Kako odrediti da li imate neurozu. Klinički test za otkrivanje i evaluaciju neurotičnih stanja

Stres i anksioznost sastavni su dio života većine modernih Rusa. Ali reakcija na događaje je različita za svakoga i zavisi od snage nervni sistem. Mnogi podcjenjuju opasnost takvog ponašanja - ono može izazvati mentalni poremećaj ako se ne postavi pravovremena dijagnoza i ne započne terapija. Mnogi pokušavaju izbjeći posjete ljekarima, ali postoji tehnika dostupna svima - test za neurozu. Ali ne biste trebali pribjegavati liječenju nakon njega bez konsultacije sa ljekarom. Testiranje pomaže da se sagledaju preduslovi za neurozu, koje ne treba zanemariti.

Opće informacije o neurozama

Neuroza se odnosi na poremećaje koji se javljaju u ljudskoj psihi i njegovom nervnom sistemu. Njihovi razlozi su različiti. Večina svodi se na jake emocionalne utjecaje negativne prirode. Rjeđe, naslijeđe se koristi kao preduvjet, hronične bolesti i povrede. Neuroza se javlja i u odrasloj dobi i u djetinjstvu. njihov prethodnik je često neurotizacija – emocionalna nestabilnost.

Neuroze i histerije se danas uspješno liječe, pa ih treba klasificirati kao reverzibilna stanja. Za utvrđivanje bolesti neophodna je potpuna dijagnoza. Može se pribjeći ako postoji barem jedan simptom neuroze. Dodijelite fizičke, povezane sa stanjem tijela, i mentalni simptomi daje uvid u ljudsko ponašanje.

Neuroze su grupisane prema različitim kriterijumima. Jedna od njih, koja je od velike praktične važnosti, je klasifikacija po simptomima. Preporučljivo je govoriti o 4 vrste:

• histerija je ozbiljno stanje, čije će liječenje trajati dugo, a spolja se manifestira teškim napadima;
• neurastenija, ona razlikovna karakteristika- razdražljivost bez razloga;
• opsesivno-kompulzivni poremećaj - pacijent je stalno zabrinut, prevladavaju ga fobije;
• hipohondrija - pretjerana usredotočenost na sebe, posebno na svoje zdravlje.

Testiranje

Testovi su jedinstvena ekspresna dijagnostika koja se može poduzeti kratko vrijeme, ali morate to učiniti pažljivo, provjeriti rezultate, u slučaju sumnje, ponoviti ovaj ili drugi test. Sada postoji mnogo metoda, od kojih su mnoge provjerene vremenom.

Heka-Hessa

Heck-Hessov test se koristi za preliminarnu dijagnozu, prema njegovim rezultatima se može sumnjati početna faza neuroza. Ova skala je efikasna u odabiru kandidata za upražnjene pozicije. Test sadrži 40 pitanja koja ne izazivaju poteškoće. Za svaki od njih morate dati pozitivan ili negativan odgovor.

Pitanja su posvećena proučavanju raspoloženja, misli, iskustava, reakcija na događaje ispitivane osobe, njegovih unutrašnji svet. Za pozitivne odgovore dodjeljuje se 1 bod. Ako ih ima više od 24, onda bi trebalo razmisliti o konsultaciji sa doktorom.

Za psihasteniju

Ovaj test pomaže u dijagnosticiranju situacijskih poremećaja i provjeri ponašanja osobe stresne situacije. To je upitnik od 71 pitanja, koja su kombinovana u 11 skala. Pitanja su odabrana na način da se može utvrditi istinitost odgovora, utvrditi njihova pouzdanost, razumjeti da li je potrebno prilagođavanje zbog grešaka ispitanika.

Iako ne postoji vremensko ograničenje za popunjavanje upitnika, ne treba se predugo zadržavati na svakom pitanju, već naznačite prvo što vam padne na pamet. Zahvaljujući psihasteničkom testu, možete identificirati:

• psihastenija;
• mentalni poremećaji ličnosti;
• depresija;
• hipohondrija;
• sklonost ka šizofreniji;
• paranoja.

