Was Sie während der Stillzeit nicht essen sollten. Was darf man während der Stillzeit essen und was nicht?

Jedes Jahr bevorzugen immer mehr Frauen künstliche Ernährung. Jeder von ihnen hat dafür seinen eigenen Grund. Einige haben keine Milch, andere - das Kind ist faul und nimmt die Brust nicht. Jemand legt Wert auf seine Figur, und einige möchten einfach nicht ihre eigene gewohnte Ernährung überarbeiten.

Essen

Die Ernährung der stillenden Mutter muss wirklich ernst genommen werden. Schließlich Nährstoffe mit Milch in den Körper des Kindes eintreten. Natürlich sollte die Ernährung einer Frau abwechslungsreich sein. Und das, obwohl es Lebensmittel gibt, die verboten sind, aber Sie müssen neue Lebensmittel schrittweise und mit Bedacht einführen.

Zunächst muss daran erinnert werden, dass sich das Verdauungssystem des Babys noch nicht gebildet hat. Daher seine Reaktion auf bestimmte Produkte kann ein echtes Problem für frischgebackene Eltern sein. Beispielsweise kann ein Neugeborenes einen allergischen Hautausschlag entwickeln oder Bauchschmerzen bekommen.

Was ist unmöglich?

Um weder sich noch dem Baby Probleme zu bereiten, sollte jede Mutter die Liste kennen, die Lebensmittel enthält, die während des Stillens verboten sind. Die schwerste Zeit für jede Frau sind die ersten vier Wochen nach der Geburt ihres Babys. Sie fühlt sich daran gewöhnt, für zwei zu essen ständiges Gefühl Hunger. Fettige, frittierte und süße Leckereien sind im ersten Monat verboten Stillen. Oft hat eine Frau nicht genug Zeit zum Kochen. Zudem ist die Versorgung des Babys selbst ein sehr komplizierter Vorgang, obwohl das Kind zunächst im Grunde nur schläft und isst.

Eine müde und hungrige Mutter ist bereit, das Erste zu essen, was ihr in die Hand kommt. Die Hauptsache ist, dass das Produkt kein langes Kochen erfordert. Oft kann sie dafür mit einer Nacht Schlaf bezahlen. Damit sich das Verdauungssystem des Babys richtig bildet, sollten verbotene Lebensmittel während des Stillens über Monate, dh schrittweise, eingeführt werden. Bis das Kind sechs Monate alt ist, wird einer Frau empfohlen, erlaubte Speisen in gedünsteter oder gebackener Form sowie gedämpfte Gerichte zu essen.

Was sollte im ersten Monat der Stillzeit vermieden werden?

Gebratenes Essen ist selbst für den Körper eines Erwachsenen, ganz zu schweigen von einem Baby, ein sehr schweres Essen. Sein Verdauungssystem ist noch nicht in der Lage, die Schadstoffe der Milch zu verdauen. Wenn sich die Mutter also entscheidet, sich gebratene Pasteten zu gönnen, bekommt das Neugeborene Koliken. Auch Süßigkeiten und Zucker stehen auf der Liste der verbotenen Lebensmittel während der Stillzeit. Der Verzehr dieses Lebensmittels, selbst in kleinen Mengen, kann bei einem Kind eine Allergie auslösen. Es kann als roter Ausschlag im Gesicht und am Körper auftreten. Als Ausnahme von der Regel kann eine Frau süßen Tee trinken, um die Laktation zu verbessern.

Milch ist ein weiteres Lebensmittel, das gefährdet ist. Die Verwendung eines reinen Kuhprodukts kann bei einem Baby Koliken verursachen. Diese Reaktion auf Milch tritt nicht bei allen Kindern auf. Aber um im ersten Monat sicher zu sein, ist es besser, es nicht roh zu verwenden. Es ist besser, die Flüssigkeit zu kochen und sie zu Tee und Müsli hinzuzufügen. Es wird auch nicht empfohlen, Kaffee und koffeinhaltige Getränke zu trinken. Ihre Verwendung hat schlechter Einfluss für die Bildung nervöses System. Das Kind wird ängstlich, oft überreizt und weint.

Pilze und rote Lebensmittel

Welche anderen verbotenen Lebensmittel gibt es?Das sind zum einen Pilze. Der Verzehr in irgendeiner Form kann bei einem Baby zu ernsthaften Verdauungsstörungen führen. Ärzte raten, diese Geschenke des Waldes nur Kindern ab 12 Jahren zu geben.

Zweitens sind alle Delikatessen mit scharlachroter Farbe verboten: Tomaten, roter Fisch, Erdbeeren, Himbeeren usw. Es ist kein Geheimnis, dass diese Produkte einen allergischen Ausschlag verursachen können. Sogar rote Äpfel stehen auf der Liste der verbotenen Lebensmittel beim Stillen.

Trotz ihrer grünen Farbe gelangten auch Gurken in die diese Liste. Natürlich lösen sie keine allergische Reaktion aus, aber sie sorgen für Blähungen beim Baby. Außerdem können Gurken Koliken und häufiges Aufstoßen verursachen. Bis das Kind vier Monate alt ist, dürfen sie höchstens ein- bis zweimal pro Woche in kleinen Mengen gegessen werden.

Wenn eine Frau während der Geburt viel Blut verloren hat, kann ihr ein Hämatogen verschrieben werden. Seine Verwendung kann bei einem Kind eine Allergie auslösen, insbesondere wenn es Zusätze in Form von Nüssen oder Honig enthält. Daher müssen Sie es schrittweise in die Ernährung einführen.

Verbotene Lebensmittel beim Stillen mit Koliken

Es wird angenommen, dass bis zu drei Monate Koliken bei einem Kind ein völlig natürliches Phänomen sind. Die häufigste Ursache für ihr Auftreten ist es jedoch nicht richtige Ernährung Mütter. Daher muss sie die Verwendung von Milchprodukten in der ersten Lebenswoche eines Kindes einfach ausschließen. In der Muttermilch gebildete Fremdeiweiße sind für den Körper des Babys nicht von Nutzen. Sie verursachen Beschwerden im Magen und Darm. Denn Milchprodukte haben einen hohen Gehalt nützliche Substanzen und Kalzium, ist es nicht notwendig, sie vollständig auszuschließen. Daher können Sie sie nach und nach in die Ernährung einführen und die Reaktion des Babys beobachten.

Kann Koliken hervorrufen Weißkohl besonders wenn es roh gegessen wird. Aus diesem Grund müssen Sie Gemüse mit Vorsicht essen. Erbsen Bohnen, bulgarische Paprika kann auch Koliken verursachen. Gleiches gilt für geräuchertes Fleisch, insbesondere Wurst und Konserven. Solche verbotenen Lebensmittel während der Stillzeit Komarovsky, ein bekannter Kinderarzt, empfiehlt, sie mindestens bis zum Alter von zwei Jahren generell von der Ernährung auszuschließen. Obwohl die Verwendung von geräuchertem Fleisch auch für Mama schädlich ist, weil solche Leckereien den Cholesterinspiegel stark erhöhen.

Absolut verboten!

1. Zitrus. Sie sind selbst für einen Erwachsenen ein starkes Allergen. Sie sollten nicht während der Schwangerschaft und während der gesamten Stillzeit angewendet werden.
2. Schokolade. Dieses Produkt löst auch bei nicht allergischen Kindern Allergien aus. Nur eine Praline, die von einer stillenden Mutter gegessen wird, ist eine Garantie für einen Ausschlag im Gesicht des Babys.
3. Peperoni, Zwiebel und Knoblauch. All dies verändert den Geschmack von Milch. Das Baby kann das Stillen verweigern.
4. Alkohol. Wenn sich das Mädchen dennoch erlaubt hat, ein wenig zu trinken, können Sie das Baby 3-4 Stunden lang nicht füttern.

Wie sollte sich eine stillende Mutter richtig ernähren?

Nach dem ersten Lebensmonat eines Babys kann eine Frau allmählich beginnen, ihre Ernährung zu diversifizieren. Neue Produkte sollten schrittweise in kleinen Mengen eingeführt werden. Es ist am besten, sie vor dem Mittagessen zu verzehren, damit Sie die Reaktion des Neugeborenen beobachten können. Wenn ihm plötzlich die Einführung eines neuen Produkts Unbehagen verursacht, beispielsweise in Form von Koliken oder Völlegefühl, dann sollte dieses Lebensmittel für einen weiteren Zeitraum von Ihrem Speiseplan gestrichen werden.

Trotz vieler Verbote sollte die Ernährung einer Mutter, die sich für das Stillen ihres Kindes entscheidet, kalorienreich sein. Schließlich ist die Laktation ein ziemlich energieintensiver Prozess. Es ist am besten, vierzig Minuten vor der Fütterung zu essen. Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag sollte mindestens vier betragen. Aber wenn eine junge Mutter Angst hat, viel Gewicht zuzunehmen, ist es besser, das gesamte tägliche Essen in sechs kleine Portionen aufzuteilen. Häufige Mahlzeiten in kleinen Mengen helfen, den Stoffwechsel im Körper zu verbessern. Eine junge Mutter sollte nicht faul sein, also muss sie Suppen, Müsli und gedünstetes Gemüse kochen. Schließlich soll Essen abwechslungsreich sein. Da Weißbrot bei einem Kind zu Blähungen führt, sollte es durch ein kornreiches Graubrot ersetzt werden. Hör auf, das aufzugeben Mehlprodukt es ist verboten.

Wie viel Flüssigkeit trinken und was?

Neben der Tatsache, dass eine Frau während der Stillzeit keine verbotenen Lebensmittel zu sich nehmen sollte, muss eine stillende Mutter mindestens zweieinhalb Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen. Außerdem sind Tee, Suppe und andere flüssige Speisen in diesem Band nicht enthalten. Es geht um nur über sauberes Wasser. Dies ist notwendig, damit der Körper der Pflegeperson nicht austrocknet.

Es ist kein Geheimnis, dass eine große Menge Flüssigkeit benötigt wird, damit die Milch ankommt. Je mehr Wasser Mama also trinkt, desto mehr wird es sein. Besonders wichtig ist die Einhaltung diese Empfehlung in dem Moment, in dem das Kind 2,5 Monate alt ist. Normalerweise beginnt eine stillende Frau zu einem solchen Zeitpunkt, weil das Kind schneller zu wachsen beginnt. Dementsprechend braucht er schon mehr Milch.

Der zweite und dritte Lebensmonat eines Babys. Mamas Ernährung

Ab dem zweiten Monat rücken Lebensmittel, die während der Stillzeit verboten sind, allmählich in die Kategorie der erlaubten Lebensmittel. Wenn das Kind keine Allergie gegen süßen Tee hat, kann es sich die Mutter leisten, mindestens alle drei Tage einen Marshmallow oder eine Marmelade zu essen. Im dritten Monat darfst du dir erlauben, alle zwei Tage einen halben Apfel zu essen. Aber gleichzeitig muss die Schale entfernt werden. Obwohl grüne Äpfel bei HB nicht verboten sind, sollten Sie sie ab dem ersten Monat nicht verwenden. Sie entfernen verschiedene Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper der Mutter. Aber gleichzeitig landen einige von ihnen in der Milch. Und Vorteile dieser Prozess wird auf keinen Fall ein Kind mitbringen.

Fazit

Mutterschaft ist ein großes Glück. Und keine verbotenen Lebensmittel während der Stillzeit sollten diesen Lebensabschnitt einer Frau überschatten. Bei richtiger Zubereitung der täglichen Ernährung wird ein stillendes Mädchen nicht einmal bemerken, dass ihr ihre übliche Ernährung entzogen wird. Schließlich ist die Liste der erlaubten Produkte um ein Vielfaches größer als die Liste der verbotenen.

Die Ernährung nach der Geburt einer stillenden Frau hat viele Merkmale und Verbote. Schließlich hängt die Zusammensetzung und Menge der Muttermilch direkt davon ab. Die Launen des Babys aufgrund nicht gut fühlen, kurzer Schlaf, Verstopfung - all dies sind die Folgen der Nichteinhaltung der Diät durch eine stillende Mutter. Was sollten Sie also essen, um Ihr Baby gesund und ruhig zu halten?
Die Ernährung in den ersten Monaten nach der Geburt sollte leicht sein, aber häufig neue Lebensmittel sollten vorsichtig eingeführt werden, wobei die Reaktion des Kindes beobachtet werden sollte. Vergessen Sie nicht die Beschränkungen auf Junk-Food. Betrachten Sie die Grundprinzipien der Menügestaltung für eine junge Mutter.

Die richtige Ernährung der Mutter nach der Geburt gewährleistet eine erfolgreiche Laktation, eine gute Gesundheit und die Gesundheit des Neugeborenen.

Alles, was die Mutter gegessen hat, gelangt mit der Muttermilch in den Körper des Babys und kann provozieren Negative Konsequenzen:

1. Blähungen des Darms und schwere Koliken.
2. oder umgekehrt, Durchfall.
3. Einige Produkte können auftreten allergische Manifestationen in Form eines Hautausschlags.
4. Lebensmittel mit starkem Geschmack und Aroma beeinträchtigen den Milchgeschmack und das Baby kann das Stillen verweigern.
5. Die falsche Ernährung einer stillenden Mutter nach der Geburt kann eine aufregende Wirkung auf das Nervensystem des Babys haben.

