Žmogaus baimių šaltiniai. Iš kur kyla baimės, fobijos ir panikos priepuoliai?

Iš kur atsiranda snargliai? Vaikystėje nuolat girdėdavau iš mamos: „Nevaikščiok balose, nesušlapk kojų!“, o dabar pati tai sakau savo vaikams. Ir neseniai pagalvojau: kodėl iš tikrųjų nuo šlapių batų turėtų sloga? Kaip sakoma: "Kur yra valda - kur yra vanduo?" Gal šitą

Tiesa apie gyvenimą („Iš kur gimsta kūdikiai“) 502. Lytinis švietimas pradedamas anksti, nori to ar ne.Lytinis švietimas dažniausiai suvokiamas kaip paskaita mokykloje arba rimtas pokalbis su tėvais namuose. Tai per siauras požiūris į lytinio švietimo užduotį. Vaikas

Tai tampa skausminga ir atneša mums problemų. Todėl keli svarbūs punktai:

Visi nuolat turi baimių. Tik mes juos arba pastebime, arba ne.Kartais žmonės galvoja, kad nieko nebijo. Taip sakoma: „Aš nieko nebijau“. Psichologai... kaip švelniai tariant... pusiaukelėje su jais sutinka: „Tu galvoji, kad nieko nebijai. Taip yra dėl to, kad esate įpratę nepastebėti savo baimių, o ne dėl to, kad jų nėra.

Baimės neįmanoma atsikratyti. Mums to reikia, tai svarbi mūsų psichikos dalis. Jam tenka svarbiausia užduotis: įspėti apie pavojų. Sveika baimė yra būtina.Dažnai klientai prašo „pašalinti baimę“. Psichologui toks klausimas skamba maždaug taip: „man ranka trukdo, pašalinkime“. Todėl atsakymas psichologui yra visiškai akivaizdus, ​​o klientui visai netikėtas: „Nereikia jo atsikratyti, tavo problema būtent ta, kad tu bandai atsikratyti, bet tu gali išmokti kaip juo naudotis, papasakosime kaip.

Kad jaustumėmės gerai, mums nereikia atsikratyti baimės. Mūsų užduotis – išmokti juo naudotis. Elkis su juo kaip su patarėju, o ne kaip su priešu. Ir tada jis tampa nešiojamas. Gaila, kad jie to nemoko mokykloje.

Psichologai baimes skirsto į racionalias (naudingas, nors ir nemalonias) ir neracionalias (nenaudingas ir skausmingas).

At racionali baimė visada yra konkretus ir absoliutus realus pavojus. Tai gali kelti grėsmę gyvybei, sveikatai, Socialinis statusas ar finansinė gerovė. Svarbiausia, kad grėsmė būtų reali.

Pavyzdžiui, stovėdami balkone nesilenkiame per turėklus ir nepasikabiname, nes bijome nukristi ir susilaužyti. Labai reali grėsmė kam nors, kabančiam lauke.

Racionali baimė yra mūsų sąjungininkė, kuri mums signalizuoja, kiek galime pasilenkti per turėklus.

At neracionali baimė grėsmė yra sugalvota arba jos iš viso nėra. Tačiau baimės jausmas yra ir jausmas yra gana tikras. Pasitaiko, kad toks žmogus vadinamas simuliatoriumi. Taip yra todėl, kad žmonės nesupranta, kaip galite jausti baimę, kai jos nėra reali grėsmė. Todėl kartoju: grėsmės nėra, grėsmė nereali, bet yra baimė, labai reali stipri baimė. Tai apima visas fobijas, panikos priepuoliai ir kt.

Pavyzdžiui, kai žmogus bijo išeiti į balkoną, nes bijo aukščio, arba ištikus panikos priepuoliui, žmogus bijo mirti be priežasties, čia galioja ir bet kokia kita fobija.

Iracionali baimė mums niekaip nepadeda. Tai signalizuoja apie pavojų, kurio nėra. Tokia baimė yra klaidingas pavojaus signalas.

Paprastai su neracionalia baime galvoje žmogus supranta, kad pavojaus nėra, tačiau baimė nuo tokio supratimo niekur nedingsta.

Ir tada kyla klausimas: Iš kur tada kyla neracionalios baimės? Iracionali baimė paimama iš racionalios. Kaip tai atsitinka?

1. Pirmajame etape žmogus jaučia įprastą racionalią baimę, tačiau ją slopina, pavyzdžiui, taip:

Aš apie tai negalvosiu, verčiau suvalgysiu saldainį, turiu būti stipri ir ištverti, vyrai nebijo, aš to nebijau, tiesiog nenoriu apie tai galvoti,

Ir kitais būdais aiškina sau, kad baimės (tarsi) nėra.

2. Užslopinta baimė pereina į pasąmonę. Tai yra, baimė kaip jausmas išlieka, bet supratimas dėl kokios priežasties baimė prarandama, nes žmogus uoliai stengiasi šią baimę pamiršti.

3. Pasąmonė ieško esamos baimės ir sugalvoja klaidingą priežastį bijoti. Neracionali baimė yra pasirengusi.

Čia, ko gero, reikia pateikti pavyzdžių.

1 pavyzdys

34 metų moteris bijo nuodingų vorų. Jis supranta, kad nuodingų vorų mūsų regione nėra. Tačiau tai nepanaikina baimės.

Gyvena su mama. Mama visiškai kontroliuoja savo gyvenimą, pradedant nuo to, ką ji dėvi, ir baigiant santykiais su vyrais.

Tikrosios baimės akivaizdžios: tai mamos baimė ir nepriklausomybės baimė. Kitaip tariant, jai trūksta drąsos gyventi savaip, neklausyti mamos.

Nesąmoninga logika tokia: aš verčiau bijoti nuodingų vorų, nes mes jų neturime ir bijoti jų nėra taip baisu, kaip bijoti savo mamos, siaubingos ir visagalės, kuri yra šalia ir gali nubausti.

Simboliškai šios baimės yra susijusios: „Mama, kaip voras, supynė aplink mane tinklą ir aš negaliu išeiti“.

2 pavyzdys

Vyras, 25 metai, aukščio baimė. Baimė tokia stipri, kad jis bijo net atsistoti ant taburetės.

Konsultacijų metu išsiaiškinome, kad jam sunku užmegzti kontaktą su žmonėmis, kad jis siaubingai bijo nepritarimo, žemo įvertinimo, „ką žmonės pagalvos“.

Tikroji baimė yra klaidos, vertinimo baimė. Kitaip tariant, baimė būti neprilygstamam lygiui.

Nesąmoninga logika: verčiau bijoti aukščio, tai nėra taip baisu, kaip bijoti nuosprendžio.

Simbolinis ryšys: bijai nukristi = bijai nukristi kitų akyse.

3 pavyzdys

Berniukas, 5 metai. Staiga prasidėjo baimės visai kitomis temomis, ypač naujais dalykais ar žmonėmis ir košmarais.

Pokalbio metu su tėvais jie sužinojo, kad prieš kelias savaites mirė mano močiutė. Vaikui apie tai nesakoma, nes „jie saugo psichiką“. Vaikas laidotuvėse nedalyvavo, nors pažinojo savo močiutę ir su ja bendraudavo gana dažnai. Tai yra, vaikui močiutė tiesiog dingo. Jos tėvai nepalaiko kalbėjimo apie ją.

Tikra baimė: atsitiko kažkas baisaus, ką tėvai slepia, kažkas, dėl ko mama verkia, bet apie ką net negalima kalbėti.

Nesąmoninga logika: aš nežinau, kas tiksliai atsitiko ir ko man reikia bijoti, todėl tik tuo atveju, jei bijosiu visko, ypač visko, kas nauja, staiga tai pavojinga.

Tai yra, neracionali baimė yra paviršinis simptomas, o jo priežastis visada slypi šiek tiek giliau. Už kiekvienos neracionalios baimės būtinai slypi tikroji baimė, racionali ir ją atitinkantis realus pavojus, tačiau žmogus to nebeprisimena.

Terapijoje mes einame priešinga kryptimi:

1. Terapeutas padeda žmogui suprasti, kad jo baimė yra neracionali. Kad grėsmė, kurią jis įsivaizdavo sau, buvo nereali. Dažniausiai tai žino ir pats klientas.

2. Išsiaiškinkite, kokia tikroji baimė slypi už neracionalios baimės. Norėdami tai padaryti, turite tai prisiminti, suprasti, ko klientas iš tikrųjų bijo. Šį etapą sunku įveikti be psichologo:

Pirma, psichinė apsauga užkirsti kelią tikrosios baimės suvokimui, antra, gali pasirodyti, kad tai tokios ankstyvos vaikystės istorija, kad apie tai neišliko jokio prisiminimo, tada prireiks specialiai apmokyto žmogaus pagalbos.

4. Mes dirbame su tikra baime, taigi ir su tikru pavojumi. Ką daryti, kad išvengtumėte pavojaus? Kokių priemonių imtis? Kaip apsisaugoti? Ką daryti, kad baimė būtų pakeliama?

1 pavyzdyje.

2 baimės – 2 signalai:

Savarankiškas gyvenimas(be mamos) pilna pavojų, jei nepaklusi mamai, būsi nubaustas.

Terapijoje klientas išmoko būti nepriklausomas. Išmokau klausytis visų pirma savęs ir kurti savo gyvenimą savaip, net jei mama nelaiminga. Ji suprato, kad būdama 34 metų ji jau buvo nepriklausoma ir jau neįmanoma jos nubausti. Kai ji sugebėjo atsispirti motinos spaudimui, jos baimė vorams išnyko (tarsi) savaime.

2 pavyzdyje.

Pavojus, apie kurį įspėja baimė, yra „būk viršuje, kitaip jie blogai apie tave manys ir blogai su tavimi elgsis“.

Klientas išmoko teikti pirmenybę savo vertinimui, ištverti kitų nepasitenkinimą, išlaikyti save geros būklės. Išmokau ramiai pripažinti savo klaidas ir trūkumus, nesileisdamas į savęs plakimą. Išmoko toleruoti skirtingą žmonių požiūrį. Kai jis galėjo jaustis gerai ir vertas nepaisant konkrečių pasiekimų, aukščio baimė išnyko (tarsi) savaime.

3 pavyzdyje.

Vaikui buvo pasakojama apie močiutės mirtį ir apie mirtį apskritai. Kas yra mirtis, kada ji įvyksta ir ką ji reiškia. Jie paaiškino, ką daro su kūnu po mirties. Juos nuvežė į kapines – košmarai praėjo tą pačią dieną. Vaikas dvi ar tris savaites uždavė daug klausimų šia tema. Tėvai kantriai paaiškino. Žinoma, tai ne patys maloniausi pokalbiai su penkerių metų vaiku, tačiau tėvus labai palaikė tai, kad simptomai akimirksniu išnyko.

Visos šios istorijos turi tuos pačius modelius:

Jei bėgate nuo baimės, blaškotės ir pamirštate, ji sustiprėja. Jei mums pavyko pabėgti nuo baimės, tai sveikiname, apgaudinėjome save, ir tai atsiranda nauju pavidalu, neracionalios baimės pavidalu. Ir tada jis vis tiek verčia mus susitikti su juo.Baimė praeina, jei imamasi priemonių dėl pavojaus. Tai yra, suprasti, koks yra pavojus, apie kurį mus įspėja baimė, ir kaip su šiuo pavojumi susidoroti.

Dėl to turime du būdus: vengti baimės ir priimti ją kaip sąjungininką, pasitarti su ja. To jam ir reikia. Pirmas kelias veda į niekur. Antrasis padaro baimę pakenčiamą ir daro mus brandesnius bei stipresnius.

Priimti baimę kaip sąjungininką, pasitarti su ja man reiškia užduoti sau keletą klausimų ir rasti į juos atsakymą:

Apie ką mane įspėja baimė, koks pavojus?Ką galiu padaryti dėl šio pavojaus? Kokių priemonių imtis? Kaip galiu apsisaugoti?

Sunkumas tas, kad jei yra baimė, žmogus dar neturi atsakymo į šiuos klausimus. O juos surasti – nelengva, bet kūrybinga ir įdomi užduotis.

Baimė – tai proto kūrinys, atsiradęs mumyse, žmonėse, labai seniai ir kurio dėka mes galime mąstyti, analizuoti ir prisiminti. Tarkime, įvyko koks nors įvykis, kuris sukėlė baimę. Natūralu, kad tai išsaugoma jūsų atmintyje. Palaipsniui pradedi tikėti šia baime ir suteikia jai neribotą galią. Baimė tampa tavo dievu ir pradeda valdyti tavo gyvenimą.

Baimė kyla tada, kai atsigręžiate į savo atmintį, tai yra prisimenate, kas jums nutiko, ką girdėjote, matėte ar kitaip suvokėte.

Pavyzdžiui, jei žmogus bijo liftų, vadinasi, jam kyla kažkokių nemalonių prisiminimų, susijusių su liftais. Arba jam pačiam lifte atsitiko kas nors blogo, arba kažkas jam pasakė kažką blogo apie liftus taip, kad jis patikėjo.

Bet kokia baimė rodo, kad žmogus pamiršo Dievą, o tai jame pasireiškia per protą ir intuiciją.

Kad ir ką daryčiau, visada pradedu gailėtis. Esu neryžtinga ir visada nerimauju, ką kiti žmonės pagalvos ar pasakys apie mane. Kodėl?

Nes nesate tikri savimi. Turi būti | Vaikystėje buvai griežtai nubaustas ir negali to pamiršti. Užuot gyvenę dabartimi, jūs ir toliau tikite, kad kiekvienas jūsų veiksmas neišvengiamai turi sukelti bausmę.

Norėdami ištaisyti situaciją, turite būti labiau pasitikintys savimi. Kai kurie jūsų veiksmai patinka daugeliui, kai kurie beveik niekam, ir tame nėra nieko neįprasto. Mes visi esame netobuli.

Jūs stengiatės padaryti viską, ką galite, nors ir pagal savo galimybes ir supratimą. Tai yra svarbiausia. Laikui bėgant įgysite patirties ir tapsite dar geresni.

Kaip įveikti baimę?

Pirmiausia turite suprasti, kad jūs pats sukūrėte šią baimę tuo metu, kai jums jos reikėjo. Bet kokia baimė yra pagrįsta tikėjimu. Tikėjimas yra viena iš daugelio skirtingų subasmenybių, kurios gyvena tavyje. Kiekviena iš šių asmenybių turi savo norą gyventi. Kiekvienas toks asmuo daro viską, kas įmanoma, siekdamas užtikrinti, kad elgtumėtės pagal įsitikinimą, kuris sukūrė šį konkretų asmenį. Visi šie maži balsai, kuriuos girdi savyje, priklauso asmenybėms arba įsitikinimams, kuriuos pats susikūrėte.

Kai suprasite, kad jums nebereikia baimės, suteikite sau teisę jos nebereikėti. Galite jį visiškai sunaikinti arba pakeisti. Įsivaizduokite, kad perkate paltą. Pirkimo metu jums to reikia ir kurį laiką tai naudinga. Laikui bėgant paltas susidėvi, mažėja jo naudingumas, bet vis tiek užima daug vietos spintoje. Ir tada gali arba kam nors atiduoti, arba išmesti. Taip pat galite jį išplėšti ir iš likučių pasiūti ką nors kita. Kaip tai padaryti, priklauso nuo jūsų, nes tai jūsų paltas.

Tą patį galima pasakyti ir apie baimę. Tik tu pats gali nugalėti savo baimę, nes tu pats ją sukūrei, net jei tau atrodo, kad tave paveikė kažkas kitas.

Norėdami pakeisti ar sunaikinti baimę, pasikalbėkite su ja. Pasakykite jam, kad kažkada jautėte jo poreikį, bet dabar tas poreikis išnyko. Pasakykite man, kuo jį pakeisite. Po to galite saugiai pereiti prie veiksmų ir elgtis priešingai šiai baimei.

Tamsoje siaubingai bijau dvasių. Naktį man atrodo, kad jie tuoj ateis pas mane. Tačiau dienos metu ši baimė išnyksta. Kaip aš galiu jo atsikratyti?

Esate labai jautrus ir imlus žmogus. Tokie žmonės gerai jaučia viską, kas vyksta astraliniame pasaulyje. Vaikystėje tikriausiai dažnai – naktį ar sapne – matydavai būtybes iš astralinio pasaulio, ir šios vizijos sukeldavo jumyse baimę. Greičiausiai jums atrodė, kad šie padarai gyvena tik jūsų košmaruose, tačiau jie yra gana tikri. Jie dažnai ateina pas vaikus, kurie prieš miegą jaučia baimę, taip pat valgo daug saldumynų.

Daugiau apie astralinį pasaulį papasakosiu kitoje šios serijos knygoje.

Norėdami atsikratyti šios baimės, pabandykite susilpninti savo imlumą. Norėdami tai padaryti, reikia „uždaryti“ saulės rezginį, kuris jungia jus su astraliniu pasauliu, emocijų pasauliu. Geriausias būdas tai padaryti – nustoti prisiimti atsakomybę už visus aplinkinius. Jūs esate atsakingas tik už savo gyvenimą.

Šiam klausimui skyriau atskirą knygą „Atsakomybė, įsipareigojimas ir kaltė“, kurioje rasite daug naudingos informacijos.

Man reikia kažkokio patvirtinimo, kad atsikratyčiau baimių, blokuojančių gausą. Ketinu judėti į priekį, bet negaliu atsikratyti senų idėjų, kurios, mano manymu, man labai kenkia.

Norint suformuluoti teiginį, nereikia ieškoti konkrečios magiškos frazės. Tiesiog apibūdinkite žodžiais, ką norite matyti savo gyvenime. Vienintelė taisyklė yra ta, kad bet kuriame teiginyje naudojamas tik esamasis laikas.

Pavyzdys: „Aš esu kanalas, kuriuo gausa teka į mano gyvenimą. Pasaulis manimi rūpinasi ir patenkina visus mano tikruosius poreikius.

Kartodami patvirtinimą aiškiai įsivaizduokite, kad jūsų norai jau išsipildė, ir pabandykite pajusti to džiaugsmą.

Kalbant apie savo baimes, pabandykite suprasti, kad jos negali išnykti ar transformuotis per naktį.

