prožima, uprkos tome što stvarna opasnost ne postoji. Oni takođe ne mogu da objasne prirodu svojih strahova.

Uzroci bolesti

Strah od visine je posebno stanje koje se kod svake osobe može manifestirati na različite načine. Tako se neki ljudi plaše letjeti avionom ili izaći na balkon u višespratnici, dok neko ne može podnijeti ni samu pomisao na nekakvo uzvišenje. Unatoč razvoju psihologije i znanja o ljudskoj prirodi, danas ne postoji konsenzus o uzrocima fobije. Neki stručnjaci se slažu da je panični strah od visine samo pretjerana zaštitna reakcija, koja je dio "pamćenja gena". Međutim, lako je osporiti ovu teoriju, jer da biste se zaštitili od pada, dovoljno je reći sebi: Ne bojim se visine, ali panika će dovesti do suprotnog rezultata - samog pada kojeg se osoba toliko boji of.

Druga, ne manje uobičajena teorija je da ova fobija nastaje kao rezultat nekog negativnog iskustva povezanog s ranijim boravkom na visini:

• Pad sa drveta;
• Strah u ranom djetinjstvu;
• Razvijena mašta.

Većina psihologa smatra da je glavni uzrok fobije povezane s visinom prisutnost somatska patologija. WITH medicinski punkt vid, strah od visine mogu biti povezani s poremećajima vestibularnog aparata.

Simptomi bolesti

Da biste prevladali akrofobiju, morate znati simptome bolesti. Postoji podjela svih znakova na one koji su psihološke prirode i somatske manifestacije fobije. Strah se takođe može klasifikovati kao blag, umeren i paničan. Zavisi od težine bolesti.

Simptomi blagi oblik strah od visine:

• Blago povećanje broja otkucaja srca i disanja;
• Nespremnost da se približite izvoru opasnosti, kao što je otvoreni prozor.

Važno je shvatiti da se takvo stanje ne može nazvati bolešću. Uobičajena fraza "Ne bojim se visine" može pomoći ovdje.

Psihološki simptomi fobije se različito izražavaju. Ljudi koji imaju strah od visine u fazi akrofobije najčešće mogu primijetiti:

• Panika u nekontroliranom obliku;
• Prisustvo uzbuđenja čak i u snu;
• Nespremnost da se popne na određenu visinu.

Osoba obično prestaje da kontroliše svoje ponašanje, što se izražava u odbijanju da ode. Često jednostavno sjedne, zauzima zaštitnu pozu - pokriva lice i glavu rukama, kao da se grli, pokušavajući se zaštititi od vanjskog svijeta. Važna karakteristika ponašanje - osoba ne stupi u kontakt sa nekim ko želi da mu pomogne, tim više da prizna i kaže: Bojim se visine.

Simptomi problema:

• Cardiopalmus;
• Blijedo kože;
• Tremor ruku i/ili nogu;
• znojenje;
• proširene zjenice;
• hipertonus mišića.

Također, vrlo često dolazi do pojačane motoričke aktivnosti - pokreta ruku i nogu kako bi se dodatno zaštitili od nadolazećih nevolja, čak i ako je prisutna samo u ljudskoj mašti.

Dijagnoza problema

Dijagnozu – bilo da se radi o običnom strahu od visine ili fobiji koja zahtijeva pažnju specijaliste, treba da se obavi od strane iskusnog psihologa ili, u posebne prilike, psihijatar. Samostalni pokušaji dijagnosticiranja oblika bolesti mogu samo pogoršati situaciju. Dijagnoza se zasniva na usmenim ili pisanim pričama osobe. Ponekad psiholog traži da nacrta njihova osjećanja u trenutku uspona na visinu ili da ih objasni jednom frazom. Sva ispitivanja moraju biti obavljena vrlo pažljivo i korektno, jer je osoba u ovom stanju vrlo osjetljiva i ranjiva.

Liječenje akrofobije

Strah od visine moguće je prevladati samo pod strogim vodstvom specijaliste, jer će se bolest sama povući samo ako je lagana forma- postaće fraza "Ne bojim se visine". najbolji asistent za osobu. U slučaju da se uoče napadi panike i svi prateći simptomi, tada će imenovanje psihologa postati obavezno.