Durch das Einhalten einer Diät sorgt eine Frau auch für sich und ihre Familie. gute Erholung. Denn ein Baby, das nicht unter Koliken oder Verstopfung leidet, schläft besser, isst gut und nimmt zu.

Ein solches Kind wächst und entwickelt sich ruhig, ohne zu leiden allergischer Juckreiz und von ständigen Schmerzen im Bauch, und die Mutter ist nicht nervös und versucht, das Baby zu beruhigen. Darüber hinaus hilft eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung, ohne frittierte und fetthaltige Lebensmittel, einer Frau, zusätzliche Pfunde loszuwerden, die während der Geburt zugenommen wurden.

Viel hängt von den Ernährungsgewohnheiten der Mutter während der Schwangerschaft ab. Wenn eine Frau früher ständig Kaki, Äpfel und Pflaumen konsumiert hat, können Sie diese Produkte auch nach der Geburt zur Ernährung hinzufügen. Wenn die Mutter diese Früchte jedoch vorher nicht gegessen hat und nach der Geburt von ihrem Verzehr mitgerissen wurde, ist es durchaus möglich, dass das Kind eine Allergie entwickelt.

Der Speiseplan muss so gestaltet sein, dass die tägliche Ernährung Folgendes enthält:

• Proteine ​​​​- 20%;
• Fette - 15-20%;
• Kohlenhydrate - 60%.

Ernährung in den ersten drei Tagen nach der Geburt

Die Frage nach einer bestimmten Ernährung sollte von einer Frau nicht nur nach der Geburt eines Kindes, sondern auch während der Schwangerschaft berücksichtigt werden. Wenn die Tests schlecht sind, kann der Arzt ihr raten, die Verwendung bestimmter Lebensmittel einzuschränken, um eine Verschlechterung des Zustands nicht zu provozieren.

Ein paar Tage vor der Geburt ist es besser, solche Exzesse aufzugeben wie:

• Schokolade;
• Nüsse;
• Kaffee, starker Tee, Kakao;
• Erdbeeren, Tomaten, roter Fisch;
• geräucherte oder salzige Gerichte;
• Zitrusfrüchte und verschiedene exotische Lebensmittel.

Es ist auch besser, den Konsum von Milchprodukten zu reduzieren. So bewahren Sie ein neugeborenes Baby davor, unmittelbar nach der Geburt zu erscheinen.

Die Ernährung am ersten Tag nach der Geburt sollte aus frisch zubereiteten und leichten Mahlzeiten bestehen, ohne scharfe und duftende Gewürze. Schließlich wird eine Frau in dieser Zeit besser in der Stillzeit und gewöhnt ein Kind an die Brust.

Es ist besser, sich auf Müsli auf dem Wasser, ein gekochtes Ei oder ein Stück mageres Fleisch zu beschränken, Sie können magere Suppe essen, ohne zu braten. Von Süßigkeiten sind ein Bratapfel, eine Banane und ein einfacher Kekskeks erlaubt.

Es gibt eine Meinung, dass eine Frau braucht, um die Milch zu erhöhen reichlich trinken. Dies ist nicht der Fall, da das Trinken großer Flüssigkeitsmengen zu Rötungen und Milchstau in der Brust führen kann. Schließlich isst ein neugeborenes Baby sehr wenig.

Weggeborene sollten auf ballaststoffreiche Lebensmittel verzichten: Rohes Gemüse und Obst, Schwarzbrot, Kleie. Am ersten Tag nach der Operation ist es besser, sich auf Wasser ohne Gas zu beschränken.

Ende der ersten Woche nach der Geburt

Eine stillende Frau sollte nicht hungern. Die Ernährung nach der Geburt in den ersten Tagen sollte im Idealfall häufig und fraktioniert sein - nach jeder Fütterung sollten Sie etwas essen Leichte Kost und warmen Tee oder Kompott trinken.

Am Ende der ersten Woche nach der Geburt des Babys kann die Mutter:

1. Warmer gesüßter Tee, Cranberrysaft, Kompott aus getrockneten Früchten, Kräutersud.
2. Gedünstetes Gemüse: Rüben, Zucchini oder Auberginen, Karotten, Kürbis mit ein paar Tropfen Pflanzenöl.
3. aus schwarz bzw Roggenbrot Sie können Croutons für Tee oder Suppe machen.
4. Führen Sie ein paar Stücke fettarmen Seefisch in die Ernährung ein und beobachten Sie das Wohlbefinden des Babys.
5. Etwas Kartoffelpüree bzw Pasta gute Sorten.
6. Mageres gekochtes Rindfleisch.
7. Milchprodukte (nicht mehr als 300 g pro Tag).
8. Essen Sie einmal täglich eine fettarme Suppe oder Borschtsch ohne Kohl.
9. Führen Sie Nüsse und Hartkäse vorsichtig in Ihren Speiseplan ein.
10. Essen Sie täglich eine Banane und zwei Bratäpfel.

Führen Sie neue Lebensmittel vorsichtig in kleinen Portionen in Ihre Ernährung ein und beobachten Sie sorgfältig die Reaktion des Körpers des Babys darauf.

Die Portionen sollten klein sein, damit Mama keine zusätzlichen Pfunde zunimmt.

Ernährung in den ersten 4 Wochen nach der Geburt

Einige Wochen nach der Geburt des Kindes vergingen, das Baby wuchs ein wenig auf und es scheint, dass Mama zu ihrer üblichen Ernährung zurückkehren kann, aber nein. Die Ernährung im ersten Monat nach der Geburt ist genauso wichtig wie in den ersten Tagen.

Während dieser Zeit darf eine stillende Mutter:

• alle Getreidearten auf dem Wasser, außer Reis, Mais und Weizen;
• Sie können etwas Butter in den Brei geben.
• magere Stücke von gekochtem Rindfleisch oder Geflügel;
• Milch, Joghurt;
• gebackene Früchte, rohes grünes Gemüse.

Sie können Käsekuchen und Aufläufe aus Hüttenkäse zubereiten und dort getrocknete Früchte oder Beeren hinzufügen. Es ist erlaubt, den Gerichten etwas saure Sahne hinzuzufügen.

Bei der Einführung neuer Produkte in Ihre Ernährung sollten Sie sich an eine Reihe von Regeln halten:

1. Essen Sie morgens ein neues Gericht, aber es ist morgens besser, und beobachten Sie sorgfältig die Reaktion des Kindes.
2. Fügen Sie nur ein neues Produkt pro Tag hinzu.
3. Wenn ein Kind Hautausschläge hat oder nervös und launisch geworden ist, ist es besser, sich zu weigern, ein neues Gericht zu essen. Zur leichteren Beobachtung und Systematisierung von Informationen sollten Sie ein Ernährungstagebuch führen.
4. Führen Sie neue Produkte in kleinen Stücken in Ihr Menü ein. Bei guter Reaktion des Babys kann die Portion erhöht werden nächster Zug Lebensmittel.

Stillzeit

Natürlich ist die Ernährung im ersten Monat nach der Geburt sehr eingeschränkt, aber nach 8-12 Wochen kann sie deutlich ausgeweitet werden.

In diesem Stadium darf die Ernährung der Mutter nach der Geburt hinzugefügt werden:

1. Einige Süßigkeiten (Marshmallow, Marmelade, natürlicher Marshmallow). Wählen Sie ein Produkt mit einer minimalen Menge an Farbstoffen, ohne Fremdstoffe chemische Gerüche mit kurzer Haltbarkeit.
2. Trockenfrüchte (Rosinen, Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Datteln). Sie können darin gegessen werden in Form von Sachleistungen und auch zu verschiedenen Gerichten hinzufügen. Vergessen Sie nicht, getrocknete Früchte vor dem Gebrauch gut zu waschen, und noch besser - kochendes Wasser darüber zu gießen.
3. Variieren Sie das Menü mit anderen Fischarten.
4. Ein wenig gekochter Mais und junge Erbsen, nicht zu vergessen, den Zustand des Kindes nach der Einführung neuer Produkte zu beachten.
5. Frisches Obst der Saison (Pfirsiche, Aprikosen, Pflaumen, nicht rote Äpfel). Von den Beeren - Geißblatt, Blaubeeren, weiße Johannisbeeren und Stachelbeeren.
6. Vier Monate nach der Geburt können Sie frisch gepresste Säfte zu Ihrem Speiseplan hinzufügen, aber es ist besser, sie zu verdünnen. Gekochtes Wasser und nicht mehr als ein Glas am Tag trinken.

Ernährungseinschränkungen für stillende Mütter

Mit dem, was Sie nach der Geburt essen können, haben wir es herausgefunden. Aber diese Produkte dürfen von einer Frau beim Stillen eines Babys strengstens verboten werden:

1. Alkoholische Getränke und Speisen aus Fast-Food-Restaurants. Es ist besser, sie im Stadium der Schwangerschaft auszuschließen, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
2. Zitrusfrüchte sind starke Allergene, sie müssen auch von der Ernährung einer stillenden Mutter entfernt werden. In der Herbst-Winter-Periode ist es besser, Hagebuttenbrühe oder Sauerkraut zu bevorzugen, sie haben auch viel Vitamin C.
3. Im Laden gekaufte Kuchen, Windbeutel und alkoholische Süßigkeiten sollten durch einfache Kekse ersetzt werden. Wenn Sie wirklich wollen, können Sie den Kuchen auch selbst backen Pudding aus Magermilch.
4. Viele Frauen trinken Tee mit Milchzusatz, weil sie dieses Getränk als vorteilhaft für die Stillzeit betrachten. Aber das ist nicht so. Kuhvollmilch gilt ebenfalls als Allergen und sollte mit äußerster Vorsicht konsumiert werden. große Mengen. Und es ist noch besser, die Ziege zu ersetzen.
5. Fette, gebratene, geräucherte und salzige Speisen sind nicht nur einer stillenden Mutter, sondern auch einer schwangeren Frau verboten.

In den ersten Tagen nach der Geburt ist die Ernährung einer Frau sehr begrenzt, dies ist notwendig Wohlbefinden Mutter und Baby. Gesundes Essen wird dazu beitragen, die Arbeit des Magen-Darm-Trakts des Neugeborenen zu etablieren und solche zu vermeiden unangenehme Probleme wie Koliken, Blähungen und Verstopfung. Später wird sich die Ernährung der Mutter erweitern und zu der Ernährung vor der Schwangerschaft zurückkehren.

Beispielmenü für die Woche

Eine stillende Mutter kann viele Lebensmittel essen, die Anzahl der Mahlzeiten sollte mindestens 4 pro Tag betragen. Wenn eine Frau abnehmen möchte, sollte das Essen in kleine Portionen aufgeteilt werden, aber Sie müssen 6-7 Mal am Tag essen. Sie sollten sich an die Regeln der Wärmebehandlung von Lebensmitteln erinnern, rohe Frucht, Gemüse sollte in kleinen Mengen gegessen werden, wobei darauf zu achten ist, dass das Kind keine Probleme mit der Verdaulichkeit von Milch hat.

Was sollte eine stillende Mutter nicht essen?

Die Liste der während des Stillens verbotenen Lebensmittel hilft neuen Müttern, diese zu vermeiden schlaflose Nächte durch die Krippe schreiendes Baby, sowie seine Verdauung hervorragend regulieren und sich auf die Einführung festerer Nahrung vorbereiten.

Beispielmenü für die Woche:

Wochentag	Frühstück	Abendessen	Nachmittagstee	Abendessen
Montag	Haferbrei auf dem Wasser, gedünstetes Gemüse, fermentierte Backmilch	Gemüsesuppe, gekochte Kartoffeln, gekochte Hähnchenbrust	Kamillentee, Kekse, Banane	Nudeln, geschmorte Pilze, Trockenfrüchte
Dienstag	Gekochtes Ei, gedünsteter Brokkoli, Brot und Butter, Tee	Gekochter Fisch, Reisbrei, Hüttenkäse mit Birne, Kompott	Kefir, Apfel Charlotte, Kekse	Gemüseauflauf, gedämpfte Frikadellen, Joghurt
Mittwoch	Gerstenbrei, gekochte Zucchini, Trockenfrüchte, Kefir	Nudeln, Kalbsgeschmort, Salat mit Gemüse, süßer Tee	Bratapfel, Trocknen, Ryazhenka	Fischsuppe, gekochtes Ei, Brot und Butter, Kompott
Donnerstag	Hüttenkäse mit Sauerrahm, Kekse, Tee	Maisbrei, gekochtes Gemüse, Geflügelfleisch, fermentierte Backmilch	Kekse, Trockenfrüchte, Kefir	Suppe mit Frikadellen, Reis mit Gemüse, Kompott
Freitag	Buchweizenbrei mit Rindergulasch, Käsebrot, Kefir	Gemüseeintopf, gebackenes Kaninchen, Tee mit Keksen	Reisauflauf, Dörren, Kompott	Wareniki mit Hüttenkäse, Fruchtpüree, Milch
Samstag	Kartoffelpüree mit gebackenem Fisch, Naturjoghurt, Banane	Haferflocken mit Butter, Geflügelfleischbällchen Bratapfel, Kompott	Hausgemachter Obstauflauf, Saft oder Kompott	Käsekuchen mit Sauerrahm, Salat mit Gemüse, Tee
Sonntag	Reisbrei mit Apfel, Ryazhenka-Käse-Sandwich	Fischsuppe, Rote-Bete-Salat (kleine Menge), gedämpfte Koteletts, Tee	Kekse, Hüttenkäse, grüner Tee	Auflauf mit Fleisch und Kartoffeln, gekochtes Ei, Kompott aus getrockneten Früchten

Wenn wir die verschiedenen Variationen der Speisekarte betrachten, können Sie sehen, dass sie keine Süßigkeiten, Kaffee, Schokolade haben. Produkte, die viel Zucker enthalten, sind in diesem Fall schädlich, Süßigkeiten können durch Marshmallows, hausgemachte Marmeladen, Marshmallows, Gebäck usw. ersetzt werden.

