Természetes emberi mozgások. B

A mozgás olyan erőfeszítés, amellyel a test megváltoztatja vagy hajlamos megváltoztatni helyét, azaz következetesen összhangba kerülni a tér különböző részeivel, vagy megváltoztatni a távolságát más testekhez képest. A mozgás önmagában teremt kapcsolatokat szerveink és testeink között, akár rajtunk, akár kívül; csak e testek által velünk közölt mozgások által ismerjük meg létezésüket, ítéljük meg tulajdonságaikat, különböztetjük meg őket egymástól, osztjuk szét különböző osztályokba.
A különféle lények, szubsztanciák vagy testek, amelyek összessége alkotja a természetet, lévén maguk is bizonyos kombinációk vagy okok hatásai, okokká válnak. Az ok olyan test vagy természeti jelenség (etre), amely egy másik testet mozgásba hoz, vagy abban valamilyen változást idéz elő. A hatás egy test által egy másik testben mozgás által előidézett változás.
Minden test sajátos lényegénél vagy természeténél fogva képes különféle mozgások előidézésére, fogadására és közlésére; a mozgás révén bizonyos testek képesek hatni szerveinkre, az utóbbiak pedig benyomásokat tudnak fogadni tőlük, vagy jelenlétükben változásokon mennek keresztül. Azok a testek vagy lények, amelyek szerveinkre sem közvetlenül, azaz önmagukban, sem közvetve, pl. más testeken keresztül nem léteznek számunkra, mert nem képesek befolyásolni minket, és ezért ötleteket adnak, és nem válhatnak tudásunk és ítéletünk tárgyává. Egy tárgyat ismerni annyi, mint érezni; érezni azt jelenti, hogy megtapasztaljuk a hatását. Látni annyit tesz, mint egy ilyen hatást a látás szervén keresztül tapasztalni; hallani azt jelenti, hogy ilyen hatást tapasztalunk a hallószerv segítségével stb. Egyszóval bárhogyan is hat ránk a test, azt csak annak köszönhetjük, hogy valamilyen változást produkált bennünk.
A természet, mint mondtuk, az általunk ismert testek és mozgások összessége, valamint mások tömegei, amelyeket nem ismerhetünk, mert érzékszerveink számára hozzáférhetetlenek. A természetbe belépő összes test megszakítás nélküli cselekvéséből és reakciójából okok és következmények, vagy mozgások sorozata következik, amelyek állandó és változatlan törvényeknek vannak kitéve, amelyek minden testre jellemzőek, szükségszerűen benne rejlenek sajátos természetében. amelyre bizonyos módon hat vagy mozog. Ezeknek a mozgásoknak a különböző alapelveit nem ismerjük, mert nem tudjuk, hogy eredetileg mi alkotja ezeknek a testeknek a lényegét. Mivel a testek elemei elkerülik érzékszerveinket, csak egészben ismerjük őket, de belső kombinációikat és e kombinációk arányait nem ismerjük, amelyekből óhatatlanul nagyon eltérő hatás-, mozgás- és hatásmód következik.
Általánosságban elmondható, hogy érzékszerveink kétféle mozgást észlelnek a körülöttünk lévő testekben: először is a tömegek mozgását, ami a testek mozgása egyik helyről a másikra; ez a fajta mozgás közvetlenül elérhető megfigyelésünk számára. Láthatjuk tehát, hogyan esik le egy kő, gurul a labda, hogyan mozog vagy változtat a helyzetén a kéz. De van egy másik, belső és rejtett mozgás, amely az ismert testben rejlő energiától, azaz a lényegtől, a láthatatlan anyagmolekulák kombinációjától, hatásától és reakciójától függ, amelyekből ez a test áll: ez a mozgás nem általunk közvetlenül észlelt, csak a testekben vagy keverékekben egy bizonyos idő elteltével észlelt változásokból, átalakulásokból ismerjük. Ilyenek például azok a rejtett mozgások, amelyeket a liszt molekuláiban az erjedés okoz: az utóbbiak kezdetben szétszóródva, szétszóródva, majd megkötik és tömör masszát alkotnak, amit kenyérnek nevezünk. Hasonlóak azok a megfoghatatlan mozdulatok, amelyek hatására egy növény vagy állat növekszik, megerősödik, megváltozik, új tulajdonságokra tesz szert: szemünk nem képes nyomon követni az okok fokozatos működését, amelyek ezeket a hatásokat kiváltják. Végül az azonos fajtájúak és az emberben előfordulók belső mozgások, amit mentális képességeinek, gondolatainak, szenvedélyeinek, vágyainak nevezünk, és amelyeket csak cselekedetei, vagyis az őket kísérő vagy követő látható cselekedetek alapján ítélhetünk meg. Így ha valakit futni látunk, arra a következtetésre jutunk, hogy belsőleg elfogja a félelem stb. hogy észrevesszük.érzékeink lehetővé teszik. Így a szél által a hajó vitorláinak adott mozgást szerzettnek nevezzük. Azokat a spontán mozgásokat nevezzük, amelyek egy olyan testben fordulnak elő, amely magában foglalja a benne megfigyelt változások okát. Ebben az esetben azt mondjuk, hogy a test saját energiája alapján cselekszik és mozog. Ez magában foglalja a sétáló, beszélő, gondolkodó ember mozdulatait. Ha azonban közelebbről megnézzük, azt látjuk, hogy szigorúan véve be különféle testek a természetnek egyáltalán nincsenek spontán mozgásai, mert ezek mind folyamatosan hatnak egymásra, és a bennük bekövetkező változások a rájuk ható látható vagy rejtett okoktól függenek. Az emberi akaratot kívülről befolyásolják, és titokban olyan külső okok határozzák meg, amelyek változásokat idéznek elő az emberben. Azt képzeljük, hogy ez az akarat önmagától hat, mert nem látjuk sem az okot, amely meghatározza, sem a cselekvés módját, sem azt a szervet, amelyet mozgásba hoz.
Egyszerűnek nevezzük azokat a mozgásokat, amelyeket a testben egyetlen ok vagy erő idéz elő. Komplexnek nevezzük azokat a mozgásokat, amelyeket többen hoznak létre különböző okok, vagy az erők, függetlenül attól, hogy egyenlőek vagy nem egyenlőek, azonos vagy ellentétes irányban hatnak, egyidejűek vagy követik egymást, függetlenül attól, hogy ezek az erők ismertek vagy ismeretlenek.
Bármi is legyen a testek mozgása, azok lényegüknek vagy tulajdonságaiknak és a testek által tapasztalt okok tulajdonságainak szükségszerű következményei. Bármilyen dolog csak bizonyos módon tud működni és mozogni, vagyis olyan törvények szerint, amelyek a saját lényegétől, kombinációjától és saját természetétől függenek - egyszóval a saját energiájától és a rá ható testek energiájától. azt. Ebben rejlenek a mozgás megváltoztathatatlan törvényei; Azt mondom, megváltoztathatatlanok, mert nem változhatnak a testek lényegének gyökeres megváltoztatása nélkül. Így egy nehéz testnek minden bizonnyal le kell esnie, ha nem ütközik olyan akadályba, amely megállíthatná zuhanásakor. Így az érzékenységgel felruházott lénynek mindenképpen az élvezetet kell keresnie, és kerülnie kell a szenvedést. Így a tűz anyagának mindenképpen égnie kell és fényt kell terjesztenie stb.
Így minden testnek megvannak a saját mozgástörvényei, és folyamatosan ezeknek a törvényeknek megfelelően cselekszik, hacsak egy erősebb ok nem függeszti fel tevékenységét. Így a tűz abbahagyja az éghető anyagok elégetését, amint vízhez folyamodnak a hatás felfüggesztése érdekében. Így az érzékenységgel felruházott lény abbahagyja az örömkeresést az első félelemre, hogy az ártani fog neki.
A mozgás közlése, vagy a cselekvés egyik testből a másikba való átmenete is bizonyos és szükséges törvények szerint történik. Bármely test csak a velük való hasonlóság, megfelelés, hasonlóság révén képes mozgást közölni más testekkel. A tűz csak akkor terjed, ha hozzá hasonló elemeket tartalmazó anyagokkal találkozik; kialszik, ha olyan testekkel találkozik, amelyeket nem tud meggyújtani, mert nem lépnek határozott kapcsolatba vele.
Az univerzumban minden mozgásban van. A természet lényege a cselekvés; ha alaposan megfontoljuk a részeit, látni fogjuk, hogy nincs köztük olyan, amelyik abszolút nyugalomban lenne. Azok, amelyek számunkra mozgás nélkülinek tűnnek, valójában csak viszonylagos vagy látszólagos nyugalomban vannak. Olyan finom és apró mozdulatokat tapasztalnak, hogy nem tudjuk észrevenni változásaikat. Minden, ami számunkra nyugvónak tűnik, a valóságban egy pillanatra sem marad ugyanabban az állapotban: minden lény folyamatosan születik, növekszik, növekedése csökken, és kisebb-nagyobb sebességgel eltűnik. Az egynapos rovar ugyanazon a napon születik és elpusztul; ezért nagyon gyorsan jelentős változásokon megy keresztül lényében. A legszilárdabb testek alkotta kombinációk, amelyek a legtökéletesebb nyugalomban vannak, az idők folyamán felbomlanak, szétesnek; a legtöbb kemény kövek levegővel való érintkezés következtében fokozatosan megsemmisülnek; a rozsdás vastömegnek, amelyet az idő rágcsált, mozgásban kellett lennie az összes év során, amely eltelt a Földön belüli keletkezésétől addig a pillanatig, amikor ebben a bomlási állapotban találjuk.
Úgy tűnik, a legtöbb fizikus nem foglalkozott kellőképpen azzal, amit nisusnak neveznek, vagyis a testek által egymásra gyakorolt ​​folyamatos hatásokat, mintha nyugalomban lennének. Egy 500 font súlyú kő a földön nyugvónak tűnik számunkra, de egy pillanatra sem áll meg a földet nyomó erőtől, amely viszont ellenáll vagy taszítja. Talán azt mondják, hogy ez a kő és ez a föld nem hat egymásra? Hogy ezt elhiggye, elég a kő és a föld közé tenni a kezét; nem nehéz belátni, hogy ennek a kőnek látszólagos nyugalma ellenére elegendő ereje van ahhoz, hogy összetörje a kezet. A testekben nincs cselekvés reakció nélkül. Az a test, amely valamilyen lökést, húzást vagy nyomást tapasztal, amellyel szemben ellenáll, éppen ezzel az ellenállással mutatja meg nekünk az ellenállását. Ebből következik, hogy ebben az esetben van valamilyen rejtett erő (vis inertiae), amely egy másik erő ellen irányul, és ez egyértelműen bizonyítja, hogy a tehetetlenségi erő képes hatékonyan hatni és ellensúlyozni. Végül világos, hogy a halottnak nevezett erők és az élőnek vagy indítéknak nevezett erők egyforma jelenségek, amelyek csak különböző módon nyilvánulnak meg.
De nem lehet-e egy lépéssel tovább lépni, és azt mondani, hogy a számunkra összességében nyugvónak tűnő testekben és tömegekben azonban folyamatos cselekvések és reakciók, állandó erőfeszítések, szüntelen ellenállások és késztetések vannak - egyszóval , nizus, melynek segítségével a részek Ezek a testek egymásnak nyomódnak, ellenállnak egymásnak, folyamatosan hatnak és szembeszállnak. Éppen ezért az ilyen részek összetartódnak és tömegeket, testeket, kombinációkat alkotnak, amelyek számunkra összességében nyugvónak tűnnek, miközben a valóságban egyik részük sem szűnik meg. a rájuk ható erők egyenlősége miatt.
Így még azok a testek is, amelyek látszólag a legteljesebb nyugalomban vannak, ténylegesen felszínükön vagy magukban folyamatos impulzusokat tapasztalnak olyan testekből, amelyek áthatolnak, kitágulnak, ritkulnak, tömörítik, végül még azokból is, amelyekből származnak. Ezáltal a testrészek tulajdonképpen folyamatos kölcsönhatásban vagy mozgásban vannak, aminek eredménye végül nagyon észrevehető változások formájában derül ki. A hő kitágítja és cseppfolyósítja a fémeket; Ebből következik, hogy bármely vascsíknak, pusztán a légköri rezgések következtében, folyamatos mozgásban kell lennie, és nincs benne egyetlen olyan részecske sem, amely akár csak egy pillanatra is valódi nyugalomban maradna. Valóban, elképzelhető-e ez egyetlen, akár külső részecske esetében is szilárd anyagok, amelyek minden része érintkezik és szomszédos egymással, levegő, hideg és meleg hatott, ugyanakkor a mozgás nem közvetített pontról pontra e testek legrejtettebb részeire? Meg lehet-e érteni anélkül, hogy megengednénk a mozgást, milyen hatással van a szaglószervünkre a rendkívül szilárd testekből származó kiáramlás, amelyeknek minden része nyugalomban van? Végül, hogyan láthatná szemünk távcső segítségével a legtávolabbi világítótesteket, ha ezektől a világítótestektől távoli mozgás nem éri el a retinánkat?
Egyszóval a reflexióval kiegészített megfigyelésnek meg kell győznie bennünket arról, hogy a természetben minden örökmozgásban van; hogy egyetlen része sincs igazán nyugalomban; végül, hogy a természet egy aktív egész, amely megszűnne természet lenni, ha nem cselekedne, és amelyben mozgás hiányában semmi sem fordulhat elő, nem maradhat meg, nem hatna. Így a természet eszméje szükségszerűen magában foglalja a mozgás gondolatát. De megkérdezik tőlünk: honnan vette mozgását ez a természet? Ezt önmagából fogjuk megválaszolni, mert ez egy nagy egész, amelyen kívül semmi sem létezhet. Azt fogjuk mondani, hogy a mozgás egy létezési mód (fa ^on d "etre), amely szükségszerűen az anyag lényegéből fakad; hogy az anyag saját energiája miatt mozog; hogy mozgását a benne rejlő erőknek köszönheti; hogy a változatosság mozgásának és az ebből fakadó jelenségeknek a tulajdonságok, minőségek, kombinációk különbözőségéből fakad, amelyek eredetileg különböző elsődleges anyagokban rejlenek, amelyek összessége a természet.
