Какво липсва на тялото ви, ако искате толкова много? Какво му липсва на тялото, ако искате горчиво.

Човешкото тяло е много подобно на компютър. Следете показанията му много внимателно.

Например, преди никога не е имало пристрастяване към това или онова ястие и изведнъж - исках го до невъзможност. Не случайно. Този вътрешен компютър ви изпраща съобщение чрез ICQ: тялото няма определени микроелементи. Време е да вземем мерки.

Ако никога не сте обичали сладко и внезапно ви влече шоколад, поставете си диагноза: магнезиев дефицит. Същото се случва, ако искате нещо кисело. По принцип слушайте тялото си. Посягане към нещо по-тлъсто, пиене на газирани напитки - лошо с калций. Постигнете баланс - веднага се разболейте. Те ядоха хляб неконтролируемо и след това го „завързаха“ - преди нямаше достатъчно азот, а сега всичко е тип-топ.

Преди това те гледаха с копнеж храната и изпитваха пълно безразличие към нея (дефицит на манган и витамини В1, В3), а сега са готови да погълнат слон (лош със силиций и тирозин) - има обяснение за всичко.

И все пак е по-добре да не чакате сигнали от тялото, а да се опитате да го балансирате сами. собствена храна, като се има предвид това какво и какъв продукт съдържа. И ето какво да запомните.

Магнезият се съдържа в шоколада, ядките и плодовете.

Фосфорът се намира в риба, говеждо месо, черен дроб и ядки.

Калцият е сиренето, зелето и горчицата.

Сярата е яйчни жълтъци, боровинки, чесън, хрян.

Желязото е месо, риба, череши, зеленчуци, морски водорасли, много удобно ще има една чаша какао на ден.

Цинкът се съдържа в месото и морските дарове.

Витамин B1 е от ядки, боб и черен дроб.

Витамин B3 е боб, месо и риба камбала.

Друг начин за разпознаване какво липсва на организма – по симптоми.

Засядане на сърцето - малко калий - яжте плодове и зеленчуци.

Белене на кожата - проблеми с йода - яжте морски дарове, лук и моркови.

Зъбите пожълтяват - това не е само пристрастяване към тютюнопушенето, но и дефицит на определени микроелементи - яжте боб, риба и банани

Какво липсва на тялото, ако искате ...

фъстъци (фъстъчено масло) - липса на витамини от група В (съдържа се в ядки, боб, месо и риба).

банани - липса на калий или пиене на много кафе, оттам и липсата на калий (съдържа се в доматите, белия боб и смокините).

пъпеши - липса на калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С.

сушени кайсии - липса на витамин А.

маслини и маслини - липса на натриеви соли.

мляко и ферментирали млечни продукти - липса на калций или незаменими аминокиселини- триптофан, лизин и левцин.

сладолед - липса на калций (хора с нарушен въглехидратен метаболизъм изпитват специална любов към него).

морски дарове - йоден дефицит (използвайте йодирана сол).

херинга - липса на подходящи мазнини.

слънчогледови семки- липса на антиоксидантни витамини (особено често се среща при пушачи).

масло - липса на витамин D.

сирене - липса на калций и фосфор (съдържат се в изварата, млякото и броколите).

хляб - няма достатъчно азот (намира се в месо, риба и ядки)

шоколад – липса на магнезий (съдържа се в непечените ядки и семена, плодовете, варивата и варивата).

просто искам нещо...

сладко - липса на глюкоза (съдържа се в плодове, горски плодове, мед и сладки зеленчуци).

солено - липса на хлориди (съдържат се в неварени козе мляко, риба, нерафинирана морска сол).

кисело - липса на витамин С (съдържа се в шипки, лимони, киви, червени боровинки, брюкселско зеле, касис и ягоди).

пушени меса - липса на холестерол (съдържа се в червена риба, маслини, авокадо, ядки).

мазни храни - липса на калций (съдържа се в броколи, варива и варива, сирене, сусам).

изгоряла храна - липса на въглерод (съдържащ се в свеж плод).

студени напитки- Липса на манган (съдържащ се в орехи, бадеми, пекани, боровинки).

газирани напитки- липса на калций (съдържа се в броколи, варива и варива, сирене, сусам).

вечерта пийте чай с бисквити- през деня не са получили правилните въглехидрати (съдържат се в месо, риба, бобови растения и ядки).

течна храна - липса на вода (пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на сок от лимон или лайм).

твърда храна - липса на вода (организмът е толкова дехидратиран, че вече е загубил способността да изпитва жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден).

Но ако...

zhor предния ден критични дни - липса на цинк (съдържа се в червеното месо (особено месото на вътрешните органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни).

общ непобедим жор- липса на силиций, аминокиселини триптофан и тирозин (съдържат се в ядки, семена, сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, спанак, зелени и червени зеленчуци и плодове).

апетитът е изчезнал- липса на манган и витамини В1 и В2 (съдържат се в орехи, бадеми, ядки, семена, варива и варива, месо, риба и птици).

Искам да пуша - липса на силиций и аминокиселината тирозин (съдържа се в ядките, семената, оранжевите, зелените и червените плодове и зеленчуци).

Искам да дъвча лед- липса на желязо (съдържа се в месо, риба, птици, морски водорасли, билки, череши).

Искам боя, мазилка, пръст, тебешир- липса на калций и витамин D (намират се в яйца, масло и риба)

Страст към храната...

