Somatotropes Hormon, wie man es erhöht. Wie man den Wachstumshormonspiegel im Körper erhöht: Medikamente und Volksheilmittel

Ein Wachstumshormon- ein starkes Anabolikum, dessen Wirkung auf die Aktivierung von Stoffwechselressourcen abzielt menschlicher Körper. Aufgrund seiner Anwesenheit im Körper wird es mögliche Verlängerung Muskelmasse Unterhautfett verbrennen. Es aktiviert die höheren Regulationszentren, was zu einer Steigerung der Libido führt.

Sportler, die ihre sportliche Leistung verbessern möchten, interessieren sich für die Frage, wie das Wachstumshormon dies ermöglicht, ist es möglich, seinen Spiegel zu erhöhen natürliche Wege. Ein klares Verständnis des Produktions- und Wirkungsmechanismus dieses starken Anabolikums hilft, all dies zu lernen.

Dieses Hormon, das in der Hypophyse synthetisiert wird, rechtfertigt seinen Namen voll und ganz. Es stimuliert das Wachstum und die Reparatur von Zellen, wodurch Sie Muskeln aufbauen und die Knochendichte erhöhen können. Wachstumshormon ist für die Aufrechterhaltung verantwortlich normale Funktion Gewebe im Körper, einschließlich des Zentralnervensystems und der inneren Organe.

Es ist nur wenige Minuten im Blut aktiv, in denen es von der Leber in Wachstumsfaktoren umgewandelt wird. Der wichtigste ist IGF-1 (insulinähnlicher Wachstumsfaktor-1). Wachstumshormon wurde erstmals in den fünfziger Jahren des letzten Jahrhunderts aus Leichenmaterial isoliert. Es wird seit 1981 im Labor synthetisiert. Wenig später begann er einzusteigen Darreichungsform. Das Medikament gewann schnell an Popularität.

Wie viel Wachstumshormon wird im menschlichen Körper produziert?

Auf einen Milliliter Blut kommen bei Männern bis zu 5 und bei Frauen bis zu 10 Nanogramm des Hormons. Der Unterschied ist auf einen Konzentrationsanstieg während der Schwangerschaft und Schwangerschaft zurückzuführen Stillen. Dieses starke Anabolikum erreicht seine höchste Konzentration im Blut beider Geschlechter während der Pubertät und nimmt nach 20 Jahren ab.

Wie kann man den Mangel eines Hormons feststellen?

Nach den Ergebnissen eines Bluttests, der sich nicht von jedem im Labor durchgeführten Standard unterscheidet. Es kann in der Richtung erfolgen, dass Sie Ihren Arzt fragen sollten.

Ist synthetisches Wachstumshormon gefährlich?

Es gibt viele Fälle von Übertreibung der negativen Auswirkungen verschiedener künstlich gewonnener Substanzen auf den Körper. lange Zeit sogar Kreatin, das eines der sichersten und effektivsten ist biologische Zusatzstoffe, wurde in den Medien als potenziell schädlich für den Menschen angepriesen.

Eine ähnliche Situation entwickelt sich um das Wachstumshormon herum. Die Risiken der Einnahme beschränken sich laut Experten auf einen Anstieg des Blutzuckers, das Auftreten von Schwellungen. Eine Vergrößerung der Leber oder des Beins ist eine einzige berühmte Fälle durch Überdosierung verursacht.

Warum Wachstumshormon nehmen?

Die altersbedingte Abnahme dieses Hormons ist ein natürlicher Vorgang, wirkt sich jedoch alles andere als positiv auf den Menschen aus. Seine Funktion beschränkt sich nicht nur auf die Stimulierung des Muskelwachstums. Es verlangsamt die degenerativen Pathologien, die im Körper jedes Menschen mit zunehmendem Alter auftreten, ist für das sexuelle Verlangen verantwortlich, unterstützt die geistige Aktivität und das allgemeine Wohlbefinden.

Ein Abfall des Wachstumshormons bewirkt das gegenteilige Ergebnis. Die Person hat eine Abnahme Vitalität, abgestumpft Sexualtrieb. Die verlorene Muskelmasse beginnt in der Regel durch in der Unterhautschicht abgelagerte Fette ersetzt zu werden, dh die Silhouette beginnt an Attraktivität zu verlieren. Um dies zu verhindern, nehmen Sie sein synthetisiertes Analogon des Wachstumsfaktors.

Wo kann man das Medikament kaufen?

Insulinähnlicher Wachstumsfaktor-1 wird Menschen verabreicht, die betroffen sind geringe Empfindlichkeit Gewebe zum Hormon. Eine solche Bestellung ist in der Regel erhältlich bei spezialisierte Klinik. Sie verkaufen das synthetisierte Hormon sogar über das Internet.

Die Hauptsache ist, entweder über eine Apothekenkette oder in einem Geschäft einzukaufen, dessen Kerngeschäft Sporternährung und Nahrungsergänzungsmittel sind. Andernfalls wird es ziemlich schwierig sein, die Qualität der Substanz zu überprüfen.

