Професионални заболявания на шофьорите. Как да запазим здравето на водача? Чести заболявания сред шофьорите

Движението е живот. Днес за мнозина движението е задвижването на колата ви. Но не това искаха да кажат с тази светска поговорка. В днешно време колата е престанала да бъде лукс, а се е превърнала в средство за придвижване. Освен това за мнозина колата се превърна в неразделна част от работата. Таксиметрови шофьори, шофьори на камиони, микробуси и др. не могат да си представят живота без кола. Тези професии задължават шофьорите да бъдат зад волана по цял ден. , и какви професионални заболявания чакат шофьорите?

Топ най-често срещаните заболявания на шофьорите:

1. простатит. Един от най чести заболяваниямъжката генитална област. Заседналият начин на живот е един от основните и най общи причинивъзникване. Битие дълго времев седнало положениекръвообращението се нарушава и в тазовата област се появява застоял процес, което води до простатит.
2. хемороиди. Хемороидите се причиняват не само от нарушено кръвообращение в малкия таз. Чести запекса основната причина за хемороиди при мъжете. Не балансирана диетас недостатъчно съдържание на фибри, необходими за работа храносмилателен тракт, е главната причиназапек. Затова е необходимо да се консумират храни, съдържащи фибри: плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки, семена.
3. Остеохондроза. Причинява остеохондроза по заседнал начинживот и неправилна поза по време на шофиране.
4. Радикулит. Една от най-честите причини за ишиас е остеохондрозата.
5. . Липсата на упражнения насърчава отлагането излишни мазнини. Това води до нарушаване на метаболитните процеси, след което ситуацията с наднорменото тегло се влошава още повече. Изостря ситуацията правилна диетахрана, част от която е бързо хранене.
6. Сърдечно-съдови заболявания. Мъжете, чиято професия е свързана с постоянно шофиране, са предразположени към инфаркт и по две причини: силен емоционален стрес и липса на физическа активност. Емоционалното претоварване се проявява поради постоянното напрежение зад волана: винаги трябва да сте концентрирани и внимателни, за да не попаднете в инцидент. Отсъствие физическа дейностдопринася за отслабването и атрофията на сърдечния мускул, което води до различни сърдечно-съдови заболявания.
7. мъжко безплодие. Седнало положение допринася за повишаване на температурата и прегряване на тестисите, което пречи на узряването на сперматозоидите и екскрецията мъжки хормони. Отопляемата шофьорска седалка утежнява ситуацията, както и тясната.
8. болест стомашно-чревния тракт . Отнася се за шофьори, които пренебрегват здравословна хранаи често нямат време да се хранят правилно. Например шофьори на камиони.

Профилактика на професионалните заболявания на водачите

И така, какво трябва да се направи, за да се сведат до минимум последствията от продължителното шофиране.

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е физическата активност. Ако е възможно, ходете на разходки и спортувайте. Ако е възможно, правете почивки. По време на почивката се опитайте да се движите повече и, ако ситуацията позволява, правете упражнения за подобряване на кръвообращението в таза:

1. Кръгово въртене на таза, първо в една посока, след това в другата посока
2. Торсът напред с ръце, докосващи пода
3. Клякове
4. Странични завои на тялото

Ако не можете да станете, можете да направите следното упражнение: докато седите, започваме да рисуваме в областта между тестисите и ануса, докато мускулите на задните части не трябва да се напрягат. Това упражнение се практикува. Упражнението е ефективно за профилактика на простатит, както и на заболявания, свързани със застой на кръвта в областта на таза.

Второто нещо, за което шофьорите трябва да помислят, е оборудването на шофьорската седалка със специален ортопедичен матрак.

Профилактика на остеохондроза, ишиас, хемороиди, простатит
—
- поддържа правилната стойка
- Намалява умората при шофиране

Не забравяйте, че предотвратяването е по-лесно от лечението. Ето защо е по-добре да се погрижите за превенцията на заболяванията навреме, в противен случай професионалните заболявания на шофьорите могат да се появят по всяко време.