Važno je zapamtiti: lijekovi, koji omogućava potpuno oslobađanje od fobije od straha od visine, ne postoji. Komercijalno dostupni lijekovi mogu samo ublažiti napad ili natjerati osobu da zaspi. Strah će nestati kratak period vrijeme, a zatim povratak, ponekad u živopisnijem obliku, i sa emocionalne i sa fiziološke tačke gledišta.

Ako bolest ima pokrenuta forma, najbolje za kompletan tretman posjetiti psihologa ili psihijatra. Ovo je neophodno kako bi se koristile efikasne metode za oslobađanje osobe od stresa - hipnoza, sugestija.

Ne postoji posebna prevencija akrofobije. Preporučuje se izbjegavanje padova s ​​visine. Onima koji već boluju od ove bolesti ne preporučuje se penjanje na visoke zgrade kako bi spriječili napad.

Riječ je o plemenu sjevernoameričkih Indijanaca, koje je bilo dio saveza Irokezne lige. Ime plemena je Mohawk, što se prevodi kao "Mohawk" ili "Mohawk". Mohavci su bili ti koji su postali jedni od prvih Indijanaca koji su se naselili u rezervatima. Nakon što su se preselili u Quebec, osnovali su naselje pod nazivom Konavaga, baveći se vađenjem krzna, splavarenjem drvetom i trgovinom raznim robama.

Godine 1886. Dominion Bridge Company je započela izgradnju željezničkog mosta preko rijeke St. Lawrence u blizini Konawage. Mnogi Indijci su bili angažovani na građevini kao pomoćni radnici. A onda se pokazalo da se Mohawksi uopće ne plaše visine. Mogli su se popeti na raspone mosta i mirno hodati po njima. Stoga su, kada je gradnja mosta završena, svojevoljno odvođeni u druge slične objekte. Obavljali su poslove zakivača, visinskih montera. Broj radnika se popunjavao na račun indijanskih zajednica.

Međutim, 29. avgusta 1907. dogodila se tragedija. Zbog nedostataka u projektu srušio se jedan od raspona mosta u Quebecu. Poginulo je 96 ljudi, od kojih su 35 bili Mohawci.

Uprkos tome, poslovi u visokogradnji i dalje su bili popularni kod Mohawka. Radili su na skoro svakoj visokoj zgradi koja je izgrađena u Kanadi. Tada su mohawks počeli nuditi svoje usluge već u Sjedinjenim Državama, preferirajući velika gradilišta gdje su dobro plaćali. Ponekad su za godinu dana timovi radnika Mohawk-a uspjeli obići 10-12 gradova. Upravo su oni postali prvi graditelji nebodera u Americi.

Zašto se irokezi ne boje visine? Prema jednoj verziji, to je bilo zbog vojne etike. Prema njenim riječima, irokez mora biti neustrašiv, što znači da se mora riješiti svih strahova koji ga sprječavaju da se nosi sa neprijateljem. Drugi je povezan s posebnostima kretanja Indijanaca ovog plemena po uskim šumskim i planinskim stazama. Činjenica je da hodajući po takvim mjestima stavljaju noge jedno ispred drugog. Možda koriste istu metodu u procesu balansiranja na građevinskim konstrukcijama koje se nalaze na velikim visinama.

Konačno, ova vještina im se na ovaj način može usaditi od djetinjstva. Mohawk žene nose svoje bebe ili na leđima, vezujući ih za posebnu dasku, ili na bokovima, što je odlično za trening. vestibularni aparat, uči vas da održavate ravnotežu i osjećate se sigurno u situacijama povezanim s uskim prostorom i visinom.

Svaka osoba je doživjela neprijatan osjećaj nelagode, našavši se na krovu višespratnice, leteći u avionu ili jednostavno zamišljajući sliku kada nije u svom uobičajenom okruženju: visoko od zemlje.

Šta je to: svijest o vrijednosti svog života i instinkt samoodržanja, ili je taj strah od visine fobija, naučno nazvana akrofobija?

Strah od zaljubljivanja je kao strah od visine.
Ne plašimo se visine, već pada.
autor nepoznat

Šta je akrofobija?

Statistika je neumoljiva: 5% ukupne populacije globus imaju problem - strah od visine. 400 miliona ljudi širom svijeta pati od akrofobije.

Blagi stepen straha: nema želje za padom, uz realnu priliku za to. Ako osoba padne u histeriju, osjeti životinjski strah i izgubi glavu na najmanju perspektivu da bude na vrhu - to je manifestacija neuroze.