Страст шоколадово-сладка.По-често от останалите любителите на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, страдат от „шоколадова зависимост“. Това важи и за други сладкиши. Ако се храните небалансирано, тялото ви ще се нуждае и от глюкоза – като най-бърз източник на енергия. Шоколадът е идеалният начин да направите това. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите кръвоносни съдове и фигура. Яжте повече зеленчуци и зърнени храни – те са богати сложни въглехидрати. А като десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.

Сладка страст. Люто, солено, с и без подправки... Не можете и ден без него, вкусът му ви побърква - готови сте да го усвоите на килограми (най-малкото да ядете поне 100 г на ден). Диетолозите твърдят, че тези, които имат остра нужда от калций и фосфор, обожават сиренето. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за тялотовещества, но мазнини... Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи - има много калций и фосфор и почти никакви калории. Ако тялото ви възприема добре млякото, пийте 1-2 чаши на ден и яжте малко сирене (не повече от 50 г на ден) и със сурови зеленчуци.

Страст кисело-лимонен.Може би вашата диета е доминирана от трудно смилаеми храни и тялото се опитва да повиши киселинността, за да улесни работата си. стомашен сок. Ако имате настинка, може да се увлечете и от кисели плодове и горски плодове - отличен източник на витамин С. Избирайте ястия с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни наведнъж. Избягвайте пържени, солени и прекалено пикантни храни, както и такива, които са преварени. Ако забележите проблеми с храносмилането (особено от черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да се прегледате от гастроентеролог.

Пушена страст.Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено завладява и тези, които седят строга диета. Дългосрочното ограничение в диетата на храни, съдържащи мазнини, води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а в пушените меса има изобилие от Наситените мазнини. Не се увличайте по нискомаслена храна - изберете такава, която все пак има малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с един или два процента мазнини. Яжте поне една супена лъжица растително масло и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените са доказали емпирично, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо.

Хранителни страсти и болести.

Лук, чесън, подправки и подправки.Острата нужда от тези храни и подправки, като правило, показва проблеми с дихателната система.

Маслини и маслини.Такава зависимост е възможна при разстройство на функциите. щитовидната жлеза.

Сладолед. Особена любов към него изпитват хора с нарушения на въглехидратния метаболизъм, страдащи от хипогликемия или пациенти с диабет.

Банани. Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си.

Слънчогледови семки.Желанието да гризат семена най-често се появява при тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че тялото ви има много свободни радикали- основните провокатори на преждевременното стареене.

Информацията в тази публикация е събрана от няколко източника.

искам да сладка- липса на магнезий. хромов пиколинат
искам да херинга- липса на подходящи мазнини (в херинга и други морски мазна рибамного полезни Омега 6).
искам да от хляба- отново няма достатъчно мазнина (тялото знае, че обикновено сте намазали нещо върху хляб - и жадува: намажете го !!).
Вечерта искам да пия чай с сухи бисквитки- през деня не са получили правилните въглехидрати (липса на витамини от група В и др.)
искам да сушени кайсии- липса на витамин А

искам да банани- липса на калий. Или пиете много кафе, оттук и липсата на калий.
искам да шоколад
искам да от хляба: Липса на азот. Среща се в: продукти със високо съдържаниепротеин (риба, месо, ядки, боб).
искам да гриза лед: Дефицит на желязо. Съдържа се в: месо, риба, птици, морски водорасли, билки, череши.
искам да сладка: 1. Липса на хром. Намира се в: броколи, грозде, сирене, пилешко месо, телешки черен дроб
2. Липса на въглерод. Намира се в пресни плодове. 3. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива. 4. Липса на сяра. Среща се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци ( Бяло зеле, броколи, карфиол), зеле. 5. Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини). Намира се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
искам да Вредни храни: Липса на калций. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.
искам да кафе или чай: 1. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива. 2. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле. 3. Липса на натрий (сол). Намира се в: морска сол, ябълков оцет(за овкусяване на салата с това). 4. Липса на желязо. Намира се в: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.
искам да изгоряла храна: Липса на въглерод. Среща се в: пресни плодове.
искам да газирани напитки:Липса на калций. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.
искам да солено: Липса на хлориди. Съдържа се в: неварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол.
искам да кисело: Липса на магнезий. Среща се в: Непечени ядки и семена, плодове, варива и варива.
искам да течна храна: Недостиг на вода. Пийте 8-10 чаши вода на ден с добавен сок от лимон или лайм.
искам да твърда храна: Недостиг на вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да изпитва жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден с добавен сок от лимон или лайм.
искам да студени напитки:Недостиг на манган. Намира се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки

Жор в навечерието на критичните дни:
Дефицит: цинк.
Намира се в: червено месо (особено месо от органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци.
Общият непобедим жор атакува:
1. Липса на силиций.

2. Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини).
Намира се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
3. Липса на тирозин (аминокиселина).