Колата не е лукс, а провокатор на болести. Видео

Това е добре известно на тези, чиято професия е свързана с дълги пътувания - шофьори на камиони, таксиметрови шофьори и т.н. Още по-изненадващо, че обикновените хора, купили кола, те практически не слизат от нея с дни, сядат зад волана дори за да отидат до пекарната на ъгъла. В какво може да се превърне казва лекарят медицински наукиАлексей Рунов.

Професионалните заболявания на водачите могат условно да се разделят на три групи.

Първа група професионални заболявания на водачите

Това са заболявания на тазовите органи, дължащи се на продължително седене зад волана, което причинява застой на кръвообращението в малкия таз. Те включват радикулит, остеохондроза, хемороиди и простатит.

Втората група заболявания на шофьорите

Втората група заболявания са свързани с повишен емоционален стрес. Не вярвайте на тези, които казват, че шофирането е почивка. Всъщност човек, нервната му система е в постоянно напрежение, което причинява сърдечно-съдови заболявания. Шофьорите често се забъркват в проблеми сърдечен ритъм, хипертония, инфаркт.

Третата група професионални заболявания на шофьорите

Третата група - заболявания на стомашно-чревния тракт, свързани с нередовно и недохранване по време на работа. Но това е повече от професионалните шофьори, отколкото от любителите.

Какво трябва да се направи, за да се предотврати появата на тези шофьорски заболявания и, освен това, преходът им към формата? Колкото и банално да звучи, но преди всичко да разнообразим физически упражнения. Говоря за ежедневен набор от гимнастически упражнения, които трябва да поддържат нормално сърцето, кръвоносните съдове и да поддържат тонуса. нервна система.

Това е най-често срещаният комплекс за зареждане. Но задължително трябва да съдържа кръгови движения в лумбаленгръбначен стълб, всички видове наклони, флексия и екстензия.

Всяка професия има свои собствени заболявания, които могат да направят човек неработоспособен или значително да влошат качеството на живота му. не може да се нарече изключение - постоянният престой в една позиция заплашва с цял "букет" от заболявания. Има мнение, че те са свързани само с мускулно-скелетна система, но е фундаментално погрешно. Липсата на движение може да наруши работата на нервната система, храносмилателния тракт, кръвоснабдяването и дори гениталиите! Професионални заболяванияводачите са много опасни - за да не ги срещнете никога, трябва да спазвате правилата за превенция.

Продължителното шофиране е изпълнено с развитието на определени заболявания

Храносмилане

Първите шофьори са изпреварени от заболявания на стомашно-чревния тракт. Най-честият проблем е силното нарастване на мастната тъкан, която се натрупва по корема, бедрата и гърдите. Със сигурност сте забелязали, че повечето шофьори на камиони имат солидно тегло, тъй като хранителни веществане се усвояват правилно, а се превръщат в мазнини. Причината за такива промени в метаболизма е банална - при неравномерно и небалансирано хранене човек почти не изразходва енергия.

Начинът за справяне с такова професионално заболяване на шофьорите също е прост. Трябва да се откажете от хамбургери, хот-дог и сладки газирани напитки, колкото и привлекателни да изглеждат. На професионален шофьор се показва диета с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати: пилешко и говеждо месо, зеленчуци, обезмаслено мляко, извара, постна риба. По-добре е сами да приготвите храната си на пътя или да поръчате диетични хранив крайпътните кафенета - добре, предлагат се вече от много вериги заведения. Освен това професионалните шофьори трябва да посещават фитнес залата и бягаща пътекамежду полетите.

При постоянно седене се проявява и друго професионално заболяване, изразяващо се в нарушена чревна моторика. Храната, абсорбирана в движение, не може да се усвои нормално и често остава в червата по-дълго от очакваното. Резултатът е натрупване токсични вещества, дразнене на лигавиците и нарушено производство на ензими. Ето защо професионалните заболявания на шофьорите включват възпаление на различни части на червата - от дванадесетопръстника до ректума. Ако не се лекуват, в дългосрочен план огнищата на възпалението могат да се превърнат в злокачествени полипи.