Psiha savremeni čovek reaguje na prijetnje spolja, kao što su to radili primitivni ljudi. Nastoji da napusti zonu rizika, stisnut je. Adrenalin se ubrizgava u krv, srce počinje da "iskače iz grudi".

Kako razlikovati normalno stanje straha od patologije?

Prirodno je da osoba doživi osjećaj straha, koji se javlja samo kada postoji realna prijetnja pada. Strah od visine nema nikakve veze sa napadima terora pri pomisli na pad sa visine.

Prvi skok padobranom, base jumping bez detaljna uputstva, skijaški skokovi kod nespremne osobe će izazvati nelagodu.

Kada nema vremena da se izbjegne neugodna situacija ili postoji nedostatak informacija u nekom od navedenih područja, strah od pada je adekvatan odgovor tijela na prijetnju. Samo u pravom napadu slična situacija kada čovjek shvati da nešto može poći po zlu, takav strah od visine neće biti devijacija u psihi. Ovo je glavna razlika između fobije i normalnog straha.

Tanka linija između odstupanja i normalno ponašanje ponekad daje željene želje. Kako razlikovati 2 oblika straha?
Strah od visine, kao patologija, nije povezan sa sposobnošću da se nađete u situaciji u realnom vremenu koja bi ugrozila život. Ovo je igra uma ili mašte.

Čovjek ne može kontrolisati ovaj osjećaj, ne može ga potisnuti ili nekako utjecati na njega. Njegovim životom dominira strah. Budući da je na vrhu, on prestaje da bude ono što ga poznaju njegovi prijatelji i poznanici. U ovom stanju ne postoji mogućnost usmjeravanja njihovih postupaka. Jedan od simptoma je želja za skokom.

izuzetak: mala slabost u planinama. Ovo ne treba shvatiti kao znak fobije normalna reakcija tijelo u hitnom slučaju.

Uzroci akrofobije

Da bi se dijagnosticirala devijacija tijela, stanje osobe mora zadovoljiti utvrđene medicinske kriterije. Zašto se javlja takav osjećaj životinjskog straha?

Fobija je podložna fantaziji: što je osoba upečatljivija, veća je vjerovatnoća da će se razboljeti. Ne treba ekstremna situacija, dosta misli koja će dati podsticaj panici. Vidjeti osobu kako pada u snu, možete se napuniti negativne emocije cijeli dan i biti u stanju transa ili uzbuđenja.

Ljudi su evoluirali, ali postoji veza sa prošlošću. Ako je prije hiljadama godina pasti ili biti na vrhu bio zločin za primitivnu osobu, onda genetska memorija počinje da mu nameće taj strah. Postoji želja za skokom.

Postoje teorije koje dokazuju da su i životinje podložne akrofobiji. Zaključak: ako ima očiju koje vide, onda postoji i strah.

Naučnici identifikuju sljedeće medicinskih razloga pojava straha od visine:

1. IN određeno vrijeme mozak je oštećen mehaničkim djelovanjem ili je došlo do upalnih procesa.
2. Redovni česti stres.
3. Česta upotreba alkohola.
4. Psihološki faktor: dijete u jednom trenutku ili nije bilo cijenjeno ili previše hvaljeno.
5. Pretjerana emocionalnost, blaga razdražljivost, ili obrnuto, stidljivost i plašljivost.
6. Doživjela sličnu situaciju. To ostavlja svoj otisak u sjećanju i oni počinju kontrolirati misli i osjećaje osobe.

Simptomi

Na svijetu ne postoje identični ljudi i reakcije na visine. Svako ima sve pojedinačno. Specijalisti identificiraju prosječne pokazatelje simptoma neuroze.

Prva stvar koju ljudi s akrofobijom primjećuju je da apsolutno ne kontroliraju svoje tijelo i um u trenutku “opasnosti”. Postoji uporan opsesivna misao o skakanju dole. Takve suicidalne tendencije se javljaju samo kada prijeti pad. Strah od okliznuća i ronjenja glavom na zemlju - prateći simptom fobije.

Kako tijelo reaguje na visinu kod akrofobije?

• Glava odbija da sagleda stvarnost i izdajnički se okreće.
• Želudac nastoji vratiti svoj sadržaj van. Česti su slučajevi dijareje.
• Srce može ili usporiti ili početi iskakati iz grudi.
• Tremor ruku ili nogu je takođe prilično čest sa strahom od visine.
• prekomjerno znojenje, učestalo mokrenje onemogućavaju normalno postojanje.
• Mišići pamte u kakvom su stanju bili pri rođenju, pa nastaje "hipertonus".
• Zjenice potpuno ispunjavaju oko.
• noćne more loš san auspuh nervni sistem osobu i iscrpljuju tijelo.

