Sociofobai. Kas čia? Socialiniai fobai – tai žmonės, kurie siaubingai bijo viešų situacijų.

Sociofobas – tai žmogus, kuris patiria panikos baimę būdamas viešose vietose, bendraudamas su kitais žmonėmis. Žmonės, sergantys liga, vadinama socialine fobija, nejaukiai jaučiasi kitų žmonių draugijoje, jiems sunku užmegzti komunikacinius ryšius.

Kas yra sociofobas? Kaip atskirti sergantį žmogų nuo sveiko?

Yra tam tikrų simptomų, pagal kuriuos psichoterapeutas gali atpažinti šią patologiją. Toliau pateikiamos pagrindinės socialinės fobijos apraiškos:

1. Įvairūs somatiniai simptomai (drebulys, padidėjęs prakaitavimas, pykinimas, kuris pereina į vėmimą).
2. Nepažįstamų ir nepažįstamų žmonių baimė.
3. Panikos teroras viešai kalbant.
4. Kritikos baimė.
5. Baimė apsipirkti dideliuose prekybos centruose.
6. Verslo derybos su naujais partneriais.
7. Kai kuriais atvejais sociofobas įmonėse gali elgtis pernelyg gyvai: tokiu būdu jis bando užmaskuoti baimę ir nerimą kitų žmonių akivaizdoje.

Tačiau viešo kalbėjimo ar pasimatymų nerimas būdingas daugeliui žmonių. Kaip atskirti patologiją nuo normalios būsenos?

pasikartojantis nerimo būsena- Tai normalu. Tačiau sociofobas nesuvokia bendravimo poreikio kaip įprasto dalyko. Jam tai neišvengiama ir nevaldoma situacija. Socialinis fobas bus linkęs vengti bet kokios veiklos, susijusios su socialine sąveika. Užuot ėjęs į vakarėlį ar darbo pokalbį, toks žmogus gali likti namuose.

Žmogus išsiugdo įprotį kruopščiai ruoštis išėjimui į visuomenę, net jei šis išėjimas apsiriboja apsilankymu artimiausioje parduotuvėje. Ligai progresuojant nutrūksta visi socialiniai ryšiai, ligonis gali tiesiog neturėti draugų ar darbo. Tokiu atveju jūs negalite išsiversti be kvalifikuotos medicinos pagalbos.

Jei psichoterapeutas pokalbio metu atidžiai stebės savo pacientą, jis pastebės sergančiojo širdies ritmo padažnėjimą, spaudimo padidėjimą.

Priežastys, kodėl žmogus gali tapti socialiniu fobu

Siekiant pašalinti padidėjęs nerimas, turite suprasti šios problemos priežastis. Toliau pateikiamos pagrindinės priežastys, galinčios išprovokuoti šią patologiją:

1. natūralus drovumas. Psichikos sutrikimai pasireiškia gyvenimo lūžio momentais, pavyzdžiui, brendimo metu.
2. Konkreti situacija, sukėlusi stiprų nervinį sukrėtimą žmogui: teroro išpuolis, automobilio avarija ir pan.
3. Neteisingas auklėjimas šeimoje. Dažnai suaugusieji su vaiku kalba neigiamai, lygina jį su kitais vaikais, o tai veda į psichologinius kompleksus.
4. Užsitęsusios stresinės situacijos (pavyzdžiui, nuolatiniai konfliktai darbe).
5. genetinis nusiteikimas. Liga dažnai išsivysto žmonėms, kurių tėvai taip pat kentėjo nuo patologinio drovumo. Tai galima paaiškinti ir tuo, kad vaikas nesąmoningai kopijuoja savo mamos ar tėvo elgesį.
6. Nepakankamas intelekto išsivystymo lygis. Psichiškai neišsivysčiusius vaikus tyčiojasi ir tyčiojasi bendraamžiai, todėl formuojasi nepilnavertiškumo kompleksas ir socialinė fobija.

Kaip nustoti būti socialiniu fobu?

Socialinė fobija – tai liga, kuri vystosi palaipsniui ir kasmet vis labiau „vilkdama“ žmogų, griauna ankstesnius socialinius kontaktus, neleidžia jam gyventi. pilnavertis gyvenimas, pradėti naują verslą ir neformalius santykius. Nepaisant tokios nuviliančios diagnozės, ekspertai padarė išvadą, kad vis tiek įmanoma atsikratyti šios rūšies fobijos. Tuo pačiu metu, kuo anksčiau kreipsitės į specialistą, tuo efektyvesnis ir greitesnis bus gydymas.

Yra keli metodus, su kuria galite atsikratyti nerimo būsenos:

1. elgesio psichoterapija;
2. vartoti vaistus;
3. hipnozės technika;
4. grupines treniruotes.

Elgesio psichoterapija yra vienas iš efektyviausių būdų atsikratyti patologijos. Jos pagalba žmogus išmoksta atpažinti mintis, kurios kelia paniką ir baimę, išmoksta teisingai šių minčių atsikratyti. Užsiėmimų skaičius nustatomas individualiai, tai priklauso nuo fobijos sunkumo. Paskutiniuose etapuose, kai žmogus yra pasirengęs bendrauti su visuomene, atliekama grupinė psichoterapija: žmogus suranda palaikymą tarp tų pačių drovių ir nepasitikinčių savimi žmonių.

Kartu su psichoterapiniais metodais skiriama ir medikamentinė terapija: specialistas gali skirti antidepresantų ir socialinės fobijos raminamųjų, kurie pašalina nerimo būseną. Atkreipkite dėmesį, kad tokius vaistus reikia vartoti tik pagal gydytojo nurodymus ir tik po to Medicininė apžiūra nes jie turi kontraindikacijų.

Hipnozė yra dar viena priemonė sėkmingai kovoti su socialine fobija. Hipnozės procese specialistas kryptingai veikia paciento psichiką, tokia įtaka yra žodinio pobūdžio. Pasąmonės lygmenyje žmogui įskiepijami iš esmės nauji įsitikinimai, kurių dėka jis nustoja patirti baimę, kai socialinė sąveika.

Taigi sociofobas – tai žmogus, socialinio bendravimo metu patiriantis baimę, nerimą prieš viešas situacijas.