Апетитът изчезна напълно:
1. Липса на витамин В1.
Намира се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и др вътрешни органиживотни.
2. Липса на витамин В2.
Намира се в: риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, семена, бобови растения и варива
3. Липса на манган.
Намира се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки.
Искате да пушите:
1. Липса на силиций.
Съдържа се в: ядки, семена; избягвайте рафинирани нишестени храни.
2. Липса на тирозин (аминокиселина).
Съдържано в: витаминни добавкис витамин С или в оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Искам нещо...
Фъстъци, фъстъчено масло.
Желанието да гризат фъстъци, според учените, е присъщо предимно на жителите на мегаполисите. Ако имате страст към фъстъците, както и към бобовите растения, значи тялото ви не получава достатъчно витамини от група В.
Банани.
Ако губите главата си от миризмата на зрели банани, тогава имате нужда от калий. Любителите на бананите обикновено се намират сред тези, които приемат диуретици или кортизонови препарати, които „изяждат“ калия. Един банан съдържа около 600 mg калий, което е една четвърт дневна нуждавъзрастен човек. Тези плодове обаче са много калорични. Ако се страхувате от напълняване, заменете бананите с домати, бял боб или смокини.
Бекон.
Страстта към бекона и други пушени меса обикновено надделява над диетите. Ограничаването на храните, съдържащи мазнини, води до понижаване на нивата на холестерола в кръвта, а пушените меса са точно продуктът, в който наситените мазнини са най-много. Не искате да намалите ефекта от диетата до нищо - не се изкушавайте.
Пъпеш.
Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С. специална нуждате се изпитват от хора със слаба нервна и сърдечносъдова система. Между другото, половин среден пъпеш съдържа не повече от 100 kcal, така че наднормено теглоне се страхуваш.
Кисели плодове и плодове.
Желание за лимони, боровинки и др. наблюдавани по време на настинкикогато отслабеното тяло изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Черпи на кисело и тези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчен мехур.
Бои, гипс, пръст, тебешир.
Желанието да дъвчете всичко това обикновено се появява при бебета, юноши и бременни жени. Показва дефицит на калций и витамин D, който възниква в период на интензивен растеж при децата и формиране. скелетна системаплода по време на бременност. Добавете млечни продукти, яйца, масло и риба към вашата диета - по този начин лесно можете да коригирате ситуацията.
Лук, чесън, подправки и подправки.
Остра нужда от подправки, като правило, изпитват хора, които имат проблеми с дихателната система. Ако човек се увлече по чесън и лук и намаже хляба с горчица вместо със сладко, възможно е да има някакво респираторно заболяване на носа. Явно по този начин – с помощта на фитонциди – организмът се опитва да се предпази от инфекция.
Мляко и млечни продукти.
Любителите на ферментирали млечни продукти, особено на извара, най-често са хора, които се нуждаят от калций. Внезапна любов към млякото може да възникне и поради липса на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
Сладолед.
Сладоледът, както и другите млечни продукти, добър източниккалций. Но хората с нарушен въглехидратен метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет имат специална любов към него. Психолозите виждат любовта към сладоледа като проява на копнеж по детството.
Морска храна.
При йоден дефицит се наблюдава постоянно желание за морски дарове, особено миди и водорасли. такива хора трябва да купуват йодирана сол.
Маслини и маслини.
Любовта към маслините и маслините (както и към киселите краставички и маринати) възниква от липсата на натриеви соли. Освен това пристрастяване към соленото се среща при хора с дисфункция на щитовидната жлеза.
Сирене.
Обожаван е от тези, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи - то съдържа много повече от тези вещества и почти няма калории.
Масло.
Желание за него се наблюдава при вегетарианци, чиято диета е бедна на мазнини, и при жителите на Севера, на които липсва витамин D.
Слънчогледови семки.
Желанието за похапване на семки най-често се появява при пушачи, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини, на които са богати слънчогледовите семки.
Шоколад.
Любовта към шоколада е универсална. Въпреки това привържениците на кофеина и тези, чиито мозъци особено се нуждаят от глюкоза, обичат шоколада повече от останалите.

СЛАДКА.Може би работите до пълно изтощение и вече сте раздразнили нервите си. Глюкозата участва активно в производството на хормона на стреса - адреналин. Следователно, при нервно и психическо пренапрежение, захарта се консумира по-бързо и тялото постоянно изисква все повече и повече порции.
В такава ситуация не е грях да се поглезите със сладкиши. Но е по-добре да не поглъщате парчета богати торти (те имат много тежки въглехидрати), а се ограничете до шоколад или marshmallow.
СОЛ. Ако се нахвърлите като звяр върху мариновани краставици, домати и херинга, ако храната през цялото време изглежда несолена, можем да говорим за обостряне на хронично възпаление или за появата на ново огнище на инфекция в тялото.
Практиката показва, че най-често тези проблеми са свързани с пикочно-половата система- цистит, простатит, възпаление на придатъците и др.
КИСЕЛО.Често това е сигнал ниска киселинностстомаха. Това се случва при гастрит с недостатъчна секреторна функция, когато се произвежда малко стомашен сок. Можете да проверите това с помощта на гастроскопия.
Също така храната с кисел вкус има охлаждащи, стягащи свойства, помага за облекчаване на благосъстоянието по време на настинки и повишена температурастимулира апетита.
ГОРЧИВО. Може би това е сигнал за интоксикация на тялото след нелекувана болест или шлака на храносмилателната система.
Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да организирате гладни дни, правете прочистващи процедури.
ИЗГАРЯНЕ. Ястието изглежда безвкусно, докато не чукнете половината пиперник в него, а краката ви сами водят към мексикански ресторант? Това може да означава, че имате "мързелив" стомах, той бавно смила храната, има нужда от стимул за това. А лютите подправки и подправки просто стимулират храносмилането.
Също така нуждата от пикантно може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството на "лошия" холестерол. Пикантната храна разрежда кръвта, насърчава отстраняването на мазнините, "почиства" кръвоносните съдове. Но в същото време дразни лигавицата. Така че не се нахвърляйте на чили и салса на празен стомах.
БИНДЕР. Ако изведнъж почувствате непоносимо желание да изпратите шепа черешови плодове в устата си или не можете спокойно да подминете райска ябълка, вашият отбранителни силиотслабват и се нуждаят спешно от храна.
Продуктите със стипчив вкус допринасят за деленето на кожните клетки (спомагат заздравяването на рани), подобряват тена. Те помагат за спиране на кървенето (например при фиброиди), премахват храчките в случай на бронхо-белодробни проблеми.
Но стягащите храни сгъстяват кръвта - това може да бъде опасно за хора с повишено съсирване на кръвта и склонност към тромбоза (с разширени вени, хипертония и някои сърдечни заболявания).
ПРЕСНИ. Необходимостта от такава храна често възниква при гастрит или стомашна язва с висока киселинност, запек, както и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Прясната храна отслабва, помага за облекчаване на спастичните болки и успокоява стомаха.