Luscher

Osnivač ove dijagnoze je Max Luscher. Zasniva se na analizi preferencija određene boje. Tehnika je testirana na mnogim temama.

Test pruža sveobuhvatnu analizu mentalno stanje osoba - njegovo raspoloženje, izvršenje određenih radnji od strane njega u konkretnu situaciju. Trebali biste birati opcije bez oklijevanja, podlegavši ​​impulsima. Važno je uhvatiti stanje ovog trenutka, nakon nekog vremena rezultati će biti drugačiji, jer će drugi faktori uticati na osobu.

Kroz Luscher test možete razumjeti 3 indikatora:

• nivo komunikacijskih vještina;
• sposobnost izdržavanja stresnih situacija;
• ponašanja u različitim situacijama.

On OKR

Prije nekoliko decenija pojavila se Yale-Brown skala, nazvana tako jer su je razvili stručnjaci sa Yale i Brown univerziteta. Uz njegovu pomoć utvrđeno je prisustvo mentalnih poremećaja. Njegovo drugo ime je test za OCD (opsesivno-kompulzivni poremećaj). Patologija uključuje 2 elementa:

• opsesije - opsesivne misli;
• Kompulzije su prisile.

Zahvaljujući OCD testu, koji uključuje 10 pitanja, moguće je dijagnosticirati ne samo znakove poremećaja, već i odnos osobe prema sebi. Prvi dio opsesivno-kompulzivne skale kombinuje 5 pitanja koja lekar postavlja pacijentu u toku komunikacije sa njim, potrebno je da izaberete jedan odgovor.

Ovaj dio pokazuje prisustvo sindroma opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Drugi dio OCD testa od 5 pitanja pokazuje da li pacijent pati od kompulzivnih radnji – da li je sklon obavljanju određenih rituala. U oba dijela analizira se po 5 indikatora, od kojih se svaki procjenjuje od 0 do 4 boda, utvrđuje se stepen njihove manifestacije za posljednju sedmicu. Ovi pokazatelji uključuju:

• vremensko trajanje sindroma unutar jednog dana;
• osjećaj moralne patnje;
• životna neravnoteža;
• nivo otpornosti na simptome;
• kontrolu simptoma.

Bodovi postignuti tokom OCD testa ukazuju na:

• skriveni problemi (od 0 do 7);
• blagi poremećaj (8 do 15);
• prosječan poremećaj (od 16 do 23);
• teška oštećenja psihe (od 24 do 31);
• ekstremne težine (od 32 do 40).

Nakon tretmana potrebno je ponoviti opsesivno-kompulzivnu dijagnozu.

Psihološki test za određivanje vašeg nivoa nervoze pomoći će vam da odredite kojoj od tri grupe ljudi pripadate: brzim, umjerenim ili mirni ljudi. Naš test će vam pomoći da se nosite sa stalnim preopterećenjem i stresom, koji, nažalost, postaju sastavni dio našeg Svakodnevni život. Zapamtite da je svaka osoba jedinstvena i da biste dostigli svoj puni potencijal, morate bolje poznavati sebe. Odgovorite na sva pitanja iskreno i bez puno razmišljanja. Na kraju testa dobićete procjenu vašeg nivoa nervoze uz nekoliko komentara. Naš online test: [Test nervoze] potpuno je besplatan bez SMS-a i registracije! Rezultat će biti prikazan odmah nakon odgovora na posljednje pitanje!

Test sadrži 15 pitanja!

Započnite testiranje online:

Ovi testovi će vam dati do znanja da li ih zaista imate psihički poremećaji. Naravno, svaki test ima svoje greške, ali sastavili su ih poznati psiholozi sa svjetskim ugledom i vrijedi poslušati njihove rezultate, jer. barem ćeš znati u kojoj si poziciji.

Lista online testova:

Test anksioznosti je veoma važan test jer napadi panike, nerazumni strahovi počinju upravo povećanjem nivoa anksioznosti. Stoga toplo preporučujem polaganje ovog testa. Upoznajte svoj nivo anksioznosti i znaćete sa čime imate posla.

