Viskas apie nerimo sutrikimus ir jų gydymą. Nerimo sutrikimai: simptomai, diagnozė, gydymas

Nerimo jausmas be jokios priežasties liudija apie neigiamą žmogaus emocinę patirtį. Nerimą keliantiems žmonėms daugiausia vyrauja orientacija į išorinius kriterijus. Be to, nerimaujantys žmonės dažnai jaučia poreikį stiprinti savikontrolę, net ir nedidelius situacijos aspektus. To nepadarius išprovokuojamas dar didesnis nerimo lygis ir naujos neigiamos patirties atsiradimas.

Svarbų vaidmenį neigiamoje emocinėje patirtyje vaidina ne tiek pats jo išgyvenimo faktas, kiek stiprus jos įsiminimas ir atkūrimas atmintyje.

Šeimos ugdymo ypatumai

Didelę įtaką nerimo vystymuisi turi ir auklėjimas šeimoje. Neįmanoma kalbėti apie jokį konkretų pažeidimą, nes jų spektras gana platus: per didelė vaiko apsauga, išaugę lūkesčiai, dideli reikalavimai, prasti santykiai tarp tėvų ir tarp šeimos narių.

Emocinės problemos labiau būdingos tiems žmonėms, kuriuos augino tėvai, linkę į nervines ligas, dirglumą ir depresiją. Nerimą keliančių vaikų tėvai dažniau patiria baimes ir baimes, o ramius vaikus augina subalansuoti ir pozityvūs suaugusieji.

Kai suaugęs žmogus patiria nestabilumo jausmą ir nuolatinės grėsmės nuojautą, tai akimirksniu perduodama vaikui. Dažnai tai išreiškiama per dideliu susirūpinimu ir baime dėl vaiko gyvybės ir sveikatos. Dėl to vaikas jaučiasi nesaugus ir neapsaugotas, kuris bėgant metams išlieka ir stiprėja.

potrauminis stresas

Kaip išorinė priežastis nerimą galima identifikuoti kaip potrauminį stresą. potrauminis streso sutrikimas- tai sunkūs emociniai išgyvenimai, tokie kaip bejėgiškumo jausmas, siaubas, stipri baimė kurie atsirado dėl vieno incidento arba dėl pakartotinių sužalojimų ir ilgo buvimo stresinėje situacijoje. Tokių išgyvenimų pasekmė suaugusiems – padidėjęs nerimas.

Tai reiškia žmones, patyrusius avariją, patekusius į karą, ekologinę nelaimę ar žiaurų smurtą.

Intraasmeniniai nerimo šaltiniai.

Svarbiu nerimo šaltiniu galima įvardinti žmogaus vidinį konfliktą, kuris yra tiesiogiai susijęs su jo savigarba ir požiūriu į save. Nerimą keliantys žmonės nelinkę keistis, prisitaikyti prie sunkumų ir taisyti savo trūkumus, o tai išskiria emociškai turtingus žmones. Priešingai, nerimastingiems žmonėms būdingas fiksavimas į praeitį arba labai tolimą ateitį, į laikotarpį, kuriam jie negali daryti įtakos.

Apibendrinant galima pastebėti, kad nerimas sieloje be priežasties yra stabilus asmenybės formavimasis, susiformavęs įvairiais amžiaus tarpsniais. Pradinėje mokykloje ir ikimokyklinio amžiaus nerimo atsiradimą išprovokavo situacija šeimoje ir santykiai su tėvais. Būtent tada vaike pradėjo formuotis tokios savybės kaip pažeidžiamumas, polinkis piktintis, suaktyvėjusi reakcija į aplinkinių požiūrį. Tai, kaip ir polinkis prisiminti neigiamus, o ne teigiamus įvykius, veda prie neigiamos patirties kaupimosi, kuri vėliau išreiškiama nerimo konsolidavimu kaip asmenybės bruožas charakteris.

IN paauglystė nerimo jausmas fiksuojamas remiantis vidiniu konfliktu su pačiu savimi, prieštaravimu tarp „aš-idealaus“ ir „aš-realaus“.

Nerimo priežastys yra kažkaip susijusios su poreikių, būdingų kiekvienam amžiaus tarpsniui, nepasitenkinimu.

Nerimas – tai emocija, kurią patiria visi žmonės, kai jaudinasi ar kažko bijo. Nemalonu visą laiką būti „ant nervų“, bet ką daryti, jei gyvenimas toks: nerimui ir baimei visada bus priežastis, reikia išmokti suvaldyti emocijas, ir viskas bus gerai. Daugeliu atvejų būtent taip ir yra.

Nerimas yra normalu. Kartais tai netgi padeda: kai dėl ko nors nerimaujame, skiriame tam daugiau dėmesio, daugiau dirbame ir apskritai pasiekiame geresnių rezultatų.

Tačiau kartais nerimas peržengia protingas ribas ir trukdo gyventi. O tai jau yra nerimo sutrikimas – būsena, kuri gali viską sugadinti ir kuriai reikia specialaus gydymo.

Kodėl atsiranda nerimo sutrikimas

Kaip ir daugumos psichikos sutrikimų atveju, niekas negali tiksliai pasakyti, kodėl mus užklumpa nerimas: kol kas apie smegenis žinoma per mažai, kad apie priežastis būtų galima drąsiai kalbėti. Labiausiai tikėtina, kad kalti keli veiksniai – nuo visur paplitusios genetikos iki trauminės patirties.

Kažkam nerimas atsiranda dėl tam tikrų smegenų dalių sužadinimo, kažkam išdykę hormonai - ir norepinefrinas, o kažkas dar suserga be kitų ligų ir nebūtinai psichikos.

Kas yra nerimo sutrikimas

į nerimo sutrikimus Nerimo sutrikimų tyrimas. priklauso kelioms ligų grupėms.

generalizuotas nerimo sutrikimas. Taip būna, kai nerimas neatsiranda dėl egzaminų ar artėjančios pažinties su mylimo žmogaus tėvais. Nerimas ateina savaime, jam nereikia priežasties, o išgyvenimai tokie stiprūs, kad neleidžia žmogui atlikti net paprastos kasdienės veiklos.
socialinio nerimo sutrikimas. Baimė, kuri neleidžia būti tarp žmonių. Kažkas bijo kitų žmonių vertinimų, kažkas bijo kitų žmonių poelgių. Kad ir kaip būtų, trukdo mokytis, dirbti, net nueiti į parduotuvę ir pasisveikinti su kaimynais.
panikos sutrikimas. Žmonės, sergantys šia liga, patiria traukulius panikos baimė: Jie taip išsigąsta, kad kartais negali žengti nė žingsnio. Širdis plaka pašėlusiu greičiu, akyse aptemsta, trūksta oro. Šie priepuoliai gali ateiti pačiu netikėčiausiu momentu, o kartais dėl jų žmogus bijo išeiti iš namų.
Fobijos. Kai žmogus bijo kažko konkretaus.