Įsivaizduokite, kad jūsų baimė yra jūsų sukurta minties forma, sklandanti ore šalia jūsų. Įveikęs jus, jis pradeda semtis energijos iš jūsų ir didėja. Jei jai nepavyksta tavęs užvaldyti, ji pamažu mažėja, nes neturi iš kur pasisemti energijos, ir galiausiai dingsta.

Šis procesas užtrunka, todėl nesinervinkite, jei jus vis dar persekioja senos baimės. Juk pats juos sukūrei, tad parodyk užuojautą savo kūrybai ir skirk jiems laiko tapti kažkuo kitu. Būkite kantrūs ir nustokite save kritikuoti.

Jei gerai suprantu, manote, kad įsitikinimai yra blogi. Visada tikėjau, kad žmogui nutinka tai, kuo jis tiki ir apie ką galvoja. Taip parašyta Biblijoje. Iš tiesų, kai kurie įsitikinimai laikui bėgant gali keistis – pavyzdžiui, mūsų idėjos apie save. Kas nenatūralaus turint įsitikinimus?

Iš tiesų, tai, kas nutinka mums, yra tai, kuo mes tikime ir apie ką galvojame. Taip pat norėčiau pridurti, kad mūsų mintys yra pagrįstos mūsų įsitikinimais. Nemanau, kad tas tikėjimas ar tikėjimas kažkuo yra blogas. Mano nuomone, mums visiems labai svarbu žinoti savo įsitikinimus, nes dauguma jų mums neduoda jokios naudos ar net žalos.

Nuo ankstyvos vaikystės mes kuriame tikėjimus į save viskuo – norėdami įtikti tėvams, apsaugoti save, paslėpti savo pažeidžiamumą, užsitarnauti kažkieno meilę ir pan. Nesunku suprasti, kad už visų šių įsitikinimų slypi vienas ir tas pats yra ir baimė.

Baime paremtas tikėjimas niekada nepadeda. Bet koks tikėjimas yra sukurtas mentalinėje plotmėje, tai yra aukščiausioje materialaus pasaulio plotmėje (priminsiu, kad materialusis pasaulis susideda iš trijų planų – fizinio, emocinio ir psichinio), todėl viskas, kuo tikime, visada pasireiškia mūsų gyvybes.

Mano idėja yra pakeisti žalingą įsitikinimą naudingu ir galiausiai pereiti nuo tikėjimo prie žinių. Tai yra evoliucija, dvasinis tobulėjimas. Paskutinėje knygos dalyje paaiškinsiu, kodėl būtinas perėjimas nuo tikėjimo prie žinių ir kaip tai padaryti.

Visada tikėjau, kad jei žmogus turi įsitikinimų, vadinasi, jis turi tikėjimą. Ar sutinkate su tuo?

Tikėjimas ir tikėjimas yra skirtingos sąvokos. Tikėti reiškia tikėti, kad kažkas yra tiesa. Mūsų įsitikinimai laikui bėgant keičiasi, nes tai, kas buvo tiesa vakar, gali būti netiesa rytoj.

Prieš niekuo tikėdamas, protingas žmogus pirmiausia klausia savęs (tai yra pasitaria su savo vidiniu DIEVA), ką šis tikėjimas jam atneš – gėrį ar blogį.

Jei naujas įsitikinimas sukelia baimę, jį reikia kuo greičiau atsikratyti.

Tikėti reiškia giliai tikėti savo vidine jėga, DIEVU ir šiuo pasauliu. Tikintis žmogus žino, kad jis visada gaus tai, ko jam iš tikrųjų reikia, ir kad kiekvienas įvykis, kiekvienas žmogus ir kiekvienas susitikimas jo gyvenime suteikia galimybę dvasiškai augti.

Skirtumą tarp „tikėjimo“ ir „tikėjimo“ gerai iliustruoja šis pavyzdys:

Tarkime, tarp jūsų pažįstamų yra vaikščiotojas su virve, kuris gali eiti virve, ištempta po cirko kupolu, laikydamas kėdę ant galvos. Jei turite tikėjimą, savo draugams sakote: „Taip, aš manau, kad jis yra puikus vaikščiotojas lynu ir gali lengvai vaikščioti šiuo lynu“. Jei tikite, be baimės ir abejonių sutiksite atsisėsti ant kėdės, kurią šis virve vaikščiotojas nešios ant galvos.

Žmogus, kuris mano, kad tiki Dievą, kitą žmogų, idėją ir pan., nebūtinai turi tikėjimą. Jis gali būti labai religingas ir kartu kupinas baimių.

Jei yra baimė, tai nėra tikėjimo, nes baimė yra tikėjimo priešingybė. Tai ta pati energija, tik ji naudojama skirtingai.

Tikėti reiškia giliai tikėti, kad mums nutiks būtent tai, ko norime. Bijoti reiškia tikėti, kad tai, ko nenorime, atsitiks su mumis.

Aš kenčiu nuo klaustrofobijos. Ar įmanoma atsikratyti šios ligos?

Jei tikrai norite, galite atsikratyti bet kokios ligos. Tačiau vieno noro neužtenka. Žmogus vis tiek turi tikėti, kad jis yra vienintelis savo gyvenimo kūrėjas. Jis pats kuria savo kūną ir ligas, sprendžia, kaip turi santykiauti su jį supančiais žmonėmis, su įvykiais, vykstančiais jo gyvenime. Norėdami tuo patikėti, turite sunkiai dirbti su savimi.

Fobijos – tai lėtinės baimės arba mąstymo formos, kurios išaugo tiek, kad prasiskverbė į žmogaus energetinį lauką ir minta jo energija. Žmogus, kenčiantis nuo bet kokios fobijos, nuolat jaučiasi pavargęs ir išsekęs.

Klaustrofobija yra uždaros erdvės baimė. Nesvarbu, kada turite šią baimę, šiame gyvenime ar praeityje. Svarbu tai, kad jūs turite priimti sprendimą atsikratyti. Šis sprendimas priimamas mentalinėje plotmėje.

Po to pabandykite įsivaizduoti, kad esate uždaroje patalpoje, ir nepasiduokite baimei. Šis pratimas suaktyvina jūsų emocinį kūną.

Tada pereikite į fizinę plotmę, tai yra, pereikite prie veiksmų. Iš pradžių uždaroje patalpoje pabūkite vos kelias sekundes. Palaipsniui padidinkite šį laiką iki kelių minučių.

Neskubek. Jums prireiks daug laiko, kol susidorosite su baime, nes ji jau virto fobija.

Fobijos dažniausiai paliečia labai jautrius ir imlius žmones. Jie per daug atveria savo saulės rezginį. Paprastai tai atsitinka paauglystėje, kai yra budrumas ir noras nuolat būti budriems, kad neleistumėte įžeisti. Per saulės rezginį žmogus kontaktuoja su kitais žmonėmis ir suvokia jų jausmus, tačiau tuo pačiu atsiveria neigiamai įtakai.

Pavyzdžiui, maža mergaitė, kuri bijo tėčio, nuolat stebės jo nuotaiką, kad nepakliūtų po jo karšta ranka. Laikui bėgant ji įpranta laikyti atvirą saulės rezginį, ir šis įprotis išlieka daugelį metų. Ji tiki, kad jai taip gyventi saugiau.

Tačiau kadangi ji yra labai atvira, ją veikia visų aplinkinių baimės ir emocijos. Natūralu, kad ji ima jausti, kad taps laiminga tik tada, kai padės visiems šiems žmonėms atsikratyti baimės ir kitų neigiamų emocijų. Taigi ji prisiima nepakeliamą naštą.

Niekas pasaulyje negali padaryti kito žmogaus laimingu. Štai kodėl taip dažnai patariu persvarstyti savo požiūrį į atsakomybę.

Kaip aš galiu atsikratyti agorafobijos?

Pirmiausia pakalbėsiu apie tai, kas yra agorafobija, nes tūkstančiai žmonių kenčia nuo šios ligos, visiškai to nežinodami. Neteisingai diagnozavus, daugelis iš jų gydomi nuo nerimo ar depresijos, o tai tik pablogina.

Agorafobija yra baimė, kuri didėja didėjant atstumui nuo saugios vietos ir (arba) asmens. Saugus žmogus agorafobija sergančiam pacientui, kaip taisyklė, yra artimas žmogus, saugi vieta – jo namai.

Agorafobas bijo likti vienas viešose vietose, iš kur jam bus sunku grįžti namo ir kur jis negalės greitai gauti pagalbos, jei jį ištiks ūmus baimės priepuolis. Jis vengia bet kokių situacijų, kurios gali sukelti jam nepatogumų, todėl iš namų išeina labai retai ir dažniausiai tik lydimas žmogaus, kuriuo pasitiki.

Agorafobijos priepuolį lydi fiziologinės reakcijos (greitas širdies plakimas, galvos svaigimas, raumenų įtampa ar atsipalaidavimas, intensyvus prakaitavimas, dusulys, pykinimas, nevalingas šlapinimasis ir pan.) ir gali peraugti į stiprią paniką.

Agorafobui nemaloni situacija sukelia jam ir pažinimo reakcijas (jis nustoja atpažinti pažįstamas vietas, bijo prarasti savęs kontrolę, išprotėti, viešai sugėdinti save, prarasti sąmonę ar mirti ir pan.) bei elgesio reakcijas ( jis stengiasi išvengti jam nemalonių situacijų ir vietų, kurios atrodo per toli nuo saugaus žmogaus ar vietos).

Agorafobas bijo prarasti sąmonę, nukristi, mirti nuo infarkto, kitiems pasirodyti išprotėjęs, išprotėti. Šios baimės, kaip ir kitos neigiamos agorafobo emocijos, yra tokios stiprios, kad jis vengia bet kokios situacijos, kuri jam neatrodo pakankamai saugi. Iš tiesų, numatyti katastrofą reiškia jos išvengti.

Įdomu tai, kad agorafobas beveik niekada nepraranda savęs kontrolės, nors labai bijo ją prarasti. Įprastą jo būseną galima apibūdinti kaip „baimės baimę“.

Žmonės, kenčiantys nuo agorafobijos, negali būti vadinami ligoniais, o juo labiau psichikos ligoniais. Daugelis jų slepia savo baimes, nes bijo pasirodyti išprotėję. Paprastai ši fobija atsiranda dėl kažkokio įvykio, tačiau ne visada lengva nustatyti įvykį, kuris sukėlė jos mechanizmą.

Mano pastebėjimais, agorafobija pasireiškia vaikystėje, kai vaikas praranda ką nors iš artimųjų ir artimųjų.

Agorafobijos priepuoliai sustiprėja po bet kokio daugiau ar mažiau reikšmingo agorafobo gyvenimo įvykio: brendimo, sužadėtuvių, vedybų, nėštumo, ligos, autoįvykio, skyrybų, artimo žmogaus mirties ir pan.

Kartais agorafobija pamažu išsivysto vaikui, kuris auga per griežtai ar griežtai prižiūrint, arba konfliktinėje aplinkoje.

Tas pats patarimas, kurį daviau atsakydamas į klausimą, kaip atsikratyti klaustrofobijos, padės atsikratyti agorafobijos.

Dažnai sapnuoju alkoholikus ir labai bijau tapti tokia kaip jie. Kai matau girtą, man atrodo, kad jis ruošiasi vemti tiesiai ant manęs. Dėl to negaliu dalyvauti grupiniuose užsiėmimuose – vakarėliuose, turistinėse išvykose, susitikimuose. Ką tu apie tai manai? Kaip aš galiu atsikratyti šios baimės?

Panašu, kad jūsų baimė virto manija. Tai liudija faktas, kad tokius sapnus matai dažnai. Laimei, šie sapnai sumažina jūsų nerimą. Sapnai yra apsauginis vožtuvas, per kurį išlenda baimės ar emocijos, kurias užgniaužia budrumo būsenos žmogus.

Dabar išsiaiškinkime, iš kur kyla ši baimė. Ar žinote jo priežastį?

Galbūt jūsų gyvenime jau yra buvęs atvejis, kai išgėręs žmogus išpylė tiesiai ant jūsų? O gal ką tik matėte kažką panašaus? O gal tau kas nors apie tai papasakojo?

Jei neprisimenate, tiesiog priimkite faktą, kad tam tikru gyvenimo momentu turėjote šią baimę.

Taigi, koks nors įvykis iš jūsų praeities išliko jūsų atmintyje, ir jūs leidote jam užvaldyti jus ir tapti jūsų netikru dievu. Ši atmintis nuolat yra jūsų galvoje ir valdo jus. Tai liudija jūsų nenoras dalyvauti grupės veikloje.

Jūsų gyvenime vyrauja baimė. Taip elgdamasis maitinate savo baimę, ir ji kasdien stiprėja. Taigi maža baimė pamažu virsta didele, o didelė – fobija.

Turite sukaupti drąsą ir kovoti su baime. Kaip ir bet kurios fobijos atveju, turėtumėte pradėti nuo mažo. Augant pasitikėjimui savimi, pereikite prie rimtesnių veiksmų.

Man atrodo, kad visi mano įsitikinimai man atėjo iš tėvų. Ar taip yra?

Nereikalinga. Galbūt kai kurie iš jų tikrai priklausė jūsų tėvams ar mokytojams, bet jūs ne tik įsivaikinote, bet ir nusprendėte, kad jie jums tinka. Jei sutikote su savo tėvų įsitikinimais, vadinasi, esate linkę suvokti pasaulį lygiai taip pat, kaip jie.

Tikėjimas yra išvada, kurią padarėte po kokio nors įvykio, kuris turėjo daugiau ar mažiau reikšmingos įtakos jums. Tai sprendimas, kas jums yra gerai ar blogai.

Daugelis įsitikinimų atsiranda vaikystėje ir paauglystėje dėl tam tikros patirties ar stebėjimo. Iš tiesų, psichologų tyrimai rodo, kad didžioji dauguma nesąmoningų įsitikinimų žmoguje susiformuoja per pirmuosius septynerius jo gyvenimo metus.

Dažnai atsitinka taip, kad žmogus, kuris nepriima savo tėvų ir nenori būti panašus į juos, sąmoningai pasirenka visiškai priešingus įsitikinimus. Dėl to jame susiformuoja dvi polinės asmenybės, jis pradeda patirti stiprų emocinį stresą.

Paimkime, pavyzdžiui, mergaitę, kurios mama yra per nedrąsi ir nuolanki. Mergina nenori būti panaši į savo motiną, todėl pradeda manyti, kad ji turėtų būti atkakli ir kieta. Tačiau šis įsitikinimas grindžiamas kažkuo kitu: „Būti nuolankiam ir nedrąsiam yra neteisinga“.

Pasąmonė suvokia tik vaizdinius, gimusius iš žodžių, todėl pasąmonės lygmenyje mergina išsiugdo nuolankią asmenybę, o sąmoningame – kietą. Kai viena asmenybė ima viršų, kita pradeda su ja kovoti, dėl to kyla emocinė įtampa. Mergina jaučiasi kalta ir bandydama būti kieta, ir kai demonstruoja nuolankumą.

Kartais tikėjimas tampa stipresnis už mintį. Kaip apibrėžti ir pakeisti tokį įsitikinimą, jei mintis nepajėgia su juo susidoroti?

Jau sakiau, kad visos tavo mintys kyla iš tavo įsitikinimų, todėl jie negali su jomis susitvarkyti. Tik jūs pati, kaip dvasinė būtybė, galite daryti įtaką savo įsitikinimams, o tai savo ruožtu turės įtakos jūsų mintims.

Norėdami atpažinti nesąmoningą tikėjimą, tiesiog stebėkite, kas vyksta jūsų gyvenime. Viskas, kas tau nutinka, yra tavo įsitikinimų rezultatas. Jei jums nepatinka šis rezultatas, jūs darote išvadą, kad už jo slypintis tikėjimas jums kenkia. Šis įsitikinimas neleidžia tapti laimingam, sukelia vidinį diskomfortą.

Tokiu būdu analizuodami savo vidinį gyvenimą, pradedate suprasti, kaip jį galima pagerinti.

Tarkime, kad padarysite išvadą, kad vienas iš jūsų įsitikinimų jums kenkia. Kaip tai pakeisti? Pasakykite sau, kad tą akimirką, kai kažkuo patikėjote, manėte, kad tai jums geriausia. Taigi jūs elgėtės sąžiningai, todėl neturėtumėte kaltinti savęs, kad priėmėte šį įsitikinimą.

Pasakykite sau, kad nuo šiol tikėsite kažkuo kitu, nes taip jums geriau. Pradėkite kurti naują minties formą, įsivaizduodami, kad tikite visiškai priešingai. Tada pabandykite atlikti keletą dalykų pagal naująjį įsitikinimą.

Pajuskite, kaip jumyse atsiveria durys, kurių net nežinojote. Tai pažinimo ir atradimo džiaugsmas. Taip formuojasi naujas įsitikinimas, o senasis pamažu nyksta, praradęs maitinimą.

Jei aš ko nors prašau tikėdamas, bet tai gali man pakenkti, kaip galiu atsikratyti tokio noro?

Savo klausime praleidote vieną svarbų dalyką. Ar iš anksto žinojote, kad tai, ko prašote, jums pakenks, ar tai atradote vėliau, kai gavote tai, ko norėjote? Jei ko nors prašote žinodami, kad tai jums pakenks, už to slypi baimė. Galbūt bijote to, kas gali nutikti, jei prarasite šį norą arba negausite to, ko norite. Pasistenkite suvokti savo noro motyvą, tada jums bus daug lengviau jo atsikratyti.

Žmogus, kuris prašo tikėdamas, iš anksto žino, kad gaus tik tai, kas jam bus naudinga. Jis tiki, kad yra aukštesnis protas, kuris daug kartų stipresnis už jo protą ir žino visus tikruosius jo poreikius, viską, kas reikalinga jo dvasiniam tobulėjimui.

Geriausias būdas ko nors paprašyti – pasakyti: „Noriu to ir ano, ar ko nors geresnio“. Pasakykite savo vidiniam Dievui, kad esate atviras bet kokiai dovanai ir norite tik to, kas jums bus naudinga.

Kai bandau kažką įrodyti savo žmonai, o ji pradeda man prieštarauti, aš tarsi išsijungiu. Staiga prarandu gebėjimą kalbėti ir reikšti savo nuomonę. Kodėl?