Много шофьори не обръщат внимание какво ядат на пътя, но напразно ...

Превенцията може да бъде хранене на удобен стол в кафене, където можете да заемете всяка желана позиция. Освен това след сериозен обяд или вечеря си струва да се разходите поне 15 минути, за да започнете нормалния процес на храносмилане. Професионалните заболявания на стомашно-чревния тракт могат да бъдат предотвратени и с помощта на гимнастически упражнения, изпълнявани на всеки 3 часа от пътуването:

• Завои на тялото;
• наклони на тялото;
• Клякове.

Проблемът на всички професионални шофьори- Това са хемороиди. По-често изпреварва тези, които управляват битова техникаили стари чужди автомобили, тъй като техните седалки са проектирани без да се отчита въздействието върху човешкото здраве. Има няколко причини за хемороиди - това са запек, причинен от неправилна функция на червата, липса на фибри в храната и нарушения на кръвообращението в малкия таз. За да избегнете подобно професионално заболяване, трябва да следвате препоръките по-горе, да консумирате много сурови зеленчуции пълнозърнест хляб и използвайте специална медицинска възглавница за седалка.

Мускули и гръбначен стълб

Много често има мускулни нарушения, които те предпочитат да игнорират. След няколко часа нараненото място започва да боли много, има усещане за парене и изтръпване в същото време. Ако продължите да игнорирате такова професионално заболяване, може да настъпи деформация на опорно-двигателния апарат, което ще доведе до вътрешен кръвоизлив, органна недостатъчност храносмилателната системаи метаболитни нарушения. Също така силно мускулна трескавлияе негативно на гръбначния стълб, което също е невероятно опасно за човешкия живот.

Проблеми с гръбначния стълб изпитват много шофьори.

От първоначалното увреждане на гръбначния стълб не е далеч до остеохондрозата, която се счита за бич модерен човекпоради заседналия начин на живот на много професии. Симптомите на такова професионално заболяване на шофьорите са доста разнообразни и неприятни:

• Тъпо също пронизващи болкив областта на билото;
• Усещане за свиване и неподвижност ("каменен гръб");
• Силна болка в таза и гръден кош, сякаш прониква в тялото;
• При увреждане на шийните прешлени - временно замъгляване на съзнанието, халюцинации под формата на цветни точки;
• Спазми, главоболие.

Шофьорите правят грешката да следват рекламите. За облекчаване на болката те използват различни кремове и мехлеми. Те са в състояние да осигурят някои терапевтичен ефект, но за пълния ефект е необходимо временно да спрете шофирането и да се включите в лечебна гимнастикакоето почти никой не прави.

Следващият етап е представен от спондилартроза, която понякога се нарича гръбначна херния. Междупрешленните дискове вече не са правилно снабдени с течност и поддържани от мускулите, в резултат на което при всяко движение на водача те се ожулват и получените стружки се натрупват. Симптомите са още по-лоши, отколкото в предишния случай - професионалните шофьори описват обострянето на херния като остра непоносима болка, която не ви позволява да промените позицията дори с милиметър и реагира с усещане за парене във всички части на тялото, когато колата удря най-малката неравност. Резултатът е операция и инвалидност трета група за една година, което означава лишаване от управление.

Д-р Бубновски, който лекува и рехабилитира професионални състезатели от екипа KamAZ-Master, твърди, че такова заболяване е лесно да се предотврати. На всеки 3-4 часа водачът трябва да спре, да излезе от колата, да подпре ръцете си на твърда част от тялото си и след това последователно да кляка на един крак, като избутва другия далеч назад, което ще помогне за разтягане на междупрешленните дискове, подобряване на тяхното хранене. След това професионалният шофьор трябва да направи най-малко 10 навеждания напред с изпънати ръце и крака, както и 10 странични навеждания на торса с широко разтворени крака и ръце, легнали отстрани. Също така е препоръчително да тичате около колата няколко пъти и след това да стоите 1-2 минути, облегнати на тялото, за да отпуснете мускулите и да предотвратите развитието на техните заболявания.