Be to, nerimo sutrikimas dažnai pasireiškia kartu su kitomis problemomis: bipoliniu ar obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu arba.

Kaip suprasti, kas yra sutrikimas

Pagrindinis simptomas yra nuolatinis jausmas nerimas, kuris trunka ne trumpiau kaip šešis mėnesius, jei nėra priežasties nervintis arba jis yra nereikšmingas, o emocinės reakcijos yra neproporcingai stiprios. Tai reiškia, kad nerimas keičia gyvenimą: atsisakote darbo, projektų, pasivaikščiojimų, susitikimų ar pažinčių, kažkokios veiklos vien todėl, kad per daug nerimaujate.

Kiti simptomai Suaugusiųjų generalizuotas nerimo sutrikimas – simptomai., kurie rodo, kad kažkas negerai:

nuolatinis nuovargis;
nemiga;
nuolatinė baimė;
nesugebėjimas susikaupti;
nesugebėjimas atsipalaiduoti;
drebulys rankose;
dirglumas;
galvos svaigimas;
dažnas širdies plakimas, nors nėra širdies patologijų;
padidėjęs prakaitavimas;
galvos, pilvo, raumenų skausmai – nepaisant to, kad medikai neranda jokių pažeidimų.

Nėra tikslaus testo ar analizės, pagal kurią būtų galima nustatyti nerimo sutrikimą, nes nerimo negalima išmatuoti ar paliesti. Sprendimą dėl diagnozės priima specialistas, išnagrinėjęs visus simptomus ir nusiskundimus.

Dėl to kyla pagunda pulti į kraštutinumus: arba diagnozuoti sau sutrikimą, kai tik prasidėjo gyvenimas, arba nekreipti dėmesio į savo būklę ir peikti savo silpnavališką charakterį, kai dėl baimės bandoma išeiti virsta žygdarbiu.

Nereikia jaudintis ir susipainioti nuolatinis stresas ir nuolatinis nerimas.

Stresas yra atsakas į dirgiklį. Paimkite, pavyzdžiui, nepatenkinto kliento skambutį. Pasikeitus situacijai, stresas praeina. O nerimas gali išlikti – tai organizmo reakcija, atsirandanti net jei tiesioginio poveikio nėra. Pavyzdžiui, kai skambina nuolatinis klientas, kuris viskuo patenkintas, bet pakelti ragelį vis tiek baisu. Jei nerimas toks stiprus, kad bet koks skambutis- tai kankinimas, tada tai jau sutrikimas.

Nereikia slėpti galvos į smėlį ir apsimesti, kad viskas gerai, kai nuolatinis stresas trukdo gyventi.

Su tokiomis problemomis į gydytojus kreiptis nėra įprasta, o nerimas dažnai painiojamas su įtarumu ir net bailumu, o būti bailiu visuomenėje gėda.

Jei žmogus dalijasi savo baimėmis, jis verčiau sulauks patarimo susitvardyti ir netapti šlubuoti, nei pasiūlymo susirasti. geras gydytojas. Bėda ta, kad sutrikimo nepavyks įveikti galingomis valios pastangomis, kaip nepavyks išgydyti meditacija.

Kaip gydyti nerimą

Nuolatinis nerimas traktuojamas kaip ir kiti psichikos sutrikimai. Tam yra psichoterapeutai, kurie, priešingai nei įprasta, su pacientais ne tik kalba apie sunkią vaikystę, bet padeda surasti tokias technikas ir būdus, kurie tikrai pagerina būklę.

Kažkas po kelių pokalbių pasijus geriau, kažkas padės farmakologijai. Gydytojas padės peržiūrėti gyvenimo būdą, surasti priežastis, kodėl labai nervinatės, įvertins, kokie sunkūs simptomai ir ar reikia vartoti vaistus.

Jei vis dar manote, kad terapeuto jums nereikia, pabandykite patys sutramdyti savo nerimą.

1. Raskite priežastį

Išanalizuokite tai, ką patiriate dažniausiai ir dažniausiai, ir pabandykite pašalinti šį veiksnį iš savo gyvenimo. Nerimas yra natūralus mechanizmas, reikalingas mūsų pačių saugumui. Mes bijome kažko pavojingo, kas gali mums pakenkti.

Gal jei nuolat dreba iš valdžios baimės, geriau keisti darbą ir atsipalaiduoti? Jei pavyksta, vadinasi, jūsų nerimą sukelia ne sutrikimas, jums nereikia nieko gydyti – gyvenkite ir mėgaukitės gyvenimu. Bet jei neįmanoma nustatyti nerimo priežasties, geriau kreiptis pagalbos.

2. Reguliariai mankštinkitės

Gydant psichikos sutrikimus yra daug aklųjų dėmių, tačiau mokslininkai sutaria dėl vieno – reguliariai mankštos stresas tikrai padeda sutvarkyti mintis.

3. Leiskite smegenims pailsėti

Geriausias dalykas yra miegoti. Tik sapne baimių perkrautos smegenys atsipalaiduoja, ir jūs gaunate pertrauką.

4. Išmokite pristabdyti vaizduotę darbu.

Nerimas yra reakcija į tai, kas neįvyko. Tai baimė to, kas gali nutikti. Tiesą sakant, nerimas yra tik mūsų galvose ir yra visiškai neracionalus. Kodėl tai svarbu? Nes atremti nerimą yra ne ramybė, o tikrovė.

Nors trikdančioje vaizduotėje nutinka visokie baisumai, iš tikrųjų viskas vyksta kaip įprastai, o vienas geriausių būdų išjungti nuolat niežtinčią baimę – grįžti į dabartį, prie esamų užduočių.

Pavyzdžiui, užimti galvą ir rankas darbu ar sportu.

5. Mesti rūkyti ir gerti

Kai organizme jau yra netvarka, trapią pusiausvyrą išjudinti smegenis veikiančiomis medžiagomis bent jau nelogiška.

6. Išmokite atsipalaidavimo technikų

Čia galioja taisyklė „kuo daugiau, tuo geriau“. Išmokite kvėpavimo pratimų, ieškokite atpalaiduojančių jogos pozų, išmėginkite muziką ar net gerkite ramunėlių arbatą ar naudokite kambaryje eterinis aliejus levandos. Viskas iš eilės, kol rasite keletą jums padėsiančių variantų.

Panikos priepuolis (PA) yra nepaaiškinamo ir gana nerimą keliančio bei skausmingo paciento panikos priepuolio veiksnys, gali būti lydimas baimės ir somatinių simptomų.