Страст шоколадово-сладка
По-често от останалите любителите на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, страдат от „шоколадова зависимост“. Това важи и за други сладкиши. Ако се храните небалансирано, тялото ви също ще се нуждае от глюкоза като най-бърз източник на енергия. Шоколадът е идеалният начин да направите това. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите кръвоносни съдове и фигура.
*** Яжте повече зеленчуци и зърнени храни – те са богати на сложни въглехидрати. А като десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.
страстно сирене
Пикантно, солено, с подправки и без... Не можеш и ден без него, вкусът му те побърква - готов си да го усвоиш на килограми (най-малкото да изяждаш поне 100 г на ден). Диетолозите твърдят, че тези, които имат остра нужда от калций и фосфор, обожават сиренето. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за организма вещества, но мазнините ...
*** Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи – има много калций и фосфор и почти никакви калории. Ако тялото ви възприема добре млякото, пийте 1-2 чаши на ден и яжте малко сирене (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.
Страст кисело-лимон
Може би вашата диета е доминирана от трудно смилаеми храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата си. При настинка можете да се увлечете и от кисели плодове и плодове - отличен източник на витамин С.
*** Изберете храни с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте прекалено много храни наведнъж. Избягвайте пържени, солени и прекалено пикантни храни, както и такива, които са претърпели прекомерна термична обработка. Забелязвайки проблеми с храносмилането (особено от черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да бъдете прегледани от гастроентеролог.
Страстта пушеше
Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено завладява тези, които са на твърде строга диета. Дългосрочното ограничаване в диетата на храни, съдържащи мазнини, води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а в пушените меса има изобилие от наситени мазнини.
*** Не се увличайте по нискомаслена храна – изберете такава, която все пак има малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с един или два процента съдържание на мазнини. Яжте поне една супена лъжица растително масло и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените са доказали емпирично, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо.
Хранителни страсти и болести
Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези храни и подправки, като правило, показва проблеми с дихателната система.
Маслини и маслини. Подобна зависимост е възможна при нарушение на щитовидната жлеза.
Сладолед. Особена любов към него имат хора с нарушения на въглехидратния метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет.
Банани. Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си.
Слънчогледови семки. Желанието да гризат семена най-често се появява при тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори на преждевременното стареене.

Екология на здравето: Човешкото тяло е много подобно на компютър. Следете показанията му много внимателно. Например, преди никога не е имало пристрастяване към това или онова ястие и изведнъж - исках го до невъзможност. Не случайно. Този вътрешен компютър ви изпраща съобщение чрез ICQ: тялото няма определени микроелементи. Време е да вземем мерки.

Човешкото тяло е много подобно на компютър. Следете показанията му много внимателно.

Ако никога не сте обичали сладко и внезапно ви влече шоколад, поставете си диагноза: магнезиев дефицит.Същото се случва, ако искате нещо кисело. Изобщо, слушайте повече тялото си. Посягане към нещо по-тлъсто, превъзбудено пиене на газирани напитки - лошо с калций. Постигнете баланс - веднага се разболейте. Те ядоха хляб неконтролируемо и след това го „завързаха“ - преди нямаше достатъчно азот, а сега всичко е тип-топ.

Преди това те гледаха с копнеж храната и изпитваха пълно безразличие към нея (дефицит на манган и витамини В1, В3), а сега са готови да погълнат слон (лош със силиций и тирозин) - всичко има своето обяснение.

Все пак е по-добре да не чакате сигнали от тялото, а да се опитате сами да балансирате храненето си, като вземете предвид какво и в какъв продукт се съдържа. И ето какво да запомните.

Магнезийса шоколад, ядки и плодове.

Фосфорса риба, телешко, черен дроб и ядки.

калцийса сирене, зеле и горчица.

Сяра- това са яйчни жълтъци, боровинки, чесън, хрян.

Желязо- това е месо, риба, череши, зеленчуци, водорасли, чаша какао на ден ще ви бъде полезна.

Цинке месо и морски дарове.

Витамин B1са ядки, боб и черен дроб.

Витамин B3са боб, месо и риба камбала.

Друг начин да разпознаете какво липсва в тялото е по симптоми.

Нокаутира сърцето- ниско съдържание на калий - яжте плодове и зеленчуци.

Кожата се лющи- проблеми с йода - яжте морски дарове, лук и моркови.

Жълти зъби- вината не е само в зависимостта от тютюнопушенето, но и в дефицита на някои микроелементи - яжте боб, риба и банани.

фъстъци (фъстъчено масло)- липса на витамини от група В (съдържат се в ядки, боб, месо и риба).

банани- липса на калий или пиене на много кафе, оттук и липсата на калий (съдържа се в доматите, белия боб и смокините).

пъпеши- липса на калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С.

сушени кайсии- липса на витамин А.

маслини и маслини- липса на натриеви соли.

мляко и млечни продукти- липса на калций или незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.