Socialinės fobijos gydymas yra ilgas ir sudėtingas procesas. Siekiant užkirsti kelią tokiai ligai, tėvams svarbu tinkamai ugdyti vaiką, vengti per didelio jo apsaugos, nuo pat vaikystės mokyti mažylį bendrauti su bendraamžiais. Vėliau svarbu nepastebimai kontroliuoti vaiko pažangą mokykloje, jo komunikacines savybes, domėtis santykiais kolektyve.

taip pat žr vaizdo įrašą tema:

Specializuotuose šaltiniuose galima susidurti su tokiu požiūriu, kad mūsų gyvenimo būdas, visuomenės primestos vertybės bei šiuolaikinės technologijos ir jų teikiamos galimybės lemia, kad tarp mūsų vis daugiau ir daugiau. sociofobai. Sunku pasakyti, ar taip yra iš tikrųjų, bet viena aišku – šis žodis vartojamas vis dažniau, o kartais – ir be jokios nuorodos į savo. tikroji vertė, todėl pirmiausia siūlome nuspręsti, kas yra sociofobai. Tada pažvelgsime į jų savybes ir kokias kuo skiriasi sociofobai nuo mizantropų ir sociopatų.

Bendrosios sociofobo savybės

Taigi, socialinė fobija reguliariai painiojamas su demofobija arba su viena iš agorafobijos apraiškų, tai yra su minios baime. Tiesą sakant, terminas „socialinė fobija“ reiškia loginio paaiškinimo nepaisymas, neracionali baimė dėl tam tikrų socialinio bendravimo rūšių ir veiksmų, kuriuos asmuo yra priverstas atlikti viešai. Tai gali apimti tai, kas daugeliui sukelia jaudulį (pavyzdžiui, pokalbis su pareigūnu ar svarbi kalba), bet paprastiems žmonėms tai susiję su jauduliu – socialiniams fobams. panašias situacijas sukelti daug stipresnes reakcijas.

Socialinių fobijų ypatumai

Be to, kai kurie sociofobai labai bijo to, kas, daugumai žmonių atrodo, yra gana įprasta. Pavyzdžiui, jie kategoriškai negali lankytis viešuosiuose tualetuose ar kavinėse, viešai valgyti, dirbti, kai yra stebimi. Socialinės fobijos pasireiškimai yra įvairūs.- kažkas bijo pokalbių telefonu, kažkas bijo apalpti gatvėje, o yra tokių, kurie yra visiškai drovūs, kai biure iš bado griežia skrandis.

Įvairus taip pat simptomai, šios fobijos požymiai, kažkuo primena panikos priepuolį: žmogaus rankos gali drebėti, sulinkti keliai, jį išmesti karštis ir/ar šaltis ir pan. Kiekvienas turi savo būdingų apraiškų rinkinį. Paprastai tokių nemalonių dalykų puokštę lydi stiprus širdies plakimas ir nepaaiškinamos baimės jausmas.

Sociofobai, sociopatai, mizantropai – kokie skirtumai?

Kartais gali kilti klausimas, koks skirtumas sociofobai iš sociopatų. Apskritai tai, kad žmogus turi vieną, neatmeta kito, tačiau iš tikrųjų, be „socialinės“ dalies, šios sąvokos turi mažai bendro. Sociopatai yra žmonės su patologinis sutrikimas psichika, kuri gali kelti pavojų kitiems. Socialinės fobijos, kaip taisyklė, niekam pavojaus nekelia. Sociopatai turi iškreiptas idėjas apie moralę, tradicinius žmogaus jausmus ir tai, kas jiems leidžiama, o kas ne ir kodėl. Sociofobai, kaip matome, šiuo požiūriu niekuo nesiskiria nuo „paprastų“ žmonių.

Normalumas psichiatrijos požiūriu suartina sociofobas ir mizantropas, tačiau šios sąvokos taip pat turi mažai bendro. Mizantropas – itin neigiamai nusiteikęs žmonijos pagrindinėje (beveidėje) masėje, dažnai gana niūrus ir nebendraujantis žmogus. Savaime toks žmogus nepatiria baimių ką nors padaryti socialinis veiksmas, tiesiog dažnai paniekinamai elgiasi su žmonėmis dėl jų silpnybių ir trūkumų.

Ką daryti su socialine fobija?

Svarbu tai atsiminti ne visus psichologinius kompleksus, sumišimą ir stiprų neramumą galima priskirti socialinei fobijai. Ši fobija apima nuolatines stiprias iracionalias baimes, kurias lydi atitinkamos psichovegetacinės reakcijos.
Paprastai šios apraiškos gana stipriai trukdo žmogui gyventi, dirbti ir bendrauti. Todėl geriausias mūsų patarimas, kaip įveikti socialinę fobiją, yra kreiptis pagalbos į specialistą. Faktas yra tas, kad socialinė fobija, kaip ir daugelis kitų fobijų, retai atsiranda staiga ir savaime. Taigi, norėdami atsikratyti šios būklės, turėtumėte rasti jos priežastį.

Be to, jei laiku nesikreipiate pagalbos į specialistą, socialinis nerimas gali pablogėti ir tapti dar rimtesnių problemų priežastimi iki darbingumo praradimo, depresijos, alkoholizmo ar narkomanijos išsivystymo (kai kurie sociofobai priepuolius bando įveikti alkoholio ar narkotikų pagalba) ir kt. ilgam laikui Socialinė fobija paprastai nebuvo laikoma atskira fobija, atsižvelgiant į kažką panašaus į per didelį suvaržymą. Kad ir kas tai būtų, jei tai jums aktualu Ši problema patariame to neignoruoti.

Bet kokių viešų veiksmų atlikimas (pavyzdžiui, viešas kalbėjimas) arba veiksmai, lydimi pašalinių žmonių dėmesio: baimė praeivių žvilgsnių gatvėje, baimė būti visuomenėje, negalėjimas nieko padaryti stebimas iš išorės ir kt. .