A legtöbb fizikus élettelennek vagy nem képes mozgatni azokat a testeket, amelyek csak valamilyen ágens vagy külső ok segítségével indulnak mozgásba. Ebből arra a következtetésre jutottak, hogy a testeket alkotó anyag teljesen inert természetű. Nem akartak megválni ettől a hibától, bár látták, hogy valahányszor egy testet magára hagynak, vagy megszabadítanak a működését akadályozó akadályoktól, hajlamos leesni, vagy egyenletesen gyorsított mozgással megközelíteni a Föld középpontját. Inkább elismertek valami képzeletbeli külső okot, amiről fogalmuk sem volt, mint azt, hogy ezek a testek természetüknél fogva mozognak.
Ugyanígy, bár ezek a gondolkodók számtalan hatalmas golyót láttak a fejük fölött egy közös középpont körül nagyon gyorsan mozogni, nem hagyták abba a fantasztikus okok kitalálását ezekre a mozgásokra, mígnem a halhatatlan Newton be nem bizonyította, hogy az ilyen mozgások a kölcsönös gravitáció következményei. égitestek *. Eközben egy nagyon egyszerű megfigyelés ráébreszthette a Newton előtti kor fizikusait, hogy az általuk feltételezett okok mennyire nem elegendőek ahhoz, hogy ilyen jelentős következményeket hozzanak létre. A testek ütközését megfigyelve és az ismert mozgástörvényekből kiindulva megbizonyosodhattak arról, hogy az utóbbi mindig a testek sűrűségének megfelelően közvetítődik, amiből elkerülhetetlenül arra a következtetésre kellene jutniuk, hogy mivel a finom vagy éteri anyag sűrűsége végtelenül kisebb, mint a bolygók sűrűsége, akkor csak egy jelentéktelen mozgást képes közölni velük.
Ha a természet megfigyelését előítéletek nélkül közelítették volna meg, akkor már régóta meg vagyunk győződve arról, hogy az anyag önmagától működik. maguktólés nincs szüksége semmilyen külső ösztönzésre, hogy mozgásba hozza;
Észreveheti, hogy amikor különböző anyagi anyagok keverékei képesek egymásra hatni, azonnal mozgás keletkezik, és ezek a keverékek olyan erővel hatnak, amely a legcsodálatosabb hatásokat képes produkálni. Ha vasreszeléket, ként és vizet keverünk össze, ezek az így érintkezésbe kerülő anyagok apránként felmelegednek, végül meggyulladnak. Ha a lisztet vízzel megnedvesítjük és ezt a keveréket lezárjuk, akkor egy idő után mikroszkóp segítségével meggyőződhetünk arról, hogy szervezett lényeket 2 hozott létre, amelyek életet mutatnak, amire a lisztet és a vizet képtelennek tartották. Így az élettelen anyag átjuthat az élet állapotába, ami viszont csak mozgások összessége.
A mozgás létrejötte vagy terjedése, valamint az anyag energiája különösen mindazokban a kombinációkban látható, ahol a tűz, a levegő és a víz együtt lép be; ezek az elemek, vagy inkább keverékek, mivel a legillékonyabb és legrövidebb testek, a természet kezében a fő aktív erők, vagy olyan ügynökök, amelyek a legcsodálatosabb jelenségeket generálják: mennydörgést, vulkánkitörést, földrengést okoznak. A tudomány a tűzzel kombinált lőpor formájában példát ad nekünk egy csodálatos erővel bíró szerre. Egyszóval a halottnak és inertnek tisztelt anyagok kombinálásával a legfélelmetesebb következményeket érjük el.
Mindezek a tények megdönthetetlenül bizonyítják számunkra, hogy a mozgás az anyagban keletkezik, növekszik és felgyorsul minden külső tényező beavatkozása nélkül; s ebből kénytelenek vagyunk arra a következtetésre jutni, hogy a mozgás a különféle elemekben rejlő változatlan törvények, lényegek és tulajdonságok szükségszerű következménye, és ezen elemek különféle kombinációi. Nem lehet ebből arra következtetni, hogy végtelen számú kombináció létezhet, amelyek az anyagban különféle mozgásokat előidézhetnek, és ezek magyarázatához nem kell beismerni az ágensek létezését, amelyeket nehezebb megismerni, mint a cselekvéseket? nekik tulajdonítják?
Ha az emberek jobban odafigyelnének arra, ami a szemük előtt zajlik, nem keresnének a természeten kívül egy, a természettől eltérő erőt, amely állítólag mozgásba hozta azt, és amely nélkül, ahogyan úgy tűnt, mozgás nem jöhet létre a természetben. Ha természetünknél fogva elkezdünk megérteni egy halom halottat, amely mentes minden tulajdonságtól és tisztán passzív anyagtól, akkor természetesen ezen a természeten kívül kell keresnünk a mozgások elvét. De ha természeténél fogva megértjük, mi is az valójában, nevezetesen az egész, amelynek különböző részei eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek, ezeknek a tulajdonságoknak megfelelően cselekszenek, folyamatos kölcsönhatásban vannak, súlya van és egy közös centrum felé gravitál, vagy távolodik a perifériától. vonzzák és taszítják egymást, összekapcsolják és elválasztják, folyamatos ütközéseikkel és közeledéseikkel előállítják és elpusztítják az összes megfigyelt testet, akkor semmi sem kényszerít majd arra, hogy természetfeletti erők segítségét folyamodjunk ahhoz, hogy megértsük a dolgok és jelenségek kialakulását. megfigyeljük.
Azok, akik elismernek valamilyen, az anyagon kívüli okot, kötelesek feltételezni, hogy ez az ok idézte elő ebben az anyagban az összes mozgást, és adott neki létezést. Ez a feltevés egy másikon alapul, amely szerint az anyag elkezdhet létezni, vagyis egy olyan hipotézisen, amely mellett eddig még nem hangzott el szilárd érv. A semmiből való származtatás vagy a teremtés nem más, mint egy szó, amely nem adhat fogalmat a világegyetem kialakulásáról; nincs értelme, amelyen az elménk megállhatna. Ez a fogalom még homályosabbá válik, ha az anyag létrejöttét vagy képződését valamilyen szellemi lénynek tulajdonítják, vagyis olyan lénynek, amely nem hasonlít rá, nincs érintkezési pontja vele, és ahogy hamarosan megmutatjuk, nincs kiterjedése. és részei nem lehetnek képesek mozgásra, mivel ez utóbbi a test helyzetének megváltozása más testekhez képest, amelyben a mozgó test különböző részei egymás után egybeesnek a tér különböző pontjaival.
Abban azonban mindenki egyetért, hogy az anyag nem pusztulhat el vagy szűnhet meg teljesen. De ebben az esetben hogyan kezdődhet el valami, ami nem szűnik meg létezni.
Tehát, ha megkérdezik tőlünk, hogy honnan jött az anyag, azt válaszoljuk, hogy mindig is létezett. Ha azt kérdezzük, honnan indult az anyag mozgása, akkor azt válaszoljuk, hogy ugyanezen okok miatt kellett örökké mozognia, hiszen a mozgás szükségszerű eredménye létezésének, lényegének és olyan kezdeti tulajdonságainak, mint kiterjedés, súly, áthatolhatatlanság, alak, stb. Ezeknek az alapvető, minden anyagban rejlő alapvető tulajdonságoknak köszönhetően, amelyek nélkül képtelenség alkotni róla fogalmat, a világegyetemet alkotó különféle anyagoknak időtlen idők óta nyomást kell gyakorolniuk egymásra, vonzódniuk kell egy bizonyos központba ütköznek, találkoznak, vonzzák és taszítják, egyesülnek és lebomlanak - egyszóval, különféle módokon cselekszenek és mozogjanak az egyes anyagok és azok kombinációiban rejlő lényegtől és energiától függően. A létezés tulajdonságokat feltételez egy létező dologban; mivel ez utóbbinak vannak tulajdonságai, hatásmódjainak szükségszerűen létmódjából kell következniük. Ha egy testnek súlya van, le kell esnie; ha egy test leesik, meg kell ütnie azokat a testeket, amelyekkel eséskor találkozik; ha a test szilárd és sűrű, akkor saját sűrűségénél fogva mozgást kell adnia azoknak a testeknek, amelyekkel ütközik; ha van hasonlósága és rokonsága az utóbbival, akkor kell
kapcsolatba lépni velük; ha nincs akkora hasonlósága, akkor nekik el kell taszítani stb.
Ebből világosan kitűnik, hogy szükség szerint feltételezve az anyag létezését, bizonyos tulajdonságokat kell felismernünk benne, amelyekből szükségszerűen következnek az e tulajdonságok által meghatározott mozgások vagy hatásmódok. Az univerzum létrehozásához Descartesnek csak az anyag és a mozgás feltételezésére volt szüksége. Volt elég változatos anyaga; a különféle mozgások létezésének, lényegének, tulajdonságainak következményei; a különböző cselekvési módok szükségszerű következményei annak különböző módokon lény. Az anyag tulajdonságok nélkül tiszta semmi. Így ha az anyag létezik, akkor cselekednie kell; ha az anyag sokféle, akkor különféle módokon kell hatnia; ha az anyag nem kezdhetne el létezni, akkor öröktől fogva létezik, soha nem szűnik meg létezni és saját energiája erejénél fogva hatni, a mozgás pedig saját létezéséből fakadó tulajdonság.
81
6 Paul Henri Holbach, I. kötet
Az anyag létezése tény; a mozgás létezése egy másik ilyen tény. Szemünk különböző esszenciájú, azokat egymástól megkülönböztető tulajdonságokkal felruházott anyagok létezését mutatja, különféle kombinációkat alkotva. Valóban téves azt gondolni, hogy az anyag egy homogén test, amelynek részei csak különféle módosulásaikban különböznek egymástól. Az azonos fajhoz tartozó egyedek között, amennyire tudjuk, nincs két teljesen egyforma. Ennek így kell lennie: egy helykülönbség óhatatlanul többé-kevésbé észrevehető különbséget kell, hogy vonjon, nemcsak módosulásokban, hanem lényegében, tulajdonságaiban is, a testek és lények egész rendszerében.
Ha figyelembe vesszük ezt az elvet, amelyet a tapasztalatok mindig megerősítenek, akkor látható, hogy a testeket alkotó elemek vagy elsődleges anyagok nem azonos természetűek, és ezért nem mutathatnak azonos tulajdonságokat. , módosítások, mozgás- és cselekvésmódok. Már amúgy is változatos mozgásaik végtelenül változatossá válnak, az utóbbit alkotó testek és anyagok kombinációitól, arányaitól, tömegétől, sűrűségétől, térfogatától függően fokozódnak vagy csökkennek, gyorsulnak vagy lassulnak. A tűz elem egyértelműen aktívabb és mozgékonyabb, mint a föld elem; a föld keményebb és nehezebb, mint a tűz, a levegő, a víz. Attól függően, hogy ezeknek az elemeknek a száma a testek összetételében, az utóbbiaknak eltérően kell működniük, és mozgásuknak bizonyos összhangban kell lenniük azokkal az elemekkel, amelyekből keletkeztek. Úgy tűnik, hogy a tűz eleme a természeti tevékenység alapelve; a tűz úgyszólván termékeny erjedés, amely erjeszti a masszát és életet ad neki. A föld a testek szilárdságának alapelve, áthatolhatatlansága, vagy részei szilárd összekapcsolása miatt. A víz olyan elem, amely kedvez a testek kombinációjának, amelyben maga is szerves része. Végül a levegő egy olyan folyadék, amely a többi elem számára biztosítja a mozgásukhoz szükséges teret, és ráadásul képes egyesülni velük. Ezek olyan elemek, amelyeket soha nem látunk tiszta forma, egymással folyamatos interakcióban lenni, mindig cselekvő és ellentmondó, mindig kombináló és elválaszt, vonz és taszít, elegendőek ahhoz, hogy megmagyarázzák minden megfigyelt dolog kialakulását12. Mozgásaik folyamatosan egymásból fakadnak; felváltva okként és okozatként hatnak, így születések és pusztulások, kapcsolatok és elszakadások hatalmas körét alkotják, amelynek nem lehetett kezdete és soha nem lesz vége. Egyszóval a természet csupán okok és hatások hatalmas láncolata, amelyek folyamatosan egymásból áramlanak. Az egyes testek mozgása az általános mozgástól függ, amit viszont támogatnak. Ezeket a mozgásokat erősítik vagy gyengítik, felgyorsítják vagy lelassítják, leegyszerűsítik vagy bonyolítják, generálják vagy megsemmisítik különféle kombinációk vagy körülmények, amelyek minden percben megváltoztatják a különböző mozgó testek irányait, törekvéseit, törvényeit, létmódjait és cselekvéseit *. Ha túl akarunk lépni ezen, hogy megtaláljuk az anyagban rejlő cselekvés elvét és a dolgok kezdetét, csak annyit jelent, hogy félretesszük a nehézséget, és teljes mértékben megtagadjuk, hogy érzékszerveinkkel vizsgáljuk azt, ami lehetővé teszi számunkra, hogy csak a dolgok kezdetéről ítélkezzünk. okok, amelyek hatnak rájuk vagy mozgást adhatnak nekik, és csak ezeket az okokat ismerjük. Ezért arra az állításra szorítkozunk, hogy az anyag mindig is létezett, lényegénél fogva mozog, hogy a természet összes jelensége a különféle anyagok különböző mozgásaitól függ, amelyeket magában tartalmaz, és amelyeknek köszönhetően, mint egy főnix. , folyamatosan újjászületik saját hamvaiból.