Už šio klausimo matau mažą berniuką, kuris bijo ginčytis su mama. Pabandykite prisiminti savo vaikystę.

Ar turėjote konfliktų su mama? Gal tu jos bijojai? Jei taip, kodėl?

Tokia baimė dažnai kyla ankstyvoje vaikystėje, kai vaikas pradeda reikšti savo nuomonę mamai, ji kažkodėl pradeda jį barti. Ši baimė gali sugrįžti tada, kai buvai kūdikis ir visą laiką verkėte, o mama bandė jus nuraminti.

Kad ir kokia būtų jūsų baimės priežastis, žinokite, kad mama ir žmona visada linkėjo jums gero ir elgėsi iš pačių geriausių ketinimų. Jūs pats nusprendėte, kad geriau tylėti, nei prieštarauti mylimam žmogui.

Be to, jūsų žmona gali patirti tą pačią, jei ne daugiau, baimę. Galbūt tėvas ją nuolat vargindavo priekaištais ir kaltinimais, o dabar bijo, kad tu pradėsi taip elgtis. Jūsų susitikimas nebuvo atsitiktinis. Paprastai sutuoktiniai turi tas pačias baimes, tik jos gali pasireikšti įvairiais būdais.

Mano vyras siaubingai bijo likti be pragyvenimo šaltinio, nors ir jis, ir aš turime nuolatinį darbą. Ką turėčiau daryti ir ką jam pasakyti?

Deja, jūs negalite pašalinti kito žmogaus baimės. Beje, nieko nesakėte apie tai, ar pati patiriate tokią baimę. Jūs sutikote savo vyrą ir gyvenate su juo neatsitiktinai.

Taip dažnai nutinka susituokusioms poroms: vienas teigia jaučiantis baimę, kitas šią baimę neigia.

Žmogui visada reikia žmogaus, kuris padėtų pamatyti save naujai, tokio, kokio jis dar nematė. Remdamasis tuo, galiu daryti prielaidą, kad jūs nematote tos savo dalies, kuri bijo, o jūsų vyras nemato tos, kuri pasitiki ateitimi.

Galbūt nusprendėte, kad baimė yra kažkas nenatūralaus ir neteisingo? Problema ta, kad jūsų baimės neišnyksta, kad ir kaip giliai jas įstumtumėte į save. Vieną dieną prarasite savęs kontrolę ir jie visi išlįs į paviršių. Todėl geriau kuo greičiau pripažinti jų egzistavimą ir pasakyti, kad tau jų nebereikia.

Daugelis mano, kad jei pripažinsite tam tikros baimės egzistavimą, tai ją tik sustiprins. Tiesą sakant, viskas yra kaip tik priešingai. Norėdami pakeisti baimę, pirmiausia turite suteikti jai teisę egzistuoti, nesmerkdami ir nekritikuodami savęs. Tada turite nuspręsti, kaip geriausia pakeisti šią baimę. Norint savyje nuslopinti baimę, reikia išleisti daug energijos. Geriau išnaudokite šią energiją, kad sukurtumėte gyvenimą be baimės.

Kalbant apie savo vyrą, nemėginkite jo pakeisti jėga. Pabandykite kartu išanalizuoti jo baimę. Pirmiausia prisipažink jam, kad ir tu turi baimių, tik kažkodėl jas slepi. Iš jo sužinokite, kaip jo tėvai elgėsi su pinigais. Abipusis atvirumas leis jums padėti vieni kitiems.

Aš taip ilgai buvau nelaiminga, kad dabar, kai pagaliau jaučiuosi laiminga, bijau, kad man nenutiks kas nors blogo. Manau, bijau būti nubausta už tai, kad jaučiuosi laiminga. Ką turėčiau daryti?

Labai gerai, kad jau supratote savo baimės priežastį.

Noriu jums rekomenduoti šį pratimą: kai esate vienas namuose, pastatykite dvi kėdes vieną priešais kitą. Viena kėdė atstovaus jūsų daliai, kuri bijo būti nubausta už laimę, o kita - jūsų daliai, kuri mėgaujasi laime.

Atsisėskite ant antrosios kėdės ir paklauskite kitos savo dalies, kodėl ji bijo būti nubausta. Paklauskite jos, kaip atsirado ši baimė ir kodėl jums jos reikia. Jūs netgi galite jos paklausti, kiek jums buvo metų, kai sukūrėte šią baimę.

Po to atsisėskite ant pirmosios kėdės ir pabandykite atsakyti į šiuos klausimus.

Toliau keiskite iš vienos kėdės į kitą, kol šis dialogas tarp dviejų jūsų asmenybės dalių bus baigtas.

Visada priimkite atsakymą, kuris pirmiausia ateina į galvą. Nemėginkite visko analizuoti ir suprasti. Kiekviena jūsų asmenybės dalis buvo sukurta su tikslu ir tiki jūsų tikslo svarba. Daliai, kuri bijo bausmės, turite paaiškinti, kad esate vyresni ir išmintingesni, todėl dabar ir tai gali pasikeisti.

Kalbėkitės su kiekviena savo asmenybės dalimi. Elkitės su jais kaip su atskiromis gyvomis būtybėmis, turinčiomis valios gyventi, bet tuo pačiu žinokite, kad jums visada priklauso paskutinis žodis ir viskas priklauso tik nuo jūsų sprendimo.

Sakote, jei žmogus bijo, kad jo noras neišsipildys, jis iš tikrųjų neišsipildys. Kaip galiu nuslopinti giliai manyje skambantį baimės balsą?

Iš tiesų, jei jūs tvirtai tikite, kad koks nors įvykis įvyks, jis tikrai įvyks. Baimė rodo, kad žmogus turi kažkokį žalingą įsitikinimą, kuris turi didelę galią. Beje, žinau ne vieną atvejį, kai žmonės gavo būtent tai, ko norėjo, nepaisant to, kad bijojo gauti ką nors kita. Jei gerai užprogramuosite save sėkmei ir įveiksite baimę valios pastangomis, pasiekti norimą rezultatą visiškai įmanoma. Jei pasiduosite baimei, ji jus užvaldys ir jums nepavyks.

Vargu ar pavyks nutildyti savo baimę. Patarčiau daryti ką nors visiškai kitokio. Pripažinkite, kad jūsų baimė egzistuoja, ir leiskite jai kalbėti garsiai.

Pasikalbėkite su savo dalimi, kurią sukūrėte remdamiesi savo baime. Pasidalykite su ja savo troškimais ir pasakykite jai, kad dabar puikiai galite išsiversti be jos. Pasakykite jai, kad dabar esate visateisis savo gyvenimo savininkas, ir atimkite iš jos visas galias.

Sakote, kad troškimams įgyvendinti reikia tikėjimo. Kaip galiu įtikinti save, kad kažkuo tikiu, jei mano „aš“ sako kitaip?

Jei norite ko nors pasiekti, bet giliai tikite, kad tai neįmanoma, negalėsite savęs įtikinti, kad tikite savo norų išsipildymu. Supraskite, kad jūsų naujasis tikėjimas dar nėra pakankamai stiprus, kad perimtumėte senąjį, tai yra, tą jūsų asmenybės dalį, kuri bijo. Priimkite faktą, kad turite du priešingus įsitikinimus. Jei maitinsite daugiau tuo, kas jums tinka, galiausiai jis ims viršų.

Gyvenau labai aktyvų ir visavertį gyvenimą, kol vyras nenusižudė. Tai įvyko prieš pusantrų metų. Vis dar bandau suprasti, kodėl jis taip pasielgė, o dabar kažkodėl bijau grįžti prie senojo gyvenimo būdo. Prieš pat mirtį vyras man pasakė, kad aš labai greitai vystau ir jis negali su manimi neatsilikti. Ką turėčiau daryti?

Štai dar vienas pavyzdys, kaip praeitis gali valdyti ateitį. Taigi, jei vieną kartą įstrigsite viename lifte, visam gyvenimui būsite įstrigę visuose kituose liftuose? Kodėl priėjote išvados, kad būtent jūsų gyvenimo būdas lėmė jūsų vyro savižudybę? Jis tiesiog pasidalijo su jumis savo mintimis, patirtimi ir viskas. Jis turėjo savo gyvenimo planą, tu – savo, todėl neturėtum savęs kaltinti.

Turite aiškiai apibrėžti savo gyvenimo tikslus. Kam bus naudingas jūsų sprendimas nieko nedaryti? Tikrai ne tavo vyras! Ar pats esi laimingas? Manau, kad jūs niekada nesugebėsite suprasti tikrųjų savo vyro poelgio motyvų. Juos žinojo tik jis vienas. Taigi judėkite į priekį, atsikratykite visų baimių, kurios dabar auga jumyse, ir suteikite sau teisę džiaugtis gyvenimu! Tai, kad tavo vyras dėl kokių nors priežasčių negalėjo džiaugtis gyvenimu, nereiškia, kad tu taip pat negali!

Su vyru atostogavome tuo pačiu metu. Turiu jį agorafobiškai – jis bijo tunelių, tiltų, greitkelių ir t.t. Jo agorafobija mane labai paveikia, todėl nusprendžiau praleisti atostogas Europoje su draugu. Dėl to jaučiuosi labai kaltas. Dar net lėktuvo bilieto nenusipirkau. Ar turėčiau eiti į šią kelionę? Ką turėčiau daryti? Ar galiu padėti savo vyrui įveikti agorafobiją?

Į klausimą apie agorafobiją jau atsakiau pačioje šios knygos pradžioje. Deja, jūsų vyrui niekas negali padėti, išskyrus jį patį. Bet tu gali sau padėti. Jūsų klausime pagavau stiprią baimę. Jei šią baimę išsiugdysite savyje, jūsų vyrui vargu ar pagerės. Galbūt jūs turite šiek tiek kitokių baimių nei jūsų vyras, bet jos vis tiek egzistuoja. Kadangi visi agorafobai yra labai jautrūs, jūsų vyras turėtų gerai jausti jūsų baimę.

Pabandykite tiksliai išsiaiškinti, ko bijote. Jei bijai atostogauti be vyro, tai kodėl? Jei bijai pasilikti, tai kodėl?

Tačiau neturėtumėte reikalauti iš savo vyro, kad jis kuo greičiau susitrauktų ir atsikratytų baimės. Jūsų susitikimas šiame gyvenime nėra atsitiktinis ir taip pat turėtų padėti pamatyti savo baimes.

Labai mėgstu svajoti. Tikiu, kad žmogui, kuris tikrai tiki, nieko nėra neįmanomo. Tačiau aplinkiniai man nuolat kartoja, kad turiu susidurti su realybe. Tačiau svajoti yra daug maloniau. Ką turėčiau daryti: būti savimi ir tikėti tuo, kas neįmanoma, ar iš tikrųjų susidurti su realybe? Padėkite man apsispręsti!

Greičiausiai mes čia susiduriame su aklu tikėjimu. Žinoma, labai svarbu tikėti savimi ir tikėti, kad žmogui nėra nieko neįmanomo, tačiau šis tikėjimas turi būti paremtas kažkokiu veiksmu.

Ar esate aktyvus žmogus? Ar dažnai rizikuoji, tikėdamas sėkme, ar tik svajoji ir lauki, kol viskas ateis į tavo rankas? Jei nieko nedarote, tik svajojate, jūsų galva tikrai yra debesyse. Nieko nepasėsi – nieko nepjausi. Nusileiskite ant žemės. Jūs, kaip ir kiekvienas žmogus, turite gyvenimo planą, yra tikslai, kuriuos privalote pasiekti. Kadangi gyvybė šioje planetoje iš esmės yra materiali, yra tik vienas būdas ko nors išmokti – veikti ir analizuoti įgytą patirtį. Kai kurių svajonių neužtenka.

Jei ne tik svajojate, bet ir aktyviai gyvenate, kitų žmonių komentarus priimkite tiesiog kaip asmeninę nuomonę, nieko daugiau. Juk jie nori tau padėti.

Kaip galiu sustiprinti savo tikėjimą?

Geriausias būdas ugdyti bet ką, įskaitant tikėjimą, yra veiksmas. Turite suprasti, kad jau turite tikėjimą. Neįmanoma jo sustiprinti, galima tik panaikinti apribojimus, kuriuos jam kelia tavo protas – todėl ir pavartojau žodį „vystyti“.

Jei elgsitės remdamiesi savo tikėjimu, tai yra rizikuosite nepaisydami baimės ir tuo pačiu žinosite, kad jums pasiseks, šie apribojimai pamažu išnyks.

Kodėl nuolat tvirtinate, kad reikia veikti? Tikėjimas reiškia dvasinį pasaulį, o veiksmas – fizinį. Koks galėtų būti ryšys tarp jų?

Mūsų planeta yra materialus pasaulis, ir mes čia atsidūrėme tam, kad pajustume DIEVĄ, savo dieviškąją galią, sąveikaudami su materija. Žmonės, kurie tiki, kad DIEVAS egzistuoja tik kokiame nors nematomame pasaulyje, atsiplėšia nuo realybės. Materialusis pasaulis arba plotmė apima psichinę, emocinę ir fizinę dimensijas. Kai ką nors darome, galvojame (psichinė dimensija), jaučiame (emocinė dimensija) ir judame (fizinė dimensija).

Siekdami įgyvendinti savo norus materialioje plotmėje, stengiamės kuo geriau išnaudoti visų šių dimensijų fazę. Veiksmai, kuriuos žmogus atlieka vadovaujamas savo vidinio DIEVO, visada neklysta. Klystame ir klaidžiojame tamsoje tik tada, kai pamirštame DIEvą.

Kas gali pasakyti, kuris iš mano įsitikinimų yra teisingas, o kuris ne? Kas gali nustatyti tiesą?

Tik jūs galite nustatyti, kurie jūsų įsitikinimai jums tinkami, o kurie blogi. Tai padaryti labai paprasta. Analizuokite įvairias savo gyvenimo sritis – santykius su tėvais, vaikais, draugais ir vyru, profesinę veiklą, sveikatą, materialinę gerovę, laisvę ir pan. Kokių rezultatų jūsų įsitikinimai davė kiekvienoje iš šių sričių?

Jei viskas vyksta tiksliai taip, kaip norite, jums nereikia keisti savo įsitikinimų. Jei ne viskas klostosi gerai vienoje ar keliose jūsų gyvenimo srityse, tai reiškia, kad jūsų įsitikinimai tose srityse turi būti pakeisti.

Tik jūs galite tai suvokti ir pasiekti reikiamų pokyčių.

Kas gali nustatyti tiesą? Tik tavo vidinis DIEVAS gali nustatyti, kas tau yra tiesa. Jis tiksliai žino, ko tau reikia. Argi ne nuostabu žinoti, kad jau turi viską, ko tau reikia? Tačiau tai neturėtų trukdyti retkarčiais įsiklausyti į kitus žmones ir iš jų pasimokyti. Be jų pagalbos jūs negalėsite pabusti.

Beje, prieš priimdami bet kokį naują įsitikinimą, patikrinkite, kaip jis jaučiasi. Priimkite tai kaip savo taisyklę.

Nuo vaikystės tikiu, kad meilė yra kančia. Ar šis įsitikinimas gali pasikeisti dabar, kai suaugau? O jei pasakysiu sau: „Meilė nėra kančia“, susirasiu gerą žmogų ir su juo susiesiu savo likimą?

Kaip suprantu, jūs jau supratote, kad įsitikinimai, kuriuos priėmėte vaikystėje, jums nebepadeda.

Jums to nebereikia. Taip pat matau, kad jau esate pasirengęs imtis veiksmų. Puiki mintis.

Pasistenkite įtikinti save, kad „meilė yra laimė“, o ne „meilė nėra kančia“.

Atsakydamas į vieną iš ankstesnių klausimų, aš jau paaiškinau, kodėl tvirtinimas tokiose formulėse visada yra geresnis nei neigimas.

Be jokios abejonės, jūs galite pakeisti šį jums žalingą įsitikinimą, nes jūs pats jį sukūrėte. Sprendžiant iš jūsų klausimo, pokyčių procesas jau prasidėjo.

Noriu geriau suprasti savo įsitikinimus. Ką turėčiau daryti dėl to?

Yra keletas būdų, kuriuos sukūriau remdamasis praktiniais tyrimais:

1. Analizuokite rezultatus, kuriuos gaunate įvairiose savo gyvenimo srityse.

Atminkite, kad tai, kuo tikite, visada pasireiškia jūsų gyvenime, o ne tai, ko norite materialioje plotmėje.

Patariu sudaryti savo norų, kurie dar neišsipildė, sąrašą. Tada sudarykite sąrašą troškimų, kuriuos jau spėjote įgyvendinti, tačiau tai kainavo nemažas pastangas. Tai padės jums aiškiau apibrėžti savo įsitikinimus.

2. Analizuokite savo kūno signalus.

Bet kokia fizinio kūno liga signalizuoja apie kažkokią vidinę, dvasinę ligą. Šios ligos priežastis – jums žalingas įsitikinimas, tai yra įsitikinimas, pagrįstas baime, o ne tikėjimu.

3. Stebėkite savo mitybą.

Ar visada valgote tik tai, ko reikia jūsų organizmui, ir tik tada, kai jam to reikia? Jei ne, tai reiškia, kad jūsų psichinis kūnas maitinasi klaidingais įsitikinimais, nes jūs maitinate savo fizinį kūną taip pat, kaip ir kiti du kūnai – emocinis ir mentalinis.

4. Stebėkite save, kai save kritikuojate

ar kiti žmonės.

Kai kritikuoji, išreiški savo įsitikinimus. Jei jūsų įsitikinimai skatina jus kritikuoti, jie trukdo jums gyventi meilėje. Pabandykite juos pakeisti.

5. Būkite atsargūs dėl vartojamų žodžių, kuriuose yra tam tikras sprendimas, pvz., „teisinga“ ir „neteisinga“, „gerai“ ir „blogai“, „sąžininga“ ir „nesąžininga“, „per daug“ ir „nepakankamai“. " ir taip toliau. Puikus nesąmoningų įsitikinimų ženklas taip pat yra žodis „reikia“.

Visada bijau rimtai susirgti. Tuo pačiu žinau, kad jei ko nors labai bijai, tai tikrai taip ir bus. Bet negaliu nugalėti savo baimės, ji tapo manija. Ar yra būdas jo atsikratyti?