Namų gydytojai ilgą laiką jam vartojo terminus „vegetovaskulinė distonija“ („VSD“), „simpatoadrenalinė krizė“, „kardioneurozė“, „vegetacinė krizė“, iškraipydami visas mintis apie nervų sistemos sutrikimus, priklausomai nuo pagrindinis simptomas. Kaip žinia, terminų „panikos priepuolis“ ir „panikos sutrikimas“ reikšmės buvo įtrauktos į ligų klasifikaciją ir pripažintos pasaulyje.

panikos sutrikimas- viena iš nerimo pusių, kurios pagrindinis simptomas yra panikos priepuoliai ir psichovegetaciniai paroksizmai, taip pat nerimas. Biologiniai mechanizmai vaidina svarbų vaidmenį vystant šiuos sutrikimus.

panikos priepuoliai yra labai dažni ir pasitaiko dažnai. Bet kuriuo metu jie gali pasiekti kelis milijonus žmonių. Tokia liga dažniausiai pradeda vystytis nuo 27 iki 33 metų amžiaus, tolygiai pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims. Tačiau kai kurių mokslininkų teigimu, moterys gali būti imlios šiai ligai daugiau, ir tai gali būti dėl dar neištirtų biologinių veiksnių.

Panikos priepuolių priežastys

Jei atsidursite vienoje iš toliau nurodytų situacijų, galite patirti tam tikri simptomai panika. Tačiau šie simptomai taip pat gali atsirasti spontaniškai.

Stiprios emocijos arba stresinės situacijos
Konfliktai su kitais žmonėmis
Stiprus garsas, ryški šviesa
didelė minia žmonių
Priėmimas hormoniniai vaistai(Kontraceptinės tabletės)
Nėštumas
Abortas
Ilgas buvimas saulėje
Alkoholio vartojimas, rūkymas
Varginantis fizinis darbas

Tokie priepuoliai gali įvykti nuo vieno iki kelių kartų per savaitę, o gal net ir taip, kad organizmas tokioms apraiškoms nepasiduoda. Dažnai po panikos priepuolio žmogus jaučia palengvėjimą ir mieguistumą.

Svarbu atsiminti, kad panikos priepuoliai yra stiprus stresasžmogui ir sukelia baimės jausmą, bet nekelia grėsmės gyvybei. Nors apskritai tai gali drastiškai sumažinti socialinė adaptacija kantrus.

Pastebėta, kad visi pacientai, patyrę panikos priepuolius, dažniausiai kreipiasi į kardiologus, nes įtaria sergantys širdies liga. Jei vis tiek atsiranda panikos požymių, turėtumėte pasikonsultuoti su neurologu.

Panikos priepuolių simptomai

Panikos priepuoliui būdingas baimės ir nerimo buvimas žmogaus kūne kartu su keturiais ar daugiau simptomų iš toliau pateikto sąrašo:

Palpitacijos, greitas pulsas
prakaitavimas
Šaltkrėtis, drebulys, vidinio drebėjimo jausmas
Dusulio jausmas, dusulys
Užspringimas ar pasunkėjęs kvėpavimas
Skausmas ar diskomfortas kairėje krūtinės pusėje
Pykinimas ar diskomfortas pilve
Galvos svaigimas, nestabilumas, silpnumas ar galvos svaigimas
Derealizacijos, depersonalizacijos jausmas
Baimė išprotėti ar padaryti ką nors nekontroliuojamo
Mirties baimė
Galūnių tirpimo ar dilgčiojimo pojūtis (parestezija).
Nemiga
minčių sumaištis (sumažėjęs mąstymo savavališkumas)

Prie tų pačių simptomų galime priskirti: pilvo skausmą, dažną šlapinimąsi, išmatų sutrikimą, gumbelio pojūtį gerklėje, eisenos sutrikimą, mėšlungį rankose, motorinių funkcijų sutrikimą, regos ar klausos sutrikimą, kojų mėšlungį.

Visi šie simptomai pateikiami kaip streso šaltinis, jie taip pat sukelia vėlesnes panikos priepuolių bangas. Išsiskiriant adrenalinui, jis greitai sureaguoja ir tuo pačiu sumažėja antinksčių gebėjimas gaminti adrenaliną, po kurio panikos priepuolis atslūgsta.

Panikos priepuolių diagnozavimo kriterijai

Panikos priepuoliai apsvarstyti ir apsvarstyti atskira liga, tačiau tuo pat metu jie diagnozuojami kaip kitų nerimo sutrikimų dalis:

Priepuolio metu pastebimi bent keturi iš minėtų simptomų;
Priepuolis įvyksta netikėtai ir jo neišprovokuoja padidėjęs aplinkinių dėmesys pacientui;
Keturi priepuoliai per mėnesį;
Bent vienas priepuolis, per mėnesį, po kurio bijoma naujo priepuolio.

Kad diagnozė būtų patikima, būtina

keli sunkūs autonominio nerimo priepuoliai įvyko maždaug per 1 mėnesį aplinkybėmis, nesusijusiomis su objektyvia grėsme;
atakos neturėtų apsiriboti žinomomis ar numatomomis situacijomis;
tarp atakų valstybė turėtų būti santykinai laisva nuo nerimo simptomai(nors išankstinis nerimas yra dažnas).

Klinikinis vaizdas

Pagrindinio panikos priepuolio (nerimo priepuolių) kriterijaus intensyvumas gali būti labai įvairus: nuo ryškios panikos būsenos iki vidinės įtampos jausmo. Pastaruoju atveju, kai išryškėja vegetatyvinis (somatinis) komponentas, kalbama apie „nedraudiminį“ PA arba „paniką be panikos“. Emocinių apraiškų išsekę priepuoliai dažniau pasitaiko terapinėse ir neurologinė praktika. Be to, ligai progresuojant, priepuolių baimės lygis mažėja.

Panikos priepuoliai gali trukti nuo kelių minučių iki poros valandų, taip pat kartotis net porą kartų per dieną arba kartą per kelias savaites. Daugelis pacientų kalba apie spontanišką tokio priepuolio pasireiškimą, nieko neišprovokuotą. Bet jei pažvelgsite giliau, galite nustatyti, kad viskas turi savo priežastis ir pagrindą, ir bet kokiam puolimui yra įtakos veiksnys. Viena iš situacijų gali būti nemaloni atmosfera viešasis transportas, dūzgimas uždaroje erdvėje, susibūrimo trūkumas tarp didelės masės žmonių ir pan.

Žmogus, pirmą kartą susidūręs su šia būkle, labai išsigąsta, pradeda galvoti apie kokią nors rimtą širdies, endokrininės ar nervų sistemos ligą, virškinimo trakto, gali sukelti " greitoji pagalba“. Jis pradeda eiti pas gydytojus, bandydamas surasti „priepuolių“ priežastis. Paciento panikos priepuolio interpretacija kaip kai kurių pasireiškimas somatinė liga, sukelia dažnus vizitus pas gydytoją, daugkartines specialistų konsultacijas skirtingas profilis(kardiologai, neuropatologai, endokrinologai, gastroenterologai, terapeutai), nepagrįstai atliekami diagnostiniai tyrimai, o pacientui susidaro įspūdis apie jo ligos sudėtingumą ir unikalumą. Klaidingas paciento supratimas apie ligos esmę sukelia hipochondrinių simptomų atsiradimą, kurie prisideda prie ligos eigos paūmėjimo.

