Kaip nustatyti, ar turite neurozę. Klinikinis tyrimas neurozinėms būklei nustatyti ir įvertinti

Stresas ir nerimas yra neatsiejama daugumos šiuolaikinių rusų gyvenimo dalis. Tačiau reakcija į įvykius kiekvienam skirtinga ir priklauso nuo jėgų nervų sistema. Daugelis neįvertina tokio elgesio pavojingumo – jis gali išprovokuoti psichinis sutrikimas jei laiku nenustatyta diagnozė ir nepradedamas gydymas. Daugelis stengiasi vengti vizitų pas gydytojus, tačiau yra kiekvienam prieinama technika – neurozės tyrimas. Tačiau neturėtumėte imtis gydymo po jo nepasitarę su gydytoju. Testavimas padeda pamatyti neurozės prielaidas, kurių nereikėtų ignoruoti.

Bendra informacija apie neurozes

Neurozė reiškia sutrikimus, atsirandančius žmogaus psichikoje ir jo nervų sistemoje. Jų priežastys įvairios. Dauguma nulemia stiprią neigiamo pobūdžio emocinę įtaką. Rečiau paveldimumas naudojamas kaip prielaida, lėtinės ligos ir sužalojimas. Neurozė pasireiškia tiek suaugus, tiek vaikystėje. jų pirmtakas dažnai yra neurotizacija – emocinis nestabilumas.

Neurozės ir isterijos dabar sėkmingai gydomos, todėl jas reikėtų priskirti prie grįžtamųjų ligų. Norint nustatyti ligą, būtina atlikti išsamią diagnozę. Į ją galima kreiptis, jei yra bent vienas neurozės simptomas. Paskirstykite fizinę, susijusią su kūno būkle, ir psichiniai simptomai suteikiantis įžvalgos apie žmogaus elgesį.

Neurozės grupuojamos pagal įvairius kriterijus. Vienas iš jų, turintis didelę praktinę reikšmę, yra klasifikavimas pagal simptomus. Patartina kalbėti apie 4 tipus:

• isterija yra sunkios būklės, kurio gydymas užtruks ilgai, išoriškai pasireiškiantis sunkiais priepuoliais;
• neurastenija, ji skiriamasis bruožas- dirglumas be priežasties;
• obsesinis-kompulsinis sutrikimas – ligonis nuolat nerimauja, jį užvaldo fobijos;
• hipochondrija – per didelis dėmesys sau, ypač savo sveikatai.

Testavimas

Testai yra unikali greitoji diagnostika, kurią galima atlikti trumpą laiką, bet reikia tai daryti atsargiai, pasitikrinti rezultatus, kilus abejonių, šį testą atlikti dar kartą ar kitą. Dabar yra daug metodų, daugelis iš kurių yra laiko patikrinti.

Heka-Hessa

Heck-Hess testas naudojamas preliminariai diagnozei, pagal jo rezultatus galima įtarti Pradinis etapas neurozė. Ši skalė veiksminga atrenkant kandidatus į laisvas pareigas. Testą sudaro 40 klausimų, kurie nesukelia sunkumų. Į kiekvieną iš jų reikia atsakyti teigiamai arba neigiamai.

Klausimai skirti tiriamojo nuotaikai, mintims, išgyvenimams, reakcijoms į įvykius, jo įvykius. vidinis pasaulis. Už teigiamus atsakymus skiriamas 1 balas. Jei jų yra daugiau nei 24, tuomet reikėtų pagalvoti apie gydytojo konsultaciją.

Dėl psichostenijos

Šis testas padeda diagnozuoti situacijos sutrikimus ir patikrinti žmogaus elgesį stresinės situacijos. Tai 71 klausimynas, sujungtas į 11 skalių. Klausimai parenkami taip, kad būtų galima įsitikinti atsakymų teisingumu, nustatyti jų patikimumą, suprasti, ar reikalingas koregavimas dėl tiriamojo klaidų.