Pirma, jei vartojote žodį „būdas“, tai reiškia, kad norite greitai atsikratyti baimės. Šis noras rodo, kad siekiate viską kontroliuoti. Tačiau kuo labiau stengsitės viską kontroliuoti, tuo lėčiau judėsite į priekį. Paradoksalu, bet tiesa. Kuo greičiau atsipalaiduosite, tuo greičiau pasieksite savo tikslą.

Antra, ko tu iš tikrųjų bijai?

Gal mirtis?

Kančia?

Arba dėl ligos negalėsite patenkinti savo poreikių?

Kai tiksliai nustatysite savo baimę, pabandykite su ja pasikalbėti. Jei perskaitėte atsakymus į ankstesnius klausimus, jau žinote keletą naudingų gudrybių. Tik jūs pats galite daryti įtaką tam, kas vyksta jūsų sieloje, todėl susitraukite. Jei jums atrodo, kad vienas negalite susidoroti su savo manija, būtinai pasinaudokite kažkieno pagalba.

Ar yra ryšys tarp baimės ir meilės sau?

Neabejotinai. Mylėti save reiškia priimti save tokį, koks esi, suteikti sau teisę būti tuo, kas šiuo metu esi, ir tuo pačiu žinoti, kad viskas praeina ir viskas vystosi.

Jei žmogus bijo, jis pradeda save kritikuoti, bando viską kontroliuoti ir praranda pasitikėjimą savimi. Jis pamiršta, kad yra dvasinė būtybė, kuri tik laikinai gyvena materialiame kūne, nuostabi būtybė, kuri visada stengiasi padaryti viską, ką gali. Jis pamiršta savo tikrąją prigimtį ir ima tapatinti save su asmenybėmis, kurios yra jo sukurtos, bet yra ne kas kita, kaip iliuzijos.

Per pastaruosius kelerius metus atsikračiau kai kurių savo baimių, tačiau dabar mano gyvenimas atsidūrė tam tikrame sąstingyje. Kodėl?

Nereikia gyvenime visko suprasti. Užduodami šį klausimą jūs tiesiog norite patenkinti savo proto smalsumą. Patarčiau karts nuo karto atpalaiduoti mintis ir pasitikėti širdimi. Ji nori, kad priimtum save tokį, koks esi.

Kas sakė, kad reikia analizuoti savo baimes dieną ir naktį? Galbūt manote, kad judėjimo trūkumas rodo tinginystę ar kažkas nenatūralaus? Jei tikrai turite tokį įsitikinimą, tai turėtų atsispindėti ir jūsų fiziniame pasaulyje: tikriausiai nesustojate dažnai pailsėti.

Suteikite sau leidimą atsipalaiduoti, nesmerkdami savęs. Taip tobulėsite daug greičiau, nei prisiversdami dieną ir naktį kovoti su savo baimėmis. Tai nereiškia, kad nuo šiol turėtumėte atsisėsti. Priešingai, ir toliau siek tobulumo, bet tiesiog nustok save stumti.

Mano šešerių metų sūnus kenčia nuo enurezės. Galbūt šį sutrikimą sukelia kažkokia baimė?

Vanduo yra susijęs su emociniu kūnu, todėl enurezė kalba apie emocinio lygio kontrolės praradimą. Vaikui tai dažniausiai asocijuojasi su tėvo, jo galios baime. Tai nereiškia, kad tėvas kaip nors tyčia jį gąsdina. Visai ne. Tiesiog vaikas taip stengiasi pateisinti tėčio lūkesčius, kad dieną nuolat save stebi ir suvaržo. Jis bijo tėvo priekaištų.

Paprastai tokie vaikai yra labai jautrūs ir jiems reikia papildomos tėvų paramos. Stenkitės palaikyti ir nuraminti savo sūnų, net jei jis ne visada elgiasi idealiai.

Prieš kurį laiką turėjau daug baimių, buvau labai nepasitikinti savimi. Galų gale priėmiau vieną svarbų sprendimą, po kurio iš karto susirgau keliomis virškinamojo trakto ligomis. Iš kur atsirado šios ligos? Maniau, kad jei priimsiu tokį sprendimą, pagaliau išsivaduosiu iš savo baimių ir išsaugosiu sveikatą.

Panašus reiškinys dažnai pastebimas situacijose, kai žmogus patiria stiprią baimę arba save suvaržo. Jame kyla stipri vidinė įtampa, o kai baimė pagaliau išnyksta, jis išsitiesia kaip nutrūkusi spyruoklė.

Prieš priimdamas sprendimą, labai stipriai kontroliavote save ir savo baimes, todėl tiesiog negalėjote jausti, kad sergate.

Jei po staigaus atsipalaidavimo atsiranda kokia nors liga, tai rodo, kad jūsų kūnas bando grįžti į normalią padėtį. Suteik jam tokią galimybę.

Žinau, kad tai daug lengviau pasakyti nei padaryti, nes liga sukelia baimę. Tačiau vis tiek, užuot bandę valdyti savo kūną, leiskite jam viską susitvarkyti pačiam. Pasitikėk Juo.

Bet turiu pasakyti, kad tik jūs galite nustatyti, ar jūsų liga yra susijusi su staigiu konflikto išsisprendimu, ar kilo dėl kokios nors kitos priežasties.

Tarkime, aš noriu priimti kokį nors sprendimą. Kaip galiu panaudoti savo baimes? Pavyzdys: noriu mesti mokytojos darbą, bet bijau likti be pragyvenimo šaltinio.

Paprastai sprendimas, pagrįstas baime, yra blogas, nes jis neatitinka jūsų tikrųjų poreikių. Jei nuspręsite neatsisakyti mokymo, bijodami pritrūkti pinigų, toks sprendimas bus. Kita vertus, jums reikės laiko, kad patenkintumėte savo tikrąjį poreikį. Puiku, jei jau žinai, ko nori.

Pasakykite sau, kad jūsų baimė yra visiškai natūrali. Jei apskritai nustotumėte bijoti, negalėtumėte turėti jokios patirties šioje planetoje, taigi, jums čia nebūtų ką veikti.

Patarčiau kol kas nemesti darbo, tačiau atminkite, kad ši situacija laikina. Susitaikykite su tuo, kad šiuo metu baimė likti be pinigų nugali jūsų norą keisti darbą. Galvokite apie tai, ką veiksite išėję iš darbo, bet neverskite savęs išeiti dabar.

Net jei ruošiatės išeiti, pasistenkite įžvelgti savo darbe gėrybes ir mėgaukitės juo. Darbas, atliktas su džiaugsmu, leis jums atskleisti savo kūrybiškumą ir įnešti į jūsų gyvenimą daugiau šviesos. Ši šviesa padės rasti savo tikrąjį kelią ir įveikti baimes.

Pirmoje knygoje rašėte, kad agorafobija yra „baimės baimė“, nors aš visada maniau, kad agorafobija – tai minios baimė, baimė būti tarp didelės žmonių minios. Galbūt geriau pavartokite kitą žodį – pavyzdžiui, „fobafobija“?

Jūs teisus, klasikinis agorafobijos apibrėžimas yra minios baimė. Tačiau ji taip pat dažnai vadinama „baimės baime“, nes agorafobas nuolat turi naujų baimių. Galiausiai jis pradeda jausti baimę ne tik viešose vietose, bet ir automobiliuose, keliuose, tiltuose, tuneliuose, lėktuvuose – vienu žodžiu, beveik visur.

Agorafobai paprastai turi labai turtingą vaizduotę. Kartą iš jaunos moters, sergančios agorafobija, girdėjau, kad ji bijo išeiti iš namų be vyro ir jo nesant saugiai jautėsi tik virtuvėje. Vieną dieną, kai jos vyras buvo darbe, ji pagavo save vengiančią tualeto, nes baiminosi, kad kas nors neįeis į namus ir jos nenustebins.

Agorafobas savo vaizduotėje iš anksto sukuria kokią nors situaciją ir mintyse veda ją prie tokios baigties, kuri jam kelia didžiausią baimę. Jis vengia įvairių situacijų, nes bijo jausti baimę ir nerimą.

Niekada nesu susidūręs su terminu „fobafobija“, bet man atrodo, kad jis labai gerai atspindi agorafobija sergančio žmogaus būseną.

Turiu gerą darbą, visi mane myli, o aš myliu visus. Mano gyvenime viskas klostosi labai gerai, bet yra viena problema, kuri kelia baimę. Faktas yra tas, kad turiu atminties spragų – pamirštu atskirus žodžius, vardus ir pan. Negaliu suprasti, kodėl taip nutinka, ir dėl to labai nervinuosi. Beje, man tik penkiasdešimt metų.

Ko tu bijai? Kas tokio baisaus gali nutikti, jei pamiršite kieno nors vardą? Nustatydami savo baimės priežastį, taip pat nustatysite tikėjimą, kuris jums kenkia. Naudodami metodus, kuriuos aprašiau atsakymuose į ankstesnius klausimus, galite pakeisti šį įsitikinimą.

Ar valgai daug cukraus? Cukraus perteklius tiesiogiai veikia smegenų veiklą ir blogina atmintį. Patariu tris savaites atidžiai registruoti viską, ką geriate ir valgote – tada galėsite tiksliai nustatyti, kiek cukraus patenka į jūsų organizmą.

Jei aš nuolat išreiškiu savo baimes, ar tai reiškia, kad aš nuolat jas maitinsiu?

Išreikšti baimę ir nepaliaujamai apie tai kalbėti yra du skirtingi dalykai. Tiesą sakant, tas, kuris nuolat skundžiasi savo baimėmis, jas palaiko aktyvi būsena. Išreikšti baimę reiškia ją suvokti, pripažinti jos egzistavimą. Tuo pačiu neturėtumėte nei kaltinti savęs, kad jį sukūrėte, nei bijoti, kad jus kas nors pasmerks.

Turite priimti savo baimę ir išmokti apie tai kalbėti.

Per pastaruosius kelerius metus nepriėmiau nė vieno rimto sprendimo. Šiandien aš pasiruošęs tai padaryti, rytoj vėl pradedu abejoti. Aš dažnai galvoju, kad tai vidutinio amžiaus krizė. Kad ir kokią idėją turėjau, man ji niekada taip nepatiko, kad įdėčiau į ją savo energijos. Visada sakau sau: „Vieną dieną turėsiu geresnę idėją ir padarysiu ją teisingai“. Tačiau abejonės niekada neišnyksta. Man atrodo, kad aš nieko nedarau, nes bijau suklysti. Ką tu man patartum?

Sprendžiant iš jūsų klausimo, jūs jau supratote savo baimę, tai yra, problema jau pusiau išspręsta. Tai pusė mūšio. Dabar turite pereiti prie veiksmų.

Paimkite pirmąją idėją, kuri ateina į galvą, ir padarykite ką nors, kad ją įgyvendintumėte. Jei po kurio laiko pajusite, kad negaunate norimos grąžos, imkitės kitos idėjos.

Žmonės, kurie bijo suklysti, dažniausiai elgiasi tik tada, kai jau turi iki smulkmenų parengtą planą. Jie nori būti visiškai tikri, kad pasieks norimą rezultatą. Šis troškimas kontroliuoti išorinį pasaulį byloja apie baimę.

Tikintis žmogus nesistengia visko planuoti iš anksto. Jis planuoja bet kokios įmonės pradžią ir tada veikia, pasitikėdamas savo intuicija, bet nepamiršdamas galutinio tikslo. Jis pasitiki savo vidiniu DIEVU. Jis susitaiko ir su tuo, kad nesugeba suvaldyti visų savo gyvenimo žmonių ir visų situacijų.

Tai aš vadinu „atsipalaidavimu“ – savo laimę grįsti ne galutiniu rezultatu, o pojūčiais, gautais jo pasiekimo procese.

Imtis veiksmų! Jei norite, galite pradėti nuo mažiausių dalykų, bet ką nors padarykite!

Kaip atpažinti individualią baimę?

Atidus stebėjimas ir paprastas klausimas: „Kas yra blogiausia, kas gali nutikti, jei?

Pavyzdžiui, jei dėl ko nors kaltini save ar kitą žmogų, už to visada slepiasi baimė. Tarkime, moteris nuolat kaltina savo vyrą išleidžiant per daug pinigų. Kad atskleistų savo baimę, ji turi savęs paklausti: „Kas yra blogiausia, kas gali nutikti man, jei jis nenustos taip leisti pinigų?

Kitas pavyzdys: moteris negali prisiversti nieko daryti, kad išpildytų savo norus. Ji laiko save tingia, lėta, nieko nesugebančia ir pan. Ji taip pat turi savęs paklausti: „Kas yra blogiausia, kas gali nutikti, jei imsiuosi veiksmų?

Greičiausiai ji gaus tokį atsakymą: „Galiu klysti“. Tada ji turi savęs paklausti: „Jei aš padarysiu klaidą, kas yra blogiausia, kas man gali nutikti šiuo atveju?

Tikėtinas atsakymas yra toks: „Žmonės juoksis iš manęs“.

Ji turi užduoti sau klausimus, kol atras tą gili baimė, kuris lemia jo elgesį. Taigi ji lengvai padarys išvadą, kad iš tikrųjų bijo prarasti meilę.

Beje, dėl to galima teigti, kad baimė trukdo meilei.

Kai atrandi baimę, atrandi su ja susijusį tikėjimą. Dabar jūs turite nustatyti, kiek tai realu.

Ar esate tikri, kad atsitiks būtent tai, ko bijote?

Jei ne, tai nei tikėjimas, nei juo pagrįsta baimė nėra tikri. Atsikratykite jų ir priimkite naują įsitikinimą, kuris padės pasiekti užsibrėžtą tikslą.

Aš bijau vyrų – bijau su jais susitikti, pasikalbėti, bijau būti paliestas, gyvenimas kartu ir taip toliau. Kaip aš galiu įveikti šią baimę?

Tai jau sakiau atsakymuose į ankstesnius klausimus ir kartoju dar kartą: baimę įveikia tik veiksmai. Pradėkite nuo mažo. Už jūsų klausimo matau mažą mergaitę, kuri nusprendė, kad vyrų reikia bijoti.

Ar bijojote savo tėvo? Ar tu jo dabar bijai?

Jei taip, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, tai susitikti su juo ir pakalbėti apie savo vaikystės baimes.

Jei norite kuo giliau išanalizuoti savo baimes, atsipalaiduokite ir prisiminkite save kaip mažą mergaitę. Prisiminkite ir iš naujo išgyvenkite įvairias situacijas, susijusias su jūsų tėvu. Tada apkabink šią mergaitę ir pamėgink ją paguosti. Pasakykite jai, kad esate šalia, ir padėkite jai įveikti baimę.

Neskubėk. Jei jūsų noras bendrauti su vyrais be menkiausios baimės yra tikras, jis tikrai išsipildys.

Aš bijau vandens. Jei guliu vonioje ir vanduo pasiekia man kaklą, pradedu dusti iš baimės. tai nemalonus jausmas man kyla net tada, kai tik stoviu po dušu ir ant veido nukrenta keli vandens lašai. Prieš aštuonerius metus bandžiau išmokti plaukti, kad nugalėčiau šią baimę, bet turėjau sustoti dėl bursito. Ką reiškia ši baimė?

Tokia stipri baimė gali būti tik vienu atveju: kartą tikrai vos nenuskendei. Kadangi nieko nepasakojate apie šį įvykį, vadinasi, jo neprisimenate. Tai turėjo nutikti, kai buvote labai jaunas, ar net praeitame gyvenime. Greičiausiai vaikystėje kartą atsidūrėte po vandeniu ir vos nenuskendote. Paklauskite savo tėvų, kaip tai atsitiko. Gali būti, kad maudantis buvote įmestas į vonią.

Esu ne kartą padėjęs žmonėms prisiminti praeitus gyvenimus ir žinau, kad vandens, ugnies, aukščio ir kitų panašių dalykų baimė žmoguje kyla todėl, kad ši stichija ar situacija jį pražudė praeitame gyvenime. Galbūt tai tiesa ir jūsų atveju.

Net jei savo baimės priežasties reikėtų ieškoti praeitame gyvenime, pabandykite suprasti, kad jūs patys ją sukūrėte. Jūs maitinate šią baimę ir toliau tikėdami, kad vieną kartą jums nutikusi bėda gali pasikartoti. Pripažinkite šios baimės egzistavimą ir nustokite kaltinti save.

Kas sakė, kad nuskęsi? Kas sakė, kad turi mokėti plaukti?

Po to pradėkite palaipsniui pratinti prie vandens, kiekvieną kartą stenkitės į jį pasinerti giliau. Bet jūs neprivalote to daryti, jei nenorite. Darykite tai savo malonumui, o ne todėl, kad kažkas liepia.

Bijau sėkmės, o ši baimė man yra nuolatinės vidinės įtampos šaltinis. Giliai viduje žinau, kad galiu įveikti šią baimę, bet kaip tai padaryti? Stengiuosi pagirti save už kiekvieną, net ir nereikšmingiausią, pergalę, bet to, mano nuomone, neužtenka.

Tai, kad supratote šią baimę, jau yra didelė pergalė. Daugelis žmonių negali to padaryti patys. Jaučiatės taip, lyg prieštarautumėte dviem priešingiems įsitikinimams – jausmą, kurį patiria beveik visi, kurie bijo sėkmės.

Viena jūsų asmenybės dalis mano, kad jūs dar nenusipelnėte sėkmės ir turite labai sunkiai dirbti, kad ją pasiektumėte. Kita dalis mano, kad sėkmė jau praktiškai jūsų rankose.

Šis konfliktas nuolat sukelia jums psichinį diskomfortą. Kai viena jūsų asmenybės dalis ima viršų, kita pradeda jaustis įžeista ir nelaiminga, nes kiekvienas iš jų yra tikras, kad jis teisus. Vieną dieną būsite visiškai tikri, kad jums pavyko, ir tada jums bus daug lengviau įtikinti tą savo asmenybės dalį, kuri atsisako tuo tikėti. Tuo tarpu toliau imkitės veiksmų, kurie priartins jus prie tikslo.

Bijau pasakyti „ne“, kai jie kažko iš manęs nori. Kai pavyksta pasakyti „ne“, nusiviliu ir jaučiuosi kaltas. Iš kur tokia baimė?

Jūsų tikroji baimė nėra baimė pasakyti „ne“.