Steigerung des Wachstumshormons ohne Einnahme synthetischer Analoga

stimulieren natürliche Produktion Hormon erlaubt richtig schlafen, also zeitlich ausreichend, sowie Krafttraining. Je mehr Zeit der körperlichen Aktivität gewidmet wird, desto aktiver findet die Synthese statt.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass bei Menschen, die regelmäßig trainieren, die Zirkulation von IGF-1 und Wachstumshormon im Blut nach dem Training ansteigt, was bei untrainierten „Probanden“, die das gleiche Training absolvierten, nicht gefunden wurde.

Die Produktion des Hormons findet während des gesamten Schlafs statt, aber der größte Höhepunkt wird Studien zufolge genau zu Beginn der tiefen Phase beobachtet. Folglich, Bedeutung hat, wie viel eine Person schläft. Die empfohlene Schlafdauer sollte zwischen sieben und neun Stunden liegen.

Ebenso wichtig ist die richtige Ernährung. Die Ernährung muss ausgewogen sein. Magere Lebensmittel sollten bevorzugt werden, da fetthaltige Lebensmittel zu einer Abnahme des Wachstumshormons führen.

Nützliche Ergänzungen

Konzentration nützliche Substanzen spielt eine wichtige Rolle bei der Hormonsynthese. Eine leichte Erhöhung des Spiegels ermöglicht es Ihnen, sogar die übliche Multivitaminaufnahme zu erhalten. Die kombinierte Verwendung von Glutamin mit Arginin ergibt eine viel größere Wirkung.

Wie sich im Laufe der Forschung herausgestellt hat, muss eine solche Mischung im richtigen Verhältnis hergestellt werden. Und wirklich zu bekommen gute Ergebnisse, ist es besser, ein Additiv zu kaufen, als die Komponenten selbst zu mischen.

Substanzen, die den Hormonspiegel erhöhen

Vertreten durch sieben Hauptgruppen:

Vitamine

Dies sind nicht nur die Vitamine A, B5, B12, sondern auch Folsäure und Inositolhexanicotinat.

Aminosäuren

Mineralien

Diese Gruppe wird durch Substanzen wie Zink, Jod, Chrom und Magnesium repräsentiert.

Vitalstoffe

Vorgestellt werden Kolostrum und Alpha GPC (Alpha-Glycerylphosphorylcholin), das vielen unter dem Namen Alpha GPC bekannt ist.

Hormone

Die Verwendung von Melatonin, DHEA und Pregnelon ermöglicht es Ihnen auch, einen Wachstumshormonmangel zu beseitigen.

Stoffe pflanzlichen Ursprungs

Zu dieser Gruppe gehören: Silymarin, Forskolin (Coleonol), Chrysin, Griffonia und Tribulus.

Natürliche Adaptogene

Dies sind Pflanzen, die die Widerstandskraft des Körpers erhöhen negative Auswirkung unterschiedlicher Natur sowohl anregend als auch belebend. Die bekanntesten Adaptogene sind Ginseng mit Chinesischer Engelwurz. Das Wachstumshormon kann durch die Verwendung von Früchten des Jujube-Baums, Beeren von Zitronengras und Wolfsbeere, Extrakt aus wilder Yamswurzel, Extrakt aus der Wurzel des mehrblütigen Bergsteigers sowie den Wurzeln von Pflanzen wie Ashwagandha, Astragalus und Eleutherococcus stimuliert werden.

Die Wirksamkeit jeder dieser Substanzen wurde im Laufe langjähriger Forschung nachgewiesen. Mineralien mit Vitaminen sind in herkömmlichen Multivitaminen enthalten, und Aminosäuren sind in verschiedenen vorhanden Sporternährung. Es gibt auch solche Substanzen, darunter Ginseng, Chrysin und andere, die nicht Teil davon sind bekannte Produkte und werden separat erworben.

Das Thema für diese Veröffentlichung wurde uns in den Kommentaren unter dem Video von buzabmw vorgeschlagen, wofür ihm ein besonderer Dank gilt.

buzabmw fragt: „FRAGE! WAS TUN FÜR DIE, DIE IHREN KURS MIT KURSEN RUINIERT HABEN, GIBT ES EINE CHANCE AUF WIEDERHERSTELLUNG? UND WAS KÖNNEN SIE SICH SELBST HELFEN?".

Zunächst möchte ich anmerken, dass die Sekretion von Wachstumshormon nach 20-25 Jahren abzunehmen beginnt. Darüber hinaus variiert seine Konzentration im Laufe des Tages stark. Um sicher zu sein, dass Ihre Wachstumshormonsekretion abgenommen hat, müssen Sie mehrere Tests innerhalb eines Tages durchführen.

Gleicher Weg neueste Forschung bestätigen nicht, dass die Verwendung von exogenem Wachstumshormon die Produktion von eigenem Wachstumshormon verringert.

All dies ist jedoch Poesie. Nach dieser kurzen Einführung müssen Sie nun zum Hauptteil der Diskussion übergehen – wie Sie die Produktion Ihres eigenen Wachstumshormons steigern können und warum Sie dies überhaupt tun müssen.

