PMS: Konzept, Manifestation und Methoden des Kampfes. II

Schmerzlich physiologische Empfindungen, Ungleichgewicht und unerklärliche Jähzornigkeit vor der Menstruation - die Geißel vieler Frauen. übermäßige Reizbarkeit, schlechte Laune, Schmerzen der Drüsen und drückender Schmerz im Unterbauch während dieser Zeit sind fast jedem von uns bekannt. Im Allgemeinen haben Ärzte ungefähr einhundertfünfzig unangenehme prämenstruelle Manifestationen. Diese sind Symptome, wie unverständliche Angstzustände, schnelle, unkontrollierte Stimmungsschwankungen, Schwellungen, Kopfschmerzen und Schwindel, starke Müdigkeit, übermäßiger Appetit, Übelkeit, erhöhte Weinerlichkeit und sogar Autismus.

Manche Frauen haben vor der Menstruation Fieber, manche werden sogar ohnmächtig. Mit einem Wort, Prämenstruelles Syndrom, oder PMS, ist eine ganze Reihe von Problemen, die fast jeder von uns jeden Monat ertragen muss. Bei einigen Frauen vergehen sie schnell und bereiten keine nennenswerten Bedenken, während andere während dieser Zeit einfach ausfallen normaler Rhythmus Leben und erträgt PMS lange und schmerzhaft.

Es scheint für lange Jahre man muss sich daran gewöhnen. Allerdings gewöhnt man sich nicht daran. Jeden Monat, zu einem bestimmten Zeitpunkt, beginnen wir, unsere Lieben mit nervösen Ausbrüchen, Launen, Unzufriedenheit mit der ganzen Welt, aus ihrer Sicht ungerechtfertigten Forderungen und anderen Handlungen zu belästigen und zu quälen, die die Existenz anderer ruinieren können.

Es kommt auch vor, dass, wenn auch so, aber immer noch vorübergehende Faktoren die Ursache für die Trennung von geliebten Männern und sogar für den Verlust der Arbeit sind. Schließlich kann nicht jeder verstehen, warum sich die immer ruhige und wohlwollende Frau plötzlich in eine nervöse, aufbrausende Kreatur verwandelt hat, mit der es einfach unmöglich ist, sich zu verständigen.

Wie geht man mit PMS um? Behandlung

Prämenstruelles Syndrom, unterliegt im Allgemeinen keiner spezifischen Diagnose. Was die Gründe für sein Erscheinen sind, bleibt für die Medizin bis heute ein Rätsel. Einige Experten glauben, dass dies hormonelle Erkrankung, und jemand neigt dazu zu denken, dass PMS durch psychische Störungen verursacht wird, die dazu führen emotionale Störung. Und einige Forscher dieses Phänomens assoziieren sein Auftreten mit Unterernährung und schlechte Angewohnheiten. Auf die eine oder andere Weise ist das prämenstruelle Syndrom schmerzhaft und es ist fast unmöglich, sich daran anzupassen. Und deshalb müssen Sie nach Wegen suchen, um seine Manifestationen auf ein Minimum zu reduzieren.

Allgemein PMS-Behandlung einfach genug. Ärzte empfehlen normalerweise, sich während dieser Zeit gesund zu ernähren und kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Darüber hinaus glauben sie, dass es sehr nützlich ist, einfache körperliche Übungen durchzuführen und zu versuchen, Stresssituationen so weit wie möglich zu vermeiden. Vollständige Heilung von PMS, wenn solche Empfehlungen befolgt werden, werden sie jedoch den Zustand der Frau erheblich lindern.

Behandlung Sie können mit Bädern mit Kräuteraufgüssen aus Minze oder Kamille beginnen und danach in Lavendel oder Wermut-Whiskey einreiben. Gut lindert PMS-Syndrome durch Massieren der Füße mit Tannenöl und Fußbäder mit Melisse, Rose und Filzkraut.

Reizbarkeit und nervöse Anspannung lassen sich mit frisch aufgebrühtem Getränk reduzieren Kräutertee, die dreimal täglich eingenommen wird, ein Glas.

Sollte nicht, nachdem er erschienen ist Prämenstruelle Symptome trinken Sie viel Kaffee oder starken Tee und trinken Sie Alkohol. Sie müssen versuchen, genügend Schlaf zu bekommen, wofür Sie vor dem Schlafengehen wohltuende Bäder mitnehmen sollten Meersalz und essentielle Öle. Sie können Ihren Morgen mit beginnen Kontrastdusche die Ihre Stimmung beleben und verbessern. Was den Abbau von spürbaren Belastungen betrifft, so helfen hier leichte Antidepressiva. Wenn Schwellungen auftreten, wird empfohlen, schwache Diuretika einzunehmen. Und von starke Schmerzen Analgetika sparen.

Bei ausgeprägtem PMS müssen Sie eine Diät einhalten. Es ist zu dieser Zeit unerwünscht, fettig und zu essen Süßes Essen, gebratene und salzige Gerichte. Sehr gesunder Brokkoli Blumenkohl, Spargel und Kleie, die vor jeder Mahlzeit gedämpft und getrunken werden.