Įvadas

Susiję vaizdo įrašai

Gydymas

Simptomai

pažinimo

Žmonės, kenčiantys nuo socialinės fobijos, patiria tikrą siaubą, kaip juos įvertins pašaliniai stebėtojai. Jie beveik visada per daug susikoncentravę į save, į tai, kaip atrodo, kaip elgiasi. Tokie žmonės taip pat, kaip taisyklė, kelia sau didesnius reikalavimus. Socialinis fobas labai stengiasi padaryti kitiems gerą įspūdį, tačiau yra tikras, kad to padaryti nepavyks. Daugybę kartų jis gali savo galvoje suvaidinti galimus nerimą sukeliančių situacijų raidos scenarijus, analizuodamas, kur ir ką jis galėjo padaryti ar padaryti ne taip. Šios mintys gali būti itin įkyrios ir kankinti žmogų savaites po atitinkamos stresinės situacijos. . Socialiniai fobai turi nepakankamą supratimą apie save ir savo galimybes, jie linkę matyti save blogoje šviesoje. Taip pat yra įrodymų, kad tokių žmonių atmintyje saugoma daugiau blogų prisiminimų ( paprasti žmonės greičiau pamiršk blogį).

Pavyzdžiui, naujas darbuotojas kolektyve susitinka su būsimais kolegomis ir netyčia suklumpa per savo kalbą. Jei jis yra sociofobas, tada po to greičiausiai atsiras stiprus nerimas, jis pagalvos, ar padarė gerą įspūdį, be to, prisiminimas apie šį įvykį išliks ir ateityje taps baimės šaltiniu.

Elgesio

Kaip minėta aukščiau, socialinė fobija arba socialinio nerimo sutrikimas yra nuolatinė baimė įvairių situacijų, kuriose žmogus yra vertinamas aplinkinių, o jis bijo susikurti. bloga nuomonė Apie mane. Ši būsena skiriasi nuo įprasto „drovumo“ tuo, kad sukelia rimtų subjekto gyvenimo sutrikimų. Jis pradeda vengti bet kokio kontakto su žmonėmis, ypač mažose grupėse; pasimatymai, vakarėliai. Vengia kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis, lankytis restoranuose ir pan.. Žmonės su socialine fobija bijo žiūrėti pašnekovui į akis.

Nors DSM-IV rekomendacijose teigiama, kad asmuo negali būti laikomas socialiai fobišku, jei jo simptomus geriau apibūdina autizmo spektro sutrikimo kriterijai, tokie kaip Aspergerio sindromas ar autizmas, kai kurie žmonės kenčia nuo abiejų negalavimų vienu metu. Vienas tyrimas parodė, kad 28% autizmo ir socialinės fobijos yra susiję.

Yra įrodymų, rodančių socialinės fobijos ryšį su bipoliniu sutrikimu ir dėmesio stokos sutrikimu. Be to, tyrimai parodė, kad pacientams, sergantiems socialine fobija, vartojant antidepresantus dažniau išsivysto hipomanija nei tiems, kurie neserga socialine fobija.

Priežastys

Genetiniai ir šeimos veiksniai

Tyrinėtojai buvo pademonstruotas [ ], kad rizika atsidurti socialinio nerimo būsenoje padidėja 2–3 kartus, jei kas nors iš artimiausių šeimos narių taip pat patyrė ar patiria tą patį sutrikimą. Galbūt dėl ​​genetinio paveldėjimo ir (arba) dėl to, kad vaikai įsivaikina socialines baimes jų tėvai, juos prižiūrėdami. Tyrimai, kuriuose dalyvavo skirtingų šeimų įvaikinti dvyniai, rodo, kad jei vienam iš jų išsivysto socialinė fobija, tai kito rizika susirgti šiuo sutrikimu yra 30-50% didesnė nei vidutinė populiacija. Tyrėjai siūlo [ išaiškinti], kad socialinio nerimo turinčių vaikų tėvai patys kenčia nuo socialinio nerimo (Bruch ir Heimberg, 1994; Caster ir kt., 1999), o įtėvių drovumas reikšmingai koreliavo su įvaikintų vaikų drovumu (Daniels ir Plomin, 1985).

Kartu su šiais duomenimis yra naujagimių elgesio slopinimo tyrimų rezultatai. Elgesio slopinimas nėra patologija, o veikiau funkcionavimo ypatybė nervų sistema, kuriame individas yra labiau susikoncentravęs į save ir bijo jį supančio pasaulio. Maždaug 10–15% žmonių šį temperamentą aptinka gimdami ir tai yra rizikos veiksnys socialinio nerimo sutrikimui (socialinei fobijai) išsivystyti vėlesniame gyvenime.

Praeitų neigiamos bendravimo patirties epizodų įtaka

Mokslininkai įrodė, kad ankstesnė neigiama socializacijos patirtis gali išprovokuoti socialinės fobijos vystymąsi, ypač žmonėms su padidėjusiu jautrumu. Maždaug pusėje sergančiųjų socialine fobija buvo nustatytas aiškus ryšys tarp psichologinės traumos, susijusios su žeminančiu ar traumuojančiu socialiniu įvykiu, ir pablogėjusių socialinės fobijos simptomų. Ne tik asmeniniai reikalai socialinė patirtis: Tiesiog stebint kitų neigiamą patirtį, socialinė fobija gali išsivystyti labiau. Socialinis nerimas taip pat gali būti kumuliacinis poveikis: nesugebėjimas „prisijungti“ prie komandos, bendraamžių atstūmimas ar atstūmimas, ilgus metus psichologinės patyčios (Beidel ir Turner, 1998). Drovūs paaugliai ir sunerimę suaugusieji savo gyvenimo aprašymuose ypač pabrėžė, kad savo gyvenime dažnai susiduria su bendraamžių atstūmimu, išreikštu įvairių formų psichologinė ir fizinė prievarta (Gilmartin, 1987). Vienas tyrimas parodė, kad populiarumas buvo neigiamai susijęs su socialiniu nerimu, o vaikai, kurie buvo nepopuliarūs savo bendraamžių tarpe, pranešė apie didesnį nerimą ir baimę būti neigiamai įvertinti nei kontrolinė grupė. Akivaizdu, kad vaikai, turintys socialinę fobiją, paprastai sulaukia mažiau teigiamų reakcijų iš savo bendraamžių, o tai gali sukelti vengimo elgesį.