Paklauskite savęs, kas yra blogiausia, kas gali nutikti, jei pasakysite „ne“. Jei gausite atsakymą: „Bijau, kad kiti mane laikys savanaude“, tęskite šį dialogą.

„Kas gali būti blogiausia, jei kiti manys, kad esu savanaudis?

Jei atsakysite: „Prarasiu visus draugus“, tuomet bijote likti vienas, be draugų. Taigi jūs atradote savo tikrąją baimę, o kartu ir tikėjimą, kuriuo ji grindžiama. Atpažinus baimę, lengviau su ja susidoroti.

Kai kitą kartą nuspręsite kam nors pasakyti „ne“, pirmiausia pabandykite paaiškinti savo baimę tam asmeniui ir pažiūrėkite, ar tai pagrįsta.

Jei tas žmogus yra tavo draugas, pasakykite jai: „Bijau tau pasakyti ne, nes bijau tave prarasti. Kiek tikra mano baimė? Kaip jaustumėtės, jei pasakyčiau ne?

Darydami tai kiekvieną kartą prieš pasakydami „ne“, netrukus suprasite, kad jūsų tikėjimas jus tik žaloja.

Ar tiesa, kad bet kokią baimę sukelia nepasitikėjimas savimi? Kai ruošiausi išsiskirti su savo vaikinu, labai bijojau, kad jis nesukels baisios scenos. Tačiau viskas praėjo labai sklandžiai. Dabar klausiu savęs, kodėl tai pavyko? Juk sakoma, jei ko nors labai bijai, tai tikrai taip ir bus.

Jau sakiau, kad bet kokia tavo baimė rodo, kad pamiršai savo vidinį DIEVĄ. Tai automatiškai paveikia ir jūsų pasitikėjimą savimi.

Dažniausiai mums nutinka būtent tai, ko labiausiai bijome. Tačiau tai, ko klausiate, nutinka labai dažnai. Žmogus kažko labai bijo, to nebūna, o pats sau sako: „Neturėjau taip bijoti – juk galiausiai viskas pavyko“. Kaip tai paaiškinti?

Taigi, jūsų nuogąstavimai nepasitvirtino, o pertrauka su draugu praėjo sklandžiai. Tai reiškia, kad tuo metu jūs turėjote kitą tikėjimą, kurio nežinojote. Kažkokia jūsų asmenybės dalis visada buvo visiškai tikra, kad išsiskyrimas praeis be kovos, jūs tiesiog to nesupratote.

Gyvenimas pilnas stebuklų. Ji visada mumis rūpinasi ir padeda suprasti save, ypač atpažinti žalingus ir naudingus įsitikinimus. Dabar jūs turite priimti tą savo dalį, kuri pasitiki savimi ir sugeba harmoningai gyventi sunkioje situacijoje.

Iš ko susidaro stichija – iš baimės ar iš tikėjimo?

Kadangi baimė ir tikėjimas yra glaudžiai susiję, abu reikalingi elementui suformuoti. Elementalas yra žmogaus proto sukurta minties forma. Bet kuri mintis įgauna tam tikrą formą nematomame, astraliniame pasaulyje. Šią minties formą gali pamatyti tik aiškiaregiai ir net tada ne visi. Ji plūduriuoja aplink tą, kuris ją sukūrė. Kai baimė virsta apsėdimu, minties forma didėja ir tampa tarsi jos kūrėjo energetinio kūno priedu.

Elemento dydis priklauso nuo to, kaip gerai jis maitinasi. Jei mintis, kuri jį suformavo, fazė išnyko, jis taip pat miršta, nes neturi ką valgyti. Ir atvirkščiai: nei ilgesnis vyras apie ką nors galvoja – pavyzdžiui, jei kažko bijo – tuo didesnis elementas tampa. Kuo jis didesnis, tuo daugiau energijos reikia maitinti, todėl laikui bėgant kai kurios baimės didėja.

Žodyje „elementinis“ yra žodis „protinis“. Taigi stichijos atsiradimas ir jo egzistavimas yra susiję su mentaline plokštuma. Be to, žodyje „elementalas“ yra žodis „elementas“, o tai rodo, kad elementas sugeba pritraukti visus elementus, kurių jai reikia išgyventi. Kadangi viskas, kas yra psichinė, yra materialaus pasaulio produktas, o viskas, kas yra materialu, yra iliuzinė ir trumpalaikė, bet koks elementas gali būti visiškai sunaikintas.

Elementalas yra materialus ir turi tam tikrą galią, bet ta galia yra niekis, palyginti su jūsų vidinio DIEVO galia. Kaip mažiau žmonių maitina kenksmingus stichijas, tuo greičiau atkurs ryšį su savo dvasine esme. Jo didžiulis natūralus magnetizmas pritrauks į jį viską, ko reikia visiškai laimei.

Jei sukūriau kenksmingą elementą, kaip galiu pasakyti? Kaip aš galiu jo atsikratyti?

Jūsų klausimas iš esmės sutampa su ankstesniu klausimu, į kurį pateikiau gana išsamų atsakymą. Pridursiu, kad vienintelis būdas sunaikinti elementalą – nustoti jį maitinti. Norėdami tai padaryti, stenkitės sutelkti dėmesį į savo norą, o ne į baimę, kad jis neišsipildys. Taip elgdamiesi, žinoma, sukursite dar vieną elementą, tačiau tai padės pasiekti tikslą.

Kaip atsikratyti skurdo baimės?

Jūs galite atsikratyti šios baimės taip pat, kaip galite atsikratyti visų kitų: baimių. Deja, su pinigais susijusių žalingų įsitikinimų yra kur kas daugiau nei su bet kuria kita sritimi. žmogaus gyvenimas. Taigi nusprendžiau parašyti atskirą knygą apie pinigus ir gerovę.

Aš taip bijau gydytojų, kad tiesiog negaliu su jais bendrauti. Kodėl?

Akivaizdu, kad jūs elgiatės su gydytojais nepasitikėdami ir įtariai. Ar kada nors klausėte savo tėvų ar mokytojų, ką jie mano apie gydytojus? Ar manote, kad jūsų požiūris į gydytojus turi pagrįstą pagrindą? Ar nuoširdžiai tikite, kad visi gydytojai jums kelia baimę?

Jei nežinote, kodėl bijote gydytojų, paklauskite savęs:

„Kas yra blogiausia, kas gali nutikti, jei kreipsiuosi į gydytoją pagalbos?

Gavę atsakymą į šį klausimą, nesunkiai sužinosite, koks įsitikinimas slypi už jūsų baimės.

Mane dažnai kamuoja pilvo pūtimas. Ar tai gali būti susiję su kažkokia baime?

Pilvo pūtimas dažniausiai kamuoja žmones, kurie bando save tramdyti ir tiesiogine prasme viską kontroliuoti. Jei žmogus siekia kontroliuoti save ar kitus žmones, tai rodo, kad jis bijo būti kieno valdomas.

Kas blogo atsitiks, jei atsipalaiduoji ir leisi sau išreikšti savo emocijas? Atsakydami į šį klausimą tikrai atrasite baimes, kurios sukelia pilvo pūtimą.

Aš siaubingai bijau kačių ir negaliu būti ten, kur jos yra. Ką turėčiau daryti?

Gyvūnų baimė yra labai paplitusi. Programoje „Išklausyk savo kūną“ mokome žmones panaudoti baimę sukeliančią gyvūno simboliką, norint surasti nepriimtiną savo asmenybės dalį. Šis metodas jau davė nuostabių rezultatų.

Paklausk savęs:

"Ką man reiškia katė?"

Prisiminkite pirmąjį atsakymą, kuris ateina į galvą, tačiau šis atsakymas turėtų šiek tiek apibūdinti. Taigi, pavyzdžiui, jūs atsakote: „Man katė pirmiausia yra slapta“.

Tada nuspręskite, kuriuos žmones laikote slaptais.

Taigi jūsų baimė katėms yra ne kas kita, kaip slapčiančių žmonių baimė. Kadangi kitų žmonių slaptumas pažadina tavyje baimę, tai turi atverti seną žaizdą tavo sieloje.

Žmonės, kurie bijo gyvūnų, dažniausiai taip pat bijo savyje ieškoti šios baimės priežasčių. Gal ir tu bijai? Jei jums sunku tai nustatyti pačiam, kreipkitės pagalbos į jus gerai pažįstančius žmones. Galbūt nenorite pripažinti, kad bijote kačių, ir slepiate šią baimę giliai savyje. Suteikite sau leidimą tai jausti.

Kai giliai išanalizuosite savo baimę ir surasite su ja susijusį tikėjimą, pradėkite palaipsniui jos atsikratyti.

Siūlau tau taip: nueik pas gyvūną, kurio bijai, pasakyk jam savo vardą ir paklausk, kaip jis vardu. Tada pasakykite jam apie savo baimę ir tai, kad bandote atsikratyti šios baimės.

Tokie veiksmai fizinėje plotmėje yra labai svarbūs. Be jų niekada nepavyks nugalėti baimės ar pakeisti jums žalingo įsitikinimo.

Kaip turėčiau elgtis su žmogumi, kuris bijo likti vienas ir apskritai bijo visko pasaulyje? Kalbu apie savo 85 metų mamą, kuri gyvena su manimi ir mano sūnumi. Ji nuolat mus kritikuoja.

Visų pirma, jūs turite suprasti, kad negalite atsikratyti savo motinos baimių. Tuo pačiu metu niekas neprivalo sugriauti savo gyvenimo dėl kito žmogaus baimių. Ar ką nors pažadėjai mamai? Ar pažadėjai jai, kad ji gyvens su tavimi iki mirties? Jei taip, ir jei norite tesėti pažadą, būkite kantrūs ir užjaučiantys – jūs neturite kito pasirinkimo. Pasipiktinęs tik apsunkinsite savo gyvenimą.

Jokiu būdu nebandykite „perauklėti“ ar pakeisti savo mamos. Tai pats neefektyviausias būdas. Dar niekam nepavyko nugalėti savo baimės ar padėti kitam žmogui tokiais įsakymais kaip „Dabar nustok bijoti!“.

Kai mama tave kritikuoja, nes bijo dėl tavęs, priimk jos baimes ir pasakykite jai: „Suprantu, kad bijai dėl manęs, ir esu dėkinga, kad tau rūpi mano gyvenimas“. Tačiau toliau darykite tai, ką norite daryti. Jei ji bijo likti viena, samdykite auklę.

Jei neįsipareigojote ja rūpintis visą likusį gyvenimą, pasidalykite su ja savo problemomis ir paklauskite, kokius sprendimus ji gali priimti šioje situacijoje. Turite išsamiai paaiškinti savo požiūrį į problemą ir savo reikalavimus. Jei šie reikalavimai jai atrodo nepriimtini, ieškokite jos kitur gyventi. Žinoma, idealus atvejis, kai viską aptari ir susitari.

Po pirmojo nėštumo labai bijau sustorėti ir nuolat stebiu savo svorį. Tačiau kuo ši baimė stipresnė, tuo greičiau priaugu svorio. Ką daryti?

Pradėkite ieškodami tikrosios baimės.

Paklauskite savęs: „Kas yra blogiausia, kas gali nutikti, jei nutuksiu?

Kai išsiaiškinsite savo baimę, patikrinkite, ar ji pagrįsta. Jei pastebėsite, kad įsitikinimas, kuriuo grindžiama ši baimė, jus tik skaudina, pakeiskite jį naudingesniu. Nes problema antsvorio yra labai dažnas ir kelia daug klausimų, jai skirsiu vieną iš savo būsimų knygų.

Visada labai kruopščiai renkuosi draugus. Ar manote, kad už to slypi baimė? Kai kurie teigia, kad slapstosi. Bet man atrodo, kad kiekvienas žmogus turi teisę rinktis draugus, kad į jo gyvenimą neįeitų blogi žmonės ir nemalonios situacijos.

Kiekvienas iš mūsų turi teisę pasirinkti beveik viską, kas yra šioje planetoje. Jei jūsų patirtis rodo, kad geriau rinktis draugus, nei bendrauti su bet kuo, tai nieko blogo. Kiekvienas, kuris su jumis nesutinka, turi teisę išsakyti jums savo nuomonę, bet jūs neprivalote jos klausyti. Kiekvienas žmogus pasaulį mato skirtingai, o tai, kas vienam teikia laimę, gali suerzinti kitą.

Tačiau jūsų įprotis rinktis draugus iš tikrųjų gali slėpti baimę. Tokiu atveju jūs turite tai įsisąmoninti ir pripažinti jo egzistavimą – taip atkursite savo psichinę pusiausvyrą.

Ar baimė gali būti naudinga?

Žinoma! Jis mums ypač naudingas tuo metu, kai jį kuriame. Problemos kyla tada, kai nespėjame laiku jo atsikratyti.

Protingas žmogus niekada nelaiko nieko nenaudingo. Viskas, ką jis turi materialiame pasaulyje, turėtų būti jam naudingas. Jei kažkam nerandame panaudojimo, turėtume jo atsikratyti. Kalbant apie baimę, ji taip pat padeda atskleisti žalingus nesąmoningus įsitikinimus.

Be to, baimė padeda atskleisti nesąmoningą troškimą.

Pavyzdžiui, jei žmogus bijo pamiršti žodžius viešos kalbos metu, už šios baimės slypi noras pasitikėti savimi ir turėti kalbėtojo dovaną. Galime sakyti, kad už kiekvienos baimės slypi koks nors nepatenkintas troškimas. Suprasdami šį norą, mes nustojame sutelkti dėmesį į baimę ir nukreipiame savo mintis ir veiksmus, kad pasiektume tai, ko norime.

Baimė kartais padeda apsispręsti. Jei jums sunku pasirinkti vieną iš dviejų galimų sprendimų, patikrinkite, ar vienas iš jų nėra pagrįstas kokia nors baime.

Baime pagrįstas sprendimas beveik visada neteisingas.

Štai pavyzdys: tarkime, kad esate pakviesti į vakarėlį. Negalite nuspręsti, ar priimti kvietimą ir eiti į vakarėlį, ar likti namuose ir atsipalaiduoti. Jei neinate į vakarėlį bijodami likti vieni, tai yra blogas sprendimas, nes jis pagrįstas baime. Jei einate į vakarėlį tik todėl, kad bijote įžeisti tuos, kurie jus pakvietė atsisakymu, ar sukelti paskalų, šis sprendimas taip pat bus blogas – dėl tos pačios priežasties.

Kai suprasite, kad baimė yra naudinga, jums bus lengviau ją priimti ir suteikti teisę egzistuoti – ir tai yra svarbiausias žingsnis siekiant jos atsikratyti.

Ar visada būtina imtis veiksmų baimei įveikti?

Taip. Jei nori ko nors pasiekti materialiame pasaulyje, turi veikti. Tačiau jūsų veiksmai turi būti apgalvoti ir ramūs. Niekada neskubėk. Gerai suplanuokite, ką norite daryti, ir elkitės tik tada, kai esate įsitikinę savo sugebėjimais.

Žinoma, jūs turėsite šiek tiek pasistengti ir turėtumėte gerai žinoti savo ribas. Įsivaizduokite sunkiaatletį, besiruošiantį varžyboms. Jei jis pervertins savo galimybes ir pradės treniruotis su per dideliu svoriu, jis ne tik nepagerins fizinės būklės, bet ir pakenks sveikatai. Jei jis pradės nuo protingo svorio ir palaipsniui didins apkrovą, laikui bėgant jis galės pakelti daug daugiau svorio. Taigi jis pasieks savo tikslą ne tik dėl to, kad stengsis, bet ir realiai įvertins savo galimybes.

Bijau vienatvės. Dabar supratau, kad visada suartėjau su vyrais tik todėl, kad bijojau likti viena. Vyras, su kuriuo šiuo metu gyvenu, nėra išimtis. Ar turėčiau išsiskirti su juo, kad nugalėčiau šią baimę?

Vien todėl, kad pripažįstate savo baimę, dar nereiškia, kad esate pasirengęs su ja susidurti.

Kokius jausmus kelia perspektyva gyventi vienam? Ar turi pakankamai jėgų? Geriau žinok.

Patariu nuoširdžiai pasakyti partneriui apie savo baimę. Galbūt jis taip pat bijo vienatvės, ir kartu jums pavyks įveikti šią baimę.

Kodėl aš bijau girtų?

Pradėkite ieškodami tikrosios baimės. Kokią žalą tau gali padaryti girtas žmogus? Atsakydami į šį klausimą, įsigilinkite į savo prisiminimus – galbūt tai, ko bijai, ar kažkas panašaus, tau kartą jau nutiko.

Jei nieko neprisimenate, paklauskite savo tėvų, kaip jie jaučiasi dėl girtų. Iš jų galėtumėte pasimokyti šios baimės.

Jei nieko nerandate, pabandykite įtikinti save, kad jūsų baimė nėra tikra ir egzistuoja tik jūsų vaizduotėje.

Kaip atskirti tikrą baimę nuo netikros? Kiekvieną kartą, kai jaučiu baimę, man tai atrodo labai tikra. Jaučiu net fizinius simptomus – pilvo skausmus, karščiavimą ir pan.

Tikrą baimę visada sukelia koks nors realus pavojus. Pavyzdžiai: jus užpuolė didžiulis šuo, vos neįtrenkėte automobilio į tramvajų, paslydote ant laiptų ir vos nenukritote ir pan.

Tokiais momentais baimė yra gana natūrali ir netgi naudinga, ji sukelia tam tikrus fiziologinius procesus jūsų kūne, kurie padeda susidoroti su sunkia situacija. Intensyvios baimės akimirkomis antinksčiai į kraują išskiria adrenaliną, kuris išskiria papildomos energijos. Kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis padažnėja, smegenys pradeda veikti aktyviau.

Nerealią baimę dažniausiai sukelia prisiminus kokį nors įvykį iš praeities ir šio įvykio ar situacijos projektavimas į dabartį.

Galbūt kažkada jums iškilo tikras pavojus arba tikrai atsidūrėte nemalonioje situacijoje, bet kas jums pasakė, kad tai turi pasikartoti?

Tarkime, kad kartą, prieš daugelį metų, jus užpuolė didelis šuo. Natūralu, kad tą akimirką tu labai išsigando, bet nieko natūralaus vis dar bijoti vien pamačius šunį ar pagalvojus apie jį.