Sehr effektiver Weg Erleichterung in der dieser Fall, - Gesundheitsaerobic. Eine positive Wirkung auf den Körper wird durch die Einnahme von Vitamin B6 und Präparaten, die Magnesium, Mangan enthalten, erzielt.

jedoch, wenn Prämenstruelles Syndrom so schmerzhaft, dass die Kraft kaum ausreicht, um nicht nur zu arbeiten, sondern auch aufzustehen, sollten Sie nach mehr suchen seriöse Methoden Behandlungen, die nur ein Spezialist bestimmen kann. Es kann ein Gynäkologe, Neuropathologe, Therapeut, Endokrinologe sein, der in der Lage ist, die Ursachen von schwerem PMS so genau wie möglich zu bestimmen und Wege zu finden, sie zu beseitigen. Um ihre Aufgabe zu erleichtern, sollte über mehrere Monate ein detailliertes Tagebuch aller Erscheinungen geführt werden. Prämenstruelles Syndrom. Schwierige Situationen erfordern normalerweise spezifische hormonelle Behandlung die nur von einem Facharzt verschrieben werden können.

PMS ist ein weit verbreitetes Phänomen, daher behandeln wir es selten als etwas Außergewöhnliches und versuchen nicht, unser eigenes Wohlbefinden angemessen zu lindern. Aber auch sein Umfeld leidet darunter! Lassen Sie uns also unser Bestes geben, damit diese Tage von allen nahezu unbemerkt vorübergehen und uns oder unseren Liebsten keinen unnötigen Kummer bereiten.

Kotscheva Olga
Frauenzeitschrift JustLady

PMS – wie man damit umgeht, ob es behandelt werden muss – ist für viele Mädchen und Frauen ein wichtiges Thema. Vor einiger Zeit wurden die Symptome dieser Erkrankung als monatliche Beschwerden angesehen.

Heute ist es eine eigenständige Krankheit, die einer Untersuchung und Behandlung bedarf.

PMS: Wie damit umgehen?

Bevor Sie sich fragen, wie Sie mit PMS für eine Frau oder ein Mädchen umgehen sollen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Nach der Untersuchung wird der Arzt eine Therapie verschreiben, die komplex ist und aus Folgendem besteht:

Hormonelle Wirkstoffe. Der Zweck der Anwendung ist die Normalisierung Hormoneller Hintergrund. Kann verschrieben werden, Utrozhestan. Verhütungsmittel sind wirksam kombiniert bedeutet- Yarina, Logest, Janine.
Beruhigende Medikamente. Stellt sich bei PMS die Frage – wie geht man mit Nervosität, Beruhigungsmitteln u Psychopharmaka. Die Bewerbungsdauer beträgt mindestens zwei Monate.
Harntreibend. Weisen Sie in Gegenwart von Ödemen zu, die vor der Menstruation auftreten.
Antihypertensive Medikamente. Indikationen - erhöhen Blutdruck.
Symptomatische Therapie. Es ist eine Ergänzung zur Haupttherapie, die darauf abzielt, Begleiterscheinungen zu beseitigen. Dazu gehören Antiallergika, Vitaminkomplexe.
Homöopathie. Nicht weniger wirksame Mittel, die es Ihnen ermöglichen, Brustschmerzen zu beseitigen, den psycho-emotionalen Zustand zu verbessern. In ihrem Kern - pflanzliche Heilmittel. Wie geht man mit PMS-Depression und anderen Manifestationen um? Sie können Remens, Mastodinon nehmen.

Wenn während des PMS eine Frage auftauchte - wie damit umzugehen ist, verschreibt nur der behandelnde Arzt Medikamente auf der Grundlage der Untersuchungsergebnisse. Die Therapie ist aufwendig, langfristig, dauert je nach Schweregrad des Syndroms bis zu sechs Monate.

Ernährung und Lebensstil

Bei der Beantwortung der Frage, was PMS ist und wie man damit umgeht, müssen Sie die Ernährung und den empfohlenen Lebensstil kennen, die für eine schnellere Genesung erforderlich sind.

Essen. Es ist wichtig, Kaffee und salzige Speisen von der Ernährung auszuschließen. Nützliches Gemüse, Obst, Fisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte.
Lebensweise. Es ist notwendig, den Wach- und Schlafmodus zu beobachten und Stress und emotionale Umwälzungen zu vermeiden.
Physische Aktivität. Regulär Sportübung den Endorphinspiegel im Blut erhöhen. Sie sollten jedoch nicht zu intensiv sein, da dies die Schwere der Krankheit verschlimmern kann.

Als Hilfe Sie können Volksheilmittel verwenden - die sogenannte Kräutermedizin:

warmer Sud aus Kamillenblüten;
Pfefferminztee;
Herzgespann Tinktur.

Komplikationen und vorbeugende Maßnahmen

Das Fehlen einer qualitativ hochwertigen Behandlung des prämenstruellen Syndroms trägt zum Übergang der Pathologie in eine dekompensierte Form bei. Die Folge kann sein:

ständiger Überschuss an Blutdruckindikatoren;
Herzenskummer;
Gefäßprobleme;
schwere Depressionen.

Nach Ablauf der Abwesenheitszeit medizinische Versorgung Die Anzahl der asymptomatischen Tage zwischen den Menstruationszyklen wird deutlich geringer als die Anzahl der Tage, an denen sie auftreten.

Um die Entwicklung des Syndroms oder das Auftreten seiner Komplikationen zu vermeiden, helfen vorbeugende Maßnahmen:

regelmäßiges Sexualleben;
die Verwendung von hormoneller Empfängnisverhütung;
Ablehnung von Alkohol, Nikotin;
physische Aktivität;
Stressprävention.