taip pat žr

Pastabos

Šaltiniai

1. http://www.livingwithanxiety.net (nuoroda nepasiekiama)
2. Ryšys tarp socialinio nerimo sutrikimo ir hiperhidrozės – pernelyg didelio prakaitavimo arba židininės hiperhidrozės ir trapių nagų gydymas. Drypharmacist.com. Žiūrėta 2013 m. rugpjūčio 24 d.
3. Connoras K.M., Jonathanas R.T. ir kt.(2000). „Socialinės fobijos inventoriaus (SPIN) psichometrinės savybės: nauja savęs vertinimo skalė“. Britų psichiatrijos žurnalas 176 : 379–386. PMID 10827888.
4. Anthony M.M., Coons MJ. ir kt.(2006 m. rugpjūčio mėn.). „Socialinės fobijos inventoriaus psichometrinės savybės: tolesnis vertinimas“. elgesį. Res. Ten. 44 (8): 1177–85. PMID 16257387.
5. Liebowitz MR (1987). „Socialinė fobija“. Mod Probl farmakopsichiatrija 22 : 141–173. PMID2885745.
6. Garcia-Lopez Luis Joaquin, Hidalgo Maria D., Beidel Deborah C., Olivares Jose, Turner† Samuel. Trumpa paauglių socialinės fobijos ir nerimo aprašo (SPAI-B) forma (anglų kalba) // Europos psichologinio vertinimo žurnalas. - 2008. - Sausis (t. 24, nr. 3). - P. 150-156. - ISSN 1015-5759. - DOI: 10.1027/1015-5759.24.3.150 .[pataisyti ]
7. Piqueras, J. A., Espinosa-Fernández, L., Garcia-Lopez, L. J. y Beidel, D. C. (2012). Inventario de Ansiedad y Fobia Social-Forma Breve en jóvenes adultos españoles patvirtinimas. Elgesio psichologija / Psicologia Conductual, 20, 505-528.
8. Vieira, S., Salvador, C., Matos, A. P., Garcia-Lopez, L. J. ir Beidel, D. C. (2013). Inventario de Fobia y Ansiedad Socialinė versija Breve: Propiedades psicométricas en una muestra de adolescentes portugueses. Elgesio psichologija / Psicologia Conductual, 21, 25-38.
9. Farmakoterapija neurologijoje ir psichiatrijoje: [Trans. iš anglų kalbos] / Red. S. D. Ann ir J. T. Coyle. - Maskva: LLC: "Medicininės informacijos agentūra", 2007. - 800 p.: iliustr. Su. – 4000 egzempliorių. - ISBN 5-89481-501-0.
10. Klinikinis psichikos sutrikimų vadovas / Red. D. Barlow. Vertimas iš anglų kalbos, red. Profesorius E.G. Eidemilleris. – 3 leidimas. - Sankt Peterburgas: Petras, 2008. - 912 p. - ISBN 978-5-94723-046-8.
11. Ragana G.-U. Psichikos sveikatos enciklopedija / Per. su juo. IR AŠ. Sapožnikova, E.L. Gušanskis. - Maskva: Aleteja, 2006. - 552 p. - (Humanistinė psichiatrija). - ISBN 5-89321-124-3.
12. Pilling, S; Mayo-Wilson, E; Mavranezouli, I; Kew, K; Taylor, C; Clarkas, D.M.; Gairių rengimas, grupė (2013 m. gegužės 22 d.). „Socialinio nerimo sutrikimo atpažinimas, įvertinimas ir gydymas: NICE gairių santrauka“. BMJ (klinikinių tyrimų leidimas) 346 : f2541. PMID 23697669.
13. Vidaus ligos. IN 10 knygos. 10 knyga. Per. iš anglų kalbos. / Red. B. Braunwald, K. J. Isselbacher, R. G. Petersdorf ir kiti - Maskva: Medicina, 1997. - 496 p. - ISBN 5-225-00640-X, ISBN 0-07-100134-4.
14. Davidsonas, Jonathanas (1993). „Socialinės fobijos gydymas klonazepamu ir placebu“. Klinikinės psichofarmakologijos žurnalas 13 (6): 423-428. DOI: 10.1097/00004714-199312000-00008 .
15. Gorodnichevas A.V. Benzodiazepinų trankviliantų vieta šiuolaikinėje terapijoje nerimo sutrikimai// Biologiniai terapijos metodai psichiniai sutrikimai (įrodymais pagrįsta medicina - klinikinė praktika) / Red. S.N. Mosolovas. - Maskva: Socialinės ir politinės minties leidykla, 2012. - S. 759-772. – 1080 m. – 1000 egzempliorių. - ISBN 978-5-91579-075-8.
16. Shyness & Social Anxiety Treatment Australia [http://www.socialanxietyassist.com.
17. Furmarkas, Tomas. Socialinė fobija – nuo ​​epidemiologijos iki smegenų funkcijos. Žiūrėta 2006 m. vasario 21 d.
18. Schneier, Franklin (2006 m. rugsėjo 7 d.). „Socialinio nerimo sutrikimas“. Naujosios Anglijos medicinos žurnalas 355 : 1029–1036. Žiūrėta 2013 m. balandžio 16 d.
19. Steinas, Murėjus Murray. universiteto bibliotekų taryba. Žiūrėta 2012 m. vasario 2 d.
20. eNotes. Socialinė fobija – priežastys Suarchyvuota nuo originalo 2006 m. vasario 9 d. . Žiūrėta 2006 m. vasario 22 d.
21. Alkoholio tyrimai ir sveikata. Sarah W. Book, Carrie L. Randall. Socialinis nerimo sutrikimas ir alkoholio vartojimas. Žiūrėta 2006 m. vasario 24 d.
22. Crozier, 358-9 psl.
23. eNotes. Suarchyvuota nuo originalo 2006 m. vasario 9 d. . Žiūrėta 2006 m. vasario 23 d.
24. Crozier, 361 psl.
25. Kushner Matt G., Abrams Kenneth, Thuras Paul, Hanson Karen L., Brekke Marjorie, Sletten Sandra. Tolesnis nerimo sutrikimo ir priklausomybės nuo alkoholio tyrimas pacientams, sergantiems gretutiniu alkoholizmu gydomiems pacientams // Alkoholizmas: klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai. - 2005. - Rugpjūtis (t. 29, Nr. 8). - S. 1432-1443. - ISSN 0145-6008. - DOI:10.1097/01.alc.0000175072.17623.f8 .[pataisyti ]
26. Gagan Joshi Carter Petty Janet Wozniak Aude Henin Ronna Fried Maribel Galdo Meghan Kotarski Sarah Walls Joseph Biederman (2010). “