Das Wachstumshormon ist verantwortlich für die Stimulierung des Gewebewachstums, reguliert Stoffwechselprozesse, verlangsamt den Katabolismus, beschleunigt die Fettverbrennung, erhöht die Fähigkeit des Körpers, Glykogen zu speichern, beschleunigt Regenerationsprozesse, wirkt sich positiv auf den Zustand des Gelenk-Bandapparates aus, erhöht die Sexualität Aktivität, verbessert die Blutzusammensetzung durch Reduzierung schlechtes Cholesterin, verjüngt den Körper, erhöht die Lebenserwartung und ist, wie der Name des Hormons selbst schon sagt, für das menschliche Wachstum während der Zeit offener Wachstumszonen der Knochen verantwortlich.

Wie wir oben gesagt haben, ist die Sekretion von Wachstumshormon während des Tages nicht konstant. Seine Hauptkonzentration wird nachts eine Stunde nach dem Einschlafen beobachtet.

Erhöhte Spannung der Zentrale nervöses System, Unterernährung und Schlafstörungen reduzieren die Produktion des natürlichen Wachstumshormons.

Sport treiben, das Tagesregime einhalten, sich ernähren und satt werden gesunder Schlaf, begünstigen im Gegenteil eine Zunahme ihrer Sekretion.

In einer Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass die Reduzierung der Pausen zwischen den Sätzen einen positiven Effekt auf die Produktion von Wachstumshormonen hat.

Wie Hunger bzw scharfer Tropfen Temperatur Umfeld, die ebenfalls eine Art Stress sind, wirken sich positiv auf die GH-Sekretion aus.

Deshalb kalte und heiße Dusche oder Akupunktur wird sich positiv auf die Erhöhung des Niveaus auswirken.

Im Laufe der Experimente wurde festgestellt, dass das Training im Hochgebirge in verdünnter Luft auch die GH-Sekretion verstärkt.

Bei Experimenten an alten Ratten gelang es Wissenschaftlern, die Sekretion von Wachstumshormon in zwei Fällen wieder auf den Normalwert zu bringen. In der ersten reduzierten sie zwangsweise ihre Kalorienaufnahme für 2 Monate, wodurch die Tiere gezwungen wurden, ständig hungrig zu sein. Im zweiten Fall reduzierten sie die Wirkung von Somatostatin, einem natürlichen GH-Hemmer, wodurch die Konzentration des Wachstumshormons im Blut auf das Niveau junger Menschen im ersten und zweiten Fall zurückkehrte.

Zusammenfassend können wir sagen, dass, wenn Sie richtig essen, Sport treiben, sich ausreichend Zeit zum Ausruhen nehmen, abhärten, loswerden schlechte Angewohnheiten und eine positive Lebenseinstellung bewahren, vermeiden Sie nicht nur das Stigma des langweiligen Scheißes, sondern verbessern auch die Qualität und Länge Ihres Lebens erheblich.

Wie Sie Ihr Wachstumshormon auf natürliche Weise erhöhen aktualisiert: 21. Mai 2017 von: rorshax

Somatotropin steuert das Gewebewachstum und die Zellregeneration und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei innere Organe. menschliches Wachstumshormon natürlich produziert von der Hypophyse den ganzen Tag: nachts (während des Schlafes) erreicht sein Niveau Spitzenwerte. BEI Jugend Somatotropin wird in produziert große Mengen um eine ordnungsgemäße Pubertät zu gewährleisten, und mit zunehmendem Alter nimmt die Menge an synthetisiertem Wachstumshormon ab. Wachstumshormon ist Bodybuildern bekannt, die Muskelmasse erhöhen, die sportliche Leistung verbessern und reduzieren möchten Erholungsphase. Vermutlich hat das Wachstumshormon eine verjüngende Wirkung.

Wie wirkt das Hormon Somatotropin und was bewirkt es im Körper?

Somatotropin (auch bekannt als menschliches Wachstumshormon) ist Peptidhormon vom Hypophysenvorderlappen produziert. Die Ausschüttung dieses Hormons wird vom Hypothalamus gemäß dem zirkadianen Rhythmus reguliert (das meiste Wachstumshormon wird im Schlaf produziert). Der Hypothalamus reguliert die Wachstumshormonsekretion durch Somatotropin-Releasing-Hormon (Stimulation) und Somatostatin (Unterdrückung).

Die maximale Menge an Somatotropin wird im Schlaf produziert.

Im Körper produziertes Wachstumshormon wirkt, indem es an bestimmte Rezeptoren bindet, die sich in Zielgeweben befinden, einschließlich Muskel- und Bindegewebe. Das Wachstumshormon wirkt auch indirekt und veranlasst Leberzellen, Polypeptidmoleküle namens Somatomedine zu produzieren.