Gydytojai internistai, kaip taisyklė, nieko rimto neranda. IN geriausiu atveju, rekomenduoti apsilankyti pas psichoterapeutą, o blogiausiu – gydyti neegzistuojančios ligos arba gūžčioti pečiais ir duoti „banalias“ rekomendacijas: daug ilsėkitės, sportuokite, nesinervinkite, gerkite vitaminus, valerijoną ar novopassit. Bet, deja, reikalas neapsiriboja vien priepuoliais... Pirmieji priepuoliai palieka neišdildomą pėdsaką paciento atmintyje. Dėl to atsiranda priepuolio „laukimo“ nerimo sindromas, o tai savo ruožtu sustiprina priepuolių pasikartojimą. Išpuolių pasikartojimas panašiose situacijose (transportas, buvimas minioje ir pan.) prisideda prie ribojančio elgesio formavimo, tai yra, vengiama potencialiai pavojingų vystymuisi. PA, vietos ir situacijos. nerimas dėl galima plėtra išpuoliai tam tikroje vietoje (situacijos) ir vengimas Ši vieta(situacijos) apibrėžiamas terminu „agorafobija“, nes šiandien Medicininė praktikaši sąvoka apima ne tik baimę atviros erdvės bet ir panašių situacijų baimė. Agorafobinių simptomų padidėjimas sukelia paciento socialinį netinkamą prisitaikymą. Dėl baimės pacientai gali neturėti galimybės išeiti iš namų ar likti vieni, pasmerkti save namų areštui, tapti našta artimiesiems. Agorafobijos buvimas panikos sutrikimo atveju rodo daugiau rimta liga, reiškia prastesnę prognozę ir reikalauja specialaus medicinos taktika. Gali prisijungti ir reaktyvioji depresija, kuri taip pat „pasunkina“ ligos eigą, ypač jei pacientas ilgą laiką negali suprasti, kas tiksliai su juo vyksta, neranda pagalbos, palaikymo, negauna palengvėjimo.

Panikos priepuolių (panikos sutrikimų) gydymas.

Panikos priepuoliai dažniausiai ištinka Amžiaus grupė 20-40 metų. Tai jauni ir aktyvių žmonių kurie dėl ligos yra priversti save įvairiais būdais riboti. Pasikartojantys panikos priepuoliai nustato naujus apribojimus, nes žmogus ima siekti išvengti situacijų ir tų vietų, kur jį užklupo priepuolis. IN pažangūs atvejai tai gali sukelti socialinę atskirtį. Štai kodėl panikos sutrikimų gydymas turi prasidėti ankstyvose ligos pasireiškimo stadijose.

Panikos priepuolių gydymui šiuolaikinė farmakologija siūlo pakankamai didelis skaičius narkotikų. Tinkamomis dozėmis šie vaistai gali sumažinti priepuolių dažnį, tačiau bet kokie vaistai turi šalutiniai poveikiai, todėl jų vaidmens gydant panikos priepuolius negalima pervertinti.

Panikos priepuoliai turi būti gydomi individualiai. Mūsų klinikoje pacientų, sergančių panikos sutrikimais, gydymas atliekamas kompleksiškai, atsižvelgiant į individualias ypatybes. Gydymas vyksta ambulatoriškai, tai leidžia pacientui netrikdyti įprasto gyvenimo ritmo. Svarbu atsiminti, kad panikos priepuolių gydymas reikalauja tam tikrų pastangų ne tik iš gydytojo, bet ir iš paciento. Taikant šį metodą, galima visiškai atsikratyti šių problemų, kurias sukelia panikos sutrikimai.

Tipiški pacientų, sergančių panikos priepuoliais, skundai

Einant gatve man dažnai svaigsta galva ir trūksta kvėpavimo, todėl apima panika ir tuoj nukrisiu. Net būnant namuose vienam staiga prasidėjo panika;
panika be jokios priežasties. Kažko baimė. Kartais net baisu pasukti galvą, atrodo, kad kai tik tai padarysiu, tiesiog nukrisiu. Šiomis akimirkomis, net norint pakilti nuo kėdės ar vaikščioti, reikia įdėti neįtikėtinų valios pastangų, išlaikyti save nežinioje;
buvo priepuoliai pradzioje koma gerkle, paskui sirdies plakimas, bet kokiam greitosios pagalbos atvaziavimui visi gerai kalbejo ir leido raminamųjų! Maždaug prieš dvi savaites įvyko priepuolis metro – staigus galvos svaigimas ir širdies plakimas;
nuolatinis baimės jausmas. Net dėl smulkmenų. Atsirado po dažno streso. Stengiuosi nusiraminti, atsipalaiduoti, bet padeda tik trumpam;
priepuolių metu spaudžia smilkinius, sumažėja skruostikauliai ir smakras, atsiranda pykinimas, baimė, karščio pojūtis, kojos medvilnės. Kuris galiausiai baigiasi purslais (ašaromis).

Baimė ir nerimas yra ne tik žmonių kančių šaltiniai, bet ir turi didelę prisitaikymo vertę. Baimės vaidmuo yra apsaugoti mus nuo kritinės padėties, o nerimas išlaiko budrumą potencialios grėsmės atveju. Nerimas yra normali žmogaus emocija ir mes visi retkarčiais jį patiriame. Bet jei ši emocija išsigimsta į nuolatinį stiprų stresą ir paveikia žmogaus gebėjimą vadovauti normalus gyvenimas kalbėti apie psichinę ligą.

- tai nuolatinis be priežasties nerimas ir nerimas, nesusijęs su tuo, kas vyksta, sukeltas psichoemocinio pervargimo.

Nerimo sutrikimų priežastis.

Tiksli nerimo sutrikimo priežastis nėra žinoma, bet kaip ir kitų psichinė liga, tai nėra blogo auklėjimo, valios silpnumo ar charakterio ydos rezultatas. Mokslininkai tęsia tyrimus ir iki šiol jau nustatyta, kad ligos vystymuisi įtakos turi daugybė veiksnių:
- pakitimai smegenyse
- aplinkos streso poveikis organizmui,
- tarpneuroninių ryšių, dalyvaujančių formuojant emocijas, veikimo sutrikimas,
- ilgalaikis stresas sutrikdo informacijos perdavimą iš vienos smegenų dalies į kitą,
- smegenų struktūrų, atsakingų už atmintį ir emocijų formavimąsi, patologija (netinkamas vystymasis, ligos);
- polinkis į sutrikimą gali būti genetiškai paveldėtas iš vieno iš tėvų (pvz., vėžys ar bronchinė astma).
- trauminiai (psichologinės traumos, streso) įvykiai praeityje.