”- arról, hogy miért alszik minden élőlény, és miben különbözik az emberi alvás a többitől.

A könyvjelzőkhöz

Minden élőlénynek szüksége van egészséges alvásra. Eközben keveseknek van lehetőségünk jól aludni: ébresztőórára kelünk, alig mozdulunk ki az ágyból, és még egy csésze reggeli kávé sem mindig segít az ébredésben. Egy dolgozó ember gyakran 5 órát alszik, nem pedig teljes 8 órát.

Kevesen vannak azonban tisztában azzal, hogy a krónikus alváshiány károsítja az immunrendszert és csökkenti a rákellenes védekezést. Minél kevesebbet alszol, annál valószínűbb, hogy Alzheimer-kórt kapsz. Az alvás rendszertelen, beindul, hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához, szív- és érrendszeri és neuropszichiátriai betegségekhez vezet.

Gyakran éhesnek érezzük magunkat, ha fáradtak vagyunk. Ez a fáradtság nem feltétlenül fizikai, kalóriafogyasztással jár – az ülőmunka nem kevésbé fáradt. Ez nem igazi éhség, hanem egyszerű alváshiány okozza.

Amikor az alváshiány állandósul, megemelkedik a vérben a jóllakottságért felelős hormon koncentrációja. Ennek a hormonnak a feleslege krónikus éhségérzethez vezet, amikor egyre többet szeretne enni, de a telítettség nem következik be. Nyilvánvaló, hogy a súly akkor is nő, ha több tápanyag kerül szervezetünkbe, mint amennyit elfogyasztunk. Megfigyelték, hogy még ha egy személy szigorúan figyeli a kalóriákat és a fizikai aktivitást, az alváshiány akkor is súlygyarapodáshoz vezet, mivel közvetlenül befolyásolja az anyagcserét.

Walker úgy véli, hogy minél kevesebbet alszunk, annál kevesebbet élünk. Az összes élőlény közül mi vagyunk az egyetlenek, akik szándékosan megfosztják magunkat az alvástól a számunkra rendkívül fontosnak tűnő célok elérése érdekében. Ugyanakkor elköltjük belső tartalékainkat, amelyeket nem lehet helyreállítani.

Az alvásproblémák annyira nyilvánvalóvá váltak, hogy a WHO megkongatta a vészharangot, és kihirdette az alváshiány járvány kezdetét, amely a legszélesebb körben terjedt el. fejlett országok Amerika, Nyugat-Európa és Délkelet-Ázsia, ahol az öngyilkosságok számának növekedéséhez vezetett és mentális betegség.

Az alváshiány nemcsak a leginkább kialvottakra veszélyes, hanem másokra is. Autóbalesetek, légi és vasúti balesetek okozója.

Walker azt sugallja, hogy az alvás még mindig kevéssé tanulmányozott terület, mert a tudomány soha nem tudta megmagyarázni, miért van rá szükségünk. Biológiai rejtély maradt, nem volt alkalmas sem genetikai kutatásra, sem molekuláris biológiára, sem digitális technológiákra.

Életünk egyharmadát alvásban töltjük, ezt az állapotot nehéz megmagyarázni. Bizarr képeket látunk, megpróbáljuk értelmezni, rémálmaink vannak, és néha egyáltalán nem álmodunk. Miért történik ez? Miért csináljuk ezt?

Alaposan tanulmányoztuk az alapvető biológiai szükségleteket: táplálék, víz, szaporodás, de az alvásról szinte semmit sem tudunk. Végül is hogyan biológiai jelenség az alvásnak nincs értelme: álomban inaktívak vagyunk, ráadásul tehetetlenek vagyunk, és könnyen megsérülünk vagy meghalunk. Az alvás, úgymond, kikapcsol minket az élettől, és mégsem nélkülözhetjük.

Mivel Walker szerint az alvás az élet megjelenésével a Földön keletkezett, és a mai napig fennmaradt minden élőlényben, ez azt jelenti, hogy ennek nagyon komoly okai vannak, amelyek felülmúlják az ebben az állapotban rejlő inaktivitást és tehetetlenséget. Eddig bebizonyosodott, hogy az alvás helyreállítja az agyat azáltal, hogy fejleszti a tanulási képességét, átvezeti az érzelmi áramköröket, hogy megfelelően tudjunk kölcsönhatásba lépni a társadalomban, kreatívságra inspirál és semlegesíti a kellemetlen emlékeket.

Walker szerint az alvás minden nap megújítja agyunkat és testünket. Rengeteg adat áll rendelkezésre arról, hogy mennyire káros az alváshiány, de ezek egyelőre hozzáférhetetlenek a nagyközönség számára, enélkül lehetetlen objektív beszélgetés az egészségről. Ezért a szerző úgy döntött, hogy könyvét az alvásnak és annak alábecsült jelentőségének szenteli.

Miért ne hagyhatnánk figyelmen kívül az alvásigényünket? A szerzőnek több fontos gondolata is van.

Első ötlet. Minden élőlénynek megvan a maga cirkadián ritmusa.

Hogyan határozza meg a testünk, hogy mikor kell elaludni? Ez a cirkadián ritmusokhoz kapcsolódik. Fáradtnak érezzük magunkat, vagy éppen ellenkezőleg, kizökkentenek az ágyból, ha eleget aludtunk. A nappal és éjszaka változásához kötődnek. Rajtuk kívül egy vegyi anyag felelős az alvásért, amely felhalmozódik az agyban, fáradtságérzetet okozva.

Minden élőlény létrehozza a saját cirkadián ritmusát. Az agy minden részéhez és a test minden szervéhez kapcsolódik, segít meghatározni, mikor akarunk aludni és mikor akarunk felébredni. De ezen túlmenően a cirkadián ritmus szabályozza mind az ízlési preferenciákat, mind az érzelmeket, mind az anyagcserét, az aktivitást. a szív-érrendszerés a hormonális folyamatok. Ez a saját belső időd, amely minden élőlénybe "be van építve".

1729-ben Jean-Jacques de Meyran francia geofizikus kísérletet végzett egy növénnyel, amely bebizonyította, hogy még a növényeknek is megvan a saját belső idejük. Tanulmányozta a napmozgással összefüggő heliotróp nemzetség növénye, a nyálas mimóza leveleinek mozgását.

Reggel és délután kinyílnak a levelei, estére pedig lelógnak, mintha elszáradt volna. Reggel azonban a levelek újra kibontakoznak a nap első sugaraival. Meyran kísérlete előtt úgy vélték, hogy a levelek mozgása pontosan összefügg a nappal.

De Meyran a mimózát egy légmentesen záródó dobozba helyezte 24 órára, így teljes sötétségben volt. Időnként belenézett a dobozba, de úgy, hogy egyetlen fénysugár sem esett a növényre. Kiderült, hogy a mimóza sötétben ugyanúgy viselkedik, mint nappali fényben: kibontja a leveleit, majd 12 óra múlva újra összehajtja, és ez a ciklus újra és újra megismétlődik, és nem függ a napfénytől. Az üzemnek saját belső ideje volt.

Az embereknek ugyanaz a belső cirkadián ritmusa, de ezt csak 200 évvel Meyran kísérlete után bizonyították.

1938-ban Nathaniel Kleitman professzor és asszisztense, Bruce Richardson úgy döntött, hogy saját magukon kísérleteznek. Élelmiszer-ital-készletet vittek magukkal, és leereszkedtek a kentuckyi Mamut-barlangba, a világ egyik legmélyére, ahol egyetlen fénysugár sem hatol be. A tudósok mérőműszereket vittek magukkal a hőmérséklet, az ébrenlét és az alvás ritmusának mérésére. Ágyaik lábát vödör vízbe merítették, hogy megvédjék magukat a barlangban élő számos rovartól.

A kísérlet célja a biológiai ritmusok tanulmányozása volt. Függnek a nappal és az éjszaka, a sötétség és a fény változásától, vagy a barlang áthatolhatatlan sötétsége teszi kiszámíthatatlanná őket?