Nors anketos užpildymo laikas nėra ribojamas, prie kiekvieno klausimo nereikėtų ilgai delsti, o nurodyti tai, kas pirmiausia ateina į galvą. Psichosteninio testo dėka galite nustatyti:

• psichastenija;
• psichikos asmenybės sutrikimai;
• depresija;
• hipochondrija;
• polinkis į šizofreniją;
• paranoja.

Lušeris

Šios diagnozės įkūrėjas yra Maxas Luscheris. Jis pagrįstas konkrečios spalvos pageidavimų analize. Technika buvo išbandyta daugelyje dalykų.

Testas pateikia išsamią analizę psichinė būsena asmuo - jo nuotaika, tam tikrų jo veiksmų atlikimas konkrečią situaciją. Vertėtų rinktis variantus nedvejodami, pasiduodami impulsams. Svarbu užfiksuoti būseną Šis momentas, po kurio laiko rezultatai bus kitokie, nes žmogų paveiks kiti veiksniai.

Naudodami Luscher testą galite suprasti 3 rodiklius:

• bendravimo įgūdžių lygis;
• gebėjimas atlaikyti stresines situacijas;
• elgesys įvairiose situacijose.

Apie OKR

Prieš kelis dešimtmečius pasirodė Jeilio-Brauno skalė, taip pavadinta todėl, kad ją sukūrė Jeilio ir Brauno universitetų specialistai. Su jo pagalba buvo nustatytas psichikos sutrikimų buvimas. Antrasis jo pavadinimas yra OCD (obsesinio-kompulsinio sutrikimo) testas. Patologija apima 2 elementus:

• obsesijos – įkyrios mintys;
• Kompulsijos yra prievartos.

OKS testo, apimančio 10 klausimų, dėka galima diagnozuoti ne tik sutrikimo požymius, bet ir žmogaus požiūrį į save. Pirmoji obsesinės-kompulsinės skalės dalis sujungia 5 klausimus, kuriuos gydytojas kreipiasi į pacientą bendraudamas su juo, reikia pasirinkti vieną atsakymą.

Ši dalis parodo obsesinio-kompulsinio sutrikimo sindromo buvimą. Antroji OKS testo dalis iš 5 klausimų parodo, ar pacientas kenčia nuo priverstinių veiksmų – ar jis yra linkęs atlikti tam tikrus ritualus. Abiejose dalyse analizuojami 5 rodikliai, kurių kiekvienas vertinamas nuo 0 iki 4 balų, nustatomas jų pasireiškimo laipsnis paskutinę savaitę. Šie rodikliai apima:

• sindromų trukmė per vieną dieną;
• moralinės kančios jausmas;
• gyvenimo disbalansas;
• atsparumo simptomams lygis;
• simptomų kontrolė.

OCD testo metu surinkti taškai rodo:

• paslėptos problemos (nuo 0 iki 7);
• lengvas sutrikimas (nuo 8 iki 15);
• vidutinis sutrikimas (nuo 16 iki 23);
• sunkus psichikos pažeidimas (nuo 24 iki 31);
• labai sunkus (nuo 32 iki 40).

Po gydymo būtina kartoti obsesinę-kompulsinę diagnozę.

Psichologinis testas jūsų nervingumo lygiui nustatyti padės nustatyti, kuriai iš trijų žmonių grupių priklausote: greito būdo, vidutinio sunkumo ar ramūs žmonės. Mūsų testas padės jums susidoroti su nuolatine perkrova ir stresu, kurie, deja, tampa neatsiejama mūsų dalimi Kasdienybė. Atminkite, kad kiekvienas žmogus yra unikalus, o norėdami išnaudoti visas savo galimybes, turite geriau pažinti save. Atsakykite į visus klausimus sąžiningai ir daug negalvodami. Testo pabaigoje jums bus suteiktas jūsų nervingumo lygio įvertinimas su kai kuriais komentarais. Mūsų internetinis testas: [Nervingumo testas] yra visiškai nemokamas be SMS ir registracijos! Rezultatas bus rodomas iškart po atsakymo į paskutinį klausimą!

Testą sudaro 15 klausimų!