сладолед- липса на калций (хора с нарушен въглехидратен метаболизъм изпитват особена любов към него).

Морска храна- йоден дефицит (използвайте йодирана сол).

херинга- липса на подходящи мазнини.

слънчогледови семки- липса на антиоксидантни витамини (особено често се среща при пушачи).

масло- липса на витамин D.

сирене- липса на калций и фосфор (съдържат се в изварата, млякото и броколите).

от хляба- липса на азот (съдържа се в месо, риба и ядки).

шоколад- липса на магнезий (съдържа се в непечените ядки и семена, плодовете, варивата и варивата).

просто искам нещо...

сладка- липса на глюкоза (съдържа се в плодове, горски плодове, мед и сладки зеленчуци).

солено- липса на хлориди (съдържат се в неварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол).

кисело- липса на витамин С (съдържа се в шипки, лимони, киви, червени боровинки, брюкселско зеле, касис и ягоди).

пушени меса- липса на холестерол (съдържа се в червена риба, маслини, авокадо, ядки).

Вредни храни

изгоряла храна- липса на въглехидрати (съдържат се в пресните плодове).

студени напитки- липса на манган (съдържа се в орехи, бадеми, пекан, боровинки).

газирани напитки- липса на калций (съдържа се в броколи, варива и варива, сирене, сусам).

вечерта пийте чай с бисквити- през деня не са получили правилните въглехидрати (съдържат се в месо, риба, бобови растения и ядки).

течна храна- липса на вода (пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на сок от лимон или лайм).

твърда храна- липса на вода (тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да изпитва жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден).

Но ако...

zhor в навечерието на критичните дни- липса на цинк (съдържа се в червеното месо (особено месото на вътрешните органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни).

общ непобедим жор- липса на силиций, аминокиселини триптофан и тирозин (съдържат се в ядки, семена, сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, спанак, зелени и червени зеленчуци и плодове).

апетитът е изчезнал- липса на манган и витамини В1 и В2 (съдържат се в орехи, бадеми, ядки, семена, варива и варива, месо, риба и птици).

искам да пуша- липса на силиций и аминокиселината тирозин (съдържа се в ядки, семена, оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци).

Искам да дъвча лед- липса на желязо (съдържа се в месо, риба, птици, морски водорасли, билки, череши).

Искам боя, мазилка, пръст, тебешир- липса на калций и витамин D (съдържат се в яйца, масло и риба),

Страст към храната...

Страст шоколадово-сладка.

По-често от останалите любителите на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, страдат от „шоколадова зависимост“. Това важи и за други сладкиши. Ако се храните небалансирано, тялото ви също ще се нуждае от глюкоза като най-бърз източник на енергия. Шоколадът е идеалният начин да направите това. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите кръвоносни съдове и фигура. Яжте много зеленчуци и зърнени храни - те са богати на сложни въглехидрати. А като десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.

Сладка страст.

Люто, солено, с и без подправки... Не можете и ден без него, вкусът му ви побърква - готови сте да го усвоите на килограми (най-малкото да ядете поне 100 г на ден). Диетолозите твърдят, че тези, които имат остра нужда от калций и фосфор, обожават сиренето. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за организма вещества, но мазнините... Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи – има много калций и фосфор и почти никакви калории. Ако тялото ви възприема добре млякото, пийте 1-2 чаши на ден и яжте малко сирене (не повече от 50 г на ден) и със сурови зеленчуци.

Страст кисело-лимонен.

Може би вашата диета е доминирана от трудно смилаеми храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата си. Ако имате настинка, може да се увлечете и от кисели плодове и горски плодове - отличен източник на витамин С. Избирайте ястия с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни наведнъж. Избягвайте пържени, солени и прекалено пикантни храни, както и такива, които са преварени. Ако забележите проблеми с храносмилането (особено от черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да се прегледате от гастроентеролог.

Пушена страст.

Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено завладява тези, които са на твърде строга диета.Дългосрочното ограничаване в диетата на храни, съдържащи мазнини, води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а пушените меса съдържат изобилие от наситени мазнини. Не се увличайте по нискомаслените храни – изберете такива, в които все още има малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с един или два процента мазнини. Яжте поне една супена лъжица растително масло и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените са доказали емпирично, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо.

Хранителни страсти и болести

Лук, чесън, подправки и подправки.Острата нужда от тези храни и подправки, като правило, показва проблеми с дихателната система.

Маслини и маслини.Подобна зависимост е възможна при нарушение на щитовидната жлеза.

Сладолед.Особена любов към него имат хора с нарушения на въглехидратния метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет.

Банани.Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си.

Слънчогледови семки.Желанието да гризат семена най-често се появява при тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори на преждевременното стареене. публикувани

Това ще представлява интерес за вас:

Сигнал, който не трябва да се пренебрегва, е и желанието за определени храни. Постоянно жадувате ли за шоколад? Или, напротив, тялото изисква солено? Вашето тяло изпраща сигнали, че трябва да компенсирате дефицита на определени вещества. Разберете какви минерали и други съединения му липсват.

Шоколад

Ако няколко дни мечтаете само за шоколад и това желание не изчезва, тялото ви има нужда от магнезий. Това е много важен елемент, засягащ по-специално нервната и мускулна система. Магнезият без съмнение е "кралят" на всички минерали, тъй като "си сътрудничи" с около 320 различни ензима.

Дефицитът на магнезий се проявява със спазми и треперене на клепачите, както и с умора, сънливост и проблеми с концентрацията. Магнезият често се "отмива" от тялото, когато редовно пием кафе, чай и алкохол. Отрицателно влияниепредоставени му и противозачатъчни. Препоръчва се дневна дозамагнезий за жените е около 320 mg (по време на бременност и кърмене нуждата се увеличава), а за мъжете - 420 mg.