Auf dem Video über das Syndrom

In diesem Artikel werden wir auf ein Problem eingehen, das dem gesamten weiblichen Leserpublikum bekannt ist - monatliches Unwohlsein sowie andere sehr unangenehme Symptome verursacht durch das prämenstruelle Syndrom.

PMS: Symptome und Anzeichen

Wie Sie wissen, bezeichnen Mediziner ein Syndrom als eine Kombination aus mehreren oder vielen Symptomen. Das Menstruationssyndrom hat etwa 150 verschiedene Symptome, einige von ihnen sind fast allen Mädchen bekannt, andere kommen nur bei wenigen Prozent der Frauen vor. Glücklicherweise ist es unwahrscheinlich, dass alle 150 Symptome gleichzeitig eine Frau stören, und viele von ihnen werden sehr leicht, oft fast unmerklich, toleriert. Oft nehmen die Beschwerden am Ende des Zyklus jedoch mit der Zeit zu, und der Grund dafür ist ein hormonelles Ungleichgewicht.

PMS-Symptome jede Frau kann sich darin manifestieren unterschiedliche Grade und sich auch im Laufe der Zeit verändern. Die häufigsten Symptome des prämenstruellen Syndroms sind:

Kopfschmerzen
Gelenk- und Rückenschmerzen
Angst
Reizbarkeit, erhöhte Nervosität
Schwindel, Lethargie
Ziehende Schmerzen im Unterbauch, Schmerzen im unteren Rücken

PMS-Behandlung

Viele Mädchen leiden unter dem prämenstruellen Syndrom und unternehmen nichts, da sie all die Beschwerden für selbstverständlich halten. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, die Symptome von PMS zu lindern und zu reduzieren leichte Schmerzen auf ein Minimum.

Wie wir bereits geschrieben haben, ist die Ursache für unangenehme Symptome am Ende des Menstruationszyklus eine Verschiebung der sogenannten Hormonschichten. Ein solcher Hormonabfall beeinträchtigt ernsthaft die Arbeit vieler Prozesse im Körper einer Frau. IN PMS-Zeit Die Darmfunktion ist oft gestört, der Stoffwechsel verlangsamt sich, was dazu führt erhöhte Gasbildung. Nachts können viele Mädchen während PMS auch aufeinander treffen, wie es während der Schwangerschaft passiert. Dies geschieht durch die Ansammlung überschüssiger Flüssigkeitsreserven im Körper, die sehr langsam ausgeschieden werden. Mädchen während der Menstruation kennen oft das Gefühl von „schweren Beinen“, sowie eine eingebildete Schwellung des ganzen Körpers. Es scheint, dass Sie in nur einer Woche während Ihrer Periode 5-7 Kilogramm zugenommen haben.

Umgang mit dem prämenstruellen Syndrom: Behandlung

Aus medizinischer Sicht ist die Hauptursache für die schmerzhaften Symptome von PMS ein Ungleichgewicht der Hormone Östrogen und Progesteron. Darüber hinaus sind Prostaglandine, die von den Geweben des Körpers freigesetzt werden, biologisch Wirkstoffe, ärgerlich Nervenenden und zu Stress beitragen weiche Muskeln Gebärmutter, Darm und andere. Ihre Reduzierung im Körper hilft, Schmerzen während der Menstruation zu lindern. Fast alle „weiblichen“ entzündungshemmenden Medikamente zielen darauf ab, Prostaglandine zu reduzieren.

Nervöse Anspannung und andere unangenehme Symptome von PMS können mit Hilfe von Volksheilmitteln und Kräutermedizin reduziert werden.

Der Kampf gegen Blähungen (Gas) mit prämenstruellem Syndrom

Zitronenmelissenblätter oder Kamillenblüten, die zwanzig Minuten lang in kochendem Wasser aufgebrüht werden, helfen, die Gasbildung während PMS zu reduzieren. Die resultierende Tinktur muss gefiltert und mehrmals täglich ein halbes Glas getrunken werden.

Migräne und Kopfschmerzen während der Menstruation

Die traditionelle Medizin empfiehlt das Brauen einer Mischung aus Salbei, Baldrian, Pfefferminze. Getrocknete Kräuter müssen in einer Thermoskanne mit einer Rate von 1 Esslöffel pro Glas kochendem Wasser gebraut werden. Sie müssen Kräutertee mehrmals täglich für ein halbes Glas 30 Minuten vor den Mahlzeiten einnehmen.

Was das prämenstruelle Syndrom (PMS) oder das prämenstruelle Spannungssyndrom ist, weiß jede Frau im gebärfähigen Alter. Jede Frau erlebt einmal im Monat eine ganze Reihe von unangenehmen Symptomen unterschiedlicher Intensität, die von Schlaflosigkeit, Nervosität und erhöhter Reizbarkeit bis hin zu Kopfschmerzen, Fieber und dem Aussehen reichen Panikattacken. Außerdem je nach individuelle Merkmale Die Symptome jeder Frau können sowohl mild als auch ziemlich intensiv sein und die schwerste Form einer "Krise" annehmen.