Pradėti testą internete:

Šie testai jums pasakys, ar tikrai turite psichologiniai sutrikimai. Žinoma, bet kokie testai turi savų klaidų, tačiau juos sudarė žinomi psichologai, turintys pasaulinę reputaciją, todėl verta įsiklausyti į jų rezultatus, nes. bent jau žinosi, kokioje pozicijoje esi.

Internetinių testų sąrašas:

Nerimo testas yra labai svarbus testas, nes panikos priepuoliai, nepagrįstos baimės prasideda būtent padidėjus nerimo lygiui. Todėl labai rekomenduoju atlikti šį testą. Žinokite savo nerimo lygį ir žinosite, su kuo susiduriate.

Polinkio į panikos priepuolius testas taip pat yra svarbus testas, iš tikrųjų su tuo mes dirbame VSD-guru svetainėje, pašalindami nerimo, panikos ir maksimalios nesąmoningos baimės piką.

Nerimo lygio testas – trumpas internetinis testas parodys jūsų nervų sistemos nerimo ir įtampos lygį.

Neurotinės būsenos lygio nustatymas - būtinai tai atlikite didelis išbandymas su daugybe klausimų, kurie labai gerai išanalizuos jūsų būklę dėl neurozės. Tai svarbiausias testas šiame puslapyje!

Nerimo ir atsparumo stresui lygio nustatymo testas yra greitas testas, leidžiantis greitai patikrinti pagrindinius psichologinius duomenis.

Internetinis testas vegetacinė distonija(VSD) yra testas, skirtas nustatyti, ar turite VSD požymių ir simptomų.

Didelis neurozės testas

Internetinis 86 klausimų testas yra didžiausias testas, kuriame gausite kuo detalesnę savo situacijos analizę (analizė bus atsiųsta į el.paštą).

Flash testai. Psichologinių testų rinkinys:

Teksto testai:

Testo atlikimo svarba yra ta, kad galite greitai nustatyti, ar turite problemų ir jos mastą. Žinoma, visa tai yra apytiksliai duomenys, tačiau vis tiek jie yra naudingi norint bent apytiksliai sužinoti apie reikalų būklę. Ypač kai nerimauji dėl nieko, problemų gali nebūti.

© Bet koks svetainės medžiagos kopijavimas yra draudžiamas!

Internetinis neurozės testas

Šiandien retai sutinki žmonių, gyvenančių išmatuotai, ramus gyvenimas. Dažniausiai žmonės būna tarp streso ir laikino jo nebuvimo. Ne teisingas vaizdas gyvenimo, socialinio sutrikimo, nepasitenkinimo šeimoje ar darbe. Visa tai prisideda prie nervinės įtampos kaupimosi, dėl ko gali išsivystyti neurozė.

Neurozė yra nervų sistemos sutrikimo forma, pasireiškianti nuotaikų kaita, nuolatiniu nepasitenkinimu savimi ir aplinkiniais, be priežasties baimės, ilgesio, nerimo ar susierzinimo priepuoliais.

neurozių būna įvairių klinikinės formos. Dažniausiai neurozės pasireiškia neurastenijos, isterijos ir obsesinių-kompulsinių būsenų pavidalu. Jei įtariate neurozės išsivystymą, turėtumėte kreiptis į psichoterapeutą dėl kvalifikuotos pagalbos.

Bet kaip žinoti, ar sergate neuroze?

Siūlomas testas gali padėti tai padaryti. Atsakykite į klausimus „taip“ arba „ne“.