Heute werden wir darüber sprechen:

Die Frage, was eine stillende Mutter essen darf, stellt sich für jede Frau, die gerade Mutter geworden ist und beabsichtigt, ihr Baby voll zu stillen. Wenn eine junge Mutter unterschiedliche Ratschläge darüber hört, welche Liste von Produkten erlaubt ist, ist sie oft ratlos, da solche Ratschläge sehr widersprüchlich sein können.

Einige Leute, die Fragen darüber beantworten, was eine stillende Mutter essen kann und was eine Frau nach der Geburt essen kann, versichern, dass die Diät in diesem Fall sehr streng sein sollte.

Allerdings eine Frau während des Stillens Das Neugeborene sollte verstehen, dass die Ernährung der Mutter tatsächlich variiert werden kann, da das Produkt, das bei allen Babys eine negative Reaktion hervorruft, tatsächlich nicht existiert.

Im Laufe der Zeit bestimmt jedoch jede Frau, was nicht in die Ernährung aufgenommen werden sollte, da es Lebensmittelgruppen gibt, die manchmal Gasbildung verursachen, Allergien auslösen und andere. negative Erscheinungen beim Baby. Aber vor allem sprechen wir über die Produkte, die bei der Frau selbst negative Reaktionen (z. B. Allergien) hervorrufen. Alle anderen Einschränkungen, was Sie nach der Geburt monatelang nicht essen können, dann sagen moderne Experten, dass der Körper der Frau während der Stillzeit sowie während der Schwangerschaft selbst „sagt“, was sie essen soll, um sicherzustellen Baby nützliche Substanzen und provozieren gleichzeitig nicht die Entwicklung von negative Phänomene. Wenn Sie also stillen, müssen Sie es versuchen verschiedene Produkte.

Wenn eine stillende Frau köstlich essen möchte, können Sie versuchen, eine kleine Menge dieses Produkts zu sich zu nehmen, während Sie die Reaktion des Babys auf Speisen und Getränke sorgfältig überwachen. Wenn also „verbotene“ Lebensmittel allergische Reaktionen hervorrufen oder bei einem Neugeborenen, müssen Sie feststellen, welche Art von Lebensmittel eine solche Reaktion hervorruft, und dieses Produkt aus der Ernährung entfernen, wenn Sie stillen.

Es muss auch der Moment berücksichtigt werden, in dem sich die Reaktion des Babys im Laufe der Zeit ändern kann, sodass die Liste dessen, was eine stillende Mutter nach der Geburt essen kann, im Laufe der Zeit variieren kann. Die Reaktion kann sich also nach 3 Monaten ändern, sodass Sie später erneut versuchen können, mit HB zu essen und zu trinken, was dem Baby einmal nicht gepasst hat. Lesen Sie mehr darüber, was Sie während der Stillzeit essen und trinken können.

Im ersten Monat sollte der Speiseplan einer stillenden Mutter noch nicht zu abwechslungsreich sein. Während der Stillzeit kann ein Kinderarzt, der ein Neugeborenes beobachtet, eine Liste dessen erstellen, was Sie monatelang essen können. Im Allgemeinen kann das Menü einer stillenden Mutter im ersten Monat jedoch unabhängig gestaltet werden.

Also, bei 1 Monat, beinhaltet die Ernährung einer stillenden Mutter im ersten Monat folgende Produkte:

• brot - Weizen-Roggen, der Kleie, Brot enthält, während es besser ist, Backen auszuschließen;
• Gemüse - Blumenkohl, Brokkoli, Kartoffeln, Zucchini (gekocht und gedünstet, Gemüsesuppen); in begrenzter Menge nach der Geburt können Sie Karotten, Weißkohl;
• Getreide - milchfrei oder mit Milch verdünnt mit Wasser 1: 1;
• mageres Fleisch - Kalb, Rind, Huhn (ohne Haut);
• Milchprodukte - nur Sauermilch und Natur (Hüttenkäse, fermentierte Backmilch, weißer Joghurt, Kefir);
• getränke - Tee mit Kräutern (Kümmel, Anis, Dill), Kompott (Äpfel, Trockenfrüchte), schwach aufgebrühter Tee.

Was sollte die Ernährung einer stillenden Mutter im ersten Monat nicht beinhalten

Die Ernährung für HB sollte dennoch eine Reihe von Lebensmitteln und Gerichten nicht enthalten, da sich nach deren Verzehr bei einem Kind eine Allergie entwickeln kann.

Liste der Lebensmittel, die Mama im ersten Monat nach der Geburt des Babys nicht essen sollte:

Kaffee und starker Tee;
Vollmilch;
Soda, Saft aus dem Laden;
Süßigkeiten und Konditorwaren;
fetthaltige, geräucherte Lebensmittel, Konserven;
Wurst, Käse;
Meeresfrüchte, roter Fisch;
Senf, Ketchup;
reichhaltige Brühen.

Außerdem wird individuell festgelegt, was eine stillende Mutter eines Neugeborenen im ersten Monat der Stillzeit essen darf, da einige „erlaubte“ Lebensmittel auch negative Reaktionen beim Baby hervorrufen können. In diesem Fall sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, was Sie für eine stillende Mutter im ersten Monat essen können.

Enge Menschen einer jungen Mutter sollten auch genau überlegen, was sie füttern und was sie für eine stillende Frau kochen sollen.

Was kann man nach dem ersten monat essen

Für eine junge Mutter wird der Speiseplan im zweiten Monat vielfältiger. Es ist jedoch wichtig, dass die Ernährung richtig und vernünftig ist. Was Sie essen können, hängt auch von der Reaktion des Kindes ab. Und bei der Organisation von Mahlzeiten nach 2 Monaten muss dies zunächst berücksichtigt werden. Während dieser Zeit können Sie Brot essen, gekeimte Körner sind auch sehr nützlich.

Mit 3 Monaten kann die Ernährung einer Frau manchmal schon frittierte Speisen enthalten, sofern sie nicht zu fettig sind. Die Ernährung für 3 Monate setzte eine ständige Überwachung des Zustands des Babys voraus, jetzt muss es fortgesetzt werden, aber die Mutter selbst versteht bereits perfekt, was gegessen werden kann, was dem Kind schadet und was es als normal empfindet. Ein Kind im Alter von 3 Monaten erhält noch keine Beikost, daher isst es weiterhin ausschließlich Muttermilch.

5 Monate ist der Zeitraum, in dem viele Mütter bereits beginnen, das Baby zu füttern. Gleichzeitig müssen sie aber auch ihre eigene Ernährung überwachen. Tatsächlich reagiert das Baby in der Zeit der Einführung von Beikost oft unterschiedlich auf neue Nahrungsmittel oder Getränke. Wenn Sie zum Beispiel einem Kind zum ersten Mal Püree oder Kompott geben, sollten Sie an diesem Tag essen bekannte Produkte klar zu verstehen, wie das Baby auf Beikost reagiert.

Produkte mit toller Inhalt Kalzium - am nützlichsten für eine stillende Mutter

Experten raten, eine Art Ernährungstagebuch zu führen, das Ihnen hilft herauszufinden, ob Sie Ihr Baby mit bestimmten Nahrungsmitteln ernähren können, welche Nahrungsmittel Sie während der Stillzeit essen und was Sie trinken dürfen.

Um die Liste der Produkte, die Sie nach und nach einführen, nach Monaten zu markieren, hilft die folgende Tabelle:

Führe solche Essenstagebuch es ist ständig notwendig, es wird helfen, die Liste der Lebensmittel, die nicht gegessen werden können, sowie das, was eine junge Mutter essen sollte, klar zu definieren.

Welche Früchte kann eine stillende Mutter

Wenn das Gemüse der Mutter eines Neugeborenen während der Stillzeit jeden Tag in die Ernährung aufgenommen werden kann, dann gehen die Meinungen darüber, ob Obst während der Stillzeit gefüttert werden kann, noch auseinander.

Einige glauben, dass in den ersten 3 Monaten während der Stillzeit auf keinen Fall Obst sein sollte, andere - dass Obst während des Stillens gegessen werden kann, nur sollte dies sehr vorsichtig erfolgen. Aber bei HB müssen Sie wie schwangere Frauen besonders darauf achten, exotische Früchte sowie Zitrusfrüchte zu konsumieren. Aber wenn schwangere Frauen solche Früchte den Zustand des Magen-Darm-Trakts negativ beeinflussen und Allergien auslösen können, dann gefährden stillende Mütter, die sie konsumieren, das Kind. Daher sollten zum Beispiel Avocados mit HB nicht gegessen werden. Carambola, Mango, Avocado, Kiwi, Ananas und andere Exoten sollten in der Ernährung einer Frau nicht vorkommen.

Es ist sowohl für Mutter als auch für Baby nützlich, vor allem die Früchte zu essen, die an den Orten wachsen, an denen sie geboren wurden und leben. Und wenn es zum Beispiel für spanische Mütter sinnvoll ist, Orangen zu essen und sie als Beikost zu verwenden, dann ist es für unsere Mütter besser, schmackhafte und gesunde Früchte zu bevorzugen, die in unserem Land wachsen.

Darüber hinaus werden Gemüse, Obst und Gemüse, die aus anderen Ländern importiert werden, mit Chemikalien behandelt, sodass Ananas oder Kiwi, die in einem Geschäft gekauft werden, für das Baby und die Mutter schädlich sein können.

Ob Kiwi für eine stillende Mutter möglich ist, hängt vom Alter des Babys ab. Kiwi ist eine gesunde Frucht, aber es wird nicht empfohlen, sie während der Stillzeit zu verzehren, um das Baby nicht zu schädigen. Schließlich handelt es sich um eine exotische Frucht, sodass Kiwi mit HS viel später probiert werden kann, wenn das Baby bereits begonnen hat, sich an Beikost zu gewöhnen.

Oft stellt sich die Frage, ob Weintrauben verfüttert werden dürfen? Grüne und blaue Trauben können trotz der enormen Vorteile für den Körper unerwünschte Reaktionen beim Baby hervorrufen. Diese Frucht ist erhöhte Gasbildung Daher können sowohl Mutter als auch Kind Probleme mit dem Darm haben. Daher sind Trauben kein Produkt, das nach der Geburt gegessen werden kann. Es ist notwendig, es nicht in den ersten Lebensmonaten eines Kindes in die Ernährung einer stillenden Mutter einzuführen. Darüber hinaus sollten Trauben getrennt von anderen Früchten in kleinen Portionen gegessen und gleichzeitig die Reaktion des Babys überwacht werden.

Ist es möglich, während der Stillzeit Äpfel zu essen?

Es besteht die Meinung, dass Frauen während der Stillzeit keine grünen Äpfel essen müssen, da sie eine Gasbildung hervorrufen und abführend wirken. Dennoch sollte beachtet werden, dass der Körper jeder Frau diese Produkte individuell wahrnimmt.

Daher können Äpfel nach und nach in die Ernährung einer stillenden Mutter eingeführt werden, die dem Baby im Laufe der Zeit nach 10 Monaten als Beikost gegeben werden sollte. Bratäpfel für Mama am besten nach und nach einführen, mit der Zeit kann man auch anfangen Apfelkompott zu trinken. Apfelkompott sollte jedoch in den ersten Monaten nach der Geburt des Babys nicht verzehrt werden.

Wenn die Mutter jedoch beim Stillen an einer Allergie leidet, die durch rote Früchte hervorgerufen wird, sollten rote Äpfel aufgegeben werden. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft nicht an einer solchen Allergie litt, sollten solche Phänomene beim Stillen eines Kindes in der Regel nicht auftreten. Daher können Äpfel ohne negative Reaktionen verzehrt und rote Früchte auf Wunsch geschält werden.

Ein weiteres sehr nützliches und schmackhaftes Produkt sind getrocknete Früchte. Es wird empfohlen, in den ersten Monaten getrocknetes Fruchtkompott während des Stillens zu trinken, während Sie nicht nur getrocknete Äpfel, sondern auch andere Früchte verwenden können.