Test za predispoziciju za napade panike je također važan test, to je ono s čim radimo na VSD-guru web stranici, eliminirajući vrhunac anksioznosti, panike i maksimalno nesvjesnog straha.

Test nivoa anksioznosti - Kratak onlajn test će pokazati nivo anksioznosti i napetosti u vašem nervnom sistemu.

Određivanje nivoa neurotičnog stanja - svakako prođite kroz ovo veliki test sa mnogo pitanja, koja će vrlo dobro analizirati vaše stanje na neurozu. Ovo je najvažniji test na ovoj stranici!

Test za određivanje razine anksioznosti i otpornosti na stres je ekspresni test koji vam omogućava da brzo provjerite svoje glavne psihološke podatke.

Online test za vegetativna distonija(VSD) je test za utvrđivanje da li imate znakove i simptome VSD-a.

Veliki test neuroze

Online test od 86 pitanja je najveći test na kojem ćete dobiti najdetaljniju analizu vaše situacije (analiza će biti poslata na vaš e-mail).

Flash testovi. Zbirka psiholoških testova:

Tekst testovi:

Važnost polaganja testa je da možete brzo utvrditi da li imate problem i njegov obim. Naravno, sve su ovo približni podaci, ali su ipak korisni da bi se barem otprilike upoznalo stanje stvari. Pogotovo kada se uzalud brinete, možda uopće nema problema.

© Zabranjeno je svako kopiranje materijala sa sajta!

Online test za neurozu

Danas rijetko sretneš ljude koji žive odmjereno, miran život. Ljudi se najčešće nalaze u stanju između stresa i njegovog privremenog odsustva. Ne ispravna slikaživot, društveni poremećaj, nezadovoljstvo u porodici ili na poslu. Sve to doprinosi nagomilavanju nervne napetosti, što može dovesti do razvoja neuroze.

Neuroza je oblik poremećaja nervnog sistema koji se izražava u promenama raspoloženja, stalnom nezadovoljstvu sobom i drugima, bezrazložnim napadima straha, čežnje, anksioznosti ili iritacije.

neuroze imaju različite kliničke forme. Najčešće se neuroze manifestiraju u obliku neurastenije, histerije i opsesivno-kompulzivnih stanja. Ako sumnjate na razvoj neuroze, obratite se psihoterapeutu za kvalificiranu pomoć.

Ali kako znati da li imate neurozu?

Predloženi test može pomoći u tome. Odgovorite na pitanja "da" ili "ne".

1. Da li osećate unutrašnju napetost?

2. Da li često ne možete zaspati zbog određenih misli?

4. Da li vam je teško započeti razgovor sa strancem?

5. Imate li osjećaj umora, apatije bez ikakvog razloga?

6. Čini se da su ljudi oko vas kritični prema vama?