A tudósok több mint egy hónapot töltöttek sötétben. Kiderült, hogy egy időben aludtak el, mint a Föld felszínén, és a teljes sötétség sem zavarta őket. Tizenöt órát voltak ébren, és körülbelül kilenc órát aludtak. Ez egy kinyilatkoztatás volt.

A második az volt, hogy az ébrenlét-alvás ciklus hossza nem pontosan 24 óra, hanem valamivel hosszabb. Richardson ciklusa körülbelül 26-28 óra volt, Kleitmané körülbelül 25 óra. Vagyis amikor a nappali fény eltűnt, az ember napja nem pontosan 24 óráig tartott, hanem egy kicsit tovább.

Ezt követően, jóval később, pontosan megállapították, hogy a cirkadián ritmus nem pontosan 24 óra, hanem plusz további 15 perc. Nem élünk állandó sötétségben, és a napfény segít abban, hogy pontatlan cirkadián óránk a pályán maradjon, és 24 órán belül maradjon.

Második ötlet. Nem minden cirkadián ritmus egyforma

Egyes embereknél az ébrenlét csúcspontja kora reggel kezdődik, az álmosság pedig késő este. Ez a „reggeli típus”, amelyet néha „pacsikának” is neveznek, a lakosság mintegy 40 százalékát teszi ki. A pacsirta hajnalban felébred, remekül érzi magát, termelékenységük pedig a délelőtti órákban tetőzik.

Az "esti típusú" vagy "bagoly" (30%) későn fekszik le és későn kel. Közöttük a rugalmas cirkadián ritmusú emberek további 30%-a van.

A baglyok, a pacsirákkal ellentétben, nem tudnak korán elaludni, bármennyire is igyekeznek, és ennek megfelelően nagyon nehéz reggel felkelni. Természetesen felkelnek, ha nincs más út, de az agyuk továbbra is félálomban van, nem tud teljesen felébredni. A logikus gondolkodásért és érzelmi kontrollért felelős prefrontális kéreg gyakorlatilag nem működik. Mint egy autómotornak, ennek is „be kell melegednie”, hogy teljes potenciálját ki tudja használni.

Az emberek pacsirta és bagolyra való felosztását kronotípusnak nevezzük. Gyakran a génekkel együtt öröklődik: ha a szüleid baglyok, akkor vele magas fok nagy eséllyel bagoly leszel.

A társadalomban a baglyokhoz való hozzáállás nem túl tiszteletteljes: szeretik őket, ha ágyban fekszenek, ahelyett, hogy valami hasznosat csinálnának. A pacsirták különösen elégedetlenek velük, mivel az ilyen alvási módot csak szeszélynek tekintik, ami könnyen kezelhető rossz szokás. De hogyan tudnak szegény baglyok megbirkózni saját génjeikkel?

Közös ütemterv munkaügyi tevékenység- reggel elkezdeni és este befejezni a baglyok számára fájdalmas. Munkaerő-potenciáljuk a nap végén derül ki, ebéd előtt és utána pedig pár órával gyakorlatilag használhatatlanok. Munkahelyi elégedetlenséget érezve megpróbálják rákényszeríteni magukat egy közös ritmusra, és így Walker szavaival élve mindkét végén elégetik a gyertyájukat. A cirkadián ritmusuk túlterhelt, és a szervezet számos betegséggel reagál, a depressziótól és a szorongástól a cukorbetegségig és a stroke-ig.

Walker úgy véli, hogy a baglyoknak más munkakörülményekre van szükségük. Hiszen látássérültek és vakok számára igazítják őket, miért ne tervezhetnénk a munkarendet a kronotípus figyelembevételével? Mind a társadalom, mind az egyén profitál ebből.

Harmadik ötlet. Az alvást a melatonin hormon jelzi.

A melatonin hormon, más néven „vámpírhormon” és „a sötétség hormonja”, felelős az alvásért. Ne ijedjen meg ezektől a lenyűgöző nevektől, csak azt jelentik, hogy a melatonin csak éjszaka szabadul fel.

Szintje az agy hátsó részén található tobozmirigyben a naplemente utáni első órákban megemelkedik. Jelet küld a szervezetnek a sötétség beálltáról. Sötét van, ideje lefekvéshez készülni – ez a melatonin biológiai parancsa.

A melatonin jelez, ha lefekszünk, de Walker szerint a közhiedelemmel ellentétben magát az alvást nem befolyásolja. A szerző metaforáját adja egy olimpiai 100 méteres versenyként bemutatott álomnak. A melatonin a verseny indításáért felelős személy, aki kiadja a parancsot és a jelzést a rajtpisztolyból. Elindul a „versenyen”, de nem vesz részt benne. Ez a „sportolók” dolga – az agy más területei és olyan folyamatok, amelyek aktívan generálnak alvást.

gyógyszeripar a melatonin különféle formáit szabadítja fel ártalmatlan alvássegítőként, elalvás előidézése, ha például az ember jet lag miatt nem tud elaludni. Hatása sok tekintetben placebo-hatás, Walker úgy véli, mint sok gyógyszer. Éppen ezért vény nélkül árusítják a világ minden táján.

Elalvás után a melatonin szintje lassan csökken az éjszaka folyamán, és reggelre szinte eltűnik. Amint az éjszaka sötétjét felváltja a reggeli fény, a tobozmirigy azonnal leállítja a melatonin termelését. Ez egy jelzés a test számára: ideje felkelni, az álomnak vége.

Az időzónaváltás még akkor is fájdalmas, ha szórványosan megtörténik, de mi van azokkal, akiknek szakmájuk óhatatlanul összefügg ezzel, például a pilótákkal?

A hosszú távú pilóták agyán végzett kutatások riasztó eredményeket mutattak. Agyuk tanulással és memóriával kapcsolatos részei rosszul működtek. A rövid távú memória is károsodott, sokkal rosszabb volt, mint azoké, akik ritkán (azonos életkorban és nemben) esnek át jet lag-en. A fizikai állapotuk vizsgálata nagy gyakoriságot mutatott ki onkológiai betegségekés a 2-es típusú cukorbetegség.

A melatonin tabletta szedése nagyon gyakori azoknál az embereknél, akiknek szakmájuk állandó jet lag-hez kötődik. De ez nem hoz semmi hasznot, véli Walker. Még jobban felborítja az elalvás és az ébredés természetes mechanizmusát.

Negyedik ötlet. A koffein a legszélesebb körben használt erős pszichostimuláns a világon, és káros hatásait egyértelműen alábecsülik.

Sokan tudják, milyen nehéz reggel egy csésze erős kávé nélkül ébredni. Nem mindenki tudja, mennyi kárt okoz a visszaélés.

A melatonin az alvást jelzi, az adenozin nevű anyag elaltat bennünket. Minél tovább maradunk ébren, annál több adenozin halmozódik fel a vérünkben, ami ágyba taszít bennünket. Az adenozin hatása koffeinnel semlegesíthető.

A kávé a második legkeresettebb árucikk az olaj után. Walker szerint az alkohol mellett ez a legősibb drog is. Káros hatásait nagyon kevesen vizsgálták.

Hogyan segít az alvás elleni küzdelemben? A koffein blokkolja az agyban az adenozint fogadó receptorokat, hasonlóan ahhoz, ahogyan az ujjainkat a fülünkre tesszük, hogy tompítsuk a hangot. Csökkenti az agyba küldött természetes álmosság jelét.

A koffein hosszú ideig nem ürül ki a szervezetből, 5-7 óráig tart. Ha közvetlenül vacsora után, este 7 órakor iszik egy csésze kávét hajnali 1-kor, a koffein 50 százaléka még mindig az agyban kering. És ebben nincs semmi jó.

A vacsora utáni kávézás után alig fog tudni elaludni, az alvás nyugtalan lesz. Valójában két ellentétes erő ütközött az agyadban: az adenozin és a koffein. Ugyanakkor sokan nem veszik észre, mennyi időbe telik, hogy akár egyetlen adag koffeint is eltávolítsanak a szervezetből, jóval lefekvés előtt egy csésze kávé formájában. Nem társítják a rossz alvásukat a reggeli kávéjukhoz.

A koffein nem csak a kávéban található. Teában, energiaitalokban, étcsokoládéban és bizonyos fagylaltfajtákban, étvágycsökkentőkben és fájdalomcsillapítókban található. Még a "koffeinmentes" feliratú kávé sem jelenti azt, hogy valóban "koffeinmentes", csak alacsonyabb a koffein százaléka, mint a hagyományos kávéban. Három csésze koffeinmentes ugyanolyan rossz, mint egy csésze biokávé.

Ha rendszeresen későn ébred fel kávézás után, a mája reagálni kezd rá. Megzavarják a munkáját. Letargikussá válik, a kávézás ellenére is nehezebben tud leküzdeni az álmosságot, és nehéz a koncentráció.

A többiek mellett káros tulajdonságait Walker szerint a koffein is az egyetlen addiktív anyag, amelyet mi magunk adunk gyermekeinknek különböző formák- például csokoládé formájában.

Ötödik ötlet. Az alváshiány felhalmozódik

A legtöbben nem gondolunk arra a kérdésre, hogy jól alszunk-e. Számos mutató van, amelyek alapján ez meghatározható.

Előfordult már, hogy korán reggel ébredt, de 10 vagy 11 órakor újra elaludt? Ha igen, akkor nem aludt eleget, nem aludt eleget egészségesen, sem az alvás időtartamát, sem a minőségét illetően. Talán zavart a zaj, a hideg, a stressz az elalvás előestéjén, vagy a túl nehéz vacsora. El tudsz menni dolgozni reggel egy csésze kávé nélkül? Ha nem, akkor valószínűleg krónikus alváshiányban szenved.

Az alváshiánynak más jelei is vannak. Fel tudsz ébredni riasztás nélkül, akkor, amikor szüksége van rá? Ha igen, jól alszol, ha nem, akkor nem alszol eleget. Előfordul, hogy egy mondatot többször is újra kell olvasni a monitoron vagy egy könyvben, hogy megértsük a jelentését, ami valamiért kimarad? Ha igen, akkor nem alszol jól.

Ha nem alszunk eleget, az adenozin koncentrációja, ami elalszik, túl magas marad: elvégre nem használjuk fel a tartalékait alvás közben. Reggelente a véráramunkban marad, álmossá és letargikussá tesz minket egész nap.

Másnap este megint kialvatlanok vagyunk, még több az adenozin, és így folyamatosan nő és nő, mint a lejárt hitel kamata. Így keletkezik a krónikus fáradtság, ami már régóta csapás a fejlett országokban.

Még ha időnként ki is alszik, ez nem elég a test újjáépítéséhez, hogy normál üzemmódba lépjen.

Másnap is letargikus leszel, mert Walker szerint az alvászavarok egyik fajtájában szenvedsz, amelyek közül a leghíresebb az álmatlanság és a horkolás, és összesen több mint száz ilyen van. Ha úgy gondolja, hogy valami nem stimmel az alvással, haladéktalanul forduljon orvoshoz, lehetőleg szomnológushoz. És ne dőlj be az altatóknak, mint a probléma legegyszerűbb megoldásának.

Hatodik ötlet. Az alvás a földi életből ered, és minden élőlénynek szüksége van rá

Kivétel nélkül minden élőlény alszik vagy álomszerű állapotba kerül, beleértve a rovarokat, halakat, kétéltűeket és hüllőket is. Még a gerinctelenek, például a férgek is, időnként letargikussá válnak. Az alvás univerzális, általános képesség és szükséglet.

Mióta létezik az álom? Ha a kambrium időszakában megjelentek a szintén "alvó" férgek, akkor feltételezhetjük, hogy az alvás már körülbelül 500 millió éves. Vagy talán még több is? Hiszen még a baktériumoknak is vannak aktív és passzív fázisai, amelyek megfelelnek a nappal és az éjszaka, a fény és a sötétség változásának a bolygón.

Feltehetően az ébrenlét az elsődleges. A közhiedelem szerint az alvás szükséges a napközben eltöltött erők helyreállításához. Walker azonban azt tanácsolja, hogy a kérdést másképp tegyük fel: mi lenne, ha az alvás normális és stabil állapot lenne, de valamiért a Föld összes élete hirtelen úgy döntött, hogy felébred? Talán az alvás volt az élet első állapota bolygónkon, és az alvásból keletkezett az ébrenlét, és nem fordítva.