Ist es möglich, Bananen für eine stillende Mutter eines Neugeborenen zu essen?

Experten sagen sogar in der Entbindungsklinik, was sie nach der Geburt essen und trinken sollen, und warnen oft, dass es unmöglich ist, während der Stillzeit Bananen zu essen. Im Gegensatz dazu raten viele moderne Experten sowohl schwangeren als auch stillenden Müttern, Bananen zu essen. Schließlich gibt es wirklich keine genaue Erklärung dafür, warum man keine Bananen essen kann. Diese Früchte enthalten eine große Menge an Vitaminen und Substanzen, die für den Körper nützlich sind.

Daher können Bananen sowohl für Snacks als auch zur Herstellung von Joghurt-Smoothies verwendet werden. Wie viele Bananen Sie pro Tag essen können, hängt davon ab, wie gut das Baby dieses Produkt wahrnimmt.

Erdbeeren, Kirschen, Kirschen - geht das

Apropos, welche Projekte Frauen, die ein Baby füttern, nicht essen sollten, argumentieren viele, dass Erdbeeren nicht gegessen werden sollten. Allerdings ist diese Behauptung auch ein unbestätigter Mythos.

Wenn die Beeren angebaut wurden eigene Seite, oder bei zuverlässigen Händlern gekauft, dann können Sie versuchen, ein paar Beeren zu essen und dann die Reaktion des Kindes sorgfältig zu überwachen. Es ist zu beachten, dass Erdbeeren viel Vitamin C enthalten, es jedoch besser ist, es nur während der Reifezeit zu verzehren.

Oft haben junge Mütter, die etwas Leckeres essen möchten, Angst, während der Saison Kirschen und Kirschen zu essen. Aber diese roten Früchte sind durch eine individuelle Reaktion des Körpers gekennzeichnet. Um herauszufinden, wie das Baby reagieren wird, können Sie versuchen, ein paar Beeren zu essen, da sie eine große Menge an für den Körper nützlichen Substanzen enthalten. Kompott aus diesen Beeren kann nur in begrenzten Mengen getrunken werden. Ebenso müssen Sie beim Verzehr von Kompott aus Kirschen oder Kirschen die Reaktion des Babys sorgfältig überwachen. Die Erfahrung wird Ihnen sagen, welches Kompott am besten zu trinken ist, aber es ist wünschenswert, dass es ein Getränk aus getrockneten Früchten ist.

Vorsicht, Mama sollte auch die Marmelade probieren. Und Erdbeermarmelade, und Kirschmarmelade enthalten immer viel Zucker und dürfen daher nur ab und zu gegessen werden.

Ist es möglich, Wassermelone oder Melone zu essen?

Tatsächlich sollten sowohl Wassermelonen als auch Melonen sehr vorsichtig konsumiert werden, da im Laden gekaufte Wassermelonen und Melonen gesundheitsgefährdende Chemikalien enthalten können. Da beim Anbau dieser Pflanzen in der Regel sehr viele verschiedene Düngemittel verwendet werden, ist es besser, Wassermelonen aus einer späten Ernte zu essen, dh Ende August und im September. Melone ist ein sehr schweres Produkt, daher ist es besser, sich auf ein kleines Stück zu beschränken und es getrennt von anderen Produkten zu essen. Von Süßigkeiten mit HS ist es besser, anderen Früchten den Vorzug zu geben.

Welches Gemüse kann während der Stillzeit in die Ernährung aufgenommen werden?

Eine Frau sollte genau wissen, welches Gemüse mit HB gegessen werden kann, denn Gemüse enthält viele nützliche Substanzen und muss auf dem Speiseplan stehen. Es ist nützlich, alles zu essen, was das Baby normalerweise wahrnimmt, es gibt jedoch bestimmte Regeln.

Kohl

Zum Beispiel sollte Weißkohl nicht probiert werden, bis das Baby 3 Monate alt ist. Auch wenn keine Weißkohlallergie vorliegt, hat dieses Produkt bei einem Kind Koliken und Blähungen.

Aber später während der Laktation sollte diese Kohlsorte nach und nach eingeführt werden, da sie viel Folsäure und Vitamin C enthält. Blumenkohl aber auch Sauerkraut kann schrittweise etwas früher in die Ernährung eingeführt werden. Wenn das Kind schlecht auf gedünsteten Kohl reagiert, das heißt, es hat eine erhöhte Gasbildung, können Sie dem Gericht etwas Kümmel hinzufügen. Welcher andere Kohl in die Ernährung aufgenommen werden sollte (Brokkoli, Kohlrabi usw.), hängt von der Wahrnehmung des Babys für Gerichte mit diesem Produkt ab.

Gurken

Frische Gurken mit HB erhöhen auch die Gasbildung beim Baby, daher ist es besser, in den ersten Monaten der Fütterung keine Tomaten und Gurken zu essen. Schwangere wollen oft Gurken, aber direkt nach der Geburt des Babys sollten während der Stillzeit keine frischen und eingelegten Gurken gegessen werden. Aber später, wenn Mama nach und nach verschiedene Lebensmittel in ihre Ernährung einführt, und vorausgesetzt, es besteht keine Allergie gegen dieses Gemüse, können Gurken nach und nach eingeführt werden.

Wenn Sie Gurken mit Milch essen, kann die Reaktion des Kindes natürlich heftig sein. Überprüfen Sie daher besser nicht, was passiert, wenn Sie eine Gurke mit Milch essen. Es muss darauf geachtet werden, keine unverträglichen Lebensmittel zusammen zu essen.

Tomaten

Es ist allgemein anerkannt, dass frische Tomaten mit HB verboten sind. Warum Sie dieses Gemüse nicht essen können, erklärt sich wie folgt: Es enthält einen roten Farbstoff. Tatsächlich ist Lycopin, das der Tomate die rote Farbe verleiht, ein Antioxidans, das sowohl für das Baby als auch für die Mutter nützlich ist. Tomatensaft enthält viel Vitamin C, aber es ist besser, diesen Saft nicht auf nüchternen Magen zu trinken. Bei der Entscheidung, was Sie essen können und was nicht, müssen Sie berücksichtigen, dass Tomaten von hoher Qualität sein müssen und keine Nitrate enthalten müssen. Idealerweise handelt es sich dabei um Gemüse aus Ihrer eigenen Parzelle.

Zucchini

In der Ernährung einer jungen Mutter muss geschmorte Zucchini vorhanden sein, da Zucchini Magnesium, Eisen, Kalzium, Kalium und auch viele Vitamine enthält. Zucchini verbessert die Verdauung, wirkt harntreibend. In der Regel reagiert das Kind gut auf dieses Gemüse. Es ist jedoch besser, es nicht roh zu verwenden.

Kartoffel

Wenn eine Mutter beim Stillen eines Neugeborenen streng eine Diät einhält, interessiert sie oft, ob es möglich ist, dem Baby ab den ersten Monaten Kartoffeln zu geben.

Als richtige Ernährung Da Mama vorschlägt, nur die Nahrung zu sich zu nehmen, die das Baby gut verträgt, sollten Sie es zunächst mit Salzkartoffeln versuchen. Aber in der Regel reagiert der Körper des Babys gut auf Kartoffeln. Obwohl Fälle von Stärkeallergie bei Kindern unter einem Jahr auftreten. Daher ist es am besten, mit kleinen Dosen gekochter Kartoffeln zu beginnen und Daten über die Reaktion des Kindes aufzuzeichnen.

Kartoffeln enthalten Vitamin C, B-Vitamine und viele Spurenelemente. Allerdings ist zu beachten, dass Kartoffelgerichte sehr kalorienreich sind. Aber auch in der Zeit, in der man alles essen kann, sollte man nicht konsumieren gebratene Kartoffeln, Kartoffelchips.

Karotte

Es gibt eine Meinung, dass es notwendig ist, Karotten mit HB sehr vorsichtig zu konsumieren. Dennoch, rohe Karotten beim Stillen, Ärzte Mama sogar empfehlen. Es stimmt, es ist besser, es in den ersten 2-3 Wochen des Lebens eines Kindes abzulehnen. Außerdem ist es besser, Eintopf oder zu konsumieren gekochte Karotten. Später, wenn das Baby wächst, kann Mama nach und nach rohe Karotten in die Ernährung einführen. Wenn es keine allergische Reaktion gibt, dann nützliches Produkt du kannst öfter essen.

Oliven

Es ist besser, während der GW-Zeit keine Dosenoliven zu essen.

Borsch

Ob Gemüseborschtsch möglich ist, hängt vom Rezept für seine Zubereitung ab. Wenn dieses Gericht zugelassene Produkte enthält, kann es regelmäßig gekocht werden. Aber der grüne Borschtsch ist besser auszuschließen.

Getränke während des Stillens

Die Getränkefrage ist nicht weniger wichtig als das, was eine Frau nach der Geburt essen sollte. Zuallererst sollten Sie daran denken, dass Sie den Konsum von anregenden Getränken ausschließen oder minimieren müssen. Die Rede ist von Kaffee, kakaostarkem Tee, Schokoladengetränken und Cola.

Kakao und Schokolade

Die Antwort auf die Frage, ob Kakao möglich ist, fällt eher negativ aus. Ärzte sagen, dass das Trinken von Kakao mit HB unerwünscht ist, da das Baby allergisch auf die Proteine ​​​​von Kakaobohnen reagieren kann. Darüber hinaus erhöhen Sie durch den Verzehr von Schokolade oder Kakao die Zuckermenge in der Ernährung erheblich, was ebenfalls unerwünscht ist. Aber wenn es sehr schwierig ist, auf Süßigkeiten zu verzichten, können Sie weiße Schokolade probieren. Beim Stillen sollte dieses Dessert jedoch in sehr kleinen Portionen gegessen werden, um den Zustand des Babys zu überwachen.

Bier

Wer fragt, ob Bier gestillt werden kann, glaubt fälschlicherweise, dass es sich um ein harmloses Produkt handelt, das praktisch keinen Alkohol enthält. Aber in der Tat ist Bier während der Laktation von Milch sehr schädlich. Schließlich enthält es nicht nur Alkohol, sondern auch viele schädliche Bestandteile - Farbstoffe, Konservierungsstoffe usw. Echtes, natürliches Bier wird in unserem Land äußerst selten hergestellt. Deshalb gilt auch alkoholfreies Bier mit HS schädliches Produkt. Daher können die Bewertungen derjenigen, die angeblich Bier getrunken haben, um die Laktation zu verbessern, nicht als Grundlage für die Einnahme dieses Getränks angesehen werden.

Kwas

Es ist besser, dieses Getränk für die Stillzeit auszuschließen. Schließlich ist es ein Produkt der Fermentation und trägt zur Bildung von Gasen bei. Außerdem Kwas moderne Produktion auch selten natürlich. Mama kann es sich selten leisten, außer einer sehr kleinen Menge natürlichen Kwas.

Denken Sie bei der Auswahl des zu trinkenden Safts daran, dass der gekaufte Saft aus den Packungen praktisch nichts Nützliches für die Gesundheit des Babys und der Mutter enthält. Aber es sind viele Konservierungs- und Zusatzstoffe sowie Zucker drin. Daher darf während der Stillzeit nur frisch gepresster Saft verzehrt werden, und Sie müssen ihn in kleinen Mengen trinken. Wert zu bevorzugen Apfelsaft, Karottensaft. Experten bestätigen, dass Sie trinken können Granatapfelsaft mit HB, aber nur in kleinen Portionen. Ebenso kann eine junge Mutter Tomatensaft nach und nach in die Ernährung einführen.

Kaffee

Nicht weniger relevant ist für viele Kaffeesüchtige die Frage, ob stillende Mütter Kaffee trinken dürfen. Aufgrund der Tatsache, dass Koffein sehr schnell eindringt Muttermilch, mit Laktation muss sogar Kaffee mit Milch aufgegeben werden. Warum Sie keinen Kaffee trinken können, ist ganz einfach zu erklären: Koffein verursacht Reizbarkeit und Schlaflosigkeit beim Baby. Wenn Sie während der Stillzeit ständig Kaffee trinken, kann dies die Entwicklung des Nervensystems des Babys beeinträchtigen. Daher ist es für stillende Mütter besser, Kaffee vollständig von der Ernährung auszuschließen.

Die Antwort auf die Frage, welcher Tee besser zu trinken ist, ist eindeutig: pflanzlich oder ganz schwach. Schließlich enthält ein starkes Getränk, egal ob schwarzer oder grüner Tee, auch Koffein, das sich negativ auf die Gesundheit des Kindes auswirkt. Womit Tee aus Kräutern getrunken wird, hängt von den Vorlieben der Mutter ab. Nützlich sind zum Beispiel Kamille, Hagebutten, Himbeeren etc.

Sie sollten Granatapfeltee aus der Türkei nicht unmittelbar nach der Geburt konsumieren, dessen Nutzen und Schaden in den Anweisungen beschrieben sind. Obwohl dieses Getränk sehr nützlich ist, besteht die Gefahr, dass das Baby Allergien entwickelt.