7. Da li vas neko ikada uhodi opsesivna misao kojih se ne možete otarasiti?

8. Da li ste nervozna osoba?

9. Da li osjećate da vas drugi ne razumiju?

10. Da li ste razdražljivi?

11. Mislite li da vam posao ne ide baš najbolje samo zato što je neko protiv vas?

12. Uzimate li nevolje srcu, zbog čega onda dugo vremena jesi li zabrinut

13. Ako se neuspjeh još nije dogodio, brinete li se o mogućnosti da se dogodi?

14. Da li ste imali neobična iskustva?

15. Da li imate promene raspoloženja?

16. Da li provodite puno vremena sanjareći tokom dana?

17. Da li je vaše raspoloženje lako promijeniti?

18. Morate li se potruditi da sakrijete svoju stidljivost?

19. Da li biste voleli da budete srećni kao i drugi ljudi?

20. Da li se ikada naježiš?

21. Da li se vaše raspoloženje često mijenja?

22. Jeste li ikada osjećali anksioznost čak i kada nije bilo stvarne opasnosti?

23. Da li te kritika mnogo boli?

24. Da li se dešava da kada ste zabrinuti, bukvalno ne možete da sedite mirno?

25. Da li imate velika anksioznost stvari nisu previše značajne, značajne?

26. Da li ste često nesrećni?

27. Imate li poteškoća da se koncentrišete na bilo koji posao?

28. Da li se često kajete zbog onoga što ste uradili?

29. Da li ste generalno zadovoljni?

30. Da li se osjećate nesigurno u sebe?

31. Da li se ponekad osećate kao da niste dobri za ništa?

32. Da li se često osjećate depresivno?

33. Da li se sami kopate?

34. Patite li od inferiornosti?

35. Da li imate bolove?

36. Da li ste ikada bili depresivni?

37. Osjećate li se kao da su vam živci slomljeni?

38. Da li vam je teško održati razgovor sa osobom koju ste upravo upoznali?

39. Da li vam je borba sa samim sobom najteža?

40. Da li ponekad mislite da poteškoće mogu biti toliko velike da se teško možete nositi s njima?

Za svaki potvrdan odgovor dajte jedan bod. Zbrojite sve bodove.

Ako je zbir veći od 24 boda, onda postoji velika vjerovatnoća da ćete razviti neurozu.

Pokušajte promijeniti način života koji vas je doveo do sadašnjeg stanja. Uklonite svu negativnost iz svog života. Ne gledajte vijesti o kriminalu, trilere, drame na TV-u. Pokušajte samo da se razvijate pozitivna percepcija okolnog sveta.

Zapamtite da je naš život ono što sami napravimo. Radite ono što volite, budite ljubazni prema drugima. Više komunicirati sa pozitivnim ljudima. Izbjegavajte komunikaciju sa stalno nezadovoljnim gubitnicima svime na svijetu.

Promijenite ishranu. Smanjite količinu hrane visokog sadržaja masti i ugljenih hidrata. Nemojte piti jaku kafu i alkohol.

S vremenom ćete primijetiti kako vam se raspoloženje poboljšava, život se mijenja bolja strana a neuspesi se povlače.

Ako ne možete sami izaći na kraj s depresijom, onda svakako potražite pomoć psihoterapeuta.

beauty-and-success.ru

Luscher test. Pass besplatno i online.

Luscher test boja - psihološki test, koju je razvio dr. Max Luscher. Luscherova dijagnostika boja omogućava vam da izmjerite psihofiziološko stanje osobe, njegovu otpornost na stres, aktivnost i komunikacijske vještine. Luscherov test vam omogućava da utvrdite uzroke psihičkog stresa koji može dovesti do pojave fizioloških simptoma.

Luscherov test se zasniva na eksperimentalnoj činjenici da izbor boje često odražava fokus subjekta na određenu aktivnost, raspoloženje, funkcionalno stanje I najstabilniji osobine ličnosti. Ovo je tzv. duboki test. Preferencija za jednu ili drugu boju je nesvjesna. Značenja boja u njihovoj psihološka interpretacija utvrđeni su u toku sveobuhvatnog ispitivanja velikog kontingenta različitih predmeta.

Hvala vam što ste omogućili da se na internetu i besplatno pridružite plodovima javne svijesti. Tako bi trebalo da bude. Pravo je svake osobe da zna istinu o sebi. U suprotnom, društvo će morati da žanje posledice. nije uvek poželjna.
Kratak test - dug rezultat. Iznenađujuće, možemo se čak i složiti sa mnogima od njih.
vrlo istinito uzgred, pogotovo što se tiče stresa zbog želje i nemogućnosti promjene okolnosti
Ujak Lusher me je zadivio. Rekao mi je tačno šta mi je trenutno u glavi.
Zaista je nevjerovatan, preporučujem ga.
Halo!Pa Luscher mi je rekao apsolutno sve o sebi!Zaista,u napetom iščekivanju da se ujedini sa onima čiji su ideali visoki kao moji!A jel to loše?I kad počneš da pričaš sa ljudima iskrena istina o njima skandal na skandal!Cak i sa mamom stalno psujem,mada ni sa kim necu da psujem!Hocu da budemo prijatelji!

tests.kulichki.com

Bolje upoznajte svoje dijete - dječiji online testovi

Ne mogu zamisliti život savremeni čovek bez psihologije, ova nauka jeste nezamjenjiv asistent bilo koje godine. Zahvaljujući najjednostavnijim psihološkim tehnikama, možete shvatiti tajne podsvijesti, saznati što je izvor određenog problema.