Ursachen von PMS

Warum muss eine Frau jeden Monat unter den unangenehmsten Symptomen leiden, die auf eine Menstruation hindeuten? Laut Ärzten ist das alles natürlich - Weiblicher Körper schlecht angepasst an die Belastungen, die der moderne Lebensrhythmus bietet. Arbeiten für Verschleiß, erleben konstanter Druck umgeben und in Konstante sein stressige Situation, hält der Körper einer Frau in einem bestimmten Moment nicht stand, was sowohl zu einem seelischen als auch zu einem körperlichen Ungleichgewicht führt. Und in den allermeisten Fällen äußert sich dies in einer Störung des Hormonhaushalts. Eine Frau spürt dies am stärksten vor der Menstruation, wenn der Körper schwächer wird. Darüber hinaus werden, wie die Praxis zeigt, die Symptome von PMS im Laufe der Jahre immer ausgeprägter, was auch mit einer Verletzung der Östrogen- und Progesteronproduktion einhergeht.

Wir stellen auch fest, dass die Manifestationen des PMS-Syndroms bei Frauen eines bestimmten psychologischen Typs ausgeprägter sind, insbesondere bei dünnen, reizbaren Frauen, die ihre eigene Gesundheit übermäßig überwachen.

Tibetische Medizin gegen PMS

Natürlich muss dieser Zustand behandelt werden. Und in diesem Fall nicht nur zur Rettung kommen offizielle Methoden Behandlung, aber auch nicht-traditionelle, insbesondere tibetische Medizin. Wie man mit Hilfe der tibetischen Medizin mit den Symptomen von PMS umgeht, sagt ein auf Pflanzenheilkunde spezialisierter Biophysiker und Tibetische Medizin, - Julia Osipova.

Nach tibetischer Philosophie besteht unsere Welt aus drei Arten von Energie: Galle, Wind und Schleim. Alle drei Energien füllen den menschlichen Körper, aber in jedem Fall überwiegt eine der Energien. Sie bestimmt den Frauentyp und damit ihren Charakter und ihre Manifestationen von PMS. Betrachten wir jeden von ihnen.

Galle Frau

Das schöne Geschlecht, in dessen Körper die Energie der Galle vorherrscht, wird vor der Menstruation übermäßig aggressiv und reizbar, sie erleben Aufregung auch bei Kleinigkeiten und finden keinen Platz für sich selbst vor starken Kopfschmerzen. Darüber hinaus ist diese Art von Frauen durch prämenstruelle Hautausschläge im Gesicht, das Auftreten von Sodbrennen und Durchfall gekennzeichnet.

Wie man mit PMS umgeht
Frauen mit einem Übergewicht an Gallenenergie sollten einige Tage vor der bevorstehenden Menstruation auf den Verzehr von Salaten umstellen frisches Gemüse und Obst, fettarme Milchprodukte sowie Reisbrei auf dem Wasser. Darüber hinaus ist es wünschenswert, diese Produkte mitten am Tag von Mittag bis 17:00 Uhr zu konsumieren. Diese Periode wird als Zeit der „Verdauungshitze“ bezeichnet, die bei diesen Frauen bereits extrem stark ist. Außerdem sollten Sie mehr Flüssigkeit trinken, vor allem Tees mit bitteren Kräutern - Rainfarn, Wermut oder Löwenzahn, die Sie in der Apotheke oder im Fachgeschäft kaufen können. Der bittere Geschmack dieser Pflanzen kühlt nach tibetischer Philosophie den Körper perfekt, was „das Feuer löschen“ bedeutet. In ähnlicher Weise wirkt grüner Tee auf den Körper. Aber es ist noch besser, einige zu verwenden orientalische Gewürze insbesondere Safran, Koriander oder Kurkuma.

Aus der Ernährung bei Annäherung an PMS sollten Zwiebeln, Knoblauch und Paprika, Tomaten und Auberginen ausgeschlossen und der Verbrauch reduziert werden Pflanzenöle. Es ist besser, Ihre Aufmerksamkeit auf Hackfrüchte (Rüben, Karotten oder Selleriewurzel) zu richten. Von den therapeutischen Verfahren beseitigt es perfekt unangenehme PMS-Symptome Schwimmen im Pool, Bäder mit Meersalz und andere wasserbezogene Verfahren, jedoch ohne intensive Hitze. Und um Hautausschläge im Gesicht zu bekämpfen, ist das Einreiben der Haut mit Aloe-Saft gut geeignet.

Windfrau

Merkmale der Manifestationen von PMS
Frauen mit Windenergie empfinden den Ansatz von PMS etwas anders. Sie werden abgelenkt und vergesslich, sie verlieren Schlaf und haben einen starken Appetit, leiden oft unter Verstopfung und krampfartigen Schmerzen.

Wie man mit PMS umgeht
Im Gegensatz zu Frauen mit der Energie der Galle müssen die Besitzer der Energie des Windes mit dem Herannahen der Menstruation ihr Menü mit überwiegend wärmenden Gewürzen wie Kreuzkümmel und Kreuzkümmel, Kardamom und Muskatnuss zusammenstellen. Außerdem sollten sie morgens (zwischen 8:00 und 12:00 Uhr) sowie vor dem Schlafengehen (von 19:00 bis 24:00 Uhr) verzehrt werden. Zum Beispiel können Sie sich selbst tibetischen Tee zubereiten, für den Sie eine Prise Zimt, Kardamom und geriebenen Ingwer in ein Glas Milch geben, dann die Flüssigkeit aufkochen und fünf Minuten bei schwacher Hitze kochen müssen.