Welche Art von Süßigkeiten zum Tee konsumiert werden kann, hängt von den Vorlieben der Mutter ab. Sie können Ihrer Tasse Tee etwas Zucker hinzufügen. Gleichzeitig müssen Sie jedoch bedenken, dass Zucker ein kalorienreiches Produkt ist und keinen großen Nutzen bringt. Auch welche Süßigkeiten mit HB möglich sind, sollte berücksichtigt werden, wobei nicht zu vergessen ist, dass sie alle auch Zucker enthalten. Ob Honig gegessen werden darf, hängt von der Reaktion des Babys ab. Honig ist ein Produkt, das Allergien auslöst, daher sollte er sehr vorsichtig verabreicht werden.

Kompott

Dieses Getränk ist am nützlichsten und muss in die Ernährung aufgenommen werden. Idealerweise sollte Kompott aus getrockneten Früchten gekocht und Rosinen hinzugefügt werden.

Kann Milchprodukte

Milch und Milchprodukte

Welche Milchprodukte gestillt werden können, darüber gibt es keine eindeutige Meinung. Experten streiten immer noch aktiv darüber, ob Milch von einer stillenden Mutter getrunken werden kann. Einige Ärzte glauben, dass es unmöglich ist, Kuhmilch in ihrer reinen Form zu trinken, und während der Stillzeit darf gelegentlich Tee mit Milch getrunken oder während der HB gelegentlich Kondensmilch in kleinen Mengen konsumiert werden.

Warum nicht, erklären sie, dass das Baby möglicherweise allergisch auf Kuhprotein reagiert. Andere glauben, dass Milch für eine Mutter möglich ist, wenn das Baby keine solche Allergie hat, was durch einen speziellen Bluttest bestätigt werden kann. Wenn dies der Fall ist, können fermentierte Milchprodukte in den Speiseplan aufgenommen werden. Erlaubt auch saure Sahne, Hüttenkäse, Butter. Zu beachten ist, dass Sauerrahm mit HB fettarm sein sollte. Sauerrahm kann zu Gemüsepürees und anderen Gerichten hinzugefügt werden.

Ryazhenka während des Stillens ist nur erlaubt, wenn das Baby keinen Hautausschlag und andere unerwünschte Reaktionen entwickelt. Rjaschenka wird schrittweise eingeführt. Trinken Sie morgens Ryazhenka und beobachten Sie nachmittags, wie Ihr Kind auf Ryazhenka reagiert.

Kefir mit HB ist auch in kleinen Mengen erlaubt. Frauen, die bezweifeln, ob Kefir möglich ist, können versuchen, es getrennt von anderen Produkten einzuführen und die Reaktion des Kindes zu verfolgen. Kinder nehmen dieses Produkt in der Regel normal wahr. Es ist sehr wichtig, dass Kefir frisch ist.

"Schneeball" ist ein Getränk, dessen Nutzen und Schaden seit langem bekannt sind. Snezhok ist ein fermentiertes Milchprodukt, das die Verdauung aktiviert und den Stoffwechsel verbessert. Aber süßer "Schneeball" ist bei Diabetes und Übergewicht kontraindiziert. Während der Stillzeit kann es in Maßen konsumiert werden.

Hüttenkäse mit HB ist ein sehr nützliches Produkt, da er viel Kalzium enthält. Wenn Sie sich einmal dafür interessiert haben, wie viel Hüttenkäse schwangere Frauen pro Tag essen sollten, dann stellen sich auch während der Stillzeit ähnliche Fragen. Es ist notwendig, die Einführung von Hüttenkäse mit kleinen Dosen zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen. Aber im Allgemeinen ist es besser, nicht mehr als 500 g pro Tag zu sich zu nehmen. fermentierte Milchprodukte.

Eis

Es ist ganz natürlich, dass eine Frau regelmäßig nach Süßigkeiten "zieht" und sie fragt, ob Eis für eine stillende Mutter möglich ist. Natürlich ist es grundsätzlich unmöglich, Eis mit HB zu essen, wenn das Baby allergisch gegen Kuhprotein ist. Aber wenn es kein solches Problem gibt, müssen Sie nur Eis mit natürlichen Zutaten wählen. Wirklich ein süßer Genuss moderne Hersteller, enthält in der Regel große Mengen Palmöl, das eine sehr schädliche Komponente ist, ein Karzinogen. Es wird in vielen Ländern nicht mehr verwendet Nahrungsmittelindustrie. Wir haben diese Komponente jedoch in vielen Produkten. Wenn Sie also bestimmen, welche Lebensmittel Sie essen können, sollten Sie deren Zusammensetzung sorgfältig studieren: Wenn Sie beispielsweise entscheiden, welchen Kuchen Sie einer jungen Mutter mitbringen, ist es besser, hausgemachte Kuchen aus bewährten Zutaten zu wählen.

Kondensmilch

Kondensmilch mit GV-Mutter wird oft empfohlen, wenn es darum geht, wie man Milchfett macht. Aber sowohl rohe als auch gekochte Kondensmilch während der Stillzeit sollten sehr vorsichtig eingenommen werden. Erstens ist es ein sehr kalorienreiches Produkt, und zweitens fügen moderne Hersteller der Kondensmilch viele Komponenten hinzu, die für junge Mütter nicht akzeptabel sind. Daher ist Kondensmilch mit HB besser in sehr kleinen Portionen und selten zu essen.

Sie können nur natürlich, selten und in kleinen Portionen verwenden.

Eier

Bevor Sie Eier in Ihre Ernährung aufnehmen, sollten Sie prüfen, ob das Kind allergisch darauf reagiert Hühnereiweiß. Dies kann auch mit einem speziellen Bluttest erfolgen. Gekochte Eier während der Stillzeit dürfen nur in begrenzten Mengen gegessen werden - nicht mehr als 1 Stück. am Tag. Es ist sehr wichtig, dass die Eier frisch sind. Um die Frische dieses Produkts zu überprüfen, müssen Sie ein Ei in ein Glas Wasser tauchen. Ein frisches Ei sinkt zu Boden, ein abgestandenes schwimmt. Es ist wichtig, die Eier zu waschen und niemals roh zu essen. Sie können eine Vielzahl von Eiergerichten (Rührei, Spiegelei) zubereiten, aber denken Sie trotzdem daran, dass ein gebratenes Omelette weniger gesund ist als ein gekochtes Ei.

Kann Samen und Nüsse

Saatgut

Dieses Produkt ist ein starkes Allergen, daher ist die Antwort auf die Frage, ob eine stillende Mutter Sonnenblumenkerne essen kann, nicht immer positiv. Für leidende Frauen Saisonale Allergien Bei Pollen ist es besser, während der Stillzeit keine Samen zu essen. Wenn eine Frau nicht an einer solchen Krankheit litt, ist es möglich, HB in kleinen Mengen Samen zu essen. Aber natürlich sollten Sie während der Stillzeit nicht ständig Samen nagen.

Nüsse

Dieses Produkt ist sehr nützlich, aber dennoch ist es auch ein Allergen. Deshalb Walnuss Sie können in begrenzten Mengen essen - nicht mehr als 2-3 Stück. am Tag. Dass der Verzehr von Nüssen angeblich die Laktation fördert, ist in diesem Fall nicht entscheidend, denn Nüsse können beim Baby negative Reaktionen hervorrufen. Auch Pistazien, Erdnüsse und andere Nusssorten sollten in kleinen Dosen verzehrt werden. Pistazien können schließlich auch negative Reaktionen hervorrufen.

Welche Fleischprodukte können mit HB

Apropos, welche Lebensmittel nach der Geburt von einer Frau mit HB gegessen werden können und sollten, sollte man auch nennen Fleischprodukte. Welche Art von Fleisch kann man essen? Vor allem diätetische Sorten: Rind, Pute, Kaninchen.

Fleisch enthält viele Proteine, die für das Wachstum des Babys und die Genesung einer Frau nach der Geburt wichtig sind. Natürlich ist das Essen von Wurst oder Würstchen nicht nur unerwünscht, sondern auch äußerst schädlich. Sie sollten auch kein Fett essen, da es sich um ein sehr fetthaltiges Produkt handelt. Aber diätetische Sorten können bereits 10-15 Tage nach der Geburt eingeführt werden, wobei 2-3 mal pro Woche Fleischgerichte gegessen werden.

Suppen und Brühen können auf Basis von Fleisch zubereitet werden. Welche Suppen zu kochen sind, hängt von den Geschmackspräferenzen der Mutter ab, aber Sie müssen "erlaubtes" Gemüse und Fleisch verwenden

Es wird auch empfohlen, Fisch schrittweise in die Ernährung aufzunehmen. Allerdings sollte zum Beispiel Roter Fisch, der für das Baby und die Mutter sehr nützlich ist, vorsichtig gegessen werden, da er Allergien hervorrufen kann. Wenn bei der Einführung neuer Fisch- oder Fleischsorten Durchfall bei der Mutter oder Koliken beim Baby festgestellt wird, müssen Sie sie für eine Weile aus der Ernährung entfernen und versuchen, sie später einzuführen.

Folgende Fleischprodukte sollten während der Stillzeit nicht verzehrt werden:

Fleisch von Wildtieren;
Wurst, Wurst;
halbfertige Produkte;
Salo;
Dosen Essen;
gebratene und gegrillte Fleischgerichte;
fettes Lamm, Wild, Schweinefleisch (unerwünscht).

In den ersten Monaten ist es ratsam, Innereien abzulehnen. Nach dem dritten Monat können sie verzehrt werden begrenzte Mengen. Sie können die Leber im Menü eingeben (am besten Hühnerleber), aber essen Sie es nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche.

Andere Gerichte für die Stillzeit

Brot

Wenn Sie stillen, müssen Sie Brot essen, aber Weißbrot aus bessere Noten Es ist besser, Weizen von der Ernährung auszuschließen. Es ist ratsam, Brot aus unraffiniertem Mehl, Brot mit Kleie sowie Schwarzbrot in die Ernährung aufzunehmen, das langsamer aufgenommen wird, aber das Kind wird in der Regel gut wahrgenommen. Neue Sorten werden nach und nach eingeführt. Andere Mehlprodukte wie Nudeln können ebenfalls gegessen werden, um die Reaktion des Babys zu verfolgen. Es ist besser, Nudeln aus Hartweizen zu bevorzugen. Aber Instant-Nudeln sind besser ganz auszuschließen.

Kashi

Bei der Entscheidung, was sie während der Stillzeit essen soll, sollte eine Frau wissen, welches Getreide sie am besten essen sollte.

Welche Getreidesorten sind optimal für HB und welche Vitamine enthalten sie? Buchweizenkorn enthält eine Reihe von Mineralien, Vitamine A, B, E. Haferflocken enthalten Magnesium, Zink, Jod. Hirse-Müsli enthalten das für Babys sehr wichtige Vitamin D. Reis ist ein Getreide, das für diejenigen relevant ist, die bei Durchfall nicht wissen, was sie tun sollen. Bei Verstopfung bei Kind und Mutter sollte Reis jedoch sehr vorsichtig konsumiert werden. Graupen kann man auch essen. Das ist sehr gesundes Müsli, aber Gerste muss gekocht werden lange Zeit.

Sollte nicht verzehrt werden Erbsenbrei, und auch Maisgrieß. Dosenmais ist ebenfalls verboten.

Süßigkeiten

Während der Stillzeit benötigt der Körper der Mutter natürlich Süßigkeiten. Aber nicht alle ihre Arten enthalten möglicherweise ein Menü für die Laktation. Experten raten, raffinierten Zucker so weit wie möglich aus der Ernährung zu streichen. Zum Beispiel ist es besser, Süßigkeiten durch getrocknete Früchte (getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen) zu ersetzen. Denn auch vermeintlich gesunde Bonbons "Korovka" moderner Hersteller enthalten eine Reihe schädlicher Zusatzstoffe.

Sie sollten keine Süßigkeiten essen, die Mohn enthalten. Schließlich enthält Mohn nicht nur Morphin und Codein (obwohl in Mindestmengen), kann aber auch Allergien auslösen.

Eine stillende Mutter muss Kekse sorgfältig auswählen und abwägen, welche Vor- und Nachteile beim Verzehr einer bestimmten Art von Keksen festgestellt werden können Süßwaren. Problematisch ist wiederum der Gehalt an zahlreichen Zusatzstoffen in Butterkeksen. Daher können Sie in diesem Sinne regelmäßig die sichersten Kekse essen.

Außerdem kann sich eine junge Mutter solche Süßigkeiten regelmäßig leisten:

Marmelade ohne Farbstoffe;
Mäusespeck;
Kuchen mit Hüttenkäse, Kuchen mit Joghurt;
kandierte Frucht;
gebackene Äpfel;
Mäusespeck.

Aber auch erlaubte Süßigkeiten (Marshmallows, Marshmallows etc.) sollte man in den ersten Lebenstagen eines Babys besser nicht essen. Außerdem sollten sie bei einem Kind keine Diät gegen Koliken einschließen.