Nerealios baimės yra labai žalingos, nes gali sukelti tokius pačius fizinius simptomus kaip ir tikros baimės. Jūsų kūnas nežino, ar jūsų baimė tikra, ar ne – jis tiesiog gauna iš jūsų signalus, kad jūs bijote, ir automatiškai pradeda atitinkamus procesus. Bet kadangi realaus fizinio pavojaus nėra, nėra ir išskyrų, o jūsų kūnas nuolatos yra įtampos būsenoje. Ar įsivaizduojate, kaip pavargsta nuo šių nereikalingų pastangų?

Kai kitą kartą pajusite nerealią baimę ir pirmiau aprašytus fizinius simptomus, paprašykite savo kūno atleidimo. Pasakykite jam, kad turite pernelyg turtingą vaizduotę, kurios negalite nuraminti. Paprašykite jo būti kantriems ir pažadėkite, kad atsikratysite nerealių baimių ir suteiksite jam galimybę pailsėti.

Tačiau neskubėkite ir nekaltinkite savęs, kad ne visada susitvarkote su savo baimėmis.

Visko bijantiems žmonėms dažnai patariate valgyti mažiau saldumynų. Ar yra ryšys tarp cukraus ir baimės?

Apie tai jau kalbėjau atsakydamas į ankstesnį klausimą. Kai žmogus jaučia baimę, jo antinksčiai į kraują išskiria daugiau adrenalino – hormono, kuris organizme išskiria gliukozės atsargas. Ši gliukozė suteikia smegenims ir visam kūnui papildomos energijos, reikalingos susidoroti su sudėtinga situacija. Taigi žmogus, nuolat kažko bijantis, intensyviai vartoja gliukozę, todėl valgo daug saldumynų. Suvalgęs saldumynų jis pajunta energijos antplūdį, tačiau papildomas cukrus daro daugiau žalos nei naudos. Rafinuotas cukrus, skirtingai nei natūralus cukrus, kelia didelį stresą ir antinksčiams, ir kasai.

Taip susidaro užburtas ratas. Kuo daugiau streso patiria antinksčiai, tuo labiau jie pavargsta ir gali gaminti mažiau adrenalino. Dėl to pavojingoje situacijoje žmogus dar labiau panikuoja, nes neturi pakankamai energijos. Jis turėtų apriboti suvartojamo cukraus kiekį, kad kūnas pailsėtų.

Bijau medituoti po to, kai kažkur perskaičiau, kad meditacijos metu gali sugrįžti praeities kančios ar ligos. Jei taip atsitiks, ką turėčiau daryti?

Meditacijos pagalba galite atsikratyti lėtinio streso. Meditacija dažniausiai teikia didelį malonumą ir laisvės pojūtį. Jau keletą metų medituoju ir pažįstu žmonių, kurie tuo užsiima dar ilgiau. Tiesą sakant, nei aš, nei bet kuris iš šių žmonių niekada nejautėme baimės prieš meditaciją ar jos metu.

Meditacijos metu galite jausti diskomfortą, bet tai nėra baisu. Pasitikėk savo kūnu – jis geriau už tave žino savo galimybes. Jei neforsuosite ir nereguliuosite, jis suras jam optimalų ritmą. Patariu pradėti nuo penkiolikos minučių meditacijos per dieną (geriausia ryte) ir palaipsniui dirbti iki pusvalandžio per dieną. Tik tokiu būdu – veikdamas – galite suprasti, kad jūsų baimė yra nereali.

Dirbu vėlai, o namo turiu grįžti tamsoje. Visur tiek daug kalbama apie prievartavimą, ir aš bijau, kad vieną iš tamsių vakarų, kai grįšiu namo iš darbo, galiu būti išprievartauta. Kaip aš galiu atsikratyti šios baimės?

Akivaizdu, kad informaciją apie išprievartavimus imate per daug prie širdies. Ar žinote, kiek moterų yra smurto aukos? Tarkime, 5% viso moterų skaičiaus – tai kodėl nelaikote savęs tarp tų 95%, kurie niekada netaps prievartautojo auka?

Beje, jūsų požiūris į šią problemą vaidina labai svarbų vaidmenį. Jei eidamas gatve drebate iš baimės, prievartautojas tikrai tai pajus ir bandys pasinaudoti jūsų silpnumu. Jei vaikštai užtikrintai, aukštai iškėlusi galvą, tai atbaido galimus prievartautojus. Psichologų teigimu, prievartautojai ir kišenvagiai atidžiai tiria būsimos aukos elgesį.

Iš pradžių teks įdėti daug pastangų, kad atrodytumėte pasitikintis ir bebaimis, tačiau laikui bėgant išmoksite tai padaryti be didelių pastangų.

Norėdami kuo greičiau atsikratyti šio žalingo įsitikinimo, nustokite klausytis ir skaityti kriminalinių žinių, taip pat žiūrėti filmus, kuriuose yra išžaginimo scenų. Visa tai tik didina jūsų baimę.

Mano tėvas buvo pesimistas, visko bijojo ir gyvenimą visada matė juodoje šviesoje. Ar yra tikimybė, kad jo įtakoje aš taip pat tapsiu pesimistė ir pradėsiu bijoti ateities!

Žinoma. Vaikai labai dažnai perima savo tėvų baimes. Beje, savo tėvą pasirinkote būtent dėl ​​šios priežasties. Jūsų užduotis šiame gyvenime – išmokti nugalėti savo baimes, todėl savo tėvu pasirinkote vyrą, kuris turėjo tų pačių baimių, kurias turėjote prieš gimstant.

Vaikas turi pranokti savo tėvus, tai yra dar labiau priartėti prie šviesos. Taip vystosi žmonija. Kiekviena karta atlieka savo vaidmenį, įneša tam tikrą indėlį į šį vystymąsi.

Nepyk ant savo tėvo. Galbūt jo tėvas taip pat visko bijojo. Galbūt jam nepavyko atlikti savo gyvenimo užduoties ir nugalėti baimių, tačiau tai nereiškia, kad jums taip pat turėtų nepavykti. Jei įveiksite savo baimes, tai tikrai padės jam įveikti baimes. Jūs tapsite jam pavyzdžiu, ir jis tikrai pajus, kaip pasikeitė jūsų energija ir elgesys.

Nuolat bijau, kad žmona mane paliks, nors tam nėra jokios priežasties. Iš kur tokia baimė?

Ar žinai, ko iš tikrųjų bijai? Gal bijai likti vienas? Prarasti pragyvenimo šaltinį? Jautiesi apleistas? Labai svarbu tiksliai nustatyti tikrąją baimę. Galbūt kažkada jus paliko mama, o kažkada jau jautėtės apleistas, o dabar santykius su mama perkeliate į santykius su žmona? Tik jūs galite nustatyti tikrąją priežastį.

Kai suprasi, ko iš tikrųjų bijai, kuo greičiau pasikalbėk su žmona.

Galbūt kartu rasite būdą, kaip įveikti šią baimę.

Bijau tapti žmonių, su kuriais dirbu, paskalų ar kritikos taikiniu. Bijau neatitikti lygių. Kartais ši baimė tampa tokia stipri, kad mane tiesiogine to žodžio prasme paralyžiuoja, tada aš išeinu iš darbo ir ieškau kito darbo. Pradėjau vengti žmonių. Ką turėčiau pakeisti savo gyvenime, kad atsikratyčiau šios baimės? Turiu kuo greičiau išspręsti šią problemą.

Sprendžiant iš jūsų klausimo, esate vienas iš tų žmonių, kurie siekia tobulumo tiesiogine prasme visame kame. Gerai, kai žmogus siekia tobulumo, bet veiksmo lauke tai tiesiog nepasiekiama.

Nereikėtų savęs vertinti tik pagal savo darbo rezultatus. Padarę kokią nors klaidą, tikriausiai iš karto pamiršite visas savo sėkmes ir pradėsite griežtai kritikuoti save.

Štai kodėl bijote, kad žmonės jus kritikuos – nes jūs pats tai darote nuolat! Galbūt jūs tik giriate save, kai padarote visiškai neįtikėtiną žygdarbį.

Pabandykite daugiau galvoti apie tai, koks esate nuostabus žmogus. Nustokite vertinti save vien dėl savo veiksmų rezultatų, kaip yra didelis skirtumas tarp to, ką tu darai ir kas tu esi.

Pasakykite sau bent dešimt komplimentų per dieną puikus būdas išmok gerbti ir mylėti save. Dar geriau, jei iš pradžių šiuos komplimentus užrašysite ant popieriaus, o paskui perskaitysite garsiai.

Tarkime, žmogus žino, kad kažko bijo – pavyzdžiui, aukščio, bet vis tiek verčiasi lipti ant stogų ir kopti į kalnus. Kas tai – absoliučios savęs kontrolės troškimas ar savo baimės priėmimas?

Jei darydami tokius veiksmus bandote save įtikinti, kad nebijote, tai yra noras kontroliuoti save.

Jei priimi savo baimę, bet bandai ją įveikti, tai yra drąsa. Jūsų baimė bus pasmerkta nuo tos akimirkos, kai ją pirmą kartą įveiks drąsa.

Žinoma, norint įveikti baimę, pirmiausia reikia pripažinti, kad ji egzistuoja. Atpažinti baimę reiškia nekaltinti savęs ir nepykti ant savęs dėl to, kad ji egzistuoja. Turite duoti sau leidimą jausti šią baimę.

Vakare, kai grįžtu namo ir pamačiau savo lovą, išsigąstu vien nuo minties, kad turėčiau joje miegoti, nes bijau mirti per miegus. Iš kur kilo ši neįprasta baimė?

Mirties baimė yra viena galingiausių Vakarų pasaulio baimių. Kadangi ši baimė turi labai daug aspektų ir apraiškų, pabandysiu ją išsamiai išanalizuoti kitoje savo knygoje, kuri bus skirta gyvenimui, mirčiai ir reinkarnacijai.

Jūs teigiate, kad baimė yra liguistos vaizduotės produktas. Bet kas už to slypi? Kokia galia tai palaiko? Stengiuosi kovoti su savo baimėmis, bet kiekvieną kartą jos sugrįžta kitu pavidalu. Kaip galėčiau jų visam laikui atsikratyti?

Ir vaizduotė, ir baimė egzistuoja mūsų proto galios sąskaita. Suteikėme jam per daug galios, o dabar jis siekia perimti mūsų gyvenimo kontrolę.

Protas daugiausia remiasi prisiminimais. Mes maitiname šiuos prisiminimus, ir palaipsniui jie virsta įsitikinimais, kurie yra giliai įsišakniję mumyse.

Mūsų ego yra ne kas kita, kaip šių įsitikinimų ar asmenybių visuma. Ego tampa mūsų vidiniu dievu, arba „mažuoju aš“, ir mes leidžiame šiam „mažajam aš“ perimti mūsų „didįjį aš“ – tikrojo DIEVO apraišką.

Visos nereikalingos baimės išnyksta tą akimirką, kai žmogus prisimena, kas jis yra iš tikrųjų, kai jis pradeda tapatinti save su DIEVA, o ne su savo ego.

Ego yra tik iliuzija, kuri galutinai išsisklaidys kitame žmogaus evoliucijos etape, kai jo protas pavirs aukštesniu protu.

Atsakiau į skelbimą, siūlantį mokytojo darbą Ontarijuje. Po dešimties dienų man paskambino iš Ontarijo ir iškart buvo pasiūlyta sudaryti sutartį. Visą vakarą buvau apimta siaubingos panikos ir negalėjau šiems žmonėms atsakyti nei „taip“, nei „ne“. Tiesiog bijojau priimti šį pasiūlymą. Nuo to laiko jie man skambino dar du kartus, bet aš ir toliau dvejojau, nes turėjau daug įvairių baimių. Esu tikras, kad šis pasiūlymas man labai naudingas visais atžvilgiais, tačiau bijau, kad naujoje vietoje nepavyks susirasti normalaus būsto, susirasti draugų ir pan. Kaip aš galiu atsikratyti šių baimių?

Štai geras nerealios baimės pavyzdys. Deja, jūsų derlinga vaizduotė pasirinko neteisingą kelią.

Jei tik galėtumėte panaudoti visas jos galias, kad įsivaizduotumėte geriausią įmanomą rezultatą, o ne blogiausią! Žinau, kad tai labai sunku, bet nuo to ir teks pradėti.

Greičiausiai iš tikrųjų bijote ne sunkumų, o sėkmės. Jau sakiau, kad ši baimė itin paplitusi tarp Kvebeko gyventojų.

Kai buvai jaunas, ką manai apie žmones, kuriems pasisekė? Galbūt jūs nenorėjote būti kaip jie? O gal jūsų tėvai netikėjo sėkme ir jūs perėmėte iš jų šį tikėjimą, tiksliau – netikėjimą?

Kad ir kokie būtų jūsų baimių įsitikinimai, jūsų klausimas rodo, kad jūs tikrai norite priimti šį pasiūlymą. Tai padaryk tai! Įgykite pasitikėjimo ir imkitės veiksmų. Taip greitai atsikratysite žalingų įsitikinimų ir neleisite atsirasti naujoms baimėms.

Ar televizija gali formuoti mumyse žalingus įsitikinimus?

Televizija gali tik formuoti naujus vaikų įsitikinimus. Suaugusiesiems, kurių psichika jau susiformavusi, tai veikia daug silpniau ir gali tik šiek tiek sustiprinti esamus įsitikinimus.

Kartais mano pasaulio suvokimas pasikeičia netikėtai, be jokios aiškios priežasties, o pasitikėjimas savimi staiga virsta nesaugumu. Kodėl tai vyksta? Prieš porą dienų buvau optimistas, o dabar – pesimistas. Aš visiškai sutrikęs. Ką turėčiau daryti?

Jeigu staiga pasijutote nesaugiai, vadinasi, prieš tai buvote nesaugus, tiesiog sugebėjote susivaldyti ir įtikinti, kad pasitikite savimi. Manėte, kad esate optimistas, nes sugebėjote tuo save įtikinti. Taip nutinka labai dažnai.

Deja, niekas nesugeba nuolat savęs kontroliuoti. Ta jūsų asmenybės dalis, kurią varėte giliai savyje, galiausiai prasiveržė. Jūs ją sukūrėte seniai, o dabar pagaliau turite pripažinti jos egzistavimą.

Supraskite, kad ne pačios šios baimės jums yra naujos, o tai, kad jūs jas žinote. Stenkitės nesusitvarkyti su patarimais, kuriuos daviau atsakymuose į ankstesnius klausimus.

Turiu savo įmonę ir neseniai sužinojau, kad mano pavaldiniai mane apiplėšė jau daugelį metų. Negaliu nusiraminti ir nuolat galvoju, kad man tai gali pasikartoti. Kaip aš galiu atsipalaiduoti?

Panašu, kad esate tikras, kad jei jūsų pavaldiniai kartą jus apgavo, jie tikrai bandys jus apgauti dar kartą. Jei taip, patariu pasitraukti iš verslo, kad nepaverstumėte savo gyvenimo pragaru.

Kodėl nepanaudojus vaizduotės įsivaizduoji ir nesukūrei to, ko iš tikrųjų nori?

Jei norite nugalėti savo baimę, pasakykite apie tai savo pavaldiniams.

Be to, kiekvieną rytą įsivaizduokite kiekvieną savo įmonės asmenį ir visą įmonę, besimaudančius akinančiai baltoje šviesoje. Paprašykite pasaulio padėti jums kovoti su baime.

Pasigilinkite ir į savo atmintį – galbūt kažkada neprašydami paėmėte iš ko nors vertingo, ką nors apgavote ar buvote kam nors skolingas.

O gal dalį pajamų nuslėpėte tam, kad sumokėtumėte mažiau mokesčių valstybei?

Kadangi priežasties ir pasekmės dėsnis yra tobulas ir nenumaldomas, mes visada pjauname tai, ką pasėjame. Pagalvokite, ką pasėjote, jei dėl to jus apgavo pavaldiniai?

Ar tiesa, kad hipnozė padeda atsikratyti baimės?

Yra keletas gudrybių ar būdų, kaip atsikratyti baimės. Tačiau ne visi šie metodai yra vienodai naudingi visiems, todėl į atrankos procesą turite žiūrėti rimtai.

Prieš pasirinkdami bet kurį metodą, turite jį išbandyti.

Nustatykite, kokius jausmus pats metodas sukelia jums ir žmogui, kuris imasi jo pagalba jus išlaisvinti iš baimės. Jei abejojate ar dvejojate, įsiklausykite į savo intuiciją ir atsisakykite.

Pasaulyje yra daug geri žmonės kurie tikrai nori padėti, ir yra tiek daug skirtingų požiūrių, kad tikrai rasite sau geriausią variantą. Svarbiausia – niekuo nesikalbėkite, apsispręskite patys.

Labiausiai bijau pasaulyje vienatvės. Kai būnu namie viena, taip išsigąstu, kad net imu dusti. Tokiais momentais mano galvoje visiškas chaosas, sukasi tos pačios mintys. Ką turėčiau daryti?

Ar esate tikri, kad tai baimė likti vienam? Remiantis jūsų aprašytais simptomais, atrodo, kad kenčiate nuo agorafobijos. Perskaitykite šios fobijos apibrėžimą ir aprašymą, pateiktą anksčiau šioje knygoje. Taip pat patarčiau pasikonsultuoti su gydytoju.

Kodėl aš visada bijau būti apgautas? Šią baimę jaučiau net šiąnakt vykusioje mokslinėje konferencijoje.

Koks tu turbūt jautiesi vienišas! Norint atidžiai stebėti visus aplinkinius, reikia daug energijos. Akivaizdu, kad praradote pasitikėjimą savimi. Paskubėk ir gauk dar kartą! Ji laukia, kol vėl leisite jai užimti vietą, kuri teisėtai priklauso jai. Niekas negali to padaryti už tave.

Stenkitės kiekvieną dieną šiek tiek labiau pasitikėti savimi, pirmiausia bendraudami su artimais žmonėmis.

Ar prisimeni, kada paskutinį kartą pasitikėjai savimi?

Kai pamažu atgausite pasitikėjimą savimi, užuot bijoję visų ir visų, jausitės tarsi atgimę.