Yra keletas sveikatos sutrikimų, galinčių prisidėti prie nerimo sutrikimo atsiradimo.
- Prolapsas mitralinis vožtuvas(problema, atsirandanti netinkamai užsidarius vienam iš širdies vožtuvų).
- Hipertiroidizmas (liaukos hiperaktyvumas).
- Hipoglikemija ( žemas lygis cukraus kiekis kraujyje).
- Dažnas naudojimas arba priklausomybė nuo psichoaktyvių stimuliatorių (amfetaminų, kokaino, kofeino).

Pagrindinis bruožas panikos sutrikimas yra panikos priepuolių atsiradimas. Panikos priepuolis ištinka netikėtai, greitai nukelia pacientą į siaubo būseną. Trunka nuo kelių minučių iki valandos, kartu su dusuliu, galvos svaigimu ar alpimu, padažnėjusiu širdies plakimu, drebuliu (tremoru), skrandžio sutrikimu arba pykinimu, galūnių tirpimu, karščio bangomis ar šaltkrėtis, skausmu ar spaudimu krūtinėje, mirties baimė arba to, kas vyksta, kontrolės praradimas.

generalizuotas nerimo sutrikimas– skirtingai nuo panikos priepuolių, jai būdinga tai, kad liga yra lėtinė ir gali tęstis kelis mėnesius. Pacientai nemoka atsipalaiduoti, lengvai pavargsta, sunkiai susikaupia, yra irzlūs, gyvena nuolatinėje baimėje, sunkiai priima sprendimus, labai bijo suklysti, visada būna įsitempę ir irzlūs. Šis sutrikimas mažina pasitikėjimą savimi ir mažina paciento savigarbą. Daugelis šių pacientų yra priklausomi nuo kitų žmonių nuomonės, dažnai jaučiasi nepilnaverčiai, yra giliai įsitikinę, kad ne viską gali pakeisti į gerąją pusę.

obsesinis kompulsinis sutrikimas - svarbi savybėšios ligos yra pasikartojančios, nenuoseklios, nepageidautinos ir nekontroliuojamos (kompulsinės) įkyrios mintys arba idėjas, kurios patenka į paciento mintis ir kurių sunku atsikratyti. Dažniausiai tai yra susirūpinimas purvu ir mikrobais, baimė susirgti ar užsikrėsti infekcija. Tokio žmogaus gyvenimas kupinas tam tikrų ritualų, pavyzdžiui: dažnas plovimas rankos, valymas, maldos. Šie veiksmai yra savotiškas atsakas į įkyrias mintis ir jų tikslas – apsisaugoti nuo nerimo. Dauguma tų, kurie kenčia nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo, taip pat yra linkę į depresiją.

Nerimo sutrikimų gydymas

Vienas didžiausių šiuolaikinės psichologijos laimėjimų – naujų veiksmingų nerimo sutrikimų gydymo metodų sukūrimas. Daugelis žmonių atranda savo veiksmingus būdus, kaip įveikti nerimą, pavyzdžiui, net kvėpavimą, atsipalaidavimą, jogą.

savipagalba

Pacientai, kenčiantys nuo nerimo sutrikimų, pirmiausia turi išmokti kontroliuoti fiziologinius nerimo simptomus. Yra du būdai: raumenų atpalaidavimas ir kvėpavimo kontrolė (atpalaidavimo būdai straipsnyje Fobijos >>). Mažina nerimą, padeda užmigti, mažina raumenų įtampos skausmą. Mokymasis atpalaiduoti raumenis yra laipsniškas procesas, reikalaujantis kasdienės mankštos. Šis metodas jau seniai sėkmingai naudojamas gydant nerimo sutrikimus ir yra veiksmingas nerimo valdymo metodas.

Kitas žingsnis kovojant su nerimu yra gilus, tolygus kvėpavimas (bet ne hiperventiliacija). Kvėpavimo pratimai yra veiksmingas būdas kontroliuoti fiziniai simptomai panikos priepuolis.

Psichoterapija

Kognityvinė terapija pasirodė esanti itin veiksminga gydant nerimo sutrikimus. Nerimas gali pasireikšti pesimistinėmis mintimis, vaizdiniais ir fantazijomis, kurias sunku atsikratyti. Kartu su terapeutu pacientas šias mintis analizuoja ir performuluoja, tada suteikia joms optimistiškesnę prasmę. Terapija siekiama išmokyti sergančius nerimo sutrikimu mąstyti pozityviai, realiau suvokti įvykius, įrodyti neigiamų minčių nesuderinamumą su faktais.

Pripratimo terapija – tai metodas, kai pacientai nuolat susiduria su tuo, kas jiems kelia baimę. Gydymas prasideda nuo paprastų užduočių, palaipsniui pratimai tampa sudėtingesni. Tai kartojama tol, kol pacientas praranda nerimo jausmą konkrečioje situacijoje. Šiuo metodu išgydoma 80-90% specifinių fobijų.

Vaistų terapija

Farmakoterapija reikalinga tik sunkiais nerimo sutrikimų atvejais ir neturėtų būti vienintelis gydymo būdas. Vaistai negali būti naudojami kaip nuolatinis gydymas bet tik tada, kai reikia palengvinti kai kuriuos panikos sutrikimo simptomus.

Panikos sutrikimui gydyti naudojami vaistai:

Antidepresantai – Maprotilinas (Maprotilinum), Mianserinas (Mianserinum), Milnacipranas (Milnacipranum), Mirtazapinas (Mirtazapinas), Moklobemidas (Moclobemidum), Paroksetinas (Paroksetinas), Pipofezinas (Pipofezinum), Pirlindolis (Pirlindolumeptralinas), Sertralinas (Pirlindolumtereptinas). ) ), Trazodonas (Trazodonum), Fluvoksaminas (Fluvoksaminas), Fluoksetinas (Fluoxetinum). Jie pradeda veikti tik po kelių savaičių, todėl juos reikia vartoti nuolat, o ne tik esant būtinybei.