1. Ar jaučiate vidinę įtampą?

2. Ar dažnai negalite užmigti dėl tam tikrų minčių?

4. Ar jums sunku pradėti pokalbį su nepažįstamu žmogumi?

5. Ar jaučiate nuovargį, apatiją be aiškios priežasties?

6. Ar atrodo, kad aplinkiniai tave vertina kritiškai?

7. Ar kada nors tave kas nors persekioja? įkyri mintis kurio tu negali atsikratyti?

8. Ar esate nervingas žmogus?

9. Ar jaučiate, kad kiti jūsų nesupranta?

10. Ar esate irzlus?

11. Ar manote, kad jūsų verslas nesiseka tik todėl, kad kažkas yra prieš jus?

12. Ar imi vargą į širdį, dėl ko tada ilgas laikas ar nerimauji?

13. Jei nesėkmės dar neįvyko, ar nerimaujate dėl jos galimybės?

14. Ar turėjote neįprastų išgyvenimų?

15. Ar jūsų nuotaikos svyruoja?

16. Ar per dieną daug laiko praleidžiate svajodamas?

17. Ar lengva pakeisti nuotaiką?

18. Ar turite pasistengti, kad paslėptumėte savo drovumą?

19. Ar norėtumėte būti laimingas kaip kiti žmonės?

20. Ar jus kada nors krečia šaltkrėtis?

21. Ar dažnai keičiasi tavo nuotaika?

22. Ar kada nors jautėte nerimą net tada, kai nebuvo realaus pavojaus?

23. Ar kritika tave labai žeidžia?

24. Ar būna taip, kad nerimaujant tiesiogine prasme negalite sėdėti vietoje?

25. Ar turite didelis nerimas dalykai nėra per daug reikšmingi, reikšmingi?

26. Ar dažnai esi nelaimingas?

27. Ar jums sunku susikaupti kokiam nors darbui?

28. Ar dažnai gailitės to, ką padarėte?

29. Ar apskritai esate laimingas?

30. Ar jaučiatės nesaugūs dėl savęs?

31. Ar kartais jautiesi taip, lyg esi niekam tikęs?

32. Ar dažnai jaučiatės prislėgtas?

33. Ar turite savarankišką kasimą?

34. Ar kenčiate nuo nepilnavertiškumo?

35. Ar tau skauda?

36. Ar tau kada nors buvo prislėgta nuotaika?

37. Ar jaučiate, kad jūsų nervai sugriuvo?

38. Ar jums sunku palaikyti pokalbį su ką tik sutiktu žmogumi?

39. Ar tau sunkiausia kova su savimi?

40. Ar kartais manote, kad sunkumai gali būti tokie dideli, kad sunkiai su jais susidorosite?

Už kiekvieną teigiamą atsakymą skirkite po vieną tašką. Sudėkite visus taškus.

Jei suma yra didesnė nei 24 taškai, tada jums yra labai didelė tikimybė susirgti neuroze.

Pabandykite pakeisti savo gyvenimo būdą, kuris atvedė jus į dabartinę būseną. Pašalinkite iš savo gyvenimo visą negatyvą. Nežiūrėkite per televiziją kriminalinių naujienų, trilerių, dramų. Stenkitės tik tobulėti teigiamas suvokimas aplinkinis pasaulis.

Atminkite, kad mūsų gyvenimas yra toks, kokį jį kuriame patys. Daryk tai, kas tau patinka, būk malonus kitiems. Daugiau bendrauti su pozityviais žmonėmis. Venkite bendrauti su nuolat viskuo pasaulyje nepatenkintais nevykėliais.

Keiskite savo mitybą. Sumažinkite maisto kiekį didelis kiekis riebalai ir angliavandeniai. Negerkite stiprios kavos ir alkoholio.

Laikui bėgant pastebėsite, kaip pagerės jūsų nuotaika, pasikeis gyvenimas geresnė pusė ir nesėkmės atsitraukia.

Jei negalite patys susidoroti su depresija, būtinai kreipkitės pagalbos į psichoterapeutą.

beauty-and-success.ru

Luscher testas. Leidimas nemokamai ir internetu.

Luscher spalvos testas - psichologinis testas, kurį sukūrė daktaras Maxas Luscheris. Luscher spalvų diagnostika leidžia išmatuoti žmogaus psichofiziologinę būklę, jo atsparumą stresui, aktyvumą ir bendravimo įgūdžiai. Luscher testas leidžia nustatyti psichologinio streso priežastis, dėl kurių gali atsirasti fiziologinių simptomų.