Bis heute wurde die Wirkung des insulinähnlichen Wachstumsfaktors 1 (IGF-1) am besten untersucht. IGF-1 und Wachstumshormon wirken wichtige Funktionen in fast jedem System des Körpers - vom Wachstum und der Wiederherstellung von Muskel-, Binde- und Knochengewebe um verschiedene Aspekte des Stoffwechsels selektiv zu regulieren, die normale Gehirnfunktion und die Herzgesundheit aufrechtzuerhalten.

Mit zunehmendem Alter (ab etwa 20-25 Jahren) wird Somatotropin immer weniger sezerniert bzw. der IGF-1-Spiegel nimmt ebenfalls ab. Eine Abnahme der sekretorischen Aktivität von Wachstumshormon und IGF-1 wird als Somatopause bezeichnet (beobachtet ab einem Alter von etwa 30 Jahren). Diese Zeit ist durch eine Reihe von gekennzeichnet unerwünschte Erscheinungen Alterserscheinungen, darunter:

• Verletzung von Schlafmustern;
• Zerbrechlichkeit der Knochen;
• Fettansammlung in der Körpermitte (d. h. im Bauch);
• verringerte Muskelmasse, Kraft und Ausdauer.

Ist es möglich, den Somatotropinspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen?

Die Zweckmäßigkeit von Wachstumshormoninjektionen kann nur im Falle eines signifikanten Somatotropinmangels bei Kindern und Erwachsenen diskutiert werden, der sich nachteilig auf ihre Gesundheit auswirkt. Injektionen rein medizinische Zwecke der Arzt verschreibt.

Wachstumshormon-Injektionen sind jedoch eine eher dubiose Methode, um Muskelmasse aufzubauen oder aufgrund möglicher Gewichtsabnahme Nebenwirkungen:

• Kopfschmerzen und Muskelschmerzen;
• erhöhter Blutdruck;
• Schwellung der Gliedmaßen;
• Tunnelsyndrom;
• Diabetes;
• abnormales Wachstum von inneren Organen und Knochengewebe;
• Arterienverkalkung.

Die Einnahme von synthetischem Wachstumshormon ist mit vielen Risiken verbunden, die seinen Nutzen nicht rechtfertigen.

Natürliche Wege zur Erhöhung des Wachstumshormonspiegels:

1. Hochintensives Intervalltraining. Vielleicht ist dies der beste Weg, um die Sekretion von Wachstumshormonen zu stimulieren. 30 Sekunden intensives Training führen zu Muskelschäden, für deren Wiederherstellung die Hypophyse beginnt, Wachstumshormone zu produzieren.
2. Richtige Ernährung. Vielleicht gibt es keinen einzigen Aspekt der menschlichen Gesundheit, der nicht erforderlich ist ausgewogene Ernährung: Ausschluss von verarbeiteten Lebensmitteln, bevorzugter Verzehr von frischem Obst und Gemüse, eiweißhaltigen Lebensmitteln und Minimierung der Aufnahme von Süßigkeiten, Mehlprodukte, und auch alkoholische Getränke. Je höher der Insulinspiegel, desto niedriger der Somatotropinspiegel. Daher ist es besser, Lebensmittel mit niedrigem zu essen glykämischer Index besonders vor dem Schlafengehen.
3. Intermittierende Fasten. Diese Praxis hilft nicht nur, den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen, sondern auch die Empfindlichkeit gegenüber Insulin und Leptin zu optimieren, was sich positiv auf den Zustand des gesamten Körpers und Ihr Wohlbefinden auswirkt.
4. Gesunder Schlaf. Bei Schlafmangel ist eine vollständige Erholung des Körpers nicht möglich, auch aufgrund der maximalen Wachstumshormonproduktion im Schlaf.

Aus dem oben Gesagten lässt sich schließen der beste Weg Erhöhung der Produktion von Somatotropin ist die Korrektur von Lebensstil und Ernährung. Und die Selbstverabreichung von synthetischem Wachstumshormon kann laut den Redakteuren von estet-portal.com Ihrer Gesundheit erheblichen Schaden zufügen.

Quelle: Ästhetische Medizin

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  DIES IST EINE BESCHREIBUNG DES CHARAKTERS DER „UNGLÜCKLICHEN“ PERSON

  Seine 2 Hauptprobleme:

  1) chronische Unzufriedenheit der Bedürfnisse,

  2) die Unfähigkeit, seine Wut nach außen zu lenken, ihn zu bändigen und damit alle warmen Gefühle zu bändigen, macht ihn jedes Jahr verzweifelter: egal was er tut, es wird nicht besser, im Gegenteil, es wird nur schlechter. Der Grund ist, dass er viel tut, aber nicht das.

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  Völliger Verlust der Liebesfähigkeit. Er will leben, beginnt aber zu sterben: Schlaf, Stoffwechsel sind gestört ...