Minden élőlény alszik, de különböző módokon alszik. Az elefántok feleannyit alszanak, mint az emberek, napi 4 óra is elég nekik. A tigrisek és az oroszlánok napi 15 órát alszanak. Az alvás rekordere egy denevér, amely mindössze 5 órát van ébren, és 19-et alszik. Ugyanakkor semmi sem magyarázza meg a különböző fajok alvási időtartamának ekkora különbségét. Igen, hasonlókat is.

Például az egy családba tartozó mókusok és deguk teljesen eltérő módon alszanak: egy degu körülbelül 7,5 órát, egy mókus csaknem 16. A disznó és a pávián pedig, amelyek egymástól végtelenül távol vannak, egyenként 9,4 órát alszanak. .

Nincs olyan elmélet, amely logikusan megmagyarázná az alvás ezen eloszlását, teljesen kielégítő. Walker azt sugallja, hogy az alvás a zsákmány üldözése, az üldöztetés elől való menekülés, az élelem beszerzése, a fenyegetések minimalizálása és egyúttal pihenés közötti egyensúly mellett alakult ki.

Ez a szervezet helyreállító fiziológiai szükségletéhez kapcsolódik. Több Magassebesség az anyagcseréhez különböző típusú alvás és ébrenlét szükséges. De ez csak egy az elméletek közül, és Walker szerint az alvás kódját az állatvilágban még nem sikerült feltörni.

Mint ismeretes, az alvásnak két fázisa van: REM alvás (REM alvás, amely alatt a szemünk mozog és az agy aktív) és a NREM alvás (lassú hullámú alvás, amely közvetlenül elalvás után következik be).

A NREM-alvás minden fajra jellemző, de a rovarok, kétéltűek, halak és a legtöbb hüllő nem mutatja az álmokkal kapcsolatos REM-alvás jeleit. A madarak és emlősök azonban REM-alvásba léphetnek és álmodhatnak. Walker szerint ezért a REM alvás az evolúció új szakaszának tekinthető, amely akkor jelent meg, amikor a szokásos lassú hullámú NREM alvás már nem tudott egyedül megbirkózni a szervezet helyreállításával.

Ez alól kivételt képeznek a tengeri emlősök, például a delfinek és a gyilkos bálnák.

A REM alvás hatására minden lény teljesen ellazul, és a légzés kivételével szinte minden testi funkcióját kikapcsolja. De a tengeri emlősöknek időnként fel kell jönniük levegőt lélegezni, ezért a természet gondoskodott róluk, és csak NREM alvást hagyott hátra, hogy ne fulladjanak meg REM alvás közben.

Walker azonban úgy véli, hogy még mindig van valami hasonlósága ennek az álomnak. Csak az agy egyik fele alszik, amely álmokat lát, a másik pedig gondoskodik arról, hogy a test időről időre a felszínre úszva levegőt szívjon. A részben vízi emlősök, például az úszólábúak (fókák) felváltva élnek a szárazföldön és a tengeren. A szárazföldön REM álmaik vannak, a tengeren csak NREM.

Hetedik ötlet. A különleges körülmények között élő állatok hosszú ideig ébren maradhatnak egészségkárosító hatások nélkül.

Walker hangsúlyozza, hogy ezt a tulajdonságot a katonaság irigyli, akiknek álma a katonák, akik alig tudnak aludni. Az Egyesült Államok kormánya jelentős összegeket különít el az ilyen jellegű kutatásokra a nemzetbiztonság keretében.

BAN BEN extrém körülmények a szervezet olyan védekező rendszerekkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy hosszú ideig alvás nélkül maradjunk. Ha böjtölünk, hajlamosak vagyunk kevesebbet aludni – éhségünket az agy táplálékhiány jeleként érzékeli, ami azt jelenti, hogy több időbe telik az étel megszerzése.

Az állatvilág sok képviselője hosszú ideig alvás nélkül is megbirkózik. A gyilkos bálnák 3-8 évente egy kölyköt hoznak világra, és a születések a falkától távol történnek. Szülés után a sajátjukhoz kell úszniuk, ami sokszor egy-két hétig is eltart, és mindvégig sem a kölyök, sem az anya nem alszik – mert a veszély minden oldalról fenyegeti a babát.

A madarak alvás nélkül bírják a legtovább. Több tízezer kilométeres repülések során repülésük nem szakad meg, és egész nyájak sem alszanak sokkal tovább a szokásosnál. De az agyuk alkalmazkodott ezekhez a szélsőséges körülményekhez. A madarak megtanultak azonnal elaludni repülés közben, mindössze néhány másodperc alatt, és ez az idő elegendő ahhoz, hogy megakadályozzák a testet és az agyat tönkretevő alváshiányt. Az emberek nem rendelkeznek ezzel a képességgel.

A katonaság figyelmét különösen a fehér veréb kötötte le, amelynek tanulmányozására sok pénzt költöttek. A vándorlás során előfordulhat, hogy a veréb egyáltalán nem alszik. Laboratóriumi körülmények között, ha az alváshiány egybeesett a vándorlási időszakkal, hetekig ébren maradhatott egészségkárosodás nélkül. De ezen az időszakon kívül az álmatlanság hatásai ugyanolyan pusztítóak voltak számára, mint bármely más élőlény számára.

Más szóval, sok túlélési helyzetben lévő állatfaj olyan toleranciát mutat az alvásmegvonással szemben, mint az ember.

Nyolcadik ötlet. Az egészséges alváshoz hozzátartozik egy kis nappali alvás is.

Az alvás önmagában nem elég nekünk. A modern társadalom azonban csak az éjszakai alvást ismeri, és általában még az sem elég mély és elég hosszú. Néhány afrikai törzsben, távol a civilizációtól, az emberek kétszer alszanak: először éjszaka, körülbelül 7 órát, másodszor pedig fél órát vagy egy órát délután.

A primitív társadalmakban időnként az alvás időtartama az évszaktól függ: a nagy melegben az afrikai törzsek délben 40 percet, éjjel pedig 7 órát alszanak. A hűvös téli hónapokban egyetlen éjszakai alvást gyakorolnak. Napnyugta után két-három órával (kb. 21 órakor) elalszanak, és közvetlenül hajnal előtt vagy nem sokkal utána ébrednek fel.

Így aludtak távoli őseink, akiknél az „éjfél” szó az éjszaka közepét, a napciklus középpontját jelentette. De ma este éjfél van - még akkor sem, amikor már ágyban vagyunk, gyakran csak este 12 órára érünk haza. A reggeli órákat pedig nem tudjuk kialudni, mert rohannunk kell dolgozni.

Walker szerint a nappali alvásnak biológiai természete van. Azt tanácsolja, hogy figyeld a körülötted lévő embereket, és észre fogod venni, hogy déli 12 órakor dörzsölik a szemüket, nyújtózkodnak és ásítanak. Mindenkit határozottan vonz az alvás. Ez az úgynevezett délutáni szunyókálás, ami egy rövid kikapcsolódást szolgál, amikor távoli őseink megengedték maguknak, hogy evés után egy kicsit pihenjenek és szunyókáljanak.

Ez a beépített biológiai mechanizmus még mindig működik, csak nem tudunk rá hallgatni. Ezzel kapcsolatban Walker azt tanácsolja, hogy ne 12 órára szervezzenek megbeszéléseket vagy prezentációkat: minden jelenlévő, az előadó és a hallgatóság is bólint, és fél füllel hallgat.

A mediterrán országokban és régiókban Dél Amerika még mindig megfigyelhető a délutáni szunyókálás szieszta formájában. Walker arról beszél, hogy gyermekként Görögországba látogatott az 1980-as években. A kirakatokban táblákat látott, amelyek arra utaltak, hogy az üzlet 9-13 óráig tart nyitva, 1-17 óráig zárva, majd 17-21 óráig tart nyitva.

A mai Görögországban csak kevesen tartják be ezt a hagyományt, és a Harvard Egyetem kutatóinak egy csoportja úgy döntött, hogy felméri a szieszta elmaradásának következményeit. A mintában 23 ezer 20 és 83 év közötti felnőtt férfi és nő szerepelt. A szív- és érrendszeri megbetegedések gyakoriságát 6 éven keresztül ellenőrizték a sziesztát megfigyelők és az azt elutasítók körében.

Kiderült, hogy a sziesztát megtartók kortól függetlenül nem szenvedtek szív- és érrendszeri betegségben. A rendszeres sziesztából kikerülők közül a munkavállalók 37 százaléka szenvedett szívbetegségben a vizsgálat hat éve alatt. A munkavállalók körében ez a szám magasabb volt - 60 százalék.

Az életünk lerövidült, amikor felhagytunk a nappali alvással, mondja Walker.

Ennek bizonyítékaként a görögországi Ikaria sziget lakóit idézi, ahol a szieszta szokását szentül tartják. A férfiak ezen a szigeten négyszer nagyobb eséllyel élnek 90 évet, mint az amerikaiaknak, és magát a szigetet a görögök "egy hely, ahol megfeledkeznek a halálról" becenevet kaptak.

A genetikai kódunkban Walker úgy véli, hogy a hosszú élet két receptje van: az egészséges táplálkozás és a nappali alvás.

Kilencedik ötlet: Minden kornak megvan a maga alvásigénye

A fogantatás pillanatától kezdve alvásra van szükségünk – mondja Walker. A gyümölcs álomban nő. Rendkívül fontos számára, hogy az édesanyja vezessen egészséges életmódélet. Káros vegyi anyagok- a koffein, a nikotin, az alkoholról és a drogokról nem is beszélve, megzavarják ezt az alvást, káros hatással vannak a magzat egész testére, különösen az agyra.

A csecsemők, ha egészségesek, a nap nagy részét alszanak, csak akkor ébrednek fel, ha éhesek vagy pelenkát kell cserélniük. Idővel az ébrenléti időszakok hosszabbakká válnak, a gyermek megismeri a világot, és végül áttér a kétfázisú alvásra, délutáni nappali és éjszakai alvásra.

Egy tinédzser cirkadián ritmusa nem egyezik egy felnőttéval. Agyuk még nem teljesen fejlett, és a teljes NREM alvás rendkívül fontos számára. Hiánya skizofrénia és más mentális betegségek, depresszió, bipoláris zavar kialakulásához vezet.

Eközben azóta is alváshiánnyal kell szembenézniük iskolás korú: Az órák általában korán kezdődnek, és búcsút kell venni a nappali alvástól. A megszokott cirkadián ritmus megváltozik, minden élőlényre, de különösen a fiatalokra káros.

A kisgyermekek cirkadián ritmusa eltér a szüleiétől – a kisgyerekek gyakran korábban kelnek, és korábban lefekszenek. A tinédzsereknél megváltozik a kép. A pubertás alatt a cirkadián ritmus előretolódik.

Ha egy kilenc éves gyereknek 21 óra körül elesik az elalvást jelző melatoninlökése, akkor egy tizenhat évesnél előfordulhat, hogy még éjszaka 11-12-kor sem érzi, amikor a szülők. már lefeküdtek. Ennek megfelelően nehezen kel fel reggel, amivel persze a szülei elégedetlenek: végül is csak korán kell lefeküdni ahhoz, hogy korán keljen.

De a korai kelés megzavarja a tizenévesek cirkadián ritmusát, az agy még az első órákon is tovább alszik, a gyerek nem tud koncentrálni és bólogat. Hiszen neki a reggel 7-es kényszerkelés ugyanaz, mint a szüleinek, hajnali 4-5-kor kelni.