Galima laikyti vienu ryškiausių ir teisingiausių žmogaus laimės ženklų visiškas nebuvimas poreikius ir poreikį ką nors įrodyti sau ir kitiems. Tai socialinė fobija, kuri nuolat reikalauja iš individo įrodymų, vertinimo, analizės, abejonių, interpretacijų. Tai socialinė fobija, kuri stato kliūtis žmogaus laimei, harmonijai su savimi ir aplinkiniu pasauliu.

Fobijos pasireiškimas

socialinė fobija yra vienas iš labiausiai paplitusių ir dažni sutrikimai tarp psichiniai sutrikimai ir pažeidimai. Socialinių veiksmų nerimas, vadinamas socialine fobija, randamas visuose kampeliuose pasaulis Tačiau ši fobija sutraukė didžiausią „baimintojų auditoriją“. išsivyščiusios šalys: JAV ir Europos šalys.

Socialinės fobijos nerimo ypatybės

Socialinei fobijai būdingas nerimas – tai ypatinga psichologinė ir fiziologinė būsena, apimanti komponentus: fizinį (somatinį), emocinį, pažintinį, elgesio. Turi būti aiškiai apibrėžta, kad epizodinis nerimas yra normali žmogaus organizmo reakcija į stresorius, padedanti su jais susidoroti. Jei nerimas pradeda vyrauti prieš kitas emocijas, jo intensyvumas didėja ir tampa pastovus, tik tada galima kalbėti apie nerimo-fobinį sutrikimą. Nerimas, atsirandantis su socialine fobija, suvokiamas kaip nekontroliuojama, nespecifinė, išsibarsčiusi, neobjektyvi ar neišvengiama situacija. Jai būdinga emocinių išgyvenimų trukmė, laikino „centro“ buvimas, „grėsmių“ specifika ir motyvuota kryptis.

Būtent socialinę fobiją lydinčiam nerimui puikiai tinka Margaret Thatcher posakis: „ Mūsų rūpesčiai yra 90% to, kas niekada neįvyks.».

socialinė fobija- intensyvi, nuolatinė, laikui bėgant didėjanti, pasikartojanti (dažnai reguliari ar nuolatinė) baimė patekti į socialiai reikšmingas situacijas ir jose likti. Su šiuo sutrikimu pasireiškia priešiškumas, užslėpta neapykanta, neigimas, kurio pats asmuo negali logiškai paaiškinti ir suprasti, jokioms apskritai ar konkrečioms situacijoms, kurios reikalauja pasirodymo, bendravimo socialinėje aplinkoje. Socialinės fobijos nerimas yra ilgalaikis, orientuotas į ateitį, paprastai orientuotas į „išsklaidytą“ grėsmę ir yra ypatingas „atsargiai“ artėjant prie galimos grėsmės.

Socialinis fobas bijo ir atitinkamai vengia veiklos, susijusios su buvimu viešumoje. Šie baigėsi nerimastingos asmenybės priskirti sau uždraustų veiksmų procese arba dėl kurių tikimasi, kad jie jausis gėdingai arba parodys savo nerimo požymius viešumoje. Galima teigti, kad socialinė fobija pirmiausia yra žmonių visuomenės baimė apskritai, o antra – veiksmų, susijusių su galimu įvertinimu iš išorės, baimė. Tiek protinis buvimo visuomenėje laukimas, tiek pats buvimas visuomenėje sociofobų vertinamas kaip nuolatinis žmonių stebėjimas, vertinimas, smerkimas ir kritika.

Kas persekioja socialinę fobiją?

Asmenys, kenčiantys nuo šio sutrikimo, be galo kankina ir vargina save klausimais, kurių esmė susiveda į vieną dalyką: „Kaip aš būsiu suvoktas?“. Ir standartiniai sociofobų atsakymai: neigiamai, kritiškai, su smerkimu, su sarkazmu, su „piktybišku juoku“ ir t.t. Jie patiria perdėtą nerimą įvairiose kasdienėse situacijose, bijo būti vertinami kitų, ypač svetimų, nerimauja, kad jų elgesys gali būti interpretuojamas kaip netinkamas visuomenėje, jaučia baimę, kad kiti pastebės, kad jie nervinasi.

Kai žmogus realybėje atsiduria jam socialiai reikšmingoje situacijoje, prieš kurią jau yra patyręs arba tikisi patirti baimę, jį akimirksniu apima stiprus nerimas, kartais lydimas panikos priepuolio. Šis nerimas ir jo sukeliamas apsauginis bei prevencinis elgesys yra stiprūs. emocinis stresas o kadangi stresoriai sociofobą veikia nuolat, nerimas labai trukdo kasdienei veiklai, karjeros augimas, mokymasis ir tarpasmeniniai santykiai.

Baimė socialinėje fobijoje, kaip taisyklė, turi objektą, t.y. nukreiptas į konkrečias situacijas. Dažniausi socialinės fobijos baimės objektai:

• Viešojo kalbėjimo;
• Atsakymai mokykloje, institute prieš visą auditoriją;
• darbo pokalbiai;
• Verslo susitikimai, derybos su naujais partneriais;
• Pokalbiai su „autoritetingais“ žmonėmis, pavyzdžiui, su galva;
• Bendravimas „realiu režimu“ su nepažįstamais žmonėmis;
• Bendravimo situacijos, kai objektas vizualiai nepasiekiamas, pavyzdžiui, telefonu, arba virtualaus bendravimo situacijoje, pavyzdžiui, per Skype;
• Bet koks veiksmas viešos vietos ah: baimė valgyti, gerti, rašyti, skaityti ir pan. viešai;
• Pasimatymas su nepažįstamu partneriu;
• Vieši renginiai, kuriuose susirenka nemažas skaičius žmonių;
• Apsipirkimas parduotuvėse, ypač didelėse;
• Viešųjų tualetų lankymas;
• Situacija, kai numatoma, kad dėmesys bus nukreiptas į žmogų: šokis, muzikinis pasirodymas, sporto rungtynės ir pan.