Luscher testas pagrįstas eksperimentiniu faktu, kad spalvos pasirinkimas dažnai atspindi tiriamojo susitelkimą į tam tikrą veiklą, nuotaiką, funkcinė būklė ir pats stabiliausias asmenybės bruožai. Tai yra vadinamasis. gilus išbandymas. Pirmenybė vienai ar kitai spalvai yra nesąmoninga. Spalvų reikšmės jų psichologinė interpretacija buvo nustatyti visapusiškai nagrinėjant didelį įvairių dalykų kontingentą.

Dėkojame, kad sudarėte galimybę prisijungti prie visuomenės sąmonės vaisių internete ir nemokamai. Taip ir turi būti. Kiekvieno žmogaus teisė žinoti tiesą apie save. Priešingu atveju visuomenė turės gauti pasekmes. ne visada norisi.
Trumpas testas – ilgas rezultatas. Keista, bet su daugeliu iš jų netgi galime sutikti.
beje labai teisinga, ypač kalbant apie stresą dėl noro ir nesugebėjimo pakeisti aplinkybių
Dėdė Lušeris mane nustebino. Jis man tiksliai pasakė, kas šiuo metu yra mano galvoje.
Tikrai nuostabu, rekomenduoju.
Laba diena!Na Luscheris man papasakojo absoliučiai viską apie save!Tikrai įtemptame laukime susijungti su tais,kurių idealai tokie aukšti kaip mano!O ar tai blogai?O kai pradedi kalbėtis su žmonėmis sąžininga tiesa apie juos,skandalas ant skandalo!Net nuolat keikuosi su mama,nors nenoriu su niekuo keiktis!noriu draugauti!

tests.kulichki.com

Geriau pažinti savo vaiką – vaikų internetiniai testai

Neįsivaizduoju gyvenimo šiuolaikinis žmogus be psichologijos šis mokslas yra nepakeičiamas asistentas bet kuriame amžiuje. Paprasčiausių psichologinių technikų dėka galite suvokti pasąmonės paslaptis, išsiaiškinti, kas yra tam tikros problemos šaltinis.

Jei vaikas nesusiklosto santykių su bendraamžiais, kyla mokymosi sunkumų, tuomet padės kompiuterinės technologijos, interneto galimybės. Šiandien ekspertai dažnai naudoja psichologinius testus, nes yra daugybė galimybių.

Turėtumėte dar kartą atlikti testą, kad paaiškintumėte rezultatą.

Reikšti nepasitenkinimą

• 

  Turėtumėte galvoti, kaip pakeisti savo gyvenimo būdą nes nuo to priklausys jūsų savijauta, gyvybingumas, imunitetas ir sveikata kaip pagrindinis gyvenimo kapitalas. Bet kuriame versle reikia pastangų, o norint susigrąžinti sveikatą – dar labiau. Pagalvokite ir stenkitės kiekvieną dieną dėti šias pastangas, naudodamiesi mūsų rekomendacijomis, pristatyti tai, ko anksčiau nebuvo, persvarstyti savo požiūrį į daugelį svarbių dalykų, stenkitės šypsotis, turėti geras mintis, mylėti viską ir visus – o tada jau savo gyvenimą. bus sveikesni ir laimingesni.

  Pabandykime tai išsiaiškinti! Jei įmušei daugiau nei 15% bet mažiau 45% (tai yra labiausiai žema norma ) – greičiausiai jus kankina neurozė!

  Galbūt jus kankina košmarai, kartais prabundate naktį, dažnai būnate susierzinę be jokios priežasties, verkšlenate ir prietaringi. Aplinkiniai dažnai jus erzina savo elgesiu ir dažnai jums sunku suvaldyti emocijas. Jūs dažnai įsitraukiate į savistabą ir turite žemą savigarbą. Prieš miegą bandai susitvarkyti su minčių „spiečiu“. Jus ištinka panikos priepuoliai ir įvyksta gedimas.