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  Wer sich in der Beschreibung wiedererkennt und etwas ändern möchte, muss dringend zwei Dinge lernen:

  1. Lernen Sie den folgenden Text auswendig und wiederholen Sie ihn die ganze Zeit, bis Sie lernen, die Ergebnisse dieser neuen Überzeugungen zu nutzen:

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  • Ich habe das Recht, Bedürfnisse zu brauchen und zu befriedigen.
  • Ich habe das Recht, Befriedigung zu verlangen, das Recht, das zu bekommen, was ich brauche.
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  • Ich habe das Recht auf eine anständige Lebensgestaltung.
  • Ich habe das Recht, meine Unzufriedenheit auszudrücken.
  • Ich habe ein Recht auf Reue und Sympathie.
  • ... durch Geburtsrecht.
  • Es kann sein, dass ich abgelehnt werde. Ich kann allein sein.
  • Ich passe sowieso auf mich auf.

  Ich möchte meine Leser darauf aufmerksam machen, dass die Aufgabe „Text lernen“ kein Selbstzweck ist. Auto-Training allein bringt keine nachhaltigen Ergebnisse. Es ist wichtig, jeden Satz zu leben, ihn zu fühlen, seine Bestätigung im Leben zu finden. Es ist wichtig, dass der Mensch glauben möchte, dass die Welt auch anders arrangiert werden kann und nicht nur so, wie er es sich früher vorgestellt hat. Dass es von ihm abhängt, von seinen Vorstellungen von der Welt und von sich selbst in dieser Welt, wie er dieses Leben leben wird. Und diese Sätze sind nur ein Anlass zum Nachdenken, Nachdenken und Suchen nach eigenen, neuen „Wahrheiten“.

  2. Lernen Sie, Aggressionen auf denjenigen zu richten, an den sie eigentlich gerichtet ist.

  …dann wird es möglich sein, den Menschen warme Gefühle zu erleben und auszudrücken. Erkenne, dass Wut nicht destruktiv ist und präsentiert werden kann.

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  Psychosomatische Erkrankungen (genauer gesagt) sind jene Störungen in unserem Körper, die auf psychischen Ursachen beruhen. psychische Ursachen sind unsere Reaktionen auf traumatische (schwierige) Lebensereignisse, unsere Gedanken, Gefühle, Emotionen, die nicht rechtzeitig das Richtige finden spezielle Person Ausdrücke.

  Die mentale Abwehr funktioniert, wir vergessen dieses Ereignis nach einer Weile und manchmal sofort, aber der Körper und der unbewusste Teil der Psyche erinnern sich an alles und senden uns Signale in Form von Störungen und Krankheiten

  Manchmal kann der Aufruf darin bestehen, auf Ereignisse aus der Vergangenheit zu reagieren, „begrabene“ Gefühle zum Vorschein zu bringen, oder das Symptom symbolisiert einfach, was wir uns selbst verbieten.

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  Die negativen Auswirkungen von Stress auf menschlicher Körper, und besonders Not, ist kolossal. Stress und die Wahrscheinlichkeit, an Krankheiten zu erkranken, sind eng miteinander verbunden. Es genügt zu sagen, dass Stress die Immunität um etwa 70% reduzieren kann. Offensichtlich kann eine solche Abnahme der Immunität zu allem führen. Und es ist gut, wenn es nur so ist Erkältungen, und wenn onkologische Erkrankungen Iliasthma, dessen Behandlung bereits äußerst schwierig ist?

Somatotropin (somatotropes Hormon, STH, Wachstumshormon, Somatropin) ist ein Hormon, das zur Familie der Polypeptide gehört. Wachstumshormon wird von Zellen im Hypophysenvorderlappen (Somatotrophen) produziert. Dieser Vorgang wird vom Hypothalamus gesteuert. In der Region dieses Teils des Gehirns werden Somatoliberin und Somatostatin gebildet, die für die Erhöhung und Senkung des Wachstumshormonspiegels verantwortlich sind.

Es wird eine erhöhte Produktion von Wachstumshormon aus der Hypophyse festgestellt Kindheit. Die Produktion des Hormons findet während des Schlafs statt. Am Abend sinkt sein Pegel und am Morgen steigt er wieder an. Innerhalb einer Stunde wird Somatropin abgebaut und beginnt, auf das Gewebe einzuwirken, indem insulinähnliche Somatomedine verwendet werden, die in der Leber gebildet werden.

Somatotropin erfüllt im menschlichen Körper folgende Funktionen:

• regt den Fett- und Eiweißstoffwechsel an;
• verantwortlich für das Wachstum von Gewebe und Knochen;
• unterstützt normales Niveau Blutzucker;
• stimuliert die Produktion von DNA (Desoxyribonukleinsäure);
• ist an der Produktion von Glykogen in der Leber beteiligt;
• stimuliert die Laktation bei stillenden Frauen.

Norm des somatotropen Hormons

Die Norm von Somatotropin hängt vom Alter der Person und ihrem Geschlecht ab:

• Neugeborene: 5 bis 53 mcg/l;
• Kinder unter 1 Jahr: 2 bis 10 mcg/l;
• Kinder von 1 Jahr bis 12 Jahren: von 1 bis 20 mcg / l;
• Jugendliche von 12 bis 18 Jahren: von 1 bis 20 mcg / l;
• Männer von 18 bis 60 Jahren: von 0 bis 4 mcg / l;
• Frauen im Alter von 18 bis 60: 0 bis 18 mcg/l;
• Männer über 60: 1 bis 9 mcg/l;
• Frauen über 60: 1 bis 16 mcg/l.