To su bili vegetativni ili somatski simptomi.

Mentalna odstupanja se izražavaju u mogućoj agresiji, pretjeranoj razdražljivosti, pa čak i ljutnji. Čovjek se ne može koncentrirati i fokusirati na neki problem, on podsjeća na sabijenu oprugu. Živi za jedan užasan trenutak, koji podsjeća na Dan mrmota. Često deja vu.

Tretman

Napori osobe koja pati od ove vrste fobije zahtijevat će kolosalne. Šta treba da radimo? Kompleksni tretman: lijekovi + psihoterapija. Neminovno je upotreba tableta za smirenje u periodu od 2-3 nedelje i antidepresiva u periodu od 6 meseci.

Za liječenje akrofobije liječnici koriste lijekove koji stimuliraju cirkulaciju krvi:

• Benzodiazepini smiruju pacijenta, imaju antikonvulzivni učinak.
• Beta-inhibitori ne dozvoljavaju da se adrenalin aktivno proizvodi, sprečavaju napadi panike normalizacija ljudskog stanja.
• Nootropi se koriste za stimulaciju moždanih funkcija, povećanje otpornosti na emocionalni i mentalni stres.
• Takođe, osoba sklona akrofobiji treba da uzima vitaminske komplekse.

Hipnotički trans ima snažan uticaj, ali iskusni psiholog treba da uvede pacijenta u takvo stanje. Terapija zasnovana na samokontroli i opuštanju donosi plodove očajnim ljudima.

Mnogi pokušavaju sami da se izbore sa simptomima akrofobije, ali to je gotovo nemoguće ako se slučaj zanemari. Samoliječenjem se situacija može pogoršati, jer osoba može pogrešno postaviti dijagnozu ili se rukovoditi lažnim savjetom.

Tehnika koja pomaže u liječenju fobije temelji se na 4 savjeta:

1. Morate pronaći uzrok fobije.
2. Morate savladati strah tako što ćete zamisliti sliku boravka na krovu kuće. Radite vježbu svaki dan.
3. Pokušajte da često budete na vrhu.
4. Kontrola i samohipnoza odsustva opasnosti.

Postoji kognitivno-bihejvioralna terapija koja se široko koristi poslednjih godina. Dva faktora mentalni i fizički moraju se kontrolisati. Zahvaljujući sistemu, strah ostaje na nivou hormona.

Neuro-lingvističko programiranje je tehnika koja utiče na prošlost. Treba se vratiti na trenutak kada je postojao strah od visine. Negativno se pretvara u pozitivno.

Kognitivno bihejvioralna terapija je specifična tehnika za opuštanje mišića i ukočenost. Bolesnik sporim tempom pobjeđuje strah od visine, malim koracima.

Psihoterapeuti koriste kognitivnu bihejvioralnu terapiju uz tehnike duboke hipnoze. Tehnika djeluje na podsvijest osobe, bori se s unutrašnjim nesvjesnim uzrocima. Normalizovano emocionalno stanje i program ponašanja koji je prethodno doveo do panike.

Faze istraživanja

• Doktor počinje rad sa pacijentom od proučavanja njegovog stanja. On modelira situacije koje izazivaju strah kod pacijenta. Koriguje nastajuća osećanja i emocije.
• Psihoterapeut se suočava sa osobom stvarna prijetnja. Postoje napadi panike. Treneri pomažu u kontroli situacije virtualne stvarnosti. Stabilna stabilna reakcija formira se na osnovu iskustva.
• Joga, meditacija i meditacija pomažu u prevladavanju straha. vježbe disanja. Morate naučiti tehnike opuštanja.
• Kompjuterske igre, u kojima je igrač personificiran sa virtuelnim herojem, trči i skače, mogu dati dobar efekat. Filmovi sa insceniranim skokovima pomažu da se naviknete na ideju o životu bez straha od visine.

Prije svega, osobe s akrofobijom ne moraju odustati, šutjeti i prestati izlaziti. Morate se suočiti sa svojim strahovima. Samo je pacijent sam u stanju da učini prvi korak, shvativši problem i počevši da se bavi njime.