Walker sajnálatát fejezi ki amiatt, hogy sem a társadalom, sem a szülők nem értik és nem is akarják megérteni, amire a serdülőknek szükségük van több alszik, mint a felnőttek, és gyors fejlődésük a cirkadián ritmus megváltozásához vezet. Ez biológiai szükséglet, nem tudatos választás. És el kell fogadnunk ezt a tényt, és nem kell növelni az alváshiány miatti mentális betegségek kialakulásának kockázatát.

rászoruló jó alvásés az idősek, az a tény, hogy kevesebb időre van szükségük az alváshoz, nem más, mint mítosz – mondja Walker. Nem kell kevesebbet aludniuk, mint a fiataloknak, hanem azért krónikus alváshiány fiatalkorban és felnőttkorban erősen megzavart az általuk szedett kábítószer-bőség, az elalvási mechanizmusuk.

Sok idős ember egyszerűen képtelen észrevenni, hogy alvása kevésbé mély, mint fiatalkorában, ezért kevésbé teljes. Nem kötik az egészségromlást az alvás romlásával, annak ellenére, hogy közvetlen ok-okozati összefüggés van köztük. Panaszkodnak egészségügyi problémákra, de eszébe sem jut alvásproblémákról beszélni. Persze nem mindet egészségügyi gondok az öregedés összefüggésben áll az alvással, de ezek közül sokat az alváshiány okoz.

Az idősek másik problémája, hogy az idősek gyakran felébrednek az éjszaka közepén egy legyengülés miatt Hólyag vagy gyógyszert szed. Köztudott, hogy ébredés után nehéz újra elaludni, és az alvás hatékonysága 50 százalékkal csökken.

A cirkadián ritmus az ellenkező irányba tolódik el – az idősebbek korán elalszanak és korán ébrednek. Nem igazán szeretik ezt, mert gyakran tervezik, hogy este elmennek moziba vagy színházba, de néha elalszanak a nézés közben. Korábban bocsátják ki a melatonint, jelezve, hogy itt az ideje lefeküdni. De megpróbálnak küzdeni a korai alvás ellen, ennek eredményeként az alvás gyengébb és rövidebb lesz. Az esti szunyókálásuk a fotelben, amit őszintén álomnak tartanak, valójában nem is álom.

Az esti mesterséges fény elnyomja a melatonin felszabadulását. De ha az idősek szeretnék kissé megváltoztatni cirkadián ritmusukat anélkül, hogy károsítanák egészségüket, akkor a késő délutáni órákban erős fényben kell lenniük.

De reggeli tevékenységgel (sok idős ember szereti a reggeli gyakorlatokat és a sétákat a friss levegőn) használja napszemüveg. Ez segít késleltetni a melatonin felszabadulását késő estig, amit akartak. A melatonin tabletta pedig nem haszontalan számukra, hiszen fiatal és középkorúaknak is be lehet szedni, hogy könnyebben elaludjanak.

tizedik ötlet. A legragyogóbb kreatív ötletek REM-alvás közben jutnak el hozzánk.

Az álomban megjelenő meglátások már régóta ismertek. A zenészek és költők tisztában vannak az agy ezen képességével, és kifejezetten az ágy mellett tartanak egy jegyzettömböt és tollat, hogy gyorsan leírják az alvás közben felmerülő ötleteket. A REM alvás Walker szerint egy igazi kreatív inkubátor, amelyben képek és ötletek születnek. Ezalatt az agy hatalmas mennyiségű információt dolgoz fel, hogy a legfontosabbat kinyerje belőlük.

Ismeretes, hogy Dmitrij Mengyelejev sokáig és kitartóan tanulmányozta a kémiai elemeket, amelyek véleménye szerint rendszerezhetők, rendszerezhetők, rendezhetők. bizonyos sorrendben. Kártyákat készített az elemek nevével, például játékkártyákat, amelyekre a néven kívül az egyes elemek tulajdonságait is feljegyezték. Amint lehetett, megérintette és rájuk nézett, de hosszú ideje nem tudta megoldani a rendezőelemek rejtvényét.

A REM alvás kikapcsolja a logikus gondolkodást és bekapcsolja a figuratív gondolkodást. Egyszer, amikor Mengyelejev lefeküdt, alvó agya olyan rejtvényt fejtett meg, amit éber agya nem tudott megfejteni. Álmában látott egy asztalt, ahol az összes elem a helyén állt, és amikor felébredt, először mindent, amit látott, áthelyezett egy papírlapra. A későbbi számítások azt mutatták, hogy a táblázatnak csak egy elemében volt enyhe pontatlanság.

Paul McCartney elmondta, hogy a "Yesterday" és a "Let it be" dallamok álmában érkeztek hozzá. Először látta kellemes álom majd meghallotta a dallamot. Csak annyit kellett tennie, hogy a lehető leggyorsabban leírja.

Az ébrenlét és az alvás között van egy bizonyos időszak, amely néhány percig tart. Ha egy személyt felébresztenek, akkor egy ideig megfigyelheti az alvás maradék hatásait és az agy munkáját ebben az állapotban.

Sőt, a REM és NREM alvásból való felébredés eltérő hatással bír. Walker és munkatársai kísérleteket végeztek úgy, hogy az alanyokat elaltatták, majd különféle problémák megoldására kérték őket. Kiderült, hogy az alvás után felébredt REM-ek sokkal gyorsabban és kecsesebben oldották meg őket, mint azok, akik ébren voltak vagy felébredtek NREM alvás közben. És ha ráadásul napközben aludtak, akkor még könnyebben és gyorsabban jött a döntés.

A nappali és a REM alvás erejét és kreatív erejét Thomas Edison feltaláló használta. Az íróasztala előtt egy fotel volt, amiben szeretett elaludni. Hogy elkapja a gyors alvás pillanatát, fém serpenyőket helyezett a szék oldalára, és csapágyakat szorított a kezébe. Amikor REM-alvásba zuhant, ellazította az egész testét, az ujjait kiengedték, a csapágy ráesett a serpenyőre, és Edison felébredt a zajból. Ébredés után azonnal felírt minden ötletet, ami álmában támadt.

A könyv sok új és érdekes dolgot nyit meg az alvás természetének tanulmányozásában. Ez a természetes fiziológiai állapot nagy lehetőségeket rejt magában, mondta Walker.

Nincs messze az a nap, amikor képesek leszünk irányítani álmainkat, tanulni az alvásból, felhasználni kreatív ötletekre. Amikor a társadalom megváltoztatja az alvással kapcsolatos szokásos nézeteit, felismerve a lehetőséget különböző diagramok a pacsirta és a baglyok számára, felismerve, hogy a serdülőknek teljesen más rendszerre van szükségük, mint a felnőtteknek, ez a szerző szerint megnyitja az utat a szellemi és fizikai felépülés felé modern ember, szinte születési szenvedéstől krónikus fáradtságés sok más neuropszichiátriai rendellenesség.

B. Az ember viszonya a földhöz

Az ember, mint a föld felszínének része. A földből és alkotórészeiből létrejött, azzá fejlődött végtelen sorozat Az azonos származású nemzedékek során, a földdel közvetlen kapcsolatban, egy személyt nem lehet másként felismerni, mint egy teljesen a Földre korlátozódó lényt. Az egyén a földre építi a házát, és abban találja meg a sírját, az embereknek megvan a saját régiójuk, a föld az egész emberiségé. Az emberiség és az egyes népek helyzete, tere és határai, -. mindent a föld felszíne határoz meg, és már egyes részeinek helyzete és körvonalai körvonalazzák azokat a különbségeket, amelyeknek egyszer meg kell mutatkozniuk az őket lakó törzsekben. Ezenkívül minden nép egy bizonyos örökséget kap a Föld azon részétől, ahol lakik. A grönlandi havat és jeget kap, az ausztrálnak a sztyeppék száraz éghajlatával, az afrikainak a trópusi meleggel kell megküzdenie, amit némileg mérsékel magas hegyek, de még mindig nem biztosít elegendő nedvességet. Ha megfigyeljük a népeket a földön, ahol élnek, és egyben leírjuk őket, mindig találkozunk a földi mozgásuknak számtalan nyomával. Egyetlen vidék sem bizonyul állandónak egy adott nép számára, mindig és folyamatosan jogunk van feltenni magunknak a kérdést: hogyan foglalták el ezt a vidéket, hogyan bővült fokozatosan? A világon egyetlen ember sem származott arról a földről, ahol él, ahogy a mitológia mondja; ebből az következik, hogy biztosan vándorolt ​​és nőtt. Ő persze nem marad állandóan ugyanazon a földön, ellenkezőleg, a történelem arra tanít bennünket, hogy vannak népek, amelyek eltűnnek, elköltöznek és ágakat vetnek. Mindezeket a mozgásokat pedig a talaj eltérő helyzete és térbeli kapcsolatok, felszíni elrendezés, öntözés és növényzet; vagy ösztönzi, majd késlelteti, majd felgyorsít, majd lelassít, majd összekapcsolja vagy elválasztja a mozgásban lévő tömegeket. Így a földrajz e folyamatokba behatolni próbálva önkéntelenül is szoros kapcsolatba kerül a történelemmel, hiszen ez a tudomány is kifejezetten az emberiség mozgásával foglalkozik; de másrészt a történelem ritkán hatol be tekintetével a talajba, a népek mozgásának színterébe, míg a geográfus mindig a minden mozdulattal áttetsző talajra figyel.

A jelenségek harmadik csoportja a természet hatása az egyes emberek testére és szellemére, majd ezt követően egész nemzetekre. A szervezetre gyakorolt ​​hatások leggyakrabban az éghajlatra, a talajra, valamint a növényi és állatvilágból származó termékekre korlátozódnak.<...>

Így egy adott nép bármely tanulmányozása során azzal a talajjal kezdjük, amelyen él és működik, és amely gyakran sok nemzedéken át szolgál szülőföldül; a "talaj" szó alatt a környezetet a szó legtágabb értelmében értjük, kezdve a lelkében tükröződő levegőtől, fénytől és égbolttól, a gazda által megművelt földig, és egy kőtömbig, amely gyakran megkoronázza egyikét. legszebb templomai. Mindezek azok a földrajzi elemek lesznek, amelyek a tanulmány alapját képezik és meghatározzák annak hatókörét. Aztán rátérünk az etnológiára, és először azt kérdezzük: hogyan épül fel ez a nemzet, milyenek a csontjai, izmai, idegei? Az antropológia megadja a választ. Ezután feltesszük a következő kérdést: hogyan fejlődött és nevelődött ez a nép történelmi tevékenysége során? Milyen kultúrához tartozik? Mit alkot és mire képes? Erre ad választ a szó szűk értelmében vett néprajz, a magasabb kultúrához tartozó népeknél pedig az ő irodalmuk, művészetük, vallásuk beszél a legjobban.