Stimulieren Sie die Produktion des Wachstumshormons durch physische Aktivität. Irgendein physische Aktivität wirkt sich positiv auf seine Produkte aus. Am optimalsten ist eine Kombination aus Leistung und anaeroben Belastungen.

Wie man den Wachstumshormonspiegel erhöht

Um den Somatotropinspiegel zu erhöhen, müssen Sie den Tagesablauf einhalten und die Ernährung überwachen. Für den Fall, dass die Ursache der Abnahme eine Krankheit ist, ist eine medizinische oder chirurgische Behandlung angezeigt.

Medikamente

Um den Somatotropinspiegel im Körper zu erhöhen, werden Medikamente aus der Gruppe der Hypophysenhormone und ihrer synthetischen Analoga eingesetzt. Sie steigern die Proteinsynthese, wirken sich positiv aus Mineralstoffwechsel Körpergröße und Gewicht erhöhen. Das Medikament, die Dosierung, das Regime und die Dauer der Behandlung sollten von einem Endokrinologen nach einer persönlichen Beratung und dem Bestehen der erforderlichen Tests verschrieben werden.

• Gehirntumore;
• bösartige Neubildungen jeglicher Lokalisation;
• akuter Atemstillstand;
• Zustände nach Operationen am Herzen oder im Bauchraum.

Mit Vorsicht wird die Therapie mit durchgeführt Diabetes, endokrine Störungen, während Schwangerschaft und Stillzeit. Die Behandlung mit Medikamenten der Hypophysenhormongruppe ist ziemlich lang, manchmal kann sie mehrere Jahre dauern.

Für den Fall, dass die Ursache für die Abnahme des Somatotropinspiegels Tumore im Gehirnbereich sind, ist dies erforderlich operativer Eingriff. Wenn dadurch eine Pathologie auftritt chronische Krankheit Zunächst ist es notwendig, die Ursache zu beseitigen, die zum Mangel des Hormons führt.

Sie können den Wachstumshormonspiegel mit Hilfe von biologisch erhöhen aktive Zusatzstoffe. Bei der Auswahl müssen Sie auf die Zusammensetzung achten. Aminosäuren helfen dem Körper aktiv eine Substanz zu produzieren: Ornithin, Arginin und Citrullin.

Athleten, die Kraftsport betreiben, verwenden etwas Besonderes Nahrungsergänzungsmittel was ihnen die Möglichkeit gibt, Muskelmasse aufzubauen. Die Verwendung solcher Medikamente kann jedoch zum Auftreten von Hyperglykämie, Bluthochdruck, Tumorprozesse oder Erektionsstörungen.

Wie man das Wachstumshormon durch Ernährung erhöht

Um den STH-Spiegel im Körper zu erhöhen, müssen Sie richtig essen. Am effektivsten ist eine Ernährungsumstellung. Aus dem Menü müssen gebratene, fettige, salziges Essen, sowie Mehl und Süßspeisen. Insulin, das nach seiner Verwendung in den Blutkreislauf gelangt, verlangsamt die Produktion von Somatotropin, daher ist es für eine bessere Sekretion besser, langsame Kohlenhydrate zu verwenden.

Die Ernährung sollte beinhalten:

• milchprodukte (Käse, Hüttenkäse, Milch);
• mageres Fleisch (Kalb, Rind, Kaninchen, Geflügel);
• Meeresfrüchte (Lachs, Makrele, Garnelen, Muscheln, roter und schwarzer Kaviar);
• Hülsenfrüchte (Sojabohnen, Bohnen, Kichererbsen, Erbsen);
• Getreide (Buchweizen, Haferflocken);
• Nüsse (Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse);
• Früchte und Beeren (Kirschen, Pfirsiche, Orangen, Äpfel, Avocados);
• Gemüse (Gurken, Tomaten);
• gemüse (Spinat, Petersilie, Dill);
• pflanzliche Fette (Oliven-, Sonnenblumen-, Mais-, Leinöl);
• Hühnereier.

Langsame Kohlenhydrate werden am besten morgens aufgenommen, daher wird empfohlen, die maximale Menge während des Frühstücks und Mittagessens zu sich zu nehmen. Sie müssen 5 oder 6 Mal am Tag essen, während das Volumen der Mahlzeiten reduziert werden sollte.

Nachts ist es nicht empfehlenswert, den Magen zu überladen, daher sollte das Abendessen mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen stattfinden. Wenn eine Person ein starkes Hungergefühl verspürt, können Sie eine kleine Menge fettfreien Hüttenkäse oder ein paar kleine Früchte essen. Es ist notwendig, bis zu zwei Liter sauberes Wasser ohne Kohlensäure pro Tag zu trinken.