  Remiantis tyrimų rezultatais, labai sunku tiksliai nustatyti neurozės priežastį! Šios srities specialistas galės padėti labiau kvalifikuotam. Kaip tu supranti 15% — 45% iš 100% tai labai maža! Pradėkite nuo esminių dalykų, palyginkite savo gyvenimo būdą su bendrosios rekomendacijos ir išsiaiškink, ką tau reikia pakeisti! Neurozę galima išgydyti sveika gyvensena be vaistų! Norėdami tai padaryti, griežtai laikykitės rekomendacijų ir mūsų svetainėje išstudijuokite straipsnį „Neurozė, simptomai, priežastys ir gydymas“.

  Nesijaudink! Visa tai pataisoma, svarbiausia yra jūsų noras! Peržiūrėkite rekomendacijų, kurios padės išspręsti šią situaciją, sąrašą!

  1. Pirmiausia turite nusistatyti kasdienę rutiną;
  2. Išgerkite ne mažiau kaip 1 litrą grynos geriamas vanduo per dieną;
  3. Pradėkite daryti gimnastikos pratimus;
  4. Prieš miegą bent pusvalandį skaitykite gerą literatūrą;
  5. Pašalinkite siaubo filmus;
  6. Venkite stresinių situacijų;
  7. Eiti į priekį grynas oras bent valandą per dieną;
  8. Dozuotas žiūrėti televizorių, teikti pirmenybę knygoms;
  9. Jei mėgstate kompiuterinius žaidimus, sutrumpinkite žaidimų laiką (darykite pertraukas);
  10. Prieš eidami miegoti, stenkitės neplanuoti rytojaus ir neatlikti savistabos;
  11. Patartina apsilankyti pas specialistą, gali būti paskirtas raminamųjų vaistų kursas;

  Siūlome persvarstyti savo gyvenimo būdą, padaryti išvadas ir atlikti testą po 3 mėnesių. Palyginkite rezultatus prieš ir po! Linkiu sėkmės!

  Iriska klubo svetainė!

  Reikšti nepasitenkinimą

• 

  Jūs turite gana didelę tikimybę susirgti neuroze! .

  Pabandykime išsamiai suprasti testo rezultatus. įmušei 45% iš 100% tai yra vidurkis!

  Kartais miegate neramiai, periodiškai pabundate naktį. Aplinkiniai jums sako, kad esate susierzinęs be jokios priežasties, verkšlenęs ir prietaringas. Aplinkiniai žmonės kartais erzina savo elgesiu ir dažnai jums sunku suvaldyti emocijas. Jūs dažnai įsitraukiate į savistabą ir turite žemą arba aukštą savigarbą. Prieš miegą stengiatės susitvarkyti su minčių „spiečiumi“ ir dėl šios priežasties negalite ilgai užmigti. Kartais jaučiatės nepagrįstai pavargę ir miego stoka. Jus ištinka panikos priepuoliai, su kuriais bandote susidoroti patys. Galite lengvai užsidegti, pakelti balsą. Savikontrolė nėra jūsų stiprus argumentas. Ką daryti su tokiu nuosprendžiu? Pataisyk!

  Neurozė yra labai glaudžiai susijusi su gyvenimo būdu! Bendras stiprinimas kūnas padės susidoroti su nervine perkrova. Grynas oras, savęs tobulinimas, joga ir sveika mityba Jau po mėnesio pamatysite apčiuopiamus rezultatus! Pagrindinis dalykas šiame versle yra veiksmų pastovumas. Suplanuokite savo dieną pagal toliau pateiktą sąrašą. Pridėkite naujų dalykų į savo gyvenimą, kuriuos anksčiau ignoravote.

  Pabandykime patikrinti, kaip jūsų gyvenimo būdas atitinka normas. Būkite sąžiningi sau apie tai, kiek taškų darote, ir remkitės tuo. Prisiminkite sveiką gyvenimo būdą ir gydomųjų žolelių gali padėti išspręsti jūsų problemas, jei situacija dar neveikia!