Сърдечно-съдовата система

Експертите са доказали, че 80% от шофьорите след 20 години стаж имат разширени венивена под една или друга форма. Продължителната липса на движение причинява силна болкав краката, слабост, подуване и други неприятни симптоми. Предотвратяването на професионално заболяване е много просто - трябва периодично да се затопляте за дълго време, както и да бягате и да ходите дълго време.

Не пренебрегвайте симптомите на сърдечно-съдови заболявания

Таксиметровите шофьори и шофьорите на доставки, които са принудени да работят в невероятно тесни графици, съществува риск от сърдечен удар, който е свързан с емоционално пренапрежение. Препоръчва се да се намали количеството храни, богати на холестерол в диетата, а също и да не се залага на кафе и силен чай, с които професионалните шофьори често злоупотребяват. Когато е невъзможно да се самоуспокоите трудни ситуацииструва си да посетите психолог, който ще предпише курс на терапия.

Поради ниската физическа активност се развива атрофия на сърдечния мускул, което води до хипертония. Високо кръвно наляганеможе да причини смъртоносни заболявания като инфаркт, инсулт, коронарна болест. Методът на превенция е професионална болестшофьор, описан по-горе - физическа активност, намалена консумация на кофеин и други енергийни напитки.

репродуктивна система

Шофьорските заболявания са особено неблагоприятни за мъжете, тъй като последствията от тях могат да бъдат безплодие и импотентност. Основната причина за този проблем е липсата на кръвен поток в тазовите органи. Простатната жлеза, след като е престанала да получава достатъчно храна, вече не изпълнява функцията си. Производството на хормони спира, производството на сперматозоиди намалява, а самата простата се увеличава по размер, причинявайки дискомфорт в таза, увреждане на червата и често затруднено уриниране. За да се отървете от такова професионално заболяване, достатъчно е да се включите в гимнастически упражненияпо време на дълго пътуване.

Ако не променяте позата си дълго време, в резултат на прегряване на тестисите, мъжко безплодие. сперматозоидите са убити висока температураили да станат неактивни. Зачеването няма да бъде възможно в рамките на 3-4 дни след такова пътуване. Ако прегряването се повтаря редовно, сперматозоидите могат да останат нежизнеспособни завинаги. Такова професионално заболяване е особено опасно при наличие на отопление на седалките.

Бели дробове

Тъй като водачът е постоянно заобиколен от изгорели газове, които буквално се разпространяват по натоварен път, той е принуден да вдишва повече от 200 токсични съединения. Те също допринасят за развитието на професионални заболявания, по време на чието триене се образува азбестов прах. Първият симптом на увреждане дихателната системапрофесионални заболявания е възпалено гърло, което може да бъде придружено от леко кървене. Ако се пренебрегне такъв симптом, може да се постигне дистрофия на лигавицата, при която тя спира да защитава белите дробове от токсично увреждане.

При професионалните шофьори токсините и прахът проникват както в белите дробове, така и в бронхите. Ситуацията се влошава от тютюнопушенето, тъй като органите на дихателната система стават чувствителни и изключително податливи на такива лезии. Резултатът е възпалителни процесиогнища, от които с течение на времето могат да се трансформират в онкологични неоплазми. Професионално заболяване на шофьорите е и емфиземът - пролиферация на кръвоносните съдове и съединителната тъканнамаляване на белодробния капацитет. Това заболяване е смъртоносно, защото когато вентилацията на белите дробове се влоши, те стават мишена за вредни микроорганизми.

Здравето преди всичко

Дори да обичате много колата си, не трябва да я съжалявате повече от себе си. Запомнете това, както се нуждае една машина поддръжка, и човешкото тяло- в правилна грижакакто и профилактика опасни заболявания. Като правите гимнастика и нормализирате диетата си, можете да предотвратите инсулти, инфаркти, наранявания на гръбначния стълб, както и да поддържате работата на храносмилателната, дихателната и репродуктивната система.