Mindazonáltal nem szabad a földrajzi elem e népszerűsítésében az emberről és történelméről alkotott materialista szemlélet kifejezését látni. Egy nép egyáltalán nem válik kevésbé szabaddá attól, hogy minden természeti-történeti körülmény közepette tanulmányozzuk. Minden népnek megvannak a képességei és hajlamai, amelyek a legváltozatosabb körülmények között megmaradhatnak; ennek ellenére egyetlen ember sem kerüli el a környezet befolyását.<...>

Népmozgalmak és történelmi mozgalom. A mobilitás a népek életének elengedhetetlen tulajdonsága, amelytől még a nyugalomnak tűnőket sem fosztják meg. Ezen a néven nemcsak azokat a mozdulatokat értjük, amelyeket az ember ténylegesen megtesz, hanem minden testi és lelki képességét és hajlamát is, amelyek egyre jobban fejlődve az emberek közötti kommunikációt a szó legtágabb értelmében az egyik legfontosabbsá teszik. a kultúra erői.<...>

A korszakokat a történelmi mozgalmak jellege és erőssége alapján lehet megkülönböztetni. A népek ugyan állandó mozgásban vannak, de bizonyos periodicitás még itt is megfigyelhető A kultúra alsóbb szintjein még nem tágak a horizontok, a törzsek szűk tereket foglalnak el, a terep csak annyiban járható, amennyire a természet ilyenné tette; másrészt éppen a fejlődésnek ebben a szakaszában különösen jelentéktelenek a visszatartó erők, a nagy pusztaságokkal körülvett kis népek könnyen áttörnek rajtuk, és olyan törzsekkel találkozhatunk, amelyek egyáltalán nem tudnak megnyugodni. Letelepedésüknek köszönhetően hatalmas terek maradnak kihasználatlanul, amelyeket vándor népek foglalnak el.<...>

A kereskedelmi kapcsolatok megelőzik az államalakulást, egyengetik útjukat, feszegetik jövőbeli határaikat; Ezt legvilágosabban az éppen kialakuló fiatal államok példája mutatja, amelyek a gyarmatok nevét viselik. A hatalmas állam, az Észak-Amerikai Egyesült Államok, amely ma az egész Újvilágot uralja, és árnyékát az Óvilágra veti, a prémek, rabszolgák, tőkehal, dohány, arany stb. kereskedelme volt. Amikor idővel, a német gyarmatok történetét kezdik írni, majd kiderül, hogy embrióik hamburgi és brémai kereskedőházak kereskedelmi állomásai voltak Afrika partjai mentén és a csendes-óceáni szigeteken.<...>

Kommunikációs eszközök és áruk. Minden kommunikációt erőráfordításnak kell kísérnie, aminek következtében különféle mozgások történnek a föld felszínén. Ezen erők hordozói emberek, állatok, folyó víz, szél, árapály és számos mesterséges eszköz, amelyek levegőt, vízgőzt és egyéb gáznemű testeket vagy elektromosságot használnak a mozgás szükségleteihez. Mindezt kommunikációs vagy mozgási eszköznek nevezzük. Az emberek maguk, mint a mozgás eszközei nagymértékben eltérhetnek egymástól, és különböző nemzetek ebből a szempontból egyáltalán nem hasonlítanak egymásra. Amíg a történelem létezik, mindenütt találkozunk benne aktív népekkel, akik kapcsolatot tartanak fenn szomszédaikkal, és olyan népekkel, akik e tekintetben passzívak. Sok nép, amely a földben megbúvó hatalmas természeti kincsek között él, soha nem használta őket. A népek általában két csoportra oszthatók: egyesek ellenzik a nemzetközi kapcsolatokat, mások támogatják azokat.<...>

Ha tovább kérdezzük, milyen viszonyban van a földrajz azzal, amit a kommunikációs eszközökkel terjesztenek és szállítanak, és ezért hogyan hat a rakományra és az árukra, akkor kiderül, hogy ezek is nagyrészt bizonyos régiókra és országokra korlátozódnak, pl. amelyeket másoknak exportálnak.<...>

Ember és tér. Az emberiség fejlődésével a nagyobb tér megragadásának és megtartásának vágya az egyik legfontosabb történelmi erővé válik; ez a törekvés egyre erősebb és határozottabb, és a történelem előtti időktől kezdve nyomon követhető a történelem során, és különösen szembetűnő a kortárs népeknél. Ugyanakkor csak megismétlődését észleljük annak, amit a növény- és állatvilágban már több tízezerszer megfigyeltek. A tér kérdése, amely, mint láttuk, a legnagyobb jelentőséggel bír az élet bármely fejlődésében, továbbra is teljes erejeés a földi élet történetének abban a fejezetében, amelyre az „ember” szót írják. Az élethez és a táplálkozáshoz szükséges tér, annak befogása és megtartása, kihalása szűk területen, megerősödése hatalmas területen - ezek a biogeográfia és egyben a népek történelmének fő tényezői. Általánosságban elmondható, hogy van itt emberek letelepedésére alkalmas tér, valamint általában minden élőlény: 84 millió négyzetméter. km - az óvilágban, 38 - az újban és 9 - Ausztráliában. Hogy mennyire fontos az ember számára a tenger és általában a víz, mint kommunikációs és letelepedési eszköz, azt könyvünk azon részeiben már elemeztük, amelyek a vízben és különösen a tengerben való életről szóltak... Tehát csak föld a szó szűk értelmében, különben a szárazföld élőhelyül szolgálhat az ember számára. Az éghajlati viszonyok azonban ennek a földnek egy részét is lakhatatlanná teszik, így végül egy hozzávetőleg 450 millió négyzetméteres ökumént kapunk. km lakott terület, és 40 millió föld marad az ökumenén kívül. Természetesen ez a tér kétségtelenül nem volt mindig egyforma méretű. Az éghajlat jelentős változásai, amelyek már az ember földi létezése során nagy távolságokon mentek végbe, amint az kétségtelenül bebizonyosodott, nagymértékben kibővítette és leszűkítette "az ökumene dimenzióit".<...>

Mindezt a teret fokozatosan ragadta meg az ember, egy kicsiből kiindulva, szigorúan követve az elfoglalt tér növekedési törvényét, amely meghatározza földi elterjedésének teljes történetét és Életének összes gazdasági és állami feltételét.<...>

Amikor egy ország nagy lesz, össze kell ütköznie a szomszédos országokkal, és harcba kell bocsátkoznia velük, vagy kereskedelmi kapcsolatokat kell kialakítania. Az ókori Európában nem voltak ilyen kényelmes szomszédok. Azonban azok az államok, amelyek az ókori történelemben a „világ” becenevet kapták, mint például Babilon, Asszíria, Perzsia, Egyiptom, összehasonlítva modern államok csak közepesek. Asszíria és Babilon lakható területe nem haladta meg a 130 000 négyzetmétert. km, Egyiptom - csak 30 000, és a sivataggal együtt - legfeljebb 40 000. A hatalmas, bár rövid életű Asszíria a legnagyobb térbeli terjeszkedése idején Németország területénél legfeljebb háromszor nagyobb területet foglalt el; A római hatalom Augustus halála után 3,3 millió négyzetméterre terjedt ki. km, és a III. R. X.-ről 5; 3 millióra bővült; az V. században elfoglalt perzsa királyság. Kr.e. 7 millió, a mongol állam pedig a XIII. - 11 000 000; Oroszország jelenleg 23, az Egyesült Királyság pedig 31 millió négyzetméter tulajdonosa. km.<...> \

Mint minden történelmi korszakban, a nagy államok mellett voltak kicsik is, és jelenleg is vannak belőlük jó néhányan, és olyan kicsik, hogy a falvakból való államalakulás legősibb korszakaira emlékeztetnek. és városok. Ezek az államok vagy történelmi töredékek, amelyek egyik-másik boldog baleset miatt nem szívódtak fel, mint például Monaco (21,6 négyzetkilométer), San Marino (59), Liechtenstein (159), vagy pedig tagokat képviselnek. nagyobb egész védi őket; ezek: Bréma (256), Lübeck (298) és Hamburg (414 négyzetkilométer). Ez a három város ma már az egyetlen képviselője a szabad városoknak, amelyekből a múltban mindenhol sok volt (Novgorod, Pszkov ...).<...>

Míg a kis államok általában nagyon sűrűn lakottak, a hatalmas államok viszonylag gyéren lakottak. A nagy területen élők kis száma jelzi ennek a népességnek a jelentős növekedésének lehetőségét.<...>

A politikai egységek méretét a világ minden részén külső formájuk, felszíni elrendezésük és öntözésük határozza meg. Ebben az esetben a nagy államok kialakulása nagyon kedvez a kontinensek felhalmozódásának az északi féltekén - Európában, Ázsiában és Észak-Amerikában. A déli félteke két kontinentális állama az általuk elfoglalt területet tekintve 2-7-hez kapcsolódik az északihoz. Európában és Ázsiában is ugyanaz a kis államok attitűdje, amelyek csak a szétválasztott déli és nyugati oldalra korlátozódnak. a hatalmas hatalmas északkeleti oldallal is megismétlődik. Az északi és a déli kontinens államainak száma is nagyon eltérő. Afrikán kívül, amelynek politikai szervezete még nem fejeződött be, az északi államok száma még mindig több mint kétszerese a délieknek. Ez nemcsak az északi félteke politikai hatalmát erősíti, hanem az államok és népek kölcsönös versengésének köszönhetően fokozza mindegyikük haladási vágyát is.

A történelmi mozgalmak sok esetben az új tulajdonságok kialakulásának okai voltak egy-egy népben. Ehhez hozzájárul az új életkörülmények, a hatalmas terület, valamint az őslakossággal való keveredés. A németek, akik a régi időkben telepesként telepedtek le keletre az Innen és a Saalun túl, nagyon különböznek azoktól, akik régi, szűkösebb földjükön maradtak; az angolok nagyon különböznek az ősi angloktól és szászoktól, a brazilok már nem portugálok, a polinézek már nem malájok.<...>

Az új formák leszármazása csak akkor lehetséges a népek életében, ha hatalmas tereket foglalnak el; csak ebben az esetben találják meg a szükséges magányt, ahol meg tudják erősíteni sajátosságaikat, ami nélkül lehetetlen őket egy speciális csoportba megkülönböztetni. Különálló hegygerinceken, vízgyűjtőkön stb., ahol az ember gyakran kereste a paradicsomot és fajtájának bölcsőjét, teljesen lehetetlen lenne megérteni az egyes népek kialakulásának, elágazásának és kilakoltatásának okait.<...>

Összehasonlítva egy terület népsűrűségét a méretével, nagy jelentőséget kell tulajdonítanunk a műveltség foka és a történelmi kor mellett a közvetlen méretének is. A kis területek, ha más dolgok megegyeznek, sűrűbbek, mint a nagyok.<...>

A világ Európán kívüli részei mind sokkal kevésbé lakottak, mint Európa, és még az ottani legnagyobb államok is kevésbé sűrűn és kevésbé egyenletesen lakottak, mint szárazföldünk nagy országai.

A halálfélelem az ember természetes állapota. De a katonák minden nap támadásba lendülnek, az adrenalinfüggők szárnyasruhában repkednek, a tetőfedők a peremen egyensúlyoznak. A hírekben „élő bombákkal” kapcsolatos terrortámadásokról hallunk. Hogyan engedi meg a természet az embereknek, hogy leküzdjék a nemléttől való félelmet, vagy akár eljátsszanak ezzel a félelemmel?

Amikor a halálfélelem leküzdéséről beszélünk, gyakran hallani az önfenntartás ösztönéről, amely mindig résen van, és megakadályozza az utolsó lépés megtételét. Az igazság az, hogy az ösztön egyáltalán nem egy személyről szól.

A neurológus rendelőben kalapáccsal enyhe ütést kapunk a térdkalácsra, megrándul a lábszár. A sajátja által. Ez egy reflex - az idegrendszer legegyszerűbb reakciója: egy ingerre külső környezet egy élő szervezet mindig ugyanazzal a reakcióval válaszol. Amikor az idegrendszer kezdett bonyolulttá fejlődni, az ösztön hozzáadódott a reflexhez. A kezdeti szakaszban egy külső inger sokakat generálhat különféle reakciók. Az ösztön végső szakaszában az eredmény reflexszerű és egyértelmű lesz. A madár nem tudja pontosan, hol vannak elszórva az ágak az erdőben, meg kell őket keresni, de az ösztönnek köszönhetően a fészek pontosan olyan lesz, mint az összes többi madaraé. Hangyabolyok, féreglyukak, hódgátak – mindez az ösztön hatására jön létre.

Az összetett emberi agy lehetővé tette egy fejlettebb ingerreaktív rendszer, az úgynevezett tanulás felépítését. Esetünkben bármilyen külső ingerre tetszőleges számú reakció lehet. Az önfenntartás ösztöne, ha létezne az emberi pszichében, megtiltja Mucius Stcaevolának, hogy megégesse a jobb kezét a hajthatatlanság jeleként, vagy Alekszandr Matrosovnak, hogy géppuska-mélyedésre vesszen. De nincs meg bennünk ez az ösztön. És meg is tették.

Az emberi személyiség – egyfajta szuperprogram, amely minden mentális funkciót irányít – elvileg szinte minden cselekedetünket képes irányítani az elejétől a végéig. Még akkor is, ha a viselkedés öngyilkos. Lesz-e az ember extrém helyzet egy hős vagy „megtörik”, megijed, elveszti a kontrollt, éppen a személyiségfejlődés szintjétől függ. És nem mindenkinek adatik meg, hogy erős személyiséggé váljon.