Personen, die ihren GH-Spiegel erhöhen möchten, wird empfohlen, auf alkoholische Getränke zu verzichten, da bereits eine kleine Menge Alkohol negative Auswirkungen hat Hormoneller Hintergrund.

Körperliche Betätigung

Sie können die Produktion von Wachstumshormon durch körperliche Aktivität anregen. Jede körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf seine Produktion aus. Am optimalsten ist eine Kombination aus Leistung und anaeroben Belastungen. Zu den meisten nützliche Arten Zu den Sportarten, die das STH-Niveau erhöhen, gehören Laufen (Gehen) und Kraftübungen die die meisten Muskeln betreffen.

Der Besuch eines Bades oder einer Sauna hilft, den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen. Wissenschaftliche Forschung zeigen, dass nach einem halbstündigen Temperaturabfall Somatotropin aktiv produziert wird. Eine Wechseldusche hat den gleichen Effekt.

Damit der Somatotropinspiegel ansteigt, müssen die Übungen lange durchgeführt werden, da der Körper in anderen Fällen beginnt, Cortisol zu produzieren, was die Wirksamkeit der Übungen verringert. Es ist auch wünschenswert, dass der Strombelastung eine anaerobe vorangegangen ist.

Das Training sollte regelmäßig, 3- bis 4-mal pro Woche durchgeführt werden und ebenfalls mindestens 45 Minuten dauern. Gleichzeitig müssen Sie im Unterricht mit minimalen Pausen aktiv sein, damit die Muskeln keine Zeit zum Abkühlen haben. Bevor Sie mit dem Training beginnen, ist es ratsam, sich aufzuwärmen.

Um den Somatotropinspiegel zu erhöhen, wird empfohlen, täglich weiter zu machen frische Luft mindestens eine Stunde. In diesem Fall ist es vorzuziehen, sich ständig zu bewegen. Dadurch wird es möglich, nicht nur den hormonellen Hintergrund zu normalisieren, sondern auch Körperfett loszuwerden.

Traum

Um das STG-Niveau zu erhöhen, ist dies erforderlich Guter Schlaf. Der Prozess seiner natürlichen Entwicklung beginnt mit dem Beginn der Phase Tiefschlaf(2 Stunden nach dem Einschlafen). Bei chronischer Schlafmangel Wirkung ab richtige Ernährung und die körperliche Aktivität wird minimal sein. Wenn Sie nachts nicht gut schlafen können, müssen Sie tagsüber 1-2 Stunden zum Ausruhen einplanen.

Kontrastierende Temperaturänderung

Der Besuch eines Bades oder einer Sauna hilft, den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass nach einem halbstündigen Temperaturabfall Somatotropin aktiv produziert wird. Eine Wechseldusche hat den gleichen Effekt.

Symptome einer Abnahme des somatotropen Hormonspiegels

Bei Erwachsenen treten keine ausgeprägten Symptome eines Wachstumshormonmangels auf. In einigen Fällen weisen die folgenden Anzeichen auf einen Wachstumshormonmangel hin:

• vermehrtes Schwitzen;
• schnelle Ermüdbarkeit;
• subfebrile Körpertemperatur (37,1-38,0 ° C);
• Gewichtszunahme (hauptsächlich aufgrund des Bauches);
• Intoleranz gegenüber körperlicher Aktivität;
• schnelle Alterung der Haut;
• Muskelschwäche;
• Muskelschmerzen;
• erhöhtes Frakturrisiko;
• Druckanstieg;
• Zeichen koronare krankheit Herz und Atherosklerose;
• depressiver Zustand;
• verminderter Sexualtrieb.

Gründe, warum der Spiegel des somatotropen Hormons abnimmt

Wachstumshormonmangel tritt in folgenden Fällen auf:

• in der Hypophyse oder im Hypothalamus lokalisierte Neubildungen (Neurofibrom, Adenom, Germinom, Kraniopharyngeom, Hamartom);
• Schädel-Hirn-Trauma;
• Schädigung der Strukturen der Hypophyse infolge akuter oder chronischer Erkrankungen;
• Autoimmunläsionen der Hypophyse und des Hypothalamus;
• Syndrom eines leeren türkischen Sattels;
• ischämischer oder hämorrhagischer Schaden an Hypophysengewebe;
• toxische Wirkungen auf Gehirngewebe;
• Exposition gegenüber ionisierender Strahlung im Gehirn;
• Verletzung der Bildung der Hypophyse im Stadium des Embryos;
• Pathologien, die während der Bildung des Zentralnervensystems entstanden sind.

Auch kann eine Person einen sogenannten Pseudo-Mangel an somatotropem Hormon erfahren, wenn seine Konzentration im Blut signifikant reduziert ist. Der Grund dafür kann sein:

• Fettleibigkeit;
• Thyreotoxikose;
• Hyperkortisolismus;
• Herzfehler;
• Addison-Krankheit;
• postpartaler Zustand.

Analyse für Wachstumshormon

In folgenden Fällen muss der Wachstumshormonspiegel im Blut bestimmt werden:

• Fettleibigkeit;
• Wachstumsmangel bei einem Kind;
• sehr schnelles Wachstum;
• Osteoporose;
• Muskelschwäche;
• Porphyrie;
• Akromegalie.