Dėl to socialiniams fobams būdingas vengimas ir/ar vengimas. Asmuo, kuriam diagnozuotas šis fobinis-nerimo sutrikimas, yra linkęs į obsesines mintis ir apmąstymus apie savo elgesį situacijose, kurių vertinimas tikriausiai yra neigiamas. Šis žmogus dažnai praleidžia laiką bandydamas išanalizuoti savo veiksmus, o gautus iš išorės „dėmesio ženklus“ dažnai klaidingai interpretuoja, iškraipo, perdeda. Sociofobas visame kame, kas vyksta, siekia rasti savo neadekvatumo ir socialinio neveiksnumo įrodymų.

Socialinė fobija turi labai panašių požymių su simptomais ir apraiškomis. Remiantis naujausiais tyrimais, nustatyta, kad daugiau 10% žmonių, sergančių OKS, turi socialinę fobiją. Todėl DSM-IV (Amerikos psichiatrijos asociacijos diagnostikos ir statistikos vadovas) tiek socialinė fobija, tiek OKS yra klasifikuojami ir apibrėžiami tai pačiai nerimo sutrikimų kategorijai.

Socialinės fobijos simptomai

Pagrindiniai socialinės fobijos simptomai gali būti suskirstyti į keturias kategorijas:

• fizinės ar somatinės apraiškos;
• emocinės apraiškos;
• pažinimo efektas;
• elgesio poveikis.

Fizinės ar somatinės apraiškos nerimas yra: širdies plakimas, tachikardija, raumenų silpnumas ir įtampa, nuovargis, pykinimas, krūtinės skausmas, dusulys, įtampos galvos skausmas, pilvo skausmas. Kai kūnas prisitaiko kovoti su „grėsme“, didėja kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis, prakaitavimas, pagrindinių raumenų grupių kraujotaka, o virškinimo ir. imuninė funkcija yra slopinami. Išoriniai ženklai yra blyškumas, prakaitavimas, drebulys ir išsiplėtę vyzdžiai.

Emocinės nerimo apraiškos:

• Nerimo jausmas;
• Tikėtis blogiausio;
• Koncentracijos pažeidimas;
• Įtampos jausmas;
• Irzlumas, neramumas;
• Fizinių ženklų stebėjimas ir laukimas;
• Jausmas, kad smegenys tapo „tuščios“;
• Košmarai, blogi sapnai;
• Deja vu (jausmas, kad žmogus jau buvo tokioje situacijoje);
• Visiškas įsisavinimas jausmo „kaip viskas baisu“.

pažinimo efektas susideda iš „artėjančio pavojaus jausmo“, kuris gali būti mirtinas.

Elgesio poveikis apima situacijos, sukėlusios nerimą praeityje, pasekmes. Simptomai yra šie: miego įpročių pokyčiai, nerviniai įpročiai ir padidėjęs judėjimas, pavyzdžiui, „bėgimas vienoje vietoje“. Taip pat yra per didelis arba nuolatinis nerimas, įtampa, nuovargis, „ribos“ jausmas, poreikis dažnai lankytis tualete, pažeidžiamumas, susierzinimas, sunku susikaupti.

Socialinės fobijos atsiradimo priežastys

Pagal duomenis Amerikos nacionalinis psichikos sutrikimų institutas, Vidutinis amžius socialinio nerimo simptomų atsiradimas – 10-13 metų. Po 25 metų socialinė fobija savaime pasireiškia labai retai, dažniausiai prieš ją būna depresija. Vyrams socialinis nerimas yra dvigubai retesnis. Labiausiai linkę į socialinę fobiją vedę ir susituokę žmonės aukštas lygis išsilavinimas.

Šio nerimo-fobinio sutrikimo išsivystymo priežastis yra paveldimumas (genetinis profilis), individualios nervų sistemos savybės (temperamentas), įgimtų patologijų buvimas ir socialiniai veiksniai.

Tarp svarbių socialinės fobijos nerimo priežasčių yra:

• Neteisingas, per griežtas auklėjimas vaikystėje;
• Neteisingas tėvų elgesys, netinkamas jų įvykių įvertinimas;
• Perteklinių, sunkiai įgyvendinamų reikalavimų teikimas vaikui;
• Augimo laikotarpiu - kritika formuojant asmenybę;
• Pakankamo socialinio pritarimo trūkumas, dažni konfliktai;
• Seksualumo apraiškų slopinimas ir savęs tapatinimas su savo lytimi;
• Neteisingas gyvenimo būdas ir nepatenkinami moraliniai socialinės aplinkos poreikiai;
• Finansinių problemų suvokimas reikšmingus klausimus egzistavimas;
• Nesėkmingas bendravimo su priešinga lytimi patirtis praeityje;
• Somatinės ligos.

Socialinės fobijos gydymas / būdai įveikti

Galima socialinė fobija pavojingas sutrikimas, o esant neigiamai eigai, tai pasireiškia panikos sutrikimo forma. Iki šiol socialinė fobija sėkmingai išgydoma psichologinė korekcija kartu su medicininiu gydymu. Atsiminkite, kad žmogus viską sugeba įveikti tik tada, kai mato tame prasmę.

Pasiekite aukštų, ilgalaikių rezultatų kognityvinė elgesio terapija. Pagrindinis CBT programų tikslas – ugdyti individą ne subjektyviai, o objektyviai suvokti nepatogias mintis ir baimę keliančius vaizdinius. Ši technika padeda išvengti pernelyg didelės asmens kontrolės ir aktyvaus jo sukelto diskomforto pašalinimo neigiamos mintys, nemalonūs jausmai ir pojūčiai, netikėti vaizdai. Kognityvinė-elgesio psichoterapija padeda individui išsiugdyti gebėjimą ramiai, lengvai, laisvai išgyventi tas situacijas, kurios kelia diskomfortą, ir nustoti vengti būti visuomenėje. Baigęs CBT kursą, žmogus gali visiškai ramiai suvokti ir būti situacijose, kurios buvo baimės objektas prieš pradedant gydymą.