Ako dijete ne razvija odnose sa vršnjacima, postoje poteškoće u učenju, onda će pomoći kompjuterska tehnologija i mogućnosti interneta. Danas stručnjaci često koriste psihološko testiranje, jer postoji mnogo opcija.

Trebali biste ponoviti test kako biste razjasnili rezultat.

Žalite se

• 

  Trebalo bi da razmislite kako da promenite svoj životni stil jer će od toga zavisiti vaša dobrobit, vitalnost, imunitet i zdravlje kao glavni životni kapital. U svakom poslu je potreban trud, a u pogledu sticanja zdravlja još više. Razmislite i pokušajte svaki dan da uložite ove napore, koristeći naše preporuke, da uvedete nešto čega do sada nije bilo, da preispitate svoj odnos prema mnogim bitnim stvarima, pokušajte da budete nasmejani, da imate dobre misli, da volite sve i svakoga – a onda i svoj život biće zdraviji i srećniji.

  Pokušajmo to shvatiti! Ako ste postigli više od 15% ali manje 45% (ovo je najviše niska stopa ) - najvjerovatnije patite od neuroze!

  Možda vas muče noćne more, ponekad se budite noću, često iritirani bez razloga, cvileći i praznovjerni. Ljudi oko vas često vas nerviraju svojim ponašanjem i često vam je teško obuzdati svoje emocije. Često se upuštate u introspekciju i imate nisko samopoštovanje. Pre spavanja pokušavate da se nosite sa "rojem" misli. Imate napade panike i dolazi do sloma.

  Izuzetno je teško precizno odrediti uzrok vaše neuroze na osnovu rezultata testova! Stručnjak u ovoj oblasti moći će pomoći kvalificiranijim. Kako razumeš 15% — 45% od 100% ovo je izuzetno malo! Počnite s osnovnim stvarima, uporedite svoj životni stil opšte preporuke i shvatite šta trebate promijeniti! Neuroza se može izliječiti zdravim načinom života bez lijekova! Da biste to učinili, strogo slijedite preporuke i proučite članak "Neuroza, simptomi, uzroci i liječenje" na našoj web stranici.

  Ne brini! Sve je to popravljivo, glavna stvar je vaša želja! Pogledajte listu preporuka koje će vam pomoći da popravite ovu situaciju!

  1. Prvo morate uspostaviti dnevnu rutinu;
  2. Popijte najmanje 1 litar čistog pije vodu u jednom danu;
  3. Počnite raditi gimnastičke vježbe;
  4. Prije spavanja barem pola sata čitajte dobru literaturu;
  5. Uklonite horor filmove;
  6. Izbjegavajte stresne situacije;
  7. Hodati po svježi zrak najmanje sat vremena dnevno;
  8. Dozirano gledajte TV, dajte prednost knjigama;
  9. Ako volite kompjuterske igrice, smanjite vrijeme igranja (pravite pauze);
  10. Prije spavanja pokušajte ne praviti planove za sutra i ne provodite introspekciju;
  11. Preporučljivo je posjetiti specijaliste, možda će vam biti propisan kurs sedativa;

  Predlažemo da preispitate svoj životni stil, izvučete zaključke i uradite test za 3 mjeseca. Uporedite rezultate prije i poslije! Želim ti uspjeh!

  Sajt Iriska kluba!

  Žalite se

• 

  Imate prilično veliku vjerovatnoću da ćete razviti neurozu! .

  Pokušajmo detaljno razumjeti rezultate testa. postigao si više 45% od 100% ovo je prosek!

  Ponekad nemirno spavate, povremeno se budite noću. Ljudi oko vas govore da ste iritirani bez razloga, cmizdreni i praznovjerni. Ljudi oko vas povremeno nerviraju svojim ponašanjem i često vam je teško obuzdati svoje emocije. Često se upuštate u introspekciju i imate nisko ili visoko samopoštovanje. Pre spavanja pokušavate da se nosite sa „rojem“ misli i iz tog razloga ne možete dugo da zaspite. Ponekad se osjećate neopravdano umorno i nedostatak sna. Imate napade panike sa kojima pokušavate sami da se izborite. Lako se možete rasplamsati, povisiti ton. Samokontrola nije vaša jaka tačka. Šta učiniti sa takvom presudom? Popravi!