Ако искате да попълните нивата на магнезий, яжте храни, богати на този елемент. Например черният шоколад съдържа 160 mg магнезий (на 100 грама), пшеничните трици - около 550 mg, тиквени семена- 540 mg, горчиво какао - 420 mg, суха елда - 218 mg магнезий, бадеми - 270 mg, шамфъстък - 160 mg, лешници - 140 mg, зърнени храни- 137 mg, сух кафяв ориз- 310 mg, сухо просо - 100 mg.

Жажда за сладко

Желанието постоянно да се яде нещо сладко е свързано с дефицит на няколко елемента. Един от тях е хром. Той отговаря по-специално за регулирането на нивата на кръвната захар, а също така балансира нивото на "лошия" и "добрия" холестерол. Дефицитът на хром е свързан с постоянен апетит и желание за храна. прости въглехидративключително сладкиши. Освен това признак за неговия недостиг е и хиперинсулинемията, т.е. излишъкът от инсулин. Той причинява натрупване на мазнини в мастните клетки големи количества. Излишъкът от инсулин също е свързан с хипертония.

Дневната доза хром не е точно установена. Повечето учени обаче смятат, че трябва да бъде в диапазона от 50 до 200 мг. Хромът може да се намери в големи количества в стридите (128 mcg на 100 g продукт), бразилските орехи - 100 mcg, сушени фурми- 29 микрограма, круши - 27 микрограма, домати - 20 микрограма, броколи - 16 микрограма, лешници - 12 микрограма. При твърде голям дефицит е добре хромът да се приема под формата Хранителни добавки: по този начин можете достатъчно бързо да компенсирате дефицита на елемента. Употребата на хранителни добавки се препоръчва за хора, които започват процес на отслабване и трудно устояват на сладкото. Хромът потиска това желание и води до факта, че човек няма да иска толкова много прости въглехидрати.

При желание за сладко е важен и фосфорът, който е един от елементите, участващи в енергийния метаболизъм. По-голямата част от това вещество може да се намери в млечните продукти, по-специално в млякото и сиренето, както и в яйцата (жълтък).

Друг важен елементв борбата с желанието за сладко - сяра. Той е необходим за производството на инсулин, който от своя страна регулира нивата на кръвната захар. Това е важно, защото тялото реагира еднакво зле както на твърде ниски, така и на твърде високи нива.

Неслучайно шоколадът се свързва с удоволствието и щастието: той съдържа триптофан, аминокиселина, която поради по-нататъшни промени в тялото се превръща в източник на важни съединения, включително серотонин, „хормонът на щастието“. Същият ефект може да се получи чрез консумация на храни, богати на триптофан: спирулина, пармезан, грис, тиквени семки, сусам, месо от дива сьомга, яйца, слънчогледови семки, сирене чедър.

Страст към солените закуски

Имаш ли внезапни атакижелание да хапнете нещо солено: крекери, чипс, хлебни пръчици и т.н.? Вероятно страдате от липса на калций и тялото ви се опитва да повиши нивата му, като консумира натрий (един от елементите, намиращи се в солта и следователно в солените храни). Натрият наистина повишава нивата на калций, но това е краткотраен ефект. Калцият бързо отново пада и започвате да изпитвате желание да ядете нещо солено отново и отново. Откажете се от такава тактика, защото излишната сол е вредна за тялото.

Калцият може да бъде възстановен чрез консумация на млечни продукти (напр. натурални кисели млека), но не само. Зеленолистни зеленчуци (например зеле, спанак, рукола, кресон, цвекло), както и бадеми, орехи, рибни консерви, сусам, чиа, киноа.

Любов към мазните храни

Ако често изпитвате непреодолимо желание да хапнете нещо по-тлъсто, това също може да е дефицит на калций. Но има и втори вариант: може би ядете твърде малко мазнини, поради което тялото няма способността да абсорбира мастноразтворимите витамини (A, D, E, K).

Не трябва да ядете всичко мазно, което ви попадне под ръка. Почерпете тялото си с ценни мазнини: тлъсти риби (дива сьомга, скумрия), авокадо, ядки, маслини, кокосово, ленено, конопено масло, гхи. Контролирайте желанията, благосъстоянието си и се уверете, че след като изядете малко от тези продукти, ще забележите разликата. В същото време се погрижете за попълването на дефицита на калций.

лов за месо

Много искате месо (за предпочитане червено), но за сандвичи избирате шунка? Проверете дали тялото ви получава достатъчно желязо. Това е много важен елемент, тъй като е отговорен за транспортирането на кислород към кръвта. Недостигът на желязо е свързан с анемия, която е постоянна умора, летаргия, сънливост, бледа кожа и падаща коса. Желязото може да бъде възстановено чрез ядене на месо от органи, червено месо, птици и риба. Вегетарианците трябва да обърнат внимание Специално вниманиеядки, яйца, варива и броколи.