  1. Stenkitės vengti stresinių, konfliktinių situacijų;
  2. Prieš miegą išgerti valerijono ar motininės žolės nuoviro;
  3. Prieš miegą stenkitės nekurti rytojaus planų ir nepradėkite analizuoti praėjusios dienos įvykių!
  • Svarbiausia išmokti susivaldyti!
  • Jūs turite išmokti suvokti situaciją ne taip emociškai!

  Reikia pasistengti ir keisti įpročius! Apsvarstykite, kaip padidinti savo gyvybinė energija kad jaustumėtės stipresni ir laimingesni. Neatidėliokite naujovių rytojui, kasdien dėkite pastangas dėl savęs, dažniau šypsokitės ir mylėkite visą pasaulį – ir pamatysite, kaip tai puiku, tai turės įtakos jūsų sveikatai ir gyvenimo kokybei.

  Taisyklės sveikas miegas(melatoninas)

  Iriska klubo svetainė!
  

  Reikšti nepasitenkinimą

• 

  Labai mažai tikėtina, kad susirgsite neuroze. bet rizika visada yra! Džiaugiuosi, kad žinote, kaip vadovautis gana teisingu gyvenimo būdu! Pažvelkime atidžiau į testo rezultatus.

  Toks rezultatas, be abejo, džiugina akį ir byloja apie jūsų norą ir gebėjimą gyventi sveiką gyvenimo būdą! įmušei 75% bet mažiau 100% tai beveik tobulas rezultatas! Atsižvelgdami į mūsų gyvenimo ritmą, ekologiją, mitybą ir darbo krūvį darbe ir namuose. Tiesiog NUOSTABUS! Tačiau, kaip visi žino, tobulumui ribų nėra. Pabandykime išsamiau iššifruoti jūsų rezultatą.

  Remiantis testo rezultatais, tampa aišku, kad vis tiek žinote, kaip nerimauti. Galbūt tai stresas darbe ar namuose! Kartais neramiai miegate ir kartais kamuoja galvos skausmai. Kartais jaučiate lengvą suirimą. Tu nekenti panikos priepuoliai ir nelinkęs į pykčio protrūkius! Jums ramus pamatuotas gyvenimas yra norma. Bet net ir jūs turite lengvos patirties ar negatyvumo. Mūsų taisyklių sąrašas padės jums su tuo susidoroti! Atidžiai peržiūrėkite toliau pateiktas rekomendacijas ir sąžiningai atsakykite sau, ar laikotės visų punktų, ar vis dėlto kai kurie punktai yra praleisti.

  Galite pamatyti standartinių rekomendacijų sąrašą:

  1. Daugiau vaikščioti (į darbą ir atgal);
  2. Stebėkite savo kasdienybę (sveikas miegas – raktas į sveikatą!);
  3. Stenkitės valgyti sveiką maistą;
  4. Atlikite drėgną buto valymą kartą per savaitę;
  5. Pradėkite daryti rytinę mankštą;
  6. Pašalinkite arba sumažinkite siaubo filmus;
  7. dažnai vėdinkite kambarį;
  8. Stenkitės dažniau būti gamtoje (sveikatą atgauti padės medžiai);
  9. Prieš miegą skaitykite knygą bent 30 minučių;
  10. Pabandykite valgyti švieži vaisiai ir daržovės (be terminio apdorojimo – tai turėtų būti jūsų kasdienė taisyklė);
  11. Kas 6 mėnesius gerti vitaminų kursą;

  Remdamiesi šiuo sąrašu, galite pamatyti, ko praleidote ir kaip galite pagerinti savo sveikatą! Siūlome pakartotinai atlikti testą po 3 mėnesių ir palyginti rezultatus prieš ir po tyrimo! Esame įsitikinę, kad šis testas duos vaisių! Sėkmės ir sėkmės jums!

  Galbūt jus sudomins šie straipsniai:

  Sveiko miego taisyklės (melatoninas)

  Iriska klubo svetainė!
  