Es ist besser für solche Frauen, Mahlzeiten während PMS mit Ghee-Öl oder mit Sesamöl zu kochen. Darüber hinaus können diese Öle in die Haut eingerieben werden, um unangenehme Symptome zu lindern. Am häufigsten werden Öle in die Vertiefung zwischen der Brust, in die Mitte der Füße oder in die Mitte der Handflächen gerieben. Sie können auch ein Stück Öl mit einer Prise gemahlener Muskatnuss mischen und so durchführen Massagebehandlungen morgens, direkt nach dem Aufwachen oder kurz vor dem Schlafengehen. Solche Manipulationen helfen, sich zu entspannen und sich darauf einzustellen gute Erholung, was bedeutet, Schlafprobleme loszuwerden. Um Apathie zu bekämpfen und den Körpertonus zu erhöhen, wird Frauen mit einer Dominanz dieser Art von Energie außerdem empfohlen, Yoga zu praktizieren, insbesondere Atemübungen.

Schleimfrau

Merkmale der Manifestationen von PMS
Die Vertreter des schwächeren Geschlechts, bei denen die Schleimenergie vorherrscht, haben in der Regel einen schlechten Appetit, häufig wechselnde Stimmungen, häufige Blähungen und ständig geschwollene Beine. Aber Schmerzen während PMS kommen solche Frauen praktisch nicht vor.

Wie man mit PMS umgeht
Zur antizipativen Bekämpfung des prämenstruellen Syndroms Menstruation sollten Sie auf Warmhaltegeschirr mit minimalem Ölgehalt umsteigen. Zum Beispiel ist es besser, jeden Brei auf dem Wasser zu kochen. Darüber hinaus lohnt es sich, während der Menstruation auf Fett und Fett zu verzichten fermentierte Milchprodukte, geräuchertes Fleisch und Gurken, Konserven und Gebäck. Dies minimiert die unangenehmen Symptome der Menstruation, fühlt sich leicht an und erhöht den Tonus des Körpers.

Orientalische Gewürze helfen, die unangenehmen Symptome von PMS zu beseitigen, insbesondere Pfeffer, der Verdauungsprobleme lindert, sowie Nelken, die helfen, Blut und Lymphe zu reinigen. Um Schwellungen vorzubeugen, ist es besser, grünen Kardamom zu verwenden, der die Nieren anregt. Es sollte jedoch dem Essen beigegeben werden limitierte Anzahl(nicht mehr als 5 Körner pro Tag), da dieses Gewürz abführend wirkt. Perfekt tonisiert und steigert die Energie Ingwertee mit Honig und Zitrone. Um es zuzubereiten, mahlen Sie die Ingwerwurzel, kochen sie zehn Minuten lang in 300 ml Wasser und geben dann einen Löffel Honig und den Saft einer halben Zitrone in die Ingwerbrühe. Trinken Sie es sollte morgens und abends eine Tasse sein. Und neben Tee können Sie PMS mit warmen Kompressen bekämpfen, die auf das Steißbein aufgetragen werden sollten. Als Wärmequelle eignen sich am besten erhitzte Seekiesel oder ein mit Salz gefülltes Kissen.

Darüber hinaus gibt es zwei universelle Produkte, die sich ideal zur Behandlung von PMS-Symptomen bei allen drei Frauentypen eignen. Es ist Sanddorntee und Spargel.

Sanddorntee
Um dieses Mittel gegen das prämenstruelle Syndrom vorzubereiten, reicht es aus, eine Handvoll Sanddornbeeren mit kochendem Wasser zu gießen, 20 Minuten zu warten, bis das Mittel aufgegossen ist, und dann die für Sie richtigen Gewürze hinzuzufügen, buchstäblich eine Prise, und solche zu trinken ein Tee morgens und abends bis zum Ende der Menstruation.

racemoser Spargel
Shatavari-Spargel oder Spargel racemosus ist eine echte Entdeckung für Frauen, die Schwierigkeiten mit den mit der Menstruation verbundenen Symptomen haben. Darüber hinaus hilft diese Pflanze, viele "weibliche" Probleme zu lösen, angefangen von entzündliche Erkrankungen und endet in Unfruchtbarkeit. Darüber hinaus fördert Spargel die Laktation, was für stillende Mütter äußerst wichtig ist. Sie können dieses Produkt in jeder Form verwenden - schmoren, braten, kochen oder frisch in einen Salat schneiden.

Indem sie den wertvollen Rat tibetischer Ärzte in die Praxis umgesetzt haben, haben Millionen von Frauen auf der ganzen Welt das Problem bereits gelöst schwere Symptome PMS. Vielleicht hilft Ihnen dieses Wissen, auch an kritischen Tagen ohne Leiden zu leben. Passen Sie auf sich auf!

Nicht jede Frau kann sich der Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus und seiner leichten Verträglichkeit rühmen. Unter den Vertretern des schwächeren Geschlechts ist ein so unangenehmes Phänomen wie das prämenstruelle Syndrom üblich. Was ist das, wie kann man PMS lindern? traditionelle Medizin und Volksheilmittel, wird dieser Artikel erklären.