Neseniai išgyvenau daugybę labai nemalonių įvykių. Maždaug prieš tris mėnesius man kilo mintis nusižudyti, ir ši mintis mane persekiojo dieną ir naktį. Jei nebūčiau visko išsižadėjęs, greičiausiai būčiau atėmęs sau gyvybę. Ką daryti, jei tai pasikartos?

Sakote, jei nebūtumėte visko išsižadėję, būtumėte atėmę sau gyvybę. Priešingai, nusižudyti norėjote būtent todėl, kad visko išsižadėjote.

Gyventi dabartimi reiškia mylėti kiekvieną akimirką, nesijaudinti dėl ateities ir nesigailėti praeities.

Geriausias būdas atsikratyti minčių apie savižudybę – gyventi dabartimi dvidešimt keturias valandas per parą. Pasistenkite įžvelgti gėrį tame, kas vyksta su jumis, ką darote, kas esate. Gyvenimo džiaugsmas yra geriausias priešnuodis nuo savižudiškos nuotaikos. Vienoje iš kitų savo knygų aš išsamiau papasakosiu apie tai, kaip atsipalaiduoti ir gyventi dabartyje.

Kaip atsikratyti vorų baimės?

Nustatykite, ką tiksliai voras jums simbolizuoja. Atidžiai perskaitykite mano atsakymą į moters, kuri bijo kačių, klausimą.

Kad sustiprinčiau savo pasitikėjimą ateitimi, nustosiu mokėti nelaimingų atsitikimų ir ligos draudimo įmokas, o sutaupytus pinigus panaudosiu dovanų sau. Kaip jums patinka ši idėja?

Tik jūs galite nuspręsti, ar esate pasiruošę tokiam veiksmui. Jei vis dar šiek tiek bijote susirgti ir būti neapdraustas, geriau atidėti šio drastiško sprendimo priėmimą. Jei idėja atsisakyti draudimo suteikia tik entuziazmo, pirmyn! Anksčiau ar vėliau visi suprantame, kad iš bet kokios situacijos yra išeitis ir pasaulis mumis rūpinasi taip pat, kaip ir visos kitos gyvos būtybės šioje planetoje.

Prieš pradėdamas vieną svarbų įsipareigojimą, kuris baigėsi visišku fiasko, pajutau stiprią baimę, tarsi įspėjimą. Ar tai buvo „pranašiška baimė“, o tai reiškia, kad nesėkmė jau buvo iš anksto nustatyta, ar man nepavyko būtent todėl, kad jaučiau baimę?

Tai, ką jūs vadinate „pranašiška baime“, pavadinčiau intuicija. Tačiau kai įjungta intuicija, pojūčiai ir veiksmai yra kiek kitokie nei su baime. Intuicija skatina atsargumą, o ne paniką ir nerimą.

Paimkime, pavyzdžiui, žmogų, kuris kerta kelią. Jei jis bijo, jis be galo žiūrės į kairę ir į dešinę ir jaus nemalonų šaltį skrandyje. Jei tik elgiasi atsargiai, pirmiausia pažiūrės į kairę, paskui į dešinę, o tada ramiai pereis kelią nepatirdamas jokio diskomforto.

Nemanau, kad jūsų atveju Mes kalbame apie intuiciją, nes paminėjai stiprią baimę. Greičiausiai būtent ši baimė ir sukėlė nesėkmę.

Kaip jau ne kartą sakiau, tai, kuo tikime, mums visada nutinka. Jei būčiau jūsų vietoje, stengčiausi kuo greičiau atsikratyti šio žalingo įsitikinimo, kad ateityje išvengčiau panašių nesėkmių.

Turiu rinktis darbą, bet bijau suklysti. Jei galų gale renkuosi darbą, ar tai reiškia, kad jis man turėtų suteikti tam tikros patirties?

Kaip iš anksto žinoti, kad tavo pasirinkimas bus neteisingas? Kuo remdamasis galite padaryti tokią išvadą?

Žinokite, kad nėra tokio dalyko kaip „neteisingas pasirinkimas“. Kad ir kokį pasirinktumėte, visada turėsite ko išmokti. Pasirinkę darbą tik po kurio laiko pajusite ir suprasite, verta tęsti ar ne.

Bet net jei padarysite išvadą, kad šis darbas jums netinka ir jums reikia mesti, tai nereikš, kad pasirinkote neteisingai. Kad ir kas nutiktų jūsų gyvenime, jūs visada išmokstate ko nors naujo, gaunate naujų pojūčių. Pabandykite įvertinti šiuos įsigijimus.

Esu dar paauglys ir visko bijau. Ar šios baimės išnyks, kai užaugsiu?

Visos jūsų baimės bus su jumis tol, kol nuspręsite, kad jums jų nereikia. Jūsų baimės yra iliuzija, kurią susikūrėte patys, todėl tik jūs galite nuspręsti jomis nebetikėti.

Tikėti baime yra taip pat juokinga, kaip tikėti, kad esi tavo šešėlis. Taip, tavo kūnas meta šešėlį, bet tas šešėlis – ne tu. Tą patį galima pasakyti ir apie baimę.

Kaip paaiškinti tai, kad viena mano pažįstama bijo nepriteklių, nors visada gyveno gausiai?

Matyt, šią baimę ji perėmė iš savo tėvų ar mokytojų. Beje, daug lengviau atsikratyti tikėjimo, kilusio iš kito, nei tikėjimo, susiformavusio remiantis asmenine patirtimi.

Kartais man sunku prisiversti veikti. Kaip nustatyti, ar tai įvyko dėl to, kad bijau veikti, ar dėl to, kad dar nesu pasiruošęs veikti? Koks skirtumas?

Pirmiausia atidžiai išanalizuokite savo mintis ir jausmus. Ar tau patinka vaidybos idėja? Ar esate entuziastingi dėl šios idėjos? Jei taip, tuomet tikrai norite imtis veiksmų.

Paklauskite savęs: „Kas yra blogiausia, kas gali nutikti man, jei imsiuosi veiksmų?

Jei bijote, tai padės atpažinti baimę. Pagalvokite, ką galite padaryti, jei atsitiks blogiausia. Jei turite sprendimą šiuo atveju, elkitės nedvejodami.

Mane tenka operuoti, ir labai bijau, nes sprendimą operuotis priėmiau ne aš. Kaip galiu susidoroti su šia baime?

Niekas už jus neturėtų nuspręsti, ar daryti operaciją, nebent esate tokios būklės, kad negalite pats priimti sprendimo. Kadangi jūs man užduodate klausimus, tai reiškia, kad nesate tokioje būsenoje. Nė vienas gydytojas neturi teisės priversti jus atlikti operaciją.

Jei gydytojas pasiūlo operaciją, atrodo, kad jis nuoširdžiai tiki, kad tai yra geriausia jums. Beje, tyrimai rodo, kad jei pacientas bijo operacijos, padidėja komplikacijų rizika, pailgėja sveikimo laikotarpis.

Jei nuspręsite operuotis, pasitikėkite gydytoju ir savo kūnu. Pasakykite savo kūnui, kad turite geriausių ketinimų ir tikitės jo pagalbos nustatydami ligos priežastis ir atsigavimą po operacijos.

Patariu atidžiai išnagrinėti savo mintis ir jausmus. Ar esate tikras, kad darote būtent tai, ko norite? Juk tai tavo kūnas, ir tik tu turi teisę juo disponuoti.

Tarkime, žmogus sugeba matyti ateitį ir vieną dieną jam paaiškėja, kad per artimiausias dvi savaites jis pateks į automobilio avariją. Ar jis turėtų naudotis automobiliu per tas dvi savaites? Kaip jis turėtų reaguoti į šią viziją, jei jam reikia keliauti į darbą?

Žinau, kad kai kurie žmonės turi nuojautų. Tačiau jei šis gebėjimas sukelia jumyse baimę, pasistenkite jo atsisakyti. Tikra aiškiaregystės dovana atneša harmoniją, o ne baimę.

Jei jūsų gebėjimas matyti ateitį sukelia baimę jums ar kitiems, tiksliau būtų jus vadinti mediumu, o ne aiškiarege.

Jei jaučiatės blogai, būkite atsargūs, bet nepasiduokite savo baimei. Jūs buvote įspėtas, kad galėtumėte imtis veiksmų. Ką jūsų vietoje darytų bet kuris kitas atsargus žmogus? Atsakydami į šį klausimą sužinosite, ar turėtumėte naudotis automobiliu, ar ne.

Kokios baimės verčia žmogų graužti nagus?

Paprastai, jei žmogus kramto nagus, tai rodo, kad kažkas jį graužia iš vidaus. Metafiziniu požiūriu tai nuo vaikystės išsaugotas pasipiktinimo prieš tėvą ar motiną ženklas. Galbūt, tėvų įtakoje, šis asmuo išsiugdė baimę būti neprilygstamam lygiui ar kitokią baimę.

Tas, kuris graužia nagus, pyksta ant tėvų, kurie, jo nuomone, su juo elgėsi nepakankamai.

Kaip susidoroti su tamsos baime?

Pirmiausia turite išanalizuoti pojūčius, kuriuos jaučiate tamsoje. ko tu tikrai bijai? Paprastai tamsos bijo pernelyg jautrūs žmonės, kurie vaikystėje tamsoje matė baisius padarus, nepriklausančius materialiam pasauliui.

Kai atrasite savo tikrąją baimę, vadovaukitės patarimais, kuriuos daviau atsakymuose į ankstesnius klausimus. Beje, netrukus dienos šviesą išvys ir mano knyga apie astralinį pasaulį.

Prieš pusantrų metų pardaviau savo namą, bet pirkėjo vis nerandu. Mano namais visiškai niekas nesidomėjo. Įdomu, kokia baimė man trukdo parduoti savo namą?

Ar tikrai norite parduoti savo namą? Kokius jausmus tau sukelia ši idėja? Kodėl norite jį parduoti? Ar jūsų motyvai pagrįsti baime?

Atrodo, kad pasaulis siunčia jums žinutę. Turėjai galimybę atsipalaiduoti, tai yra nustoti vaikytis rezultato.

Tai taip pat puiki proga suprasti, kad tavyje, kaip ir bet kuriame kitame žmoguje, slypi didžiulė galia, kuri daug geriau pažįsta tikruosius tavo poreikius nei tavo „aš“. Pasitikėk šia galia.

Tai netrukdo parduoti namą ir dirbti pagal pirminį planą; tik nesistenk visko kontroliuoti.

Deja, nė vienas iš mūsų nesugeba pamatyti viso dieviškojo savo gyvenimo plano. Kiekvienu laiko momentu galime matyti tik detales, atskiras šio plano dalis. Štai kodėl mes ne visada suprantame to, kas su mumis vyksta, prasmę. Mūsų intelektas nori viską suprasti, bet nepajėgia suprasti dieviškojo plano. Mes galime tik priimti viską taip, kaip yra, ir tikėti pasauliu.

Kai pradedu naują projektą arba planuoju didelis pirkinys Noriu išlaikyti tai paslaptyje. Kas yra baimės ženklas?

Viskas priklauso nuo jūsų. Jei neturite tvirto tikėjimo, nepatariu dalytis savo planais su kitais. Tie, kurie bijo dėl jūsų, stengsis jus atkalbėti ir atkalbinėti. Jūsų baimės sustiprės ir neleis jums imtis veiksmų.

Jei pastebėjote, kad ko nors bijote, pripažinkite savo baimę, bet pasakykite jam, kad norite būti vienintelė savo likimo šeimininkė ir visus svarbius sprendimus priimti pati, be jo.

Kaip man atsikratyti minties, kad aš nenusipelniau gražių ir brangių daiktų – pavyzdžiui, automobilio, didelio buto ir pan.?

Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra nustatyti, koks tikėjimas slypi už šios baimės.

Paklauskite savęs: „Kas yra blogiausia, kas gali nutikti man, jei suteikiu sau teisę turėti gražių dalykų?

Neapsigyvenkite ties akivaizdžiu atsakymu: „Nieko blogo neatsitiks, atvirkščiai – tapsiu laimingesnis“. Klauskite savęs ir toliau!

ko tu tikrai bijai? Likti be pinigų? Prarasti draugus? Pasirodyti kam nors snobui ar išlaidautojui?

Raskite tą baimę ir elkitės pagal patarimus, kuriuos daviau ankstesniuose klausimuose.

Ar galite padėti 29 metų merginai, sergančiai išsėtine skleroze? Ji labai bijo, kad pavirs „daržove“, kaip ir teta, kuri taip pat serga šia liga.

Išsėtine skleroze dažniausiai suserga visko bijantys žmonės. Štai kaip aš pateikiau šios ligos metafizinę prasmę Kas tu esi?:

„Išsėtinė sklerozė pasireiškia žmogui, kuris nuolat visame kame siekia tobulumo. Toks žmogus yra labai reiklus sau ir viskam, ką daro, atiduoda viską, kas geriausia. Jis tiki, kad kelias į troškimų išsipildymą eina per kančias ir sunkumus. Jis nuolat bando šokinėti virš galvos ir niekada nėra patenkintas savo veiklos rezultatais. Jis daro daug daugiau, nei reikia, be to, siekia pripažinimo. Jį erzina kažkieno sėkmė – jam atrodo, kad niekas taip nesistengia, kaip jis, todėl niekas, išskyrus jį, nėra vertas sėkmės.

Paprastai tokie žmonės yra labai jautrūs. Daugelis jų kenčia nuo agorafobijos, visko bijo ir galiausiai pradeda prireikti, kad kas nors jais pasirūpintų.

Jie nuolat kritikuoja save ir visus aplinkinius. Jų vidinis troškimas – viską daryti patiems, tačiau jiems reikia pagalbininkų, nepaisant to, kad jie nuolatos kritikuojami.

Žinau keletą atvejų, kai išsėtinė sklerozė labai pagerėjo.

Jei ši mergina neatsikratys baimės tapti „daržove“, ji ilgainiui užmuš bet kokią viltį tobulėti savyje. Situacija gali pasikeisti į gerąją pusę tik tada, kai ji suvoks, kad serga fizinis pasireiškimas kas vyksta jos vidiniame pasaulyje, ir stengsis atsikratyti žalingų įsitikinimų.

Taigi, susirgti ar nesirgti, turi nuspręsti ji.

Kodėl toks teisingas posakis „Šeimoje yra juoda avis“?

Ar esate tikras, kad kiekvienoje šeimoje yra keistuolis? Kiek šeimų studijavote Kvebeke ar kitoje šalyje? Taip atsiranda ir užsitvirtina žalingi įsitikinimai! Ar norite tuo tikėti?

Manau, kad protingiau būtų pasakyti, kad kai kurios šeimos turi keistuolių, o kitos – ne. Taigi paliekate sau bent mažą viltį, kad jūsų šeimoje nebus nė vieno keistuolio.

Kodėl mano tėvai visada atsisako, kai siūlau jiems kartu eiti į restoraną, kiną ar teatrą? Jie visada man sako, kad pasirinkau netinkamą laiką ar vietą.

Jūs tuo įsitikinote. Paimkite bent tuos žodžius, kuriuos vartojate. Taigi jūsų klausime žodis „visada“ pasitaiko du kartus.

Žodžiai „visada“ ir „niekada“ yra tikras giliai įsišaknijusio tikėjimo ženklas.

Patariu labiau kreipti dėmesį į savo žodžius ir mintis – tai padės atrasti kitus įsitikinimus, kurie tik kenkia tau, tai yra duoda visiškai priešingus rezultatus nei bandai siekti. Pirmiausia nustatykite, ko iš tikrųjų norite, ir tik tada imkitės veiksmų.

Ar manote, kad valstybės biudžeto deficitas yra susijęs su tuo, kad piliečiai bijo gausos ir gerovės?

Bet kuri valdžia atstovauja žmonėms, kuriuos „valdo“. Kadangi dauguma kanadiečių patiria įvairių su pinigais susijusių baimių, tai turi įtakos jų savijautai.

Remiantis 1989 m. statistika, kanadiečiai buvo skolingi 74% savo metinių pajamų. Skolos paskolų, skirtų nekilnojamajam turtui įsigyti, forma siekė 250 milijardų Kanados dolerių, likusi skolos dalis – dar 89 milijardus dolerių. Tai milžiniški skaičiai, turint omenyje, kad iš viso šalies gyventojų yra 25 milijonai žmonių arba 7–8 milijonai šeimų. Kiekvienas turime keistis, tobulėti patys, tada pagerės ir ekonominė situacija šalyje.

Kokios ligos sukelia baimę?

Bet kokia liga byloja apie energijos blokadą, kurią sukelia baimė. Jei pacientas užduos sau tinkamus klausimus, galiausiai jis atras baimę, kuri tapo pagrindine ligos priežastimi.

Norint suprasti metafizinę ligos prasmę, reikia nustatyti, kam serganti kūno dalis tarnauja, su kokia gyvenimo sfera ji susijusi. Po to reikia rasti baimę, kuri priklauso šiai sričiai.

Tarkime, skauda kojas. Kojos suteikia mums galimybę judėti į priekį, pasiekti tam tikras vietas.

Jei matote tikslą prieš save ir sakote ar galvojate: „Aš niekada to nepasieksiu“, šio patvirtinimo pakanka, kad negalėtumėte pasiekti šio tikslo.

Baimė nepasiekti tikslo fiziškai pasireiškia tuo, kad skauda kojas ir negalite pajudėti.

Šis skausmas turėtų padėti jums atrasti nerealią baimę, kuri jus žeidžia. Knygoje "Kas tu toks?" Aš išsamiai aprašiau metafizinės priežastys apie tris šimtus ligų ir sutrikimų. Kitoje šios serijos knygoje grįšiu prie šios temos ir pasidalinsiu su jumis naujausiais atradimais.

Vaikystėje ir paauglystėje slopinau visas savo baimes. Ar galiu jų atsikratyti dabar, kai jau suaugau?

Žinoma. Niekada nevėlu pagerinti savo gyvenimą. Mūsų kursus lanko vyresni nei 80 metų ir pasiekę žmonės puikių rezultatų! Tuo pačiu pažįstu žmonių, kuriems tik 50–60 metų, bet jie jau laiko save per seni, kad galėtų keistis. Jie negali pagerinti savo gyvenimo, kol neatsikratys šio žalingo įsitikinimo.