Benzodiazepinai – Diazepamas (Diazepamas), Klonazepamas (Klonazepamas), Noozepamas (Noozepamas), Friziumas (Frizium), Lorazepamas (Lorazepamas). Dažniausiai tai yra raminamieji vaistai, kurie veikia labai greitai (paprastai po 15–30 minučių). Šių vaistų vartojimas panikos priepuolio metu suteikia greitas palengvėjimas simptomai. Tačiau benzodiazepinai yra labai pavojingi. Jie sukelia priklausomybę ir sunkūs simptomai abstinencija (nutraukimas, vaistų atsisakymas), todėl vaistus reikia vartoti labai atsargiai ir tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Fitoterapija

Pipirmėtė – ypač naudinga, kai panikos aplinkoje atsiranda skrandžio problemų.
Avižų šiaudai – pasižymi antidepresinėmis savybėmis, švelniai tonizuoja ir saugo nervų sistemą nuo perkrovų.
Ramunėlių žiedai ne tik naudingi virškinimo sistemai, bet ir atpalaiduoja bei ramina.
Levandų žiedai – ekstraktas idealiai tinka aromaterapijai, malšina galvos skausmą, mažina depresiją ir įtampą.
Liepų žiedai - nuoviras turi spazminį ir raminamąjį poveikį; stabilizuoja spaudimą, kurį gali padidinti nerimas.
Pasiflora yra viena geriausių natūralių raminamųjų priemonių. Ypač rekomenduojama, kai yra nemiga.
Melisa – ramina nervus, malšina galvos skausmą, pakelia nuotaiką ir suteikia energijos.
Valerijonas – padeda kovoti su panikos priepuoliais, palengvina kvėpavimą ir miegą, malšina raumenų spazmus ir galvos skausmus, kuriuos sukelia nerimas.
Apynių spurgai – nuo nuovargio ir nervingumo, per didelio dirglumo ir susijaudinimo, nuotaikos sutrikimų ir sunkumo užmigti.

Nerimo sutrikimų prevencija

Kalbant apie nerimo sutrikimą, profesionalus gydymas ir terapija turi didelę reikšmę. Tačiau yra prevencinių priemonių, kurių galite imtis norėdami padėti sau ir užkirsti kelią ligos vystymuisi:

Sužinokite daugiau apie nerimo sutrikimus, jei taip nutiks, žinosite simptomus, kontroliuosite situaciją, išvengsite netikėtų pojūčių, greitai atsigausite po streso.

Venkite dažnai gerti kavą, rūkyti. Nikotinas ir kofeinas gali sukelti nerimo sutrikimą jautriems asmenims. Taip pat būkite atsargūs su vaistais, kuriuose yra stimuliatorių (dietos tabletėmis, nuo peršalimo tabletėmis).

Sužinokite, kaip kontroliuoti kvėpavimą. Gilus kvėpavimas gali palengvinti panikos simptomus. Išmokę kontroliuoti kvėpavimą, išsiugdysite įgūdį, kurį galėsite panaudoti norėdami nusiraminti.

Naudokite atsipalaidavimo metodus. At reguliarus naudojimas, pratimai, tokie kaip joga, meditacija ir raumenų atpalaidavimas, padės sustiprinti kūną.

Psichiatras Kondratenko N.A.

Kas yra nerimo sutrikimas? Tai daugelio dažnai užduodamas klausimas. Pažiūrėkime atidžiau. Nerimo ir baimės jausmas tampa ne tik žmogaus kančių priežastimi, bet ir turi stiprią adaptacinę vertę. Baimė apsaugo mus nuo kritinių situacijų, o nerimas leidžia mums būti visiškai pasiruošusiems numanomai grėsmei. Nerimo jausmas laikomas normalia emocija. Kiekvienas kada nors tai patyrė. Tačiau jei nerimas tampa nuolatinis ir sukelia stresą, paveikiantį visus žmogaus gyvenimo aspektus, greičiausiai kalbame apie psichinis sutrikimas.

Nerimo sutrikimas pagal TLK turi kodą F41. Reiškia nerimą ir nerimą be matomos priežastys. Šios emocijos nėra aplink vykstančių įvykių pasekmė ir kyla dėl stipraus psichoemocinio streso.

Nerimo sutrikimų priežastys

Ką gydytojai sako apie veiksnius, skatinančius patologijos vystymąsi? Kodėl atsiranda tokie pažeidimai? Deja, kol kas nepavyko nustatyti tikslios nerimo asmenybės sutrikimo išsivystymo priežasties. Tačiau tokia būklė, kaip ir kitų rūšių psichikos problemos, nėra silpnos valios, blogos auklėjimo, charakterio ydos ir pan. pasekmė. Nerimo sutrikimų tyrimai tęsiami ir šiandien. Mokslininkai nustatė, kad ligos vystymąsi skatina šie veiksniai:

Smegenyse vykstantys pokyčiai.
Įtaka aplinkos veiksnys ant žmogaus kūno.
Tarpneuroninių ryšių, susijusių su emocijų atsiradimu, gedimas.
Ilgalaikis stresas. Gali sutrikdyti informacijos perdavimą tarp smegenų regionų.
Smegenų struktūrų ligos, atsakingos už emocijas ir atmintį.
Genetinis polinkis į tokio tipo sutrikimus.
Psichologinės traumos, stresinės situacijos ir kiti emociniai sukrėtimai praeityje.

Provokuojančios ligos

Mokslininkai taip pat nustato daugybę ligų, kurios gali turėti įtakos nerimo sutrikimo vystymuisi:

Mitralinio vožtuvo prolapsas. Atsiranda, kai vienas iš širdies vožtuvų tinkamai neužsidaro.
Hipertiroidizmas. Apibūdinamas padidėjęs aktyvumas liaukos.
Hipoglikemija, kuriai būdingas mažas cukraus kiekis kraujyje.
Piktnaudžiavimas ar priklausomybė nuo psichikos stimuliatorių, tokių kaip narkotikai, amfetaminai, kofeinas ir kt.
Kitas nerimo sutrikimo pasireiškimas yra panikos priepuoliai, kurie taip pat gali pasireikšti tam tikrų ligų fone ir dėl fizinių priežasčių.

Simptomai

Nerimo sutrikimo požymiai skiriasi priklausomai nuo sutrikimo tipo. Norint nedelsiant kreiptis į specialistą, būtina turėti bent vieną iš šių simptomų:

Nerimo, panikos ir baimės jausmai, atsirandantys reguliariai ir be jokios priežasties.
Miego sutrikimas.
Prakaitavimas ir šaltos rankos bei kojos.
Pasunkėjęs kvėpavimas, dusulys.
Sausumo pojūtis burnoje.
Galūnių dilgčiojimas ir tirpimas.
Nuolatinis pykinimas.
Galvos svaigimas.
Padidėjęs tonas raumenis.
Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir spaudimo jausmas krūtinėje.
Greitas kvėpavimas.
Sumažėjęs regėjimo aštrumas.
Abipusis galvos skausmas.
Viduriavimas ir pilvo pūtimas.
Rijimo sunkumas.

Bet kokias psichikos sutrikimo apraiškas visada lydi nerimo ir obsesijos jausmas neigiamos mintys iškreipiantis asmens tikrovės priėmimą.