Искам сладко - липса на магнезий. хромов пиколинат
Искам херинга - липса на подходящи мазнини (херинга и други морски мазни риби имат много полезни Омега 6).
Искам хляб - отново няма достатъчно мазнина (тялото знае, че обикновено намазвате нещо върху хляб - и жадува: намажете го !!).
Вечер ви кара да пиете чай със сушени бисквитки - през деня не сте получили правилните въглехидрати (липса на витамини от група В и др.)
Искам сушени кайсии - липса на витамин А
Искам банани - липса на калий.Или пиете много кафе, оттам липсата на калий.
Искате шоколад: Липса на магнезий. Среща се в: Непечени ядки и семена, плодове, варива и варива.
Искам хляб: Липса на азот. Намира се в: храни с високо съдържание на протеини (риба, месо, ядки, боб).
Искам да гриза лед: Липса на желязо. Съдържа се в: месо, риба, птици, морски водорасли, билки, череши.
Искам нещо сладко:
1. Липса на хром. Намира се в: броколи, грозде, сирене, пилешко месо, телешки черен дроб
2. Липса на въглерод. Намира се в пресни плодове.
3. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива.
4. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле.
5. Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини). Намира се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
Искам мазни храни: Липса на калций. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.
Искате ли кафе или чай?
1. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива.
2. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле.
3. Липса на натрий (сол). Съдържа се в: морска сол, ябълков оцет (за гарнитура на салата).
4. Липса на желязо. Намира се в: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.
Жажда за изгоряла храна: Липса на въглерод. Среща се в: пресни плодове.
Искам газирани напитки: Липса на калций. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.
Искам солено
Липса на хлориди. Съдържа се в: неварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол.
Липса на магнезий. Среща се в: Непечени ядки и семена, плодове, варива и варива.
Искам течна храна:
Недостиг на вода. Пийте 8-10 чаши вода на ден с добавен сок от лимон или лайм.
Иска твърда храна: Липса на вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да изпитва жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден с добавен сок от лимон или лайм.
Жажда за студени напитки
Недостиг на манган. Намира се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки.
Жор в навечерието на критичните дни:
Недостиг: цинк Съдържа се в: червено месо (особено месо от вътрешни органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци.
Общият непобедим жор атакува:
1. Липса на силиций Съдържа се в: ядки, семена; избягвайте рафинирани нишестени храни.
2. Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини) Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
3. Липса на тирозин (аминокиселина) Намира се във: витаминни добавки с витамин С или в оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.
Апетитът изчезна напълно:
1. Липса на витамин В1 Съдържа се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животни.
2. Липса на витамин В2 Съдържа се в: риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, семена, бобови растения и варива
3. Липса на манган Съдържа се в: орехи, бадеми, пекан, боровинки.
Искате да пушите:
1. Липса на силиций Съдържа се в: ядки, семена; избягвайте рафинирани нишестени храни.
2. Липса на тирозин (аминокиселина) Намира се във: витаминни добавки с витамин С или в оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.
Искам нещо ... Фъстъци, фъстъчено масло Желанието да се гризат фъстъци, според учените, е присъщо предимно на жителите на мегаполисите. Ако имате страст към фъстъците, както и към бобовите растения, значи тялото ви не получава достатъчно витамини от група В.
Банани Ако сте луди по миризмата на зрели банани, имате нужда от калий. Любителите на бананите обикновено се намират сред тези, които приемат диуретици или кортизонови препарати, които „изяждат“ калия. Бананът съдържа около 600 mg калий, което е една четвърт от дневната нужда на възрастен. Тези плодове обаче са много калорични. Ако се страхувате от напълняване, заменете бананите с домати, бял боб или смокини.
Бекон , Страстта към бекона и други пушени меса обикновено завладява хората, които са на диета.
Ограничаването на храните, съдържащи мазнини, води до понижаване на нивата на холестерола в кръвта, а пушените меса са точно продуктът, в който наситените мазнини са най-много. Не искате да намалите ефекта от диетата до нищо - не се изкушавайте.
Пъпешът съдържа много калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система имат особена нужда от тях. Между другото, половината от среден пъпеш съдържа не повече от 100 kcal, така че не се страхувайте от излишни килограми Кисели плодове и плодове Желание за лимони, боровинки и др. наблюдавани по време на настинки, когато отслабеното тяло изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли.
Тези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур, също са привлечени от кисело.Бои, гипс, пръст, тебешир.Желанието да се дъвче всичко това обикновено се появява при бебета, юноши и бременни жени. Показва недостиг на калций и витамин D, който възниква в период на интензивен растеж на децата и формиране на костната система на плода по време на бременност. Добавете към диетата млечни продукти, яйца, масло и риба - така лесно ще оправите положението Лук, чесън, подправки и подправки Хората с респираторни проблеми обикновено изпитват остра нужда от подправки. Ако човек се увлече по чесън и лук и намаже хляба с горчица вместо със сладко, възможно е да има някакво респираторно заболяване на носа. Явно по този начин – с помощта на фитонциди – организмът се опитва да се предпази от инфекция.
Мляко и кисело-млечни продукти Любителите на кисело-млечни продукти, особено извара, най-често са хора, които се нуждаят от калций. Внезапна любов към млякото може да възникне и поради липса на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
Сладолед Сладоледът, подобно на други млечни продукти, е добър източник на калций. Но хората с нарушен въглехидратен метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет имат специална любов към него. Психолозите виждат любовта към сладоледа като проява на копнеж по детството.
Морски дарове , При йоден дефицит се наблюдава постоянно желание за морски дарове, особено миди и водорасли. такива хора трябва да купуват йодирана сол.
Маслини и маслини , Любовта към маслините и маслините (както и киселите краставички и маринати) възниква от липсата на натриеви соли. Освен това пристрастяване към соленото се среща при хора с дисфункция на щитовидната жлеза.