Die Liste der Produkte, die mit HB verboten sind

Daher ist es notwendig, klar zu wissen, dass es für eine stillende Mutter unmöglich ist, während des Stillens kategorisch zu essen. Und wenn Sie sich an die Liste der Lebensmittel erinnern, die Sie nicht essen und vermeiden können, können alle anderen Gerichte und Lebensmittel nach und nach in die Ernährung aufgenommen werden.

Welche Lebensmittel können nicht gegessen werden

• Würste, Würste;
• Dosen Essen;
• geräuchertes Fleisch;
• Kaffee, starker Tee;
• Alkohol;
• Sprudel;
• Schokolade, Kakao;
• Ketchup, Senf und andere nicht natürliche Produkte, die eine Reihe von Zusatzstoffen enthalten.

Eine Frau, die nach und nach eine Diät bildet und festlegt, was sie nach der Geburt essen soll, sollte berücksichtigen, dass sie nach dem Ausschluss verbotener Lebensmittel während der Hepatitis B abwechslungsreich essen, aber alles in Maßen konsumieren muss. Gleichzeitig ist es besser, nur ein Produkt pro Tag in den Speiseplan aufzunehmen, um zu verstehen, wie das Baby darauf reagiert.

Wie essen, wenn das Kind zu Allergien neigt?

Wenn das Baby allergisch ist, muss die Mutter ernsthaft darüber nachdenken, was sie gegen Allergien trinken, was sie essen und später - was sie mit einer Allergie gegen ein Kind essen können. Wenn ein Kind eine Allergie hat, was zu tun ist, müssen Sie den Arzt fragen. Aber in diesem Fall sollte die Mutter beim Stillen eine strenge Diät einhalten. Sie können die folgenden Produkte nicht in das Menü für Allergien aufnehmen:

• exotische Früchte und Beeren;
• rote Beeren, Obst und Gemüse (wenn das Baby allergisch gegen rote Lebensmittel ist);
• Milchprodukte, einige Fleischsorten, Soja (Eiweißallergie);
• Schokolade;
• Lebensmittel mit Farbstoffen, Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln.

Die Ernährung bei Allergien bei einem Kind sollte allmählich vielfältiger werden, aber die Mutter sollte alle neuen Produkte sehr sorgfältig in ihre Ernährung und anschließend in die Ernährung des Kindes einführen. Nahrungsmittel, auf die das Baby nicht gut anspricht, sollten jedoch trotzdem schrittweise eingeführt werden, da ihre geringe Menge in der Muttermilch allergische Reaktionen beim Baby in Zukunft verhindern kann.

Manchmal wird bei schweren allergischen Reaktionen eine Milchanalyse durchgeführt. Es sollte auch berücksichtigt werden, dass die Farbe der Milch kein Indikator für ihre Qualität ist und die Farbe der Milch es Ihnen nicht erlaubt, zu bestimmen, wie nahrhaft sie für das Baby ist.

Welche Vitamine kann eine stillende Mutter trinken?

Bei der Fütterung haben Frauen Fragen, ob zusätzliche Vitaminkomplexe eingenommen werden müssen und welche Vitamine besser zu trinken sind. Es sollte beachtet werden, dass während der Stillzeit bei einer Frau die Notwendigkeit besteht Vitamine der B-Gruppe , und auch A, D, E, C . Außerdem benötigt ihr Körper eine Reihe von Spurenelementen. Darüber hinaus sind sowohl Vitamine als auch Mikroelemente nicht nur für die Mutter, sondern auch für den Körper eines wachsenden Babys notwendig.

Frauen, die wissen wollen, welche Vitamine besser für stillende Mütter sind, lesen oft Erfahrungsberichte in Foren und fragen ihre Freunde danach. Aber wähle selbst Vitamin-Komplex es folgt nicht. Es ist besser, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren und seinen Empfehlungen zu folgen. Ein speziell entwickelter Vitaminkomplex für Schwangere und Stillende verursacht in der Regel keine Nebenwirkungen bei Mutter und Kind. Aber welche Vitamine Sie trinken können, hängt in erster Linie von der Ernennung eines Arztes ab.

Überwachen Sie während des Stillens sorgfältig, welche Medikamente Sie einnehmen. Sie können keine Medikamente trinken, ohne die Anweisungen zu lesen und ohne die Erlaubnis eines Arztes einzuholen. Im Idealfall sollten Medikamente durch eine angepasste Ernährung vermieden werden. Bei Verstopfung müssen Sie also eintreten Kräutertees abführende Lebensmittel. Wie Sie den Druck ohne Medikamente reduzieren können, können Sie Ihren Arzt fragen oder verwenden volkstümliche Methoden: warmes Heizkissen, Kräuterpräparate.

Denken Sie daran, dass Sie während der Fütterung des Babys nicht nur für sich selbst, sondern auch für seine Gesundheit verantwortlich sind, und versuchen Sie, alle Empfehlungen zu befolgen.

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Viele junge Frauen, die zum ersten Mal Mutter geworden sind, machen sich Gedanken darüber, welche Lebensmittel während der Stillzeit verzehrt werden können, um ihren Körper mit allen nützlichen Stoffen zu versorgen, aber dem Neugeborenen nicht zu schaden.

herrscht in der Gesellschaft Missverständnis dass stillende Mütter sich in fast allem einschränken sollten. Das ist nicht so. Es gibt Ernährungseinschränkungen, aber sie sind nicht so global, wie es scheinen mag.

Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte bestehen aus die richtigen Produkte damit das Kind keine gesundheitlichen Probleme hat. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass die Ernährung der Mutter mit zunehmendem Alter des Babys vielfältiger und facettenreicher wird.

Tabelle: eine Liste von Produkten für eine stillende Mutter nach Monaten nach der Geburt.

Zeitraum	Diät
Vom ersten Tag nach der Geburt bis zum zehnten	Es ist erlaubt, solches Getreide zu essen: Herkules. Buchweizen. Mais. Reis. Weizen. Gerste. Mageres Fleisch, Ofenäpfel, Bananen und Butter sind nicht mehr als 15-20 Gramm pro Tag erlaubt.
Vom zehnten Tag bis zum Ende des ersten Monats	Folgende Milchprodukte sind erlaubt: Rjaschenka. Kefir. Hüttenkäse. Die Liste der erlaubten Zutaten umfasst außerdem: Fische. Gebackenen Kartoffeln. Kleiebrot. Pasta. Hartkäse. Grüne. Gebratenes Gemüse ist erlaubt: Kürbis. Quetschen. Burjak. Karotte. Du kannst trinken grüner Tee, reines Wasser oder Sud auf Hagebuttenbasis.
Vom ersten bis zum dritten Monat	Aus Fleisch können Sie Kaninchen, Wachteln, Kalbfleisch, Rindfleisch, Hühnchen und mageres Schweinefleisch essen. Nach und nach eingeführtes rohes Gemüse und Obst. Nüsse sollten sehr vorsichtig eingeführt werden. Es ist erlaubt, alle Arten zu essen, außer Pistazien und Erdnüsse. Aus Getränken können Sie hausgemachte Fruchtgetränke trinken.
Vom dritten bis zum sechsten Monat	Aus Getreide werden in dieser Zeit Hirse und Graupen zugesetzt. Ab dem dritten Monat dürfen frische Säfte getrunken werden - frisch gepresste Säfte aus Kürbissen, Karotten, Rüben und grünen Äpfeln. Gewürze werden sorgfältig eingeführt: Thymian, Melisse, Piment. Laut Ärzten aus drei Monate Eine Frau kann Honig essen. Es sollte jedoch bedacht werden, dass dieser Inhaltsstoff das stärkste Allergen ist.
Ab sechs Monaten	Ab sechs Monaten dürfen Bohnen, Hülsenfrüchte, Meeresfrüchte, Eier und Weißbrot in die Ernährung aufgenommen werden.

Tomaten und Gurken werden ab vier Monaten sorgfältig in die Ernährung eingeführt. Gurken verursachen weniger negative Folgen und Tomaten verursachen Koliken, erhöhte Gasbildung im Darm und starkes Aufstoßen.

Rote Äpfel sind allergenarme Lebensmittel, daher können sie in die Ernährung aufgenommen werden, sofern die Mutter dies nicht hat allergische Reaktion für diese Zutat.

Zulässige Fischsorten:

• Zander.
• Kabeljau.
• Pollock.

Es ist äußerst vorsichtig, Zitrusfrüchte einzuführen, schwarze Johannisbeere und Hühnereier. Alle diese Produkte sind sehr nützlich für den weiblichen Körper, aber sie sind sehr allergen für die Krümel.

Zu den „sicheren“ Inhaltsstoffen gehören:

• Dill, Petersilie - Zutaten, die das Sehvermögen eines Kindes verbessern.
• Kopfsalat und Stachelbeeren, verstärkend Immunsystem Krümel.
• Quark soll verbessern und stärken Skelettsystem Baby.
• Kürbis, Patisson verbessern die Entwicklung des Babys.
• Kefir verbessert die Verdauung.

Welche Lebensmittel sollten stillende Mütter nicht essen: eine Liste

Liste verbotener Getränke:

• Alkoholische Getränke.
• Kaffee. Kaffee enthält Koffein, das verursacht erhöhte Aktivität Baby-Nervensystem. Die Folgen des Kaffeetrinkens liegen im unruhigen Zustand des Babys.
• Kohlensäurehaltige Getränke.

Im ersten Monat ist es verboten, Kuhmilch zu trinken. Aus fermentierten Milchprodukten ist Sauerrahm verboten. Es wird nicht empfohlen, auf Fleisch gekochte Brühen zu essen.

Rosinen und alle rohen Früchte sind verboten, mit Ausnahme einer Banane. Schwarzer Tee sollte von Getränken ausgeschlossen werden.

Im ersten Monat lohnt es sich, alle Inhaltsstoffe zu eliminieren, die Blähungen (Blähungen) verursachen.

Wie bereits erwähnt, ändert sich die Ernährung einer stillenden Mutter von Monat zu Monat. Es gibt jedoch Zutaten, die der Mutter unabhängig vom Alter des Babys nicht empfohlen werden.

Was Sie nicht essen sollten: Liste der Produkte:

• Pilze jeglicher Art. Pilze sind während der Stillzeit verboten. Sie sind sehr schwer verdaulich und verursachen eine Magenverstimmung beim Baby.

  Sogar harmlose Pilzsorten (Champignons, Austernpilze) verursachen Probleme mit dem Verdauungstrakt des Babys, die nur durch die Verwendung von Lakto- und Bifidobakterien geheilt werden können.

• Schokolade. Der Verzehr von Schokolade und Süßigkeiten während des Stillens ist strengstens verboten. Sie rufen das Baby allergischer Ausschlag, Röteln, Stomatitis, Hautablösung, Dermatitis.
• Dosen Essen industrielle Produktion.
• Gesalzener Käse.
• Eis.
• Quark.
• Mayonnaise.
• Creme.
• Margarine.
• Geschmolzener Käse.
• Grieß.
• Würste.
• Würste.
• Tscheremscha.
• Scharfe Pepperoni.
• Salo.
• Kondensmilch.
• Raffinierter Zucker.

Zusätzlich zu den oben genannten Produkten ist es verboten, frittierte Lebensmittel zu essen. Es sollte beachtet werden, dass der Körper kleines Kind setzt die für die Verdauung notwendigen Nährstoffe nicht frei schweres Essen Enzyme, so dass die Krümel Koliken haben, der Bauch anschwillt und Diathese auftritt (Rötung auf der Haut).

Milch sollte sehr vorsichtig eingeführt werden. Dieses Produkt verbessert die Laktation, kann aber zu einer Laktoseallergie führen.

Es ist besser, keine Kuhmilch zu verwenden, sondern sie durch Ziegenmilch in einer Menge von nicht mehr als 250 ml pro Tag zu ersetzen.

Wenn das Baby in den ersten Lebensmonaten Probleme mit dem Verdauungstrakt hat, sollte die Mutter Milchprodukte, Birnen und Rosinen von der Ernährung ausschließen. Hülsenfrüchte, Weintrauben, Weißkohl.

Frisches Brot ist unerwünscht zu essen. Es ist besser, es durch Cracker oder Kroketten zu ersetzen.

Berechtigte eingeschränkte Produkte

Erlaubte Zutaten sind Lebensmittel, die in begrenzten Mengen verzehrt werden können.

Liste der erlaubten Zutaten:

• Fische fetthaltige Sorten: Lachs, Stör, Thunfisch, Heilbutt - 1 Mal pro Woche.
• Cremige Margarine.
• Rettich.
• Getrocknete Aprikosen.
• Pinienkerne.
• Sonnenblumenkerne.

Hämatogen ist ein Medikament, das die Eisenmenge im weiblichen Körper erhöht. Es wird ausschließlich vom behandelnden Arzt mit großem Blutverlust während der Geburt verschrieben. Es gehört zu den permissiven Komponenten, es ist jedoch verboten, es selbst zu akzeptieren.