Auch Tests sind angezeigt, wenn der Blutzuckerspiegel gesenkt ist.

Sie können den Wachstumshormonspiegel mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln erhöhen. Bei der Auswahl müssen Sie auf die Zusammensetzung achten. Aminosäuren helfen dem Körper aktiv eine Substanz zu produzieren: Ornithin, Arginin und Citrullin.

Ein Bluttest zur Bestimmung des Wachstumshormonspiegels wird morgens auf nüchternen Magen durchgeführt. Das Material wird aus einer Vene entnommen. Eine Woche vor dem Eingriff sollten keine Röntgenaufnahmen gemacht werden. Am Tag vor der Analyse müssen Sie aufhören, Alkohol zu trinken und zu rauchen.

Präventionsmethoden

Damit der Wachstumshormonspiegel im Körper normal ist, ist Folgendes erforderlich:

• ISS ordentlich;
• von schlechten Gewohnheiten ablehnen;
• Sportunterricht machen;
• schlafe mindestens 7-8 Stunden am Tag.

Wenn sich der Wachstumshormonspiegel trotz Behandlung nicht normalisiert, müssen Sie sich einer zusätzlichen Untersuchung unterziehen.

Video von YouTube zum Thema des Artikels:

Wachstumshormon stimuliert das Muskelwachstum, normalisiert den Stoffwechsel (mehr Proteine ​​werden zum Muskelaufbau verwendet, weniger Fett wird abgelagert), verbessert den Hautton, stärkt Knochen und Bänder und dieses Hormon verbessert den Prozess der subkutanen Fettverbrennung.

Die Wachstumshormonsekretion erreicht ihren Höhepunkt vor dem 20. Lebensjahr und nimmt dann mit einer Rate von 15-17 % pro Jahrzehnt ab. Viele Vierzigjährige leiden unter einem Mangel an diesem Hormon – und ohne Wachstumshormon ist es schwierig, von ernsthaftem Muskelwachstum zu sprechen.

Wachstumshormon und Krafttraining

Krafttraining erhöht die Produktion von Wachstumshormonen - das ist eine unbestreitbare Tatsache. Es ist jedoch wichtig, dass das Training 45 Minuten nicht überschreitet, da sonst andere Hormone (z. B. Cortisol) produziert werden, die die Ausschüttung von Wachstumshormon hemmen.

Einige Aminosäuren (Glycin, Arginin, Glutamin, Ornithin usw.) erhöhen die Produktion von Wachstumshormonen. Daher ist es wichtig, Proteinpräparate mit diesen Aminosäuren vor (besser und rechtzeitig) dem Training und nachts zu sich zu nehmen.

Wie kann man den Wachstumshormonspiegel erhöhen?

Zweite wichtiger Punkt- 85 % des Wachstumshormons werden im Schlaf produziert. Wer weniger als 8 Stunden am Tag schläft oder gut genug schläft, reduziert selbst die Produktion dieses für den Muskelaufbau essentiellen Hormons.

Darüber hinaus reduziert Hunger die Ausschüttung von Hormonen erheblich - wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, sollten Sie alle 2-3 Stunden essen und sich niemals hungrig fühlen. Außerdem müssen Sie nachts "lange" Proteine ​​​​(Kasein) einnehmen.

Injektionen von Wachstumshormonen

Künstlich synthetisiertes Wachstumshormon wird verwendet, um untergewichtige Kinder zu behandeln und. Dieses Medikament wird auch häufig von Sportlern verwendet, die Muskelmasse aufbauen und die Linderung verbessern möchten.

Viele Websites loben dieses Hormon und bieten an, es zu kaufen (der Preis des Kurses beträgt Tausende von Dollar). Es ist wichtig zu warnen, dass der Anteil an Fälschungen und Attrappen fast 80 % beträgt. Darüber hinaus sprechen russische Websites überhaupt nicht über das wirkliche Aussehen dieses Produkts.

Eine moderne Version des Wachstumshormons

In ausländischen Quellen wird die Wirksamkeit des Wachstumshormons seit geraumer Zeit bestritten (Bloomberg, Steroid Nation). Es wird behauptet, dass die Zunahme der Muskelmasse nicht mehr als drei Kilogramm beträgt, wenn das Risiko von Nebenwirkungen ziemlich hoch ist.

Einer der häufigsten Nebenwirkungen sind Wassersucht und Gewebetumoren sowie das Karpaltunnelsyndrom. Hinzu kommt die Erhöhung Muskelgewebe Bei der Injektion führt das Medikament nicht zu einer Erhöhung der Stärkeindikatoren.

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Der Wachstumshormonspiegel kann erhöht werden natürliche Ebene(Krafttraining, richtig protein ernährung, ausreichend Schlaf). Injektionen und Nahrungsergänzungsmittel sind äußerst umstritten und definitiv weniger effektiv als das Befolgen der Grundregeln.