  Neuroza je usko povezana sa načinom života! Opće jačanje tijelo će pomoći da se nosi sa nervnim preopterećenjem. Svjež zrak, samousavršavanje, joga i zdrava ishrana Videćete opipljive rezultate u roku od mesec dana! Glavna stvar u ovom poslu je konstantnost akcija. Planirajte svoj dan na osnovu liste ispod. Dodajte nove stvari svom životu koje ste prethodno ignorirali.

  Pokušajmo provjeriti koliko vaš životni stil odgovara normama. Budite iskreni prema sebi o tome koliko bodova radite i gradite na tome. Zapamtite zdrav način života i lekovitog bilja može pomoći u rješavanju vaših problema ako situacija još nije pokrenuta!

  1. Pokušajte izbjeći stresne, konfliktne situacije;
  2. Popijte izvarak valerijane ili matičnjaka prije spavanja;
  3. Prije spavanja pokušajte ne praviti planove za sutra i ne počinjite analizirati događaje proteklog dana!
  • Najvažnije, naučite se samokontroli!
  • Morate naučiti da situaciju percipirate ne tako emotivno!

  Morate se potruditi i promijeniti svoje navike! Razmislite kako da povećate svoje vitalna energija da se osećam jače i srećnije. Ne odlažite inovacije za sutra, trudite se svaki dan, smiješite se češće i volite cijeli svijet - i vidjet ćete koliko je sjajan, uticaće na vaše zdravlje i kvalitet života.

  Pravila zdrav san(melatonin)

  Sajt Iriska kluba!
  

  Žalite se

• 

  Vrlo je mala vjerovatnoća da ćete razviti neurozu. ali rizik uvek postoji! Drago mi je da znate kako da vodite prilično ispravan način života! Pogledajmo pobliže rezultate testa.

  Takav rezultat, naravno, raduje oko i govori o vašoj želji i sposobnosti da vodite zdrav način života! postigao si više 75% ali manje 100% ovo je skoro savršen rezultat! Uzimajući u obzir naš ritam života, ekologiju, ishranu i opterećenje na poslu i kod kuće. Samo FABULOUS! Ali, kao što svi znaju, ne postoji granica savršenstvu. Pokušajmo detaljnije dešifrirati vaš rezultat.

  Na osnovu rezultata testa postaje jasno da i dalje znate kako da brinete. Možda je to stres na poslu ili kod kuće! Ponekad nemirno spavate i patite od povremenih glavobolja. Ponekad osetite blagi slom. Ti ne patiš napadi panike i nije sklon izlivima besa! Za vas je miran odmjeren život norma. Ali čak i vi imate lagana iskustva ili negativnost. Naša lista pravila pomoći će vam da se nosite s tim! Pažljivo pogledajte preporuke u nastavku i odgovorite sebi iskreno da li poštujete sve tačke ili su neke tačke ipak promašene.

  Možete vidjeti listu standardnih preporuka:

  1. Više hodajte (na posao i nazad);
  2. Pazite na dnevnu rutinu (zdrav san je ključ zdravlja!);
  3. Pokušajte jesti zdravu hranu;
  4. Jednom sedmično obavljajte mokro čišćenje u stanu;
  5. Počnite raditi jutarnje vježbe;
  6. Uklonite ili minimizirajte horor filmove;
  7. Često provetrite prostoriju;
  8. Pokušajte češće biti u prirodi (drveće će vam pomoći da povratite zdravlje);
  9. Čitajte knjigu prije spavanja najmanje 30 minuta;
  10. Pokušajte da jedete sveže voće i povrće (bez termičke obrade - ovo bi trebalo da bude vaše svakodnevno pravilo);
  11. Pijte kurs vitamina svakih 6 mjeseci;

  Na osnovu ove liste možete vidjeti šta ste propustili i kako možete poboljšati svoje zdravlje! Predlažemo da ponovo uradite test nakon 3 mjeseca i uporedite rezultate prije i poslije testa! Uvjereni smo da će ovaj test uroditi plodom! Sretno i uspjeh za vas!