Taip pat labai efektyvus socialinės fobijos gydymo metodas yra hipnozė ir sugestija, vadinamoji hipnosuggestinė psichoterapija. Hipnozės technika pagrįsta tikslinių verbalinių ir garso efektų teikimu paciento psichikai. Hipnozei būdingas sąmonės apimties susiaurėjimas ir aštrus, nuolatinis dėmesys pasiūlymo turiniui ir prasmei. Hipnosuggestinės terapijos seansų metu žmogui įskiepijami nauji įsitikinimai ir labiau prisitaikančios nuostatos tiek sąmonės, tiek pasąmonės lygmenyje. Galiausiai buvęs sociofobas visiškai pakeičia savęs, kaip asmens, suvokimą ir kitaip interpretuoja savo išvaizdą visuomenėje. Atitinkamai išnyksta nepageidaujamas diskomfortas ir socialinių įvykių baimė.

Medicininis gydymas. Pacientams, sergantiems socialine fobija, gydyti naudojami įvairių farmakologinių klasių vaistai:

• Antidepresantai: selektyvūs inhibitoriai serotonino reabsorbcija (SSRI);
• Antidepresantai: serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI);
• Tricikliai ir heterocikliniai antidepresantai;
• Daliniai 5HT1a receptorių agonistai;
• Benzodiazepinai.

Nors benzodiazepinų receptų yra tarp psichiatrų daugiausia populiariomis priemonėmis, jų gydymas yra pateisinamas tik trumpais kursais (ne ilgiau kaip vieną mėnesį), kad būtų galima greitai palengvinti stiprų nerimą. Benzodiazepinų veikimas yra panašus į greitosios medicinos pagalbos ekipažo veikimą. Šie vaistai neturėtų būti pagrindinis fobinio nerimo sutrikimų gydymas. Šalutinio poveikio problema, taip pat priklausomybė nuo daugumos benzodiazepinų serijos vaistų, kuri ateityje bus labai prastai gydoma, yra gana gerai žinoma ir ištirta. Palaikomojo gydymo atveju daugiau nei šiuolaikiniai vaistai iš minėtų klasių, ir būtina siekti monoterapijos (vieno vaisto paskyrimo).

Patarimas pabaigai: Visada šypsokis! Prailginkite savo gyvenimą, džiuginkite draugus, nugalėk priešus...

Socialinių fobijų vaizdo įrašai

Paprastais žodžiais tariant, apie tai, kur formuojasi fobijos. Tas pats pasakytina apie bet kokią socialinę fobiją. Daugiau vaizdo įrašų bendruomenės grupėje ir toliau kanalas.

Psichologo webinaras Jekaterina Gorbunova skirta socialinei fobijai. Catherine yra narys rusų psichologinė visuomenė Ir Kognityvinės elgesio psichoterapijos asociacija.

Psichologas Sergejus Kliučnikovas dalijasi mintimis apie socialinę fobiją.

Socialinių fobijų atmainos

Pacientai patiria neracionalią baimę:

• raudonuoti viešumoje - ;
• būti nepažįstamų žmonių draugijoje;
• įvykdyti profesinę veiklą - ;
• nutraukti santykius su mylimu žmogumi;
• neatlikti veiksmo nepažįstamų asmenų akivaizdoje;
• prieš susitikimą viešoje vietoje;
• prieš vienatvę -;
• prieš egzaminus;
• prieš nevalingą vėmimą ar žagsėjimą viešoje vietoje;
• prieš didelę minią žmonių.

Straipsnio įvertinimas:

taip pat skaitykite

Apie 13% gyventojų kenčia nuo socialinės fobijos, vyrų ir moterų santykis yra 1:1,5. Kas yra socialinė fobija ir kaip su ja kovoti?

socialinė fobija (visuomenės baimė) yra psichiatrijoje naudojama diagnozė, susijusi su psichinė sveikata, išreikštas nevaldomu nerimu ir baime, paralyžiuojančiu žmogaus valią, apsunkinantis jo socialinius kontaktus, sukeliantis emocinius išgyvenimus ir net gedimų. Socialinė fobija gali pasireikšti bet kokiais konkrečios situacijos arba reiškia generalizuotą sutrikimą. Kaip

Visuomenės baimė reikšmingai paveikia daugelį gyvenimo aspektų ir santykių su artimaisiais ir artimaisiais, švietimą, laisvalaikio veiklą, darbinė veikla ir santykiai darbo jėgos viduje. Tokios baimės kartais palieka pėdsaką požiūryje į priešingos lyties, dažnai socialine fobija kenčiančius žmones paliekant be gyvenimo draugo. Na, o jei sociofobas vis tiek sukūrė šeimą, tai vyrai dažnai griebiasi alkoholio, o moterys dažnai virsta namų šeimininkėmis, slapstosi nuo socialinė veikla ir vengti kontakto su kolegomis darbe. Sociofobas kenčia nuo bet kokių išorinių kontaktų su aplinkiniais žmonėmis, netgi kenčia nuo jų dėmesio sau, o tai sukelia nervingumą, veido odos paraudimą, kalbos ir dikcijos sumaištį dėl didelio susijaudinimo.

Socialiniai fobai dažnai griebiasi žalingų įpročių, padedančių pasiekti visišką atsipalaidavimą, ir dėl to tampa priklausomi nuo nikotino, alkoholio ar narkotikų.

Istorija socialinė fobija Gali būti atsekami iki Hipokrato laikų ir apibūdinami kaip perdėtas baikštumas ir drovumas, perdėtas įtarumas ir nedrąsumas, neleidžiantys išeiti iš namų. Terminas "socialinė fobija" XX amžiaus pradžioje pirmą kartą pavartojo Charlesas Darwinas, o praėjusio amžiaus trečiajame dešimtmetyje buvo pavartotas terminas „socialinė neurozė“. 1989 metais buvo pristatyta apibendrintos socialinės fobijos sąvoka.

Socialinės fobijos simptomai

Drovumas gali būti būdingas gamtai, o pirmosios jo apraiškos atsiranda nuo ankstyvo amžiaus, paprastai brendimo metu išsivystančios į socialinę fobiją.