Struktūra

Nerimo sutrikimo struktūra yra nevienalytė ir susideda iš kelių komponentų, įskaitant sąmonę, elgesį ir fiziologiją. Sutrikimas paveikia elgesį, darbingumą, gali sukelti nemigą ir mikčiojimą ir stereotipinis elgesys ir hiperaktyvumas.

Kalbant apie fiziologinius nerimo sutrikimo simptomus, gana dažnai jie suvokiami kaip pavojingi žmogaus gyvybei ir sveikatai, nes pacientai gyvenimą mato nespalvotą, be pustonių. Jie linkę sugalvoti neegzistuojančius faktus, galvos skausmą dėl smegenų auglio, krūtinės skausmą – širdies priepuolį ir greitą kvėpavimą kaip artėjančios mirties ženklą.

Nerimo sutrikimų tipai

Norint paskirti tinkamą gydymą, būtina nustatyti ligos tipą. medicinos mokslas nustato kelis nerimo asmenybės sutrikimo variantus:

1. Fobijos. Jie atspindi baimes, kurios yra nesuderinamos su realiu grėsmės mastu. Jam būdinga panikos būsena, kai patenka į tam tikras situacijas. Suvaldyti fobijas yra gana sunku, net jei pacientas nori jų atsikratyti. Dažniausios fobinio nerimo sutrikimo atveju yra socialinės ir specifinės fobijos. Pastariesiems būdingas konkretaus objekto ar reiškinio baimės jausmas. Yra keletas įprastų fobijų tipų, pavyzdžiui, prieš gyvūnus, natūralus fenomenas, konkrečios situacijos ir tt Kiek rečiau bijo traumų, injekcijų, kraujo regėjimo ir pan.. Vadinamieji sociofobai bijo neigiamo kitų žmonių įvertinimo. Toks žmogus nuolat galvoja, kad atrodo kvailai, bijo ką nors pasakyti viešai. Paprastai jie praranda socialinius ryšius. Tai taip pat gali būti siejama su generalizuoto nerimo sutrikimo simptomais.

2. Potrauminio streso sutrikimas. Tai žmogaus reakcija į tam tikras praeityje įvykusias situacijas, kurioms buvo sunku atsispirti. panaši situacija gali būti mirtis mylimas žmogus arba sunkios traumos ir kitos tragiškos aplinkybės. Tokį sutrikimą turintis pacientas nuolat patenka į įkyrių prisiminimų jungą. Kartais tai baigiasi košmarais, haliucinacijomis, kliedesiais, išgyvenimu, kas atsitiko. Tokiems žmonėms būdingas per didelis emocinis susijaudinimas, miego sutrikimas, susilpnėjusi koncentracija, jautrumas ir polinkis į be priežasties pykčio priepuolius.

3. Ūmus streso nerimo sutrikimas. Jos simptomai yra panašūs į kitų rūšių. Jos vystymosi priežastis dažniausiai yra situacija, traumuojanti paciento psichiką. Tačiau tarp šio sutrikimo ir potrauminio sutrikimo yra nemažai reikšmingų skirtumų. Dėl ūminis sutrikimas sukeltas streso, būdingas vykstančių įvykių nebuvimas, žmogus situaciją suvokia kaip kažką nerealaus, mano, kad miega, net savo kūną tampa jam svetimas. Tokia būsena vėliau gali būti transformuota į vadinamąją

4. Kaip rodo pavadinimas, šio tipo pagrindas yra tai, kad pastarieji atsiranda netikėtai ir greitai nuveda pacientą į baimės būseną. Panikos ir nerimo sutrikimas gali trukti nuo kelių minučių iki valandos. Panikos priepuoliams būdingi tokie simptomai kaip galvos svaigimas, dusulys, alpimas, drebulys, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, pykinimas ir virškinimo sutrikimai, galūnių tirpimas, šaltkrėtis ir karščiavimas, spaudimo ir skausmo pojūtis krūtinėje, nekontroliavimas. padėtis ir mirties baimė.

5. Generalizuoto nerimo sutrikimas. Skirtingai nuo panikos priepuolių lėtinė forma nesandariai. Šios būsenos trukmė gali būti iki kelių mėnesių. Šio tipo nerimo sutrikimui būdingi simptomai: nesugebėjimas atsipalaiduoti, susikaupti, greitas nuovargis, nuolatinis baimės jausmas, susierzinimas ir įtampa, baimė padaryti ką nors ne taip, sunkus procesas priimdamas bet kokį sprendimą. Pacientui labai sumažėja pasitikėjimas savimi ir savigarba. Tokie pacientai yra priklausomi nuo kitų žmonių nuomonės, jaučia nepilnavertiškumo jausmą, yra įsitikinę, kad pokyčių į gerąją pusę neįmanoma.

6. Obsesinis kompulsinis sutrikimas. Namai funkcijaŠiai nerimo sutrikimo formai būdingos pasikartojančios, nepageidaujamos, nenuoseklios ir nekontroliuojamos idėjos ir mintys. Jie atsiranda paciento galvoje, o atsikratyti jų yra gana sunku. Dažniausiai pasitaikantys kompulsiniai sutrikimai dėl mikrobų ir purvo, ligų baimė ar infekcija. Dėl tokių obsesijos paciento gyvenime atsiranda daug ritualų ir įpročių, pavyzdžiui, nuolatinis rankų plovimas muilu, nenutrūkstamas buto valymas ar visą parą meldžiamasi. Tokie ritualai yra reakcija į apsėdimų atsiradimą, jų Pagrindinis tikslas yra apsauga nuo nerimo. Dauguma pacientų, kuriems diagnozuotas obsesinis-kompulsinis sutrikimas, taip pat kenčia nuo depresinės būsenos.

Diagnostika

Kaip atpažinti nerimo-fobinį sutrikimą ir kitas šios patologijos rūšis? Nerimą gana lengva diagnozuoti. Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime susiduria su panašiu reiškiniu. Būklę lydi artėjančių rūpesčių ar grėsmių jausmas. Daugeliu atvejų jis netrunka ilgai ir praeina savaime, išsiaiškinus visas aplinkybes. Labai svarbu mokėti atskirti normali reakcijaį dabartinius įvykius ir patologiniai požymiai.

Funkcijų grupės

Visus nerimo sutrikimui būdingus požymius sąlygiškai galima suskirstyti į kelias grupes:

1. Įtempimo ir neramumo jausmas. Tuo turima omenyje nuolatinis jaudulys apie bet kurią situaciją arba tokios būklės priežasties nebuvimą. Paprastai išgyvenimų intensyvumas visiškai nekoreliuoja su problemos mastu. Pasitenkinimas situacija negali būti pasiektas jokiomis aplinkybėmis. Žmogus nuolat mąsto, nerimauja dėl problemų ir kažkokių smulkmenų. Tiesą sakant, žmogus nuolat laukia neigiamų naujienų, todėl negali atsipalaiduoti nė minutei. Patys pacientai tokį nerimo tipą apibūdina kaip sąmoningai nelogišką, tačiau patys su šia būkle susidoroti nepajėgia.