ősrobbanás hatás

Tól től erős személyiségek minden korban születtek legendás hősök, de az igazi háborúk sorsát nem egyéni harcosok, hanem tömeghadseregek döntötték el. A legkülönfélébb pszichológiai tulajdonságokkal rendelkező embereknek kellett és kell is feljutniuk a ranglétrán. A támadásban a parancsnokoknak kivétel nélkül mindenkit fel kell emelniük. Ennek a problémának a megoldására a hadsereg fegyelmét állandó mozgalom formájában alakították ki. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy újratermelje az állatvilágra jellemző, Konrad Lorenz osztrák etológus által leírt társas viselkedési formák egyikét. Feltételes neve „haliskola”. A halak hatalmas csapatban mozognak a tengerben. Egy halcsoport ereje és ereje a számban rejlik. A ragadozók időről időre kiragadnak egy-egy egyedet az iskolából, de az egyes elvtársak sorsa közömbös a csoport számára. Nincsenek olyan intézkedések, amelyek megvédik az ellenséget a nagy csapatokban élő halakban, mivel ennek nincs evolúciós értelme. A hadseregrendszer fokozatosan kialakítja a katonában a nagy csoporthoz tartozás lélektani érzését, amelynek megléte fontosabb, mint a benne szereplő egyén sorsa. Beleértve magát ezt a katonát is. És amikor eljön a támadás ideje, a csoportnyomás energiája blokkolja az egyéni haláltól való félelmet.

Igaz, a fejlett országokban minden afelé halad, hogy a tömegvonzó hadseregek a múlté váljanak, helyüket repülő drónok, robottankok és viszonylag kis számú, magas szintű vadászrepülőgépek veszik át. szakképzés. Ha kevés katonára és tisztre van szükség, sokkal könnyebben választhat a hadsereg sajátos pszichológiai adottságokkal rendelkező jelölteket, akik természetüknél fogva hidegvérűek, és extrém körülmények között is képesek az irányítást megtartani. Az ilyen irányítás fejlesztése segít egy érdekesen alapuló pszichológiai képzésben természetes mechanizmus. Az az ami.

Öld meg a fájdalmat, hogy túléld

Az a személy, aki súlyos sérülést szenvedett a csatatéren vagy bármilyen más helyzetben, az első dolog, amit érez, az a rendkívüli fájdalom. A fájdalom fontos jelzés, de túlzott erejével a psziché hiperaktiválódik. Ez egy nagyon energiaigényes folyamat, amely gyorsan felemészti a szervezet összes erőforrását, és akkor elkerülhetetlenül bekövetkezik a halál. Néha ilyen helyzetben kóma lép fel, vagyis a magasabb mentális funkciók kikapcsolnak, és velük együtt a megfelelő tapasztalatok is. De a kóma veszélyes – ez az irányítás teljes elvesztése, és a kiút nem egyértelmű. Ezért általában egy súlyosan sérült személyben egy másik mechanizmus kezd működni, amelyet fájdalomsokknak neveznek. A fájdalom és a stressz elmúlik, de a tudat megmarad. Sokkos állapotban a leszakított karú harcos egy ideig futkározhat a csatatéren, és „hurrá”-t kiálthat. Miért van erre szükség? Végül is, úgyis hamarosan összeesik erő nélkül?

A fájdalomsokk olyan jelenség, amely az ember összetett szocializációja miatt vált lehetségessé. A természet lehetőséget ad a túlélésre: amíg nem érzünk fájdalmat és tudatosak maradunk, mások segíthetnek nekünk. A fogyatékos fájdalom egy komplex hormonrendszer - endorfinok és enkefalinok - segítségével jelentkezik. És által kémiai összetétel, és működésükben hasonlóak a morfiumcsoporthoz tartozó gyógyszerekhez. Minden mentőcsomagban, mint minden katonai elsősegélynyújtó készletben, mindig van egy ampulla gyógyszerrel. A kábítószerek nagyon veszélyesek, de ha segítenek egy sokkos beteget élve kórházba vagy tábori kórházba juttatni, a veszély elhanyagolható.

mámorító előérzet

Ahhoz, hogy az endorfinok és az enkefalinok megfelelő mennyiségben termelődjenek, nem szükséges megvárni, amíg a kar elszakad. Rendkívül kockázatos helyzetben, amikor „négy lépés van a halálig”, vagy talán kevesebb, az agy elkezd „felkészülni” egy esetleges sérülésre és az azt követő fájdalomra, belső, endogén gyógyszereket termelve. Jön egy teljes értékű mámor, amelyet egy megváltozott tudatállapot fejez ki. A halálfélelem mérséklődik, de fennáll a dezorientáció veszélye (részeg embereknek kerülniük kell megnövekedett kockázat nem csak vezetni). A különleges erők katonája kiképzésének egyik kulcseleme a belső endorfin-enkefalin erőforrás nagyon finom szabályozására való képesség fejlesztése. Egy harcos, aki elsajátította ezt a képességet, megszabadul az akaratot megbénító félelemtől, miközben megőrzi józan eszét.

Ugyanez igaz az extrém mutatványokat előadókra is. Gyakran „adrenalinfüggőknek” nevezik őket, de az adrenalin nem eufórikus, hanem csak egy stresszhormon. A "magas"-ot az endorfinok és az enkefalinok hozzák létre, valós halálos kockázat mellett. Ha az ezt követő eufória miatt a kalandor túlbecsüli a lehetőségeit, az epizód drámai véget ér.

A mennyország kapujában

Az öngyilkos merénylők kiképzésében lehetőség nyílna a félelmet elnyomó endogén anyagok és megváltozott tudatállapotok szabályozására szolgáló technológiák alkalmazására is. De sokkal könnyebb a hagyományos gyógyszerek használata. Egy erős kábítószer-mérgezésben lévő terrorista ágyútöltelék, de az "élő bombától" nem kell ennél több. A technológia a kora középkor óta ismert volt, amikor a muszlim öngyilkos merénylőket a torz „hasis” szóból hívták bérgyilkosoknak, amellyel korábban megkövezték a gyilkosokat.

A terroristák kiképzését általában olyan társadalmakban végzik, ahol virágzik az „öngyilkos kultúra”, és ahol az emberek naivan hisznek abban, hogy a „hitharcos” azonnali túlvilági jutalomban részesül. A gyenge személyiség könnyen enged a társadalmi nyomásnak. "Égi elvárásai" meglehetősen primitív és teljesen földi jelekkel vannak tele. Ha egy öngyilkos merénylő vérében a kábítószerek – külső vagy belső – szintje, egyeseknél esnek az okok, van rá esély, hogy magához tér és abbahagyja. Ezért a terroristák kezelői általában úgy biztosítják magukat, hogy megtartják a bomba távoli felrobbantásának képességét. Ha úgy tűnik, hogy a kábítószer-paradicsom kapui tárva-nyitva vannak az "élő bomba" előtt, akkor semmi félelem nem állítja meg.

Fotó: Caters hírügynökség / Legion-media, Thomas Vuillaume / Solent News, Caters hírügynökség (x2) / Legion-media, Caters hírügynökség / Legion-media (x2)

emberi mozgások

Ne mozdulj!

Az orosz nyelv ideográfiai szótára. - M.: ETS Kiadó. Baranov O.S. . 1995

Nézze meg, mi az "emberi mozgás" más szótárakban:

EMBERI MOZGÁSOK- egy személy által végrehajtott külső és belső testi motoros cselekmények (folyamatok). A D. órákat akaratlanra és önkényesre osztják. Önkéntelen D. h. impulzív vagy reflex cselekmények, amelyeket tudatkontroll nélkül hajtanak végre. Ezek a mozdulatok... Pszichológiai és pedagógiai enciklopédikus szótár

EGYÉNI ÉS ÖNKÉNTES MOZGÁSOK- (angol. akaratlan és akaratlagos mozgások) olyan emberi mozgásokat hajtanak végre, amelyek abban különböznek egymástól, hogy az elsőt (D. n.) öntudatlanul és/vagy automatikusan, a másodikat (D. n.) pedig tudatos természetűek hajtják végre. állás szerint … … Nagy Pszichológiai Enciklopédia

MOZGÁSOK- MOZGÁSOK. Tartalom: Geometria D.................452 Kinematika D.................456 Dinamika D. ...................461 Motoros mechanizmusok ......................465 A D vizsgálatának módszerei. egy személy ........471 Patológia D. egy személy ............. 474 ... ... Nagy Orvosi Enciklopédia

Mozgás (biol.)- Mozgás (biológiai) állatokban és emberekben A D. az élettevékenység egyik megnyilvánulása, amely lehetővé teszi a szervezet számára a környezettel való aktív interakciót, különösen az egyik helyről a másikra való mozgást, az élelmiszerek befogását stb. ki a ......

mozgások- (biológiai) állatokban és emberekben D. a létfontosságú tevékenység egyik megnyilvánulása, amely lehetőséget biztosít a szervezet számára a környezettel való aktív interakcióra, különösen a helyről a másikra való mozgásra, az élelmiszerek befogására stb. ... ... Nagy szovjet enciklopédia

Kifejező mozdulatok- külső megnyilvánulások mentális állapotok személyé (fejezet érzelmi), arckifejezésekben (az arc D.V.), pantomimban (az egész test D.V.), gesztusokban (kezek D.V.), a beszéd intonációjában (hangmimika) fejeződik ki. Változások kísérik a belső ... ...

A mozgások önkényesek- pozitív végeredmény vagy cselekvés elfogadó megvalósítását célzó tevékenységek (P.K. Anokhin). A D.p. rövid és pontos leírása. adott R. Granit: az önkényes mozgásban az önkény a célja. D.p.…… Pedagógiai terminológiai szótár

az ember nem imám- (külföldi) nincs, aki segítsen nekem Vö. Szeretnél egészséges lenni? A beteg így válaszolt neki: Igen, Uram, de nincs emberem, aki a tóba tenne, amikor a víz felkavarodik. János. 5, 6 7. Vö. 5, 4. Lásd a víz kötekedő mozdulatait. Lásd a Siloam betűtípusát... Michelson nagy magyarázó frazeológiai szótára

Az ember nem imám- Az ember nem imám (idegen) nincs aki segítsen. Házasodik Szeretnél egészséges lenni? A beteg így válaszolt neki: Igen, Uram, de nincs olyan emberem, aki leengedne a medencébe, ha felkavar a víz. János. 5, 6 7. Vö. 5, 4. Lásd: A víz üldözése. Michelson nagy magyarázó frazeológiai szótára (eredeti helyesírás)

Kifejező mozdulatok- a mentális állapotok, különösen az érzelmi állapotok külső kifejezése, amely arckifejezésekben (D. az arcizmok százada), pantomimban (D. az egész test százada) és a beszéd dinamikus oldalának vokális arckifejezéseiben (intonáció, hangszín, ritmus) nyilvánul meg. , voice vibrato), kifejezésben, amely... Pszichológiai lexikon

Könyvek

• , Gaivoronsky Alekszej Ivanovics, Nichiporuk Gennagyij Ivanovics, Gaivoronsky Ivan Vasziljevics. A tankönyv bemutatja modern információk a szervek és szervrendszerek felépítéséről emberi test. Minden rész az emberi anatómia általános és speciális kérdéseit tartalmazza a tankönyvek kötetében… Vásárlás 2310 UAH-ért (csak Ukrajnában)
• Emberi anatómia. Tankönyv. 2 kötetben. 1. kötet. A támasz- és mozgásszervek rendszere. Splanchnology. Az Orosz Föderáció Védelmi Minisztériumának keselyűje, Gaivoronsky Alekszej Ivanovics. A tankönyv az emberi test szerveinek és szervrendszereinek felépítéséről ad korszerű információkat. Minden rész felvázolja az emberi anatómia általános és sajátos kérdéseit a képzés keretein belül...