Pasieksite bet kokį tikslą, jei tvirtai nuspręsite tai padaryti. Žinoma, privalai ne tik apsispręsti, bet ir viskam įsipareigoti. būtini veiksmai jo įgyvendinimui.

Jei dažnai matau tą patį sapną, apie ką jis kalba – apie praeitį ar apie ateitį? Šis sapnas mane gąsdina ir nebenoriu jo matyti. Kaip aš galiu jo atsikratyti?

Šis sapnas turėtų padėti atskleisti nesąmoningas baimes. Apskritai bet koks sapnas yra tam tikra užuomina, tereikia ją teisingai suprasti.

Miegas netgi išvaduoja iš streso, susikaupusio per tą laiką, kai bijojote.

Kitą kartą prieš užmigdami pasakykite sau, kad norėtumėte eiti toliau šiame sapne ir gauti aiškesnį užuominą. Taip pat pasakykite sau, kad gavę šią užuominą turėtumėte pažadinti fazę, kad ją geriau prisimintumėte.

Pabudę kuo tiksliau užsirašykite sapną ant popieriaus, nesikeldami iš lovos ir nesistengdami kuo mažiau judėti. Visa tai padės tiksliau suprasti sapno prasmę.

Miegas paaštrina sąmonę ir didina imlumą, padeda iškelti į paviršių tai, kas iki šiol slypėjo jūsų pasąmonėje. Dėl išaiškinimo galite kreiptis į specialistą, tačiau reikia nepamiršti, kad sapno prasmė visada remiasi jį matančiojo simbolių sistema.

Ar gali žmogus būti kupinas ryžto, entuziazmo ir tikėjimo – ir tuo pačiu tiesiogine prasme mirti iš baimės?

Neabejotinai! Jei taip nutinka jums, jūsų viduje kovoja dvi priešingybės. Tik jūs galite ir turite nuspręsti, kuriam iš jų teikti pirmenybę. Atsakymuose į ankstesnius klausimus jau pakankamai išsamiai pasakiau, kaip elgtis šiuo atveju.

Bijau bendrauti su protingesniais ir reikšmingesniais už mane žmonėmis. Kaip aš galiu atsikratyti šios baimės? Esu labai santūri ir nedrąsi.

Ar esate tikri, kad šie žmonės iš tikrųjų yra protingesni ir reikšmingesni už jus? Kodėl taip manai?

Iš tiesų, mes visi karts nuo karto sutinkame žmones, kurie visuomenėje veikia daugiau svarbias savybes nei mes, ar kažkuo geresni, bet tai visai nereiškia, kad jie yra reikšmingesni ar protingesni. Žmogaus svarba ne tame.

Būti gerai ką nors ir būti protingam ne visada yra tas pats. Daugumoje profesijų, norint gerai įvaldyti dalyką, pakanka geros atminties. Protingu žmogumi galima vadinti žmogų, kuris sugeba vadovautis savo intuicija ir visada žino ką daryti ar pasakyti.

Laimės ir dvasinės harmonijos jausmą žmogui suteikia protas, o ne atmintis. Vadinkite kitą žmogų protingu ir svarbiu, jei jis to nusipelnė, bet nenuleiskite savęs.

Kiekvienas žmogus šioje planetoje yra svarbus, kaip ir kiekviena jūsų kūno ląstelė. Širdies ląstelė gali būti svarbesnė už rankos ląstelę, tačiau jūsų kūnui reikia abiejų. Todėl pasistenkite įtikinti tą savo asmenybės dalį, kuri mano, kad esate neprotingas ir nereikšmingas. Išmokite mylėti ir gerbti save.

Ar galime sakyti, kad pasitikėjimas ir tikėjimas yra tas pats dalykas?

Pasitikėjimas kyla iš tikėjimo. Pasitikėjimas – tai gebėjimas pasitikėti savimi ar kitu žmogumi, nebijant kažkieno nuomonės. Norint įgyti tokį pasitikėjimą, reikia tikėjimo.

Tikėti yra daug daugiau nei tik būti kažkuo tikras. Turėti tikėjimą reiškia ką nors žinoti pačiame giliausiame sielos lygyje, juslinio suvokimo lygmenyje.

Būti kažkuo tikras, vadinasi, remtis Asmeninė patirtis, apie praeities įvykius.

Kai žmogus sako: „Aš tavimi tikiu“, tai skamba daug stipriau, nei sakydamas: „Aš tavimi pasitikiu“. Antrasis teiginys pagrįstas jo asmenine patirtimi, tuo, ką jis žino apie jus.

Taigi tikėjimas reiškia dvasinę dimensiją, o pasitikėjimas – protinį.

Ar galima sakyti, kad ekonomikos krizė kilo dėl to, kad dauguma žmonių tikėjo jos neišvengiamumu?

Apskritai, taip. Kuo daugiau žmonių tiki, kad krizė įvyks, tuo didesnė jos tikimybė. Įdomu pastebėti, kad didžiausi turtai uždirbami per krizes. Kai kurie teigia, kad ekonomikos krizė planetą ištinka periodiškai ir yra pasaulinio septynerių metų ciklo dalis. Ekonominės krizės padeda tautoms stiprinti ir mokytis taupumo.

Atspariausios yra tos įmonės, kurios buvo sukurtos per ekonominę krizę ir ją išgyveno. Tai turi logikos, nes per ekonomikos krizę visos silpnos įmonės išeina iš kelio, užleisdamos vietą stiprioms.

Kokių žmonių reikėtų vengti? Man atrodo, kad kai kurie žmonės daro man neigiamą įtaką ir neleidžia man vystytis.

Žinoma, neturėtumėte bendrauti su bet kuo. Jūs turite visišką teisę pasirinkti, su kuo bendrauti. Kai kurie žmonės patiria labai stiprią baimę ar neapykantą ir tomis neigiamomis emocijomis nesąmoningai ar tyčia užkrečia kitus. Juos neigiamą įtaką labai sunku atsispirti, ypač jei turite savo baimių (o kas ne?).

Tačiau tokių žmonių nereikėtų nei kritikuoti, nei žeminti. Supraskite, kad jie patys kenčia nuo savo ribotumo ir vidinės tamsos.

Mintis, kad vis dar esi tokių žmonių įtakojama, leis tiksliau apibrėžti savo galimybių ribas.

Išsilaisvinęs iš baimės, išsivaduosite nuo žalingos tokių žmonių įtakos. Vis tiek laikysite juos blogais, bet jie nebegalės jums pakenkti. Net jei nustosite su jais bendrauti, nepamirškite, kad jie nusipelno užuojautos. Kai galvojate apie juos, įsivaizduokite, kad jie maudosi ryškioje šviesoje. Ši projekcija padės jiems susijungti su vidine šviesa.

Kaip apsisaugoti nuo Neigiama įtaka nuo kitų žmonių? Bijau klausytis kalbų apie ligą, mirtį ar kitas nelaimes, nes esu labai jautri kitų emocijoms.

Vienintelis būdas visiškai atsikratyti neigiamos kitų įtakos yra atsiskyrimas. Greičiausiai tai jums neveiks. Bet jūs galite susidoroti su šia įtaka, jei bet kokiomis aplinkybėmis stengsitės išlaikyti ramybę.

Išmokite gerbti savo sugebėjimų ribas – apie tai jau kalbėjau atsakyme į ankstesnį klausimą. Jeigu žmogus imlus kitų žmonių emocijoms, vadinasi, jis jaučiasi atsakingas už jų laimę.

Būna, kad ko nors atsisakau, kai tikslas jau beveik pasiektas. Paskutiniame etape pradedu panikuoti, išsigąstu. Kaip galiu žengti paskutinį žingsnį ir pasiekti savo tikslą?

Atrodo, kad netikite sėkme. Nustatykite, koks įsitikinimas trukdo jums pasiekti savo tikslą, tai yra, sėkmės.

Kas negerai su sėkme?

Atradę baimę, atrasite ir tikėjimo fazę, kuri jums kenkia. Atsikratykite jo naudodamiesi patarimais, kuriuos rasite atsakymuose į ankstesnius klausimus.

Šįryt paklausiau savęs, ar turėčiau eiti į jūsų konferenciją. Po to kas valandą jaučiausi vis blogiau. Karščiavau, skaudėjo pilvą, migrena ir t.t. Tada pasakiau sau: „Jei visa tai vyksta todėl, kad bijau eiti į konferenciją, aš į ją neisiu! Taigi įtikinau save neiti. Visi simptomai iškart išnyko. Bet pusę aštuonių vakaro staiga persigalvojau ir vis tiek atėjau į jūsų konferenciją. Ar tai širdies ar proto balsas? Ar tai buvo baimė? Gal neturėčiau taip klausytis savo kūno?

Priešingai, turėtumėte labai atidžiai klausytis savo kūno. Bet koks jo funkcijų pažeidimas yra baimės ženklas. Jei nebūtum čia atėjęs, tavo baimės būtų sustiprėjusios.

Kai kitą kartą pajusite baimę, pasikalbėkite su savo kūnu. Pasakyk jam: „Tu man pasakyk, kad aš bijau... labai ačiū, Aš supratau".

Tada pabandykite nustatyti, kas yra ta baimė. Kalbėk su juo, sakyk, ką nori.

Sprendžiant iš jūsų klausimo, jūs tikrai norėjote dalyvauti šioje konferencijoje, tai iš kur kilo baimė? Gal turite agorafobiją? Jūsų aprašyti simptomai dažniausiai pasireiškia agorafobe, kai jis bijo būti minioje.

Kai kalba tavo širdis, jautiesi puikiai ir žinai, kad viskas bus gerai. Kai kalba protas, jautiesi nebe taip gerai, apima nerimas ar kitos neigiamos emocijos.

Idealus atvejis yra mąstyti ir tuo pačiu metu išlaikyti savo širdį atvirą. Tai reiškia, kad turite nuolat tikrinti, kaip jaučiatės kiekviena jūsų mintis, ir palikti tik tas mintis, kurioms pritaria jūsų širdis. Tai nėra lengva, bet laikui bėgant jūs išmoksite.

Kiekvieną kartą, kai turiu priimti sprendimą, jaučiu keistą spaudimą savo saulės rezginyje. Kas yra baimė?

Tik jūs pats galite atsakyti į šį klausimą. Paklauskite to savęs, kai kitą kartą pajusite tą keistą jausmą. Užslopintos emocijos kaupiasi saulės rezginyje.

Labai tikėtina, kad jūs tikrai bijote priimti neteisingą sprendimą, ir ši baimė iškelia į paviršių nemalonius prisiminimus apie jau priimtą neteisingą sprendimą.

Ar tikite paveldimumu?

Mažiau ir mažiau. Priėjau išvados, kad vaikai paveldi tėvų ligas, perima jų įsitikinimus.

Įgimta liga rodo, kad vaiko siela dar prieš jam gimstant turėjo tuos pačius įsitikinimus kaip ir jo tėvai. Būtinybė atsikratyti šių įsitikinimų yra viena iš priežasčių, kodėl ši siela įsikūnija būtent šioje šeimoje.

Esu alergiška krevetėms ir jau patyriau du sunkius priepuolius. Nuėjau pas gydytoją ir jis man davė švirkštą su specialiais vaistais. Labai bijau naujo priepuolio. Net bijau restorane liesti lėkštes, nes kažkada galėjo patiekti krevetes. Pastaruosius dvejus metus ketinu eksperimentuoti – valgyti krevetes, šalia pasidėti švirkštą su vaistais – bet tiesiog nedrįstu. Ar man apsimoka tai daryti?

Suteikite sau teisę turėti šią baimę ir skirkite sau tiek laiko, kiek reikia šiai baimei įveikti. Manau, kad esi per griežtas sau. Bet jūs neturėtumėte savęs priversti. Kai noras išsiaiškinti, ar vis dar neturite alergijos krevetėms, sustiprės, savo eksperimentą atliksite nedvejodami. Taip pat pabandykite išsiaiškinti alergijos priežastį.

Tikiuosi, kad šis metafizinio alergijos pobūdžio aprašymas iš mano knygos „Kas tu esi?“ jums padės:

„Alergija rodo, kad žmogus yra priešiškas kažkam. Alergija pasireiškia tiems, kurie pamiršta savo jėgas ir tampa pernelyg jautrūs kitų įtakai. Paprastai toks žmogus yra labai jautrus ir imlus. Jei jis nori susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę, jis turi vėl susijungti su savo vidine galia.

Alergija bet kuriam maistui rodo, kad žmogus beveik nepriima visko, kas nauja. Jis bijo pokyčių, nes nieko gero iš jų nesitiki. Paprastai jis turi alerginę reakciją į tai, ką jis mėgsta labiausiai, ir jis yra priverstas atsisakyti šio produkto.

Alergija dulkėms ar gyvūnams rodo, kad žmogui sunku susitaikyti su aplinkinių agresyvumu. Dulkės jam reiškia išorinę agresiją. Toks žmogus turi suprasti, kad už agresijos visada slypi baimė. Kai kurie žmonės negali suvaldyti savo emocijų, dažnai jų meilė pasireiškia ir agresijos forma.

Kažkodėl žmona mano, kad aš ją nuolat apgaudinėju. Ji netgi kaltina mane, kad miegu su mūsų svaine. Nesuprantu, iš kur jai tokios idėjos, nes nepalieku jai nė žingsnio! Ką turėčiau daryti?

Jūs neturite toleruoti jos baimių. Pasakykite jai, kad nenorite, kad ji daugiau užmestų jūsų baimes. Pasakykite jai, kad jos baimės yra jos problema ir tik ji pati gali šios problemos atsikratyti. Pasakykite jai, kad ji gali puoselėti savo baimes, bet nebenori apie jas girdėti.

Skatinkite ją perskaityti šią knygą, bet nespauskite jos. Parodykite užuojautą, nes dėl šios baimės ji labai kenčia. Ji pavertė savo gyvenimą pragaru. Pabandykite įsivaizduoti, kaip ji kuo dažniau maudosi ryškioje šviesoje.

Ką daryti, kai staiga grįžta koks nors senas įsitikinimas, kurio jau seniai atsikratėte?

Priimk jo egzistavimą, bet pasakyk jam, kad tau jo nebereikia. Suteikite sau teisę to nebereikėti. Prisiminkite, kad kai sukūrėte, kad padėtumėte sau, jums to reikėjo. Nebandykite jo išstumti – taip jis bus dar stipresnis.

Stenkitės nepykti.

Jei neradote kam atiduoti savo senų ir nebereikalingų drabužių, tai nėra tragedija. Taip, kol kas šie drabužiai užima brangią vietą spintoje, tačiau žinote, kad anksčiau ar vėliau pavyks jų atsikratyti. Elkitės taip pat su nenaudingu įsitikinimu.

Išmokau atsikratyti nereikalingų įsitikinimų ir tapau sąmoningesnis. Bet dabar mano tėvai pradėjo bijoti. Jie man sako, kad manęs neatpažįsta. Ką turėčiau daryti?

Panašiai dažnai reaguoja ir artimieji, kurie bando keistis. Jie bijo, kad tu pasikeisi, nes tu pats to bijai.

Mus supantys žmonės visada atspindi tai, kas vyksta mumyse. Galbūt bijai, kad jie tave mažiau mylės, jei pasikeisi? Bet juk dėl visų šių pokyčių tu tampi būtent savimi, o ne kokiu nors kitu žmogumi. Jūs vėl užmezgate ryšį su savo tikruoju savimi.

Artimųjų reakciją gali lemti ir tai, kad vykstant permainoms, apie kurias kalbate, pasikeitė ir jūsų požiūris į juos. Jei taip, neskubėkite keistis. Paaiškinkite jiems, kodėl pradėjote elgtis kitaip. Kai jie supras, kad ieškai savęs, visos jų baimės išsisklaidys.

Supratau, kad mes su vyru turime visiškai skirtingus įsitikinimus ir baimes. Ar nepasirodys, kad mūsų vaikams bus labai sunku gyventi su tokiais skirtingais tėvais?

Tai, kad jūs ir jūsų vyras suprantate ir vis dėlto priimate tai, kad esate visiškai skirtingi žmonės, yra puikus jūsų meilės įrodymas. Jūsų vaikai išmoks būti tokie pat supratingi ir tolerantiški.

Kuo daugiau skirtumų tarp tėvų, tuo geriau vaikams – jie visą laiką turės rinktis tarp tavo įsitikinimų, todėl greitai išmoks priimti sprendimus.

Būkite atviri, nuoširdūs ir sąžiningi bendraudami su savo vaikais. Paaiškinkite jiems, kad nepaisant jūsų įsitikinimų, jūs visada elgiatės iš geriausių ketinimų. Taip pat paaiškinkite jiems, kad laikui bėgant jūsų įsitikinimai pasikeis. Tam, kad užaugintų protingus ir sveikus vaikus, tėvai neprivalo būti tobuli žmonės. Jūsų vaikai – beje, ir jūs taip pat – privalote priimti visas savo baimes, privalumus ir trūkumus.

Jau keletą metų nesėkmingai bandau susirasti sau naują vyrą. Aš tvirtai tikiu, kad tai įvyks, ir nuolat ruošiuosi sėkmei. Sakote, kad visada gauname tai, apie ką svajojame. Kodėl mano svajonė dar neišsipildė?

Atrodo, kad kažkokia nesąmoninga baimė tave sulaiko. Troškimai, pagrįsti nesąmoninga baime, beveik niekada neišsipildo.

Paklauskite savęs, kodėl jums reikia naujo vyro. Galbūt bijai vienatvės ar skurdo? Bijote, kad jūsų grožis išblės ir vyrai nustos į jus kreipti dėmesį? Bijote ką nors praleisti ar prarasti?

Suradę tikrąją baimę, elkitės taip, kaip siūliau atsakymuose į ankstesnius klausimus.

Noras turėtų būti pagrįstas noru dvasiškai tobulėti, meile sau ir kitiems žmonėms, tada jis tikrai išsipildys.

Kokia yra stipriausia baimė?

Aš padariau išvadą, kad visos baimės susiveda į netekties arba mirties baimę. Žmonės bijo keistis, nes už tai turės už ką nors mirti. Tik tada jie gali atgimti dėl kažko kito.

Baimė prarasti prieštarauja tikram tikėjimui, nes pasaulis visada aprūpina viską, kas yra gausu visam gyvenimui šioje planetoje.