Das Konzept von PMS und wie man damit umgeht

Seit der Antike diskutieren Wissenschaftler über den Ursprung dieser Diagnose. Man assoziiert es mit altersbedingte Veränderungen, andere argumentieren, dass es durch eine Lebensweise gerechtfertigt ist, während andere sagen, dass dies ein Echo ist verschiedene Krankheiten. Inländische Experten halten an der „goldenen Mitte“ fest und charakterisieren PMS als eine Reihe von Symptomen, die bei Frauen im gebärfähigen Alter zyklisch in der Zeit nach dem Eisprung vor der Menstruation (von 2 bis 10 Tagen davor) auftreten.

Sein Aussehen ist mit einer Kombination von Faktoren wie Ernährungsqualität, Alter, Zustand des Nervensystems und anderer Körpersysteme, körperlicher und emotionaler Stress, Bedingungen verbunden Umfeld. Aber der Hauptaspekt, der bei den meisten Menschen auftritt, die an einer zyklischen Störung leiden, ist ein hormonelles Ungleichgewicht. Dies gilt insbesondere für die übermäßige Produktion von Östrogen in der Lutealphase. Häufig gefährdet sind Patientinnen nach Abtreibungen, Geburten, gynäkologische Operationen, Infektionskrankheiten und auch Frauen über 40.

Diese Störung macht sich durch umfangreiche Symptome bemerkbar, die sich bedingt in Klassen einteilen lassen:

Psycho-emotional. Dazu gehören Nervosität, Aggressivität, Reizbarkeit, scharfe Tropfen Stimmung, Depression, Einsamkeit, Schlafstörungen.
Vegetativ-vaskuläre Abweichungen. Dies sind Kopf- und Herzschmerzen, Schwindel, Muskelkrämpfe, Blutdrucksprünge, Übelkeit, Taubheitsgefühl in den Extremitäten. Erfahren Sie es im Artikel unter dem Link.
Endokriner Austausch. Manifestiert durch Veränderungen der Körpertemperatur, Schwellungen, Verstopfung der Brustdrüsen, Magen-Darm-Störungen.

Mit Beginn dieser Periode kann es zu einer Verschlechterung kommen chronische Krankheit was den Zustand zusätzlich verschlechtert.

Kann PMS behandelt werden?

Da die Etymologie des prämenstruellen Syndroms nicht vollständig untersucht wurde und es keine absolute Meinung über seine Ursachen gibt, gibt es auch keine spezifische Antwort auf die Frage, wie man PMS für immer loswird.

Die meisten Experten sagen, dass es unmöglich ist, diese Krankheit zu heilen, aber ihren Verlauf zu erleichtern und alle zu minimieren unangenehme Erscheinungen auch zu Hause praktikabel. Sie müssen jedoch nur darauf zurückgreifen, nachdem Sie Ihre Maßnahmen mit Ihrem Arzt abgestimmt haben.

Manche Frauen tolerieren Unbehagen, andere sind völlig außer Gefecht gesetzt. Es hängt alles von der Schwere der zyklischen Störung ab.

Wie geht man mit PMS-Symptomen um? Es ist sehr wichtig, die emotionalen und physischen Ressourcen des Körpers zu erhalten, indem einige Regeln befolgt werden:

Bleiben Sie dran gesundes Essen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse hilft dem Körper, seine Vitamin- und Energiereserven wieder aufzufüllen.
Sie sollten den Verzehr von salzigen, frittierten, geräucherten Speisen, Süßigkeiten, Alkohol, starkem Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken minimieren.
Für eine Weile lohnt es sich, Produkte auszuschließen, die Gärung verursachen, die zu Blähungen beitragen, die häufig die Gebärmutter betreffen, die in einer solchen Zeit besonders empfindlich ist.
Reichlich trinken, einschließlich beruhigender Tees, helfen, Giftstoffe und Toxine zu entfernen und zusätzlichen Stress vom Körper abzubauen.
Es ist wichtig, auf Alkohol und Rauchen zu verzichten. Schlechte Gewohnheiten, schädlich für Frauengesundheit verstärken dieses Syndrom.
Gesunder Schlaf. Er ist die Hauptquelle für Kraft, Energie und gute Laune, und hilft auch, Stress zu vermeiden, der an solchen Tagen besonders anfällig für den schönen Sex ist.
Die psychische und physische Unterstützung von Angehörigen hilft, eine schwierige Zeit zu überstehen.

Wie Sie einzelne Symptome lindern können

Die Symptomatologie dieses Phänomens ist mit vielen Faktoren verbunden, insbesondere mit dem Vorhandensein von Krankheiten in verschiedene Systeme Organismus. Bei Verstößen in nervöses System, psycho-emotionales Ungleichgewicht wird ausgeprägt sein. Stürzt ein Magen-Darmtrakt machen sich durch Blähungen, Erbrechen, Durchfall bemerkbar. Gefäßerkrankungen Druckstöße, Herz und Kopfschmerzen beeinträchtigen.

Wie die Manifestation des prämenstruellen Syndroms gelindert werden kann, hängt von den spezifischen Erkrankungen und ihrer Therapie ab. Es gibt keine Heilung für alle PMS-Symptome.

Es gibt mehrere Formen seiner Behandlung:

Pathogenetisch - Medikamente, die darauf abzielen, Entwicklungsprozesse zu eliminieren oder zu reduzieren spezifische Krankheit.
Symptomatisch - Medikamente und andere Medikamente hilft, mit einer bestimmten Gruppe von Symptomen umzugehen.
Nicht-Drogen - Volksheilmittel, Vitamine, Kräuter, aufgeführte frühe Regeln gesunder Lebensstil Leben und andere Methoden, die vorübergehende Beschwerden überwinden können.