  Reikšti nepasitenkinimą

• 

  Sveikiname, labai mažai tikėtina, kad susirgsite neuroze! Jūs surinkote daug taškų – daugiau 85% Jaučiama, kad rūpinatės savo sveikata ir siekiate sveikos gyvensenos. Bet vis tiek jūs galite pagerinti savijautą ir padidinti gyvybinę energiją, kuri taip reikalinga daugeliui dalykų. Nereikia laukti rytojaus, galvoti ir pradėti veikti šiandien. Įveskite į savo gyvenimą ką nors naujo ir naudingo ir šis indėlis į sveikatą neliks nepastebėtas, o pozityvios mintys ir meilė padarys jūsų gyvenimą džiaugsmingesnį ir laimingesnį.

  Puikiai mokate valdyti savo emocijas. Retai nerimauji dėl smulkmenų. Tik itin sunkūs įvykiai gali priversti jaustis nepatogiai. Esate ramaus būdo ir lengvo charakterio. Žmonės dažnai klauso jūsų nuomonės. Tavo forte savikontrolė. Jūs puikiai valdote situaciją! Gyveni pagal režimą, stengiesi valgyti Sveikas maistas labiau mėgsta skaityti knygas ar sportuoti, o ne žaisti Kompiuteriniai žaidimai. Mėgsta vaikščioti lauke. Visada priimkite pagrįstus, apgalvotus sprendimus. Laikykitės savo gyvenimo taisyklių. Mažai tikėtina, kad standartų, naudojamų nervinei būklei pašalinti, sąrašas jums bus naudingas, tačiau vis tiek galite su juo susipažinti.

  Norėdami pagerinti gyvenimo kokybę ir savo sveikatą, primename standartines rekomendacijas, galbūt kai kurias Jūs būsite naudingi!

  1. Daugiau vaikščioti (į darbą ir atgal);
  2. Stebėkite savo kasdienybę (sveikas miegas – raktas į sveikatą!);
  3. Stenkitės valgyti sveiką maistą;
  4. Atlikite drėgną buto valymą kartą per savaitę;
  5. Pradėkite daryti rytinę mankštą;
  6. Pašalinkite arba sumažinkite siaubo filmus;
  7. dažnai vėdinkite kambarį;
  8. Stenkitės dažniau būti gamtoje (sveikatą atgauti padės medžiai);
  9. Prieš miegą skaitykite knygą bent 30 minučių;
  10. Stenkitės valgyti šviežius vaisius ir daržoves (be terminio apdorojimo – tai turėtų būti jūsų kasdienė taisyklė);
  11. Kas 6 mėnesius gerti vitaminų kursą;
  12. Stenkitės vengti stresinių, konfliktinių situacijų.

  Remdamiesi šiuo sąrašu, galite pamatyti, ko praleidote ir kaip galite pagerinti savo sveikatą! Siūlome pakartotinai atlikti testą po 3 mėnesių ir palyginti rezultatus prieš ir po tyrimo! Esame įsitikinę, kad šis testas duos vaisių! Sėkmės ir sėkmės jums!

  Galbūt jus sudomins šie straipsniai:

  Sveiko miego taisyklės (melatoninas)

  Iriska klubo svetainė!

  Reikšti nepasitenkinimą

• 

  Sveikiname! Jūsų rezultatas nuostabus! Jei ir toliau vadovausitės tokiu gyvenimo būdu, neurozė jums negresia! įvedėte didžiausias skaičius taškais šis testas! Jūsų rezultatas yra didesnis 95% ! Tokiems sunku ką nors patarti žinantis žmogus arba kaip nors iššifruoti testą. Jūs esate sveikos gyvensenos čempionas! Jūsų padėties gyvenime galima tik pavydėti! Jaučiama, kad savo sveikata rūpinatės dieną ir naktį. Jūsų noras ir pastangos turėtų būti rodomi kaip pavyzdys vaikams ir suaugusiems! Viskas, ką galime jums pasiūlyti, tai perskaityti straipsnius sveikos gyvensenos tema, kad jūsų akiratis būtų linksmesnis.

  Galbūt jus sudomins šie straipsniai:

  Sveiko miego taisyklės (melatoninas)

  Iriska klubo svetainė!

  Reikšti nepasitenkinimą