Hypoallergene Produkte, die die Laktation der Milch erhöhen:

• Schwarzbrot mit Kümmel.
• Knoten von getrockneten Früchten.
• Gereinigtes Wasser.
• Nüsse: Mandeln, Walnüsse.
• Dillwasser.
• Tee aus Melisse, Brennnessel oder Weißdorn.
• Nussmilch.
• Herkules.
• Salatblatt.

Abschließend ist anzumerken, dass alle Lebensmittelprodukte indirekt über die Farbe verteilt werden können:

• Grün.
• Rot.
• Orange.

Grüne Zutaten können ohne Maß verzehrt werden. Aber sie enthalten keine Gurken, Weißkohl. Rot gefärbte Zutaten sind stillenden Müttern verboten, orangefarbene Früchte und Gemüse sollten jedoch mit großer Vorsicht verzehrt werden.

Wenn eine Frau mit der Einführung einer neuen Zutat beginnt, sollte dies am Morgen erfolgen.

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Mutterschaft ist das Schicksal jeder Frau. Von den ersten Sekunden des Treffens an fühlt sich eine Frau sofort verantwortlich für das Geschenk des Lebens, wenn sie nur einen winzigen Klumpen aufhebt. Jeder liebende Mutter sieht es als seine Pflicht an, dem Baby alles Gute zu geben. Und für ein Neugeborenes ist es das Stillen. Schließlich Muttermilch- perfekt ausgewogenes Produkt. Muttermilch dient dem Baby als Energie- und Nährstoffquelle, und die Ernährung selbst ist die Liebe und Fürsorge, die wir dem Kind schenken.

Warum Sie Ihre Ernährung nach der Geburt umstellen sollten

Die richtige Ernährung wird nicht nur schwangeren oder stillenden Frauen empfohlen. Ausnahmslos alle Menschen müssen sich richtig ernähren, denn die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit. Besonderes Augenmerk sollte jedoch auf die Ernährung stillender Frauen gelegt werden, da sie nicht nur sich selbst, sondern auch das Baby ernähren.

Während der Schwangerschaft erhält das Baby Nährstoffe über die Nabelschnur. Bei der Geburt passt sich das Verdauungssystem des Kindes an die Umgebung und die laufenden Veränderungen an. Daher ist die richtige Ernährung von Frauen während der Fütterung so wichtig.

Das Kind isst die Lebensmittel, die seine Mutter isst.

E. O. Komarovsky

www.komarovskiy.net

Video: Warum Sie sich als stillende Mutter richtig ernähren müssen

Verbotene Produkte

Die Liste der verbotenen Lebensmittel für den Speiseplan einer stillenden Mutter ist ziemlich beeindruckend. Eine Frau sollte jedoch nicht den Mut verlieren. Denn wenn man darüber nachdenkt und abwägt, was uns wichtiger ist: ein schmackhaftes Essen oder die Gesundheit eines Kindes ab lange Jahre. Die Antwort wird eindeutig sein - die Gesundheit des Kindes. Daher sollten stillende Mütter für die Zeit des Stillens auf folgende Produkte verzichten.

Tabelle: Verbotene Lebensmittel auf dem Speiseplan einer stillenden Frau

Jede "Chemie" im Speiseplan einer stillenden Frau kann das Kind in Form von Allergien und Verschlechterung des Wohlbefindens negativ beeinflussen

3	Essiggurken, Konservierung, geräuchertes Fleisch	Fast alle Rezepte enthalten viel Salz, Gewürze und Gewürze, die die Gesundheit des Babys beeinträchtigen und nicht nur Allergien, sondern auch andere Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verursachen können
4	Rote Produkte: Tomaten, rot Süße Paprika, rote Äpfel, Granatäpfel, Äpfel (Erdbeeren, Himbeeren, Preiselbeeren usw.).	Aufgrund des roten Farbstoffs in diesen Produkten, der ein starkes Allergen ist, sind Lebensmittel aus roten Produkten verboten.
5	Fettreiche Milchprodukte und Vollmilch	Die Proteine, aus denen Vollmilch besteht, werden vom unreifen Verdauungssystem des Babys praktisch nicht abgebaut, und fetthaltige Milchprodukte erhöhen den Cholesterinspiegel und führen zu Verstopfung.
6	Schokolade, Bonbons und Süßigkeiten	Süßigkeiten tragen zum Auftreten von Koliken und Diathese beim Baby bei. Schokolade enthält Koffein, das bei Kindern Angst verursacht. Das Baby wird aufgeregt und schläft nicht gut.
7	Zwiebeln, Knoblauch, Kräuter und Gewürze	Enthält Zwiebel und Knoblauch essentielle Öle beeinflussen den Geschmack der Muttermilch sowie Gewürze und Gewürze. Dies kann dazu führen, dass das Baby das Stillen verweigert.
8	Süßes Gebäck	Hefe im Teig provoziert eine verstärkte Gasbildung beim Baby, Bauchschmerzen, Stuhlstörungen und Allergien.
9	Trauben, Hülsenfrüchte, Kohl, Gurken	Verursacht eine erhöhte Gasproduktion beim Baby

Die Hauptsache ist, nur frische und natürliche Produkte zu essen.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass alle Auflagen zur strengen Nahrungsaufnahme nur beratenden Charakter haben. Schließlich ist der Körper eines jeden Menschen individuell. Jede Frau sollte ihr eigenes rationales Menü wählen, das zu ihr und dem Baby passt. Mein erstes Kind kam im April zur Welt und war zur Erdbeerzeit zwei Monate alt. Obwohl die Beere rot ist, habe ich eine nach der anderen ausprobiert. Wir hatten keine Allergien und haben uns ein Jahr lang mit den in Erdbeeren enthaltenen Vitaminen eingedeckt. Dasselbe galt für Tomaten. Zum Zeitpunkt ihrer Reifung war das Kind vier Monate alt. Natürlich habe ich angefangen, nur unsere selbstgemachten zu probieren, um die Zugabe von Düngemitteln und Chemikalien auszuschließen. Wir sind auch nicht allergisch gegen Tomaten. Wenn Sie also von der Qualität überzeugt sind, können Sie ab dem zweiten Monat sowohl Rüben als auch Hülsenfrüchte probieren, aber ein bisschen. Die Hauptsache ist, sich nicht mitreißen zu lassen.

Streng verbotene Lebensmittel, starke Allergene für das Baby

Unter strengstem Verbot während der gesamten Stillzeit sind alkoholische Getränke und Zigaretten, die gefährliche Karzinogene und Toxine enthalten. Diese Schadstoffe gehen aus dem Blut der Mutter ungehindert in die Muttermilch über. Und wenn ein einmaliger Vorfall, ein betrunkenes Glas Wein oder eine gerauchte Zigarette, die Gesundheit des Kindes nicht ernsthaft beeinträchtigt, wirkt sich der regelmäßige Missbrauch von Alkohol oder Zigaretten negativ auf die Psyche aus körperliche Entwicklung Baby.

Ebenfalls streng verboten sind Fast Food, Chips, gesalzene Nüsse und Popcorn. Diese Produkte haben einen hohen Kaloriengehalt und eine Konzentration an "Chemie", die der Gesundheit von Mutter und Baby definitiv mehr schaden als nützen wird.

Dazu gehören auch süße kohlensäurehaltige Getränke, wie sie enthalten hoher Inhalt Zucker und Farbstoffe. Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass sie beim Baby Allergien und Koliken auslösen.

Durch Anruffähigkeit Lebensmittelallergie Bei einem Kind können alle Produkte in drei Gruppen eingeteilt werden:

1. Hohes Risiko für allergische Reaktionen:
   • Milch, Eier;
   • Fisch, Meeresfrüchte;
   • Weizen, Nüsse, Honig, Pilze, Sojabohnen;
   • Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Walderdbeeren, Himbeeren.
2. Das durchschnittliche Risiko, allergische Reaktionen zu entwickeln:
   • Rüben, Karotten;
   • Zucker;
   • Aprikosen, Kirschen;
   • Milchprodukte.
3. Geringes Risiko allergischer Reaktionen zu entwickeln:
   • Blumenkohl und Weißkohl, Brokkoli, Zucchini, Kürbis, Gurken, Mais;
   • Hirse, Gerste;
   • Kaninchenfleisch, mageres Schweinefleisch, Truthahn, mageres Lammfleisch;
   • grüne Sorten von Birnen und Äpfeln, Gartengemüse, weiße und rote Johannisbeeren, Stachelbeeren.

Bedingt zugelassene Produkte

Die Liste der erlaubten Produkte für das Menü einer stillenden Mutter hängt direkt vom Alter des Kindes ab. Am strengsten bei der Auswahl von Produkten für eine stillende Frau ist der erste Monat. Dann wird das Menü nach und nach mit immer neuen Produkten aufgefüllt, und im sechsten Monat wird Mama ihren üblichen Essensplan eingeben.

Wenn eine Frau vor Schwangerschaft und Geburt das Richtige und führte gesunder Lebensstil Leben, dann wird die Pflegediät keine Belastung sein.

Richtige Ernährung ist gut für Mutter und Kind: Essen gesunde Nahrung, die Frau schafft es, Gewicht zu verlieren, aber das Kind entwickelt sich normal.

Oksana, 33 Jahre alt, Ernährungsberaterin

http://happy-womens.com/dieta-pri-grudnom-vskarmlivani.html

Tabelle: Erlaubte Speisen auf dem Speiseplan einer stillenden Frau

1	Vollkorngetreide: Buchweizen, Haferflocken, Graupen, Gerste, Weizen, Mais	Durch die Vollkornstruktur bleiben absolut alle Spurenelemente, Vitamine und Nährstoffe erhalten. Das geschälte Getreide ist nur eine harte Frucht, die nach der Verarbeitung eine große Menge dieser Ballaststoffe, Fette und antioxidativen Elemente verliert. Zusammen mit der entfernten Schale verliert es Ballaststoffe, einen erheblichen Teil an Vitaminen und Mineralstoffen und mit dem Keim - Phytonährstoffe (pflanzliche Substanzen - Lignin, Phytinsäure und Antioxidantien). Diese Cerealien lösen selten Allergien aus. Reisbrei nicht empfehlen, da es befestigen kann. Porridges werden in Wasser gekocht, da Milch ein starkes Allergen ist.
2	Mageres Fleisch: Kaninchen, Kalb, Pute	Das Fleisch ist reich an Eiweiß, das für die Wiederherstellung der Kraft der Mutter nach der Geburt so wichtig ist. Es stärkt auch das Immunsystem, sättigt den Körper mit Energie und Vitaminen.
3	Fisch: Seelachs, Kabeljau, Zander, Hecht	Außerdem ist Fisch reich an Eiweiß und im Gegensatz zu Fleisch auch leicht verdaulich. Enthält Fette in besonderer Form und Mineralstoffe: Jod, Selen, Phosphor und Calcium
4	Fettarme Milchprodukte: Kefir, Joghurt, fermentierte Backmilch, Hüttenkäse	Die Hauptsache ist, dass es den Körper mit Kalzium sättigt, das für den wachsenden Körper des Kindes und der stillenden Mutter sehr notwendig ist, und auch die Verdauung verbessert. Stärkt das Immunsystem, widersteht dem Auftreten von Infektionen, Viren und Pilzen. Es wirkt sich positiv auf die Laktation aus - verbessert die Zusammensetzung und erhöht das Milchvolumen. Es ist bevorzugt zu verwenden fermentierte Milchprodukte hausgemacht, da der Laden eine große Menge an Farbstoffen und Lebensmittelzusatzstoffen enthält
5	Suppen: Fleisch und Gemüse	Höchst gesunde Mahlzeiten. Erstens wird das Gemüse in den Suppen gekocht und zweitens die zusätzliche Flüssigkeitsmenge, die für eine stillende Frau so notwendig ist
6	Gemüse: Kartoffeln, Blumenkohl, Zucchini	Rohes Gemüse wird einer stillenden Mutter nicht empfohlen, insbesondere in den ersten Monaten der Fütterung. Wir essen gedämpft oder gebacken
7	Früchte: Bananen, Äpfel und Trockenfrüchte: Pflaumen und getrocknete Aprikosen	Die ersten Monate, insbesondere die erste Woche, bevorzugen gebackene Früchte und achten auch auf die Farbe: grün - Sie können essen, gelb - mit Vorsicht, rot - verboten. Pflaumen und getrocknete Aprikosen helfen gegen Verstopfung, die Frauen nach der Geburt oft heimsucht
8	Getrocknetes Schwarzbrot, trockene Kekse, Cracker	Es wird nicht empfohlen, frisch gebackenes Brot und Gebäck zu verwenden, da diese bei Mutter und Kind Blähungen, Schweregefühl und Koliken hervorrufen können. Brot von gestern oder getrocknet, wenn die Hefeaktivität nachgelassen hat, ist sehr nützlich. Dank an komplexe Kohlenhydrate, das zum Brot gehört, kommen Mütter nach der Geburt schnell wieder zu Kräften. Bei der Auswahl von Crackern und Keksen für eine stillende Mutter müssen Sie auf die Zusammensetzung achten. Für Mütter sind Croutons und Kekse ohne Gewürze und Zusatzstoffe geeignet. Wunderbare Wahl - Croutons aus Weißbrot und Biskuitplätzchen.
9	Getränke: Kompotte aus getrockneten Früchten oder Äpfeln, spezielle Kräutertees für stillende Mütter, schwacher Tee, abgekochtes Wasser	Eine Frau sollte während der Stillzeit viel trinken (2,5 Liter pro Tag). Sie können keine Vollmilch trinken (es verursacht eine erhöhte Gasbildung), kohlensäurehaltige Getränke, Limonaden und Joghurts mit Frucht- und Beerenfüllstoffen (kann Allergien verursachen), Kaffee und starken Tee (erhöhen die Erregbarkeit des Kindes), Alkohol. Kompotte und Säfte werden nicht für die industrielle Produktion empfohlen - sie enthalten viele Konservierungsstoffe und andere schädliche künstliche Zusatzstoffe.