Medikamente für das Syndrom

Es gibt eine riesige Liste von Medikamenten für PMS: hormonelle und nicht-hormonelle - synthetische und homöopathische (natürliche).

Einige helfen, mehrere Manifestationen eines schmerzhaften Zustands auf einmal zu beseitigen oder zu reduzieren, andere nehmen, um sie loszuwerden bestimmtes Zeichen. Einige haben eine sofortige Wirkung, andere sind kumulativ.

Hier sind die Hauptgruppen von Pillen für das prämenstruelle Syndrom:

Schmerzmittel

Das Hauptsymptom dieses Problems, das Frauen am Vorabend der Menstruation beunruhigt, sind Schmerzen im Unterbauch, die manchmal in den unteren Rücken ausstrahlen. Die Art der prämenstruellen Schmerzen ist für jeden Fall individuell: Jemand kann sie ertragen, während andere ein Schmerzmittel einnehmen müssen. Diese Empfindungen werden durch intensive Kontraktionen der Gebärmutter erklärt, um das Endometrium abzustoßen, was manchmal verursacht starke Beschwerden, die ohne die Hilfe von Schmerzmitteln nicht toleriert werden kann. Jede Frau weist den Titel einem separaten Medikament zu, aber Gynäkologen empfehlen Folgendes: (No-shpa, Drotaverine, Papaverine), nichtsteroidale Medikamente(Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin, Ketolong), Analgetika (Analgin, Acelizin, Baralgin, Dexalgin).

Hormonell

Sie können sie nicht nur als Heilmittel für PMS bezeichnen, da sie auf einer tieferen Ebene wirken als die Beseitigung des Syndroms. Solche Medikamente sollen den hormonellen Hintergrund korrigieren, den Mangel ausgleichen oder die übermäßige Produktion bestimmter Hormone stoppen. Die meisten Experten neigen dazu, dies zu glauben Frauenproblem in direktem Zusammenhang mit hormonelles Ungleichgewicht, was sich vor allem in widerspiegelt Menstruationszyklus und System weibliche Organe. Dies tritt häufig bei Mädchen nach der Menarche und bei Frauen nach 40 Jahren auf. Im ersten Fall werden Störungen durch die beginnende Untergrundstabilisierung verursacht, im zweiten durch die Extinktion Fortpflanzungsfunktion. Bei Frauen im Balzac-Alter manifestiert sich das Unbehagen am aktivsten in den ersten Monaten Menopause vor den Wechseljahren.

Verwenden hormonelle Präparate mit äußerster Vorsicht und nur nach ärztlicher Verordnung verwenden. Meistens beinhaltet diese Therapie die Einnahme Verhütungsmittel, aber es gibt andere, die die Wirkung bestimmter Hormone oder ihres Komplexes modellieren.

Hier ist eine kleine Liste davon:

Duphaston. Bewertungen auf den Websites von Ärzten und Patienten über die Wirksamkeit dieser PMS-Pillen sind häufiger als andere Medikamente zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms. Es wird bei erhöhten Östrogenspiegeln und Progesteronmangel verschrieben. Der Wirkstoff des Medikaments ist ein synthetisches Analogon des Hormons Progesteron, dessen unzureichende Menge zu Zyklusstörungen, psycho-emotionaler Gesundheit und anderen Körpersystemen führt.
Menstruationsstörungen sollten 6 Monate lang mit Duphaston behandelt werden. Es wird vom 11. bis zum 25. Tag jedes Zyklus eingenommen.
Utroschestan. Ein weiteres häufiges hormonelles Medikament, das verhindern oder reduzieren kann Anzeichen von PMS durch Anpassung des Progesteronspiegels. Erhältlich in Form von Tabletten zur oralen Anwendung und intervaginalen Kapseln.
Janine, Yarina und andere Medikamente im Zusammenhang mit der Serie hormonelle Verhütungsmittel zeigen auch Wirksamkeit bei der Unterdrückung oder Linderung des Verlaufs von PMS.

Homöopathie

Homöopathische Mittel betrachtet wirksame Hilfe mit PMS. Viele von ihnen enthalten aktiv ganze Komplexe Wirkstoffe Erleichterung ernste Erkrankung vor der Menstruation. Diese beinhalten:

Mastodinon ist ein komplexes homöopathisches Präparat auf natürlicher Basis. Hilft bei der Normalisierung von Syntheseprozessen Hypophysenhormone. Verwendet für verschiedene Störungen Menstruationszyklus hilft, die unangenehmen Symptome von PMS zu lindern. Die Wirkung wird nach 5-wöchiger Einnahme des Arzneimittels spürbar.
Remens - bewährt homöopathische Tropfen, die es ermöglicht, mit Störungen des weiblichen Fortpflanzungssystems fertig zu werden, einschließlich während der Menopause und des prämenstruellen Syndroms aufgrund der Regulierung des Hypothalamus-Hypophysen-Eierstock-Systems. Es hat eine komplexe Wirkung: lindert Schmerzen, lindert Schwellungen, hilft, die Nerven zu beruhigen.