  Možda će vas zanimati ovi članci:

  Pravila zdravog sna (melatonin)

  Sajt Iriska kluba!
  

  Žalite se

• 

  Čestitamo, malo je vjerovatno da ćete razviti neurozu! Osvojili ste ogroman broj poena — više 85% Osjeća se da brinete o svom zdravlju i težite zdravom načinu života. Ali još uvijek je u vašoj moći da poboljšate svoje blagostanje i povećate vitalnu energiju, koja je tako neophodna za mnoge stvari. Ne morate čekati sutra, razmislite i počnite djelovati već danas. Unesite nešto novo i korisno u svoj život i ovaj doprinos zdravlju neće proći nezapaženo, a pozitivne misli i ljubav učinit će vaš život radosnijim i sretnijim.

  Veoma ste dobri u kontroli svojih emocija. Rijetko se brinete o sitnicama. Samo izuzetno teški događaji mogu učiniti da se osjećate nelagodno. Mirnog ste raspoloženja i lakog karaktera. Ljudi često slušaju vaše mišljenje. Tvoj forte Samokontrola. Veoma ste dobri u kontroli situacije! Živite po režimu, trudite se da jedete zdrava hrana radije čitaju knjige ili se bave sportom nego da se igraju kompjuterske igrice. Volite šetati na otvorenom. Uvijek donosite informirane, promišljene odluke. Držite se pravila svog života. Malo je vjerovatno da će vam biti od koristi lista standarda koji se koriste za otklanjanje nervnog stanja, ali se ipak možete upoznati s njom.

  Kako bismo poboljšali kvalitetu života i Vaše zdravlje, podsjećamo na standardne preporuke, možda neke Bit ćete korisni!

  1. Više hodajte (na posao i nazad);
  2. Pazite na dnevnu rutinu (zdrav san je ključ zdravlja!);
  3. Pokušajte jesti zdravu hranu;
  4. Jednom sedmično obavljajte mokro čišćenje u stanu;
  5. Počnite raditi jutarnje vježbe;
  6. Uklonite ili minimizirajte horor filmove;
  7. Često provetrite prostoriju;
  8. Pokušajte češće biti u prirodi (drveće će vam pomoći da povratite zdravlje);
  9. Čitajte knjigu prije spavanja najmanje 30 minuta;
  10. Pokušajte da jedete sveže voće i povrće (bez termičke obrade - ovo bi trebalo da bude vaše svakodnevno pravilo);
  11. Pijte kurs vitamina svakih 6 mjeseci;
  12. Pokušajte izbjeći stresne, konfliktne situacije.

  Na osnovu ove liste možete vidjeti šta ste propustili i kako možete poboljšati svoje zdravlje! Predlažemo da ponovo uradite test nakon 3 mjeseca i uporedite rezultate prije i poslije testa! Uvjereni smo da će ovaj test uroditi plodom! Sretno i uspjeh za vas!

  Možda će vas zanimati ovi članci:

  Pravila zdravog sna (melatonin)

  Sajt Iriska kluba!

  Žalite se

• 

  Čestitamo! Vaš rezultat je neverovatan! Ako nastavite da vodite takav način života, neuroza vam neće prijetiti! otkucali ste najveći broj tačke u ovaj test! Vaš rezultat je više 95% ! Takvima je teško dati bilo kakav savjet osoba koja poznaje ili nekako dešifrovati test. Vi ste šampion zdravog načina života! Na vašoj životnoj poziciji se samo može zavidjeti! Osjeća se da brinete o svom zdravlju dan i noć. Svoju želju i trud treba postaviti kao primjer djeci i odraslima! Sve što vam možemo ponuditi je čitanje članaka na temu zdravog načina života kako biste zabavljali svoje horizonte.

  Možda će vas zanimati ovi članci:

  Pravila zdravog sna (melatonin)

  Sajt Iriska kluba!

  Žalite se