2. Miego sutrikimas. Atsipalaidavimas nepasireiškia net naktį, nes minėti simptomai nepraeina. Žmogui sunku užmigti, tam dažnai reikia ne tik didelių pastangų, bet ir medikų pagalbos. Miegas yra paviršutiniškas ir su pertrūkiais. Ryte jaučiamas silpnumas ir nuovargis. Dienos metu atsiranda išsekimas, jėgų praradimas ir nuovargis. Miego sutrikimas alina visą organizmą, mažina bendros savijautos ir sveikatos kokybę somatiniu požiūriu.

3. Vegetatyviniai nerimo-depresinio sutrikimo simptomai. Tam tikrų hormonų pusiausvyros pasikeitimas gali sukelti reakciją ne tik nuo žmogaus psichika. Gana dažnai veikloje pasitaiko pažeidimų vegetacinė sistema. Nerimas dažnai sukelia tokius simptomus kaip dusulys, padidėjęs prakaitavimas, dusulys ir kt. Be to, gana dažni dispepsiniai simptomai, tokie kaip pykinimas ir vėmimas, skausmas virškinimo trakte, vidurių užkietėjimas ir viduriavimas. Taip pat galimi galvos skausmai, kurių beveik neįmanoma pašalinti naudojant standartinius skausmą malšinančius vaistus. Taip pat būdingas simptomas yra skausmas širdies srityje, jausmas, kad organas veikia su pertrūkiais.

Diagnostikos kriterijai

Norint nustatyti tikslią diagnozę, būtina kelis mėnesius stebėti pacientą, registruojant visus žemiau išvardintus kriterijus. Pašalinkite juos standartiniais būdais Tai neįmanoma, šie požymiai yra nuolatiniai ir pasitaiko bet kokiose kasdienėse situacijose. TLK-10 nustato šiuos diagnostikos kriterijus:

1. Nepraeinanti baimė. Dėl būsimų nesėkmių numatymo žmogus neturi galimybės dirbti ir susikaupti, taip pat pailsėti ir atsipalaiduoti. Susijaudinimo jausmas tampa toks visa apimantis, kad pacientas nebegali suvokti kitų svarbių išgyvenimų, emocijų ir jausmų. Nerimas pradeda dominuoti žmogaus mintyse.

2. Įtampa. Nuolatinis nerimastingumas kyla kaip noras ką nors daryti su nuolatiniu nerimu. Žmogus bando išsiaiškinti tikroji priežastis jo būklė, jis negali ramiai sėdėti.

3. Vegetatyviniai ženklai taip pat labai svarbūs diagnozuojant nerimo būsena. Dažniausi simptomai šiuo atveju yra galvos svaigimas, padidėjęs prakaitavimas ir burnos džiūvimo jausmas.

Gydymas

Atsiranda šiuolaikinė psichologija nuolatinė paieška naujų, veiksmingiausių nerimo sutrikimų gydymo būdų. Šiame procese taip pat padeda įvairios kvėpavimo technikos, joga, atsipalaidavimo terapija. Kai kuriems pacientams pavyksta įveikti ligą savarankiškai, nenaudojant konservatyvių gydymo metodų. Veiksmingiausi ir psichologų pripažinti nerimo sutrikimų gydymo metodai yra šie:

Savipagalba. Tai pirmas dalykas, kurį žmogus gali padaryti, jei jam diagnozuotas nerimo sutrikimas. Norėdami tai padaryti, turite dirbti su savimi ir išmokti valdyti fiziologinės apraiškos nerimas. Tai galima padaryti atliekant konkrečius kvėpavimo pratimai arba raumenis atpalaiduojantys kompleksai. Tokie metodai padeda normalizuoti miegą, mažina nerimą ir mažina skausmą įtemptuose raumenyse. Pratimai turi būti atliekami reguliariai, gana a ilgas laikotarpis. Gilus, tolygus kvėpavimas taip pat padeda atsikratyti panikos priepuolio. Tačiau hiperventiliacija neturėtų būti leidžiama. Kas dar vartojama nerimo sutrikimui gydyti?

Darbas su psichiatru Tai taip pat veiksmingas būdas atsikratyti nerimo sutrikimo. Dažniausiai ši būsena virsta neigiamų vaizdų, minčių ir fantazijų forma, kurias gali būti sunku išskirti. Terapeutas padeda pacientui šias mintis paversti teigiama linkme. Visa nerimo sutrikimų psichoterapijos esmė slypi paciento mokyme pozityvesnio mąstymo ir jausmų būdo, tikroviško supančios tikrovės suvokimo. Yra vadinamasis pripratimo metodas. Jis pagrįstas pakartotiniu paciento susidūrimu su jo baimių ir nerimo objektais. Tokiu būdu dažniausiai gydomos specifinės fobijos. Nerimo sutrikimo simptomai ir gydymas dažnai yra tarpusavyje susiję.

Medicininis gydymas. Ši technika naudojama tik sunkiausiais atvejais. Terapija neturėtų apsiriboti vaistų vartojimu. Be to, jūs negalite paimti vaistai nuolat, nes tai gali sukelti priklausomybę. Jie skirti tik simptomams palengvinti. Dažniausiai nerimo sutrikimams gydyti skiriami vaistai iš antidepresantų kategorijos: Maprotilinas, Sertralinas, Trazodonas ir tt Jie geriami kurso būdu, pradeda veikti praėjus kelioms savaitėms nuo vartojimo pradžios. Be to, naudojami ir su benzodiazepinais susiję vaistai: Diazepamas, Noozepamas, Lorazepamas ir kt. Šie vaistai turi raminamąjį poveikį, kuris pasireiškia praėjus maždaug 15 minučių po nurijimo. Jie yra geri ir greitai palengvina būklę panikos priepuolio metu. Tačiau neigiama pusėšių vaistų yra greita priklausomybė ir priklausomybės atsiradimas. Generalizuoto nerimo sutrikimo gydymas gali būti ilgas.

Fitoterapija. Yra daugybė žolelių, kurios gali sumažinti nerimą ir turėti atpalaiduojančią bei raminančią poveikį organizmui. Prie tokių žolelių priskiriama, pavyzdžiui, gerai žinoma pipirmėtė. Avižų šiaudai turi antidepresinių savybių, saugo nervų sistemą nuo per didelio perkrovimo. Ramunėlės, žaliosios citrinos, levandos, melisa ir pasifloros taip pat padeda susidoroti su nerimu ir jį lydinčiais simptomais, tokiais kaip galvos skausmas, virškinimo sutrikimai ir kt. Apynių spurgai padės sumažinti dirglumą ir per didelį nervinį susijaudinimą.