Kräuterzubereitungen

Anwendung Kräuterzubereitungen mit PMS - ein ausgezeichneter Ausweg für Gegner synthetischer Medikamente und für diejenigen, die bestimmte Kontraindikationen für deren Einnahme haben.

Eines der bekanntesten kann Cyclodinone genannt werden - pflanzliche Basis(Prutnyak-Fruchtextrakt) trägt zur Normalisierung des Hormonspiegels bei und bekämpft dadurch schwere Manifestationen prämenstrueller Störungen.

Beruhigungsmittel

Basis Wohlbefinden In einer solchen Zeit herrscht ein stabiler psycho-emotionaler Zustand, da die Psychosomatik oft die Grundlage für die Entwicklung ist schwere Störungen andere Körpersysteme.

Die Verwendung von Beruhigungsmitteln bei PMS hilft, unangemessene Reizungen, schlechte Laune, Depressionen zu beseitigen, nervöse Anspannungen abzubauen, Aggressionen und unangemessenes Verhalten sowie emotionale Ausbrüche zu verhindern.

Es gibt viele Namen und Varianten dieser Medikamente:

Afobazol ist ein Arzneimittel aus der Gruppe der Antidepressiva, mit dem Sie prämenstruelle Neurosen vermeiden können.
Glycin ist ein Vertreter von Beruhigungsmitteln, deren Wirkung darauf abzielt, den Stoffwechsel im Gehirn zu regulieren. Entfernt psycho-emotionalen Stress sogar in sehr schlimme Fälle.
Grandaxin ist ein Mittel aus einer Reihe von Beruhigungsmitteln, das bei vegetativ-vaskulärer Dystonie und psychoemotionalen Störungen eingesetzt wird. Es kann sowohl unabhängig als auch in Kombination mit anderen Arzneimitteln für die Menopause und verwendet werden Menstruationsstörungen.
Extrakt medizinischer Baldrian, Baldrian-Tinktur lindert Reizbarkeit, Nervosität, aber im Gegensatz zu anderen Beruhigungsmitteln verursacht sie Lethargie und Schläfrigkeit, daher ist es besser, sie vor dem Schlafengehen oder in kleinen Mengen zu trinken.

Vitamine und Mineralien

Die Einnahme von Vitaminen während PMS, wie auch in jedem anderen Lebensabschnitt, wirkt sich positiv aus menschlicher Körper. Moderne Vitamin- und Mineralstoffkomplexe ermöglichen es, den Mangel an bestimmten Stoffen zu beseitigen und ihre Reserven aufzufüllen lange Zeit Reduzierung von Gesundheitsproblemen und deren unangenehmen Symptomen. Einige Experten argumentieren, dass es der Mangel an Vitaminen ist, der während des weiblichen Syndroms eine schlechte Gesundheit verursacht und Schmerzen und Beschwerden verursacht. kritische Tage.

In diesen Fällen wird es empfohlen Vitaminpräparate mit Magnesium, wie Magnesium B6, Magnelis B6. Sie helfen im Kampf gegen Schmerzen, Krämpfe, Schwindel, nervöse Störungen. Ärzte sagen, dass diejenigen Patienten, die einen Monat lang mindestens einmal täglich Vitamine oder Produkte mit konsumiert haben toller Inhalt Magnesium, 42 % weniger anfällig Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und Frauen - auch Menstruationsstörungen.

Vitamin- und Mineralkomplex pflanzlichen Ursprungs"Lady's Formula" hat vielfältige Wirkungen auf die Symptome prämenstrueller Störungen.

Volksheilmittel für PMS

Erlösung von prämenstruellen Beschwerden findet man nicht nur in der Apotheke. Auch PMS ist behandelbar. Hausmittel. Aber der Effekt kann erreicht werden, wenn seine Manifestation nicht trägt schwerer Charakter und ist nicht mit ernsthaften oder verbunden hormonelle Störungen.

warm annehmen Kräuterbad Es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Die Wassertemperatur sollte nicht mehr als 37 Grad betragen.
Reichlich warme Getränke, Milch mit Zimt und Honig helfen, die Durchblutung in dieser Zeit zu verbessern. Es ist besser, einen solchen Cocktail nach dem Essen zu trinken.
Einige Ärzte raten, während dieser Zeit mehr Flüssigkeit zu trinken. Aber es sei daran erinnert, dass, wenn Schwellungen auftreten, dann dieser Rat unzutreffend.
Aromatherapie, verwenden aromatische Öle mit Thymian, Minze, Patschuli hilft, aufzuhellen harte Tage.
Vergessen Sie nicht die Rolle von Kräutern bei PMS. Aufgüsse, Tees mit Melisse, Minze, Baldrian, Herzgespann, Weißdorn wirken beruhigend und schmerzlindernd. Aber manchmal können Kräuter Juckreiz und Hautreizungen hervorrufen, da allergische Reaktionen dazu neigen, vor der Menstruation aufzutreten.

Das prämenstruelle Syndrom wird normalerweise von Frauen ohne toleriert spezielle Probleme, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass er von ausgedehnten unangenehmen Symptomen überrascht wird. Nur ein Arzt kann seine Herkunft bestimmen. Von einer Eigenbehandlung in solchen Fällen ist abzuraten, da die Ursachen sowohl an der Oberfläche als auch tief im Inneren liegen, was nur eine gründliche Diagnostik aufdecken kann. Gesundheit!