Сирене.То е обожавано от тези, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи - то съдържа много повече от тези вещества и почти няма калории.
Масло. Жаждата за него се наблюдава при вегетарианци, чиято диета е бедна на мазнини, и при жителите на Севера, които нямат витамин D.
Слънчогледови семки , Желанието за гризане на семки най-често се появява при пушачи, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини, които са богати на слънчогледови семки.
Шоколад Любовта към шоколада е универсален феномен. Въпреки това привържениците на кофеина и тези, чиито мозъци особено се нуждаят от глюкоза, обичат шоколада повече от останалите.
СЛАДКА. Може би работите до пълно изтощение и вече сте раздразнили нервите си. Глюкозата участва активно в производството на хормона на стреса адреналин. Следователно, при нервно и психическо пренапрежение, захарта се изразходва по-бързо и тялото постоянно изисква все повече и повече порции.В такава ситуация не е грях да се поглезите със сладкиши. Но е по-добре да не поглъщате парчета богати торти (те имат много тежки въглехидрати), а се ограничете до шоколад или marshmallow.
СОЛ. Ако се нахвърлите като звяр върху кисели краставички, домати и херинга, ако храната през цялото време изглежда несолена, можем да говорим за обостряне на хронично възпаление или за появата на ново огнище на инфекция в тялото.Практиката показва, че най-често тези проблеми, свързани с пикочно-половата система - цистит, простатит, възпаление на придатъците и др.
КИСЕЛО. Често това е сигнал за ниска стомашна киселина. Това се случва при гастрит с недостатъчна секреторна функция, когато се произвежда малко стомашен сок. Можете да проверите това с помощта на гастроскопия.Също така храната с кисел вкус има охлаждащи, стипчиви свойства, помага за облекчаване на настинки и треска, стимулира апетита.
ГОРЧИВО. Може би това е сигнал за интоксикация на тялото след нелекувана болест или шлака на храносмилателната система.Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да организирате дни на гладно и да правите прочистващи процедури.
ИЗГАРЯНЕ. Ястието изглежда безвкусно, докато не чукнете половината пиперник в него, а краката ви сами водят към мексикански ресторант? Това може да означава, че имате "мързелив" стомах, той бавно смила храната, има нужда от стимул за това. А лютите подправки и подправки просто стимулират храносмилането.Също така нуждата от пикантно може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството на "лошия" холестерол.
Пикантната храна разрежда кръвта, насърчава отстраняването на мазнините, "почиства" кръвоносните съдове. Но в същото време дразни лигавицата. Така че не се нахвърляйте на чили и салса на празен стомах.
Стягащо. Ако внезапно почувствате непоносимо желание да изпратите шепа черешови плодове в устата си или не можете спокойно да подминете райска ябълка, защитата ви отслабва и спешно се нуждаете от презареждане Храните със стипчив вкус насърчават деленето на клетките на кожата (помагат заздравяването на рани ), подобряване на тена. Те помагат за спиране на кървенето (например при фиброиди), премахват храчките в случай на бронхо-белодробни проблеми.Но стягащата храна сгъстява кръвта - това може да бъде опасно за хора с повишено съсирване на кръвта и склонност към тромбоза (с разширени вени, хипертония , някои сърдечни заболявания).
ПРЕСНИ. Необходимостта от такава храна често възниква при гастрит или язва на стомаха с висока киселинност, запек, както и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.Пресната храна отслабва, помага за облекчаване на спастичните болки и успокоява стомаха.
Страст шоколадово-сладка
По-често от останалите любителите на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, страдат от „шоколадова зависимост“. Това важи и за други сладкиши. Ако се храните небалансирано, тялото ви също ще се нуждае от глюкоза като най-бърз източник на енергия. Шоколадът е идеалният начин да направите това. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за кръвоносните съдове и фигурата.*** Яжте повече зеленчуци и зърнени храни - те са богати на сложни въглехидрати. А като десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.
страстно сирене
Пикантно, солено, с подправки и без... Не можеш и ден без него, вкусът му те побърква - готов си да го усвоиш на килограми (най-малкото да изяждаш поне 100 г на ден). Диетолозите твърдят, че тези, които имат остра нужда от калций и фосфор, обожават сиренето. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за организма вещества, но мазнините... *** Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи – има много калций и фосфор и почти никакви калории. Ако тялото ви възприема добре млякото, пийте 1-2 чаши на ден и яжте малко сирене (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.
Страст кисело-лимон
Може би вашата диета е доминирана от трудно смилаеми храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата си. При настинка можете да се увлечете и по кисели плодове и горски плодове - отличен източник на витамин С. *** Избирайте ястия с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни наведнъж. Избягвайте пържени, солени и прекалено пикантни храни, както и такива, които са претърпели прекомерна термична обработка. Забелязвайки проблеми с храносмилането (особено от черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да бъдете прегледани от гастроентеролог.
Страстта пушеше
Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено завладява тези, които са на твърде строга диета. Дългосрочното ограничение в диетата на храни, съдържащи мазнини, води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а в пушените меса има изобилие от наситени мазнини *** Не се увличайте с храни с ниско съдържание на мазнини - изберете такива, които все още имат малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с един или два процента съдържание на мазнини. Яжте поне една супена лъжица растително масло и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените са доказали емпирично, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо.
Хранителни страсти и болести
Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези храни и подправки, като правило, показва проблеми с дихателната система.
Маслини и маслини. Подобна зависимост е възможна при нарушение на щитовидната жлеза.
Сладолед. Особена любов към него имат хора с нарушения на въглехидратния метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет.
Банани. Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си.
Слънчогледови семки. Желанието да гризат семена най-често се появява при тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори на преждевременното стареене.