Dažniausios situacijos, sukeliančios socialinė fobija yu, tai pasirodymai net palyginti nedidelei klausytojų auditorijai, valgymas nepažįstamų žmonių akivaizdoje, dokumentų pasirašymas liudininkų akivaizdoje, viešų vietų lankymas ir t.t. Socialiniai fobai bijo „gėdos“ kitų akivaizdoje, o tai tampa jų nerimo objektu.

Socialinės fobijos simptomai yra:

• padidėjęs prakaitavimas ,
• odos paraudimas,
• išvaizda nervinis drebulys,
• balso ir kalbos tembro pasikeitimas,
• vėmimo priepuoliai neatmesti.

Apibendrintas socialinė fobija pasitaiko beveik visose socialinėse situacijose.

Socialinė fobija gali išsivystyti bet kurio viengungio įtakoje stresinė situacija (teroristinis aktas, stichinė nelaimė, eismo įvykis ir kt.). Tačiau tikrosios socialinės fobijos priežastys dažniausiai slypi vaikystėje. Tėvai ar globėjai dažnai vaiko pasąmonėje, naudojasi lyginamąjį vertinimą neigiamai, o tai dar labiau veda prie žemos savigarbos ir prisideda prie vystymosi socialinė fobija. Kitas socialinės fobijos išsivystymo veiksnys gali būti užsitęsusi stresinė būsena arba užsitęsęs emocinis stresas, dažniausiai susijęs su darbu.

Neatmetama galimybė, kad socialinė fobija yra pagrindinė patologija žmonėms, linkusiems į ją depresija priklausomas nuo narkotikų ir alkoholio.

Socialinės fobijos gydymas

Be laiku socialinės fobijos gydymas gali persekioti visą gyvenimą, padaryti žmogų vienišą, atimti iš jo galimybę visapusiškai dalyvauti viešasis gyvenimas.

Socialinė fobija gerai reaguoja į gydymą, todėl psichoterapinės pagalbos reikia kreiptis kuo greičiau, kol socialinė fobija nepereis į kitą, sunkesnę stadiją – agorafobiją.

Požiūris į socialinės fobijos gydymas turėtų būti sudėtingas, o pagrindinis vaidmuo tenka psichoterapijai.

Visų pirma, į socialinės fobijos gydymas griebtis bauginančių socialinių fobijų situacijų atkartojimo (tai viena iš elgesio terapijos rūšių). Tačiau atkartoti tokią situaciją ne visada pavyksta ilgai, kol sociofobas pripras ir diskomfortas panašioje situacijoje atslūgsta. Todėl jie dažnai griebiasi pakaitinių situacijų, kurios leidžia tam tikru mastu sumažinti baimę ir nerimą. Kartu su nuolatine elgesio terapija skiriama psichoterapija. Dažni pokalbiai su psichoterapeutu leidžia analizuoti geriau suprasti paciento vidinius konfliktus. Psichoterapiniai užsiėmimai ypač aktualūs žmonėms, gebantiems įsigilinti į elgesį ir suvokti situaciją bei numatomą reakciją į ją. Socialinės fobijos psichoterapija naudoja priemones, skirtas socialinė reabilitacija, autotreniruotės ir meditacijos, griebkitės hipnozės seansų. Gydydami socialinę fobiją jie taip pat griebiasi vaistų terapija ir vaistažolių medicina, kuri tampa vis svarbesnė šiuolaikinėje psichoterapinėje praktikoje.

IN socialinės fobijos gydymas taikyti vaistinių žolelių kurie turi raminamąjį ir antidepresinį poveikį, valerijonas officinalis Ir motininė žolė, jonažolės, kurių, skirtingai nei sintetiniai trankviliantai ir antidepresantai, turi daugiau švelnus veiksmas ir nesukelia priklausomybės bei priklausomybės. Būdingi simptomai socialinė fobija – tachikardija, nežymi kraujospūdžio padidėjimas yra lengvai pašalinami vaistais ir kurių sudėtyje yra vitamino C, kuris yra antioksidantas, kuris gali padidinti atsparumą stresui ir neutralizuoti veiksmą laisvieji radikalai, susiformavęs kūno ląstelėse veikiant stresui, kurį patiria sociofobas bet kokiomis socialinio gyvenimo apraiškomis. Jonažolės P, paremtas jonažolėmis, turi ryškų antidepresinį poveikį, leidžiantį atkurti psichoemocinį foną žmonėms, linkusiems į depresiją.

didžiausias terapinis poveikis gydant socialinę fobiją galima gauti naudojant raminamųjų žolelių kolekcija , kuris padės išspręsti kelias problemas vienu metu: sumažins baimės ir nerimo jausmą, atstatys širdies plakimas, suteikia greitą ir ilgalaikį raminamąjį poveikį. Biologiškai aktyvus kompleksas, pagrįstas cianozė mėlyna, kurio raminamasis poveikis yra 10 kartų didesnis nei valerijono, melisa , motininė žolė ir valerijonas officinalis, su priedu vitamino C, pripažintas vienu iš 100 geriausių 2012 m. produktų . yra naujoviškas vaistas, nes jis pagamintas pagal technologiją kriošlifavimas esant itin žemai temperatūrai, užtikrinant viso saugumą gydomoji galiaį jį įtraukti vaistiniai augalai. Pažymėtina, kad gaminant ekstraktus, užpilus ar nuovirus, dalis gydomųjų savybių augalai sunaikinami dėl apdorojimo aukštoje temperatūroje.

Gydant socialinę fobiją, svarbu padėti pacientams nesusikoncentruoti į neigiamas emocijas, neapleisti bendravimo su aplinkiniais, palaikyti gerą organizmo formą vitaminų kompleksų pagalba. Vitaminų kompleksas dėl savo sudėties padės ugdyti atsparumą stresui, pagerinti imunitetą ir nuotaiką. Bičių pienelis Ir bičių žiedadulkės (žiedadulkės), natūralūs bičių produktai, unikalūs visų sveikatai palaikyti būtinų makro ir mikroelementų šaltiniai, dauguma vitaminų grupių, fermentų, keičiami ir nepakeičiami