Pyramide gesundes Essen stillende Frau

Wir haben herausgefunden, welche Lebensmittel eine stillende Mutter essen kann. Jetzt ist die wichtige Frage die Vorbereitung. Wir kauften frisch und Qualitätsprodukte Damit sie Nutzen und keinen Schaden bringen, ist es notwendig, sie richtig vorzubereiten.

Die besten Möglichkeiten, Lebensmittel für die Ernährung einer stillenden Frau zuzubereiten, sind:

• löschen;
• Kochen;
• Backen;
• Dampfgaren.

Stillende Frauen dürfen keine frittierten Speisen essen.

Braten - am meisten gefährlicher Weg Kochprodukte nicht nur für den Speiseplan stillender Frauen, sondern für alle Menschen.

Speisen, die in einer Pfanne mit viel Öl gekocht werden, sind immer sehr fettig.

Gründe für den Verzicht auf frittierte Lebensmittel:

1. Fetthaltige Lebensmittel. Überschüssiges Fett führt zu ernsthaften Problemen:
   1. Verdauungsstörungen.
   2. Atherosklerose.
   3. Gefäßerkrankungen.
   4. Herzprobleme.
   5. Das Risiko, an Krebs zu erkranken.
2. Karzinogene. Sie finden sich nicht nur in überhitztem Öl, sondern auch in der knusprigen Kruste von Kartoffeln, Donuts und anderen stärkehaltigen Lebensmitteln, die lange frittiert wurden. Pflanzenöl. Karzinogene gelangen nicht nur direkt mit der Nahrung in den Körper, sondern auch beim Kochen, wenn wir verdunstende Dämpfe einatmen.
3. Freie Radikale. Das Essen wird in Pflanzenöl frittiert, das seine eigene Verbrennungstemperatur hat. Dort angekommen beginnt das Öl zu rauchen, was ein Gift für den menschlichen Körper ist. Außerdem treten bei hohen Temperaturen im Öl chemische Reaktionen auf, bei denen freie Radikale. Dies führt zu folgenden Erkrankungen:
   1. Entwicklung von Krebs.
   2. Erkrankungen des Immunsystems.
   3. Atherosklerose.
   4. Hautkrankheiten.
   5. Erkrankungen des Nervensystems.
4. Das völlige Fehlen von Nährstoffen. Das Essen wird frittiert hohe Temperaturen, die den Tod aller nützlichen Substanzen und Vitamine provoziert. Daher wird frittiertes Essen nicht nur nutzlos, sondern auch schädlich.
5. Hohe Konzentration Schadstoffe, der auch als AGE-Index bezeichnet wird. Zuerst negativer Einfluss Gefäße werden freigelegt. Dies führt dann zu folgenden Erkrankungen:
   1. Atherosklerose.
   2. Diabetes mellitus.
   3. Alzheimer-Krankheit.
   4. Hypertonie.
   5. Erkrankungen der Nieren.

Ein weiterer Tipp für eine gesunde Ernährung: minimale Wärmebehandlung. Mit jedem erneuten Erhitzen verlieren Lebensmittel einen erheblichen Anteil an biologisch aktiven Substanzen.

Konopatskaja Tatjana

Frauenzeitschrift "Schön und Erfolgreich"

Gewürze und scharfe Gewürze wie Ingwer, Knoblauch, Zimt, schwarzer Pfeffer, Chilischote, Curry sind sehr schwer zu verarbeiten Verdauungstrakt Baby. Sie können nicht nur Durchfall und Erbrechen verursachen. Solche Muttermilch kann sogar den empfindlichen Babybauch verbrennen und einen Rausch verursachen. Daher sind bis zu 3 Monate nach dem Baby alle scharfen Gewürze und Gewürze für die Mutter strengstens kontraindiziert. Und in Zukunft sollten Sie sich beim Stillen nicht von Gewürzen und Gewürzen hinreißen lassen, denn aufgrund von Unterernährung Mütter Kinder leiden unter Koliken und starken Bauchschmerzen.

Die meisten Frauen verspüren nach der Geburt ein akutes Verlangen nach Süßigkeiten, und das ist kein Zufall. Der Körper einer Frau verbraucht viel Energie für die Milchproduktion, und Süßigkeiten helfen, den Kohlenhydratspiegel wiederherzustellen, der für einen Schub an Kraft, Energie und Verbesserung verantwortlich ist. Gefühlslage. Lassen Sie sich jedoch nicht von Süßigkeiten mitreißen. Schließlich ist dies eine enorme Belastung für den Körper des Babys, für alle seine Organe und Systeme. Süßes kann beim Baby Allergien, Koliken, Blähungen, vermehrte Gasbildung und andere Verdauungsprobleme auslösen. Und da die Hersteller bei der Herstellung von Süßigkeiten Konservierungsstoffe, Farbstoffe und verwenden Nahrungsergänzungsmittel, dann wird sofort klar, dass es nicht nötig ist, über irgendwelche Vorteile von Süßigkeiten im Speiseplan einer stillenden Mutter zu sprechen.

Aber Allergien und Verdauungsprobleme in Krümeln sind nicht die einzigen Probleme, aufgrund derer es für eine stillende Frau besser ist, auf Süßigkeiten zu verzichten. Süßigkeiten sind auch schädlich für die Gesundheit einer Frau. Sie können solche Krankheiten hervorrufen:

• das Risiko, Fettleibigkeit zu entwickeln;
• Karies;
• Diabetes mellitus.

Aber reg dich nicht auf. Süßigkeiten, Pralinen, Muffins und andere im Laden gekaufte Süßigkeiten müssen nur durch hausgemachtes Gebäck ersetzt werden. Und statt Süßigkeiten und Schokolade lieber Trockenfrüchte essen. Geeignet sind getrocknete Aprikosen, Pflaumen, getrocknete Birnen oder Äpfel.

Im Speiseplan einer stillenden Frau sollten Süßigkeiten und Schokolade durch Trockenfrüchte ersetzt werden. Sie werden der Gesundheit der Mutter des Babys zugute kommen.

Im Laden gekauftes Gebäck kann durch hausgemachte Gerichte ersetzt werden. So können wir den Speiseplan einer stillenden Mutter nicht nur abwechslungsreicher gestalten, sondern auch gesunde und schmackhafte Produkte hinzufügen. Zu beachten ist, dass Hefeteig bei Neugeborenen Koliken und Blähungen hervorrufen kann. Daher schließen stillende Frauen während der Stillzeit Hefeteigprodukte von ihrer Ernährung aus.

Hefefreie Kekse - Gebäck, das einer stillenden Mutter während des Stillens erlaubt ist.

Bei der Zubereitung von hausgemachten Kuchen können Sie dieses einfache Rezept verwenden.

Teigrezept für herzhafte Gerichte

Zutaten für die Zubereitung von Teig für herzhafte Gerichte:

• zwei Gläser Kefir;
• zwei Gläser Mehl;
• ein halber Teelöffel Salz;
• ein halber Teelöffel Soda;
• zwei Esslöffel Zucker.

Teigherstellungsprozess:

1. Mischen Sie in einer großen Schüssel Kefir, Salz, Soda und Zucker.
2. Mehl nach und nach zugeben, damit sich keine Klümpchen bilden.
3. Mischen, bis glatt.
4. 15 Minuten einwirken lassen, bis sich Blasen bilden.

Der fertige Teig kann für Pizza oder Kuchen verwendet werden. Die Füllung kann beliebig sein, jedoch nur aus Produkten, die für eine stillende Frau zugelassen sind.

Was tun, wenn Mama immer noch etwas Verbotenes gegessen hat?

Um herauszufinden, was mit einer stillenden Mutter zu tun ist, wenn sie ein verbotenes Produkt gegessen hat, schauen wir uns die Tabelle an. Die Tabelle zeigt den Zeitpunkt des Eintritts des Produkts in die Muttermilch und den Zeitpunkt seines Entzugs.

Tabelle: Wie schnell Nahrung in die Muttermilch übergeht und wie viel ausgeschieden wird

Produkt		Zeit, in die Muttermilch überzugehen	Milchentnahmezeit	Notiz
Fett und Zucker		in 10 Minuten	in 30 Minuten	Ein Kind, das zu viel Zucker bekommt, kann es nicht immer richtig verdauen.
Allergene	Molkerei	nach 40–50 Minuten	3-4 Stunden	Allergene verursachen die Freisetzung von Histamin und können bei einem Kind Hautausschläge auslösen.
	Mehl	nach 40–50 Minuten	12-15 Stunden
	Gemüse	nach 40–50 Minuten	6–8 Stunden
Alkohol		nach 3-5 Minuten	von 2 Stunden bis zu mehreren Tagen	Der Entzug der Substanz ist abhängig von der getrunkenen Menge, der Stärke des Getränks, dem Gewicht der Frau und ihrem Stoffwechsel.
Medikamente		Die Zeit ist in den Anweisungen für das Medikament angegeben. In der Brust erscheint das Arzneimittel zur gleichen Zeit wie im Blut. Um festzustellen, wann das Medikament ausgeschieden wird, müssen Sie die Halbwertszeit des Medikaments aus dem Körper in den Anweisungen finden. Je höher die Konzentration eines Stoffes im Blut, desto mehr geht er in die Muttermilch über.

Alle schädlichen und nützlichen Substanzen gelangen aus dem Dünndarm in die Blutbahn. So gelangt die Nahrung einer stillenden Frau in den Dünndarm, dann ins Blut und von dort in die Muttermilch. Bis die Nahrung verdaut und umgewandelt ist Doppelpunkt alle Substanzen davon werden zum Kind gehen.

Wenn eine stillende Mutter ein verbotenes Produkt gegessen hat, müssen Sie daher die Vor- und Nachteile einer solchen Muttermilch für das Baby abwägen. In diesem Fall muss berücksichtigt werden, nach welcher Zeit das verbotene Produkt in die Milch gelangt und wie viel davon ausgeschieden wird.

Wenn wir zum Beispiel ein Antibiotikum getrunken haben, ist es für die Gesundheit des Babys natürlich besser, ihm keine solche Milch zu geben. Und damit die Laktation nicht verschwindet, muss sich die Mutter während der Behandlung ausdrücken. Wenn Sie etwas verbotenes Milchprodukt gegessen haben, können Sie das Baby nach 4 Stunden, wenn das Produkt aus dem Körper ausgeschieden ist, mit Muttermilch füttern.

Wenn ein verbotenes Produkt verwendet werden muss, ist es besser, dies unmittelbar nach der Fütterung des Babys zu tun. Dann ist die Zeit für den Entzug des Produkts bis zur nächsten Fütterung länger und das Kind wird durch ein solches Produkt weniger Schaden erleiden.

Allgemeine Empfehlungen für stillende Mütter, die wichtigsten Grundsätze der Ernährung während der Stillzeit

Die richtige Ernährung ist für ausnahmslos alle Menschen der Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit. Stillende Frauen achten doppelt so sehr auf die richtige Ernährung, denn sie ernähren nicht nur sich selbst, sondern auch das Baby. Mit der Muttermilch erhält das Baby die notwendigen Nährstoffe, Milch stärkt das Immunsystem des Babys und hilft bei der Anpassung an die Außenwelt. Das Wohlbefinden des Babys, seine Entwicklung und Gesundheit hängen über Jahre hinweg von der Ernährung einer stillenden Frau ab.

Ein gesundes Baby, das regelmäßig an die Brust gelegt wird, und eine Mutter, die nachts schläft, die nicht nervös ist und nicht wegen Kleinigkeiten zuckt, tragen spürbar zur Produktion von ausreichend Milch bei mehr als alle Getränke, alle Lebensmittel und Medikamente zusammen.

E. O. Komarovsky

Handbuch gesunder Eltern. Teil 1.

Video: Richtige Ernährung einer stillenden Frau

Alle Lebensmittel, die von der Mutter gegessen werden bestimmte Form geht in die Muttermilch über. Daher sollte die Ernährung einer stillenden Mutter aus einem ausgewogenen und vollständigen Produktset bestehen. Das Wohlbefinden des Babys, seine Entwicklung und Gesundheit über Jahre hinweg hängen davon ab, was und wie die stillende Mutter isst.